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IL MIO ALLENAMENTO DA BEGINNER

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Il mio primo allenamento da PLer ex all.

Il Russian Squat Assault

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Gli stacchi da terra

Esperimento Preso in Prestito Dalle Pianificazioni Di Boris Sheiko(Sala)

GAMBE SDCHIENA

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Dalla Russia con forza e potenza Scheiko

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Come allenarsi con i pesi

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Tabella di Prilepin_Sheiko

Tab. Finita

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I dodici anelli dell'interdipendenza

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