Synthse alimentation

Le goter

Il faut bien lire les tiquettes: le premier mot aprs

ingrdients sur les emballages indique l'ingrdient qui est le plus prsent dans le produit.

tiquette pte tartiner got noisette

Aprs avoir mang un goter, normalement, tu n'as

plus faim. C'est pour cette raison qu'il est prfrable de ne pas manger en dehors des repas principaux.

Mfiance, ce n'est pas parce qu'une publicit essaie

de faire passer son produit pour un aliment sain, adapt au goter que c'est le cas. Les barres si apptissantes que tu vois la tlvision sont plutt des confiseries, des friandises que de vrais goters!

Pour la collation, l'cole, il vaut mieux manger des

Un seul goter! Le goter de l'aprs-midi, pris une heure rgulire (pas trop proche du dner), est important pour les enfants. Proposez vos enfants la possibilit de choisir 1 ou 2 aliments parmi les groupes suivants: fruits, lait et produits laitiers, et produits craliers. Proposez-lui des fruits frais, des compotes ou jus de fruits sans sucre ajout, des yaourts, du fromage, des petits pains complets, des biscuits secs riches en crales. Si votre enfant gote au centre de loisirs ne lui donnez pas de 2me goter, avancez plutt l'heure du dner.
Adaptation livret la sant vient en mangeant et en bougeant INPES

fruits, des compotes ou boire un jus de fruit.

http://presquewondermaicresse.blogspot.fr/2013/07/