Ana Celia Fernndez Garca

tre prsent soi-mme

Le sentiment d'efficacit personnelle constitue un dterminant important de la
motivation agir et de la persvrance vers des buts car le niveau d'effort investi est en
fonction des rsultats attendus.
Le sentiment d'efficacit personnelle influence les accomplissements et le bien-tre de
plusieurs faons.
Rgle gnrale, un fort sentiment d'efficacit amne se fixer de meilleurs buts, faire
plus d'efforts, persvrer davantage et mieux se remettre des checs. Un faible
sentiment d'efficacit est souvent un lment important de la dpression.
Le sentiment d'efficacit personnelle se dveloppe partir de:
- L'exprience: Les expriences personnelles, de russites ou d'checs, sont les plus
influentes sur le sentiment d'efficacit.
- L'observation d'autrui: Observer quelqu'un d'autre russir atteindre un but augmente
le sentiment d'une personne qu'elle peut russir elle aussi.
- La persuasion sociale: Il s'agit des encouragements ou dcouragements. Il est
gnralement plus facile de diminuer le sentiment d'efficacit personnelle de quelqu'un
que de l'amliorer.
- Les facteurs physiologiques et motifs: Les gens se fient aussi en partie leurs tats
motifs et physiologiques pour juger de leur capacit. Ils interprtent leurs ractions de
stress et de tension comme un signe de vulnrabilit. L'humeur affecte galement les
jugements sur l'efficacit personnelle.
Les personnes qui ont un sentiment defficacit personnelle lev ont tendance avoir
une meilleure estime de soi et tre plus optimiste. Elles ont aussi tendance avoir une
meilleure vie sociale et moins souffrir d'anxit et de dpression.

largisses perceptions, souvrir

La perception se dfinit comme l'ensemble des mcanismes par lesquels l'organisme
prend connaissance du monde, sur la base des informations du. Elle dsigne l'ensemble
des oprations de prise d'informations: le systme perceptif transforme des stimulations
en informations, phnomne de transformation qui, par ailleurs, prend du temps (et des
ressources cognitive: c'est le traitement de l'information!).
Le temps de transformation et la mise en mmoire perceptive d'information, se
constatent par exemple lorsque quelqu'un dit quelque chose quoi on n'a pas fait
attention. Les paroles n'ont pas t transformes en informations, comme tous les bruits
que l'on entend, non-importants et donc non-traits. Mais au moment o l'on demande
la personne de rpter, les paroles qui ont t entendues, et auxquelles on porte une

attention soudaine, sont tout de suite transformes en information avant mme que la
personne n'ait rpt. Ce phnomne est un indice concluant que chaque information
que nous percevons est non seulement gard, au moins pendant un cours laps de temps,
en mmoire, mais en plus, que cette information doit tre traites pour qu'elle prenne un
sens (comprhension).
Comment nous percevons
Consciemment ou inconsciemment, nous slectionnons ce qui nous intresse, nous
attire, ce que l'on connat. Mais certains facteurs favorisent cette slection :
Facteurs environnementaux

L'intensit
La dimension
Le contraste
La rptition
Le mouvement
La familiarit

Facteurs physiologiques (physiques)

Le corps humain a des limites physiologiques qui limitent la perception. Ces limites
varient selon les personnes, l'ge, le sexe, etc.
Facteurs psychologiques

La motivation
Expriences et apprentissages passs (grille perceptuelle)

Nous interprtons
Nous n'avons pas toujours une vision claire de ce que nous voyons, par manque de
contraste, d'informations, mouvements... dans ce cas, nous prolongeons la ralit ou
nous l'interprtons. Or l'interprtation laisse libre cours notre imagination, nos
dsirs, nos peurs ou fantasmes, etc.
Conclusion
La plupart des problmes de communication rsultent de ces affirmations :
Tout le monde voit ce que je vois, entend ce que j'entends, comprend ce que je dis
Une personne qui ne comprend pas un message n'est pas imbcile, ou ne fait pas
forcment preuve de mauvaise volont, elle peut ne pas avoir le mme cadre de
rfrence ou la mme grille de perception que l'metteur. (Un tranger ne peut vous
comprendre s'il ne parle pas votre langue, etc.)