Renforcement musculaire

Réentraînement à l effort

Auto rééducation à l usage des patients présentantun faible handicap

Quadriceps concentrique vers la course interne Date Durée Répétitions Fréquence Date 1 Date 2 Date 3 Date 4 Date 5

Marche

Objectif : Améliorer la qualité de vie par des exercices rééducatifs prescrits et contrôlés par le masseur kinésithérapeute

Escaliers Ischio-jambiers excentrique en course externe Date Durée Répétitions Fréquence Vélo elliptique Stepper Moyen fessier statique en course moyenne Date Durée Répétitions Fréquence Marche : indiquer le temps et la fréquence Escaliers : indiquer le nombre de marches et la fréquence Vélo, vélo elliptique et stepper : indiquer la résistance, le temps et la fréquence

Vélo

Méthode : 5 exercices seront la base de l auto -rééducation. Ils constitueront la base d un programme gymnique, adapté à chaque patient. La réalisation de ces exercices se fera conformément à l indication du masseur kinésithérapeute.

Autre :

Releveurs et éverseurs concentrique vers la course interne Date Durée Répétitions Fréquence

Charte d auto-rééducation 1. Le patient s engage à respecter les consignes du masseur-kinésithérapeute 2. Le patient s engage à remplir les questionnaires en toute honnêteté 3. Le patient s engage à respecter le suivi régulier déterminé avec le masseur kinésithérapeute 4. Le patient s engage à informer le masseur kinésithérapeute de tout changement situationnel 5. Le patient et le masseur -kinésithérapeute s engagent à travailler au sein d une relation de confiance mutuelle.

Assouplissements et étirement des muscles spastiques

Équilibre statique

Équilibre dynamique

Adducteurs et Ischio-jambiers Date Maintien Fréquence Date Chevalier servant YO/YF Maintien Fréquence Date

Genoux dressés à chevalier servant

Répétitions

Fréquence

Triceps Date Maintien Fréquence Décubitus dorsal à debout Équilibre monopodal Date YO/YF Maintien Fréquence Date Répétitions Fréquence

Quadriceps Date Maintien Fréquence