TECHNIQUE

Plan 1-3

d’entrainement
AUDIO

et de mise en forme
© Romain Bouet

de 25’ a 30 ‘
Je vous livre aujourd’hui le relevé d’un cours d’Alexandre Lagoya, lors de mon premier stage à l’Académie Inter-
nationale d’Eté de Nice, alors que j’étais âgée de 11 ans. Valérie Duchâteau - www.valerie-duchateau.fr

Certes, il a été écrit en fonction de mon âge, mais il a été d’une certaine façon gravé dans ma mémoire puisque, depuis, je n’ai jamais cessé de le
pratiquer, tel que je vous le présente aujourd’hui. Par ailleurs, j’ai entendu Alexandre Lagoya suivre cet entraînement au quotidien durant les années
où je l’ai côtoyé.
L’été, les jours plus longs, le beau temps qui incite à l’optimisme, le temps que l’on a enfin à se consacrer à sa passion, tout est réuni pour que vous
ressortiez de ce mois de vacances avec une efficacité redoutable dans votre entraînement.

Ce plan technique se présente en quatre parties :

- Les gammes pendant 10 à 12 minutes
- Les arpèges (même durée)
- Les liés ou coulés pendant 3 minutes
- Les extensions (mais surtout pas plus de 2 minutes !)

LES GAMMES

Il vous faut en choisir une, qu’importe laquelle : droite, augmentez la vitesse du métronome progressivement jusqu’à la
limite à laquelle vous commencez à être en difficulté.

a) Dans un tempo parfaitement régulier au métronome et à une vitesse b) Rythmes. A ce moment, commencez à reprendre la gamme plus
à laquelle il vous semble ne pas à avoir à faire d’effort. Tout d’abord, lentement et avec les rythmes ci-dessous.
une note par battement. Lorsque vous vous êtes familiarisé avec le Pratiquez chacun d’eux en jouant la gamme en buté et en pincé, alter-
doigté de la main gauche de la gamme ainsi que celui de la main nativement.

20 • Guitare Classique # 81