Comment

s'organiser
pour les
classes?
1. Avoir une routine
journalière

Avoir un rituel aidera à disposer un horaire

specifique pour tes activités, tes pauses et aidera
ta manière d'organiser tes tâches pour les finaliser
dans un temps précis.

Organise le temps même pour les activités

quotidiennes comme se reveiller, se doucher,
manger, etc.
2. Fixe de limites
Évite avoir ton téléphone portable ou les notifications
activés pendant l'horaire scolaire, le temps que tu passe
dans les réssaux sociaux ou en écoutant de la musique
peuvent être une raison de retard de tes tâches.

Utilise-le( les) uniquement quand tu es dans les pauses. on

vera que tu finiras plus rapide et auras plus de temps pour
t'amuser ou te relaxer.
3. Attention au lieu où tu
étudie
Choisi un lieu silencieux et calme pour travailler
Garde l'organisation et la higiène. Nettoye 1 ou 2 fois par
jour si c'est nécessaire
Garde l'illumination
Organise tes affaires dans un lieu spécifique et respecte le
lieu que tu as désigné
Aère l'espace 1 ou 2 fois par jour
4. Fais de petites
pauses
Consacre un temps determiné pour se relaxer,
marcher un peu, toucher ton animal
doméstique, manger quelque chose, s'étirer ou
une autre activité
5. Organise tes
tâches
Fais des listes de choses à faire pendant la semaine
Divise les activités plus lourdes en petites activités et
organise-les pendant la semaine
Note tout dans une agenda
C'est nécessaire avoir un cahier consacré aux listes ou
des thèmes multiple et un agenda pour les noter en ordre
6. Catégoriser
Catégorise en dossiers tes notes digitales, tes
captures d'écran, etcétéra, par matières.
Catégorise par matières tes affaires
scolaires, tes dossiers physiques ou les lvres
et cahiers
Catégorise tes activités de l'école, la maison,
sociales et personnelles
7. N'oublie pas ta
santé
Bois de l'eau
Mange varié et suffit selon tes besoins
Aie des petits snack sains
Trouve une activité sportive ou artistique qui te demande être actif
Utilise de techniques de relaxation comme la méditation guidée, des
respirations, quand tu sois stressé ou anxieux.
Si vous croyez que ta santé emotionnelle n'est pas stable, tu peux
contacter au départament de psychologie de ton école.