Les 5 axes de la psychomotricité (U7-U11)

Perception de l’espace

 Se situer sur le terrain (coéquipiers, adversaires, ballon)

 Vision périphérique du footballeur (lever la tete)

Type d’exercices :

- Echange de ballon de manière différente (pied-main)

- Balles brulantes
- Ballon immortel

Coordination espace / temps

 Analyse des trajectoires

 Qualité du timing
 Prise en compte de la vitesse et de la direction du ballon dans l’espace
 Déplacements des adversaires et partenaires

Type d’exercices :

- La reprise aérienne
- Jeu du beret
Changement de tâche

 Travailler la vitesse de réaction (ex : situation d’attaque à situation de défense)

Type d’exercices :

- Un contre un
- Match à 3 équipes

Latéralisation et dissociation segmentaire

 Déplacements et changements de rythme

Type d’exercices :

- Passes en mouvements
- Passes courtes

Pose des appuis

 Qualité d’appuis au sol

 Equilibre
 Diversifier les déplacements sur le terrain
 Travail à base (montées de genoux avec un appui fort au sol, skipping…)
 Travail d’entretien (cerceaux …)

Type d’exercices :

- Montées de genoux