L’ÉCOLE DU DOS

LA MANUTENTION DE CHARGES

1 Toujours superposer les centres de gravité homme-charge.

2 Se placer au dessus de la chare à soulever :

ramener le plus possible la charge à soi afin d’avoir une superposition maximale.
CONSEILS 3 Stabilisation de la colonne vertébrale
PRATIQUES k Dos plat, bassin en rétroversion.
k Couple musculaire abdominaux-fessiers en contraction.

4 Toute manutention doit se préparer :

k Essayer autant que faire se peut sur une surface plane.
k Utiliser ses membres inférieurs en réglage de sol.
k Le redressement se fait par les membres inférieurs en extension.
k L’appui au sol doit être stable et de très bonne qualité.
k Les pieds doivent être chaussés par des chaussures fermées et de bonne tenue sur le pied.
k La semelle doit être antidérapante.
k Les prises et les points d’appuis doivent être préparés soigneusement et si l’on se sert d’une aide technique,
le maniement doit être parfaitement connu.
k Se méfier des obligations de rotation en charge.
k Utiliser dans ce cas un plateau de rotation.
k Vous devez pratiquer une activité physique tous les jours.
k Si possible, le minimum étant une heure par semaine (savoir que la marche est un sport complet).

Tous les conseils de manutention ne peuvent être donnés ici car ils sont adaptés à chaque cas de figure.
Une formation est nécéssaire pour avoir une bonne approche de la technologie de prévention rachis.