BREVET D’ENTRAINEUR DE FOOTBALL

Semaine 3 : Séquence 25 et 26
Module 4 : Connaissance du Football et pratiquant : LE CARDIO VASCULAIRE

LE CŒUR

Le cœur est un organe creux et musculaire qui assure la circulation du sang en pompant le sang par des
contractions rythmiques vers les vaisseaux sanguins et les cavités du corps

Cycle cardiaque

La fréquence cardiaque au repos est de 60 à

80 battements par minute, pour un débit de
4,5 à 5 litres de sang par minute. Au total, le
cœur peut battre plus de 2 milliards de fois en
une vie. Chacun de ses battements entraîne
une séquence d'événements collectivement
appelés la révolution cardiaque. Celle-ci
consiste en trois étapes majeures : la systole Systole ventriculaire Diastole et Systole auriculaire
auriculaire, la systole ventriculaire et la
diastole
1. Au : cours de la systole auriculaire, les oreillettes se contractent et éjectent du sang vers les
ventricules (remplissage actif). Une fois le sang expulsé des oreillettes, les valves auriculo-
ventriculaires entre les oreillettes et les ventricules se ferment. Le sang continue tout de même à
affluer dans les oreillettes. Ceci évite un reflux du sang vers les oreillettes. La fermeture de ces
valves produit le son familier du battement du cœur.
2. La systole ventriculaire = la contraction des ventricules, expulsant le sang vers le système
circulatoire. En fait, dans 1er temps, très bref, les valvules sigmoïdes sont fermées. Dès que la
pression à l’intérieur des ventricules dépasse la pression artérielle, les valvules s'ouvrent. Une fois
le sang expulsé, les 2 valves sigmoïdes - la valve pulmonaire à droite et la valve aortique à gauche
- se ferment. Ainsi le sang ne reflue pas vers les ventricules. La fermeture des valvules sigmoïdes
produit un deuxième bruit cardiaque plus aigu que le 1er. La pression sanguine augmente.
3. La diastole est la relaxation de toutes les parties du cœur, permettant le remplissage (passif) des
ventricules (+ 80 % du remplissage), par les oreillettes droite et gauche et depuis les veines cave et
pulmonaire. Les oreillettes se remplissent doucement et le sang s'écoule dans les ventricules.

Le cœur au repos passe 1/3 du temps en systole et 2/3 en diastole.

 L'expulsion rythmique du sang provoque ainsi le pouls : Les Pulsations

LE SYSTEME DE CONDUCTION OU SYSTEME CIRCULATOIRE

UNE ARTERE

Une artère est un vaisseau qui conduit le sang du cœur aux autres tissus de l'organisme.
Les artères distribuent un sang à haute pression éjecté
des ventricules cardiaques vers les différents tissus du
corps. Les artères doivent s'accommoder des grandes
variations de pression engendrées par l'activité
cardiaque. Pour y parvenir, elles sont entourées de
fibres musculaires lisses capables de se contracter
(vasoconstriction) ou de se détendre (vasodilatation)
en fonction des signaux nerveux et hormonaux reçus.

Il existe 2 grands types d'artères : les artères

pulmonaires et les artères systémiques.
 Les artères pulmonaires sont issues du tronc
pulmonaire, lui même en continuité du
ventricule droit du cœur. Elles charrient un
sang pauvre en dioxygène, qui va rejoindre la
microcirculation pulmonaire pour s'oxygéner
lors de leur passage autour des alvéoles
pulmonaires.
 Les artères systémiques sont celles qui
apportent un sang riche en dioxygène (et en
nutriments) vers les cellules pour leur permettre
d'assurer leur survie

UNE VEINE

Une veine est un vaisseau qui permet le transport du sang de la

périphérie (organes ou tissus) vers le cœur (retour veineux) :

 Des poumons vers le cœur : les veines transportent le sang riche

en dioxygène afin qu'il soit redistribué dans l'organisme dans la
circulation systémique (ou « grande circulation »). Il s'agit des
veines pulmonaires.
 Des autres organes vers le cœur : les veines transportent le sang
pauvre en dioxygène et chargé en dioxyde de carbone, afin qu'il
soit « retraité » par les poumons dans la circulation pulmonaire
(ou « petite circulation »). Il s'agit de toutes les autres veines
LA PETITE ET GRANDE CIRCULATION

La circulation générale et la circulation pulmonaire

Chez l'homme, le sang parcourt un circuit fermé : il est éjecté du ventricule gauche du cœur dans l'aorte
et dans ses branches de division, traverse les capillaires, il revient à l'oreillette droite par le système des
deux veines caves. Ce circuit forme la grande circulation ou circulation générale (ou circulation
systémique), qui pourvoit à l'apport sanguin de tous les tissus, et sur laquelle se greffe en parallèle la
circulation propre à chaque organe. Parvenu dans le ventricule droit, le sang est propulsé dans l'artère
pulmonaire, franchit les capillaires pulmonaires, où ont lieu les échanges gazeux, et, par les veines
pulmonaires, retourne à l'oreillette gauche. C'est la petite circulation ou circulation pulmonaire, qui
renouvelle les gaz du sang.

La circulation pulmonaire amène le sang veineux (sang pauvre en oxygène et riche en gaz carbonique) au
contact des alvéoles pulmonaires pour le ré oxygéner totalement et éliminer son gaz carbonique en excès.
Elle s'effectue par l'artère pulmonaire qui naît du ventricule droit et se subdivise en un grand nombre de
branches, se ramifiant elles-mêmes en une multitude de capillaires. Après s'être réoxygéné, le sang
regagne le cœur par des veinules, des veines puis de grosses veines pulmonaires (au nombre de quatre),
qui débouchent dans l'oreillette gauche. La petite circulation fonctionne à basse pression, la pression
maximale ne dépassant pas normalement 25 millimètres de mercure dans l'artère pulmonaire.

La circulation générale (systémique) amène aux cellules le sang artériel, riche en oxygène et pauvre en
gaz carbonique. Elle se fait par l'aorte, qui naît du ventricule gauche et donne elle-même naissance à un
grand nombre de branches (artères, artérioles) qui irriguent l'ensemble de l'organisme. Une fois les
échanges entre oxygène et gaz carbonique effectués dans les organes à travers les parois des capillaires,
le sang regagne le cœur par l'intermédiaire de veinules, de veines puis de veines de gros calibre, qui
débouchent, pour la moitié inférieure du corps, dans la veine cave inférieure, pour la moitié supérieure du
corps, dans la veine cave supérieure ; les deux veines caves se jettent dans l'oreillette droite. La grande
circulation est un système à haute pression.

À côté de ce schéma de base, il faut mentionner quelques particularités. L'approvisionnement en éléments

nutritifs est assuré par la circulation veineuse provenant de l'appareil digestif (absorption lors de la
digestion) et du foie (réserve) ; la circulation pulmonaire assure l'approvisionnement en oxygène à partir de
l'air des alvéoles pulmonaires (poumon, respiration). L'ensemble sera réparti dans les tissus par les artères
de la grande circulation. La circulation pulmonaire assure en même temps l'élimination du gaz carbonique
ramené des tissus au cœur par la circulation veineuse. Les autres déchets sont éliminés grâce aux
circulations rénale (urine), digestive (bile) et cutanée (sueur)
La petite circulation est étroitement liés à la Respiration.

PARCOURS
DE L’O2

La respiration: échanges gazeux respiratoires et

métabolisme cellulaire

La respiration est l'une des rares fonctions vitales sur

laquelle nous pouvons agir directement. Le sport,
accompagné de quelques séances d'exercices
respiratoires, nous permet de ré apprivoiser notre souffle.

La respiration est l'une des rares fonctions vitales sur

laquelle nous pouvons agir directement. En apprenant à la
réguler selon nos besoins, nous pouvons rendre notre
organisme plus performant et diminuer les effets du stress
: troubles digestifs, fatigue, maux de dos, etc
 LE SANG

Le sang est un tissu conjonctif fluide vital qui circule continuellement

dans les vaisseaux sanguins et le cœur.

Ce liquide sert à diffuser le dioxygène (O2) et les éléments nutritifs

nécessaires aux processus vitaux de tous les tissus du corps, et à
transporter les déchets tels que le dioxyde de carbone (CO2) ou les
déchets azotés vers les sites d'évacuation (reins, poumons, foie,
intestins). Il sert également à amener aux tissus les cellules et les
molécules du système immunitaire, et à diffuser les hormones dans
tout l’organisme.

Chez l'adulte, c’est la moelle osseuse qui produit les cellules sanguines au cours d’un processus appelé
hématopoïèse. Le pH du sang est proche de 7,35.

Composition : Eléments Figurés + Plasma

Eléments figurés
 Érythrocytes ou hématies ou globules rouges (à peu près 99 %). Elles ne possèdent ni noyau ni
organites, donc ne sont pas des cellules proprement dites. Elles contiennent l’hémoglobine (1⁄3 des
composants du cytoplasme) qui permet de transporter l’oxygène ainsi que le fer mais aussi le
dioxyde de carbone ou le monoxyde de carbone. Leur durée de vie est de 120 jours et leur
destruction est opérée par le foie, la rate ou la moelle osseuse.
 Leucocytes ou globules blancs (0,2 %), qui servent dans le système immunitaire à détruire les
agents infectieux. Les leucocytes sont un ensemble hétéroclite de cellules :
o les granulocytes ou polynucléaires (neutrophiles, éosinophiles, basophiles) ;
o les lymphocytes ;
o les monocytes.
 Thrombocytes ou plaquettes sanguines ou plaquettes (0,6 - 1,0 %), responsables de la formation
du clou plaquettaire débutant la coagulation sanguine. Ce ne sont pas des cellules car elles ne
contiennent pas de noyau, mais des fragments de cytoplasme provenant de leurs précurseurs, les
mégacaryocytes (cellules géantes de la moelle osseuse).

Ces éléments figurés constituent 45 % du sang entier (voir hématocrite), ce sont toutes les cellules
contenues dans le sang. Les 55 % restants constituent le plasma sanguin, un liquide jaunâtre qui est la
phase liquide dans laquelle sont en suspension les éléments figurés
LE PLASMA

Le plasma est la composante liquide du sang dans laquelle baignent les éléments figurés ; cependant il faut
bien comprendre que les éléments figurés ne font pas partie du plasma. Il est constitué d’eau, d’ions et de
différentes molécules qui sont ainsi transportées à travers l’organisme. Il faut encore le distinguer du sérum
sanguin, liquide issu d'un caillot sanguin rétracté, dont la composition est un peu différente de celle du
plasma sanguin, car dépourvu, en particulier, de fibrinogène.

Voici les principales molécules du soluté du plasma : (le solvant étant bien évidemment l'eau)

 le glucose ;
 les lipides ;
 les hormones (qui peuvent être des protéines, des acides aminés modifiés, des stéroïdes, ou des lipides
modifiés dont les prostaglandines et les thromboxanes)
 des protéines (qui peuvent être séparées par électrophorèse en plusieurs pics, albumine, α1, α2, β, γ) dont
les principales sont :
o l'albumine, rôle, dans la pression oncotique, de transporteur (de bilirubine, d'hormones, de
médicaments, d'ions...).
o les immunoglobulines du système immunitaire
o des protéines du complément qui ont un rôle majeur dans l’initiation de la réponse immunitaire et
de l’inflammation ;
o des protéines de la coagulation sanguine (les facteurs de coagulation)

LES ECHANGES SANG / MUSCLES

A RETENIR

Le cœur est un organe creux et

musculaire qui assure la
circulation du sang en pompant
le sang par des contractions
rythmiques vers les vaisseaux
sanguins et les cavités du corps

La systole ventriculaire = la contraction des ventricules, expulsant le sang vers le système

circulatoire. En fait, dans 1er temps, très bref, les valvules sigmoïdes sont fermées. Dès que la
pression à l’intérieur des ventricules dépasse la pression artérielle, les valvules s'ouvrent. Une
fois le sang expulsé, les 2 valves sigmoïdes - la valve pulmonaire à droite et la valve aortique à
gauche - se ferment. Ainsi le sang ne reflue pas vers les ventricules. La fermeture des valvules
sigmoïdes

1. Au cours de la systole auriculaire, les oreillettes se contractent et éjectent du sang

vers les ventricules (remplissage actif). Une fois le sang expulsé des oreillettes, les
valves auriculo-ventriculaires entre les oreillettes et les ventricules se ferment. Le
sang continue tout de même à affluer dans les oreillettes. Ceci évite un reflux du
sang vers les oreillettes.
2. La diastole est la relaxation de toutes les parties du cœur, permettant le
remplissage (passif) des ventricules (+ 80 % du remplissage), par les oreillettes
droite et gauche et depuis les veines cave et pulmonaire. Les oreillettes se
remplissent doucement et le sang s'écoule dans les ventricules.

Les artères distribuent un sang à haute Une veine est un vaisseau qui permet le
pression éjecté des ventricules cardiaques transport du sang de la périphérie
vers les différents tissus du corps. (organes ou tissus) vers le cœur (retour)
LA PETITE ET LA GRANDE CIRCULATION
Chez l'homme, le sang parcourt un
circuit fermé : il est éjecté du ventricule
gauche du cœur dans l'aorte et dans ses
branches de division, traverse les
capillaires, il revient à l'oreillette droite
par le système des deux veines caves.
Ce circuit forme la grande circulation
ou circulation générale (ou circulation
systémique), qui pourvoit à l'apport
sanguin de tous les tissus, et sur laquelle
se greffe en parallèle la circulation propre
à chaque organe. Parvenu dans le
ventricule droit, le sang est propulsé dans
l'artère pulmonaire, franchit les capillaires
pulmonaires, où ont lieu les échanges
gazeux, et, par les veines pulmonaires,
retourne à l'oreillette gauche. C'est la
petite circulation ou circulation
pulmonaire, qui renouvelle les gaz du
sang.

LE SANG

La composition du sang

Pour assurer tous ces rôles, il est composé de différents acteurs :

 les globules rouges (ou hématies ou érythrocytes) sont des cellules riches en hémoglobine, une
protéine qui fixe le fer et qui est capable de transporter le dioxygène ou le dioxyde de carbone. Elle
détermine le groupe sanguin.
 les globules blancs (ou leucocytes) forment une famille variée de cellules immunitaires. Elles
assurent la défense de l’organisme ;
 les plaquettes sont des fragments de cellules, capables de s’agréger entre elles. Elles sont donc
responsables de la coagulation du sang. (cicatrisation)
 le plasma est un liquide composé d’eau et de sels minéraux, permettant le transport des cellules
sanguines précédemment citées, et des nutriments d’origine alimentaire (sucres, acides aminés…),
des protéines (hormones, anticorps…), des déchets du métabolisme (urée…).