Fiches pratiques (a eae rs CYCLES 2ET 3 + CLASSE yjy5 FLORENCE MILLOT editions-retz.comSommaire at Introduction Présentation des cartes-missions pour les éléves Cartes-missions pour les éléves Présentation des cartes pour l’enseignant Fiches 1 4 3 : Répondre au besoin d’échanger Fiches 4 47 : Répondre au besoin de mouvement Fiches 8 213 : Répondre au besoin de calme Fiches 14 & 17 : Répondre au besoin d’imagination et de créativité Fiches 18 & 22 : Répondre au besoin de curiosité Fiches 23 4 27 : Gestes professionnels Bibliographie Cet ouvrage suit Lorthographe recommandée par les rectifications de 190 et les programmes scolaires. Voir le site http ://www.orthographe-recommandee.info et son mini-guide d'information. © Editions Retz, 2022. ISBN : 978-2-7256-4191-1 Dépat legal : juillet 2022.Introduction Il arrive que, dés le plus jeune age, les éléves soient dissipés, ne tiennent pas en place, révent en classe, n’écoutent pas les consignes... Cela perturbe l'ensemble de leurs résultats scolaires mais égale- ment ambiance de classe ~ 'enseignant* met parfois plus d’énergie a contenir la classe qu’a donner son cours! L’attention est devenue un des enjeux majeurs du bon déroulement d’une journée d’école. Qu’est-ce que l’attention ? Vattention est un acte volontaire et un processus de sélection qui implique une focalisation sur certains objets au profit d'autres, Qu’il s’agisse de lecture, de jeu ou d’apprentissage, le processus est le méme. Cette capacité est innée chez le tout-petit qui se concentre sur l’ob- servation des objets pour apprendre, mais elle peut se déréguler en fonction des habitudes de vie de l’enfant. Il est donc important de pouvoir repérer ce qui perturbe l’attention. Les causes des problémes d’attention Le jeune Age : Il est normal que les jeunes enfants aient du mal a rester attentifs pendant une durée prolongée. reat En maternelle, les enfants sont capables de consacrer en moyenne entre 15 420 minutes par activité, alors qu’en pri- maire ils peuvent se concentrer environ 30 minutes. Les plus petits ont besoin de changements réguliers d’activités mais aussi de mouvements, de paroles, de jeux et autres intermeédes pour se divertir.. puis se concentrer a nouveau. Venvironnement : Un enfant aura des difficultés a étre attentif s’il évolue dans un environnement stressant, anxio- gene, difficile. Celui-ci peut étre lié a des problémes a la maison (des disputes familiales qui l’empéchent de penser, une période de ch6mage mal vécue par un parent, un frére malade...) ou encore al’école (difficultés a trouver sa place, a s'intégrer, se faire des amis, a étre res- pecte...), enfant ne peut pas étre attentif si, dans sa téte, 1001 sujets le taraudent, surtout quand les apprentissages néces- sitent encore un effort supplémentaire. En général, l’enfant dont les probleémes d’attention sont liés a des soucis per- sonnels se repére facilement car il est agité et se place dans des situations d’évitement des nouveaux apprentis- sages. « C’est trop dur, je m’ennuie, jen’y arriverai pas, je n’ai pas envie de faire ca, 3. Dans cet ouvrage, nous avons opté pour la forme neutre « enseignant» afin de faciliter la lecture. « Enseignant » faitici référence a toutes les personnes membres du corps enseignant, dans sa pluralité des genres.Gane sert arien!J’ai envie de rester tranquille, je préfére réver ou discuter. » llest important de pouvoir prendre en compte ces difficultés sans pour autant s’immiscer dans la vie personnelle de Venfant. II s’agit de s’intéresser a lui et de le questionner a ce propos mais uni- quement lorsqu’il en ressent le besoin et en manifeste r'envie, Cela demande du temps certes, on ne peut évidemment pas le faire avec tous les éléves, mais pour ceux qui ont des difficultés importantes et récurrentes a se concentrer, c’est un temps nécessaire a investir. Les écrans et l'éducation au zapping : Les enfants qui sont peu stimulés ala maison et qui ont |’habitude, dés le plus jeune Age, de zapper autant qu’ils le veulent sur les chaines de télévision, sur les tablettes, de ne pas finir leur dessin animé ou encore de regarder des pro- grammes qui sont entrecoupés de publi- cités, peuvent présenter des difficultés & se concentrer. Ils n’ont en effet pas Vhabitude de maintenir leur attention. Les troubles de l’attention et dela concentration (le TDA/H : Trouble du déficit et de l’'attention avec ou sans hyperactivile): Vinattention est le symp- téme le plus constant dans les TDA/H. Les enfants souffrant de ce trouble ont des difficultés a &tre attentifs et concen- trés durant les activités en classe, ils ne peuvent suivre que durant quelques minutes. Mais c’est aussi le cas lorsqu’ils jouent: ils se laissent distraire par le moindre bruit, ont régulierement besoin de se lever, de parler. Ces enfants ont des difficultés a suivre les consignes et & s‘organiser dans tous les domaines : ils perdent leur matériel, le cassent... Ils manifestent surtout des troubles anxieux ou oppositionnels (provocation, grosses coléres, transgression des régles) qui nécessitent de leur proposer une réelle adaptation en classe, dans la mesure du possible. Proposer des routines de concentration adaptées Chacune de ces fiches propose un rituel, un exercice, une routine a instaurer, qui dure entre 3 et 15 minutes. Chaque activité peut étre réalisée en classe, sélectionnée selon les besoins, pour aider les éléves ase recentrer et 4 stimuler leur attention. Ces fiches doivent étre des outils parmi lesquels Penseignant pourra piocher pour s’ inspirer, pour trouver ce qui correspond le mieux a sa pratique et ases éléves.Présentation des cartes-missions pour les éleves eee Lobjectif Ces cartes proposent de courtes activités a instaurer dans la classe pour motiver un retour a Pattention, Elles sont distri- buées aux éléves qui ont la possibilité de les utiliser au moment qui leur semble opportun. En effet, habituellement, c’est enseignant qui repére les besoins des éléves et qui propose un rituel pour revenir a un état d’attention et de concentration. Ces cartes donnent opportunité aux éléves d’étre eux-mémes a |’écoute de leurs propres ressentis au sein du groupe: la carte dont ils disposent leur offre un outil pour réguler le groupe en fonction de ce dont ils ont eux-mémes besoin. Ces cartes ludiques aident les enfants qui en sont détenteurs 4 mieux se connecter a leurs sensations, a leurs besoins et a leur corps, mais aussi a se rendre plus responsables du groupe et de leurs pairs. La mise en place du rituel En début de journée (ou a un moment déterminé dans la semaine), 'enseignant choisit de distribuer 1 ou 2 cartes sur les 10" aux éléves qui seront les « gardiens de attention ». II faut bien expliquer Vobjectif: enfant gardien de l’'attention (le détenteur de la carte) a la possibilité d'utiliser sa carte s'il en éprouve le besoin. Cest-a-dire que s’il ressent de la tension dans laclasse, il ale pouvoir de se lever et de proposer le rituel figurant sur sa carte. Les enfants plus timides peuvent faire le rituel en duo a cété de l'enseignant. Chaque carte ne peut étre utilisée qu'une seule fois dans la journée (ou dans la semaine, selon ce qui a été convenu préalablement). II s’agit bien de présenter les cartes comme une responsabilité confiée al’éléve dont il doit faire usage a bon escient et non comme un jeu. Unclin d’ceil ou un signe dela part de l'ensei- gnant peut étre fait a ’éléve détenteur de la carte quand il sent que le ton monte en classe, que les éléves sont dissipés et qu’ila besoin d’unallié pour ramener attention.Les 10 cartes-missions Le prof degym Uenfant propose deux ou trois étire- ments pour se détendre ou contrer |’en- nui. Assis ou debout. Le maitre zen Uenfant demande un temps de silence et de respiration pendant une minute. Il peut se lever et commencer tout sim- plement par dire « Chut!» pour annoncer ce qu’ll va faire. Le rugbyman enfant montre un haka ou un mouvement pour se réveiller quand plus personne r’écoute et que le bruit monte en classe. Lartiste Uenfant propose que chacun sorte une feuille et dessine des zen tangles ou des mandalas pour se recentrer avec de belles couleurs. Vanimateur Lenfant se lave et propose un jeu au tableau ; il raconte une charade, une blague pendant 5 minutes entre deux activités pour se divertir. Le petit curieux Uenfant vient parler de sa passion, de ce qu’il aime ou de ce qu’il a découvert récemment (un jeu, une info... II peut demander a 2 autres enfants de venir a cété de lui et de parler aussi. Leconteur Lenfant lit quelques pages d’une histoire a voix haute : un livre de son choix ou choisi par l'enseignant. Le gardien du silence Venfant sort une clochette ou un baton de pluie pour donner un marqueur sonore et faire comprendre sans les mots que le ton est trop monté. Coup de pouce enfant se léve et va aider un copain qui a besoin d’aide (pour son matériel, son cours...). Le chuchoteur Venfant est capable de dire un mot d’en- couragement a un éléve qui n’arrive pas a faire quelque chose (réciter sa lecon, faire un exercice...) ou qui se sent triste.LE PROF DE GYM Tu n’arrétes pas : de te tortiller sur ta chaise et de bouger les pieds ? } Toi, tu as besoin / de bouger ! Propose trois mouvements de gym ou étirements a toute la classe!Tu te sens un peu fatigué ? Tu es stressé ? Tu as envie d’étre tranquille et de ralentir le rythme ? Tu as besoin de respirer calmement.Tu commences a t’agiter dans tous les sens ? Tes camarades aussi ? Vous avez besoin de vous défouler joyeusement !Tu es déconcentré et tu as envie de gribouiller partout ? Tu as besoin de dessiner.Tu es déconcentré ? Tu as envie de rigoler et de t’amuser ? Va au tableau et racont une blague, une charade ou une = a tes camarades. | |Samet TU) 4 Tu as envie de changer de sujet et de penser a autre chose qu’a l’école ? Va devant la classe et raconte une anecdote. Tu pourras proposer aun ou deux camarades de raconter a leur tour une petite histoire sur leur vie.Tu as envie de penser a autre chose qu’a l’école ? Tu voudrais un peu plus de réve et de légéreté ?LE GARDIEN DU SILENCE Tu en as marre du bruit et tu as envie de te boucher les oreilles ? Tu as besoin de silence. Utilise un baton de pluie ou une clochette pour indiquer a la classe qu’elle fait trop de bruit et qu'elle doit se taire.COUP DE POUCE Tu as remarqué que l’un de tes camarades n’arrive pas a faire son exercice ? Tu as envie de l’aider ? Léve-toi et va donner un indice & ton copain ou a ta copine.Tu as remarqué que l'un de tes camarades alair triste ou bien SEE qu’il se sent un peu seul ?Présentation des cartes pour l’enseignant * week Ces fiches ont pour objectif de fournir a Fenseignant les bons leviers pour aider ses éléves a étre attentifs. Les 5 premiers thémes correspondent aux 5 grands besoins pouvant étre a Porigine d'une baisse d’attention. Le dernier theme pro- pose des conseils plus généraux a mettre en place en classe pour stimuler l’atten- tion des éléves tout au long de la journée. THEME 1: Répondre au besoin d’échanger Quand les éleves s’agitent et ne sont pas concentrés, c’est qu’ils ont besoin de pou- voir échanger entre eux plus librement. Cela ne signifie évidemment pas bavarder de maniére anarchique et faire monter le volume sonore, ce qui déconcentre les autres. |ls ont besoin de parler & rensei- gnant, d’étre acteurs de leurs apprentis- sages en posant des questions et en par- tageant avec les autres, de donner leur avis, de reformuler la lecon avec leurs propres mots, de raconter une anecdote, ou encore de rire. Donner l’opportunité de s’exprimer aux enfants tout en cana- lisant ce besoin permet de les rendre a nouveau attentifs | THEME 2 : Répondre au besoin de mouvement Quand les éléves ne tiennent pas en place, gigotent, tombent de leur chaise, se balancent, jouent avec leurs mains et leurs pieds, c’est qu’ils ont besoin de bou- ger. Pourtant, la récréation est parfois loin et les minutes qui les en séparent se font sentir. On peut anticiper ce besoin de mouvement en autorisant ponctuelle- mentles enfants ase lever de leur chaise, en proposant des petits objets a toucher ou a faire rouler dans leurs mains, en pré- voyant un coin dans la classe pour ceux qui ont besoin de s’étirer, de s’allonger. Proposer en classe des temps dédiés au mouvement, tout en contrélant les dépla- cements des enfants, est déja un pas de plus pour les amener a se concentrer naturellement. THEME 3 : Répondre au besoin de calme Quand les enfants sont tras agités, ils ont du mal & revenir au calme tout seuls. lls sont agacés, tendus, ils peuvent méme se montrer agressifs ou répondre mal a l’enseignant dans l’excitation. es ee StLeur énervementa besoin d’étre contenu et leur énergie, canalisée. Elever la voix est rarement efficace s’ils sont déjaa bout de nerfs mais on peut proposer un jeu calme, un moment de lecture ou d’écoute apaisant, un automassage, une courte séance de relaxation pour donner plaisir aux enfants a rentrer dans leur intériorité. Plus ’enfant aime ce qu’il fait, plus il est capable de se concentrer sur son activité, plus il est calme et moins lenseignant se fatigue a le rappeler a Vordre. THEME 4 : Répondre au besoin @imagination et de créativité Quand les éléves lévent le bout du nez, commencent a regarder les mouches voler, sont dissipés et n’écoutent plus, ils montrent qu’ils ont envie d’étre nourris d’autre chose, d’imaginaire, de couleurs, d@histoires, de réve. Pour éviter qu’ils soient happés par leurs propres réveries et qu’ils se coupent du cours, il est pos- sible de leur proposer des petits jeux et autres rituels créatifs simples, a faire en individuel ou en collectif, pour leur per mettre de satisfaire leur besoin, tout en restant dans le présent, dans la classe. Ensuite, ils pourront revenir aux appren- tissages plus attentifs. THEME 5 : Répondre au besoin de curiosité Quand les éléves n’écoutent plus, ne s’in- téressent plus au cours et commencent a chercher la moindre échappatoire pour faire autre chose, ils ont besoin d’étre piqués dans leur curiosité, d’étre motivés avec de belles histoires, des jeux pédago- giques, des quiz, des présentations dyna- miques, des exercices en bindme. Toute activité rendant enfant dynamique, investi et acteur de ses apprentissages est bonne a prendre. THEME 6 : Gestes professionnels Ces fiches ne présentent pas des activi- tés pour les éléves mais des conseils sur les gestes professionnels 4 adopter dans la classe pour maintenir leur attention. Il s’agit de méthodes que l’enseignant peut employer réguligrement pour instaurer un cadre de travail stimulant et bienveillant. Instaurer des pauses joyeuses.Organiser un débat Quand les éléves bavardent beaucoup, l’enseigna’ de faire une pause et d’organiser un débat. Cela le de s’exprimer tous ensemble sur un sujet ewe Préparation i Venseignant propose une affirmation. Les éléves doivent MATERIEL choisir leur camp : ils se répartissent de part et d’autre de + Un baton la classe selon qu’ils sont d’accord ou non avec l’affirmation Deux chronométres de départ. purée Expliciter enjeu Vous allez expliquer avec des arguments pourquoi vous tes d’accord ou non avec l’affirmation de départ. Le but est de convaincre vos camarades du camp adverse. Parlez doucement et n’hésitez pas 4 bien expliquer et a bien déve- lopper vos idées. «15 minutes Enoncer les consignes avant ’échange Les régles sont simples, je vous fais confiance pour les respecter. Vous ne devez pas couper la parole a vos cama- rades. Aussi, vous n’avez le droit de prendre la parole que lorsque vous tenez ce baton entre vos mains. Lorsque vous voulez parler, vous levez le doigt, et la personne qui détient le baton pourra vous le passer pour que vous puissiez parler votre tour. N’oubliez pas que tout le monde a des idées et ale droit de s'exprimer. Répartir les rdles - Les maitres du temps: Les maitres du temps ont des réles importants. Ils sont garants de l’égalité du temps de parole entre chaque équipe. Dés qu’une équipe prend la parole, un maitre du temps enclenche le chronométre. Il y aun maitre du temps pour chaque équipe. Chaque équipe a5 minutes en tout pour défendre ses arguments.> Lereformulateur: Son réle est de résumer ce qui vient d’étre dit par ’équipe adverse. Cela prouve que ce qui été dita é bien entendu et va étre pris en compte, et cela aide ’équipe suivante a mieux argumenter ensuite. Reformuler, cela veut dire: dire avec ses propres mots ce qui a été dit juste avant. Débattre Les éléves argumentent, se passent le baton pour parler et défendent leur position sur le theme de départ. On peut autoriser les éléves a changer de camp a mesure que des arguments sont énoncés, s’ils se trouvent convaincus. Conclure C’est le moment de faire la synthése de ce qui a été dit dans votre équipe. Pour cela, vous pouvez écrire des mots ou des phrases clés sur des Post-it a accrocher au tableau, ou vous pouvez faire un petit dessin avec des bulles de BD, ou toute autre idée originale, rapide et claire pour les autres. VARIANTE On peut aussi organiser un conseil de classe lors duquel les éléves discutent de ce qui pourrait étre amélioré dans la classe, al’école, a la cantine. Chacun peut défendre ses idées mais la classe n’est pas divisée en deux.Animer un temps de virelangues Quand les éléves éprouvent un grand besoin de ce rituel permet de canaliser leur attention, néliorer leur prononciation et de déclencher de grands éclat de rires pour se détendre! * wert Défi Puisque vous voulez parler, il est temps de vous mettre au défi! Vous allez dire des virelangues ! On va voir si votre langue est bien entrainée pour parler! Vous allez voir, c’est trés amusant. Définition Le mot « virelangue» est un mot-valise : il méle le mot «virer », qui signifie « faire tourner » et le mot « langue ». Vous allez faire tourner vos langues dans tous les sens! Un virelangue est une phrase trés difficile 4 prononcer. Est-ce que vous vous sentez préts & relever le défi? Distribution des virelangues Venseignant distribue trois morceaux de papier aux trois éleves les plus bavards. Sur chaque papier est inscrit un virelangue différent. Lecture A tour de réle, les éleves lisent a haute voix leur virelangue. Répétition sans regarder Maintenant vous allez répéter votre virelangue de mémoire, sans regarder votre papier... le plus vite possible et sans vous tromper, évidemment! On peut demander aux plus habiles de répéter jusqu’a 5 fois de suite la méme phrase le plus rapidement possible.Exemples de virelangues* pour les cycles 2: * Seize chaises séchent. + Douze douches douces. - La belle boule bien bleue brille. - Ecartons ton carton car ton carton nous géne. » Cing chiens chassent six chats. » Un dragon gradé dégrade un gradé dragon. ~ Le poivre fait fiévre ala pauvre pieuvre. + As-tu vu le tutu de tulle de Lili d’Honolulu? - Tu tentétes a tout tenter, tu uses et tu te tues a tant tentéter. + Je suis ce que je suis et si je suis ce que je suis, qu’est-ce que je suis? - Elle est partie avec tonton, ta tata et ton thon. » Ce ver vert sévere sait verser ses verres verts. + Un chasseur sachant chasser doit savoir chasser sans son chien. Exemples de virelangues pour les cycles 3: + Lacavale aux Valaques avala l’eau du lac et Peau du lac lava la cavale aux Valaques. - Les chiens sont choux en Chine. Chouchous des chinois : les Pékinois s’en fichent, surtout en Mandchourie ou les chowchows mandchous rient! - Quatre-vingt-quatre blattes écarlates s’éclatent prés des plats de pates et de patates avec un millepattes. -Vautocar part tard, gare ! Gare a l’'autocar ! Car ’'autocar part daredare quand l’autocar part tard. - Natacha n’attacha pas son chat Pacha qui s’échappa. Cela facha Sacha qui chassa Natacha. + Un patissier qui patissait chez un tapissier qui tapissait, demanda un jour au tapissier qui tapissait : vaut-il mieux patisser chez un tapissier qui tapisse ou tapisser chez un patissier qui patisse ? 1. Inspirés du site lalanguefrancaise.comPasser sereinement les controéles Ce rituel rend les éléves acteurs de leurs apprentissé lls mobilisent leur attention tout en maitrisant des situat habituellement stressantes ee Relire son cours ‘ Avant un contrdle, 'enseignant peut proposer aux éléves MATERIEL de relire leur lecon sur un fond musical. II faut instaurer une essen Cue ambiance légere et détendue. sans parole A r La relecture mettra les éléves en confiance et, surtout, sti- DUREE mulera leur concentration. C’est une maniére de développer leur envie de réussir. Vous savez que nous allons faire un contrdle car c’est impor- 4 siidifites tant pour moi de savoir ot! vous en @tes. En aucun cas il apras le contréle n’y aura de question piége. Je vous propose de relire votre lecon seuls et de prendre le temps de bien photographier intérieurement les informations importantes. Je vous donne 20 minutes. » 15 minutes avant le contrile S'entraider Une fois la leon relue individuellement, l’enseignant propose aux éléves d’en parler en bindmes, de se lexpliquer, de se poser des questions et de s’entraider. Cela permettra & ceux qui n’osent pas poser de questions devant toute la classe de le faire avec un pair. Relisez la lecon avec votre binéme. S’il y a quelque chose que vous n’avez pas compris, posez-lui la question. Expliquez- vous la lecon, donnez-vous des conseils, vous étes la pour vous entraider. A deux, on est toujours plus forts! Passer le contréle Maintenant que vous avez pris le temps de relire lalecon, vous devez vous sentir a l’aise et confiants. Restez dans le méme état d’esprit pour le contréle. Tout se passerabien. Si vous oubliez une réponse, fermez les yeux et imagi- nez avec précision que vous ouvrez votre cahier, que vous tournez les pages et que vous retrouvez l’endroit delalecon ou ily alaréponse 4 votre question. Tout va bien se passer. Corriger ensemble Une fois le contrdle passé, l’enseignant mélange les copies et propose aux enfants de tirer au sort la copie d’un camarade, de la corriger, et de lanoter avec la correction générale. Cela permettra aux éléves de comprendre comment Venseignant note, et de se sentir en toute sécurité entre éleves. Les éléves se sentent investis d’une grande respon- sabilité (semblable a celle des adultes) quand ils notent leurs camarades, cela stimule donc leur concentration. Je sais que ce n’est pas toujours évident de corriger un camarade mais je vous fais confiance. Nous allons écrire les réponses au tableau. Si vous avez un doute, demandez-moi. Ala fin de la notation, écrivez toujours un mot positif ou faites un petit dessin pour encourager et féliciter votre camarade.Pratiquer une courte seance de yoga ae e bouger leur corps tout er oncentrent st souffle, la te i détente, pour ensuite mieux reve 1 positionnement, bien ancrés su eee * savolr. Le yoga pour les enfants n’a pas pour but de repro- duire les exercices des adultes. II s’organise dans un cadre ludique qui laisse place a l'imagination. Ainsi, on peut s'amu- ser a donner des noms d’animaux aux postures pour que les enfants les repérent plus facilement. Préparation Comme vous remuez beaucoup sur vos chaises, nous allons faire une séance de yoga sur chaise. Pour donner un cadre a ce moment, 'enseignant peut dif- fuser une musique douce et sans parole (afin d’éviter de surstimuler le mental) et éteindre la lumiére artificielle de la classe pour aider a la détente. Je vous propose de faire des étirements et des postures de yoga pour apprendre a bien prendre conscience de chaque partie de votre corps : les muscles de vos bras, vos abdominaux, les muscles de vos jambes. Retenez que le plus important est de bien souf- fler par la bouche sur chaque posture et d’inspirer le plus lentement possible par le nez. Chacun respire ason rythme. Et n’oubliez pas non plus que chacun est souple différem- ment, alors ne copiez pas votre voisin ! Vautruche Les deux pieds bien au sol, penchez la téte et les bras jusqu’a toucher le sol. Relachez bien votre nuque. Respirez jusqu’a 3!Le petit soldat Accrochez vos mains aux cdtés de votre chaise, ten- dez le pied droit. Reposez-le puis tendez le pied gauche, comme font les petits soldats de plomb. Restez 3 secondes de chaque caté. Le vainqueur Levez bien haut les mains, le plus haut possible. Etirez quelques secondes. Levez la téte, levez les yeux, souriez. Noubliez pas de bien respirer! Lachaise Les mains sur les genoux, levez-vous et pliez vos jambes. Faites semblant de vous assoir sur une chaise ima- ginaire. Respirez! Lalune La main droite posée sur la chaise, les deux pieds au sol. Levez la main gauche et formez un arc de cercle. Etirez votre main pour toucher le ciel. On relache ! On recommence de l'autre coté maintenant. Vacrobate Ecartez vos jambes de part et d’autre de la chaise. La main droite touche le sol, et |a téte regarde la main gauche qui touche le ciel dans le méme alignement. Puis recommencez de l’autre cété. Le bateau Posez vos deux mains sur la chaise, serrez votre ventre puis levez les jambes en les gardant pliées. Respirez bien et restez dans cette position le plus longtemps possible. Bravo!Entamer une séance de gym kinesthesique vements issus de la brain gym permette mental, physique et émotionnel, pot et CE Présentation Em : 4 Je sens que vous étes un peu tendus et dispersés. Nous allons faire une séance de gym, vous allez me suivre et faire MATERIEL une série de 6 mouvements. Je vous demande de bien obser- Une chaise ver ce qui se passe dans votre corps. Le coureur avec les mouvements croisés Debout, touchez votre genou gauche avec votre coude droit. et votre genou droit avec votre coude gauche comme si vous faisiez une grande course. Restez concentrés et faites des mouvements ents pour ne pas perdre ’équilibre. Faites-le 10 fois. DUREE 5 minutes Le signe de 'infini Maintenant, avec votre index, dessinez devant vous, dans les airs, un 8 couché: un cercle, on repasse par le milieu, puis un autre cercle. Le levier du mollet Mettez-vous derriére votre chaise, saisissez son dos- sier puis levez une jambe vers I’arriére. On repose, puis on recommence avec l’autre jambe. LeXentéte Essayez de dessiner un X avec le mouvement de vos yeux. Faites-le 3 fois. Le beau baillement énergique Ouvrez grand votre bouche, le plus grand possible, et aspirez beaucoup d’air pour ensuite faire un beau baillement. Les grandes oreilles Etirez tout doucement vos oreilles pour les ouvrir le plus possible et écouter la plus merveilleuse des lecons!Jouer une musique corporelle Un jeu de e ave permet de wrt Présentation ET Cest le moment d’entendre nos corps sonner ! Quvrez grand vos oreilles et mettez toute votre attention dans MATERIEL vos mains et dans vos pieds. + Une chaise Apprentissage des appariements sons/mouvements Venseignant fait les mouvements en méme temps qu’il DUREE dit les sons. Les élaves le suivent. ~ S minutes Quand je dis MA, vous tapez des mains. Quand je dis DO, vous claquez des doigts. Quand je dis TO, vous tapotez votre torse. Quand je dis CU, vous tapez vos cuisses. Quand je dis Pl, vous tapez des pieds. La classe répéte trois fois ces phrases pour que tout |e monde s’en souvienne. Répétition Maintenant, je dis le son et vous devez faire le mouvement qui correspond. L’enseignant annonce les sons un par un. Musique corporelle Je vais dire des enchainements de sons, et vous devrez faire 'enchainement de mouvements qui correspond. Préts ? PITOTO MA MACUPIPI TOTOTOPI PIDO PIDO TO MAMAPIEmbarquer dans un voyage e antistress s objets odorants orceau de musique (jazz, classique, sensoriel ermet de recentrer le ur atter Oe Présentation de l’activité Pour vous aider a rester attentifs aujourd’hui, nous allons utiliser nos 5 sens : la vue, que l’on mobilise avec les yeux. Montrer ses yeux. ’odorat, que l’on mobilise avec le nez. Montrer son nez. Le gout, que l’on mobilise avec la bouche et la langue. Montrer sa bouche et tirer la langue Ce qu’on appelle l’ouie, c’est le fait d’entendre, ce que l’on fait avec les oreilles. Montrer ses oreilles. Et enfin le toucher, ce que l’on peut faire avec ses mains, tourner les paumes de ses mains vers les enfants, mais aussi avec tout le corps, puisqu’on sent sur tout le corps, avec notre peau. On peut rendre ce temps participatif en laissant deviner aux élaves quelles parties de leur corps sont mobilisées pour Véveil de chacun des sens. On va donc se concentrer sur le corps, étre a l’écoute de nos sensations, pour ensuite étre attentifs. Mobiliser la vue On va commencer par mobiliser la vue. On va donc uti- liser nos yeux. 'enseignant pose sur son bureau ou sur celui d'un éléve un beau sablier. Je retourne le sablier, vous devez fixer son écoulement avec vos yeux. Variante On peut aussi faire ce temps de l'activité avec une lampe a lave achetée dans le commerce ou bien fabriquée (une bouteille contenant de I’huile, de l'eau, de la glycérine et des paillettes)Mobiliser le gout Pour continuer notre voyage des sens, je vous propose de faire venir & vous la salive et le gout en faisant semblant de machouiller un chewing-gum. Si vous vous concen- trez bien, vous pourrez imaginer le gout de la fraise ou de la menthe dans votre bouche! Cest bon? Mobiliser le toucher On va maintenant mobiliser le toucher. Je vous donne une balle antistress que vous allez vous passer les uns aux autres. Que ressentez-vous sur vos doigts et sur vos paumes ? Est-ce que la balle est douce, rugueuse, molle...? Varlante- On peut changer Fobjet que ’on donne aux éléves ou méme en introduire un ou deux autres: un porteclé poilu, de la pate 4 modeler, un coussinet contenant des grains de riz ou des noyaux de cerise... Est-ce que ces objets vous pro- curent des sensations différentes sur les mains ? Pendant que vous attendez votre tour, serrez trés fort vos mains ensemble puis étirez vos bras vers le ciel plusieurs fois. Mobiliser l'odorat Maintenant, on vase servir de notre nez pour sentir des odeurs agréables. L’enseignant fait passer le ou les objets odorants qu’il aramenés : bonbons, fleurs, mouchoirs avec des huiles essentielles, miel... Nous allons en profiter pour faire des jeux de respiration : gonflez bien votre ventre comme un ballon de baudruche, sentez l’air frais qui entre dans vos narines, puis air chaud quien ressort. Dégonflez ensuite votre ventre jusqu’a ce qu’il soit tout mou. Faites-le 3 fois. Mobiliser l'ouie Pour finir, je vais vous faire écouter une belle musique. Fermez les yeux et ressentez le tempo dans votre corps. Respirez lentement.Organiser jun moment d’automassage poser des automassages aux élaves, c’est leur accorder un moment nétre pour se donner du courage, se détendre et avoir ’esprit clair. A savoir: Les automassages sont trés intéressants pour revenir au corps, se centrer sur soi et sur ses besoins. Faire un travail sur le toucher permet aux enfants de revenir a Vattention et de s’incarner, aun moment ou précisément ils sont perdus loin dans leurs pensées. Toucher son visage, sa peau, ressentir la chaleur de son corps, cela permet aux pensées de ralentir et aux enfants de revenir au moment présent. De plus, les enfants qui apprécient ce rituel pour- ront le reproduire seuls ensuite s’ils en ressentent le besoin. Pour commencer, faites un creux avec les paumes de vos mains et cachez vos yeux avec vos mains. Fermez les paupiéres. Restez dans cette position plusieurs secondes. Ensuite, avec vos doigts, faites des cercles autour de vos yeux en partant de vos tempes et en continuant A rebrousse-sourcils, passez le long de l’aréte de votre nez, SOUS Vos yeux, jusqu’a revenir au point de départ. Faites des caresses toutes douces dans ce sens. Et maintenant, le bas du visage. Pincez la peau qui se trouve tout le long de votre machoire avec le pouce et 'index. N’hésitez pas 4 mettre une bonne pression en- dessous del’os.4 incez ves sourcils 2 Faide de votre pouce et de votre index sur toute la longueur. Vous pouvez faire les deux sourcils en méme temps. Massez vigoureusement les ailes de votre nez avec le bout de vos doigts, de haut en bas, pour bien respirer. Prenez une grande inspiration. Ouvrez bien grand la bouche, puis fermez-la, en exer- cant de petits cercles avec vos index au niveau de l’ar- ticulation de la m4choire pour vous détendre. Réchauffez vos mains en les frottant énergétiquement Vune contre l’autre puis posez-les sur vos oreilles pen- dant quelques secondes. Ecoutez le silence! Massez doucement vos lobes d’oreille, entendez les petits bruits que cela fait ! Concentrez-vous bien ! Tapotez tout votre visage du bout des doigts. Remontez, puis tapotez tout doucement le haut de votre crane avec le bout des doigts, comme si la pluie tom- bait sur votre téte. Gardez vos poignets bien souples pour ne pas vous faire mal. 1 Pour finir, fermez les yeux, posez les mains sur Pen- tiereté de votre visage et tirez-les jusqu’aux oreilles. Cest bon, votre visage est bien détendu et vous étes préts a travailler tranquillement.Proceder a un scan corporel Ce rituel permet aux éléves de prendre conscience de leur corps et de vivre des sensations. II s’agit d’étre bien dans son corps Pour avoir envie de rester tranquille. +5310 minutes eee Poser fa respiration Tout d’abord, vous allez vous installer confortablement sur votre chaise. Les deux pieds sont bien posés surlesol et les deux mains sont sur les genoux ou sur le coeur. Prenez une grande respiration. Gonflez bien votre ventre comme si c’était un ballon, puis, a expiration, soufflez tranquillement par la bouche pour que votre petit ventre se dégonfle et redevienne tout mou. Sentez comme cela fait du bien! Parcourir son corps en pensée Fermez les yeux maintenant. Vous allez imaginer que vous explorez tous les contours de votre corps, dela téte aux pieds. Vous allez ressentir s’il y a des tensions, des dou- leurs ou de la légéreté a certains endroits de votre corps. Continuez de bien respirer. Latéte On commence par la téte. Imaginez qu’une douce plume caresse chaque partie de votre visage : elle chatouille votre front, vos paupiéres, vos joues, votre machoire. Est-ce que cela vous fait quelque chose de particulier? Les bras Laplume descend petit & petit le long de votre cou. Est-ce que cela chatouille ? La plume descend tout doucement et fait tout le tour de vos épaules, vos bras, vos avant-bras. Elle caresse toutes les zones de votre peau.Prenez tout le temps dont vous avez besoin. Ressentez bien Vintérieur de votre corps. Essayez de sentir comment se sent votre corps, s'il y a des zones plus sensibles, ou si vos épaules tirent par exemple. Le trone La petite plume continue son chemin. Elle caresse chaque partie de votre dos, du haut vers le bas, le long de lacolonne vertébrale, puis sur les cétés. Ensuite, elle vient chatouiller délicatement votre ventre. Observez si vous avez une petite douleur dans le ventre ou s’il est noué, par exemple. Elle fait des ronds sur le ventre, c’est tout doux. Les jambes La plume descend, elle fait le tour de vos cuisses, de vos genoux, de vos mollets. Est-ce que les muscles de vos jambes sont tendus ? La plume arrive au niveau de vos pieds, elle caresse vos talons, parcourt la plante de vos pieds et elle fait méme le tour de tous vos orteils. Ressentez ce qui se passe en vous. Prendre conscience des ressentis dans son corps Gardez les yeux fermés. Prenez encore une grande inspiration. Posez-vous cette question : maintenant que j’ai fait le tour de moi-méme, est-ce que tout va bien ? Comment je me sens ? Est-ce que je suis prét 4 commencer a travailler ? Est-ce que j’ai fait le plein de belles sensations et d’énergie? Quand vous vous sentirez préts, vous pourrez ouvrir les yeux.Animer la pause yoga du visage Lorsque les muscles du visage des éléves sont tendus aprés un moment difficile (sourcils froncés, machoire serrée...), il faut les détendre dans le but de retrouver des visages ouverts, souriants et plus a ’écoute. Présentation et préparation CSAS Je vois que vous étes tendus et que vous avez besoin 4 de vous détendre. Nous allons faire des petits exercices de yoga du visage. MATERIEL Cet enchainement de postures faciales, qui ressemblent seiAucutt a des grimaces, permet de détendre tous les traits du visage et prévient la fatigue visuelle des enfants. Lidée purée est simple: pour détendre le visage, il faut alterner les S58 Oia mouvements qui vont vers l’extérieur (comme gonfler ses joues) et ceux qui vont vers l’intérieur (comme rentrer ses joues). Ces mouvements simples étirent tous les muscles. Tout le monde pose ses deux mains sur la table et me regarde. Vous allez m’imiter. Le dragon Faites un sourire a l’envers. Tirez vos bouches vers le bas comme si vous étiez un dragon avec le cou tout fripé. Restez dans cette position et respirez bien.Le sourire magnifique Maintenant, faites inverse. Souriez le plus possible avec vos lévres. Remontez le coin de vos lévres le plus haut possible, il faut que vos joues remontent jusqu’a vos yeux. Respirez tranquillement. Le poisson Continuez en mimant le poisson. Rentrez le plus pos- sible vos joues, vos bouches sont tout en avant maintenant. Et levez vos yeux vers le haut pour les détendre. Respirez! Lagrenouille Gonflez vos joues le plus possible en ouvrant grand vos yeux. Je suis devant une classe pleine de grenouilles. La petite grotte Pour finir, caressez doucement votre visage et mettez Vos mains sur vos yeux pour les reposer. Restez tranquilles quelques instants dans cette position.Sensibiliser aux bruits dans la classe Ce rituel aide les enfants a repérer les bruits parasites et a revenir dans leur propre bulle. ty at ERS Introduction Venseignant note au tableau une phrase indiquant que le bruit dans la classe est devenu beaucoup trop fort. Par MATERIEL exemple, Je ne m’entends plus penser. ou Je n’arrive plus & - m’entendre. II ne dit rien en revanche. + Unbaton de pluie + Un morceau de musique La bouche silencieuse classique U’enseignant sort un baton de pluie. Je vous demande e d’étre attentifs au son du baton. Quand j’aurai fini de le DUREE retourner, je veux que vos deux mains soient posées sur +35 minutes votre bouche pour faire silence. Les oreilles attentives Maintenant que vous étes plus calmes, je vous demande de mettre vos mains derriére vos oreilles pour bien entendre. Trouvez un bruit qui vous interpelle dans laclasse, cela peut étre le tic-tac de l’horloge, les pas d’une personne qui marche dans le couloir, une mouche qui vole. Ecoutez bien. Les yeux clos Pour finir, croisez les bras sur votre table, mettez la tate dans les bras et fermez les yeux. Tout le monde se repose un petit peu. Venseignant peut mettre un morceau de musique classique pour aider encore davantage les élaves A se relaxer.A l’écoute de la metéo Pour aider les éléves a revenir au silence, il faut parfois redoubler d’imagination. La voix et les mains sont des outils précieux pour regagner leur attention. ae Nous allons faire une petite pause météo. Posez toutes vos affaires. FSEDAMNETY SDE] Jentends le bruit de l’eau, l’entendez-vous aussi? Claquez vos langues pour imiter les gouttes d’eau qui tombent. On le fait tout doucement d’abord. Plus je léve la main, plus vous claquez vite la langue! Plus je baisse la main, moins vous claquez rapidement la langue. Suivez- moi, je serai votre chef d’orchestre. + 5 minutes . . Jentends le bruit du vent, ’entendez-vous aussi? Soufflez le plus délicatement possible sur la paume de vos mains, puis sur vos doigts. Faites bouger vos doigts comme sile vent caressait les feuilles des arbres. 4 Yentends le bruit de la pluie, l’entendez-vous aussi? Faites tomber la pluie du bout de vos doigts, et avec votre bouche, faites « pchhhhhhh » le plus lentement pos- sible. Commencez les mains levées, bien haut, puis bais- sez-les au fur et 4 mesure, jusqu’a les déposer sur la table, bien sagement. Jentends le bruit du silence l’entendez-vous aussi ? Mettez votre doigt sur votre bouche, et dites « chuuuut ». Puis frottez-vous les mains de maniére dyna- mique, jusqu’a ressentir de la chaleur. Ensuite, fermez les yeux et mettez vos mains sur vos paupiéres : peut-étre verrez-vous quelques points de lumiére dans le noir, si vous étes attentifs. Savourez l’instant. Nous allons reprendre le cours dans quelques instants.S’apaiser — avant les contréles Ce rituel permet aux élaves de faire appel a leurs ressources intérieures lors de situations stressantes, tout en étant soutenus par l’enseignant. En effet, beaucoup d’enfants ont besoin de se sentir dans un climat de confiance pour réussir a se concentrer. eae ‘Temps de relaxation : Avant une évaluation, ’enseignant propose aux éléves MATERIEL de fermer les yeux pour se concentrer sur leur contréle et = Aucun sur des sensations douces et positives. ~ Fermez les yeux quelques instants. Concentrez-vous sur DUREE Pair frais qui entre dans vos narines et sur ’air chaud quien ressort. Suivez les mouvements de votre respiration, votre ventre qui se gonfle et votre ventre qui se dégonfle. Restez bien tranquillement assis sur vos chaises. Vous étes en classe, avec vos camarades et en parfaite sécurité. Vous sen- ‘tez que rien de mal ne peut vous arriver. Nous allons faire un contréle, j'ai toute confiance en vous pour le réussir. S'ily a des choses que vous ne savez pas ou que vous avez oubliées, ce n’est pas grave du tout. Vous étes ici pour apprendre et non pour tre parfaits. Alors continuez a bien respirer et & vous répéter intérieurement : « Quoi qu'il se passe, je sais que je vais faire de mon mieux, je serai fier de moi.» Temps de visualisation \| s’agit de visualiser le contréle, mais surtout de le penser de maniére positive. Visualiser un événement qui se déroule bien permet de moins l’appréhender et empéche Pautosabotage. Venseignant accompagne les éléves avec sa voix qui est calme, posée, presque au ralenti, pour permettre aux éleves de bien se centrer sur eux-mémes.Maintenant que vous étes plus détendus, gardez bien les yeux fermés et imaginez chaque détail de ce contréle comme si vous deviez décrire la scéne d'un film. Pour les enfants qui ont du mal, on peut leur proposer de toucher un objet en méme temps, d’occuper leurs mains avec un stylo, un porteclé, etc. Imaginez qui est assis & cété de vous ; imaginez que je vous tends la feuille de contrdle et que vous me faites un grand sourire ; imaginez encore que vous relisez trois fois laconsigne en respirant calmement. Puis répétez dans votre t&te : « J’ai confiance en ce que jai appris et je pourrai donc répondre aux questions. Si je ne connais pas une réponse, j'ai parfaitement le droit de me tromper. Je sais que, quoi qu'il arrive, je fais de mon mieux. » Temps d’intégration dans le corps Une fois le scénario posé, il est important de ressentir ce qu’il induit physiquement dans le corps. Le cerveau ne fai- sant pas la différence entre le réel et le virtuel, les émotions positives induites par la visualisation sont effectivement ressenties et vécues dans le corps des éléves, qui se sentent alors plus légers. Imaginez que vous fait Vous souriez, vous étes joyeux. Maintenant, imaginez le jour ott je vous rendrai votre copie, sentez votre coeur qui bat quand vous découvrez votre bonne note. Vous étes fiers de vous! Fin préts pour le contréle Maintenant que vous tes apaisés, vous pouvez rouvrir les yeux en restant calmes et en gardant votre sourire.Réaliser un tableau de vision Pour faire une pause entre deux exercices et soutenir la motivation Ges éléves, on peut les inviter 4 parler directement de ce qui les intéresse, ce quiles anime, de ce qui les fait vibrer au plus profond d’eux-mémes. PAFLER TOU ABLONG ae Sans MATERIEL 5 lles A3 arert Présentation de l’activité En début d’année, l’enseignant propose aux éléves de parler de leurs réves, de ce qui leur donne des étoiles dans les yeux, a court terme comme a long terme: des jeux, des sports, des voyages, des stars 4 rencontrer ou encore une passion ou un métier qu’ils voudraient faire plus tard.. Durant cette année, chacun de vous va créer le tableau magique de ses réves. Chacun a des envies et des raves dif- férents et va pouvoir les exprimer a soi-méme et aux autres. Pour cela, je vous demanderai d’étre attentifs 4 tout ce que vous aimez et qui vous fait réver. Cela peut étre des réves. pour aujourd’hui ou pour quand vous serez plus grands : par exemple, avoir un magnifique skate-board, un cheval, une maison ala montagne ; passer sur scéne avec votre chanteur préféré, devenir pompier, gagner les Jeux Olympiques, avoir 5 enfants, visiter ’Antarctique, vraiment tout ce que vous voulez. Ne vous mettez aucune limite. Je veux que ce tableau vous donne un grand sourire quand vous allez le créer. Préparation des réves Venseignant peut aider les élaves a stimuler ou a synthé- tiser leurs idées pour ensuite pouvoir les coucher sur le papier. Chacun d’entre vous va réaliser son tableau de vision et vous pourrez le présenter aux autres quand il seraterminé si vous le souhaitez, vous n’étes pas obligés. Je précise que chacun ale droit d’y mettre ce qu’il veut et que personne ne jugera le réve de son camarade méme s’il lui semble impos- sible, N’oubliez pas que l’ona tous des envies et des gouts différents.