UN JOUR UNE

ASTUCE
REPOSER C'EST YEUX PENDANT LE
T R AVA I L L E
COMMENT FAIRE POUR SE REPOSER
LES YEUX
• Frottez vos mains entre elles pendant quelques secondes pour les réchauffer, puis
posez la paume de vos mains sur vos yeux sans appuyer. Rester une minute et
renouvelez l'exercice régulièrement au cours de la journée. Clignez
des yeux lentement pendant 30 secondes pour activer les glandes lacrymales
1 - Clignez des yeux régulièrement. Certaines études montrent que nous clignons cinq
fois moins des yeux lorsque nous lisons un texte sur ordinateur. ...
2 - Faites des pauses oculaires. ...
3 - Les paumes sur les yeux. ...
4 - Regardez au loin. ...
5 - Gymnastique oculaire.
VOICI 5 CONSEILS POUR SOULAGER NOS  YEUX ET
ÉVITER LA FATIGUE OCULAIRE QUI A UNE VRAIE
INCIDENCE À LONG TERME.
1.Consulter un spécialiste.
2.Faire des pauses régulières.
3.Ne pas hésiter à cligner des yeux.
4.Veiller à choisir la bonne lumière.
5.Mode sombre et protection anti-lumière bleue.
• Qu'est-ce qui abîme le plus les yeux ?
• Vous n'avez pas besoin de regarder directement le soleil pour subir des dommages.
En fait, l'exposition au soleil au fil du temps peut entraîner des cataractes et une
dégénérescence maculaire, qui est l'une des principales causes de perte de vision
chez les personnes âgées, a dit Quinn
COMMENT PROTÉGER SES YEUX DES
ÉCRANS ?
1. Évitez les reflets sur l’écran
2. Optez pour des verres anti-lumière bleue
3. Faites une pause
4. Pensez à l’homéopathie pour soulager vos yeux
5. Buvez de l’eau
6. Ne vous installez pas trop près de l’écran
7. Clignez souvent des yeux
8. Réglez la luminosité de votre écran