2 minutes de mditation pour amliorer

votre sant !

Nous avons tous entendu dire, ou du moins la plupart dentre nous, que les maladies ont
leur origine dans notre cerveau ; quune personne ngative, imprgne dides
pessimistes, est plus encline tomber malade que celles qui prennent la vie du bon
ct et avec optimisme. Cest un fait quil existe des facteurs gntiques auxquels nous
ne pouvons pas chapper, mais tout porte penser quun esprit sain va permettre au corps
dtre lui aussi en bonne sant !

2 minutes de mditation par jour

Voil pourquoi il est fondamental que nous puissions consacrer 2 minutes par jour
mditer profondment, en oubliant les problmes quotidiens, pour tre en accord avec
notre monde intrieur afin deffacer toute attitude errone que nous ayons pu avoir
ou toute motion ngative que nous ayons pu ressentir dans la journe.
Cela peut paratre incroyable, mais il est impressionant de constater comment un simple
changement dattitude peut transformer notre vie. Un corps stress est plus vulnrable
et plus enclin aux maladies parce que le systme immunitaire est affaibli : disons que
nos soldats ont baiss la garde.

Si vous commencez vraiment considrer la mditation comme un moyen de parvenir

un quilibre entre le corps et lesprit, vous aurez fait un grand pas en avant !

Respirer profondment

En accompagnant votre mditation dune respiration lente et profonde, vous en

obtiendrez encore plus de bien. Trs souvent dans notre quotidien, et sans que nous
nous en apercevions, nous respirons mal et nous ne permettons pas loxygne, si
ncessaire nos cellules, de pntrer correctement dans nos poumons : notre sang ne
reoit ainsi pas tout loxygne dont il a besoin.
Loxygne est un lment indispensable notre bien-tre. Par la mditation, nous
parvenons rduire notre rythme cardiaque, de telle manire que notre coeur
travaille de faon plus harmonieuse. Vous verrez comment vos contractures diminuent
peu peu, de mme que cette sensation de tension constante qui vous habitait.

Se connatre soi-mme
Il pourrait paratre un peu illogique de dire qu travers la mditation, on peut parvenir
se connatre soi-mme chaque jour davantage. Mais il est absolument vrai que nous
nous sentons trs souvent tristes ou insatisfaits sans pouvoir en comprendre la cause.
Or, ce qui arrive, cest quavec tant de proccupations et dobligations, notre moi profond

est oubli, et nous devenons des machines qui ignorent leurs besoins essentiels, et cest
principalement cela qui nous rend malheureux.
Nous vivons suivant les diktats de la socit, de ce quil faut faire ou ne pas faire, arms
dun agenda. Votre vie est-elle vraiment telle que vous lauriez souhaite ? Ne vivezvous pas ainsi pour faire plaisir aux autres ?
Cherchez vous aider par la mditation quotidienne et soyez sr que vous trouverez les
rponses en vous-mme. Souvenez-vous quil nest jamais trop tard pour suivre le
chemin qui mne vers le bonheur, et ne craignez pas de dcouvrir votre vritable
moi profond !

Apprendre saimer et croire en soi..

Apprenez connatre votre monde intrieur et vous aimer, car cest cest seulement
ainsi que vous pourrez vous manifester comme le merveilleux tre humain que vous tes.
Pour que dautres puissent vous aimer, commencez par le faire vous-mme ; pour
que dautres puissent vous respecter, vous devez tout dabord vous respecter vous-mme,
et il en est de mme pour que lon puisse croire en vous, pour dmontrer toutes vos
capacits et jouir dune vie pleine et sans crainte, en faisant face aux dfis et en cultivant
vos talents naturels.
Pour y parvenir, pratiquez la mditation, qui a des effets merveilleux ; elle limine tous
les obstacles entre le corps et lesprit et parvient les faire fonctionner en parfaite
harmonie. Elle chasse les penses ngatives et laisse la place aux ides positives. Votre
famille et vous-mme vous sentirez heureux et satisfaits de ce changement ; dcidez-vous
et dcouvrez jour aprs jour les effets extraordinairement positifs de la mditation dans
votre vie ! Et de cette manire, vous trouverez la paix intrieure laquelle vous aspirez
tant.
Remarque : votre sance de mditation peut se drouler comme vous le souhaitez,
cependant, nous vous recommandons de mettre une musique douce et dutiliser un
parfum dambiance que vous aimez, sans oublier bien sr de choisir une atmosphre
tranquille et peu illumine.
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