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Objectif Puissance mmoire

Livre 2

Didier Pnissard

Contenu
Objectif Puissance mmoire ............................................................................................................... 1 Comment apprendre avec vos deux cerveaux .......................................................................................... 2 Partie N1 ................................................................................................................................................ 2 Comment apprendre avec vos deux cerveaux .......................................................................................... 4 Partie N 2 ............................................................................................................................................... 4 Comment apprendre avec vos deux cerveaux .......................................................................................... 5 Partie 3 .................................................................................................................................................... 5 Comment apprendre avec vos deux cerveaux .......................................................................................... 6 Partie 4 .................................................................................................................................................... 6 Comment apprendre avec vos deux cerveaux .......................................................................................... 9 Partie 6 : .................................................................................................................................................. 9 Comment atteindre des niveaux de super mmoire ? ............................................................................ 11 Comment atteindre les niveaux de super mmoire partie n2 .................................................................. 12

Comment atteindre les niveaux de super mmoire partie n3 .................................................................. 14 Comment atteindre les niveaux de super mmoire partie n4 .................................................................. 14 Comment atteindre les niveaux de super mmoire - base technique n1 ............................................... 16 Comment atteindre les niveaux de super mmoire - base pratique n2 .................................................. 18 Comment atteindre les niveaux de super mmoire - base pratique n3 .................................................. 20

Comment apprendre avec vos deux cerveaux Partie N1


Le professeur Linda Williams a fait beaucoup de recherches sur le fonctionnement de l'apprentissage, de la mmorisation par rapport nos deux hmisphres crbraux.

Il ressort de ses tudes, de ses travaux que les mthodes d'enseignements d'aujourd'hui sont empiriques. Linda Williams affirme que la majorit du temps, les mthodes d'apprentissage sont orientes sur une utilisation trop importante de l'hmisphre gauche du cerveau. Pour certaines personnes, cela ne pose pas de difficults : l'apprentissage se fait convenablement, mais pour d'autres qui auraient, en tout cas, plus de facilit en utilisant d'autres fonctions de leurs hmisphres crbraux, sont vritablement pnaliss par cette mthode d'apprentissage. On peut dire que depuis une quinzaine d'annes, les dcouvertes et les recherches ralises sur le cerveau humain ouvrent vraiment de nouvelles perspectives sur la faon d'augmenter la capacit de mmoriser et d'apprendre. Alors, on peut dire aujourd'hui que par rapport l'enseignement, aux mthodes pdagogiques, aux mthodes classiques, il y a d'autres possibilits de mmoriser et d'apprendre. En tout cas, les tests sont l pour dmontrer que la facilit des capacits de mmorisation peuvent tre grandement doubles, triples, voir quadruples simplement en apprenant mmoriser, retenir, faire ses cours, acqurir de nouvelles informations en utilisant justement les deux cerveaux soit l'hmisphre droit et l'hmisphre gauche de faon optimale. Nous allons essayer de voir comment s'y prendre. Alors bien sr, je n'ai pas la prtention, ni Linda Williams de dire qu'il faut tout changer, tout rformer, rvolutionner les mthodes d'enseignement. Mais il est vident que certains pdagogues commencent dj entrevoir ces capacits et enseigner diffremment, sachant que chaque lve a besoin d'une optimisation de ses deux hmisphres pour mieux apprendre. Cela ncessite une forme de changement ducatif qui pourra se faire dans le temps. Mais avant d'avoir ce changement, il est tout fait envisageable de le faire soi-mme. Les vidos de ce programme, sont ici pour expliquer comment optimiser et apprendre de faon plus facile, de retenir de faon plus aise. L'utilisation de l'hmisphre droit du cerveau recle des fonctions qui sont particulirement en relation avec l'exprience de vos propres savoirs, de votre propre vcu, ce que l'on appelle l'exprience cognitive : ce que vous avez vcu par vous-mmes. Retenez bien ceci : les fonctions de l'hmisphre droit permettent un apprentissage de mmoriser beaucoup plus facilement. Nous allons voir quelques techniques qui permettent d'utiliser l'hmisphre droit.

Comment apprendre avec vos deux cerveaux Partie N 2


Vous avez ici un schma des deux hmisphres crbraux avec les diffrentes zones particulires de l'encphale. En tout cas, c'est une vue suprieure. On peut dire que dans notre socit, les modes d'apprentissages ont privilgi normment l'utilisation de l'hmisphre gauche du cerveau. Cela pose de grosses difficults : en tout cas, on pourrait dire en terme de potentialits, c'est se priver d'une grande partie des capacits de mmorisation et dapprentissage ; les potentialits de l'hmisphre droit ne sont pas mis profit. Alors, c'est un peu plus compliqu que cela, car lorsque nous apprenons, nous utilisons les deux hmisphres. Nanmoins, lorsqu'une information vous parvient, lorsque vous avez un apprentissage, lorsque vous avez un savoir acqurir, les deux fonctions des hmisphres sont sollicites ; A priori, on pourrait dire qu'il y a une optimisation des deux hmisphres, mais en ralit, c'est la faon dont vous allez traiter l'information nouvelle (le cours par exemple), qui va faire que vous allez plutt aller chercher les fonctions de l'hmisphre gauche plutt que d'utiliser les fonctions de l'hmisphre droit. Il n'y a aucune raison pour que l'on utilise plus un hmisphre qu'un autre ; Mais c'est d'un mode ducatif et des habitudes qui ont t prises, qui font que vous allez chercher dans ce rservoir plutt que celui-l lorsque vous allez traiter l'information, l'apprendre, la comprendre. L'objectif tant d'avoir une optimisation et donc une utilisation des deux hmisphres. On vient de voir que le cerveau est constitu de ces deux hmisphres et si l'on schmatise les utilisations : --> l'hmisphre gauche va chercher l'information en dtail, l'information linaire, l'information concrte, l'information prcise. Dans les mots, il va chercher les mots rationnels, logiques. --> Dans les fonctions de l'hmisphre droit, c'est plutt une vision globale et gnrale. Il utilise beaucoup le langage en images et le langage mtaphorique. Nous allons voir que ce langage mtaphorique est trs important. Enfin, il ne s'agit pas d'une dimension linaire mais plutt spatiale des choses.

Comment apprendre avec vos deux cerveaux Partie 3


Voyez ici, un petit schma qui reprsente une fleur (voir la vido correspondante) Cest peut tre un schma que vous avez connu durant votre enfance, assez courant o l'on apprend de faon linaire comment est constitue une fleur. Ce mode d'apprentissage o l'on va essayer de retenir ou d'apprendre est une mthode qui va mettre trs en avant les fonctions de l'hmisphre gauche. Pourquoi ? Parce que vous remarquerez que l'on va tre : - trs prcis (flches), - linaire (c'est schmatis sur quelque chose de plat / pas de relief), - trs dtaill (chaque partie est dcompose) - on est sur le mot mot (si vous avez retenir tout cela, vous allez dire ici ptale, tamine...) - Ici, l'aspect temporel n'est pas reprsent mais c'est une fonction de l'hmisphre gauche.. - Tout cela est bien cod, bien structur, presque mathmatique et mme si ici, il n'y a pas de mathmatique, en tout cas, c'est trs schmatis. - La notion d'analyse logique est trs prpondrante dans cette forme-l. C'est bien videmment utile ncessaire d'apprendre de cette faon-l puisque l'on voit bien ici qu'il y a un certain nombre de points forts pouvant tre mis en avant. Seulement, tout cela peut tre trs vite limitatif pour augmenter la capacit de mmorisation. Car si on utilise au contraire l'hmisphre droit, on va plutt la globaliser on va faire appel, par exemple, la vritable photo, vritable image dans sa globalit. Vous voyez que l, la photo indique rellement ce que reprsente une fleur. On met en avant l'hmisphre droit : On va effectivement intgrer les parties dans un tout ; par exemple l'entourage de la fleur et puis la fleur par elle-mme. On peut penser par analogie, en vous disant a me fait penser quoi ? II y a une vision spatiale : mme si c'est une image la fleur est en relief ; On va avoir une explication beaucoup plus gnrale de la situation, une forme de synthse et on voit de manire globale. Il est donc important lorsque vous avez ce type de mmorisation ou d'apprentissage d'associer les deux : on doit voir en dtail, avec prcision (fonction de

l'hmisphre gauche) et on doit voir la fleur de manire globale ; on peut la ressentir, on peut l'imaginer en la touchant, en percevant son parfum (fonctions en relation avec l'hmisphre droit). On s'aperoit que lorsque vous apprenez et qu'il y a justement tous ces aspects-l, l'image est prpondrante mais il n'y a pas que l'image ; il y a aussi la participation des autres sens ; vous pouvez percevoir une notion de toucher du ptale avec le ct dlicat et tout cela va faire que vous allez globaliser les fonctions de votre cerveau lorsque vous avez apprendre. Vous verrez qu'en faisant cela, vous apprendrez beaucoup mieux et beaucoup plus facilement.

Comment apprendre avec vos deux cerveaux Partie 4


Un moyen trs efficace pour apprendre utiliser les deux cerveaux et notamment l'hmisphre droit pour mieux apprendre et mieux retenir est l'utilisation des mtaphores. Cest une technique encore enseigne par Linda Williams. Je vais essayer de vous expliquer comment cela fonctionne et quel est le principe de la mtaphore. On a vu que dans les vidos prcdentes que la mtaphore est construite et labore dans son schma de pense, avant tout par les fonctions de l'hmisphre droit. Le principe de la mtaphore, je vous donne un exemple trs simple, en supposant que vous ayez apprendre l'volution de l'uf et l'volution d'une graine. Si vous fonctionnez avec un apprentissage classique avec l'hmisphre gauche, vous allez dissocier les deux aspects ; tudier d'abord l'uf, puis ensuite la graine en ayant un aspect distinct des deux processus ; Sans ce cas on est vraiment dans le dtail. Or, le dtail, on l'a vu prcdemment est une fonction hmisphrique gauche. En revanche, imaginez que maintenant, vous essayez de trouver des points communs en tudiant la graine et que vous vouliez trouver des liaisons, des associations d'ides, des relations avec quelque chose que vous avez dj tudi par le pass, en supposant que c'est justement le dveloppement et l'volution de l'uf ; vous allez trouver des points communs, des diffrences. L'un va pouvoir vous permettre par ces points de liaisons qui se trouvent synthtiss et symboliss au centre, de crer ce que l'on appelle une relation mtaphorique. Vous vous direz peut tre l'volution de la graine me fait penser que l' uf lui-mme dans tel ou tel stade de l'volution est en tout cas quelque chose qui lui ressemble ; c'est ce que l'on appelle faire des relations mtaphoriques

La mmorisation des informations va se faire beaucoup mieux car vous aurez sur le plan de la mmoire, accroch une information que vous possdez dj, que vous avez acquise et cette information va tre relie une information nouvelle, en l'occurrence l'apprentissage de l'volution et de la graine. On est alors dans un fonctionnement qui est relatif avec l'hmisphre droit du cerveau Vous vous permettrez d'utiliser l'hmisphre droit pour une mme information qui aurait t la mme si vous aviez utilis l'hmisphre gauche comme vu prcdemment. Il faut savoir que faire des mtaphores, peut-tre pour vous, un exercice nouveau et si vous tes trs logiques et prcis dans vos travaux d'tudes, vous remarquerez que ce n'est pas toujours vident. Mais plus vous allez penser en analogie, en mtaphore et plus ce sera facile. L'idal tant de faire vos propres mtaphores, vous pouvez emprunter les mtaphores classiques mais si vous avez vous mmes vos propres associations d'ides, c'est encore mieux, car il s'agit de votre propre exprience cognitive. Je vous conseille lorsque vous avez quelque chose apprendre de nouveau, quelle que soit la matire, quel que soit le sujet, vous vous dtes "Cela me fait penser ?" Si c'est un mot de vocabulaire d'une langue vivante trangre, ce mot peut vous faire penser une expression que vous connaissez dans votre langue d'origine. Ce peut tre dans diffrents domaines. Cette notion de souvenir, quelque chose qui s'associe, vous allez pouvoir construire une mtaphore. Vous allez me dire "quels sont les rsultats de cela ?" Les tests de Linda Williams (mais pas seulement par elle) et de nombreux enseignants et de pdagogues ont expriments cette technique des mtaphores et les rsultats sont prodigieux. Aprs un mois, ou l'enseignant avait enseign dans un domaine particulier, avec des mtaphores, les lves et lenseignant sexprimait sur chaque sujet de cours ou de matires : c'est comme si vous aviez / si on pourrait le comparer ... Au bout d'un mois, les lves utilisaient eux-mmes sans qu'on leur demandent dans leurs travaux, leurs questions, dans leurs mmorisations, des mtaphores : ils avaient dcouvert qu'ils retenaient mieux et surtout, ils comprenaient mieux ce dont ils apprenaient . Ds que l'on a compris le fonctionnement de cette mthode, on fait un bond en avant dans le domaine de la facilit d'apprentissage. Il ne s'agit pas de faire essentiellement des points de liaisons en disant : - tiens ela s'associe cela , mais vous pouvez parfaitement utiliser des mtaphores sur les diffrences en disant : qu'est-ce qui diffrencie ces deux situations ? . A partir de l, on cr des mtaphores inverses.

Par exemple, si on tudie, le foie humain, on peut parfaitement imaginer la mtaphore avec un tamis ; par exemple, le filtre du tamis et le filtre du foie (le foie filtre l'organisme) mais en mme temps il y a galement des diffrences entre le foie et le tamis. On peut voir des associations et des diffrences. Ceci permet d'enregistrer beaucoup mieux, surtout si vous faites une tude en mdecine sur ce sujet. Un autre exemple : vous tudiez le moteur 4 temps, le moteur explosion, dans nos voitures. Vous vous dites au dpart : QU'EST CE QUE JE VEUX APPRENDRE ? QU'EST CE QUE JE VEUX RETENIR ? Cest la question qui doit bien occuper votre conscience au dpart A partir de l, partir du moteur 4 temps, vous allez chercher une ou plusieurs mtaphores. Je vous en ai trouv quelques-unes qui me sont immdiatement venues l'esprit. Ce sont les miennes mais il n'est pas certain que ce soit les vtres. Et je vous ai expliqu qu'il vaut mieux avoir les vtres. Le piston du moteur qui est lui-mme sous la pression air/essence est propuls en bas du cylindre et fait tourner le vilebrequin c'est le principe aprs une explosion : le piston descend dans le cylindre et fait tourner le vilebrequin. Une mtaphore qui m'est venue l'esprit au dpart la notion d'explosion, j'associe l'explosion dclenche par la bougie une allumette qui serait allume et qui dclencherait une explosion dans une maison par une fuite de gaz on sent le souffle et on sent une pousse qui est faite et cette pousse serait faite avec le piston Ensuite il y a un 2me aspect, c'est le mouvement du vilebrequin ; il est entrain par cette force qui a t cr. Ma mtaphore est quand je suis en vlo, j'ai une pousse verticale et en mme temps, elle fait tourner le cadre de manire circulaire et me fait avancer ; de la mme manire, le vilebrequin tourne sous la pression. Il y a une multitude de faon de crer des mtaphores. En faisant cela, vous dcupler vos capacits de mmorisation parce que vous avez vraiment une optimisation du cerveau droit qui va venir renforcer le processus de l'apprentissage de l'hmisphre gauche ; les deux hmisphres vont travailler de concerts et vous obtiendrez des rsultats beaucoup plus efficaces et gagnerez un temps considrable dans vos modes d'apprentissage. Merci de votre attention. Et la suite.

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Comment apprendre avec vos deux cerveaux Partie 6 :


Nous allons travailler sur une fonction principale de l'hmisphre droit, je veux parler du traitement des images. L'image mentale est un processus trs complexe. La construction de L'image mentale est une reprsentation d'une ralit. Les personnes qui visualisent trs bien, c'est mon cas, peuvent avoir une visualisation telle que le cerveau est pig et ne discerne pas ce qui est une ralit concrte et ce qui est intensment imagin. L'hmisphre droit est trs fort pour cela pour traiter et la fois pour construire une image mentale ; Il ne faut pas ngliger l'aspect des images pour pouvoir faciliter la mmorisation et l'apprentissage ; c'est mme un outil formidable. Les gens qui pratiquent des mmorisations, je pense notamment Vincent Delourmel qui est un expert en mmoire : lorsqu'il fait des enregistrements de mmoire sur des listes importantes, il visualise des situations un peu burlesques, des images qui s'associent entre-elles et qui permettent de mmoriser de faon quasi illimite : il n'y a pas de limite pour pouvoir mmoriser une liste de 30 / 40 / 50 beaucoup plus de mots ou chiffres ... On fait appel aux fonctions de l'hmisphre droit, ce que je vous conseille est de faire participer vos 5 sens ; pas uniquement une image fixe mais les sensations, les perceptions, les pesanteurs, les odeurs... Tous les sens doivent fonctionner de concerts pour pouvoir amplifier le processus. Ce qui en ressort pour pouvoir bien mmoriser quelque chose par l'hmisphre droit et notamment par la technique visuelle, est que si l'image que vous construisez est originale, mme absurde, vous aurez tendance la retenir mme beaucoup mieux que si c'est quelque chose de trs logique. Une image sera toujours mieux retenue qu'un concept classique par l'hmisphre gauche mais si vraiment, elle a une pointe d'originalit, ou mme quelque chose qui est compltement irrationnel, vous la retiendrez parce qu'elle vous aurez accroch l'esprit ; on peut faire cela avec n'importe quelle formule. j'ai pris l'exemple pour m'amuser de la formule d'Einstein E=MC2 j'ai imagin que le E tait celui de la monnaie de l'Europe : l'Euro

le "gal" est au milieu du symbole de l'euro je vois deux montagnes et puis le 2 me fait penser un canard invers le C reprsentant la lune ici.

On peut imaginer cette scne un peu absurde o un canard au clair de lune entre deux montagnes o lon voit apparaitre un euro. Du moment que cela vous parle, cela marche trs bien. Il y a une technique d'une efficacit extraordinaire et qui est employe par certains enseignants, certains professeurs et notamment. Je connais des gens qui enseignent cela en mdecine. Je connais aussi des tudiants en mdecine qui obtiennent dexcellents rsultats dans les priodes du bachotage ; cest la technique du voyage imaginaire qui fonctionne dans n'importe quels domaines ; vous allez vivre l'apprentissage de faon cognitive de l'intrieur et les rsultats sont fabuleux !! Vous apprenez quelque chose, un concept, une information un apprentissage, une tude, peu importe, mais vous le faites comme si vous la viviez rellement de l'intrieur. Jai pris l'exemple de la fleur, utilise tout l'heure pour les analogies... Je vous ai fait un enregistrement audio que propose Linda Williams et vous verrez que vous allez vivre la croissance de la graine jusque la plante. Vous verrez qu'en vivant cela, vous allez avoir un retour, car votre mmoire va s'en souviendra 100 fois mieux que si vous aviez suivi un cours de manire trs linaire sur la croissance de la graine et de la fleur. Vous allez constater quen-l en la vivant en imagination, vous allez vous en rappeler dans 3 / 10 jours ou dans 1 mois, vous en rappellerez comme si c'tait une exprience relle que vous avez vcu/. Vous avez un petit audio qui est fourni avec ce programme et je vous invite le vivre et de le refaire votre faon avec d'autres types d'enseignements qui vous intressent. Dans l'exemple, il sagit d'imaginer que vous tes une graine et que vous vivez l'closion de la graine. Pourquoi cela marche ? Parce que lon a dcouvert que les personnes faisant du thtre, (on se demande souvent comment elles sont capables d'apprendre trs rapidement une pice de thtre) , mmorisent leur texte parce qu'elles le vivent dabord en imagination. Quand on le vit de l'intrieur, il se produit un processus d'identification. Ainsi, l'hmisphre droit est extrmement stimul. On s'aperoit que la capacit de mmorisation est nettement suprieure celle d'un apprentissage classique fait par l'hmisphre gauche.

Donc, quand on s'identifie ce que l'on apprend, on le retient beaucoup mieux et c'est une arme redoutable employer sans limites lorsque l'on a beaucoup de choses apprendre. Vous l'apprenez ainsi de manire linaire de la mme faon habituelle (avec l'hmisphre gauche) et vous l'apprenez galement par l'identification en vivant de l'intrieur. Si par exemple, ce sont des dates historiques, ce n'est pas toujours trs amusant d'apprendre des dates ou encore des articles de lois, l'important c'est de le vivre comme si vous y tiez ; Exemple, imaginez les dates de la rvolution franaise, il faut les vivre comme si on tait l'acteur principal comme Danton, Robespierre ou autres. Lorsque que vous aurez vous remmorez ces dates, elles vous reviendront beaucoup mieux que si vous les aviez bachoter de manires traditionnelles. En mdecine, il faut faire un voyage intrieur : si c'est l'tude de l'oreille, descendre l'intrieur du circuit auditif. Vous vous souviendrez beaucoup mieux des termes techniques. Si c'est de la chimie ou de la physique, vivre l'mulsion et ce que cela peut produire. Faites la petite exprience de Linda Williams en audio mp3 et surtout, faites l'exprience de vivre en tant qu'acteur / actrice principale ce que vous devez mmoriser. Vous allez vraiment faire des progrs considrables au niveau mmoire et au niveau comprhension.

Comment atteindre des niveaux de super mmoire ?


Le Docteur Gorgie Lozanov est un savant dorigine bulgare et principalement de Sofia en Bulgarie qui a tudi pendant trs longtemps la psychologie et les domaines des tats particuliers de la conscience que sont les tats dhypnose. Lozanov a dabord commenc sa carrire sintresser aux pouvoirs des capacits suggestives. C'est--dire, les capacits que lon peut dvelopper lorsque lon est dans un tat induit et notamment dhypnose, ou dauto hypnose et de produire sur linconscient des tats suggestifs, auto suggestifs que lon peut obtenir de cette manire. Cest sur ce point, quil a commenc ses travaux. Et puis progressivement vers la suggestologie. Il a orient son travail sur le dveloppement des capacits de mmoire, notamment de super mmoire, quil a nomm la suggestopdie. La suggestopdie, dont en entend trs peu parl dans nos socits occidentales, mrite un intrt particulier, car elle permet effectivement daccder des tats de super et dhyper mmoire qui sont en nous-mmes et pour lesquels nous navons pas utilis un dixime du potentiel. Selon la technique du Docteur Lozanov, nous avons des capacits de mmorisation absolument insouponnes. I a form des lves lapprentissage des langues trangres. La

particularit de la mthode est quelle permet daccder des temps dapprentissage absolument extraordinaires rapides. Pensez que la moyenne des formations dapprentissage des langues trangres est de 23 jours avec une dure de 4 heures de cours par jour. Il y a un professeur de lacadmie de mdecine allemande, le professeur Kurt Tupperwein, hypno thrapeute, praticien mdical sest rendu lui, Sofia dans ce centre de suggestopdie et est rest une douzaine de jours o il a tudi les principes qui rgissent le procd de la suggestopdie. En moyenne la majorit des tudiants, daprs le Professeur Tupperwein, apprennent 2300 mots, ce qui leur permet davoir un langage suffisant pour pouvoir , en tout cas sexprimer en langage courant. Mais, le plus extraordinaire est que lorsque lon a appris par cette mthode, le taux de mmorisation aprs avoir pass dans le centre de suggestopdie est proche de 80%, ce qui est en gnral trs extraordinaire parce que ce nest pas le cas du tout avec les mthodes traditionnelles de mmorisation ou dapprentissage des langues trangres ou une grande partie de la mmoire, de tout ce qui a t appris na pas t retenu, l, ce nest pas le cas. On estime dans le monde peu prs cent mille personnes formes cette technique de suggestopdie. Alors on pourrait sinterroger et objecter de lide que cette mthode On entend trs peu parler, en tout cas, son dveloppement reste assez modeste. Et bien cest bien trop peu, cest vrai, parce que lobstacle principal de la mthode de suggestopdie a t que pendant trs longtemps, le bloc de lEst ne voulait pas que cette technique soit diffuse, elle tait garde prcieusement dans le monde des pays de lEst , derrire le mur et du rideau de fer. Depuis quelques temps on dnote des changements. Nanmoins, il y a un autre aspect qui freine son dveloppement, cest le ct changement non conventionnelles des mthodes pdagogiques dans lesquelles nous voluons. Quand on sait que la moindre modification pdagogique provoque normment de situations de blocages dans nos socits, on peut comprendre que la mthode du Docteur Lozanov -- qui est totalement rvolutionnaire -- provoque en tout cas des tensions et des dissensions sur lesquelles des modifications, notamment des techniques sur la respiration qui simprgnent du yoga, ne sont point adaptes notre monde contemporain, en tout cas dans le mode dducation traditionnelle que nous connaissons.

Comment atteindre les niveaux de super mmoire partie n2


Le droulement dun cours, priori quand on observe au dpart comment a se passe, est quil ny a pas de changement, c'est--dire que llve fait une tude classique normale telle quon peut le concevoir aujourdhui dans nos classes ou dtudes normales . C'est--dire, quil

y a dabord soit une coute du professeur ou une lecture et puis une comprhension de ce que llve apprend et enfin une restitution ou un feed-back pour voir si les lments et les connaissances ont bien t compris. Jusquici, il ny a pas particulirement de diffrence, donc il y a toujours le procd pdagogique classique. L o il y a un changement, cest que les lves, aprs cela se mettent dans une pice qui est plutt une salle de dtente quune salle de classe. C'est--dire que les lves vont par exemple sasseoir dans un fauteuil, bien confortable avec une lumire tamise et puis une musique de fond qui est souvent une musique sur un rythme bien prcis qui est une musique baroque. La diffrence est notoire, c'est--dire que llve se situe dans un endroit qui pourrait tre class de dtente alors quen ralit, et cest l toute la particularit de la mthode, ltat de dtente va favoriser lapprentissage. Le deuxime aspect diffrent est que le cours qui doit tre appris, ou enregistr, mmoris, est peru, audible pendant la prsence de cette fameuse musique baroque, c'est--dire, quil ny a pas deffort particulier pour entendre. Parfois, le cours est plus ou moins fort (audible) pour essayer dviter que llve sendorme et donc, de temps en temps sa vigilance est de nouveau plus leve. Mais, ce qui est particulier, cest que llve lui nest pas en tat conscient normal, c'est--dire quil entre dans un tat particulier de la conscience qui se situe entre ltat de veille et ltat de sommeil. Alors comme le professeur Gorgie Lozanov avait tudi pendant de nombreuses annes les tats particuliers de la conscience, comme lhypnose, et bien pour lui, il a rutilis cette mthode, cet tat de conscience pour justement accder ces tats dhyper mmoire car cest un des secrets de la mthode, cest justement la capacit dtre dans cet tat particulier. Et enfin, lorsque les lves ont donc fait cette sance qui dure parfois plusieurs heures et bien, il y a une rvision classique on retourne un peu comme le principe des tudes normales c'est--dire que llve reprend ses documents, ses livres, ses cours et rvise de faon tout fait normale en voyant sil a bien compris et bien assimil. Ce qui se produit cest que effectivement une mmorisation du cours se fait quasiment en instantan, c'est--dire que, la fin, llve se souvient par exemple des 300 400 mots de vocabulaire et des rgles grammaticales quil a mmoriss pendant cette sance et l cest tout fait prodigieux. Nous nous retrouvons pour la troisime partie et merci.

Comment atteindre les niveaux de super mmoire partie n3


Les possibilits de la technique de suggestopdie du professeur Lozanov permettent en moyenne datteindre jusqu un apprentissage de 300 mots appris par jour. Cela parait absolument considrable. a lest, cest vrai, mais en mme temps des tests qui ont t raliss par des gens qui se sont rendus sur place et qui ont vraiment expriment la technique dmontrent quen fait les capacits de mmorisation nont aucune limite pour notre mmoire, en tout cas, on ne connait pas lexistence de limite des capacits de mmorisation, tant nous avons en tout cas des possibilits quasi illimites par rapport cela. Ce qui est diffrent par rapport aux techniques traditionnelles, cest que la mthode de suggestopdie, elle, fait appel linconscient ou le subconscient, et l, on sait maintenant que linconscient est un rservoir quasi illimit de mmorisation, de mmoire absolument fantastique, en tout cas cette technique fait appel justement ces capacits de linconscient. Et on a not quon pouvait atteindre jusqu des niveaux, en tout cas, les tests ont dmontrs quon pouvait atteindre jusqu 50 fois la capacit traditionnelle dassimiler dans les mthodes traditionnelles classiques. Mais le gros avantage de la mthode de suggestopdie cest quelle permet dapprendre sans peine, cest dire de ne pas se retrouver en situation o leffort est la difficult ou lobstacle principal, cest mme tout le contraire, les lves qui ont expriment cette mthode affirment que, au contraire que cest trs agrable, on apprend vraiment dans le plaisir. Nous nous retrouvons pour la srie numro 4 de ces vidos sur la super mmoire. A bientt.

Comment atteindre les niveaux de super mmoire partie n4

Le point le plus important de la technique que nous allons apprendre est que la pratique de la suggestopdie indique que le niveau dtat de conscience doit tre atteint, et un niveau particulier de la conscience que lon appelle un niveau situ entre ltat de veille et ltat de sommeil. Grosso modo, si on regarde sur les tracs dun lectroencphalographe, on reconnait quil y a 4 types dondes crbrales qui sont produites en fait par une trs lgre activit lectrique du cerveau. Et suivant notre tat de conscience, llectroencphalographe enregistre des tra cs, des graphes, qui permettent de voir trs exactement dans quel tat on est. Si par exemple, on produit une quantit trs faible dactivit lectrique de 4 1 hertz ou 4 cycles par seconde , on est dans un type dondes Delta qui correspondent un sommeil extrmement profond, voir mme de coma. Il y a ensuite les frquences un petit peu plus leves mais qui correspondent encore au sommeil et au sommeil profond qui est entre 4 et 7 cycle par seconde. Seuls les gens qui sont trs expriments en matrise deux-mmes peuvent parvenir produire un tat de conscience Thta tout en ayant gard un niveau de conscience extrieur. Puis, il y a ltat intermdiaire entre veille et sommeil qui est celui de 7 14 cycles par seconde qui est notamment par exemple celui du sommeil lger ou du rve et qui est ce qui sont les ondes Alpha. Cest un niveau trs intressant , en tout cas, pour ce qui concerne la pratique de la suggestopdie. Enfin il y a lactivit lectrique o lesprit, la conscience est tourne, vigilante, sur lextrieur comme par exemple lorsque vous regardez cette vido. Et bien votre conscience est en ltat de lucidit, dveil. Si on branchait un lectroencphalographe ce moment-l, et bien, il y a de fortes chances pour que lactivit biolectrique de votre cerveau soit dans une fourchette entre 14 et 30 cycles par seconde. Cest les ondes Bta. Ce que lon doit retenir, cest que la frquence de lactivit lectrique du cerveau, si on veut pouvoir augmenter la capacit dapprentissage doit tre la plus basse possible tout en ne sendormant pas. Car il est prouv que lon napprend quasiment rien en dormant sauf dans les toutes premires minutes, c'est--dire les 4 5 minutes o on sest endormi, et l, il est extrmement difficile bien videmment de pouvoir crer un systme qui permettrait dapprendre ce moment-l. Aprs les 5 6 minutes qui passent aprs lendormissement on peut plus apprendre. En revanche, et cest l tout lintrt de la technique de suggestop die, on peut parfaitement tre dans un niveau Alpha entre 7 et 14 hertz par seconde et donc tre dans un tat particulier de la conscience, ce qui va permettre, et cest l je dirais, le point principal , de lever les inhibitions qui peuvent empcher, bloquer le processus de mmorisation, donc lorsque lon lve ces digues , les potentialits de mmorisations sont amplifies.

A ceci sajoute, que lorsque lon apprend par cette mthode, il y a un certain nombre deffets, notamment sur le plan psychosomatique, la plupart des lves se sentent gnralement mieux. Il y a une sensation de bien-tre qui est la fois note pendant les priodes dapprentissage, mais aussi aprs. On saperoit que certains troubles psycho -nerveux disparaissent avec cette pratique et on constate en gnral un dveloppement du potentiel qui se comprend parfaitement puisque en fait on agit sur les 2 hmisphres crbraux la fois bien entendu lhmisphre gauche mais aussi lhmisphre droit qui a fortement tendance par la mthode traditionnelle ne pas tre trs stimul. La technique de suggestopdie, elle, travaille sur les 2 hmisphres crbraux et bien videmment, on comprend parfaitement que une grande partie de nos capacits latentes sont mises profit pendant et aprs lapprentissage.

Comment atteindre les niveaux de super mmoire - base technique n1


Ltape franchir est datteindre un tat de relaxation physique et mentale. Attention ne pas mlanger lide de dcontraction physique et mentale et un tat de somnolence o on dormirait tout simplement. En ralit, la conscience doit vraiment avoir un tat de vigilance mme si ltat de conscience est un tat que lon considre intermdiaire, un tat particulier de la conscience Alpha, il est important de ne pas concevoir lide que cest du sommeil. Cest dailleurs la difficult car entre un tat de sommeil ou en tout cas de basculer dans du sommeil physiologique, et bien, la frontire peut tre troite. La technique de physique et mentale de relaxation, il en existe plusieurs, celle enseigne par le docteur Gorgie Lozanov est une technique base principalement sur des mthodes de training autognes c'est--dire de prise de conscience du corps en essayant un petit peu de faire chaque membre les uns aprs les autres et dimaginer quils se dtendent, ou tout simplement de contracter une partie dun muscle et de le relcher. Je vous ai joins ici un enregistrement dune sance dhypno-mmoire qui est livr avec ce pack et qui correspond parfaitement ltat dans lequel vous devez parvenir en le faisant de manire autonome avec de lapprentissage vous parviendrez vous mettre dans cet tat particulier de conscience intermdiaire simplement avec lesprit de la visualisation dune scne trs agrable, dune plage, et bien videmment de vous mettre dans cet tat. Ensuite il y a des suggestions spcifiques dapprentissage, alors ces suggestions spcifiques dapprentissage vous les avez bien videmment intgres, l encore dans la mthode de

mmoire, dhypnose, lenregistrement a t bien videmment tudi pour que vous ayez ces suggestions spcifiques. Je rappelle donc, vous vous mettez dans un tat de dtente entre veille et sommeil, physique et mental, puis vous utilisez les suggestions spcifiques de l enregistrement par une formule dautosuggestion personnelle que vous vous rptez intrieurement dans votre psychisme de faon crer un tat douverture pour empcher que toutes les inhibitions qui, en tout cas, pourraient bloquer le processus dapprentissage soient au contraire libres. Donc vous pouvez retranscrire sur un papier ces suggestions enregistres dans la sance dhypnose et vous les rpter intrieurement. Ensuite cest une tape, lune des moins connues de la mthode de suggestopdie, et po urtant elle est fondamentale. Nous y reviendrons tout lheure car elle mrite vritablement une explication plus prcise, plus spcialise, plus, je dirais dtaille, cest une respiration rythmique, et nous allons voir que l est peut-tre le point le plus, on va dire, difficile de la technique. Ensuite il faut, il faut couter la sance denregistrement, par exemple du cours, de la leon, de ce vous voulez retenir en prsence dune musique, alors cette musique est une musique qui doit bien videmment ne pas exciter, et cette musique est base sur des rythmes qui sont souvent des rythmes baroques et trs agrables entendre mais qui vitent la fois dtre dans un tat dexcitation crbrale mais en mme temps de ne pas tre trop dans un tat dendormissement non plus. Je vous joins avec ce programme un enregistrement spcifique dune musique qui pourra parfaitement vous servir pour faire votre sance de suggestopdie. Cette musique a t conue par Francesco Dassise qui est un musicothrapeute. Il y a aussi la variation de la diction, si vous enregistrez avec un magntophone, ou sur un petit lecteur mp3 le cours, veillez changer la variation de votre diction. Cest important parce quil ne faut pas tomber dans la monotonie, donc de temps en temps, essayez davoir une diction un tout petit peu plus rapide et quelquefois un peu plus lente. Le fait davoir cette diffrence, cette variation de diction du cours que vous entendez pendant la prsence de la musique fait que de temps autre, votre conscience vite de plonger dans un tat de sommeil, ou alors vous oublieriez compltement le cours, ce qui nest pas le cas. Vous devez porter votre attention sans tre en tat de concentration, mais votre attention doit tre porte sur le cours alors que la diffrence justement de variation de diction permet de r-veiller votre conscience. Rappelez-vous que la frquence basse vous permet dapprendre toujours mieux. Cest un des points importants, donc le maintient de ltat particulier de la conscience Alpha doit tre maintenu pendant toute la sance.

Enfin, vous devez rpter ce que vous avez appris, bien videmment, la technique ne change pas au niveau de la mthode pdagogique de lenseignement classique ce niveau l et de mettre en application votre savoir acquis, cela reste une base de lapprentissage de lenseignement. Et ceci, vous le retrouvez bien videmment en fin de cours de manire classique. Nous nous retrouvons pour la base n2 de cette technique. Merci de votre attention.

Comment atteindre les niveaux de super mmoire - base pratique n2


On aborde maintenant le rle fondamental de la respiration dans la technique de suggestopdie. Cest un aspect de la mthode qui est assez secret car une grande partie des occidentaux, notamment qui ont essay de rcuprer la mthode de suggestopdie ont trs souvent, frquemment nglig cet aspect de cette technique. En ralit la plupart en restent laspect tat de conscience particulier, utilisation de la musique et bien videmment le r le respiratoire est compltement nglig. Or, le docteur Gorgie Lozanov explique que cest sans doute la moiti de la mthode qui nest pas employe. Voici ce secret aujourdhui dvoil de la respiration adapte. On va utiliser ici le principe dun rythme respiratoire. Ce quon entend par rythme, cest lide que cette respiration va avoir des tempos qui doivent tre scrupuleusement respects. Alors pourquoi il y a un aspect intressant entre le dveloppement des capacits de mmorisation et bien videmment le rythme respiratoire, et bien, dj, le docteur Gorgie Lozanov sest inspir et sans doute a puis dans la tradition des yogis. La technique du yoga et certaines techniques de yoga ont bien mis en vidence quil y a une troite relation, une corrlation entre le niveau de la conscience et laspect respiratoire, notamment des tats de paix intrieure, de tranquillit, de srnit de lesprit, mais aussi de fonctionnement optimal des zones du cerveau par rapport la respiration et notamment des rythmes respiratoires. Mais au-del de a on sait trs bien quil y a aussi une dure de vie qui est souvent relie la vitesse ou la lenteur de la respiration. Les animaux par exemple qui respirent trs vite ont une dure de vie trs courte. En revanche, ceux qui ont une dure de vie beaucoup plus longue ont souvent une corrlation avec une lenteur de respiration. Ltre humain, lui, a cette capacit, cest un des aspects, je dirais qui fait la diffrence avec lanimal, cest quil a la capacit de prendre conscience quil respire, mais en plus de pouvoir

contrler le dbit respiratoire. Certes pas pendant toute la priode notamment lorsque nous dormons ou lorsque nous navons pas conscience, mais certains moments nous pouvons parfaitement prendre le contrle de sa respiration et lui donner un rythme, lui donner une vitesse, et a, cest une des particularits de ltre humain. Un aspect vraiment bien connu, qui est laspect oxygnation du cerveau, on peut parfaitement ne pas salimenter pendant plusieurs jours, voire plusieurs semaines, mais on ne peut pas rester plus de 5-6 minutes sans oxygnation, sans quoi le cerveau subira des effets terribles et irrversibles. Alors la mthode de suggestopdie, elle, dans la deuxime moiti de sa technique utilise justement des rythmes. Et dans ces rythmes respiratoires, il y en a 2 principaux que je vous demande dtre particulirement attentif et de les mettre en application. Dans ces 2 rythmes respiratoires, vous avez ce quon appelle un e respiration prparatoire. Alors, le sens de la respiration prparatoire est la fois damliorer considrablement loxygnation du cerveau mais il y a sans doute dautres explications qui ne sont pas toutes encore tudies, ou en tout cas, expliques, mais vous devez les faire. Pendant la priode par exemple de la relaxation ou de lhypnose dans lequel vous vous induisez, et bien vous allez prendre 3 minutes qui vont prcder lapprentissage, et pendant ces 3 minutes, vous allez faire ce quon appelle cette respiration prparatoire qui va consister avoir un rythme dune inspiration de 4 secondes, puis, vous maintenez votre respiration, vous faites une pause, pendant aussi 4 secondes, et vous expirez de nouveau pendant 4 secondes, et enfin vous faites une pause pendant 4 secondes. On pourrait dire que cest ce quon appelle en yoga une respiration carre puisquelle a exactement le mme nombre de rythme qu linspiration, pause, en haut de linspiration, etc, etc. donc vous allez faire cette respiration rythme carre pendant 3 minutes en relaxation. Ensuite arrive ce quon appelle le rythme respiratoire dapprentissage ou de mmorisation si vous voulez. Alors cest l o bien videmment vous allez couter et enregistrer linformation que vous devez mmoriser et apprendre pendant cette phase de respiration dapprentissage, cest celle o vous allez tre dans le mode dcoute attentif et elle consiste avoir une inspiration qui est de 2 secondes, donc 1-2-3, le temps de compter 3 fait 2 secondes, puis une expiration de 2 secondes, vous recomptez 1-2-3, vous notez quil ny a pas de pause ici entre les 2, mais enfin une pause qui, elle, aprs lexpiration de 2 secondes va tre de 4 secondes, donc cest une respiration triangulaire mais qui nest pas un t riangle isocle, c'est--dire que l on a vraiment : inspiration 2 secondes, expiration 2 secondes et une pause de 4 secondes. La base de lexpir.., de la pause est plus longue que les 2 inspirations et expiration runis. Donc l, cette respiration l est associe tout ce que vous allez faire, apprendre pendant le cours dapprentissage. Vous devez toujours avoir lide que lorsque vous faites une pause dapprentissage, et bien vous respirez, mais, jinsiste sur ce point, le moment o vous allez

retenir linformation, c'est--dire le moment o vous allez enregistrer ce que vous entendez, vous devez tre dans la phase 3, c'est--dire la pause de 4 secondes, c'est--dire que vous interrompez votre respiration. Je rpte tellement cest important. Pendant le s pauses dapprentissage, c'est--dire pendant le moment o vous ne retenez pas, vous napprenez pas, vous respirez, donc vous tes ici : inspiration 2 secondes, expiration 2 secondes. On est toujours dans le cadre du cours, certes, mais vous napprenez pa s. Lorsque vous devez enregistrer et donc apprendre, mmoriser, vous vous mettez en phase dinterruption de 4 secondes de la respiration. a veut dire que si vous avez des enregistrements faire, vous devez tenir compte de cet aspect l, ou ce que vous enregistrez dans votre cours doit tenir compte du fait que inspiration 2 secondes, expiration 2 secondes, vous navez pas dinformation enregistrer, silence sur laudio, et pendant la pause de 4 secondes, vous devez donner l, la partie apprendre. Ceci ncessite bien videmment lors de votre enregistrement des priodes donc de silence et des priodes dapprentissage qui doivent absolument tenir compte de cet aspect de la respiration dapprentissage. Merci de votre attention.

Comment atteindre les niveaux de super mmoire - base pratique n3


Je viens ici vous prsenter un exemple, dune forme de plan dapprentissage en suggestopdie qui peut vous servir en tout cas de mode dorganisation de votre mmorisation. Vous avez dabord une phase dinduction quon nomme phase dinduction . Elle se caractrise par tat lger de relaxation tant physique que mentale, (un tat dit alphagne) que vous pouvez matriser en 15 minutes. Si vous coutez la sance dhypno-mmoire vous parviendrez en 20 minutes vous induire dans cet tat. Avec lexprience, en 15 minutes vous y parviendrez facilement vous-mme et, en tant autonome. La deuxime phase cest la phase des suggestions c'est --dire celle o vous allez VOUS rpter, que vous mmorisez bien, que votre capacit de mmoire se dveloppe de jour en jour etc. Alors cest une phase qui doit durer peu prs 5 minutes et il ne faut absolument pas la ngliger car le docteur Gorgie Lozanov insistait beaucoup sur cet aspect et les amricains ont fait des tests pour voir effectivement si ctait efficace cette capacit de se suggrer par des formulations intentionnelles positives, et de voir sil y avait un effet rel sur la mmoire et ont dmontr que chez la majorit des gens, dans cet tat de dtente, si on se

rptait ce genre de phrase, on pouvait aller jusqu une amlioration de 60% des tests de mmorisation et de _______ de mmoire, ce qui est norme. Donc on aurait peut-tre tendance ngliger cet aspect. Mais en fait, le docteur Lozanov avait bien compris limportance de dsinhiber et de lever tous les obstacles psychologiques qui pourraient bloquer la mmorisation et cest une phase importante. Nous arrivons maintenant la phase dapprentissage, qui, si on la rsume bien, est une phase qui est par des squences de 8 secondes. A savoir, vous avez 4 secondes o vous allez donc apprendre, mmoriser et cest pendant la priode o vous avez une pose respiratoire de 4 secondes bien-sr. Mais vous avez toujours dans la phase dapprentissage, une phase o vous, en quelques sortes vous ne retenez pas une information, en tout cas, il ny a pas denregistrement audio, cest une priode de silence. Cest toujours une phase dapprentissage parce que la mmoire assimile, mais cest pendant lune phase l encore de 2 + 2 secondes qui est pendant la respiration. On peut donc rsumer quune minute gale peu prs 7 units et demi dapprentissage. Alors que le Docteur Lozanov insiste aussi sur un point, cest la notion de varier le ton de la voix, ce qui a pour effet daugmenter la vigilance, viter lendormissement, et il conseille ceci : pendant une unit par exemple, donc, de phase dapprentissage, vous allez chuchoter par exemple, chuchoter, lenregistrement, la partie que vous voulez retenir, si cest une langue trangre, la phrase va tre chuchote. Dans lautre unit de 8 secondes, vous allez enregistrer sur un ton de parler normal. Et enfin, sur lautre unit, lunit suivante, les 8 autres secondes, et bien, lenregistrement, lui sera, plus sur un ton PLUS de commandement, qui lui va justement r-veiller votre conscience et donc viter de tomber dans le sommeil physiologique et vous retournez comme a ensuite avec unit de chuchotement etc, etc la suite, par cet ordre-l. Un autre conseil lorsque vous enregistrez cela, faites en sorte que si vous apprenez bien-entendu les langues trangres, vous allez varier le dbit, or, si cest un mot de vocabulaire, pour que a puisse correspondre une phase dapprentissage de 4 secondes, et bien videmment, vous allez pouvoir avoir un dbit plus lent. Si cest une phrase complte, avec une expression et que vous voulez bien entendu la caser dans les 4 secondes de phase dapprentissage, et bien vous allez augmenter le dbit pour quil soit plus rapide. Voil les principes et les bases de cette technique, et avec cette mthode-l, vous allez pouvoir mmoriser en peu prs 3 semaines, 3000 mots de vocabulaire, expressions qui vous permettront de vous exprimer dans la langue trangre et dapprendre bien plus f acilement et sans effort. Je vous souhaite beaucoup dexpriences intressantes, beaucoup dapprentissage et une super mmoire grce cette merveilleuse technique que je viens de vous rvler. Je vous souhaite une bonne journe, tous mes vux de succs et merci de votre attention.

Bonne journe.