Ce qui arrive dans votre corps 30 mn aprs avoir bu un Coca

Le liquide ptillant scoule flots dans votre gorge. Le gaz carbonique vous monte au nez, vous fait pleurer, mais cest si bon ! Et pourtant

Une dizaine de minutes plus tard

Vous avez aval lquivalent de 7 morceaux de sucre ! [1] En principe, vous devriez vomir dcurement [2] Mais lacide phosphorique contenu dans la boisson gazeuse masque le sucre par un got acidul, donnant ainsi lillusion de dsaltrer. [3]

Aprs une vingtaine de minutes

Votre taux de sucre sanguin augmente brutalement, mettant une premire fois votre organisme lpreuve. Votre pancras semballe, scrte de linsuline en masse. Celle-ci est malgr tout vitale, elle seule peut permettre de transformer lnorme surplus de sucre que vous avez dans le sang en graisse, ce que votre corps est mieux capable de supporter. En effet, il peut stocker la graisse, certes, sous forme de bourrelets disgracieux, mais provisoirement inoffensifs, tandis que le glucose est pour lui un poison mortel lorsquil est en haute dose dans le sang. Seul le foie est capable de stocker le glucose mais sa capacit est trs limite.

Aprs une quarantaine de minutes

La grande quantit de cafine prsente dans le Coca est entirement absorbe par votre corps. Elle dilate vos pupilles et fait monter votre pression sanguine.

Au mme moment, les stocks de sucre dans votre foie saturent, ce qui provoque le rejet du sucre dans votre sang.

Aprs dheure
Votre corps se met produire plus de dopamine. Il sagit dune hormone qui stimule le centre du plaisir dans le cerveau. Notez que la mme raction se produirait si vous preniez de lhrone. Et ce nest pas le seul point commun entre le sucre et les drogues. Le sucre peut galement provoquer une dpendance. A tel point quune tude a dmontr que le sucre tait plus addictif que la cocane. [4] Ce nest donc pas un hasard si laccro qui sapprte boire son Coca est aussi fbrile quun narcomane en manque.

Aprs 1 heure
Vous entrez en chute de sucre (hypoglycmie), et votre niveau dnergie, aussi bien physique que mental, seffondre. Pour viter cette cascade de catastrophes, la seule vritable solution est de boire de leau.

Je ne suis pas une plante verte !

Il est difficile de se remettre boire de leau quand on sest habitu pendant des annes des boissons sucres ou du moins composes (caf, th, vin, bire). On croit ne plus pouvoir se contenter du got fade de leau. Je ne suis pas une plante verte ! ; Leau, cest pour les bains de pied ! samuse-t-on dire table en empoignant la bouteille de vin rouge. En ralit, le mal est souvent plus profond quune affaire de got. Les personnes qui rechignent boire de leau sont souvent des personnes qui nont pas vraiment soif. Et si elles nont pas soif, cest parce que, gnralement, elles manquent dexercice physique. Lorsque vous avez bien transpir, au travail ou au sport, boire plusieurs verres deau nest pas seulement une ncessit cest un suprme plaisir. Ma prvenante maman mavait inscrit avec mon grand frre dans un club de judo. Nous tions quarante garnements dans une salle municipale de 30 mtres carrs claire au non et garnie de tatamis, qui ntait are que par un troit vasistas. Aprs un intense chauffement o nous devions sauter, courir, puis faire des sries de pompes et dabdominaux, le professeur nous faisait enchaner les prises, combats debout et au sol, avant de terminer (ctait le meilleur moment !) par une grande bataille de petits chevaux o, mont sur le dos dun camarade, il fallait prcipiter les autres parterre. A la fin du cours, rouges, soufflants, suants, nous nous lancions vers les vestiaires o se trouvaient, au dessus de grandes vasques attenantes aux urinoirs, des robinets-poussoirs do sortait de leau chaude mais, en ces moments, si savoureuse ! Laffreuse odeur des latrines nempchait aucun dentre nous de sen remplir lestomac avec dlice. Les plus presss appliquaient directement leur bouche sur le robinet, tandis que les autres, plus civiliss, formaient une cuvette avec leurs mains et lapaient sans reprendre haleine le prcieux liquide. Je nose penser la quantit de mucus et de microbes qui schangeaient cette occasion.

Toujours est-il que je ne me souviens pas avoir jamais bu meilleure boisson que leau des cabinets de notre club de judo.

Pourquoi arrter le Coca

Rflchissez-y. Aprs leffort, vous pouvez aussi avoir envie de boire un Coca-Cola ou une bire bien frache, mais vous vous rendrez compte que cela ne vous procure pas un plaisir aussi intense que leau. Leau est le plaisir suprme quand on a vraiment soif, de mme que, lorsquon a faim, lors dune grande promenade en montagne par exemple, il ny a rien de tel quun saucisson, quon ne touchera plus une fois rentr la maison et repris le rythme habituel. Mais il ny a pas que le plaisir. Boire de leau rduira votre consommation de toutes les substances nfastes quon trouve dans les sodas, commencer par :

lacide phosphorique, qui interfre avec le mtabolisme du calcium, et cause de lostoporose ainsi quun ramollissement des dents et des os ; le sucre, facteur de diabte, maladies cardiovasculaires, inflammation chronique, arthrose, cancer ; laspartame : il y a plus de 92 effets secondaires lis la consommation daspartame, dont les tumeurs crbrales, lpilepsie, la fragilit motionnelle, le diabte ; la cafine, qui provoque tremblement, insomnie, maux de crne, hypertension, dminralisation et perte de vitamines.

Sans compter que lacidit du Coca-Cola est dsastreuse pour les dents. Avez-vous dj remarqu comme vos dents sont rpeuses aprs avoir bu du Coca-Cola ? Plus acide que le jus de citron, il peuttre utilis pour dcaper les pices en mtal (faites lexprience de laisser une pice sale de 50 centimes pendant une demi-heure dans un verre de Coca). Lmail de vos dents devient poreux, jauntre, gristre lorsque vous buvez souvent du Coca-Cola et cen est la consquence. Inutile enfin, de parler des effets sur lobsit : surtout chez les enfants, la consommation de sodas augmente le risque de 60 %. Il ny a aucune bonne raison de faire boire des sodas vos enfants, sauf si vous voulez

augmenter leur risque de diabte ; augmenter leur risque de cancer ; leur crer une dpendance au sucre.

Alors voil une bonne source dconomies en ces temps difficiles : ne plus laisser aucune boisson sucre franchir le seuil de votre maison. Et rapprendre boire de leau : commencez votre journe par boire un grand verre deau, avant mme le petit-djeuner. Vous ferez un merveilleux cadeau vos reins, eux qui travaillent si dur nettoyer votre sang toute la journe. Ils seront plus sains, plus propres, et vous vous sentirez en meilleure forme. A votre sant !