Le stress

Notre univers moderne est soumis une acclration de nos rythmes et de nos comptences, et notre organisme a de plus en plus de mal ragir aux diverses pressions qui assigent notre mental que notre physique. Trop de stimuli motionnels, crbraux ou corporels finissent par provoquer des rflexes de repli. On nomme cela le stress. Le stress a t introduit pour la premire fois par lendocrinologue Hans Selye en 1956 dans sa publicit Le Stress de la vie , il a dcrit le mcanisme du syndrome d'adaptation, c'est--dire lensemble des modifications qui permettent un organisme de supporter les consquences dun traumatisme naturel ou opratoire. Jusqu prsent (hoc jusqu maintenant), bien que beaucoup dexplications profondes du stress soient dcouvert, celui-ci a quand mme nombres de ctes invisibles. Ncessaire ou indsirable ? (Agrable ou pnible) , le stress est la capacit de rpondre une stimulation inattendue. Par exemple se mettre courir pour chapper un danger, ou encore tre mu par un vnement heureux inattendu. En un mot, le stress joue donc un rle de rgulateur. Il est aussi diffrent de l'anxit, celle-ci est une motion alors que le stress est un mcanisme de rponse pouvant amener diffrentes motions. Sil y a trop de stimulations, le stress pourrait provoquer les mauvais symptmes qui sont mieux connu que ses avantages : le stress ngatif. Causes et symptmes Nous ne ragissons pas tous de la mme faon. Certains sont moins susceptibles dtre dbords et abattus mais le reste est face aux exigences toujours plus grandes qui leur sont faites : tre performant, toujours au top de sa forme. Les ractions environnant ? sajoutent galement des nuisances telles que le bruit, la pollution Autant de facteurs contribuent au stress ngatif avec les effets indsirables : irritabilit, migraine, douleurs destomac, insomnie et perte dapptit Un danger plus svre se reconnu aux signes mdicaux : acclration du pouls, lvation de la pression artrielle, contractions des muscles abdominaux et dorsaux... Si on ne pratique pas rgulirement des activits physiques, on pourra tre attaqu facilement par ces effets.

Consquences On ragit gnralement par une solution de repli et cela modifie son caractre : on devient irascible, difficile du sommeil ; On perte d'apptit ou tombe dans la boulimie ; Notre systme immunitaire est de plus en plus faible Solutions Pour rconcilier notre corps et notre psych, il faut :

Changer nos habitudes quotidiennes pendant quelques jours qui peuvent crer quelques rsultats salutaires. La relaxation, des exercices de relchement musculaire, la pratique du yoga, autant de mises en place de lcher-prise pour retrouver notre tonus.

Avoir confiance en soi, c'est tre capable de reconnatre et d'exprimer nos besoins, nos envies... Il existe ainsi de nombreux blocages mentaux et cognitifs qui nous poussent nous enfermer sur nous-mmes, ne jamais partager le poids de nos craintes et de nos soucis...Pour dpasser cet tat, il suffit de se dire : dsormais, je vais exprimer tout ce que je pense et ressens, car cela est digne d'tre exprim . Oublier le ngatif et crer le positif. Il y a quelques rgles de la pense positive: Cerner le problme avec prcision ; valuer l'importance du problme ; Poser toutes les solutions possibles et chasser les issues de fuite ou d'vitement ; Choisir la solution qui repose sur nos points forts

Les mdicaments Il y a 4 typologies de mdicaments qui agissent diffrents niveaux sur le stress. Les bta-bloquants :

Ces mdicaments agissent au niveau des rcepteurs bta rpartis dans notre organisme. Le grand intrt des bta-bloquants est de gommer une partie des effets du stress sans pour autant avoir deffets vraiment sdatifs.

Les anxiolytiques :

Ces mdicaments agissent sur les rcepteurs GABA . Ce neurotransmetteur est inhibiteur du systme nerveux central et les anxiolytiques viennent se fixer sur les rcepteurs GABA . Dans le stress, le recours aux anxiolytiques peut se rvler indispensable. Les anti-dpresseurs sont indiqus lorsque le stress agit comme le rvlateur dune dpression sous jacente. Il conviendra donc ici, de traiter la dpression qui constitue la cause et pas seulement son mode dexpression qui est le stress.

Les anti-dpresseurs :

Les neuroleptiques :

En ce qui concerne le stress, ces mdicaments ne sont pas les molcules adquates, cependant certains ont un puissant effet anxiolytique.