Commentdveloppervotre

dtermination
4mthodes:

Affronterlessituationsdifficiles

Modifiervospensespourdevenirdtermin

Passerl'actionpourpromouvoirvotredtermination
Maintenirvotredtermination

Ladterminationrfrelacapacitderebondirdansdessituationsdifficiles
etcelled'viterdedevenirunevictimeimpuissante[1].tredtermin
pourravousaidergrervotrestress,diminuervosrisquesdedpression
etventuellementvivrepluslongtemps,commecelaatprouv.Vous
pensezpeuttrequevoustestellementmalchanceuxqu'ilestimpossible
quevousvousensortiezbienaufinal.Unefoisquevousaurezappris
prendrevotreviebraslecorpsetvousprparerl'inattendu,vous
deviendrezunepersonneplusdtermineetvousvivrezunevieplus
heureuseetplusaccomplie.Vouspourrezaugmentervotredterminationen
faisantfaceauxmotionsetauxsituationsdefaonsaine,envousengageant
dansdesactionsdtermines,enpensantdefaondtermineeten
maintenanttoutcelasurlelongterme.

Mthode1sur4:Affronterlessituationsdifficiles

Grezvotrestress.Mmes'ilpeuttredifficilederestercalmedurantles
preuvesetlespriodesd'inquitude,lestressentravevotrecapacit

resterdtermin.Engrantvotrestress,vouspourrezprendreenmainles
difficultsavecuneplusgrandesrnitetvousattelerpenserpluttqu'vous
enfoncerencoreplusbaspouressayerdevouscacher.Lagestiondustressdoit
trel'unedevospriorits,peuimportequevoussoyeztrsoccupounon.
Sivoustessurmenetquevousmanquezdesommeil,essayezdevoir
sivouspourriezvousdgagerdecertainsdevosengagements.
Cdezdesactivitsquivousrelaxentcompltement.Accordezvous
rgulirementcetespacedepaixetdedtentequidonnevotre
dterminationlapossibilitd'augmenter.
Engagezvousdansdesactivitspositivesafinderduirevotrestresset
d'augmentervotrehumeurpositive[2].
Considrezlestresscommeundfiouuneopportunit[3].Sivoustes
stress,celasignifiequevousprenezcurquelquechose.Vousvous
enproccupez.Utilisezvotrestresscommeunmoyendevousinformer
devosprioritsetdevosobligations.Changezvotrefaondevoirles
chosesquivousstressentenvousdisantparexemplejesaisqueje
peuxfairececi,ilsuffitsimplementquej'organisemesresponsabilits
aulieudejen'aipasassezdetemps.
Publicit

Mditez.Lamditationpourravousaiderclaircirvotreesprit,diminuer
votrestressetvoussentirdavantageprtaffronterlajourneetlesdfis

quivousattendent.Destudesontgalementmontrque10minutesde
mditationpeuventvousrendreaussireposqu'uneheuredesommeil

supplmentaire,toutenvousrendantplusdtenduetcapabledefairefacevos
problmes[4][5].Sivousvoussentezsurmen,lamditationpourravousaider
ralentirlerythmeetvoussentirenmaitrisedelasituation.
Ilvoussuffitdetrouverunsigeconfortable,defermerlesyeuxetde
vousconcentrersurvosexpirationsetinspirations.Relaxezvotrecorps,
unepartieaprsl'autre.Faitesbarrageauxbruitsetauxdistractions.

Faitesduyoga.Unetudedel'coledemdecined'Harvardamontrque
lespersonnesquipratiquentleyogasontmoinsenclinesauxclatsde

colreetpluscapablesdegrerleursproblmes,contrairementauxpersonnes
quipratiquentd'autresformesd'activitsphysiques[6].Lorsquevousfaitesdu
yoga,vousralisezdesposturesexigeantesetvousapprenezconstruirevotre
forceetvotreenduranceentenantcesposturesmmelorsquevotrecorpsvous
demandedevousarrter.Celavouspermetdeconstruirevotretnacitpourfaire
facedessituationsdlicatesettrouverlesressourcesvouspermettantderester
calmeetdtermin.

Cultivezvotresensdel'humour.Lespreuvessontl'occasiondechercher
voirlectpluslgerdeschoses.L'humourvouspermettrademettreles

chosesenperspective.Ilvouspermettragalementd'augmentervotresensation
debientreenaugmentantlesniveauxdedopaminedansvotrecerveaueten
dernierlieud'amliorervotresantengnral[7].
Regardezunecomdie,lisezunlivreamusantetpassezdutempsavec
lesgensquevoustrouvezmarrants.Lorsquevoustraversezunepriode
difficile,faitesensortedetrouverl'quilibreentreleschosestristes(films,
livresetpenses)etcellesquisonthumoristiques,afind'viterdetoucher
lefonddudsespoir.
Apprenezriredevousmme.Votrecapacitnepasvousprendretrop
ausrieuxvouspermettradefairefacevosproblmesavecunsourire
surlevisage.

Cherchezdusoutien.L'absencedesoutiensocialestsusceptibledemener
unebaissedeladtermination[8].Mmes'ilnoustaitfacilederenoncer

desrelationsimportanteslorsquenosviesfrntiquessuiventleurcours,ilesttout
demmeimportantdeleurfaireuneplace.Lesbonnesrelationsconstituentles
piliersdenotredtermination,cesontdessourcesdesoutienimportanteslorsque
lestempssontdurs.Entretenezvosrelationsavecvotrefamilleetvosamis,vous
aurezdecettefaonunsoutienfiableetdeconfiancetoutinstantautourde
vous[9].
Unetuderalisesur3000femmesatteintesd'uncancerduseina
montrquelesfemmesentouresd'aumoins10amisprochesavaient
quatrefoisplusdechancesdesurvivrequelesautres[10].

Trouvezunmentor.tantdonnquelemanquedesoutiensocialest
susceptibled'entrainerunebaissedeladtermination,unmentorpourra

vousaidergrervosmomentsdifficiles[11].Sivouspensezquevotrevieest
sansespoiretquetouts'effondreautourdevous,unepersonneplusgeetplus
sagepourravousaidervousdonnerl'impressionquevousn'tespasseuletque
voustesquippourfairefaceauxdifficultsdelavie.
Cepourraittreunepersonnequiarussidansvotredomaine,undevos
grandsparents,unamiplusgoun'importequiquiseraitcapablede
vousaideratteindrevosobjectifsetfairefacel'adversitlatte
haute.
Sivousavezl'ged'allerl'cole(entrel'colelmentaireet
l'universit),unconseillerpdagogiqueouunprofesseurpourravous
souteniretfaireunmentortrsutile.

Concentrezvoussurvotresant.Ilpourraittreimportantquevous
parliezdesproblmesquevousrencontrezavecquelqu'unquiesten

positiondevousaider,afindeprendredesdcisionstellesquerechercherune
thrapie,recouriruntraitementmdicaloutrouveruneautresourcedesoutien.
Mmesivouspourriezfairefacecesdifficultstoutseul,ilestimportantd'en
parlerunmdecinpourvousassurerquevousprocdezdelameilleurefaon
possible.
Consulterunmdecinn'estpasunsignedefaiblesse.Enfait,admettre
quevousavezpeuttrebesoind'aidedemandebeaucoupdeforce.
Publicit

Mthode2sur4:Passerl'actionpourpromouvoirvotre
dtermination

Soyezunepersonned'action.treinactifestsusceptibledebaisservotre
dtermination,tandisqu'treactifetprendrevosproblmesbraslecorps

peutpermettredepromouvoirvotrecapacitgrerlessituationsdifficiles[12].
Essayezd'viterderuminerlespensesoulesidesngatives.Faitesplutt
quelquechoseparrapportlasituation.
Parexemple,sipersonneneveutpublierleromanquevousavezcrit,
celanesignifiepasquevousdevriezvouslaisserabattreparcequeles
autrespensentdevotretravail.Soyezfierdevousmmepourvotre
travailaccompli,continuezvousbattrepourvousfairepublierou
essayezquelquechosedenouveau.
Sivousvoustesfaitvirer,remettezvousdeboutetrecherchezunautre
emploi.Vouspourriezmmeenvisagerdetrouveruntravailquivous
valorisedavantageetvousrendplusheureux,mmesivousdevezpour
celachangerdevoie.Mmesivousn'enavezpeuttrepasl'impression,
vousfairevirerestpeuttrelameilleurechosequivoussoitarrive.
Essayezdepenserauxaspectspositifsdecettesituation.

Trouvezvotrebutdanslavie.Lefaitd'avoirdesobjectifsetdesrvesvous
permettrad'augmentervotredtermination[13].L'absencedebutsfait

baisserladterminationetrisquedevousexposerdavantagelamanipulationet
demauvaischoixdevie.Celarduitlecontrlequevousavezsurvotrevieet
peutfacilementmenerdeladpressionoudel'anxit.
Rflchissezvosobjectifs,qu'ilssoientgrandsoupetits.Cesobjectifs
donnentunbutvotrevieetvouspermettentderesterconcentr.crivez
lalistedeschosesquevoussouhaitezaccomplirdansvotrevie.
Conservezcettelisteenlieusretvaluezrgulirementvosprogrs[14].
Apprenezreconnaitrecequivousdonneunbutdanslavieetcequi
vousendtourne.Vivezvotrevieenaccordavecvosvaleursetvos
convictions.

Travaillezversl'accomplissementdevosobjectifs.Sivousvouleztre
unepersonneplusdtermine,vousaveznonseulementbesoindevous

fixerdesobjectifs,maisaussibesoindetravaillerpourlesatteindre[15].En
ralisantunplanpouratteindrevosobjectifs,qu'ils'agissed'obtenirundiplme
universitaire,devousremettreenformeoudevousremettreaprsunerupture,
vousvoussentirezguidetfocalisversceuxci.
Faitesunelisted'objectifscontenanttoutcequevousvoulezraliserdans

les6prochainsmoisetannes[16].Faitesensortequechaqueobjectif
soitralisteetralisable.Unobjectifralisableseraitparexemplede
perdre5kgen3mois.Unobjectifirralisable(etdangereuxpourlasant)
seraitdeperdre10kgen1mois.
Faitesunprogrammesemaineparsemaineoumoisparmoisafin
d'obtenircequevousvoulez.Bienquelaviesoitdifficileprvoiretqu'il
nesoitpaspossibledetoutplanifier,lefaitderalisercetypedeplan
pourravousdonnerl'impressiondemieuxmaitriserlasituationetvous
confrerainsiplusdechancesderussite.
Informezd'autrespersonnesdesobjectifsquevoussouhaitezraliser.Le
simplefaitdeparlerdevosobjectifsetdecequevousallezfairepourrait
vousdonnerlesentimentquevousavezuneobligationderussite.

Recherchezlaconnaissance.Lesgensdterminssontaussipluscurieux,
plusexcitsproposdelavieetveulentensavoirplus.Ilscherchent

comprendrel'inconnuetveulentsanscesseensavoirplussurlemonde.Ilssont
excitsparrapportauxautresculturesetveulentenapprendredavantage.Ilssont
bieninformsetontconfianceenleurpointdevue,toutentantcapables
d'admettrequandilsontbesoind'ensavoirplussurquelquechose.Cettesoifde
connaissancepermetderesterexcitproposdelavieetconfrel'enviedevivre
endpitdel'adversit[17].Plusvousensavez,plusvousserezquippourfaire
faceunproblmemajeur.
Pourapprendreunelanguetrangre,vouspourriezliredeslivres,des
articlesetregarderdesfilmsexcitantsdanslalangueenquestion.
Lesgensdterminsposenttoujoursdesquestionslorsqu'ilssontface
unenouvellesituation.Posezdesquestionsjusqu'cequevousayezle
sentimentquevousmaitrisezbienlasituation,aulieuderesterimmobile
etincapabledelagrer.
Publicit

Mthode3sur4:Modifiervospensespourdevenirdtermin

Dveloppezuneattitudepositive.Lespensespositivesconduisentdes
motionspositives,cequipeutaugmentervotredtermination[18].Iln'est

biensrpasvidentd'avoiruneattitudepositivelorsqu'onsecasselebrasdans
unaccidentdevoiturepourlequelonn'estpasresponsable,oulorsqu'ons'estfait
rejeterparles5derniresfillesavecquil'onestsorti.Cettesituationestcertes
difficile,maiscelanesignifiepasqu'elleestimpossible.Votrecapacittre
optimisteetconsidrervosreverscommedesincidentsisolspluttquecomme
desindicateursdevotresuccsfuturestprcismentcequivouspermettrade
russir.Ditesvousquevotreattitudepositivepeutvousaiderelleseuleavoir
plusd'opportunits,trouverdesmoyenscratifsd'amliorervotrevieetvous
sentirplusaccompliengnral.
Trouvezunmoyendetuervospensesngativesdansl'uf.Chaquefois
quevousremarquezquevouspensezquelquechosedengatif,
essayezd'avoir3pensespositivesafindecombattrecellesquisont
ngatives.
Savezvouscequivousaiderabeaucoupresterpluspositif?Ctoyer
despersonnespositives.Lesattitudespositivessontcontagieuses,tout
commelesontlesattitudesngatives.C'estpourquoivousdevriezpasser
plusdetempsaveclesgensquivoientdesopportunitschaquecoinde
ruepluttqu'avecceuxquipassentleurtempsseplaindreettrsvite,

vousremarquerezdeschangementsenvous.
vitezdedramatiser.Mmesiquelquechosed'horriblevientpeuttrede
vousarriver,ilyadeschancespourquecenesoitpaslafindumonde.
Essayezdepenserunealternativeouuneissuepluspositive.
Pensezvosrussitespasses.Qu'estcequevousavezbienrussi?
Qu'estcequevousavezaccompli?Faiteslalistedetoutesleschoses
positivesquevousavezralisesdansvotrevie[19].Vouscommencerez
peuttrevousrendrecomptequelpointvousaveztdterminet
brillantjusqu'ici.

Prenezlechangementbraslecorps.L'undesprincipauxaspectsdela
dterminationestd'apprendregreretaccepterlechangement[20].Des

tudesontmontrquesivousconsidrezleschangementsdevotreviecomme
desdfispluttquecommedesmenaces,vousserezplusquippourles
apprhender[21].Apprendres'adapterauxnouvellessituations,quecesoitun
dmnagementouencoredevenirparent,estunmoyendesurviequivousaidera
trouverdessolutionscrativesauxnouveauxproblmesetaffronterl'adversit
avecuncalmeetuneaisancerelatifs[22].
Travaillezvotreouvertured'esprit.vitezdejugerlesgenssurleur
apparence,surleursactesousurleurscroyances.treouvertune
varitdeperspectivesvousaideranonseulementapprendrede
nouvelleschoses,maisaussivoirlemonded'unilnouveausivous
vousretrouvezdansunesituationlaquellevousn'tespasfamilier.
Unmoyendemieuxapprhenderlechangementestd'tretoujours
volontairepouressayerdenouvelleschoses,parexemplevousfairede
nouveauxamis,assisterunnouveaucoursdepeintureoulireun
nouveaugenredelivres.Lanouveautpourraitvousrendremoins
rsistantauchangement.
Considrezlachangementcommeuneopportunitdegrandir,de
s'adapteretdesetransformer[23].Lechangementestbonetncessaire.
Ditesvous:j'acceptecechangement.Ilmepermetdegrandiretde
devenirplusfortetplusdtermin.
Sivoustesspiritueloureligieux,lespriresoud'autrespratiques
religieusespourraientvousaideraccepterlechangement.Ayezfoidans
lefaitqueleschosesmarcherontdansvotresens,mmesicen'estpas
exactementcommeaquevouslesaviezimagines[24].Demandez
votreguidespiritueldevousaideracceptercechangement.

Rsolvezvosproblmes.Certainespersonnesontdumalrester
dterminesenpartieparcequ'ellesnesaventpascommentfaireface

leursproblmes[25].Sivousdveloppezunemthoderalistepourgrervos
problmes,vousserezprobablementpluscapabled'avoirl'impressionquevous
pouvezlesrsoudre,sansvoussentirdsespr.Voiciuneapprocheutilepour
grerunproblmequiseprsente.
Comprenezd'abordquelestleproblmequiseprsente.Voussentez
peuttrequevoustesmalheureuxdansvotretravailparcequevotre
salaireesttropbas,maissivouscreusezunpeu,vousvousrendrezpeut
trecomptequec'estparcequevousneralisezpasvotrepassion.Un
toutnouveauproblmeseprsentealorsetiln'estpasdutoutlemme
queceluiquevouscroyieztreoriginellement.
Trouvezplusqu'uneseulesolution.Soyezcratifetidentifiezplusieurs
solutions.Sivouspensezqu'ilyauneseulesolutionauproblme(par
exemple,dmissionneretessayerdejouerdansungroupetemps
plein),alorsvousvousdirigezverslesproblmesparcequevotre
approchen'estpasassezraliste,faisableetrisquedenepasvous
rendreheureuxsurlelongterme[26].Faiteslalistedetouteslessolutions
etchoisissezen2ou3.
Passezl'action.valuezvotresolutionetessayezdevoirdansquelle
mesureellevousaiderarussir.N'ayezpaspeurdedemanderdesavis.
Sicelanemarchepas,neprenezpascelacommeunchec,maisplutt

commeuneexprienced'apprentissage.

Apprenezdevoserreurs.Concentrezvoussurcequevouspouvez
maitriserparvousmme[27].Uneautrequalitdespersonnesdtermines

estleurcapacitapprendredeleurserreursetdelesvoirnoncommedes
revers,maispluttcommedesopportunitsdegrandir[28].Lesgensdtermins
prennentletempsdepensercequin'apasfonctionndefaonviterde
rencontrerlemmegenredeproblmedanslefutur.
Sivousvoussentezdprimouanxieuxaprsuneexpriencederejetou
d'chec,pensezlafaondontvouspourriezensortirgrandi.Vous
pourriezpenserquelquechosecomme:cequinemetuepasmerend
plusfort.
CommedisaitConfucius,l'hommesageapprenddeseserreurs.
L'hommeplussageapprenddeserreursdesautres!Bienqu'ilnesoit
pastoujourspossibled'viterlespremireserreurs,vouspouvezacqurir
lasagessequivouspermettradenepasreproduirelesmmeserreurs
danslefutur.Concentrezvoussurlessolutionsoulesfaonsd'viterla
mmesituationdanslefutur.
Recherchezdestendancesdansvotrecomportement.Peuttrequevos
troisderniresrelationsn'ontpaschoucaused'unmanquede
chance,maisparcequevousn'avezpasrussiyconsacrerassezde
tempsouparcequevousavezessaydectoyerlemmetypede
personnes,peuttrepascompatibleavecvousaufinal.Identifiezvos
tendancesdefaontrecapabled'viterquelesmmeschosesse
reproduisent.

Concentrezvoussurcequevouspouvezcontrler.Lesindividusqui
sententqu'ilsmaitrisentleursviessontplusrsilientsfaceau

changement[29].Lorsqu'unepersonnequin'estpasrsilientefaitfaceunrevers,
elletendpenserqu'elleestindigne,quelemonden'estpasjusteetqueles
chosesenseronttoujoursainsi.
Aulieudepenserquevousnemaitrisezrien,examinezlesreverscomme
s'ilss'taientproduitscaused'unesituationmalheureuseetnonparce
quec'tait100%devotrefauteetquelemondeestterrible.Essayezde
penserquecelanesedroulerapastoujoursdecettefaon[30].
Lchezprisesurleschosesquevousnepouvezpascontrleretessayez
devousadapter.
Publicit

Mthode4sur4:Maintenirvotredtermination

Prenezquotidiennementsoindevous.Voustespeuttretellement
occupvousremettred'uneruptureimportante,devotreperted'emploiou

d'unautrevnementimportantdansvotrevie,quevousneprenezplusletemps
deprendreunedoucheoudedormirplusdequelquesheuresparnuit.Toutefois,
sivousvouleztrementalementfort,vousdevezgalementavoirunphysique
fort.Sivotrecorpsestapathiqueouquevousvoussenteznglig,vousserez
moinsquippourfairefacevosproblmes.Mmesivouspensezquevous
tesdansunesituationhorrible,vousdevezfaireuneffortpourvousdoucher,
vouslaverlesdents,dormiretsuivreuneroutinequotidiennenormale,defaon

cequevouspuissiezvoussentiraussinormalquepossible[31].
Prenezletempsdefairedespausesmentaleslorsquevousprenezsoin
devousmme.Destudesontmontrquelefaitdeprendredespauses
mentales,parexempleenrvassantouenfermantlesyeuxpourcouter
unechansonquevousaimez,peutconjurerlescompossdustresset
vousempcherdevoussentirsurmen[32].

Soutenezvotreestimedevous.Cellecidpendentreautreschosesdela
faondontvousvousvaluez.Pourresterdtermin,ilestimportantque

vousnourrissiezuneperspectivepositivevotregardetparrapportlavieen
gnral[33].Enacqurantdescomptencesetdesresponsabilits,vous
nourrissezvotreestimedevous,c'estpourquoiilestimportantdes'engagerdans
lavie,sansserepliersursoiensesentantmenac.Sivouspensezquevoustes
indigne,vousrisquezdevoussentirincapabledersoudrevosproblmes.
Utilisezledveloppementpersonnelenaccordantdel'attentionvos
qualitspositivesetenminimisantcellesquisontngatives[34].Vous
pourriezcommencerparfairelalistedetoutcequevousaimezsurvous.
Utilisezvostalentsetvoscapacitsaumaximum,quecesoitdansle
domaineprofessionnel,danslevolontariat,danslesaffaires,dansvotre
foyerouailleurs.
Acqurezdenouvellescomptencesdsquevousenavezl'occasion.
Celavouspermettrad'augmentervotreestimedevousetdevouslibrer
devospeurs.Sivousavezpeurquevotreenfantseblesseunjour,
prenezuncoursdepremierssecoursafinderduirevotrepeuret
d'augmentervotreconfiancedanslefaitquevousserezcapabledefaire
facesiquelquechosearrive.
Lesateliers,lessminaires,lescours,etc.,sontd'excellentsmoyens
d'augmentervotreconnaissanceetdedveloppervotrerseaupour
trouverdesgenssurquivouspourrezcomptersincessaire.

Nourrissezvotrecrativit.Lacrativitestl'expressiondevousmmeet
delafaondontvousvivez.Lacrativitvouspermetdelibrercequeles

motsoulesconversationsnepeuventexprimeroummecomprendre.Nourrir
votrecrativitvousaideradevenirpluscratifquandils'agiradetrouverplus
desolutionsvosproblmesetvousmontreraquevouspouvezvoirlemondede
plusd'unefaon[35].
Prenezdescoursdephotographie,crivezunpome,ralisezune
aquarelle,dcorezvotrechambredefaonoriginaleouenvisagezde
coudrevospropresvtements.

Restezphysiquementenforme.Mmes'iln'estpasncessairequevous
obteniezdestablettesdechocolat,trefortphysiquementvousaidera

certainement.Dufaitdelaconnexionentrelecorpsetl'esprit,sivotrecorpsest
plusfort,celasignifiequevousavezconstruitlaforceetl'endurancencessaires
pouravoirunespritplusfortetcelavousaiderasurmonterlesmomentsdecrise.
treenformephysiquementpermetgalementd'augmenterl'estimedesoi,la
pensepositiveetlacapacitsentirquel'onmaitrisenotrevie.Toutcecipermet
d'treplusdtermin.
Essayezdecommencerparquelquechosedesimple,commefaireune
marcheausoleilpendant20minutesparjour.Ilatmontrquecette
activitaidelesgenstreplusouvertsd'espritetprtfairefaceleurs
problmes[36].

Faiteslapaixavecvotrepass.Ilestimportantdedmlerlesmotivations
passesquiinfluentsurvotreapprocheactuelledelavie.Ellespourraient

continuerinfluenceretmmedirigervosractionsactuelles,tantquevous
n'aurezpasfaitlapaixavecelles.Considrezquelesreversetlesproblmesque

vousavezdjaffrontssontuneopportunitd'apprentissage[37].Nevous
attendezpascequecelaseproduisedujouraulendemain,maisabordezquand
mmeceproblme.Aufinal,vousenressortirezbienplusdtermin.Tenirun
journalsurlesvnementsetcequevousenaveztircommeleonspourrait
vousaidervenirboutdevotrepass.Sivousnepouvezpasgrerces
problmesdupassseul,consultezunthrapeute,unconseillerouundocteur.
Pensezauxreverspasssquivousontdonnlesentimentquevotrevie
taittermine.Regardezcommentvousaveztcapabled'envenir
boutetd'ensortirplusfort.
Sivouspensezquevousn'enavezpasterminavecunvnementde
votrepass,essayezdetrouvercequ'ilvousfaudraitpourpasserautre
chose,parexemplevousconfronterquelqu'unouvousrendreun
endroitovousavezvcu.Iln'estpastoujourspossibledetrouverun
pointfinal,maisilyaurapeuttremoyendechangervotrevisionde
l'vnementdefaonvoussentirplusfortlorsquevousferezfacede
nouveauxproblmes.
Publicit

Avertissements
Sivousneparvenezpasfairefacevosmotionsngativeset
dvastatrices,vousdevriezvousconfierunprofessionneldela
sant.Lesmaladiesetlestroublesmentauxpourraientncessiterdes
soinsprofessionnels.

Sourcesetcitations
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