MEDITATION POUR OUVRIR LA SERRURE DU CENTRE DU C(EUR ET POUR ACCROITRE LE POUVOIR INTERIEUR INFINI A L'INTERIEUR DE SOI-MEME a b © Mudra : Assis en tallour, la colonne droite. Amenez les mains & environ 15-20 om devant vote visage, les paumes \ericals se fasant face, les dolgs poinés au ciel avec un espace de 15-20 cm entre les paumes. Les coudes sont pliés et détendus vers le bas (Schéma a). Mouvement : Dun mouvement repde et puissant, étirez les mains vers fextérieur (Schéma b)jusqua créer un espace environ 80 cm entre elles (Schéma c), et stoppezdes i brutalement. Lat cot éte si bral et fait avec une tele force, que vos mains, vos épaules, votre poitine et votre tte trebleront un peu davant en arrigre. Cet arét brutal et le tremblement quien résute provoquent une owerture dans vote pone, comme & la suite d'un chos électrique, Vous devez vous étrer comme sivous aviez ecu un courant de 11.000 vats. Musique :Uilisez le Har Tantrique, au rythme d'un mouvement par seconde. Ne chantez pas le mantra. Sur chaque Har, vous étirerez les bras avec une telle force que cest comme si vous aviez été frappés par un courant de 41,000 vots. Concentrez-vous surla action dans votre pain et voyez es effets que cela a sur vous. Posture des yeux : Non spéciiée. Durée : 11 minutes. Pour fin: Inspire. Retenez vote respiration tut en coninuant lermouverent Tenez 13 secondes.Exprez. Inspire & roweau et relenez vote respiration tout en coninuant le mouvement. Tenez 8 secondes. Expiez. Insprez profendément,retenez vore respiration tout en coninant le mouvement Tenez 6 secondes. Reléchez, ‘Commentaires / Efets : La cavté dela potine est chakra du eur. Cette secousse pulssante avec laquelle vous cartez les mais ot ls bras prodult une réaction de tremblement dans fa potine, ce qu ouvrta le chakra du cceur. Lowverture du conte de vote ceur vous owe & vote progr infin. Vous devez utter tout le pouvar de vate re, uttser une grande force pour our et stopper brutslement vos bras our choquer vie systéme nerveux cental sustmuna) sur le son « Har», Avec cette médaton, vous pouvez acter ‘a et pingal et uw sushmuna,l canal par lequel monte fa Kundaln