RECOMMANDATIONS  DLTA  POUR    

LES  10  ANS  ET  MOINS  
   
Enrichissement  /  
    10U  -­‐  recommandations  DLTA   10U  -­‐  actuel    
changements  nécessaires  

Entraînements/sem.   2  @  60  min      

   

Matchs/sem.   1  @  60  min        

   
Sem./année   20      
   

Format  de  jeu   Volleyball  Atomic  (4  c.  4)  Stade  1              

Spécialisation   Aucune          

#  joueurs/éq.   6      
   

Ballon   Volley-­‐Lites          

Niveau  de  
Local          
compétition  

Autres  sports   Autant  que  possible          

 
 
Le  volleyball  est  un  sport  d’habiletés.  Le  stade  Apprendre  à  s’entraîner  est  la  période  critique  pour  les  développer.  Pendant  
ce  stade,  l’accent  est  mis  sur  l’acquisition  d’habiletés,  le  temps  de  jeu  étant  consacré  de  façon  presque  égale  aux  exercices  
et  aux  situations  de  jeu.  
 
 
Renseignements  généraux  
• Période  critique  pour  le  développement  des  habiletés  essentielles  comme  la  touche,  la  manchette,  
le  smash,  le  bloc  et  le  service.  
• Format  du  jeu  :  volleyball  Atomic  –  Stade  1  
• Nombre  total  d’heures  d’entraînements  :  40  maximum  
• Nombre  de  matchs  :  20  maximum  
 

Périodes  optimales  d’entraînement  

• Période  optimale  d’entraînement  des  habiletés  
• Période  optimale  d’entraînement  de  la  flexibilité