Parcours 2

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Parcours d'un "tête en l'air"

Voici le chemin qui m'a permis
d'améliorer ma mémoire
Carlos Alvarez
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Cet ebook a été mis en ligne par Edition999
© Carlos Alvarez, 2020
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Avant propos
Voici ma petite histoire de "tête en l'air" : le chemin qui m'a permis d'améliorer ma
mémoire, seul ou en groupe, mais en m'amusant. Et par la même occasion, de faire de gros
progrès concernant mon attention et ma concentration. Je reste quand même un "tête en
l'air", mais très atténué.
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Table des matières
Avant propos
Table des matières
Préambule
Déclic
Le temps ou l'envie
Jeu "récitations" en solo
Jeu "chansons" en solo
Jeu "objets divers" en groupe
Jeu "chiffres" en groupe
Jeu "objets personnels" en groupe
Jeu "départements" en solo ou groupe
Jeu "préfectures" en solo ou groupe
Jeu "pays/capitales" en solo ou groupe
Jeu "capitales associées aux U.S.A." en solo ou groupe
Jeu "drapeau/pays" en solo ou groupe
Jeu "visage/nom" en solo ou groupe
Jeu "français/anglais" en solo ou groupe
Jeu "emplacement/pays" en solo ou groupe
Jeu en solo que je suis en train de construire
Astuces pour apprendre une fiche difficile
Une vie saine et équilibrée
Les fiches
Les mains
Le plus important
Autres jeux
Bilan
Mon dernier propos
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Préambule
Encore maintenant, comme la majorité des gens, je cherche souvent mes clés partout.
Parfois, je ne rappelle plus le nom d'une personne dont que je reconnais pourtant son
visage.
Son inverse est moins courant, mais ça arrive. Je ne me rappelle plus le visage d'une
personne dont que je connais pourtant le nom et/ou le prénom.
Ou encore, je pars chercher quelque chose dans une pièce et le temps de faire le chemin,
mon esprit s'égare dans d'autres pensées. Quand j'arrive dans la pièce, j'ai oublié ce que je
suis venu y chercher. Parfois même, ce que je suis venu y faire. Cela ne vous est jamais
arrivé ?
Il faut dire que toute ma vie, j'ai été distrait et je le suis encore, mais moins. Je n'ose
même pas raconter les anecdotes qui me sont arrivées par pudeur.
Mais à part certains êtres exceptionnels, des mésaventures de distraction, plus ou moins
cocasses, sont arrivées à chacun d'entre nous.
Autant le dire franchement, ça me pourrit la vie. Et pourtant, j'ai souvent vu autant ou

pire que moi.
Je sais que je suis ainsi, parce que ma famille me l'a souvent dit, quand j'étais enfant. Je le
sais aussi parce que je m'en aperçois et que je m'en souviens assez bien. C'est bizarre quand
même pour une mémoire défaillante !
Mais généralement, quand on n'a peu de mémoire, on oublie facilement ses propres
bêtises, et on n'essaie pas de s'améliorer.
Cependant, il y a des choses que je mémorise bien, quand un sujet ou un livre m'intéresse
vraiment, mais pas à tous les coups. Comme c'est étrange la mémoire !
Dans les faits de tous les jours, je suis étourdi, maladroit et faible en mémoire. Je vais
vous expliquer, comment je me suis sorti quelque peu, de ce handicap assez courant mais
difficilement avouable.
D'emblée, je vais être franc avec vous, avant que vous ne partiez dans une lecture
approfondie de cet ouvrage. J'ai amélioré ma mémoire par quelques astuces certes ! mais
surtout en faisant beaucoup d'efforts.
Cependant, j'ai atténué ces efforts par une forme ludique de ce travail de longe haleine.
Ce côté ludique est la base, le pilier de l'effort demandé, sinon je n'aurais jamais réussi.
Cet aspect, de s'amuser en apprenant, m'a fait défaut les 20 premières années de ma vie.
Et je regrette fortement de n'y avoir pas pensé plus tôt ou qu'on ne me l'ait pas enseigné
concrètement au départ de ma vie.
On pourrait même y ajouter une variante : la compétition sous forme de jeu. Surtout
quand on est jeune et plein d'entrain.
Les avantages sont multiples : écriture des fiches, apprentissage simple, sous forme de :
"Une fiche, une question, une réponse".
Je pense que des systèmes similaires existent déjà, sur smartphone ou tablette. Mais on
pourrait créer une application ludique, avec le même principe, qui aide à la mémorisation
des informations parascolaires, scolaires ou personnellement intéressantes.
Pour ma vie courante d'adulte, je fais preuve d'imagination. Ce qui est assez fréquent,
chez les distraits.
___
Déclic
Jusqu'à ma vingtième année, j'ai végété dans cet état "distrait" avec une
mémoire défaillante.
Cette année là, il y a eu un déclic qui m'a permis de réagir.
Un jour de travail, je réparais un mécanisme assez complexe. Mon chef vint me

voir, et me dit :
— Bravo ! tu es le premier technicien qui démonte un tel engin sans prendre de

notes. Tu possèdes une sacrée mémoire !
Dans un premier temps, au lieu de comprendre le message, mon arrogance m'a

fait croire que j'en avais les capacités.
Mon chef m'a laissé faire 24 heures, jusqu'à ce que j'aille le voir la tête baissée,
en demandant de l'aide. Il avait trouvé la bonne façon de me faire prendre
conscience du problème.
Et là, le premier vrai déclic a eu lieu. Il m'a montré comment surmonter cet
obstacle, par la prise de notes et croquis, du démontage de ce système complexe
pour faciliter le remontage.
Il me donna la chance de recommencer sur un autre système complexe à

réparer. Et je me surpris à réussir grâce à cette leçon : "la prise de notes et croquis
si nécessaire".
Ce que j'avais bien assimilé par cette expérience sans conséquence, c'est qu'en
notant judicieusement, je pouvais décupler mes capacités mémorielles.
Croyez-moi ! cette leçon concrète, m'a permis de réussir professionnellement.
À partir de ce jour, cette astuce m'a permis de passer tous les obstacles liés à
l'attention et la mémoire.
J'ai amélioré le processus "car parfois, ça allait trop vite pour noter", en
achetant un dictaphone qui se déclenchait à la voix et que je cachais discrètement
dans la poche gauche en haut de mon polo, ma chemise ou ma veste. Et ça, je ne

l'ai jamais avoué à personne sauf aujourd'hui.
Et le soir, à la maison, je déroulais la bande sonore en prenant des notes écrites

et améliorées de croquis, s'il le fallait.
Je classais toutes mes notes écrites correctement dans des reliures

transparentes regroupées dans un classeur.
Bien sûr, je relisais souvent toutes mes notes pour les mémoriser.
Avec cette façon de faire, je m'aperçus que je devenais plus compétent que mon
entourage. C'est vrai, je travaillais beaucoup plus, mais les bénéfices en étaient
conséquents.
Si je n'avais pas réagi, avec ce handicap de distrait et de mémoire défaillante,

ma destinée aurait été tragique.
J'ai quelque peu réussi, grâce à la prise de notes.
Maintenant que je suis plus âgé, je continue à entretenir ma mémoire

défaillante et ma tendance à la distraction, en apprenant des choses qui
m'intéressent avec le plaisir du jeu.
En résumé, ce livre contient 2 informations cruciales : une astuce (la prise de

notes) et le travail de mémorisation sous forme de jeu ou de compétition, c’est-à-
dire : en s'entraînant à mémoriser le plus ludiquement possible.
Dans les chapitres suivants, j'explique les détails de mes entreprises qui
éduquent l'attention, la concentration et la mémoire.
___
Le temps ou l'envie
Dans ma vie il y a des pièges naturels inévitables :
Quand je dois donner mon numéro de mobile à une personne importante à mes
yeux.
Au cours d'une fête entre amis et qu'on demande à chacun de chanter une
chanson.
En famille, quand des blagues sont racontés et que c'est mon tour.
Quand on me demande le numéro de sécurité sociale.
Quand on me demande le numéro de mutuelle.
Quand on me demande le numéro d'immatriculation de mon véhicule.
Quand on vous demande votre adresse exacte.
Quand on me demande mon adresse email.
Quand je cherche mes mots de passe.
Quand on me demande de quelle année est ma voiture.
Quand un enfant me demande de lui faire un tour de magie.
etc.
Je pourrais citer des centaines de situations ou ma situation intellectuelle est

prise en flagrant délit de défaillance. Je ne peux le supporter.
Je fais cet aparté car il ne faut pas confondre le manque de temps et l'absence
d'envie. L'envie et le désir, sont des sentiments à la fois indispensables pour
avancer et néfastes quand ils dépassent les bornes de la vertu.
L'envie et le désir sont des moteurs. Ils sont incontournables. Pour savoir si c'est
le temps ou l'envie (ou les deux) qui gêne le dessein de s'améliorer, il faut prendre
une feuille A4 blanche et la plier 4 fois. Cela fait 32 cases mémoires en comptant
les versos.
Il faut noter dans chaque case un renseignement dont on aura besoin tôt ou
tard. De temps en temps, lit la feuille en essayant d'en retenir un peu plus à chaque
fois.
Si on arrive à le faire, l'envie est là et le temps se libérera tout seul.
Si on n'y arrive pas, l'envie est absente et on n'aura jamais le temps.
Et pourtant tous ces écueils de la mémoire nous attendent, si ce n'est pas déjà
arrivé.
Et là, trois choix s'offrent à nous :
1) On cherche partout le ou les renseignements,
2) On sort la feuille et en quelques secondes on sait,
3) On réfléchit un peu et on répond du tac au tac. Et là, on lit comme un air

d'admiration sur le visage de notre interlocuteur et on ressent un petit bonheur
personnel.
La vie réserve bien des surprises. Si on s'y prend bien, elles peuvent être
bonnes.
Quand j'étais enfant, et que je me plaignais à mon père de tel ou tel agissement
vis-à-vis de moi, il disait :
– Mon fils, dans la vie, tu seras traité, comme on veut qu'on te traite.
Malgré ma mémoire défaillante, je n'ai jamais oublié ses paroles. Malgré mes
faiblesses, j'ai très souvent anticipé les situations et déjoué les quolibets et autres
railleries… qui allaient en découler.
Mais c'est du travail. Je tire mon envie de performances intellectuelles de mon

état de faiblesse mentale. Mon expérience infantile où je me foutais de tout, a été
remplacé par un désir d'être compétitif dans tous les domaines.
Parfois, je rêve que je grimpe une échelle, dont chaque barreau représente un
échec, qui me rapproche du sommet : la réussite.
Cet aparté philosophique ou métaphysique permet de situer le chemin que je

suis en train de suivre. Il ne tient qu'à moi d'en suivre un autre. Mais, sans don
particulier, seul le travail peut m'y aider.
Cet ouvrage s'adresse aux personnes qui me ressemblent.
Ceux qui ont un esprit supérieur, ceux qui ne forcent pas pour savoir tout sur
tout, ceux qui mémorisent en une fois, ceux qui comprennent tout du premier
coup, ceux qui réussissent à peu près tout naturellement, ceux qui ont des dons
etc. ne sont pas concernés par mes propos.
___
Jeu "récitations" en solo
Pour augmenter mon attention et ma concentration, il faut que je m'entraîne à

le faire. Apprendre une récitation exige une certaine attention à bien lire le texte,
mot par mot, ligne par ligne et paragraphe par paragraphe.
Pour la mémoriser, il faut que je me concentre sur ce que je lis et patiemment,

je retiens, les mots, les lignes et finalement le texte.
Tout est dit : "entraînement de l'attention et de la mémorisation". Comme un

sportif qui désire progresser, chaque jour, je m'attelle une demi-heure à cette
tâche (parfois plus).
Je suis allé chercher sur le web une récitation que j'avais apprise à l'école, il y a
bien longtemps "LE SEMEUR de VICTOR HUGO".
Je l'ai imprimée sur une feuille de format A4 (taille 21cm x 29,7cm), grammage
100), en gros caractères (visibles à ma vue). Vous trouverez cette récitation
facilement sur le web.
J'ai débuté gentiment ce récit, un peu tous les jours, en allant marcher dehors,
le soir avant de m'endormir, pendant les moments divers d'attentes "docteur,
dentiste, administrations" etc.
Et petit à petit, j'ai fini par la réciter par cœur. J'ai procédé ainsi :
En premier lieu, j'ai lu la première ligne, puis j'ai essayé de la réciter. Et ceci
jusqu'à ce que, j'y arrive. Quand j'étais seul je parlais à haute voix, s'il y avait du
monde autour de moi, je la récitais dans ma tête.
Ensuite, une fois que je la sus par cœur, j'attaquai la seconde ligne. Une fois que
je la ludique par cœur, je récitai les 2 lignes.
Et ceci jusqu'à ce je sache les 2 lignes par cœur.
Ensuite, j'attaquai la ligne suivante, une fois que je la sus par cœur, je récitai les
3 lignes.
Et ceci jusqu'à ce je connaisse les 3 lignes par cœur.

Je recommençai avec chaque ligne suivante, jusqu' à savoir la récitation en

entier et par cœur.
J'ai mis du temps, mais j'y suis arrivé. Sincèrement je ne m'en croyais pas
capable. Ce fut une grande satisfaction.
Plus tard, je décidai d'en apprendre une autre par le même procédé. Je choisis
"LE CORBEAU ET LE RENARD de JEAN DE LA FONTAINE".
C'était un peu plus difficile. J'ai mis plus de temps que la première. Parfois, je
voulais tout arrêter, car ma tête souffrait, mais j'y suis arrivé. Ce fut également une
grande satisfaction.
Bien plus tard, je décidai d'en apprendre une autre par le même procédé. Je
choisis " LA CIGALE ET LA FOURMI de JEAN DE LA FONTAINE".
Deux mois plus tard, j'attaquai "LE LOUP ET L'AGNEAU de JEAN DE LA

FONTAINE".
Et enfin, je choisis " LE LABOUREUR ET SES ENFANTS de JEAN DE LA FONTAINE".

Au bout de quelques mois, je connaissais cinq récitations par cœur.
Cependant, il me faut réviser de temps en temps pour les ancrer profondément

en mémoire.
Comme, je n'ai pas de don particulier, je dois travailler plus. Mais enfin le
résultat est là.
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Jeu "chansons" en solo
Las des récitations, je suis allé chercher sur Internet une chanson : "LES
CHAMPS-ÉLYSÉES chanté par JOE DASSIN" et j'ai appliqué la même procédure :
impression papier, apprentissage ligne par ligne pendant mes temps libres, jusqu'à
savoir la chanson en entier.
Et là aussi, j'ai mis autant de temps que les récitations mais ce fut encore une
grande satisfaction.
Quelques temps après, j'appris de la même façon : "L’ENVIE chanté par JOHNNY
HALLIDAY".
Honnêtement, je ne me croyais pas capable de connaître par cœur 5 récitations

et 2 chansons.
Et j'ai continué avec une dizaine de chansons, mais ça été dur. Il m'a fallu de
longs mois à raison d'une demi-heure par jour.
Comme je joue un peu de la guitare, j'y ai rajouté la mémorisation des accords

et là, je reconnais que j'ai ramé énormément.
Alors, j'ai revu mes ambitions à la baisse. Je me suis arrêter à 10 chansons par
cœur "paroles et accords". Pour les autres chansons, je lis les feuilles en même
temps que je chante et que je m'accompagne à la guitare. Ce qui est déjà, pour
moi, une performance.
___
Jeu "objets divers" en groupe
Un jour, invité à un repas de famille, je trouvai que l'ambiance était morose.

Alors une idée jaillit de ma tête : la comparaison de mon niveau de mémorisation
avec les personnes qui voudraient y participer.
Voici le jeu :
À l'aide d'objets disposés sur la table de la salle à manger, il s'agissait de

mémoriser le maximum d'objets choisis au hasard.
Avant cela, j'ai découpé une feuille de papier en 16 parties et sur chaque
morceau, j'ai écris un numéro de 1 à 16.
J'ai distribué au hasard les 10 premiers numéros aux 10 personnes qui voulaient
jouer. Puis je me suis retourné jusqu'à la fin de la partie.
Exemple d'une partie :
Je suis dos à la table. Je demande :
— Que la personne qui a le numéro 1 pose son papier à côté d'un objet et qu'il
annonce à haute voix le numéro et le nom de l'objet.
Une personne répond :
— 1 verre.
Moi, retourné pour ne pas voir les objets, je dis :
— 1 verre.
Jusqu'ici tout va bien.
Toujours dos à la table, je demande :
— Que la personne qui a le numéro 2 pose son papier à côté d'un autre objet et
qu'il annonce à haute voix le numéro et le nom de l'objet.
— 2 fourchette.
Moi, retourné pour ne pas voir les objets, je dis l'ensemble :

— 1 verre, 2 fourchette.
Toujours dos à la table, je demande :
— Que la personne qui a le numéro 3 pose son papier à côté d'un autre objet et
qu'il annonce à haute voix le numéro et le nom de l'objet.
— 3 serviette.
Moi, retourné pour ne pas voir les objets, je dis l'ensemble :
— 1 verre, 2 fourchette, 3 serviette.
Et ainsi de suite jusqu'à ce que je me trompe. Alors on compte le nombre

d'objets retenus correctement et on note le résultat.
On ramasse les petits papiers numérotés et on recommence une partie avec un

volontaire pour me remplacer. Ainsi de suite…
À la fin, celui qui a fait le meilleur score gagne le jeu.
Quand j'ai participé à ce jeu de mémoire avec les membres de ma famille, je n'ai
pas gagné mais j'ai fini second, au grand étonnement de ma famille.
Je venais de remporter une victoire intime.
___
Jeu "chiffres" en groupe
J'utilise les 16 petits papiers que j'ai découpés. Discrètement, à l'abri des
regards, j'en enlève un. Je le mets sous une assiette sans que personne ne voie le
nombre.
Je mélange les 15 autres papiers comme un jeu de cartes. Puis j'énumère les
numéros restants, un par un, doucement, jusqu'au dernier.
Le but du jeu est de trouver le numéro manquant. Chaque personne a droit à

une seule réponse. J'attends que tout le monde réponde pour annoncer et montrer
le numéro sous l'assiette.
Celui, qui devine, prend ma place et on rejoue une partie. S'il y a plusieurs
gagnants, ils prennent ma place ensemble. Si personne ne devine, je demande un
volontaire pour prendre ma place quand même.
Ce jeu est plus complexe qu'il n'y paraît et souvent on ne joue qu'avec "dix à
treize numéros".
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Jeu "objets personnels" en groupe
Je commence toujours les jeux pour montrer ce qu'il faut faire. J'utilise 7 objets
personnels pour jouer. Je rentre avec les objets et en même que je m'exécute,
doucement et calmement, je dis :
— Je dépose la clef de ma voiture sur la table de la salle à manger.
— Je dépose mon mobile au pied de la télévision.
— Je dépose mon portefeuille sur le canapé.
— Je dépose ma paire de lunettes dans les mains de Kévin.
— Je dépose ma veste au dos de la chaise de Paul.
— Je dépose mes clefs d'appartements au pied du radiateur de chauffage.
— Je dépose ma montre sur le fauteuil de gauche.
Puis je me retourne et dos à l'entrée de la salle à manger, je demande qu'on me

questionne sur le lieu des objets. Exemple :
Quelqu'un demande :
— Où est ton portefeuille ?
Je dois répondre correctement sinon c'est un point de moins.
Quelqu'un d'autre demande :
— Où est ta veste ?
Je dois répondre correctement sinon c'est un point de moins.
Etc. jusqu'à la fin de la liste. On note mon score, je récupère mes affaires et un
autre invité prend ma place.
Celui qui va le plus loin gagne ce jeu.
Ce jeu est moins complexe, mais attention quand même, on se trompe

facilement.
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Jeu "départements" en solo ou groupe
De la même façon que le jeu de mémorisation d'objets divers. J'ai imaginé de

jouer seul mais en apprenant quelque chose d'utile : les noms des départements
français en fonctions de leurs numéros.
Après plusieurs essais la meilleure façon ludique d'apprendre est de s'inspirer

du jeu précédemment décrit.
J'ai acheté une rame de 500 feuilles A4 en 100g.
J'ai pris une feuille et je l'ai découpée en 2 parties égales.
J'ai découpée chaque partie en 2 nouvelles parties égales.
J'ai découpée chaque partie en 2 nouvelles parties égales.
Ainsi, je me suis retrouvé avec 8 fiches identiques de petit format ressemblant

au format d'une carte à jouer (on peut encore les couper en deux, mais c'est petit
quand même).
J'ai répété ce processus 13 fois et j'ai obtenu 104 petites fiches (13x8).
J'ai pris une fiche. Sur une face, j'ai écrit "01" et sur l'autre face, j'ai écrit "Ain".
J'ai pris une autre fiche et j'ai fait la même chose pour le département de l'Aisne
(02).
Ainsi de suite pour tous les départements dont vous trouverez facilement la liste
sur le web.
C'est du boulot, je sais. Mais ça permet une première mémorisation manuelle et

visuelle qui va aider le processus d'apprentissage.
Ensuite, comme je joue seul, à temps perdu, je prends mon paquet, je mélange
les fiches comme un jeu de cartes et je tire carte par carte, par le dessus. Le but et
de donner le nom du département par rapport au numéro écrit. Que je devine ou
pas, je retourne la carte pour apprendre ou vérifier.
Les cartes non trouvées sont remis sous le paquet. Les cartes trouvées sont
écartées du paquet et forment un autre paquet.
Je continue jusqu'à ce que je sois las.
Un peu tous les jours, quand l'envie me prend, je reprends le jeu là ou je l'ai
laissé et je continue.
L'objectif est de connaître tout les départements en fonction de leur numéro.
La première fois que je me suis collé à cet exercice, ça n'a pas été facile, j'ai mis
longtemps pour connaître l'ensemble.
Après, j'ai fait l'inverse. Savoir les numéros des départements français en
fonction de leurs noms. C'est beaucoup plus difficile, mais avec le temps j'y suis
arrivé.
Maintenant je connais tous les départements français en fonction de leurs noms

ou de leurs numéros.
___
Jeu "préfectures" en solo ou groupe
De la même façon, j'ai découpée des feuilles bristol A4 pour obtenir 104 petites
fiches.
Sur une face, j'ai écrit le nom de la préfecture "Bourg-en-Bresse" et sur l'autre
face, j'ai écrit "Ain".
Ainsi de suite pour tous les départements et préfectures dont vous trouverez
facilement la liste sur le web.
C'est encore du boulot, je sais.
Et comme précédemment, j'ai appris avec le même procédé.
L'objectif est de connaître tous les noms des préfectures en fonction des noms
des départements.
Le second objectif est de connaître tous les noms des départements en fonction
des noms des préfectures.
Ca n'a pas été facile, j'ai mis longtemps pour apprendre l'ensemble.
Maintenant je connais tous mes départements en fonction du nom, du numéro

ou de la préfecture.
Mais je dois reconnaître que 2 révisions annuelles sont nécessaires pour l'ancrer
durablement dans mon esprit.
___
Jeu "pays/capitales" en solo ou groupe
De la même manière, j'ai découpé des feuilles A4 pour obtenir environ 200
petites fiches.
Sur une face, j'ai écrit le nom d'un pays, par exemple "Italie"" et sur l'autre face,
j'ai écrit "Rome".
Ainsi de suite pour tous les pays et capitales du monde dont vous trouverez
facilement la liste sur le web.
C'est encore et encore du boulot, je sais.
L'objectif est de connaître tous les noms des capitales en fonction des noms des
pays du monde.
Le second objectif est de connaître tous les noms des pays du monde en
fonction des noms des capitales.
Ce fut une épreuve d'endurance, j'ai mis longtemps pour apprendre l'ensemble,
très longtemps, une année entière, à temps perdu, environ.
Et chaque année, je révise, car je n'arrive à l'ancrer dans ma tête définitivement.
Mais, après une révision, pendant un mois et plus, je me surprends à savoir avec
très peu d'erreurs le duo Pays/Capitales et vice versa.
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Jeu "capitales associées aux U.S.A." en solo ou groupe
De la même manière, j'ai découpé des feuilles A4 pour obtenir environ 50

petites fiches.
Sur une face, j'ai écrit le nom d'un état, par exemple "Kansas" et sur l'autre face,
j'ai écrit la capitale associée "Topeka".
Ainsi de suite pour tous les états américains et leurs capitales associées dont
vous trouverez facilement la liste sur le web.
C'est encore et toujours du boulot, je sais.
L'objectif est de connaître tous les noms des capitales en fonction des états
associés, dont vous trouverez facilement la liste sur le web.
Le second objectif est de connaître tous les noms des états américains en
fonction des noms des capitales.
Ce fut une épreuve de résistance, j'ai mis très longtemps, pour apprendre le
tout, 3 mois environ, à temps perdu. Et chaque année, je révise.
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Jeu "drapeau/pays" en solo ou groupe
Toujours avec la même méthode, j'ai dessiné chaque drapeau du monde sur la
face d'une fiche et sur l'autre j'ai écrit le nom du pays. Il y a environ 200 fiches à
construire. Bon courage !
Je l'ai fait tranquillement, jour après jour, j'avançais doucement mais sûrement.
Pour moi, cet apprentissage a été le plus difficile et je ne peux le faire que dans
un seul sens.
C’est-à-dire qu'en fonction du drapeau, je peux donner le nom du pays (sauf

pour les 50 états américains dont les drapeaux sont trop complexes).
L'inverse qui serait de dessiner le drapeau en fonction du nom du pays, c'est

trop complexe pour ma tête.
J'ai essayé longtemps, réessayé encore et encore mais j'ai échoué à chaque fois.
J'ai donc laissé tomber. Dessiner les drapeaux (couleurs et leurs agencements) en
fonction du pays : "la barre est trop haute, pour moi".
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Jeu "visage/nom" en solo ou groupe
Toujours la même méthode.
J'ai récupéré des photos de visages connus dans les magazines people.
J'ai écrit le nom/prénom sur une face et collé le visage détouré sur l'autre face.
Pour moi, cet apprentissage a été le plus facile.
En fonction du visage, je peux donner le nom/prénom de la personne.
J'ai fait 300 fiches de ce jeu et parfois je les sors pour jouer en groupe, mais je
suis trop fort. Moi, je suis entraîné, quant à mes adversaires, ils découvrent le jeu.
Pour moi, c'est le jeu le plus agréable à apprendre et à jouer en groupe.
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Jeu "français/anglais" en solo ou groupe
Toujours avec les feuilles A4 en (grammage 100), j'ai conçu 500 fiches où sur j'ai
écrit un mot en français sur une face et la traduction en anglais sur l'autre face.
Pour moi, cet apprentissage a été plus facile que je le pensais.
Mais des révisions régulières sont nécessaires.
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Jeu "emplacement/pays" en solo ou groupe
Pour cet apprentissage, j'ai décalqué sur une mappemonde (que j'ai empruntée
à un ami), les pourtours de chaque continent sur une feuille de papier-calque A4.
Pour l'Amérique, j'ai dessiné sur un feuille l'Amérique du sud et sur un autre
feuille l'Amérique du nord.
Sur chaque continent, j'ai décalqué les pourtours de chaque pays.
J'ai imprimé la liste de tous les pays du monde en petite taille (police Calibri en
taille 6). J'ai découpé chaque nom. J'ai collé chaque nom de pays à l'intérieur de
son emplacement.
A l'aide des fiches créées précédemment, j'ai séparé les fiches en cinq tas.
Chaque tas correspond à un continent.
J'ai étudié continent par continent.
Exemple de jeu :
Je prends le calque de l'Afrique. Je prends le tas des fiches "Afrique".
Je tire une carte au hasard et je dois mettre le doigt sur son emplacement.
Après je prends une loupe et je vérifie.
Si la réponse est mauvaise, je mets la carte au dessous du paquet. Si la réponse

est bonne, je mets la carte à part pour constituer un autre paquet.
Ainsi de suite pour chaque pays, pour chaque continent jusqu'à ce que je
connaisse tous les lieux.
J'ai réussi cet apprentissage, pour les continents :"Afrique", "Amérique",

"Europe", "Océanie". L'Asie je n'y suis toujours pas arrivé.
C'est très passionnant de savoir ou se situent les pays du monde.
___
Jeu en solo que je suis en train de construire
J'ai environ une centaine de numéros de mobiles dans mon répertoire

téléphonique. J'ai décidé d'essayer de les mémoriser. Ça me gêne un peu parce
que ce n'est pas utile avec les smartphones modernes.
Toujours avec les fiches "fabrication maison", j'écrirai un numéro de mobile sur
une face et le nom et/ou prénom d'une connaissance sur l'autre face.
Cela me fera environ 100 fiches à apprendre. En fonction du nom et/ou prénom,
je devrai donner le numéro du mobile de la personne.
D'après mon expérience, il me faudra au moins 3 mois à raison d'une vingtaine

de minutes par jour. J'ai le temps pour moi, rien ne presse.
Mais je ne le sens pas cet apprentissage. On verra…
___
Astuces pour apprendre une fiche difficile
Pour accrocher un mot à un autre, quand je tombe sur une fiche difficile, j'utilise
mon imagination, même absurde ou burlesque. Je fais de l'imagerie mentale.
Par exemple la capitale associée au Kansas (USA) est Topeka.
Le Kansas, ça me parle mais Topeka, c'est un mot inconnu pour moi.
Donc, quand je sors mes fiches sur les capitales du monde et que je tombe sur le
Kansas, je m'imagine deux amis qui se disent :
— Sensas ! tope-là !
Et Topeka, me vient à l'esprit. Rien n'est interdit dans l'imagination. J'utilise des
centaines de scènes qui n'ont rien avoir avec les sujets et ça marche.
Bien sûr, j'ai écrit toutes mes fiches à la main et j'ai dessiné tous les drapeaux
pour aider ma mémoire.
___
Une vie saine et équilibrée
Je fais également de l'exercice en marchant régulièrement, ça oxygène le

cerveau et c'est recommandé pour le "corps et l'esprit".
Comme je me déplace presque toujours en solo, j'ai appris le tiers de mes fiches,
en marchant. Je m'ennuie beaucoup moins et le temps passe vite mais attention je
surveille constamment le sol, les voitures, les passants et les obstacles.
J'essaie de bien dormir également, sinon je ne vaux rien, que ce soit l'attention
ou la mémoire. Un manque de sommeil, c'est pire que tout.
J'essaie de bien manger de tout également, mais ce n'est pas toujours le cas.
Cependant je fais des efforts concernant les fruits et les légumes.
Je modère ma consommation d'alcool et si je fumais, je modérerais aussi le

tabac et autres… Bref ! j'évite les excès, mais je ne m'interdis rien.
___
Les fiches
Avant que vous ne construisez vos fiches. Sachez qu'il y a plusieurs solutions.
Dans cet ouvrage j'ai utilisé la construction la moins chère. Mais j'utilise aussi
des jeux de 52 cartes.
Parfois, certaines grandes surfaces vendant des jeux de 52 cartes à 1 euro pièce,
alors j'en achète une vingtaine ce qui me fait un total de 1000 cartes environs. Il y a
de quoi faire.
L'avantage, c'est qu'elles sont idéales pour la manipulation. Maintenant, c'est ça

que j'utilise.
J'ai acheté des feutres indélébiles, et j'écris, tel quel, par dessus les figures.
On peut aussi utiliser des cartes de visites mais c'est moins bien que les cartes à
jouer et ça revient cher.
On peut également utiliser des feuilles bristol mais il faut tomber sur des
promotions sinon ça revient très cher.
Quel que soit votre choix, les fiches d'un format carte à jouer, avec une
information à trouver est pour moi et de loin, la meilleure façon d'apprendre des
listes.
Chaque fois que j'ai essayé d'apprendre une liste sur une feuille A4
(taille 21cm x 29,7cm), ça n'a pas marché, le regard croise trop d'informations.
Pour les textes de récitations ou chansons, on n'a pas le choix, mais pour
apprendre des listes (départements, pays, drapeaux, capitales, langues, visages,
théorèmes, noms …) je vous conseille vivement les fiches. Mon expérience me l'a
prouvé chaque jour.
Si vous avez un don pour l'attention et la mémoire, ce n'est pareil. Votre

expérience vous montre la voie.
Pour les gens non doués comme moi, c'est la meilleure façon de s'en sortir.
___
Les mains
Toute la journée on se sert de nos mains. Avec la vue, quoi que l'on fasse, leur
besogne est omniprésente. J'ai la chance, d'avoir une vue sans problème mais je
suis maladroit.
Et pourtant, sans être doué, je suis magicien, guitariste, bricoleur dans tous les
domaines, écrivain amateur, informaticien, électronicien…
Et quand on est, comme moi, maladroit, c'est une souffrance d'exécuter

correctement toutes ces tâches. Pour moi, l'erreur est monnaie courante.
Si vous ajoutez, une attention et une mémoire défaillante, ça fait beaucoup.

C'est pour ça, que je travaille beaucoup plus que la plupart des gens car pas de
chance, pour moi, je suis compétiteur, exigeant envers moi-même, passionné et
obstiné.
Ceci est le dixième ouvrage que j'écris, j'en ai publié quatre, les autres en cours
d'écriture, sont en panne d'inspiration. Parfois, je me demande :
— Mais pourquoi, je fais ça ? Je pourrais me reposer tranquillement, puisque je

suis en retraite. J'ai passé des centaines d'heures à imaginer, écrire, effacer,
réécrire, dessiner, raturer… avec une maladresse pitoyable au clavier et à la souris.
Les mystères du cerveau sont vraiment curieux. Pourquoi, je vais dans telle ou telle
direction, rien ne m'y oblige, je n'ai rien à gagner, pour quoi je me torture ainsi ?
Eh bien ! je ne sais pas. J'avance comme un artiste pantin sans aucun guide. Ces
questions métaphysiques, je ne me les pose rarement, mais quand ça m'arrive, je
souffre.
Un jour, un ami m'a donné un semblant de réponse :
— Notre cerveau a des prédispositions et des indispositions. On vient au monde

avec un capital intellectuel et chacun doit se débrouiller avec ça. Le chemin que
l'on suit par la suite, est déterminé par notre inconscient qui créer des envies ou
pas. Trouver sa voie, c'est prendre conscience d'une partie de ce mystère.
Cet ami a une intelligence supérieure et une instruction solide. Il a certainement

mis le doigt sur un mécanisme dont j'ignore totalement le fonctionnement.
Il m'a également dit :
— Faire travailler ses mains, aide grandement à la paix intérieure, car pendant
que les mains travaillent, le cerveau est occupé et empêche les tracas d'être
cogités puisqu'on ne peut penser consciemment qu'une chose à la fois.
Alors peut être, que c'est la paix intérieure que je cherche.
___
Le plus important
Si vous me ressemblez quelque peu, je vais vous informer de l'essentiel. Ce qui

est, pour moi, le plus important.
Et même si vous ne suivez que ce information, ce sera très bien. Comme une
béquille cette information vous aidera, tous le temps, dans toutes les circonstances
et toute votre vie.
Prenez une feuille de format A4 (taille 21cm x 29,7cm, grammage 100). Pliez
cette feuille 3 fois sur elle même. Ce sera votre bloc notes personnel de 16 petites
pages facilement rangeable dans une poche ou un sac.
Achetez un crayon papier pour dessin 4B. Coupez-le en 2 parties égales à l'aide
d'une scie ou un couteau à dents. Soyez prudent, en regardant bien, ce que vous
faites. Ne vous blessez pas, par imprudence.
Enlevez les bavures et les échardes à l'aide d'une lime ou papier à poncer. Si
vous n'êtes pas bricoleur, demandez l'aide d'un ami.
À l'aide d'un taille crayon, affûtez les 2 petits crayons. Vous n'en utiliserez qu'un,
l'autre vous le garderez en remplacement.
Conservez ce bloc notes et ce petit crayon sur vous, tout le temps. Quand vous
allez dormir, déposez-les près de vous.
Notez-y, toutes les actions que vous avez programmées de faire et que vous ne
pouvez pas faire sur le champ.
Notez-y, ce qu'on vous demande de faire et que vous ne pouvez pas faire sur le
champ.
Notez-y, toute information utile que vous devez retenir ainsi que les rendez-
vous et les événements particuliers à ne pas rater.
Barrez les actions faites et changez de page quand une face est pleine.
On peut créer un bloc notes sur un smartphone mais pour moi c'est trop lent. Je
vais 20 fois plus vite avec un papier et 1 crayon.
Relisez souvent votre bloc notes pour ne pas louper les actions que vous devez
faire.
Mon expérience m'a montré qu'il n'y a rien de plus efficace à moins que vous
ayez les moyens d'avoir un(e) secrétaire.
Si vous faites confiance à vote tête et que ça a toujours fonctionné alors cet
ouvrage n'est pas pour vous.
Toujours d'après mon expérience, il y a vraiment peu de gens que j'ai vu retenir
un agenda et des informations personnelles d'actions sans beaucoup de loupés.
À vous de voir.
___
Autres jeux
Si une idée de mémorisation vous vient à l'esprit, n'hésitez pas. Vous savez
comment faire maintenant.
Il y a les idées ou il vaut mieux jouer seul et les idées pour jouer en groupe. En
solo on peut tout apprendre. En groupe il faut absolument que ce soit ludique et
pas trop complexe.
Si vous ne savez pas cuisiner, essayez de demander une dizaine de recettes

simples à vos proches et de les noter sur des feuilles A5 (moitié d'une feuille A4).
Notez soigneusement et dans l'ordre pour que votre imagerie mentale fonctionne
lors de votre apprentissage. Notez une recette par feuille A5.
Si vous voulez connaître les rues de votre village ou de votre quartier si vous
habitez en ville, promenez-vous dans les rues et notez sur une feuilles A5, votre
itinéraire dans l'ordre de votre trajet. Ensuite, le soir, lisez la fiche et essayez
d'apprendre la liste des rues en imaginant votre parcours.
Si vous voulez apprendre les monnaies qui circulent dans le monde, faites 150
fiches environ avec le nom du pays d'un côté et le nom de la monnaie de l'autre. À
raison d'une demi-heure par jour, au bout d'un mois, vous saurez.
Personnellement, avec mes connaissances, parfois, je taquine. Au cours d'une

réunion de famille ou d'amis, je lance souvent des sujets comme :
— Moulin ! c'est dans quel département ?
Et là, j'attends et je regarde chaque personne pour voir leurs réactions.
Si quelqu'un répond correctement, alors je renchéris :
— Et Bourges ?
Et suivant le cas, je renchéris ou je passe à une capitale d'Amérique du Sud par

exemple :
— Buenos Aires ? c'est dans quel pays déjà ?

Etc.
Au bout d'un moment, soit il y a une personne instruite qui répond à chaque
fois et je continue, soit les gens en ont marre et prie d'arrêter mon cinéma.
Alors comme je suis magicien, je sors un jeu de vraies cartes et je leur fait un
tour extraordinaire qui remet l'ambiance.
Si ça ne suffit pas, comme je suis guitariste/chanteur, je sors quelques carnets

de chansons rigolotes et à l'aide d'une petite guitare que je fais suivre partout, je
commence à chanter "les sardines (Patrick Sébastien)" et autres..
Et là tout le monde se décoince.
Grace à mes feuilles de notes et mes fiches, ma vie a pris un tournant que je
n'aurais jamais imaginé au départ de ma vie.
L'école m'a appris beaucoup de choses mais mes notes et mes fiches m'ont sorti
de ma misère cérébrale.
___
Bilan
Maintenant, je suis retraité. J'ai du temps et je continue plus que jamais mon
travail quotidien de fiches.
Avec l'âge, les handicaps quels qu'ils soient ne s'arrangent pas. Mais, ce travail
quotidien de fiches et de marche par jour (1 heure), me donnent une certaine force
certaine physique et mentale.
Je recommande à tout le monde d'en faire autant.
Maintenant, je ne pars jamais marcher sans quelques fiches ou feuilles de

récitations ou chants.
D'abord (ou l'inverse), je récite mes textes, ensuite, je passe aux fiches. Puis je
vérifie si je suis trompé texte par texte, fiche après fiche. Bref, je me pose une
question, je donne une réponse et puis je vérifie.
Mais toujours avec un œil sur la route, la sécurité est prioritaire. J'essaie de
choisir des itinéraires avec des trottoirs ou des chemins tranquilles.
Je peux vous dire que mon esprit et mon corps travaillent au maximum, car
pendant une heure je fais du multitâche, et ça, c'est l'effort complet.
Il est de mon devoir de transmettre les idées qui ont fonctionné dans ma vie.
Transmettre c'est partager son savoir.
Et plus on partage le savoir, plus il grandit.
D'abord pour aider ceux qui ont des difficultés dans la vie courante concernant
la mémoire et l'attention.
Ensuite, parce que mes propos sont tellement évidents, qu'il serait dommage de
passer à côté.
J'ai toujours essayé de transmettre ce que mes travaux de notes et de fiches

m'ont appris. Pour moi c'est un plaisir et cela récompense le travail d'endurance
solitaire de conception et d'apprentissage.
J'ai commencé de transmettre dès ma vingtième année, un mois après le déclic

que je raconte en début de cet ouvrage et je n'ai jamais cessé. Pour l'étourdi que je
suis, c'est une performance et m'étonne encore car au décollage de ma vie, je
n'aurais jamais parié sur moi.
Et tout ça, grâce à un déclic qu'une bonne personne a jugé bon de provoquer. Je
le remercie encore.
___
Mon dernier propos
"Peut-être le plus pragmatique"
Avec l'expérience, maintenant, quand je vais marcher, pour éviter d'avoir des
paquets de fiches trop volumineux dans les poches, je ne prends qu'un jeu de 32
cartes à jouer.
Sur les rectos de chaque carte, j'ai collé :
 Un portrait d'une personnalité (nom et prénom à deviner),

 Un numéro de département (nom du département à trouver),
 Un nom de département (nom de la préfecture à découvrir),
 Un drapeau mondial (nom du pays à citer),
 Un nom de pays (capitale à indiquer),
 Une question personnelle (Sécu., mutuelle, mobile, email etc.),
 Et un mot en français (traduction en anglais à exprimer).
Sur les versos de chaque carte, j'ai noté les réponses :
 Les nom et prénom de la personnalité,

 Le nom du numéro du département,
 Le nom de la préfecture du département,
 le nom du pays correspondant au drapeau,
 La capitale du pays,
 La réponse à la question personnelle,
 La traduction en anglais du mot français.
Mon procédé est le suivant : je marche tranquillement à ma vitesse personnelle

une demi-heure en me concentrant sur ce qui se passe autour de moi et sur ma
respiration.
J'évite de partir dans des pensées divagantes, je reste en contact avec la réalité :
j'observe la nature (sans m'arrêter), je fais attention (vue et ouïe) aux véhicules qui
circulent, je fais marcher mes cinq sens à leur maximum :
 La vue,
 L'ouïe,
 Le toucher,
 Le goût,
 L'odorat.
Je prête attention également à la mobilité et la position de mes membres (la

proprioception) et à mon équilibre (l'équilibrioception) qui sont des sens
habituellement inconscients.
Je me concentre aussi sur mon état de bien-être ou de douleur (la nociception)

et la température (la thermoception).
Cela ressemble à la méditation en pleine conscience.
J'ai un chronomètre qui me permet de savoir quand la demi-heure est écoulée.

Alors je fais demi-tour et j'attaque mes fiches. Il y a de quoi faire : 224
questions/réponses m'attendent.
Comme je l'ai déjà expliqué, la sécurité est prioritaire. Sur la demi-heure, je ne

passe que la moitié du temps sur mes fiches, le reste c'est de la surveillance.
J'attaque toujours par les 32 portraits et quand c'est fini, je m'occupe des 32
drapeaux, ensuite des 32 numéros de département, puis des 32 noms de
départements (différent du numéro), après des 32 drapeaux mondiaux, des 32
noms de pays (différent des drapeaux), des 32 questions personnelles et enfin des
32 mots à traduire.
On peut faire différemment mais c'est plus simple (pour moi) de procéder ainsi.
Bien sûr, j'ai construis ainsi plusieurs jeux de cartes et quand je sens que je sais à
peu près toutes les réponses, je change de jeu. J'ai aussi 3 feuilles pliés en 4, dans
mon petit sac à dos où quelques récitations et chansons sont prêtes au cas où.
Nous voilà à la fin de mon ouvrage : Parcours d'un "tête en l'air", le chemin qui
m'a permis d'améliorer ma mémoire ainsi que mon attention, ma concentration,
mon désir et mon envie de progresser.
Ceux qui ont eu la patience d'arriver jusqu'ici, ont fait le premier pas et c'est
peut-être le plus important car maintenant, il faut agir, et personnellement, je
reconnais me régaler quand je suis en mode "fiches".
FIN

Parcours 2

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Parcours d'un "tête en l'air"

Cet ebook a été mis en ligne par Edition999

© Carlos Alvarez, 2020

Tous droits de reproduction, d’adaptation et de traduction, intégrale ou partielle réservés

Le Code de la propriété intellectuelle interdit les copies ou reproductions destinées à une

Table des matières

Autant le dire franchement, ça me pourrit la vie. Et pourtant, j'ai souvent vu autant ou

Cette année là, il y a eu un déclic qui m'a permis de réagir.

Un jour de travail, je réparais un mécanisme assez complexe. Mon chef vint me

— Bravo ! tu es le premier technicien qui démonte un tel engin sans prendre de

Dans un premier temps, au lieu de comprendre le message, mon arrogance m'a

Il me donna la chance de recommencer sur un autre système complexe à

Croyez-moi ! cette leçon concrète, m'a permis de réussir professionnellement.

dans la poche gauche en haut de mon polo, ma chemise ou ma veste. Et ça, je ne

Et le soir, à la maison, je déroulais la bande sonore en prenant des notes écrites

Je classais toutes mes notes écrites correctement dans des reliures

Si je n'avais pas réagi, avec ce handicap de distrait et de mémoire défaillante,

J'ai quelque peu réussi, grâce à la prise de notes.

Maintenant que je suis plus âgé, je continue à entretenir ma mémoire

En résumé, ce livre contient 2 informations cruciales : une astuce (la prise de

Dans ma vie il y a des pièges naturels inévitables :

Quand on me demande le numéro de sécurité sociale.

Quand on me demande le numéro de mutuelle.

Quand on me demande le numéro d'immatriculation de mon véhicule.

Quand on vous demande votre adresse exacte.

Quand on me demande mon adresse email.

Quand je cherche mes mots de passe.

Quand on me demande de quelle année est ma voiture.

Quand un enfant me demande de lui faire un tour de magie.

Je pourrais citer des centaines de situations ou ma situation intellectuelle est

Si on arrive à le faire, l'envie est là et le temps se libérera tout seul.

Si on n'y arrive pas, l'envie est absente et on n'aura jamais le temps.

Et là, trois choix s'offrent à nous :

1) On cherche partout le ou les renseignements,

2) On sort la feuille et en quelques secondes on sait,

3) On réfléchit un peu et on répond du tac au tac. Et là, on lit comme un air

Mais c'est du travail. Je tire mon envie de performances intellectuelles de mon

Cet aparté philosophique ou métaphysique permet de situer le chemin que je

Cet ouvrage s'adresse aux personnes qui me ressemblent.

Jeu "récitations" en solo

Pour augmenter mon attention et ma concentration, il faut que je m'entraîne à

Pour la mémoriser, il faut que je me concentre sur ce que je lis et patiemment,

Tout est dit : "entraînement de l'attention et de la mémorisation". Comme un

Et ceci jusqu'à ce je sache les 2 lignes par cœur.

Et ceci jusqu'à ce je connaisse les 3 lignes par cœur.

Je recommençai avec chaque ligne suivante, jusqu' à savoir la récitation en

Deux mois plus tard, j'attaquai "LE LOUP ET L'AGNEAU de JEAN DE LA

Et enfin, je choisis " LE LABOUREUR ET SES ENFANTS de JEAN DE LA FONTAINE".

Cependant, il me faut réviser de temps en temps pour les ancrer profondément

Jeu "chansons" en solo

Honnêtement, je ne me croyais pas capable de connaître par cœur 5 récitations

Comme je joue un peu de la guitare, j'y ai rajouté la mémorisation des accords

Jeu "objets divers" en groupe

Un jour, invité à un repas de famille, je trouvai que l'ambiance était morose.

À l'aide d'objets disposés sur la table de la salle à manger, il s'agissait de

Exemple d'une partie :

Je suis dos à la table. Je demande :

Une personne répond :

Moi, retourné pour ne pas voir les objets, je dis :

Jusqu'ici tout va bien.

Toujours dos à la table, je demande :

Une personne répond :