Conseils minceur pour après fêtes

Vous rêvez certainement de conseils diététiques pour bien gérer les jours qui
suivent les réveillons de fin d’année. Voici donc les astuces de notre
diététicienne, à mettre en place dès le lendemain de chacun des réveillons.

Vigilance sur : le cumul des excès. Ne partez pas dans un esprit “foutu pour
foutu…” ! Ce serait là la pire des erreurs à faire ! Souvenez-vous de ce conseil de
base : après chaque repas festif, équilibrez avec un repas léger ! Et finalement, si
on se rend à l’évidence, les fêtes de fin d’année ne comprennent que deux
réveillons, auxquels on peut ajouter un ou deux repas festifs. De quoi être
raisonnable le reste du temps !

 Durant les jours qui suivent les festivités, préparez-vous une tisane digestive
que vous boirez régulièrement, par de petites gorgées. Mélangez une pincée de
fenouil et une pincée de sauge et laissez infuser 3 minutes. N’ajoutez pas de
sucre, buvez-la tranquillement et appréciez ce moment de calme !

 Profitez du rassemblement de vos proches pour faire une activité en plein air
avec des sorties en vélo et/ou de grandes marches en famille !

Quoi qu'il en soit : ne culpabilisez aucunement des écarts que vous auriez pu
faire durant les fêtes de fin d'année. Ces moments sont exceptionnels,
particulièrement tentants et il aurait été dommage de ne pas profiter d'une telle
convivialité autour de la table ! Reprenez tranquillement le chemin d'une
alimentation saine et équilibrée, forcez un peu plus qu'à votre habitude sur
l'activité physique et donnez vous deux bonnes semaines à un mois avant de
retrouver votre ligne. Tout va bien se passer ! Un dernier conseil : souvenez-vous
toujours qu'il est plus important de faire attention à son hygiène alimentaire
entre le 1er Janvier et le 24 décembre plutôt qu'entre le réveillon de Noël et celui
de la Saint Sylvestre !