Au gymnase:

(Attention: en France il faut dire: aller au GYMNASE):

Que mettez-vous pour aller au gymnase? Identifiez les images:

Vous vous entraînez avec des haltères (masc: LE haltère) et une barre de
musculation avec des charges légères.

Que cherchez-vous? Tonification? Musculation?

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Combien de séries faites-vous pour tonifier les triceps et combien de répétitions

à chaque série?

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Le tableau suivant propose 15 exercices avec haltères pour l'ensemble des

muscles:
Exercices fessiers pour tonifier les fesses, les cuisses, et les mollets:
Squat (flexion sur jambes)

Fentes

Exercice d’abdos (abdominaux) pour avoir un ventre plat.

Finir par des exercices d'étirement