Sommaire Introduction Comment B J'amétiore mon attention beat 3 Cexpiaton neurscenttique 15 B Jeregroupe tes informations ou mes connaissances obit * evpiation euroscienifque 23 DB Jeme sers de comparaisons pour mieux retenir objet 2 erpiation reurscetfaue 35 miewx stocker information Jemvencaine le mentaine Jemvenvaine B Autres astuces pour mieux retenir pstuces pours rapper ce queleprofesseura it Astuces pout regroupe ls information ou les comaisznces Astuces pour tres eres ecurents een ‘Comment restituer information stockée 7 B Juttise tes moyens mnémotechniques Object 3 explication reuroscontiiue 5 eypetonreuescntiaue $2 Jementane a8. so a B jedécoupe chaque tiche en plusiurs petites tiches bie 6 tetas Veapcation reurcscentiique 67 Jemventane B Jegéremonstress niet 17 expationnerescenique Jenene 8 D Autres astuces pour étre meilleur) le jour) ssid me rappel ms eon aan rit mon caer "Soren mes leans nun eon ovr Object Je veux me souvenir plus longtemps mt consoliderFinformation stockée Come BD Je mémorise en me posant des questions a letet rvosceingne 87 Jemeniine ache du contexte d'apprentissage lett oseniteve $1 —_Setentae ajo Au papi aon ve fastuces pour se souvenir plus longtemps 64 80 * 83 94 6 o 105Introduction Lecervenufascine, meus encore mpd me sion en conasit. nia le fonetionaement. Grice aax progés de Timagene médicale {ices 20 denies années (ecu de TIRMF notamment, pest “ourqurlls snes da cervena active quandon pese ou fae quelque “hose Cependant, quand onde que on peut voir cerena penser cls hia pos qa Fon sat qu pense! Pas encore en tou cas fp Vole! dja te traet simplifié des informations, quand le cerveau. "Yet en stocker Comme pes evo ya des pees informations aque étpe, chaque fs que Ton pase dune mémoire Tare. Ahn cat fair que ete dive mass quen neurosciences, Lest pls est Uhr des mire gue dea metre Hilly ls neurones vont organs en ene necro aus Ii ede wnt x (aay = WS ice qvon aps fp ton dee a) gi) eibterent ce hie women on leComment 1% Dans ce lve, on retiendra la classification par durée de stocka fonctionne le cerveau? esinformations: a ndmoie sensorille (qi rol ks informations der § sens et er soe pendant moins d'une second), BAD mtimoice de tena (gs) pevt stocker Ie Informations durant Gueiguseecondes quelques alnutselleva beaucoup les tavaler). eee gee po keris inom neh de ants) 1 Toutes les informations sont codées par des réseaux de neurones. "Ycompis ltconnaisance dec qst une simple pomme par expe {is rosabe de acaronce an lisence cla eplighe pou Tone rouspensons quelque chose tut dessite nos ensons hate ‘hone ufos sans apport éiden pot quegiun date: pase lors thane lage cour’ «asolatons deen Comprendre ot retenir sont deux choses diférentes, Ceres, ls, chests Montreat que comprendre permet de menos lus ic {ement cs a6 Iinvere, soir minor cetalne informations sre ‘mle st leuls nuances ou 4comprendre de nouvel informations (Cestee sion apple savoir des bees) Mals sui par exemple, gue Fon nousdonne 3 noms de fai ee qo Ton nous demand de est fer june si, pour eonrater quvetfecivement, on compris (an nom Ge frais fle comprendze et pourtans on ap tout mmo eau cole fauda done non element te sent conprendse fas ast mémorser Tp. A chaque stant de notre vi, notre cerveau change son architec- ture intene en fonction des stimulations rencontrées. Comme ‘une man dont onchangeraitAchige minute ler meuble acoule tes mass ends ete Dub jangula peronne ge, personne at Iemene cereas entre le matin te soir dune ine ournel Case ce qvonspellela plastic clrbralen Le cerveeface sins outa des {norontoas ul nel sevens par om pls quien eauegltee dase aqui fuserorone pes tar [fine erveas ex comme an motce qu agit enue! Pls om feradallers tours cnte lnmdznie ong terme eta meme de ‘let micur om memories Lecervess nest pus us disque dar of Fichies une oisenregised. neva plustetfacer sf sone soabaite Pour lecereay chaque connasane fappente luton chemin de a onnte(e resenu de neurones gu code)” plus et empranté so ‘entet plas decree devien olde et permet de Tempranter grande Vitesse ne disparate pala premie pie ou parce qe personne ne aur empruté pendant ane semaine Pa conte so ne emprunte pasate souvent ee bute erbesrecomvent leche, ceguse mat ale pour le ceven parderconneionsnewronsesquiafablisent, Fatfinen et dipaasent Ces Fou 1 Rion est jou Ala nalssance, siya pas de fal aya pases ia Tellgense et es eit, tout Te monde peat amie sa capaci ‘Fappemusage! Geel parti cdl nous poowons ie adie Shot myiber de fatalsne, du derminiome, 2 je sis mathe ou it temnien du jesus nl en anglais comme mes parents Tetaients, «des progtés ou sm dane3 ans ce trop lols ete Tout est question de Smulasonsrencontces, ou provoquer par nousrmeies Ye We co one diese Barack Obs ‘Nbrs stun jour vous doutez de vour-éme,o8 que guelgulun vous ft luce de vous tie, applet-vour de Teistence dela plastid edt bale. Bravhesites pears vous dre: ech bien, vai quand méme "jess que mon cervenuva medize"Eccod jess Vous verez sot lef imentJe veux enfin gm retenir plus facilement! Paméliore mon attention Commer Je negeoa ie aimmtocmnstions ‘ou mes connaissances, bc) a r) |Le test | etme ecto ptm wares net oe } memento nies pene reteeet ttre | Geatnecensteeesrs ameeenereieemae | ewe ia areas ees a } Se en aberrant ie \ee omben deems? 2. De unt coeur étaient es murs? + aati ange chor sche ur? 4s foal cane de persnes use tat urease chevan? “canal parler cermin? Spe a pn | seamen? | Se gute soulear sa pte gst | iyaeele pete? explication nauroscientifique { Contrairement A ce que beaucoup de gens pensent, attention est “ne donne limite Le cerena ne pet pas ite toutes les informa ‘on Il psrienent; soa nous serions mors paiement éner fugue, Achaque instant, le ceren fait done un choacen pelgant| {in eile principale On ne peut done pa te stent tout et encore Inoinsavee un mime niveas de profondeux Dens le pei et que tu viens de pases to cereau a poutan bien ‘tons ev tle sr leeguels portant les questions, mals ia did {Tencniter tts pe cave stenson» (Cestiedue pour simpler: ede Syatacders). Or, poss mémoriser ane information, lecervena. a besoin {elas spree attentions, ne seraieee que pendane un temps ues cour. Sino, cll em de perdve { Parfols nous wvavons aucun effort faire, car Tinformation qui est devant nou, et sulliamment tonnante oa nouvelle, etl erveat ‘scare fre pour déceterimmédiatemeat ce qu est pa habituel Pat temples dan le desin deine datente du dein, om rat ms fn Fangourou qo tends son tou, ta auras emarqud tou sitel Car wep inbabitel pout une sale dete > Paris il faut décider nous-mémes, volontalrement, de préter Tttention pour éxe sr que information sern tate. Ce cat ave Gademment dastan pus faemnene que Ton et motvd ox que Ton Connat Tavance la question et dae que Yon sit gin pater ae ti sles premiers dimes de secon) 1 Dans ce livre i faudea que tu «prétes attention» lors de tous es Tests En prétantatenton fide pages ensemble ds acid ul ‘siveny, sre convainca() de Tella de es aus méthodol- {iges qu utient alteativement atention voltae etatention ‘volonaie seu tn pe for 35+ Joute ene mettant mentalement area pens de qoeig'un qu dewaeteie san lebut de le repteraqulgv'un Case ris exemple: se sent inraurerent comme son at journalist o Slee un groupe. scecjeuderSledutiténsuftateurer Ie cerveas pour ll fare pee le mee sage le lace Dour voi ett santas des a Fence deconcentation au ensue + uand ure cople avant arene a profssue ae dun deal, ne Ia el pas «goostements comme Tabu (2 tu ex en smutedches et estas de choses Cachappant fordmen) mai esta en seus apes (ou fies. 1 Par exemple, en mathématiques: +: vs abort ta matodeerien que amos (fit): wee maintenant evoabuieet en que le vocabulite "ie) 5: ves als et en qu es cleus te), + En rddaction 1: rif a concordance des temps" le): 2 vif es conjuasons Fe), 5: pvr Faecor des prtcpes ase ie) “4 sees marae u pli et le acords des acs (a Se), Tu peux fire wtespropes ites de veriicationsn: st oles toujours Ie acer du prtepe pss place avanti verb, fas ue reece cle speciquerent sur a vercaton de accord des parties past, «Une fis quel cede son attanton et chs par ie crv fest passe {n are plan st ouors present mas en ps fou (comme a ton de ‘profondeur de champ» en pet, « Done mémean cs de clse bryant dere tol rare bien prof tes Taye, ton crveau fea rece le brat des autres en aie plan Ce sea toujours pls pete quune dase came mais tu teas on pre du jeu cette tectnique oe flvtage rrarche avant pour ce que fon vot {ue pour cequeon eter, «Par exemple, sity foaises ton jutenion sorta partie note 6u ‘exsinchcontre devas vr on vase, alors qe 5 ton cerveau est, “once st spate blanche, ts ‘os deux personnes de profi use font ace, + 1a flee attentonnele est la capac & passer un ype attention $unautre type attention en changeant de ble que esta compen sion global fa comprétersion des tals, ection de teh, instant de ‘Secompressin ete) et en changeanteéémenseul ennent lteter avec lathe + Done en cours, stu sens ave cel fat top longtemps fn minutes) que tu {das le meme type datention (bavardage avec levis, oy das a ite, fueop sures deta de ce quest dt ou sass dans es deta de cea ‘sti, chang volontaremen de ype attention pow ne pas aie te ace. Puisre-cange queues intes ars, ‘comme dans un match ou une autre dprewe sortie= © Je ne uewx pas oublier - jiont de ft t jo. Cees cea vant sme di te wa power PIF es cel ye RIL Mine etre, ib marive tore ie Linattention de (live ost souvent Le point de départ de ces pro- or man profess bldmes, ben sx Mair tout nue souvent oie plas souvent ences), on Zaperpoit qu lorsque le cerveaucentend des infortons ga a Dirasen nutes ou en top grand nombre, en efface Out, on les ‘omprend esi on y pense pendant quelques stats, mate quegie i ‘ante apr hop ones xb Je arive ps dre i cos et Cicster en pas fers 8 nme tens ' Coste fonctionnement normal de ce que on appelle la mémoire pleas ob manque Ge travall. En fae Tune der grandes legos der avances en nee saat ‘iene ees denies andes qu'il accor del si age da ‘cund je i Peace in Gerveeu gui semblert un ordinateur ul ne fie quenmepsee et series Ja joes Cae ‘tiaucun fichier neseffacerat ans won ei demande expieerent. = Pressien qua trep ot NNonJe cervea (ten particulier a mdmoize de travail et eutant fait oses a ee ot rate pour enregisrer des informations que pou lx effaer, EC fe ges ‘it, et sans que Ton en ait conelenee (et quid on a besoin finale ‘ment deTinformatonentendue et que Yon sapercoe que Ton ae ¥en souvent plas, Mais cell qui ne sit pas que le cereas pase son temps. eflace dex or onnies nese mifiersjans ec ne comprendsa jams ose aif cud viennene Br sutouy I esata par il esse des astaces pour , Contoumer ce phésoméne Comme celle il consste®rouper des hag se Je wessuy Informations por en fe un «tous global une unit, Une seule sche 7 full abe tte dans ‘qwon peut wsalser Une seal pate. Heme ems, J vs bin que 3k enone us los est bien pls difie Toublerce qu'on nou dit orique Fon nous Seroie no fs fare quelques cowses eos ail ov & fie, sit une seul phase, sete pat?! fu superna £4 ct i Yvint ex ex cme rea cuban la moti ij ne odie pas 2 gression aio our eve rte la Kite sur un aie. Aenea jamais eae seacoastUexptication neuroscientifique Oncaea aa ls pla conn ppl lat nw Vanes Now en won eh moje toads eee en ok eat ne jam dt minmun fer sesel oenon mass aan woes a Serra, { Eten amategece cass aas ‘Ein coamel wna arate te neurones HesSsduetpacrta wie) Hide sie hq ceeuet yas st Seema eee tone erecta eh ns Conains de cae réseau for ‘ 4 4 tape: quent tenn Sian { Katee deeiaineduvadeceriaa | Tent ce que Ton apple la Hensal ee coat nuas § ‘Bee ee Baer lemons i ‘aeutooes oot po fooction $ } Sistecar ese te scrontene | tee note anenon (re ; } aggemmtuaderessetaesnmsess Che ou tool) aura ; Retatindektennes | eee ; Seva Saath) stead vt los aug ines parce fmol de ara, -hgtmaeane ces } “ou leper pou erie apse compare mis en | sxe eon ae scarce ; sede eee apne yee ) Gat Stes ; {5 matheurusement 2 rigesdlcent os adi, In ménoire de val oP EAI A } ‘te pest cell que $1 vormatons sinlanment usd one | ~Contim ies ndapen edie rele che te! : [unease eevee eas nor 4SSoee Gs et nerenttdpane ‘ons pou fare del pace on oe peat pasos Tree urs SdastaZ pate stcangiets crea TeertumlAatearer vont eels information evctinete de Fllacement (quell sont | eects en atrensces Saline, Cts ou oe! Mas pout le econ ce qlee et more | Wye ciped caminareeyeel see, ot Cestlenombre €afoctons opt ee gain (on opple don | eda a3 pri, twin rota formations ‘sun item). Par enempe, 1967 est consid comme un em (6 | iinet et eteveeteetamne” —poupitcerees crams} pest preter ne date de aga oo fou singlet enone | Geevececaeaabpsaaonte Suse $ {597 Aucontaie de 1-9~6~7qulex connie cme geneastuce consste done ®rouper des informations pour en ‘aire des paquets (en snglss on apelle cel des echunks) et lms fae cove dnote cerveanquily ena moins a atter Du ‘Couple fface cin sui pac celles que Pon vost ee Br cerocener at dealer des informations pe duce rset, apple cle twongonnagen Un pea comme Vein inte de 6 mat appre: “De pners ego ont segroups pou te rete “Sye) atten pone = Almaghe~ ead ~ ane pe = tuambl paren see lvomotve chau wagon ete re inate aon uy valley a Seange brane = Eee even Ga teacup steps Als los fase reoupemet pt cclennes Nous le falzons dt instinctivement (ns le stvol) dans note "ede tures jours Parcxempls amateur de footal quod t= 4s etouteTdquipe du Besta bie outs, cla sige gue tous Jes joveurede equip ont bin ou et ta apa bein deter Je om des oaeus ou plus quontjout Teas aun gagné de 1a plece dans ta mdmoce de taal et Cet gece col que tt font eee io Sens un txte quand Lest un pe Long, Tégaremene frequent object >> tape sur une eile, ris es mots dans cannes oa expe: une -colanne pour les fruits; une pour les sports; une paur les pays; une pour les sole! > tape 3: tue alors ele pale et cs tous sats don ute 1 Souries (ans Ferre aunt ve), ‘ors? Tw gn as etouve comblen? 142? ous? Bay! Pas de doe ete astuce marche ben avecton cerend! Car purl yaa grosesinforms ions es ¢alonnes et on set % » nae aCE @ttaygtenstcqecteeinie / Us a me méthode pour retnr en ségranl, es 7 pays damesique © tes planates ausysteme stare / cena: Panana, Honduras, uate, costa, Ble, Shader, Neal ‘Voi appre, icl en Venom des planes du syste solr, de apis roche du sola a pusBoignee (conc dans cet ode) Lally en aut Cest beauoup moins de mts eenr q's exerci pect Cent mae cette fs, 2a sire dans Forde, ce ql augmente aati ‘ors utlsns astce du reproopement pr pase! > méthode “stuprends es niles ce chacun des mots tei et fas une pase gu omar tant de mots, et! commencent pr les mimes eves que les os quetuas ete (ela ¥apple un eaconymes « Lsintiaeshsontsm—¥=1- aS (on peut don inverter par exemple la rave suivante: Me Voi~ Toute -Magniiue—Je~ Sus ~ Une —Nyphe “+ Maintenant 8 teen ouver une autre: Aemargue ort des pays n'a pas dimportance donc tu commences par les pays donc ies nals que t veus. Las on imagination Sexpert Moov Me ‘ > a a so -U =n 2 - - - «Vee maltenant que rice ala phrase gue tas invent, tvescapable de ‘edonner le nm ds planes ans fre! Alors.) Tule toutes retrowes? Bravo! Ps de doute cette astuce marche aa bien avec ton cereal Car out i ny avatars une seule information laphrase tron ut© Figures glométiques Vol A apprendre, el en mathématioes, les arms pour calcul Pie ‘des cin figures eéomeriques clsioues, cries exacemert tls {ques Hguen dans un manuel de clbge. On da qu yen cing ites ese a! portant ns lor pos ga ‘Je ee : te Gapped dpe ea fl 1ee ae PX sie Ae f rag geen ve ae rR es noms de ces tgs pdometiues dans dex groupes sivas |__| fomule de ake ve comport | ta orl de Tae compare | evune mapicaton, |e mtinaton etn eto par ei ae 2 sur chacine des gues vires suivants, ing el joel le de et quel et jue teri ded LI 3. suns reparde la page pécédent, dans chacun de ces as, ds maintenant par ues ets de cable curtains) ona Fhabtuce de designe ae (etonguer, large, base Raueur ce pete lagonae garde cagoate»). 4: A présont, sur ue ful, mes tout ce que tu vens de mémoriser la figure tes formule ‘Alors.7 Ten as retrou faclement comben? 2? 4? Toutes? ‘ Brevi hs de dour ote arte marche bien avec ton eve! Gar pour li cota ne etait que deux categories de formules. a Etnon 5! : ‘ seve fant tet fl© déctinaisons: ‘paris ces verbes dans les tris catégores suivant Au ole, on dot popesvement appre a ciao Gil te repen a fete partcn usd) de pseu es eres inguin iy Decne branes |e et co |e ow - RH swt) Sa vlment bemczp sen tga esto de arr | ne sue os mas onpst abhi jascegeaneeee tare porse ets os > |" scone-seane-beone | en eart—iane | bring - brought - brought leave - left - left | | | bud bote= bat let ee=ee | um btu toe et | bap owe toe trate made made | | etn “aig cue metre ‘one me = come | y= pata pte | | Coston“ cat | pitt pat fat cit at tort sean reanat—eeanat | fun ancran | feed" ed ted | Says a | | retorts fet sold | fig fought fought Send sent sent | | ‘intend = ound | ete ite | - _ fave “ghd Shoot shot abe | ets "hear | shuts shure “Tu peurremarquet ae weit Sleeps set ane a categorie Ft te parcip pas sot es mde, rebar hat Smal - seam “dans categorie iat eet tle pare pss sores mes, | fete tepe—hepe | om on “ane catego pete parce pase saree memes ftape 1: commence pat rouse les mots quivon danse catégre. Meme fies. Pl Su une ule rere an rear ee ‘Troe maintenant ls mets de a categorie; puis su ne fv, rere. Sw ue autre fel, rrs maintenant es mots de ces deux prerlrescate- oes camen as-yrun aenretouver?57 Pus? Bravo tape 2:surane fell, dela méme mani fas ton mux avec la cae fsvieEnaveloues mites, est pss neste pas? Roeser peeve3 Je me sers de comparaisons se Chea Be tote fen seit st athe, Sit on stp, je te suis a5, est tnt autre! J: fis bjs les ménes errs, portent eongants shes exempts, ae cn est pos uaa coga ‘npertant. Tagen pr cur (es onecices de nthe gut Cn fits on couse pout tre es devs om cas, je a gue Gs mawaisas gates, 4 so ci, | ste pete edie cant sft ne pia Coa tame a ie vets face to nine ae od Feat Cet “Lat toyours ta mene row, portation jo Patera, de cmgria ; “ays de rfl dans lesmairs seietigues. Je veux reconnaitre fe» points communs entre doux exercices De tls nombreux élaves ont une vision des connaissances plus ‘poches des waavoirsn que det «savois-faren. Du coup, is Prpatn en (out bonne fot avoir fe le wav aporenisage quand er ieena peru ds exersies 08 dev phases vas en cst. Os ‘lon enende nl exception Ceneignant hobs, pourle cone, des eeice ul pour lt foot interven le mie esveit-fares, Bs pour he ea a st pas un entice de secation, il modifiers Ténone, (psete ete Comme dans de tls nombresesstuations de ave quot {iznn,y compl conn des Ebvesewr-mées. Farcomplece st ps pre que Ton sonal pa cru ests. PEGE fone un ton ous Pc alles, aucun mach xa Fee N dengue ta pacedent usar Ce praca aie dan an nowecu atch espn que Fon a ase gee Tapeh pécdens ten adap 20 nora contec Fon end bon eee Pouce a 'epérer les points communs entze les matchs (ow entre les exerciees! ce ie ene aotearoa cae een sds mses pour see sae Send er nando cane nen nine en fantom dna ae ean ps an stn dot on ps ket ete seen empan sober psn ‘Un peu comme des comédins frets qu cage ane, jouraent Tembie rble dans une ptce de hee Le Gi sera relevé quand Tve thinsnts ac eve: sah dan et enzice, ce ql jou le rede tlle ‘Rtormation das exemple du cour, ces elle informations et vires none comme de simples habit que Tm peut changer au gx de on Inumeu. voce i pent 33Le fost 2. Une fic que cz fe demande & get us S10 porto dears e a s eins Loan tue de gers tephra en des then, ye mei chabtans Fae gu’ Mas } ' i i ; i eS ommacatntinmmanemae | | ethane ceo j | Me fe est pas ger que ie cule. mergers $ {Recast cae ; i ; 5 i ; { =u cup vie gu ui? Telomere away, “Bites dona aching? = Quresil grssequeit ules hate weal? “Quests ad gu ul? Qian pe ea ue ale § nme errant pte cen et Wnt an ae + Bone réponse 2 + astce mémotechniae: tu vis des (enor ole au desis de Maan (esau dese do H tHotnon, epace iment verte aurdemus du placement Noszent. eva Jee ti ph set FiJe veux étre © meilleur(e) « jour ! Q Je découpe: jue tiche en plusieurs g ee Cangechcs Je adie moi stress Autres sbi pone rtenix