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  • Comment Vaincre Le Trac

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    lands medullosurénale sere de arena. ia pour effet ¢ lever a tension taux de sucreset de alobulesrouges.Le ewer saccélre alors ete thalamas ~ Gehappent pls ou moins au conte comical, provoque des rations muscles et viscera. © Lorginisne mobilise ensuite tout un arsenal d forces qui permetent ot de fr soit ringer le danger. Mas, les deus réactons se neutralsent, la peso et immobile fou se livre des gestes de deviation (gests adaptateurs, comme par exemple 2 ronget ls ongles), tet? a ‘Sion veut maitriser son tac, il aut d'abord en repérer les manifestations. (Or le ra se manifest diferemment dune personne sue une situation Feu ‘Les remanes données dans le tableau suivant peuvent favoriser cet recherche = “Avoir apotine er Ufa respirer pour se détondre une respiration profonde permet d'aéer son comps ct de se fociser si 1 ft fie vi son coms tala espration siti re ble re quelques ps, gues Hmperceptle de blancenents debe, uses movement diets ot de force de aingguelgus rans lee ee, maltriser son traci faut 'enriner des tiudes et & des comporements 10 commandemens du troqueu e tae, ce qui ne frat que favors son spparition (a peur dela trac est normal et méme ule. Ce quelorqu'lateint ur niveau excess _®) Brviter le perfectionnisme: 5 “he pas crane de consultcr se noes lorsque la mémoie fit dé _

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