Plan de périodisation - exemple : 800m hommes

Cycle
Mois Janvier Février Mars
Semaines 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
Période d'entraînement

Compétitions
Tests de performance
Vacances
Indice de performance

Volume
Intensité
 Avril Mai Juin Juillet Août Septembre
13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37
Septembre Octobre Novembre Décembre
38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52
Semaines Volume Intensité
1 6 5
2 6 5
3 6 5
4 6 5
5 5 7
6 5 7
7 4 8
8 4 8
9 4 4
10 4 4
11 8 4
12 8 4
13 7 4
14 7 4
15 6 5
16 6 5
17 5 6
18 6 6
19 5 6
20 5 7
21 5 7
22 5 7
23 4 8
24 4 8
25 3 9
26 3 9
27 4 4
28 7 4
29 7 4
30 6 5
31 6 6
32 5 7
33 5 7
34 3 9
35 2 10
36 2 2
37 2 2
38 2 2
39 2 2
40 6 3
41 6 3
42 6 3
43 8 3
44 8 3
45 8 3
46 8 3
47 8 3
48 7 4
49 6 5
50 6 5
51 6 5
52 6 5