Tableau des calories

http://les.calories.free.fr/
L'apport quotidient varie selon l'age, la dpense physique et le sexe.
Pour une personne moyennement active, par jour:
!""" #cal pour une femme
!!"" #cal pour une femme enceinte
!$"" #cal pour un homme
!%"" #cal pour un adolescent
& calorie ' (,&) joules
& *ilocalorie ' & """ calories
Apritif +pour &"" g,
-pricu.e La /ache qui rit +0 l'unit,
1ret2el +0 l'unit &$ g,
3acahu4tes +0 l'unit,
3hipster sal
5iniquiche
5ini22a
5onaco
5ousse de poisson
6oix de cajou
7eufs de lump
7eufs de poisson +& c.0 caf,
7lives noires
7lives vertes
Pistaches
8illettes d'oie
8illettes de saumon
&9 3alories
)" 3alories
&" 3alories
(%: 3alories
$;% 3alories
(:! 3alories
$"% 3alories
&)$ 3alories
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&!; 3alories
9&% 3alories
(9( 3alories
;!" 3alories

Boissons
1i4re canette ' ;; cl
1i4re sans alcool canette ' ;; cl
3alvados verre 0 liqueur ' ( cl
3hampagne .rut fl<te
3hampagne doux fl<te
3oca cola verre ' !$" ml
3ognac verre ' ( cl
=audevie verre 0 liqueur ' ( cl
5artini verre ' ) cl
5ousseux coupe ' &" cl
5uscat verre ' &$ cl
&%) 3alories
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&"" 3alories
%")$ 3alories
&!" 3alories
&"" 3alories
&:! 3alories
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%" 3alories
!(" 3alories
7asis orange verre ' &$ cl
7rangina verre ' &$ cl
7rangina light verre ' &$ cl
Pastis dose ' ( cl
Perrier
Porto verre ' % cl
Punch verre ' ) cl
8hum verre ' ( cl
8icard dose ' ( cl
>irop 0 l'eau &" g pour & verre
>prite & verre ' &$ cl
>piritueux verre ' ( cl
>u2e verre ' ) cl
/ermouth verre ' % cl
/in .lanc &"? verre ' &$ cl
/in rouge &!? verre ' &$ cl
/in cuit verre ' % cl
/od*a verre 0 liqueur ' ( cl
@his*y verre ' ) cl
9) 3alories
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" 3alories
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%% 3alories
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&"" 3alories
;)( 3alories

Coquillages et crustacs +pour &"" g,
1elons
1igorneaux +dcortiqus,
1ouquet de crevettes
3lams
3lovisses
3oques
3oquillages
3oquille >tAacques
3outeaux
3ra.e +conserve,
3ra.e frais
3revettes +di2aine,
3revettes grises
3rustacs
=crevisses
Bam.as
Comard
CuDtres
CuDtres +dou2e,
Langouste
Langoustine
5ollusques
5oules
7ursins
Palourdes
Ptoncles
Poulpe
Praires
>campi
>eiche
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:) 3alories
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)$ 3alories
Eourteau )$ 3alories

Poissons +pour &"" g,
-iglefin
-nchois
-nguille
-nguille fume
-raigne de mer
1ar
1ar.ue
1audroie ou lotte
1r4me
1rochet
3a.illaud ou morue
3almar
3arpe d'levage
3arpe sauvage
3arrelet
3aviar
3olin ou merlu
3ongre
Faurade
=glefin
=ncornet
=perlan
=spadon
=sturgeon
Gltan
Bardon
Boujon
Brondin
Caddoc*
Careng
Careng frais
Careng fum
Lamproie
LanHon ou quille
Lieu
Limande
Lotte ou .audroie
5aquereau +conserve,
5aquereau frais
5erlan
5erlu ou colin
5rou
5orue
5orue sale
5orue sche
5ulet
5ur4ne
7eufs de lump
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&%9 3alories
)" 3alories
7eufs de poissons
7m.le ou om.re
7rmeaux
Pagre
Perche
Pieuvre
Plie
Poissons 0 l'huile
Poissons demigras
Poissons fums
Poissons gras
Poissons maigres
Poissons pans
Poissons schs
8aie
8ascasse
8equin
8ollmops
8ouget.ar.et
8ougetgrondin
8oussette
>aintAacques
>aintPierre
>andre
>ardines 0 l huile
>ardines fraDches
>aumon +conserve,
>aumon frais
>aumon fum
>aumonette
>ilure
>ole
>oupe de Poissons +& louche,
>prats
Eanche
Ehon 0 l huile
Ehon au naturel
Ehon frais
Eruite
Eruite saumonne
Eur.ot
Eur.otin
!!$ 3alories
&!; 3alories
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%% 3alories
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&$& 3alories
&&) 3alories
&&) 3alories

Viandes +pour &"" g,
-.ats
-.ats en sauce
-gneau
-gneau +cervelle,
-gneau +cItelettes,
-gneau +paule,
-gneau +foie,
&!" 3alories
!:" 3alories
!)" 3alories
&&! 3alories
;;" 3alories
!): 3alories
&;! 3alories
-gneau +gigot,
-gneau +langue,
-gneau +rognon,
-gneau +selle,
-iguillette de .oeuf
-loyau de .oeuf
-loyau de veau
-ndouille
-ndouillette
1acon
1avette +.oeuf,
1iftec* de .oeuf
1iftec* de cheval
1oeuf
1oeuf +aiguillette,
1oeuf +aloyau,
1oeuf +araigne,
1oeuf +.avette,
1oeuf +cervelle,
1oeuf +coeur,
1oeuf +corned.eef,
1oeuf +cIte,
1oeuf +culotte,
1oeuf +chine,
1oeuf +entrecIte,
1oeuf +paule,
1oeuf +fauxfilet,
1oeuf +filet,
1oeuf +foie,
1oeuf +gDte,
1oeuf +hampe,
1oeuf +langue,
1oeuf +macreuse,
1oeuf +noix,
1oeuf +onglet,
1oeuf +paleron,
1oeuf +palette,
1oeuf +plates cItes,
1oeuf +rognon,
1oeuf +rond de gDte,
1oeuf +ros.if,
1oeuf +rumsteac*,
1oeuf +tendron,
1oeuf +tournedos,
1oeuf +tripes,
3aille
3arr de porc
3arr de veau
3erf
3ervelas
3ervelle
3hair 0 saucisse
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&&$ 3alories
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&%& 3alories
&&9 3alories
;!" 3alories
&!$ 3alories
(!! 3alories
3harcuterie
3heval
3hevreau
3hevreuil
3oeur
3orned.eef
3Ite de .oeuf
3Itelettes d agneau
3Ites de mouton
3Ites de porc
3Ites de veau
3ulotte de .oeuf
3ulotte de veau
=chine de .oeuf
=chine de porc
=scalope de veau
Gauxfilet +.oeuf,
Goie
Goie gras
Gromage de tJte
Brenouille +cuisses,
Cam.urger
Cotdog +unit,
Aam.on cru
Aam.on cuit
Aam.on de Paris
Aam.on fum
Aam.onneau
Aarret de veau
Langue
Lapin de garenne
Lapin domestique
Lard fum
Lard
Li4vre
5acreuse +.oeuf,
5arcassin
5ergue2
5oelle
5ortadelle
5ousse de foie
5outon
5outon +cervelle,
5outon +coeur,
5outon +cItes,
5outon +paule,
5outon +filet,
5outon +foie,
5outon +gigot,
5outon +langue,
5outon +rognon,
5outon +selle,
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!!$ 3alories
&;! 3alories
!$" 3alories
!9( 3alories
&"$ 3alories
!$" 3alories
5useau de porc
6oix de .oeuf
6oix de porc
6oix de veau
PKt de campagne
PKt de foie
PKt de tJte
Petit sal
Pied de veau
Poitrine de porc
Porc
Porc +carr,
Porc +cervelle,
Porc +coeur,
Porc +cItes,
Porc +chine,
Porc +filet,
Porc +foie,
Porc +jam.on fum,
Porc +jam.on,
Porc +langue,
Porc +lard fum,
Porc +lard,
Porc +noix,
Porc +palette,
Porc +pied,
Porc +poitrine,
Porc +rognons,
Porc +rIti,
Porc +travers,
Luasi de veau
8illettes
8is de veau
8ognons
8ond de gDte
8os.if
8Iti de porc
8Iti de veau
8umsteac* +.oeuf,
>alami
>anglier
>aucisses
>aucisson
>teac* de .oeuf
>teac* de cheval
Eartare +steac*,
Eendron de .oeuf
EJte de veau
Eournedos +.oeuf,
Eravers de porc
Eripes
/eau
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&)( 3alories
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($$ 3alories
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&;$ 3alories
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$%$ 3alories
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((" 3alories
!"" 3alories
&&" 3alories
!"" 3alories
;"" 3alories
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!"" 3alories
;"$ 3alories
:( 3alories
&%" 3alories
/eau +aloyau,
/eau +araigne,
/eau +carr,
/eau +cervelle,
/eau +coeur,
/eau +cItes,
/eau +paule,
/eau +foie,
/eau +hampe,
/eau +langue,
/eau +longe,
/eau +noix,
/eau +onglet,
/eau +pieds,
/eau +quasi,
/eau +ris,
/eau +rognon,
/eau +rIti,
/eau +tJte,
/eau jarret,
&%$ 3alories
&%& 3alories
&%& 3alories
&!" 3alories
&!% 3alories
&9) 3alories
&9) 3alories
&;% 3alories
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;(! 3alories
&%& 3alories
&&9 3alories
&!; 3alories
&9) 3alories
!&" 3alories
&); 3alories

Volailles +pour &"" g,
1casse
3anard
3anard sauvage
Finde
Findonneau
Gaisan
Brive
7ie
Perdreau
Perdrix
Pigeon
Pintade
Poule
Poulet
&&$ 3alories
!$" 3alories
&!9 3alories
!9" 3alories
!9" 3alories
&"9 3alories
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;$" 3alories
&&$ 3alories
&&$ 3alories
&") 3alories
&") 3alories
;"" 3alories
&$" 3alories

Lgumes +pour &"" g,
-rtichaut
-sperges
-u.ergine
-vocat
-vocat +& petit,
1ette ou .lette
1etterave rouge
1ouillon de lgumes +& louche,
1rocolis
3arde ou cardon
3arotte
3arotte +jus,
3leri +feuille,
(" 3alories
!9 3alories
!: 3alories
!"" 3alories
(!$ 3alories
;; 3alories
(" 3alories
;" 3alories
;( 3alories
;; 3alories
;) 3alories
!( 3alories
!" 3alories
3lerirave
3Jpes
3hampignons
3hanterelles
3hicore frise
3hou
3hou .rocolis
3hou chinois
3hou de 1ruxelles
3houfleur
3hounavet
3hourave
3hourouge
3houcroute
3itron
3itron +jus,
3itrouille
3oeur de palmier
3oncom.re
3ondiments
3ornichons
3ourge
3ourgette
3r4me de lgumes +& louche,
3resson
3resson +soupe, +& louche,
=chalottes
=ndive
=pinards
Genouil
G4ve
G4ve s4che
Glageolets
Bingem.re
Birolles
Caricot de Lima
Caricot mangetout
Caricot mungo
Caricot sec +cru,
Caricot sec +cuit,
Caricot vert
Laitue
Lgumes secs
Lgumes verts
Lentilles
Lentilles +soupe, +& louche,
5acdoine de lgumes
5Kche
5aMs +conserve,
5aMs +grain,
5anioc +racine,
5orilles
(( 3alories
!) 3alories
!) 3alories
!) 3alories
!" 3alories
!) 3alories
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%! 3alories
;9 3alories
&(" 3alories
;$9 3alories
&(" 3alories
!) 3alories
6avet
7ignons
7ignons +soupe, +& louche,
Palmier +coeur,
Panais
Patate douce
Petits pois
Pissenlit
Poireau
Pois +petits pois,
Pois casss
Pois casss +soupe, +& louche,
Pois chiche
Pois secs
Poivron
Pomme de terre
Pomme de terre +chips,
Pomme de terre +flocons,
Pomme de terre +frites,
Pomme de terre +pure,
Potiron
Pourpier +feuille,
Pousses de .am.ou
8adis
8omaine
8uta.aga
>alade verte
>alsifis
>carole
Etragone
Eomate
Eomate +concentr,
Eomate +jus,
Eomate +sauce,
Eopinam.our
Eruffe fraDche
;$ 3alories
(9 3alories
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$9 3alories
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&$ 3alories
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%% 3alories
!$ 3alories
!$ 3alories
!" 3alories
:" 3alories
&9 3alories
&!" 3alories
%) 3alories
:! 3alories

Fruits +pour &"" g,
-.ricot frais
-.ricot jus
-.ricots secs
-irelle
-mande +unit,
-mandes
-nanas +conserve,
-nanas frais
-nanas jus
1anane
1anane plantain
1anane s4che
1rugnons
($ 3alories
9" 3alories
!%! 3alories
!$ 3alories
&" 3alories
9;( 3alories
:9 3alories
$& 3alories
$( 3alories
:" 3alories
&!9 3alories
!:" 3alories
9( 3alories
3assis
3erises
3hKtaignes
3lmentines
3oco +lait,
3oco +noix fraDche,
3oco +noix s4che,
3oing
3ompotes
Fattes
Gigue
Gigue s4che
Graises
Gram.oises
Gram.oise +jus,
Gruit de la passion
Gruits +compote,
Gruits +jus &""N,
Gruits +nectars,
Gruits au sirop
Gruits confits
Gruits secs
Bele de fruits
Boyave
Brenade
Broseilles
Ogname
Auju.e
Aus de fruit &""N
#a*i
#iPi
Limette
Litchis
5acdoine de fruits
5andarine
5angue
5arrons
5arrons +cr4me,
5arrons +pure,
5arrons glacs
5elon
5ira.elles
5ousserons
5<res
5yrtilles
6ectars de fruits
64fles
6oisette +unit,
6oisettes
6oix
6oix +unit,
6oix de cajou
9" 3alories
%% 3alories
!&& 3alories
(" 3alories
!" 3alories
;%& 3alories
$:( 3alories
;! 3alories
&"" 3alories
;"9 3alories
)" 3alories
!%" 3alories
;9 3alories
(" 3alories
(( 3alories
&"" 3alories
&"" 3alories
() 3alories
%" 3alories
&"" 3alories
;)" 3alories
;"" 3alories
!)" 3alories
9" 3alories
9( 3alories
;" 3alories
&"" 3alories
&;$ 3alories
() 3alories
9; 3alories
$; 3alories
$& 3alories
9) 3alories
&"" 3alories
(" 3alories
9! 3alories
!&& 3alories
!:) 3alories
!&& 3alories
;"$ 3alories
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6oix de coco
7range
7range jus
Pamplemousse
Pamplemousse jus
Papaye
Past4que
PJche
PJche +jus,
PJches au sirop
Poire
Poire +jus,
Pomme
Pomme +jus,
Prune
Prune +jus,
Pruneaux
Luetsches
8aisin
8aisin jus
8aisins secs
8hu.ar.e
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Produits laitiers +pour &"" g,
1eaufort
1eurre
1eurre +& noix,
1eurre allg
1eurre sal
1leus
1on.el
1oursault
1oursin
1rie
3amem.ert
3antal
3arr de l'=st
3havignols
3heddar
3h4vre
3omt
3oulommiers
3r4me de gruy4re
3r4me fraDche
3r4me fraDche +& c. 0 soupe,
3rottins +fromage,
Femisel
=dam
=mmenthal
Gromage .lanc 0 "N aux fruits
Gromage .lanc 0 "N 5B
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Gromage .lanc 0 !"N 5B
Gromage .lanc 0 ("N 5B
Borgon2ola
Bouda
Bruy4re
Collande
#fir
Lait &/! crm
Lait concentr
Lait concentr sucr
Lait crm
Lait crm +poudre,
Lait entier
Lait entier +poudre,
5argarine +& noix,
5argarine
5aroilles
5imolette
5or.ier
5o22arelle
5unster
Parmesan
Pav d -uge
Petitsuisse +(" N,
Petitsuisse +9" N,
PontLvJque
Portsalut
Pyrnes
8e.lochon
8oquefort
8ouy
>aintGlorentin
>aint5arcellin
>aint6ectaire
>aintPaulin
Eartare +portion !" g,
Eomme
Qaourt 0 "N +unit,
Qaourt 0 "N sucr
Qaourt aromatis
Qaourt au chocolat
Qaourt aux fruits
Qaourt nature +unit,
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$$ 3alories

Matires grasses +pour &"" g,
-rachide +huile,
1eurre
1eurre +& noix,
1eurre allg
1eurre sal
3ol2a +huile,
:"" 3alories
%9" 3alories
%" 3alories
(&" 3alories
%9" 3alories
:"" 3alories
Braisse d'oie +& cuil. soupe,
Cuile +& c. 0 soupe,
Cuile de paraffine
Cuiles
5argarine
5argarine +& noisette,
7lives +huile,
>aindoux
>oja +huile,
Eournesol +huile,
/gtaline
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&"" 3alories
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)$" 3alories
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:"" 3alories

Fculents & Boulangerie +pour &"" g,
PKtes cuites
PKtes fraiches cuites
8i2 .lanc cuit
8i2 .asmati cuit
8i2 complet cuit
-pplepie
1aguette +unit,
1iscotte +unit,
1iscottes
1iscottes au gluten
1iscottes sans sel
1iscuits
1oudoirs
1ret2el +unit,
1rioche
3hapelure
3hausson +unit,
3lafoutis +& part,
3ongolais +unit,
3ra*ers
3raquelin +unit,
3rJpe nature +unit,
3rJpes orientales
3roissant +unit,
3roquants +unit,
Gicelle +unit,
Gondants
Griand +unit,
BKteaux
BKteaux sals
BKteaux secs
Baufres
Baufrettes
Baufrettes fourres
Bressins
5acaron +unit,
5acarons
5adeleine +unit,
:" 3alories
)( 3alories
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$!; 3alories
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($! 3alories
:$ 3alories
5adeleines
5assepain
5illefeuille +unit,
5uffins +unit,
Pain au chocolat +unit,
Pain au lait +unit,
Pain au raisin +unit,
Pain a2yme
Pain .is
Pain .lanc
Pain .rioch
Pain complet
Pain d'pice
Pain de mie
Pain de seigle
Pain de son
Pain grill
Pain viennois
PKtes cuites
PKtes fraiches cuites
Petit.eurre +unit,
Petit.eurre
Pudding +& part,
Luatrequarts
Luiche +unit,
>a.ls
>andPich +gruy4re,
>andPich +jam.on,
>andPich +rillettes,
>andPich +saucisson,
>andPich +thon,
>andPich +viande,
Earte +& part,
Eriscottes
(:" 3alories
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!%" 3alories
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!$$ 3alories
!9% 3alories
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(!" 3alories
;9" 3alories
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L'a.us d'alcool est dangereux pour la sant. - consommer avec modration.
-chete2 des livres de rgimes
minceur R conseils d'alimentation
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