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SOMMAIRE :



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Partie : Mettre en place des changements
progressifs pour limiter la notion de risque



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me
Partie : Voici comment saffirmer dans la
sphre relationnelle



3
me
Partie : Le passage lacte ou limpulsion
dcisive pour sortir de sa prison de verre















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La zone de confort est traditionnellement assimile une prison de verre,
un carcan qui nous empche datteindre nos objectifs, de nous ouvrir
vers lextrieur et dassumer pleinement qui nous sommes.
Elle est ce systme qui nous pousse nous refuser le droit lexprience
par peur de lchec et du risque titre plus gnral.
travers cet ouvrage, jespre au nom de toute lquipe de Psycho
Actus, vous permettre de vous librer des croyances et des prjugs qui
entourent votre potentiel. Mais la tche est difficile. En effet, les frontires
de notre zone de confort sont paisses, contraignantes franchir.
Pourquoi ? Tout simplement car la routine cre une impression de
scurit. Les activits, habitudes et comportements qui nous sont familiers
nous paraissent moins dangereux que lexposition linconnu.
Voil de quoi adopter une vision obtuse de notre environnement !
Ensemble, nous allons mettre jour les moyens les plus efficaces pour
limiter cette tendance lisolement et au refus du challenge. tes-vous
prt affronter vos doutes et faire un pas en direction de
lpanouissement ?

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re
Partie : Mettre en place des changements
progressifs pour limiter la notion de risque


Contrairement ce que lon pourrait penser, les efforts fournir pour sortir
de notre zone de confort nont pas besoin dtre radicaux ou surhumains
pour provoquer des rsultats concrets.
Soyons ralistes, il nest pas possible de remettre en question toutes nos
valeurs, nos raisonnements ou nos avis dune manire brutale.
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Aprs tout, ce sont eux qui sont la base de notre dveloppement
personnel et qui ont influenc la construction de notre personnalit au fil
des annes.
Sortir de votre zone de confort ne signifie pas renier ce que vous tes, ce
que vous pensez ou ce que vous aimez : cest se donner les moyens de
faire de nouvelles expriences, sans se fier aux prjugs qui en dcoulent.
Dune manire quotidienne, il est alors tout fait possible de dvelopper
votre curiosit et denrichir votre savoir, sans pour autant avoir entrer en
conflit avec votre mode de pense.
Commencez par des choses simples, que vous pourrez effectuer labri
des regards, afin de prendre conscience que le fait de sortir de votre zone
de confort est une dmarche qui doit maner de vous, avant de
sintresser ses probables effets sur votre environnement.

coutez des musiques qui ne vous ressemblent pas : lclectisme
est une forme douverture desprit qui vous permet de sortir de votre
zone de confort. Le fait dcouter du hard rock si vous tes fan de
musique classique ne reprsente pas une infidlit vos valeurs ou
votre for intrieur.

Chaque jour, essayez de dcouvrir de nouveaux morceaux, de
nouveaux artistes, sans vous demander pralablement si leur style
de musique vous convient. Jai pour cela une technique personnelle
trs efficace.

Rendez-vous sur Deezer, Spotify ou Groove Shark (ou tout autre
site permettant dcouter de la musique gratuitement) et entrez dans
la barre de recherche le premier mot qui vous passe par la tte.

Il vous suffira ensuite de commencer une coute attentive des
chansons apparaissant sur la page des rsultats. Vous naimez pas
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un titre ? Passez au suivant jusqu raliser que vous venez de
tomber sur une perle.

Je fais moi-mme cela de manire rgulire. Jai de ce fait largement
dvelopp ma culture musicale et me suis mis couter des
morceaux pourtant classs dans des genres musicaux que je
considrais avant, comme bien loin de mes valeurs personnelles (le
hip-hop notamment).

Cette manuvre, aussi simple soit-elle, procure une certaine
satisfaction et prpare le terrain de manire pouvoir sortir
concrtement de votre zone de confort.




Faites de nouvelles expriences culinaires : Dites non vos
fameuses ptes au fromage que vous mangez un jour sur deux ! Il
est temps de dcouvrir de nouvelles saveurs et de mettre un peu
daudace dans votre cuisine. Ouvrez-vous la nourriture
internationale.

Pour cela, rien de plus facile, rendez-vous sur des sites qui
proposent des recettes qui diffrent largement de ce que vous avez
lhabitude de manger, cuisinez et invitez des amis pour rendre ce
moment plus convivial.

Vous pouvez mme planifier une journe hebdomadaire spciale
dcouverte afin de vous ouvrir lesprit travers vos papilles
gustatives.

Un autre trs bon moyen de sortir de votre zone de confort travers
la cuisine repose sur la recherche de recettes bases sur des
aliments qui vous rebutent depuis toujours.
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Jai ce week-end mang le meilleur gratin de chou-fleur de ma vie,
alors que javais t traumatis par ce lgume ds ma plus tendre
enfance. Une exprience que je vous recommande vivement !
Ces changements dhabitudes peuvent paratre minimes, voire inutiles.
Pourtant, cest en faisant voluer votre propre perception de ce que vous
apprciez, en largissant vos connaissances et vos expriences, mme
dans les domaines les moins significatifs, que vous parviendrez
apprhender limportance de challenger vos barrires psychologiques et
de vous ouvrir linconnu.



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me
Partie : Voici comment saffirmer dans la
sphre relationnelle


Une fois que vous aurez ralis que le changement nest pas ngatif en
soi, vous pourrez assumerez le regard dautrui plus facilement et
renforcerez votre confiance en vous, au point dtre peru comme plus
affirm quauparavant.
Linteraction est toujours porteuse de doutes et de peurs en ce que notre
comportement est valu selon des normes dfinies par notre
environnement.
Ceci tant tabli, rien ne vous empche de prendre les devants et de vous
riger comme un individu capable dinitier le contact avec les personnes
qui vous entourent, mais que vous ne connaissez pas.
Pour sortir de votre zone de confort et par l multiplier les rencontres et
renforcer votre aura auprs des autres membres de votre environnement,
il vous suffit de vous dvoiler plus que vous ne le faites habituellement.
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On vous a expliqu sur Psycho Actus comment se librer des jugements
personnels, cest le moment de mettre la thorie lpreuve !
Commencez simplement par afficher un grand sourire et par dire bonjour
de manire enjoue chaque personne que vous croiserez.
De cette manire, vous dmontrerez votre assurance et dgagerez
limpression de correspondre aux attentes relationnelles qui gouvernent
votre milieu.
Ceci fait, tentez simplement de prendre une part plus importante lors des
conversations entre collgues ou camarades, voire de les initier en
partageant vos expriences effectues grce aux processus dcrits dans
notre premire partie.
Ne doutez pas du fait que les gens veulent connatre votre avis. Il apporte
bien plus quun long silence et a la mme valeur que celui dun autre
individu. Cest votre propre apprhension qui vous pousse le percevoir
comme dnu dintrt ou dimportance.

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me
Partie : Le passage lacte ou limpulsion
dcisive pour sortir de sa prison de verre


La russite personnelle fait peur. Elle semble inaccessible, lointaine et
dcouler de la chance plus que de la volont.
Cette rflexion est typique dune personne se cantonnant penser en
termes de scurit, embourbe dans sa zone de confort et refusant toute
ide de prise de risques.
Le risque est pourtant facteur de stimulation personnelle. Cest lui qui
donne tant de satisfaction, une fois vaincu. Il est le moteur, le pilier de
toute russite.
Un projet ne devient succs que quand il fait face sa ralit matrielle,
quand il est lanc sur le terrain et srige face aux difficults.
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Sortir de votre zone de confort, cest prendre des risques. Vous avez envie
de changer dactivit ? De vie ? De crer votre valeur ajoute de vos
propres mains ? Pourquoi hsiter ?
Cest le moment de vous lancer. Soyez ambitieux, essayez ! La ralisation
personnelle est le meilleur outil pour sortir de votre zone de confort. Je
vous parle en connaissance de cause.
Il y a encore deux ans, je cherchais un travail, me demandant mme si
jtais prt aller faire la plonge dans un petit restaurant tout prs de chez
moi
Ctait avant que je nose. Avant que je me dcide sortir de ma zone de
confort. risquer de me planter en beaut. Me voici aujourdhui chef
dentreprise, coach de vie et crateur du blog que vous avez visit
La zone de confort, cest cette petite voix dans votre tte qui vous dit
non ne fais pas a, tu vas te ridiculiser ou non, cest trop risqu .
Mais dans les faits, ce nest quune limitation personnelle absurde qui nous
empche de nous panouir et quil faut absolument combattre si nous
voulons vivre pleinement notre vie.