Mysteres N 2 - La Telepathie

BEVELOFPES. VOS 9 OUNOIRS SECRETS LA TELEPATHIE INITIATION PROGRESSIVE LA TELEPATHIE ET LHYPNOSE > EXERCICES, - FACILES : ail A LA PORTEE ET LUDIQUES DE TOUS UHYPNOSE |Mistepes EDITORIAL La télépathie a toujours été pour moi source d’émerveillement. Communiquer par la pensée avec ses proches me semblait bien plus intéressant que d’utiliser un portable ou d’envoyer un mail. Aussi, le jour ot j’ai été informée qu’un certain Pr Marcotte animait un séminaire sur ce théme, je me suis inscrite immé- diatement, Non seulement je n’ai pas été dégue mais j'ai suivi, ensuite, plusieurs stages et découvert des techniques comme la télépathie sensorielle ou la lecture dermo-optique des couleurs qui me sont, aujourd’hui encore, trés utiles pour mes consultations de voyance. Elles me permettent de capter I’ame d’un objet appartenant 4 mon consultant, ou de lire ses émotions dans les couleurs de son aura. Ce premier contact avec le phénoméne télépathique ne date pas d’hier mais... de 30 ans. C’est au lendemain de mai 68, époque bénie de l’ouverture aux sciences dites paranormales, que j’ai eu l’honneur d’animer une Unité de Valeur de Télépathie, a |’ Université Paris VII. La legon de mon expérience, c’est que la télépathie n’est pas un don, dévolu a quelques personnes, mais bien une capacité que nous possédons tous. Il suffit de réveiller ce pouvoir secret, grace ides exercices simples, pour que chacun de vous puisse en bénéficier. Et je vais vous le prouver... II ne vous reste plus qu’a retrousser vos manches, a me consa- crer un peu d’attention et, je vous en fait la promesse que, bientét, la télépathie n’aura plus aucun secret pour vous. Alexa sommaire LATELEPATHIE EN LABORATOIRE ...... 4 LATECHNIQUE DE L'HYPNOSE ........ 43 TESTEZ VOS DONS COMMENT HYPNOTISER .. AVEC LES CARTES DE ZENER LES 4 METHODES DE FIXATION EXALTATION DES 5 SENS ... DE ETAT CONSCIENT APPRENEZ A VISUALISER POUR LATECHNIQUE DES CREER L'IMAGE DE VOS DESIRS....... 20 MAINS ENTRELACEES .. 50 LATELEPATHIE SENSORIELLE .. LETAT HYPNOTIQUE 55 LATELEPATHIE SUR OBJET EXERCICES PRE-HYPNOTIQUE: 58 Ce magazine est édité par PPP. PRESSE PARISIENNE DE PUBLICATIONS ‘S8ge administratt: Directeur de la Publication 24 rue Fortuny 75017 Paris, ‘André Guerber Distribution : MP Imprimé per BP 99 75622 Paris CEDEX 13Les premiéres expériences répertoriées ont été réali- sées aux Universités de Stanford et de Harvard , entre 1915 et 1917. Elles tentaient de reproduire, a l'aide de cartes a jouer, des phénoménes de voyance et de télépathie. En 1927, le biologiste et psychologue J.B. Rhine entama des programmes ex- périmentaux 4 L’'Université Duke de Du- tham, en Caroline du Nord. C’est dans cet établissement qu’il prit la direction du premier Laboratoire Institutionnel de Parapsychologie, en 1930. Rhine et ses collégues posérent I’hypo- thése qu’il existe une zone de l’expé- rience humaine out les gens paraissent connaitre, par flair ou intuition, des choses situées hors de la portée directede I’ceil ou de l’oreille. C’est cette zone qu’ils décidérent de soumettre a des ex- périences de laboratoire, réalisées sous un contréle strict. De cette maniére, ils espéraient démontrer que la connaissance improbable de certains faits ne pouvait étre acquise par pure coinci- dence. RHINE ET LE TEST DE ZENER Pour ce faire, Rhine employa le jeu de Zenet formé de 25 cartes comportant 5 symboles : une croix, un cercle, un carré, une étoile et 4 lignes ondulées. Afin de nuancer ses expériences, J.B. Rhine utilisa des cartes de diverses tailles et couleurs. Il eut recours a des centaines de sujets différents. et varia : - La durée des expériences - Les conditions de tirage - La chronologic des tests avec des sujets issus de la rue. Les résul- tats de ces travaux furent publiés dans La Revue métapsychique. La mort de René Warcollier, en 1960, allait mettre un terme a des recherches promettcuses. La balle fut & nouveau dans le camp des américains qui ouvrirent différentes pistes. Montagne, Ullmann et Stanley Krippner réalisérent 4 I’hdpital Maimo- nides de New York des experiences sur la télépathie en état de réve. Le physicien Helmut Schmidt introduisit Vutilisation de générateurs aléatoires, dans le cadre des recherches en parapsychologie effectuées a Seattle, dans le La- boratoire de Recherches de la Société Aéronautique Boeing. Au Stanford Research Institute, les phy- siciens Harold Puthoff et Russel Targ congurent et réalisérent avec succés des expériences dites de “vision a distance”. Leurs résultats furent publiés et com- mentés dans la revue scientifique Nature, en 1980 et 1981. Par la suite, on refit ces expériences dans le cadre du programme Stargate, financé et controlé par la C.IA. et on obtint aussi des résultats significatifs. Ceux-ci furent publiés, en 1995, et analysés quelques mois plus tard dans Le Journal of Scien- tific Exploration et Le Journal of Parap- sychology. LES . PHENOMENES DE PROJECTION HORS DU CORPS Au cours des deux derniéres décennies, on commenga a étudier les phénoménes de projection hors du corps : Out of Body Experience (O.B.E.) et de ’expé-rience de la mort imminente : Near Death Encounter (N.D.E.). Ce n’est qu’en 1980 que informatique fut utilisée pour la premiére fois dans les expérimentations. Le pionnier dans ce secteur fut Robert Jahn, doyen de la Fa- culté @ingénierie de 1'Université de Princeton, qui dirigeait le Princeton En- gineering Anomalies Research Labora- tory. alll Par la suite, Charles Honorton, un des plus brillants chercheurs de sa génération, introduisit la méthode Ganzfeld de privation sensorielle (le fameux caisson expérimenté par Michaél Jackson). Il travaillait pour le compte du Labora- toire de Recherches Psychophysiques de la Fondation Mac. En parcourant I’histoire récente des recherches sur la communication télépathique, on notera tout particuliérement le débat mouve- menté qui naquit au début des années 70 autour des exploits d’Uri Geller, présenté au public comme le seul homme capable de tordre des ustensiles en métal par la seule puissance de sa pensée (télékiné- sie). Si les adversaires de Geller prétendent qu’il n’est qu’un vil tricheur, démasqué par plusieurs illusionnistes, ses partisans continuent a croire, dur comme fer, que Geller comme, plus tard, le francais Jean-Pierre Girard, est capable d’exploits difficilement —_explicables. Lorsqu’on étudie attentivement la docu- mentation scientifique sur le cas Geller, on s’apergoit que des illusionnistes ont mis en évidence des trucages possibles, mais non des trucages effectifs. ON NOTERA TOUTEFOIS que quelques expériences positives simi- laires ont été étudiées avec un protocoletrés “pointu” et ont été validées par des scientifiques, en Angleterre et en Alle- magne. Aujourd’hui, la télépathic, basée sur les cartes de Zener est toujours testée par le Pr Yves Lignon, qui dirige le Laboratoire de Parapsychologie de Toulouse qui s‘inscrit dans le cadre de L’Unité de Re- cherche Mathématiques de la dite Uni- versité. AVEC | DEUX RESERVES TOUTEFOIS : 1. Les subsides du Pr Yves Lignon sont quasi inexistantes, ce qui dé- termine une recherche trés empi- rique et bien loin d’étre exhaustive. 2. Le Pr Yves Lignon, fervent ratio- naliste, use d’un protocole basé juement sur la statistique, ce qui est, sans doute, une démarche scientifique mais qui, dans un domaine aussi lié au psychisme humain que la télépathie et la clairvoyance, est forcément ré- ducteur. Deviner des dessins pour prouver un pouvoir qui est, avant tout, celui du coeur, ne m’inspire rien personnelle- ‘ment d’autre qu’un profond ennui. Cela ressemble trop a ces tests dits de quotient intellectuel qui peuvent déterminer un certain sens logique ou des aptitudes a l'étude mais certainement pas I’intelligence elle-méme. Yai eu occasion de rencontrer certains adeptes de La Mensa, une association de surdoués dotés d’un gros Q.L., et ce que j'ai entendu m’a confirmé dans V’idée que la véritable intelligence n’est pas mathématiquement quantifiable. I] en est de méme pour la télépathie. Que cette profession de foi (toute personnelle) ne vous empéche pas de “faire joujou” avec le Test de Zener (voir enca- dré) ’expérimenter vous ouvrira sire- ment quelques portes, mais sans ce supplément d’ame qui permet d’en fran- chir le seuil, vous ne pourrez étre qu’un télépathe de salon, qui émet et regoit quelques bribes de savoir, sans établir pour autant cette véritable communion des ames qui donne tout son sens a cette pratique.Un jeu de Zener compte 25 cartes, soit 5 exemplaires de 5 cartes différentes représentant un motif simple. Chaque expé- rience comporte 25 tirages On aura rapidement compris qu’a chaque tirage, un récepteur a 1 chance sur 5 de découvrir, par hasard, le motif de la carte. A vous done de tenter l’expérience avec la participation de votre conjoint(e) ou d'un ami. Pour cela, découpez ou photocopiez les cartes ci-contre sur un bristol. - Si vous obtenez un score de 20 sur 25 sur un tirage complet, sans indication in- termédiaire, vous pourrez conclure que ce résultat ne peut étre di au hasard. - Si ce chifffe se répéte dans les tirages suivants, c’est que vous étes un sujet té- Ikpathique potentiel. - Si votre score se situe entre 10 et 20 ou méme moins : pas de panique ! Vous ins doute, plus sensuel qu’intello. thie sensorielle vous permettra ’obtenir des résultats plus probants (et utiles) que cette transmission d’image sans fime, dada de ceux qui veulent mettre la parapsychologie en équation.DES INQ SENS Avant d’envisager la communication avec les autres, nous devons faire ensemble un sérieux travail de défrichage. II serait, en effet, illusoire, voire méme absurde, de réveiller votre sixiéme sens sans avoir, préalablement, exalté et aiguisé les cing autres. Cela reviendrait a vouloir édi- fier le toit d'une maison sans avoir vérifié, avant, que sa charpente n’est pas rongée par les termites. Bien entendu, vous pensez que voir, entendre, sentir, gotiter, toucher : cela coule de source... Mais regarder, écouter, humer, déguster, palper est-ce bien la méme chose ? La méme dimension de Vétre ? Pour en avoir le coeur net, vous allez réaliser (avec application et sans griller les étapes) les exercices qui vont vous permettre de tester la validité de vos cing sens. Vous vous dites certainement mais quel rapport cela a-t-il avec la télépathie qui est une perception extra-sensorielle ? expression, ancienne et erronée, de “transmission de pensée” a, effectivement servi a entretenir la confusion. La télépathie, avant de se transformer en onde psi agissante, passe d’abord par le2 corps. Nos cing sens en sont le vecteur essentiel. Pour qu’un contact télépa- thique soit réussi il ne faut pas deviner mais ressentir. Vous le découvrirez dans le chapitre consacré a la télépathie sensorielle. LA PANOPLIE DU BON ELEVE ! Avant de réaliser vos exercices, vous allez d’abord noter la liste des achats indis- pensables. Rassurez-vous, ils sont peu dispendieux. Oui, je sais, ce discours fait un peu sco- laire mais l’école de la télépathie a aussi ses exigences... Vous devez done, pour que ce livre vous apporte tout ce que vous en espérez, investir dans quelques cahiers d’écolier et stylos en état de marche. Vous consignerez. dans ces cahiers toutes vos expériences - réussies ou ratées - ainsi que vos ressentis. Mais, surtout, vous. daterez soigneusement vos notes. Cela vous sera trés précieux pour estimer et vérifier votre évolution. EXERCICEN' 1: LA PROMENADE Vous allez. partir en promenade, seul(e) mais avec votre cahier et vos stylos : il faut au moins en prévoir deux, surtout s'il fait froid, car un stylo qui se grippe, c’est la panne séche ! @ Choisissez une rue passante et adop- tez une allure modérée, mais sans excés. © Une fois parvenu(e) au terme de votre marche, asseyez-vous sur un bane. © Sortez caret et stylo et inscrivez tous les détails dont vous pourrez vous souvenir : © Nom des rues transversales. @ Description des magasins devant lesquels vous étes passé et des objets expo- sés. @ Nom de ces magasins chez lesquels vous avez remarqué un détail particulier. - Description des maisons qui se sont trouvées sur votre parcours. @ A présent, vous allez retourner sur vos pas, cette fois-ci plus lentement, vérifiantsur votre carnet, au fur eta mesure, non. seulement la validité des informations portées sur vos pages, mais également toutes celles que vous avez omis de men- tionner. @ Ne cédez pas au découragement, face 4 vos oublis. II s’agit seulement d’un échauffement. Tirez-en humblement 1a legon : vous savez voir mais pas encore regarder. Cela viendra, il suffit seulement de re- mettre cent fois sur le métier l’ouvrage... EXERCICE N° 2: PND TUBE Vous étes invité(e) a un diner en ville et votre voisin de table aborde des sujets (foot, auto, politique) qui vous donnent une forte envie de bailler. Transformez cette corvée en exercice d’écoute télépa- thique. © Tandis que cette personne parle, au lieu de vous fermer, tentez d’anticiper ses paroles : pensez avant lui ce qu’il va dire, ou presque en méme temps. @ Accompagnez mentalement le discours sonore. Puis modifiez-le intérieu- rement, avec conviction, en sachant que les mots que vous anticipez seront dits, 1 Si vous avez bien préparé votre mental, vous aurez la surprise de pouvoir, petit petit, diriger le discours audible, depuis votre intériorité, comme si vous étiez un souffleur de théatre. @ Vous devez diriger le discours et non vous laisser aller 4 penser comme celui qui parle. Vous devez penser l’autre et non 4 l'autre ... sinon, vous serez do- miné par un discours trop prévisible. © Pour mieux vérifier votre puissance aécoute et de projection, semez de ci, de 1a, quelques mots rares, quelques erreurs de prononeiation dans votre “discours intérieur” projeté. Quand vous les entendrez sortir de la bouche de votre voisin, je vous assure que vous n’aurez plus envie de bailler !14 SHA a it LE FLAIR @ Prenez ce qui vous semble ne pas avoir d'émanation olfactive. Il peut s'agir dun aliment comme d'un objet. Appro- chez-le de votre visage et concentrez- vous sur votre nez. Inspirez longuement, humez, n‘hésitez pas a agir la maniére des chiens quand ils flairent une piste. @ Isolez des nuances, puis une odeur particuliére que vous vous étonnerez de niavoir jamais sentie jusqu'alors. @ Posez l'objet et tentez de garder le plus longtemps possible cette odeur. Jusqu’d ce que vous pensiez pouvoir la recons- truire mentalement. @ De la méme maniére qu'avec un CD enregistré, vous pouvez, A votre guise, monter ou baisser le son, vous allez aug- menter, puis baisser le degré d'intensité des odeurs reconstituées. Quand vous y serez parvenu, vous aurez parcouru les trois quarts du chemin qui méne 4 la télépathie active. ad aia ee BOM DET Vous étes persuadé(e) que l'eau n'a pas de gotit ? Chaque fois que vous prendrez un verre d'eau, vous concentrerez toute votre attention sur sa saveur, apprenant 4 en apprécier les nuances. @ Vous pensez a avoir réussi a isoler sa saveur ? Tout d'abord, vous allez tenter de la prolonger dans votre bouche, le plus longtemps possible. © Quand vous serez en mesure de le faire, vous vous livrerez. A sa "reconstitution". Autrement dit, vous concentrerez toute votre attention sur vos papilles et, par la pensée, essaierez de nouveau de capter ce gott, jusqu'a ce que vous le ressentiez, physiquement, sur votre langue. ©@ Vous éloignerez peu a peu la distance qui sépare le moment ott vous avez ef= fectivement bu ce verre d'eau de celui ot vous vous livrerez 4 sa reconstitution. @ Cette expérience, nous la faisons ré- guligrement , sans méme en avoirLODORAT. ET LE GOOT Dans votre vie quotidienne, est rare que vos sens fonc- tionnent isolément. Ainsi, par exemple, la plupart des sensations que vous reliez au goit dépendent en fait principale- ment de I'odorat. C'est pour cette raison que lorsque vous étes grippé(e), vous ne savez plus apprécier la saveur des aliments. Disso- cié de l'odorat, le sens gustatif perd beaucoup de sa valeur. Il faut, en premier lieu, que vous preniez conscience que tout, dans I'univers, possde non seulement une couleur et une vibration, mais également une odeur et une saveur. Sauriez-vous, par exemple, reconnaitre a coup sir, chez une femme ou chez un homme I'odeur spécifique du désir ? De la peur ? De la sympathie ? Dans une telle pers- pective, le pouvoir des odeurs et des saveurs est immense. conscience. Quand nous avons "l'eau 4 la bouche" ov que nous disons "¢a a l'air bon". Nous n'accomplissons rien d'autre en fait que de reconstituer le goiit, tout en l'anticipant, d'une saveur que nous connaissons a partir de son odeur. © Dailleurs, il est probable que lorsque vous accomplirez vos premiers pas dans cette voie, vous saliviez beaucoup. Ras- surez-vous, c'est parfaitement normal. UHH a eh SENSATIONS TACIILES ‘Avez-vous remarqué que lorsque vous évoquez un objet, vous parlez essentiel- lement de lui en termes visuels. II est bleu ou rouge, rond ou carré, long ow court... Vous allez apprendre, a présent a le penser en sensations physiques. Est- il doux ou rugueux ? Chaud ou froid ? Son contact est-il agréable ou désagréa- ble? @ Concentrez toute votre attention sur le bout de vos doigts afin de bien vous im- prégner de cette sensation et de la conserver intacte le plus longtemps possible.iis @ Lorsque vous aurez maitrisé cet exercice, recréez cette sensation jusqu'a ce que vous I'éprouviez physiquement, puis allongez, peu a peu, le délai entre votre toucher effectif et votre projection. @ Cela devrait, en principe, vous demander moins de temps, car d'une part vous &tes déja rédé, d'autre part, les sensations tactiles passant souvent inapercues, excepté si elles sont trés agréables ou trés désagréables, c'est avant tout la plé nitude de ce sens que vous devez retrouver. Cette perception tactile trouvera tout son sens quand nous aborderons la télépathie sur objet. Phosphénes, acouphénes et gustato- phénes Le Dr Francis Lefébure, fut un pionnier dans le domaine de exaltation des sens. Sa découverte des phosphénes, des acouphénes et des gustatophénes va vous permetre d’affiner vos perceptions sensorielles de maniére spectaculaire, et opérer ce que psychologues et parapsy- chologues nomment : © Une mise en alpha volontaire. @ Lexpansion du champ de conscience. Enclair : une ouverture permettant le dé- veloppement de notre sixigme sens, Ne vous en privez done pas car les exercices que ce médecin inspiré nous propose sont a la fois efficaces, simples a réaliser et trés ludiques. EXERCICEN’G: LES PHOSPHENES Le phosphéne est un halo lumineux et coloré, succédant 4 la fixation d’une source lumineuse, aprés I’extinction de cette source. © Choisissez une ampoule (allumée) de 75 watts, sans filaments. Placez-la 4 50 cm environ de votre regard et fixez-la 30 secondes environ. © Etcignez, a présent, le courant qui Valimente, et fermez les yeux fortement, au besoin méme, appuyez Iégérement sur vos globes oculaires. © Vous verrez alors apparaitre devant vos yeux clos un phosphéne, un cerele coloré, généralement bleu, vert ou orange. I sera cerné dune couleur plus vive. Au bout de quelques secondes le phosphéne disparaitra ct, si vous n’ouvrez pas les yeux, il réapparaitra trés vite mais en empruntant d’autres couleurs. @ Si vous avez la patience d’attendre la fin de ce feu d’artifice (cela peut durer une bonne heure) vous assisterez. au bou-quet : une explosion d’un blanc lumineux, nommée chaos visuel. SCULPTURE DU PHOSPHENE @ Maintenant, trouvez une image simple, un objet courant et enfermez- le dans cette lumigre. D’abord a la fagon d’un chanteur sur scéne qu’un halo suit, grace 4 I’éclairagiste. Puis transformez- Ie mentalement en sculpture lumineuse, brillant de tous ses feux. © Une fois familiarisé(e) avec cette pratique, vous pourrez visualiser phosphé- niquement plusieurs objets, puis une paysage, une scéne entire. © Vous passerez ensuite a une pensée, une auto-suggestion : bien dormir, arré- ter de fumer, réussir votre apprentissage de télépathe. A NOTER : cette technique nommée mixage phosphénique est utilisée dans les écoles au Canada, pour favoriser, la mémoire, la concentration, l’apprentissage des enfants. © Vous pouvez aussi tenter une expé- rience amusante. Pendant le défilé des cercles colorés, dirigez-vous, les yeux fermés, dans un endroit sombre, doté de murs clairs (la salle d’eau ou les toilettes, par exemple). © Enfermez-vous dans le noir puis ouvrez les yeux : vous allez voir vos phos- phénes projetés en grand sur le mur. Cela n’apportera rien de plus a la pratique mais amusera vos proches. EXERCICEN" 7: LES ACOUPHENES L’acouphéne est le correspondant auditif du phosphéne. C’est a dire un résidu auditif en lieu et place d’un résidu visuel. Toutefois, une expérience en disant beaucoup plus qu’un long discours, passons directement a la pratique. @ Dans un lieu de silence (campagne) ou de rumeur bienfaisante (cours d’eau indolent, bord de mer calme) ou amé- nagé (studio d’enregistrement, piéce ca- pitonnée, chambre tendue de tissu mural ..), fermez les yeux. Ne contemplez rien a l’intérieur de vous méme ! @ Posez vos mains sur vos oreilles, comme pour “ne pas entendre”, mais sans appuyer. Vous allez entendre une rumeur sourde. Elle procéde de la circula- tion sanguine. N’en tenez pas compte, continuez... bient6t vous entendrez un autre son, Ou plutdt ’évocation d’un son. 1718 Il est trés difficile de parler de cette ombre sonore, de ce reflet d’un bruit. II est d’abord ténu, a peine perceptible. Puis il va s’amplifier, vous emplir, devenir votre univers sonore =momentané. Vous allez vite vous rendre compte que cette audition ne concerne pas, ou plus vos oreilles, Ce son est immatériel, in- térieur. A ceci prés que vous allez pouvoir le transmettre. Le faire voyager jusqu’a votre percipient. Vous en servir comme support pour émettre des messages. L’acouphéne est tout aussi immatériel que le phosphéne : on ne peut ni photo- graphier le premier, ni enregistrer le deuxiéme ! Et pourtant, ils existent ! IL n’y pas de perception sans réalité. Le tout est de savoir laquelle. Ou d’agir sans s’en occuper ! SCULPTURE DE LACOUPHENE © Maintenant, il va falloir “sculpter” Vacouphéne. Choisissez un mot bref et amalgamez-le dans le son “immatériel”. Il s’agit de I “incorporer”. @ Bientét, le mot sera omniprésent dans le son. II va falloir le moduler, soit par votre propre voix, soit par le son lui- méme, voix immatérielle, atonale mais douce. Plus tard,vous parviendrez 4 enregistrer et & incorporer ainsi des phrases entiéres, UHI a ie LES GUSTATOPHENES Passons maintenant a la troisiéme perci- pience majeure. Il s’agit de ressentir, puis de transmettre une impression gus- tative. © Pour commencer, essayez de revivre votre repas de midi. Ou plutot la dégus- tation d’un plat. Si vous étes gourmand, pensez au des- sert. Imaginez sa texture, son poids sur Ia langue, son onctuosité. Vous devez en avoir I’cau a la bouche. @ Pensez que cet exercice est celui des gastronomes et des cenologues qui peuvent, avec un vocabulaire précis, vous tracer le portrait parlé de tel ou tel grand cru ! Vous pouvez done atteindre une force d’évocation saisissante. ©@ Avec un peu dhabitude, aprés avoir recommencé durant plusicurs jours a éveiller ce genre de sensation, vous allez vous trouver & méme de “goaiter” 4 nouveau un repas, pourtant passé, voire a en imaginer un autre !UTILISATION DES GUSTATOPHENES La maitrise des gustatophénes pourra améliorer vos expériences télépathiques, au restaurant, par exemple, en envoyant ainsi le godt d'un aliment 4 un percipient, choisi au hasard, sous forme de gustato- phéne projeté, vous le verrez commander ce plat au lieu de celui quill avait préala- blement choi Vous allez diner au restaurant avec des amis. Vous savez que l'un d’entre eux af- fectionne particuligrement un plat et qu'il a tendance a le choisir plutot qu’un autre. En vous concentrant bien, a partir du moment ot votre convive regarde le menu, vous pouvez agir. @ Envoyez lui un nom de plat différent ou, mieux encore, un gustatophéne. Sil aime le poulet roti, par exemple, envoyez lui I’idée du boeuf bourguignon. © N’hésitez. pas lui parler, a l’interroger, a hésiter vous-méme pour I’entendre vous faire part de son choix. Vous ne le ferez pas forcément changer d’avis, mais vous ’entendrez dire : - Tiens, pour changer, je prendrais bien un bourguignon avant d’ajouter : fina- ement, non, je vais m’en tenir a ce bon vieux poulet roti... Vous avez réussi. @ Si vous visualisez bien votre ami en train de se régaler en dégustant boeuf bourguignon, vous multipliez vos chances de réussite. © Essayez plusieurs fois. C’est encore plus impressionnant dans les restaurants dentreprise ott I’on se cdtoie quotidien- nement ! © Vous pouvez agir ainsi, & distance, sur des personnes que vous ne connais- sez que de vue. C’est parfois trés amu- sant,L'IMAGE DE VOS DESIRS La visualisation ou vision intra-réti: nienne est le fer de lance de la télé- pathie mais aussi de tous les pouvoirs paranormaux : clairvoyance, magnétisme, télélékinésie, influence a distance, magie... c’est pourquoi je vous conseille vivement de vous attarder longuement sur cette pratique. En effet, parfaitement maitrisée, la visualisation va devenir créatrice et vous permettra de réali- ser tous vos désirs. Avant toute chose, il va vous falloir créer un climat favorable a Pexercice de cette pratique. Dés que vous aurez acquis une certaine expérience, vous pourrez visualiser, recevoir ou émettre des messages n’importe of, sans que leur qualité en soit altérée. Toutefois, vous avez besoin, dans un premier temps, d’officier dans un endroit rassurant, voire familier et de créer une ambiance propice a ce fameux lacher prise, indispensable pour créer des images agissantes ou établir le contact.LUMIERE, | PARFUM ET DECOR © Vous devez évitez de voir en vision normale pour privilégier votre vision in- térieure. Avec les nouveaux luminaires il est possible d’obtenir un éclairage cré- pusculaire apaisant, avec un touche de phosphorescence, appréciable et propice aux visions. Les bougies peuvent aussi convenir mais, le mieux , est le petit cierge d’église a la flamme mince et ne vacillant pas trop. © Evitez les parfums lourds : vous allez vers l’éther et devez vous défaire de toute pesanteur. Le mieux est de préparer un pot pourri d’écorces d’agrumes, oranges, citrons, pamplemousse accom- pagnées de senteurs naturelles : can- nelle, muscade, lavande, eucalyptus (sans abus), basilic et girofle, le tout dis- posé dans un vase bien fermé que vous n’ouvrirez qu’aux moments propices. @ ila pidce dans laquelle vous officiez est celle de votre vie quotidienne ou de votre travail, il faudra trouver un moyen de la transformer ; une piéce de tissu bleu ou blanc, punaisée sur le mur auquel vous ferez face suffira. D’autant plus que la lumidre sera ténue. © Evitez les couleurs vives et tout ce qui, de prés ou de loin évoque mort : animaux empaillés, photos de personnes disparues et bouquets de fleurs séchées ... APPRIVOISEZ LE SILENCE ET LES ONDES @ 11 faudra d’abord rendre muets la son- nette de l’entrée et votre téléphone fixe. Vous devrez également exiler votre portable de la piéce of vous officiez car, méme en position d’arrét, il émet des micro-ondes trés perturbantes. © Débranchez aussi (les éteindre ne suf= fit pas) tous les appareils générateurs @ électricité statique (halogénes, ordina- teurs, télévision, chaine hi-fi, radio-ré- veil...) @ Faites l’impasse sur le fond sonore : ce n’est pas le temps de la musique, mais celui du silence. De la musique inté- ricure, Certains, pour méditer, écoutent ‘une musique planante. Ce n’est pas efficace et affaiblit |’énergie mentale. ©@ Si vous désirez un accompagnement sonore a tout prix, c’est que le silence vous effraie. II faudra vous y habituer. C’est l’accés a I’Infini. Et il favorise la télépathie. En attendant de l’apprivoiser, vous pourrez diffuser le chant des oi- seaux ou celui des baleines, la rumeur clamante des vagues de la mer ponctuée du rire des mouettes, le souffle du vent dans les blés mirs...Les sons naturels sont les plus relaxants, mais aussi les plus toniques. 21Les postures qui favorisent la visualisation On peut visualiser aussi bien assis que debout, genoux Iégérement fléchis, comme pour la sophrologie. Certains préféreront la position du lotus ou celle dite zazen mais elles exigent une certaine souplesse... La position couchée me semble la pos- ture la plus confortable, & condition, toutefois, de ne pas vous endormir ! Vous pouvez vous allonger sur un lit, un matelas, des coussins, ou une serviette : certains apprécieront un couchage dur, d’autres moelleux : le choix est ouvert. Vous pourrez aussi choisir de méditer en pleine campagne, nuitamment, sous le froufrou des étoiles... Encore une fois, ce choix n’est que celui du début, de I’initiation. Plus tard, vous pourrez visualiser dans n’importe quelle position et n’importe oi. Ensuite respirez naturellement, mais pro- fondément, Sans effort. Imaginez le che- minement de l’air dans vos poumons, pensez que lair “nourrit” votre orga- nisme, Laissez les idées, tranquillement, en observant le cours de votre pensée. A un moment, arrétez-vous, fixez-vous sur ce que vous étes en train de penser et tachez de retrouver le chemin qui yous y amené. Ce n’est parfois pas facile. Mais ceci vous aidera 4 mieux connaitre votre a HT a, is VISUALISATION UNTO A HRN Choisissez un objet familier, usuel, n’ayant pas trop de charge émotive. Un objet que vous possédez, que vous pourrez saisir aprés l’exercice. Ce peut étre une brosse a dents, une fourchette, une capsule de bouteille de soda, un crayon... ’important est qu’il s’agisse @un objet ordinaire, courant, de peu de valeur. Sa forme ne doit pas étre trop complexe : il faut que vous le projetiez facilement dans votre imaginaire. @ Commencez par le visualiser immobile, ou bougeant peu, a la méme échelle. Ensuite, projetez cet objet sur votre écran mental : vous le tournerez imaginairement, dans tous les sens et lente- ‘ment. Si I’ objet disparait brusquement de votre pensée, n’essayez pas de le retenir: attendez qu’il revienne... Ce phénoméne vient d’interférences, de pensées para- sites. I] est inévitable au début. Patience! @ Si vous visualisez mal cet objet, si le flou ne veut pas cesser, continuez tout de méme. Si vous avez les larmes aux yeuxcomme si vous aviez véritablement contemplé cet objet en vision “normale”, c’est trés encourageant. ©@ A quoi se résumera l'objet choisi ? Quel sera son aspect essentiel ? Concen- trez imaginairement cet objet. Compres- sez-le a la fagon des sculptures de César. Ensuite, redéployez-le, lentement, pour qu'il retrouve sa forme dans un mouvement d’éclosion, de floraison. LES QUESTIONS QUE VOUS DEVEZ VOUS POSER © Toujours mentalement, soupesez l’objet. Imaginez que vous ne pouvez pas le voir, que vous étes dans le noir. Qu’en est-il de son poids, de sa densité ? Sa surface est-elle rugueuse ou lisse ? Est-ce un objet dur ou mou ? Froid ou chaud ? Comment vous sentez-vous ? Votre coeur bat-il calmement ou ressentez-vous une certaine exaltation ? © Respirez bien, Profondément. Si le calme vous habite, essayez de rejoindre les mots pour décrire ’objet en paroles mentales, en discours intérieur, avant de recommencer a examiner l’objet en le plagant mentalement dans une lumiére radieuse et déferlante, Si vous vous sentez exalté, voire stressé, vous frdlez I’état de ferveur : votre télépathie sera un jour proche de la voyance. Ne cherchez ni a vous calmer, ni A maintenir ces sensations : laissez venir, lichez prise et sou- mettez-vous 4 |’état mental qui vous envahit. Il peut s’agir d’un état réceptif ou d'une véritable émission télépathiqueregue fortement. MARIEZ | LA PENSEE EN MOTS | A LA PENSEE EN IMAGE @ Imaginez une forte lumiére et pronon- cez distinctement une description de Pobjet choisi comme si vous deviez en parler un aveugle, Vous aurez associé Ja lumiére et la parole. Vous aurez marié la pensée en mots a la pensée en image, et créé un équilibre nouveau dans votre esprit. @ Faites une pause avant de recommencer votre examen. Respirez plus lentement, Evoquez un souvenir agréable, mais calme, un paysage harmonieux aimé, une chanson de grand-mére qui vous bercait durant votre enfance, une promenade sereine... © Apres cette pause qui peut durer de quinze minutes & un heure, prenez ’ objet réel et recommencez a l’examiner de la méme fagon. Essayez de ressentir les mémes sensations que lorsque vous Vimaginiez. @ En quoi cet objet différe t-il de ce que vous en pensiez ? Certains détails sont- ils plus gros ou plus petits qu’en contem- plation intérieure ? - Si ’ensemble de objet est plus gros ou plus petit dans votre esprit qu’en réa- lité, ce n’est pas grave : vous apprendrez A corriger petit a petit votre perception. ~ Siune seule partie se montre surdimen- sionnée ou sous-dimensionnée, il faudra en tenir compte durant les futurs exercices. PRECISION : Un détail peut prendre une importance démesurée alors que vous ne l’aviez pas repéré mentalement. Une méditation “verbale” sera peut-étre nécessaire pour savoir si ce n’est pas lié au nom du dé- tail, & celui de sa couleur, un souvenir. Lorsque vous sentirez que la visualisa-tion d’objets ne vous pose plus ou peu de problémes, qu'elle devient facile, que vous parvenez a visualiser des objets complexes ou biscornus, commencez a visualiser des objets représentant des animaux d’une facon réaliste. Ce peut étre une figurine queleonque, par exemple une vache de ferme enfantine, en matiére plastique, autant qu’une ceuvre d’art représentant un cheval, un chien ou un lion. Considérez d’abord l’animal figuré en tant qu’ objet. Ne pensez pas son créa- teur, la machine qui l’a moulé... Voyez- le activement. Mais sans penser a sa vie. DONNEZ DE LA VIE A VOS IMAGES Quand vous avez acquis une bonne maitrise, commencez 4 imaginer ]’animal vivant, 4 le “voir” gambader dans les prés ou courir par les chemins. Evitez cependant les fauves, les lions et tigres ou, du moins, tachez. de ne pas les évo- quer tandis qu’ils déchiquettent leurs proies, Dés que cette opération vous parait facile, dés que vous la maitrisez, vous avez franchi une étape trés importante. Vous pouvez a présent passer & Vétape suivante ; la visualisation desUTAH aN LES TROIS POMMES tres humains. Cet exercice va vous permettre d'affiner vos perceptions tactiles. Il s'agit de repérer par le toucher un objet parmi d’autres lui ressemblant. © Prenez trois pommes sensiblement de méme taille. Saisissez les réellement, physiquement (pour l’instant, ce n’est pas un exercice mental). A l’aide d’un feutre, numérotez les : 1, 2, 3. 1. OBSERVATION VISUELLE ET RECONNAISSANCE TACTILE @ Regardez les attentivement tour a tour. Il s’agit de les inscrire dans votre esprit, de partir du concret, du réel pour construire une représentation mentale.© A présent, fermez les yeux et, 4 tatons, essayez de reconnaitre la 1, la 2 ou la 3 simplement au toucher. @ Rallumez la lumiére et voyez si vous vous étes trompé ou non. 2. OBSERVATION TACTILE ET RECONNAISSANCE TACTILE Si cet exercice vous parait difficile, commencez par toucher les pommes dans la lumiére et refaites-le dans le noir. Re- commencez tant que vous ne parvenez pas 4 une reconnaissance parfaite. 3. OBSERVATION TACTILE ET RECONNAISSANCE VISUELLE Essayez ensuite de les toucher dans le noir et de les reconnaitre ensuite visuel- lement. COMMENTAIRE SUR CET EXERCICE L'exercice des trois pommes vous a per- mis de corriger le déséquilibre préexis- tant entre deux de vos sens. Petit a petit, vous allez constater que vous étes plus attentif a ce qui se passe autour de vous. Vous allez remarquer des détails qui vous échappaient auparavant. Peut-étre méme apprécierez-vous plus fortement le goat des aliments. En effet, les sens “s’entraident” et se développent souvent ensemble. Spécialement lorsque vous poursuivez un programme de développe- ment de I’un d’entre eux. Le but de l’exercice des trois pommes est, en simulant la perte d’un sens, d’ex- citer un autre sens dans un but, justement, d’accordage et d’harmonisation. a UTE NE VISUALISATION DUN ETRE HUMAIN @ N’essayez pas tout de suite de visualiser un parent ou un ami. L’exercice pourrait étre faussé par votre proximité affective. De méme ne choisissez pas une personne que vous trouvez antipa- thique ou avec laquelle vous étes en conflit. @ Comment trouver votre futur cobaye? Rien de plus simple : les publicités, les journaux, internet nous montrent une 2028 foule de gens qui nous sont inconnus. Choisissez I’une de ces personnes. Evi- tez également les “tops”, hommes ou femmes. Prenez les gens les plus banals possible. Créez-vous votre banque images perso, constituée de personnes ordinaires de tous ages et de toutes couleurs. @ Examinez a présent une de ces photos : d’abord de bas en haut, en “glissant”, puis de haut en bas, toujours en glissant. ETABLISSEZ UN PORTRAIT-ROBOT - Regardez les vétements. Qu’ont-ils de particulier ? - Notez attitude du personage : qu’exprime telle ? De la bienveillance 2 De la sympathie ? De la contrariété ? De la douleur ? - Que “dient” les mains ? Fines ? Epaisses ? Mains d’artiste, de pianiste, d’ouvrier 2 Y a t-il une bague, un an- neau ? La personne est-elle mariée ? - La personne est-elle grande ou petite ? Maigre ou enveloppée ? Se tient-elle droite ou courbée ? Quel est son age ? Glissez d’abord de bas en haut et de haut en bas, comme précédemment. Méme si vous avez foreément vu son visage lors des précédentes manceuvres. Résumez- Ie aprés ce rapide examen. ~ ETABLISSEZ LA FORME DU VISAGE : Est-elle ronde ? Triangulaire...? - Notez l’emplacement des yeux: sont- ils au milieu du visage ? Plus haut ? Plus bas ? - Le nez est-il long ? Court ? En trom- pette ? - Les sourcils sont-ils fournis ou non ? - Quelle est la forme du menton : Poin- tue ? Proéminente ? Avec une fossette Une fente ? - Les pommettes sont-elles hautes ? - La personne est-elle européenne ? Asiatique? - Quelle est la couleur de ses yeux ? De ses cheveux ? Maintenant cachez la photographie et exercez-vous au portrait parlé commeUHI a, aya LE PORTRAIT PARLE Voici la méthode de recherche et de fila ture des malfaiteurs qu’employaient les policiers d’autrefois. Au temps de Vi- docq, la photographie n’existait pas. Aussi regardait-on soigneusement les bandits arrétés, les repris de justice, pour les repérer aprés leur peine, aprés leur li- bération. Ainsi pouvait-on renseigner un collégue policier devant relayer une fila- ture pour qu’il ne se trompe pas de personne. C’est la technique du “portrait parlé”. @ Mettez-vous dans la peau de I’un de ces enquéteurs de jadis et décrivez la personne observée en photographie. Ce peut étre un jeu de société éducatif : vous “parlez” le portrait tandis que les autres joueurs doivent reconnaitre de qui vous parler dans un lot de photographies. @ Imaginez que vous devez absolument le décrire, avec fidélité et précision : ce criminel endurci est en route pour com- mettre a nouveau d’horribles assassinats. Votre interlocuteur doit absolument le re- pérer sans erreur, le reconnaitre 4 coup sdir. ©@ Pour vous aider, visualisez de haut en bas : commencez par les cheveux et descendez. Désormais, vous savez visualiser un étre humain inerte, C’est un grand pas. Nous allons passer bientét aux étre humains vivants, en action, dans la réalité de l’existence, HTH a Be VISUALISATION DES ETRES HUMAINS @ Revenons a I’une des photographies dont vous aurez bien en téte le portrait parlé. Pour instant, regardez cette image puis fermez les yeux et contemplez-la intérieurement. © Vérifiez que les deux images se cor- respondent, puis corrigez les erreurs et les imprécisions en pronongant, 4 nouveau, le portrait parlé. © Ouvrez les yeux. Examinez 4 nouveauSO Ja photo. La personne représentée sourit- elle ? Imaginez la montrant une expression de tristesse, et vice-versa, toujours en regardant la photographie. Imaginez, & présent, ce visage en colére, en état de plaisir, en contrariété, en souffrance. @ Maintenant, vous devez commencer pouvoir fermer les yeux et & imaginer le sujet de la photo montrant différentes ex- pressions. UN CONSEIL POUR VOUS AIDER A VISUALISER @ Si vous n’y arrivez pas, a ’aide d’un papier calque, décalquez image au crayon. @ Effacez les yeux, la bouche et amusez vous 4 dessiner sommairement les ex- pressions ; un simple trait en forme d’accent circonflexe servira 4 exprimer la tristesse,vous pouvez ajouter une Jarme. Les yeux seront dessinés petits ou grands, trés schématiquement. Des traits divers pour les rides du sou- rire... Ceci sans recherche d’habileté. Restez élémentaires. @ Recommencez |’exercice de visualisation . Vous n’y parvenez pas ? Tant pis! Passez A autre chose, vous y revien- drez plus tard, MODIFICATION DES ELEMENTS EXTERIEURS © Visualisez mentalement votre sujet habillé, comme il l’est sur le cliché, puis portant une autre tenue, en maillot de bain, nu... @ Essayez de le voir marcher, faire du vélo, travailler, jouer au ballon avec des enfants, etc, Multipliez le situations sans toutefois vous inquiéter si vous n’y arrivez pas ou difficilement. ©@ Imaginer une voix est difficile. Es- sayez quand méme. Fermez les yeux et faites prononcer A votre personage une ou deux phrases simples. © Si vous n’y parvenez pas, imaginez des voix exagérées, caricaturales : l’accent de Donald Duck, celui d’un terroir particulier, un tic : bégaiement, chuinte- ment... En prétant a votre support de visualisation une voix improbable. Une voix qui ne peut pas étre la sienne. vous parviendrez & savoir précisément quel type de voix il n’a pas. Crest déja ga !HTH DN LA CONTEMPLANON MEMORIELLE ih COULEURS Si vous avez ressenti des difficultés dans le portrait parlé voici un exercice intermédiaire qui “ressour- cera” votre attention. @ Choisissez une couleur dés le matin d’une jour- née ordinaire. Par exemple le bleu. Durant toute la journée, vous ta- cherez de remarquer les objets bleus. Vous en prononcerez mentalement le nom, en déta- chant les syllabes. © Vous essayerez de savoir et de noter combien d’objets bleus vous avez vus durant la journée. Le soir, vous en ferez l’inventaire. En manque t-il un ou deux par rapport au compte que vous avez tenu ? © Repassez le “film” de votre journée pour les repérer. Vous n’y parviendrez pas forcément la premiére fois. Mais en persévérant la chose deviendra facile. © Quels objets avez-vous oubliés ? Représentent-ils quelque chose de particulier dans votre histoire personnelle ? Par exemple un uniforme si quelqu’un de votre famille a porté le méme ou une tenue lui ressemblant. @ Pensez-y simplement. Bientét, vous aurez éliminé les pensées para- sites qui vous tou- chent de trop prés pour parvenir a 1’équanimité contemplative mé- morielle, qui permet de mieux appréhender I’ani- mation de image du vivant d’aprés sa représentation, 3132 SENSORIELLE La télépathie sensorielle permet d’envoyer des messages par le biais de la visualisation et de les recevoir sous forme de sensations purement physiques. La premiére étape de la télépathie sensorielle : c'est le survol du corps. Une pratique qui s'ap- parente au yoga nidra et a la sophrologie. Vous devez apprendre a maitriser parfaitement ce survol du corps avant de passer au étapes suivantes : Le branchement télépa- thique et la réception du message. LE CHOIX DU PARTENAIRE Cette fois, il vous faut un partenaire. Je pense que, pour |’instant, il vaut mieux éviter de vous ouvrir de votre apprentissage a vos proches. L’intention de devenir télépathe est, en effet, souvent interprétée comme une volonté de prendre le pouvoir (par exemple dans le couple), voire d’essayer de lire les pensées de I’autre, d’une maniére indiscréte et malintentionnée. Autrefois, les apprentis télépathes se contactaient par des annonces dans la presse consacrée 4 V’occultisme, a lamagie ou affichées dans les librairies ésotériques. Aujourd’hui, griice & internet, contacter un partenaire devient trés facile, Nelle prenez pas trop éloigné géographi- quement, du moins au début : il sera agréable de vous rencontrer pour échan- ger de vive voix vos impressions et pour noter vos progrés. Cela dit, la distance ne compte pas : influx télépathique se propage a I’a méme vitesse que la lumigre | Si votre correspondant se trou- vait & 300 000 km. , vous les joindriez en une seconde ! Choisissez une personne du méme sexe que vous car, a moins d’étre homo- sexuel, il importe que le désir n’entre pas en ligne de compte, afin de ne pas brouiller la réception, ’émission, ’attention, I’écoute. Vous allez, dans un premier temps, jouer le rdle du récepteur télépathique et c’est seulement quant vous le maitriserez que vous vous initierez au réle d’émetteur. Quand vous aurez parfaitement assimilé ces deux réles, vous tenterez d'autres ex- périences, a deux ou en groupe, en inter- changeant les réles. Vous noterez, bien entendu, vos perfor- mances sur votre journal de bord. Cela vous permettra, au bout d’un certain temps, de savoir si vous étes plus perfor mant dans le réle d’émetteur ou de ré- cepteur. Si les résultats sont quasiment identiques, dans l’intensité et la qualité de la perception, c’est que vous possédez les deux casquettes, ce qui augure bien de la réussite de votre initiation dans d’autres domaines... Il faut, en effet que vous soyez pleinement conscient de ’importance de la télépathie sensorielle. Elle est capitale pour la projection de votre vo- lonté. Pourquoi ? Parce que si I’énergie que vous envoyez ne demeurait qu’au niveau de I’esprit et non des sensations, vous seriez handicapé pour passer a 1’étape su vante : influencer les événements ou les personnes.34 ENERCICEN\ SURVOL DU eyes NO stAYENYE Cette technique va vous prépa- rer a devenir le récepteur d'une sensation physique, transmise par un ou plusieurs émetteurs. @ Etendez vous sur votre lit ou sur des coussins que vous aurez disposés 4 terre. Placez vos bras le long du trone, légére- ment écartés, les pieds de méme, les paumes ouvertes et tendues vers le ciel. @ Fermez. les yeux et videz votre esprit de toute pensée parasite. Imaginez que votre corps gagne en poids, en densité, qu’il s’enfonce dans les coussins ou le matelas. © Vous allez partir du sommet du crane. Ressentez son poids, sa position dans espace. Imprégnez. vous des sensations qui le parcourent. @ Descendez le long de vos tempes, des oreilles, des joues, du front, des yeux, de la bouche, du menton, des machoires. Transportez votre conscience dans chaque membre. @ Progressez a présent le long de vos épaules, de vos bras, de vos coudes, de vos avant-bras, de vos mains. Quelles sensations ressentez-vous au bout des doigts ? Quelle est leur position ? @ Remontez le long du thorax, du trone, du ventre, du bassin, du sexe, des jambes, des genoux, jusqu’aux pieds. Passez ensuite la face postérieure, en partant de la nuque. © Notez bien (mentalement car vous ne devez pas ouvrir les yeux pendant toute la durée de la séance) toutes vos sensations car vous allez recommencer un autre survol du corps aprés le branchement et l’envoi des images de I’émetteur. @ Sans ouvrir les yeux (c’est important), vous allez A présent procéder au branchement télépathique. en répétant a haute voix, par 2 fois cette petite phrase: “JE ME BRANCHE SUR LE MESSAGE QUE M’ENVOIE X” C’est comme si vous tourniez le bouton sélecteur de votre poste de radio pour obtenir la bonne fréquence.© L’émetteur va alors projeter, visualiser sur son écran mental l'image d’un sport, choisi ct noté, avant la séance, sur un morceau papier. IMPORTANT ce sport, I’émetteur n’est pas obligé de Ie pratiquer mais il doit en connaitre toutes les phases de maniére & vous en projeter plusieurs images, les plus pré- cises possible. PLUS IMPORTANT ENCORE : demandez-lui de ne pas choisir un sport violent (la boxe, par exemple) car, si vous étes un bon récepteur, vous risque- tiez de vous retrouver avec des bleus ou un oeil au beurre noir ! @ La projection durera une minute environ pendant laquelle vous aurez tous les deux les yeux fermés. @ Cette minute écoulée, vous procéde- rez mentalement a un second survol du corps, en analysant bien les différences de sensations par rapport au premier survol, effectué avant le branchement. Pas question de deviner, seulement de ressentir : du chaud, du froid, de l’humidité, des mouve- ments particuliers.... © Quand I’émetteur dira stop, ouvrez les yeux, vous devrez exprimer vos sensations et les confronter au contenu du papier of le sport choisi a été noté._* « SUROBJET ~ , wX ai La télépathie sur objet, variante de la télépathie sensorielle, ouvre les portes de la clairvoyance et, plus par- ticuliérement, de la psychométrie, art divinatoire qui consiste a se servir comme support d’un objet personnel, appartenant a un consultant. Avant d’aborder l’exercice de transmission, Je vous propose, a nouveau, un exercice qui vous aidera a retrouver vos sensations tactiles. Il complétera l’exercice n°5 (chapitre 2). En effet, chaque fois que j’aborde cet exercice trés facile, je suis étonné des réactions de mes éléves. Ils décrivent Vobjet en terme de forme (long, rond, étroit) mais négligent tout ce qui se rap- porte au sens du palper. Pour eux, le métal, le plastique, le verre, la laine ou le velours, c’est bonnet blanc et blanc bonnet ! Ta Dg uN UN OBJET Vous allez done prendre un objet dans vos mains, n’importe lequel (régle, stylo, bague...) le plus simple sera le mieux. Touchez cet objet. éprouvez les sensations qu'il vous communique. Est-il chaud ? Froid ? Rugueux ? Lisse ? Pre- nez également conscience de sa forme, de son volume. Notez chacune de vos impressions sur un cahier puis, passez. ensuite & des ob-jets de plus en plus complexes. II n’est pas nécessaire que I’exercice dure des heures. Quelques minutes par jour suffiront. © Au bout d’une se- maine, revenez a l’objet par lequel vous avez commencé. Puis comparez vos nota- tions. Résultats Votre — commentaire s’est-il enrichi de sensations nouvelles, que vous n’aviez pas sai- sies au premier abord, ou auxquelles vous n’aviez tout simplement pas pensé ? C'est certainement le cas, ce qui indique une progression dans votre perception tactile du monde. Ce mode de perception propre a l’enfance, nous avons occulté, au profit d’un mode uniquement visuel. Le retrouver vous permettra de faire de la télépathie sur objet..un jeu d’enfant!38 EXERCICEN\ 1 LE BROUILLARD MAUVE Cet exercice nécessite la participation d’une tierce personne. Celle-ci, placée dans une autre piéce, va prendre entre ses mains l'objet choisi, et l’explorer tac- tilement, pendant toute la durée de la séance (5 minutes environ). Voici comment vous allez procéde ©@ ous ates assis(e) confortablement, bras et jambes Iégerement écartés mais non croisés, paumes ouvertes. @ Pratiquez mentalement un rapide survol du corps, afin de vous détendre. @ Ecartez vos mains, tournées vers I’in- térieur, 4 environ une dizaine de centi- métres 1’une de I’autre et visualisez un brouillard mauve venant remplir cet espace. @ Bougez vos mains comme si vous te- niez entre vos doigts une sphére. Lorsque vous sentirez la dite sphére prendre une certaine densité, explorez en Pintérieur, comme si vous fouilliez, a la recherche de quelque chose. @ Vos doigts cerneront peu a peu la forme projetée, dont ils éprouveront les contours, la forme et la matiére. @ Vous noterez (mentalement) chacune des informations collectées de cette ma- niére et les transmettrez ensuite a votre partenaire. Vous pourrez ainsi tester la qualité de votre réception. mais aussi de son émission. pd Li) CLOSES Point de jonction entre la psychométrie et la télépathie sur objet, cet exercice peut étre pratiqué lors d’une soirée entre amis, en tant que jeu de société, @ Choisissez plusieurs livres ou cas- settes (autant que de nombre de “joueurs”) que vous glisserez dans autant d’enveloppes kraft identiques. 1 Mélangez les enveloppes et faites-en tirer 4 chacun une au hasard. @ Faites prononcer 2 fois 4 vos amiscette phrase : - Je me branche sur le contenu de cette enveloppe. 1 Demandez ensuite a vos amis de palper leur enveloppe pendant | 4 2 minutes et de noter sur une feuille de papier ce qu’ils ont spontanément ressenti . ©@ A présent : relevez la copie puis demandez a chacun d’ouvrir son enveloppe. © C'est fait. Il ne vous reste plus qu’ lire, a haute voix les notes de vos amis. Vous allez avoir des surprises mais aussi un frane succes et beaucoup de questions : A vous de doser les réponses car ce sont vos amis qui doivent se sentir valorisés, pas vous ! ANOTER: vous pouvez, bien str, aussi pratiquer en solo mais vous devez alors demander & un proche de remplir les envelopes sinon... 'expérience ne serait pas pro- bante. LES ; OBJETS-MEMOIRE Pour élargir le champ de vos expériences concernant la télépathie sur objet, profi- tez de vos vacances ou d’une escapade pour collectionner des objets recueillis dans des lieux charges. Pour vous donner des idées, voici la liste de quelques objets-mémoire que j’ai moi-méme collectés lors de mes voyages: - Un gland de la forét de Brocéliande. - Une poignée de terre de la citadelle ca- thare de Montségur. - Une fiole d’eau d’une source guéris- seuse druidique. - Une pierre du mur de Berlin. - Un sachet de sable de la Baie du Mont St Michel. - Uncrin de cheval camarguais, prélevé lors du pélerinage des Saintes-Maries- de-la-Mer. Mais aussi une kyrielle des cartes postales représentant des lieux mythiques : - La pyramide de Khéops. - Le temple de l’oracle de Delphes - Les alignements de Carnac... Quand j’ai envie de me faire la main, je lisse ces cartes postales ou ces objets- mémoire dans des envelopes et je me livre a lexercice décrit ci-contre. Micux que des séances de diapos vacances ou qu’une séance de poker, voila un merveilleux terrain d’expériences & proposer 4 des amis un peu branchés. Car la télépathie, c’est aussi une porte ouverte sur la convivialité, le plaisir et le partage.AO aT ETH v4) PROP WANN B DU CLAIRVOYANT LUnivers vibratoire n’est pas seulement Vapanage du régne humain, animal ou végétal : les minéraux, les objets et les couleurs vibrent, ce qui les rend percep- tibles par d’autres sens que la vue. Comme pour la télépathie sur objet, nous entrons dans l’univers des sensations psycho-tactiles, celles qui font appel au sens du toucher. L’exercice, ci-contre, porte le nom de Lecture dermo-optique des couleurs mais je Pai surnommé le braille du clairvoyant. Il est important pour la télépathie mais aussi parce qu’il ouvre sur le développe- ment d’autres “pouvoirs” : magnétisme, lecture de I’aura et des chakras... Bref, tout ce qui touche votre santé et notre bien-étre. Et je sais que vous étes nombreux a vous intéresser 4 ce domaine. @ Achetez un paquet de bristols blancs unis (format carte postale) et une pochette de papier gommé de différentes couleurs. @ Vous allez utiliser, dans un premier temps, 5 bristols. 1 blanc (le témoin). A noter, le blanc comme le noir ne sont pas des couleurs mais des valeurs. Et 4 autres sur lesquels vous collerez sur une face les couleurs suivantes : = L vert et 1 bleu (couleurs froides). - 1 jaune et 1 rouge (couleurs chaudes). @ Mélangez vos bristols et installez-les céte a céte, la face couleur contre table. © Passez doucement vos mains, sans les toucher, au-dessus de chaque carte. Trés rapidement vous allez noter des diffé- rences de chaleur dans vos mains. @ Vous ferez alors deux tas : - Les couleurs froides : verte et bleu. - Les couleurs chaudes ; jaune et rouge. @ Retournez a présent chaque tas et vé- rifiez la réalité de vos perceptions tactiles. Cet exercice est trés facile mais si vous ne le réussissez pas du premier coup, ne vous découragez pas, vous n’étes pas assez concentré. Recommencez un peu plus tard et quand vous aurez tout bon, compliquez-le avec des couleurs plus nuancées : violet, indigo, turquoise, rose...VIVEZ CES SENSATIONS AU QUOTIDIEN Quand les bristols de couleur de I’exercice ci-contre n’auront plus de secrets pour vous, exercez-vous a retrouver ces sensations “en live”. Les yeux fermés, seul ou avec la com- plicité d’un tiers, retrouvez la couleur d’un pull, d’un tee-shirt, d’une écharpe, d’une pelote de laine... conclusion Nous voici 4 la fin de cet ouvrage. Mais non @ la fin de votre passionnante aven- ture télépathique ! Si vous avez suivi la progression proposée, vous devez déja connaitre de grandes joies. Peut-étre, cependant, avez-vous moins bien réussi tel ou tel exercice. Peu importe : le temps fera le reste ! L’imprégnation télépa- thique équilibrera vos aptitudes, vos ca- pacités, votre efficience.... Avec une certaine pratique, vous prendrez V’habitude d’appeler vos correspondant, ne serait-ce que pour un simple petit bonjour, échangé en toute amitié, En effet, il existe de par le monde de nombreux amis télépathes qui communiquent réguliérement, souvent & heure fixe. Ou encore pour échanger des souhaits a occasion de fétes, d’anniversaires... Mais, me direz-vous, comment font-ils? La communication télépathique est parfois trés fatigante.Communiquer ainsi avec plusieurs personnes dans une jour- née serait épuisant | Au début, certainement, vous allez ressentir cette sensation de fatigue bien connue des télépathes débutants mais, au bout de quelques mois, cette fatigue disparaitra. Prenez patience : 4 court terme, la communication télépathique montrera, a ’in- verse, des effets toniques ct méme défatigants. Ce sera le moment de grace ! Vous découvrirez qu’avec certains cor- respondants privilégiés, vous parlerez comme au téléphone, non sans négliger @envoyer images et son, comme la télé- vision. Voire méme des sensations, ce que rien d’autre ne peut faire. Vous en- trerez en rapport avec ces amis télé- pathes aussi facilement qu’ un internaute communique sur la toile ! Néanmoins, il restera toujours des communications moins spectacu- laires, mais satisfaisantes : ne les né- gligez pas, méme si elles ne demeurent qu’informatives ou fac- tuelles et moins jubilatoires que les précédentes. L’esprit, ’'ame, le coour humains ne sont pas disponibles de la méme facon chez tout un chacun, ni envers tout un chacun. 4)LA TECHNIQUE DE L'HYPNOSE Il est nécessaire de rappeler que 'hypnose posséde une charge négative, une partie obscure qui permet, durant la période d'hypnose, d'avoir un sujet passif a son entiére disposition. Vous devez étre en mesure de pénétrer les recoins les plus obscurs du cerveau du patient, d'atteindre le fond de sa per- sonnalité. Le sujet passif se trouve dans un état de totale dépendance, il est sans défense, entiérement entre les mains de I'hypnotiseur, D'od l'absolue nécessité que le thérapeute soit une personne dotée de solides valeurs, éthiques et morales. De plus, le patient peut recevoir des ordres post-hypnotiques du sujet actif, Ces ordres peuvent générer des effets indé rables si le sujet est amené a accomplir des choses que sa conscience réprouve- rait alors que l'ordre, lui, va rester gravé dans son inconscient. L'hypnotiseur dispose donc d'un grand pouvoir sur le sujet. II ne s'agit pas simplement d'un pouvoir dans le sens d'une domination, mais éga- lement d'un pouvoir qui, employé mal- adroitement, peut causer des préjudices 4 la structure mental du sujet passif. En effet, si !hypnotiseur commet des erreurs dans V'exercice de sa technique ou se permet des abus mettant en danger ou in- fluengant la vie privée du sujet, le risque de déstabilisation du patient est grand. ENFIN, IL EXISTE UN DERNIER RISQUE : certaines personnes ont des tendances schizoides qui peuvent les conduire & ne plus faire la distinction entre la réalité, le fantasme et le stade hypnotique. Il faut faire preuve d'une extréme prudence avec ce type de pathologies mentales : en premier lieu, on refusera systématique- ment la pratique de 'hypnose sur toute personne instable mentalement ou qui soufire de quelque trouble que ce soit en ce domaine. Mais en outre, on tentera de prévoir ce qui pourrait se produire.COMMENT HYPNOTISER Pour commencer, il faut détenir un minimum d'informations sur la personne que l'on va hypnotiser. PREMIER ENTRETIEN Ce n'est pas indispensable, mais cela reste nécessaire. Il est donc souhaitable davoir eu avec elle un premier entretien. On Tinterrogera sur les motifs qui la poussent vouloir tenter une telle expé- rience, qu'en attend-elle exactement, de quelle(s) maladie(s) a-t-elle souffert, quel est son état de santé actuel, est-elle heureuse dans sa vie sociale et familiale, quelles sont ses occupations habituelles. Le but est de disposer d'un "cadre" concernant le sujet, une premiére ap- proche, qui peut nous permettre de deviner s'il existe des blocages en différents aspects de sa personnalité et nous garan- tir - ou non - que le sujet est bien apte a subir une séance d'hypnose. II faut rester extrémement ferme sur ce point : 4 la moindre réserve, ou si votre instinct vous dicte de ne pas y procéder, abandonnez, aussit6t. On s'informera également sur la maniére dont le sujet envisage cette pos- sibilité d'étre hypnotisé, et l'on cherchera 4 savoir s'il a déja vécu une expérience similaire (hypnose ou thérapie régres- sive). On l'interrogera sur ses convictions religieuses et existentielles, car certaines personnes ne recherchent I'hypnose que pour des motifs occultes ou pour revivre d'éventuelles vies anté- rieures. Or, n'oublions jamais que l'hypnose est avant tout une thérapie et une technique de relaxation. Au mieux, elle nous permet de régler quelquesproblémes bloqués dans l'inconscient et nous aide & mieux nous connaitre ce qui n'est déja pas rien! Ce premier entretien permet done ’éta- blir un pont entre hypnotiseur et patient. Tlest entendu qu'on ne parviendra jamais 4 un profond état de relaxation si le patient n'a pas confiance en Ihypnotiseur ou sil le craint. Insistons sur ce point : Les relations personnelles et de confiance entre les deux personnes doivent étre parfaitement fluides et sans aucune réserve sur le plan mental. Il est bon queelles se connaissent et s'appré- cient, afin que le sujet passif ne découvre pas tout coup chez I'hypnotiseur un élé- ment qui I'effraie ou décrédibilise ce dernier. LE LIEU APPROPRIE Un hypnotiseur professionnel est capable d'exercer en n'importe quel lieu, mais de toute évidence certains endroits sont plus adap- tés que d'autres. On demandera au sujet passif qu'il se dé- tende le plus possible, laissant de cété le flux du quotidien, et qu'il se mette dans un état de totale disponibilité, semblable aun sommeil profond. Il est clair que de telles conditions sont rarement réunies dans une discothéque ou au beau milieu d'une féte entre amis ! (quoi que cela reste éventuellement possible pour un professionnel expérimenté). En ce qui yous concerne il s'agit de vos premiers pas, lesquels seront forcément hésitants. On recherchera done, de préférence, une pice bien aérée dont la température am- biante se situera autour des 20°C - soit une température neutre, ni fraiche ni chaude, de sorte que le corps ne soufire pas d'éventuelles variations. Ine doit y avoir aucun autre bruit dans 4546 la piéce que la voix de I'hypnotiseur, et éventuellement une musique trés douce en fond, qui peut renforcer les suggestions émanant de la voix. EVITEZ LA PROXIMITE DES ENFANTS. Le vacarme et le va-et-vient constant d'un ou plusieurs enfants ne facilitent pas la concentration; au contraire, l'esprit risque de se disperser en une foule de di- rections, empéchant la régression de l'état conscient vers l'état inconscient (et entrainant méme le contraire !). SOUVENEZ-VOUS BIEN DE CELA: Aucun autre bruit que le son d'une voix, accompagné si on le souhaite d'une musique relaxante. Pour faciliter la relaxation du sujet passif, l'idéal est de le faire asseoir face 4 soi et de veiller a ce qu'il se sente parfaitement a l'aise (il ne doit éprouver ni tension, ni douleur corporelle ou musculaire). Ainsi choisira-t-on par exemple un fauteuil muni d'un dossier confortable (la téte du patient doit s'y appuyer) ; les bras reposeront sur des accoudoirs plutét que de rester ballants ou croisés sur le cocur (en raison de la pression qu'ils pourraient exercer sur les muscles). Certains hypnotiseurs préférent que le sujet s'étende sur un canapé ou sur des fauteuils ergo- nomiques spéciaux. A vous de voir. L'important est que le patient soit mis dans les meilleures conditions pour se détendre. MAIS ATTENTION : Nous connaissons des exemples de patients si épuisés avant une session d'hypnose qu'ils sombrérent dans une profonde léthargie et qui, alors que T'hypnotiseur prononcait les phrases d'usage, se mirent 4... ron- fler | Cest un détail mais il est important : si le sujet est épuisé par sa journée de travail, mieux vaut diffé- rer la séance. On recommandera que la piéce choisie soit décorée de couleurs chaudes et claires. On évitera aussi le désordre quel qu'il soit : le liew doit rester relaxant et le plus neutre possible. Moins il y aura de meu- bles, de bibelots ou d’éléments de décoration, plus votre travail sera efficace. Et veillez bien a ce que le cou du patient repose sur une surface moelleuse. Ily a aussi 'option qui consiste a laisser le patient choisir l'endroit od il se sent le mieux dans la piéce : "oil pensez-vous que vous seriez le plus a Y'aise2" lui demandera-t-on : ce sera un bon moyen de gagner sa confiance, le patient étant assuré que vous recherchez avant tout a lui offtir un espace d'harmo:RESUMONS : 1 y salle dans laquelle vous allez. pratiquer la séance d'hypnose doit @tre dépouillée, presque austére, avec une faible densité dobjets. 2 2) téte du patient - et en particulier sa muque - reposera sur un coussin ou une surface bien moelleuse, parfaitement confortable. 3) Les murs de cette piéce seront de couleur neutre - ce qui facilite la relaxation - et de préférence clairs. 4) Lé choix sera donné au patient de siinstaller a 'endroit oi il se sent le mieux. 5) Tout doit tendre vers une totale relaxation du sujet, et la confiance quill nous témoigne en fait partie.LES. METHODES DE FIXATION DELETAT CONSCIENT Liefficacité de ces 4 systémes est prouvée. La durée du processus peut varier, mais elle ne doit pas excéder 3 minutes sinon le sujet risque de s‘impatienter, de s'inquiéter - done de "rigidifier" son esprit, avec pour consé- quence de bloquer son esprit dans son état conscient - , ce qui peut faire échouer toute Texpérience. 1 LAME Elle est extrémement simple et bien connue : elle consiste a se munir d'un objet brillant et a le passer devant les yeux du sujet passif tout en lui faisant les suggestions habituelles. Cet objet peut étre un pendule, que le sujet devra observer fixement et suivre ses oscillations sans que celles-ci ne soient jamais brusques et ne présentent jamais une inclinaison supré- rieure a 45 degrés, Mais on peut si on le souhaite utiliser une lanterne qui, comme le pendule, oscillera d'une fagon stable et conti- nue. Enfin, on pourra aussi se servir d'une bougie ou d'un petit miroir. On induira chez le sujet la notion de fatigue, il devra ressentir l'alourdissement de ses pau- pieres et la nécessiter de se reposer ; pendant ce temps, l'objet brillant continuera d'osciller devant les yeux du sujet. Lorsque les yeux du patient se seront fermés, il se trouvera au seuil de la transe hypnotique et sera prét pour la phase suivante, 2.LA MET Cette méthode-ci est également trés connue : 'hypnotiseur doit fixer sans relache le regard du sujet passif. Le pouvoir de fascination du regard existe bel et bien. Ici, le regard de Thypnotiseur - accompagné des habituelles suggestions - doit entrainer la fatigue du patient jusqu’a ce que celui-ci soit vaineu et amené au seuil de la transe hypnotic Le regard doit s'accompagner d'un tibre de voix ferme, non pas impératif mais suffisam- ment convaincant dans la suggestion, L’hypnotiseur répéte a son patient que celui-ci doit abandonner toutes les tensions qui l'accom- pagnent, qu'il lui faut se relaxer puis dormir ; il doit le convaincre de se laisser aller, de couper les amarres et de fermer les yeux.3 LA METHODE DE LA MAIN Cette technique n'est utilisable que par des personnes expérimentées qui ont déja réalisé de nombreuses hypnoses. Ce professionnel, qui a atteint un bon niveau de pratique, sait que le problame ne réside ni dans le regard, ni dans la voix, ni dans la nature de objet uti lisé oscillant devant les yeux du sujet : tout repose sur la capacité du praticien a transmettre au patient ce besoin de relaxation. Pour cela, tout objet - un stylo, un miroir, sa propre main ou tout objet tenu au bout des doigts - brandi et agité devant les yeux du sujet peut aboutir au méme objectif. Certaines occultistes soutiennent que la main tendue et ouverte devant le visage du sujet transmet celui-ci le fameux "magnétisme animal” cher a Mesmer, et améne la transe hypnotique. Mais il n’en va pas exactement ainsi : nous sommes ici sur le terrain de hypnose, dans le monde de la psychologie clas- sique, non dans l'occultisme. II ne s'agit pas de multiplier les "passes magiques" ni de transmettre une énergie relaxante... il est question de suggérer au sujet quil rassemble toutes ses capacités mentales pour réussir & se défaire des tensions et des problémes qui V'énervent et le gardent éveillé. 4 LA TECHNIQUE DE LA VOIX Les hypnotiseurs les plus expérimentés pour- ront s'abstenir de tout ce qui précéde. I leur suffira simplement de procéder aux suggestions d'usage afin de pénétrer esprit du sujet. Sans avis préalable, "hypnotiseur expéri- menté pourra entamer avec son patient un dialogue d'ordre général : - Comment allez-vous ? Comment vous sentez-vous ? - Bien, merci. ~ Imaginez. que vous étes sur une ile paradi- siaque. La voyez-vous ? Une plage de sable blanc, une eau transparente presque sans mouvement, une atmosphére a la fois sereine et relaxante ; une légére brise souffle sur la végétation alentour, caressant les arbres in- clings vers la mer, lesquels semblent se reposer... L'hypnotiseur vérifie a ce stade si le sujet est bien sensible aux suggestions et génére chez lui différentes représentations visuelles. Si tout va bien, 'hypnotiseur poursuit le cycle des suggestions. - Cette ambiance appelle au repos, a la relaxation, & T'inactivité. Vous observez ce décor et vous dites : "quelle beauté !". Vous commencez 4 ressentir la détente, vous vous fondez dans le paysage, la fatigue s'empare progressivement de vous, elle vous gagne tandis que ce paysage vous ravit. Maintenant vous n'avez. presque plus la force de remuer vos muscles... Vous n’avez pas besoin de ces muscles, ils sont si détendus que peu vous importe ce qui se passe autour de vous. Le paysage vous envahit, vous étes le paysage, vous n’étes plus un étre dissocié de ce paysage mais un de ses éléments, aussi libre qu'une vague, aussi doux que la brise, aus: ger que la lumiere du soleil qui baigne l'endroit avec douceur. Vous étes parfaitement calme, reposé, vous dormez, vous perdez conscience de vous-méme. La seule chose que vous sachiez c'est qu'aucune tension ne doit surgir si vous voulez goiter 4 une détente absolue. Vous dormez, & présent ¢a y est : vous dormez.50 ENTRELACEES ll existe une autre technique, fré- quemment utilisée dans le cadre de spectacles, qui consiste a hypnotiser simultanément un grand nombre de personnes. DANS UN PREMIER TEMPS IL FAUT FAIRE APPEL A DES VOLONTAIRES. Ceux-ci peuvent étre conduits 4 tenter l'ex- périence pour divers motifs : la curiosité, le défi, des amis qui les y poussent... Or, tous ces gens ne sont pas "hypnotisables car jus~ tement leurs motivations, leurs peurs, leurs personnalités ne sont pas identiques. I! fau- drait done opérer une premiére sélection et choisir ceux qui se prétent le mieux a une telle expérience et qui sont "compatibles" Pour cela on procéde de maniére simple en demandant au sujet d'étendre ses bras devant lui A la hauteur du cou et des épa Si mande ensuite au sujet de presser ses deux mains l'une contre l'autre, de toute ses forces, comme si une force supérieure les compri- LA TECHRIQUE mait, On insistera sur le fait que seules les mains doivent étre comprimées, tandis que tout le reste du corps est parfaitement dé- tendu, Le sujet va épuiser progressivement ses forces, ressentir une intense fatigue et une extraordinaire envie de se relaxer. Lorsqu’on va demander au sujet de séparer ses mains, il ne doit pas pouvoir le faire, ses mains étant comme collées, indissociables, A CE STADE, DEUX ATTITUDES SONT POSSIBLES : ILy aura les sujets qui parviendront sans aucune difficulté a séparer leurs mains, quand dautres garderont les yeux fermés et les mains appuyées l'une contre l'autre. Les premiers auront démontré lors de ce test simple quiils ne sont pas dans les dispositions néces- saires pour participer 4 une séance ahypnose. Les seconds, eux, montreront un état de ré- ceptivité qui peut les amener a l'étape suivante. Evidemment, on concentrera son attention sur ces derniers.LES ELEMENTS DE LA TRANSE HYPNOTIQUE Au moment de résumer tout ce que nous venons de voir, il nous faut établir une série de principes basiques qui resteront présents dans le cadre de toute transe hypnotique Ces éléments sont les suivants ~ Le sujet doit stinhiber de toute pensée consciente. Dans un tel état, les préoccupa- tions, les problémes, les conflits et les blocages disparaissent. - Le sujet doit "blanchit” son esprit, en ce sens qu'il allégera son esprit de toute préoc- cupation (figurée par un voile noir) a laquelle il substituera une lumiére extrémement claire et relaxante qui doit envahir tout son étre. ~ Une fois que ces deux éléments sont réunis, le sujet parvient alors a se détendre et a se relaxer d'une fagon absolue. Il éprouve une agréable et délicieuse sensation de tranquil- lité et de calme intérieur. - Dans la phase suivante, le sujet entre déja dans la phase préalable au sommeil. Les pau- piéres se ferment, le sujet est dans Vimpossibilité de se maintenir dans un état conscient et de se réveiller. est trés heureux de garder les yeux fermés et de découvrir ce nouvel état, - Enfin, apparait l'état de sommeil au moment oi 'hypnotiseur ordonne. Le sujet se laisse définitivement porter, il se trouve dans une situation de repos absolu. - Dans les instants suivants, il s'agit d'appro- fondir "état de relaxation obtenu au cours de la phase précédente. - Lorsqu'il juge que le patient a atteint un état optimal de relaxation, ’hypnotiseur va simplement compter jusqu’a 3, en indiquant au sujet qu’a « 3» celui-ci sera plongé dans un profond sommeil mais _restera parfaitement réceptif aux ordres qui lui sont adressé. - Parallélement, le praticien effectuera le test des bras tendus —que ’on ne doit pas pouvoir abaisser mais si on appuie dessus. Il faut s*habituer a donner des ordres en comptant toujours jusqu’a 3. Le sujet passif’ Venregistre et prend l-habitude de s’exécuter. -A partir de ce moment, le sujet est déja hyp- notisé et on peut l’interroger ou poursuivre les buts pour lesquels la séance a été entre- prise. 51LES PHRASES APRONONCER Pour appliquer ces différentes techniques d’induction hypnotique, la voix joue un rdle capital. 11 est important que I’hypnotiseur soit bien conscient du ton qu’il emploie a chaque moment, et qu’il veille soigneusement aux in- flexions de sa voix pour faciliter le processus. L¢hypnotiseur doit toujours étre conscient qu’il n’est pas 1a pour convainere le patient d'une maniére logique et rationnelle que celui-ci entre dans un état de relaxation. Il doit juste y parvenir, et tous les mots qu’il prononcera devra tendre vers cela, On ex- clura done toute parole ou phrase n’entrant pas dans ce cadre. mn claire de Lbypnotiseur doit avoir une visi la situation : Il doit induire un sommeil hypnotique chez. le sujet. I y a done, de fait, un « voyageur » et un guide, Le voyageur doit se laisser « déplacer » vers l’endroit que le guide lui a indiqué puisque dans état actuel des choses il est dépourvu de personnalité, d’initiative, de désir et de volonté. ‘Tout mot ou phrase qui ne contribue pas a générer cet état doit étre laissé de cété. Le ton de la voix doit étre agréable et attractif. Certains hypnotiseurs s’imaginent qu’un ton impératif, péremptoire, peut faciliter "état @hypnose du patient, Le seul résultat que l'on pourrait finir par obtenir dans ce cas serait que le sujet simule cet, état — soit une des pires situations qui puisse se produire et qui se produit fréquemment lors de spectacles : le sujet est placé face a un scénario et un décor donnés, persuadé qu’il doit entrer dans une transe hypnotique ; mais il se trouve si troublé, nerveux ou quiet, qu’il lui est impossible de suivre vraiment les schémas de suggestion qui lui sont soumis. Ainsi, lorsque l’hypnotiseur lui ordonne de fermer les yeux et de s’abandonner a état qu'il souhaite, le sujet — qui a conscience qu'il n’a pas su ou n’est pas parvenu A se relaxer—se contente de simuler. Dés lors, le sujet exécute les ordres donnés mais consciemment, et ce méme s'ils lui semblent grotesques, car d’une certaine fagon il a honte de son manque de concentration.LTMPORTANCE DU TON DELAVOIX La voix de I'hypnotiseur doit donc conserver un rythme parfaitement constant, elle reste calme, paisible. Le but est de suggérer des états de relaxation, pas de donner des ordres. Le but est de plonger un patient dans un profond sommeil, pas dans une situation de tension, Bref, on cherche a inhiber un état conscient, pas & mettre la personne en garde. Comme nous avons dit précédemment, les premiéres phrases que l’hypnotiseur doit prononcer au patient qui se met a aise ont un caractére social : « Vous sentez-vous parfaitement & Vaise ? », « Vous n’avez aucune raison de eraindre quoi que ce soit, vous allez pénétrer dans un monde d’apaisement, oi tout n’est que calme et bonheur... il vous faut pour cela abandonner toutes vos tensions. Ce moment sera extraordinaire. Si vous vous sentez encore tendus, relachez vos muscles en se concentrant sur chacun d’entre eux afin de vérifier qu’ils sont bien libérés de toute tension. Si c’était le cas, figurez-vous quelqu’un qui étire chacun d’eux, ce qui vous procure un état de relaxation comme yous n’en avez jamais connu. » Voici pour les phrases préliminaires, alors que vous avez commencé a faire osciller Vélément de fixation devant le visage du sujet. A partir de la, on peut se permettre de modifier le ton de la voix pour le rendre plus persuasif. LORS DE CETTE SONDE PHASE, ON POURRA UTILISER DES PHRASES COMME CELLES-CI : « Regardez fixement le pendule devant vous... Il va et vient, et vos yeux le suivent... Fixer cet objet vous fatigue peu a peu, vous commencez A ressentir cette fatigue, vos paupiéres aussi se fatiguent, vous n’avez plus envie de garder les yeux ouverts lez vous reposer, vous reposer profondé- ment... vos paupiéres s’alourdissent... ‘Abandonnez-vous, fermez les yeux, vous ates trés fatigué, vos paupiéres pésent de plus en plus lourd, elles se ferment, se ferment vous vou-et les tensions disparaissent » Ce processus doit durer entre 2 et 3 minutes. Lorsqu’on a atteint |’état recherché — c’est- A-dire quand le sujet a fermé les yeux et qu’on a la preuve qu’il est effectivement plongé dans un profond sommeil -, on n’en est pas pour autant arrivé a un état d’hypnose. Il faut done poursuivre le cycle des suggestions. Le patient entend tout ce que vous dites et, dans une certaine mesure, reste conscient de certaines choses qui se dé- roulent autour de lui. Il est fon- damental qu’é ce moment précis on n’entende aucun bruit mais que le silence ne se prolonge pas non plus : les phrases prononcées par I’hypnotiseur permettent de mainte- ni le lien, tout en approfondissant progressivement l'état de sommeil du sujet. A partir du moment oi le sujet ferme ses paupigres, on consacrera au minimum une minute des suggestions verbales d’ordre général : « Vous étes 4 présent dans un état de sommeil profond, vous vous sentez fabuleuse- ment bien, comme si vous étiez dans l'eau et que vous plongiez doucement vers les pro- fondeurs... vous n’avez plus envie de rien maitriser, seulement rester dans cet océan de bien-étre absolu, tandis que des ondes douces caressent vos cheveux et votre corps. ‘Vous étes détendu comme vous ne l’avez jamais été... vous étes débarrassé de tout, de moi, du monde, vous entrez dans une nouvelle dimension, faite de paix et de tranquillité....». Crest alors qu’il faudra faire le test déjd men- tionné au cours de I’étape de pré-hypnose. On se contentera pour cela de saisir le poi- gnet de la personne, de le dresser un peu avant de le laisser retomber : la main doit retomber sans montrer la moindre résistance, comme si elle était lestée de plomb. ON PRONONCERA ALORS LES PHRASES SUIVANTES : « Le sable est chaud, l’eau tiéde et douce, le soleil agréable, la brise rafraichissante mais legate... Est-ce que vous étes bien ? Le sujet doit logiquement tenter de répondre, mais en méme temps il doit réaliser que sa conscience ne lui obéit plus. C’est le meilleur indice qu’il est parvenu au seuil maximal de relaxation pré-hypnotique.LETAT HYPNOTIOUE Finalement, I’hypnotiseur ordonne au sujet de lever lui-méme l'un de ses bras, puis, dés que le sujet s'est exécuté, lui dit : « VOTRE CORPS NE VOUS REPOND PLUS, IL EST DEVENU LOURD COMME UN ROCHER. VOUS NE POUVEZ RA- BAISSER VOTRE BRAS ». Si vos efforts ultéricurs pour abaisser physiquement le bras du patient s*avé- rent inutiles, cela signifiera que celui-ci est bien entré dans la phase d’hypnose proprement dite. Dés lors, toute suggestion que vous allez faire oralement aura’ un effet psychologique immédiat sur le sujet passif. Par exemple, si vous dites : « La douce brise s’est transformée en un vent terrible, le ciel s’est chargé de nuages sombres et la pluie menace... Maintenant la pluie tombe fort et vous mouille, vous ne pouvez rien faire pour y échapper. De plus, il fait froid....» le sujet va dramatiser ces informations par le biais de gestes et d’attitudes qui indiquent qu’il tente de se protéger de la pluie et du froid. On peut aussi passer d’une suggestion a son contraire en quelques secondes seulement, et le sujet passif les assumera. Exemple : «IL FAIT UN FROID TERRIBLE, INSUPPORTABLE. IL FAUT ABSOLU- MENT S'EN PROTEGER, SE COUVRIR ET S’ABRITER ». Aussitét, le sujet effectue les gestes ca- ractéristiques de quelqu’un qui s’emmi- toufle ; mais il fera exactement le contraire si on lui dit presque aussitét qu’il transpire en raison d’une chaleur de plus en plus insupportable. 55HYPNOSE REUSSIE OU SIMULATION DU PATIENT ? Parvenu ace stade, le sujet est complétement hypnotisé et il n'y a rien que sa propre vo- lonté lui permette de faire. On dit aussi qu'en état d’hypnose rien ne peut se faire contre la vionté du sujet... mais tout dépend du niveau d'hypnose et de la profon- deur de la transe. En fait, si 'hypnotiseur est bon, il est en mesure de faire au sujet des suggestions générant des actes en contradic~ tions avec sa volonté NOUS L'AVONS DIT DEPUIS LE DEBUT : l'hypnose est un pouvoir, et celui q sait le manier tient dans ses mains le destin et la volonté de celui qui s'y est soumis. Toutefois, des situations inat- tendues peuvent apparaitre parfois oi le sujet feint cet état, y compris de fagon inconsciente. II est important pour le praticien de rester en alerte et de détecter cette forme de simulation volontaire ou involontai Certains détails physiologiques permettent de s'en apercevoir : © Quand la réponse musculaire & nos suggestions est excessivement rapide, comme si le sujet dans un état de pleine conscience re- cevait un ordre qu'il Iui faut exécuter. En principe, les ordres regus durant 'hypnose donnent lieu a des réactions posées et détendues de la part du sujet. © Certaines parties de I'anatomie du sujet apparaissent comme rigides et crispées. On surveillera les poings, les poignets, les épaules, les muscles du cou et du dos : s'ils sont excessivement tendus ou crispés, ou s'ils bougent d'une maniére trop nerveuse, le sujet simule, T1peut avoir gardé les yeux ouverts, mais s'il est vraiment hypnotisé le mouvement de ses paupiéres sera bien plus réduit que s'il était conscient. Lhypnotiseur apprendra rapidement a connaitre 1a psychologie et les réactions des sujets hypnotisés. Méme si chaque étre humain réagit d'une maniére relativement différente, il existe néanmoins quelques attitudes typiques : Le sujet qui a du mal a vaincre ses résis- tances conscientes et qui éprouve des ré- serves ou de la peur face a une situation dhypnose, celui qui méconnait ou maitrise mal les techniques de relaxation, celui qui en réalité ne souhaite pas étre hypnotisé, celui enfin qui "joue" et simule son état - consciemment ou inconsciemment - sont les principaux cas de figure. L'hypnotiseur apprendra a déterminer & quel groupe appartient tel ou tel sujet.UN LIEN SUBTIL ET FRAGILE ENTRE LE PRATICIEN ET LE PATIENT Certains se demanderont si l'on "nait" ou si l'on "devient" hypnotiseur. Comme nous avons dit, cette capacité est 4 la portée de chacun dans la mesure od nous recelons tous ce pouvoir en nous mais que certains seulement choisissent de la développer et de la fortifier. Cela passe par un entrainement (comme pour tout talent que l'on souhaite aiguiser) afin de travailler sa concentration, les in- flexions de sa voix, les rythmes de relaxation, la psychologie de l'autre et la confiance que l'on saura lui inspirer. I faudra apprendre a énoncer des phrases sans erreur ni hésitation - la moindre d'entre elles suffirait 4 briser le lien qui unit les deux personnes. On apprendra aussi a travailler dans un espace adéquat, sans trop de pénombre ni de lumiére, ott Je silence est total hormis (si on le souhaite) le son d'une musique subtile et harmonieuse. On apprendra également a ne pas faire preuve de précipitation, ne pas vouloir a tout prix accélérer la phase de sommeil hypnotique. Mais, avant tout, le théra- peute apprendra a vaincre la résistance initiale de son patient a pénétrer cet état altéré de la conscience. Il est frequent qu'un sujet passif manifeste une répu- gnance naturelle et quelques scrupules & ce que l'on pénétre Mintimité de son esprit, autant d'obstacles au final qui l'em- pécherait de se détendre profondément. Cette situation peut méme avoir lieu si au départ le sujet a accepté volontaire- ment I'expérience, puis, mesure que Vexpérience progresse, il fait preuve de réserves ou s'oppose au processus pour X raisons. L'hypnotiseur devra alors faire preuve d'un fort pouvoir de conviction et essayer par tous les moyens de retrouver la confiance de son patient, lui répéter a nouveau I'absolue nécessité de la relaxation profonde si l'on veut obtenir les effets désirés. Au besoin il pourra recommander au sujet toute une série d'exercices prélables 4 la séance d'hypnose que celui-ci pourrait exécuter chez lui, de sorte qu'il arriverait 4 la séance non seulement dans un état détendu mais dans une disposition d'esprit plus adaptée. of58 EXERCICES PRE-HYFHOTIQUES DE PREPARATION Nous allons citer ici 2 exercices dont l’efficacité a été démontrée, qui permettront de familiariser le sujet passif avec le monde de I’hypnose, défricheront le chemin et le prépareront convenablement ala séance. Le premier de ces deux exercices a pour finalité de stimuler Pimagination visuelle et de l’amener a un seuil auquel elle est rarement habitué, On va chercher a susciter dans l’esprit du sujet un certain type d’image que celui-ci devra recons- truire avec un maximum de précisions. Cet entrainement le préparera 4 mieux accueillir les suggestions lors de la pé- riode pré-hypnotique. EXEMPLE DE SUGGESTIONS FAITES AU PATIENT: « Vous étes assis face un tableau noir. Sur celui-ci, quelqu’un dessine un cercle. Le voyez-vous ? Maintenant, imaginez qu’une autre personne enferme un carré A l'intérieur de ce cercle. A présent, figurez-vous la premiére personne en train d’effacer ce carré situé A Vintérieur du cercle. Vous I’avez fait? lest important que vous visualisiez cette scéne trés simple avec un extréme réa- lisme. Vous devez la visualiser autant de fois que nécessaire, jusqu’a croire que vous assistez effectivement a cette scene. »2 Pour ELEVER LE NIVEAU D‘ATTENTION Habituellement notre esprit tend a se disperser, passant d’une idée a l’autre sans se fixer. Ce que nous allons demander a cet esprit est exactement le contraire : Vesprit va devoir se fixer sur un point précis et demeurer attentif. Pour faciliter cela on peut effectuer un autre exercice extrémement simple : l’idée consiste 4 demander au sujet de fixer son attention sur un point trés précis de son anatomie et ay revenir a chaque fois que le sujet se déconcentre. Sur le plan verbal on peut s’adresser au patient de la maniére suivante : « Fermez les yeux et concentrez-vous sur un point sous votre nez, une zone située au centre du visage entre la naissance du nez et le début de la lavre supérieure. A divers moments, alors que nous avancerons vers état d’hypnose, je vous demanderai de vous concentrer sur ce point. Vous y arri- verez facilement puisque dés maintenant vous vous étes concentré sur ce point. Votre esprit doit alors éviter de s"échapper de ce point, toute votre attention doit y étre focalisée.» A la moindre baisse de concentration, Phypnotiseur ordonnera a nouveau au sujet de se concenttrer sur ce point précis qu’il a choisi, Ainsi reprendra-t-on un chemin normal dans le processus de relaxation.60 LES DIFFERENTS PROCEDES POUR PARVENIR A L'HYPNOSE Jusqu’ici, nous avons eu une idée approximative de la maniére dont il faut aborder I’état hypnotique. II nous faut a présent insister sur les différentes orientations que peut prendre la technique hypnotique. Nous aurons alors une meilleure connaissance du processus et serrons en mesure de choisir le systéme qui nous semble le plus adapté selon chaque cas. ILEXISTE ALA BASE 3 PROCESSUS DISTINCTS SUR LESQUELS NOUS POU- VONS CENTRER NOTRE TECHNIQUE : @ la méthode de suggestion. @ la méthode des stimulations sensorielles. @ laméthode des stimulations mécaniques. 1 LA METHODE DE LA SUGGESTION Il s’agit de convainere le sujet qu’un objet déterminé posséde toute une série de caractéristiques, qu’il n’a pas en réa- lité mais dont nous allons faire en sorte qu’elles existent pour lui. Imaginons que nous convenons avec le sujet qu’une as- siete posséde les mémes propriétés qu’un volant de voiture. Si nous parvenons a lui faire admettre cette idée, nous réussirons a lui faire manier cette assiette d'une maniére exactement identique 4 la fagon dont il manierait un volant : il croira qu’il est effectivement en train de conduire une automobile. AUTRE EXEMPLE QUI A SON IMPORTANCE : L’hypnotiseur parvient a convainere son patient que, lorsqu’il lui touchera la main, celui-ci plongera dans un état de profonde Iéthargie. Ou que, s’il lui dit « endormez-vous », le sujet devra impé- rativement s’exécuter. La aussi, nous ef- fectuerons le test dont nous avons déja parlé et qui consiste a faire se dresser Tun des bras du sujet devant lui, lui dire que ce bras est rigide et le sentir effecti-vement dur et immobile. Ce type de suggestion est fondamentale- ment basé¢ sur la force de conviction de V’hypnotiseur, le ton de sa voix, |’inten- sité de son regard, de méme que sur ses gestes fermes. Au fur et mesure de la pratique, vous allez. assimiler ces différentes capacités —au bout d’un certain temps, elles vous sembleront méme faciles. Mais tant que vous manquez d’entrainement, il vous faut étre conscient que vos aptitudes a suggérer ne seront pas toujours & la hauteur du besoin, et que vous connaitrez done quelques échecs. Coux-ci ne doivent pas vous dissuader de continuer : comme en toute chose, le travail finit par payer. Certains praticiens possédent une telle maitrise de leur art qu’ils parviennent a exercer leur pouvoir de suggestion au travers du téléphone. En effet, si ce moyen prive du regard ou du geste, la voix en revanche autorise le transfert dordres impératifs. Mais c’effet en ce domaine n’est possible qu’a la condition qu’il y ait eu d'autres séances préalables avec ce sujet (celui-ci posséde déja dans sa mémoire une image trés solide de V’hypnotiseur, ce qui reste une condition indispensable). 2 LA METHODE DES STIMULATIONS SENSORIELLES Nous _appellerons stimulation sensorielle toute « impression » laissée au sujet au travers de la vue, de louie, du goat ou du toucher, Imaginons par exemple quoi peut res- sembler une stimulation auditive. Un son aigu, une musique extrémement pre- nante, lancinante, facile a retenir, le son un coup de gong, d’un métronome, le tic-tac d’une montre, des applaudisse- ‘ments... sont autant de stimulations au- ditives. Or, certains de ces sons suffisent 4 eux seuls stimuler une transe hypnotique. Le métronome par exemple, émet un son particuliérement hypnotique et peut étre utilisé sans aucun autre appui. On connait le cas de personnes trés sen- sibles qui ont accédé a un profond état de relaxation aprés avoir entendu le son dun métronome pendant seulement 5 minutes et sans que I’on ait recouru a un quelconque autre moyen. De la méme maniére, certaines suggestions parviennent au patient par le biais de la vue. La technique la plus « expéditive » est celle de la carte représentant une spirale. Lorsque cette carte est agitée devant les yeux du sujet, il se produit une illusion Visuelle qui donne la sensation de géné- rer un point d’attraction pour la conscience du sujet. La aussi, l'état hypnotique peut étre induit sans aucune autre aide. Ou bien on utilisera des frag- ments de miroirs reliés par des fils, ou encore de petites sources de lumiére au coeur de la pénombre, etc... Sure plan tactile, il existe des sensations parfaitement relaxantes. On retrouve ici les conceptions de Mesmer et de son « 61magnétisme animal ». En effet, certains hypnotiseurs effectuent des « passes magiques » face au visage et aux yeux du sujet. En soi ces passes n’ont pas une grande importance, elles ne transmettent aucune sorte d’énergie ni aucun magnétisme particulier ; elles sont done a tout point de vue inoffen- sives. Pourtant elles ont auprés du sujet un certain pouvoir suggestif et générent chez lui la méme sensation de détente que I’on pourrait obtenir par le biais de massages énergisants. Sur ce plan-la, justement, les massages des tempes ont une efficacité prouvée (on se servira pour cela des pouces en décrivant des cercles sur la zone concernée) ; une autre technique consistera 4 réaliser un massage identique, mais entre les sourcils cette fois, ou bien en procédant de méme autour des yeux, du nombril ou parfois des pieds. 3 LA METHODE DES STIMULATIONS MECANIQUES Dans cette rubrique entrent tous les processus mécaniques ligs 4 la humiére, aux sons, aux vibrations, etc... La fonction de tous ces différents élé- ments est de générer une atmosphére psychologiquement favorable pour que le sujet s’abandonne plus facilement ou que sa conscience obéisse uniquement a ces stimulations a I’exclusion de tout autre élément. LA RESISTANCE AUHYPNOSE Tous les sujets ne sont pas « égaux » face a hypnose, certains étant plus réceptifs que d’autres. Cela peut avoir plusieurs motifs. Ce phénoméne se produira surtout a chaque fois que nous serons en présence d’une personne méfiante, qui dé- teste l’idée de se retrouver sans défense face a un hypnotiseur de Mais cela peut aussi concerner des gens dépourwus de toute ca- Pacité a se relaxer ; En consé- quence, il leur est impossible c’atteindre cet état nécessaire de profonde détente a la fois musculaire et mentale. D’autres peuvent aussi manquer de concentration : ces sujets sont aussi difficiles 4 hypnotiser que ‘ceux qui souftriraient de troubles schizophréniques. Nous devons toujours rester conscients et veiller 4 ce que cette relaxation soit lente, progressive. C’est a cette seule condition qu’apparaitront a Pesprit du sujet passif, d’abord lentement puis de plus en plus vite, les problémes les plus en- fouis qui, dans son état conscient, demeurent dans Vobscurité.AUTO HYPNOSE Lauto-hypnose est une pratique de suggestion concernant aussi bien le corps que l’esprit. Dans ce cas de figure, Phypnotiseur et le sujet passif ‘sont la méme personne. L’auto-hypnose implique la maitrise de certaines techniques spécifiques. Dés ’instant oii nous parvenons & nous plonger nous- mémes dans cet état altéré de la conscience, nous sommes capables de nous adresser des messages mentaux positifs et des images destinés a faire progresser notre propre étre. Nous générons alors des actions, des senti- ments et des instruments de perception particuliers, nous parvenons @ exécuter certaines tiches, 4 accomplir un certain travail qui va nous permettre de progresser dans notre vie quotidienne. L’auto-hypnose modifie incontestablement la maniére dont nous nous considérons et dont nous considérons le monde. Toutes les structures mentales acquises jusqu’a présent, sur la famille, l'éducation, la société, les moyens de communication et tout autre mécanisme social, limitent notre personnalité, Elles engluent notre esprit dans des concepts sclérosés et restrictifs qui cor- respondent de moins en moins & la réalité, Nous finissons par considérer ces limites comme une réalité indépassable, alors qu’en réalité elles le sont. Nous pouvons, grace 4 un travail effectué sur soi, aller bien au-deld des bornes qui nous sont imposées. Et le moyen d’y arriver est Pauto-hypnose. UN PROFESSEUR D‘AUTO-HYPNOSE NOUS EXPLIQUE : « avec l’auto-hypnose nous pouvons commencer & influer sur nos réflexes acquis, et ce d’une maniére intentionnelle, nous rapprocher de la personne que nous sommes vraiment, en savoir plus sur le réle que nous avons a jouer, déterminer les éléments néces- saires & notre bonheur. Il n’y a pas de limite a expérimentation intérieure. Lorsque nous apprenons a travailler dans cet espace, nous disposons des clés susceptibles de faire sauter tous les verrous de l’esprit et libérer ce dernier pour toujours. Une fois libres, on peut commencer a travailler sur de nouvelles convictions, envisager notre fonctionnement autrement. » Il existe différentes techniques d’auto-hypnose, certaines n’étant que de simples mé- thodes d’autosuggestion, d'autres faisant converger diverses thérapies régressives et incluant d’éventuelles recherches sur des vies antérieures. Quelle que soit la technique choisie, il nous faut micux connaitre notre passé pour com- prendre comment il influe sur notre présent. Tl faut réussir & voyager dans un état mental ou psychique vers les zones les plus reculées de la mémoire, en partant de ’idée que notre vie a connu d’autres plans, d'autres exis- tences.AUTO HYPHOSE CONNAISSANCE DE SOI Considérée ainsi, l’auto-hypnose n’est rien d’autre qu’une forme de connaissance de soi. ELLE NECESSITE LES PREPARATIFS SUIVANTS : @ Adopter une position confortable. Détendue. La téte doit rester bien dres- sée, le dos parfaitement calé contre le dossier du fauteuil, les jambes posées contre le sol (idéalement elles seront croisées) et les mains posées contre les cuisses. © Lorsque cette position sera adoptée, on tendra puis on détendra alternative- ment ses muscles, en se concentrant successivement sur chaque partie du corps. Ainsi commencera-t-on, par exemple, par tendre la main droite en serrant le poing, puis on la détendra en étirant chacun des doigts. On fera de méme pour le bras gauche. Ensuite, on tendra puis on détendra successivement les épaules, et ainsi de suite. Evidemment on inclura le visage dans cet exercice : le front, les I¢- vres, les mandibules, les yeux... C’est de cette maniére que l'on atteindra un bon seuil de relaxation, © Aprés ce premier travail général, on se concentrera sur le bas du corps en procédant a I’identique : tension/dé- tente des cuisses, des pieds... @ Iisera nécessaire de détendre le cou en remuant sa téte de part et d’autre. Lorsque nous ressentirons une parfaite détente au niveau du cou, nous ferme- rons les yeux. A ce stade, on devra avoir atteint un parfait état de repos. On continuera de concentrer son esprit sur cette notion de détente : il faut absolument se débarrasser de la plus petite tension qui nous affecte, de la moindre anxiété @ Pas de précipitation, la relaxation est un processus lent. a ti ® >A QUOI SERT L'AUTO-HYPNOSE? Avant toute chose, elle permet de soulager le stress et fortifie le sys- téme immunitaire. De nombreuses études ont montré que le stress peut considérablement affaiblir le systéme_ immunitaire, et les techniques d’auto- hypnose ne sont plus moquées comme autrefois pour y remédier. Lors d’études faites sur des étudiants en médecine au moment des examens tandis que le stress monte, on a constaté que le systéme immunitaire de ceux qui avaient recu un « entrainement a la relaxation hypnotique » était moins af- fecté que celui des étudiants n’ayant suivi aucune préparation. Janice K, Kiecolt-Glaser et ses collegues de l'Université d’Etat de l'Ohio & Co- lumbus, ont publié les conclusions de ce travail dans le Journal of Consulting and Clinical Psychology. 33 étudiants de mé- decine et d’odontologie furent examinés pendant et en dehors des périodes d’examens. L’équipe menée par Kiecolt-Gla- ser préleva des échantillons de sang chez chaque étudiant au tout début de étude puis juste avant le moment des examens. Ils exposérent ensuite ces pré- Iévements a diverses substances étran- géres afin d’étudier le comportement des lymphocytes T4 et des autres éléments. de notre systéme immunitaire. Les chercheurs s’apercurent que, plus les étudiants étaient entrainés a ces mé- thodes de relaxation, plus la réponse immunitaire était énergique. Et cette évidence était encore plus importante chez les patients sur le point d’étre opé- rés. Ainsi cette technique pouvait-elle di- minuer a la fois la douleur et I’anxiété des patients mais également écourter leur séjour A ’hépital et accélérer leur ré- cupération. UNE MANIERE DE MODIFIER SA PERSONNALITE Chacun de nous est bien conscient de certains aspects déplaisants de notre per- sonnalité dont nous aimerions bien nous défaire. Notre quéte est semblable : étre respectés, faire preuve d’aplomb et de confiance en nous, avoir un caractare op- timiste, gai, étre appréciés des autres et tout autre trait de caractére susceptible de nous rendre agréables. Mais nous sommes bien conscients que nous ne sommes pas capables en permanence de66 montrer de telles qualités. Et c’est en cela que l’auto-hypnose peut nous aider. La reconnaissance de nos limites génére en nous une forme de souffrance parti- culiérement difficile a supporter car nous prenons conscience de nos faiblesses, mais dans le méme temps elle nous met face a nos resposabilités : nous avons le pouvoir de modifier cet état. QUI DIT "CHANGEMENT" DIT AUSSI "EFFORT". ON N'OBTIENT RIEN SANS EFFORT, PARFOIS MEME AU PRIX D'UN EFFORT SUPREME. Or, ce changement est a la portée de chacun d'entre nous et nous sommes tous en mesure de progresser raisonnablement. La réalité nous montre que tout changement important que nous souhaitons im- primer a notre vie (divorcer, abandonner notre timidité, changer d'orientation pro- fessionnelle...) génére systématiquement un certain type d'inquiétude, de douleur et de peur. Ainsi la premiére chose consiste a savoir si nous sommes disposés a assumer le prix d'un changement de vie ou d’habitudes. Si la réponse est "oui", que nous en com- prenons et que nous en acceptons l'enjeu, alors on peut envisager la suite, c'est a dire d'envisager les moyens a notre disposition. Et dans ce cas, les techniques d'auto-hypnose en font partie. COMME NOUS L'EXPLIQUE UN PRATICIEN : @ Il en coftte d'abandonner sa paresse et de se mettre & travailler dur pour améliorer son quotidien. @ Ilen coitte de se défaire dela 'sécurité" que nous procure le couple, si 'on souhaite mettre un terme cette union, @ ten cottte d'exposer son orgueil et son amour-propre a I'impact psychologique d'un rejet, raison pour laquelle on demeure timide. @ len coiite d'abandonner sa paresse pour faire de I'exercice ou adopter la rigueur et la discipline nécessaire a un régime, par exemple. @ Il en cotite de renoncer a sa gourmandise et & de mauvaises habitudes conduisant & de faux plaisirs et débouchant sur nos nombreux vices et dépendances. © Enfin, il en codite de rompre tout lien avec des personnes que I'on sait pourtant de mauvaise compagnie, par simple peur d'avoir & affronter la solitude.LA TELEPATHIE Ur Découvrez les techniques comme la télépathie sensorielle ou la lecture dermo-optique des couleurs, qui vous permettront de capter I"ame dun objet appartenant a un consultant, ou de lire ses émotions dans les couleurs de son aura. La télépathie n'est pas un don, dévolu a quelques personnes, mais bien une capacité que nous possédons tous. II suffit de réveiller ce pouvoir secret, grfce a des exercices simples, pour que chacun de vous puisse en béné- ficier. En lisant ce livre, la télépathie n’aura plus aucun secret pour vous. Cet ouvrage est également destiné a vous enseigner la technique de I"hypnose. Tout le monde n’a pas accés aux différentes notions qui sont exposées ici, lesquelles offrent a celui qui les détient un certain pouvoir sur les autres. Ces techniques ne sont pas particuliérement ardues ou difficiles a apprendre. En revanche, elles ont démontré toute leur effica- cité au fil du temps.

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