LA NACION Humillacion y Bernardo Stamateas vergiienza @0rStaatoas JUEVES 02 DE NOVIEMBRE DE 2017 + 00:51 L a humillacién consiste en sentirse rebajado, sometido, ultrajado por medio de la devaluacién. Es un acto y una emocién. Es la capacidad que tiene un ser humano de devaluar a un individuo o a un grupo con el objetivo de lastimar al otro. No se trata de una simple broma, ni de reirse de algo, ni mucho menos de corregir un error; sino que se pretende tener poder sobre el otro. a. Los elementos de la humillacién © El menosprecio. Es rebajar o descalificar las ideas o la opinién del otro. Fs tirar por tierra o burlarse de lo que alguien piensa o expresa. © La difamaci6n. Es la ofensa al honor de una persona. Es un invento, una calumnia, un chiste, para rebajar a la persona a través de la mirada social. Fs una manera de perjudicar su reputaci6n, a través de una falsa imputaci6n. © La burla. Es una de las herramientas principales que utiliza quien desea humillar a una persona. Avergonzar al otro por cémo est vestido, por lo que dijo, ete. El sintoma principal de una persona humillada es sentir vergiienza. La culpa aparece cuando me siento mal por haber hecho algo; mientas que la vergiienza es una emocién social en la que uno se siente malo 0 fallado. La persona baja la mirada, oculta su rostro, tiene una contracciénfisica acompafiada de una sensacién de confusién, se esconde, se disculpa, pide perdén por el solo hecho de existir. La humillaci6n apunta al ser. La persona se dice: "Soy un initil", "soy sin importancia" y la mirada del otro cobra un gran valor por cargar con el peso de haber sido rechazado. De alli, que el humillado sienta vergiienza, busque ocultarse y desarrolle una hipersensibilidad ("Todos se rien de mi, o hablan de mi", piensa) que lo conduce a sentirse imitil. Muchas personas humilladas han cafdo en depresién, dado que han sido victimas de un acto de agresién enorme. El que humilla quiere ostentar poder sobre el otro y, para ello, utiliza una "medida vertical” donde en un extremo estan aquellos que valen y en el otro estan aquellos que no valen: "los feos, los tontos", ete. El que humilla quiere borrar la dignidad horizontal que todos los seres humanos poseemos. Es decir, que es una ofensa y una agresién contra el valor humano, contra la dignidad que todos tenemos. Somos dignos no por ser iguales, en eapacidades, creencias, ete., sino por ser valiosos como seres humanos. La dignidad es la plataforma del autorrespeto y del respeto hacia los demas. Hace un tiempo, luego de hablar sobre este tema en television, una persona me envié un mail "Ojala, en lugar de haberte contandome que su mamé, durante toda su infancia, le repitié: tenido a vos, hubiera tenido un chancho. Por lo menos, ahora lo podria vender". Me lo conté con dolor y me habl6 de cémo esto miné su estima y su autorrespeto. Tenemos que salirnos de la escala de medicién que el maltratador quiere imponer "a través de sus conductas", con el mensaje de: "Vos valés. vos no valés; gente linda. gente fea; gente capaz. gente incapaz”. Para pararnos en la escala de medicién horizontal en la cual todos somos valiosos, somos la corona de esta creacin y merecemos amar y ser amados. Nuestras palabras siempre deberian construir esperanza y amor y dignificar la vida de quienes nos rodean. b. Algunas técnicas sencillas que podemos usar frente al maltratador y a cualquier persona queintenta, por todos los medios, rebajarnos Reconocer un error no es sinénimo de humillacién. "Si, me equivoqué pero vuelvo a empezar". Restarle importancia a aquellos comentarios que provienen de gente t6xica. Podemos responder: "Gracias por tu consejo" (por ejemplo, después de escuchar que no sé cémo hablar en piblico). Nunca entrar en el juego del burlador. El burlador jugaré a descalificarte con el fin de que vos cumplas su deseo de que busques ser aprobado por él. Exagerar y desdramatizar mis errores: "Si, mi nariz es como un cohete espacial. y por la noche ies peor!". Desarrollar el buen humor en cualquier circunstancia. Amplificar el argumento del que nos ataca: -Sos un tonto. ~En qué te fundas para pensar y decir algo ast? Esta técnica consiste en generar una duda razonable. {Cémo? Pidiéndole a la persona que explique en qué se sustenta su opinién. Asi lograremos sacarlo del subjetivismo 0, mejor atin, hacerle ver con nuestra pregunta que es solo eso; una opinién subjetiva. c. Tres caminos a seguir frente a la humillacién © Ignorar ala persona.© Responderle por medio de frases cortas. © Reirnos de la situacién y de nosotros mismos. Para que las burlas no te lastimen, nunca vayas detras de los reconocimientos y las felicitaciones. Ambas cosas no modifican en absoluto tu vida y asi, cuando alguien te rebaje o te calumnie, tampoco sus palabras tendran poder sobre vos. No hagas propias las palabras de burla. Enfocate solo en tus objetivos, lo cual te mantendra centrado en la meta y te permitira seguir avanzando, a pesar de la humillacién. Si tenés alguna inquietud, podés escribirme a Bernardoresponde@gmail.com LANACION Opinién Miradas Copyright 2017 SA LA NACION | Todas los derechos reservados: