LE SPORT

1-Dfinition:
Le sport est une activit qui requiert un effort physique et/ou mental et qui est
encadr par un certain nombre de rgles et coutumes. Le sport se joue en quipe
ou individuellement. La plupart du temps lactivit sportive se droule dans un
cadre comptitif. Plusieurs valeurs sont requises pour pratiquer un sport tel
quentre autres la comptitivit, le fair play, lorganisation, la rflexion, la fraternit
et le respect de lautre.

2- les diffrents type de sports :

Cette liste est videmment trs longue mais voici les groupes les plus importants:
0 Athltisme: marche, marathon, sprint,

1 Sports collectifs: football, le rugby, le baseball,

2 Gymnastique: arobic, trampoline,

3 Cyclisme: BMX, vlo tout terrain,

4 Arts martiaux: judo, karat, sumo,

5 Sports nautiques: voile, surf, aviron,

6 Sports de glisse : ski, kitesurf, snowboard,

Les disciplines sportives sont en constantes volution, chaque anne de nouvelles

sont dvelopps.

3-Physiologie et sant
La pratique quilibre d'un sport aide se maintenir en bonne sant physique et
mentale

3-1-Entranement, comptition, rcupration

La pratique d'un sport se dcompose en trois types d'activits : l'entranement

sportif, la comptition et la rcupration.

L'entranement a pour objectif de former et d'entraner le pratiquant pour que ses

performances augmentent. Pour tre bnfique, l'entranement doit tre rparti
sur une succession de sances rgulires, progressives et complmentaires les
unes aux autres.

La comptition a pour objectif de mesurer les sportifs entre eux et de

rcompenser les meilleurs. Pour de nombreux sportifs, la comptition est le
moment le plus fort et le plus agrable de la pratique du sport.

Enfin, la pratique d'un sport comprend des phases de rcupration et de dtente.

L'objectif de ces sances est de laisser au corps de l'athlte le temps et le repos
ncessaire pour qu'il se remette en tat de produire les meilleurs efforts.

3-2-Risques physiques et prvention

La pratique du sport prsente des risques. Le sportif peut se blesser en faisant un

faux mouvement, en chutant (entorse, longation musculaire, claquage, fracture
osseuse, traumatisme crnien) ou en recevant un coup. Il peut tre victime d'un
accident cardiovasculaire (du type infarctus du myocarde).