Compex Performance FR DE IT ES EN PDF

37 38 39 46 47 48
40 41 42 49 50 51
43 44 45
A B C D E F
• Position confortable
I K
◊
• Bequeme Haltung
• Posizione confortevole
• Comfortable position
• Posición confortable
G H
J L
Les normes internationales en vigueur imposent Current international standards require that a Le norme internazionali in vigore impongono
une mise en garde relative à l’application des warning be given concerning the application la segnalazione relativa all’applicazione degli
électrodes au niveau du thorax (risque de of electrodes to the thorax (increased risk of elettrodi a livello del torace (aumento del rischio
fibrillation cardiaque accru). cardiac fibrillation). di fibrillazione cardiaca).
Die geltenden internationalen Normen Las normas internacionales vigentes exigen

DJO France S.A.S.
verlangen einen Warnhinweis in Bezug auf una advertencia referente a la aplicación de los Centre Européen de Frêt
FRANÇAIS
die Platzierung der Elektroden im Bereich des electrodos en el tórax (se incrementa el riesgo
Thorax (erhöhtes Risiko für die Auslösung von de fibrilación cardiaca). 3 rue de Bethar
Herzflimmern). 64990 Mouguerre, France
Emplacement du seulement
disponible avec les appareils dotés de le la
technologie muscle intelligence™.
location only for stimulators with
muscle intelligence™ technology.
L’applicazione del è disponibile
solamente con gli apparecchi dotati di
tecnologia muscle Intelligence™.
© 12/2011 DJO, LLC
DEUTSCH
Die Plazierung des ist nur
bei Geräten verfügbar, die mit der muscle

La posición de solo es válida
para aquellos aparatos con tecnología muscle
intelligence™.
Compex® is a registered trademark of DJO, LLC.
ITALIANO
ESPAÑOL
intelligence ™ Technologie ausgestattet
wurden.
Art no. 885730 v6

ENGLISH
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Français
ITALIANO
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ESPAÑOL
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ENGLISH
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1
PRÉAMBULE
Avant toute utilisation, Compex préconise la lecture attentive de ce manuel.

Il est particulièrement recommandé de prendre connaissance du chapitre I
"Avertissements" de ce manuel.
Le Compex Performance est un électrostimulateur destiné à l'entraînement musculaire
et au soulagement de la douleur.
Toute personne à l'exception de celles mentionnées dans le chapitre I "Avertissements"
peut utiliser le Compex Performance.
SOMMAIRE
I. AVERTISSEMENTS
Français
1. Contre-indications 4
2. Mesures de sécurité 4
II. PRÉSENTATION
1. Réception du matériel et accessoires 7
2. Garantie 7
3. Entretien 7
4. Conditions de stockage et de transport 8
5. Conditions d’utilisation 8
6. Élimination 8
7. Normes 8
8. Brevets 8
9. Symboles normalisés 9
10. Caractéristiques techniques 9
III. COMMENT FONCTIONNE L’ÉLECTROSTIMULATION ? 10
IV. PRINCIPES D’UTILISATION

1. Placement des électrodes 12
2. Positions du corps 12
3. Réglage des énergies de stimulation 13
4. Progression dans les niveaux 13
5. Alternance séances de stimulation / entraînements volontaires14
V. LA TECHNOLOGIE 0
1. Règles pratiques d’utilisation 14
2
VI. MODE D’EMPLOI

1. Description de l’appareil 16
2. Branchements 17
3. Réglages préliminaires 17
4. Sélection d’une catégorie de programmes 18
5. Sélection d’un programme 18
6. Personnalisation d’un programme 19
7. Pendant la séance de stimulation 19
8. Consommation et recharge 22
9. Problèmes et solutions 23
VII. PROGRAMMES ET APPLICATIONS SPÉCIFIQUES

1. Catégorie Échauffement 25
2. Catégorie Sport 28
3. Catégorie Fitness 36
4. Catégorie Body sculpt 40
5. Catégorie Récupération 42
Français
6. Catégorie Antidouleur 46
7. Catégorie Réhabilitation 52
8. Catégorie Test 56
VIII. TABLEAU CEM (COMPATIBILITÉ ÉLECTROMAGNÉTIQUE) 57
3
I AVERTISSEMENTS
1. Contre-indications
Contre-indications majeures Dans tous les cas il est

■ Stimulateur cardiaque (pacemaker) recommandé de :
■ Épilepsie ■ Ne pas utiliser les programmes du
■ Grossesse (pas de positionnement stimulateur Compex si vous présentez
dans la région abdominale) des troubles de la sensibilité.
■ Troubles circulatoires artériels ■ Ne jamais utiliser le Compex de façon
importants des membres inférieurs prolongée sans avis médical.
■ Hernie de l’abdomen ou de la région ■ Consulter votre médecin si vous avez
inguinale le moindre doute.
■ Lire attentivement ce manuel, et plus
Précautions d’utilisation du particulièrement le chapitre VII qui
Compex vous informe des effets et des
Français
■ Après un traumatisme ou une indications de chaque programme de

intervention chirurgicale récente stimulation.
(moins de 6 mois)
■ Atrophie musculaire
■ Douleurs persistantes
■ Besoin d'une rééducation musculaire
Matériel d’ostéosynthèse
La présence de matériel d’ostéosynthèse
(matériel métallique au niveau des os :
broches, vis, plaques, prothèses, etc.) ne
constitue pas une contre-indication à
l’utilisation des programmes Compex. Les
courants électriques du Compex sont
spécialement conçus pour n’avoir aucun
effet néfaste au niveau du matériel
d’ostéosynthèse.
2. Mesures de sécurité
Ce qu’il ne faut pas faire avec ■ Ne jamais effectuer une première

le Compex et le système m séance de stimulation sur une
■ Ne pas utiliser le Compex ou le personne debout. Les cinq premières
système m-4 dans l’eau ou en minutes de la stimulation doivent
milieu humide (sauna, hydrothérapie, toujours être réalisées sur une
etc.). personne en position assise ou
couchée. Dans de rares cas, des
■ Ne pas utiliser le Compex ou le personnes particulièrement émotives
système m-4 dans une peuvent développer une réaction
4 atmosphère riche en oxygène. vagale. Celle-ci est d'origine
radiations électromagnétiques sans

psychologique et est liée à la crainte protection. Les appareils de
de la stimulation ainsi qu'à la surprise communication portables peuvent
de voir un de ses muscles se affecter le fonctionnement des
contracter sans le contrôle de la équipements électriques médicaux.
volonté. Cette réaction vagale se ■ Utiliser exclusivement les câbles de
traduit par une sensation de faiblesse stimulation fournis par Compex.
avec tendance syncopale (lipothymie), ■ Ne pas déconnecter les câbles de
un ralentissement de la fréquence stimulation du stimulateur en cours
cardiaque et une diminution de la de séance tant que l’appareil est
pression artérielle. Dans une telle encore sous tension. Arrêter
circonstance, il suffit d'arrêter la préalablement le stimulateur.
stimulation et se coucher à plat avec ■ Ne jamais brancher les câbles de
les jambes surélevées, le temps (5 à 10 stimulation sur une source électrique
minutes) que disparaisse la sensation externe. Il existe un risque de choc
de faiblesse. électrique.
■ Ne jamais permettre le mouvement ■ Ne jamais utiliser un bloc
qui résulte de la contraction d’accumulateurs différent de celui
musculaire pendant une séance de fourni par Compex.
Français
stimulation. Il faut toujours stimuler ■ Ne jamais recharger l’appareil lorsque
en isométrique ; c’est-à-dire que les les câbles sont branchés au
extrémités du membre dont on stimulateur.
stimule un muscle doivent être ■ Ne jamais recharger les batteries avec
solidement fixées afin de bloquer le un autre chargeur que celui fourni par
mouvement qui résulte de la Compex.
contraction. ■ Ne jamais utiliser le Compex ou le
■ Ne pas utiliser le Compex ou le chargeur si un élément est
système m-4 si vous êtes endommagé (boîtier, câbles, etc.) ou si
connecté simultanément à un le compartiment à batteries est
équipement chirurgical à haute ouvert. Il existe un risque de décharge
fréquence, au risque de provoquer des électrique.
irritations ou des brûlures cutanées ■ Débrancher immédiatement le
sous les électrodes. chargeur si le Compex émet un son
■ Ne pas utiliser le Compex ou le continu, en cas d’échauffement
système m-4 à moins de anormal, d’odeur suspecte ou de
X mètre (cf. tableau CEM) d’un fumée provenant du chargeur ou du
appareil à ondes courtes, ou d’un Compex.
appareil à micro-ondes, au risque de ■ Ne pas recharger la batterie dans un
provoquer des instabilités au niveau environnement confiné (mallette,
des courants de sortie du stimulateur. etc.). Il existe un risque d’incendie ou
En cas de doute sur l’utilisation du de décharge électrique.
Compex à proximité d’un autre ■ Tenir le Compex ainsi que ses
appareil médical, demander conseil au accessoires hors de portée des
fabricant de ce dernier ou à votre enfants.
médecin. ■ Veiller à ce qu’aucun corps étranger
(terre, eau, métal, etc.) ne pénètre
■ Ne pas utiliser le Compex ou le dans le Compex, le compartiment à
système m-4 dans un batteries et le chargeur.
environnement où d’autres ■ Les brusques changements de
équipements sont utilisés pour température peuvent entraîner la
émettre intentionnellement des 5
formation de gouttelettes de pas adaptées au stimulateur Compex.

condensation à l’intérieur de ■ Mettre l’appareil hors tension avant
l’appareil. Utiliser l’appareil seulement de retirer ou déplacer des électrodes
lorsqu’il aura atteint la température en cours de séance.
ambiante. ■ Ne pas plonger les électrodes fournies
■ Ne pas utiliser le Compex en dans l’eau.
conduisant ou en travaillant sur une ■ Ne pas appliquer sur les électrodes un
machine. solvant de quelque nature qu’il soit.
■ Ne pas utiliser l’appareil, en ■ Avant l’application des électrodes, il
montagne, à une altitude supérieure à est conseillé de laver et de dégraisser
3000 mètres. la peau, puis de la sécher.
■ Bien appliquer toute la surface des
Où ne jamais appliquer les électrodes sur la peau.
électrodes ■ Pour des raisons d'hygiène très
■ Au niveau de la tête. importantes, chaque utilisateur doit
■ De façon controlatérale : ne pas disposer de son propre jeu
utiliser les deux pôles d’un même d'électrodes. Ne pas utiliser les
canal de part et d’autre de la ligne mêmes électrodes sur plusieurs
Français
médiane du corps. personnes différentes.

■ Au niveau ou à proximité de lésions ■ Ne pas utiliser un jeu d’électrodes
cutanées quelles qu’elles soient (plaies, adhésives plus de quinze séances, car
inflammations, brûlures, irritations, la qualité du contact entre l’électrode
eczéma, etc.). et la peau - facteur important du
confort et de l’efficacité de la
Précautions d’utilisation du stimulation - se dégrade
système m-4 progressivement.
■ Pour avoir accès aux fonctions de la ■ Chez certaines personnes à la peau
technologie m du Compex, il est très sensible, on peut observer une
indispensable d’avoir branché le câble rougeur sous les électrodes après une
de stimulation équipé du système séance de stimulation. En général,
m-4 avant d’enclencher cette rougeur est totalement bénigne
l’appareil. et disparaît après 10 à 20 minutes. On
■ Éviter de connecter le câble de évitera toutefois de recommencer une
stimulation équipé du système séance de stimulation au même
m-4 lorsque le Compex est sous endroit tant que la rougeur n’a pas
tension. disparu.
■ Ne pas déconnecter le câble de
stimulation équipé du système
m-4 en cours d’utilisation.
■ Pour qu’il puisse fonctionner
correctement, le système m-4 ne
doit pas être comprimé ou subir des
pressions.
Précautions d’utilisation des

électrodes
■ Utiliser exclusivement les électrodes
fournies par Compex. D’autres
électrodes pourraient présenter des
6 caractéristiques électriques qui ne sont
II PRÉSENTATION
1. Réception du matériel et 3. Entretien
accessoires
L’appareil ne doit pas être stérilisé.
Votre set vous a été livré avec : Pour nettoyer votre appareil, utilisez un
515000 1 stimulateur
chiffon doux et un produit de nettoyage à
base d’alcool mais ne contenant aucun
68301x 1 chargeur
solvant.
601131 1 jeu de câbles de stimulation noirs Veillez à ne pas exposer le Compex à un
à connexion Snap, avec indicateurs de couleurs
(bleu, vert, jaune, rouge) excès de liquide.
Aucune réparation ne doit être entreprise
602076 2 sachets d’électrodes petites
(5x5 cm) par l’utilisateur sur l’appareil ou l’un de ses
accessoires.
602077 2 sachets d’électrodes grandes
(5x10 cm) Ne jamais démonter le Compex ou le
chargeur, qui contiennent des parties sous
88573x 2 manuels d’utilisation et
d’applications spécifiques haute tension, car il existe un risque de
Français
décharge électrique.
88562x 2 guides de démarrage rapide
"Testez votre Compex en 5 minutes" Compex Médical SA décline toute
949000 1 clip ceinture
responsabilité quant aux dommages et
conséquences résultant d’une tentative
680029 1 trousse de transport
d’ouvrir, de modifier ou de réparer l’appareil
ou l’un de ses composants de la part d’une
2. Garantie personne ou d’un service non officiellement
agréés par Compex Médical SA.
Voir feuillet joint. Le stimulateur Compex n’a pas besoin
d’étalonnage. Les caractéristiques sont
systématiquement vérifiées et validées pour
chaque appareil fabriqué. Celles-ci sont
stables et ne varient pas, pour une utilisation
normale et dans un environnement
standard.
Toutefois, si le Compex est un appareil
électrique de qualité, sa durée de vie est
étroitement liée à l’usage qu’il en est fait
ainsi qu’aux soins et à la maintenance qui lui
sont apportés. Aussi, si votre appareil devait
présenter des signes d’usure sur certaines
pièces ou de dysfonctionnement, contactez
le service consommateurs mentionné et
agréé par Compex Médical SA afin de
procéder à une remise à niveau de l’appareil.
Le professionnel ou le prestataire de soins a
le devoir de se conformer à la législation du
pays pour ce qui concerne l’entretien du
dispositif. Il doit, à intervalles réguliers,
vérifier les performances et la sécurité du
dispositif utilisé.
7
4. Conditions de stockage et 7. Normes

de transport
L e Compex répond aux normes médicales
Le Compex contient un bloc en vigueur.
d’accumulateurs rechargeables. C’est la P our garantir votre sécurité, la
raison pour laquelle les conditions de conception, la fabrication et la
stockage et de transport ne doivent pas distribution, le Compex est conforme aux
dépasser les valeurs suivantes : exigences essentielles de la Directive
Médicale européenne 93/42/CEE.
Température de stockage et de transport : L e Compex est aussi conforme à la
de - 20 °C à 45 °C norme sur les règles générales de sécurité
Humidité relative maximale : 75 % des appareils électromédicaux CEI 60601-
Pression atmosphérique : 700 hPa à 1060 hPa 1. Il suit également la norme sur la
compatibilité électromagnétique CEI
60601-1-2 et la norme des règles
5. Conditions d’utilisation particulières de sécurité pour stimulateurs
de nerfs et de muscles CEI 60601-2-10.
Température d’utilisation : 0 °C à 40 °C L es normes internationales en vigueur
Français
Humidité relative : 30 % à 75 % imposent une mise en garde relative à

Pression atmosphérique : 700 hPa à 1060 hPa l’application des électrodes au niveau du
thorax (risque de fibrillation cardiaque
Ne pas utiliser dans une zone présentant accru).
un risque d’explosion. L e Compex est aussi conforme à la
Directive 2002/96/CEE Déchets
6. Élimination d’Équipements Électriques et
Électroniques (DEEE).
L a directive 2002/96/CEE (DEEE) a
pour objectif prioritaire la prévention en 8. Brevets
ce qui concerne les déchets électriques et
électroniques et en outre, leur L e Compex utilise plusieurs innovations
réutilisation, leur recyclage et les autres dont les brevets sont en cours de dépôt.
formes de valorisation de ces déchets, de
manière à réduire la quantité de déchets à 9. Symboles normalisés
éliminer. Le pictogramme poubelle barrée
signifie que l’équipement ne peut être jeté
avec les ordures ménagères, mais qu’il fait
l’objet d’une collecte sélective. A ttention : Voir manuel
L’équipement doit être remis à un point d’utilisation ou notice d’utilisation
de collecte approprié pour le traitement. (symbole n° 0434 CEI 60878).
Par ce geste, vous contribuez à la
préservation des ressources naturelles et à
la protection de la santé humaine. L e Compex est un appareil de
P our l’élimination des batteries, respectez classe II à la source électrique interne avec
la réglementation en vigueur dans votre parties appliquées de type BF (symbole n°
pays. 5333 CEI 60878).
I dentification des déchets

d’équipements électriques et électroniques
8 (DEEE) selon EN 50419.
Indice de protection
IPXO (CEI 60529)
La
touche On/Off est une
touche multifonctions (symbole n° 5009 Neurostimulation
CEI 60878). T outes les spécifications électriques sont
données pour une charge comprise entre
Fonctions 500 et 1000 ohms par canal.
On/Off (deux positions stables)
Attente ou état préparatoire pour une partie Sorties : quatre canaux indépendants réglables
d’appareil individuellement, isolés électriquement l’un de
l’autre et de la terre.
Arrêt (mise hors service)
Forme des impulsions : rectangulaire, courant
constant compensé, de manière à exclure toute
composante de courant continu pour éviter une
10. Caractéristiques polarisation résiduelle de la peau.
techniques Courant maximal d’une impulsion : 120 mA.
Pas d’incrémentation de l’intensité : réglage
manuel de l’intensité de stimulation de 0 à 999
Généralités (énergie) par pas minimal de 0.5 mA.
Français
941210 Accumulateur Durée d’une impulsion : 60 à 400 µs.
N ickel métal-hybride (NiMH)
Quantité d’électricité maximale par impulsion :
rechargeable (4,8 V / ≥ 1200 mA/h). 96 µC (2 x 48 µC compensé).
Temps de montée typique d’une impulsion : 3 µs
68301x Chargeurs (entre 20 et 80 % du courant maximal).
L es seuls chargeurs utilisés
pour la Fréquence des impulsions : 1 à 150 Hz.
recharge des batteries accumulateurs
portent les références suivantes :
Europe
683010
Type TR1509-06-E-133A03
Input 90-264 VAC / 47-63 Hz / 0.5 A max.
Output 9 V / 1.4 A / 15 W
UK
683012
Type TR1509-06-U-133A03
Input 90-264 VAC / 47-63 Hz / 0.5 A max.
Output 9 V / 1.4 A / 15 W
683010 Câbles de stimulation

noirs à connexion Snap
C onnecteur appareil : 6 pôles
Connecteur électrode : Snap femelle
Longueur : 1500 mm
683012 Câble de stimulation

équipé du système m-4
(accessoire vendu séparément)
Connecteur appareil : 6 pôles
Connecteur électrode : Snap femelle
Longueur : 1500 mm
9
III COMMENT FONCTIONNE

L’ÉLECTROSTIMULATION ?
L e principe de l’électrostimulation L es paramètres des programmes Compex
consiste à stimuler les fibres nerveuses au (nombre d’impulsions par seconde, durée
moyen d’impulsions électriques de contraction, durée de repos, durée
transmises par des électrodes. totale du programme) permettent
L es impulsions électriques générées par d’imposer différents types de travail aux
les stimulateurs Compex sont des muscles, en fonction des fibres
impulsions de grande qualité - offrant musculaires. En effet, on distingue
sécurité, confort et efficacité - qui différents types de fibres musculaires
permettent de stimuler différents types de selon leur vitesse respective de
fibres nerveuses : contraction : les fibres lentes,
1 . les nerfs moteurs, pour imposer un intermédiaires et rapides. Les fibres
travail musculaire dont la quantité et les rapides prédomineront nettement chez un
bénéfices dépendent des paramètres de sprinter, tandis qu’un marathonien aura
Français
stimulation ; on parle alors davantage de fibres lentes.

d’électrostimulation musculaire (ESM). L a connaissance de la physiologie
2 . certains types de fibres nerveuses humaine et une parfaite maîtrise des
sensitives pour obtenir des effets paramètres de stimulation des
antalgiques. programmes permettent d’orienter très
précisément le travail musculaire vers le
but souhaité (renforcement musculaire,
1. Stimulation du nerf moteur augmentation du débit sanguin,
(ESM) raffermissement, etc.).
E n volontaire, l’ordre pour le travail
musculaire provient du cerveau qui envoie
une commande aux fibres nerveuses sous
forme de signal électrique. Ce signal est
transmis aux fibres musculaires qui se
contractent. L e principe de
l’électrostimulation reproduit fidèlement
le processus mis en jeu lors d’une
contraction volontaire. Le stimulateur
envoie une impulsion de courant
électrique aux fibres nerveuses, qui
provoque une excitation sur ces fibres.
C ette excitation est transmise aux fibres 2. Stimulation des nerfs
musculaires, qui effectuent alors une sensitifs
réponse mécanique élémentaire (= L es impulsions électriques peuvent
secousse musculaire). Cette dernière également exciter les fibres nerveuses
constitue l’élément de base pour la sensitives, pour obtenir un effet
contraction musculaire. Cette réponse antalgique.
musculaire est totalement identique au L a stimulation des fibres nerveuses de la
travail musculaire commandé par le sensibilité tactile bloque la transmission
cerveau. Autrement dit, le muscle ne peut de la douleur par le système nerveux. La
pas distinguer si la commande provient du stimulation d’un autre type de fibres
10 cerveau ou du stimulateur. sensitives provoque une augmentation de
la production d’endorphines et, ainsi, une

diminution de la douleur.
A vec les programmes antidouleur,
l’électrostimulation permet de traiter les
douleurs localisées aiguës ou chroniques,
ainsi que les douleurs musculaires.
Attention : Ne pas utiliser les programmes

antidouleur de manière prolongée sans
consulter un médecin.
Les bénéfices de
l’électrostimulation
L’électrostimulation offre une manière très
efficace de travailler vos muscles :
■ en permettant une progression
significative des différentes qualités
musculaires
Français
■ sans fatigue cardio-vasculaire ni
psychique
■ avec peu de contraintes au niveau des
articulations et des tendons. De cette
manière, l’électrostimulation permet
d’imposer une quantité plus élevée de
travail aux muscles comparé à
l’activité volontaire.
P our être efficace, ce travail doit être
imposé au plus grand nombre
possible de fibres musculaires. Le
nombre de fibres qui travaillent
dépend de l’énergie de stimulation. Il
faudra donc utiliser des énergies
maximales supportables. C’est
l’utilisateur lui-même qui est
responsable pour cet aspect de la
stimulation. Plus l’énergie de
stimulation est élevée, plus le nombre
de fibres musculaires qui travailleront
sera grand et, par conséquent, la
progression importante. Pour
bénéficier au maximum des résultats
obtenus, Compex vous recommande
de compléter vos séances
d’électrostimulation avec :
● une activité physique régulière
● une alimentation saine et variée
● un style de vie équilibré.
11
IV PRINCIPES D’UTILISATION
L es principes d’utilisation exposés dans Au besoin, recherchez la meilleure position,
cette rubrique ont valeur de règles en déplaçant légèrement l’électrode de
générales. Pour l’ensemble des polarité positive, de façon à obtenir la
programmes, il est recommandé de lire meilleure contraction musculaire ou le
attentivement les informations et conseils positionnement qui semble être le plus
d’utilisation présentés dans le chapitre VII confortable.
"Programmes et applications spécifiques".
Compex décline toute responsabilité pour
des placements différents.
1. Placement des électrodes
Il est recommandé de se conformer aux
placements des électrodes préconisés.
2. Positions du corps
Pour ce faire, référez-vous aux dessins et
L a position de la personne stimulée
pictogrammes répertoriés sur le rabat de la
couverture du manuel. dépend du groupe musculaire que l’on
désire stimuler et du programme choisi.
Français
U n câble de stimulation se compose de Pour la majorité des programmes qui

deux pôles : imposent des contractions musculaires
Un pôle positif (+) = connexion rouge (contractions tétaniques), il est
Un pôle négatif (-) = connexion noire recommandé de toujours travailler le
muscle en isométrique. Vous devez donc
Une électrode distincte doit être branchée fixer solidement les extrémités de vos
sur chacun des deux pôles. membres. Vous offrez de la sorte une
Remarque : Dans certains cas de résistance maximale au mouvement et
placements des électrodes, il est tout à fait vous empêchez le raccourcissement de
possible et normal qu’une sortie votre muscle pendant la contraction, et
d’électrodes reste libre. donc les crampes et les courbatures
Selon les caractéristiques du courant utilisé importantes après la séance. Par exemple,
pour chaque programme, l’électrode lors de la stimulation des quadriceps, la
branchée sur le pôle positif (connexion personne se placera en position assise,
rouge) peut bénéficier d’un emplacement avec les chevilles fixées au moyen de
"stratégique". sangles pour empêcher l’extension des
Pour tous les programmes genoux. P our les autres types de
d’électrostimulation musculaire, c’est-à-dire programmes (par exemple, les
pour les programmes qui imposent des programmes Antidouleur et les
contractions aux muscles, il est important programmes Récupération active,
de placer l’électrode de polarité positive sur Massage relaxant, Massage régénérant
le point moteur du muscle. ou Capillarisation), qui n’induisent pas de
Le choix de la taille des électrodes (grande puissantes contractions musculaires,
ou petite) et le positionnement correct des positionnez-vous de la façon la plus
électrodes sur le groupe musculaire que l’on confortable possible.
souhaite stimuler sont des facteurs
déterminants et essentiels à l’efficacité de la Pour déterminer la position de stimulation
stimulation. Par conséquent, respectez à adopter en fonction du placement des
toujours la taille des électrodes représentées électrodes et du programme choisis,
référez-vous au chapitre VII "Programmes
sur les dessins. Sauf avis médical particulier, et applications spécifiques".
respectez toujours les placements spécifiés
12 sur les dessins.
3. Réglage des énergies de travail. Il faut aussi progresser dans les

stimulation énergies utilisées de séance en séance,
surtout durant les trois premières séances
D ans un muscle stimulé, le nombre des d'un cycle. Une personne normalement
fibres qui travaillent dépend de l'énergie disposée atteindra des énergies de
de stimulation. Il faut donc absolument stimulation déjà très significatives au
utiliser des énergies de stimulation cours de la quatrième séance.
maximales (jusqu’à 999), de façon à
recruter le plus possible de fibres. En 4. Progression dans les
dessous d'une énergie de stimulation niveaux
significative, il est inutile, pour un sujet
moyen, d’effectuer des séances de D ’une façon générale, il n'est pas indiqué
stimulation. En effet, dans ce cas, le de franchir trop rapidement les niveaux et
nombre de fibres recrutées au niveau du de vouloir arriver le plus vite possible au
muscle stimulé est trop faible pour niveau 5. En effet, les différents niveaux
permettre une amélioration intéressante correspondent à une progression dans
de la performance de ce muscle. l'entraînement par électrostimulation.
L e progrès d'un muscle stimulé sera L ’erreur la plus fréquente consiste à
Français
d'autant plus important qu'un nombre passer de niveau en niveau au fur et à
élevé de ses fibres effectuent le travail mesure que l'on se stimule avec des
généré par le Compex. Si seulement 1/10 énergies de stimulation plus élevées. Le
des fibres d'un muscle travaillent sous nombre de fibres qui sont soumises à la
stimulation, seuls ces 1/10 pourront stimulation dépend de l’énergie de
progresser ; ce qui est évidemment stimulation. La nature et la quantité de
beaucoup moins appréciable que si 9/10 travail qu'effectuent ces fibres dépendent
des fibres travaillent et peuvent donc du programme et du niveau, le but étant
progresser. Vous veillerez donc à travailler d’abord de progresser dans les énergies
avec des énergies de stimulations électriques de stimulation, puis dans les
maximales, soit toujours à la limite de ce niveaux, car plus nombreuses sont les
que vous pouvez supporter. fibres que vous stimulez et plus
I l n'est évidemment pas question nombreuses seront les fibres qui vont
d'atteindre l'énergie de stimulation progresser. Mais la vitesse du progrès de
maximale dès la première contraction de ces fibres, ainsi que leur aptitude à
la première séance du premier cycle. Celui fonctionner avec un régime plus élevé,
qui n'a jamais fait de stimulation Compex dépendent du programme et du niveau
au préalable effectuera seulement la utilisés, du nombre de séances
moitié du programme désiré lors des 3 hebdomadaires, de la durée de ces
premières séances avec une énergie séances, comme des facteurs intrinsèques
suffisante pour produire de puissantes propres à chacun.
contractions musculaires, pour L e plus simple et le plus habituel est de
s’accoutumer à la technique de débuter par le niveau 1 et de monter d’un
l’électrostimulation. Il pourra ensuite niveau lorsqu’on passe à un nouveau cycle
entamer son premier cycle de stimulation. de stimulation.
Après l'échauffement, qui doit produire À la fin d’un cycle, vous pouvez, soit
des secousses musculaires bien nettes, il débuter un nouveau cycle avec le niveau
faut monter progressivement l'énergie de immédiatement supérieur, soit réaliser un
stimulation, de contraction en entretien à raison de 1 séance par semaine
contraction, pendant les trois ou quatre avec le dernier niveau utilisé.
premières minutes de la séquence de
13
5. Alternance séances de explosive.

stimulation / entraînements T outefois, dans les entraînements de
volontaires résistance, il peut être très intéressant de
procéder de façon inverse. Avant
L es séances de stimulation peuvent être l’entraînement volontaire, on effectue,
réalisées en dehors ou au cours de grâce à la stimulation en résistance, une
l’entraînement volontaire. "pré-fatigue spécifique" des fibres
L orsqu’on effectue entraînement musculaires sans fatigue générale ni
volontaire et stimulation au cours d’une cardio-vasculaire. De cette façon, l’effort
même séance, il est généralement volontaire sur les fibres "préparées"
recommandé de faire précéder la permettra de pousser plus vite et plus loin
stimulation par l’entraînement volontaire. le métabolisme glycolytique.
De cette manière, l’exercice volontaire
n’est pas exécuté sur des fibres
musculaires déjà fatiguées. Ceci est
particulièrement important pour les
entraînements de force et de force
Français
V LA TECHNOLOGIE m
m pour muscle intelligence ™ (tous les au stimulateur avant d’enclencher
éléments se rapportant à cette technologie l’appareil.
sont précédés du symbole m). Évitez de connecter le câble de stimulation
Cette technologie permet de prendre en équipé du système m-4 lorsque le
Compex est sous tension.
compte les spécificités de chacun de nos
P our qu’il puisse fonctionner correctement
muscles et d’offrir ainsi une stimulation le système m-4 ne doit pas être
adaptée à leurs caractéristiques. comprimé ou subir des pressions.
C’est simple… parce que la transmission L ors de la séance de stimulation le câble
de ces données au stimulateur se fait de stimulation équipé du système m-4
automatiquement ! doit toujours être connecté à une
C’est personnalisé… parce que chacun de électrode.
nos muscles est unique !
m-4 (vendu séparément)
Le stimulateur Performance porte le ■ C’est un petit capteur qui relie le
label m-READY, car il peut utiliser stimulateur aux électrodes.
certaines fonctions de la technologie m-4 est la clé qui permet de
m si un câble de stimulation équipé mesurer certaines caractéristiques
du système m-4 (vendu physiologiques du muscle, de les
séparément) est connecté. analyser et d’adapter les paramètres de
stimulation. Cette adaptation, faite à
chaque séance, améliore nettement le
1. Règles pratiques confort de stimulation et ainsi
d’utilisation l’efficacité thérapeutique des différents
programmes.
Pour avoir accès aux fonctions m-3

de la technologie m il est impératif d’avoir ■ Cette fonction adapte la séance
connecté un câble de stimulation équipé d’électrostimulation à la physiologie de
du système m-4 (vendu séparément) chacun. Juste avant de commencer la
14
séance de travail, m-3 sonde le ■ Une phase de tests a lieu après chaque
groupe musculaire choisi et ajuste augmentation des énergies de
automatiquement les paramètres du stimulation. Afin de permettre son bon
stimulateur à l’excitabilité de cette zone déroulement, il est indispensable de
du corps. Il s’agit d’une véritable rester parfaitement immobile durant ce
mesure personnalisée. laps de temps.
N.B. : La fonction m-3 est ■ Selon les résultats des tests de mesures
fonctionnelle dès qu’un câble de enregistrés par l’appareil, le niveau des
stimulation équipé du système énergies de stimulation peut être
m-4 (vendu séparément) est légèrement diminué de façon
connecté au stimulateur. automatique.
■ Cette fonction se concrétise, en début ■ Il est important de toujours adopter la
de programme, par une courte position de stimulation la plus
séquence au cours de laquelle des confortable possible. De même, il
mesures sont réalisées (une barre s’agit de chercher à rester immobile et
horizontale défile sur la petite figurine de ne pas contracter les muscles de la
située à gauche de l’écran). région stimulée.
■ Pendant toute la durée du test de
Français
mesures, il est impératif de rester m-6
strictement immobile et d’être ■ Cette fonction vous indique la zone
parfaitement relâché. Le système idéale de réglage des énergies pour les
m-4 est très sensible : la plus programmes dont l’efficacité nécessite
petite contraction ou le moindre l’obtention de vigoureuses secousses
mouvement peut perturber le test de musculaires.
mesures. ■ La fonction m-6 n’est donc
■ Au cours du test, une sensation accessible que pour les programmes
désagréable de picotement peut parfois utilisant de basses fréquences de
être perçue par certaines personnes. stimulation (moins de 10 Hz).
■ Lorsque que le test est terminé, ■ Pour les programmes qui permettent la
le symbole apparaît, le fonction m-6, le stimulateur
programme peut débuter. contrôle si vous vous trouvez dans
votre zone d’énergie idéale. Si vous
m-5 êtes en dessous de cette zone, le
■ La fonction m-5 permet de limiter stimulateur vous demande de monter
considérablement l'apparition de les énergies par l’affichage de
contractions musculaires indésirables, signes .
assurant, de cette manière, un ■ Lorsque le stimulateur a détecté votre
maximum de confort et d'efficacité. zone idéale de réglage, un crochet
■ La fonction m-5 n’est accessible apparaît à droite du barregraphe du
que pour les programmes TENS canal sur lequel est branché le système
modulé et Épicondylite. m-4. Ce crochet vous indique la
■ Pour ces programmes, la fonction plage d’énergie dans laquelle vous
m-5 permet le contrôle des énergies devez travailler pour une stimulation
de stimulation, en les maintenant à un optimale.
niveau efficace, tout en limitant ■ Si vous réglez les énergies de
considérablement l’apparition de stimulation en dessous de la zone
contractions musculaires. idéale de traitement, le stimulateur
■ De courts tests de mesures (de 2 à 3 vous incite à les augmenter à nouveau
secondes) sont effectués régulièrement en faisant clignoter en continu les
pendant toute la durée du programme. signes . 15
VI MODE D’EMPLOI
Avant toute utilisation il est vivement conseillé de prendre attentivement

connaissance des contre-indications et mesures de sécurité présentées au début de ce
manuel au chapitre I "Avertissements".
1. Description de l’appareil
Français
A G
B
E
C
F
D
1 2 3 4
A Touche On/Off D Câbles de stimulation

B Bouton "i", permet : Canal 1 = bleu Canal 2 = vert
D’augmenter les énergies sur plusieurs canaux Canal 3 = jaune Canal 4 = rouge
en même temps. E Touches +/- des 4 canaux de stimulation
D’accéder au menu LAST (le dernier programme F Prise pour le chargeur
utilisé).
G Compartiment du bloc d’accumulateurs
C Prises pour les 4 câbles de stimulation
H Cavité pour insérer un clip ceinture
16
2. Branchements 3. Réglages préliminaires
Branchement des câbles L ors de la première mise en marche de

L es câbles de stimulation sont connectés l’appareil, vous devez choisir la langue de
au stimulateur via les connecteurs situées fonctionnement de l’appareil qui s’affiche
sur l’avant de l’appareil. sur l’écran d’options. Pour savoir
Quatre câbles peuvent être branchés comment procéder, voir ci-dessous. Par la
simultanément sur les quatre canaux de suite, pour un maximum de confort, le
l’appareil. Pour une utilisation plus aisée et Compex offre la possibilité de procéder à
une meilleure identification des quatre un certain nombre de réglages (choix de la
canaux, nous vous conseillons de respecter langue, ajustement du contraste de l’écran,
les couleurs à la fois des câbles de réglage du rétro éclairage, et réglage du
stimulation et des prises du stimulateur : volume du son). Pour ce faire, il s’agit
bleu = canal 1 vert = canal 2 d’afficher l’écran d’options ad hoc en
jaune = canal 3 rouge = canal 4 appuyant sur la touche On/Off située sur
Le stimulateur Performance porte le la gauche du Compex et en la maintenant
label m-ready, c'est-à-dire qu’il peut enfoncée pendant quelques secondes.
Français
utiliser certaines fonctions de la
technologie m si un câble de
stimulation équipé du système
m-4 est connecté. Ce câble,
vendu séparément, vous permet
d’accéder aux fonctions m-3,
m-5 et m-6. Il se branche
indifféremment sur l’une des quatre
prises des canaux de stimulation
situées sur l’avant de l’appareil ; deux
électrodes doivent y être "clippées" de
1b La touche +/- du canal 1 permet de
la même manière que pour un câble
sélectionner la langue de votre choix.
classique.
1c La touche +/- du canal 2 permet de régler le
contraste de l’écran.
Branchement du chargeur
1d La touche +/- du canal 3 permet de régler le
Le Compex jouit d’une grande volume du son.
indépendance, car il fonctionne grâce à
1e La touche +/- du canal 4 permet de régler
des accumulateurs rechargeables. le rétro-éclairage.
P our les recharger, branchez le chargeur On : le rétro-éclairage est tout le temps actif.
livré avec votre appareil sur l’avant du Off : le rétro-éclairage est tout le temps
stimulateur, puis introduisez le chargeur inactif.
dans une prise électrique. Auto : il s’allume chaque fois qu’une touche est
appuyée.
I l est impératif de déconnecter
préalablement les câbles de stimulation de 1a La touche On/Off permet de valider les
paramètres sélectionnés. Votre stimulateur
l’appareil. enregistre vos options. Il est prêt à fonctionner
A vant la première utilisation de votre avec les réglages que vous lui avez attribués.
stimulateur, il est vivement conseillé
d’effectuer une charge complète de la
batterie, afin d’en améliorer l’autonomie
et de prolonger sa durée de vie.
17
4. Sélection d’une catégorie 3a La touche On/Off permet de revenir à l’écran

précédent.
de programmes
P our enclencher votre stimulateur, sélectionner le programme de votre choix.
appuyez brièvement sur la touche 3e La touche +/- du canal 4 permet de valider
On/Off située sur la gauche du Compex. votre choix et, selon le programme porte le
symbole ou
Une petite musique se fait entendre et un a) = la séance de stimulation démarre
écran présentant les différentes catégorie immédiatement.
de programmes s’affiche. b) = un écran de réglage des paramètres
A vant de pouvoir sélectionner le s’affiche.
programme de votre choix, il est N.B. : Le bouton "i" permet d’accéder au menu
indispensable de sélectionner la catégorie LAST.
désirée.
LAST
P our rendre plus agréable et plus efficace
l’utilisation de votre Compex, le menu
LAST vous permet d’accéder
Français
directement au dernier programme

exécuté. Pour ce faire, appuyez sur le
bouton "i" avant de sélectionner un
programme. Cette fonction est accessible
2a La touche On/Off permet d’éteindre
depuis l’écran des catégories (fig. 2), ou
l’appareil. l’écran de la liste programmes (fig. 3).
sélectionner la catégorie de votre choix.
2e La touche +/- du canal 4 permet de valider
votre choix et de passer à l’écran de sélection
d’un programme.
N.B. : Le bouton "i" permet d’accéder au menu
LAST.
5. Sélection d’un
programme 4a La touche On/Off permet de revenir à l’écran
précédent.
Pour le choix du programme, il est
4d La touche +/- du canal 3 permet la
particulièrement utile de consulter le
personnalisation du programme.
chapitre VII "Programmes et applications
spécifiques ". 4e La touche +/- du canal 4 permet de débuter
immédiatement le programme.
18
6. Personnalisation d’un connecté au stimulateur, la sélection du

programme groupe musculaire se fait
automatiquement.
L’écran de personnalisation d’un
programme n’est pas accessible pour tous 5c La touche +/- du canal 2 permet de
les programmes ! supprimer l’échauffement (suppression des
petites volutes animées au-dessus du radiateur).
5d La touche +/- du canal 3 permet de choisir le
niveau de difficulté du programme.
5e La touche +/- du canal 4 permet de valider
vos choix et de démarrer le programme.
7. Pendant la séance de
stimulation
5a La touche On/Off permet de revenir à l’écran

précédent. Test préliminaire m-3
5b Certains programmes requièrent la sélection
Français
manuelle du groupe musculaire que vous
souhaitez stimuler. Ce groupe musculaire est mis
en évidence, en noir, sur une petite figurine Le test m-3 ne s’exécute que si
affichée au-dessus du canal 1. La touche +/- du le câble équipé du système m-4
canal 1 permet de sélectionner le groupe de (vendu séparément) a été préalablement
votre choix. Les sept groupes musculaires connecté au stimulateur !
proposés s’affichent successivement en noir sur
la petite figurine : Afin d’éviter toute perturbation, il est
impératif de rester strictement immobile
et d’être parfaitement relâché durant la
vb Abdomen et bas du dos durée du test.
Si le câble m-4 est connecté, le test
f Fessiers débute immédiatement après la sélection
et la personnalisation du programme.
c Cuisses
j Jambes et pieds
m Avant-bras et mains
e Épaules et bras
td Thorax et dos
6a La touche On/Off permet d’arrêter le test.
Vous pouvez relancer un test complet en
appuyant sur n’importe quelles touches +/- des
Les normes internationales en quatre canaux.
vigueur imposent une mise en garde
relative à l’application des électrodes au 6e Le logo m situé au-dessus du canal 4
indique que le câble m-4 est actif et qu’il
niveau du thorax (risque de fibrillation
est connecté à ce canal. La représentation
cardiaque accru). chiffrée apparaissant au-dessus du canal 4
N.B. :
Si un câble équipé du système varie automatiquement durant le test, pour les
besoins des différentes mesures en cours.
m-4 (vendu séparément) est 19
Les touches +/- des 4 canaux sont inactives touche On/Off. Vous avez aussi la possibilité de
durant toute la durée du test. monter les énergies sur les trois premiers
Lorsque le test est terminé, vous accédez canaux en même temps, en appuyant deux fois
automatiquement à l’écran standard de début de sur le bouton "i", ou seulement sur les deux
programme qui vous demande de monter les premiers canaux, en pressant trois fois ce
énergies de stimulation. bouton. Lorsque vous actionnez le bouton "i", les
canaux solidaires s’affichent en caractères blancs
sur fond noir.
Réglage des énergies de
stimulation
Au démarrage du programme, le Compex Avancement du programme
vous invite à augmenter les énergies de L a stimulation démarre réellement après
stimulation, élément clé de la réussite avoir monté les énergies de stimulation.
d’une stimulation. Concernant le niveau Les exemples reproduits ci-dessous
d’énergie à atteindre en fonction des permettent de dégager des règles
programmes, référez-vous aux générales.
applications spécifiques.
Barre de progression de la Déroulement de la séance
Échauffement Séance de travail Relaxation
Français
séance. Pour connaître les

détails de son
fonctionnement, voir la
Durée du rubrique
programme en suivante "Avancement du
minutes et programme"
secondes
Temps restant en
minutes et
secondes avant la fin
du programme
Les volutes animées

représentent la
Barre de durée des temps
séquence
de contraction et de repos
d’échauffement
actif
S'affiche durant la séquence
de travail
7a La touche On/Off permet de mettre en pause
l’appareil.
7b c d e Le Compex bipe et les symboles des
quatre canaux clignotent, passant de + à 000 :
les quatre canaux sont à 000 au niveau des
énergies. Vous devez monter les énergies de
stimulation pour que la stimulation puisse
démarrer. Pour ce faire, appuyez sur le + des
touches des canaux concernés jusqu’au réglage
souhaité. Si vous souhaitez augmenter les
énergies sur les quatre canaux simultanément,
20 appuyez sur le bouton "i", situé en dessous de la
8a La touche On/Off permet d’interrompre

momentanément le programme. Pour reprendre
la séance il suffit d’appuyer sur la touche +/- du
canal 4. La séance redémarre avec des énergies
égales à 80 % de celles utilisées avant
l’interruption.
8 b c d e Le niveau des énergies atteint
pendant la phase de contraction est exprimé à
l’aide des barregraphes noirs, celui de la phase
de repos actifs par des barregraphes hachurés.
Fig. 9 Pour les programmes induisant des
N.B. : Les énergies de stimulation en phase de contractions musculaires, l’indication "MAX"
repos actif sont automatiquement fixées à 50 % indique le niveau d’énergie maximal atteint par
de celles de la phase de contraction. Vous pouvez canal durant les phases de contractions.
les modifier durant la phase de repos. Dans ce L’indication "AVG" indique le niveau d’énergie
cas les énergies de stimulation de la phase de moyen sur l’ensemble des canaux utilisés durant
repos sont totalement indépendantes des les phases de contractions.
énergies de la phase de contraction.
Fig. 10 Pour les programmes de basses
N.B. : En cours de séance, le Compex bipe et fréquences, la fonction m-6, symbolisée
des symboles se mettent à clignoter par un crochet, indique le pourcentage du temps
au-dessus des canaux actifs. Le stimulateur vous de stimulation que vous avez passé dans la zone
Français
suggère d’augmenter le niveau des énergies de idéale de réglage des énergies.
stimulation. Si vous ne supportez pas de monter
le niveau des énergies, il suffit d’ignorer ce 9e-10e La touche +/- du canal 4 permet de
message. reprendre le programme où vous l’avez
interrompu.
Statistiques
V otre stimulateur est doté d’un menu Fin de programme
statistiques vous permettant de visualiser, À la la fin de la séance, un petit drapeau
en temps réel, les informations s’affiche et une musique retentit. Pour
importantes d’un programme. Pour éteindre le stimulateur appuyez sur la
accéder à l’écran des statistiques, vous touche On/Off.
devez au préalable mettre le stimulateur E n fonction des programmes, des
en mode "Pause" ou attendre la fin du statistiques d’utilisation peuvent être
programme. affichées (cf. fig. 9 et 10). Néanmoins
pour certains programmes aucune
statistique n’est disponible.
21
8. Consommation et Recharge
recharge P our recharger le Compex, il est impératif
de déconnecter préalablement les câbles
de stimulation de l’appareil. Introduisez
ensuite le chargeur dans une prise
Ne jamais recharger l’appareil électrique et connectez le stimulateur au
lorsque les câbles sont branchés au chargeur. Le menu de charge illustré ci-
stimulateur. dessous apparaît automatiquement.
Ne jamais recharger les batteries avec un
autre chargeur que celui fourni par
Compex.
Le Compex fonctionne grâce à des

accumulateurs rechargeables. Leur
autonomie varie en fonction des
programmes et des énergies de stimulation
utilisés.
Avant la première utilisation de votre
Compex il est vivement conseillé
Français
d’effectuer une charge complète de la

batterie, afin d’en améliorer l’autonomie et L a durée de la charge est affichée à l’écran
de prolonger sa durée de vie. Si vous (une charge complète peut durer 1 h 30).
n’utilisez pas votre appareil pendant une Si la charge est en cours, le symbole de la
période prolongée, veuillez recharger pile est animé.
régulièrement la batterie. L orsque la charge est terminée, la durée
totale de la charge clignote et la pile est
Consommation électrique totalement remplie. Il suffit alors de
L e symbole d’une petite pile indique le retirer le chargeur : le Compex s’éteint
niveau de charge du bloc d’accumulateurs. automatiquement.
Si la petite pile ne comporte plus que

deux repères, le niveau de charge des
batteries devient faible. Terminez la
séance et rechargez l’appareil.
S i le symbole , normalement affiché
au-dessus de la touche +/- du canal 4 a
disparu et si la petite pile clignote, les
batteries sont complètement vides. Il n’est
plus possible d’utiliser l’appareil.
Rechargez-le immédiatement.
22
9. Problèmes et solutions Le stimulateur ne fonctionne

pas
Défaut d’électrodes
■ Si un écran d’erreur apparaît lors de

l’utilisation de l’appareil, notez le
numéro de l’erreur (dans le cas de la
L e Compex bipe et affiche fig. 15, l’erreur 1/0/0) et contactez le
alternativement le symbole d’une paire service consommateurs mentionné et
d’électrodes et celui d’une flèche pointant agrée par Compex Médical SA.
sur le canal qui rencontre un problème.
Français
Ci-dessus l’appareil a détecté un défaut
d’électrodes sur le canal 1.
■ Vérifiez s’il y a des électrodes
branchées sur ce canal.
■ Contrôlez si les électrodes sont
périmées, usées et / ou que le contact
est mauvais : essayez avec de
nouvelles électrodes.
■ Contrôlez le câble de stimulation en le
branchant sur un autre canal. Si le
problème persiste, remplacez-le.
La stimulation ne produit pas

la sensation habituelle
■ Vérifiez que tous les paramètres de
réglage sont corrects et assurez-vous
que les électrodes sont bien
positionnées.
■ Modifiez légèrement le
positionnement des électrodes.
L’effet de stimulation cause de

l’inconfort
■ Les électrodes commencent à perdre
de leur adhérence et n’offrent pas un
contact satisfaisant sur la peau.
■ Les électrodes sont usées et doivent
être remplacées.
■ Modifiez légèrement la position des
électrodes.
23
VII PROGRAMMES ET APPLICATIONS

SPÉCIFIQUES
L es applications qui suivent sont données à titre d'exemples. Elles permettent de mieux
comprendre la manière dont les séances d’électrostimulation peuvent être combinées
avec l’activité volontaire. Elles vous aideront à déterminer la meilleure procédure à suivre Pro
en fonction de vos besoins (choix du programme, groupe musculaire, durée, placement
des électrodes, position du corps).
V ous pouvez également choisir un groupe musculaire différent de celui qui est proposé,
en fonction des activités que vous pratiquez ou de la zone du corps que vous souhaitez
stimuler.
L es applications spécifiques vous fournissent des informations sur le placement des
électrodes et la position de stimulation à adopter. Ces informations sont données sous Ca
forme de chiffres (positionnement des électrodes) et de lettres (position du corps). Ils
font référence aux dessins de placements des électrodes et aux pictogrammes de
position du corps situés sur le rabat de la couverture du manuel.
L orsque le Compex n’est pas équipé du câble m-4, le groupe musculaire à
Français
sélectionner dans l’appareil est indiqué sur la petite figurine. Lorsque cette dernière
n’apparaît pas (-), il n’est pas nécessaire de choisir un groupe musculaire : la sélection est
automatique.
Lorsque le Compex est équipé du câble m-4 (vendu séparément), la sélection du
groupe musculaire se fait automatiquement. Par conséquent, il ne faut plus tenir compte
de la petite figurine.
M
Exemple t
Programme Endurance 8Gj
Rabat de la couverture
du manuel
Pot
Pour les 4 programmes d’entraînement de base : Endurance, Résistance, Force, Force

explosive, il est fortement recommandé de consulter le planificateur d’entraînement de
notre site internet www.compex.info. Un système interactif de questions et de réponses
permet d’accéder à un plan d’entraînement personnalisé.
24
1.Catégorie Échauffement
Fonctions m
Énergies de si câble m-4
Programmes Effets Utilisations (vendu
stimulation
séparément)
connecté
En période
précompétitive, pour Augmentez
Très forte les sportifs progressivement les
augmentation du d’endurance ou de énergies de
Capillarisa- débit sanguin résistance stimulation jusqu’à m-3
tion Développement des Pour améliorer obtenir des secousses m-6
capillaires l’endurance chez des musculaires bien
personnes peu prononcées
entraînées
Français
Augmentez
progressivement les
énergies de
stimulation jusqu’à
Activation de la obtenir des secousses
Pour préparer les musculaires bien
circulation sanguine muscles de façon prononcées
Massage Réveil des propriétés idéale, avant une m-3
Veillez à ce que
tonique contractiles activité physique
l’énergie de m-6
musculaires inhabituelle /
ponctuelle stimulation soit
Effet revigorant suffisante pour
imposer des
contractions
musculaires
significatives
Énergie maximale
Augmentation de la supportable
vitesse de contraction Pour préparer les (0-999)
et gain de puissance muscles de façon L’énergie se règle
Potentiation Moins d'effort optimale pendant les phases m-3
nerveux pour immédiatement avant du programme où le
atteindre la force la compétition muscle est au repos
maximale et qu’il réagit par de
simples secousses
25
Applications spécifiques c'est-à-dire que les fibres rapides doivent

être résistantes. Le programme
Capillarisation, qui produit une très forte
Préparation à une activité augmentation du débit artériel dans les
saisonnière d’endurance (ex. : muscles, engendre un développement du
randonnées pédestres, réseau des capillaires sanguins
cyclotourisme) intramusculaires (capillarisation). Cette
Les activités physiques sportives de croissance des capillaires se produit de
longue durée (marche, vélo, ski de fond, façon préférentielle autour des fibres
etc.) nécessitent des muscles endurants et rapides. Ainsi, la surface d'échange de ces
pourvus d'une bonne circulation capillaire dernières avec le sang augmente, ce qui
afin de bien oxygéner les fibres permet un meilleur apport de glucose,
musculaires. une meilleure diffusion d'oxygène et une
Lorsqu'on ne pratique pas ou pas assez évacuation plus rapide de l'acide lactique.
régulièrement une activité physique de La capillarisation permet donc aux fibres
longue durée, les muscles perdent leur rapides d'être plus résistantes et de
capacité à consommer efficacement de maintenir plus longtemps le meilleur de
l'oxygène, et le réseau capillaire se raréfie. leur capacité. Toutefois, une utilisation
Français
Cette insuffisance de la qualité musculaire prolongée ou trop fréquente de ce

limite le confort lors de l'exercice et la programme pourrait induire une
vitesse de récupération, de même qu’elle modification des fibres rapides en fibres
est responsable de multiples lentes, ce qui risquerait de diminuer la
désagréments, tels que les lourdeurs, les performance pour les sports de force et
contractures, les crampes et les de vitesse. Il est donc important de bien
gonflements. Pour rendre aux muscles respecter les consignes de l’application
leur endurance et assurer la richesse du spécifique ci-dessous pour bénéficier des
réseau capillaire, le Compex offre un effets positifs de ce traitement.
mode de stimulation spécifique très
efficace. Durée du cycle : 1 sem. avant la compétition,
2 x/ jour, avec 10 minutes de repos entre les 2
Durée du cycle : 6-8 sem. avant le début de la séances
randonnée, 3 x/sem., en alternant les groupes Programme : Capillarisation 8◊ c
musculaires un jour sur deux
Programmes : Capillarisation 8◊ c et Prévention des contractures
Capillarisation 25◊ j des muscles de la nuque chez
le cycliste
Affûtage pré-compétitif pour En cours d'entraînement volontaire ou de
les sports de résistance (ex. : compétition, certains sportifs connaissent
course de 800 m, 1500 m, des problèmes de contractures dans les
VTT, étape de montagne dans muscles de maintien (par exemple, la
le cyclisme, poursuite à vélo nuque chez les cyclistes). L'utilisation du
sur piste, 200 m natation, programme Capillarisation permet de
slalom) diminuer, voire de résoudre, ce problème.
Les sports qui requièrent un effort En effet, la forte augmentation de débit
maximal entre 30 secondes et 5 minutes sanguin et le développement du réseau
sont des sports dits de résistance. Les capillaire permettent d’améliorer
fibres rapides doivent travailler à une l’oxygénation des fibres et leurs échanges
puissance proche de leur maximum et avec le sang. Ainsi, le muscle devient
être capables de maintenir ce travail nettement moins sensible à l’apparition
26 intensif durant toute l'épreuve sans faiblir, des contractures.
Utilisation du programme
Durée du cycle : 3 sem., 1 x/jour Potentiation pour optimiser
Programme : Capillarisation 15◊ d les effets de l'explosivité
(sprints, sauts, squash,
Mise en condition musculaire football, basket-ball, etc.)
et circulatoire avant une immédiatement avant
activité physique l'entraînement spécifique ou la
Les sportifs assidus connaissent bien la compétition
transition, souvent pénible, entre une Le programme Potentiation doit être
activité de repos et une sollicitation utilisé sur les muscles prioritairement
physique épisodique. Les techniques impliqués dans la discipline pratiquée.
habituelles d’échauffement ont pour Dans cet exemple, ce sont les muscles
objectif de répondre à cette nécessité prioritaires du sprinter (quadriceps) qui
d’activer de façon progressive les seront stimulés. Pour d’autres disciplines,
fonctions physiologiques impliquées lors le choix des muscles à stimuler pourra
de sollicitations physiques ponctuelles. être différent. Le programme
Ce besoin physiologique est également Potentiation ne doit pas se substituer à
très souhaitable pour des sollicitations l’échauffement volontaire habituellement
Français
physiques modérées mais inhabituelles, pratiqué avant la compétition. Activation
comme cela est fréquemment le cas pour du système cardiovasculaire, courtes
la majorité d’entre nous (randonnées, accélérations progressivement plus
vélo, jogging, etc.). véloces, simulations de départ,
Le programme Massage tonique étirements seront donc réalisés par
apporte un bénéfice idéal dans l’optique l’athlète selon ses habitudes. Une séance
d’une mise en condition musculaire et Potentiation de courte durée (environ 3
circulatoire optimale avant tout type de minutes) sera effectuée sur les
sollicitation physique. Il permet d’éviter quadriceps du sprinter immédiatement
les sensations inconfortables - avant le départ de sa course (ou de ses
habituellement perçues lors des courses, en cas d’épreuves qualificatives).
premières minutes de sollicitation Le régime particulier d’activation
physique inhabituelle - et de limiter les musculaire du programme Potentiation
conséquences secondaires à une va permettre d’atteindre le niveau
préparation insuffisante (courbatures, maximal de performance dès les
etc.). premières secondes de la course.
Durée du cycle : À utiliser sur les muscles les Durée du cycle : 1 x

plus sollicités lors de l’activité physique
Toujours effectuer la séance le moins
envisagée (par exemple, les quadriceps), dans
longtemps possible avant le départ, dans
les trente dernières minutes qui précèdent
tous les cas dans les 10 minutes qui
l’activité physique.
précèdent le départ. En effet, au-delà de 10
Programme : Massage tonique 8◊ c minutes, le phénomène de potentiation des
fibres musculaires s'estompe rapidement.
Programme : Potentiation 8G c
27
2.Catégorie Sport
Fonctions m
Programmes Effets Utilisations (vendu Pro
stimulation
séparément)
connecté
Amélioration de
l’absorption de Pour les sportifs qui
l’oxygène par les désirent améliorer
Énergie maximale
leurs performances au
Endurance muscles stimulés
cours d’épreuves
supportable m-3
Amélioration de la (0-999)
sportives de longue
performance pour les durée
sports d’endurance
ex
Français
Amélioration des
capacités lactiques Pour les sportifs
musculaires compétiteurs désirant Énergie maximale
Résistance
Amélioration de la
accroître leur capacité supportable m-3
à fournir des efforts (0-999)
performance pour les intenses et prolongés
sports de résistance
Augmentation de la Pour les sportifs

force maximale compétiteurs Énergie maximale
Force Augmentation de la pratiquant une supportable m-3 F
vitesse de contraction discipline requérant (0-999)
musculaire force et vitesse
28
m Fonctions m
4 Énergies de si câble m-4
stimulation
) séparément)
connecté
Accroissement de la
vitesse à laquelle un Pour les sportifs
niveau de force est pratiquant une
Force atteint discipline dans Énergie maximale
laquelle l’explosivité supportable m-3
explosive Amélioration de est un facteur (0-999)
l’efficacité des gestes important de la
explosifs (détente,
Français
performance.
shoot, etc.)
En début de saison,
pour "réinitialiser" les
muscles après une
Entraînement et période d’arrêt et avant
préparation des des entraînements plus
muscles à tous les intensifs et plus
types de travail spécifiques
Énergie maximale
musculaire Pendant la saison,
Fartlek (endurance, pour ceux qui ne
supportable
(0-999)
m-3
résistance, force, veulent pas privilégier
force explosive) grâce un seul type de
aux différentes performance et qui
séquences de travail préfèrent soumettre
leurs muscles à
différents régimes de
travail
Pour déterminer le niveau des programmes Sport en fonction de vos caractéristiques

personnelles, reportez-vous au planificateur d’entraînement
disponible sur notre site internet www.compex.info.
À la fin d’un cycle, vous pouvez, soit débuter un nouveau cycle avec le niveau
immédiatement supérieur, soit réaliser un entretien à raison de 1 séance par semaine
avec le dernier niveau utilisé.
29
Applications spécifiques Sa : Entraînement vélo 60’ (allure

modérée), puis 1 x Endurance 8G c
Di : Sortie vélo 2h30 (allure modérée),
Préparation pour un cycliste puis 1 x Capillarisation 8◊ c
s’entraînant trois fois par Programmes : Endurance 8G et
semaine et souhaitant Capillarisation 8◊ c
progresser en endurance
Les efforts de longue durée sollicitent
le métabolisme aérobie pour lequel le Préparation pour un coureur
facteur déterminant est la quantité à pied s’entraînant trois fois
d’oxygène consommée par les muscles. par semaine et souhaitant
Pour progresser en endurance, il faut progresser en endurance
donc développer au maximum (semi-marathon, marathon)
l’approvisionnement en oxygène des Parcourir le maximum de kilomètres en
muscles sollicités par ce type d’effort. courant est indispensable lorsqu’on
L’oxygène étant véhiculé par le sang, il souhaite progresser dans des courses
est indispensable d’avoir un système de longue durée. Cependant, tout le
cardiovasculaire performant, ce que monde reconnaît aujourd’hui le
Français
permet un entraînement volontaire caractère traumatisant pour les tendons

réalisé dans certaines conditions. et les articulations de ce type
Cependant, la capacité du muscle à d’entraînement. Intégrer
consommer l’oxygène qui lui parvient l’électrostimulation Compex dans
(capacité oxydative) peut, elle aussi, être l’entraînement du coureur de fond
améliorée grâce à un régime de travail offre une excellente alternative à cette
spécifique. problématique.
Le programme Endurance de la Le programme Endurance, qui a pour
catégorie Sport entraîne une effet d’améliorer la capacité des
augmentation significative de la muscles à consommer de l’oxygène, et
consommation d’oxygène par les le programme Capillarisation (de la
muscles. L’association de ce catégorie Échauffement), qui entraîne
programme avec le programme le développement des capillaires
Capillarisation (de la catégorie sanguins dans les muscles, vont
Échauffement), qui engendre un permettre de progresser en endurance
développement du réseau des tout en limitant le kilométrage
capillaires sanguins intramusculaires, hebdomadaire et donc le risque de
est particulièrement intéressante et blessures.
permet aux sportifs d’endurance
d’améliorer leurs performances. Durée du cycle : 8 sem., 3 x/sem.
Ex. pour 1 sem.
Durée du cycle : 8 sem., 3 x/sem.
Lu : Repos
Ex. pour 1 sem.
Ma : 1 x Endurance 8G c
Lu : Repos Me :
Ma : 1 x Endurance 8G c • Entraînement volontaire : échauffement
Me : Entraînement vélo 1h30 (allure 20’, puis 1-2 séries de 6 x [30’’ vite / 30’’
modérée), puis 1 x Capillarisation 8◊ c lent]
Je : 1 x Endurance 8G c • Footing lent 10’ en fin de séance, puis
Ve : Repos 1 x Capillarisation 8◊ c
Je : 1 x Endurance 8G c
30
Ve : Repos compétition voir "Catégorie

Sa : Footing souple 60’, puis 1 x Echauffement, Affûtage pré-compétitif
Endurance 8G c pour les sports de résistance (ex. :
Di : Longue sortie 1h30 (allure modérée), course de 800 m, 1500 m, etc.)". Une
puis 1 x Capillarisation 8◊ c séance Récupération active (de la
Programmes : Endurance 8G et catégorie Récupération) est conseillée
Capillarisation 8◊ c après les entraînements les plus
intensifs. Elle permet d’accélérer la
vitesse de la récupération musculaire et
Préparation d’avant saison de réduire la fatigue pendant la période
de la capacité lactique pour de la saison où la quantité
un sport de résistance et d'entraînement est élevée.
avec trois entraînements
actifs par semaine (course Durée du cycle : 6-8 sem., 3 x/sem.
de 800 m, cyclisme sur Ex. pour 1 sem.
piste, etc.)
Exemple de planification pour Lu : 1 x Résistance 8G c
développer la capacité lactique Ma : Entraînement volontaire sur piste
Français
(résistance) des quadriceps. Pour Me : 1 x Résistance 8G c
d’autres disciplines, le choix des Je : Entraînement volontaire sur piste puis
muscles à stimuler pourra être différent 1 x Récupération active 8◊ c
(pour déterminer ces muscles en Ve : Repos
fonction de votre discipline sportive, Sa : Repos
reportez-vous au planificateur
d’entraînement sur notre site internet c
Di : 1 x Résistance 8G , suivie de 1
séance d’entraînement volontaire sur piste
www.compex.info).
Programmes : Résistance 8G et
Pendant la période de préparation
d’avant saison des sports sollicitant de
Récupération active 8◊ c
façon importante la filière anaérobie
lactique (effort intense soutenu le plus Préparation pour un cycliste
longtemps possible), il est essentiel de s’entraînant trois fois par
ne pas négliger la préparation semaine et souhaitant
musculaire spécifique. La stimulation améliorer sa puissance
des quadriceps (ou d’un autre groupe Développer la force musculaire des
de muscles prioritaires, selon la cuisses est toujours intéressant pour le
discipline pratiquée) au moyen du cycliste compétiteur. Certaines formes
programme Résistance entraîne une d’entraînement sur le vélo (travail en
amélioration de la puissance anaérobie, côtes) vont permettre d’y contribuer.
ainsi qu'une plus grande tolérance Toutefois, les résultats seront plus
musculaire aux concentrations élevées spectaculaires si un complément
de lactates. Les bénéfices sur le terrain d’entraînement par stimulation
seront évidents : amélioration de la musculaire Compex est entrepris
performance grâce à une meilleure simultanément. Le régime particulier de
résistance musculaire à la fatigue pour contractions musculaires du
les efforts de type anaérobie lactique. programme Force et la grande quantité
Afin d’optimiser les effets de cette de travail auxquels les muscles sont
préparation, il est conseillé de soumis vont permettre d’augmenter de
compléter cette dernière par des façon importante la force musculaire
séances Capillarisation, effectuées des cuisses. De plus, le programme
pendant la dernière semaine avant la Récupération active (de la catégorie 31
Récupération), réalisé au cours des trois musculaires du programme Force et la

heures qui suivent les entraînements les grande quantité de travail auquels les
plus éprouvants, permet de favoriser la muscles sont soumis vont permettre
récupération musculaire et d’enchaîner d’augmenter de façon importante la
les entraînements qualitatifs dans de force musculaire des grands dorsaux,
bonnes dispositions. muscles prioritaires pour le nageur. De
plus, le programme Récupération
Durée du cycle : 8 sem., 3 x/sem. active (de la catégorie Récupération),
Ex. pour 1 sem. réalisé au cours des trois heures qui
suivent les entraînements les plus
Lu : Repos
éprouvants, permet de favoriser la
Ma : 1 x Force 8G c récupération musculaire et d’enchaîner
Me : les entraînements qualitatifs dans de
• Entraînement vélo 45’ (allure modérée), bonnes dispositions.
puis 5-10 fois une côte de 500-700 m
(rapidement) Durée du cycle : 8 sem., 3 x/sem.
• Récupération en descente Ex. pour 1 sem.
• Retour au calme 15-20’, puis 1 x
Français
Lu : Repos
Récupération active 8◊ c Ma : 1 x Force 18C t
Je : 1 x Force 8G c Me :
Ve : Repos
• Entraînement natation 20-30’ (différentes
Sa : Entraînement vélo 60’ (allure nages), puis 5-10 fois 100 m avec pull-boy
modérée), puis 1 x Force 8G c • Récupération 100 m dos
Di :
• Retour au calme 15’, puis 1 x
• Sortie vélo 2h30-3h (allure modérée) Récupération active 18◊ t
• Renforcement musculaire dans les côtes
(utilisation d’un grand braquet en restant
Je : 1 x Force 18C t
assis), puis 1 x Récupération active Ve : Repos
8◊ c Sa : Entraînement natation 1h en incluant
Programmes : Force 8G et Récupération du travail technique, puis 1 x Force 18C t
active 8◊ c Di :
• Entraînement natation 20-30’ (différentes
Préparation pour un nageur nages), puis 5-10 fois 100 m avec
s’entraînant trois fois par plaquettes
semaine et souhaitant • Récupération 100 m dos
améliorer sa puissance de • Retour au calme 15’, puis 1 x
nage Récupération active 18◊ t
En natation, développer la force de Programmes : Force 18C et Récupération
propulsion des membres supérieurs est active 18◊ t
un facteur important pour
l’amélioration des performances.
Certaines formes d’entraînement Préparation d’avant saison
volontaire pratiqué dans l’eau pour un sport collectif
permettent d’y contribuer. Toutefois, (football, rugby, hand-ball,
intégrer la stimulation musculaire volley-ball, etc.)
Compex à son entraînement volontaire Exemple de planification pour
constitue le moyen d’obtenir des développer la force des quadriceps.
résultats nettement supérieurs. Selon le sport pratiqué, choisissez
32 Le régime particulier de contractions éventuellement un autre groupe
musculaire. Pendant la période de Maintien des résultats

préparation d’avant saison des sports acquis grâce à la préparation
collectifs, il est essentiel de ne pas pour un sport collectif
négliger la préparation musculaire pendant la période des
spécifique. Dans la plupart des sports compétitions (football, rugby,
collectifs, ce sont les qualités de vitesse hand-ball, volley-ball, etc.)
et de force qui permettent de faire la Cet exemple ne concerne que les
différence. La stimulation des sportifs qui ont effectué un cycle
quadriceps (ou d’un autre muscle complet d’entraînement par
prioritaire en fonction de la discipline électrostimulation (au minimum 6
pratiquée) au moyen du programme semaines) pendant leur préparation
Force du Compex va entraîner une d’avant saison. La séance
augmentation de la vitesse de hebdomadaire de stimulation avec le
contraction et de la force musculaire. programme Force doit être réalisée sur
Les bénéfices sur le terrain seront les mêmes groupes musculaires que
évidents : amélioration de la vitesse de ceux qui ont été stimulés au cours de la
démarrage et de déplacement, de la période de préparation (dans notre
détente verticale, de la puissance du exemple, les quadriceps). En cours de
Français
shoot, etc. Une séance Récupération saison, pendant la période où les
active (de la catégorie Récupération), matchs s’enchaînent régulièrement, il
réalisée après les entraînements les plus faut veiller à ne pas provoquer un
intensifs, permet d’accélérer la vitesse surentraînement de la musculature
de la récupération musculaire et de spécifique. À l’inverse, il ne faut pas
réduire la fatigue accumulée pendant la non plus perdre les bénéfices de la
période de la saison où la charge de préparation en suspendant trop
travail est conséquente. longtemps les entraînements de
stimulation. Pendant cette période de
Durée du cycle : 6-8 sem., 3 x/sem. compétition, l’entretien des qualités
Ex. pour 1 sem. musculaires doit être réalisé au moyen
d’une séance hebdomadaire de
Lu : 1 x Force 8G c stimulation effectuée avec le
Ma : Entraînement collectif, puis 1 x programme Force. Il est également
Récupération active 8◊ c indispensable de laisser un intervalle
Me : 1 x Force 8G c suffisamment long entre cette unique
Je : Entraînement collectif, puis 1 x séance de stimulation de la semaine et
Récupération active 8◊ c le jour de la compétition (au minimum
Ve : 1 x Force 8G c 3 jours).
Sa : Repos Le programme Récupération active (de
la catégorie Récupération), qui doit être
Di : Entraînement collectif ou match
amical, puis 1 x Récupération active
utilisé au cours des trois heures qui
suivent le match ainsi qu’après chaque
8◊ c entraînement intensif, permet de
Programmes : Force 8G et Récupération
active 8◊ c restaurer plus rapidement l’équilibre
musculaire.
Durée du cycle : Au cours de la saison

sportive, 1x / sem.
Ex. pour 1 sem.
Lu : Repos
33
Ma : Entraînement collectif, puis 1 x Durée du cycle : 6-8 sem., 4 x/sem.

Récupération active 8◊ (si c Ex. pour 1 sem.
l’entraînement est intensif)
Me : 1 x Force 8G c Lu : 1 x Force explosive 8G c
Je : Entraînement collectif, puis 1 x Ma : Entraînement volontaire sur stade
Récupération active 8◊ (si c Me : 1 x Force explosive 8G c
l’entraînement est intensif) Je : Entraînement volontaire avec travail
Ve : Repos technique sur le sautoir
Sa : Repos Ve : 1 x Force explosive 8G c
Di : Match, puis 1 x Récupération Sa : Repos
c
active 8◊ (au cours des 3 heures qui
Di : Entraînement volontaire sur stade
suivent la compétition)
Programmes : Force 8G et Récupération
suivi de 1 x Force explosive 8G c
active 8◊ c
Programme : Force explosive 8G c
Reprise d’activité après
Préparation d’avant saison interruption de
pour l'explosivité des l’entraînement : préparation
Français
quadriceps chez un sportif musculaire polyvalente

s’entraînant trois fois par Dans cet exemple, nous considérons
semaine (saut en longueur que le sportif désire privilégier le
ou en hauteur, sprint, etc.) travail de ses grands dorsaux, mais il est
Pour d’autres disciplines, le choix des évidemment possible de stimuler
muscles à stimuler pourra être différent d’autres muscles. De plus, on peut aussi
(reportez-vous, si nécessaire, au utiliser le programme Fartlek sur
planificateur d’entraînement sur notre plusieurs groupes musculaires durant le
site internet www.compex.info). Pour même cycle (par exemple, grands
tous les sports dont le facteur essentiel dorsaux, puis quadriceps).
de la performance est l’explosivité Le fartlek provient des pays
musculaire, la préparation musculaire scandinaves. Il s'agit d'un entraînement
spécifique est l’élément prépondérant varié, exécuté dans la nature. Au cours
de la préparation d’avant saison. de celui-ci, on alterne les différents
L’explosivité musculaire peut être régimes de travail et les différents
définie comme la capacité d’un muscle muscles sollicités. Par exemple, après
à atteindre le plus rapidement possible quelques minutes de jogging lent, on
un niveau élevé de la force maximale. fait une série d'accélérations, puis
Pour développer cette qualité, quelques sauts, avant de reprendre une
l’entraînement volontaire repose sur course plus lente, et ainsi de suite.
des séances de musculation fatigantes L'objectif est de travailler les
et souvent traumatisantes, puisqu’elles différentes qualités musculaires sans
sont nécessairement réalisées avec des toutefois en privilégier une
charges lourdes. particulièrement.
Intégrer l’utilisation du programme Cette activité est, soit souvent exécutée
Force explosive à son entraînement en début de saison pour une
permet d’alléger les séances de réactivation musculaire générale, soit
musculation, en obtenant à la fois plus effectuée régulièrement par des sportifs
de bénéfices et plus de temps pour le de loisirs qui ne désirent pas privilégier
travail technique. une performance musculaire
particulière, mais qui au contraire
34 souhaitent entretenir leur forme et
atteindre un niveau correct dans tous

les modes de travail musculaire. En
début de saison ou après une
interruption importante de
l’entraînement, la reprise de l’activité
physique et / ou sportive doit respecter
le principe de progressivité et de
spécificité croissante. Ainsi est-il
habituel de réaliser quelques séances
initiales dans le but de soumettre les
muscles à toutes les formes de travail,
afin de les préparer à aborder ensuite
des entraînements plus intensifs et plus
orientés vers une performance
spécifique. Grâce à ses huit séquences
qui s’enchaînent automatiquement, le
programme Fartlek impose aux
muscles différents types de sollicitation
Français
et permet d’habituer les muscles
stimulés à tous les types de travail.
Durée du cycle : 1-2 sem., 4-6 x/sem.

Programme : Fartlek 18C d
35
3.Catégorie Fitness
Fonctions m
stimulation
séparément)
connecté
Amélioration de la
trophicité musculaire Pour améliorer sa Énergie maximale
Augmentation musculature en
Musculation équilibrée de la général (force,
supportable
(0-999)
m-3
tonicité et du volume volume, tonus)
musculaire
Français
Augmentation du
volume musculaire Pour les adeptes du
Body Augmentation du body building et tous Énergie maximale
diamètre des fibres ceux qui désirent supportable m-3
building musculaire accroître leur masse (0-999)
Amélioration de la musculaire
résistance musculaire
Augmentation de la Pour ceux qui veulent

tonicité musculaire obtenir des muscles
Définition sans augmentation très fermes et très secs,
Énergie maximale
musculaire marquée du volume sans augmentation
supportable
(0-999)
m-3
pour avoir des importante de volume
muscles fermes musculaire
À la fin d’un cycle, vous pouvez, soit débuter un nouveau cycle avec le niveau immédiatement
supérieur, soit réaliser un entretien à raison de 1 séance par semaine
36
Applications spécifiques Prise de masse musculaire

pour un body-builder
Malgré les efforts répétés durant leurs
Préparation pour un entraînements volontaires, de
pratiquant de fitness nombreux adeptes du body-building
souhaitant développer une rencontrent des difficultés pour
m musculature harmonieuse développer certains groupes
4 des épaules avec musculaires. La sollicitation spécifique
augmentation modérée de imposée aux muscles par le programme
volume musculaire Body building entraîne une
La plupart des activités physiques augmentation significative du volume
volontaires, comme le jogging ou le des muscles stimulés. D'ailleurs, pour
vélo, sollicitent peu les muscles des une durée de séance identique, le
épaules. C’est pourquoi il est programme Body building du Compex
particulièrement intéressant de apporte un gain de volume plus grand
compenser cette sous utilisation en qu'avec le travail volontaire. Le
associant des séances Compex à son complément de travail imposé par ce
programme d’entraînement volontaire. programme de stimulation à des
Français
Le programme Musculation permet muscles insuffisamment réceptifs à
d’imposer une grande quantité de l’entraînement classique constitue la
travail spécifique aux muscles du haut solution pour un développement
du corps et entraîne ainsi un harmonieux de tous les groupes
développement harmonieux des musculaires sans zone rétive.
épaules, avec des muscles fermes et Afin d’obtenir des progrès optimaux, il
bien dessinés. Contrairement aux est toujours recommandé :
exercices volontaires réalisés avec des
charges lourdes qui sont traumatisants 1 De faire précéder les séances Body
pour les articulations et les tendons, la building par un court entraînement
stimulation avec le Compex ne volontaire de la force ; par exemple,
provoque pas, ou très peu, de 3 séries de 5 répétitions à 90 % de la
contraintes articulaires et tendineuses. force maximale.
2 D’effectuer une séance
Durée du cycle : 5 sem., 4 x/sem., en alternant Capillarisation (de la catégorie
les groupes musculaires Échauffement) directement après la
Progression dans les niveaux : Sem. 1-5 : séance Body building.
Montez d’un niveau chaque semaine
Ex. pour 1 sem. Prise de masse musculaire
Lu : 45’-1h d’activité physique volontaire
pour un body-builder
(jogging, natation, cyclisme, activité fitness, s’entraînant trois fois par
etc.), puis 1 x Musculation 17H e semaine
ent Dans cet exemple, nous considérons
Ma : Repos
que le body-builder désire travailler ses
Me : 1 x Musculation 18C d biceps, mais il est évidemment possible
Je : 45’-1h d’activité physique volontaire de stimuler d’autres muscles. De plus,
(jogging, natation, cyclisme, activité fitness, on peut aussi utiliser le programme
etc.)
Body building sur plusieurs groupes
Ve : 1 x Musculation 17H e musculaires durant le même cycle (par
Sa : Repos exemple, biceps, puis mollets).
Di : 1 x Musculation 18C d
Programme : Musculation 18C d et 17H e 37
Durée du cycle : 8 sem., 3 x/sem. Durée du cycle : 12 sem., 5 x/sem.

Progression dans les niveaux : Progression dans les niveaux :
Sem. 1 : Body building niv. 1 Sem. 1 : Body building niv. 1
Sem. 2-3 : Body building niv. 2 Sem. 2-3 : Body building niv. 2
Ex. pour 1 sem. Sem. 9-12 : Body building niv. 5
Lu : Repos Ex. pour 1 sem.

Ma : Entraînement volontaire axé sur les Lu : Entraînement volontaire axé sur les
muscles des membres inférieurs, suivi muscles des membres inférieurs suivi d’un
d’un travail actif des biceps : 3 séries de travail actif des mollets: 3 séries de 5
5 répétitions à 90 % de la Fmax., puis 1 x répétitions à 90 % de la Fmax., puis 1 x
e
Body building 20D suivi de 1 x Body building 4A j suivi de 1 x
Capillarisation 20◊ e Capillarisation 4◊ j
Me : Repos Ma : Entraînement volontaire axé sur les
muscles des membres supérieurs suivi
Je : Entraînement volontaire axé sur les
d’un travail actif des mollets : 3 séries de
muscles du tronc, suivi d’un travail actif
Français
5 répétitions à 90 % de la Fmax., puis 1 x

des biceps : 3 séries de 5 répétitions à
90 % de la Fmax., puis 1 x Body j
Body building 4A suivi de 1 x
e
building 20D suivi de 1 x
Capillarisation 4◊ j
Capillarisation 20◊ e Me : Repos
Ve : Repos Je : Entraînement volontaire axé sur les
muscles des membres inférieurs suivi d’un
Sa : Entraînement volontaire axé sur les
travail actif des mollets : 3 séries de 5
muscles des membres supérieurs, suivi
répétitions à 90 % de la Fmax., puis 1 x
d’un travail actif des biceps : 3 séries de
5 répétitions à 90 % de la Fmax., puis 1 x j
e
Body building 20D suivi de 1 x
Capillarisation 20◊ e Ve : Entraînement volontaire axé sur les
muscles des membres supérieurs suivi
Di : Repos
d’un travail actif des mollets : 3 séries de
Programmes : Body building 20D et 5 répétitions à 90 % de la Fmax., puis 1 x
Capillarisation 20◊ e j
Sa : Entraînement volontaire axé sur les
Prise de masse musculaire muscles du tronc suivi d’un travail actif
pour un body-builder des mollets : 3 séries de 5 répétitions à
s’entraînant au minimum 90 % de la Fmax., puis 1 x Body
cinq fois par semaine building 4A j suivi de 1 x
Dans cet exemple, nous considérons Capillarisation 4◊ j
que le body-builder désire travailler ses Di : Repos
mollets, mais il est évidemment Programmes : Body building 4A et
possible de stimuler d’autres muscles. Capillarisation 4◊ j
De plus, on peut aussi utiliser le
programme Body building sur plusieurs
groupes musculaires durant le même
cycle (par exemple, mollets, puis
biceps).
38
Développer et sculpter la
sangle abdominale
Retrouver ou développer les qualités
des muscles abdominaux nécessite
d'imposer à ceux-ci une grande
quantité de travail intensif.
Aussi, pour obtenir quelques résultats,
les exercices volontaires de la sangle
abdominale sont fastidieux et le plus
souvent dangereux. En effet, s'ils ne
sont pas parfaitement exécutés, ils
entraînent un écrasement au niveau de
la colonne lombaire, avec pour
conséquence l'apparition ou
l'aggravation de douleurs dans le bas du
dos.
Le Compex offre un mode de
stimulation spécifique pour raffermir,
Français
tonifier et sculpter une sangle
abdominale harmonieuse, voire pour
obtenir un abdomen en "béton" ; et
ceci, sans la moindre contrainte et le
moindre danger pour la colonne
lombaire.
Durée du cycle : 10 sem.

Sem. 1-5 : 3 x Musculation 10I v
(ensemble de la sangle abdominale) ou
11I v (grands droits de l’abdomen)/sem.
Sem. 6-10 : 3 x Définition musculaire
v
10I (ensemble de la sangle abdominale)
v
ou 11I (grands droits de
l’abdomen)/sem.
Progression dans les niveaux :
Sem. 1-5 : Musculation
Sem. 6-10 : Définition musculaire
Programmes : Musculation et Définition
musculaire 10I ou 11I v
39
4.Catégorie Body sculpt
Fonctions m
stimulation
séparément)
connecté
À utiliser pour
commencer afin de Énergie maximale
Pour tonifier les tonifier et de préparer
Tonification muscles les muscles avant le
supportable
(0-999)
m-3
travail plus intensif de
raffermissement
Français
Pour retrouver des À utiliser comme

Raffermisse- Énergie maximale
muscles fermes et traitement principal
rétablir leur rôle de de raffermissement
supportable m-3
ment des muscles
(0-999)
soutien
Pour définir et À utiliser une fois la Énergie maximale

Galbe sculpter le corps phase de
dont les muscles sont raffermissement
supportable
(0-999)
m-3
déjà fermes terminée
À la fin d’un cycle, vous pouvez, soit débuter un nouveau cycle avec le niveau immédiatement
supérieur, soit réaliser un entretien à raison de 1 séance par semaine
40
Applications spécifiques
Pour raffermir votre corps et

définir votre silhouette
L esprogrammes Tonification,
m Raffermissement et Galbe permettent
4 d'imposer à vos muscles un travail
parfaitement adapté et progressif.
C ette activité musculaire très intense
(des centaines de secondes de
contractions soutenues) va d'abord
tonifier vos muscles, les raffermir, puis
redéfinir leurs contours en sculptant
votre corps. Dans cet exemple, la
personne désire travailler ses bras, mais il
est évidemment possible de stimuler
d’autres muscles. De plus, cette
Français
procédure de stimulation peut aussi être
appliquée sur plusieurs groupes
musculaires durant le même cycle (par
exemple, bras, puis cuisses).
Durée du cycle : 13 sem.

Sem. 1-3 : 4 x Tonification 21D e/sem.
Sem. 4-8 : 4 x Raffermissement 21D
e /sem.
Sem. 9-13 : 4 x Galbe 21D e/sem.
Progression dans les niveaux :
Sem. 1-3 : Tonification
Montez d’un niveau à chaque séance
Sem. 4-8 : Raffermissement
Sem. 9-13 : Galbe
Programmes : Tonification,
Raffermissement et Galbe 21D e
ent
41
5.Catégorie Récupération
Fonctions m
Programmes Effets Utilisations (vendu Pro
stimulation
séparément)
connecté
Forte augmentation Pour favoriser et

du débit sanguin accélérer la
Élimination accélérée récupération Augmentez
des déchets de la musculaire après un progressivement les
effort intense
Récupéra- contraction
musculaire
énergies de m-3
À utiliser au cours des stimulation jusqu’à
tion active Effet endorphinique 3 heures qui suivent obtenir des secousses m-6
(voir catégorie un entraînement musculaires bien M
Antidouleur) intensif ou une prononcées
compétition ré
Français
Effet relaxant et
décontracturant
Diminution de la
tension musculaire Pour éliminer les
sensations Augmentez
Drainage des toxines inconfortables ou progressivement les
Massage responsables de douloureuses, énergies de m-3
l’augmentation stimulation jusqu’à
relaxant excessive du tonus
consécutives à
obtenir des secousses m-6
l’augmentation
musculaire exagérée de la tonicité musculaires bien
musculaire prononcées
Effet de bien-être et
relaxant
Dé
42
m Fonctions m
4 Énergies de si câble m-4
stimulation
séparément)
connecté
Importante
augmentation du Augmentez
débit sanguin dans la Pour lutter progressivement les
région stimulée efficacement contre énergies de
Massage Amélioration de les sensations de stimulation jusqu’à m-3
régénérant l’oxygénation fatigue et de pesanteur obtenir des secousses m-6
Français
tissulaire localisées musculaires bien
Élimination des prononcées
radicaux libres
Augmentez
progressivement les
énergies de stimulation
jusqu’à obtenir des
Action analgésique secousses musculaires
par la libération bien prononcées
d’endorphines Après 10 minutes
À utiliser le lendemain lorsque les
Forte augmentation
d’une compétition contractions tétaniques
du débit sanguin
comme entraînement débutent, il faut
favorisant
Décrassage de décrassage ou en
l’oxygénation et le
drainage
complément d’un tel
monter les énergies
jusqu’au maximum
m-3
type d’entraînement, supportable (0-999)
Activation de la voie qui peut alors être
métabolique allégé Après cette phase de
oxydative contractions
Réactivation des tétaniques, diminuez
voies proprioceptives l’énergie tout en
veillant à ce que les
secousses musculaires
restent bien
prononcées
43
Durée du cycle : À utiliser sur les muscles de la

Applications spécifiques nuque, dès qu’une sensation occasionnelle de
tension musculaire douloureuse se manifeste ;
à répéter, si besoin est, en cas de tension
Vous désirez récupérer plus musculaire particulièrement excessive.
vite et mieux après l’effort
U ne séance avec le programme
Programme : Massage relaxant 15◊ d
Récupération active, qui accélère le
drainage des toxines, vous aidera à Lutte contre une sensation de
relaxer vos muscles et à restaurer plus pesanteur localisée ou un état
rapidement votre équilibre musculaire, de fatigue occasionnel
quel que soit le type d’activité pratiquée. L es multiples contraintes de la vie
Ce programme est habituellement utilisé quotidienne sont souvent responsables
entre 15 minutes et 3 heures après un de sensations physiques inconfortables,
effort physique. Si le résultat est voire douloureuses. Un ralentissement
insuffisant, la séance pourra être répétée circulatoire est souvent secondaire à une
immédiatement une seconde fois. On activité physique insuffisante,
peut également refaire une séance le jour fréquemment amplifié par la nécessité
suivant, si on constate la persistance de professionnelle de maintenir une même
Français
courbatures et /ou de contractures. position pendant de longues heures

(position assise, par exemple). Sans le
Durée du cycle : À utiliser tout au long de la moindre caractère de gravité, ce simple
saison "ralentissement vasculaire" est
Programme : Récupération active 8◊ c néanmoins souvent à l’origine de
sensations désagréables (par exemple,
sensation de lourdeur ou de pesanteur
Lutte contre les tensions souvent localisées au niveau des
musculaires inconfortables de membres inférieurs mais aussi, parfois,
la nuque dans une autre région du corps).
L a position assise prolongée, associée à L e programme Massage régénérant
des gestes répétitifs des membres induit, dans le plus grand confort, une
supérieurs (comme cela est fréquemment réactivation circulatoire conséquente qui
le cas devant un écran d’ordinateur), est permet d’accélérer l’oxygénation
souvent responsable d’une augmentation tissulaire et d’éliminer les sensations
inconfortable - voire douloureuse - de la pénibles, consécutives à une sollicitation
tension des muscles de la nuque. Toute physique insuffisante.
autre condition de stress peut également
être à l’origine de situations aboutissant à Durée du cycle : À utiliser sur les muscles des
un état de tension musculaire excessif, mollets, dès qu’une sensation occasionnelle de
lourdeur ou de pesanteur se manifeste ; à
souvent responsable de sensations répéter, si besoin est, en cas d’inconfort
douloureuses ou incommodantes. persistant.
L es effets en profondeur engendrés par
le programme Massage relaxant
Programme : Massage régénérant 25◊ j
permettent de lutter efficacement contre
de telles sensations pénibles, avec un
résultat relaxant particulièrement
significatif.
44
Utilisation du programme 3e séquence : contractions tétaniques pour

Décrassage pour éliminer plus retrouver les sensations musculaires
rapidement la fatigue 4e séquence : activation de la voie
musculaire (course de cross- métabolique oxydative
country, football, basket-ball, 5e séquence : forte augmentation du débit
tennis, etc.) et retrouver plus sanguin
vite de bonnes sensations 6e séquence : décontracturant
musculaires Durée du cycle : À utiliser tout au long de la
Le programme Décrassage, aussi appelé saison, selon le rythme des compétitions ; le
"programme du lendemain", doit être lendemain de chaque compétition.
utilisé sur les muscles prioritairement
impliqués dans la discipline pratiquée.
Programme : Décrassage 8G c
Dans cet exemple, ce sont les muscles
prioritaires du coureur de cross-country
(les quadriceps) qui seront stimulés. Pour
d’autres disciplines, le choix des muscles
à stimuler pourra être différent. Notons
que ce type de programme est
Français
particulièrement indiqué pour tous les
sports où les compétitions se répètent à
un rythme élevé, lors des tournois et des
coupes des différents sports.
L a séance de stimulation au moyen du
programme Décrassage doit être
réalisée le lendemain d’une compétition
en remplacement ou en complément de
l’entraînement actif dit "de décrassage"
qui peut ainsi être allégé. Contrairement
au programme Récupération active qui
ne provoque aucune contraction
tétanique et qui doit être utilisé dans les
trois heures qui suivent la compétition
ou un entraînement intensif, le
programme Décrassage représente un
entraînement léger qui vise, en plus d’un
effet antalgique et d’une augmentation
du débit sanguin, à imposer un petit
entraînement aérobie, de même qu’à
provoquer de légères contractions
tétaniques non fatigantes permettant de
réactiver les voies proprioceptives. Les
voies énergétiques sont également
sollicitées en douceur, de façon à rétablir
leur équilibre métabolique.
La séance est composée de 6 séquences de

stimulation qui s’enchaînent automatiquement :
1re séquence : effet antalgique
2e séquence : forte augmentation du débit
sanguin 45
6.Catégorie Antidouleur
Tableau des pathologies
Pathologies Programmes Références

Pro
Névralgies du membre supérieur
TENS modulé Voir application page 49
(névralgies brachiales)
Douleurs musculaires chroniques

(polymyalgie) Endorphinique Voir application page 49
Français
Contracture
(ex. : contracture localisée au Décontracturant Voir application page 49
jumeau externe du mollet)
E
Douleurs musculaires chroniques de
la nuque Cervicalgie Voir application page 50
(cervicalgie)
Pathologies Programmes Références
Douleurs musculaires de la région

dorsale Dorsalgie Voir application page 50
(dorsalgie) Dé
Douleurs musculaires de la région

lombaire Lombalgie Voir application page 50
(lombalgie)
Douleurs musculaires aiguës et

Ce
récentes d’un muscle du bas du dos Lumbago Voir application page 51
(lumbago)
Douleur chronique du coude

Épicondylite Voir application page 51
(épicondylite = tennis elbow)
46
Fonctions m
stimulation
séparément)
connecté
Augmentez
progressivement les
Blocage de la énergies de
TENS Contre toutes les
transmission de la
douleurs localisées
stimulation jusqu’à m-5
modulé douleur par le
aiguës ou chroniques
obtenir une sensation
système nerveux bien nette de
fourmillements sous
Français
les électrodes
Augmentez
Action analgésique progressivement les
Endorphi- par la libération Contre les douleurs énergies de m-3
d'endorphines musculaires stimulation jusqu’à
nique Augmentation du chroniques obtenir des secousses m-6
débit sanguin musculaires bien
prononcées
Augmentez
Diminution de la progressivement les
Décontractu- tension musculaire Contre les douleurs
musculaires récentes
énergies de m-3
rant Effet relaxant et et localisées obtenir des secousses m-6
décontracturant musculaires bien
prononcées
Augmentez
Courant antalgique
par la libération
Cervicalgie d'endorphines
spécifiquement adapté énergies de
m-3
aux douleurs de la m-6
Augmentation du nuque obtenir des secousses
débit sanguin musculaires bien
prononcées
47
Fonctions m
stimulation
séparément)
connecté
Courant antalgique Augmentez

Action analgésique spécifiquement adapté progressivement les
par la libération aux douleurs de la énergies de m-3
Dorsalgie d'endorphines région dorsale (en stimulation jusqu’à
Augmentation du dessous de la nuque et obtenir des secousses m-6
débit sanguin en dessus du "creux musculaires bien
des reins") prononcées
Augmentez
Courant antalgique
Français

spécifiquement adapté
Lombalgie
par la libération
d'endorphines aux douleurs
énergies de
m-3
Augmentation du
persistantes de la obtenir des secousses m-6
région du bas du dos musculaires bien
débit sanguin (région lombaire) prononcées
Augmentez
Courant antalgique progressivement les
Diminution de la spécifiquement adapté
tension musculaire aux douleurs aiguës et
énergies de m-3
Lumbago stimulation jusqu’à
Effet relaxant et brutales de la région obtenir des secousses m-6
décontracturant du bas du dos (région musculaires bien
lombaire) prononcées
Augmentez
progressivement les
Blocage de la Courant antalgique énergies de
Épicondylite transmission de la spécifiquement adapté stimulation jusqu’à
douleur par le aux douleurs obtenir une sensation m-5
système nerveux persistantes du coude bien nette de
fourmillements sous
les électrodes
Les programmes de la catégorie Antidouleur ne doivent pas être utilisés de manière prolongée
sans l’avis d’un médecin. Si la douleur est importante et/ou persistante, il est recommandé de
consulter un médecin qui est seul habilité à établir un diagnostic précis et à mettre en place les
mesures thérapeutiques destinées à favoriser la disparition des troubles.
48
Applications spécifiques peut toucher d'autres zones.

m L’application pratique ci-dessous reste
4 valable, mais il est alors nécessaire de
Névralgies du membre placer les électrodes au niveau du
supérieur (névralgies muscle concerné.
brachiales)
Certaines personnes souffrent Durée du cycle : 4 sem., 2 x/jour, avec 10
d'arthrose au niveau des articulations minutes de pause entre les 2 séances
des vertèbres de la nuque, d'arthrite ou Il est recommandé de consulter son
de périarthrite de l'épaule. Ces médecin si aucune amélioration n’est
situations entraînent souvent des constatée après la première semaine
d’utilisation du stimulateur.
douleurs qui descendent dans un bras
et qui sont appelées "névralgies Programme : Endorphinique 20◊ e
brachiales". Ces douleurs du bras qui
partent de l'épaule ou de la nuque Contracture (ex. :
peuvent être réduites avec le contracture localisée au
programme TENS modulé du Compex jumeau externe du mollet)
en suivant les recommandations Après un travail musculaire fatigant, un
Français
pratiques ci-dessous. entraînement intense ou une
compétition sportive, il arrive
Durée du cycle : 1 sem., min. 1 x/jour, puis fréquemment que certains muscles ou
adaptez selon l’évolution de la douleur certaines parties de muscle restent
Selon les besoins, le programme TENS tendus et légèrement douloureux. Il
modulé peut être répété plusieurs fois s'agit alors de contractures musculaires
au cours de la même journée. qui doivent disparaître en quelques
Programme : TENS modulé 35◊- jours avec le repos, une bonne
réhydratation, une alimentation
Douleurs musculaires équilibrée en sels minéraux et
chroniques (polymyalgie) l'application du programme
Certaines personnes souffrent de Décontracturant.
douleurs musculaires qui touchent Ce phénomène de contracture touche
souvent plusieurs muscles ou parties de fréquemment les muscles du mollet,
muscles différentes en même temps. La mais il peut aussi survenir au niveau
localisation de ces douleurs chroniques d'autres muscles. Dans ce cas, il suffira
peut varier au cours du temps. Ces de suivre les mêmes recommandations
douleurs continuelles et disséminées pratiques que ci-dessous, mais en
des muscles sont le résultat de plaçant les électrodes au niveau du
contractures chroniques dans lesquelles muscle concerné.
s'accumulent des acides et des toxines
qui irritent les nerfs et génèrent la Durée du cycle : 1 sem., 1 x/jour
douleur. Il est recommandé de consulter son
Le programme Endorphinique est médecin si aucune amélioration n’est
particulièrement efficace pour ces constatée après la première semaine
douleurs car, en plus de son effet d’utilisation du stimulateur.
ée
de antidouleur, il augmente le débit Programme : Décontracturant 24◊ j
les sanguin dans les zones musculaires
contracturées et débarrasse celles-ci des
accumulations d'acides et de toxines.
Exemple : localisation de la douleur au
niveau du biceps. Toutefois, la douleur 49
Douleurs musculaires tension prolongée écrase les vaisseaux

chroniques de la nuque sanguins et empêche le sang
(cervicalgie) d'alimenter et d'oxygéner les fibres
Les positions où les muscles de la musculaires. Si le phénomène se
nuque restent longtemps sous tension, prolonge, de l'acide s'accumule et les
par exemple le travail devant un écran vaisseaux sanguins s'atrophient. La
d'ordinateur, peuvent être responsables douleur devient alors permanente ou
de l'apparition de douleurs dans la apparaît après seulement quelques
nuque ou de part et d'autre de sa base, minutes de travail dans une position
dans le haut du dos. Ces douleurs sont défavorable.
dues à une contracture des muscles Ces douleurs chroniques du dos
dont la tension prolongée écrase les peuvent être efficacement traitées avec
vaisseaux sanguins et empêche le sang le programme Dorsalgie qui réactive la
d'alimenter et d'oxygéner les fibres circulation, draine les accumulations
musculaires. Si ce phénomène se d'acide, oxygène les muscles, développe
prolonge, de l'acide s'accumule et les les vaisseaux sanguins et relâche les
vaisseaux sanguins s'atrophient. La muscles contracturés.
douleur devient alors permanente ou
Français
apparaît après seulement quelques Durée du cycle : 4 sem., 2 x/jour, avec 10

minutes de travail dans une position minutes de pause entre les 2 séances
défavorable. Il est recommandé de consulter son
Ces douleurs chroniques de la nuque médecin si aucune amélioration n’est
peuvent être efficacement traitées avec constatée après la première semaine
le programme Cervicalgie qui réactive
Programme : Dorsalgie 13◊-
la circulation, draine les accumulations
d'acide, oxygène les muscles, développe
les vaisseaux sanguins et relâche les Douleurs musculaires de la
muscles contracturés. région lombaire (lombalgie)
La douleur dans le bas du dos
Durée du cycle : 4 sem., 2 x/jour, avec 10 (lombalgie) est la douleur la plus
minutes de pause entre les 2 séances fréquente. En station debout, tout le
Il est recommandé de consulter son poids du tronc se concentre sur les
médecin si aucune amélioration n’est articulations des dernières vertèbres
constatée après la première semaine entre elles et avec le sacrum. La région
du bas du dos est donc
Programme : Cervicalgie 15◊-
particulièrement sollicitée. Les disques
entre les vertèbres sont écrasés et les
Douleurs musculaires de la muscles lombaires contracturés et
région dorsale (dorsalgie) douloureux. De très nombreux
L'arthrose vertébrale et les positions où traitements existent pour soulager les
les muscles de la colonne restent patients victimes de lombalgies ; parmi
longtemps sous tension sont souvent ceux-ci, les courants spécifiques du
responsables de l'apparition de programme Lombalgie du Compex
douleurs dans le milieu du dos qui permettent une nette amélioration et
s'accentuent avec la fatigue. Une peuvent même résoudre le problème
pression avec les doigts sur les muscles lorsque celui-ci est essentiellement
qui longent de part et d'autre la d'origine musculaire.
colonne déclenche alors souvent une
vive douleur. Ces douleurs sont dues à Durée du cycle : 4 sem., 2 x/jour, avec 10
minutes de pause entre les 2 séances
50 une contracture des muscles dont la
Il est recommandé de consulter son dans la terminaison des tendons au

médecin si aucune amélioration n’est niveau de cette boule osseuse. Lorsque
constatée après la première semaine
les mouvements de la main sont
répétitifs, comme chez les peintres, les
Programme : Lombalgie 12◊-
joueurs de tennis ou même chez les
personnes qui utilisent constamment
Douleur musculaire aiguë et une souris d'ordinateur, de petites
récente d’un muscle du bas lésions s’accompagnant d’une
du dos (lumbago) inflammation et de douleurs peuvent se
Lors d’un mouvement du dos, par développer au niveau de la région de
exemple lorsqu’on soulève quelque l'épicondyle. On parle alors
chose, que l’on se tourne ou que l’on se d'"épicondylite", qui se caractérise par
relève après avoir été courbé, une une douleur localisée sur la boule
douleur brutale peut apparaître dans le osseuse externe du coude lorsqu'on
bas du dos. La personne atteinte par ce appuie dessus ou qu’on contracte les
problème présente une contracture des muscles de l'avant-bras.
muscles du bas du dos et ressent une Le programme Épicondylite du Compex
vive douleur à ce niveau ; comme elle fournit des courants spécifiques pour
Français
ne peut se redresser complètement, elle lutter contre ce type de douleur. Il
reste courbée d'un côté. L'ensemble de intervient efficacement en complément
ces symptômes signalent ce qu'on du repos. Toutefois, vous devez
appelle un lumbago, qui est consulter votre médecin si la douleur
principalement le résultat d'une s'accentue ou ne disparaît pas
contracture aiguë et intense des rapidement après quelques séances.
muscles du bas du dos (région
lombaire). Dans une telle situation, il Durée du cycle : 1 sem., min. 2 x/jour, puis
faut toujours consulter un médecin afin adaptez selon l’évolution de la douleur
de recevoir un traitement approprié. Selon les besoins, le programme
En plus de celui-ci, le programme Épicondylite peut être répété plusieurs
spécifique Lumbago du Compex peut fois au cours de la même journée.
aider efficacement à décontracter les Programme : Épicondylite 36◊-
muscles et à supprimer la douleur.
Durée du cycle : 1 sem., 1 x/jour

Il est recommandé de consulter son
médecin si aucune amélioration n’est
constatée après la première semaine
Programme : Lumbago 33◊-
Douleur chronique du coude

(épicondylite = tennis elbow)
Au niveau de la petite boule osseuse
externe du coude (épicondyle) se
terminent tous les tendons des muscles
qui permettent d’étendre la main, le
poignet et les doigts. Les mouvements
de la main et des doigts transmettent
donc des tensions qui sont concentrées 51
7.Catégorie Réhabilitation
Fonctions m
stimulation
séparément)
connecté
Traitement d’attaque
de toute diminution
Ré-activation de la de volume musculaire
trophicité des fibres - consécutive à un
Amyotro- musculaires altérées Énergie maximale
traumatisme ayant
au décours d’un nécessité une
supportable m-3
phie processus immobilisation
(0-999)
d’amyotrophie
- accompagnant des
lésions articulaires
Français
dégénératives
Augmentation du
diamètre et des Après une période
capacités des fibres d’utilisation du
musculaires altérées traitement
au décours d’une Amyotrophie, dès que
sous-activité ou le muscle a amorcé
Remuscula- d’une inactivité une légère reprise de
Énergie maximale
tion imposée par un volume ou de tonicité
supportable
(0-999)
m-3
problème Jusqu’à la restauration
pathologique quasi complète du
quelconque volume du muscle
Restauration du
volume musculaire
Augmentation de la
En fin de
force d’un muscle
réhabilitation, lorsque
préalablement
le muscle a retrouvé
atrophié
un volume musculaire
Renforce- Augmentation de la normal
Énergie maximale
ment force d’un muscle
supportable m-3
Dès le début de la (0-999)
concerné par un
réhabilitation pour
processus
des muscles non
pathologique mais
atrophiés
non atrophié
52
du volume musculaire étant plus ou

moins importante selon la durée de la
Dans un processus de période d’inactivité. Cette amyotrophie
réhabilitation, il est indispensable, dans est habituellement spectaculaire
m un premier temps, de traiter lorsqu’elle survient après un traumatisme
l’amyotrophie (c’est-à-dire retrouver un du genou, particulièrement si le
4
volume musculaire normal) avant de traumatisme a été traité au moyen d’une
rechercher à améliorer la force du intervention chirurgicale.
muscle au moyen du programme L es programmes de la catégorie
Renforcement. Réhabilitation sont spécifiquement
L ’utilisation des programmes de la adaptés pour traiter l’altération des fibres
catégorie Réhabilitation ne doit en aucun musculaires qui résulte d’un tel
cas remplacer les séances de rééducation processus. La progressivité du travail
réalisées en présence du imposé par les différents programmes
physiothérapeute ou du kinésithérapeute. préconisés est déterminante pour
Même si la restauration des qualités l’obtention de résultats optimaux.
musculaires initiales est un élément-clé
du processus de réhabilitation, d’autres Durée du cycle : 10 sem., 1 x/jour
Français
aspects (mobilité articulaire, vigilance Sem. 1-2 : Amyotrophie
articulaire, douleur résiduelle, etc.) ne Sem. 3-8 : Remusculation
peuvent être pris en charge efficacement Sem. 9-10 : Renforcement
que par un professionnel de santé
Programmes : Amyotrophie,
compétent.
C ertaines pathologies ainsi que certaines
Remusculation et Renforcement 8G c
rééducations post-opératoires
nécessitent des précautions particulières Développement du grand
d’utilisation, il est donc toujours dorsal pour traiter et prévenir
recommandé de prendre l’avis de son les douleurs de l’épaule
médecin ou de son physiothérapeute d’origine tendineuse
avant toute utilisation des programmes (syndrome de la coiffe des
de la catégorie Réhabilitation. rotateurs)
L ’épaule est une articulation complexe
À la fin d’un cycle, vous pouvez, réaliser qui permet de réaliser des mouvements
un entretien à raison de 1 séance par de grande amplitude (par exemple, lever
semaine avec le dernier niveau utilisé. les bras en l’air).
A u cours de certains de ces
Applications spécifiques mouvements, les tendons de l’épaule
peuvent venir frotter ou se retrouver
comprimés contre les pièces osseuses de
Amyotrophie du quadriceps l’articulation.
consécutive à un traumatisme L orsque ce phénomène se répète, ou
L e quadriceps est un muscle volumineux qu’il survient chez certains sujets qui ont
situé sur la partie antérieure de la cuisse. une constitution anatomique
C’est le muscle principal qui permet de défavorable, cette souffrance des
tendre le genou ; son rôle est donc tendons se traduit par leur inflammation
essentiel dans la marche, la course, la et par leur épaississement, ce qui a pour
montée des escaliers, etc. Tout effet d’augmenter considérablement leur
traumatisme d’un membre inférieur a degré de compression. Les douleurs sont
pour conséquence d’entraîner une fonte alors souvent très importantes et
musculaire de ce muscle, la diminution empêchent tout mouvement de l’épaule ; 53
elles peuvent même parfois apparaître

pendant la nuit et gêner considérablement Durée du cycle : 4 sem., 1 x/jour
le sommeil. Programme : Amyotrophie 10I v
La mise en place d’un traitement médical
adapté ne peut être réalisée que lors d’une Développement des muscles
consultation chez le médecin. Toutefois, lombaires pour prévenir les
l’électrostimulation du grand dorsal au douleurs du bas du dos
moyen des programmes spécifiques du (lombalgies)
Compex va permettre d’atténuer la C omme les muscles de la région
souffrance des tendons en augmentant abdominale, les muscles de la partie
leur espace de liberté au niveau de inférieure du dos (muscles lombaires)
l’articulation de l’épaule. ont également un rôle protecteur sur la
région lombaire.
Durée du cycle : 6 sem., 1 x/jour L es sujets dont les muscles lombaires
Sem. 1-2 : Amyotrophie sont insuffisamment efficaces sont
Sem. 3-6 : Remusculation particulièrement exposés aux lombalgies.
Programmes : Amyotrophie et Une fois que les douleurs du bas du dos
ont disparu, il est souvent conseillé de
Remusculation 18C t
Français
renforcer les muscles lombaires dans le

Développement de la sangle but d’éviter l’apparition d’un nouveau
abdominale pour prévenir les phénomène douloureux.
douleurs du bas du dos C ependant, réaliser des exercices
(lombalgies) volontaires du dos présente souvent de
Les douleurs du bas du dos surviennent le sérieux problèmes pour les sujets
plus fréquemment chez les sujets qui ne souffrant de lombalgies.
disposent pas d’une musculature C ’est pourquoi l’électrostimulation des
suffisante de la région abdominale. En muscles lombaires au moyen du
effet, ces muscles représentent un programme Amyotrophie constitue la
véritable "corset" naturel dont le rôle est technique privilégiée pour obtenir une
de protéger la région lombaire contre les meilleure efficacité de ces muscles.
hyper-sollicitations de toutes sortes. C’est
pour cette raison que l’on parle Durée du cycle : 4 sem., 1 x/jour
habituellement de "sangle" ou de Programme : Amyotrophie 14B b
"ceinture" abdominale. Après un épisode
de lombalgie, lorsque les douleurs ont
cessé, il sera souvent recommandé Renforcement des muscles
d’améliorer l’efficacité des muscles péroniers latéraux après une
abdominaux et lombaires afin d’éviter une entorse de cheville
récidive. L es muscles péroniers latéraux ont pour
L e programme Amyotrophie impose une fonction de maintenir la stabilité de
grande quantité de travail aux muscles l’articulation de la cheville et d’empêcher
abdominaux, sans entraîner de positions sa rotation vers l’intérieur. Après une
néfastes, voire dangereuses, comme cela entorse, ces muscles perdent leur
est souvent le cas au cours d’exercices capacité de contraction-réflexe ainsi
volontaires incorrectement réalisés. qu’une grande partie de leur force.
L a sangle abdominale devenue plus forte R etrouver des muscles péroniers latéraux
et plus endurante pourra alors compétents après une entorse est
correctement remplir son rôle protecteur quelque chose de fondamental, faute de
de la région lombaire. quoi la récidive est très probable. Pour
54 être compétents, les péroniers latéraux
doivent être suffisamment forts pour

éviter une torsion du pied vers
l’intérieur, mais ils doivent aussi se
contracter de façon réflexe au moment
précis où la cheville bascule vers
l’intérieur.
P our développer ces deux aspects, force
et vitesse de contraction, il faut utiliser le
programme Renforcement qui permet
de retrouver des muscles péroniers
latéraux efficaces et donc de prévenir la
récidive.
Durée du cycle : 4 sem., 1 x/jour

Sem. 1-4 : Renforcement
Sem. 5 et suivantes : Renforcement
1x/sem. si vous pratiquez une activité
sportive à risques
Français
Programme : Renforcement 2A j
55
8.Catégorie Test
Fonctions m
stimulation
séparément)
connecté
Demo Référez-vous au guide de démarrage rapide m-3

"Testez votre Compex en 5 minutes". m-5
m-6
Français
56
VIII TABLEAU CEM

(Compatibilité Électromagnétique)
m L e Compex Performance nécessite des précautions spéciales concernant les CEM et doit
4 d’être installé et mis en service selon les informations fournies sur les CEM dans ce
manuel.
T ous les matériels de transmission sans fil RF peuvent affecter le Compex Performance.
L 'utilisation des accessoires, des capteurs, et des câbles autres que ceux indiqués par le
fabricant, peut avoir comme conséquence des plus grandes émissions ou de diminuer
l'immunité du Compex Performance.
L e Compex Performance ne devrait pas être employé à côté de ou empilé avec un autre
équipement, si l'utilisation adjacente ou empilée est nécessaire, on devrait vérifier le bon
fonctionnement du Compex Performance dans la configuration employée.
Français
57
RECOMMANDATIONS ET DÉCLARATION DU FABRICANT

ÉMISSIONS ÉLECTROMAGNÉTIQUES
Le Compex Performance est prévu pour être utilisé dans l'environnement

électromagnétique spécifié ci-dessous.
Il convient que le client ou l'utilisateur du Compex Performance s'assure qu'il
est utilisé dans un tel environnement.
Essai d’émissions Conformité Environnement électromagnétique - guide
Le Compex Performance utilise de l'énergie RF

uniquement pour son fonctionnement interne.
Émissions RF Par conséquent, ses émissions RF sont très
Groupe 1
CISPR 11 faibles et ne sont pas susceptibles de
provoquer des interférences dans un appareil
Français
électronique voisin.
Le Compex Performance convient à l’usage

dans tout établissement inclus un domicile privé
Émissions RF
Classe B et un lieu relié directement au réseau public
CISPR 11
d’alimentation électrique à basse tension qui
alimente les édifices résidentiels.
Émissions
harmoniques Non applicable
CEI 61000-3-2
Fluctuations de
voltage / oscillations
Non applicable
d’émissions CEI
61000-3-3
58
ESPACEMENTS RECOMMANDÉS ENTRE UN APPAREIL DE

COMMUNICATION PORTABLE ET MOBILE, ET LE COMPEX
PERFORMANCE
Le Compex Performance est conçu pour un environnement

électromagnétique dans lequel sont contrôlées les turbulences rayonnées
RF. L’acheteur ou l’usager du Compex Performance peut contribuer à la
prévention des parasites électromagnétiques en gardant une distance
minimum entre les appareils de communication portable et mobile RF
(transmetteurs) et Compex Performance selon le tableau de
recommandations ci-dessous et en fonction du débit électrique maximum de
l’appareil de télécommunication.
Espacement en fonction de la fréquence du transmetteur mCISPR 11

Taux de débit
électrique maximum De 150 kHz à De 800 MHz à
du transmetteur W De 80 MHz à 800 MHz
80 MHz 2,5 GHz
d = 1.2 √P
Français
d = 1.2 √P d = 2.3 √P
0,01 0,12 0,12 0,23
0,1 0,38 0,38 0,73
1 1,2 1,2 2,3
10 3,8 3,8 7,3
100 12 12 23
Dans le cas de transmetteurs dont le débit électrique maximum ne figure pas sur le tableau ci-
dessus, l’espacement recommandé d en mètres (m) peut se calculer au moyen de l’équation
appropriée à la fréquence du transmetteur, selon laquelle P est le taux maximum de débit
électrique du transmetteur en watts (W) tel que fixé par le fabricant du transmetteur.
NOTE 1 : À 80 MHz et à 800 MHz, l’espacement de l’ampleur de

haute fréquence s’applique.
NOTE 2 : Ces directives peuvent ne pas convenir à certaines
situations. La propagation électromagnétique est modifiée par
l’absorption et la réflexion provenant des édifices, des objets et des
personnes.
59
RECOMMANDATIONS ET DÉCLARATION DU FABRICANT -
Le Compex Performance est conçu pour l’emploi dans l’environnement

électromagnétique stipulé ci-dessous. L’acheteur ou l’utilisateur du Compex
Performance doit s’assurer de son utilisation dans cet environnement
indiqué.
Test d’immunité Niveau de test CEI 60601 Niveau d’observance
Décharge électrostatique
± 6 kV au contact ± 6 kV au contact
(DES)
± 8 kV dans l'air ± 8 kV dans l'air
CEI 61000-4-2
Français
± 2 kV pour lignes
Transitoires électriques Non applicable
d'alimentation électrique
rapides en salves Dispositif alimenté par
± 1 kV pour lignes
CEI 61000-4-4 batterie
d'entrée/sortie
Non applicable
Ondes de choc ± 1 kV mode différentiel
Dispositif alimenté par
CEI 61000-4-5 ± 2 kV mode commun
batterie
< 5 % UT (creux > 95 % de

Creux de tension, coupures UT) pendant 0,5 cycle
brèves et variations de < 40 % UT (creux > 60 %
Non applicable
tension sur des lignes de UT) pendant 5 cycles
Dispositif alimenté par
d'entrée d'alimentation < 70 % UT (creux > 30 %
batterie
électrique de UT) pendant 25 cycles
CEI 61000-4-11 < 5 % UT (creux >95 % de
UT) pendant 5 secondes
Champ magnétique à la
fréquence du réseau
3 A/m
électrique (50/60 Hz)
CEI 61000-4-8
NOTE : UT est la tension du réseau alternatif avant l'application du

60 niveau d'essai.
- IMMUNITÉ ÉLECTROMAGNÉTIQUE

indiqué.
Environnement
électromagnétique - recommandations
Les sols doivent être en bois, en béton ou en carreaux céramiques.

Si les sols sont recouverts de matériel synthétique, l’humidité relative doit se maintenir à un
minimum de 30 %.
Français
Il convient que la qualité du réseau d'alimentation électrique soit celle d'un environnement
typique commercial ou hospitalier.
typique commercial ou hospitalier.
typique commercial ou hospitalier. Si l'utilisateur du Compex Performance exige le
fonctionnement continu pendant les coupures du réseau d'alimentation électrique, il est
recommandé d'alimenter le Compex Performance à partir d'une alimentation en énergie sans
coupure ou d'une batterie.
Il convient que les champs magnétiques à la fréquence du réseau électrique aient les
caractéristiques de niveau d'un lieu représentatif situé dans un environnement typique
commercial ou hospitalier.

niveau d'essai. 61
RECOMMANDATIONS ET DÉCLARATION DU FABRICANT -

indiqué.
Test d’immunité Niveau de test CEI 60601 Niveau d’observance
Lignes de signal
RF conduite 3 Vrms
Non applicable pour les
alimentations des dispositifs
CEI 61000-4-6 150 kHz à 80 MHz
alimentés par batterie
Français
3 V/m
RF rayonnée 3 V/m
80 MHz à 2,5 GHz
10 V/m
CEI 61000-4-3 10 V/m
26 MHz à 1 GHz
NOTE 1: De 80 MHz et à 800 MHz, l’amplitude de haute fréquence s’applique.

NOTE 2: Ces directives peuvent ne pas convenir à certaines situations.
a L’intensité de champ provenant de transmetteurs fixes, telles que les stations de base d’un
téléphone radio (cellulaire/sans fil) et d’une radio mobile, des radios d’amateur, des émissions
AM et FM de radio et des émissions de TV ne peuvent se prédire avec exactitude. On peut
devoir envisager une analyse de l’environnement électromagnétique du lieu pour calculer
l’environnement électromagnétique provenant de transmetteurs fixes RF. Si l’intensité de champ
mesurée dans l’environnement où se trouve le Compex Performance dépasse le niveau
d’observance RF approprié ci-dessus, il convient de surveiller le bon fonctionnement du Compex
Performance.

62 niveau d'essai.
- IMMUNITÉ ÉLECTROMAGNÉTIQUE

indiqué.
Environnement
électromagnétique - recommandations
Les appareils de communication portables et mobiles RF ne doivent s’utiliser en relation du

Compex Performance et de ses fils qu’à une distance non moindre que l’espacement
recommandé et calculé à partir de l’équation appropriée à la fréquence du transmetteur.
Espacement recommandé
Français
d = 1.2 √P
d = 1.2 √P 80 MHz à 800 MHz
d = 2.3 √P 800 MHz à 2,5 GHz
Selon lequel P est le taux de débit de tension maximum du transmetteur en watts (W) fixé par les
spécifications du fabricant et selon lequel d est l’espacement recommandé en mètres (m).
L’intensité de champ des transmetteurs fixes RF, telle que détermine par une enquête
électromagnétique a doit être moindre que le niveau d’observance qui se trouve dans chaque
fourchette de fréquence b.
Du parasitage peut se produire à proximité de tout appareil identifié par le symbole suivant :
La propagation électromagnétique est modifiée par l’absorption

et la réflexion provenant des édifices, des objets et des personnes.
Dans le cas d’un fonctionnement anormal, de nouvelles mesures peuvent alors s’imposer, telles
que la réorientation ou le déplacement du Compex Performance.
b Au-dessus de l’ampleur de fréquence de 150 kHz à 80 MHz, l’intensité des champs doit se
situer en dessous de 3 V/m.

niveau d'essai. 63
VORWORT
Lesen Sie dieses Handbuch aufmerksam durch, bevor Sie den Compex
verwenden. Es wird insbesondere auf Kapitel 1 "Sicherheitshinweise" in diesem
Handbuch verwiesen.
Der Compex Performance ist ein Elektrostimulator für das Muskeltraining und zur
Schmerzlinderung.
Jeder, außer dem in Kapitel I unter “Sicherheitshinweise” genannten Personenkreis
kann den Compex Performance verwenden.
INHALT
I. SICHERHEITSHINWEISE
Deutsch
1. Gegenanzeigen 66
2. Sicherheitsmaßnahmen 66
II. BESCHREIBUNG
1. Mitgeliefertes Material und Zubehör 69
2. Garantie 69
3. Wartung 69
4. Transport- und Lagerbedingungen 70
5. Gebrauchsbedingungen 70
6. Entsorgung 70
7. Normen 70
8. Patente 71
9. Standardisierte Symbole 71
10. Technische Daten 71
III. WIE FUNKTIONIERT DIE ELEKTROSTIMULATION? 72
IV. ANWENDUNGSGRUNDSÄTZE
1. Elektrodenplatzierung 74
2. Körperposition für die Stimulation 74
3. Einstellung der Stimulationsenergie 75
4. Allmähliches Fortschreiten von einer Stufe zur nächsten 75
5. Stimulationssitzungen und aktives Training im Wechsel 76
V. DIE TECHNOLOGIE m
1. Praktische Regeln für die Anwendung 76
64
VI. GEBRAUCHSANWEISUNG
1. Beschreibung des Geräts 78
2. Anschlüsse 79
3. Voreinstellungen 79
4. Auswahl einer Programmkategorie 80
5. Auswahl eines Programms 80
6. Individuelle Anpassung eines Programms 81
7. Während der Stimulationssitzung 81
8. Verbrauch und Aufladen 84
9. Probleme und deren Lösung 85
VII. PROGRAMME UND SPEZIFISCHE ANWENDUNGEN

1. Kategorie Aufwärmen 87
2. Kategorie Sport 90
3. Kategorie Fitness 98
4. Kategorie Bodystyling 102
5. Kategorie Erholung 104
Deutsch
6. Kategorie Schmerz 108
7. Kategorie Rehabilitation 114
8. Kategorie Test 118
VIII. EMC-TABELLE (ELEKTROMAGNETISCHE KOMPATIBILITÄT) 119
65
I SICHERHEITSHINWEISE
1. Gegenanzeigen
Wichtige Kontraindikationen In jedem Fall wird empfohlen

■ Herzschrittmacher ■ Verwenden Sie die Programme des
■ Epilepsie Compex-Stimulators nicht, wenn Sie
■ Schwangerschaft (keine unter Empfindungsstörungen leiden.
Positionierung im Bauchbereich) ■ Benutzen Sie den Compex nie längere
■ Schwere arterielle Zeit ohne ärztlichen Rat.
Durchblutungsstörungen der unteren ■ Falls Sie den geringsten Zweifel
Extremitäten haben, fragen Sie Ihren Arzt.
■ Bauchwand- oder Leistenbruch ■ Lesen Sie dieses Handbuch und das
Handbuch für die spezifischen
Vorsicht bei der Anwendung Anwendungen aufmerksam;
des Compex insbesondere Kapitel VII über die
Deutsch
■ Nach einem Trauma oder einem Wirkung und Indikationen der

kürzlich erfolgten chirurgischen einzelnen Stimulationsprogramme.
Eingriff (weniger als 6 Monate)
■ Muskelatrophie
■ Anhaltende Schmerzen
■ Erfordernis eines Wiederaufbaus der
Muskeln
Osteosynthesematerial
Das Vorhandensein von
Osteosynthesematerial (metallisches
Material in den Knochen: Drähte,
Schrauben, Platten, Prothesen, usw.) stellt
keine Kontraindikation für die
Anwendung der Programme des Compex
dar. Die elektrischen Ströme des Compex
sind speziell so konzipiert, dass sie keine
schädlichen Wirkungen auf das
Osteosynthesematerial haben.
2. Sicherheitsmaßnahmen
Was Sie mit dem Compex und hohem Sauerstoffgehalt eingesetzt

dem System m nicht tun dürfen werden.
■ Der Compex oder das m-4 ■ Eine erste Stimulationssitzung darf
-System dürfen nicht an Orten mit nicht an einer stehenden Person
hoher Luftfeuchtigkeit eingesetzt durchgeführt werden. Während der
werden (Sauna, Hydrotherapie usw.). ersten fünf Minuten der Anwendung
■ Der Compex und das m-4 ist die Stimulation immer im Sitzen
66 -System dürfen nicht an Orten mit oder Liegen durchzuführen, niemals
im Stehen! In seltenen Fällen können andere Geräte im Einsatz sind, bei

emotional prädisponierte Personen denen bewusst elektromagnetische
eine vagale Reaktion zeigen. Diese ist Strahlung ohne Schutz abgegeben
psychischen Ursprungs und hängt mit wird. Mobile
einer Furcht vor der Stimulation Hochfrequenzkommunikationsgeräte
zusammen sowie der überraschenden können die Funktionsweise
Empfindung, seine eigenen Muskeln medizinischer Elektrogeräte
ohne willentliche Kontrolle beeinträchtigen.
kontrahieren zu sehen. Diese vagale ■ Verwenden Sie ausschließlich
Reaktion äußert sich in einem Compex-Stimulationskabel.
Schwächegefühl mit synkopaler ■ Ziehen Sie die Stimulationskabel
Tendenz, einer Verlangsamung der nicht während der Sitzung heraus,
Herzfrequenz und einer Abnahme solange das Gerät noch unter
des arteriellen Blutdrucks. In einem Spannung steht. Den Stimulator
solchen Fall genügt es, die zuvor ausschalten.
Stimulation zu beenden und sich so ■ Schließen Sie die Stimulationskabel
lange mit hochgelagerten Beinen niemals an eine externe Stromquelle
hinzulegen, bis das Schwächegefühl an. Es besteht die Gefahr eines
Deutsch
verschwunden ist (5 - 10 Minuten). Stromschlags.
■ Die während einer ■ Verwenden Sie ausschließlich
Stimulationssitzung durch die Original-Akkus von Compex.
Muskelkontraktion bewirkte ■ Das Gerät niemals aufladen, solange
Bewegung darf nicht zugelassen die Kabel an den Stimulator
werden. Stimulationen sind stets angeschlossen sind.
isometrisch durchzuführen, das heißt ■ Der Akku darf nur mit dem
die Extremitäten, deren Muskeln Compex-Ladegerät aufgeladen
stimuliert werden, müssen so fixiert werden.
sein, dass sie sich während einer ■ Verwenden Sie niemals den Compex
Kontraktion nicht bewegen. oder das Ladegerät, wenn ein Teil
■ Verwenden Sie den Compex und das (Gehäuse, Kabel usw.) beschädigt ist
m-4 -System nicht, wenn bei oder wenn das Akkufach offen ist. Es
Ihnen auch ein chirurgisches besteht die Gefahr eines Stromschlags.
Hochfrequenzinstrument im Einsatz ■ Ziehen Sie das Ladegerät sofort aus
ist, da es zu Verbrennungen unter den der Steckdose, wenn der Compex
Elektroden und einer Beschädigung einen Dauerton abgibt, bei
des Stimulators kommen kann. außergewöhnlicher Erwärmung, bei
■ Beim Betrieb des Compex und des verdächtigem Geruch oder wenn
m-4 -Systems in der Nähe Rauch aus dem Ladegerät oder dem
(weniger als x Meter – vgl. Compex kommt.
EMC-Tabelle) eines Kurzwellen- oder ■ Laden Sie den Akku nicht in einem
Mikrowellengeräts kann es zur geschlossenen Behältnis auf (z.B.
Instabilität der Stimulationsleistung Transportköfferchen etc.). Es besteht
kommen. Falls Sie Zweifel bezüglich Brandgefahr oder die Gefahr eines
des Gebrauchs des Compex in der Stromschlags.
Nähe eines anderen medizinischen ■ Bewahren Sie den Compex und das
Gerätes haben, fragen Sie dessen Zubehör außerhalb der Reichweite
Hersteller oder Ihren Arzt. von Kindern auf.
■ Der Compex oder das m-4 ■ Achten Sie darauf, dass keine
-System dürfen nicht in einer Fremdkörper (Erde, Wasser, Metall
Umgebung verwendet werden, in der etc.) 67
in den Compex, das Akkufach oder Sicherheitshinweise bei der

das Ladegerät eindringen. Anwendung der Elektroden
■ Große Temperaturschwankungen ■ Verwenden Sie ausschließlich
können im Inneren des Geräts zur Compex-Elektroden. Andere
Bildung von Kondenswasser führen. Elektroden könnten elektrische
Verwenden Sie das Gerät erst dann, Eigenschaften aufweisen, die für den
wenn es Umgebungstemperatur Compex-Stimulator ungeeignet sind.
erreicht hat. ■ Schalten Sie das Gerät aus, bevor Sie
■ Verwenden Sie den Compex nicht Elektroden während einer Sitzung
beim Autofahren oder beim Bedienen entfernen oder versetzen.
einer Maschine. ■ Die Elektroden dürfen nicht in
■ Das Gerät soll nicht im Gebirge über Wasser getaucht werden.
3.000 m Höhe verwendet werden. ■ Auf den Elektroden darf keinerlei
Lösungsmittel aufgetragen werden.
So dürfen Elektroden niemals ■ Es empfiehlt sich, vor dem
angelegt werden Aufbringen der Elektroden die Haut
■ Im Kopfbereich. zu waschen, zu entfetten und zu
■ Kontralateral: Verwenden Sie Plus- trocknen.
Deutsch
und Minus-Pol desselben Kanals ■ Die gesamte Fläche der Elektroden

nicht auf entgegengesetzten muss gut auf der Haut haften.
Körperhälften. ■ Aus hygienischen Gründen muss
■ Auf oder in der Nähe von jeder Anwender einen eigenen
Hautverletzungen jedweder Art Elektrodensatz haben. Dieselben
(Wunden, Entzündungen, Elektroden dürfen nicht bei mehreren
Verbrennungen, Reizungen, Ekzeme Personen verwendet werden.
usw.). ■ Die Elektroden können für maximal
fünfzehn Behandlungen verwendet
Vorsichtsmaßnahmen bei der werden, da sich die Qualität des
Anwendung des m-4- Kontakts zwischen der Elektrode und
Systems der Haut – wichtiger Faktor für
■ Um Zugang zu den Funktionen der Komfort und Wirksamkeit der
m-Technologie des Compex zu Stimulation – zunehmend
haben, müssen Sie das mit dem verschlechtert.
m-4 -System ausgerüstete ■ Bei Personen mit sehr empfindlicher
Elektrodenkabel unbedingt vor dem Haut kann es nach einer Stimulation
Einschalten des Gerätes anschließen. unter den Elektroden zu einer
■ Schließen Sie das Stimulationskabel Hautrötung kommen. Diese Rötung
mit dem m-4 -System nicht an, ist in der Regel jedoch absolut
wenn der Compex unter Spannung harmlos und geht nach 10 bis
steht. 20 Minuten wieder zurück. Eine
■ Ziehen Sie das Stimulationskabel mit erneute Stimulation an derselben
dem m-4 -System nicht während Stelle sollte jedoch vermieden werden,
der Benutzung heraus. solange die Rötung nicht
■ Damit es korrekt funktionieren kann, zurückgegangen ist.
darf das m-4 -System nicht
komprimiert werden oder Druck
ausgesetzt sein.
68
II BESCHREIBUNG
1. Mitgeliefertes Material 3. Wartung
und Zubehör
Das Gerät darf nicht sterilisiert werden.
Lieferumfang Ihres Gerätesets: Zur Reinigung Ihres Geräts verwenden
515000 1 Stimulator
Sie bitte ein weiches Tuch und ein
lösungsmittelfreies Reinigungsmittel auf
68301x 1 Ladegerät
Alkoholbasis.
601131 1 Satz schwarze Stimulationskabel Der Compex darf nicht mit zu viel
mit Snap-Anschluss und Farbmarkierungen (blau,
grün, gelb, rot) Flüssigkeit in Kontakt kommen.
Der Benutzer darf keine Reparaturen an
602076 2 Beutel mit kleinen Elektroden
(5 x 5 cm) dem Gerät oder einem seiner
602077 2 Beutel mit großen Elektroden Zubehörteile vornehmen.
(5 x 10 cm) Zerlegen Sie niemals den Compex oder
88573x 2 Benutzer- und spezifische das mitgelieferte Ladegerät, da beide Teile
Anwendungshandbücher enthalten, die unter hoher Spannung
Deutsch
88562x 2 Anleitungen für den Schnellstart: stehen, und somit die Gefahr eines
"Testen Sie Ihren Compex in nur 5 Minuten" Stromschlags besteht.
949000 1 Gürtelclip Compex Médical SA lehnt jede Haftung
680029 1 Transporttasche für Schäden und Folgen ab, die aus dem
Versuch einer nicht offiziell von Compex
2. Garantie Médical SA anerkannten Person oder
Firma resultieren, das Gerät oder eine
S iehe Beilage. seiner Komponenten zu öffnen, zu
verändern oder zu reparieren.
Der Compex-Stimulator muss nicht geeicht
werden. Die technischen Eigenschaften
werden bei jedem Gerät systematisch
während der Herstellung geprüft und
validiert. Sie sind stabil und verändern sich
bei normalem Gebrauch und unter
üblichen Umgebungsbedingungen nicht.
Der Compex ist ein hochwertiges
Elektrogerät, dessen Lebensdauer stark
von seiner Handhabung und der
aufgewendeten Pflege und Wartung
abhängt. Falls Ihr Gerät an einigen Teilen
Abnutzungserscheinungen zeigt oder eine
Fehlfunktion aufweist, kontaktieren Sie
den von Compex Médical SA autorisierten
Kundendienst, damit es instand gesetzt
werden kann.
T herapeuten sind verpflichtet, sich
hinsichtlich der Wartung des Geräts an
die gesetzlichen Regelungen ihres Landes
zu halten. Sie müssen in regelmäßigen
Intervallen die Leistung und Sicherheit
des verwendeten Gerätes überprüfen. 69
4. Transport- und 6. Entsorgung

Lagerbedingungen
D ieRichtlinie 2002/96/EWG (WEEE)
D erCompex ist mit einem bezweckt vorrangig die Vermeidung von
wiederaufladbaren Akku ausgestattet. Abfällen von Elektro- und
Daher sind für die Transport- und Elektronikgeräten und darüber hinaus die
Lagerbedingungen die folgenden Wiederverwendung, das Recycling und
Grenzwerte zu beachten: andere Formen der Verwertung solcher
Abfälle, um die zu beseitigende
Lager- und Transporttemperatur: Abfallmenge zu reduzieren. Das
von -20 °C bis 45 °C
Piktogramm einer durchgestrichenen
Relative Luftfeuchtigkeit: 75% Mülltonne bedeutet, dass das Gerät nicht
Luftdruck: 700 hPa bis 1060 hPa mit anderen Haushaltsgeräten
weggeworfen werden darf, sondern
5. Gebrauchsbedingungen getrennt entsorgt werden muss. Dieses
Gerät gehört in den Sondermüll. Mit
Umgebungstemperatur: 0°C bis 40°C dieser Handlung leisten Sie einen Beitrag
Relative Luftfeuchtigkeit: 30% bis 75% zur Erhaltung der natürlichen Ressourcen
Deutsch
Luftdruck: 700 hPa bis 1060 hPa und zum Schutz der Gesundheit des
Menschen.
Nicht in einer explosionsgefährdeten B eachten Sie für die Entsorgung der
Umgebung verwenden. Batterien die in Ihrem Land geltenden
Vorschriften.
7. Normen
D er Compex entspricht den geltenden
medizinischen Normen.
U m Ihre Sicherheit zu gewährleisten,
entsprechen die Konstruktion, die
Produktion und der Vertrieb des Compex
den Anforderungen der Europäischen
Medizinischen Richtlinie 93/42/EWG.
D er Compex entspricht der Norm über
die allgemeinen Sicherheitsregeln
elektromedizinischer Geräte IEC
60601-1. Er erfüllt ebenfalls die Norm
über die elektromagnetische
Kompatibilität IEC 60601-1-2 und die
Norm der besonderen Sicherheitsregeln
für Nerven- und Muskelstimulatoren
IEC 60601-2-10.
Die geltenden internationalen Normen
verlangen einen Warnhinweis in Bezug auf
die Platzierung der Elektroden im Bereich
des Thorax (erhöhtes Risiko für die
Auslösung von Herzflimmern).
D er Compex entspricht zudem der
Richtlinie 2002/96/EWG zu Elektro-
70
und Elektronik-Altgeräten (WEEE). 10. Technische Daten
8. Patente
Allgemeines
D erCompex verfügt über mehrere 941210 Akku
Innovationen, für die Patente angemeldet N ickelmetallhybrid (NiMH),
wurden. wiederaufladbar (4,8 V / ≥ 1200 mA/h).
9. Standardisierte Symbole 68301x Ladegeräte

F ür das Aufladen der Akkusdürfen nur
folgende Ladegeräte verwendet werden:
Europa:
H inweis:
Beachten Sie das 683010
Gebrauchshandbuch oder die Typ TR1509-06-E-133A03
Bedienungsanleitung (Symbol Nr. 0434 Input 90-264 VAC /47-63 Hz / 0,5 A max.
Output 9 V / 1,4 A / 15 W
IEC 60878). GB
683012
Deutsch
Typ TR1509-06-U-133A03
D er Compex ist ein Gerät der Input 90-264 VAC /47-63 Hz / 0,5 A max.
Klasse II mit interner Stromquelle und Output 9 V / 1,4 A / 15 W
angelegten Teilen vom Typ BF
(Symbol Nr. 5333 IEC 60878). 601131 Schwarze
Stimulationskabel mit Snap-
Anschluss
K ennzeichnung von Elektro- und G eräteanschluss: 6-polig
Elektronik-Altgeräten (WEEE) nach Elektrodenanschluss: Snap-Steckerbuchse
EN 50419. Länge: 1500 mm
601160 Stimulationskabel des

D ie
Ein/Aus-Taste ist eine m-4 -Systems (Zubehör separat
Multifunktionstaste (Symbol Nr. 5009 erhältlich)
IEC 60878). Geräteverbinder: 6-polig
Elektrodenanschluss: Snap-Steckerbuchse
Funktionen Länge: 1500 mm
Ein/Aus (zwei feste Positionen)
Wartezustand (Stand-by) bei einem Teil des Schutzindex
Geräts IPXO (IEC 60529)
Stop (Ausschalten)
Neurostimulation
A lle elektrischen Spezifikationen werden
für eine Belastung von 500 bis 1000 Ohm
pro Kanal angegeben.
Ausgänge: Vier unabhängige, einzeln einstellbare

Kanäle, die voneinander und von der Erde
elektrisch getrennt sind.
Impulsform: rechteckig, kompensierter
Gleichstrom, um eine Restpolarisation der Haut
durch eine kontinuierliche Komponente
auszuschließen.
71
Max. Strom eines Impulses: 120 mA. Typische Anstiegszeit eines Impulses: 3 µs
Intensitätserhöhungsschritt: manuelle Einstellung (zwischen 20 und 80% des max. Stroms).
der Stimulationsintensität von 0 bis 999 Impulsfrequenz: 1 bis 150 Hz.
(Energie) pro Mindestschritt von 0,5 mA.
Impulsdauer: 60 bis 400 µs.
Maximale elektrische Ladung pro Impuls: 96 µC
(2 x 48 µC kompensiert).
III WIE FUNKTIONIERT DIE

ELEKTROSTIMULATION?
D as Prinzip der Elektrostimulation Stromimpuls an die Nervenfasern,
besteht in der Stimulierung der dadurch wird eine Erregung dieser Fasern
Nervenfasern mittels elektrischer ausgelöst.
Impulse, die durch Elektroden übertragen Diese Erregung wird an die Muskelfasern
Deutsch
werden. weitergegeben, die eine elementare

B ei den von den Compex-Stimulatoren mechanische Reaktion ausführen
erzeugten elektrischen Impulsen handelt (= Muskelzuckung). Diese stellt das
es sich um Impulse hoher Qualität, die Grundelement der Muskelkontraktion
Sicherheit, Komfort und Wirksamkeit dar. Diese Muskelreaktion ist vollkommen
bieten und mit denen sich verschiedene identisch mit der vom Gehirn gesteuerten
Typen von Nervenfasern stimulieren Muskelarbeit. Anders ausgedrückt, kann
lassen: der Muskel nicht zwischen dem Befehl,
1 . die motorischen Nerven zur der aus dem Gehirn kommt, und jenem,
Erzeugung einer Muskelarbeit, deren der aus dem Stimulator kommt,
Quantität und Nutzen von den unterscheiden.
Stimulationsparametern abhängen. Man D ie Parameter der verschiedenen
spricht von elektrischer Muskelstimulation Compex-Programme (Anzahl der
(EMS). Impulse pro Sekunde, Kontraktionsdauer,
2 . bestimmte Typen sensibler Dauer der Ruhephase, Gesamtdauer des
Nervenfasern zur Erzielung einer Programms) gestatten es, den Muskeln
schmerzstillenden Wirkung. verschiedene Typen von Arbeit
aufzuerlegen, in Abhängigkeit von den
Muskelfasern. Je nach ihrer
1. Stimulation des motorischen Kontraktionsgeschwindigkeit
Nervs (EMS) unterscheidet man nämlich verschiedene
I m aktiven Training kommt die Typen von Muskelfasern: die langsamen,
Anweisung zur Muskelarbeit aus dem die intermediären und die schnellen
Gehirn, das einen Befehl in Form eines Fasern. Die schnellen Fasern werden bei
elektrischen Signals an die Nervenfasern einem Sprinter deutlich überwiegen,
schickt. Dieses Signal wird an die während ein Marathonläufer mehr
Muskelfasern weitergegeben, die sich langsame Fasern haben wird.
zusammenziehen. D ie Kenntnis der menschlichen
D as Prinzip der Elektrostimulation Physiologie und eine perfekte
entspricht genau dem Prozess, der bei Beherrschung der Stimulationsparameter
einer willentlichen Kontraktion abläuft. der Programme ermöglichen es, die
72 Der Stimulator schickt einen elektrischen Muskelarbeit sehr präzise auf das
gewünschte Ziel auszurichten (Stärkung aufzuerlegen als bei einer

der Muskeln, Erhöhung der willentlichen Aktivität.
Durchblutung, Festigung usw.). Um wirksam zu sein, muss diese
Arbeit einer möglichst großen Anzahl
von Muskelfasern auferlegt werden.
Elektrischer
Die Zahl der Fasern, die arbeiten,
Impuls hängt von der Stimulationsenergie ab.
Erregung Erregungsleitung Daher sollte die maximal verträgliche
Stimulationsenergie angewendet
Motorischer Nerv werden. Der Benutzer ist selbst für
Stimulierter
diesen Aspekt der Stimulation
Muskel verantwortlich. Je höher die
Stimulationsenergie, desto größer die
Elementare mechanische Reaktion - Anzahl der Muskelfasern, die
Muskelzuckung
arbeiten, und desto größer folglich die
Fortschritte. Um den größtmöglichen
2. Stimulation der sensiblen Nutzen aus den erreichten
Nerven Ergebnissen zu ziehen, empfiehlt
Deutsch
Z ur Erzielung einer schmerzstillenden Ihnen Compex, Ihre
Wirkung können die elektrischen Impulse Elektrostimulationssitzungen zu
auch die sensiblen Nervenfasern erregen. ergänzen durch:
D ie Stimulation der Nervenfasern des ● regelmäßige körperliche Aktivität
Tastsinns blockiert die Übertragung des ● eine gesunde und
Schmerzes durch das Nervensystem. Die abwechslungsreiche Ernährung
Stimulation eines anderen Typs sensibler ● eine ausgeglichene Lebensweise.
Fasern verursacht eine Erhöhung der
Produktion von Endorphinen und somit
eine Verminderung des Schmerzes.
M it den Schmerzprogrammen gestattet
die Elektrostimulation somit die
Behandlung lokalisierter akuter oder
chronischer Schmerzen sowie von
Muskelschmerzen.
Achtung: Die Schmerzprogramme nicht

über längere Zeit ohne ärztlichen Rat
anwenden.
Nutzen der Elektrostimulation

Die Elektrostimulation bietet eine sehr
wirkungsvolle Möglichkeit der
Muskelarbeit:
■ mit einer signifikanten Entwicklung
der verschiedenen Muskelqualitäten,
■ ohne Ermödung des Herz-Kreislauf-
Systems und der Psyche,
■ bei geringer Beanspruchung von
Gelenken und Sehnen. So ist es mit
der Elektrostimulation möglich, den
Muskeln ein größeres Arbeitspensum
73
IV ANWENDUNGSGRUNDSÄTZE
Die in diesem Abschnitt dargelegten Verwendung von Elektroden in der auf
Anwendungsgrundsätze gelten als den Zeichnungen dargestellten Größe.
allgemeine Regeln. Bei allen Programmen Halten Sie immer die auf den
wird empfohlen, die in Kapitel VII Zeichnungen abgebildete
"Programme und spezifische Elektrodenpositionierung ein, es sei denn,
Anwendungen" dargelegten Ihr Arzt hat etwas anderes verordnet.
Informationen und Bei Bedarf ermitteln Sie die beste
Anwendungsratschläge aufmerksam Positionierung durch leichtes Verschieben
durchzulesen. der Elektrode positiver Polarität, bis Sie
die beste Muskelkontraktion oder die
1. Elektrodenplatzierung bequemste Position erreichen.
Es wird empfohlen, sich an die Compex übernimmt bei einer
vorgegebene Platzierung der Elektroden abweichenden Positionierung der
zu halten. Zu diesem Zweck folgen Sie Elektroden keinerlei Haftung.
Deutsch
bitte den Zeichnungen und

Piktogrammen, die auf dem Umschlag des
Handbuchs angegeben sind. 2. Körperposition für die
Stimulation
Ein Stimulationskabel besteht aus zwei
Polen: Die Position der behandelten Person
einem positiven Pol (+) = roter Anschluss, hängt davon ab, welche Muskelgruppe
einem negativen Pol (–) = schwarzer Anschluss. man stimulieren möchte, sowie vom
gewählten Programm. Für die meisten
An jeden der beiden Pole muss je eine Programme, die starke
Elektrode angeschlossen werden. Muskelkontraktionen (tetanische
Anmerkung: In gewissen Fällen ist es Kontraktionen) beinhalten, wird
beim Anlegen der Elektroden durchaus empfohlen, den Muskel stets isometrisch
möglich und normal, dass ein arbeiten zu lassen. Folglich müssen Sie die
Elektrodenausgang frei bleibt. zu stimulierenden Extremitäten sorgfältig
Je nach den Eigenschaften des für jedes fixieren. Auf diese Weise setzen Sie der
Programm verwendeten Stroms kann die Bewegung einen maximalen Widerstand
am positiven Pol angeschlossene entgegen und verhindern die Verkürzung
Elektrode (roter Anschluss) an einer des Muskels während der Kontraktion
"strategischen" Stelle platziert werden. und somit Krämpfe und erheblichen
Für alle Elektrostimulationsprogramme Muskelkater nach der Sitzung. Zum
am Muskel, das heißt für die Programme, Beispiel wird man bei der Stimulation des
die den Muskeln Kontraktionen Quadrizeps eine sitzende Position
auferlegen, ist es wichtig, die Elektrode einnehmen und die Knöchel mit Gurten
positiver Polarität auf dem motorischen befestigen, um die Streckung der Knie zu
Reizpunkt des Muskels zu platzieren. vermeiden.
Die Auswahl der Elektrodengröße (groß Für die anderen Programmtypen (zum
oder klein) und die korrekte Platzierung Beispiel die Programme Schmerz und
der Elektroden auf der Muskelgruppe, die Aktive Erholung, Entspannungsmassage,
man zu stimulieren wünscht, sind Aktivierungsmassage oder
entscheidende und wesentliche Faktoren Kapillarisation), die keine starken
für die Wirksamkeit der Stimulation. Muskelkontraktionen bewirken, nehmen
74 Achten Sie folglich stets auf die Sie eine möglichst bequeme Position ein.
Zur Bestimmung der je nach Platzierung auslöst. Beginnen Sie dann mit dem
der Elektroden und gewähltem Programm ersten Stimulationszyklus. Nach der
einzunehmenden Stimulationsposition Aufwärmphase, die deutliche
siehe Kapitel VII "Programme und Muskelzuckungen erzeugen muss, wird
spezifische Anwendungen".
die Stimulationsenergie während der
ersten drei bis vier Minuten der
3. Einstellung der Arbeitssequenz allmählich von
Stimulationsenergie Kontraktion zu Kontraktion gesteigert.
In einem stimulierten Muskel hängt die Des Weiteren sollte man die verwendete
Zahl der arbeitenden Fasern von der Energie von Sitzung zu Sitzung steigern,
Stimulationsenergie ab. Man muss vor allem während der drei ersten
folglich unbedingt maximale Sitzungen eines Zyklus. Eine normal
Stimulationsenergien (bis 999) anwenden, veranlagte Person wird schon während
um so viele Fasern wie möglich der vierten Sitzung eine sehr signifikante
einzubeziehen. Unterhalb einer Stimulationsenergie erreichen.
signifikanten Stimulationsenergie ist es
für eine durchschnittliche Person nutzlos, 4. Allmähliches
Stimulationssitzungen durchzuführen. Fortschreiten von einer
Deutsch
Die Anzahl der im stimulierten Muskel Stufe zur nächsten
einbezogenen Fasern ist nämlich zu
gering, um eine interessante Ganz allgemein ist es nicht angezeigt, die
Leistungsverbesserung des Muskels zu Stufen rasch zu durcheilen, um so schnell
bewirken. wie möglich auf Stufe 5 anzukommen.
Der Fortschritt eines stimulierten Muskels Die verschiedenen Stufen entsprechen
ist umso größer, je höher die Zahl der nämlich einem allmählichen
Fasern ist, die die durch den Compex Fortschreiten im Training mittels
generierte Arbeit ausführen. Wenn nur Elektrostimulation.
1/10 der Fasern eines Muskels unter Der häufigste Fehler besteht darin, dass
Stimulation arbeiten, können nur 1/10 im gleichen Maße, in dem mit immer
Fortschritte machen, was natürlich sehr höherer Stimulationsenergie gearbeitet
viel weniger wert ist, als wenn 9/10 der wird, von einer Stufe auf die andere zur
Fasern arbeiten und daher Fortschritte nächsthöheren übergegangen wird. Die
machen können. Sie sollten also darauf Anzahl der stimulierten Fasern hängt
achten, mit maximaler Stimulations- von der Stimulationsenergie ab. Die Art
energie zu arbeiten, das heißt immer an und Menge der Arbeit, die diese Fasern
der Grenze dessen, was Sie aushalten ausführen, hängen vom Programm und
können. der Stufe ab. Das Ziel ist es, zunächst in
Es geht natürlich nicht darum, die Bezug auf die elektrische
maximale Stimulationsenergie gleich bei Stimulationsenergie und dann in Bezug
der ersten Kontraktion der ersten auf die Stufen Fortschritte zu machen.
Sitzung des ersten Zyklus zu erreichen. Denn je mehr Fasern Sie stimulieren,
Wenn Sie bislang keine Compex- desto mehr Fasern machen Fortschritte.
Stimulation angewendet haben, gehen Sie Aber die Geschwindigkeit des
bitte während der ersten drei Fortschritts dieser Fasern sowie ihre
Behandlungen wie folgt vor, um sich an Fähigkeit, mit einem höheren Tempo zu
die Technik der Elektrostimulation zu funktionieren, hängen von dem
gewöhnen: Wählen Sie nur für die Hälfte verwendeten Programm und der Stufe
der zur Verfügung stehenden ab, von der Anzahl der wöchentlichen
Programmzeit eine Stimulationsenergie, Sitzungen, der Dauer der Sitzungen
die kraftvolle Muskelkontraktionen sowie von Faktoren, die für jede Person 75
individuell verschieden sind. Stimulation voranzustellen. Auf diese

Am einfachsten und üblichsten ist es, mit Weise wird das aktive Training nicht an
Stufe 1 zu beginnen und die Stufe zu bereits ermüdeten Muskelfasern
erhöhen, wenn man zu einem neuen vorgenommen. Besonders wichtig ist
Stimulationszyklus übergeht. dies im Fall des Krafttrainings und des
Am Ende eines Zyklus können Sie Trainings der Schnellkraft.
entweder einen neuen Zyklus mit der Beim Training der anaeroben Ausdauer
unmittelbar folgenden Stufe beginnen kann ein umgekehrtes Vorgehen jedoch
oder eine Erhaltungsbehandlung mit sehr interessant sein. Vor dem aktiven
einer Sitzung pro Woche auf der zuletzt Training erzeugt man mit der Stimulation
angewendeten Stufe durchführen. "Anaerobe Ausdauer" eine "spezifische
Vor-Ermüdung" der Muskelfasern ohne
5. Stimulationssitzungen allgemeine und ohne Herz-Kreislauf-
und aktives Training im Ermüdung. So kann man bei der
Wechsel willentlichen Beanspruchung der
"vorbereiteten" Fasern den
Die Stimulationssitzungen können glykolytischen Stoffwechsel schneller
außerhalb oder im Verlauf eines aktiven und weiter vorantreiben.
Deutsch
Trainings durchgeführt werden.

Wenn man das aktive Training und die
Stimulation im Verlauf einer gleichen
Sitzung durchführt, wird im Allgemeinen
empfohlen, das aktive Training der
V DIE TECHNOLOGIE m
m für muscle intelligence™ (Vor allen 1. Praktische Regeln für die
Elementen, die sich auf diese Technologie Anwendung
beziehen, steht das Symbol m).
Diese Technologie gestattet die
Berücksichtigung der spezifischen
Merkmale jedes einzelnen Muskels und U m Zugang zu den Funktionen
somit eine den jeweiligen Merkmalen der Technologie m des Compex zu haben ,
angepasste Stimulation. müssen Sie das mit dem m-4 -System
ausgerüstete Stimulationskabel (separat
Das ist einfach, weil die Übermittlung
erhältlich) unbedingt vor dem
dieser Daten animu den Stlator Einschalten des Gerätes anschließen.
automatisch erfolgt! Das mit dem m-4 -System ausgerüstete
Die Behandlung ist individuell, weil jeder Stimulationskabel darf nicht angeschlossen
unserer Muskeln einzigartig ist! werden, wenn der Compex unter
Spannung steht.
Der Performance-Stimulator trägt die D amit es korrekt funktionieren kann, darf
Bezeichnung m-READY, da er bestimmte das m-4 -System nicht komprimiert
Funktionen der m-Technologie nutzen oder Druck ausgesetzt werden.
B ei der Stimulationssitzung muss das mit
kann, wenn ein mit dem m-4
dem m-4 -System ausgerüstete
-System ausgerüstetes
Stimulationskabel immer an eine
Stimulationskabel (separat erhältlich) Elektrode angeschlossen sein.
angeschlossen ist.
76
m-4 (separat erhältlich) ■ Nach Abschluss des Tests erscheint

■ Es handelt sich um einen kleinen das Symbol , und das
Sensor, der den Stimulator mit den Programm kann beginnen.
Elektroden verbindet.
m-4 ist der Schlüssel, mit dem m-5
sich bestimmte physiologische ■ Dank der Funktion m-5 lässt sich
Merkmale des Muskels messen und das Auftreten unerwünschter
analysieren lassen und die Muskelkontraktionen erheblich
Stimulationsparameter entsprechend einschränken, wodurch für ein
angepasst werden können. Diese Höchstmaß an Komfort und
Anpassung erfolgt bei jeder Sitzung Wirksamkeit gesorgt wird.
und verbessert den Stimulations- ■ Die Funktion m-5 steht nur für
komfort und damit die therapeutische die Programme TENS gewobbelt und
Effizienz der verschiedenen Epikondylitis zur Verfügung.
Programme erheblich. ■ Bei diesen Programmen ermöglicht
die Funktion m-5 die Kontrolle
m-3 der Stimulationsenergie, d.h. sie hält
■ Diese Funktion passt die sie auf einem wirksamen Niveau und
Deutsch
Elektrostimulationssitzung der schränkt das Auftreten von
Physiologie der betreffenden Person Muskelkontraktionen erheblich ein.
an. Unmittelbar vor Beginn der ■ Kurze Messtests (von 2 bis
Arbeitssitzung sondiert m-3 die 3 Sekunden) werden regelmäßig
gewählte Muskelgruppe und stellt die während der gesamten
Parameter des Stimulators Programmdauer durchgeführt.
automatisch auf die Erregbarkeit ■ Eine Testphase findet nach jeder
dieser Körperzone ein. Es handelt Erhöhung der Stimulationsenergie
sich um eine individuelle Messung. statt. Für den erfolgreichen Ablauf
Anm.: Die m-3 -Funktion ist dieser Tests ist es unerlässlich, sich
betriebsbereit, sobald ein mit dem während dieser Zeit sich nicht zu
m-4 -System ausgerüstetes bewegen.
Stimulationskabel (separat erhältlich) ■ Je nach den vom Gerät
an den Stimulator angeschlossen ist. aufgezeichneten Ergebnissen der
■ Diese Funktion läuft zu Beginn des Messtests kann die Höhe der
Programms in Form einer kurzen Stimulationsenergie automatisch ein
Sequenz ab, während der Messungen wenig reduziert werden.
durchgeföhrt werden (ein ■ Es ist wichtig, stets eine möglichst
horizontaler Balken scannt die kleine bequeme Stimulationsposition
Figur links auf dem Display). einzunehmen. Desgleichen muss der
■ Es ist unerlässlich, sich während der Anwender darauf achten, sich nicht zu
gesamten Dauer des Messtests nicht bewegen und die Muskeln der
zu bewegen und den betreffenden stimulierten Region nicht anzuspannen.
Muskel völlig zu entspannen. Das
m-4 -System reagiert äußerst m-6
empfindlich: Die kleinste willentliche ■ Diese Funktion zeigt Ihnen den
Kontraktion oder die geringste idealen Bereich für die Einstellung der
Bewegung kann den Messtest störend Energie bei den Programmen, deren
beeinflussen. Effizienz die Erzielung kräftiger
■ Während des Tests kann bei manchen Muskelzuckungen erfordert.
Menschen gelegentlich ein ■ Die Funktion m-6 ist also nur für
unangenehmes Kribbelgeföhl auftreten. jene Programme verfügbar, die 77
niedrige Stimulationsfrequenzen ■ Wenn Sie die Stimulationsenergie

(weniger als 10 Hertz) verwenden. unterhalb des idealen
■ Bei Programmen, die die Funktion Behandlungsbereichs einstellen,
m-6 ermöglichen, kontrolliert der fordert der Stimulator Sie durch
Stimulator, ob Sie sich in dem für Sie kontinuierliches Blinken der -
idealen Energiebereich befinden. Zeichen auf, die Energie wieder zu
Wenn Sie sich unterhalb dieses erhöhen.
Bereichs befinden, macht der
Stimulator Sie durch die Anzeige von
-Zeichen darauf aufmerksam,
dass Sie die Energie erhöhen sollten.
■ Sobald der Stimulator erkennt, dass
der richtige Einstellungsbereich
gewählt wurde, erscheint rechts von
der Säulengraphik des Kanals, an dem
das m-4 -System angeschlossen
ist, eine eckige Klammer. Diese
Klammer zeigt den Energiebereich
Deutsch
an, in dem Sie arbeiten müssen, um

eine optimale Stimulation zu erzielen.
VI GEBRAUCHSANWEISUNG
Es wird dringend geraten, vor jeder Verwendung aufmerksam die

Kontraindikationen und Sicherheitsmaßnahmen zu lesen, die am Anfang dieses
Handbuchs vorgestellt werden (Kapitel I "Sicherheitshinweise").
1. Beschreibung des Geräts
A G
B
E
C
F
D
1 2 3 4
78
A Ein/Aus-Taste Anschluss des Ladegeräts

B Taste "i": D er Compex ist ein netzunabhängiges
Möglichkeit, die Energie auf mehreren Kanälen Gerät, da er mit wiederaufladbaren Akkus
gleichzeitig zu verändern. funktioniert.
Zugang zum LAST-Menü (zuletzt verwendetes
U m sie aufzuladen, verbinden Sie das
Programm).
mitgelieferte Ladegerät mit der Buchse an
C Eingangsbuchsen der 4 Stimulationskabel
der Unterseite des Stimulators und
D Stimulationskabel schließen Sie den Stecker an.
Kanal 1 = Blau Kanal 2 = Grün
Kanal 3 = Gelb Kanal 4 = Rot S ie dürfen das Gerät niemals aufladen,
solange Stimulationskabel angeschlossen
E Tasten +/- der 4 Stimulationskanäle
sind.
F Anschlussbuchse für das Ladegerät E s wird dringend empfohlen, den Akku
G Akkufach vor der ersten Benutzung Ihres
H Aussparung für einen Gürtelclip Stimulators vollständig aufzuladen, um
seine Betriebszeit zu erhöhen und seine
2. Anschlüsse Lebensdauer zu verlängern.
3. Voreinstellungen
Deutsch
Anschluss der Kabel
D ie Stimulationskabel werden an den auf B eim ersten Einschalten des Gerätes
der Vorderseite des Stimulators gelegenen müssen Sie wie nachfolgend beschrieben
Buchsen angeschlossen. im Optionsmenü die Sprache einstellen.
V ier Kabel können gleichzeitig an die vier Für optimalen Benutzerkomfort können
Kanäle des Gerätes angeschlossen Sie bestimmte Einstellungen vornehmen
werden. Für eine bequemere Anwendung (Auswahl der Sprache, Einstellung des
und eine bessere Identifizierung der vier Bildschirmkontrasts, Einstellung der
Kanäle beachten Sie die Farben der Hintergrundbeleuchtung und der
Stimulationskabel und der Lautstärke). Hierzu muss zunächst das
Anschlussbuchsen des Stimulators: Optionsmenü angezeigt werden: Dies
Blau = Kanal 1 Grün = Kanal 2 geschieht durch das Drücken der
Gelb = Kanal 3 Rot = Kanal 4
Ein/Aus-Taste auf der linken Seite des
Der Performance-Stimulator trägt die
Compex über ein paar Sekunden.
Beschriftung m-ready. Das bedeutet,
er kann bestimmte Funktionen der m
-Technologie nutzen, wenn ein mit dem
m-4 -System ausgerüstetes
Stimulationskabel angeschlossen ist.
Mit diesem separat erhältlichen
Kabel haben Sie Zugang zu den
Funktionen m-3, m-5 und
m-6. Es kann an jede der vier
Anschlussbuchsen der
Stimulationskanäle auf der
Vorderseite des Gerätes
angeschlossen werden. Die zwei
Elektroden werden auf die gleiche
Weise "angeklippt" wie ein klassisches
Kabel.
79
2a Durch Drücken der Ein/Aus-Taste können Sie

das Gerät ausschalten.
2b Mit der Taste +/- auf Kanal 1 können Sie die
gewünschte Kategorie auswählen.
2e Um Ihre Auswahl zu bestätigen und zum
Bildschirm für die Auswahl eines Programms zu
wechseln, drücken Sie die Taste +/- auf Kanal 4.
Anm. Mit der "i"-Taste erhalten Sie Zugang
zum LAST-Menü.
1b Mit der Taste +/- auf Kanal 1 wählen Sie die
Sprache aus. 5. Auswahl eines
1c Mit der Taste +/- auf Kanal 2 regeln Sie den Programms
Kontrast des Displays.
1d Mit der Taste +/- auf Kanal 3 regeln Sie die Für die Auswahl des Programms wird
Lautstärke. empfohlen, Kapitel VII "Programme und
spezifische Anwendungen " zu Rate zu
1e Mit der Taste +/- auf Kanal 4 regeln Sie die
ziehen.
Hintergrundbeleuchtung.
On: Die Hintergrundbeleuchtung ist dauerhaft
Deutsch
aktiviert.
Off: Die Hintergrundbeleuchtung ist dauerhaft
inaktiv.
Auto: Die Hintergrundbeleuchtung schaltet sich
immer ein, wenn eine Taste gedrückt wird.
1a Mit der Ein/Aus-Taste bestätigen Sie die
gewählten Parameter. Ihr Stimulator speichert
Ihre Optionen. Er ist nun bereit, mit den
gewählten Einstellungen zu arbeiten.
3a Durch Drücken der Ein/Aus-Taste kehren Sie
zur vorherigen Bildschirmanzeige zurück.
4. Auswahl einer 3b Mit der Taste +/- auf Kanal 1 wählen Sie das
Programmkategorie gewünschte Programm aus.
Z um Einschalten Ihres Stimulators 3e Mit der Taste +/- auf Kanal 4 bestätigen Sie
Ihre Wahl. Die Taste zeigt je nach Programm
drücken Sie kurz auf die Ein/Aus-Taste das Symbol oder .
auf der linken Seite des Compex. Eine a) = Die Stimulationssitzung beginnt
Melodie ertönt, und auf dem Bildschirm sofort.
werden die verschiedenen b) = Ein Display zur Einstellung der
Programmkategorien angezeigt. Parameter wird angezeigt.
B evor Sie das gewünschte Programm Anm.: Mit der "i"-Taste erhalten Sie Zugang
auswählen, müssen Sie zunächst eine zum LAST-Menü.
Kategorie auswählen.
LAST
Um die Benutzung Ihres Compex noch
angenehmer und effizienter zu gestalten,
können Sie mithilfe des LAST-Menüs
direkt auf das zuletzt verwendete
Programm zugreifen. Drücken Sie hierzu
vor der Programmwahl die "i"-Taste.
Diese Funktion ist auf dem Kategorien-
Bildschirm (Fig. 2) oder in der
Programmliste (Fig. 3) verfügbar.
80
m Unterarme und Hände

e Schultern und Oberarme
td Brustkorb und Rücken
4a Durch Drücken der Ein/Aus-Taste kehren Sie Die geltenden internationalen

zur vorherigen Bildschirmanzeige zurück. Normen schreiben einen Warnhinweis in
4d Mit der Taste +/- auf Kanal 3 passen Sie das
Bezug auf die Platzierung der Elektroden
Programm individuell an. im Bereich des Thorax vor (erhöhtes Risiko
für die Auslösung von Herzflimmern).
4e Mit der Taste +/- auf Kanal 4 können Sie das
Programm sofort starten. Anm.: Wenn ein mit dem m-4
-System ausgerüstetes Kabel (separat
6. Individuelle Anpassung erhältlich) an den Stimulator
eines Programms angeschlossen wird, erfolgt die Auswahl
Deutsch
der Muskelgruppe automatisch.
Dieser Bildschirm steht nicht für alle
Programme zur Verfügung. 5c Mit der Taste +/- auf Kanal 2 lässt sich das
Aufwärmen überspringen (Ausschalten der
kleinen Heizschlangen über dem Heizkörper).
5d Mit der Taste +/- auf Kanal 3 können Sie den
Schwierigkeitsgrad des Programms auswählen.
5e Mit der Taste +/- auf Kanal 4 können Sie Ihre
Einstellungen bestätigen und das Programm
starten.
7. Während der
5a Durch Drücken der Ein/Aus-Taste kehren Sie Stimulationssitzung
zur vorherigen Bildschirmanzeige zurück.
5b Bei einigen Programmen muss die zu
stimulierende Muskelgruppe manuell ausgewählt Vorbereitender m-3-Test
werden. Diese Muskelgruppe wird auf einer
kleinen oberhalb von Kanal 1 angezeigten Figur
hervorgehoben. Mit der Taste +/- auf Kanal 1
wird die von Ihnen gewünschte Muskelgruppe Der m-3-Test läuft nur ab, wenn
ausgewählt. Die sieben vorgeschlagenen das mit dem m-4-System ausgerüstete
Muskelgruppen werden nacheinander auf der Kabel (separat erhältlich) zuvor am
Figur angezeigt: Stimulator angeschlossen wurde!
Zur Vermeidung jeglicher Störung dürfen
vb Bauch und unterer Rücken Sie sich während der gesamten Dauer des
Tests nicht bewegen und müssen den
f Gesäßmuskeln betreffenden Muskel völlig entspannt
halten.
c Oberschenkel Wenn das m-4-Kabel aktiviert
wurde, beginnt der Test sofort nach der
j Beine und Füße Auswahl und den individuellen
Einstellungen des Programms. 81
Fortschrittsanzeige der
Sitzung. Genauere
Informationen hierüber
enthält der folgende
Programmdauer Abschnitt "Fortschreiten
in Minuten und des Programms"
Sekunden
6a Mit der Ein/Aus-Taste kann der Test

angehalten werden. Sie können den vollständigen
Test durch Drücken der +/- Taste eines beliebigen
Kanals neu starten.
6e Das Logo m über Kanal 4 zeigt an, dass
das m-4 -Kabel aktiv und mit diesem Kanal
verbunden ist. Der Wert über Kanal 4 ändert
sich automatisch im Verlauf des Tests
entsprechend den Erfordernissen der
verschiedenen Messungen. Die Tasten +/- der Die oben dargestellten
4 Kanäle sind während der gesamten Testdauer
Deutsch
Heizschlangen
deaktiviert. signalisieren die
Nach Testende kehren Sie automatisch zum Aufwärmphase
Standardbildschirm am Programmanfang zurück
und erhalten die Aufforderung, die
Stimulationsenergie zu erhöhen.
Einstellung der 7a Durch Drücken der Ein/Aus-Taste schalten

Stimulationsenergie Sie das Gerät auf Pause.
B eim Start des Programms werden Sie 7b c d e Der Compex gibt ein Tonsignal, die
aufgefordert, die Stimulationsenergie, das Symbole der vier Kanäle blinken und zeigen
alternierend + und 000: Die Stimulationsenergie
Schlüsselelement für den Erfolg der auf allen Kanälen beträgt 0. Um mit der
Behandlung, zu erhöhen. Die Höhe der je Stimulation zu beginnen, erhöhen Sie die
nach Programm einzustellenden Energie Stimulationsenergie. Drücken Sie dafür die
finden Sie in den Spezifischen +-Taste des jeweiligen Kanals, bis die
Anwendungen. gewünschte Einstellung erreicht ist. Wenn Sie die
Energie auf allen vier Kanälen gleichzeitig erhöhen
möchten, drücken Sie die Taste "i" unterhalb der
Ein/Aus-Taste. Sie haben auch die Möglichkeit,
die Energie nur auf den ersten drei Kanälen
gleichzeitig zu erhöhen: Hierzu drücken Sie
zweimal die Taste "i". Und schließlich können Sie
die Energie auch nur auf den ersten beiden
Kanälen erhöhen: Hierzu drücken Sie dreimal
diese Taste. Wenn Sie die Taste "i" drücken,
werden die verbundenen Kanäle weiß auf
schwarzem Hintergrund angezeigt.
Fortschreiten des Programms

D ie tatsächliche Stimulation beginnt erst
nach der Erhöhung der Stimulations-
energie. Die unten aufgeführten Beispiele
reichen jedoch aus, um die wichtigsten
82 allgemeinen Regeln zu veranschaulichen.
Ablauf der Sitzung

Aufwärmen Arbeitssitzung Entspannung
Restzeit (in Minuten

und Sekunden) bis Balken zur Anzeige der
zum Ende des Dauer der aktuellen Phase
Programms (Kontraktions- oder aktive
Ruhephase)
Wird während der
Arbeitssequenz angezeigt
8a Mit der Ein/Aus-Taste können Sie das

Programm zeitweise unterbrechen. Um wieder
Deutsch
fortzufahren, drücken Sie einfach die Taste +/- für
Kanal 4. Die Sitzung startet mit 80% der vor der
Pause eingesetzten Energie.
8 b c d e Die während der Kontraktionsphase
erreichte Energie wird mittels einer schwarzen
Balkendarstellung dokumentier, und die während
der aktiven Erholungsphase erreichte Energie
wird schraffiert angezeigt.
Anm.: Die Stimulationsenergie in der aktiven
Erholungsphase wird automatisch auf 50% der
Energie während der Kontraktionsphase
festgelegt. Sie können sie während der
Erholungsphase ändern. In diesem Fall ist die
Stimulationsenergie der Erholungsphase
vollkommen unabhängig von der während der
Kontraktionsphase abgegebenen Energie.
Anm.: Im Verlauf der Sitzung gibt der Compex
ein Tonsignal ab, und über den aktiven Kanälen
beginnen Symbole zu blinken. Der Stimulator
schlägt Ihnen vor, die Stimulationsenergie zu Fig. 9 Die "MAX"-Anzeige zeigt das maximale
erhöhen. Wenn Sie eine Erhöhung der Energie Energieniveau pro Kanal, das während der
nicht vertragen, ignorieren Sie diese Mitteilung Kontraktionsphasen erreicht wurde. Die
einfach. "AVG"-Anzeige zeigt das durchschnittliche
Energieniveau für alle Kanäle, die während der
Kontraktionsphasen verwendet wurden.
Statistiken Fig. 10 Bei Programmen mit niedriger
I hrStimulator ist mit einem Menü Stimulationsfrequenz zeigt die mit einer eckigen
"Statistiken" ausgestattet, mit dem die Klammer gekennzeichnete m-6-Funktion
den Anteil der Stimulationszeit in Prozent an, die
wichtigen Informationen eines im idealen Energiebereich verbracht wurde.
Programms in Echtzeit dargestellt werden
können. Um zum Bildschirm der 9e-10e Mit der Taste +/- auf Kanal 4 fahren Sie
mit dem Programm dort fort, wo Sie es
Statistiken zu gelangen, müssen Sie den unterbrochen haben.
Stimulator zunächst in den Modus
"Pause" bringen oder das Ende des
83
Ende des Programms

Am Ende der Sitzung erscheint eine
kleine Flagge und eine Melodie ertönt.
Um den Stimulator auszuschalten,
drücken Sie die Ein/Aus-Taste.
J e nach Programm können Sie sich
Benutzungsstatistiken anzeigen lassen
(siehe Fig. 9 und 10). Für einige
Programme sind keine Statistiken
verfügbar.
W enn nur noch zwei Markierungen auf
dem Batteriesymbol zu sehen sind, ist der
Ladezustand der Akkus schwach.
Beenden Sie die Sitzung und laden Sie das
Gerät auf.
W enn das normalerweise über der Taste
+/- von Kanal 4 angezeigte Symbol
verschwunden ist und das Batteriesymbol
Deutsch
blinkt, ist der Akku völlig leer. Das Gerät

kann nicht mehr benutzt werden. Laden
8. Verbrauch und Aufladen Sie es unverzüglich auf.
Aufladen
V ordem Aufladen des Compex müssen
Das Gerät niemals aufladen, unbedingt alle Stimulationskabel vom
solange die Kabel an den Stimulator Gerät abgenommen werden. Schließen Sie
angeschlossen sind. dann das Ladegerät an eine Steckdose und
Der Akku darf nur mit dem den Stimulator am Ladegerät an. Das
Compex-Ladegerät aufgeladen werden.
unten gezeigte Lademenü erscheint
Der Compex wird mit einem aufladbaren
Akku betrieben. Die Betriebsdauer variiert
je nach verwendetem Programm und
Stimulationsenergie.
Es wird dringend empfohlen, den Akku vor
der ersten Benutzung des Compex
vollständig aufzuladen, um seine
Betriebszeit zu erhöhen und seine
Lebensdauer zu verlängern. Wenn Sie den
Compex längere Zeit nicht verwenden,
laden Sie bitte den Akku regelmäßig auf.
D ieLadedauer wird auf dem Display
Stromverbrauch angezeigt (ein vollständiger Ladevorgang
E in Batterie-Symbol zeigt den kann 1,5 Std. dauern). Solange der
Ladezustand des Akkus an. Ladevorgang läuft, ist das Batteriesymbol
animiert.
W enn der Ladevorgang beendet ist, blinkt
die Gesamtladedauer und das Symbol
zeigt eine volle Batterie. Entfernen Sie
einfach das Ladegerät. Der Compex
84 schaltet sich automatisch ab.
9. Probleme und deren ■ Die Elektroden sind verbraucht und

Lösung müssen ersetzt werden.
■ Verändern Sie die Position der
Elektroden leicht.
Elektrodenfehler
Der Stimulator funktioniert
nicht
Der Compex gibt ein Tonsignal ab und

zeigt abwechselnd das Symbol eines
Elektrodenpaares und eines Pfeils, der ■ Erscheint beim Einsatz des Gerätes
Deutsch
auf den Kanal weist, an dem ein Problem eine Fehlermeldung, so notieren Sie
besteht. Im nachfolgenden Beispiel ihre Nummer (in unserem Beispiel bei
wurde ein Elektrodenfehler an Kanal 1 Fig. 15: Fehler 1/0/0) und wenden
erkannt. Sie sich an den von Compex Médical
■ Überpröfen Sie, ob an diesem Kanal SA empfohlenen autorisierten
Elektroden angeschlossen sind. Kundendienst.
■ Kontrollieren Sie, ob die Elektroden
evtl. zu alt oder verbraucht sind oder
ob der Kontakt schlecht ist: Versuchen
Sie es mit neuen Elektroden.
■ Pröfen Sie das Stimulationskabel,
indem Sie es an einem anderen Kanal
anschließen. Wenn das Problem
weiterhin besteht, tauschen Sie das
Kabel aus.
Die Stimulation erzeugt nicht

das übliche Gefühl
■ Überprüfen Sie, ob alle Einstellungen
korrekt sind und vergewissern Sie
sich, dass alle Elektroden richtig
platziert wurden.
■ Verändern Sie die Position der
Elektroden leicht.
Die Stimulationswirkung
erzeugt ein unangenehmes
Gefühl
■ Die Elektroden beginnen, ihre
Haftkraft zu verlieren und bieten
keinen ausreichenden Kontakt mit der
Haut. 85
VII PROGRAMME UND SPEZIFISCHE

ANWENDUNGEN
D ie folgenden Anwendungen werden als Beispiele angegeben. Sie geben ein besseres
Verständnis davon, wie Elektrostimulationsbehandlungen mit körperlicher Aktivität
kombiniert werden können. Diese Protokolle werden Ihnen helfen, die Ihren Pro
Bedürfnissen entsprechende beste Vorgehensweise zu ermitteln (Wahl des Programms,
Muskelgruppe, Dauer, Platzierung der Elektroden, Körperposition).
A usgehend von der Aktivität, die Sie ausüben, bzw. der Körperzone, die Sie stimulieren
möchten, können Sie natürlich oft auch eine andere Muskelgruppe als die in den
Anwendungen vorgeschlagene wählen.
D ie spezifischen Anwendungen geben Ihnen Informationen über die
Elektrodenplatzierung und die einzunehmende Körperhaltung. Diese Informationen Ka
erhalten Sie in Form von Zahlen (Elektrodenplatzierung) und Buchstaben
(Körperhaltung). Sie beziehen sich auf die Zeichnungen zur Elektrodenplatzierung und
die Piktogramme für die Körperposition auf der Umschlagrückseite dieses Handbuches.
W enn der Compex nicht mit dem m-4-Kabel ausgerüstet ist, wird die
Deutsch
auszuwählende Muskelgruppe auf der kleinen Figur auf Ihrem Display angezeigt. Falls
sie nicht erscheint (–), ist eine Auswahl der Muskelgruppe nicht erforderlich, da sie
automatisch erfolgt.
Wenn der Compex mit dem m-4-Kabel (separat erhältlich) ausgerüstet ist,
erfolgt die Auswahl der Muskelgruppe in jedem Fall automatisch. Folglich müssen Sie
nicht mehr auf die kleine Figur achten.
A
Beispiel mu
Programm Aerobe Ausdauer 8Gj
Rückseite des
Handbuchumschlags
Für die vier Basistrainingsprogramme Aerobe Ausdauer, Anaerobe Ausdauer, Kraft und
Schnellkraft empfehlen wir nachdrücklich die Verwendung des auf unserer Internetseite
www.compex.info zur Verfügung stehenden Trainingsplaners. Ein interaktives Frage-
und Antwortsystem ermöglicht den Zugang zu einem individuellen Trainingsplan.
86
1. Kategorie Aufwärmen
m-Funktionen
Stimulations- bei
Programme Wirkung Anwendungen angeschlossenem
energie
m-4-Kabel
(separat erhältlich)
Im Zeitraum vor dem

Wettkampf, bei
Sehr starke Ausdauer- oder Erhöhen Sie die
Steigerung der Kraftausdauer- Stimulationsenergie
Kapillarisa- Durchblutung sportarten allmählich, bis m-3
tion Entwicklung der Für die Verbesserung
deutliche m-6
Muskelzuckungen
Kapillargefäße der Ausdauer bei auftreten
wenig trainierten
Personen
Deutsch
Erhöhen Sie die
Stimulationsenergie
allmählich, bis
Aktivierung der deutliche
Durchblutung Ideale Vorbereitung Muskelzuckungen
Aufwär- der Muskulatur vor
mungsmas- Verbesserung der
einer ungewohnten
auftreten m-3
Kontraktionseigen-
oder punktuellen Achten Sie auf eine m-6
sage schaften der Muskeln
körperlichen Aktivität ausreichende
Belebende Wirkung Stimulationsenergie,
um kräftige
Kontraktionen
hervorzurufen
Maximal erträgliche
Erhöhung der Energie (0-999)
Kontraktions-
Für die optimale Die Energie wird
geschwindigkeit und
Vorbereitung der während der
Kraftzuwachs
Programmphasen
PreStart Geringere
Muskulatur
reguliert, in denen
m-3
unmittelbar vor dem
Nervenbelastung zur Wettkampf der Muskel entspannt
Erlangung der ist und lediglich
Maximalkraft einzelne Zuckungen
ausführt
87
Spezifische Anwendungen an ihrem Maximum liegenden Leistung

arbeiten und in der Lage sein, diese
intensive Arbeit während des gesamten
Vorbereitung einer saisonalen Rennens aufrecht zu erhalten, ohne
Ausdauertätigkeit (z.B. nachzulassen. Das heißt: Die schnellen
Wandern, Radtouren) Fasern müssen Kraftausdauer leisten. Das
Lang andauernde sportliche oder andere Programm Kapillarisation, das eine sehr
körperliche Aktivitäten (Gehen, starke arterielle Durchblutungssteigerung
Radfahren, Skilanglauf usw.) erfordern in den Muskeln auslöst, bewirkt eine
ausdauernde Muskeln mit einer guten Entwicklung des intramuskulären
kapillaren Blutzirkulation, damit die Blutkapillarnetzes (Kapillarisation).
Muskeln gut mit Sauerstoff versorgt Dieses Wachstum der Kapillare findet
werden. vorzugsweise um die schnellen Fasern
Wenn man keine oder nicht genügend herum statt. So wird die Fläche, die für
regelmäßig lang andauernde körperliche den Austausch mit dem Blut zur
Tätigkeiten ausübt, verlieren die Muskeln Verfügung steht vergrößert, was eine
ihre Fähigkeit, Sauerstoff effizient bessere Glukosezufuhr, gesteigerte
auszuschöpfen und das Kapillarnetz wird Sauerstoffdiffusion und einen rascheren
Deutsch
dünner. Diese eingeschränkte Abtransport der Milchsäure bewirkt. Die

Muskelqualität reduziert das Kapillarisation ermöglicht es den
Wohlbefinden während der körperlichen schnelleren Fasern somit, eine größere
Belastung und die Kraftausdauer zu entwickeln und ihre
Erholungsgeschwindigkeit. Sie ist für maximale Leistung länger aufrecht zu
viele unangenehme Erscheinungen wie erhalten. Eine längere oder zu häufige
Schweregefühl, Verspannungen, Krämpfe Anwendung dieses Programms könnte
und Schwellungen verantwortlich. Um jedoch eine Umwandlung der schnellen
den Muskeln ihre Ausdauer wieder zu Fasern in langsame Fasern zur Folge
geben und ein dichtes Kapillarnetz haben, was zu Leistungseinbußen bei
sicherzustellen, bietet der Compex eine Kraft- und Schnellkraftsportarten führen
sehr wirkungsvolle Stimulationsform. kann. Es ist deshalb wichtig, dass die
nachstehenden spezifischen Anweisungen
Zyklusdauer: 6-8 Wochen vor dem Beginn der für die Anwendung streng beachtet
Wanderung, 3 x/Woche, wobei von Tag zu Tag die werden, um aus den positiven Wirkungen
Muskelgruppe gewechselt wird
dieser Behandlung den bestmöglichen
Programme: Kapillarisation 8◊ c und Nutzen ziehen zu können.
Kapillarisation 25◊ j
Zyklusdauer: 1 Woche vor dem Wettkampf,
Letzter Schliff vor dem 2 x/Tag, mit einer Ruhepause von 10 Minuten
zwischen den beiden Anwendungen
Wettkampf für
Kraftausdauersportarten (z.B. Programm: Kapillarisation 8◊ c
800- oder 1500 m-Lauf,
MTB, Bergetappe beim Vorbeugung von
Radsport, Verfolgungsfahren Verspannungen der
auf der Bahn, 200 m Nackenmuskulatur bei
Schwimmen, Slalom) Radfahrern
Sportarten, die eine maximale Manche Sportler haben beim aktiven
Anstrengung zwischen 30 Sekunden und Training oder im Wettkampf
5 Minuten erfordern, werden Verspannungsprobleme in der
Kraftausdauersportarten genannt. Die Haltemuskulatur (zum Beispiel der
88 schnellen Fasern müssen mit einer nahe Nacken bei Radfahrern). Die Anwendung
des Programms Kapillarisation bewirkt Quadrizeps), innerhalb der letzten dreißig

eine Linderung oder sogar Beseitigung Minuten vor der körperlichen Aktivität
dieser Beschwerden. Die massive Programm: Aufwärmungsmassage 8◊ c
Steigerung der Durchblutung und die
Entwicklung des Kapillarnetzes
ermöglichen es, die Sauerstoffversorgung Benutzung des Programms
der Muskelfasern und deren Austausch PreStart für die Optimierung
mit dem Blut zu verbessern. So wird der der Schnellkraft (Sprint,
Muskel deutlich weniger anfällig für das Sprung, Squash, Fußball,
Auftreten von Verspannungen. Basketball usw.) unmittelbar
vor dem spezifischen Training
Zyklusdauer: 3 Wochen, 1 x/Tag oder dem Wettkampf
Programm: Kapillarisation 15◊ d Das Programm PreStart muss für die
vorrangig an der ausgeübten Sportart
beteiligten Muskeln angewendet werden.
Vorbereitung der Muskeln auf Bei diesem Beispiel werden die
eine körperliche Aktivität und wichtigsten Muskeln des Sprinters
Durchblutung der Muskulatur (Quadrizeps) stimuliert. Bei anderen
Deutsch
Routinierte Sportler kennen den oft Sportarten kann die Wahl der zu
mühsamen Übergang von einer stimulierenden Muskeln anders ausfallen.
Erholungsaktivität zu einer zeitweisen Das Programm PreStart kann und darf
körperlichen Beanspruchung. Ziel der das vor dem Wettkampf übliche
üblichen Aufwärmearbeit ist es, der Aufwärmen nicht ersetzen. Die
Notwendigkeit einer progressiven Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems,
Aktivierung jener physiologischen kurze, zunehmend schnellere
Funktionen gerecht zu werden, die an Beschleunigungen, Startsimulationen
punktuellen körperlichen und Streckübungen werden deshalb vom
Beanspruchungen beteiligt sind. Auch Athleten wie gewohnt durchgeführt.
bei mäßigen, aber ungewohnten Eine kurze PreStart-Behandlung (etwa
körperlichen Beanspruchungen, wie sie 3 Minuten) wird unmittelbar vor Beginn
bei Hobbysportlern häufig der Fall sind des Rennens (oder der Rennen im Fall
(Wandern, Radfahren, Joggen usw.), ist von Ausscheidungsläufen) am
diese physiologische Aktivierung sehr Quadrizeps des Athleten durchgeführt.
wichtig. Dank der spezifischen
Das Programm Aufwärmungsmassage Muskelaktivierung des Programms
bietet eine optimale Vorbereitung der PreStart kann der Athlet bereits von
Muskeln auf jegliche Art körperlicher den ersten Sekunden des Rennens an das
Beanspruchung und eine optimale maximale Leistungsniveau erreichen.
Durchblutung. Hierdurch lassen sich die
unangenehmen Empfindungen Zyklusdauer: 1 x
vermeiden, die man im Allgemeinen in Die Sitzung immer möglichst kurz vor dem
den ersten Minuten einer ungewohnten Start durchführen, in jedem Fall in den
körperlichen Beanspruchung verspürt, letzten 10 Minuten vor dem Start. Nach
und die Folgen ungenügender 10 Minuten verschwindet nämlich der Effekt
der Muskelfaserpotenzierung rasch.
Vorbereitung (Muskelkater usw.)
reduzieren. Programm: PreStart 8G c
Zyklusdauer: Anzuwenden auf den Muskeln, die
bei der beabsichtigten körperlichen Aktivität am
stärksten beansprucht werden (z. B. der
89
2. Kategorie Sport
m-Funktionen
Stimulations- bei
Programme Wirkung Anwendungen angeschlossenem Pro
energie
m-4-Kabel
Verbesserung der
Sauerstoffaufnahme
der stimulierten Für Sportler, die ihre
Aerobe Leistungsfähigkeit bei Maximal erträgliche
Ausdauer
Muskeln
Ausdauersportarten Energie (0-999) m-3
Verbesserung der verbessern möchten
Leistung in
Ausdauersportarten Sch
Deutsch
Verbesserung der Für Sportler, die ihre

Laktattoleranz der Fähigkeit, intensive
Anaerobe Muskulatur Anstrengungen von Maximal erträgliche
längerer Dauer zu Energie (0-999) m-3
Ausdauer Leistungssteigerung
für Kraftausdauer- erbringen, verbessern
sportarten möchten
Erhöhung der
Maximalkraft Für Sportler, die eine
Sportart betreiben, die
Erhöhung der Maximal erträgliche
Kraft Kontraktions-
Kraft und
Energie (0-999) m-3 Sp
Geschwindigkeit
geschwindigkeit der erfordert
Muskeln
90
en m-Funktionen
Stimulations- bei
em Programme Wirkung Anwendungen angeschlossenem
energie
bel m-4-Kabel
lich) (separat erhältlich)
Steigerung der
Geschwindigkeit, mit
der ein hohes
Für Sportler, die eine
Kraftniveau erreicht Sportart betreiben, bei Maximal erträgliche
Schnellkraft wird Verbesserung
der Effizienz schnell
der Schnellkraft ein Energie (0-999) m-3
wichtiger
ausgeführter Leistungsfaktor ist
Bewegungen
Deutsch
(schneller Sprung,
Schuss, Sprint usw.)
Zu Beginn der Saison,

um die Muskeln nach
einer Pause zu
Training und reaktivieren sowie vor
Vorbereitung der intensiveren und
Muskeln auf jegliche spezifischeren
Art der Muskelarbeit Trainingsperioden
(aerobe Ausdauer, Maximal erträgliche
Speedplay anaerobe Ausdauer, Während der Saison Energie (0-999) m-3
Kraft, Schnellkraft) für jene, die nicht einen
dank einzigen Leistungstyp
unterschiedlicher bevorzugen wollen und
Arbeitssequenzen ihre Muskeln lieber
unterschiedlichen
Arbeitsbeanspruchung
en unterziehen
Um die Programme der Kategorie Sport Ihren persönlichen Trainingsbedürfnissen

entsprechend auszuwählen, steht Ihnen der Trainingsplaner auf unserer Internetseite
www.compex.info zur Verfügung.
Am Ende eines Zyklus können Sie entweder einen neuen Zyklus mit der unmittelbar
folgenden Stufe beginnen oder eine Erhaltungsbehandlung mit einer Sitzung pro Woche auf
der zuletzt angewendeten Stufe durchführen.
91
Spezifische Anwendungen Sa: Radtraining 60 Min. (mäßiges Tempo),

anschl.1 x Aerobe Ausdauer 8G c
So: Fahrradtour 2,5 Std. (mäßiges Tempo),
Vorbereitung für einen anschl. 1 x Kapillarisation 8◊ c
Radfahrer, der dreimal pro Programme: Aerobe Ausdauer 8G und
Woche trainiert und seine Kapillarisation 8◊ c
aerobe Ausdauer verbessern
möchte
Lang andauernde Belastungen Vorbereitung für einen Läufer,
beanspruchen den aeroben Stoffwechsel, der dreimal pro Woche
für den die Sauerstoffmenge, die die trainiert und seine aerobe
Muskeln verbrauchen, der entscheidende Ausdauer verbessern möchte
Faktor ist. Um die Ausdauer zu steigern, (Halbmarathon, Marathon)
muss deshalb unter anderem die U m beim Langstreckenlauf Fortschritte
Sauerstoffversorgung der durch diesen zu erzielen, ist eine hohe Kilometerzahl
Anstrengungstyp beanspruchten Muskeln im Lauftraining unerlässlich. Jedoch ist
maximal entwickelt werden. Da der heute allgemein bekannt, dass diese
Sauerstoff vom Blut transportiert wird, Trainingsform Sehnen und Gelenke
Deutsch
ist ein leistungsfähiges Herz-Kreislauf- schädigt. Der Einbau von alternativen

System unerlässlich. Dieses erreicht man Trainingseinheiten mit Compex-
durch ein – unter bestimmten Elektrostimulation in das Training des
Bedingungen durchgeführtes – aktives Langstreckenläufers hilft, diese
Training. Die Fähigkeit des Muskels, den Belastungen zu reduzieren.
ihm zugeführten Sauerstoff optimal zu D as Programm Aerobe Ausdauer, das
verwerten (Oxidationsfähigkeit), kann die Sauerstoffaufnahme der Muskeln
jedoch dank einer spezifischen verbessert, sowie das Programm
Arbeitsweise auch mit Elektrostimulation Kapillarisation (Kategorie Aufwärmen),
verbessert werden. das eine Entwicklung der Kapillargefäße
Das Programm Aerobe Ausdauer der in den Muskeln bewirkt, ermöglichen es
Kategorie Sport bewirkt eine deutliche dem Sportler, seine aerobe Ausdauer zu
Steigerung des Sauerstoffverbrauchs der steigern und gleichzeitig die
Muskeln. Die Kombination dieses wöchentliche Kilometerzahl und damit
Programms mit dem Programm das Verletzungsrisiko zu senken.
Kapillarisation (Kategorie Aufwärmen),
das eine Entwicklung des intramuskulären Zyklusdauer: 8 Wochen, 3 x/Woche
Blutkapillarennetzes bewirkt, ist Beispiel für 1 Woche
besonders effektiv und ermöglicht
Mo: Ruhe
Ausdauersportlern, ihre
Leistungsfähigkeit zu verbessern. Di: 1 x Aerobe Ausdauer 8G c
Mi:
Zyklusdauer: 8 Wochen, 3 x/Woche • Aktives Training: Aufwärmen 20 Min.,
anschl. 1-2 Serien 6 x [30 Sek. schnell /
Beispiel für 1 Woche
30 Sek. langsam]
Mo: Ruhe • Langsamer Lauf am Ende des Trainings
Di: 1 x Aerobe Ausdauer 8G c 10 Min., dann 1 x Kapillarisation 8◊ c
Mi: Fahrradtraining 1,5 Std., anschl. Do: 1 x Aerobe Ausdauer 8G c
1 x Kapillarisation 8◊ c Fr: Ruhe
Do: 1 x Aerobe Ausdauer 8G c Sa: Lockerer Lauf 60 Min., anschl.
Fr: Ruhe 1 x Aerobe Ausdauer 8G c
92
So: Langer Lauf 1,5 Std. (mäßiges Tempo), Nach einem besonders intensiven
anschl. 1 x Kapillarisation 8◊ c Training wird eine Behandlung Aktive
Programme: Aerobe Ausdauer 8G und Erholung (Kategorie Erholung)
Kapillarisation 8◊ c empfohlen. Sie beschleunigt die
Muskelerholung und reduziert die
Ermüdung während Phasen hoher
Saisonvorbereitung Trainingsumfänge und -intensitäten.
hinsichtlich der Laktattoleranz
für Kraftausdauersport mit Zyklusdauer: 6-8 Wochen, 3 x/Woche
drei aktiven Trainingseinheiten Beispiel für 1 Woche
pro Woche (800m-Lauf,
Bahnradfahren usw.) Mo: 1 x Anaerobe Ausdauer 8G c
P lanungsbeispiel für die Entwicklung Di: Aktives Training auf der Piste
der Laktattoleranz (Kraftausdauer) des Mi: 1 x Anaerobe Ausdauer 8G c
Quadrizeps. Je nach Disziplin kann die Do: Aktives Training auf der Piste, anschl.
Wahl der zu stimulierenden Muskeln 1 x Aktive Erholung 8◊ c
verschieden sein. (Um diese Muskeln Fr: Ruhe
entsprechend Ihrer Disziplin
Deutsch
Sa: Ruhe
auszuwählen, ziehen Sie den
Trainingsplaner auf unserer Internetseite So: 1 x Anaerobe Ausdauer 8G , c
gefolgt von einem aktiven Training auf der
www.compex.info zu Rate). Bahn
W ährend der Saisonvorbereitung für
Programme: Anaerobe Ausdauer 8G und
Sportarten, bei denen der anaerobe,
laktatreiche Stoffwechsel eine große
Aktive Erholung 8◊ c
Rolle spielt, ist (intensive Anstrengungen
über einen möglichst langen Zeitraum), Vorbereitung für einen
sollte die spezifische Muskelvorbereitung Radfahrer, der dreimal pro
nicht vernachlässigt werden. Die Woche trainiert und seine
Stimulation des Quadrizeps (oder einer Kraft verbessern möchte
anderer Gruppe wichtiger Muskeln, je D ieEntwicklung der Kraft seiner
nach Sportart) mit Hilfe des Programms Oberschenkelmuskeln ist für einen
Anaerobe Ausdauer bewirkt eine Wettkampfradfahrer von größter
Verbesserung der anaeroben Leistung Bedeutung. Bestimmte Trainingsformen
sowie eine Zunahme der Toleranz für auf dem Rad (Arbeit am Berg) leisten
hohe Laktatkonzentrationen. Der dazu einen wichtigen Beitrag. Die
Nutzen auf dem Sportplatz ist Ergebnisse derartiger Trainingsformen
offensichtlich: Verbesserung der können zusätzlich gesteigert werden,
Leistung dank einer besseren wenn gleichzeitig eine ergänzende
Widerstandsfähigkeit der Muskeln gegen Muskelstimulation mit dem Compex
Ermüdung bei Anstrengungen im vorgenommen wird. Aufgrund der
anaeroben Bereich. spezifischen Art der
Zur Optimierung der Wirkung dieser Muskelkontraktionen des Programms
Vorbereitung wird empfohlen, diese Kraft und der hohen Arbeitsmenge, die
durch Behandlungen mit Kapillarisation dabei von der betreffenden Muskulatur
zu ergänzen, die während der letzten geleistet wird, kann die Kraft der
Woche vor dem Wettkampf durchgeführt Oberschenkelmuskeln beträchtlich
werden müssen, siehe "Kategorie gesteigert werden. Ferner fördert das
Aufwärmen, Letzter Schliff vor dem Programm Aktive Erholung (Kategorie
Wettkampf für Kraftausdauersportarten Erholung), wenn es innerhalb von drei
(z.B. 800-m-Lauf, 1500-m-Lauf usw.)". Stunden nach einem anstrengenden 93
Training durchgeführt wird, die dabei von der betreffenden Muskulatur

Erholung der Muskeln und den geleistet wird, steigern die Kraft der
Trainingseffekt. großen Rückenmuskeln, die beim
Schwimmer Priorität haben,
Zyklusdauer: 8 Wochen, 3 x/Woche beträchtlich. Ferner fördert das
Beispiel für 1 Woche Programm Aktive Erholung (Kategorie
Erholung), wenn es innerhalb von drei
Mo: Ruhe
Stunden nach einem anstrengenden
Di: 1 x Kraft 8G c Training durchgeführt wird, die
Mi: Erholung der Muskeln und verbessert
• Radtraining 45 Min. (mäßiges Tempo), die Aufnahmefähigkeit für ein
dann 5-10x Bergtraining 500-700 m anschließendes qualitatives Training.
(schnell)
• Erholung bei der Abfahrt Zyklusdauer: 8 Wochen, 3 x/Woche
• Ausfahren 15-20 Min., dann 1 x Beispiel für 1 Woche
Aktive Erholung 8◊ c Mo: Ruhe
Do: 1 x Kraft 8G c Di: 1 x Kraft 18C t
Deutsch
Fr: Ruhe
Mi:
Sa: Radtraining 60 Min. (mäßiges Tempo),
• Schwimmtraining 20-30 Min.
dann 1 x Kraft 8G c (verschiedene Schwimmstile), dann
So: 5-10 Mal 100 m mit dem Pull-Boy
• 2,5 bis 3 Std. Radfahren (mäßiges • Erholung 100 m Rücken
Tempo)
• Ausschwimmen 15 Min., anschl. 1 x
• Muskelkräftigung am Berg (Verwendung Aktive Erholung 18◊ t
einer großen Übersetzung im Sitzen), dann
1 x Aktive Erholung 8◊ c
Do: 1 x Kraft 18C t
Fr: Ruhe
Programme: Kraft 8G und
Aktive Erholung 8◊ c Sa: Schwimmtraining 1 Std. mit
technischem Training, danach 1x Kraft
18C t
Vorbereitung eines So:
Schwimmers, der dreimal pro • Schwimmtraining 20-30 Min.
Woche trainiert und seine (verschiedene Schwimmstile), dann
Schwimmleistung verbessern 5-10 Mal 100 m mit Paddles
möchte • Erholung 100 m Rücken
Beim Schwimmen ist die Entwicklung • Ausschwimmen 15 Min., anschl. 1 x
der Antriebskraft der Arme ein Aktive Erholung 18◊ t
wichtiger Faktor für die Programme: Kraft 18C und Aktive Erholung
Leistungssteigerung. 18◊ t
Bestimmte Formen des aktiven
Trainings im Wasser leisten dazu einen
wichtigen Beitrag. Durch die Ergänzung Saisonvorbereitung für
des aktiven Trainings mit Compex- Mannschaftssportarten
Muskelstimulation lassen sich noch (Fußball, Rugby, Handball,
bessere Ergebnisse erzielen. Volleyball usw.)
Die besondere Art der Planungsbeispiel für die Entwicklung
Muskelkontraktionen des Programms der Kraft des Quadrizeps. Je nach
Kraft und die hohe Arbeitsmenge, die Sportart wählen Sie die entsprechende
94
Muskelgruppe. Während der Erhaltung der durch die

Saisonvorbereitungsperiode für Vorbereitung für
Mannschaftssportarten ist es wichtig, Mannschaftssportarten
dass die spezifische Muskelvorbereitung (Fußball, Rugby, Handball,
nicht vernachlässigt wird. Bei den Volleyball usw.) erzielten
meisten Mannschaftssportarten sind die Resultate in der
Faktoren Geschwindigkeit und Kraft Wettkampfperiode
von entscheidender Bedeutung. Die Dieses Beispiel gilt nur für Sportler, die
Stimulation des Quadrizeps (oder eines während der Saisonvorbereitung einen
anderen vorrangigen Muskels, abhängig vollständigen Trainingszyklus mit
von der Sportart) mit dem Programm Elektrostimulation (mindestens
Kraft des Compex bewirkt eine 6 Wochen) durchlaufen haben. Die
Steigerung der wöchentliche Stimulationssitzung mit
Kontraktionsgeschwindigkeit und der dem Programm Kraft muss an den
Muskelkraft. gleichen Muskelgruppen, die während
Der Nutzen auf dem Sportplatz ist der Vorbereitungsperiode stimuliert
offensichtlich: Verbesserung der Start- wurden, durchgeführt werden (in
und Laufgeschwindigkeit, der vertikalen unserem Beispiel der Quadrizeps).
Deutsch
Sprunghöhe, der Schussleistung usw. Während Spielsaison mit regelmäßig
Eine nach intensivem Training aufeinander folgenden Spielen, ist
durchgeführte Behandlung Aktive besonders darauf zu achten, dass kein
Erholung (Kategorie Erholung) hilft, die Übertraining der spezifischen
Geschwindigkeit der Muskelerholung zu Muskulatur eintritt. Umgekehrt darf
beschleunigen und die während der auch nicht der Nutzen der Vorbereitung
Saison beträchtliche Ermüdung zu verloren gehen, indem man das
reduzieren. Stimulationstraining zu lange einstellt.
Während dieser Wettkampfperiode
Zyklusdauer: 6-8 Wochen, 3 x/Woche muss der Erhalt dieser
Beispiel für 1 Woche Muskeleigenschaften mit einer
wöchentlichen Stimulationsbehandlung
Mo: 1 x Kraft 8G c mit dem Programm Kraft gewährleistet
Di: Gemeinschaftstraining, anschl. 1 x werden. Ebenso ist es unerlässlich,
Aktive Erholung 8◊ c zwischen dieser wöchentlichen
Mi: 1 x Kraft 8G c Stimulationssitzung und dem
Do: Gemeinschaftstraining, anschl. 1 x Wettkampftag einen genügend langen
Aktive Erholung 8◊ c Abstand zu halten (mindestens 3 Tage).
Fr: 1 x Kraft 8G c Das Programm Aktive Erholung
Sa: Ruhe (Kategorie Erholung), welches
innerhalb von drei Stunden nach dem
So: Gemeinschaftstraining oder
Freundschaftsspiel, anschl. 1 x
Match und nach jedem Intensivtraining
durchgeführt werden sollte, hilft das
Aktive Erholung 8◊ c Muskelgleichgewicht rasch wieder
Programme: Kraft 8G und Aktive Erholung
8◊ c herzustellen.
95
Zyklusdauer: Im Lauf der Sportsaison, gleichzeitiger Reduktion der

1x / Woche Krafttrainingsitzungen. Die gewonnene
Beispiel für 1 Woche Zeit lässt sich hervorragend für die
technische Arbeit nutzen.
Mo: Ruhe
Di: Mannschaftstraining, dann 1 x Zyklusdauer: 6-8 Wochen, 4 x/Woche
c
Aktive Erholung 8◊ (wenn das Training
intensiv ist)
Mi: 1 x Kraft 8G c Mo: 1 x Schnellkraft 8G c
Do: Mannschaftstraining, dann 1 x Di: Aktives Training im Stadion
c
Aktive Erholung 8◊ (wenn das Training Mi: 1 x Schnellkraft 8G c
intensiv ist)
Do: Aktives, auf die technische Arbeit
Fr: Ruhe ausgerichtetes Training in der Sprunganlage
Sa: Ruhe Fr: 1 x Schnellkraft 8G c
So: Match, dann 1 Anwendung Sa: Ruhe
c
Aktive Erholung 8◊ (innerhalb von
So: Aktives Training im Stadion, gefolgt von
3 Stunden nach dem Wettkampf)
Programme: Kraft 8G und Aktive Erholung
1 x Schnellkraft 8G c
Deutsch
8◊ c
Programm: Schnellkraft 8G c
Wiederaufnahme der Aktivität
Saisonvorbereitung für die nach einer
Schnellkraft des Quadrizeps Trainingsunterbrechung:
eines Sportlers, der dreimal umfassendes Muskeltraining
pro Woche trainiert (Weit- I n diesem Beispiel möchte der Sportler
oder Hochsprung, Sprint vor allem die großen Rückenmuskeln
usw.) trainieren. Andere Muskeln können
B ei anderen Sportarten kann die Wahl natürlich ebenso stimuliert werden.
der zu stimulierenden Muskeln Ferner ist es möglich, während eines
verschieden sein (ziehen Sie bitte den Trainings mehrere Muskeln mit dem
Trainingsplaner auf unserer Internetseite Programm Speedplay zu trainieren (z.B.
www.compex.info zu Rate). Bei allen große Rückenmuskeln und anschließend
Sportarten, bei denen die Schnellkraft Quadrizeps).
der Muskulatur einen D as Speedplay kommt aus Skandinavien.
leistungsbestimmenden Faktor darstellt, Es handelt sich um ein
ist die spezifische Muskelvorbereitung in abwechslungsreiches Training, das in der
der Saisonvorbereitung das freien Natur stattfindet und in dessen
vorherrschende Element. Verlauf man die verschiedenen
D ie Muskelschnellkraft kann man als die Arbeitsweisen und beanspruchten
Fähigkeit eines Muskels definieren, Muskeln abwechselt. Nach einigen
möglichst schnell ein hohes Niveau an Minuten des langsamen Joggens legt
Kraft zu entwickeln. Das aktive Training man zum Beispiel eine Reihe von Sprints
zur Entwicklung dieser Fähigkeit beruht und dann einige Sprünge ein, bevor man
auf ermüdenden und oft wieder in langsameres Laufen
traumatisierenden Muskelübungen, da zurückfällt, und so weiter. Das Ziel
diese notwendigerweise mit schweren besteht darin, die verschiedenen
Lasten durchgeführt werden. Muskelqualitäten zu trainieren, ohne
D ie Einbeziehung des Programms jedoch eine besonders zu bevorzugen.
Schnellkraft in das Training ermöglicht D iese Aktivität wird entweder zu Beginn
96 hohe Leistungszuwächse bei der Saison zur allgemeinen
Reaktivierung der Muskeln ausgeführt

oder von Freizeitsportlern, die keine
besondere Muskelleistung anstreben,
sondern ihre Form erhalten und ein
gutes Niveau bei allen Arten von
Muskelarbeit erreichen wollen. Zu
Saisonbeginn oder nach einer längeren
Trainingsunterbrechung muss die
Wiederaufnahme der körperlichen
und/oder sportlichen Aktivität dem
Prinzip der allmählichen Steigerung und
der wachsenden Spezifität Rechnung
tragen. Daher ist es üblich, zunächst
einige Sitzungen mit dem Ziel
durchzuführen, die Muskeln
unterschiedlichen Formen der Arbeit zu
unterziehen, um sie auf das
anschließende intensivere und stärker auf
Deutsch
eine spezifische Leistungsfähigkeit
ausgerichtete Training vorzubereiten.
Dank seiner 8 automatisch ablaufenden
Sequenzen erlegt das Programm
Speedplay den Muskeln unterschiedliche
Arten der Beanspruchung auf und hilft,
die stimulierten Muskeln an alle
Belastungsarten zu gewöhnen.
Zyklusdauer: 1-2 Wochen, 4-6 x/Woche

Programm: Speedplay 18C d
97
3. Kategorie Fitness
m-Funktionen
Stimulations- bei
energie
m-4-Kabel
Verbesserung der
Muskeltrophik Zur Verbesserung der
Muskel- Ausgeglichene Muskulatur im Maximal erträgliche
Steigerung von Allgemeinen (Kraft, Energie (0-999) m-3
training Volumen, Tonus)
Tonus und Volumen
des Muskels
Deutsch
Steigerung des
Muskelvolumens
Für Bodybuilder und
Body- Steigerung des
Muskelfaser-
alle, die ihre Maximal erträgliche m-3
Muskelmasse Energie (0-999)
building durchmessers vergrößern möchten
Verbesserung der
Kraftausdauer
Steigerung des Für alle, die sehr feste

Muskeltonus ohne und drahtige Muskeln
Muskel- deutliche ohne erhebliche Maximal erträgliche m-3
definition Volumensteigerung Zunahme des Energie (0-999)
zur Erlangung fester Muskelvolumens
Muskeln bekommen möchten
Am Ende eines Zyklus können Sie entweder einen neuen Zyklus mit der nächsten Stufe beginnen
oder eine Erhaltungsbehandlung mit einer Sitzung pro Woche auf der zuletzt angewendeten
Stufe durchführen.
98
Spezifische Anwendungen Fr: 1 x Muskeltraining 17H e

Sa: Ruhe
Vorbereitung für einen So: 1 x Muskeltraining 18C d
Fitnesssportler, der eine Programm: Muskeltraining 18C d und
en harmonische 17H e
Schultermuskulatur mit
em
mäßiger Zunahme des Zunahme der Muskelmasse
bel
Muskelvolumens entwickeln bei einem Bodybuilder
ich)
möchte T rotz wiederholter Anstrengungen im
D ie meisten aktiven körperlichen aktiven Training stoßen viele
Tätigkeiten wie Jogging oder Radfahren Bodybuilder bei der Entwicklung
beanspruchen die Schultermuskulatur gewisser Muskelgruppen auf
wenig. Daher ist es besonders wichtig, Schwierigkeiten. Die den Muskeln vom
diese Unterbeanspruchung durch Programm Bodybuilding auferlegte
entsprechendes Training zu spezifische Beanspruchung bewirkt eine
kompensieren. Dies kann durch deutliche Vergrößerung des Volumens
Compex-Sitzungen erfolgen, die ein der stimulierten Muskulatur. Ferner
Deutsch
aktives Training ergänzen. bewirkt das Programm Bodybuilding des
D as Programm Muskeltraining Compex bei gleichem Zeitaufwand einen
unterzieht die Muskeln des Oberkörpers größeren Volumengewinn als das aktive
einer umfangreichen, spezifischen Arbeit Training. Die ergänzende Arbeit, die das
und garantiert so eine harmonische Stimulationsprogramm jenen Muskeln,
Entwicklung der Schultern mit festen, welche auf das klassische Training
gut geformten Muskeln. Im Gegensatz ungenügend ansprechen, auferlegt, stellt
zu aktiven Übungen, die mit schweren die Lösung für eine harmonische
Gewichten ausgeführt werden und auf Entwicklung aller Muskelgruppen ohne
Gelenke und Sehnen traumatisierend problematische Zonen dar.
wirken, verursacht die Stimulation mit U m optimale Fortschritte zu erzielen,
dem Compex keine oder nur sehr wird immer empfohlen:
geringe Belastungen für Gelenke und
Sehnen. 1 vor den Bodybuilding-Behandlungen
ein kurzes, aktives Krafttraining zu
Zyklusdauer: 5 Wochen, 4 x/Woche, wobei die absolvieren, zum Beispiel 3 Serien mit
Muskelgruppen abwechselnd trainiert werden 5 Wiederholungen mit 90% der
sollten
Maximalkraft;
Fortschreiten von einer Stufe zur nächsten: 2 unmittelbar nach der Bodybuilding-
Woche 1-5: Wählen Sie jede Woche die
nächsthöhere Stufe
Behandlung eine Sitzung
Kapillarisation (Kategorie
Beispiel für 1 Woche Aufwärmen) durchzuführen.
nen Mo: 45 Min. - 1 Std. aktive körperliche
n Tätigkeit (Jogging, Schwimmen, Radfahren,
Fitnesstraining usw.), dann 1 x
Muskeltraining 17H e
Di: Ruhe
Mi: 1 x Muskeltraining 18C d
Do: 45 Min. - 1 Std. aktive körperliche
Tätigkeit (Jogging, Schwimmen, Radfahren,
Fitnesstraining usw.)
99
Zunahme der Muskelmasse Zunahme der Muskelmasse

für einen dreimal wöchentlich für einen mindestens fünfmal
trainierenden Bodybuilder pro Woche trainierenden
D ieses Beispiel geht davon aus, dass der Bodybuilder
Bodybuilder das Training seines Bizeps D ieses Beispiel geht davon aus, dass der
forcieren möchte. Man kann natürlich Bodybuilder das Training seiner Waden
auch andere Muskeln stimulieren. Ferner forcieren möchte. Man kann natürlich
ist es möglich, während eines Trainings auch andere Muskeln stimulieren. Ferner
mehrere Muskeln mit dem Programm ist es möglich, während eines Trainings
Bodybuilding zu trainieren (z.B. Bizeps mehrere Muskeln mit dem Programm
und unmittelbar danach Waden). Bodybuilding zu trainieren (z.B. Waden
und unmittelbar danach Bizeps).
Zyklusdauer: 8 Wochen, 3 x/Woche
Fortschreiten von einer Stufe zur nächsten: Zyklusdauer: 12 Wochen, 5 x/Woche
Woche 1: Bodybuilding Stufe 1 Fortschreiten von einer Stufe zur nächsten:
Woche 2-3: Bodybuilding Stufe 2 Woche 1: Bodybuilding Stufe 1
Woche 4-5: Bodybuilding Stufe 3 Woche 2-3: Bodybuilding Stufe 2
Deutsch
Woche 6-8: Bodybuilding Stufe 4 Woche 4-5: Bodybuilding Stufe 3

Beispiel für 1 Woche Woche 6-8: Bodybuilding Stufe 4
Woche 9-12: Bodybuilding Stufe 5
Mo: Ruhe
Di: Auf die Beinmuskeln ausgerichtetes
aktives Training, dann aktive Arbeit am Mo: Auf die Beinmuskeln ausgerichtetes
Bizeps: 3 Serien mit 5 Wiederholungen mit aktives Training, dann aktive Arbeit an den
90% von Fmax, dann 1 x Bodybuilding Waden: 3 Serien mit 5 Wiederholungen mit
20D e gefolgt von 1 x Kapillarisation 90% von Fmax, dann 1 x Bodybuilding 4A
20◊ e j gefolgt von 1 x Kapillarisation 4◊ j
Mi: Ruhe Di: Auf die Armmuskeln ausgerichtetes
Do: Auf die Beinmuskeln ausgerichtetes aktives Training, dann aktive Arbeit an den
aktives Training, dann aktive Arbeit am Waden: 3 Serien mit 5 Wiederholungen mit
Bizeps: 3 Serien mit 5 Wiederholungen mit 90% von Fmax, dann 1 x Bodybuilding 4A
90% von Fmax, dann 1 x Bodybuilding j gefolgt von 1 x Kapillarisation 4◊ j
20D e gefolgt von 1 x Kapillarisation Mi: Ruhe
20◊ e Do: Auf die Beinmuskeln ausgerichtetes
Fr: Ruhe aktives Training, dann aktive Arbeit an den
Sa: Auf die Armmuskeln ausgerichtetes Waden: 3 Serien mit 5 Wiederholungen mit
aktives Training, dann aktive Arbeit am 90% von Fmax, dann 1 x Bodybuilding 4A
Bizeps: 3 Serien mit 5 Wiederholungen mit j gefolgt von 1 x Kapillarisation 4◊ j
90% von Fmax, dann 1 x Bodybuilding Fr: Auf die Armmuskeln ausgerichtetes
20D e gefolgt von 1 x Kapillarisation aktives Training, dann aktive Arbeit an den
20◊ e Waden: 3 Serien mit 5 Wiederholungen mit
So: Ruhe 90% von Fmax, dann 1 x Bodybuilding 4A
Programme: Bodybuilding 20D und j gefolgt von 1 x Kapillarisation 4◊ j
Kapillarisation 20◊ e
100
Sa: Auf die Rumpfmuskeln ausgerichtetes

aktives Training, dann aktive Arbeit an den
Waden: 3 Serien mit 5 Wiederholungen mit
90% von Fmax, dann 1 x Bodybuilding 4A
j gefolgt von 1 x Kapillarisation 4◊j
So: Ruhe
Programme: Bodybuilding 4A und
Kapillarisation 4◊ j
Entwickeln und Formen der
Bauchmuskulatur
E s bedarf einer umfangreichen und
intensiven Muskelarbeit, um die Qualität
der Bauchmuskulatur zu entwickeln oder
wiederherzustellen.
A ktive Bauchmuskelübungen erscheinen
uns manchmal mühsam und können,
wenn sie falsch ausgeführt werden, die
Deutsch
Lendenwirbelsäule stauchen und
Schmerzen im unteren Rücken
verursachen oder verschlimmern.
D er Compex bietet einen spezifischen
Stimulationsmodus zur Festigung,
Straffung und Formung der
Bauchmuskulatur bis hin zum
sogenannten "Waschbrettbauch", ohne
dabei die Lendenwirbelsäule zu belasten.
Zyklusdauer: 10 Wochen
Woche 1-5: 3 x Muskeltraining 10I v
(gesamte Bauchmuskulatur) oder 11I v
(gerade Bauchmuskeln)/Woche
Woche 6-10: 3 x Muskeldefinition 10I v
(gesamte Bauchmuskulatur) oder 11I v
(gerade Bauchmuskeln)/Woche
Fortschreiten von einer Stufe zur nächsten:
Woche 1-5: Muskeltraining
Wählen Sie jede Woche die nächsthöhere
Stufe
Woche 6-10: Muskeldefinition
Stufe
Programme: Muskeltraining und
Muskeldefinition 10I oder 11I v
101
4. Kategorie Bodystyling
m-Funktionen
Stimulations- bei
energie
m-4-Kabel
Anfangsprogramm,
um die Spannung im
Festigung der Muskel zu erhöhen Maximal erträgliche
Festigung Muskeln und ihn auf Energie (0-999) m-3
intensivere Arbeit
vorzubereiten
Deutsch
Zur Wiedererlangung
einer festen Anwendung als
Straffung Muskulatur, die ihre Hauptbehandlung zur
Energie (0-999) m-3
stützende Rolle Straffung der Muskeln
erfüllt
Um die Konturen
des Körpers, dessen
Muskeln bereits Anzuwenden, wenn Maximal erträgliche
Shaping die Straffungsphase Energie (0-999) m-3
gefestigt sind, zu
definieren und zu beendet ist
modellieren
Am Ende eines Zyklus können Sie entweder einen neuen Zyklus mit der nächsten Stufe beginnen
oder eine Erhaltungsbehandlung mit einer Sitzung pro Woche auf der zuletzt angewendeten
Stufe durchführen.
102
Spezifische Anwendungen
Zur Straffung und Formung

des Körpers
D ie Programme Festigung, Straffung
en
und Shaping erlegen Ihren Muskeln eine
perfekt angepasste und schrittweise
em
gesteigerte Arbeit auf.
bel
D iese sehr intensive Muskelaktivität
ich)
(Hunderte von Sekunden lange kräftige
Kontraktion) wird zunächst die Muskeln
festigen, sie straffen, dann ihre Konturen
neu definieren und dabei den Körper
formen. Bei diesem Beispiel nehmen wir
an, dass der Anwender bevorzugt seine
Arme trainieren möchte, aber natürlich
ist es auch möglich, andere Muskeln zu
Deutsch
stimulieren. Ferner ist es möglich,
während eines Trainings mehrere
Muskeln mit diesem Programm zu
trainieren (z.B. Arme und dann
Oberschenkel).
Zyklusdauer: 13 Wochen
Woche 1-3: 4 x Festigung 21De/Woche
Woche 4-8: 4 x Straffung 21De/Woche
Woche 9-13: 4 x Shaping 21D e/Woche
Fortschreiten von einer Stufe zur nächsten:
Woche 1-3: Festigung
Wählen Sie bei jeder Anwendung die
nächsthöhere Stufe
Woche 4-8: Straffung
Stufe
Woche 9-13: Shaping
Stufe
Programme: Festigung, Straffung und
Shaping 21D e
nen
n
103
5. Kategorie Erholung
m-Funktionen
Stimulations- bei
Programme Wirkung Anwendungen angeschlossenem Pr
energie
m-4-Kabel
Massive Steigerung
der Durchblutung Verbesserung und
Beschleunigung der
Beschleunigter
Muskelerholung nach
Abtransport von Erhöhen Sie die
intensiver
Stoffwechsel- Stimulationsenergie
Aktive produkten
Anstrengung
allmählich, bis gut m-3
Erholung Endorphinwirkung
Innerhalb von
3 Stunden nach
ausgeprägte m-6
(siehe Kategorie Muskelzuckungen Akt
intensivem Training auftreten
Schmerz)
oder einem m
Lockernde,
Deutsch
Wettkampf
entspannende anzuwenden
Wirkung
Verminderung der
Muskelspannung
Zur Beseitigung der
Abtransport der für unangenehmen oder Erhöhen Sie die
Entspan- die übermäßige schmerzhaften Stimulationsenergie
nungsmas-
Erhöhung des Empfindungen allmählich, bis gut m-3
Muskeltonus
sage verantwortlichen
infolge der
übermäßigen
ausgeprägte m-6
Muskelzuckungen
Toxine Zunahme des auftreten
Gesteigertes Muskeltonus
Wohlbefinden und
Entspannung
104
en m-Funktionen
Stimulations- bei
em Programme Wirkung Anwendungen angeschlossenem
energie
bel m-4-Kabel
ich) (separat erhältlich)
Merkliche Erhöhung
der Durchblutung
der stimulierten Um Ermüdungs- Erhöhen Sie die
Region erscheinungen und Stimulationsenergie
Aktivierungs- Verbesserung der
lokalem allmählich, bis gut m-3
Schweregefühl ausgeprägte
massage Sauerstoffversorgung wirksam Muskelzuckungen m-6
Deutsch
des Gewebes entgegenzuwirken auftreten
Beseitigung der
freien Radikale
Erhöhen Sie die

Stimulationsenergie
allmählich, bis gut
Schmerzstillende ausgeprägte
Wirkung durch Muskelzuckungen
Freisetzung von auftreten
Endorphinen Wenn nach 10 Minuten
Am Tag nach einem die tetanischen
Deutliche Steigerung Wettkampf als
der Durchblutung, Kontraktionen
Regenerationstraining einsetzen, muss die
Regenera- welche die oder als Ergänzung Energie bis zum
Sauerstoffzufuhr und
tion den venösen Abfluss
dazu, wobei die
Intensität des
erträglichen Maximum m-3
fördert gesteigert werden
Regenerationstrainings (0-999)
Aktivierung des dann reduziert werden
oxidativen kann Nach dieser
Stoffwechsels tetanischen
Reaktivierung der Kontraktionsphase
propriozeptiven wird die Energie
Nervenbahnen reduziert, wobei darauf
zu achten ist, dass die
Muskelzuckungen gut
ausgeprägt bleiben.
105
Spezifische Anwendungen Zyklusdauer: An den Nackenmuskeln

anzuwenden, sobald eine gelegentliche
schmerzhafte Muskelverspannung auftritt. Im
Bedarfsfall bei besonders starker
Sie möchten sich schneller Muskelverspannung wiederholen.
und besser nach einer
Anstrengung erholen
Programm: Entspannungsmassage 15◊ d
E ineSitzung mit dem Programm Aktive
Erholung, das den Abtransport der Bekämpfung eines lokalen
Toxine beschleunigt, wird Ihnen helfen, Schweregefühls oder eines
Ihre Muskeln zu entspannen und gelegentlichen
unabhängig von der Art Ihrer Aktivität Ermüdungszustandes
schneller Ihr muskuläres Gleichgewicht S tressim täglichen Leben ist häufig für
wiederherzustellen. Dieses Programm unangenehme, ja sogar schmerzhafte
wird üblicherweise 15 Minuten bis körperliche Empfindungen
3 Stunden nach einer körperlichen verantwortlich. Die damit oft
Anstrengung durchgeführt. Wenn das einhergehende unzureichende
Ergebnis unzureichend ist, kann die körperliche Aktivität führt zu einer
Behandlung unmittelbar danach ein Reduzierung der Durchblutung, die
Deutsch
zweites Mal durchgeführt werden. Man nicht selten durch die beruflich bedingte
kann eine Behandlung auch am Notwendigkeit, viele Stunden in einer
darauffolgenden Tag wiederholen, wenn gleichen Position zu verharren (z.B.
man weiterhin Verkrampfungen oder langes Sitzen), verstärkt wird. Obwohl
einen Muskelkater feststellt. noch keine ernsthafte Erkrankung, ist
diese einfache "Verlangsamung der
Zyklusdauer: Während der ganzen Saison Durchblutung" Ursache unangenehmer
anzuwenden Empfindungen (zum Beispiel ein
Programm: Aktive Erholung 8◊ c Schweregefühl, das oft in den unteren
Extremitäten, manchmal aber auch in
anderen Körperregionen spürbar ist).
Bekämpfung unangenehmer D as Programm Aktivierungsmassage
Muskelverspannungen im bewirkt auf sehr angenehme Weise eine
Nackenbereich erhebliche Reaktivierung der
L anges Sitzen in Verbindung mit sich Durchblutung, die eine Verbesserung der
wiederholenden Bewegungen der oberen Sauerstoffversorgung im Gewebe und
Extremitäten (wie häufig vor einem die Beseitigung der unangenehmen
Computerbildschirm der Fall) ist für eine Gefühle aufgrund ungenügender
unangenehme – oft schmerzhafte – körperlicher Beanspruchung ermöglicht.
Verspannung der Nackenmuskeln
verantwortlich. Jeder Stresszustand kann Zyklusdauer: Anzuwenden an der
ebenfalls Ursache von Situationen sein, Wadenmuskulatur, sobald ein gelegentliches
Schweregefühl auftritt; im Bedarfsfall bei
die zu einer übermäßigen anhaltenden Beschwerden wiederholen.
Muskelverspannung mit daraus
resultierenden schmerzhaften oder
Programm: Aktivierungsmassage 25◊ j
unangenehmen Empfindungen führen.
D ie durch das Programm
Entspannungsmassage erzielte
Tiefenwirkung ermöglicht die effiziente
Bekämpfung derartiger schmerzhafter
Empfindungen mit einem besonders
106 ausgeprägten Entspannungseffekt.
Benutzung des Programms Die Anwendung besteht aus

Regeneration für die raschere 6 Stimulationssequenzen, die automatisch
aufeinanderfolgen:
Beseitigung der
Muskelermüdung (nach 1 Sequenz: schmerzstillende Wirkung
Crosslauf, Basketball, Tennis 2 Sequenz: starke Erhöhung der
usw.) und um schneller wieder Durchblutung
ein gutes Muskelgefühl 3. Sequenz: tetanische Kontraktionen zur
zurückzuerhalten Wiederherstellung der Muskelempfindung
D as Programm Regeneration, das auch 4. Sequenz: Aktivierung des aeroben
"Programm des nächsten Tages" Stoffwechselweges
genannt wird, ist für die Muskeln 5. Sequenz: starke Erhöhung der
anzuwenden, die bei der ausgeübten Durchblutung
Sportart vorrangig beansprucht werden. 6. Sequenz: Beseitigung von
Bei diesem Beispiel werden die Muskelverspannungen
wichtigsten Muskeln eines Crossläufers
Zyklusdauer: Während der ganzen Saison
(Quadrizeps) stimuliert. Bei anderen dem Rhythmus der Wettkämpfe
Sportarten kann die Wahl der zu entsprechend anzuwenden; 1 Anwendung
stimulierenden Muskeln anders ausfallen. am Tag nach jedem Wettkampf.
Deutsch
Beachten Sie, dass dieser Programmtyp
besonders bei Sportarten angezeigt ist,
Programm: Regeneration 8G c
bei denen Wettkämpfe in schnellem
Rhythmus aufeinander folgen, bei
Turnieren und Meisterschaften der
verschiedenen Disziplinen.
D ie Stimulationsanwendung mit dem
Programm Regeneration muss am Tag
nach einem Wettkampf als Ergänzung
oder Ersatz des aktiven
Wiederherstellungstrainings, welches
dadurch vermindert werden kann,
durchgeführt werden. Im Gegensatz
zum Programm Aktive Erholung, das
keine tetanische Kontraktion bewirkt
und das innerhalb von drei Stunden nach
dem Wettkampf oder intensivem
Training angewendet werden muss, stellt
das Programm Regeneration ein leichtes
Training dar, das zusätzlich zu einer
schmerzlindernden Wirkung und einer
Steigerung der Durchblutung ein kleines
aerobes Training auferlegt und leichte,
nicht ermüdende tetanische
Kontraktionen bewirkt, die die
propriozeptiven Nervenbahnen
reaktivieren. Die Stoffwechselwege
werden ebenfalls sanft beansprucht, um
das Stoffwechselgleichgewicht wieder
herzustellen.
107
6. Kategorie Schmerz
Tabelle von Schmerzzuständen
Pathologien Programme Referenz

Pr
Neuralgien der oberen Extremitäten Siehe Anwendung auf
TENS gewobbelt
(Armneuralgien) Seite 111
Chronische Muskelschmerzen Siehe Anwendung auf

Endorphin ge
(Polymyalgie) Seite 111
Deutsch
Muskelverspannung
Siehe Anwendung auf
(z. B. Verhärtung des äußeren Akuter Schmerz
Seite 111
Wadenmuskels)
En
Chronische Nackenschmerzen Siehe Anwendung auf
Zervikalgie
(Zervikalgie) Seite 111
Pathologien Programme Referenz
Muskelschmerzen im Rückenbereich Siehe Anwendung auf

Dorsalgie
(Dorsalgie) Seite 112
S
Muskelschmerzen der Lendengegend Siehe Anwendung auf

Lumbalgie
(Lumbalgie) Seite 112
Akute und kürzlich aufgetretene

Schmerzen eines Muskels im unteren Siehe Anwendung auf Ze
Lumbago
Rücken Seite 113
(Lumbago = Hexenschuss)
Chronische Ellenbogenschmerzen Siehe Anwendung auf

Epikondylitis
(Epikondylitis = Tennisellenbogen) Seite 113
108
m-Funktionen
bei
Stimulations- angeschlossenem
Programme Wirkung Anwendungen
energie m-4-Kabel
Erhöhen Sie die

Stimulationsenergie
Blockierung der Gegen alle lokal
TENS allmählich, bis unter
Schmerzübertragung begrenzten akuten
den Elektroden ein m-5
gewobbelt durch das oder chronischen
ganz deutliches
Nervensystem Schmerzen
Kribbeln fühlbar
wird
Deutsch
Schmerzstillende Erhöhen Sie die
Wirkung durch Stimulationsenergie
Endorphin Freisetzung von Gegen chronische allmählich, bis gut m-3
Endorphinen Muskelschmerzen ausgeprägte
Muskelzuckungen
m-6
Steigerung der
Durchblutung auftreten
Verminderung der Erhöhen Sie die

Gegen kürzlich Stimulationsenergie
Akuter Muskelspannung
aufgetretene und allmählich, bis gut m-3
Lockernde,
Schmerz entspannende
örtlich begrenzte ausgeprägte m-6
Schmerzen Muskelzuckungen
Wirkung auftreten
Schmerzstillende Erhöhen Sie die

Spezifisch an
Wirkung durch Stimulationsenergie
Nackenschmerzen
Zervikalgie Freisetzung von
angepasster allmählich, bis gut m-3
Endorphinen
schmerzlindernder ausgeprägte m-6
Steigerung der Strom Muskelzuckungen
Durchblutung auftreten
109
m-Funktionen
Stimulations- bei
energie
m-4-Kabel
Schmerzstillende Speziell an die Erhöhen Sie die

Wirkung durch Schmerzen der Stimulationsenergie
Freisetzung von Brustwirbelsäule allmählich, bis gut m-3
Dorsalgie Endorphinen angepasster
schmerzstillender
ausgeprägte m-6
Steigerung der Muskelzuckungen
Durchblutung Strom auftreten
Spezifisch an
Schmerzstillende
Deutsch
anhaltende Schmerzen Erhöhen Sie die

Wirkung durch im unteren Stimulationsenergie
Lumbalgie Freisetzung von Rückenbereich allmählich, bis gut m-3
Endorphinen (Lendengegend) ausgeprägte
Muskelzuckungen
m-6
Steigerung der angepasster
Durchblutung schmerzstillender auftreten
Strom
Spezifisch an akute
und heftige Erhöhen Sie die
Verminderung der Schmerzen des Stimulationsenergie
Muskelspannung unteren allmählich, bis gut m-3
Lumbago Rückenbereichs
Lockernde,
entspannende (Lendengegend)
ausgeprägte m-6
Muskelzuckungen
Wirkung angepasster auftreten
schmerzstillender
Strom
Erhöhen Sie die

Spezifisch an Stimulationsenergie
Blockierung der anhaltende allmählich, bis unter
Epikondylitis Schmerzübertragung Ellenbogenschmerzen
durch das angepasster
den Elektroden ein m-5
ganz deutliches
Nervensystem schmerzstillender Kribbeln fühlbar
Strom wird
Die Programme der Kategorie Schmerz sollten ohne ärztlichen Rat nicht andauernd über einen
längeren Zeitraum angewendet werden. Wenn der Schmerz stärker ist oder bestehen bleibt, wird
empfohlen, einen Arzt aufzusuchen, da nur er in der Lage ist, eine präzise Diagnose zu stellen
und die Therapiemaßnahmen anzuordnen, die in solchen Fällen zur Beschwerdefreiheit führen
können.
110
en Spezifische Anwendungen Muskelgruppen auftreten. Die

nachstehende praktische Anwendung gilt
em auch dann, aber die Elektroden müssen
bel Neuralgien der oberen gegebenenfalls an der betroffenen
ich) Extremitäten (Armneuralgien) Muskelgruppe angelegt werden.
M anche Menschen leiden an einer
Arthrose der Nackenwirbelgelenke oder Zyklusdauer: 4 Wochen, 2 x/Tag, mit
an Schulterperiarthritis. Diese Zustände 10 Minuten Pause zwischen den beiden
Anwendungen
sind oft mit Schmerzen verbunden, die
in einem Arm absteigen und Wenn nach einigen Tagen der Anwendung
"Armneuralgien" genannt werden. Diese keine Besserung eintritt, sollte ein Arzt
aufgesucht werden.
Armschmerzen, die von Schulter oder
Nacken ausgehen, können mit dem Programm: Endorphin 20◊ e
Programm TENS gewobbelt des
Compex gelindert werden, indem die Muskelverspannung
nachstehenden praktischen (z.B. Verhärtung des äußeren
Empfehlungen befolgt werden. Wadenmuskels)
Deutsch
N ach ermüdender Muskelarbeit,
Zyklusdauer: 1 Woche, mindestens 1 x/Tag, intensivem Training oder einem
dann an die Entwicklung des Schmerzes sportlichen Wettkampf kommt es oft
anpassen
vor, dass gewisse Muskeln oder
Das Programm TENS gewobbelt kann Muskelpartien verspannt bleiben und
nach Bedarf mehrmals täglich wiederholt leicht schmerzen. Dies sind dann
werden.
Muskelverspannungen, die bei Ruhe,
Programm: TENS gewobbelt 35◊-
einer guten Rehydratation, einer
hinsichtlich Mineralsalzen
Chronische Muskelschmerzen ausgeglichenen Ernährung und durch
(Polymyalgie) Anwendung des Programms Akuter
Manche Menschen leiden unter Schmerz verschwinden sollten.
Muskelschmerzen, die oft gleichzeitig an D iese Verspannung tritt häufig an der
mehreren Muskeln oder Muskelpartien Wadenmuskulatur auf, kann aber auch
auftreten. Die Regionen dieser andere Muskeln betreffen. In diesem Fall
chronischen Schmerzen können sich im genügt es, die nachstehenden
Lauf der Zeit ändern. Diese andauernden Empfehlungen zu befolgen, aber die
und verbreiteten Schmerzen sind die Elektroden an der betroffenen
Folge von chronischen Muskelgruppe anzulegen.
Muskelverspannungen, bei denen sich
Säuren und Giftstoffe ansammeln, welche Zyklusdauer: 1 Wochen, 1 x/Tag
die Nerven reizen und den Schmerz Wenn nach einigen Tagen der Anwendung
erzeugen. keine Besserung eintritt, sollte ein Arzt
Das Programm Endorphin wirkt bei diesen aufgesucht werden.
Schmerzen besonders gut, weil es – Programm: Akuter Schmerz 24◊ j
nen zusätzlich zu seiner schmerzstillenden
wird Wirkung – die Durchblutung der
en verspannten Muskelgruppen steigert und Chronische Nackenschmerzen
ren
diese von den angesammelten Säuren und (Zervikalgie)
Giftstoffen befreit. H altungen,bei denen die
Beispiel: Schmerz im Bereich des Bizeps. Nackenmuskeln lange Zeit angespannt
Der Schmerz kann auch in anderen sind, zum Beispiel das Arbeiten an 111
Rücken sein. Diese Schmerzen werden sich. Der Schmerz wird dann chronisch
durch eine Verspannung der Muskeln oder tritt bereits nach einigen Minuten
hervorgerufen, deren lang andauernde Arbeit in einer ungünstigen Haltung auf.
Anspannung die Blutgefäße abdrückt D iese chronischen Rückenschmerzen
und somit verhindert, dass das Blut die können mit dem Programm Dorsalgie
Muskelfasern versorgt und mit wirkungsvoll behandelt werden. Es
Sauerstoff anreichert. Wenn dieser reaktiviert die Zirkulation, transportiert
Zustand länger dauert, sammelt sich die angesammelte Säure ab, reichert die
Säure an und die Blutgefässe verengen Muskeln mit Sauerstoff an, entwickelt
sich. Der Schmerz wird dann chronisch die Blutgefäße und lockert die
oder tritt bereits nach einigen Minuten verspannten Muskeln.
Arbeit in einer ungünstigen Haltung auf.
D iese chronischen Nackenschmerzen Zyklusdauer: 4 Wochen, 2 x/Tag, mit
können mit dem Programm Zervikalgie 10 Minuten Pause zwischen den beiden
Anwendungen
wirkungsvoll behandelt werden. Es
reaktiviert die Durchblutung, Wenn nach einigen Tagen der Anwendung
transportiert die angesammelte Säure ab, keine Besserung eintritt, sollte ein Arzt
aufgesucht werden.
reichert die Muskeln mit Sauerstoff an,
Deutsch
Programm: Dorsalgie 13◊-

entwickelt die Blutgefäße und lockert die
verspannten Muskeln.
Muskelschmerzen der
Zyklusdauer: 4 Wochen, 2 x/Tag, mit Lendengegend (Lumbalgie)
10 Minuten Pause zwischen den beiden S chmerzen im unteren Rücken
Anwendungen
(Lumbalgie) gehören zu den häufigsten
Wenn nach einigen Tagen der Anwendung Beschwerden. Im Stand konzentriert
keine Besserung eintritt, sollte ein Arzt sich das gesamte Gewicht des Rumpfs
aufgesucht werden.
auf die Gelenke zwischen den letzten
Programm: Zervikalgie 15◊-
Wirbeln und dem Kreuzbein. Der untere
Rückenbereich wird deshalb besonders
Muskelschmerzen im beansprucht. Die Bandscheiben
Rückenbereich (Dorsalgie) zwischen den Wirbeln werden
E ine Arthrose der Wirbelgelenke und gequetscht, die Lendenmuskeln
Haltungen, bei denen die Muskeln der verspannen sich und beginnen zu
Wirbelsäule lange angespannt sind, sind schmerzen. Es gibt sehr viele Therapien,
eine häufige Ursache für Schmerzen in um unter Lumbalgie leidenden Patienten
der Mitte des Rückens, die mit Linderung zu verschaffen. Dazu gehören
Ermüdung schlimmer werden. Ein die spezifischen elektrischen Ströme des
Fingerdruck auf die beidseitig der Programms Lumbalgie. Sie können die
Wirbelsäule verlaufenden Muskeln löst Beschwerden deutlich lindern oder sogar
dann oft einen heftigen Schmerz aus. beseitigen, wenn sie primär muskulären
Diese Schmerzen werden durch eine Ursprunges sind.
Verspannung der Muskeln
hervorgerufen, deren lang andauernde Zyklusdauer: 4 Wochen, 2 x/Tag, mit
Anspannung die Blutgefäße abdrückt 10 Minuten Pause zwischen den beiden
Anwendungen
und somit verhindert, dass das Blut die
Muskelfasern versorgt und mit Wenn nach einigen Tagen der Anwendung
Sauerstoff anreichert. Wenn dieser keine Besserung eintritt, sollte ein Arzt
aufgesucht werden.
Zustand länger dauert, sammelt sich
Programm: Lumbalgie 12◊-
Säure an und die Blutgefässe verengen
112
Akute und kürzlich bei Personen, die ständig eine

aufgetretene Schmerzen eines Computermaus benutzen, können sich
Muskels im unteren Rücken kleine, von einer Entzündung und
(Lumbago = Hexenschuss) Schmerzen begleitete Verletzungen des
Bei einer Rückenbewegung, zum Beispiel Epikondylus entwickeln. Man spricht
beim Heben eines Gegenstandes, wenn dann von einer "Epikondylitis", die
man sich abrupt umdreht oder beugt und durch einen örtlich begrenzten Schmerz
dann wieder aufrichtet, kann im unteren am Ellenbogenhöcker gekennzeichnet
Rücken ein heftiger Schmerz auftreten. ist. Dieser tritt auf, wenn man Druck
Die von diesem Problem betroffenen ausübt oder wenn man die
Personen weisen eine Verspannung der Unterarmmuskeln zusammenzieht.
Muskeln im unteren Rückenbereich auf D as Programm Epikondylitis des
und verspüren dort einen starken Compex liefert spezifische Ströme, um
Schmerz. Da sie sich nicht ganz diese Art von Schmerzen zu bekämpfen
aufrichten können, bleiben sie auf eine und ergänzt die Ruhigstellung des
Seite gebeugt. Diese Symptome zeigen Ellenbogens. Sie sollten jedoch Ihren
den so genannten Lumbago Arzt aufsuchen, wenn sich die
(Hexenschuss) an, der hauptsächlich von Schmerzen verschlimmern oder nach
Deutsch
einer akuten und intensiven Verspannung einigen Behandlungen nicht rasch
der Muskeln im unteren Rücken verschwinden.
(Lendengegend) hervorgerufen wird. In
diesem Fall muss man stets einen Arzt zu Zyklusdauer: 1 Woche, mind. 2 x/Tag, dann an
Rate ziehen, der eine angemessene die Entwicklung des Schmerzes anpassen
Behandlung verordnen wird. Das Programm Epikondylitis kann bei
Zusätzlich kann das spezifische Bedarf mehrmals täglich wiederholt werden.
Programm Lumbago des Compex helfen, Programm: Epikondylitis 36◊-
die Muskeln zu entspannen und die
Schmerzen zu lindern.
Zyklusdauer: 1 Woche, 1 x/Tag

Wenn nach einigen Tagen der Anwendung
keine Besserung eintritt, sollte ein Arzt
aufgesucht werden.
Programm: Lumbago 33◊-
Chronische
Ellenbogenschmerzen
(Epikondylitis =
Tennisellenbogen)
Am Ellenbogenhöcker (Epikondylus)
enden alle Sehnen, die die Streckung der
Hand, des Handgelenks und der Finger
ermöglichen. Die Bewegungen der Hand
und der Finger übertragen deshalb
Zugkräfte, die sich im Sehnenende am
Epikondylus konzentrieren. Wenn sich
Handbewegungen ständig wiederholen,
wie bei Malern, Tennisspielern oder auch
113
7. Kategorie Rehabilitation
m-Funktionen
Stimulations- bei
energie
m-4-Kabel
Anfangsbehandlung
bei jeder Art der
Verminderungen des
Reaktivierung der Muskelvolumens
Trophik der im Lauf
Muskel- eines - nach einem Trauma,
Atrophieprozesses das eine
Energie (0-999) m-3
atrophie abgebauten Immobilisierung
Muskelfasern bedingt hat
- als Begleitung bei
degenerativen
Deutsch
Gelenkserkrankungen
Nach einer
Zunahme des
Anwendungsperiode
Durchmessers und
der Behandlung
der
Muskelatrophie,
Muskelfaserkapazität
sobald der Muskel
in Fällen von
wieder eine leichte
Muskel- Aktivitätsmangel
Zunahme des Maximal erträgliche
wachstum oder durch
Volumens oder des Energie (0-999) m-3
Erkrankung
Tonus zeigt
erzwungener
Inaktivität Bis zur nahezu
vollständigen
Wiederherstellung
Wiederherstellung des
des Muskelvolumens
Muskelvolumens
Steigerung der Kraft Am Schluss der

des vorher Rehabilitation, wenn
atrophierten Muskels der Muskel wieder ein
normales
Muskel- Kräftigung des von
Muskelvolumen Maximal erträgliche
kräftigung
einem
erreicht hat Energie (0-999) m-3
pathologischen
Prozess betroffenen, Bei nicht atrophierten
aber nicht Muskeln vom Anfang
atrophierten Muskels der Rehabilitation an
114
ist. Diese Atrophie ist besonders

ausgeprägt, wenn sie nach einer
B ei der Rehabilitation ist es Knieverletzung auftritt, besonders wenn
unerlässlich, zunächst die Atrophie zu das Trauma mit einem chirurgischen
en behandeln (d.h. wieder ein normales Eingriff behandelt wurde.
Muskelvolumen aufzubauen), bevor D ie Programme der Kategorie
em versucht wird, die Muskelkraft mit Hilfe Rehabilitation sind spezifisch angepasst,
bel des Programms Muskelkräftigung zu um den durch einen solchen Prozess
ich) verbessern. bewirkten Abbau der Muskelfasern zu
D ie Anwendung der Programme der behandeln. Die stufenweise Steigerung
Kategorie Rehabilitation darf auf keinen der von den verschiedenen empfohlenen
Fall die Rehabilitationstherapie beim Programmen erzeugten Arbeit ist für das
Physiotherapeuten ersetzen. Obschon Erzielen optimaler Ergebnisse
die Wiederherstellung der entscheidend.
ursprünglichen Muskeleigenschaften ein
Schlüsselelement der Rehabilitation ist, Zyklusdauer: 10 Wochen, 1 x/Tag
können andere Gesichtspunkte Woche 1-2: Muskelatrophie
(Beweglichkeit der Gelenke, Training der Woche 3-8: Muskelwachstum
Deutsch
Gelenke, Restschmerzen usw.) nur von Woche 9-10: Muskelkräftigung
einer kompetenten medizinischen
Programme: Muskelatrophie,
Fachkraft wirkungsvoll behandelt Muskelwachstum und Muskelkräftigung
werden.
M anche Erkrankungen sowie einige
8G c
postoperative Rehabilitationen erfordern
besondere Vorsichtsmaßnahmen bei der Entwicklung des großen
Anwendung. Deshalb wird immer Rückenmuskels für die
empfohlen, vor jeder Anwendung der Behandlung und Vorbeugung
Programme der Kategorie Rehabilitation von Sehnenschmerzen der
den Rat eines Arztes oder Schulter (Syndrom der
Physiotherapeuten einzuholen. Rotatorenmanschette)
D ie Schulter ist ein komplexes Gelenk,
Am Ende eines Zyklus können Sie eine das Bewegungen von großem Umfang
Erhaltungsbehandlung mit einer Sitzung ermöglicht (zum Beispiel das Heben des
pro Woche auf der zuletzt angewendeten Armes).
Stufe durchführen. B ei manchen Bewegungen können sich
die Schultersehnen an Knochenteilen
Spezifische Anwendungen des Gelenks reiben oder gegen diese
gepresst werden.
W enn sich dieser Vorgang wiederholt
Atrophie des Quadrizeps nach oder wenn er bei Personen mit
einem Trauma ungünstiger anatomischer Konstitution
D er Quadrizeps ist der große Muskel auf auftritt, dann kommt eine Überlastung
der Vorderseite des Oberschenkels. Er der Sehne zustande, die sich durch eine
spielt beim Gehen, Laufen, Treppen Entzündung und Verdickung äußert.
steigen usw. eine wesentliche Rolle. Jedes Das Ausmaß ihrer Kompression wird
Trauma (Verletzung) eines Beines hat dadurch beträchtlich erhöht. Die
einen Muskelschwund dieses Muskels Schmerzen sind dann oft sehr massiv
zur Folge, wobei die Verkleinerung des und verhindern jegliche Bewegung der
Muskelvolumens je nach der Dauer der Schulter. Sie können manchmal sogar
Inaktivität mehr oder weniger ausgeprägt während der Nacht auftreten und den 115
Schlaf empfindlich stören. Entwicklung der

Eine angepasste medizinische Behandlung Lendenmuskulatur zur
kann nur dann in Angriff genommen Vorbeugung gegen Schmerzen
werden, wenn Sie einen Arzt aufsuchen. im unteren Rückenbereich
Jedoch kann die Elektrostimulation des (Lumbalgie)
großen Rückenmuskels mit Hilfe der W ie die Muskeln der Bauchregion
spezifischen Programme des Compex das erfüllen die Muskeln des unteren
Sehnenleiden lindern, indem es den Rückens (Lendenmuskeln) ebenfalls eine
Freiraum am Schultergelenk vergrößert. schützende Rolle für den
Lendenwirbelbereich.
Zyklusdauer: 6 Wochen, 1 x/Tag M enschen, deren Lendenmuskeln nicht
Woche 1-2: Muskelatrophie kräftig genug sind, haben ein erhöhtes
Woche 3-6: Muskelwachstum Lumbalgierisiko. Sobald die Schmerzen
Programme: Muskelatrophie und im unteren Rückenbereich
Muskelwachstum 18C t verschwunden sind, ist es ratsam, die
Muskeln dieses Bereichs zu stärken, um
zu verhindern, dass die schmerzhafte
Entwicklung der Erscheinung erneut auftritt.
Deutsch
Bauchmuskulatur zur D ie Ausführung aktiver Übungen stellt

Vorbeugung gegen Schmerzen für an Lumbalgie leidende Personen oft
im unteren Rückenbereich ein ernsthaftes Problem dar.
(Lumbalgie) D arum ist die Elektrostimulation der
Schmerzen im unteren Rückenbereich Muskeln im Lumbalbereich mit dem
treten am häufigsten bei Personen auf, die Programm Muskelatrophie die
keine ausreichend kräftige bevorzugte Technik zum Erzielen einer
Bauchmuskulatur besitzen. Diese besseren Effizienz dieser Muskeln.
Muskeln bilden ein regelrechtes
natürliches "Korsett", das die Aufgabe Zyklusdauer: 4 Wochen, 1 x/Tag
hat, den Lendenbereich gegen Programm: Muskelatrophie 14B b
Überbeanspruchungen aller Art zu
schützen. Nach einem Lumbalgieanfall,
wenn die Schmerzen aufgehört haben, Kräftigung der seitlichen
wird häufig empfohlen, die Effizienz der Unterschenkelmuskeln
Bauch- und Lendenmuskeln zu (Peroneus) nach einer
verbessern, um einem Rückfall Knöchelverstauchung
vorzubeugen. D ie seitlichen Unterschenkelmuskeln
Das Programm Muskelatrophie erlegt den (Peroneus) haben die Aufgabe, die
Bauchmuskeln eine große Arbeitsmenge Stabilität des Sprunggelenks
auf, ohne schädliche oder gar gefährliche aufrechtzuerhalten und zu verhindern,
Haltungen mit sich zu bringen, wie dies dass dieses nach innen umknickt. Nach
häufig bei fehlerhaft ausgeführten aktiven einer Verstauchung verlieren diese
Übungen der Fall ist. Muskeln ihre reflexartige
W enn die Bauchmuskulatur stärker und Kontraktionsfähigkeit und einen großen
ausdauernder geworden ist, kann sie ihre Teil ihrer Kraft.
stützende Rolle für die Lendengegend E s ist deshalb grundsätzlich wichtig, dass
wieder korrekt erfüllen. nach einer Verstauchung wieder gut
funktionierende Peroneusmuskeln
Zyklusdauer: 4 Wochen, 1 x/Tag aufgebaut werden, weil sonst ein
Programm: Muskelatrophie 10I v Rückfall sehr wahrscheinlich ist. Die
116 Peroneusmuskeln müssen stark genug
sein, um eine Drehung des Fußes nach

innen zu verhindern, aber sie müssen
sich auch genau im Moment, wo der
Knöchel nach innen kippt, reflexartig
kontrahieren.
U m diese beiden Gesichtspunkte,
nämlich Kraft und
Kontraktionsgeschwindigkeit, zu
entwickeln, ist das Programm
Muskelkräftigung anzuwenden. Es
ermöglicht den Wiederaufbau effizienter
Peroneusmuskeln und beugt dadurch
einer erneuten Verletzung vor.
Zyklusdauer: 4 Wochen, 1 x/Tag

Woche 1-4: Muskelkräftigung
Woche 5 und folgende: Muskelkräftigung
1x/Woche, wenn Sie eine Risikosportart
Deutsch
betreiben
Programm: Muskelkräftigung 2A j
117
8. Kategorie Test
m-Funktionen
Stimulations- bei
energie
m-4-Kabel
Demo Sehen Sie in der Anleitung für den Schnellstart m-3

nach: "Testen Sie Ihren Compex in nur 5 Minuten". m-5
m-6
Deutsch
118
VIII EMC-TABELLE
(Elektromagnetische Kompatibilität)
en F ürden Compex Performance sind spezielle Vorsichtsmaßnahmen bezüglich der EMC
erforderlich und er ist gemäß den in diesem Handbuch aufgeführten EMC-
em Informationen zu installieren und in Betrieb zu nehmen.
bel
ich) A lle
kabellosen Geräte mit Funkübertragung können den einwandfreien Betrieb des
Compex Performance beeinträchtigen.
D ieVerwendung von anderen als den vom Hersteller empfohlenen Zubehörteilen,

Sensoren und Kabeln kann größere Ausstrahlungen zur Folge haben oder die
Funkstörfestigkeit von Compex Performance beeinträchtigen.
D erCompex Performance darf nicht neben einem anderen Gerät verwendet oder auf
dieses gestapelt werden. Sollte eine parallele Nutzung erforderlich sein, ist
sicherzustellen, dass der Compex Performance in der verwendeten Konfiguration
Deutsch
korrekt funktioniert.
119
EMPFEHLUNGEN UND HERSTELLERERKLÄRUNG ZUR

ELEKTROMAGNETISCHEN STRAHLUNG
Der Compex Performance ist für die Verwendung in einer Umgebung mit
den nachstehend definierten elektromagnetischen Eigenschaften
vorgesehen. Der Kunde oder der Benutzer des Compex Performance hat
sich zu vergewissern, dass er in einer solchen Umgebung eingesetzt wird.
Emissionstest Konformität Elektromagnetische Umgebung - Anleitung
Der Compex Performance verwendet

RF-Energie ausschließlich für den internen
RF-Emissionen Betrieb. Folglich sind seine RF-Emissionen sehr
Gruppe 1
CISPR 11 schwach und es besteht keine Gefahr, dass sie
Interferenzen mit einem danebenstehenden
Deutsch
Elektrogerät erzeugen.
Der Compex Performance ist für den Einsatz in

allen Räumlichkeiten geeignet, inkl.
RF-Emissionen Privaträumen und an Orten, wo er direkt an
Klasse B
CISPR 11 das öffentliche Niederspannungs-
Stromversorgungsnetz, das Wohngebäude
versorgt, angeschlossen wird.
Oberschwingungs-
ströme Nicht zutreffend
IEC 61000-3-2
Spannungs-
änderungen /
Spannungs- Nicht zutreffend
schwankungen
IEC 61000-3-3
120
EMPFOHLENER ABSTAND ZWISCHEN EINEM TRAGBAREN UND

MOBILEN TELEKOMMUNIKATIONSGERÄT UND DEM COMPEX
PERFORMANCE
Der Compex Performance wurde für eine elektromagnetische Umgebung

entwickelt, in der ausgestrahlte RF-Turbulenzen kontrolliert werden. Käufer
oder Benutzer des Compex Performance können zur Verhütung
elektromagnetischer Störsignale beitragen, indem sie den in der nachfolgenden
Tabelle mit den empfohlenen Richtwerten angegebenen Mindestabstand
zwischen den tragbaren und mobilen RF-Kommunikationsgeräten (Sender) und
dem Compex Performance und die maximale elektrische Leistung des
Telekommunikationsgeräts berücksichtigen.
Abstand gemäß Frequenz des Senders mCISPR 11

Maximale elektrische
Leistung des Von 150 kHz bis Von 80 MHz bis Von 800 MHz bis
Senders W 80 MHz 800 MHz 2,5 GHz
Deutsch
d = 1,2 √P d = 1,2 √P d = 2,3 √P
0,01 0,12 0,12 0,23
0,1 0,38 0,38 0,73
1 1,2 1,2 2,3
10 3,8 3,8 7,3
100 12 12 23
Falls die maximale elektrische Leistung eines Senders nicht in der nachstehenden Tabelle
aufgeführt ist, kann der empfohlene Mindestabstand in Metern (m) mit der Formel für die
Senderfrequenz berechnet werden, wonach P dem vom Hersteller angegebenen maximalen
elektronischen Leistungspegel des Senders in Watt (W) entspricht.
ANMERKUNG 1: Von 80 MHz bis 800 MHz wird die

Hochfrequenzamplitude verwendet.
ANMERKUNG 2: Diese Richtwerte können in bestimmten Situationen
nicht angemessen sein. Die elektromagnetische Übertragung wird
durch Absorption und Reflexion von Gebäuden, Gegenständen und
Personen verändert.
121
EMPFEHLUNGEN UND HERSTELLERERKLÄRUNG -
Der Compex Performance wurde für die Verwendung in einer Umgebung

mit den nachstehend definierten elektromagnetischen Eigenschaften
entwickelt. Käufer oder Benutzer des Compex Performance müssen
sicherstellen, dass er in einer solchen Umgebung zum Einsatz kommt.
Funkstörfestigkeitstest Leistungstest IEC 60601 Richtwerte
Entladung statischer
± 6 kV Kontakt ± 6 kV Kontakt
Elektrizität
± 8 kV Luftentladung ± 8 kV Luftentladung
IEC 61000-4-2
Deutsch
Störfestigkeit gegen schnelle ± 2 kV für

transiente elektrische Stromversorgungsleitungen Nicht zutreffend
Störgrößen ± 1 kV für Ein-/ Batteriebetriebenes Gerät
IEC 61000-4-4 Ausgangsleitungen
Stoßspannungen ± 1 kV Gegentaktbetrieb Nicht zutreffend

IEC 61000-4-5 ± 2 kV Gleichtaktbetrieb Batteriebetriebenes Gerät
< 5% Ut (Spannungseinbruch
Spannungseinbrüche, > 95% Ut) in 0,5 Zyklus
Kurzzeitunterbrechungen und < 40% Ut (Spannungseinbruch
Spannungsschwankungen bei > 60% Ut) in 5 Zyklen Nicht zutreffend
ankommenden < 70% Ut (Spannungseinbruch Batteriebetriebenes Gerät
Stromversorgungsleitungen > 30% Ut) in 25 Zyklen
IEC 61000-4-11 < 5% Ut (Spannungseinbruch
> 95% Ut) in 5 Sekunden
Magnetfeld mit
energietechnischen
3 A/m
Frequenzen (50/60 Hz)
IEC 61000-4-8
ANMERKUNG: Ut ist die Spannung des Wechselstromnetzes vor

122 Anwendung des Leistungstests.
- ELEKTROMAGNETISCHE STÖRFESTIGKEIT

Elektromagnetische Umgebung – Empfehlungen
Die Böden müssen aus Holz, Beton oder Keramikfliesen sein. Falls die Böden mit synthetischem
Material ausgelegt sind, muss die relative Feuchtigkeit bei einem Minimum von 30% liegen.
Deutsch
Die Qualität des Stromversorgungsnetzes sollte einer typischen Büro- oder
Krankenhausumgebung entsprechen.

Krankenhausumgebung entsprechen.

Krankenhausumgebung entsprechen. Falls der Benutzer des Compex Performance auch bei
Stromversorgungsunterbrechungen einen durchgehenden Betrieb benötigt, wird empfohlen, den
Compex Performance über eine unterbrechungsfreie Stromversorgung oder einen Akku zu
speisen.
Die elektromagnetischen Felder mit der Spannung des Stromnetzes müssen die
Pegeleigenschaften eines durchschnittlichen Ortes in einer typischen Büro- oder
Krankenhausumgebung haben.

Anwendung des Leistungstests. 123
EMPFEHLUNGEN UND HERSTELLERERKLÄRUNG -

Funkstörfestigkeitstest Leistungstest IEC 60601 Richtwerte
Leitungssignal
RF Leitung 3 Vrms
Nicht anwendbar bei
Stromversorgung von
IEC 61000-4-6 150 kHz bis 80 MHz
batteriebetriebenen Geräten
Deutsch
3 V/m
Abgestrahlte RF-Energie 3 V/m
80 MHz bis 2,5 GHz
10 V/m
IEC 61000-4-3 10 V/m
26 MHz bis 1 GHz
ANMERKUNG 1: Von 80 MHz bis 800 MHz wird die Hochfrequenzamplitude verwendet.
ANMERKUNG 2: Diese Richtwerte können in bestimmten Situationen nicht angemessen sein.
a Die Feldstärken der Signale aus festen Sendern, wie Basisstationen eines Funktelefons (Mobil-
oder schnurloses Telefon) und eines mobilen Radios, Amateurfunkradios, AM- und FM-Radio-
und TV-Signalen, sind nicht exakt vorherzubestimmen. Eine Analyse der elektromagnetischen
Umgebung des Ortes ist zu erwägen, um die elektromagnetische Umgebung, die von festen
RF-Sendern ausgeht, berechnen zu können. Wenn die Stärke des in der Umgebung des Compex
Performance gemessenen Feldes den oben angegebenen RF-Richtwert überschreitet, ist die
korrekte Funktionsweise des Compex Performance zu überprüfen.

124 Anwendung des Leistungstests.
- ELEKTROMAGNETISCHE STÖRFESTIGKEIT

Elektromagnetische Umgebung – Empfehlungen
Tragbare und mobile RF-Kommunikationsgeräte dürfen nur in einem Abstand zum Compex
Performance und seinem Zubehör benutzt werden, der mindestens dem empfohlenen und mit
der Formel für die Senderfrequenz berechneten Abstand entspricht. Empfohlener Abstand
Deutsch
d = 1,2 √P
d = 1,2 √P 80 MHz bis 800 MHz
d = 2,3 √P 800 MHz bis 2,5 GHz
Wonach P der Leistungspegel der Maximalspannung des Senders in Watt (W) ist, der in den
technischen Spezifikationen des Herstellers angegeben ist, und demzufolge d der empfohlene
Abstand in Metern (m). Die Feldstärke der festen RF-Sender, wie durch eine elektromagnetische
Untersuchung a festgelegt, muss unter dem Richtwert liegen, der in jeder
Frequenzbandbreite b liegt.
Störsignale können in der Nähe jedes Gerätes mit dem folgenden Symbol auftreten:
Die elektromagnetische Übertragung wird durch Absorption und Reflexion von Gebäuden,
Gegenständen und Personen verändert.
Sollte der Betrieb gestört sein, können neue Maßnahmen erforderlich werden, wie
beispielsweise die Neuausrichtung oder ein Umstellen des Compex Performance.
b Oberhalb der Frequenzamplitude von 150 kHz bis 80 MHz muss die Feldstärke weniger als
3 V/m betragen.

Anwendung des Leistungstests. 125
PREMESSA
Prima di qualunque utilizzo, Compex consiglia di leggere attentamente il

presente manuale. In particolare, si raccomanda di prendere visione del capitolo 1
"Avvertenze" del manuale.
Compex Performance è un elettrostimolatore destinato all'allenamento muscolare e
ad alleviare il dolore. Chiunque può utilizzare Compex Performance, fatta eccezione
per le persone menzionate nel capitolo I "Avvertenze".
SOMMARIO
I. AVVERTENZE
Italiano
1. Controindicazioni 128
2. Misure di sicurezza 128
II. PRESENTAZIONE
1. Materiale e accessori forniti 131
2. Garanzia 131
3. Manutenzione 131
4. Condizioni di stoccaggio e di trasporto 132
5. Condizioni di utilizzo 132
6. Smaltimento 132
7. Norme 132
8. Brevetti 133
9. Simboli standard 133
10. Caratteristiche tecniche 133
III. COME FUNZIONA L'ELETTROSTIMOLAZIONE? 134
IV. PRINCIPI D'USO

1. Posizionamento degli elettrodi 136
2. Posizioni del corpo 136
3. Regolazione delle energie di stimolazione 137
4. Progressione nei livelli 137
5. Alternanza tra sedute di stimolazione e allenamenti volontari 138
V. LA TECNOLOGIA m
1. Regole pratiche di utilizzo 138
126
VI. ISTRUZIONI PER L'USO

1. Descrizione dell'apparecchio 140
2. Collegamenti 141
3. Regolazioni preliminari 141
4. Selezione di una categoria di programmi 142
5. Selezione di un programma 142
6. Personalizzazione di un programma 143
7. Durante la seduta di stimolazione 143
8. Consumo e ricarica 146
9. Problemi e soluzioni 147
VII. PROGRAMMI E APPLICAZIONI SPECIFICHE

1. Categoria Riscaldamento 149
2. Categoria Sport 152
3. Categoria Fitness 160
4. Categoria Bellezza 164
5. Categoria Recupero 166
Italiano
6. Categoria Antalgico 170
7. Categoria Riabilitazione 176
8. Categoria Test 180
VIII. TABELLA CEM (COMPATIBILITÀ ELETTROMAGNETICA) 181
127
I AVVERTENZE
1. Controindicazioni
Controindicazioni importanti In ogni caso, si raccomanda di

■ Stimolatore cardiaco (pace-maker) ■ Non utilizzare i programmi dello
■ Epilessia stimolatore Compex in caso di
■ Gravidanza (nessuna applicazione disturbi della sensibilità.
nella regione addominale) ■ Non utilizzare mai il Compex in
■ Importanti disturbi circolatori a carico modo prolungato senza aver prima
delle arterie degli arti inferiori consultato il medico.
■ Ernia addominale o della regione ■ Consultare il medico anche in caso di
inguinale un minimo dubbio.
■ Leggere attentamente il presente
Precauzioni per l'uso del manuale e nello specifico il capitolo
Compex VII che fornisce informazioni utili su
Italiano
■ Dopo un trauma o un intervento ogni programma di stimolazione e sui

chirurgico recente (meno di 6 mesi) relativi effetti.
■ Atrofia muscolare
■ Dolori persistenti
■ Necessità di riabilitazione muscolare
Materiale di osteosintesi
La presenza di materiale di osteosintesi
(materiale metallico a livello osseo: chiodi,
viti, protesi, placche, ecc.) non
costituiscono una controindicazione
all'utilizzo dei programmi Compex. Infatti
le correnti elettriche del Compex sono
appositamente studiate al fine di non
produrre alcun effetto negativo sui
materiali di osteosintesi.
2. Misure di sicurezza
Cosa non si deve fare con il ■ Non effettuare la prima seduta di

Compex e il sistema m stimolazione su una persona in piedi.
■ Non utilizzare il Compex o il sistema Per i primi cinque minuti eseguire
m-4 in acqua o in ambienti sempre la stimolazione su una
umidi (sauna, idroterapia, ecc.). persona seduta o sdraiata. In alcuni
■ Non utilizzare il Compex o il sistema rari casi, è possibile che persone
m-4 in un'atmosfera ricca di molto emotive abbiano una reazione
ossigeno.
128
vagale. Tale reazione ha un'origine Gli apparecchi di comunicazione

psicologica ed è legata al timore della portatili possono interferire con il
stimolazione, nonché alla sorpresa nel funzionamento delle apparecchiature
vedere uno dei propri muscoli elettromedicali.
contrarsi senza il controllo della ■ Utilizzare esclusivamente i cavi di
volontà. La reazione vagale si traduce stimolazione forniti da Compex.
in una sensazione di debolezza con ■ Non scollegare i cavi di stimolazione
episodio pre sincopale (lipotimia), un dallo stimolatore durante la seduta,
rallentamento del battito cardiaco e mentre l'apparecchio è ancora acceso.
una diminuzione della pressione Prima di procedere, spegnere sempre
arteriosa. In questi casi, basterà lo stimolatore.
interrompere la stimolazione, ■ Non collegare i cavi di stimolazione a
sdraiandosi con le gambe alzate, per una fonte elettrica esterna. Esiste il
avere il tempo (da 5 a 10 minuti) di rischio di scossa elettrica.
riprendersi dalla sensazione di ■ Non utilizzare un gruppo di
debolezza. accumulatori diverso da quello fornito
■ Non permettere mai il movimento da Compex.
risultante dalla contrazione muscolare ■ Non ricaricare l'apparecchio mentre i
Italiano
durante una seduta di stimolazione. cavi sono collegati allo stimolatore.
È sempre necessario procedere alla ■ Non ricaricare le batterie con un
stimolazione in isometria; con le caricatore diverso da quello fornito da
estremità dell'arto, di cui si stimola un Compex.
muscolo, saldamente bloccate, in ■ Non utilizzare il Compex o il
modo da impedire il movimento di caricatore se un elemento è
riflesso conseguente alla contrazione. danneggiato (custodia, cavi, etc.) o se
■ Non utilizzare il Compex o il sistema il vano batterie è aperto. Esiste il
m-4 se si è contemporaneamente rischio di scarica elettrica.
collegati a un'apparecchiatura ■ Disinserire immediatamente il
chirurgica ad alta frequenza, in quanto caricatore se il Compex emette un
si rischia la comparsa di irritazioni o suono continuo, in caso di
di ustioni cutanee sotto gli elettrodi. surriscaldamento anomalo, di odore
■ Non utilizzare il Compex o il sistema sospetto o di fumo preveniente dal
m-4 a meno di X metro (cfr. caricatore o dal Compex.
tabella CEM) da un apparecchio a ■ Non ricaricare le batterie in ambienti
onde corte o a microonde, in quanto limitati (valigia, etc.). Esiste il rischio
si rischia di provocare instabilità a di incendio o scarica elettrica.
livello delle correnti di uscita dello ■ Tenere il Compex e tutti i suoi
stimolatore. In caso di dubbio circa accessori lontano dalla portata dei
l'impiego di Compex nelle vicinanze bambini.
di un altro apparecchio medicale, ■ Controllare che nessun corpo
chiedere consiglio al produttore di estraneo (terra, acqua, metallo, ecc.)
quest'ultimo o al proprio medico. penetri nel Compex, nel vano delle
■ Non utilizzare il Compex o il sistema batterie e nel caricatore.
m-4 in un ambiente dove siano ■ I bruschi cambiamenti di temperatura
presenti altre apparecchiature possono provocare la formazione di
impiegate per emettere goccioline di condensa all'interno
intenzionalmente radiazioni dell'apparecchio. Utilizzare
elettromagnetiche senza protezione. l'apparecchio soltanto quando lo
stesso è conservato a temperatura
ambiente. 129
■ Non utilizzare il Compex guidando o ■ Non applicare sugli elettrodi un

lavorando su una macchina. solvente di qualsiasi tipo.
■ Non utilizzare l'apparecchio in ■ Prima di applicare gli elettrodi, si
montagna, a un'altitudine superiore a consiglia di lavare, sgrassare e
3.000 metri. asciugare la pelle.
■ Fare aderire perfettamente tutta la
Dove non si devono applicare superficie degli elettrodi alla pelle.
gli elettrodi ■ Per ragioni igieniche molto
■ A livello della testa. importanti, ogni utente deve avere il
■ In modo controlaterale: non utilizzare proprio set di elettrodi. Non
i due poli di uno stesso canale su impiegare gli stessi elettrodi su
entrambi i lati della linea mediana del persone diverse.
corpo. ■ Non utilizzare un set di elettrodi
■ A contatto o in prossimità di lesioni adesivi per più di quindici sedute, in
cutanee di qualsiasi natura (piaghe, quanto la qualità del contatto tra
infiammazioni, ustioni, irritazioni, l'elettrodo e la pelle, fattore
eczemi, ecc.). importante ai fini del comfort e
dell'efficacia della stimolazione, si
Italiano
Precauzioni per l'uso del altera progressivamente.

sistema m-4 ■ In alcune persone con pelle molto
■ Per accedere alle funzioni della sensibile, si può osservare un
tecnologia m del Compex, è arrossamento della zona sotto gli
indispensabile aver collegato il cavo di elettrodi, dopo una seduta di
stimolazione dotato del sistema stimolazione. Questo arrossamento è
m-4 prima di accendere del tutto normale e scompare dopo
l'apparecchio. 10-20 minuti. Si eviterà, tuttavia, di
■ Evitare di collegare il cavo di riprendere una seduta di stimolazione,
stimolazione dotato del sistema applicando gli elettrodi nella stessa
m-4 quando il Compex è sotto posizione, fintanto che l'arrossamento
tensione. non è scomparso.
■ Non scollegare il cavo di stimolazione
dotato del sistema m-4 durante
l'utilizzo.
■ Per garantire il funzionamento
corretto, il sistema m-4 non
deve essere schiacciato né subire
alcuna pressione.
Precauzioni per l'uso degli

elettrodi
■ Utilizzare esclusivamente gli elettrodi
forniti da Compex. Altri elettrodi
possono presentare caratteristiche
elettriche inadatte allo stimolatore
Compex.
■ Spegnere l'apparecchio prima di
rimuovere o spostare gli elettrodi nel
corso di una seduta.
■ Non immergere gli elettrodi forniti
130 nell'acqua.
II PRESENTAZIONE
1. Materiale e accessori
forniti 3. Manutenzione
Il set è fornito con: L'apparecchio non deve essere sterilizzato.
Per pulire l'apparecchio, utilizzare un
515000 1 stimolatore
panno morbido e un prodotto detergente
68301x 1 caricatore
a base di alcool, che però non contenga
601131 1 set di cavi di stimolazione neri solvente.
con collegamento a Snap e indicazioni colorate
(blu, verde, giallo, rosso) Non esporre il Compex a una quantità
eccessiva di liquido.
602076 2 buste di elettrodi piccoli
(5 x 5 cm) L'utente non deve effettuare alcuna
riparazione dell'apparecchio o di uno dei
602077 2 buste di elettrodi grandi
(5 x 10 cm) suoi accessori.
Non smontare mai il Compex o il suo
88573x 2 manuali d'uso e di applicazioni
specifiche caricatore, che contiene parti ad alta
Italiano
tensione. Può esserci il rischio di scarica
88562x 2 guide d'avvio rapido "Prova del
Compex in 5 minuti" elettrica.
Compex Médical SA declina ogni
949000 1 cintura a clip
responsabilità per danni e conseguenze
680029 1 borsa da trasporto
derivanti dal tentativo di aprire, modificare
o riparare l'apparecchio o uno dei suoi
2. Garanzia componenti da parte di una persona o di
un servizio assistenza che non siano
V edi il volantino inserito nel manuale. ufficialmente autorizzati da Compex
Médical SA.
Lo stimolatore Compex non richiede
alcuna taratura. Le caratteristiche di ogni
apparecchio fabbricato vengono
puntualmente verificate e convalidate. Tali
caratteristiche sono stabili e non variano,
se la macchina è utilizzata correttamente e
in ambiente standard.
T uttavia, benché il Compex sia un
apparecchio elettrico di qualità, la sua
durata utile è strettamente correlata
all'utilizzo che ne viene fatto, nonché alla
cura e alla manutenzione di cui è oggetto.
Di conseguenza, qualora l'apparecchio
presentasse segni di usura su determinati
componenti oppure problemi di
funzionamento, contattare il Servizio
Consumatori indicato e autorizzato da
Compex Médical SA, per procedere al
ripristino dell'apparecchio stesso.
I l professionista o il terapista ha il dovere
di attenersi alla legislazione del paese
riguardo alla manutenzione del 131
dispositivo. A intervalli regolari, devono 7. Norme

verificarne le prestazioni e la sicurezza.
I l Compex è conforme alle norme
4. Condizioni di stoccaggio mediche in vigore.
e di trasporto P er garantire la sicurezza, la
progettazione, la fabbricazione e la
I l Compex contiene un gruppo di distribuzione, il Compex è conforme ai
accumulatori ricaricabili. Per questo requisiti essenziali della Direttiva Medica
motivo occorre rispettare le seguenti europea 93/42/CEE.
condizioni di stoccaggio e trasporto: I l Compex è conforme anche alle norme
in materia di sicurezza delle
Temperatura di stoccaggio e di trasporto: apparecchiature elettromedicali
da - 20°C a 45°C CEI 60601-1. Rispetta inoltre la norma
Umidità relativa massima: 75% sulla compatibilità elettromagnetica
Pressione atmosferica: da 700 hPa a 1060 hPa CEI 60601-1-2 e la norma in materia di
regolamenti specifici riguardanti la
sicurezza degli stimolatori neuromuscolari
5. Condizioni di utilizzo CEI 60601-2-10.
Italiano
L e norme internazionali in vigore

Temperatura di esercizio: da 0°C a 40°C impongono la segnalazione relativa
Umidità relativa: da 30% a 75% all'applicazione degli elettrodi a livello del
Pressione atmosferica: da 700 hPa a 1060 hPa torace (aumento del rischio di fibrillazione
cardiaca).
Non utilizzare in una zona a rischio di I l Compex è conforme anche alla
esplosioni. Direttiva 2002/96/CEE Rifiuti da
Apparecchiature Elettriche ed
Elettroniche (RAEE).
6. Smaltimento
L a direttiva 2002/96/CEE (RAEE) reca
misure miranti in via prioritaria a
prevenire la produzione di rifiuti di
apparecchiature elettroniche ed elettriche,
ed inoltre, al loro reimpiego, riciclaggio e
ad altre forme di recupero in modo da
ridurre il volume dei rifiuti da smaltire.
Il disegno del cassonetto dei rifiuti
sbarrato indica che l'oggetto in questione
non può essere gettato con i rifiuti
ordinari perché deve essere smaltito
secondo la raccolta differenziata.
L'apparecchio deve essere depositato in
un luogo appositamente previsto.
Attraverso questo semplice gesto si
contribuisce alla riserva di risorse naturali
e alla tutela della salute umana.
P er smaltire le batterie, rispettare la
regolamentazione nazionale in vigore.
132
8. Brevetti 10. Caratteristiche tecniche

I l Compex si avvale di numerose
innovazioni i cui brevetti sono Generalità
attualmente in via di deposito. 941210 Accumulatore
N ichel metallo ibrido (NiMH) ricaricabile
9. Simboli standard (4,8 V / ≥ 1200 mA/h).
68301x Caricatori
G li unici tipi di caricatori
utilizzati per la
A ttenzione:
Consultare il ricarica sono contrassegnati dai seguenti
manuale d'uso o le istruzioni di utilizzo riferimenti:
(simbolo n. 0434 CEI 60878). Europa
683010
Tipo TR1509-06-E-133A03
I l Compex è un apparecchio di Input 90-264 VAC / 47-63 Hz / 0,5 A max.
Output 9 V / 1,4 A / 15 W
classe II ad alimentazione elettrica UK
interna, con parti applicate di tipo BF
Italiano
683012
(simbolo n. 5333 CEI 60878). Tipo TR1509-06-U-133A03
Input 90-264 VAC / 47-63 Hz / 0,5 A max.
Output 9 V / 1,4 A / 15 W
I dentificazione dei rifiuti da
apparecchiature elettriche ed elettroniche 601131 Cavi di stimolazione neri
(RAEE) secondo la norma EN 50419. con collegamento a Snap
C onnettore apparecchio: 6 poli
Connettore elettrodo: a Snap femmina
Il
tasto On/Off è un tasto Lunghezza: 1500 mm
multifunzione (simbolo n. 5009
CEI 60878). 601160 Cavo di stimolazione
dotato del sistema m-4
Funzioni (accessorio venduto separatamente)
On/Off (due posizioni stabili) Connettore apparecchio: 6 poli
Attesa o stato preparatorio per una parte Connettore elettrodo: a Snap femmina
dell'apparecchio Lunghezza: 1500 mm
Arresto (messa fuori servizio)
Indice di protezione
IPXO (CEI 60529)
Neurostimolazione
T utte le specifiche elettriche si riferiscono
a un carico compreso tra 500 e 1000 Ohm
per canale.
Uscite: quattro canali indipendenti, regolabili

singolarmente e isolati elettricamente l'uno
dall'altro e dalla terra.
Forma degli impulsi: rettangolare; corrente
costante compensata, così da escludere qualsiasi
componente di corrente continua ed evitare
polarizzazioni residue della pelle.
133
Corrente massima di un impulso: 120 mA. Tempo di salita tipico di un impulso: 3 µs (tra il
Passo di incremento dell'intensità: regolazione 20 e l'80% della corrente massima).
manuale dell'intensità di stimolazione da 0 a 999 Frequenza degli impulsi: da 1 a 150 Hz.
(energia) con passo minimo di 0,5 mA.
Durata di un impulso: da 60 a 400 µs.
Quantità di elettricità massima per impulso:
96 µC (2 x 48 µC compensato).
III COME FUNZIONA

L'ELETTROSTIMOLAZIONE?
I l principio dell'elettrostimolazione Q uesta eccitazione viene poi trasmessa
consiste nello stimolare le fibre nervose alle fibre muscolari, che attivano una
mediante impulsi elettrici trasmessi risposta meccanica elementare (= scossa
attraverso appositi elettrodi. muscolare). Quest'ultima costituisce
G li impulsi elettrici generati dagli l'elemento di base per la contrazione
Italiano
stimolatori Compex sono impulsi di alta muscolare. Questa risposta muscolare è

qualità che offrono sicurezza, comfort ed identica in tutto e per tutto al lavoro
efficacia, e permettono di stimolare muscolare comandato dal cervello.
diversi tipi di fibre nervose: In altre parole, il muscolo non è in grado
1 . I nervi motori, per impostare un lavoro di distinguere se l'ordine proviene dal
muscolare la cui quantità e benefici cervello o dallo stimolatore.
dipendono dai parametri di stimolazione; I parametri dei vari programmi Compex
si parla quindi di elettrostimolazione (numero di impulsi al secondo, durata di
muscolare (ESM). contrazione, durata del riposo, durata
2 . Alcuni tipi di fibre nervose sensitive totale del programma) permettono
per ottenere un effetto antalgico. d'imporre ai muscoli diversi tipi di lavoro,
in funzione delle fibre muscolari.
In effetti, si distinguono diversi tipi di
1. Stimolazione del nervo fibre muscolari a seconda delle loro
motorio (ESM) velocità di contrazione: le fibre lente,
A livello volontario, l'ordine del lavoro intermedie e rapide. Le fibre rapide
muscolare proviene dal cervello che invia predomineranno in uno sprinter, mentre
un comando alle fibre nervose sotto in un maratoneta ci saranno più fibre
forma di segnale elettrico. Questo segnale lente.
viene trasmesso alle fibre muscolari che si L a conoscenza della fisiologia umana e la
contraggono. perfetta familiarità con i parametri di
I l principio dell'elettrostimolazione stimolazione dei programmi permettono
riproduce fedelmente il processo attivato di orientare con grande precisione il
durante una contrazione volontaria. lavoro muscolare verso l'obiettivo
Lo stimolatore invia un impulso di desiderato (potenziamento muscolare,
corrente elettrica alle fibre nervose, che aumento del flusso sanguigno,
provoca un'eccitazione su queste fibre. rassodamento, ecc.).
134
P er essere efficace, questo lavoro

Impulso deve essere imposto al maggior
elettrico numero possibile di fibre muscolari.
Eccitazione Trasmissione
dell'eccitazione
Il numero di fibre che lavorano
dipende dall'energia di stimolazione.
Nervo
motori Occorrerà quindi utilizzare la
Muscolo massima energia sopportabile.
stimolato L'utente stesso è responsabile di
questo aspetto della stimolazione.
Risposta meccanica elementare - scossa
Più l'energia di stimolazione è elevata,
maggiore sarà il numero di fibre
muscolari coinvolte e, di conseguenza,
2. Stimolazione dei nervi più importanti saranno i progressi.
sensitivi Per beneficiare al massimo dei risultati
G li impulsi elettrici possono anche ottenuti, Compex raccomanda di
eccitare le fibre nervose sensitive, per completare le sedute di
ottenere un effetto antalgico. elettrostimolazione con:
L a stimolazione delle fibre nervose della ● un'attività fisica regolare
Italiano
sensibilità tattile blocca la trasmissione del ● un'alimentazione sana e varia
dolore attraverso il sistema nervoso. ● uno stile di vita equilibrato.
La stimolazione di un altro tipo di fibre
sensitive provoca un aumento della
produzione di endorfine e, di
conseguenza, una diminuzione del dolore.
C on i programmi antidolore,
l'elettrostimolazione permette di trattare i
dolori localizzati acuti o cronici, nonché i
dolori muscolari.
Attenzione: Non utilizzare i programmi

antidolore per periodi prolungati senza
consultare un medico.
I benefici
dell'elettrostimolazione
L'elettrostimolazione offre un modo molto
efficace per fare lavorare i muscoli:
■ con un significativo miglioramento
delle varie qualità muscolari
■ senza sforzo cardiovascolare o fisico
■ con poche tensioni a livello di
articolazioni e tendini. In tale modo,
l'elettrostimolazione permette
d'imporre ai muscoli una maggiore
quantità di lavoro rispetto all'attività
volontaria.
135
IV PRINCIPI D'USO
I principi d'uso esposti in questa rubrica A ll'occorrenza cercare la posizione
equivalgono a regole generali. Per tutti i migliore, spostando leggermente
programmi si raccomanda di leggere l'elettrodo positivo, in modo da ottenere
attentamente le informazioni e i consigli la contrazione muscolare migliore o il
per l'uso riportati nel capitolo VII posizionamento che sembra essere più
"Programmi e applicazioni specifiche". confortevole.
1. Posizionamento degli Compex declina ogni responsabilità in

caso di posizioni diverse.
elettrodi
Si raccomanda di rispettare le posizioni
degli elettrodi indicate.
2. Posizioni del corpo
Fare riferimento ai disegni e alle
L a posizione della persona durante la
immagini riportati sulla pagina di
copertina del manuale. stimolazione dipende dal gruppo
muscolare da trattare e dal programma
Italiano
U n cavo di stimolazione è composto da selezionato. Per la maggior parte dei

due poli: programmi che impongono contrazioni
Un polo positivo (+) = connessione rossa muscolari di una certa intensità, si
Un polo negativo (-) = connessione nera raccomanda di lavorare sempre con il
muscolo in isometria. Quindi è necessario
O gni elettrodo deve essere collegato a bloccare saldamente le estremità degli arti.
ciascuno dei due poli. Così facendo, si oppone la massima
Osservazione: In alcuni casi di resistenza al movimento e si impedisce
posizionamento degli elettrodi può l'accorciamento del muscolo durante la
succedere che un'uscita degli elettrodi contrazione, e gli eventuali crampi e
resti vuota, ma questa è una condizione l'indolenzimento successivi alla seduta.
del tutto normale. Per esempio, nel caso di stimolazione dei
A seconda delle caratteristiche specifiche quadricipiti, il soggetto sarà in posizione
della corrente utilizzata per ogni seduta con le caviglie fermate da cinghie
programma, l'elettrodo collegato al polo per impedire l'estensione del ginocchio.
positivo (connessione rossa) può P er gli altri tipi di programmi (per
beneficiare di una posizione "strategica". esempio, i programmi Antalgico e i
P er tutti i programmi di programmi Recupero attivo, Massaggio-
elettrostimolazione muscolare, cioè per i relax, Massaggio energetico o
programmi che impongono contrazioni Capillarizzazione), che non comportano
muscolari, è importante posizionare contrazioni muscolari di una certa
l'elettrodo positivo sul punto motore del intensità, sistemarsi nella posizione più
muscolo. comoda possibile.
L a scelta della misura degli elettrodi
(grande o piccola) e il loro corretto Per determinare la posizione di
posizionamento sul gruppo muscolare da stimolazione da adottare in funzione del
stimolare sono fattori determinanti ed posizionamento degli elettrodi e del
programma scelto, fare riferimento al
essenziali per l'efficacia della stimolazione. capitolo VII "Programmi e applicazioni
Di conseguenza, rispettare sempre la specifiche".
misura degli elettrodi mostrata nei disegni.
Salvo parere medico contrario, rispettare
136 sempre le posizioni mostrate nei disegni.
3. Regolazione delle energie normalmente predisposto raggiungerà

di stimolazione delle energie di stimolazione molto
significative già nel corso della quarta
I n un muscolo stimolato il numero di seduta.
fibre che lavorano dipende dalle energie di
stimolazione. Quindi, occorre 4. Progressione nei livelli
assolutamente utilizzare le massime
energie di stimolazione (fino a 999), in I n linea generale, non è consigliabile
modo tale da coinvolgere il maggior superare rapidamente i livelli e pretendere
numero possibile di fibre. Al di sotto di di arrivare al più presto al livello 5. In
energie di stimolazione significativa è effetti, i diversi livelli corrispondono ad
inutile, per un soggetto medio, effettuare un avanzamento progressivo
delle sedute di stimolazione. In tal caso il nell'allenamento mediante
numero di fibre reclutate a livello del elettrostimolazione.
muscolo stimolato è troppo esiguo per U n errore riscontrato frequentemente è il
consentire un miglioramento significativo passaggio di livello in livello, via via che si
delle prestazioni di questo muscolo. affronta una stimolazione con energie più
I l progresso di un muscolo stimolato sarà elevate. Il numero di fibre che sono
Italiano
tanto più evidente quanto più sarà elevato interessate dalla stimolazione dipende
il numero di fibre che svolgono il lavoro dall'energia di stimolazione. La natura e la
generato dal Compex. Se durante la quantità di lavoro svolta da queste fibre
stimolazione lavora soltanto un decimo dipendono dal programma scelto e dal
delle fibre di un muscolo, soltanto quel suo livello. Lo scopo primario è quello di
decimo potrà progredire; i risultati progredire nelle energie elettriche di
sarebbero di gran lunga più evidenti se stimolazione, e poi nei livelli. In questo
lavorassero i 9/10 delle fibre. Cercare modo, maggiori sono le fibre stimolate e
quindi di lavorare con energie di più numerose saranno le fibre che
stimolazione significative, cioè sempre al registreranno dei progressi. La rapidità del
limite di quello che è possibile sopportare. progresso di queste fibre e la loro capacità
E videntemente, non si devono di lavorare ad un regime più elevato,
raggiungere le energie di stimolazione dipendono dal tipo di programma e dal
massime fin dalla prima contrazione della livello utilizzati, dal numero delle sedute
prima seduta del primo ciclo. Chi non ha settimanali, dalla durata di queste sedute e
mai provato la stimolazione Compex, da fattori intrinseci personali.
nelle prime 3 sedute eseguirà solo metà I l procedimento più semplice e più
del programma desiderato con energie consueto prevede di iniziare dal livello 1 e,
sufficienti a produrre delle vigorose quando si passa a un nuovo ciclo di
contrazioni muscolari per familiarizzare elettrostimolazione, salire di livello.
con la tecnica dell'elettrostimolazione. A lla fine di un ciclo si può sia iniziare un
Successivamente, il soggetto potrà nuovo ciclo con il livello immediatamente
definire il suo primo ciclo di stimolazione. superiore, sia effettuare un allenamento di
Dopo il riscaldamento, che deve produrre mantenimento di 1 seduta alla settimana
scosse muscolari ben definite, occorre con l'ultimo livello utilizzato.
aumentare progressivamente le energie di
stimolazione, di contrazione in
contrazione, durante i primi tre o quattro
minuti della sequenza di lavoro. Occorre
anche progredire nelle energie utilizzate di
seduta in seduta, soprattutto durante le
prime tre sedute di un ciclo. Un soggetto 137
5. Alternanza tra sedute di "lavoro preliminare specifico" delle fibre

stimolazione e allenamenti muscolari senza affaticamento generale e
volontari cardiovascolare. In questo modo, lo
sforzo volontario permetterà, sulle fibre
L e sedute di stimolazione possono essere "preparate", di accelerare e intensificare il
effettuate sia al di fuori dell'allenamento metabolismo glicolitico.
volontario che nel corso di questo.
Q uando si effettuano sia l'allenamento
volontario sia la stimolazione nella stessa
seduta, si raccomanda di solito di
praticare prima l'allenamento volontario e
poi la stimolazione. In questo modo,
l'allenamento volontario non viene
eseguito su fibre muscolari già affaticate.
Ciò è particolarmente importante per gli
allenamenti dedicati alla forza e alla
esplosività.
T uttavia, negli allenamenti di forza
Italiano
resistente può essere utile procedere in

senso inverso. Prima dell'allenamento
volontario si effettua, grazie alla
stimolazione in resistenza alla forza, un
V LA TECNOLOGIA m
m significa muscle intelligence™ (tutti gli 1. Regole pratiche di utilizzo
elementi abbinati a questa tecnologia sono
preceduti dal simbolo m).
Questa tecnologia è in grado di analizzare
le specificità di ogni muscolo, facendo in Per accedere alle funzioni della
modo che sia la macchina ad adattarsi ad tecnologia m occorre tassativamente
essi e non viceversa, offrendo così una collegare un cavo di stimolazione dotato
stimolazione adatta alle loro del sistema m-4 (venduto
separatamente) allo stimolatore prima di
caratteristiche. accendere l'apparecchio.
È semplice… perché la trasmissione dei Evitare di collegare il cavo di stimolazione
dati allo stimolatore avviene dotato del sistema m-4 quando il
automaticamente! Compex è sotto tensione.
È personalizzato... perché ogni muscolo è P er garantire il funzionamento corretto, il
unico! sistema m-4 non deve essere
schiacciato né subire alcuna pressione.
Lo stimolatore Performance ha D urante la seduta di stimolazione il cavo
l'etichetta m-READY, in quanto può
di stimolazione dotato del sistema
m-4 deve sempre essere collegato a un
utilizzare alcune funzioni della
elettrodo.
tecnologia m se è collegato un cavo di
stimolazione dotato del sistema
138 m-4 (venduto separatamente).
m-4 (venduto separatamente) ■ Al termine del test, viene visualizzato

■ Si tratta di un piccolo sensore che il simbolo e il programma
collega lo stimolatore agli elettrodi. può iniziare.
m-4 è lo strumento che consente
di rilevare determinate caratteristiche m-5
fisiologiche del muscolo, di analizzarle ■ La funzione m-5 permette di
e di adeguare i parametri di limitare notevolmente la comparsa di
elettrostimolazione. Tale adeguamento, contrazioni muscolari indesiderate,
che viene eseguito a ogni seduta, assicurando così il massimo del
migliora nettamente il comfort della comfort e dell'efficacia.
stimolazione e l'efficacia terapeutica dei ■ La funzione m-5 è accessibile solo
vari programmi. per i programmi TENS modulato e
Epicondilite.
m-3 ■ Per questi programmi, la funzione
■ Questa funzione adatta la seduta di m-5 permette il controllo delle
elettrostimolazione alla fisiologia di energie di stimolazione mantenendole
ognuno. Subito prima dell'inizio della ad un livello efficace, limitando
seduta di lavoro, m-3 sonda il considerevolmente la comparsa di
Italiano
gruppo muscolare scelto e regola contrazioni muscolari.
automaticamente i parametri dello ■ Durante l'intera durata del
stimolatore in base all'eccitabilità di programma, vengono regolarmente
ogni zona del corpo. Si tratta di una effettuati brevi test di misurazione (da
vera e propria misurazione 2 a 3 secondi).
personalizzata. ■ Dopo ogni aumento delle energie di
N.B. : La funzione m-3 è abilitata stimolazione si innesta
non appena un cavo di stimolazione automaticamente una fase di test. Per
dotato del sistema m-4 (venduto permettere il regolare svolgimento di
separatamente) viene collegato allo questi test, è indispensabile rimanere
stimolatore. perfettamente immobili in questo
■ Questa funzione si concretizza, lasso di tempo.
all'inizio del programma, attraverso ■ Il livello delle energie di stimolazione
una breve sequenza nel corso della può essere leggermente diminuito in
quale si effettuano misurazioni (una modo automatico, a seconda dei
barra orizzontale scorre sulla piccola risultati dei test di misurazione
figura situata alla sinistra dello registrati dall'apparecchio.
schermo). ■ È importante assumere sempre la
■ Durante tutta la durata della prova posizione di stimolazione più comoda
delle misure, è assolutamente possibile. Analogamente, occorre
necessario restare perfettamente cercare di rimanere immobili e di non
immobili e rilassati. Il sistema contrarre i muscoli della regione
m-4 è molto sensibile: la più stimolata.
piccola contrazione o il minimo
movimento può compromettere la m-6
validità delle misurazioni. ■ Questa funzione indica la zona ideale
■ Nel corso del test, può accadere che di regolazione delle energie per i
alcuni soggetti percepiscano una programmi la cui efficacia richiede
sgradevole sensazione di pizzicore. l'ottenimento di vigorose scosse
muscolari.
139
■ La funzione m-6 è quindi ■ Se si regolano le energie di

accessibile solo per i programmi che stimolazione al di sotto della zona
utilizzano basse frequenze di ideale di trattamento, lo stimolatore
stimolazione (inferiori a 10 Hz). invita ad aumentarle nuovamente,
■ Per i programmi compatibili con la facendo lampeggiare di continuo i
funzione m-6, lo stimolatore segni .
controlla se ci si trova nella zona di
energia ideale. Se si è al di sotto di
questa zona, lo stimolatore richiede di
aumentare le energie mediante la
visualizzazione di simboli .
■ Una volta che lo stimolatore ha
rilevato la zona ideale di regolazione,
compare un "gancio" a destra della
barra del canale di stimolazione al
quale è collegato il sistema m-4.
Questo gancio indica il campo di
energia entro il quale occorre lavorare
Italiano
per ottenere una stimolazione

ottimale.
VI ISTRUZIONI PER L'USO
Prima di qualunque utilizzo, si consiglia vivamente di prendere visione delle

controindicazioni e delle misure di sicurezza riportate all'inizio del presente manuale
nel capitolo I "Avvertenze".
1. Descrizione dell'apparecchio
A G
B
E
C
F
D
140 1 2 3 4
A Tasto On/Off
B Pulsante "i", consente: Collegamento del caricatore
Di aumentare contemporaneamente l'energia su I l Compex vanta una grande autonomia di
più canali. funzionamento, poiché lavora grazie ad
Di accedere al menu LAST (ultimo programma accumulatori ricaricabili.
utilizzato).
P er ricaricarlo, collegare il caricatore
C Prese per i quattro cavi di stimolazione fornito unitamente all'apparecchio sulla
D Cavi di stimolazione parte anteriore dell'apparecchio, quindi
Canale 1 = blu Canale 2 = verde inserire il caricatore nella presa elettrica.
Canale 3 = giallo Canale 4 = rosso
O ccorre tassativamente scollegare
E Tasti +/- dei quattro canali di stimolazione innanzitutto i cavi di stimolazione
F Presa per il caricatore dall'apparecchio.
G Vano del gruppo accumulatori P rima di utilizzare lo stimolatore per la
H Cavità per inserire la cintura a clip prima volta, si consiglia vivamente di
effettuare una carica completa della
batteria, al fine di migliorarne l'autonomia
2. Collegamenti e di prolungarne la durata.
Italiano
3. Regolazioni preliminari
Collegamento dei cavi
I cavi di stimolazione sono collegati allo Al primo utilizzo dell'apparecchio è
stimolatore tramite i connettori situati necessario scegliere la lingua di
sulla parte anteriore dell'apparecchio. funzionamento sulla schermata delle
S ui quattro canali dell'apparecchio è opzioni visualizzate. Per sapere come
possibile collegare simultaneamente procedere, vedere qui di seguito. Per
quattro cavi. Per un impiego più agevole e ottenere il massimo comfort, il Compex
una migliore identificazione dei quattro offre la possibilità di effettuare un certo
canali, si consiglia di rispettare i colori dei numero di regolazioni (selezione della
cavi di stimolazione e delle prese dello lingua, regolazione del contrasto dello
stimolatore: schermo, regolazione della
blu = canale 1 verde = canale 2 retroilluminazione e regolazione del
giallo = canale 3 rosso = canale 4 volume del suono). Per eseguire queste
Lo stimolatore Performance ha regolazioni, visualizzare la schermata delle
l'etichettam m-ready, ciò significa che opzioni ad hoc premendo il tasto On/Off
può utilizzare alcune funzioni della situato a sinistra del Compex e tenerlo
tecnologia m se è collegato un cavo di premuto per alcuni secondi.
stimolazione dotato del sistema
m-4. Questo cavo, venduto
separatamente, consente di accedere
alle funzioni m-3, m-5 e m-6.
Si collega indifferentemente a una
delle quattro prese dei canali di
stimolazione situate nella parte
anteriore dell'apparecchio. Come
avviene per un cavo di tipo classico,
occorre collegare i due elettrodi.
141
2a Il tasto On/Off permette di spegnere

l'apparecchio.
2b Il tasto +/- del canale 1 permette di
selezionare la categoria desiderata.
2e Il tasto +/- del canale 4 permette di
convalidare la scelta e di passare alla schermata
di selezione di un programma.
N.B.: Il pulsante "i" permette di accedere al
menu LAST.
1b Il tasto +/- del canale 1 permette di
selezionare la lingua desiderata. 5. Selezione di un
1c Il tasto +/- del canale 2 permette di regolare programma
il contrasto dello schermo.
1d Il tasto +/- del canale 3 permette di regolare Per la scelta del programma, è
il volume sonoro. particolarmente utile consultare il capitolo
VII "Programmi e applicazioni
specifiche".
regolare la retroilluminazione.
On: la retroilluminazione è sempre attiva.
Italiano
Off: la retroilluminazione è sempre inattiva.

Auto: la retroilluminazione si accende
ogniqualvolta si preme un tasto.
1a Il tasto On/Off permette di convalidare i
parametri selezionati. Lo stimolatore registra le
opzioni selezionate. Esso è pronto a funzionare
con le impostazioni inserite.
3a Il tasto On/Off permette di ritornare alla

4. Selezione di una categoria schermata precedente.
di programmi 3b Il tasto +/- del canale 1 permette di
selezionare il programma desiderato.
P er accendere lo stimolatore, premere
brevemente il tasto On/Off localizzato 3e Il tasto +/- del canale 4 consente di
convalidare la scelta e, a seconda del
sulla sinistra del Compex. Un segnale programma, presenta il simbolo o
sonoro precede la schermata presentando a) = la seduta di stimolazione si avvia
le varie categorie di programmi. immediatamente.
P rima di poter selezionare il programma b) = viene visualizzata una schermata di
desiderato, è indispensabile selezionare la regolazione dei parametri.
categoria desiderata. N.B.: Il pulsante "i" permette di accedere al
menu LAST.
LAST
P er aumentare piacere ed efficacia
dell'uso del Compex, il menu LAST
consente d'accedere direttamente
all'ultimo programma eseguito. A tale
scopo, premere il pulsante "i" prima di
selezionare un programma. Questa
funzione è accessibile dallo schermo delle
categorie (fig. 2), o dallo schermo
dell'elenco programmi (fig. 3).
142
m Avambracci e mani
e Spalle e braccia
td Torace e schiena
4a Il tasto On/Off permette di ritornare alla Le norme internazionali in

schermata precedente. vigore impongono la segnalazione relativa
4d Il tasto +/- del canale 3 permette la
all'applicazione degli elettrodi a livello del
personalizzazione del programma. torace (aumento del rischio di
fibrillazione cardiaca).
4e Il tasto +/- del canale 4 permette di iniziare
immediatamente il programma. N.B.: Se un cavo dotato del sistema
m-4 (venduto separatamente) è
6. Personalizzazione di un collegato allo stimolatore, la selezione del
programma gruppo muscolare avviene in automatico.
Italiano
La schermata di personalizzazione di un 5c Il tasto +/- del canale 2 consente di eliminare
programma non è accessibile per tutti i il riscaldamento (eliminazione delle piccole onde
programmi! animate al di sopra del radiatore).
5d Il tasto +/- del canale 3 permette di
selezionare il livello di difficoltà del programma.
convalidare le scelte e di lanciare il programma.
7. Durante la seduta
di stimolazione
5a Il tasto On/Off permette di ritornare alla

Test preliminare m-3
schermata precedente.
5b Determinati programmi richiedono la
selezione manuale del gruppo muscolare da
stimolare. Questo gruppo muscolare è Il test m-3 viene eseguito solo
evidenziato, in nero, su un omino visualizzato al di se il cavo dotato del sistema m-4
sopra del canale 1. Il tasto +/- del canale 1 (venduto separatamente) è stato
consente di selezionare il gruppo desiderato. preventivamente collegato allo stimolatore!
I sette gruppi muscolari proposti vengono
Onde evitare qualsiasi alterazione dei dati,
visualizzati in successione in nero sull'omino:
è indispensabile rimanere assolutamente
immobili e perfettamente rilassati per
vb Addome e parte inferiore schiena l'intera durata del test.
Se il cavo m-4 è collegato, il test si
f Glutei e cosce avvia automaticamente dopo aver
selezionato e personalizzato il
c Cosce programma.
j Gambe e piedi
143
Barra di progressione della

seduta. Per conoscere i
dettagli del suo
funzionamento, vedere la
Durata del rubrica successiva
programma in "Avanzamento del
minuti e programma"
secondi
6a Il tasto On/Off permette di porre fine al test.

È possibile riavviare un test completo premendo
qualunque tasto +/- dei quattro canali.
6e Il logo m situato sopra il canale 4 indica che
il cavo m-4 è attivo e che è collegato a tale
canale. La rappresentazione numerica
visualizzata sopra il canale 4 varia
automaticamente durante il test, ai fini delle
diverse misurazioni in corso.
I tasti +/- dei quattro canali sono inattivi per Le onde animate
l'intera durata del test.
Italiano
rappresentano la
Quando il test è terminato, si accede sequenza di
automaticamente alla schermata standard di riscaldamento
inizio programma, che richiede di aumentare le
energie di stimolazione.
Regolazione delle energie di 7a Il tasto On/Off permette di mettere in pausa

stimolazione l'apparecchio.
A ll'avviodel programma, il Compex invita 7b c d e Il Compex emette un segnale
ad aumentare le energie di stimolazione, acustico e i simboli dei quattro canali
lampeggiano, passando da + a 000: i quattro
elemento fondamentale per la buona canali sono al livello 000 di energia. Per poter
riuscita della stimolazione. Per quanto avviare la stimolazione occorre aumentare le
riguarda il livello di energia da raggiungere energie di stimolazione. Per fare ciò, premere sul
in funzione dei programmi, fare + dei tasti dei canali interessati fino a ottenere la
riferimento alle applicazioni specifiche. regolazione desiderata. Per aumentare
simultaneamente le energie sui quattro canali,
premere il tasto "i", situato sotto il tasto On/Off.
È anche possibile incrementare l'energia sui primi
tre canali contemporaneamente, premendo due
volte il tasto "i", oppure unicamente sui primi due
canali, premendo tre volte questo stesso tasto.
Quando si aziona il tasto "i", i canali correlati si
visualizzano con caratteri bianchi su sfondo nero.
Avanzamento del programma

L a stimolazione si avvia effettivamente
dopo aver aumentato le energie di
stimolazione. Gli esempi riportati nella
parte sottostante consentono di stabilire
delle regole generali.
144
Svolgimento della seduta

Riscaldamento Seduta di lavoro Rilassamento
Tempo restante in
minuti e secondi Barra di durata dei tempi di
prima della fine del contrazione e di riposo
programma attivo
Visualizzata durante la
sequenza di lavoro
8a Il tasto On/Off permette di interrompere

momentaneamente il programma. Per riprendere
Italiano
la seduta è sufficiente premere il tasto +/- del
canale 4. La seduta riprenderà con energie pari
all'80% di quelle utilizzate prima dell'interruzione.
8b c d e Il livello delle energie raggiunto
durante la fase di contrazione è espresso tramite
barre nere, mentre il livello della fase di riposo
attivo è visualizzato con barre tratteggiate.
N.B.: Le energie di stimolazione della fase di
riposo attivo sono automaticamente regolate al
50% di quelle della fase di contrazione.
È possibile modificarle durante la fase di riposo.
In tal caso, le energie di stimolazione della fase di
riposo sono totalmente indipendenti da quelle
della fase di contrazione.
N.B.: Durante la seduta, il Compex emette un
segnale acustico e i simboli iniziano a
lampeggiare sopra i canali attivi. Lo stimolatore
suggerisce di aumentare il livello delle energie di
stimolazione. Se non si sopporta l'aumento del
livello di energia, è sufficiente ignorare questo Fig. 9 Per i programmi che inducono contrazione
messaggio. muscolare, l'indicazione "MAX" indica il livello di
energia massimo raggiunto dal canale durante le
fasi di contrazione. L'indicazione "AVG" indica il
Statistiche livello di energia medio sull'insieme dei canali
L o stimolatore presenta un menu utilizzati durante le fasi di contrazione.
statistiche che permette di visualizzare in Fig. 10 Per i programmi a bassa frequenza la
tempo reale le informazioni importanti di funzione m-6, simboleggiata da un gancio,
un programma. Per accedere alla indica la percentuale del tempo di stimolazione
schermata delle statistiche, per prima cosa trascorso nella zona ideale di regolazione delle
energie.
posizionare lo stimolatore in modalità
"Pausa" o attendere la fine del 9e-10e Il tasto +/- del canale 4 permette di
riprendere il programma dal punto in cui era
programma. stato interrotto.
145
Fine programma
Al termine della seduta, viene visualizzata
una bandierina e l'apparecchio emette un
segnale musicale. Per spegnere lo
stimolatore, premere il tasto On/Off.
I n funzione dei programmi, è possibile
visualizzare le statistiche di utilizzo (cfr.
fig. 9 e 10). Per alcuni programmi non
sono disponibili statistiche.
Se la piccola pila presenta solo due
tacche, il livello di carica è basso.
Terminare la seduta e ricaricare
l'apparecchio.
S e il simbolo visualizzato
normalmente sopra il tasto +/- del canale
4 è scomparso e la piccola pila lampeggia,
le batterie sono completamente scariche.
A questo punto non è più possibile
Italiano
utilizzare l'apparecchio. Procedere

immediatamente alla ricarica.
8. Consumo e ricarica
Ricarica
P er ricaricare il Compex, è indispensabile
scollegare i cavi di stimolazione
Non ricaricare l'apparecchio dall'apparecchio. Introdurre il caricatore
mentre i cavi sono collegati allo nella presa elettrica e collegare lo
stimolatore. stimolatore al caricatore. Viene
Non ricaricare le batterie con un visualizzato automaticamente il menu di
caricatore diverso da quello fornito da
Compex.
carica raffigurato qui sotto.
Il Compex funziona con accumulatori

ricaricabili. La loro autonomia varia in
funzione dei programmi e delle energie di
stimolazione utilizzati.
Prima di utilizzare il Compex per la prima
volta, si consiglia vivamente di effettuare
una carica completa della batteria, al fine di
migliorarne l'autonomia e di prolungarne la
durata. Se non si utilizza l'apparecchio per
un periodo prolungato, si consiglia
comunque di ricaricare le batterie con L a durata della carica è visualizzata sullo
regolarità. schermo (una carica completa può durare
1,30 ore). Se la carica è in corso, il
Consumo elettrico simbolo della pila è animato.
I l simbolo di una piccola pila indica il A l termine della ricarica, la durata totale
livello di carica del gruppo di della carica lampeggia e la pila è
accumulatori. totalmente piena. È allora sufficiente
rimuovere il caricatore: il Compex si
spegnerà automaticamente.
146
9. Problemi e soluzioni Lo stimolatore non funziona
Guasto degli elettrodi
■ Se viene visualizzata una schermata di

errore mentre l'apparecchio è in uso,
annotare il codice dell'errore (nel caso
I l Compex emette un segnale acustico e
della fig. 15, l'errore 1/0/0) e
visualizza alternativamente il simbolo di
contattare il servizio assistenza clienti
una coppia di elettrodi e una freccia
indicato e autorizzato da Compex
rivolta verso il canale che presenta un
Italiano
Médical SA.
problema. Qui sopra, l'apparecchio ha
rilevato un guasto degli elettrodi sul
canale 1.
■ Verificare la presenza di elettrodi
collegati a questo canale.
■ Controllare se gli elettrodi sono
scaduti, consumati e/o se il contatto è
errato: provare con nuovi elettrodi.
■ Testare il cavo di stimolazione
collegandolo a un altro canale. Se il
problema persiste, sostituirlo.
La stimolazione non produce la

sensazione consueta
■ Verificare la correttezza di tutti i
parametri di regolazione e accertarsi
che gli elettrodi siano posizionati
correttamente.
■ Modificare leggermente il
posizionamento degli elettrodi.
L'effetto di stimolazione
provoca disagio.
■ Gli elettrodi iniziano a perdere
aderenza e non sono sufficientemente
a contatto con la pelle.
■ Gli elettrodi sono consumati e vanno
sostituiti.
■ Modificare leggermente la posizione
degli elettrodi.
147
VII PROGRAMMI E APPLICAZIONI

SPECIFICHE
L e applicazioni che seguono sono fornite a titolo d'esempio. Esse permettono di
comprendere meglio il modo in cui è possibile combinare le sedute di
elettrostimolazione con l'attività volontaria. Questi esempi aiuteranno a stabilire qual è la Pro
procedura migliore da seguire in base alle proprie esigenze (scelta del programma,
gruppo muscolare, durata, posizionamento degli elettrodi, posizione del corpo).
È anche possibile scegliere un altro gruppo muscolare diverso da quello proposto, in
funzione delle attività praticate o della zona del corpo da stimolare.
L e applicazioni specifiche forniscono informazioni sul posizionamento degli elettrodi e
sulla posizione di stimolazione da utilizzare. Queste informazioni sono fornite sotto
forma di cifre (posizionamenti degli elettrodi) e di lettere (posizione del corpo). Fanno Ca
riferimento ai disegni relativi al posizionamento degli elettrodi e ai pittogrammi delle
posizioni del corpo sulla pagina di copertina del manuale.
S e il Compex non è dotato del cavo m-4, il gruppo muscolare da selezionare
nell'apparecchio è indicato sull'omino. Quando quest'ultima non appare (-), non è
Italiano
necessario scegliere un gruppo muscolare in quanto la selezione è automatica. Se il

Compex è dotato del cavo m-4 (venduto separatamente), la selezione del gruppo
muscolare avviene in automatico. Di conseguenza, non occorre tenere conto dell'omino.
Esempio
Programma Resistenza
aerobica 8Gj Ma
Pagina di copertina del

manuale
Co
Per i 4 programmi di allenamento di base: Resistenza aerobica, Forza resistente, Forza,

Esplosività, si consiglia vivamente di consultare il pianificatore d'allenamento del nostro
sito internet www.compex.info. Un sistema interattivo di domande e risposte permette di
accedere a un piano d'allenamento personalizzato.
148
1. Categoria Riscaldamento
Funzioni m
Energie di se il cavo m-4
Programmi Effetti Applicazioni (venduto
stimolazione
separatamente)
è collegato
Nel periodo
precedente ad una Aumentare
competizione e per le progressivamente le
Notevole aumento
attività di resistenza energie di
Capillarizza- della circolazione
aerobica o di stimolazione fino a m-3
zione
sanguigna
resistenza ottenere scosse m-6
Sviluppo dei capillari muscolari
Per migliorare la
resistenza aerobica nei pronunciate
soggetti poco allenati
Italiano
Aumentare
progressivamente le
energie di
Attivazione della stimolazione fino a
circolazione ottenere scosse
Per preparare in muscolari
sanguigna maniera ideale i
Massaggio pronunciate m-3
Risveglio delle muscoli prima di
tonico proprietà contrattili un'attività fisica Controllare che m-6
muscolari insolita/regolare l'energia di
stimolazione sia
Effetto rinvigorente sufficiente per
imporre contrazioni
muscolari
significative
Aumento della Energia massima

velocità di Per preparare i sopportabile (0-999)
contrazione e muscoli in modo L'energia si regola
guadagno di potenza ottimale, durante le fasi del
Compexion Sforzo nervoso immediatamente programma quando il
m-3
minore per prima della muscolo è a riposo e
raggiungere la competizione reagisce con semplici
massima forza scosse
149
Applicazioni specifiche rapide quindi devono essere molto

resistenti. Il programma Capillarizzazione,
che produce un forte aumento della
Preparazione in vista di circolazione arteriosa nei muscoli, genera
un'attività stagionale di uno sviluppo della rete dei capillari
resistenza aerobica sanguigni intramuscolari
(es.: escursioni a piedi, (capillarizzazione). Questa crescita dei
cicloturismo) capillari si produce in modo preferenziale
Le attività fisiche sportive di lunga durata intorno alle fibre rapide. In questo modo
(marcia, ciclismo, sci di fondo, ecc.) la superficie di scambio di queste ultime
necessitano di muscoli resistenti e dotati con il sangue aumenta, permettendo un
di buona circolazione capillare, per migliore apporto di glucosio, una migliore
consentire una buona ossigenazione delle diffusione di ossigeno ed un'eliminazione
fibre muscolari. più rapida dell'acido lattico. La
Se non si pratica, o non abbastanza capillarizzazione permette alle fibre rapide
regolarmente, un'attività fisica di lunga di essere più resistenti e di mantenere più
durata, i muscoli perdono la loro capacità a lungo le loro capacità. Un impiego
di bruciare efficacemente l'ossigeno prolungato o troppo frequente di questo
Italiano
causando una rarefazione della rete programma potrebbe indurre una

capillare. Questa insufficienza a livello di trasformazione delle fibre rapide in fibre
qualità muscolare limita il comfort lente, cosa che rischierebbe di far
durante l'esercizio e la velocità di diminuire la performance negli sport di
recupero, causando diversi disturbi quali potenza e di velocità. È quindi importante
pesantezza, contratture, crampi e gonfiori. rispettare attentamente i consigli qui di
Per ridare ai muscoli la loro resistenza seguito riportati per poter beneficiare
aerobica ed assicurare una fitta rete degli effetti positivi di questo trattamento.
capillare, il Compex offre una modalità di
stimolazione specifica estremamente Durata del ciclo: 1 sett. prima della
efficace. competizione, 2 x/giorno, con 10 minuti di Riposo
tra le 2 sedute
Durata del ciclo: 6-8 sett. prima dell'inizio Programma: Capillarizzazione 8◊ c
dell'attività, 3 x/sett., alternando i gruppi
muscolari un giorno si e un giorno no
Prevenzione delle contratture
Programmi: Capillarizzazione 8◊ ce dei muscoli della nuca nel
Capillarizzazione 25◊ j ciclista
Durante l'allenamento volontario o di
Strategia pregara nella competizione, alcuni sportivi soffrono di
preparazione per gli sport di contratture nei muscoli di sostegno (per
resistenza (es.: corsa 800 m, esempio, la nuca nel caso dei ciclisti).
1500 m, MTB, tappa di L'uso del programma Capillarizzazione
montagna nel ciclismo, permette di ridurre, se non addirittura
inseguimento su pista in risolvere, questo disturbo. In effetti, il
bicicletta, 200 m nuoto, slalom) forte aumento del flusso circolatorio e lo
Gli sport che richiedono uno sforzo sviluppo della rete capillare permettono di
massimo concentrato in un periodo migliorare l'ossigenazione delle fibre e gli
compreso tra 30 secondi e 5 minuti sono scambi di queste ultime con il sangue. In
chiamati sport di resistenza. Le fibre questo modo il muscolo diventa molto
rapide devono lavorare con una potenza meno soggetto alle contratture.
vicina al loro massimo ed essere capaci di
150 mantenere tale lavoro intenso durante Durata del ciclo: 3 sett., 1 x/giorno
tutta la prova senza cedimenti. Le fibre Programma: Capillarizzazione 15◊ d
Preparazione muscolare e Utilizzo del programma

circolatoria prima di Compexion per ottimizzare gli
un'attività fisica effetti dell'esplosività (sprint,
Chi pratica sport assiduamente conosce salto, squash, calcio, basket,
bene il passaggio, spesso doloroso, tra ecc.) immediatamente prima
una situazione di riposo ed una dell'allenamento specifico o
sollecitazione fisica episodica. della competizione
Le tecniche abituali di riscaldamento Ilprogramma Compexion deve essere
hanno il compito di attivare in modo utilizzato su muscoli coinvolti, in modo
progressivo le funzioni fisiologiche prioritario, nella disciplina praticata. In
interessate da sollecitazioni fisiche questo esempio, saranno stimolati i
regolari. Quest'esigenza è altrettanto muscoli prioritari dello sprinter
auspicabile in caso di sollecitazioni (quadricipiti). Per altre discipline, la
fisiche moderate ma irregolari, come scelta dei muscoli da stimolare potrà
avviene spesso alla maggior parte di noi essere diversa . Il programma Compexion
(escursioni, bicicletta, jogging, ecc.). non deve sostituire il riscaldamento
Il programma Massaggio tonico apporta volontario abituale praticato prima della
un beneficio, ideale per il competizione. L'attivazione del sistema
Italiano
raggiungimento di una preparazione cardiovascolare con brevi accelerazioni
muscolare e circolatoria ottimale, prima progressive più veloci, simulazioni di
di qualsiasi attività fisica. Permette partenza, allungamenti, saranno
inoltre di evitare le sensazioni fastidiose - effettuati dall'atleta, secondo le sue
solitamente percepite durante i primi abitudini. Una seduta Compexion di
minuti di sollecitazione fisica irregolare - breve durata (circa 3 minuti) dovrà
e di limitare le conseguenze negative di essere effettuata sui quadricipiti dello
una preparazione insufficiente sprinter immediatamente prima della
(indolenzimenti, ecc.). partenza della sua corsa (o delle sue
corse, in caso di prove di qualifica). Il
Durata del ciclo: Da applicare sui muscoli più regime particolare d'attivazione
sollecitati durante l'attività fisica prevista (per muscolare del programma Compexion
esempio, i quadricipiti), nei trenta minuti
antecedenti l'attività fisica
permetterà di raggiungere il livello
massimo di performance dai primi
Programma: Massaggio tonico 8◊ c secondi della corsa.
Durata del ciclo: 1 x

Effettuare sempre la seduta il più vicino
possibile alla partenza, in tutti i casi nei 10
minuti che la precedono. In effetti, trascorsi
i 10 minuti, il fenomeno di potenziamento
delle fibre muscolari svanisce rapidamente.
Programma: Compexion 8G c
151
2. Categoria Sport
Funzioni m
Programmi Effetti Applicazioni (venduto Pro
stimolazione
separatamente)
è collegato
Miglioramento
dell'assorbimento di Per gli sportivi che
ossigeno da parte dei desiderano migliorare
Resistenza le proprie prestazioni Energia massima
aerobica
muscoli stimolati
durante delle gare sopportabile (0-999) m-3
Miglioramento delle sportive di lunga
prestazioni per sport durata
di resistenza aerobica Es
Italiano
Miglioramento delle Per gli sportivi che

capacità lattiche fanno competizione e
Forza muscolari che desiderano Energia massima
Miglioramento delle aumentare la loro sopportabile (0-999) m-3
resistente prestazioni per degli capacità di resistenza
sport di resistenza agli sforzi intensi e
aerobica prolungati
Aumento della forza

massima Per gli sportivi
Aumento della praticanti una Energia massima
Forza velocità di disciplina che richiede sopportabile (0-999) m-3 F
contrazione forza e velocità
muscolare
152
m Funzioni m
4 Energie di se il cavo m-4
stimolazione
te) separatamente)
è collegato
Aumento della
velocita alla quale si Per gli sportivi che
raggiunge un livello praticano una
di forza disciplina nella quale Energia massima
Esplosività
Miglioramento l'esplosività è un sopportabile (0-999) m-3
dell'efficacia dei gesti fattore importante
esplosivi (scatto, delle prestazioni
Italiano
shoot, ecc.)
All'inizio di stagione
per riprendere il lavoro
muscolare dopo un
periodo di riposo e
prima degli allenamenti
Allenamento e
più intensi e specifici
preparazione dei
muscoli a tutti i tipi Durante la stagione,
di lavoro muscolare per coloro che non Energia massima
Fartlek (resistenza, forza, vogliono privilegiare sopportabile (0-999) m-3
esplosività) grazie alle un solo tipo di
differenti sequenze di performance e che
lavoro preferiscono
sottoporre i loro
muscoli a diversi ritmi
di lavoro
Per determinare il livello dei programmi Sport in funzione delle caratteristiche personali,
fare riferimento al pianificatore di allenamento disponibile sul nostro sito Internet
www.compex.info.
Alla fine di un ciclo si può sia iniziare un nuovo ciclo con il livello immediatamente
superiore, sia effettuare un allenamento di mantenimento di 1 seduta alla settimana con
l'ultimo livello utilizzato.
153
Applicazioni specifiche Sa: Allenamento in bici per 60' (andatura

moderata), poi 1 x Resistenza aerobica
8G c
Preparazione per un ciclista Do: Uscita in bicicletta 2h30 (andatura
moderata), poi 1 x Capillarizzazione
che si allena tre volte alla
settimana e che intende
8◊ c
Programmi: Resistenza aerobica 8G e
migliorare la resistenza
aerobica
Capillarizzazione 8◊ c
Gli sforzi di lunga durata sollecitano il
metabolismo aerobico il cui fattore Preparazione per chi si allena
determinante è la quantità di ossigeno tre volte alla settimana e che
consumata dai muscoli. Per migliorare la intende migliorare la
resistenza aerobica, occorre quindi resistenza aerobica
sviluppare al massimo (semimaratona, maratona)
l'approvvigionamento di ossigeno dei Se si desidera migliorare le proprie
muscoli sollecitati da questo tipo di capacità in corse di lunga durata è
sforzo. Dato che l'ossigeno è veicolato dal indispensabile correre percorrendo un
sangue, è indispensabile avere un sistema numero considerevole di chilometri.
Italiano
cardio-vascolare in ottime condizioni, in Tuttavia, tutti sono oggi concordi nel

modo da permettere un allenamento riconoscere il carattere traumatizzante di
volontario in precise condizioni. Tuttavia, questo tipo di allenamento per i tendini e
un regime di lavoro specifico consente le articolazioni. L'introduzione
anche di migliorare la capacità del dell'elettrostimolazione Compex
muscolo di consumare l'ossigeno ricevuto nell'allenamento del fondista rappresenta
(capacità ossidante). un'eccellente alternativa a questa
Il programma Resistenza aerobica della problematica.
categoria Sport comporta un aumento I l programma Resistenza aerobica
significativo del consumo di ossigeno da (migliora la capacità muscolare di
parte dei muscoli. Particolarmente consumare ossigeno) e il programma
interessante è l'associazione di questo Capillarizzazione (della categoria
programma al programma Riscaldamento) (sviluppa i capillari
Capillarizzazione (della categoria sanguigni muscolari) permettono di
Riscaldamento), che sviluppa la rete incrementare la resistenza limitando il
capillare sanguigna intramuscolare e che numero di chilometri da percorrere
permette agli "sportivi di resistenza settimanalmente e, di conseguenza, il
aerobica" di migliorare le proprie rischio di lesioni.
prestazioni.
Durata del ciclo: 8 sett., 3 x/sett.
Durata del ciclo: 8 sett., 3 x/sett.
Es. per 1 sett.
Es. per 1 sett. Lu: Riposo
Lu: Riposo Ma: 1 x Resistenza aerobica 8G c
Ma: 1 x Resistenza aerobica 8G c Me:
Me: Allenamento in bicicletta 1h30 • Allenamento volontario: riscaldamento
(andatura moderata), poi 1 x 20', poi 12 serie di 6 x [30'' rapido / 30''
Capillarizzazione 8◊ c lento]
Gi: 1 x Resistenza aerobica 8G c • Footing lento 10' alla fine della seduta, poi
Ve: Riposo
1 x Capillarizzazione 8◊ c
Gi: 1 x Resistenza aerobica 8G c
Ve: Riposo
154
Sa: Footing senza forzare 60', poi 1 x preparazione per gli sport di resistenza
Resistenza aerobica 8G c (es.: corsa 800 m, 1500 m, ecc.)". Si
Do: Uscita lunga 1h30 (andatura consiglia una seduta di Recupero attivo
moderata), poi 1 x Capillarizzazione (della categoria Recupero) dopo gli
8◊ c allenamenti più intensi. Essa permette
Programmi: Resistenza aerobica 8G e d'accelerare la velocità di recupero
Capillarizzazione 8◊ c muscolare, e di ridurre la fatica durante il
periodo della stagione in cui la quantità
d'allenamenti è elevata.
Preparazione prestagionale
della capacità lattica per uno Durata del ciclo: 6-8 sett., 3 x/sett.
sport di resistenza e con tre Es. per 1 sett.
allenamenti attivi la settimana
(corsa degli 800 m, ciclismo Lu: 1 x Forza resistente 8G c
su pista, ecc.) Ma: allenamento volontario su pista Me: 1 x
E sempio di pianificazione per sviluppare Forza resistente 8G c
la capacità lattica (resistenza) dei Gi: allenamento volontario su pista, poi 1 x
quadricipiti. Per altre discipline, la scelta Recupero attivo 8◊ c
Italiano
dei muscoli da stimolare potrà essere Ve: Riposo
differente (per determinare questi Sa: Riposo
muscoli secondo la propria disciplina
sportiva, consultare il Panificatore di
c
Do: 1 x Forza resistente 8G , seguito
da 1 seduta di allenamento volontario su
allenamento sul nostro sito Internet pista
www.compex.info). Programmi: Forza resistente 8G e
D urante il periodo di preparazione Recupero attivo 8◊ c
prestagionale degli sport che sollecitano
la via metabolica (sforzo intenso
sostenuto il più a lungo possibile), è Preparazione per un ciclista
essenziale non dimenticare la che si allena tre volte alla
preparazione muscolare specifica. settimana e che intende
La stimolazione dei quadricipiti (o di un migliorare la potenza
altro gruppo muscolare prioritario, L o sviluppo della forza muscolare delle
secondo la disciplina praticata) mediante cosce è sempre importante per il ciclista
il programma Forza resistente professionista. Alcune forme di
comporta un miglioramento della allenamento su bicicletta (lavoro in
potenza aerobica, come pure una salita) possono contribuire a questo
maggior tolleranza muscolare alle sviluppo. Tuttavia, risultati più
concentrazioni elevate dei lattati. significativi si raggiungono se lo sportivo
I vantaggi sul campo saranno evidenti: esegue simultaneamente un allenamento
miglioramento della performance grazie di tipo complementare con stimolazione
alla miglior resistenza dei muscoli alla muscolare Compex. Il regime particolare
fatica dovuta agli sforzi di natura di contrazioni muscolari del programma
aerobica lattica. Forza e la considerevole quantità di
P er ottimizzare gli effetti di questa lavoro a cui sono sottoposti i muscoli
preparazione, si consiglia di completare permetteranno di aumentare
quest'ultima con sedute di notevolmente la forza muscolare delle
Capillarizzazione, effettuate durante cosce. Il programma Recupero attivo
l'ultima settimana che precede la (della categoria Recupero), se realizzato
competizione, vedere "Categoria durante le tre ore successive agli
Riscaldamento, Strategia pregara nella allenamenti più faticosi, permette di 155
favorire il recupero muscolare e di creare sono sottoposti i muscoli permetteranno

le condizioni favorevoli per allenamenti di aumentare notevolmente la forza
di qualità. muscolare dei muscoli principali del
nuotatore: i gran dorsali. Il programma
Durata del ciclo: 8 sett., 3 x/sett. Recupero attivo (della categoria
Es. per 1 sett. Recupero), se realizzato durante le tre
ore successive agli allenamenti più
Lu: Riposo
faticosi, permette di favorire il recupero
Ma: 1 x Forza 8G c muscolare e di creare le condizioni
Me: favorevoli per allenamenti di qualità.
• Allenamento in bici per 45' (andatura
moderata), poi 5-10 volte un tratto in salita Durata del ciclo: 8 sett., 3 x/sett.
di 500-700 m (rapidamente) Es. per 1 sett.
• Recupero in discesa
Lu: Riposo
• Ritorno tranquillo 15-20', poi 1 x
Recupero attivo 8◊ c
Ma: 1 x Forza 18C c
Me:
Gi: 1 x Forza 8G c • Allenamento nuoto 20-30' (stili differenti),
Italiano
Ve: Riposo
poi 5-10 volte 100 m con pull-boy
Sa: allenamento in bici per 60' (andatura
• Recupero 100 m dorso
moderata), poi 1 x Forza 8G c • Ritorno tranquillo, poi 1 x Recupero
Do:
• Uscita in bici per 2h30-3 h (andatura
attivo 18◊ t
moderata)
Gi: 1 x Forza 18C c
Ve: Riposo
• Rafforzamento muscolare in salita
(impiego di un rapporto elevato restando Sa: Allenamento nuoto 1 h includendo del
seduti), poi 1 x Recupero attivo 8◊ c lavoro tecnico, poi 1 x Forza 18C t
Programmi: Forza 8G e Recupero attivo Do:
8◊ c • Allenamento nuoto 20-30' (stili differenti),
poi 5-10 volte 100 m con palette
• Recupero 100 m dorso
Preparazione per un • Ritorno tranquillo, poi 1 x Recupero
nuotatore che si allena tre
volte alla settimana e che
attivo 18◊ t
Programmi: Forza 18C e Recupero attivo
intende migliorare la potenza
N el nuoto, lo sviluppo della forza di
18◊ t
propulsione degli arti superiori
costituisce un fattore importante per il Preparazione prestagionale
miglioramento delle prestazioni. per uno sport di squadra
A lcune forme di allenamento volontario (calcio, rugby, basket,
praticato nell'acqua contribuiscono a tale pallavolo, ecc.)
scopo. L'introduzione della stimolazione E sempio di pianificazione per lo
muscolare Compex nell'allenamento sviluppo della forza dei quadricipiti.
volontario di uno sportivo rappresenta il A seconda dello sport praticato, scegliere
modo migliore per raggiungere dei eventualmente un altro gruppo
risultati notevolmente superiori. muscolare. Durante il periodo di
I l regime particolare di contrazioni preparazione prestagionale degli sport di
muscolari del programma Forza e la squadra è di primaria importanza non
considerevole quantità di lavoro a cui trascurare la preparazione muscolare
156 specifica. Nella maggior parte di questi
sport collettivi le qualità di velocità e di
forza fanno la differenza. settimanale di stimolazione con il

La stimolazione dei quadricipiti (o di un programma Forza deve essere eseguita sui
altro muscolo prioritario a seconda della gruppi muscolari che sono stati stimolati
disciplina praticata) tramite il durante il periodo di preparazione (nel
programma Forza del Compex nostro esempio, i quadricipiti). Durante la
comporta un aumento della velocità di stagione, quando le partite si susseguono
contrazione e della forza muscolare. regolarmente, è necessario fare attenzione
I vantaggi sul campo saranno evidenti: a non provocare un superallenamento
miglioramento della velocità di scatto e della muscolatura in questione. Non
di spostamento, della distensione bisogna neppure perdere i benefici della
verticale, della potenza del tiro in porta, preparazione sospendendo per un
ecc. Una seduta di Recupero attivo (nella periodo troppo prolungato gli allenamenti
categoria Recupero) se realizzato dopo di stimolazione. Durante questo periodo
gli allenamenti più intensi, permette di di gare, l'allenamento delle qualità
accelerare la velocità di recupero muscolari deve essere realizzato con una
muscolare e di ridurre la stanchezza seduta settimanale di stimolazione
accumulata durante un periodo della effettuata tramite il programma Forza.
stagione caratterizzato da un carico di È anche indispensabile lasciare tra questa
Italiano
lavoro importante. seduta unica di stimolazione settimanale
ed il giorno della gara un intervallo
Durata del ciclo: 6-8 sett., 3 x/sett. sufficientemente lungo (almeno 3 giorni).
Es. per 1 sett. Il programma Recupero attvio (della
categoria Recupero), da utilizzare nelle tre
Lu: 1 x Forza 8G c ore successive alla partita e dopo ogni
Ma: allenamento collettivo, poi 1 x allenamento intenso, permette di
Recupero attivo 8◊ c ristabilire l'equilibrio muscolare il più
Me: 1 x Forza 8G c rapidamente possibile.
Gi: allenamento collettivo, poi 1 x
Recupero attivo 8◊ c Durata del ciclo: Nel corso della stagione
sportiva, 1 x/sett.
Ve: 1 x Forza 8G c
Sa: Riposo Es. per 1 sett.
Do: allenamento collettivo o partita Lu: Riposo
amichevole, poi 1 x Recupero attivo Ma: allenamento collettivo, poi 1 x
8◊ c c
Recupero attivo 8◊ (se l'allenamento è
Programmi: Forza 8G e Recupero attivo intenso)
8◊ c Me: 1 x Forza 8G c
Gi: allenamento collettivo, poi 1 x
Mantenimento dei risultati c
Recupero attivo 8◊ (se l'allenamento è
intenso)
ottenuti grazie alla
preparazione per uno sport di Ve: Riposo
squadra durante il periodo Sa: Riposo
delle competizioni (calcio, Do: Partita, poi 1 x Recupero attivo
rugby, basket, pallavolo, ecc.) c
8◊ (nelle 3 ore successive alla gara)
Questo esempio riguarda solo gli sportivi Programmi: Forza 8G e Recupero attivo
che hanno effettuato un ciclo completo di 8◊ c
allenamento tramite elettrostimolazione
(come minimo 6 settimane) durante la
preparazione prestagionale. La seduta
157
Preparazione prestagionale Ripresa di attività dopo

per l'esplosività dei quadricipiti un'interruzione
per uno sportivo che si allena dell'allenamento: preparazione
tre volte la settimana (salto in muscolare polivalente
lungo o in alto, sprint, ecc.) I n quest'esempio, consideriamo che lo
P er altre discipline, la scelta dei muscoli sportivo desideri privilegiare il lavoro dei
da stimolare potrà essere differente gran dorsali (chiaramente è possibile
(consultare, se necessario, il pianificatore stimolare altri muscoli). Si può utilizzare
di allenamento sul nostro sito Internet il programma Fartlek su diversi gruppi
www.compex.info). Per tutti gli sport, muscolari nello stesso periodo di
per i quali il fattore essenziale della allenamento, cioè applicare la stessa
performance è l'esplosività muscolare, la procedura di stimolazione sui
preparazione specifica muscolare è quadricipiti e sui polpacci, per esempio.
l'elemento preponderante della I l fartlek proviene dai paesi scandinavi.
preparazione prestagionale. Si tratta di un allenamento vario,
L 'esplosività muscolare può essere eseguito in mezzo alla natura. Nel corso
definita come la capacità di un muscolo di quest'attività, si alternano i differenti
di raggiungere, il più rapidamente regimi di lavoro e i diversi muscoli
Italiano
possibile, un livello elevato di forza sollecitati. Per esempio, dopo qualche

massima. Per sviluppare questa qualità, minuto di jogging lento, si effettua una
l'allenamento volontario si basa su serie di accelerazioni, poi qualche salto,
sedute di muscolazione faticose e spesso prima di riprendere una corsa più lenta, e
traumatiche, poiché esse sono così di seguito. L'obiettivo è quello di far
necessariamente realizzate con carichi lavorare i diversi tipi di muscoli, senza
pesanti. tuttavia privilegiarne uno in particolare.
I ntegrare l'utilizzo del programma Q uesto tipo di attività è, eseguita spesso
Esplosività al proprio allenamento all'inizio della stagione per una
permette d'alleggerire le sedute di riattivazione muscolare generale, ma è
muscolazione, ottenendo, allo stesso anche effettuata regolarmente da coloro
tempo, maggiori benefici e più tempo che praticano sport nel tempo libero e
per il lavoro tecnico. non desiderano privilegiare una
performance muscolare particolare, ma
Durata del ciclo: 6-8 sett., 4 x/sett. al contrario, desiderano mantenersi in
Es. per 1 sett. forma e raggiungere un adeguato livello
muscolare generale. All'inizio della
Lu: 1 x Esplosività 8G c stagione o dopo un'interruzione
Ma: Allenamento volontario su pista importante dell'allenamento, la ripresa
Me: 1 x Esplosività 8G c dell'attività fisica e/o sportiva deve
Gi: Allenamento volontario su pista rispettare il principio della progressività e
concentrato sul lavoro tecnico per il salto della specificità crescente. È abitudine
Ve: 1 x Esplosività 8G c effettuare qualche seduta iniziale, allo
Sa: Riposo
scopo di sottoporre i muscoli a tutte le
forme di lavoro, preparandoli ad
Do: Allenamento volontario su pista seguito
accostarsi agli allenamenti più intensi e
1 x Esplosività 8G c più orientati verso una performance
Programma: Esplosività 8G c specifica. Grazie alle sue otto sequenze
che si susseguono automaticamente, il
programma Fartlek impone alle fibre
muscolari differenti tipi di sollecitazione
158
e permette d'abituare i muscoli stimolati

a tutti i tipi di lavoro.
Durata del ciclo: 1-2 sett., 4-6 x/sett.

Programma: Fartlek 18C d
Italiano
159
3. Categoria Fitness
Funzioni m
stimolazione
separatamente)
è collegato
Miglioramento della
troficità muscolare Per migliorare la
Muscola- muscolatura in Energia massima
Aumento equilibrato generale (forza, sopportabile (0-999) m-3
zione della tonicità e del volume, tono)
volume muscolare
Italiano
Aumento del volume

muscolare Per coloro che
Body Aumento del praticano body-
Energia massima
diametro delle fibre building e per chi
sopportabile (0-999) m-3
Building muscolari desidera aumentare la
Miglioramento della massa muscolare
resistenza muscolare
Aumentare la tonicità Per coloro che

vogliono ottenere
Definizione muscolare senza
muscoli molto sodi o Energia massima
muscolare
aumento marcato di
molto asciutti, senza sopportabile (0-999) m-3
volume per ottenere
muscoli fermi aumento rilevante del
volume muscolare
Alla fine di un ciclo si può sia iniziare un nuovo ciclo con il livello immediatamente superiore,
sia effettuare un allenamento di mantenimento di 1 seduta alla settimana con l'ultimo livello
utilizzato.
160
Applicazioni specifiche Aumento massa muscolare

per un body-builder
M olti body-builder incontrano difficoltà
Preparazione di un soggetto nello sviluppare certi gruppi muscolari
che pratica fitness e che nonostante gli sforzi ripetuti durante i
desidera sviluppare una loro allenamenti volontari. La
m muscolatura armoniosa delle sollecitazione specifica imposta ai
4 spalle con aumento moderato muscoli dal programma Body building
del volume muscolare comporta un notevole aumento del
e) L a maggior parte delle attività fisiche volume dei muscoli stimolati. A parità di
volontarie, come jogging o ciclismo, tempo di una seduta di training, il
sollecitano poco i muscoli delle spalle. programma Body building del Compex
Per questo motivo è particolarmente comporta un guadagno di volume
interessante compensare questo deficit maggiore di quello ottenuto con il lavoro
associando al proprio programma volontario. Il lavoro imposto da questo
d'allenamento volontario delle sedute programma di stimolazione ad alcuni
con Compex. muscoli, poco ricettivi con l'allenamento
I l programma Muscolazione consente classico, costituisce la soluzione per uno
Italiano
d'imporre una gran quantità di lavoro sviluppo armonioso di tutti i gruppi
specifico ai muscoli della parte superiore muscolari persino per le zone "difficili".
del corpo permettendo, così, uno P er ottenere considerevoli progressi, si
sviluppo armonioso delle spalle, con raccomanda sempre:
muscoli tonici e ben scolpiti.
Contrariamente agli esercizi volontari 1 Di far precedere le sedute Body
realizzati con carichi pesanti che sono building da un breve allenamento
traumatizzanti per le articolazioni e i volontario della forza; per esempio, 3
tendini, la stimolazione con il Compex serie di 5 ripetizioni al 90% della forza
non provoca generalmente degli massima.
indolenzimenti articolari e tendinei. 2 Di effettuare una seduta di
Capillarizzazione (della categoria
Durata del ciclo: 5 sett., 4 x/sett., alternando i Riscaldamento) subito dopo la seduta
gruppi muscolari Body building.
Progressione nei livelli: Sett. 1-5: Aumentare di
un livello ogni settimana
Es. per 1 sett.
Lu: 45'-1h di attività fisica volontaria
Preparazione per un body-
(jogging, nuoto, ciclismo, attività fitness, builder che si allena tre volte
ecc.), poi 1 x Muscolazione 17H e alla settimana
I n quest'esempio, consideriamo che il
Ma: Riposo
body-builder desideri privilegiare il
re,
Me: 1 x Muscolazione 18C d lavoro dei bicipiti (chiaramente è
Gi: 45'-1h di attività fisica volontaria possibile stimolare altri muscoli). Si può
lo
(jogging, nuoto, ciclismo, attività fitness, utilizzare il programma Body building su
ecc.)
diversi gruppi muscolari nello stesso
Ve: 1 x Muscolazione 17H e periodo di allenamento, cioè applicare la
Sa: Riposo stessa procedura di stimolazione sui
Do: 1 x Muscolazione 18C d bicipiti e i polpacci, per esempio.
Programma: Muscolazione 18C d e 17H e Durata del ciclo: 8 sett., 3 x/sett.
161
Progressione nei livelli: Sett. 2-3: Body building liv. 2

Sett. 1: Body building liv. 1 Sett. 4-5: Body building liv. 3
Sett. 2-3: Body building liv. 2 Sett. 6-8: Body building liv. 4
Sett. 4-5: Body building liv. 3 Sett. 9-12: Body building liv. 5
Sett. 6-8: Body building liv. 4 Es. per 1 sett.
Es. per 1 sett. Lu: Allenamento volontario focalizzato sui
Lu: Riposo muscoli degli arti inferiori, seguito da un
trattamento attivo dei polpacci: 3 serie da 5
Ma: Allenamento volontario incentrato sui ripetizione al 90% della forza massima., poi
muscoli degli arti inferiori, seguito da un
trattamento attivo dei bicipiti: 3 serie da 5
1 x Body building 4A j seguita da 1 x
ripetizioni al 90% della forza massima., poi

Capillarizzazione 4◊ j
Ma: Allenamento volontario focalizzato sui
e
1 x Body building 20D seguita da 1 x
muscoli degli arti superiori, seguito da un
Capillarizzazione 20◊ e trattamento attivo dei polpacci: 3 serie da 5
Me: Riposo ripetizione al 90% della forza massima., poi
Gi: Allenamento volontario incentrato sui 1 x Body building 4A j seguita da 1 x
muscoli del tronco, seguito da un Capillarizzazione 4◊ j
trattamento attivo dei bicipiti: 3 serie da 5 Me: Riposo
Italiano
ripetizione al 90% della forza massima., poi

Gi: Allenamento volontario focalizzato sui
e
1 x Body building 20D seguita da 1 x
muscoli degli arti inferiori, seguito da un
Capillarizzazione 20◊ e trattamento attivo dei polpacci: 3 serie da 5
Ve: Riposo ripetizione al 90% della forza massima., poi
Sa: Allenamento volontario incentrato sui 1 x Body building 4A j seguita da 1 x
muscoli degli arti superiori, seguito da un Capillarizzazione 4◊ j
trattamento attivo dei bicipiti: 3 serie da 5 Ve: Allenamento volontario focalizzato sui
ripetizione al 90% della forza massima., poi muscoli degli arti superiori, seguito da un
e
1 x Body building 20D seguita da 1 x trattamento attivo dei polpacci: 3 serie da 5
Capillarizzazione 20◊ e ripetizione al 90% della forza massima., poi
Do: Riposo 1 x Body building 4A j seguita da 1 x
Programmi: Body building 20D e Capillarizzazione 4◊ j
Capillarizzazione 20◊ e Sa: Allenamento volontario focalizzato sui
muscoli del tronco, seguito da un
trattamento attivo dei polpacci: 3 serie da 5
Per un body-builder che si ripetizione al 90% della forza massima., poi
allena almeno cinque volte alla
settimana
1 x Body building 4A j seguita da 1 x
I n quest'esempio, consideriamo che il

Do: Riposo
body-builder desideri privilegiare il
Programmi: Body building 4A e
lavoro dei polpacci (chiaramente è
possibile stimolare altri muscoli). Inoltre
si può utilizzare il programma Body
building su più gruppi muscolari nello Sviluppo e definizione della
stesso periodo di allenamento, cioè zona addominale
applicare la stessa procedura di P erritrovare o sviluppare le qualità dei
stimolazione sui bicipiti e i polpacci, per muscoli addominali, è necessario
esempio. imporre loro un lavoro intenso.
Q uesto può avvenire attraverso esercizi
Durata del ciclo: 12 sett., 5 x/sett. volontari della zona addominale che
Progressione nei livelli: però oltre ad essere fastidiosi possono
Sett. 1: Body building liv. 1 essere pericolosi se non eseguiti
162
correttamente. Possono infatti

comportare uno schiacciamento a livello
della colonna lombare, con la
conseguente comparsa o aggravamento
di dolori nella parte dorsale inferiore.
I l Compex offre un modo specifico di
stimolazione per rassodare, tonificare e
definire la zona addominale e persino
per ottenere un addome scolpito, tutto
ciò senza il minimo indolenzimento e
senza alcun pericolo per la colonna
lombare.
Durata del ciclo: 10 sett.

Sett. 1-5: 3 x Muscolazione 10I v
(insieme della cintura addominale) o 11I v
(grande retto dell'addome)/sett.
Sett. 6-10: 3 x Definizione muscolare
Italiano
v
10I (insieme della cintura addominale) o
11I v (grande retto dell'addome)/sett.
Progressione nei livelli:
Sett. 1-5: Muscolazione
Aumentare di un livello ogni settimana
Sett. 6-10: Definizione muscolare
Programmi: Muscolazione e Definizione
muscolare 10I o 11I v
163
4. Categoria Bellezza
Funzioni m
stimolazione
separatamente)
è collegato
Da utilizzare
inizialmente per
Tonifica- Tonificazione dei tonificare e preparare Energia massima
muscoli i muscoli prima del sopportabile (0-999) m-3
zione lavoro più intenso di
rassodamento
Italiano
Da utilizzare come
Rassoda- Rassodamento dei trattamento principale Energia massima
muscoli di rassodamento dei sopportabile (0-999) m-3
mento muscoli
Definizione e
Inestetismi "scultura" del corpo Da utilizzare al Energia massima
cellulite quando i muscoli termine della fase di sopportabile (0-999) m-3
sono già stati trattati rassodamento
Alla fine di un ciclo si può sia iniziare un nuovo ciclo con il livello immediatamente superiore,
sia effettuare un allenamento di mantenimento di 1 seduta alla settimana con l'ultimo livello
utilizzato.
164
Applicazioni specifiche
Per rassodare il corpo e

definire la silhouette
Iprogrammi Tonificazione,
m Rassodamento e Inestetismi cellulite
4 permettono d'imporre ai muscoli un
lavoro perfettamente adeguato e
e) progressivo.
Q uesta attività muscolare molto intensa
(di centinaia di secondi di contrazione
sostenuta) inizialmente tonifica i
muscoli, rassodandoli, e poi ne
ridefinisce i contorni scolpendo il corpo.
In quest'esempio, la persona desidera
privilegiare le braccia, ma è
evidentemente possibile la stimolazione
Italiano
di altri muscoli. Inoltre si può applicare
la stessa procedura di stimolazione a
diversi gruppi muscolari durante lo
stesso ciclo (braccia e cosce per sempio).
Durata del ciclo: 13 sett.

Sett. 1-3: 4 x Tonificazione 21D c/sett.
Sett. 4-8: 4 x Rassodamento 21D
c /sett.
Sett. 9-13: 4 x Inestetismi cellulite 21D
e/sett.
Progressione nei livelli:
Sett. 1-3: Tonificazione
Aumentare di un livello ogni seduta
Sett. 4-8: Rassodamento
Sett. 9-13: Inestetismi cellulite
Programmi: Tonificazione, Rassodamento e
Inestetismi cellulite 21D e
re,
lo
165
5. Categoria Recupero
Funzioni m
Programmi Effetti Applicazioni (venduto Pr
stimolazione
separatamente)
è collegato
Notevole aumento della

circolazione sanguigna
Per favorire e
Eliminazione accelerata Aumentare
accelerare il recupero
dei metaboliti acidi progressivamente le
muscolare dopo uno
Recupero provocati dalla
contrazione muscolare
sforzo intenso energie di m-3
stimolazione fino ad
attivo Effetto endorfinico
Da utilizzare nel corso ottenere scosse m-6
(vedere categoria
delle 3 ore successive muscolari M
ad un allenamento pronunciate
Antalgico) en
intenso o a una gara
Italiano
Effetto rilassante e
decontratturante
Diminuzione della
tensione muscolare Aumentare
Per eliminare le
Drenaggio delle sensazioni fastidiose o progressivamente le
Massaggio- tossine responsabili dolorose, conseguenti energie di m-3
dell'aumento eccessivo stimolazione fino a
relax del tono muscolare
all'aumento esagerato
ottenere scosse m-6
della tonicità
muscolare muscolari
Effetto rilassante e
pronunciate
sensazione di
benessere
166
m Funzioni m
4 Energie di se il cavo m-4
stimolazione
e) separatamente)
è collegato
Importante aumento
del flusso sanguigno Aumentare
nella zona stimolata Per combattere progressivamente le
efficacemente le energie di
Massaggio Miglioramento sensazioni di stimolazione fino a m-3
dell'ossigenazione dei
energetico tessuti
affaticamento e di ottenere scosse m-6
Italiano
pesantezza localizzata muscolari
Eliminazione dei pronunciate
radicali liberi
Aumentare
progressivamente le
energie di stimolazione
Azione analgesica fino a ottenere scosse
dovuta alla muscolari pronunciate
liberazione di Da utilizzare il giorno
endorfine Dopo dieci minuti
seguente ad una dall'inizio delle
Forte aumento del competizione, come contrazioni tetaniche,
flusso sanguigno che allenamento di
Ripristino aumentare le energie
favorisce
l'ossigenazione e il
riossigenazione o
come complemento a
fino al massimo m-3
sopportabile (0-999)
drenaggio tale tipo d'allenamento
che potrà quindi essere Dopo questa fase di
Attivazione della via contrazioni tetaniche,
metabolica ossidativa alleggerito
diminuire le energie
Riattivazione delle facendo in modo che
vie propriocettive le scosse muscolari
restino molto
pronunciate
167
Applicazioni specifiche Come combattere la

sensazione di pesantezza
localizzata o uno stato di
Desiderate avere un recupero affaticamento occasionale
migliore e più veloce dopo lo L e numerose limitazioni della vita
sforzo quotidiana generano sensazioni fisiche
U na seduta con il programma Recupero fastidiose o addirittura dolorose. Un
attivo, che accelera il drenaggio delle rallentamento della circolazione, spesso
tossine, vi aiuterà a rilassare i muscoli e a conseguente ad un'attività fisica
ristabilire più rapidamente l'equilibrio insufficiente, peggiora talvolta a causa
muscolare, qualunque sia il tipo di del mantenimento di una stessa
attività praticata. Questo programma è posizione per ore (per esempio, la
normalmente utilizzato tra i 15 minuti e posizione seduta). Pur non essendo
le 3 ore dopo uno sforzo fisico. Se il grave, questo semplice rallentamento
risultato non è soddisfacente, la seduta vascolare può scatenare sensazioni
può essere ripetuta immediatamente una sgradevoli (per esempio, sensazione di
seconda volta. Si può anche procedere a stanchezza e pesantezza, spesso
una seduta il giorno successivo nel caso localizzata negli arti inferiori e, talvolta,
Italiano
di persistenza di indolenzimento e di anche in altre zone del corpo).

contratture. I l programma Massaggio energetico
favorisce, con il massimo comfort, la
Durata del ciclo: Da utilizzare durante tutta la riattivazione della circolazione e
stagione permette di accelerare l'ossigenazione
Programma: Recupero attivo 8◊ c dei tessuti e di eliminare le percezioni
spiacevoli, attribuibili ad una
sollecitazione fisica insufficiente.
Rimedio contro le fastidiose
tensioni muscolari della nuca Durata del ciclo: Da applicare sui muscoli dei
La posizione seduta prolungata, associata polpacci, quando si manifesta una sensazione
occasionale di stanchezza o di pesantezza; da
a gesti ripetitivi degli arti superiori (come ripetere all'occorrenza se la situazione persiste.
avviene di frequente quando si lavora al
computer), è spesso causa di un
Programma: Massaggio energetico 25◊ j
aumento, fastidioso o addirittura
doloroso, della tensione dei muscoli della Utilizzo del programma
nuca. Altre condizioni di stress possono Ripristino per eliminare più
scatenare tensioni muscolari eccessive, rapidamente la fatica
responsabili di sensazioni spiacevoli. muscolare (corsa di cross-
G li effetti generati in profondità dal country, calcio, basket,
programma Massaggio-relax tennis, ecc.) e ritrovare più
permettono di combattere efficacemente velocemente una buona
queste fastidiose percezioni e producono sensazione muscolare
un benefico rilassamento. I l programma Ripristino, anche
denominato "programma del giorno
Durata del ciclo: Da utilizzare sui muscoli della dopo", deve essere utilizzato sui muscoli
nuca quando si presenta una sensazione di
tensione muscolare dolorosa occasionale; da
coinvolti, in modo prioritario, nella
ripetere all'occorrenza e in caso di tensione disciplina praticata. In questo esempio,
muscolare particolarmente eccessiva. saranno stimolati i muscoli prioritari del
Programma: Massaggio-relax 15◊ d corridore di cross-country
(i quadricipiti). Per altre discipline, la
168
scelta dei muscoli da stimolare potrà competizioni, il giorno susseguente ad ogni

essere diversa. Questo tipo di competizione.
programma è particolarmente indicato Programma: Ripristino 8G c
per tutti gli sport in cui le competizioni
si ripetono a ritmo elevato, al momento
dei tornei e delle coppe.
L a seduta di stimolazione, mediante il
programma Ripristino, deve essere
effettuata il giorno seguente la
competizione, in sostituzione o a
complemento dell'allenamento attivo,
cosiddetto "di riossigenazione", che può
essere pertanto alleggerito.
Contrariamente al programma Recupero
attivo, che non provoca alcuna
contrazione tetanica e che deve essere
utilizzata nelle tre ore che seguono la
competizione o un allenamento
Italiano
intensivo, il programma Ripristino
rappresenta un trattamento leggero che
mira, oltre ad un effetto antalgico e ad
un aumento del flusso sanguigno, ad
imporre un allenamento aerobico, come
pure a provocare delle leggere
contrazioni tetaniche non affaticanti che
permettono di riattivare le vie
propriocettive. Le vie energetiche sono
pure sollecitate dolcemente, in modo da
ristabilire il loro equilibrio metabolico.
La seduta è composta di 6 sequenze di

stimolazione che si concatenano
automaticamente:
1a sequenza: effetto antalgico
2a sequenza: forte aumento del flusso
sanguigno
3a sequenza: contrazioni tetaniche per
ritrovare le sensazioni muscolari
4a sequenza: attivazione della via metabolica
ossidativa
5a sequenza: forte aumento del flusso
sanguigno
6a sequenza: decontratturante
Durata del ciclo: Da utilizzare durante tutta
la stagione, secondo il ritmo delle
169
6. Categoria Antalgico
Tabella delle patologie
Patologie Programmi Pagina

Pr
Nevralgie dell'arto superiore Vedere applicazione
TENS modulato
(nevralgie brachiali) pagina 173
Dolori muscolari cronici

Vedere applicazione
(polimialgia) Endorfinico m
pagina 173
Italiano
Contrattura
Vedere applicazione
(es.: contrattura localizzata nella Decontratturante
pagina 173
parte esterna del polpaccio)
En
Dolori muscolari cronici della nuca Vedere applicazione
Cervicalgia
(cervicalgia) pagina 173
Patologie Programmi Pagina
Dolori muscolari della regione dorsale

Vedere applicazione
(dorsalgia) Dorsalgia
pagina 174 D
Dolori muscolari della regione lombare Vedere applicazione

Lombalgia
(lombalgia) pagina 174
Dolori muscolari acuti e recenti

Vedere applicazione Ce
di un muscolo lombare Lombalgia acuta
pagina 175
(lombalgia acuta)
Dolore cronico del gomito Vedere applicazione

Epicondilite
(epicondilite = Gomito del Tennista) pagina 175
170
Funzioni m
se il cavo m-4
Energie di
stimolazione separatamente)
è collegato
Aumentare
progressivamente le
Blocco della energie di
TENS Contro tutti i dolori
trasmissione del
localizzati acuti o
stimolazione fino ad m-5
modulato dolore da parte del
cronici
ottenere una
sistema nervoso sensazione netta di
formicolio sotto gli
Italiano
elettrodi
Azione analgesica Aumentare

dovuta alla progressivamente le
Endorfinico liberazione di Contro i dolori energie di
m-3
endorfine muscolari cronici
ottenere scosse m-6
Aumento del flusso muscolari
sanguigno pronunciate
Aumentare
Diminuzione della progressivamente le
Decontrat- tensione muscolare Contro i dolori
muscolari recenti e
energie di m-3
turante Effetto rilassante e localizzati ottenere scosse m-6
decontratturante muscolari
pronunciate

dovuta alla progressivamente le
Contro i dolori
Cervicalgia liberazione di
localizzati nella zona
energie di
m-3
endorfine
della nuca ottenere scosse m-6
171
Funzioni m
stimolazione
separatamente)
è collegato

dovuta alla Contro i dolori della progressivamente le
liberazione di regione dorsale (sotto energie di m-3
Dorsalgia endorfine stimolazione fino ad
la nuca e sopra
l'"incavo dei reni") ottenere scosse m-6
Azione analgesica Corrente antalgica Aumentare

Italiano
dovuta alla adattata progressivamente le

Lombalgia liberazione di specificatamente ai energie di
m-3
dolori persistenti della
endorfine
parte bassa della ottenere scosse m-6
Aumento del flusso schiena (regione muscolari
sanguigno lombare) pronunciate
Aumentare
Corrente antalgica progressivamente le
Diminuzione della adattata
Lombalgia tensione muscolare specificatamente ai
energie di m-3
acuta Effetto rilassante e dolori acuti della parte ottenere scosse m-6
decontratturante bassa della schiena muscolari
(regione lombare) pronunciate
Aumentare
progressivamente le
Corrente antalgica energie di
Blocco della
adattata stimolazione fino ad
Epicondilite trasmissione del
dolore da parte del
specificatamente ai ottenere una m-5
dolori persistenti del sensazione netta di
sistema nervoso
gomito formicolio sotto gli
elettrodi
I programmi della categoria Antalgico non possono essere utilizzati in modo prolungato senza
la consultazione preventiva di un medico. Se il dolore è intenso e/o persistente, si consiglia
di consultare un medico. Questi è l'unica persona in grado di stabilire una diagnosi precisa
e di intraprendere le misure terapeutiche necessarie a favorire la scomparsa dei disturbi.
172
Applicazioni specifiche posizionare gli elettrodi in corrispondenza

m del muscolo interessato.
4
Nevralgie dell'arto superiore Durata del ciclo: 4 sett., 2 x/giorno, con 10
e) (nevralgie brachiali) minuti di pausa tra le 2 sedute
A lcune persone soffrono di artrosi Si consiglia di consultare il medico se dopo
articolare a carico delle vertebre della una settimana d'uso dello stimolatore non si
nuca, di artrite o di periartrite della sono verificati miglioramenti.
spalla. Questi disturbi causano sovente Programma: Endorfinico 20◊ e
dolori che scendono lungo il braccio e
che vengono denominati "nevralgie
brachiali". Tali dolori del braccio, che Contrattura (es.: contrattura
partono dalla spalla o dalla nuca, localizzata nella parte esterna
possono essere ridotti con il programma del polpaccio)
TENS modulato del Compex seguendo i D opo un lavoro muscolare stancante, un
consigli pratici indicati nella parte che allenamento intenso o una competizione
segue. sportiva, spesso accade che determinati
muscoli o determinate parti di muscoli
Italiano
Durata del ciclo: 1 sett., min. 1 x/giorno, da restino tesi e causino un leggero dolore.
adattare poi a seconda dell'evoluzione del dolore Si tratta di contratture muscolari che
A seconda delle necessità, il programma devono sparire nel giro di qualche giorno
TENS modulato può essere ripetuto più con riposo, una buona reidratazione,
volte nello stesso giorno. un'alimentazione equilibrata e
Programma: TENS modulato 35◊- l'assunzione di sali minerali, e
l'applicazione del programma
Decontratturante.
Dolori muscolari cronici Q uesto fenomeno di contrattura
(polimialgia) interessa frequentemente i muscoli del
Alcune persone soffrono di dolori polpaccio ma può anche verificarsi in
muscolari che spesso interessano svariati altri muscoli. In tal caso sarà sufficiente
muscoli o contemporaneamente diverse seguire le stesse raccomandazioni
parti di muscoli. La localizzazione di pratiche indicate qui di seguito
questi dolori può variare con il passare del posizionando però gli elettrodi in
tempo. Questi dolori continui e diffusi a corrispondenza del muscolo interessato.
carico dei muscoli sono il risultato di
contratture croniche che favoriscono Durata del ciclo: 1 sett., 1 x/giorno
l'accumulo di acidi e tossine, che irritano i Si consiglia di consultare il medico se dopo
nervi e che generano dolore. una settimana d'uso dello stimolatore non si
Il programma Endorfinico è sono verificati miglioramenti.
particolarmente efficace per questo tipo di Programma: Decontratturante 24◊ j
dolori in quanto oltre al suo effetto
antidolorifico, permette di aumentare la
circolazione sanguigna nelle zone Dolori muscolari cronici della
za muscolari contratte, liberandole dagli nuca (cervicalgia)
a accumuli di acidi e tossine. L 'assunzione di posizioni che
a Esempio: localizzazione del dolore nel sottopongono i muscoli della nuca a
bicipite. Il dolore può tuttavia raggiungere tensioni prolungate, come in caso di
altre zone. L'applicazione pratica indicata lavoro davanti allo schermo di un
di seguito resta valida, però è necessario computer, può essere responsabile della
173
schiena. Questi dolori sono dovuti ad possono essere trattati efficacemente

una contrattura dei muscoli, la cui con il programma Dorsalgia che
tensione prolungata comprime i vasi permette di riattivare la circolazione,
sanguigni ed impedisce al sangue di drenare gli accumuli di acido lattico,
irrorare e di ossigenare le fibre ossigenare i muscoli, sviluppare i vasi
muscolari. Se tale fenomeno si prolunga, sanguigni e rilassare i muscoli contratti.
si verifica accumulo di acido lattico ed i
vasi sanguigni si atrofizzano. Il dolore Durata del ciclo: 4 sett., 2 x/giorno, con
diviene allora permanente o appare 10 minuti di pausa tra le 2 sedute
anche solo dopo qualche minuto di Si consiglia di consultare il medico se dopo
lavoro in una posizione sfavorevole. una settimana d'uso dello stimolatore non si
Q uesti dolori cronici alla nuca possono sono verificati miglioramenti.
essere trattati efficacemente con il Programma: Dorsalgia 13◊-
programma Cervicalgia che permette di
riattivare la circolazione, drenare gli
accumuli di acido lattico, ossigenare i Dolori muscolari della regione
muscoli, sviluppare i vasi sanguigni e lombare (lombalgia)
rilassare i muscoli contratti. I l dolore localizzato nella parte inferiore
Italiano
della schiena (lombalgia) è il più

Durata del ciclo: 4 sett., 2 x/giorno, con frequente. In posizione eretta tutto il
10 minuti di pausa tra le 2 sedute peso del tronco si concentra sulle
Si consiglia di consultare il medico se dopo articolazioni delle ultime vertebre
una settimana d'uso dello stimolatore non si premendo tra queste e l'osso sacro.
sono verificati miglioramenti. La regione lombare è dunque
Programma: Cervicalgia 15◊- particolarmente sollecitata. I dischi
intervertebrali sono soggetti a
compressione ed i muscoli lombari
Dolori muscolari della regione restano contratti causando dolore.
dorsale (dorsalgia) Per dare sollievo ai pazienti affetti da
L 'artrosi vertebrale e le posizioni che lombalgia esistono numerosi trattamenti:
sottopongono i muscoli della colonna a tra questi le correnti specifiche del
tensioni prolungate sono sovente programma Lombalgia del Compex che
responsabili dell'insorgenza di dolori permettono un netto miglioramento e
nella parte centrale della schiena, che si possono anche risolvere il problema, se
accentuano in caso di stanchezza. Una questo è essenzialmente di origine
pressione con le dita sui muscoli che si muscolare.
trovano su entrambi i lati della colonna
provoca spesso un forte dolore. Questi Durata del ciclo: 4 sett., 2 x/giorno, con
dolori sono dovuti ad una contrattura 10 minuti di pausa tra le 2 sedute
dei muscoli, la cui tensione prolungata Si consiglia di consultare il medico se dopo
comprime i vasi sanguigni ed impedisce una settimana d'uso dello stimolatore non si
al sangue di irrorare e di ossigenare le sono verificati miglioramenti.
fibre muscolari. Se il fenomeno si Programma: Lombalgia 12◊-
prolunga, si verifica accumulo di acido
lattico ed i vasi sanguigni si atrofizzano.
Il dolore diviene allora permanente o Dolore muscolare acuto e
appare anche solo dopo qualche minuto recente di un muscolo
di lavoro in una posizione sfavorevole. lombare (lombalgia acuta)
Q uesti dolori cronici alla schiena Qualche volta l'esecuzione di un
174
movimento dorsale, ad esempio quando accompagnate anche da infiammazione e

si solleva qualcosa, quando ci si gira o da dolori che possono manifestarsi in
quando ci si rialza dopo essere stati in corrispondenza della regione
posizione curva, può causare un dolore dell'epicondilo. In questo caso si parla di
intenso nella zona lombare. Le persone "epicondilite" caratterizzata da un dolore
affette da tale problema presentano una localizzato sulla tuberosità ossea esterna
contrattura dei muscoli della zona del gomito, che si avverte quando ci si
lombare ed accusano un forte dolore in appoggia sull'avambraccio o quando si
quella zona; siccome non si possono contraggono i relativi muscoli.
rimettere completamente in posizione I l programma Epicondilite del Compex
eretta, restano piegati su un lato. fornisce correnti specifiche per
L'insieme di questi sintomi segnala la combattere questo tipo di dolore.
presenza di una lombalgia acuta, che è Ha un'azione complementare al riposo
principalmente il risultato di una efficace. Tuttavia, occorre consultare il
contrattura acuta ed intensa dei muscoli medico se il dolore aumenta o non
situati nella parte inferiore della schiena scompare rapidamente dopo alcune
(regione lombare). In questa situazione, sedute.
occorre sempre consultare il medico per
Italiano
ricevere un trattamento adeguato. Durata del ciclo: 1 sett., min. 2 x/giorno, da
In aggiunta, il programma specifico adattare poi a seconda dell'evoluzione del dolore
Lombalgia acuta del Compex può aiutare A seconda delle necessità, il programma
efficacemente a a eliminare la contrattura Epicondilite può essere ripetuto più volte
dei muscoli e a fare scomparire il dolore. nello stesso giorno.
Programma: Epicondilite 36◊-
Durata del ciclo: 1 sett., 1 x/giorno
Si consiglia di consultare il medico se dopo
una settimana d'uso dello stimolatore non si
sono verificati miglioramenti.
Programma: Lombalgia acuta 33◊-
Dolore cronico del gomito

(epicondilite = Gomito del
Tennista)
I n corrispondenza della piccola
tuberosità ossea esterna del gomito
(epicondilo) si inseriscono tutti i tendini
dei muscoli che permettono di estendere
la mano, il polso e le dita. I movimenti
della mano e delle dita trasmettono
quindi delle tensioni che si concentrano
nella parte terminale dei tendini in
corrispondenza di questa tuberosità
ossea. Quando i movimenti delle mani
sono ripetitivi, come quelli degli
imbianchini, dei giocatori di tennis, ma
anche delle persone che utilizzano
costantemente il mouse di un computer,
si verificano piccole lesioni
175
7. Categoria Riabilitazione
Funzioni m
stimolazione
separatamente)
è collegato
Trattamento di attacco
di una qualunque
Riattivazione del diminuzione di volume
trofismo delle fibre muscolare
muscolari alterate
- successiva ad un Energia massima
Amiotrofia durante il periodo
decrescente di un trauma che ha richiesto sopportabile (0-999) m-3
processo di un immobilizzo
amiotrofia - che accompagna delle
lesioni articolari
Italiano
degenerative
Aumento del
Dopo un periodo di
diametro e delle
utilizzo del
capacità delle fibre
programma
muscolari alterate
Amiotrofia, non
durante il periodo
appena il muscolo
Rimuscola- decrescente di
lascia intravedere una Energia massima
zione un'attività ridotta o di
leggera ripresa di sopportabile (0-999) m-3
un'inattività imposta
volume o di tonicità
da un qualunque
problema patologico Fino al quasi totale
ristabilimento del
Ristabilimento del
volume del muscolo
volume muscolare
Aumento della forza Al fine della

di un muscolo riabilitazione, quando
precedentemente il muscolo ha
atrofizzato ritrovato un normale
Rafforza- volume muscolare Energia massima
mento
Aumento della forza sopportabile (0-999) m-3
di un muscolo Dall'inizio stesso della
interessato da un riabilitazione in caso
processo patologico dei muscoli non
ma non atrofizzato atrofizzati
176
volume muscolare è più o meno

significativa a seconda della durata del
In un processo di riabilitazione periodo di inattività. Questa amiotrofia è
è indispensabile, in un primo tempo, solitamente evidente quando segue un
curare l'amiotrofia (ovvero ritrovare un trauma del ginocchio e, in particolare, se
m normale volume muscolare) e, il trauma è stato curato con un
4 successivamente, cercare di migliorare la intervento chirurgico.
forza del muscolo tramite il programma I programmi della categoria
e)
Rafforzamento. Riabilitazione sono specificamente adatti
L 'utilizzo dei programmi della categoria alla cura dell'alterazione delle fibre
Riabilitazione non deve in alcun modo muscolari risultante da un simile
sostituire le sedute di rieducazione processo. La progressione del lavoro
realizzate in presenza di un fisioterapista imposto dai vari programmi
o di un kinesiterapista. Anche se il raccomandati è determinante per il
ristabilimento delle qualità muscolari conseguimento di risultati ottimali.
iniziali è un elemento chiave del
processo di riabilitazione, solo un Durata del ciclo: 10 sett., 1 x/giorno
professionista competente può occuparsi Sett 1-2: Amiotrofia
Italiano
di altri aspetti quali la mobilità articolare, Sett 3-8: Rimuscolazione
la vigilanza articolare, il dolore residuo, Sett. 9-10: Rafforzamento
ecc.
Programmi: Amiotrofia, Rimuscolazione e
A lcune patologie, come pure alcune
rieducazioni post-operatorie, richiedono
Rafforzamento 8G c
precauzioni particolari. Si raccomanda,
dunque, sempre di chiedere il parere del Sviluppo del gran dorsale per
proprio medico o del proprio trattare e prevenire i dolori
fisioterapista prima di procedere attribuibili ai tendini della
all'utilizzo dei programmi della categoria spalla (sindrome della cuffia
Riabilitazione. dei muscoli rotatori)
L a spalla è un'articolazione complessa
Alla fine di un ciclo si può effettuare un che permette di realizzare dei movimenti
allenamento di mantenimento di 1 molto ampi (per esempio, alzare le
seduta alla settimana con l'ultimo livello braccia in aria).
utilizzato. D urante alcuni di questi movimenti, i
tendini della spalla possono sfregare e
Applicazioni specifiche trovarsi compressi contro le parti ossee
dell'articolazione.
Q uando questo fenomeno si ripete o si
Amiotrofia dei quadricipiti verifica in soggetti con una costituzione
successiva ad un trauma anatomica sfavorevole, questo dolore dei
I l quadricipite è un muscolo voluminoso, tendini porta alla loro infiammazione ed
situato nella parte anteriore della coscia. al loro ispessimento, il che ne aumenta in
È il muscolo principale che permette al modo considerevole il grado di
ginocchio di tendersi. Svolge quindi un compressione. I dolori sono spesso molto
ruolo fondamentale nella camminata, forti ed impediscono qualunque
nella corsa, nella salita delle scale, ecc. movimento della spalla. Possono talvolta
Ogni trauma di un arto inferiore addirittura manifestarsi durante la notte e
comporta una diminuzione muscolare di disturbare in modo notevole il sonno.
questo muscolo. La diminuzione del Una cura medica opportuna può essere
iniziata solo in seguito ad un consulto 177
gran dorsale tramite dei programmi Sviluppo dei muscoli lombari

specifici del Compex permette di per prevenire i dolori alla zona
attenuare il dolore dei tendini lombare (lombalgie)
aumentando il loro spazio libero a livello C ome i muscoli della regione
di articolazione della spalla. addominale, così anche i muscoli della
parte inferiore della schiena (muscoli
Durata del ciclo: 6 sett., 1 x/giorno lombari) svolgono una funzione di
Sett. 1-2: Amiotrofia protezione nei confronti della regione
Sett 3-6: Rimuscolazione lombare.
Programmi: Amiotrofia e Rimuscolazione I soggetti che non dispongono di
18C t muscoli lombari sufficientemente
efficaci sono particolarmente esposti alle
lombalgie. Una volta scomparsi i dolori
Sviluppo della fascia localizzati nella parte bassa della schiena,
addominale per prevenire i si consiglia spesso di rinforzare i muscoli
dolori alla zona lombare lombari per evitare la manifestazione di
(lombalgie) un nuovo fenomeno doloroso.
I dolori della zona lombare si manifestano T uttavia, per i soggetti che soffrono di
Italiano
più frequentemente nei soggetti che non lombalgie, l'esecuzione di esercizi

dispongono di una muscolatura volontari della schiena pone spesso dei
sufficiente nella regione addominale. In seri problemi.
effetti, questi muscoli rappresentano un È per questo motivo che
vero e proprio "corsetto" naturale che l'elettrostimolazione dei muscoli lombari
serve a proteggere la regione lombare tramite il programma Amiotrofia
contro le supersollecitazioni dei più rappresenta lo strumento tecnico
svariati tipi. È per questo motivo che si d'eccellenza per migliorare l'efficacia di
parla abitualmente di "fascia" o di questi muscoli.
"cintura" addominale. Dopo un episodio
di lombalgia, quando i dolori sono Durata del ciclo: 4 sett., 1 x/giorno
scomparsi, si raccomanderà spesso di Programma: Amiotrofia 14B b
migliorare l'efficacia dei muscoli
addominali e lombari in modo da evitare
una recidiva. Rafforzamento dei muscoli
I l programma Amiotrofia impone un peronei laterali in seguito ad
notevole carico di lavoro per i muscoli una distorsione alla caviglia
addominali, senza assumere posizioni L a funzione dei muscoli peronei laterali è
sbagliate, se non addirittura pericolose, di mantenere la stabilità dell'articolazione
come spesso accade nel corso di esercizi della caviglia e di impedirne la rotazione
volontari realizzati in modo scorretto. verso l'interno. Dopo una distorsione,
L a fascia addominale, una volta diventata questi muscoli perdono la capacità di
più forte e più resistente, potrà svolgere contrazione riflessa e gran parte della
in modo corretto il proprio ruolo di loro forza.
protezione della regione lombare. R istabilire l'efficacia dei muscoli peronei
laterali dopo una distorsione è
Durata del ciclo: 4 sett., 1 x/giorno fondamentale per evitare la probabile
Programma: Amiotrofia 10I v recidiva. Per essere efficaci, i muscoli
peronei laterali devono essere
sufficientemente forti da impedire una
torsione del piede verso l'interno, ma
178 devono anche contrarsi in modo riflesso
nel preciso momento in cui la caviglia

oscilla verso l'interno.
P er sviluppare questi due aspetti forza e
velocità di contrazione è necessario
utilizzare il programma Rafforzamento
che permette di ristabilire l'efficacia dei
muscoli peronei laterali, prevenendo la
recidiva.
Durata del ciclo: 4 sett., 1 x/giorno

Sett. 1-4: Rafforzamento
Sett. 5 e seguenti: Rafforzamento
1x/sett. se si pratica un'attività sportiva a
rischio
Programma: Rafforzamento 2A j
Italiano
179
8. Categoria Test
Funzioni m
stimolazione
separatamente)
è collegato
Dimostra- Fare riferimento alla guida d'avvio rapido m-3

zione "Prova del Compex in 5 minuti". m-5
m-6
Italiano
180
VIII TABELLA CEM

(Compatibilità Elettromagnetica)
m I l Compex Performance richiede speciali precauzioni concernenti le CEM e deve essere
4 installato e messo in servizio secondo le informazioni riportate nelle CEM del presente
manuale.
e)
T utti i dispositivi per la trasmissione senza fili RF possono influire sul Compex
Performance.
L 'utilizzo di accessori, sensori e cavi diversi da quelli indicati dal produttore può
determinare emissioni di maggiore intensità o la diminuzione dell'immunità del Compex
Performance.
I l Compex Performance non andrebbe utilizzato in prossimità di un altro apparecchio o

appoggiato su di esso, nel caso sia necessario collocarlo in una di queste posizioni, si
dovrebbe controllare che il Compex Performance funzioni correttamente nella
Italiano
configurazione impiegata.
181
RACCOMANDAZIONI E DICHIARAZIONE DEL PRODUTTORE

EMISSIONI ELETTROMAGNETICHE
Il Compex Performance è concepito per essere utilizzato nell'ambiente

elettromagnetico specificato di seguito.
È opportuno che il cliente o l'utente del Compex Performance si accerti
che questo apparecchio venga utilizzato in un ambiente di questo tipo.
Prova di emissione Conformità Ambiente elettromagnetico - guida
Il Compex Performance utilizza energia RF

unicamente per il suo funzionamento interno.
Emissioni RF Di conseguenza, le emissioni RF sono molto
Gruppo 1
CISPR 11 deboli e non sono responsabili della produzione
di interferenze in un apparecchio elettronico
Italiano
vicino.
Il Compex Performance è indicato per essere

usato in qualsiasi edificio, compresi case
Emissioni RF
Classe B private e luoghi direttamente collegati alla rete
CISPR 11
elettrica pubblica a bassa tensione che
rifornisce le abitazioni residenziali.
Emissioni armoniche
Non applicabile
CEI 61000-3-2
Fluttuazioni di
tensione /
Oscillazioni di Non applicabile
emissioni
CEI 61000-3-3
182
DISTANZE CONSIGLIATE TRA UN APPARECCHIO DI COMUNICAZIONE

PORTATILE E MOBILE E IL COMPEX PERFORMANCE
Il Compex Performance è concepito per un ambiente elettromagnetico

all'interno del quale siano controllate le turbolenze irradiate RF. L'acquirente
o l'utente del Compex Performance può contribuire a prevenire i disturbi
elettromagnetici mantenendo una distanza minima tra gli apparecchi di
comunicazione portatili e mobili RF (trasmettitori) e il Compex Performance
in base alla tabella delle raccomandazioni di seguito riportata e in funzione
della portata elettrica massima dell'apparecchio di telecomunicazione.
Distanza in funzione della frequenza del trasmettitore mCISPR 11

Tasso della portata
elettrica massima del Da 150 kHz Da 800 MHz
trasmettitore W Da 80 MHz a 800 MHz
a 80 MHz a 2,5 GHz
d = 1,2 √P
Italiano
d = 1,2 √P d = 2,3 √P
0,01 0,12 0,12 0,23
0,1 0,38 0,38 0,73
1 1,2 1,2 2,3
10 3,8 3,8 7,3
100 12 12 23
Nel caso di trasmettitori la cui portata elettrica massima non compare nella tabella sopra
riprodotta, la distanza consigliata d in metri (m) può essere calcolata mediante l'equazione
adatta per la frequenza del trasmettitore, in base alla quale P è il tasso massimo della portata
elettrica del trasmettitore in watts (W), così come stabilito dal produttore del trasmettitore.
NOTA 1: A 80 MHz e a 800 MHz, si applica la distanza

dell'ampiezza di alta frequenza.
NOTA 2: Queste direttive possono non essere indicate per
determinate situazioni. La propagazione elettromagnetica è
modificata dall'assorbimento e dalla riflessione dovuti a edifici,
oggetti e persone.
183
RACCOMANDAZIONI E DICHIARAZIONE DEL PRODUTTORE -
Compex Performance è concepito per un impiego nell'ambiente

elettromagnetico definito qui di seguito. L'acquirente o l'utente del Compex
Performance deve accertarsi che l'apparecchio venga utilizzato
nell'ambiente indicato.
Livello del test

Test d'immunità Livello d'osservanza
CEI 60601
Scarica elettrostatica (DES) ± 6 kV a contatto ± 6 kV a contatto

CEI 61000-4-2 ± 8 kV nell'aria ± 8 kV nell'aria
Italiano
± 2 kV per linee di
Transitorie elettriche rapide a Non applicabile.
alimentazione elettrica
scarica Dispositivo alimentato a
± 1 kV per linee di
CEI 61000-4-4 batteria
entrata/uscita
Non applicabile.
Onde d'urto ± 1 kV modo differenziale
Dispositivo alimentato a
CEI 61000-4-5 ± 2 kV modo comune
batteria
< 5% UT (avaria > 95% di

Avaria di tensione, UT) durante 0,5 cicli
interruzioni brevi e variazioni < 40% UT (avaria > 60% di
Non applicabile.
di tensione su linee di entrata UT) durante 5 cicli
Dispositivo alimentato a
di alimentazione < 70% UT (avaria > 30% di
batteria
elettrica UT) durante 25 cicli
CEI 61000-4-11 < 5% UT (avaria > 95% di
UT) per 5 secondi
Campo magnetico alla

frequenza della rete elettrica 3 A/m
(50/60 Hz) CEI 61000-4-8
NOTA: UT è la tensione della rete alternativa prima dell'applicazione

184 del livello di prova.
- IMMUNITÀ ELETTROMAGNETICA

Ambiente
elettromagnetico - raccomandazioni
I pavimenti devono essere in legno, cemento o in piastrelle di ceramica. Se i pavimenti sono

rivestiti di materiale sintetico, l'umidità relativa deve essere mantenuta su un livello minimo del
30%.
Italiano
È opportuno che la qualità della rete di alimentazione elettrica sia uguale a quella di un tipico
ambiente commerciale o ospedaliero.
ambiente commerciale o ospedaliero.
ambiente commerciale o ospedaliero. Se l'utente del Compex Performance richiede il
funzionamento continuo durante le interruzioni della rete di alimentazione elettrica, si consiglia di
alimentare l'apparecchio con una fonte energetica senza interruzioni o con una batteria.
È opportuno che i campi magnetici alla frequenza della rete elettrica presentino caratteristiche
simili a quelle di un luogo simbolico situato in un tipico ambiente commerciale o ospedaliero.

del livello di prova. 185
RACCOMANDAZIONI E DICHIARAZIONE DEL PRODUTTORE -

Livello del test

Test d'immunità Livello d'osservanza
CEI 60601
Linee di segnale
RF condotta 3 Vrms
Non applicabile per le
alimentazioni dei dispositivi
CEI 61000-4-6 da 150 kHz a 80 MHz
funzionanti a batteria
Italiano
3 V/m
RF irradiata 3 V/m
80 MHz a 2,5 GHz
10 V/m
CEI 61000-4-3 10 V/m
26 MHz a 1 GHz
NOTA 1: Da 80 MHz e a 800 MHz, si applica l'ampiezza di alta frequenza.

NOTA 2: Queste direttive possono non essere indicate per determinate situazioni.
a L'intensità del campo generato da trasmettitori fissi come le stazioni base di un radiotelefono
(cellulare/senza fili) e di una radiomobile, da radioamatori, trasmissioni AM e FM di radio ed
emittenti TV non può essere prevista con precisione. Può essere necessario prospettare
un'analisi dell'ambiente elettromagnetico del luogo per calcolare l'ambiente elettromagnetico
generato da trasmettitori fissi RF.
Se l'intensità del campo misurata nell'ambiente in cui si trova il Compex Performance supera
l'idoneo livello d'osservanza RF sopra indicato, è opportuno controllare il corretto funzionamento
del Compex Performance.

186 del livello di prova.
- IMMUNITÀ ELETTROMAGNETICA

Ambiente
elettromagnetico - raccomandazioni
Gli apparecchi di comunicazione portatili e mobili RF possono essere utilizzati insieme al Compex
Performance e ai suoi cavi soltanto se posti ad una distanza non inferiore a quella consigliata e
calcolata a partire dall'equazione adatta per la frequenza del trasmettitore. Distanza consigliata
Italiano
d = 1,2 √P
d = 1,2 √P 80 MHz a 800 MHz
d = 2,3 √P 800 MHz a 2,5 GHz
In base a cui P è il tasso della portata di tensione massima del trasmettitore in watts (W) stabilito
dalle specifiche del produttore e in base a cui d è la distanza consigliata in metri (m). L'intensità del
campo dei trasmettitori fissi RF, così come determinata da un'analisi elettromagnetica a deve essere
inferiore al livello d'osservanza presente in ogni gamma di frequenze b.
Possono verificarsi disturbi in prossimità di qualsiasi apparecchio contrassegnato

dal simbolo seguente:
La propagazione elettromagnetica è modificata dall'assorbimento e dalla riflessione dovuti a

edifici, oggetti e persone.
In caso di funzionamento anomalo, possono rendersi necessarie nuove operazioni, come il

riorientamento o lo spostamento del Compex Performance.
b Oltre l'ampiezza di frequenza da 150 kHz a 80 MHz, l'intensità dei campi deve collocarsi al di
sotto di 3 V/m.

del livello di prova. 187
PREÁMBULO
Compex recomienda encarecidamente la lectura detenida del presente

manual con anterioridad a toda utilización. Se recomienda especialmente
familiarizarse con el capítulo I "Advertencias" de este manual.
El Compex Performance es un electroestimulador destinado al entrenamiento
muscular y al alivio del dolor. Cualquier persona, excepto las mencionadas en el
capítulo I "Advertencias", puede utilizar Compex Performance.
SUMARIO
I. ADVERTENCIAS
Español
1. Contraindicaciones 190
2. Medidas de seguridad 190
II. PRESENTACIÓN
1. Recepción del material y accesorios 193
2. Garantía 193
3. Mantenimiento 193
4. Condiciones de almacenaje y transporte 194
5. Condiciones de uso 194
6. Eliminación 194
7. Normas 194
8. Patentes 194
9. Símbolos normalizados 194
10. Características técnicas 195
III. ¿CÓMO FUNCIONA LA ELECTROESTIMULACIÓN? 196
IV. PRINCIPIOS DE UTILIZACIÓN

1. Colocación de los electrodos 198
2. Posiciones del cuerpo 198
3. Regulación de las energías de estimulación 199
4. Progresividad en los niveles 199
5. Alternancia de sesiones de estimulación y entrenamientos
voluntarios 200
V. TECNOLOGÍA 0
1. Normas prácticas de uso 200
188
VI. MODO DE EMPLEO

1. Descripción del aparato 202
2. Conexiones 203
3. Ajustes preliminares 203
4. Selección de una categoría de programas 204
5. Selección de un programa 204
6. Personalización de un programa 205
7. Durante la sesión de estimulación 205
8. Consumo y recarga 208
9. Problemas y soluciones 209
VII. PROGRAMAS Y APLICACIONES ESPECÍFICAS

1. Categoría Calentamiento 211
2. Categoría Sport 214
3. Categoría Fitness 222
4. Categoría Body sculpt 226
5. Categoría Recuperación 228
Español
6. Categoría Anti-dolor 232
7. Categoría Rehabilitación 238
8. Categoría Test 242
VIII. TABLA CEM (COMPATIBILIDAD ELECTROMAGNÉTICA) 243
189
I ADVERTENCIAS
1. Contraindicaciones
Contraindicaciones principales En todos los casos es

■ Estimulador cardiaco (marcapasos) recomendable que:
■ Epilepsia ■ No utilice los programas del
■ Embarazo (no aplicar los electrodos estimulador Compex si presenta
en la zona abdominal) problemas de sensibilidad.
■ Problemas circulatorios arteriales ■ No use nunca el Compex durante un
importantes en los miembros tiempo prolongado sin consultar al
inferiores médico.
■ Hernia abdominal o inguinal ■ Consulte a su médico ante la menor
duda.
Precauciones en el uso del ■ Lea atentamente este manual y,
Compex especialmente el capítulo VII, que le
Español
■ Después de un traumatismo o una informa sobre los efectos y las

intervención quirúrgica reciente (si indicaciones de cada programa de
hace menos de 6 meses) estimulación.
■ Atrofia muscular
■ Dolores persistentes
■ Necesidad de rehabilitación muscular
Material de osteosíntesis
La presencia de material de osteosíntesis
(material metálico en los huesos: grapas,
tornillos, placas, prótesis, etc.) no es una
contraindicación para utilizar los
programas del Compex. Las corrientes
eléctricas del Compex están especialmente
concebidas para no tener efectos
contraproducentes sobre el material de
osteosíntesis.
2. Medidas de seguridad
Lo que nunca debe hacer con encuentre de pie. Los primeros cinco
el Compex y el sistema m minutos de estimulación siempre
■ No utilice el Compex o el sistema deben realizarse a una persona en
m-4 dentro del agua o en un posición sentada o tumbada. En raras
lugar húmedo (sauna, hidroterapia, ocasiones, algunas personas muy
etc.). emocionales pueden tener una
■ No utilice el Compex o el sistema reacción vagal (del nervio vago). Esta
m-4 en un ambiente cargado de reacción, de origen psicológico, tiene
oxígeno. mucho que ver con el miedo a la
■ No efectúe nunca una primera sesión estimulación y a la sorpresa de ver uno
190 de estimulación en una persona que se de sus músculos contrayéndose sin un
control voluntario. Esta reacción vagal ■ No desconecte los cables de

se traduce en una sensación de estimulación del estimulador durante
debilidad con tendencia sincopal una sesión mientras el aparato siga
(lipotimia) y por una disminución de la conectado. Debe parar previamente el
frecuencia cardiaca y de la presión estimulador.
arterial. En estos casos, basta con ■ No conecte nunca los cables de
interrumpir la estimulación y estimulación a una fuente eléctrica
tumbarse con las piernas en alto (de 5 externa. Existe riesgo de descarga
a 10 minutos), hasta que desaparezca eléctrica.
la sensación de debilidad. ■ No utilice nunca un bloque de
■ No permita nunca el movimiento baterías que no sea el suministrado
resultante de una contracción por Compex.
muscular durante una sesión de ■ No recargue nunca el aparato cuando
estimulación. Siempre hay que los cables estén conectados al
estimular en isométrico, es decir que estimulador.
las extremidades del miembro en el ■ No recargue nunca las baterías con un
que se estimula un músculo deben cargador que no sea el que se
estar sólidamente fijadas para suministra por Compex.
Español
bloquear el movimiento que resulta ■ No utilice nunca el Compex o el
de la contracción. cargador si están dañados o si el
■ No utilice el Compex ni el sistema compartimento de la batería está
m-4 en una persona conectada abierto. Existe el riesgo de descargas
simultáneamente a un equipo eléctricas.
quirúrgico de alta frecuencia, ya que ■ Desconecte inmediatamente el
existe el riesgo de que se produzcan cargador si el Compex emite pitidos
irritaciones o quemaduras cutáneas continuamente, en caso de un
bajo los electrodos. calentamiento o un olor anormal, o si
■ No utilice el Compex ni el sistema sale humo del cargador o del
m-4 a menos de X metros Compex.
(consulte la tabla de CEM) de un ■ No recargue la batería en un espacio
aparato terapéutico de onda corta o de reducido (maletín, etc.). Existe riesgo
microondas, ya que existe el riesgo de de incendio o de descarga eléctrica.
que se produzca una inestabilidad en ■ Mantenga el Compex y sus accesorios
el nivel de las corrientes de salida del fuera del alcance de los niños.
estimulador. Si tiene alguna duda ■ No permita que ningún cuerpo
sobre cómo utilizar el Compex cerca extraño (tierra, agua, metal, etc.) se
de otro producto médico, por favor introduzca en el Compex, en el
consulte con el fabricante o con su compartimento de la batería o en el
médico. cargador.
■ No utilice el Compex ni el sistema ■ Un cambio brusco de temperatura
m-4 en un entorno donde se puede provocar la formación de gotas
utilicen otros equipos que emitan de de condensación en el aparato. Utilice
manera intencionada radiaciones el aparato sólo cuando esté a
electromagnéticas sin protección. Los temperatura ambiente.
aparatos de comunicación móviles ■ No utilice el Compex mientras
pueden afectar el funcionamiento de conduce o trabaja con maquinaria.
los equipos eléctricos médicos. ■ No utilice el aparato en la montaña a
■ Utilice únicamente los cables de una altura superior a 3000 metros.
estimulación proporcionados por
Compex. 191
Dónde no se deben colocar ■ Por motivos de higiene muy

nunca los electrodos importantes, cada usuario deberá
■ En la cabeza. disponer de su propio juego de
■ De forma contralateral: no utilice los electrodos. No utilice los mismos
dos polos de un mismo canal a ambos electrodos con personas diferentes.
lados de la línea media del cuerpo. ■ No utilice un mismo juego de
■ Cercanos o sobre lesiones cutáneas de electrodos adhesivos durante más de
cualquier tipo (llagas, inflamaciones, quince sesiones, ya que la calidad del
quemaduras, irritaciones, eccemas, etc.). contacto entre el electrodo y la piel,
factor importante para el confort y la
Precauciones al utilizar el eficacia de la estimulación, se
sistema m-4 deteriora de forma progresiva.
■ Para tener acceso a las funciones de la ■ En algunas personas con una piel
tecnología m del Compex, es muy sensible, se puede observar, tras
imprescindible haber conectado el una sesión de estimulación, la
cable de estimulación equipado con el aparición de manchas rojas bajo los
sistema m-4 antes de poner el electrodos. En general, estas manchas
aparato en marcha. rojas son totalmente benignas y
Español
■ Evite conectar el cable de desaparecen al cabo de 10 a

estimulación equipado con el sistema 20 minutos. De todos modos,
m-4 cuando el Compex esté mientras no hayan desaparecido, no
funcionando. debe realizarse otra sesión de
■ No desconecte el cable de estimulación en ese mismo lugar.
estimulación equipado con el sistema
m-4 en funcionamiento.
■ Para que pueda funcionar
correctamente, el sistema m-4
no puede estar bloqueado ni sufrir
presiones.
Precauciones de uso de los

electrodos
■ Utilice exclusivamente los electrodos
proporcionados por Compex. Otros
electrodos podrían tener
características eléctricas inadecuadas
para el estimulador Compex.
■ Desconecte el aparato antes de retirar
o mover los electrodos durante la
sesión.
■ No sumerja los electrodos
suministrados en el agua.
■ No aplique ningún tipo de disolvente
en los electrodos, sea del tipo que sea.
■ Antes de aplicar los electrodos, es
aconsejable lavar la piel, eliminando
los restos de grasa y, después, secarla.
■ Compruebe que toda la superficie de
contacto de los electrodos está pegada
192 a la piel.
II PRESENTACIÓN
1. Recepción del material y 3. Mantenimiento
accesorios
No debe esterilizar el aparato.
Su kit se entrega con: Para limpiar el aparato utilice un trapo
515000 1 estimulador
suave y un producto de limpieza a base de
alcohol, sin disolventes.
68301x 1 cargador
No permita que el Compex quede
601131 1 juego de cables de estimulación expuesto a un exceso de líquido.
negros con conexión Snap e indicadores de
colores (azul, verde, amarillo, rojo) El usuario no debe efectuar ninguna
reparación en el aparato ni en sus
602076 2 bolsas de electrodos pequeños
(5x5 cm) accesorios.
602077 2 bolsas de electrodos grandes No desmonte nunca el Compex o el
(5x10 cm) cargador porque contienen zonas de alto
88573x 2 manuales de utilización y voltaje que pueden provocar descargas
aplicaciones específicas eléctricas.
Español
88562x 2 guías rápidas de inicio "Pruebe su Compex Médical SA rechaza toda
Compex en 5 minutos" responsabilidad por daños y
949000 1 clip para el cinturón consecuencias resultantes de un intento
680029 1 bolsa de viaje de abrir, modificar o reparar el aparato o
uno de sus componentes a cargo de una
persona o servicio no autorizado
2. Garantía oficialmente por Compex Médical SA a
tal efecto.
C onsulte el folleto adjunto. El estimulador Compex no necesita
calibración. Las características están
sistemáticamente verificadas y validadas
en la fabricación de cada aparato. Estas
características permanecen estables y no
sufren modificaciones si se utilizan en
condiciones normales.
Sin embargo, si bien el Compex es un
aparato eléctrico de calidad, su vida útil
depende en gran medida del uso que se
haga del mismo, así como del cuidado y
el mantenimiento proporcionados. En
cualquier caso, si constatara signos de
desgaste en determinadas piezas de su
aparato o un funcionamiento incorrecto,
póngase en contacto con el servicio de
consumidores mencionado y certificado
por Compex Médical SA para que
podamos llevar a cabo la reparación del
aparato.
Los profesionales médicos y de la salud
deben referirse a la legislación local para
cualquier información relacionada con el
mantenimiento. Normalmente, estas leyes 193
requieren una verificación de ciertos 7. Normas

criterios revisados periódicamente.
E l Compex responde a las normas
4. Condiciones de médicas vigentes.
almacenaje y transporte P ara garantizar la seguridad del usuario, la
concepción, la fabricación y la
E l Compex incluye un bloque de baterías distribución del Compex cumplen con las
recargables. Por ello, las condiciones de exigencias de la Directiva médica europea
almacenaje y transporte no deben superar 93/42/CEE.
los valores siguientes: E l Compex cumple la norma relativa a las
reglas generales de seguridad de los
Temperatura de almacenaje y transporte: aparatos electromédicos CEI 60601-1.
de - 20 °C a 45 °C Sigue, asimismo, la norma relativa a la
Humedad relativa máxima: 75% compatibilidad electromagnética
Presión atmosférica: de 700 hPa a 1060 hPa CEI 60601-1-2 y la norma de las reglas
particulares de seguridad para
estimuladores de nervios y músculos
5. Condiciones de uso CEI 60601-2-10.
Español
L as normas internacionales vigentes

Temperatura: 0 °C a 40 °C exigen una advertencia referente a la
Humedad relativa: 30% a 75% aplicación de los electrodos en el tórax (se
Presión atmosférica: de 700 hPa a 1060 hPa incrementa el riesgo de fibrilación
cardiaca).
No lo utilice en un área con riesgo de E l Compex también cumple la Directiva
explosiones. 2002/96/CEE sobre residuos de aparatos
eléctricos y electrónicos (RAEE).
6. Eliminación
8. Patentes
La Directiva 2002/96/CEE (RAEE) tiene
por objetivo, en primer lugar, prevenir la E l Compex hace uso de varias
generación de residuos de aparatos innovaciones cuyas patentes están en
eléctricos y electrónicos, y además, la trámite.
reutilización, el reciclado y otras formas
de valorización de dichos residuos, con el 9. Símbolos normalizados
fin de reducir la cantidad de residuos. El
pictograma basura tachada significa que el
equipo no puede ser tirado a la basura,
sino que debe hacerse un reciclaje A tención: Consulte el manual o
selectivo. Se tiene que llevar el equipo a las instrucciones de utilización (símbolo
un punto de reciclaje apropiado para el n.° 0434 CEI 60878).
tratamiento. Con esta acción, contribuirá
a la preservación de los recursos naturales
y a la protección de la salud humana. E l Compex es un aparato de
L a batería debe desecharse de acuerdo clase II con fuente de alimentación
con las leyes nacionales vigentes sobre interna, con partes aplicadas de tipo BF
desechos de artículos parecidos. (símbolo n.° 5333 CEI 60878).
194
10. Características técnicas
I dentificación de los residuos de Generalidades

aparatos eléctricos y electrónicos (RAEE) 941210 Acumulador
según la norma EN 50419. N íquel e hidruro metálico(NiMH)
recargable (4,8 V / ≥ 1200 mA/h).
L a tecla Encender/Apagar es una 68301x Cargadores

tecla multifunción (símbolo n.° 5009 L os únicos cargadores utilizados para
CEI 60878). cargar las baterías llevan las siguientes
referencias:
Funciones Europa
Encender/Apagar (dos posiciones estables) 683010
Espera o preparativos para una parte del aparato Tipo TR1509-06-E-133A03
Entrada 90-264 VAC / 47-63 Hz / 0,5 A max.
Apagado (poner fuera de servicio) Salida 9 V / 1,4 A / 15 W
Reino Unido
Español
683012
Tipo TR1509-06-U-133A03
Entrada 90-264 VAC / 47-63 Hz / 0,5 A max.
Salida 9 V / 1,4 A / 15 W
601131 Cables de estimulación

negros con Snap
A parato conector: 6 polos
Electrodo conector: Snap hembra
Longitud: 1500 mm
601160 Cable de estimulación

con el sistema m-4
(se vende por separado)
Aparato conector: 6 polos
Electrodo conector: Snap hembra
Longitud: 1500 mm
Índice de protección
IPXO (CEI 60529)
Neuroestimulación
T odas las especificaciones eléctricas se
aplican a una carga comprendida entre
500 y 1000 ohmios por canal.
Salidas: cuatro canales independientes regulables

individualmente, aislados eléctricamente uno de
otro y de la tierra.
Forma de los impulsos: rectangular; corriente
constante compensada, para excluir cualquier
componente de corriente continua, evitando así la
polarización residual de la piel.
195
Corriente máxima de un impulso: 120 mA. Carga eléctrica máxima por impulso: 96 µC
Paso de incremento de la intensidad: ajuste (2 x 48 µC compensado).
manual de la intensidad de estimulación de 0 a Tiempo de subida típico de un impulso: 3 µs
999 (energía) por pasos mínimos de 0,5 mA. (entre el 20 y el 80% de la corriente máxima).
Duración de un impulso: de 60 a 400 µs. Frecuencia de los impulsos: de 1 a 150 Hz.
III ¿CÓMO FUNCIONA LA

ELECTROESTIMULACIÓN?
E l principio de la electroestimulación constituye el elemento básico de la
consiste en la estimulación de las fibras contracción muscular. Dicha respuesta
nerviosas mediante impulsos eléctricos muscular es absolutamente idéntica al
transmitidos por electrodos. esfuerzo muscular ordenado por el
L os impulsos eléctricos generados por los cerebro. En otras palabras, el músculo no
Español
estimuladores Compex son impulsos de es capaz de distinguir si la orden procede

alta calidad – que ofrecen seguridad, del cerebro o del estimulador.
confort y eficacia – capaces de estimular L os parámetros de los distintos
distintas clases de fibras nerviosas: programas Compex (número de impulsos
1 . Los nervios motores, con objeto de por segundo, duración de la contracción,
exigir un esfuerzo muscular cuya cuantía y duración de la fase de descanso, duración
beneficios dependerán de los parámetros total del programa) permiten exigir a los
de estimulación; se habla de músculos distintos tipos de esfuerzo, en
electroestimulación muscular (EEM). relación con las fibras musculares. De
2 . Determinadas clases de fibras hecho, se distingue entre diversas clases
nerviosas sensitivas, con objeto de lograr de fibras musculares, según su respectiva
efectos antálgicos. velocidad de contracción: fibras lentas,
intermedias y rápidas. En un velocista
predominan claramente las fibras rápidas,
1. Estimulación del nervio mientras que un corredor de maratón
motor (EEM) tiene un mayor número de fibras lentas.
De forma voluntaria, la orden de efectuar E l conocimiento de la fisiología humana,
un esfuerzo muscular procede del así como el dominio total de los
cerebro, el cual envía una orden a las parámetros de estimulación de los
fibras nerviosas, en forma de señal programas, permiten dirigir con extrema
eléctrica. Dicha señal es transmitida a las precisión el esfuerzo muscular al objetivo
fibras musculares, que se contraen. deseado (fortalecimiento muscular,
E l principio de la electroestimulación aumento del flujo sanguíneo, firmeza,
reproduce fielmente el mecanismo etc.).
desencadenado durante una contracción
voluntaria. El estimulador envía un
impulso eléctrico a las fibras nerviosas, el
cual provoca la excitación de dichas fibras.
D icha excitación se transmite a las fibras
musculares, las cuales efectúan entonces
una respuesta mecánica elemental (=
196 sacudida muscular). Esta última
número posible de fibras musculares.

Impulso El número de fibras que trabajan
eléctrico
Transmisión
depende de la energía de
Excitación estimulación. Por eso deberán
de la excitación
Nervio
utilizarse las energías máximas
motor soportables. El usuario es responsable
Músculo de este aspecto de la estimulación.
estimulado Cuanto más intensa es la
estimulación, mayor es el número de
Respuesta mecánica elemental: sacudida
fibras que trabajarán y, por
consiguiente, más importantes serán
también los progresos alcanzados.
Para obtener mejores resultados,
2. Estimulación de los nervios Compex le recomienda que
sensitivos complemente sus sesiones de
L os impulsos eléctricos pueden excitar electroestimulación con otras
asimismo las fibras nerviosas sensitivas, actividades físicas, como:
con el fin de obtener un efecto antálgico. ● ejercicio regular
Español
L a estimulación de las fibras nerviosas de ● alimentación variada y saludable
la sensibilidad táctil bloquea la ● estilo de vida equilibrado.
transmisión del dolor por parte del
sistema nervioso. La estimulación de un
tipo distinto de fibras sensitivas provoca
un aumento de la producción de
endorfinas y, por ello, una disminución del
dolor.
M ediante los programas anti-dolor, la
electroestimulación permite tratar los
dolores localizados agudos o crónicos, así
como los musculares.
Advertencia: No utilice de manera

prolongada los programas anti-dolor sin
consultar a un médico.
Los beneficios de la
electroestimulación
La electroestimulación ofrece un modo
muy eficaz para trabajar su musculatura:
■ con una progresión significativa de las
distintas cualidades musculares
■ sin fatiga cardiovascular ni psíquica
■ prácticamente sin forzar las
articulaciones ni los tendones. De este
modo, la electroestimulación permite
exigir a los músculos un mayor
esfuerzo si se compara con la
actividad voluntaria.
P ara que resulte eficaz, este trabajo
debe ser aplicado sobre el mayor 197
IV PRINCIPIOS DE UTILIZACIÓN
L as bases de utilización expuestas en este siempre las colocaciones especificadas en
apartado se consideran normas generales. los dibujos.
Para todos los programas, se recomienda E n caso de necesidad, busque la mejor
leer atentamente la información y los posición moviendo ligeramente el
consejos de utilización que figuran en el electrodo de polaridad positiva, con el
capítulo VII "Programas y aplicaciones objeto de conseguir la mejor contracción
específicas". muscular o la colocación que resulte más
cómoda.
1. Colocación de los
electrodos Compex rechaza toda responsabilidad en
caso de colocación en otros puntos
Se recomienda respetar la colocación de distintos.
los electrodos aconsejada. Para ello,
remítase a los dibujos y pictogramas
detallados en la solapa de la cubierta del 2. Posiciones del cuerpo
Español
manual.
La posición del cuerpo para la
Un cable de estimulación se compone de estimulación depende del grupo muscular
dos polos: que se desee estimular y del programa
Un polo positivo (+) = conexión roja elegido. Para la mayoría de los programas
Un polo negativo (–) = conexión negra que producen contracciones musculares
(contracciones tetánicas), se recomienda
Se debe conectar un electrodo distinto a trabajar siempre el músculo de forma
cada uno de los polos. Nota: En algunos isométrica. Fije sólidamente las
casos de colocación de los electrodos, es extremidades de sus miembros De este
muy posible y normal que quede modo, ofrecerá una resistencia máxima al
disponible una salida de electrodos. movimiento e impedirá que se acorte su
D ependiendo de las características del músculo durante la contracción y, por
programa, el electrodo conectado al polo tanto, que se produzcan calambres y
positivo (conexión roja) puede tener un agujetas importantes tras la sesión. Por
emplazamiento "estratégico". ejemplo, durante la estimulación de los
P ara todos los programas de cuádriceps, la persona se sentará con los
electroestimulación muscular, es decir, tobillos fijos por medio de una correa,
para los programas que provocan impidiendo así la extensión de las rodillas.
contracciones musculares, es importante Para los demás tipos de programas (por
colocar el electrodo de polaridad positiva ejemplo, los programas Anti-dolor y los
en el punto motor del músculo. programas Recuperación activa, Masaje
L a elección del tamaño de los electrodos relajante, Masaje regenerador o
(grande o pequeño) y su correcta Capilarización), que no provocan
colocación en el grupo muscular que se contracciones musculares, sitúese de la
desea estimular son factores forma más cómoda posible.
determinantes y esenciales para la eficacia Para determinar la posición de
de la estimulación. Por consiguiente, estimulación que hay que usar basándose
aténgase siempre al tamaño de los en la colocación de los electrodos y del
electrodos representados en los dibujos. programa elegidos, consulte el capítulo
VII "Programas y aplicaciones
Salvo prescripción médica, respete específicos".
198
3. Regulación de las incrementando las energías utilizadas de

energías de estimulación sesión en sesión, sobre todo durante las
tres primeras sesiones de un ciclo. A
C uando estimulamos un músculo, el partir de la cuarta sesión es habitual para
número de fibras que trabajan depende de un usuario de complexión media alcanzar
la energía de estimulación. Por energías bastante elevadas.
consiguiente, hay que utilizar energías de
estimulación significativas (hasta 999) para 4. Progresividad en los
que entre en juego el mayor número niveles
posible de fibras. Por debajo de una
energía de estimulación significativa, el G eneralmente, no se recomienda ir
resultado obtenido para un sujeto medio pasando rápidamente los niveles y querer
será mínimo. De hecho, el número de llegar lo más rápidamente posible al nivel
fibras que trabajan en el músculo 5. De hecho, los distintos niveles se
estimulado es demasiado bajo para corresponden con una progresión en el
permitir una mejora interesante del entrenamiento por electroestimulación.
rendimiento de dicho músculo. E l error más frecuente consiste en ir
E l músculo que se estimula hará mayores pasando de nivel en nivel a medida que
Español
progresos cuanto mayor sea el número de utilizamos energías de estimulación más
fibras que realizan el trabajo generado por elevadas. El número de fibras que se
el Compex. Si sólo se estimula una someten a la estimulación depende de la
cantidad muy pequeña de fibras, tan sólo energía de estimulación; la naturaleza y la
progresarán esas fibras, en cambio si cantidad de trabajo que efectúan dichas
estimulamos una cantidad mucho más fibras dependen del programa y del nivel.
elevada, progresarán muchas más fibras y El objetivo consiste, primero, en
obtendremos un resultado mucho mejor. progresar en las energías eléctricas de
Por lo tanto, deberá trabajar con energías estimulación, y, a continuación, en los
de estimulación máximas, es decir, niveles. Y es que cuanto más fibras se
siempre al límite de lo que pueda estimulen, más fibras van a progresar.
soportar. Pero la velocidad del progreso de dichas
P or supuesto, no se trata de alcanzar la fibras, así como su aptitud para funcionar
energía de estimulación máxima desde el con un régimen más elevado, dependen
primer día de utilización. El que no haya del programa y del nivel utilizados, del
practicado nunca la estimulación Compex número de sesiones semanales, de la
previamente efectuará solamente la mitad duración de dichas sesiones y de los
del programa deseado durante las factores intrínsecos propios de cada
3 primeras sesiones con la energía persona.
suficiente para producir potentes L o más sencillo y habitual es empezar por
contracciones musculares, para habituarse el nivel 1 y subirlo cuando se pasa a un
a la electroestimulación. Posteriormente, nuevo ciclo de estimulación.
podrá iniciar su primer ciclo de A l final de un ciclo, puede comenzar uno
estimulación. Tras el calentamiento, que nuevo con el nivel inmediatamente
debe producir claras sacudidas superior, o bien realizar un
musculares, hay que subir mantenimiento de una sesión por semana
progresivamente la energía de con el último nivel utilizado.
estimulación, de contracción en
contracción, durante los tres o cuatro
primeros minutos de la secuencia de
trabajo. También hay que ir
199
5. Alternancia de sesiones una "prefatiga específica" de las fibras

de estimulación y musculares sin fatiga general ni
entrenamientos voluntarios cardiovascular. De este modo, el esfuerzo
voluntario sobre las fibras "preparadas"
L as sesiones de estimulación pueden permitirá mejorar el metabolismo
realizarse fuera o durante el glicolítico.
entrenamiento voluntario.
C uando se efectúa un entrenamiento
voluntario y una estimulación durante una
misma sesión, se recomienda, por lo
general, realizar en primer lugar el
entrenamiento voluntario y, después, la
estimulación. De esta manera, el ejercicio
voluntario no se realiza con las fibras
musculares ya cansadas. Esto es
especialmente importante para los
entrenamientos de fuerza y de fuerza
explosiva.
Español
N o obstante, en los entrenamientos de

fuerza resistencia, puede ser de gran
interés proceder de forma inversa. Antes
del entrenamiento voluntario, se efectúa,
gracias al programa de fuerza resistencia,
V TECNOLOGÍA m
m para muscle intelligence™ (todos los 1. Normas prácticas de uso
elementos relacionados con esta
tecnología están precedidos del símbolo
m).
Esta tecnología permite tener en cuenta Para acceder a las funciones de
las especificidades de todos nuestros la tecnología m, es obligatorio conectar un
músculos, ofreciendo así, una cable de estimulación con el sistema
estimulación adaptada a sus m-4 (se vende por separado) al
estimulador antes de encender el aparato.
características. Evite conectar el cable de electrodos
Es sencillo… ¡porque la transmisión de equipado con el sistema m-4 cuando
estos datos al estimulador se efectúa el Compex está funcionando.
automáticamente! P ara que pueda funcionar correctamente,
Es personalizado... ¡porque cada uno de el sistema m-4 no debe estar
nuestros músculos es único! bloqueado ni sufrir presiones.
D urante la sesión de estimulación, el cable
El estimulador Performance lleva la de estimulación con el sistema m-4
etiqueta m-READY, ya que puede
debe estar siempre conectado a un
electrodo.
utilizar determinadas funciones de la
tecnología m si se conecta un cable
de estimulación con el sistema
200 m-4 (se vende por separado).
m-4 (se vende por separado) m-5

■ Se trata de un pequeño sensor que ■ La función m-5 permite limitar
conecta el estimulador a los electrodos. considerablemente la aparición de
m-4 es un pequeño sensor que contracciones musculares no
permite medir determinadas deseadas, garantizando un máximo
características fisiológicas del músculo, confort y eficacia.
analizarlas y adaptar los parámetros de ■ La función m-5 sólo es accesible
estimulación. Tal adaptación, realizada para los programas TENS modulado y
en cada sesión, se traduce en una clara Epicondilitis.
mejora de la comodidad de ■ Para estos programas, la función
estimulación y, por lo tanto, de la m-5 permite controlar las energías
eficacia terapéutica de los distintos de estimulación manteniéndolas a un
programas. nivel eficaz, lo que limita de forma
considerable la aparición de
m-3 contracciones musculares.
■ Esta función adecua la sesión de ■ Durante todo el programa se van
electroestimulación a la fisiología de efectuando regularmente breves
cada uno. Inmediatamente antes de dar mediciones (de 2 a 3 segundos).
Español
comienzo a la sesión de trabajo, ■ Después de cada aumento de las
m-3 sondea el grupo muscular energías de estimulación se realiza un
elegido y ajusta automáticamente los pequeño test. Para que la toma de
parámetros del estimulador a la datos sea precisa, es imprescindible
excitabilidad de esa zona del cuerpo. Se permanecer totalmente inmóvil
trata de una auténtica medida durante ese lapso de tiempo.
personalizada. ■ Según los resultados de los tests
Importante: La función m-3 entra registrados por el aparato, las energías
en funcionamiento al conectar un de estimulación pueden modificarse
cable de estimulación equipado con el ligeramente de forma automática.
sistema m-4 (se vende por ■ Adopte siempre la posición de
separado). estimulación más confortable posible.
■ Esta función se materializa al principio Además, debe permanecer inmóvil y
del programa a través de una breve no contraer los músculos de la región
secuencia durante la cual se realizan estimulada.
unas mediciones (una barra horizontal
barre la figurita situada a la izquierda de
la pantalla).
■ Durante todo el periodo de prueba de
mediciones, es obligatorio permanecer
estrictamente inmóvil y estar
completamente relajado. El sistema
m-4 es muy sensible: la menor
contracción o el menor movimiento
pueden perturbar la toma de datos.
■ Durante el test, algunos sujetos
pueden percibir a veces una
desagradable sensación de picor.
■ Una vez finalizado el test, aparece el
símbolo y se puede iniciar el
programa.
201
m-6 ■ Una vez que el estimulador ha

■ Esta función le permite ajustar el detectado su rango idóneo de ajuste,
rango de energía apropiada en aparece un corchete a la derecha del
aquellos programas cuya eficacia se gráfico de barras del canal al que está
basa en tener sacudidas musculares conectado el sistema m-4.
pronunciadas. Dicho corchete le indica el rango de
■ La función m-6 sólo es accesible energía en el que debe trabajar para
en aquellos programas que trabajan conseguir una estimulación óptima.
con bajas frecuencias de estimulación ■ Si ajusta las energías de estimulación
(menos de 10 Hz). por debajo del rango apropiado para
■ En aquellos programas que permiten el tratamiento, el estimulador le
el uso de la función m-6, el vuelve a mostrar la necesidad de
estimulador chequea si está aumentar las energías por medio de
trabajando en el rango de energía un parpadeo continuo de signos
idóneo. Si se encuentra por debajo del .
rango apropiado, el estimulador le
avisa mostrando un signo en
la pantalla para que se aumenten los
Español
niveles.
VI MODO DE EMPLEO
Antes de cualquier uso, le rogamos que lea atentamente las contraindicaciones y

las medidas de seguridad que figuran al inicio del presente manual en el capítulo I
"Advertencias".
1. Descripción del aparato
A G
B
E
C
F
D
202 1 2 3 4
A Tecla Encender/Apagar P ara recargarlas, conecte el cargador que

B Tecla "i", que permite: viene con el estimulador a la parte
Aumentar la energía en varios canales a la vez. anterior del mismo y enchufe el cargador
Acceder al menú LAST (el último programa a la corriente eléctrica.
actualizado). E s obligatorio haber desconectado
C Tomas para los 4 cables de estimulación previamente los cables de estimulación
D Cables de estimulación del aparato.
Canal 1 = azul Canal 2 = verde A ntes de utilizar por primera vez el
Canal 3 = amarillo Canal 4 = rojo estimulador, es totalmente aconsejable
E Teclas +/- de los 4 canales de estimulación que cargue completamente la batería, con
F Toma para el cargador el fin de incrementar su autonomía y
G Compartimento de la batería prolongar su duración.
H Ranura para insertar un clip para el cinturón
3. Ajustes preliminares
2. Conexiones A ntes de utilizar el aparato por primera
vez, se debe seleccionar el idioma entre
las opciones que aparecen en la pantalla.
Español
Conexiones de los cables Proceda tal como se explica a
L os cables de estimulación se conectan al continuación. Después, para conseguir
estimulador por medio de los conectores una estimulación confortable, el Compex
situados en la parte anterior del aparato. le ofrece la posibilidad de realizar
S e pueden conectar de forma simultánea diferentes ajustes (selección del idioma,
cuatro cables a los cuatro canales del ajuste del contraste de la pantalla, ajuste
aparato. Para una utilización más cómoda de la iluminación de la misma y regulación
y una mejor identificación de los cuatro del volumen del sonido). Para ello, hay
canales, le aconsejamos respetar el color que visualizar en pantalla las opciones
de los cables de estimulación, así como el específicas pulsando la tecla
color de las tomas del estimulador: Encender/Apagar situada en la parte
azul = canal 1 verde = canal 2 izquierda del Compex y manteniéndola
amarillo = canal 3 rojo = canal 4 pulsada durante unos segundos.
El estimulador Performance lleva la
etiqueta m-ready, lo que quiere decir
que puede utilizar determinadas
funciones de la tecnología m si está
conectado un cable de estimulación
con el sistema m-4. Este cable,
que se vende por separado, le permite
acceder a las funciones m-3,
m-5 y m-6. Se conecta
indistintamente a una de las cuatro
tomas de los canales de estimulación,
situadas en la parte anterior del
aparato, y se "conectan" dos
electrodos de la misma manera que
se hace con un cable clásico.
Conexión del cargador

E l Compex tiene una gran autonomía, ya
que funciona con baterías recargables. 203
2a Para apagar el aparato, pulse la tecla

Encender/Apagar.
2b Para seleccionar la categoría deseada, pulse
el botón +/- del canal 1.
2e Para confirmar su elección y pasar a la
pantalla de selección de un programa, pulse la
tecla +/- del canal 4.
Importante: El botón "i" le permite acceder
al menú LAST.
1b Para seleccionar el idioma deseado, pulse la
tecla +/- del canal 1. 5. Selección de un programa
1c Para ajustar el contraste de la pantalla,
pulse la tecla +/- del canal 2. Para seleccionar el programa, resulta
1d Para ajustar el volumen del sonido, pulse la
especialmente útil la consulta del
tecla +/- del canal 3. capítulo VII. "Programas y aplicaciones
específicas ".
1e Para ajustar la iluminación de la pantalla,
pulse la tecla +/- del canal 4.
On: la iluminación en pantalla está activa todo
Español
el tiempo.
Off: la iluminación en pantalla está inactiva
todo el tiempo.
Auto: la pantalla se enciende cada vez que se
pulsa una tecla.
1a Para confirmar los parámetros
seleccionados, pulse la tecla Encender/Apagar. El
estimulador guarda los cambios. Está preparado
para funcionar con los ajustes que ha introducido.
3a Para volver a la pantalla anterior, pulse la
tecla Encender/Apagar.
4. Selección de una 3b Para seleccionar el programa deseado, pulse
categoría de programas la tecla +/- del canal 1.
P ara encender el estimulador, pulse 3e La tecla +/- del canal 4 permite validar su
elección y, en función de si el programa lleva el
brevemente la tecla Encender/Apagar, símbolo o
situada en la parte izquierda del Compex. a) = la sesión de estimulación comienza
Se oirá una breve música y aparecerá una inmediatamente.
pantalla mostrando las distintas categorías b) = se muestra una pantalla de ajuste de
de programas. los parámetros.
P ara poder seleccionar el programa que Importante: El botón "i" le permite acceder
desea, es indispensable que seleccione la al menú LAST.
categoría que prefiere.
LAST
P ara que la utilización de su Compex sea
más agradable y más eficaz, el menú
LAST le permite acceder directamente al
último programa ejecutado. Para ello,
pulse el botón "i" antes de seleccionar un
programa. Se puede acceder a esta
función desde la pantalla de las categorías
(fig. 2), o desde la pantalla de la lista de
programas (fig. 3).
204
m Antebrazos y manos
e Hombros y brazos
td Tórax y espalda
4a Para volver a la pantalla anterior, pulse la Las normas internacionales

tecla Encender/Apagar. vigentes exigen una advertencia referente
4d Para personalizar el programa, pulse la tecla
a la aplicación de los electrodos en el
+/- del canal 3. tórax (se incrementa el riesgo de
fibrilación cardiaca).
4e Para iniciar de inmediato el programa, pulse
el botón +/- del canal 4. Importante: Si un cable con el sistema
m-4 (se vende por separado) se
6. Personalización de un conecta al estimulador, la selección del
programa grupo muscular se realiza
Español
automáticamente.
La pantalla de personalización de un
programa no es accesible para todos los 5c La tecla +/- del canal 2 permite suprimir el
programas. calentamiento (supresión del humo en
movimiento sobre el radiador).
5d Para elegir el nivel de dificultad del
programa, pulse la tecla +/- del canal 3.
5e Para confirmar los valores elegidos y lanzar
el programa, pulse la tecla +/- del canal 4.
7. Durante la sesión de
estimulación
5a Para volver a la pantalla anterior, pulse la

tecla Encender/Apagar. Test preliminar m-3
5b Algunos programas requieren la selección
manual del grupo muscular que desea estimular.
Este grupo muscular aparece señalado en negro,
sobre una figurita encima del canal 1. La tecla El test m-3 sólo se ejecuta si el
+/- del canal 1 le permite seleccionar el grupo cable de electrodos equipado con el
preferido. Los siete grupos musculares sistema m-4 (se vende por separado)
propuestos se indican sucesivamente en negro ha sido previamente conectado al
sobre la figurita: estimulador.
Para evitar cualquier tipo de perturbación,
vb Abdomen y lumbares hay que permanecer totalmente inmóvil y
estar totalmente relajado durante toda la
f Glúteos duración del test.
Si el cable m-4 está conectado, el
c Muslos test comienza inmediatamente después de
la selección y personalización del
j Piernas y pies programa.
205
Barra de progresión de la
sesión Para conocer los
detalles de su
funcionamiento, véase el
Duración del apartado siguiente "Avance
programa en del programa"
minutos y
segundos
6a La tecla Encender/Apagar permite detener el

test. Si desea realizar de nuevo un test
completo, sólo tiene que pulsar cualquiera de las
teclas +/- de los cuatro canales.
6e El logotipo m, situado encima del canal 4,
indica que el cable m-4 está activado y
conectado a dicho canal. La representación
cifrada que aparece encima del canal 4 varía
automáticamente durante el test para
adaptarse a las necesidades de las distintas El símbolo del humo
mediciones en proceso. Las teclas +/- de los
Español
en movimiento
cuatro canales de estimulación permanecen representa la
inactivas durante la realización del test. secuencia de
Cuando se acaba el test, accederá calentamiento
automáticamente a la pantalla estándar de inicio
de programa que le pide que aumente las
energías de estimulación.
7a Para pasar al modo pausa, pulse la tecla
Encender/Apagar.
Regulación de las energías de 7b c d e El Compex hace "bip" y los símbolos
estimulación de los cuatro canales parpadean, pasando de + a
000: los cuatro canales están a 000 de energía.
C uando se pone en marcha el programa,
Debe Ud. subir la energía de estimulación para
el Compex le invita a aumentar las iniciar la sesión. Para ello, pulse en el + de las
energías de estimulación, elemento clave teclas de los canales requeridos hasta alcanzar
para una estimulación eficaz. Consulte las el nivel deseado. Si desea aumentar la energía en
aplicaciones específicas en relación con el los cuatro canales a la vez, pulse la tecla "i",
nivel de energía que se debe alcanzar con situada bajo la tecla Encender/Apagar. Es posible
así mismo aumentar la energía en los tres
cada programa. primeros canales al mismo tiempo, pulsando dos
veces la tecla "i", o en los dos primeros canales
únicamente, pulsando tres veces esta tecla.
Cuando pulse la tecla "i", los canales asociados
aparecerán en blanco sobre un fondo negro.
Avance del programa

L a estimulación comienza después de
subir las energías de estimulación. Los
ejemplos que a continuación se
reproducen sirven como normas
generales.
206
Desarrollo de la sesión
Calentamiento Sesión de trabajo Relajación
Tiempo que queda en

minutos y segundos Barra de duración de los
antes del final del tiempos de contracción y de
programa reposo activo
Se visualiza durante la
secuencia de trabajo
8a Para interrumpir momentáneamente el

programa, pulse la tecla Encender/Apagar. Para
reiniciar la sesión, sólo tiene que pulsar la tecla
Español
+/- del canal 4. La sesión se vuelve a poner en
marcha con una energía equivalente al 80% de la
que se estaban utilizando antes de la
interrupción.
8 b c d e El nivel de las energías alcanzado
durante la fase de contracción se expresa
mediante un gráfico de barras negras, mientras
que en la fase de reposo activo se representa
por medio de un gráfico de barras rayadas.
Importante: las energías de estimulación
durante la fase de reposo activo se fijan
automáticamente en un 50% de la energía de
estimulación de la fase de contracción. Puede
modificarlas durante la fase de reposo. En dicho
caso, las energías de estimulación de la fase de
reposo activo son totalmente independientes de
las energías de la fase de contracción.
Importante: Durante la sesión, el Compex
emite un pitido y unos símbolos comienzan Fig. 9 Para los programas que inducen
a parpadear por encima de los canales activos. contracciones musculares, el indicador "MAX"
El estimulador le sugiere que incremente el nivel indica el nivel de energía máxima alcanzada por
de las energías de estimulación. Si no aguanta el cada canal durante las fases de contracción. El
aumento de las energías, basta con ignorar este indicador "AVG" señala el nivel medio de energía
mensaje. de todos los canales utilizados durante las fases
de contracciones.
Fig. 10 En los programas de baja frecuencia, la
Estadísticas función m-6, representada por un
Su estimulador incluye un menú de corchete, indica el porcentaje de tiempo de
estadísticas que le permite ver en tiempo estimulación que ha pasado usted en la zona
ideal de ajuste de las energías.
real la información importante para un
programa. Para acceder a la pantalla de 9e-10e Para retomar el programa en el punto
de interrupción, pulse el botón +/- del canal 4.
estadísticas, hay que poner el estimulador
en el modo "Pausa" o espere al final del
programa.
207
Fin del programa

Al final de la sesión, aparece una bandera
y suena una música. Para apagar el
estimulador, pulse la tecla
Encender/Apagar.
E n función de los programas, se pueden
visualizar estadísticas de utilización
(véanse las fig. 9 y 10). Sin embargo,
algunos programas no llevan ninguna
estadística. Si la pila pequeña sólo muestra dos
marcas, el nivel de carga de las pilas
comienza a ser bajo. Termine la sesión y
recargue el aparato.
S i el símbolo , normalmente visible
encima de la tecla +/- del canal 4, ha
desaparecido y la pila pequeña parpadea,
las pilas están totalmente gastadas. Ya no
se puede utilizar el aparato. Recárguelo
Español
inmediatamente.
Recarga
P ararecargar el Compex, hay que
8. Consumo y recarga desconectar previamente los cables de
estimulación del aparato. A continuación,
enchufe el cargador a una toma de
corriente y conecte el estimulador al
No recargue nunca el aparato cargador. El menú de carga ilustrado a
cuando los cables están conectados al continuación aparecerá automáticamente.
estimulador. No recargue nunca las
baterías con un cargador que no sea el
suministrado por Compex.
El Compex funciona gracias a unas baterías
recargables. Su autonomía varía según los
programas y las energías de estimulación
utilizadas.
Antes de utilizar por vez primera su
Compex, es totalmente aconsejable que
lleve a cabo una carga completa de la
batería, con objeto de incrementar su
autonomía y prolongar su duración. Si no
utiliza su aparato durante un largo periodo L a duración de la carga se muestra en la
de tiempo, recuerde recargar regularmente pantalla (una carga completa puede durar
la batería. 1,5 h). Durante la carga, el símbolo de la
pila está en movimiento.
Consumo eléctrico C uando termina de cargarse la batería, el
E l símbolo de una pila pequeña indica el tiempo total de la carga parpadea y el
nivel de carga de la batería. símbolo de la pila aparece lleno. Basta
entonces con retirar el cargador: el
Compex se apaga automáticamente.
208
9. Problemas y soluciones El estimulador no funciona
Fallo de los electrodos
■ Si aparece una pantalla de error

mientras se usa el aparato, anote el
E l Compex hace "bip" y muestra
número del error (en el caso de la
alternativamente el símbolo de un par de fig. 15, el error 1/0/0) y póngase en
electrodos y el de una flecha que señala el contacto con el servicio de atención al
canal en el que está el problema. En el cliente certificado por Compex
Español
gráfico anterior, el aparato ha detectado Médical SA.
un fallo de los electrodos en el canal 1.
■ Compruebe si hay electrodos
conectados en ese canal.
■ Compruebe si los electrodos están
gastados o hay un mal contacto:
pruebe con electrodos nuevos.
■ Compruebe el cable de estimulación
conectándolo a otro canal. Si el cable
muestra de nuevo un defecto, por
favor reemplácelo.
La estimulación no produce la
sensación habitual
■ Compruebe que todos los parámetros
de ajuste son correctos y asegúrese de
que los electrodos están bien
colocados.
■ Modifique ligeramente la colocación
de los electrodos.
El efecto de estimulación
resulta incómodo
■ Los electrodos empiezan a perder su
adherencia y no ofrecen una
sensación satisfactoria en la piel.
■ Los electrodos están gastados y deben
sustituirse.
■ Modifique ligeramente la posición de
los electrodos.
209
VII PROGRAMAS Y APLICACIONES

ESPECÍFICAS
L as aplicaciones siguientes se facilitan a título de ejemplo. Permiten una mejor
comprensión del modo en que las sesiones de electroestimulación pueden combinarse
con la actividad voluntaria. Dichas reglas le ayudarán a establecer el mejor procedimiento Pr
a seguir en función de sus necesidades (elección del programa, grupo muscular,
duración, colocación de los electrodos, posiciones del cuerpo).
Es posible elegir sin más un grupo muscular distinto del propuesto en las aplicaciones,
en función de las actividades que practique, o de la zona del cuerpo que desee
estimular.
L as aplicaciones específicas están provistas de la información necesaria para colocar los
electrodos en el lugar apropiado y de la posición a adoptar para la estimulación. Los Ca
números hacen referencia a la posición de los electrodos, y las letras a la posición del
cuerpo. Hacen referencia a los dibujos de colocación de los electrodos y a los
pictogramas de posición del cuerpo situados en la solapa de la cubierta del manual.
C uando el Compex no está equipado con el cable m-4, debe seleccionar en la
Español
figurita el grupo muscular que desea estimular. Cuando no aparece la figurita (-), no es
necesario seleccionar el grupo muscular: la selección es automática.
Cuando el Compex está equipado con el cable m-4, la selección del grupo
muscular se hace automáticamente. Por consiguiente, ya no hay que tener en cuenta la
figurita.
M
Ejemplo
to
Programa
Resistencia aeróbica 8Gj
Solapa de la cobertura
del manual
Para los 4 programas de entrenamiento de base: Resistencia aeróbica, Fuerza

resistencia, Fuerza, Fuerza explosiva, se recomienda decididamente consultar el
planificador de entrenamiento de nuestro sitio web www.compex.info. Un sistema
interactivo de preguntas y respuestas permite acceder a un plan de entrenamiento
personalizado.
210
1. Categoría Calentamiento
Funciones m
si el cable
Energías de m-4
Programas Efectos Utilizaciones
estimulación (se vende por
separado)
está conectado
En el período previo a
una competición, para Aumente
deportistas de progresivamente las
Aumento muy fuerte
resistencia aeróbica o energías de
Capilariza- del flujo sanguíneo
de fuerza resistencia estimulación hasta m-3
ción Desarrollo de los
Para mejorar la lograr sacudidas m-6
capilares musculares bien
resistencia aeróbica de
personas poco pronunciadas
entrenadas
Español
Aumente
progresivamente las
energías de
Activación de la estimulación hasta
circulación sanguínea Para preparar de lograr sacudidas
Activación de las forma ideal los musculares bien
Masaje pronunciadas m-3
propiedades músculos antes de una
tonificante contráctiles actividad física no La energía de m-6
musculares habitual / puntual estimulación debe ser
Efecto revigorizante suficiente para
producir importantes
contracciones
musculares
Aumento de la Energía máxima

velocidad de soportable (0-999)
contracción e Para preparar La energía se regula
óptimamente la
Potencia- incremento de la durante las fases del
potencia musculatura programa donde el m-3
ción Menos esfuerzo
inmediatamente antes músculo está en
de la competición reposo y responde
nervioso para lograr
la máxima fuerza con simples
sacudidas
211
Aplicaciones específicas prueba. Esto significa que las fibras

rápidas deben ser resistentes. El programa
Capilarización, que produce un aumento
Preparación para una muy fuerte del flujo sanguíneo en los
actividad de temporada de músculos, permite el desarrollo de la red
resistencia aeróbica de capilares sanguíneos intramusculares
(ej. senderismo, cicloturismo) (capilarización). Este aumento de los
Para realizar actividades físicas deportivas capilares tiene lugar preferentemente
de fuerza resistencia (senderismo, alrededor de las fibras rápidas. La
bicicleta, esquí de fondo, etc.) hay que superficie de intercambio de estas últimas
tener músculos resistentes y una buena con la sangre aumenta, permitiendo un
red capilar que permita oxigenar bien las mejor aporte de glucosa, una mayor
fibras musculares. difusión de oxígeno y una eliminación
Cuando no se practica regularmente una más rápida del ácido láctico. La
actividad física de fuerza resistencia, la capilarización da más resistencia a las
musculatura pierde su capacidad de fibras rápidas y les permite mantener más
consumir oxígeno eficazmente y la red de tiempo su capacidad máxima. Sin
capilares disminuye. Esta insuficiencia de embargo, un uso prolongado o
Español
la calidad muscular limita el confort demasiado frecuente de este programa,

durante la realización del ejercicio y la podría provocar la transformación de las
posterior velocidad de recuperación. fibras rápidas en fibras lentas, lo que
También es responsable de muchas pondría en peligro el rendimiento en los
molestias como la sensación de pesadez, deportes de fuerza y velocidad. Por eso es
contracturas, calambres e hinchazones. importante respetar estrictamente las
Para dotar de resistencia aeróbica a la consignas de aplicación específica
musculatura y asegurar la abundancia de indicadas a continuación, para
la red capilar, el Compex ofrece un modo beneficiarse de los efectos positivos de
de estimulación específica muy eficaz. este tratamiento.
Duración del ciclo: 6-8 sem. antes de iniciar la Duración del ciclo: 1 semana antes de la
excursión, 3 x/sem., un día sobre los cuádriceps competición, 2 x/día, con 10 minutos de
y otro sobre los gemelos descanso entre ambas
Programas: Capilarización 8◊ cy Programa: Capilarización 8◊ c
Capilarización 25◊ j
Prevención de contracturas
Puesta a punto previa a una musculares en la zona cervical
competición para deportes de de los ciclistas
fuerza resistencia (p. ej. Durante el entrenamiento voluntario o
carrera de 800 m, 1500 m, una competición, algunos deportistas
BTT, etapa de montaña en suelen sufrir contracturas en los músculos
ciclismo, persecución en de sostén (por ejemplo, los ciclistas en la
velódromo, 200 m de zona cervical). El uso del programa
natación, slalom) Capilarización permite aliviar o, incluso,
Las disciplinas que exigen un esfuerzo solucionar este problema. El fuerte
máximo entre 30 segundos y 5 minutos, aumento del flujo sanguíneo y el
son los llamados deportes de fuerza desarrollo de la red capilar, permiten
resistencia. Las fibras rápidas deben mejorar la oxigenación de las fibras y sus
trabajar con una potencia cercana a la intercambios con la sangre. Así, el
máxima y ser capaces de mantener ese músculo se vuelve mucho menos sensible
212 intenso trabajo, sin aflojar durante toda la a la aparición de contracturas.
Duración del ciclo: 3 sem., 1 x/día se estimulan los músculos prioritarios del
Programa: Capilarización 15◊ d "sprinter" (cuádriceps). Para otras
disciplinas, la elección de los músculos
estimulados podrá ser diferente. El
Activación muscular y programa Potenciación no debe sustituir
circulatoria antes de una el calentamiento voluntario que se
actividad física practica normalmente antes de la
Los deportistas asiduos a la actividad competición. Activación del sistema
física conocen perfectamente la cardiovascular, cortas aceleraciones cada
transición, a menudo pesada, entre el vez más rápidas, simulaciones de salidas,
descanso y la actividad física. Las estiramientos realizados por el atleta de
técnicas habituales de calentamiento la manera que acostumbra. Una sesión
activan de forma progresiva las de Potenciación de corta duración (unos
funciones fisiológicas implicadas en las 3 minutos) se realizará en los cuádriceps
actividades físicas puntuales. Esta de un velocista inmediatamente antes de
necesidad fisiológica es indispensable la salida de la carrera (o de las carreras,
también para las actividades físicas en caso de series de clasificatorias). El
moderadas, pero no habituales, como régimen particular de activación
Español
suele ocurrir en la mayoría de nosotros muscular del programa Potenciación, le
(paseos de senderismo, bicicleta, jogging, permitirá alcanzar el nivel máximo de
etc.). rendimiento desde los primeros
El programa Masaje tonificante aporta segundos de la carrera.
un beneficio ideal desde el punto de
vista de una tonificación muscular y Duración del ciclo: 1 x
circulatoria óptimas antes de cualquier Efectúe siempre la sesión justo antes de la
tipo de actividad física. Permite evitar la salida, si es posible, en todo caso en los
sensación de malestar – percibida 10 minutos que preceden al inicio de la
habitualmente en los primeros minutos competición. Pasados 10 minutos, el efecto
de potenciación de las fibras musculares se
de actividad física no frecuente – y pierde rápidamente.
limitar las consecuencias secundarias de
una preparación insuficiente (agujetas,
Programa: Potenciación 8G c
etc.).
Duración del ciclo: Se utiliza en los músculos

que más trabajan durante una actividad física
prevista (por ejemplo, los cuádriceps), en los
treinta minutos previos a ésta.
Programa: Masaje tonificante 8◊ c
Uso del programa
Potenciación para optimizar
los esfuerzos de la fuerza
explosiva (sprint, squash,
fútbol, baloncesto, etc.)
inmediatamente antes del
entrenamiento específico o de
la competición.
El programa Potenciación debe utilizarse
en los músculos que más se implican en
la disciplina practicada. En este ejemplo, 213
2. Categoría Sport
Funciones m
si el cable
Energías de m-4
Programas Efectos Utilizaciones Pr
separado)
está conectado
Mejora de la
absorción de oxígeno
por parte de los Para deportistas que
Resistencia músculos estimulados desean mejorar su
Energía máxima
aeróbica Mejora de los
rendimiento en
soportable (0-999) m-3
pruebas deportivas de
resultados en los fuerza resistencia F
deportes de
resistencia aeróbica ex
Español
Mejora de las
capacidades lácticas Para deportistas que
Fuerza musculares desean aumentar su Energía máxima
Mejora del capacidad para realizar soportable (0-999) m-3
resistencia rendimiento en los esfuerzos intensos y
deportes de fuerza prolongados
resistencia
Aumento de la fuerza Para deportistas

máxima competidores que
F
Energía máxima
Fuerza Aumento de la practican una
velocidad de disciplina que exige
contracción muscular fuerza y velocidad
214
m Funciones m
si el cable
Energías de m-4
r estimulación (se vende por
separado)
do está conectado
Aumento de la
velocidad a la que se Para deportistas que
logra un nivel de practican una
Fuerza fuerza disciplina en la cual la Energía máxima
fuerza explosiva es un soportable (0-999) m-3
explosiva Mejora de la eficacia
de los gestos factor importante de
explosivos (salto, la actividad
Español
lanzamiento, etc.)
Al inicio de la
temporada, para
Entrenamiento y "reiniciar" los
preparación de los músculos después de
músculos en todos un periodo de pausa y
los tipos de trabajo antes de los
muscular (resistencia entrenamientos más
intensos y específicos Energía máxima
Fartlek aeróbica, fuerza soportable (0-999) m-3
resistencia, fuerza, Durante la temporada,
fuerza explosiva), para quienes no
gracias a las quieren privilegiar un
diferentes secuencias sólo tipo de trabajo y
de trabajo prefieren someter sus
músculos a diferentes
regímenes de trabajo
Para determinar el nivel de los programas Sport en función de sus características personales,
consulte el planificador de entrenamientos disponible en nuestro sitio web
www.compex.info.
Al final de un ciclo, puede comenzar uno nuevo con el nivel inmediatamente superior,
o bien realizar un mantenimiento de 1 sesión por semana con el último nivel utilizado.
215
Aplicaciones específicas Do: Salida en bicicleta 2 h 30´ (velocidad

moderada), seguida de 1 x Capilarización
8◊ c
Preparación para un ciclista Programas: Resistencia aeróbica 8G y
que se entrena tres veces por Capilarización 8◊ c
semana y desea mejorar su
resistencia aeróbica Preparación para un atleta
Los esfuerzos de larga duración solicitan que entrena tres veces por
el metabolismo aeróbico, cuyo factor semana y desea mejorar su
determinante es la cantidad de oxígeno resistencia aeróbica (media
consumida por los músculos. Por eso, maratón, maratón)
para mejorar su resistencia aeróbica, hay R ecorrer un elevado kilometraje es
que desarrollar al máximo la captación de indispensable para progresar en carreras
oxígeno de los músculos solicitados para de larga duración. Sin embargo, todo el
este tipo de esfuerzo. Como el oxígeno es mundo reconoce hoy el carácter
transportado por la sangre, es traumatizante que este tipo de
indispensable tener un buen sistema entrenamiento tiene para tendones y
cardiovascular, que se obtiene gracias a un articulaciones.
Español
entrenamiento voluntario específico. Sin La integración de la electroestimulación

embargo, la capacidad del músculo para Compex en el entrenamiento del
consumir el oxígeno que le llega corredor de fondo ofrece una excelente
(capacidad oxidativa) también puede alternativa a este problema.
mejorarse con un régimen específico de E l programa Resistencia aeróbica, cuyos
trabajo. efectos son la mejora de la capacidad de
El programa Resistencia aeróbica de la los músculos de consumir oxígeno, y el
categoría Sport hace que aumente programa Capilarización (de la categoría
considerablemente la cantidad de oxígeno Calentamiento), que provocan un
consumida por los músculos. La desarrollo de los capilares sanguíneos en
combinación de este programa con el de los músculos, le permitirán mejorar su
Capilarización (de la categoría resistencia aeróbica, limitando el
Calentamiento), que permite el desarrollo kilometraje semanal y, así, el riesgo de
de la red de capilares sanguíneos lesiones.
intramusculares, es muy interesante y
permite a los deportistas de resistencia Duración del ciclo: 8 sem., 3 x/sem.
aeróbica mejorar su rendimiento. Ej. para 1 sem.
Duración del ciclo: 8 sem., 3 x/sem. Lu: Descanso
Ej. para 1 sem.

Ma: 1 x Resistencia aeróbica 8G c
Mi:
Lu: Descanso
• Entrenamiento voluntario: calentamiento
Ma: 1 x Resistencia aeróbica 8G c 20’, seguido de 1-2 series de
Mi: Entrenamiento bicicleta 1 h 30´ 6 x [30’’ rápidos / 30’’ lentos]
(velocidad moderada), seguido de • Carrera lenta al final de la sesión 10’,
1 x Capilarización 8◊ c seguida de 1 x Capilarización 8◊ c
Jue: 1 x Resistencia aeróbica 8G c Jue: 1 x Resistencia aeróbica 8G c
Vie: Descanso Vie: Descanso
Sa: Entrenamiento 60’ de bicicleta Sa: Carrera suave 60´, seguida de 1 x
(velocidad moderada), seguido de
Resistencia aeróbica 8G c
Resistencia aeróbica 8G c
216
Do: Salida larga 1 h 30’ (velocidad intensidad. Permite acelerar la velocidad

moderada), seguida de 1 x de recuperación muscular y reducir la
Capilarización 8◊ c fatiga durante el período de la
Programas: Resistencia aeróbica 8G et temporada cuando el número de
Capilarización 8◊c entrenamientos es elevado.
Preparación de pretemporada Duración del ciclo: 6-8 sem., 3 x/sem.

de la capacidad láctica para Ej. para 1 sem.
un deporte de fuerza
resistencia y con tres Lu: 1 x Fuerza resistencia 8G c
entrenamientos activos por Ma: Entrenamiento voluntario en pista
semana (carrera de 800 m, Mi: 1 x Fuerza resistencia 8G c
ciclismo en pista, etc) Jue: Entrenamiento voluntario en pista,
E jemplo de planificación para desarrollar seguido de 1 x Recuperación activa
la capacidad láctica (fuerza resistencia) 8◊ c
de los cuádriceps. Para otras disciplinas, Vie: Descanso
podrán elegirse estimular otros músculos Sa: Descanso
(para determinar los músculos en
Español
función de su disciplina deportiva,
Do: 1 x Fuerza resistencia 8G , c
seguido de una sesión de entrenamiento
consulte el planificador en nuestro sitio voluntario en pista
web www.compex.info). Programas: Fuerza resistencia 8G y
D urante la pretemporada, en deportes
que solicitan de manera considerable la
Recuperación activa 8◊ c
vía anaeróbica láctica (esfuerzo intenso
sostenido durante el mayor tiempo Preparación para un ciclista
posible), es fundamental no descuidar la que entrena tres veces por
preparación muscular específica. La semana y desea mejorar su
estimulación de los cuádriceps (o de otro potencia
grupo muscular prioritario, según la P ara los ciclistas que participan en
disciplina practicada) con los programas competiciones siempre es interesante
Fuerza resistencia mejora la potencia desarrollar la fuerza muscular de los
anaeróbica y permite lograr una mayor muslos. Algunas formas de
tolerancia muscular a las altas entrenamiento en bicicleta (trabajo en
concentraciones de lactato. Los cuesta) contribuyen a lograr este
beneficios en el campo son evidentes: objetivo. Sin embargo, los resultados
mejor rendimiento gracias a una mayor serán más espectaculares si el
resistencia muscular a la fatiga para los entrenamiento se complementa
esfuerzos de tipo anaeróbico láctico. simultáneamente con la estimulación
P ara optimizar los efectos de esta muscular Compex. El régimen particular
preparación, se aconseja completar esta de contracciones musculares del
última con sesiones de Capilarización, programa Fuerza y la gran cantidad de
efectuadas durante la última semana trabajo al que se someten los músculos,
antes de la competición, véase permiten aumentar considerablemente la
"Categoría Calentamiento, Puesta a fuerza muscular de sus músculos.
punto previa a una competición para Además, el programa Recuperación
deportes de fuerza resistencia activa (de la categoría Recuperación),
(ej.: carrera de 800 m, 1500 m, etc.)". Se realizado en el transcurso de las tres
aconseja una sesión de Recuperación horas siguientes a los entrenamientos
activa (categoría Recuperación) después más exigentes, favorecen la recuperación
de los entrenamientos de mayor muscular y permiten encadenar 217
entrenamientos cualitativos en óptimas aumentar considerablemente la fuerza

condiciones. muscular del gran dorsal, de importancia
fundamental para el nadador. Además, el
Duración del ciclo: 8 sem., 3 x/sem. programa Recuperación activa (de la
Ej. para 1 sem. categoría Recuperación), realizado en el
transcurso de las tres horas siguientes a
Lu: Descanso los entrenamientos más exigentes,
Ma: 1 x Fuerza 8G c favorecen la recuperación muscular y
Mi: permiten encadenar entrenamientos
• Entrenamiento 45’ de bicicleta (velocidad cualitativos en óptimas condiciones.
moderada), seguido de 5-10 veces una
subida de 500-700 m (rápidos) Duración del ciclo: 8 sem., 3 x/sem.
• Recuperación en descenso Ej. para 1 sem.
• Regreso a la calma 15-20’, seguido de Lu: Descanso
1 x Recuperación activa 8◊ c Ma: 1 x Fuerza 18C t
Jue: 1 x Fuerza 8G c Mi:
Vie: Descanso
• Entrenamiento natación 20-30’
Español
Sa: Entrenamiento 60’ de bicicleta (diferentes estilos), seguido de 5-10 veces

(velocidad moderada), seguido de Fuerza 100 m con pull-boy
8G c • Recuperación 100 m espalda
Do:
• Regreso a la calma 15’, seguido de 1 x
• Salida en bicicleta 2 h 30 (velocidad
moderada)
Recuperación activa 18◊ t
• Refuerzo muscular en las subidas (utilizar
Jue: 1 x Fuerza 18C t
Vie: Descanso
un desarrollo alto permaneciendo sentado),
seguido de 1 x Recuperación activa Sa: Entrenamiento natación 1 h incl. trabajo
8◊ c técnico, seguido de 1 x Fuerza 18C t
Programas: Fuerza 8G y Recuperación Do:
activa 8◊ c • Entrenamiento natación 20-30’
(diferentes estilos), seguido de 5-10 veces
Preparación para un nadador 100 m con tabla
que entrena tres veces por • Recuperación 100 m espalda
semana y desea mejorar su • Regreso a la calma 15', seguido de 1 x
potencia de nado Recuperación activa 18◊ t
En la natación, el desarrollo de la fuerza Programas: Fuerza 18C y Recuperación
propulsora de los miembros superiores activa 18◊ t
es un factor importante para mejorar el
rendimiento.
C iertas formas de entrenamiento Preparación de pretemporada
voluntario practicado en el agua para un deporte colectivo
contribuyen a alcanzar ese objetivo. Sin (fútbol, rugby, balonmano,
embargo, la integración de la voleibol, etc.)
estimulación muscular Compex al E jemplo de planificación para desarrollar
entrenamiento voluntario es el medio la fuerza de los cuádriceps. En función
para alcanzar resultados superiores. del deporte practicado, si es necesario,
E l régimen particular de contracciones seleccione otro grupo muscular. Durante
musculares del programa Fuerza y la la pretemporada en deportes colectivos,
gran cantidad de trabajo a la que se es fundamental no descuidar la
218 someten los músculos, permitirán preparación muscular específica. En la
mayoría de los deportes colectivos, la electroestimulación (mín. 6 semanas)

fuerza y la velocidad son las cualidades durante la pretemporada. La sesión
que determinan la diferencia. La semanal de estimulación con el programa
estimulación de los cuádriceps (o de otro Fuerza debe realizarse en los mismos
músculo prioritario en función de la grupos musculares que los estimulados
disciplina practicada) con el programa durante el período de preparación (en
Fuerza del Compex permite aumentar la nuestro ejemplo, en los cuádriceps).
velocidad de contracción y la fuerza Durante la temporada, cuando los
muscular. partidos se suceden continuamente, hay
L os beneficios en el campo son que prestar atención para no
evidentes: mejora de la velocidad de sobreentrenar la musculatura específica.
aceleración y de desplazamiento, del Por otra parte, tampoco hay que perder
salto vertical, de la potencia de los beneficios de la preparación
lanzamiento, etc. Una sesión de suspendiendo durante demasiado tiempo
Recuperación activa (de la categoría los entrenamientos de estimulación.
Recuperación) después de los Durante este periodo competitivo, el
entrenamientos más intensos permite mantenimiento de las cualidades
acelerar la velocidad de la recuperación musculares debe lograrse con una sesión
Español
muscular y reducir la fatiga acumulada semanal de estimulación con el programa
durante el período de la temporada Fuerza. También es indispensable dejar
donde la carga de trabajo es un intervalo suficientemente largo entre
consecuente. esa sesión semanal de estimulación y el
día del partido (de por lo menos 3 días).
Duración del ciclo: 6-8 sem., 3 x/sem. El programa Recuperación activa (de la
Ej. para 1 sem. categoría Recuperación), que se debe
utilizar en el transcurso de las tres horas
Lu: 1 x Fuerza 8G c siguientes al partido y después de cada
Ma: Entrenamiento colectivo, seguido de 1 x entrenamiento intenso, permite restaurar
Recuperación activa 8◊ c mas rápidamente el equilibrio muscular.
Mi: 1 x Fuerza 8G c
Jue: Entrenamiento colectivo, seguido de Duración del ciclo: Durante la temporada
deportiva, 1x/sem.
1 x Recuperación activa 8◊ c
Vie: 1 x Fuerza 8G c Ej. para 1 sem.
Sa: Descanso Lu: Descanso
Do: Entrenamiento colectivo o partido Ma: Entrenamiento colectivo, seguido de 1 x
amistoso, seguido de 1 x Recuperación c
Recuperación activa 8◊ (si el
activa 8◊ c entrenamiento es intenso)
Programas: Fuerza 8G y Recuperación Mi: 1 x Fuerza 8G c
activa 8◊ c Jue: Entrenamiento colectivo, seguido de
c
1 x Recuperación activa 8◊ (si el
entrenamiento es intenso)
Mantenimiento, durante la
temporada de juego, de los Vie: Descanso
resultados logrados gracias a Sa: Descanso
la preparación en un deporte Do: Partido, seguido de 1 x Recuperación
colectivo (fútbol, rugby, c
activa 8◊ (en el transcurso de las
balonmano, voleibol, etc.) 3 horas que siguen al partido.)
Este ejemplo sólo es aplicable a Programas: Fuerza 8G y Recuperación
deportistas que han efectuado un ciclo activa 8◊ c
completo de entrenamiento de 219
Preparación de pretemporada Reinicio de la actividad

de la fuerza explosiva de los después de una interrupción
cuádriceps en un deportista del entrenamiento:
que entrena tres veces por preparación muscular
semana (salto de longitud o polivalente
de altura, velocista, etc.) E n este ejemplo, consideramos que el
P ara otras disciplinas, la elección de los deportista desea privilegiar el trabajo
músculos que se desea estimular puede sobre el gran dorsal, pero
ser diferentes (consulte, si es necesario, evidentemente, puede estimular también
el planificador en nuestro sitio web otros grupos musculares. De esta
www.compex.info). Para todos los manera, se podrá utilizar el programa
deportes cuyo factor esencial para Fartlek durante el mismo ciclo en otros
obtener buenos resultados es la fuerza grupos musculares, por ejemplo (gran
explosiva de los músculos, la preparación dorsal y cuádriceps).
muscular específica es el elemento E l fartlek proviene de los países
preponderante de la preparación durante escandinavos. Se trata de un
la pretemporada. entrenamiento variado que se realiza al
L a explosividad muscular se puede aire libre. Durante este entrenamiento, se
Español
definir como la capacidad de un músculo alternan diferentes regímenes de trabajo

para alcanzar lo más rápidamente posible y los distintos músculos solicitados. Por
un elevado nivel de la fuerza máxima. ejemplo, después de unos minutos de
Para desarrollar esta cualidad, el jogging lento, se hacen algunas
entrenamiento voluntario se basa en aceleraciones, luego unos saltos, para
sesiones de musculación fatigantes y a volver a una carrera más lenta y así
menudo traumatizantes, ya que tienen sucesivamente. El objetivo es el de
que realizarse necesariamente con cargas trabajar las diferentes cualidades
pesadas. musculares sin privilegiar ninguna en
L a integración del programa Fuerza particular.
explosiva a su entrenamiento permite E ste tipo de entrenamiento se efectúa, a
aligerar las sesiones de musculación, menudo, al comienzo de la temporada
obteniendo al mismo tiempo, más para una reactivación muscular general o
beneficios y más tiempo para el trabajo la efectúan regularmente por deportistas
técnico. de ocio que no quieren privilegiar una
cualidad muscular concreta, desean
Duración del ciclo: 6-8 sem., 4 x/sem. entrenar su forma y alcanzar un nivel
Ej. para 1 sem. correcto en todos los trabajos
musculares. Al comienzo de la
Lu: 1 x Fuerza explosiva 8G c temporada o después de una
Ma: Entrenamiento voluntario en pista interrupción importante del
Mi: 1 x Fuerza explosiva 8G c entrenamiento, el reinicio de la actividad
Jue: Entrenamiento voluntario centrado en física y/o deportiva debe respetar el
el trabajo técnico del saltador principio de progresión y especificidad
Vie: 1 x Fuerza explosiva 8G c creciente. Es habitual realizar algunas
Sa: Descanso
sesiones iniciales para someter los
músculos a diferentes formas de trabajo
Do: Entrenamiento voluntario en estadio,
y prepararlos para abordar después
seguido de 1 x Fuerza explosiva 8G c entrenamientos más intensos y
Programa: Fuerza explosiva 8G c específicos, orientados hacia un tipo de
rendimiento concreto. En estos casos, es
220
interesante imponer a los músculos,

durante el transcurso de una misma
sesión, distintas solicitaciones como las
provocadas por el programa Fartlek,
gracias a sus 8 secuencias que se suceden
automáticamente.
Duración del ciclo: 1-2 sem., 4-6 x/ sem.

Programa: Fartlek 18C d
Español
221
3. Categoría Fitness
Funciones m
si el cable
Energías de m-4
separado)
está conectado
Mejora de la
troficidad muscular Para mejorar su
Muscula- musculatura en Energía máxima
Aumenta equilibrado general (fuerza, soportable (0-999) m-3
ción de la tonicidad y el volumen, tono)
volumen muscular
Español
Aumento del
volumen muscular Para los adeptos al
Body Aumento del fisioculturismo y
Energía máxima
diámetro de las fibras todos los que desean
building musculares aumentar la masa
Mejora de la muscular
resistencia muscular
Aumento de la
tonicidad muscular Para quienes desean
tener músculos más
Definición sin aumentar
firmes y bien Energía máxima
muscular
demasiado el
definidos, sin un soportable (0-999) m-3
volumen para
obtener unos aumento importante
músculos firmes del volumen muscular
Al final de un ciclo, puede comenzar uno nuevo con el nivel inmediatamente superior, o bien
realizar un mantenimiento de 1 sesión por semana con el último nivel utilizado.
222
Aplicaciones específicas Ganancia de masa muscular

para un fisioculturista
A pesar de los esfuerzos realizados
Preparación para un durante los entrenamientos voluntarios,
practicante de fitness que muchos fisioculturistas tienen dificultad
m quiere desarrollar unos para desarrollar determinados grupos
hombros armoniosos con un musculares. La exigencia específica
aumento moderado del impuesta a la musculatura por el
r volumen muscular programa Body building provoca un
L a mayoría de las actividades físicas considerable aumento de volumen en los
do voluntarias, como el jogging o la músculos estimulados. Por otra parte,
bicicleta, solicitan poco los músculos de para una duración idéntica, el programa
los hombros. Por eso, es importante Body building del Compex aporta una
compensar esta carencia muscular ganancia de volumen mayor que con el
incorporando sesiones de Compex a su trabajo voluntario. El complemento de
programa de entrenamiento voluntario. trabajo impuesto por estos programas de
E l programa Musculación impone una estimulación en músculos que no son
gran cantidad de trabajo específico para suficientemente receptivos al
Español
los músculos de la parte superior del entrenamiento clásico, es la solución
cuerpo, favoreciendo así un desarrollo ideal para desarrollar armónicamente
armonioso de los hombros, con todos los grupos musculares sin zonas
músculos firmes y bien definidos. rebeldes.
Contrariamente a los ejercicios P ara lograr los mejores progresos, se
voluntarios realizados con cargas recomienda lo siguiente:
pesadas que son traumatizantes para
articulaciones y tendones, la estimulación 1 Preceder las sesiones de Body building
con el Compex prácticamente no de un corto entrenamiento voluntario
provoca problemas en articulaciones ni de fuerza, por ejemplo: 3 series de 5
tendones. repeticiones al 90% de la fuerza
máxima.
Duración del ciclo: 5 sem., 4 x/sem., alternando 2 Efectuar una sesión de Capilarización
los grupos musculares (categoría Calentamiento)
Progresividad en los niveles Sem. 1-5: directamente después de la sesión de
Suba un nivel cada semana. Body building.
Ej. para 1 sem.
Lu: 45’-1 h de actividad física voluntaria
(jogging, natación, ciclismo, fitness, etc.),
seguido de 1 x Musculación 17H e
Ma: Descanso
Mi: 1 x Musculación 18C d
en Jue: 45’-1 h de actividad física voluntaria
(jogging, natación, ciclismo, fitness, etc.)
Vie: 1 x Musculación 17H e
Sa: Descanso
Do: 1 x Musculación 18C d
Programa: Musculación 18C d y 17H e
223
Ganancia de masa muscular Ganancia de masa muscular

para un fisioculturista que para un fisioculturista que
entrena tres veces por entrena por lo menos cinco
semana veces por semana
E n este ejemplo, consideramos que el E n este ejemplo, consideramos que el
fisioculturista desea trabajar sus bíceps, fisioculturista desea trabajar sus gemelos,
pero evidentemente también puede pero evidentemente también puede
estimular otros músculos. Además, se estimular otros músculos. Además, se
puede utilizar el programa Body building puede utilizar el programa Body building
en varios grupos musculares en varios grupos musculares
paralelamente, o sea aplicar el mismo paralelamente, o sea aplicar el mismo
procedimiento de estimulación en los procedimiento de estimulación en los
bíceps y los gemelos, por ejemplo. bíceps y los gemelos, por ejemplo.
Duración del ciclo: 8 sem., 3 x/sem. Duración del ciclo: 12 sem., 5 x/sem.
Progresividad en los niveles Progresividad en los niveles:
Sem. 1: Body building niv. 1 Sem. 1: Body building niv. 1

Sem. 2-3: Body building niv. 2
Español

Sem. 4-5: Body building niv. 3 Sem. 4-5: Body building niv. 3
Sem. 6-8: Body building niv. 4 Sem. 6-8: Body building niv. 4
Ej. para 1 sem.
Ej. para 1 sem.
Lu: Descanso
Ma: Entrenamiento voluntario centrado en Lu: Entrenamiento voluntario centrado en
los músculos de los miembros inferiores, los músculos de los miembros inferiores,
seguido de un trabajo activo de los bíceps: seguido de trabajo activo en gemelos:
3 series de 5 repeticiones al 90% de la 3 series de 5 repeticiones al 90% de la
Fmax., a continuación 1 x Body building Fmax., a continuación 1 x Body building
e
20D y después 1 x Capilarización 4A j y después 1 x Capilarización 4◊ j
20◊ e Ma: Entrenamiento voluntario centrado en
Mi: Descanso los músculos de los miembros superiores,
seguido de trabajo activo en gemelos:
Jue: Entrenamiento voluntario centrado en 3 series de 5 repeticiones al 90% de la
los músculos del tronco, seguido de un Fmax., a continuación 1 x Body building
trabajo activo de los bíceps: 3 series de
5 repeticiones al 90% de la Fmax., a
4A j y después 1 x Capilarización 4◊ j
Mi: Descanso
continuación 1 x Body building 20D y e
después 1 x Capilarización 20◊ e Jue: Entrenamiento voluntario centrado en
Vie: Descanso los músculos de los miembros inferiores,
Sa: Entrenamiento voluntario centrado en 3 series de 5 repeticiones al 90% de la
los músculos de los miembros superiores, Fmax., a continuación 1 x Body building
seguido de un trabajo activo de los bíceps:
3 series de 5 repeticiones al 90% de la
4A j y después 1 x Capilarización 4◊ j
Fmax., a continuación 1 x Body building Vie: Entrenamiento voluntario centrado en
los músculos de los miembros superiores,
e
20D y después 1 x Capilarización
20◊ e 3 series de 5 repeticiones al 90% de la
Do: Descanso Fmax., a continuación 1 x Body building
Programas: Body building 20D y 4A j y después 1 x Capilarización 4◊ j
Capilarización 20◊ e Sa: Entrenamiento voluntario centrado en
los músculos del tronco, seguido de trabajo
224 activo en gemelos: 3 series de
5 repeticiones al 90% de la Fmax., a

continuación 1 x Body building 4A jy
después 1 x Capilarización 4◊ j
Do: Descanso
Programas: Body building 4A y
Capilarización 4◊ j
Desarrollar y dar forma a los

músculos abdominales
P ara recuperar o desarrollar las
cualidades musculares de los
abdominales hay que imponerles una
gran cantidad de trabajo.
A demás, para obtener resultados, los
ejercicios voluntarios para trabajar los
músculos abdominales resultan pesados
y, muy frecuentemente, peligrosos. De
Español
hecho, si no se realizan de manera
adecuada, pueden provocar un
aplastamiento en la columna lumbar con
la consecuente aparición o agravación de
dolores en esta zona.
E l Compex ofrece una forma de
estimulación específica para reafirmar,
tonificar y definir los músculos
abdominales, incluso, para obtener un
abdomen de "piedra". Y esto, sin la
menor molestia ni dolor en la columna
lumbar.
Duración del ciclo: 10 sem.

Sem. 1-5: 3 x Musculación 10I v
(todo el conjunto de la zona abdominal) o
11I v (recto abdominal)/sem.
Sem. 6-10: 3 x Definición muscular
v
10I (todo el conjunto de la zona
v
abdominal) o 11I (recto abdominal)/sem.
Progresividad en los niveles:
Sem. 1-5: Musculación
Suba un nivel cada semana
Sem. 6-10: Definición muscular
Programas: Musculación y Definición
muscular 10I o 11I v
225
4. Categoría Body sculpt
Funciones m
si el cable
Energías de m-4
separado)
está conectado
Debe utilizarse al
empezar para tonificar
y preparar los
Para tonificar la Energía máxima
Tonificación musculatura
músculos antes de que
comience el trabajo
más intenso de
firmeza
Español
Para recuperar la
Debe usarse como
firmeza de la
tratamiento principal Energía máxima
Firmeza musculatura y
de firmeza de los soportable (0-999) m-3
recobrar su función
músculos
de sostén
Para definir y dar

buena forma al Debe usarse cuando se
Definición Energía máxima
cuerpo cuando la
musculatura ya está
termina la fase de
firmeza muscular
firme
Al final de un ciclo, puede comenzar uno nuevo con el nivel inmediatamente superior, o bien
realizar un mantenimiento de 1 sesión por semana con el último nivel utilizado.
226
Aplicaciones específicas
Para dar firmeza al cuerpo y

definir la silueta
m L osprogramas Tonificación, Firmeza y
Definición permiten imponer a los
músculos un trabajo perfectamente
r adaptado y progresivo.
E sta intensa actividad muscular (varios
do segundos de contracción sostenida)
tonificará sus músculos y, después,
redefinirá su contorno, esculpiendo su
cuerpo. En este ejemplo, la persona
desea trabajar sus brazos, pero
evidentemente es posible estimular otros
músculos. De esta manera, este
procedimiento de estimulación también
Español
puede ser aplicado sobre varios grupos
musculares durante el mismo ciclo (ej.
brazos, muslos).
Duración del ciclo: 13 sem.

Sem. 1-3: 4 x Tonificación 21D e/sem.
Sem. 4-8: 4 x Firmeza 21D e /sem.
Sem. 9-13: 4 x Definición 21D e/sem.
Progresividad en los niveles:
Sem. 1-3: Tonificación
Suba un nivel cada sesión
Sem. 4-8: Firmeza
Sem. 9-13: Definición
Programas: Tonificación, Firmeza y
Definición 21D e
en
227
5. Categoría Recuperación
Funciones m
si el cable
Energías de m-4
Programas Efectos Utilizaciones (se vende por
Pr
estimulación
separado)
está conectado
Fuerte aumento del

flujo sanguíneo Para favorecer y
acelerar la
Eliminación Aumente
recuperación
acelerada de los progresivamente las
muscular después de
Recupera- residuos de la
contracción muscular
un esfuerzo intenso energías de m-3
estimulación hasta
ción activa Efecto endorfínico
Debe usarse en el lograr sacudidas m-6
(véase categoría Anti-
transcurso de las musculares bien M
3 horas después de un pronunciadas
dolor) ge
entrenamiento intenso
Español
Efecto relajante y o una competición

descontracturante
Disminución de la
tensión muscular Para eliminar las Aumente
Drenaje de las sensaciones progresivamente las
Masaje toxinas responsables incómodas o energías de m-3
del incremento dolorosas como estimulación hasta
relajante excesivo del tono consecuencia del lograr sacudidas m-6
muscular incremento exagerado musculares bien
del tono muscular pronunciadas
Efecto de bienestar y
relajante
Re
228
m Funciones m
si el cable
Energías de m-4
r
separado)
do está conectado
Importante
incremento del riego Aumente
sanguíneo en la progresivamente las
región estimulada Para combatir de
energías de
Masaje re- Mejora de la
forma eficaz la
estimulación hasta m-3
sensación de fatiga y
generador oxigenación de los pesadez localizadas lograr sacudidas m-6
Español
tejidos musculares bien
Eliminación de los pronunciadas
radicales libres
Aumente
progresivamente las
energías de
estimulación hasta
lograr sacudidas
musculares bien
Acción analgésica pronunciadas
por la liberación de Después de
endorfinas Debe utilizarse al día
siguiente de una 10 minutos, cuando
Restitución Fuerte aumento del competición como comienzan las
flujo sanguíneo que entrenamiento de contracciones
post- favorece la tetánicas, hay que
oxigenación y el
recuperación o
aumentar las energías m-3
esfuerzo drenaje
complemento de un
hasta el máximo
entrenamiento de este
Activación de la vía tipo que, entonces, soportable (0-999)
metabólica oxidativa puede ser más suave Después de esta fase
Reactivación de las de contracciones
vías propioceptivas tetánicas, disminuya la
energía procurando
que las sacudidas
musculares sigan
siendo fuertes
229
Aplicaciones específicas Duración del ciclo: Utilícelo en los músculos de

la zona cervical tan pronto como aparezca una
sensación ocasional de tensión muscular
dolorosa; pudiendo repetirse, si es necesario,
Desea recuperarse mejor y en casos de tensión muscular excesiva.
más rápido después de un
esfuerzo
Programa: Masaje relajante 15◊ d
U na sesión con el programa
Recuperación activa, que acelera la Para combatir la sensación de
eliminación de las toxinas, le ayudará a pesadez localizada o estados
relajar su musculatura y a restaurar más de fatiga ocasional
rápidamente su equilibrio muscular tras L as múltiples tensiones de la vida diaria
cualquier tipo de actividad realizada. suelen ser responsables de sensaciones
Este programa se utiliza normalmente de malestar físico, incluso de dolor. A
entre los 15 minutos y las 3 horas veces aparecen casos de circulación
posteriores a un esfuerzo físico. Si el deficiente como consecuencia de una
resultado es insuficiente, la sesión se actividad física insuficiente,
podrá repetir inmediatamente otra vez. agravada/empeorada por la necesidad
Si se constata una persistencia de profesional de mantener una misma
Español
agujetas y/o de contracturas, también se postura durante períodos prolongados

puede hacer otra sesión al día siguiente. de tiempo (por ejemplo, permanecer
muchas horas sentado). Sin la menor
Duración del ciclo: Para utilizar durante toda la gravedad, esta pequeña "insuficiencia
temporada vascular" origina, con frecuencia,
Programa: Recuperación activa 8◊ c sensaciones desagradables, como la
sensación de pesadez localizada,
normalmente en miembros inferiores y,
Para combatir las tensiones también a veces, en otras zonas
musculares desagradables en corporales.
la zona cervical E l programa Masaje regenerador
E star sentado durante mucho tiempo, provoca, dentro de una sensación de
junto con gestos repetitivos de los máximo confort, una reactivación
miembros superiores (como ocurre con circulatoria que acelera la oxigenación de
frecuencia ante la pantalla de un los tejidos y elimina la sensación
ordenador), produce, en muchas desagradable como consecuencia de una
ocasiones, un incremento de la tensión condición física insuficiente.
de los músculos de la zona cervical, que
suele ser incómodo o incluso, doloroso. Duración del ciclo: Utilícelo en los músculos de
Otros factores como el estrés, también los gemelos, tan pronto como aparezca una
sensación ocasional de pesadez; pudiendo
pueden originar situaciones que repetirse, si es necesario, en caso de malestar
desemboquen en un estado de tensión persistente.
muscular excesiva, responsable muchas
veces de sensaciones dolorosas o poco
Programa: Masaje regenerador 25◊ j
confortables.
L os efectos en profundidad generados
por el programa Masaje relajante
permiten combatir de forma eficaz estas
sensaciones, con un significativo
resultado relajante.
230
Utilización del programa La sesión se compone de 6 secuencias de

Restitución post-esfuerzo para estimulación que se suceden automáticamente:
eliminar más rápidamente la 1ra secuencia: efecto antálgico
fatiga muscular (carreras de 2a secuencia: fuerte aumento del flujo
cross-country, fútbol, sanguíneo
baloncesto, tenis, etc.) y 3ra secuencia: contracciones tetánicas para
recuperar más rápidamente recuperar las sensaciones musculares
las buenas sensaciones 4a secuencia: activación de la vía metabólica
musculares oxidativa
E l programa Restitución post-esfuerzo,
5a secuencia: fuerte aumento del flujo
también llamado "programa del día sanguíneo
siguiente", debe utilizarse en los
6a secuencia: descontracturante
músculos que más trabajan en la
disciplina practicada. En este ejemplo, se Duración del ciclo: Para utilizar durante toda
estimularán los músculos prioritarios del la temporada, según el ritmo de
competiciones, el día siguiente a cada
corredor de cross-country (los
competición.
cuádriceps). Para otras disciplinas, la
elección de los músculos estimulados Programa: Restitución post-esfuerzo
Español
podrá ser diferente. Este tipo de 8G c
programa está especialmente indicado
para todos los deportes o competiciones
que se repiten a ritmo elevado, durante
torneos y eliminatorias de los diferentes
deportes.
L a sesión de estimulación con el
programa Restitución post-esfuerzo, se
debe realizar al día siguiente de una
competición, en sustitución o como
complemento del entrenamiento activo
de "recuperación" que se podrá realizar
más rápidamente. A diferencia del
programa Recuperación activa, que no
provoca ninguna contracción tetánica y
que se debe utilizar en el transcurso de
las tres horas siguientes a la competición
o a un entrenamiento intenso, el
programa Restitución post-esfuerzo es
un entrenamiento suave, cuyo objetivo
es lograr un efecto antálgico y un
aumento del flujo sanguíneo, al imponer
un pequeño entrenamiento aeróbico y
provocar ligeras contracciones tetánicas
no fatigantes que permitan reactivar las
vías propioceptivas. Las vías energéticas
también son ligeramente solicitadas para
reestablecer su equilibro metabólico.
231
6. Categoría Anti-dolor
Tabla de patologías
Patologías Programas Referencias

Pr
Neuralgias del miembro superior Ver aplicación página
TENS modulado
(neuralgias braquiales) 235
Dolores musculares crónicos Ver aplicación página

Endorfínico m
(polimialgia) 235
Español
Contractura
Ver aplicación página
(ej.: contractura localizada en la Descontracturante
235
parte externa del gemelo)
En
Dolores musculares crónicos en la
Ver aplicación página
zona cervical Cervicalgia
235
(cervicalgia)
Patologías Programas Referencias
Dolores musculares en la zona dorsal Ver aplicación página

Dorsalgia
(dorsalgia) 236 De
Dolores musculares en la zona lumbar Ver aplicación página

Lumbalgia
(lumbalgia) 236
Dolores musculares agudos y

recientes de un músculo en la zona Ver aplicación página Ce
Lumbago
baja de la espalda 237
(lumbago)
Dolor crónico del codo Ver aplicación página

Epicondilitis
(epicondilitis = "codo de tenista") 237
232
Funciones m
si el cable
Energías de m-4
separado)
está conectado
Aumente
progresivamente las
Bloqueo de la energías de
TENS Contra todos los
transmisión del dolor
dolores localizados,
estimulación hasta m-5
modulado a través del sistema
agudos o crónicos
obtener una clara
nervioso sensación de
hormigueo bajo los
Español
electrodos
Aumente
Acción analgésica progresivamente las
por la liberación de energías de m-3
Endorfínico endorfinas Contra los dolores
estimulación hasta
Aumento del flujo
musculares crónicos
lograr sacudidas m-6
sanguíneo musculares bien
pronunciadas
Aumente
Disminución de la progresivamente las
Descontrac- tensión muscular Contra los dolores
musculares recientes y
energías de m-3
estimulación hasta
turante Efecto relajante y localizados lograr sacudidas m-6
descontracturante musculares bien
pronunciadas
Aumente
Acción analgésica progresivamente las
Corriente antálgica
por la liberación de
Cervicalgia endorfinas
específicamente energías de
estimulación hasta
m-3
adaptada a los dolores m-6
Aumento del flujo de la zona cervical lograr sacudidas
sanguíneo musculares bien
pronunciadas
233
Funciones m
si el cable
Energías de m-4
separado)
está conectado
Corriente antálgica Aumente

Acción analgésica específicamente progresivamente las
por la liberación de adaptada a los dolores energías de m-3
Dorsalgia endorfinas de la región dorsal estimulación hasta
Aumento del flujo (debajo de la zona lograr sacudidas m-6
sanguíneo cervical y encima de la musculares bien
"zona lumbar") pronunciadas
Aumente
Español
Acción analgésica Corriente antálgica progresivamente las

específicamente
Lumbalgia
por la liberación de
endorfinas adaptada a los dolores
energías de
estimulación hasta
m-3
Aumento del flujo
persistentes en la zona lograr sacudidas m-6
baja de la espalda musculares bien
sanguíneo (zona lumbar) pronunciadas
Aumente
Corriente antálgica progresivamente las
Disminución de la específicamente
tensión muscular adaptada a dolores
energías de m-3
Lumbago estimulación hasta
Efecto relajante y agudos y fuertes de la lograr sacudidas m-6
descontracturante zona baja de la musculares bien
espalda (zona lumbar) pronunciadas
Aumente
progresivamente las
Bloqueo de la Corriente antálgica energías de
Epicondilitis transmisión del dolor específicamente estimulación hasta
a través del sistema adaptada a los dolores obtener una clara m-5
nervioso persistentes del codo sensación de
hormigueo bajo los
electrodos
Los programas de la categoría Anti-dolor no deberían utilizarse de manera prolongada sin

prescripción médica. Si el dolor es importante y/o persistente, se recomienda consultar al médico.
Sólo él/ella está en condiciones de establecer un diagnóstico preciso y prescribir las medidas
terapéuticas destinadas a favorecer la desaparición de las molestias.
234
Aplicaciones específicas siendo válida, pero colocando los

m electrodos en el músculo afectado.
Neuralgias del miembro Duración del ciclo: 4 sem., 2 x/día, con

r 10 minutos de pausa entre ambas
superior (neuralgias
do braquiales) Se recomienda consultar al médico si no se
A lgunas personas sufren artrosis en las constata ninguna mejoría después de la
articulaciones de las vértebras cervicales, primera semana de utilización del
estimulador.
artritis o periartritis del hombro. Estas
situaciones suelen causar dolores que Programa: Endorfínico 20◊ e
descienden por el brazo y se llaman
"neuralgias braquiales". Estos dolores Contractura (ej.: contractura
del brazo, que parten del hombro o de la localizada en la parte externa
zona cervical se pueden reducir con el del gemelo)
programa TENS modulado de Compex, D espués de un trabajo muscular
siguiendo las recomendaciones prácticas agotador, un entrenamiento intenso o
indicadas a continuación. una competición deportiva, ciertos
músculos o ciertas partes de un músculo
Español
Duración del ciclo: 1 sem., min. 1 x/día, luego, suelen permanecer en tensión y
adapte el tratamiento en función de la evolución ligeramente doloridas. Se trata de
del dolor.
contracturas musculares que deben
Según las necesidades, el programa TENS desaparecer al cabo de varios días de
modulado se puede repetir varias veces descanso, con una buena rehidratación,
durante el mismo día.
una alimentación equilibrada que incluya
Programa: TENS modulado 35◊-
sales minerales y la aplicación del
programa Descontracturante.
Dolores musculares crónicos El fenómeno de la contractura suele
(polimialgia) afectar a los músculos del gemelo pero
Algunas personas sufren dolores también puede darse en otros músculos.
musculares que suelen afectar varios En ese caso, bastará con seguir las mismas
músculos o partes de diferentes músculos recomendaciones prácticas que se indican
a la vez. La localización de esos dolores a continuación, pero aplicando los
crónicos puede variar con el transcurso electrodos en el músculo afectado.
del tiempo. Estos dolores continuos y
diseminados de los músculos son el Duración del ciclo: 1 sem., 1 x/ día
resultado de contracturas crónicas que Se recomienda consultar al médico si no se
conllevan a la acumulación de ácidos y constata ninguna mejoría después de la
toxinas que irritan los nervios y generan primera semana de utilización del
dolor. estimulador.
El programa Endorfínico es especialmente Programa: Descontracturante 24◊ j
eficaz para ese tipo de dolores ya que,
además de su efecto analgésico, aumenta
el flujo sanguíneo en las zonas musculares Dolores musculares crónicos
n contracturadas y las libera de las en la zona cervical
ico. acumulaciones de ácidos y toxinas. (cervicalgia)
s Ejemplo: localización del dolor en el L as posiciones en las que los músculos
bíceps. No obstante, el dolor puede de la zona cervical permanecen mucho
afectar también otras zonas. La aplicación tiempo en tensión, como cuando se
práctica indicada a continuación sigue trabaja delante de la pantalla de un
235
ordenador, pueden ser responsables de E stos dolores crónicos de la zona

la aparición de dolor en la zona cervical cervical se pueden combatir eficazmente,
o en la parte superior de la espalda. tratándolos con el programa Dorsalgia,
Estos dolores se deben a una contractura que reactiva la circulación, drena las
muscular, cuya tensión prolongada acumulaciones de ácido, oxigena los
comprime los vasos sanguíneos e impide músculos, desarrolla los vasos
que la sangre alimente y oxigene las sanguíneos y relaja los músculos
fibras musculares. Si este fenómeno se contracturados.
prolonga, se acumula ácido y los vasos
sanguíneos se atrofian. El dolor se Duración del ciclo: 4 sem., 2 x/día, con
vuelve permanente o reaparece al poco 10 minutos de pausa entre ambas
tiempo de empezar a trabajar en una Se recomienda consultar al médico si no se
posición desfavorable. constata ninguna mejoría después de la
E stos dolores crónicos de la zona primera semana de utilización del
estimulador.
cervical se pueden combatir eficazmente,
Programa: Dorsalgia 13◊-
tratándolos con el programa Cervicalgia,
que reactiva la circulación, drena las
acumulaciones de ácido, oxigena los Dolores musculares en la
Español
músculos, desarrolla los vasos zona lumbar (lumbalgia)

sanguíneos y relaja los músculos E l dolor más frecuente es el de la parte
contracturados. baja de la espalda (lumbalgia). Cuando
estamos de pie, todo el peso del tronco
Duración del ciclo: 4 sem., 2 x/día, con se concentra en las articulaciones de las
10 minutos de pausa entre ambas últimas vértebras, entre ellas y el sacro.
Se recomienda consultar al médico si no se Por lo tanto, la zona lumbar es una de las
constata ninguna mejoría después de la más solicitadas. Los discos
primera semana de utilización del intervertebrales soportan una fuerte
estimulador.
presión ocasionando las contracturas y el
Programa: Cervicalgia 15◊-
dolor de la musculatura lumbar. Existen
muchos tratamientos para aliviar las
Dolores musculares en la lumbalgias. Entre ellos, las corrientes
zona dorsal (dorsalgia) específicas del programa Lumbalgia del
L a artrosis vertebral y las posiciones en Compex, que permiten una clara mejoría
las que los músculos de la columna y pueden, incluso, resolver el problema si
permanecen mucho tiempo en tensión, éste tiene un origen esencialmente
suelen ser responsables de dolores en el muscular.
centro de la espalda que se acentúan con
el cansancio. Una presión de los dedos Duración del ciclo: 4 sem., 2 x/día, con
sobre los músculos a ambos lados a lo 10 minutos de pausa entre ambas
largo de la columna, provoca a menudo Se recomienda consultar al médico si no se
un dolor muy agudo. Estos dolores se constata ninguna mejoría después de la
deben a una contractura muscular, cuya primera semana de utilización del
estimulador.
tensión prolongada comprime los vasos
sanguíneos e impide que la sangre Programa: Lumbalgia 12◊-
alimente y oxigene las fibras musculares.
Si este fenómeno se prolonga, se
acumula ácido y los vasos sanguíneos se
atrofian. El dolor se vuelve permanente
o reaparece al poco tiempo de empezar a
236 trabajar en una posición desfavorable.
Dolores musculares agudos y inflamación y dolores en la región del

recientes de un músculo en la epicóndilo. Se habla entonces de
zona baja de la espalda "epicondilitis", que se caracteriza por un
(lumbago) dolor localizado en la bola ósea externa
Al efectuar un movimiento con la espalda, del codo cuando se aprieta o se contraen
por ejemplo al levantar un peso, darse la los músculos del antebrazo.
vuelta o levantarse después de agacharse, E l programa Epicondilitis del Compex
puede aparecer un dolor intenso en la suministra las corrientes específicas para
parte inferior de la espalda. La persona combatir este tipo de dolor. Es un
afectada presenta una contractura en la complemento ideal al tratamiento de
musculatura lumbar y siente un dolor reposo. Sin embargo, si el dolor se
muy agudo en esta zona. Como no puede acentúa o no desaparece rápidamente
erguirse completamente, queda después de algunas sesiones, debe
generalmente encorvada hacia un lado. El consultar a su médico.
conjunto de estos síntomas caracteriza lo
que llamamos lumbago, que es el Duración del ciclo: 1 sem., min. 2 x/día, luego,
resultado de una contractura aguda e adapte el tratamiento en función de la evolución
del dolor.
intensa de la musculatura lumbar. En esta
Español
situación, siempre hay que consultar a un Según las necesidades, el programa
médico, para recibir un tratamiento Epicondilitis se puede repetir varias veces
durante el mismo día.
apropiado.
Programa: Epicondilitis 36◊-
Además, el programa específico Lumbago
del Compex puede ser una ayuda eficaz
para descontracturar la musculatura y
eliminar el dolor.
Duración del ciclo: 1 sem., 1 x/ día

Se recomienda consultar al médico si no se
constata ninguna mejoría después de la
primera semana de utilización del
estimulador.
Programa: Lumbago 33◊-
Dolor crónico del codo

(epicondilitis = "codo de
tenista")
E n la pequeña bola ósea externa del
codo (epicóndilo) terminan todos los
tendones de los músculos que permiten
extender la mano, la muñeca y los dedos.
Los movimientos de la mano y de los
dedos transmiten, pues, tensiones que se
concentran en la terminación de los
tendones, es decir, en esta bola ósea.
Cuando los movimientos de la mano son
repetitivos, como ocurre en el caso de
los pintores, los tenistas o las personas
que utilizan constantemente un ratón de
ordenador, pueden desarrollarse
pequeñas lesiones acompañadas de una 237
7. Categoría Rehabilitación
Funciones m
si el cable
Energías de m-4
separado)
está conectado
Tratamiento de ataque
de cualquier
Reactivación de las disminución de
fibras musculares tras volumen muscular:
una alteración de las – después de un Energía máxima
Amiotrofia mismas debido a un traumatismo que ha soportable (0-999) m-3
proceso de exigido inmovilización
amiotrofia
– acompañando
lesiones articulares
Español
degenerativas
Aumento del
diámetro y las
Después de un
capacidades de las
período de utilización
fibras musculares
del tratamiento
alteradas durante un
Amiotrofía, cuando el
proceso de
Remuscula- subactividad o
músculo inicia una Energía máxima
ción inactividad impuesta
ligera recuperación de soportable (0-999) m-3
volumen y tonicidad
por un problema
patológico de Hasta la restauración
cualquier tipo casi completa del
volumen del músculo
Restauración del
volumen muscular
Al final de la
Aumento de la fuerza
rehabilitación, cuando
de un músculo que
el músculo ha
estaba atrofiado
recuperado un
Fortaleci- Aumento de la fuerza volumen normal Energía máxima
miento de un músculo soportable (0-999) m-3
Para músculos no
afectado por un
atrofiados desde el
proceso patológico,
inicio de la
pero no atrofiado
rehabilitación
238
sobre todo si ha sido tratado con una

intervención quirúrgica.
En un proceso de rehabilitación, L os programas de la categoría
es indispensable tratar primero la Rehabilitación están específicamente
m amiotrofia (o sea, se debe recuperar el adaptados para tratar alteraciones de las
volumen muscular normal), antes de fibras musculares resultantes de un
intentar mejorar la fuerza del músculo proceso de este tipo. La progresividad
r con el programa Fortalecimiento. del trabajo impuesta por los diferentes
L a utilización de los programas de la programas es determinante para lograr
do
categoría Rehabilitación nunca debe óptimos resultados.
reemplazar las sesiones de reeducación
en presencia del fisioterapeuta. Aunque Duración del ciclo: 10 sem., 1 x/día
la restauración de las cualidades Sem. 1-2: Amiotrofia
musculares iniciales es un elemento clave Sem. 3-8: Remusculación
del proceso de rehabilitación, otros Sem. 9-10: Fortalecimiento
aspectos (movilidad y vigilancia articular,
Programas: Amiotrofia, Remusculación y
dolor residual, etc.) sólo pueden ser
eficazmente tratados por un profesional
Fortalecimiento 8G c
Español
competente de la salud.
C iertas patologías y técnicas de Desarrollo del gran dorsal
rehabilitación postoperatorias exigen para tratar y prevenir los
precauciones particulares. Siempre se dolores de origen tendinoso
recomienda consultar al médico o al en el hombro (síndrome del
fisioterapeuta antes de utilizar cualquier manguito de los rotadores)
programa de la categoría Rehabilitación. El hombro es una articulación compleja
que permite realizar movimientos de gran
Al final de un ciclo, puede realizar un amplitud (por ejemplo, levantar los
mantenimiento de 1 sesión por semana brazos).
con el último nivel utilizado. Al realizar ciertos movimientos, los
tendones del hombro pueden friccionar o
Aplicaciones específicas comprimirse contra los elementos óseos
de la articulación.
Si este fenómeno se repite, o si se
Amiotrofia de cuádriceps produce en personas con una constitución
como consecuencia de un anatómica desfavorable, el sufrimiento de
traumatismo los tendones provoca la inflamación y el
E l cuádriceps es un grupo muscular engrosamiento de los mismos provocando
voluminoso que se encuentra en la parte un aumento considerable de su grado de
anterior del muslo. Es el músculo compresión. En esos casos, el dolor suele
principal para la extensión de la rodilla. ser muy fuerte e impide cualquier
Por eso cumple un papel fundamental al movimiento del hombro. En algunos
caminar, correr, subir escaleras, etc. casos, hasta puede aparecer durante la
Todo traumatismo de un miembro noche y alterar el sueño.
inferior provoca un debilitamiento de Sólo puede adoptarse un tratamiento
este músculo. La disminución del médico, consultando previamente al
volumen muscular reviste una mayor o médico. Sin embargo, la
menor importancia, según la duración electroestimulación del gran dorsal con los
del periodo de inactividad. Esta atrofia programas específicos del Compex
suele ser muy pronunciada cuando es el permite reducir el sufrimiento de los
resultado de un traumatismo de rodilla, tendones, aumentando su espacio para 239
una mayor libertad de movimientos en la tienen una función protectora de la zona

articulación del hombro. lumbar.
L as personas con un deficiente tono
Duración del ciclo: 6 sem., 1 x/día muscular a nivel lumbar están más
Sem. 1-2: Amiotrofia expuestas a padecer lumbalgias. Una vez
Sem. 3-6: Remusculación desaparecido el dolor de la zona lumbar,
Programas: Amiotrofia y Remusculación se aconseja reforzar los músculos de esta
18C t zona para evitar la reaparición del dolor.
S in embargo, la realización de ejercicios
voluntarios para la espalda supone, a
Desarrollo de los músculos menudo, un grave problema para
abdominales para prevenir los quienes sufren de lumbalgias.
dolores en la parte inferior de P or eso, la electroestimulación de la
la espalda (lumbalgias) musculatura lumbar con el programa
Los dolores en la parte baja de la espalda Amiotrofia constituye una técnica
suelen aparecer en personas que no privilegiada para lograr una mejor
tienen suficiente tono muscular en la eficacia de estos músculos.
región abdominal. Los músculos de esa
Español
zona del cuerpo son un verdadero Duración del ciclo: 4 sem., 1 x/día
"corsé" natural, cuya función es proteger Programa: Amiotrofia 14B b
la región lumbar contra cualquier tipo de
sobre exigencias. Por eso hablamos de
"faja" o "cintura" abdominal. Después de Refuerzo de los peroneos
una lumbalgia, cuando han cesado los laterales después de un
dolores, se recomienda mejorar la eficacia esguince de tobillo
de la musculatura abdominal y lumbar L a función de los músculos peroneos
para evitar una recaída. laterales es mantener la estabilidad de la
E l programa Amiotrofia impone una articulación del tobillo e impedir su
gran cantidad de trabajo a los músculos rotación hacia el interior. Después de un
abdominales, sin posturas perjudiciales o esguince, esos músculos pierden su
peligrosas, como suele ocurrir en los capacidad de contracción refleja y gran
ejercicios voluntarios realizados parte de su fuerza.
incorrectamente. L ograr la recuperación de los peroneos
D e esta manera la zona abdominal, laterales después de un esguince de
fortalecida y más resistente, podrá tobillo es fundamental para evitar una
cumplir perfectamente su función recaída. Para trabajar correctamente, los
protectora de la zona lumbar. peroneos laterales no sólo deben ser
suficientemente fuertes como para evitar
Duración del ciclo: 4 sem., 1 x/día una torsión del pie hacia dentro, sino
Programa: Amiotrofia 10I v también para realizar el reflejo de
contracción en el momento preciso en el
que el tobillo bascula hacia el interior.
Desarrollo de los musculos P ara desarrollar estas dos cualidades –
lumbares para prevenir fuerza y velocidad de contracción – hay
dolores en la parte inferior de que utilizar el programa Fortalecimiento,
la espalda (lumbalgias) que permite recuperar la eficacia de los
A sícomo los músculos de la región peroneos laterales y prevenir así la
abdominal protegen esta zona, los de la recaída.
parte inferior de la espalda (lumbares)
240
Duración del ciclo: 4 sem., 1 x/día

Sem. 1-4: Fortalecimiento
Sem. 5 y siguientes: Fortalecimiento
1x/sem. si practica un deporte de riesgo
Programa: Fortalecimiento 2A j
Español
241
8. Categoría Test
Funciones m
si el cable
Energías de m-4
separado)
está conectado
Demostra- Consulte la guía rápida de inicio m-3

ción "Pruebe su Compex en 5 minutos". m-5
m-6
Español
242
VIII TABLA CEM

(Compatibilidad electromagnética)
m E l Compex Performance obliga a tomar determinadas precauciones especiales en
relación con la compatibilidad electromagnética y debe instalarse y ponerse en servicio
de acuerdo con los dato sobre esta materia incluidos en este manual.
r
T odos los materiales de transmisión inalámbrica por radiofrecuencia (RF) pueden afectar
do
al Compex Performance.
E l uso de accesorios, sensores y cables distintos de los indicados por el fabricante

pueden provocar unas emisiones mayores o disminuir la inmunidad del Compex
Performance.
E l Compex Performance no debe colocarse o apilarse junto con otros equipos; si fuera
preciso hacerlo, se debe comprobar el buen funcionamiento del Compex Performance
con la configuración elegida.
Español
243
RECOMENDACIONES Y DECLARACIÓN DEL FABRICANTE SOBRE

EMISIONES ELECTROMAGNÉTICAS
El Compex Performance está previsto para ser utilizado en el entorno

electromagnético que se especifica a continuación. Conviene que el cliente o
usuario del Compex Performance se asegure de que se utiliza en ese
entorno.
Prueba de emisiones Conformidad Entorno electromagnético - guía
El Compex Performance utiliza la energía de

radiofrecuencia únicamente para su
Emisiones RF funcionamiento interno. Por tanto, sus
Grupo 1
CISPR 11 emisiones de radiofrecuencia son muy bajas y
no son susceptibles de provocar interferencias
Español
con los aparatos electrónicos cercanos.
El Compex Performance puede utilizarse en

cualquier lugar, incluido el domicilio particular y
Emisiones RF lugares directamente conectados a la red
Clase B
CISPR 11 pública de alimentación eléctrica de baja
tensión que da servicio a los edificios
residenciales.
Emisiones
armónicas No aplicable
CEI 61000-3-2
Fluctuaciones de
tensión / oscilación
No aplicable
de las emisiones
CEI 61000-3-3
244
SEPARACIONES RECOMENDADAS ENTRE LOS APARATOS DE

COMUNICACIONES PORTÁTILES Y MÓVILES Y EL COMPEX
PERFORMANCE
El Compex Performance se ha diseñado para los entornos

electromagnéticos en los que se controlan las turbulencias de
radiofrecuencias radiadas. El comprador o usuario del Compex Performance
puede contribuir a prevenir los parásitos electromagnéticos respetando una
distancia mínima entre los aparatos de comunicación portátiles y móviles
por radiofrecuencias (transmisores) y el Compex Performance, de acuerdo
con la tabla de recomendaciones que sigue y en función del flujo eléctrico
máximo del aparato de telecomunicaciones.
Separación en función de la frecuencia del transmisor mCISPR 11

Índice de flujo eléctrico
máximo del De 150 kHz a De 800 MHz a
transmisor W De 80 MHz a 800 MHz
80 MHz 2,5 GHz
d = 1,2 √P
Español
d = 1,2 √P d = 2,3 √P
0,01 0,12 0,12 0,23
0,1 0,38 0,38 0,73
1 1,2 1,2 2,3
10 3,8 3,8 7,3
100 12 12 23
En el caso de los transmisores cuyo flujo eléctrico máximo no figure en la tabla anterior, la
separación recomendada d en metros (m) puede calcularse mediante la ecuación apropiada a la
frecuencia del transmisor, según la cual, P es el índice máximo de flujo eléctrico del transmisor
en vatios (W) tal y como lo haya fijado el fabricante del transmisor.
NOTA 1: A 80 MHz y a 800 MHz, se aplica la separación de la

amplitud de alta frecuencia.
NOTA 2: Estas directivas pueden no resultar convenientes para
determinadas situaciones. La propagación electromagnética se
modifica mediante la absorción y reflexión procedente de los edificios,
los objetos y las personas.
245
RECOMENDACIONES Y DECLARACIÓN DEL FABRICANTE
Compex Performance se ha diseñado para utilizarse en el entorno

electromagnético que se indica a continuación. El comprador o usuario del
Compex Performance debe asegurarse de utilizarlo en el entorno indicado.
Test de inmunidad Nivel de test CEI 60601 Nivel de cumplimiento
Descarga electroestática ± 6 kV al contacto ± 6 kV al contacto

(DES) CEI 61000-4-2 ± 8 kV en el aire ± 8 kV en el aire
Español
± 2 kV para líneas de
Transitorias eléctricas No aplicable
alimentación eléctrica
rápidas en ráfagas Dispositivo alimentado
± 1 kV para líneas de
CEI 61000-4-4 por batería
entrada/salida
± 1 kV modo diferencial No aplicable

Ondas de choque
± 2 kV modo común Dispositivo alimentado
CEI 61000-4-5
por batería
< 5% UT (bajada del > 95% de

UT) durante 0,5 ciclo
Bajadas de tensión, cortes < 40% UT (bajada del > 60%
breves y variaciones de de UT) durante 5 ciclos No aplicable
tensión en las líneas de < 70% UT (bajada del > 30% Dispositivo alimentado
entrada de alimentación de UT) durante 25 ciclos por batería
eléctrica CEI 61000-4-11 < 5% UT (bajada del > 95% de
UT) durante 5 segundos
Campo magnético con la

frecuencia de la red eléctrica 3 A/m
(50/60 Hz) CEI 61000-4-8
NOTA: UT es la tensión de la red alternativa antes de la aplicación

246 del nivel de prueba.
- INMUNIDAD ELECTROMAGNÉTICA

Entorno
electromagnético – recomendaciones
Los suelos deben ser de madera, hormigón y baldosas cerámicas. Si los suelos están cubiertos
con material sintético, la humedad relativa debe mantenerse a un mínimo del 30%.
Español
Conviene que la calidad de la red de alimentación eléctrica sea la de un entorno típico comercial
u hospitalario.
u hospitalario.
u hospitalario. Si el usuario del Compex Performance exige el funcionamiento continuado
durante los cortes de la red de alimentación eléctrica, se recomienda alimentar el Compex
Performance a partir de una alimentación con energía sin cortes o una batería.
Conviene que los campos magnéticos con la frecuencia de la red eléctrica tengan las
características de nivel de un lugar representativo situado en un entorno típico comercial u
hospitalario.

del nivel de prueba. 247
RECOMENDACIONES Y DECLARACIÓN DEL FABRICANTE

Test de inmunidad Nivel de test CEI 60601 Nivel de cumplimiento
Líneas de señal
RF conducida 3 Vrms
No aplicable para las
alimentaciones de dispositivos
CEI 61000-4-6 de 150 kHz a 80 MHz
alimentados por batería
Español
3 V/m
RF radiada 3 V/m
80 MHz a 2,5 GHz
10 V/m
CEI 61000-4-3 10 V/m
26 MHz a 1 GHz
NOTA 1: De 80 MHz y a 800 MHz, se aplica la amplitud de alta frecuencia.

NOTA 2: Estas directivas pueden no resultar convenientes para determinadas situaciones.
a La intensidad de campo procedente de transmisores fijos, como las estaciones de base de

un teléfono por radio (celular/inalámbrico) y una radio móvil, los equipos de radioaficionado, las
emisiones de radio AM y FM y las emisiones de televisión no pueden predecir con exactitud. Se
debe prever un análisis del entorno electromagnético del lugar para calcular el entorno
electromagnético procedente de transmisores fijos de RF. Si la intensidad del campo medido en
el entorno en el que se encuentra el Compex Performance supera el nivel de cumplimiento de
RF apropiado anteriormente indicado, conviene comprobar el correcto funcionamiento del
Compex Performance.

248 del nivel de prueba.
- INMUNIDAD ELECTROMAGNÉTICA

Entorno
electromagnético – recomendaciones
Los aparatos de comunicaciones portátiles y móviles por RF sólo deben utilizarse en relación
con el Compex Performance y sus hilos a una distancia no inferior a la separación recomendada
y calculada a partir de la ecuación apropiada a la frecuencia del transmisor. Separación
recomendada.
Español
d = 1,2 √P
d = 1,2 √P 80 MHz a 800 MHz
d = 2,3 √P 800 MHz a 2,5 GHz
Donde P es el índice de flujo de tensión máxima del transmisor en vatios (W) fijado por las
especificaciones del fabricante y d es la separación recomendada en metros (m). La intensidad del
campo de los transmisores de RF fijos, tal y como la determina un estudio electromagnético a debe
ser menor al nivel de observancia que se encuentra en cada horquilla de frecuencia b.
Puede producirse un fenómeno parásito en proximidad

con cualquier aparato identificado mediante este símbolo:
La propagación electromagnética se modifica mediante la absorción

y reflexión procedente de los edificios, los objetos y las personas.
En caso de producirse un funcionamiento anormal, pueden imponerse nuevas medidas,

como la reorientación o el desplazamiento del Compex Performance.
b Por encima de la amplitud de frecuencia de 150 kHz a 80 MHz,

la intensidad de los campos debe situarse por debajo de 3 V/m.

del nivel de prueba. 249
INTRODUCTION
Please read this manually carefully prior to using your Compex stimulator.
You are strongly advised to read chapter I "Warnings" of this manual.
The Compex Performance is a stimulator intended for muscular training and pain
relief. Any person excepted those mentioned in the chapter I "Warnings" can use the
Compex Performance.
CONTENTS
I. WARNINGS
English
1. Counter-indications 252
2. Safety measures 252
II. PRESENTATION
1. Reception of equipment and accessories 255
2. Guarantee 255
3. Maintenance 255
4. Storage and transport conditions 256
5. Conditions of use 256
6. Elimination 256
7. Standards 256
8. Patents 256
9. Normalised symbols 256
10. Technical characteristics 257
III. HOW DOES ELECTROSTIMULATION WORK? 258
IV. USAGE GUIDELINES

1. Electrode positions 260
2. Stimulation positions 260
3. Adjusting stimulation energies 260
4. Progression in the levels 261
5. Alternation of stimulation sessions/voluntary training 261
V. THE m TECHNOLOGY
1. Practical rules of use 263
250
VI. HOW IT WORKS

1. Description of the stimulator 265
2. Connections 266
3. Preliminary settings 266
4. Selecting a programme category 267
5. Selecting a programme 267
6. Personalising a programme 268
7. During the stimulation session 268
8. Consumption and recharging 271
9. Problems and solutions 272
VII. PROGRAMMES AND SPECIFIC APPLICATIONS

1. Warm-up category 274
2. Sport category 277
3. Fitness category 284
4. Body sculpt category 288
5. Recovery category 290
English
6. Pain relief category 294
7. Rehabilitation category 300
8. Test category 304
VIII. EMC TABLE (ELECTROMAGNETIC COMPATIBILITY) 305
251
I WARNINGS
1. Counter-indications
Important counter-indications prostheses, etc.) is not a counter-

■ Cardiac stimulator (pacemaker) indication for the use of Compex
■ Epilepsy programmes. The electrical currents of
■ Pregnancy (do not use on abdominal the Compex are specially designed to have
region) no harmful effect on osteosynthesis
■ Serious arterial circulation problems equipment.
in lower limbs
■ Abdominal or inguinal hernia Important!
■ Do not use Compex stimulator
Precautions when using the programmes if you have sensitivity
Compex problems.
■ After trauma or a recent operation ■ Never use the Compex for prolonged
English
(less than 6 months) periods without medical advice.

■ Muscular atrophy ■ Consult your doctor if you are in any
■ Persistent pains doubt whatsoever.
■ Need for muscular rehabilitation ■ Read this manual carefully, in
particular chapter VII, which provides
Osteosynthesis equipment information concerning the effects
The presence of osteosynthesis and indications of each stimulation
equipment (metallic equipment in contact programme.
with the bone: pins, screws, plates,
2. Safety measures
What you should not do with vasovagal reaction. This is of

the Compex and the m system psychological origin and is connected
■ Do not use the Compex or the with a fear of the muscle stimulation
m-4 system in water or in a as well as surprise at seeing one of
humid atmosphere (sauna, their muscles contract without having
hydrotherapy, etc.). intentionally contracted it themselves.
■ Do not use the Compex or m-4 A vasovagal reaction causes heart to
system in oxygen-rich environments. slow down and blood pressure to
■ Never carry out an initial stimulation drop, which can make you feel weak
session on a person who is standing. and faint. If this does occur, all that is
The first five minutes of stimulation required is to stop the stimulation and
must always be performed on a lie down with the legs raised until the
person who is sitting or lying down. feeling of weakness disappears (5 to
In rare instances, people of a nervous 10 minutes).
252 disposition may experience a
■ Never allow movement resulting from if the battery compartment is open.

muscular contraction during a There is a risk of electric shock.
stimulation session. You should ■ Disconnect the charger immediately if
always stimulate isometrically; this the Compex "bleeps" continuously, if
means that the extremities of the there is abnormal heating or smell, or
limb in which a muscle is being if smoke comes from the charger or
stimulated must be firmly fixed, so as the Compex.
to prevent the movement that results ■ Do not recharge the battery in a
from contraction. confined space (carrying case, etc.).
■ Do not use the Compex or m-4 There is a risk of fire or electric
system if you are connected to a shock.
high-frequency surgical instrument as ■ Keep the Compex and its accessories
this could cause skin irritation or out of reach of children.
burns under the electrodes. ■ Do not allow any foreign bodies (soil,
■ Do not use the Compex or m-4 water, metal, etc.) to penetrate the
system within X metre (see EMC Compex, the battery compartment
table) of short wave or microwave and the charger.
devices as this could alter the currents ■ Sudden temperature changes can
English
generated by the stimulator. If you cause condensation to build up inside
are in any doubt as to the use of the the stimulator. To prevent this, allow
Compex close to another medical it to reach ambient temperature
device, seek advice from the before use.
manufacturer of the latter or from ■ Do not use the Compex while driving
your doctor. or operating machinery.
■ Do not use the Compex stimulator or ■ Do not use the stimulator at altitudes
m-4 system in areas where of over 3,000 metres.
unprotected devices are used to emit
electromagnetic radiation. Portable Where never to apply the
communications equipment can electrodes
interfere with electrical medical ■ In the vicinity of the head.
equipment. ■ Counter-laterally, i.e. do not use two
■ Only use stimulation cables supplied poles connected to the same channel
by Compex. on opposite sides of the body.
■ Do not disconnect any stimulation ■ On or near skin lesions of any kind
cables during a session while the (wounds, swelling, burns, irritation,
stimulator is switched on. Switch the eczema, etc.).
stimulator off first.
■ Never connect stimulation cables to Precautions when using the
an external power supply. There is a m-4 system
risk of electric shock. ■ To access the Compex’s m technology
■ Only use rechargeable battery units functions, it is essential to connect the
supplied by Compex. m-4 cable before switching on
■ Never recharge the stimulator without the device.
first disconnecting the stimulation ■ Avoid connecting the m-4 cable
cables. when the Compex is switched on.
■ Always use the charger provided by ■ Do not disconnect the m-4
Compex to recharge the batteries. cable while the sensor is being used.
■ Never use the Compex or the charger ■ To work correctly, the m-4
if it is damaged (case, cables, etc.) or system must not be blocked or
subjected to pressure. 253
Precautions when using the

electrodes
■ Only use electrodes supplied by
Compex. Other electrodes may have
electrical properties that are
unsuitable for the Compex stimulator.
■ Always turn off the stimulator before
moving or removing any electrodes
during a session.
■ Do not place the electrodes in water.
■ Do not apply solvents of any kind to
the electrodes.
■ For best results, wash and clean the
skin of any oil and dry it before
attaching the electrodes.
■ Attach the electrodes in such a way
that their entire surface is in contact
with the skin.
English
■ For obvious reasons of hygiene, each

user must have his/her own electrode
set. Do not use the same electrodes
on different people.
■ Never use a set of adhesive electrodes
for more than 15 sessions as their
bonding power deteriorates over time
and optimal contact is very important
for both user comfort and efficacy.
■ Some people with very sensitive skin
may experience redness under the
electrodes after a session. Generally,
this redness is completely harmless
and disappears after 10 to 20 minutes.
Never start another stimulation
session in the same area, however, if
the redness is still visible.
254
II PRESENTATION
1. Reception of equipment
and accessories 3. Maintenance
Your kit contains: Do not sterilise the stimulator.
Clean your stimulator using a soft cloth,
515000 1 stimulator
and an alcohol-based, solvent-free
68301x 1 charger
cleaning product.
601131 1 set of black Snap connectors for Use only a minimum amount of liquid
electrodes, colour-coded (blue, green, yellow,
red) when cleaning the Compex.
Do not attempt to repair the stimulator or
602076 2 bags of small electrodes
(5 x 5 cm) any of its accessories.
Never dismantle the Compex or the
602077 2 bags of large electrodes
(5 x 10 cm) charger containing high-voltage parts
because of risk of electric shock.
88573x 2 user and specific application
manuals Compex Médical SA declines all
English
responsibility for any damages or
88562x 2 quick start guides "Test your
Compex in 5 minutes" consequences resulting from unauthorised
949000 1 belt clip
attempts to open, modify, or repair the
stimulator. This may only be done by
680029 1 travel pouch
persons or repair services authorised by
Compex Médical SA.
2. Guarantee Your stimulator does not require
calibration. Each Compex stimulator is
R efer to the flyer attached. always tested and validated prior to
distribution. These are stable and do not
vary under normal conditions.
N onetheless, as the Compex is a
high-quality electrical instrument, its
lifespan depends on the use that is made
of it and the care and maintenance it
receives during its lifetime. If your
stimulator contains parts that seem worn
or defective, please contact your nearest
Compex Médical SA customer service
centre regarding an upgrade.
M edical and health professionals are
obliged to service the unit in compliance
with relevant national laws and
regulations. This involves testing
performance and safety parameters at
regular intervals.
255
4. Storage and 7. Standards

transportation conditions
T he Compex complies with current
T he Compex contains rechargeable medical standards.
batteries. This is why it must be stored T o guarantee your safety, the Compex has
and transported in accordance with the been designed, manufactured, and
following conditions: distributed in compliance with the
requirements of European Directive
Storage and transportation temperature: 93/42/EC on medical devices.
- 20°C to 45°C T he Compex also complies with the
Maximum relative humidity: 75% IEC 60601-1 standard on general safety
Atmospheric pressure: 700 hPa to 1,060 hPa requirements for electro-medical devices,
the IEC 60601-1-2 standard on
5. Conditions of use electromagnetic compatibility, and the
IEC 60601-2-10 standard on particular
Usage temperature: 0°C to 40°C safety requirements for nerve and muscle
Relative humidity: 30% to 75% stimulators.
Atmospheric pressure: 700 hPa to 1,060 hPa C urrent international standards require
English
that a warning be given concerning the

Do not use in areas where there is a risk of application of electrodes to the thorax
explosion. (increased risk of cardiac fibrillation).
T he Compex also complies with Directive
6. Elimination 2002/96/EEC on waste electrical and
electronic equipment (WEEE).
T he main purpose of the 2002/96/EEC
Directive is to prevent the creation of 8. Patents
waste electrical and electronic equipment
(WEEE) and to reduce the amount of T heCompex incorporates several
waste to be disposed of by encouraging innovations with patents pending.
reuse, recycling, and other forms of
recovery. The wheelie bin pictogram with 9. Normalised symbols
the bar through it means that the
equipment cannot be discarded with
household refuse, but that it must be
collected selectively. The equipment must C aution: Read the user manual or
be delivered to a suitable collection point operating instructions (symbol no. 0434
for treatment. By doing so, you will be IEC 60878).
contributing to the safeguarding of
natural resources and health.
B atteries must be disposed of in T he Compex is a class II device
compliance with relevant national with internal electric power and type BF
regulatory requirements. applied parts (symbol no. 5333
IEC 60878).
W aste electrical and electronic

equipment (WEEE) marking according to
EN 50419 standard.
256
T he On/Off button is a multi- Protection index

function button (symbol no. 5009 IPXO (IEC 60529)
IEC 60878).
Neuro-stimulation
Functions A llelectrical specifications are given for
On/Off (two stable positions) an impedance of 500-1,000 ohms per
Waiting or preparation for part of the unit channel.
Stop (turns system off)
Channels: Four independent and individually
adjustable channels that are electrically isolated
from each other and earthed.
10. Technical Pulse shape: constant rectangular current with
characteristics pulse compensation to eliminate any direct
current component to prevent residual
polarisation at skin level.
General information
English
Maximum pulse intensity: 120 mA.
941210 Battery unit
Pulse intensity increments: manual adjustment of
N ickel metal hybrid (NiMH) rechargeable stimulation intensity from 0 to 999 (energy) in
(4.8V / ≥ 1,200 mA/h). minimum increments of 0.5 mA.
Pulse width: 60 to 400 µs.
68301x Chargers
Maximum electrical charge per pulse:
O nly battery chargers bearing the 96 microcoulombs (2 x 48 µC, compensated).
following information can be used to
Standard pulse ramp-up time: 3 µs (20%-80% of
recharge the batteries supplied with maximum current).
Compex stimulators: Pulse frequency: 1 to 150 Hz.
Europe
683010
Type TR1509-06-E-133A03
Input 90-264 VAC / 47-63 Hz / 0.5 A max.
Output 9 V / 1.4 A / 15 W
UK
683012
Type TR1509-06-U-133A03
Input 90-264 VAC / 47-63 Hz / 0.5 A max.
Output 9 V / 1.4 A / 15 W
601131 Black Snap-connection

stimulation cables
Device connector: 6-pin
Electrode connector: Female Snap
Length: 1,500 mm
601160 Stimulation cable fitted

with m-4
(accessory sold separately)
Device connector: 6-pin
Electrode connector: Female Snap
Length: 1,500 mm
257
III HOW DOES ELECTROSTIMULATION

WORK?
T he principle of electrostimulation is to different types of work, according to
stimulate nerve fibres by means of muscular fibres. In fact, different types of
electrical impulses transmitted by muscular fibres may be distinguished
electrodes. according to their respective contraction
T he electrical pulses generated by speed: slow, intermediate and fast fibres.
Compex stimulators are high quality Fast fibres will obviously predominate in
pulses - offering safety, comfort and a sprinter, while a marathon runner will
efficiency - which can stimulate different have more slow fibres.
types of nerve fibres: W ith a good knowledge of human
1 . the motor nerves, to stimulate a physiology and a perfect mastery of the
muscular response. The quantity and the stimulation parameters of the various
benefits obtained depend on the programmes, muscular work can be
stimulation parameters and this is known directed very precisely towards the desired
as electro-muscular stimulation (EMS). goal (muscular reinforcement, increased
English
2 . certain types of sensitive nerve fibres blood flow, firming up, etc.).
to obtain analgesic or pain-relieving
effects.
Electrical
pulse
1. Motor nerve stimulation Excitation Transmission
of the excitation
(EMS)
I n voluntary activity, the order for Motor
nerve
muscular work comes from the brain,
Stimulated
which sends a command to the nerve muscle
fibres in the form of an electrical signal.
This signal is then transmitted to the Elementary mechanical response - twitch
muscular fibres, which contract.
T he principle of electrostimulation 2. Stimulation of the sensitive
accurately reproduces the process nerves
observed during a voluntary contraction. T he electrical impulses can also excite the
The stimulator sends an electrical current sensitive nerve fibres to obtain an
impulse to the nerve fibres, exciting them. analgesic or pain-relieving effect.
T his excitation is then transmitted to the T he stimulation of the tactile sensitive
muscular fibres causing a basic nerve fibres blocks the transmission of
mechanical response (= muscular twitch). pain by the nervous system. The
The latter constitutes the basic stimulation of another type of sensitive
requirement for muscular contraction. fibres creates an increase in the
This muscular response is completely production of endorphins and, therefore,
identical to muscular work controlled by a reduction of pain.
the brain. In other words, the muscle W ith pain relief programmes,
cannot distinguish whether the command electrostimulation can be used to treat
comes from the brain or from the localised sharp or chronic pains as well as
stimulator. muscular pains.
T he parameters of the Compex
programmes (number of impulses per Caution: Do not use the pain relief
second, contraction time, rest time, total programmes for a long period without
medical advice.
258 programme time) subject the muscles to
Benefits of electrostimulation
Electrostimulation is a very effective way to
make your muscles work:
■ with significant improvement of
different muscular qualities
■ without cardio-vascular or mental
fatigue
■ with limited stress on the joints and
tendons. Electrostimulation thus
allows a greater quantity of work by
the muscles compared with voluntary
activity.
T o be effective, this work must
involve the greatest possible number
of muscular fibres. The number of
fibres working depends on the
stimulation energy. The maximum
tolerable energy should therefore be
English
used. The user controls this aspect of
stimulation. The higher the
stimulation energy, the greater the
number of muscular fibres that are
working and, therefore, the more
significant the progress achieved. To
maximise results, Compex
recommends that you complement
your electrostimulation sessions with
other efforts, such as:
● regular physical exercise
● proper and healthy nutrition
● balanced lifestyle.
259
IV USAGE GUIDELINES
T he usage guidelines presented in this best contraction or the most comfort for
section should be considered as general you.
rules. For all programmes, it is
recommended that you read carefully the Compex disclaims all responsibility for
usage information and advice presented consequences arising from electrodes
in chapter VII "Programmes and specific placed in other positions.
applications".
2. Stimulation positions
1. Electrode positions
T hisposition will vary depending on the
For optimal results, use the electrode position of the electrodes, the muscle
positions recommended by Compex. To do group you wish to stimulate, and the
this, refer to the pictures and pictograms
programme you are using. For
shown on the inside cover of the manual.
programmes involving powerful muscular
E ach stimulation cable has two poles: contractions, the muscle should always be
English
A positive pole (+) = red connection stimulated in an isometric fashion. You

A negative pole (–) = black connection must therefore fix the extremities of your
limbs securely. In this way, you provide
A different electrode must be connected maximum resistance to the movement
to each pole. and prevent any shortening of the muscle
Note: It is possible and normal to have an during the contraction, which could create
electrode arrangement that leaves one cramp pains and serious stiffness after the
electrode connection free from a cable. session. For example, when stimulating
D epending on the characteristics of the the quadriceps, the user should be in a
current, efficacy can be optimised in seated position with the ankles fixed with
certain programmes by placing the straps to prevent extension of the knees.
electrode connected to the positive pole F or other types of programmes (for
(red connection) "strategically". example, Pain relief programmes and
W hen working with a muscle stimulation Active Recovery, Relaxing massage,
programme (programme involving muscle Reviving massage or Capillarization
contractions), it is important to place the programmes), which do not induce
positive electrode on the motor point of powerful muscular contractions, position
the muscle. yourself as comfortably as possible.
I t is crucial to choose the right size
electrodes (large or small) and correctly To determine the stimulation position to be
position these on the muscle group you adopted depending on the chosen
want to stimulate to ensure the efficacy of placement of the electrodes and
programme, refer to chapter VII
the treatment. Therefore, always use the "Programmes and specific applications".
size of electrodes shown in the pictures.
Unless you have other specific medical
instructions, always follow the placement 3. Adjusting stimulation
directions in the pictures. energies
W here necessary, look for the best
possible position by slowly moving the I n a stimulated muscle, the number of
positive electrode over the muscle until recruited fibres depends on the
you find the point that will produce the stimulation energy. It is therefore
260 extremely important to use maximum
stimulation energies (up to 999) in order possible. In fact, the different levels
to recruit the maximum number of fibres. correspond to progress with
Below a significant stimulation energy electrostimulation.
level, it is pointless, for an average user, to T he most frequent error is to change
do stimulation sessions. In fact, the from level to level as stimulation occurs at
number of fibres involved in the increasingly higher stimulation energies.
stimulated muscle is too low for any The number of fibres subjected to
interesting improvement in the stimulation depends on the stimulation
performance of that muscle. energy. The nature and amount of work
T he more fibres that are recruited, the that these fibres do depend on the
greater the improvement that will be seen. programme and level. The aim is, first of
If only 1/10 of the fibres of a muscle all, to progress through the electrical
work under stimulation, only that 1/10 stimulation energies and then through the
can progress. That is obviously much less levels. The more numerous the muscle
appreciable than if 9/10 of the fibres fibres you stimulate, the more numerous
work and can therefore progress. You will be the fibres that are going to
should therefore take care to work with progress. But the speed of progress of
maximum stimulation energies, i.e., always these fibres and their aptitude for
English
at the limit of what you can support. operating at a higher rating depend on the
T here is obviously no need for you to programme and level used, the number of
reach the maximum stimulation energy sessions per week and the length of these
right from the first contraction of the sessions, and also on intrinsic factors
first session of the first cycle. If you have particular to each individual.
never used Compex stimulation before, T he simplest and most usual procedure is
you should do only half of the desired to start with level 1 and raise the level
programme during the first 3 sessions when changing to a new stimulation cycle.
with sufficient energy to produce A t the end of a cycle, you may either start
powerful muscular contractions to a new cycle at the next level up or do
familiarise yourself with the technique of some maintenance at the rate of 1 session
electrostimulation. You can then start a week at the last level reached.
your first stimulation cycle with your own
specific programme and level. After the 5. Alternation of stimulation
warm-up, which must produce very clear sessions / voluntary
muscular twitches, you should raise the training
stimulation energy progressively, from
contraction to contraction, during the T he stimulation sessions can be done
first three or four minutes of the work outside or during voluntary training.
sequence. You should also progress with W hen voluntary training and stimulation
stimulation energies used from session to are done during the same session, it is
session, particularly during the first three generally recommended that the voluntary
sessions of a cycle. A normally prepared training be done first followed by the
person will already reach very significant stimulation. This means that the voluntary
stimulation energies during the fourth training is not done on muscle fibres
session. which are already tired. This is particularly
important for strength and explosive
4. Progression in the levels strength training.
H owever, in resistance training, it can be
I n general, it is not advisable to go very useful to proceed in the reverse
through the different levels quickly with order. Before the voluntary training, by
the intention of reaching level 5 as fast as means of stimulation for resistance, a 261
"specific pre-fatigue session" is carried

out on the muscle fibres without general
and cardio-vascular fatigue. In this way,
the voluntary effort on the "prepared"
fibres will push the glycolytic metabolism
faster and further.
English
262
V THE m TECHNOLOGY
m stands for muscle intelligence™ (all enhances your comfort and the
items referring to this technology are therapeutic efficacy.
preceded by the symbol m). m-3
This technology takes into account the ■ This function adapts the
specific features of each of our muscles electrostimulation session to the
and thus offers stimulation adapted to physiology of each user. Just before
their characteristics. starting the work session, m-3
It’s simple, as the data is transmitted to probes the chosen muscle group and
the stimulator automatically! automatically adjusts the stimulator
It’s personalised, as each of our muscles is parameters to the excitability of this
unique! area of the body. It is a truly
personalised measurement.
The Performance stimulator bears N.B.: The m-3 function operates
the label m-READY, as it can use as soon as a stimulation cable fitted
certain functions of the m technology with the m-4 system (sold
English
if a stimulation cable fitted with the separately) is connected to the
m-4 system (sold separately) is stimulator.
connected. ■ This function is implemented at the
start of the programme by a short
1. Practical rules of use sequence during which measurements
are taken (a horizontal bar scans the
figurine at the left of the screen).
■ Throughout the entire measurement
To access the m functions make test, you must remain completely still
sure that the stimulation cable fitted with and be perfectly relaxed. The m-4
the m-4 system (sold separately) is system is very sensitive: the smallest
connected before you turn on the contraction or the slightest movement
stimulator. could disturb the measurement test.
Avoid connecting the stimulation cable
■ Note that certain people might feel an
fitted with the m-4 system when the
Compex is switched on. unpleasant tingling sensation during
To work correctly, the m-4 system the test.
must not be blocked or subjected to ■ Once the test is complete, the symbol
pressure. will appear, indicating that
During the stimulation session, the the programme can be started.
stimulation cable fitted with the m-4
system must always be connected to an m-5
electrode. ■ The m-5 function can be used to
m-4 (sold separately) considerably reduce the number of
■ This is a small sensor that links the unwanted muscular contractions,
stimulator to the electrodes. enhancing both user comfort and
m-4 is the key which can be treatment efficacy.
used to measure certain physiological ■ The m-5 function can only be
characteristics of the muscle, analyse accessed for the Modulated TENS
them and adapt stimulation and Epicondylitis programmes.
parameters. This tailoring of each ■ For these programmes, the m-5
programme to the changing function allows you to control the
condition of the muscle clearly stimulation energies while maintaining 263
them at an effective level and ■ If you set the energy level below this
considerably limiting the onset of range, the stimulator will prompt
muscular contractions. you to increase it by flashing a series
■ Short measurement tests (lasting 2 of signs on the screen.
to 3 seconds) are carried out
regularly throughout the entire
programme.
■ There is a test phase after each
increase of the stimulation energies.
To ensure the correct performance
of these tests, you must remain
perfectly still during this time.
■ Depending on the results of the
measurement tests recorded by the
device, the level of the stimulation
energies may be slightly decreased
automatically.
■ It is important always to adopt the
English
most comfortable possible

stimulation position. Also, you
should try to remain still and not
contract the muscles of the
stimulated area.
m-6
■ This function indicates the ideal
energy adjustment range for
programmes whose efficiency
requires vigorous muscular twitches.
■ The m-6 function is therefore
only available in programmes that
use low stimulation frequencies (less
than 10 Hz).
■ For programmes allowing the use of
the m-6 function, the stimulator
checks whether you are in the ideal
energy range. If you are below the
range, the stimulator prompts you to
increase the energy by displaying
signs.
■ Once the stimulator has detected
your ideal adjustment area, a square
bracket will appear to the right of
the bar graph of the channel to
which the m-4 system is
connected. The figures in this
bracket indicate the energy range
you must work in order to achieve
optimal results.
264
VI HOW IT WORKS
You are strongly advised to carefully read the counter-indications and safety
measures described at the start of this manual (chapter 1: "Warnings") prior to using your
stimulator.
1. Description of the stimulator
English
H
A G
B
E
C
F
D
1 2 3 4
A On/Off button
G Rechargeable battery compartment
B "i" button used to:
H Belt clip socket
Increase stimulation energies in several
channels simultaneously.
Access the LAST menu (the last programme
used).
C Sockets for the 4 stimulation cables
D Stimulation cables
Channel 1 = blue Channel 2 = green
Channel 3 = yellow Channel 4 = red
E +/- buttons for the 4 stimulation channels
F Socket for the charger
265
2. Connections 3. Preliminary settings
Connecting the cables B efore using the unit for the first time,
T he stimulator cables plug into the you should select the working language of
4 sockets on the front of the device. the device which is displayed on the
F our cables can be connected options screen. Follow the instructions
simultaneously to the four channels of below. Afterwards, for the greatest
the device. Both the sockets and the comfort, Compex offers you a number of
cables are colour-coded to simplify use setting options (choice of language,
and facilitate identification of the screen contrast adjustment, adjusting
different channels: backlighting and sound volume setting).
blue = channel 1 green = channel 2 To change any of these settings, bring up
yellow = channel 3 red = channel 4 the options screen by holding the
The Performance stimulator bears On/Off button on the left of the
the label m-ready, in other words it stimulator for a few seconds.
can use certain functions of the m
technology if a stimulation cable
English
fitted with the m-4 system is

connected. This cable, sold
separately, gives access to the
m-3, m-5 and m-6
functions. It is connected to any one
of the four stimulation channel
sockets located on the front of the
device and two electrodes are
"clipped" on to it in the same way as
for a conventional cable. 1b Use the channel 1 +/- button to choose the
language you wish to use.
Connecting the charger 1c Use the channel 2 +/- button to adjust the
T he Compex has considerable operating contrast of the screen.
autonomy, as it uses rechargeable 1d Use the channel 3 +/- button to adjust the
batteries. volume.
T o recharge them, use the charger 1e Use the channel 4 +/- button to adjust the
supplied with your device and connect it backlighting.
On: backlighting always on.
to the front of the device, then plug the Off: backlighting always off.
charger in a socket. Auto: backlighting activated whenever a button
R emove any stimulation cables connected is pressed.
to the stimulator before recharging it. 1a Press the On/Off button to validate the
W e strongly recommend you fully charge selected parameters. Your stimulator saves your
the battery before using it for the first options. It is now ready for use with the settings
time as this will improve its autonomy you selected.
and life span.
266
4. Selecting a programme 3e Press the channel 4 +/- button to validate

your selection and, depending on whether you
category have the symbol or
a) = the stimulation session starts
T o switch on your stimulator, briefly press immediately.
the On/Off button on the left of the b) = a parameter setting screen appears.
Compex. A musical signal can be heard N.B. : Press the i button to access the LAST
and a screen showing the different menu.
programme categories is displayed.
B efore choosing a programme, you
should select the desired category. LAST
T o make your Compex more pleasant and
easier to use, the LAST menu allows you
to directly access the last used
programme. To access the menu, press
the "i" button before selecting a
programme. This function can be
accessed from the programme category
screen (fig. 2), or the programme list
English
screen (fig. 3).
2a Press the On/Off button to switch off the

unit.
2b Use the channel 1 +/- button to choose the
category you wish to use.
2e Press the channel 4 +/- button to confirm
your choice and access the programme selection
screen.
N.B.: Press the "i" button to access the LAST
menu.
5. Selecting a programme 4a Press the On/Off button to return to the

previous screen.
To choose a programme, it is particularly 4d Press the channel 3 +/- button to
useful to consult chapter VII "Programmes personalize the programme.
and specific applications ".
4e Press the channel 4 +/- button to execute
the programme.
3a Press the On/Off button to return to the

previous screen.
3b Press the channel 1 +/- button to choose a
programme.
267
6. Personalising a
programme
Current international standards
The programme personalisation screen is
require that a warning be given
not available for all programmes!
concerning the application of electrodes to
the thorax (increased risk of cardiac
fibrillation).
N.B.: If a cable fitted with the m-4
system (sold separately) is connected to
the device, the muscle group is selected
automatically.
5c Press the channel 2 +/- button to stop the
warming-up sequence (closing the small
animated rising convection symbol above the
radiator).
5a Press the On/Off button to return to the 5d Press the channel 3 +/- button to choose the
previous screen. programme difficulty level.
English
5b Some programmes require manual selection 5e Press the channel 4 +/- button to confirm
of the muscle group you want to stimulate. This your choices and launch the programme.
muscle group is shown in black on a small
figurine above channel 1. Use the channel 1 +/-
button to select your chosen group. The seven 7. During the stimulation
muscle groups proposed are shown successively
in black on the small figurine:
session
vb Abdomen and lower back Preliminary m-3 test

f Buttocks
c Thighs The m-3 test is launched only
if a cable fitted with the m-4 system
j Legs and feet (sold separately) is already connected to
the stimulator when this is turned on!
m Forearms and hands It is essential that you remain completely
still and relaxed during the entire test.
e Shoulders and arms If the m-4 system is connected, the
test starts immediately after programme
td Thorax and back selection and personalisation.
268
Session progression scale.

For details on how it works,
see the following section:
"Programme progression"
Programme
time in minutes
and seconds
6a Press the On/Off button to interrupt the test

at any moment. To relaunch the test from the
start, press any of the 4 +/- buttons.
6e The m logo above channel 4 indicates that
the m-4 cable is connected to the
stimulator. The figures in channel 4 will
automatically change during the test as the
sensor records different measurements. The
4 +/- buttons will be disabled for the duration of
the test. The animated rising
Once the test is complete, you will automatically
English
convection symbol
be taken to the default programme start screen represented the
and prompted to increase the stimulation warming-up sequence
energies.
Adjusting stimulation energies 7a Press the On/Off button to place the unit in
W hen you start a programme, you will be Pause mode.
prompted to increase the stimulation 7b c d e The Compex bleeps and the symbols
energies. This is critical to the success of of the four channels flash, changing from + to
000: the four channels are at 000 energy. You
any treatment. To find out what energy must increase the stimulation energy so that the
level needs to be reached for each stimulation can start. To do this, press the
programme, refer to the specifc + buttons for the relevant channels until the
applications. desired setting is reached. If you want to
increase the energy level of all four channels
simultaneously, press the "i" button, located
below the On/Off button. Press the "i" button
twice to increase the levels in the first
3 channels, and 3 times to increase the levels in
the first 2 channels. When you press the "i"
button, the associated channels are highlighted in
white on a black background.
Programme progression
S timulation actually starts when the
stimulation energy has been increased.
The examples reproduced below are
sufficient to understand the general rules.
269
Session sequences
Warm-up Work period Relaxation
Remaining time
(in minutes and
seconds) before Time bar showing
the end of the contraction time and
programme active rest time
It can be seen during
work sequence
8a Press the On/Off button to interrupt the

programme momentarily. To restart it, simply
English
press the channel 4 +/- button. The session will

resume at 80% of the energy levels that were in
use prior to the interruption.
8 b c d e The different energies reached
during the contraction phase are shown by a
series of black bar graphs, that of the rest phase
energies are shown by hatched bar graphs.
N.B. : Active rest phase stimulation energies
are automatically set at 50% of contraction
energies. These can be modified during the rest
phase. Once modified, they will be totally
independent of the contraction energies.
N.B.: If your Compex emits a beeping sound
and the symbols under the active channels
begin to flash the stimulator is suggesting you
increase the level of the stimulation energies. If
you are working at the maximum tolerance level,
simply ignore this message.
Fig. 9 For programmes inducing muscular

contractions, the indication "MAX" shows the
Statistics maximum energy level reached per channel
Y our stimulator includes a statistics menu during contraction phases. "AVG" indicates the
that allows you to view in real time the average stimulation energy level used by the
important information for a programme. different channels during the contraction phase.
To access the statistics screen, you must Fig. 10 In low frequency programmes, the
put the stimulator into the "Pause" mode m-6 function, symbolised by a single
or wait for the end of the programme. square bracket shows what percentage of
stimulation time was spent in the optimal energy
range.
9e-10e Press the channel 4 +/- button to
resume the programme at the point where it was
interrupted.
270
End of programme
At the end of each session, a small flag
will be displayed on the screen and a
short melody will be played. To switch off
the stimulator, press the On/Off button.
D epending on the programmes, usage
statistics may be displayed (cf. fig. 9 and
10). It should be noted, however, that
statistics are not available for all
programmes. I f the battery icon contains just two lines,
this means that power is running low.
Stop the session and recharge the unit.
I f the symbol normally displayed
above the channel 4 +/- button is not
visible and if the small battery icon is
flashing, the batteries are flat. It is no
longer possible to use the device.
Recharge immediately.
English
Recharging
8. Consumption and R emove all stimulation cables from the
recharging stimulator before recharging it. Connect
the charger to the mains and then connect
the stimulator to the charger. The charge
menu illustrated below appears
Never recharge the stimulator automatically.
without first disconnecting the stimulation
cables.
Always use the charger supplied by
Compex to recharge the batteries.
The Compex runs on rechargeable
batteries. The battery’s life depends on the
programmes and stimulation energy used.
We strongly recommend you fully charge
the battery before using your Compex for
the first time as this will improve its
autonomy and life span. If you do not use
your device for a long period of time,
please recharge the battery regularly. T he duration of the charging operation is
shown on the screen (a complete charge
Electricity consumption may take 1.5 hours). The battery icon is
T he charge state of the battery is animated while the battery is recharging.
indicated by a small battery icon on the W hen fully charged, the icon will be full
screen. and the total time taken to recharge the
battery will flash on the screen. Simply
disconnect the charger: the Compex will
turn off automatically.
271
9. Problems and solutions The stimulator is not working
Electrode fault
■ If an error screen appears while the

equipment is in use, note the error
number (in the example in fig. 15,
T he Compex bleeps and alternatively error 1/0/0) and contact the
displays the symbol of a pair of consumer service stated and
electrodes and an arrow pointing to the approved by Compex Médical SA.
channel where a problem has been
English
detected. In the example above, the

stimulator has detected an error in
channel 1.
■ Check that electrodes are connected
to this channel.
■ Check whether the electrodes are old,
worn, and/or the contact is poor: try
using new electrodes.
■ Try using the stimulation cable on a
different channel. If the cable is still
showing a fault, replace it.
Stimulation is not producing

the usual sensation
■ Check that all the settings are correct
and ensure the electrodes are
positioned properly.
■ Change the positioning of the
electrodes slightly.
The stimulation effect causes

discomfort
■ The electrodes are beginning to lose
adhesion and no longer provide good
contact on the skin.
■ The electrodes are worn and need to
be replaced.
■ Change the positioning of the
electrodes slightly.
272
VII PROGRAMMES AND SPECIFIC

APPLICATIONS
T he following applications are given by way of example. They will give you a better
understanding of how electrostimulation sessions can be combined with voluntary
activity. They will help you to determine the best procedure to follow according to your
needs (programme selection, muscle group, time, electrode placement, body position).
Y ou can also choose a muscle group different to the one indicated, depending on the
way you exercise or the area of the body that you want to stimulate.
T he specific applications will provide you with information on electrode placement and
the stimulation position to adopt. This information is given as a number (electrode
positioning) and a letter (body position). These refer to the pictures showing placement
of the electrodes and the pictograms showing the body positions on the inside cover of
the manual.
I f the Compex is not fitted with the m-4 cable, the muscle group to be selected
in the device is shown on the small figurine. If this does not appear (-), there is no need
to choose a muscle group: selection is automatic.
English
If the Compex is fitted with the m-4 cable (sold separately), the muscle group is
selected automatically. There is therefore no need to look at the small figurine.
Example
Endurance programme 8Gj
Inside cover of the

manual
For the 4 basic workout programmes: Endurance, Resistance, Strength, Explosive

strength, we advise you to consult the training planner on our website www.compex.info.
An interactive question and answer system takes you to a personalised training plan.
273
1. Warm-up category
m functions
Stimulation if m-4 cable
Programmes Effects Uses
energies (sold separately)
connected
In the period before

competition, for those
participating in Progressively increase
Considerable increase stimulation energies
Capillariza- in blood output
endurance or
until you obtain m-3
tion Capillaries develop
resistance sports
clearly visible m-6
To improve endurance muscular twitches
in those whose fitness
level is not hig
English
Progressively increase
stimulation energies
until you obtain
Activation of blood To prepare the clearly visible
circulation Arousal of muscles in an ideal
Toning contractile muscular
muscular twitches m-3
manner before an
massage properties unusual/one-time Check that the m-6
physical activity stimulation energy is
Revitalising effect sufficient to impose
significant muscular
contractions
Increase contraction Maximum bearable

speed and the energy (0-999)
amount of power For optimum muscle The energy is
Potentiation gained preparation adjusted during the
Reduce effort immediately before phases of the m-3
required by nerves to competition programme when the
reach maximum muscle relaxes and
strength reacts with simple
muscle twitches
274
Specific applications in the blood flow in the muscles, brings

about development of the intramuscular
capillary system (capillarization). This
Preparation for seasonal growth of the capillaries works best if it
ns endurance activity (eg: hiking, occurs around the rapid fibres. In this
bicycle touring) way, the latter’s exchange surface with the
able
Sporting physical activities that last a long blood increases, allowing an improved
ely)
time (walking, cycling, cross-country supply of glucose, better diffusion of
skiing, etc.) require strong muscles with a oxygen and quicker evacuation of lactic
good capillary circulation so that the acid. Capillarization therefore allows the
muscle fibres can be properly oxygenated. rapid fibres to be more resistant and to
When a long-duration physical activity is maintain their optimum capacity over a
not practised, or not practised regularly longer period. However, prolonged or
enough, the muscles lose their capacity to too frequent use of this programme may
effectively consume oxygen and the induce a modification of rapid fibres into
capillary system becomes rarefied. This slow fibres, thereby risking a decline in
lack of muscular quality makes exercising performance for strength and speed
uncomfortable and limits the speed of sports. It is therefore important to follow
English
recuperation, and is responsible for many closely the recommendations below
unpleasant side effects such as concerning the specific application in
drowsiness, contractures, cramp and order to benefit from the positive effects
swelling. To restore to muscles their of this treatment.
endurance and ensure full activation of
the capillary system, the Compex offers a Duration of the cycle: 1 week before competition,
very efficient mode of stimulation. 2 x/day, with a 10 minute break between the
2 sessions
Duration of the cycle: 6-8 weeks before starting Programme: Capillarization 8◊ c
the hike, 3x/week, alternating muscular groups
every other day
Prevention of contractures in
Programmes: Capillarization 8◊ c and the muscles of the back of the
Capillarization 25◊ j neck for cyclists
During voluntary training or
Achieving peak form before competitions, some athletes experience
competition for resistance the problem of contractures in support
sports (eg: 800 metres, muscles (for example, the back of the
1,500 metres, mountain neck for cyclists). Use of the
biking, mountain stage in Capillarization programme reduces, and
cycling, cycling pursuit on may resolve, this problem. The marked
track, 200 metres swimming, increase in blood circulation and
slalom) development of the capillary system
Sports that require maximum effort improve the oxygenation of fibres and
lasting between 30 seconds and 5 minutes their exchanges with the blood. The
are the so-called resistance sports. Rapid muscle therefore becomes less prone to
fibres must work at a capacity close to contractures.
their maximum and be capable of
maintaining this intensive work Duration of the cycle: 3 weeks, 1 x/day
throughout the event without weakening, Programme: Capillarization 15◊ d
in other words the rapid fibres must be
resistant. The Capillarization programme,
which produces a very significant increase 275
Muscular and circulation short accelerations becoming

conditioning before physical progressively faster, practice starts and
activity stretching will therefore be carried out
People who regularly practise sports are by the athlete according to his normal
well aware of the transition, which is routine. A Potentiation session of short
often painful, between a rest activity and duration (approximately 3 minutes) will
an occasional physical effort. The be applied on the sprinter’s quadriceps Pro
objective of the usual warming-up immediately before the start of his race
techniques is to respond to this need to (or races, in the event of qualifying
activate progressively the physiological events). The specific muscular activation
functions involved in one-time physical of the Potentiation programme allows
activity. This physiological need is also the maximum level of performance to
very desirable for moderate but unusual be attained in the very first seconds of En
physical efforts, as is frequently the case the race.
for most of us (treks, biking, jogging,
etc.). Duration of the cycle: 1 x
T he Toning massage offers an ideal Always carry out the session as soon as
benefit in the form of optimal muscular possible before the start and at all events
English
and circulation conditioning before any not more than 10 minutes before the start.
type of physical effort. It allows us to After 10 minutes, the phenomenon of
potentiation of muscle fibres quickly wears
avoid the uncomfortable sensations – off. Re
usually experienced during the first few
minutes of unusual physical efforts –
Programme: Potentiation 8G c
and to limit the secondary consequences
of insufficient preparation (aches, etc.).
Duration of the cycle: To be used on the

muscles during anticipated physical activity (for
example, quadriceps), in the last thirty minutes
before physical activity
Programme: Toning massage 8◊ c S
Use of Potentiation
programme to optimise the
effects of explosive strength
(sprints, jumps, squash,
football, basketball, etc.)
immediately before specific
training or competition
T he Potentiation programme should be
used on the key muscles involved in the
discipline practised. In this example, the
key muscles of the sprinter (quadriceps)
will be stimulated. For other disciplines,
the choice of muscles to be stimulated
may be different. The Potentiation
programme must not take the place of
the voluntary warm-up usually
performed before the competition.
276 Activation of the cardiovascular system,
2. Sport category
m functions
connected
Improvement in the
ability of stimulated For athletes who wish
muscles to absorb to improve their
Maximum bearable
Endurance oxygen performance in long-
energy (0-999) m-3
Improvement in duration sporting
performance in events
endurance sports.
English
Improvement in
lactic muscular For competitive
activities athletes who wish to Maximum bearable
Resistance
Improvement in
increase their capacity energy (0-999) m-3
to obtain intense and
performance for prolonged effort
resistance sports
Increase in maximum For competitive

strength athletes practising a Maximum bearable
Strength Increase in muscular discipline that requires energy (0-999) m-3
contraction speed strength and speed
277
m functions
connected
Increase in the speed

at which a level of
strength is reached For athletes practising
Explosive a discipline in which Maximum bearable
Improvement in explosive strength is energy (0-999) m-3
strength effectiveness of an important factor in
explosive gestures performance
(relaxation, shoot,
English
etc.)
At the beginning of
the season, to
"reinitialise" the
Training and muscles after a period
preparation of of stoppage and
muscles for all kinds before more intensive,
of muscular work more specific training
periods Maximum bearable
Fartlek (endurance, energy (0-999) m-3
resistance, strength, During the season for
explosive strength) those who do not want
through different to favour a single type
working sequences of performance and
who prefer to subject
their muscles to
different work regimes
To define the level of Sport programmes in relation with your personal characteristics,
please see the training planner available on our website www.compex.info.
At the end of a cycle, you may either start a new cycle at the next level up
or do some maintenance at the rate of 1 session a week at the last level reached.
278
Specific applications Preparation for a runner

training three times a week
who wishes to progress in
Preparation for a cyclist endurance (half-marathon,
ns training three times a week marathon)
who wishes to improve R unning as many miles as possible is
able
endurance performance essential in order to improve
ely)
Effort expended over a long period of performance in endurance events.
time makes demands on the aerobic However, the strain on tendons and
metabolism, for which the decisive factor joints this type of training causes is
is the quantity of oxygen consumed by today universally recognised. Integrating
the muscles. To progress in endurance, it Compex electrostimulation into the
is therefore necessary to increase as much training of the long-distance runner
as possible the supply of oxygen to the offers an excellent alternative that can
muscles stimulated by this type of effort. help to overcome this problem.
Because oxygen is conveyed by the blood, T he Endurance programme, which
it is essential to have an efficient results in improving the capacity of
cardiovascular system, due to voluntary muscles to consume oxygen, and the
English
training under certain conditions. Capillarization programme (of the
However, a muscle capacity to consume Warm-up category), which develops the
the oxygen it receives (oxydative capacity) capillaries in the muscles, allow greater
can also be improved by following a endurance to be achieved while limiting
specific work regime. the weekly mileage and therefore the risk
The Endurance programme of the Sport of injury.
category leads to a significant
improvement in the consumption of Duration of the cycle: 8 weeks, 3 x/week
oxygen by muscles. Combining this Eg for 1 week
programme with the Capillarization
Mon.: Rest
programme (of the Warm-up category),
which develops the network of Tue.: 1 x Endurance 8G c
intramuscular capillaries, is particularly Wed.:
beneficial and allows endurance athletes • Voluntary training: warm-up 20’, then
to improve their performance levels. 1-2 series of 6 x [30’’ fast / 30’’ slow]
• Slow jogging at the end of the session,
Duration of the cycle: 8 weeks, 3 x/week then 1 x Capillarization 8◊ c
Eg for 1 week Thu.: 1 x Endurance 8G c
Fri.: Rest
Mon.: Rest
Sat.: Loose 60’ jogging, then
Tue.: 1 x Endurance 8G c 1 x Endurance 8G c
Wed.: Cycling workout at 1.5 hours
(moderate speed), then 1 x Sun.: Extended 1.5 hour run (moderate
Capillarization 8◊ c speed), then 1 x Capillarization 8◊ c
Programmes: Endurance 8G and
Thu.: 1 x Endurance 8G c
Fri.: Rest
Capillarization 8◊ c
Sat.: 60’ cycle training (moderate speed),
then 1 x Endurance 8G c
Sun.: Cycle trip for 2.5 hours (moderate
speed), then 1 x Capillarization 8◊ c
Programmes: Endurance 8G and
Capillarization 8◊ c 279
Pre-season preparation of Duration of the cycle: 6-8 weeks, 3 x/week

lactic capacity for a Eg for 1 week
resistance sport with three
active training sessions per Mon.: 1 x Resistance 8G c
week (800 metres, track Tue.: Voluntary training on the track
cycling, etc.) Wed.: 1 x Resistance 8G c
E xample of planning to develop the Thu.: Voluntary training on the track, then
lactic capacity (resistance) of the 1 x Active recovery 8◊ c
quadriceps. For other disciplines, the Fri.: Rest
choice of muscles to be stimulated may Sat.: Rest
be different (to determine these muscles
in relation to your sporting discipline, c
Sun.: 1 x Resistance 8G , followed by
session voluntary training on the track
refer to the training planner on our
Programmes: Resistance 8G and Active
website www.compex.info).
D uring pre-season preparation for sports
recovery 8◊ c
that make great demands on the lactic
anaerobic system (intense effort Preparation for a cyclist
sustained over as long as possible), it is training three times a week
English
essential not to neglect specific muscle who wishes to improve his

preparation. Stimulation of the power
quadriceps (or a different key muscle D eveloping the strength of the thigh
group depending on the discipline muscles is always beneficial for the
practised) by means of the Resistance competitive cyclist. Certain forms of
programme results in improved training on the bicycle (hill work) can
anaerobic power, as well as greater make a contribution in this respect.
muscle tolerance to high concentrations However, results will be more
of lactates. The practical benefits will be spectacular if additional training using
obvious: improved performance thanks Compex muscular stimulation is
to better muscular resistance to fatigue undertaken at the same time. The special
for exercises of the lactic anaerobic type. regime of muscle contractions of the
I n order to optimise the effects of this Strength programme and the large
preparation, you are advised to amount of work to which the muscles
supplement it with Capillarization are subjected allow a significant increase
sessions, carried out during the week of the strength of the thigh muscles.
leading up to the competition, see Moreover, the Active recovery
"Warm-up category, Achieving peak programme (of the Recovery category),
form before competition for resistance carried out within three hours of the
sports (eg: 800 metres, 1,500 metres, most intensive training, encourages
etc.)". An Active recovery session (of muscular recuperation and makes it
the Recovery category) session is possible to follow on with qualitative
recommended after the most intensive training under optimum conditions.
training. It accelerates the rate of muscle
recovery and reduces fatigue during the Duration of the cycle: 8 weeks, 3 x/week
period of the season when the amount Eg for 1 week
of training is high.
Mon.: Rest
Tue.: 1 x Strength 8G c
Wed.:
• Cycle training 45’ (moderate speed), then
280 5-10 times on a 500-700 m hill (rapidly)
• Recovery during descent Wed.:

• Inactivity 15-20’, then 1 x Active • 20-30’ swimming training (different
recovery 8◊ c styles), then 5-10 times 100 m with
pull-boy
Thu.: 1 x Strength 8G c
Fri.: Rest • Recovery 100 m backstroke
Sat.: 60’ cycle training (moderate speed), • Return to gentle 15’, then 1 x Active
then 1 x Strength 8G c recovery 18◊ c
Sun.: Thu.: 1 x Strength 18C t
• Cycling 2.5-3 hours (moderate speed) Fri.: Rest
• Muscle strengthening on hills (use of a Sat.: 1 hr swimming training including some
high gear ratio remaining seated), then 1 x technical work, then 1 x Strength 18C t
Active recovery 8◊ c Sun.:
Programmes: Strength 8G and Active • 20-30’ swimming training (different
recovery 8◊ c styles), then 5-10 times 100 m with
paddles
Preparation for a swimmer • Recovery 100 m backstroke
training three times a week • Return to gentle 15’, then 1 x Active
English
who wishes to improve his recovery 18◊ c
swimming power Programmes: Strength 18C and Active
I n swimming, developing the propulsive recovery 18◊ t
force of the upper limbs is an important
factor in improving performance.
C ertain forms of voluntary training Pre-season preparation for a
practised in the water can contribute to team sport (football, rugby,
this. However, integrating Compex handball, volleyball, etc.)
muscular stimulation into the voluntary P lanning example to develop the
training programme makes it possible to strength of the quadriceps. Depending
achieve far better results. on the sport being practised, a different
T he special muscular contraction regime muscle group may be chosen. During
of the Strength programme and the the preparatory pre-season period for
large amount of work to which muscles team sports, it is essential not to neglect
are subjected will allow you to increase specific muscle preparation. In most
significantly the strength of the team sports, the qualities of speed and
latissimus dorsi, key muscles for the strength make all the difference.
swimmer. Moreover, the Active recovery Stimulation of the quadriceps (or a
programme (of the Recovery category), different key muscle depending on the
carried out within three hours of the sport concerned) by means of the
most intensive training, encourages Compex Strength programme will result
muscular recuperation and makes it in increased speed of contraction and
possible to follow on with qualitative muscular strength.
training under optimum conditions. T he practical benefits will be obvious:
improvement in starting and movement
Duration of the cycle: 8 weeks, 3 x/week speed , jumping, kicking, etc. An Active
Eg for 1 week recovery session (of the Recovery
category), taken after the most intensive
Mon.: Rest
workouts, accelerates the muscular
Tue.: 1 x Strength 18C t recovery rate and reduces cumulative
fatigue during the period of the season
281
Duration of the cycle: 6-8 weeks, 3 x/week intensive training, restores muscle
Eg for 1 week equilibrium more quickly.
Mon.: 1 x Strength 8G c Duration of the cycle: During the sport season,
Tue.: Collective training, then 1 x Active 1 x/week
recovery 8◊ c Eg for 1 week
Wed.: 1 x Strength 8G c Mon.: Rest
Thu.: Collective training, then 1 x Active
Tue.: Collective training, then 1 x Active
recovery 8◊ c c
recovery 8◊ (if training is intensive)
Fri.: 1 x Strength 8G c Wed.: 1 x Strength 8G c
Sat.: Rest
Thu.: Collective training, then 1 x Active
Sun.: Collective training or friendly match,
c
recovery 8◊ (if training is intensive)
then 1 x Active recovery 8◊ c Fri.: Rest
Programmes: Strength 8G and Active
Sat.: Rest
recovery 8◊ c
Sun.: Match, then 1 x Active recovery
Maintaining results achieved

c
8◊ (within the 3 hours that follow the
competition)
English
during preparation for team Programmes: Strength 8G and Active

sports during the competitive recovery 8◊ c
period (football, rugby,
handball, volleyball, etc.)
This example concerns only athletes who Pre-season preparation of the
have completed a full cycle of training by explosive strength of the
electrostimulation (at least 6 weeks) as quadriceps for an athlete
part of their pre-season preparation. The training three times a week
weekly session of stimulation with the (long jump or high jump,
Strength programme should be carried sprinting, etc.)
out on the same muscle groups as those F or other disciplines the choice of
stimulated during the preparation period muscles to be stimulated may be
(in our example, the quadriceps). During different (refer if necessary to the
the season, when matches are played training planner on our website
regularly, care should be taken not to www.compex.info). For all sports where
overtrain the specific musculature. On the the essential performance factor is
other hand, nor should the benefits of explosive muscle strength, specific
preparation be lost by suspending muscle preparation is the main factor in
stimulation training for too long a period. pre-season preparation.
During this period of competition, T he explosive strength of muscles may
muscle qualities should be maintained by be defined as the capacity of a muscle to
means of one weekly session of attain a high level of maximum strength
stimulation carried out using the Strength as quickly as possible. To develop this
programme. It is also essential to leave a quality, voluntary training relies on tiring
sufficiently long interval between this muscle training sessions that often
single weekly stimulation session and the include the risk of injury, since they are
day of the competition (3 days necessarily carried out using heavy
minimum). weights.
The Active recovery programme (of the I ntegrating the use of the Explosive
Recovery category), which must be used strength programme lightens the muscle
during the first three hours after the training sessions while at the same time
282 match, as well as after each session of
offering greater benefits and more time significant break in training, the
for technical work. resumption of physical and/or sports
activity should be done progressively and
Duration of the cycle: 6-8 weeks, 4 x/week become increasingly specific. It is thus
Eg for 1 week normal to perform a few initial sessions
with the aim of making the muscles do
Mon.: 1 x Explosive strength 8G c all kinds of work to prepare them for
Tue.: Voluntary training in stadium later training that will be more intensive
Wed.: 1 x Explosive strength 8G c and more oriented towards a specific
Thu.: Voluntary training including technical kind of performance. Through these
work jumping pit eight sequences that automatically follow
Fri.: 1 x Explosive strength 8G c each other, the Fartlek programme
Sat.: Rest
imposes different kinds of work to the
stimulated muscles and thus makes them
Sun.: Voluntary training in the stadium
used to all kinds of effort.
followed by 1 x Explosive strength 8G c
Programme: Explosive strength 8G c Duration of the cycle: 1-2 weeks, 4-6 x/week
Programme: Fartlek 18C d
English
Resuming activity after a
break in training: varied
muscle preparation
I n this example, we assume that the
sportsman wants to work above all on
the latissimus dorsi. Furthermore, you
can also use the Fartlek programme on
several muscular groups during the same
cycle (for example, the latissimus dorsi,
then quadriceps).
T he Fartlek comes from Scandinavia. It
involves diversified training carried on in
a natural setting. During training,
different work-out routines are
alternated and different muscles are
stimulated. For example, after a few
minutes of slow jogging, the trainee
does a series of accelerations followed
by some jumps, before resuming a
slower jog, and so on. The objective is to
work on different muscular qualities
without however emphasising any one in
particular.
T his activity is frequently done either at
the beginning of the season, for general
muscular reactivation, or done regularly
by leisure-time sports enthusiasts who
do not want to emphasise any particular
kind of muscular performance, but
rather want to stay fit and reach the right
level in all kinds of muscular work. At
the beginning of the season or after a 283
3. Fitness category
m functions
connected
Improvement in
muscle development To improve the
Muscle musculature in general Maximum bearable
Balanced increase in (strength, volume, energy (0-999) m-3
building muscle tone and tone)
volume
English
Increase in muscular
volume
For body-building
Body Increase in the enthusiasts and users Maximum bearable
diameter of the who want to increase energy (0-999) m-3
Building muscle fibres their muscle mass
Improvement in
muscular resistance
Increase in muscle For those who want

Muscle tone without marked very firm and wiry Maximum bearable
definition
increase in volume to muscles, but without a energy (0-999) m-3
build up firm great muscle volume
muscles increase
At the end of a cycle, you may either start a new cycle at the next level up or do some
maintenance at the rate of 1 session a week at the last level reached.
284
Specific applications Muscle volume for a body-

builder
D espite repeated efforts during their
Preparation for a fitness voluntary training, many body-builders
enthusiast who wants to encounter difficulties in developing
develop harmonious shoulder certain muscle groups. The specific
s muscles with a moderate stimulation imposed on muscles by the
ble
increase in muscle volume Body Building programme significantly
ly) M ost voluntary exercise, such as jogging increases the volume of the stimulated
or cycling, puts little stress on the muscles. In addition, for a similar session
shoulder muscles. That is why it is time, the Compex Body Building
particularly important to compensate programme provides a greater volume
this under-utilisation by associating gain than voluntary training. The
Compex sessions with your voluntary additional training imposed by this
training schedule. stimulation programme on muscles not
T he Muscle building programme sufficiently receptive to traditional
imposes a lot of specific work to the training provides a solution for the
muscles of the upper part of your body harmonious development of all muscle
English
and thus ensures the harmonious groups without recalcitrant areas.
development of your shoulders, with T o obtain optimum progress, you are
firm and well shaped muscles. Unlike advised to:
voluntary exercises involving heavy
weights that can be traumatic for your 1 Precede the Body Building sessions
joints and tendons, stimulation with with short voluntary training focused
Compex involves no, or very little stress on strength; for example 3 series of
for your joints and tendons. 5 repetitions at 90% of maximum
force;
Duration of the cycle: 5 weeks 4 x/week, 2 Carry out a Capillarization (of the
alternating muscular groups Warm-up category) session directly
Progression in the levels: Weeks 1-5: after the Body Building session.
Step to the next level every week
Eg for 1 week
Mon.: 45’-1 hour of voluntary exercise
(jogging, swimming, cycling, fitness activity,
etc.), then 1 Muscle building 17H e
Tue.: Rest
Wed.: 1 x Muscle building 18C d
Thu.: 45’-1h of voluntary physical activity
(jogging, swimming, cycling, fitness activity,
etc.)
Fri.: 1 x Muscle building 17H e
Sat.: Rest
Sun.: 1 x Muscle building 18C d
Programme: Muscle building 18C d and
17H e
285
Muscle volume for a body- Muscle volume for a body-

builder training three times a builder training at least five
week times a week
I n this example, we assume that the I n this example, we assume that the
body-builder wants to work on his/her body-builder wants to work on his/her
biceps, which he/she considers to be calves, but it is of course possible to
his/her weak point. It is of course stimulate other muscles as well. Also this
possible to stimulate other muscles as Body Building programme can be applied
well. Also this Body Building programme to several muscular groups at the same
can be applied to several muscular time (e.g. calves then biceps).
groups at the same time (e.g. biceps then
calves). Duration of the cycle: 12 weeks, 5 x/week
Progression in the levels:
Duration of the cycle: 8 weeks, 3 x/week
Week 1: Body Building level 1
Weeks 2-3: Body Building level 2
Week 1: Body Building level 1 Weeks 4-5: Body Building level 3
Weeks 2-3: Body Building level 2 Weeks 6-8: Body Building level 4
English
Weeks 4-5: Body Building level 3 Weeks 9-12: Body Building level 5
Weeks 6-8: Body Building level 4
Eg for 1 week
Eg for 1 week
Mon.: Voluntary training focused on the
Mon.: Rest muscles of the lower limbs, followed by
Tue.: Voluntary training focused on the active work on the calf muscles: 3 series of
muscles of the lower limbs, followed by 5 repetitions at 90% of the Fmax., then 1 x
active work on the biceps: 3 series of j
Body Building 4A followed by 1 x
5 repetitions at 90% of the Fmax., Capillarization 4◊ j
e
then 1 x Body Building 20D followed by Tue.: Voluntary training focused on the
1 x Capillarization 20◊ e muscles of the upper limbs, followed by
Wed.: Rest active work on the calf muscles: 3 series of
5 repetitions at 90% of the Fmax., then 1 x
Thu.: Voluntary training focused on the
muscles of the trunk, followed by active j
work on the biceps: 3 series of 5 repetitions
Capillarization 4◊ j
at 90% of the Fmax., then 1 x Body Wed.: Rest
e
Building 20D followed by 1 x Thu.: Voluntary training focused on the
Capillarization 20◊ e muscles of the lower limbs, followed by
Fri.: Rest active work on the calf muscles: 3 series of
5 repetitions at 90% of the Fmax., then 1 x
Sat.: Voluntary training focused on the
muscles of the upper limbs, followed by j
active work on the biceps: 3 series of
5 repetitions at 90% of the Fmax., Fri.: Voluntary training focused on the
muscles of the upper limbs, followed by
e
then 1 x Body Building 20D followed by
active work on the calf muscles: 3 series of
1 x Capillarization 20◊ e 5 repetitions at 90% of the Fmax., then 1 x
Sun.: Rest
Programmes: Body Building 20D and
j
Capillarization 20◊ e Sat.: Voluntary training focused on the
muscles of the muscles of the trunk,
followed by active work on the calf muscles:
3 series of 5 repetitions at 90% of the
Fmax., then 1 x Body Building 4A j
286 followed by 1 x Capillarization 4◊ j
Sun.: Rest
Programmes: Body Building 4A and
Developing and sculpting your

abdominal belt
T o restore or develop the qualities of
your abdominal muscles, they must do a
lot of intensive work.
A lso, the voluntary exercises of the
abdominal belt required to achieve
results are unpleasant and often also
dangerous. Indeed, if they are not
performed correctly, they can cause
crushing of the lumbar spine
accompanied, as a consequence, by the
onset or aggravation of pain in the lower
English
back.
C ompex offers a specific stimulation
mode to make your abdominal belt
firmer, improve its tone and give it a
more harmonious shape, or even to
develop a "rock-hard" abdomen. All this
can be achieved without the minimum
stress and danger for the lumbar spine.
Duration of the cycle: 10 weeks

Weeks 1-5: 3 x Muscle building 10I v
(all of the abdominal belt) or 11I v
(rectus
abdominis muscles)/week
Weeks 6-10: 3 x Muscle definition
v
10I (all of the abdominal belt) or 11I v
(rectus abdominis muscles)/week
Weeks 1-5: Muscle building
Weeks 6-10: Muscle definition
Programmes: Muscle building and Muscle
definition 10I or 11Iv
287
4. Body sculpt category
m functions
connected
To be used to begin
with in order to tone
up and prepare the Maximum bearable
Toning To tone the muscles
muscles before more energy (0-999) m-3
intensive firming
work
English
To regain muscle To be used as the

firmness and restore Maximum bearable
Firming the support function
main treatment for
energy (0-999) m-3
muscle firming
of the muscles
To define and sculpt

the body when the To be used when the Maximum bearable
Shaping firming phase is energy (0-999) m-3
muscles are already
firm finished
At the end of a cycle, you may either start a new cycle at the next level up
or do some maintenance at the rate of 1 session a week at the last level reached.
288
Specific applications
To firm and sculpt the body

T he Toning, Firming and Shaping
programmes impose perfectly adapted
s and progressive work on the muscles.
T his very intense muscular activity
ble
ly) (hundreds of seconds of sustained
contractions) first tones and firms your
muscles, then redefines their contours to
sculpt your body. In this example, we
assume that the fitness enthusiast wants
to work on her arms. It is of course
possible to stimulate other muscles as
well. Also this stimulation routine can be
applied to several muscular groups at the
same time (e.g. arms then thighs).
English
Duration of the cycle: 13 weeks
Weeks 1-3: 4 x Toning 21De/week
Weeks 4-8: 4 x Firming 21De/week
Weeks 9-13: 4 x Shaping 21D e/week
Weeks 1-3: Toning
Step to the next level every session
Weeks 4-8: Firming
Weeks 9-13: Shaping
Programmes: Toning, Firming and
Shaping 21D e
289
5. Recovery category
m functions
Programmes Effects Uses Pro
connected
Marked increase in To improve and

blood flow accelerate the muscle
Accelerates the recovery after an Progressively
Active elimination of waste
from the muscular
intensive exercise increase stimulation m-3
energies until you
recovery contraction
To be used during the
first 3 hours after obtain clearly visible m-6
Endorphinic effect each session of muscular twitches R
(see Pain category) intensive training or m
English
Relaxing effect after a competition
Reduced muscular
tension
To eliminate
Drainage of the uncomfortable or Progressively
Relaxing toxins responsible painful sensations, increase stimulation m-3
for the exaggerated energies until you
massage increase of muscular
following an
obtain clearly visible m-6
exaggerated increase
tone of muscular tone muscular twitches
Effect of well-being
and relaxation
290
s m functions
ble
ly) energies (sold separately)
connected
Considerable
increase of blood
flow in the To contrast effectively Progressively increase
stimulated region stimulation energies
Reviving sensations of fatigue
until you obtain clearly m-3
Improvement of and localised
massage tissue oxygenation heaviness visible muscular m-6
English
twitches
Elimination of free
radicals
Progressively increase
stimulation energies
Analgesic effect until you obtain clearly
through the release visible muscular
of endorphins twitches
Marked increase in After 10 minutes,
To be used the day when tetanic
blood flow
after competition as contractions begin, the
Regenera- encouraging
recovery training or as energies should be
oxygenation and
tion drainage
a complement to this
type of training, the
increased to the m-3
Activation of the bearable maximum
intensity of which can (0-999)
oxidative metabolic then be reduced
pathway After this phase of
Reactivation of the tetanic contractions,
proprioceptive reduce the energy but
pathways ensure that muscle
twitches continue to
remain pronounced
291
Specific applications Duration of the cycle: To be used on the

muscles in the back of the neck, whenever an
occasional sensation of painful muscular tension
is felt; to be repeated, if necessary, in cases of
You want to recover better particularly strong muscular tension.
and faster after exercise
A session with the Active recovery
Programme: Relaxing massage 15◊ d
programme, which accelerates drainage
of toxins, will help you to relax your Treatment of a localised
muscles and to restore your muscular sensation of heaviness or an
balance faster, whatever the type of occasional state of fatigue
exercise taken. This programme is T he many stresses of everyday life are
normally used between 15 minutes and often responsible for uncomfortable, or
3 hours after exercise. If the result is even painful, physical sensations. A
insufficient, the session may be repeated circulation slowdown is often the result
immediately a second time. A session of insufficient physical activity,
can also be repeated on the following frequently aggravated by the need in
day, in the event of persistent stiffness one’s working life to remain in the same
and cramp. position for many hours (in a seated
English
position, for example). Without the very

Duration of the cycle: To be used throughout the least gravity, this simple "vascular
season slowing" is, however, often the source of
Programme: Active recovery 8◊ c unpleasant sensations (e.g. heaviness
often localised in the lower limbs but
also, sometimes, in another part of the
Treatment of uncomfortable body).
muscular tensions in the back T he Reviving massage programme
of the neck produces, in the greatest comfort, a
R emaining in a seated position for long reactivation of the blood circulation that
periods, associated with repetitive allows an acceleration of tissue
movements of the upper limbs (as is oxygenation and the elimination of
frequently the case in front of a painful sensations, due to insufficient
computer screen), is often responsible physical effort.
for an uncomfortable ñ or even painful
ñ increase of muscle tension of the back Duration of the cycle: To be used on the calf
of the neck muscles. Any other muscles, whenever an occasional sensation of
heaviness is felt; to be repeated, if necessary,
condition of stress may also create in cases of persistent discomfort.
situations leading to a state of excessive
muscular tension, which is often
Programme: Reviving massage 25◊ j
responsible for painful or uncomfortable
sensations.
T he in-depth effects produced by the
Relaxing massage programme ease such
painful sensations, with a particularly
relaxing effect.
292
Use of the Regeneration The session is composed of 6 stimulation

programme to eliminate sequences that follow on automatically:
muscle fatigue more quickly 1st sequence: painkilling effect
(cross-country running, 2nd sequence: significant increase in blood
football, basketball, tennis, output
etc.) and restore good 3rd sequence: tetanic contractions to
muscular sensations more restore muscular sensations
quickly 4th sequence: activation of the oxidative
T he Regeneration programme, known metabolic pathway
also as the "day-after programme" must
5th sequence: significant increase in blood
be used on key muscles for the discipline output
being practised. In this example, key
6th sequence: relaxing effect
muscles for the cross-country runner
(quadriceps) will be stimulated. For Duration of the cycle: To be used throughout
other disciplines, the choice of muscles the season, according to the frequency of
competitions; the day after each
to be stimulated may be different. Note competition.
that this type of programme is
particularly beneficial for all sports Programme: Regeneration 8G c
English
where competitions are repeated at
frequent intervals, during tournaments
and cups in various sports.
T he stimulation session using the
Regeneration programme must be
carried out the day after a competition to
replace or supplement so-called
"restoration" training, which can
therefore be less intensive. Contrary to
the Active recovery programme, which
provokes no tetanic contractions and
which must be used during the three
hours after the competition or intensive
training, the Regeneration programme is
a form of light training which, in
addition to an analgesic effect and an
increased blood flow, aims to impose a
small degree of anaerobic training and
likewise to provoke slight tetanic
contractions that are not tiring, making it
possible to reactivate the proprioceptive
pathways. Energy pathways are also
gently stimulated, allowing their
metabolic equilibrium to re-establish
itself.
293
6. Pain relief category

Table of pathologies
Pathologies Programmes References

Pro
Neuralgia of the upper limb See application page
Modulated TENS
(brachial neuralgia) 297
M
Chronic muscular pain See application page
Endorphinic
(polymyalgia) 297
English
Contracture
See application page
(eg: localized contracture in Decontracture
297
external side of the calf)
En
Chronic muscular pain in the back of
the neck Cervical pain
298
(cervical pain)
Pathologies Programmes References
Muscular pain in the thoracic region See application page

Thoracic back pain
(thoracic back pain) 298 D
Muscular pain in the low back region See application page

Low back pain
(low back pain) 299
Sharp and recent muscular pains C

affecting a muscle in the low back Lumbago
299
(lumbago)
Chronic elbow pain See application page

Epicondylitis
(epicondylitis = tennis elbow) 299
294
m functions
connected
Progressively
increase stimulation
Modulated Blocks transmission
of pain by the
All acute or chronic energies until a m-5
TENS nervous system
localized pain pronounced tickling
sensation can be felt
under the electrodes
English
Analgesic effect Progressively
Endorphinic through the release To combat chronic increase stimulation
energies until you
m-3
of endorphins muscular pain
obtain clearly visible m-6
Increases blood flow muscular twitches
Progressively
Decontrac- Reduced muscular
tension
To combat recent and
localized muscular
increase stimulation m-3
energies until you
ture Relaxing effect pain obtain clearly visible m-6
muscular twitches
Analgesic effect Analgesic current Progressively

Cervical through the release specifically adapted to increase stimulation m-3
of endorphins pains in the back of energies until you
pain
the neck obtain clearly visible m-6
295
m functions
connected
Analgesic current
Analgesic effect specifically adapted to Progressively
Thoracic through the release pain in the thoracic increase stimulation m-3
of endorphins energies until you
back pain region (below the
back of the neck and obtain clearly visible m-6
above the low back)
English
Analgesic effect Progressively

Analgesic current
Low back through the release specifically adapted to
increase stimulation
energies until you
m-3
pain
of endorphins persistent low back obtain clearly visible m-6
Increases blood flow pain (lumbar region) muscular twitches
Analgesic current Progressively

Reduced muscular specifically adapted to increase stimulation m-3
Lumbago tension sharp and sudden low energies until you
Relaxing effect back pain (lumbar obtain clearly visible m-6
region) muscular twitches
Progressively
Analgesic current increase stimulation
Epicondylitis
Blocks transmission
of pain by the
specifically adapted to energies until a m-5
persistent pain in the pronounced tickling
nervous system sensation can be felt
elbow
under the electrodes
The use of Pain relief programmes should not be prolonged without medical advice.
If the pain is great and/or persistent, you are advised to consult a doctor.
Only a doctor can make an accurate diagnosis and put in place therapeutic
actions designed to encourage the disappearance of the disorder.
296
Specific applications Duration of the cycle: 4 weeks, 2 x/day, with a

10 minute break between the 2 sessions
s
You are advised to consult your doctor if no
ble Neuralgia of the upper limb improvement is observed after the first
ly) (brachial neuralgia) week of use.
S ome people suffer from arthritis in the Programme: Endorphinic 20◊ e
joints of the vertebrae at the back of the
neck, or from arthritis or periarthritis of
the shoulder. These situations often give Contracture (eg: localized
rise to pain that runs down one arm and contracture in external side of
is known as ìbrachial neuralgiaî. These the calf)
arm pains that start in the shoulder or A fter tiring muscle work, intense training
the back of the neck can be reduced or a sporting competition, certain
with the Compex Modulated TENS muscles or certain parts of muscles
programme by following the practical often remain tense and slightly painful.
recommendations outlined below. These are known as muscular
contractures which should disappear
Duration of the cycle: 1 week, min. 1 x/day, after a few days with rest, good
English
then adapt according to any change in the pain rehydration, a balanced food intake with
According to requirements, the mineral salts and application of the
Modulated TENS programme can be Decontracture programme.
repeated a number of times during the T he phenomenon of contracture
same day.
frequently affects the calf muscles, but
Programme: Modulated TENS 35◊-
can also occur with other muscles. In
this case, simply follow the same
Chronic muscular pain practical recommendations as below, but
(polymyalgia) place the electrodes on the muscular
Some people suffer from muscular pain group concerned.
that affects several muscles or parts of
different muscles at the same time. The Duration of the cycle: 1 week, 1 x/day
localization of this chronic pain can vary You are advised to consult your doctor if no
over time. These continual and diffuse improvement is observed after the first
muscle pains are the result of chronic week of use.
contractures in which acids and toxins Programme: Decontracture 24◊ j
accumulate, irritating the nerves and
causing pain.
The Endorphinic programme is particularly
effective against such pain since, in
addition to its pain-reducing effect, it
increases the blood flow to the
contractured muscular groups and
removes from them accumulations of
acids and toxins.
Example: localized pain in the biceps.
However, the pain may affect other
muscular groups. The practical application
illustrated below remains valid, but it is
then necessary to place the electrodes on
the muscular group concerned.
297
Chronic muscular pain in the Muscular pain in the thoracic

back of the neck (cervical region (thoracic back pain)
pain) V ertebral arthritis and positions in which
P ositions in which the muscles of the the muscles of the spinal column remain
back of the neck remain tense for long under tension for long periods of time
periods of time, for example working in are often responsible for the onset of
front of a computer screen, may be pain in the middle of the back, which is
responsible for the onset of pain in the accentuated with fatigue. Pressure of the
back of the neck or on either side of the fingers on the muscles on either side of
base of the neck, in the upper back. the spinal column can often trigger a
These pains are due to a contracture of sharp pain. These pains are due to a
the muscles, of which the prolonged contracture of the muscles, of which the
tension crushes the blood vessels and prolonged tension crushes the blood
prevents the blood from supplying and vessels and prevents the blood from
oxygenating the muscle fibres. If this supplying and oxygenating the muscle
phenomenon is prolonged, there is an fibres. If the phenomenon is prolonged,
accumulation of acid and the blood there is an accumulation of acid and the
vessels atrophy. The pain then becomes blood vessels atrophy. The pain then
English
continuous or can appear after only a becomes continuous or can appear after
few minutes spent working in an only a few minutes spent working in an
unfavourable position. unfavourable position.
T hese chronic pains in the back of the T hese chronic pains in the back can be
neck can be treated effectively with the treated effectively with the Thoracic
Cervical pain programme which back pain programme which reactivates
reactivates the circulation, drains the circulation, drains accumulations of
accumulations of acid, oxygenates the acid, oxygenates the muscles, develops
muscles, develops the capillaries and the capillaries and relaxes the
relaxes the contractured muscles. contractured muscles.
Duration of the cycle: 4 weeks, 2 x/day, with a Duration of the cycle: 4 weeks, 2 x/day, with a
10 minute break between the 2 sessions 10 minute break between the 2 sessions
You are advised to consult your doctor if no You are advised to consult your doctor if no
improvement is observed after the first improvement is observed after the first
week of use. week of use.
Programme: Cervical pain 15◊- Programme: Thoracic back pain 13◊-
298
Muscular pain in the low back Duration of the cycle: 1 week, 1 x/day
region (low back pain) You are advised to consult your doctor if no
L ow-back pain is the most frequently improvement is observed after the first
encountered pain. In a standing position, week of use.
the entire weight of the trunk is Programme: Lumbago 33◊-
concentrated on the joints between the
last vertebrae and the sacrum. The low
back region is therefore under particular Chronic elbow pain
strain. The discs between the vertebrae (epicondylitis = tennis elbow)
are crushed and the low back muscles A lltendons of the muscles that allow us
contractured and painful. There are very to stretch our hand, wrist and fingers
many treatments for the relief of low end at the small external bone mass of
back pain sufferers; among these, the the elbow (epicondyle). Hand and finger
specific currents of the Compex Low movements therefore transmit tensions
back pain programme provide an that are concentrated in the tendon
appreciable improvement and can even endings at this bone mass. When hand
resolve the problem if it is essentially movements are repetitive, as is the case
muscular in origin. for painters, tennis players or even those
English
who constantly use the mouse of a
Duration of the cycle: 4 weeks, 2 x/day, with a computer system, small injuries,
10 minute break between the 2 sessions accompanied by inflammation and pain,
You are advised to consult your doctor if no develop in the region of the epicondyle.
improvement is observed after the first This is known as "epicondylitis", which
week of use. is characterised by pain around the
Programme: Low back pain 12◊- external bone mass of the elbow when
pressure is applied or when the forearm
muscles are contracted.
Sharp and recent muscular T he Compex Epicondylitis programme
pains affecting a muscle in the supplies specific current to combat this
low back (lumbago) type of pain. It acts effectively as a
During back movement, for example supplement to rest. However, it is
when lifting something, when turning or necessary to consult your doctor if the
when standing up straight after bending pain gets worse or does not disappear
down, a sudden pain can be triggered in quickly after a few sessions.
the low back. Those who suffer from this
problem present a contracture of the low Duration of the cycle: 1 week, min. 2 x/day,
back muscles and feel a sharp pain in this then adapt according to any change in the pain
region; because they cannot stand According to requirements, the
completely straight, they remain bent over Epicondylitis programme can be repeated
on one side. All of these symptoms several times during the same day.
indicate what is known as lumbago, which Programme: Epicondylitis 36◊-
is principally the result of a sharp and
intense contracture of the low back
muscles (lumbar region). In such a
situation, you must always consult a
doctor to receive appropriate treatment.
In addition to such treatment, the specific
Compex Lumbago programme can help
effectively to relax the muscles and
remove the pain. 299
7. Rehabilitation category
m functions
connected
Treatment to combat
any reduction of
Reactivation of the muscle volume:
trophic action of - as a result of trauma
Disuse Maximum bearable
muscle fibres necessitating
energy (0-999) m-3
atrophy damaged during immobilisation
atrophy
- accompanying
degenerative lesions
to joints
English
Increased diameter After a period of

and capacity of using the Disuse
muscle fibres atrophy treatment, as
damaged during soon as the muscle
Muscle under-activity or shows signs of a Maximum bearable
growth inactivity imposed by slight recovery of energy (0-999) m-3
some kind of volume or tone
pathological problem Until the virtually
Restoration of complete restoration
muscle volume of muscle volume
At the end of
Increase the strength
rehabilitation, when
of a muscle
the muscle has
previously atrophied
Reinforce- regained normal Maximum bearable
ment
Increase the strength muscle volume energy (0-999) m-3
of a muscle affected
From the onset of
by a pathological
rehabilitation for non-
process
atrophied muscles
300
Specific applications
I n a rehabilitation process, it is
essential, initially, to treat the atrophy Atrophy of the quadriceps as
(i.e. regain normal muscle volume) a result of trauma
s before attempting to increase the T he quadriceps is a voluminous muscle
ble strength of the muscle using the located in the anterior part of the thigh.
ly) Reinforcement programme. It is the main muscle that allows you to
T he use of programmes of the stretch the knee; its role is therefore
Rehabilitation category must under no essential for walking, running, climbing
circumstances replace rehabilitation stairs, etc. Any trauma affecting a lower
sessions carried out in the presence of limb therefore results in a wasting of
the physiotherapist. Although the this muscle, the reduction of muscle
restoration of initial muscular qualities is volume being more or less serious
a key factor in the process of depending on the duration of the period
rehabilitation, other aspects (joint of inactivity. This atrophy is normally
mobility, vigilance, residual pain, etc.) spectacular when it occurs after trauma
can only be dealt with effectively by a to the knee, particularly if the trauma
English
competent health professional. was treated by means of surgical
S ome pathologies and some post- intervention.
operative rehabilitations require special T he programmes of the Rehabilitation
precautions during use; you are therefore category are specifically designed to treat
always advised to seek the opinion of the deterioration of muscle fibres that
your doctor or physiotherapist before results from such a process. The
using any of the programmes of the progressiveness of the work imposed by
Rehabilitation category. the different recommended programmes
is decisive in obtaining optimum results.
At the end of a cycle, you may do some
maintenance at the rate of 1 session a Duration of the cycle: 10 weeks, 1 x/day
week at the last level reached.
Weeks 1-2: Disuse atrophy
Weeks 3-8: Muscle growth
Weeks 9-10: Reinforcement
Programmes: Disuse atrophy, Muscle
growth and Reinforcement 8G c
301
Development of the latissimus "belt". After a bout of low back pain,

dorsi to treat and prevent when the pain has stopped, a common
tendinous shoulder pain recommendation is to improve the
(rotator cuff syndrome) efficiency of the abdominal and back
T he shoulder is a complex joint enabling muscles to prevent any recurrence.
us to make broad gestures (for example, T he Disuse atrophy programme imposes
raising our arms in the air). a large amount of work on the
D uring some of these movements, the abdominal muscles, without requiring
tendons in the shoulder can rub against the harmful or even dangerous positions
or be compressed against bony often adopted when voluntary exercises
fragments of the joint. are carried out incorrectly.
W hen this phenomenon is repeated, or A n abdominal belt that has greater
occurs in certain patients who have an strength and endurance can then
unfavourable anatomic constitution, satisfactorily fulfil its role of protecting
such damage to the tendons causes them the low back region.
to become inflamed and thicker, resulting
in a considerable increase in their degree Duration of the cycle: 4 weeks, 1 x/day
of compression. The pain often then Programme: Disuse atrophy 10I v
English
becomes very severe, preventing all

movement of the shoulder; it can even
set in at night and cause serious sleep Development of the low back
deprivation. muscles to prevent pain in the
Appropriate medical treatment can only lumbar region (low back pain)
be put in place by consulting a doctor. L ike the muscles of the abdominal
However, electrostimulation of the region, the muscles of the low back
latissimus dorsi by means of specific (lumbar muscles) also play a role in
Compex programmes can reduce the protecting the low back region.
distress to which tendons are subjected by S ubjects whose low back muscles are
increasing their freedom of movement inadequately effective are particularly
around the shoulder joint. prone to low back pain. Once the pain in
the low back has disappeared, people are
Duration of the cycle: 6 weeks, 1 x/day often advised to strengthen the low back
Weeks 1-2: Disuse atrophy muscles with a view to preventing the
Weeks 3-6: Muscle growth recurrence of painful episodes.
Programmes: Disuse atrophy and Muscle H owever, carrying out voluntary back
growth 18C t exercises often presents serious
difficulties for people who suffer from
low back pain.
Development of the abdominal T hat is why electrostimulation of the
belt to prevent pain in the low back muscles using the Disuse
lumbar region (low back pain) atrophy programme is one of the
Low back pain arises most frequently preferred methods to improve the
among subjects who do not have efficiency of these muscles.
sufficient musculature in the abdominal
region. These muscles in fact represent a Duration of the cycle: 4 weeks, 1 x/day
veritable natural "corset", the role of Programme: Disuse atrophy 14B b
which is to protect the low back region
from excessive stress of all kinds. This is
why it is referred to as the abdominal
302
Strengthening of the lateral

peroneus muscles after ankle
sprain
T he purpose of the lateral peroneus
muscles is to maintain the stability of
the ankle joint and prevent it from
rotating inwardly. After a sprain, these
muscles lose their reflex-contraction
capacity together with much of their
strength.
R egaining competent lateral peroneal
muscles after a sprain is a fundamental
step, without which recurrence is very
probable. To do their job correctly, the
lateral peroneals must be strong enough
to prevent the foot twisting inwards, but
they must also contract reflexively at the
precise moment when the heel tilts
English
inwards.
T o develop both of these aspects,
strength and speed of contraction, you
should use the Reinforcement
programme, which produces efficient
lateral peroneal muscles and therefore
helps to prevent recurrence.
Duration of the cycle: 4 weeks, 1 x/day

Weeks 1-4: Reinforcement
Week 5 and following weeks:
Reinforcement 1x/week if you take part in
a dangerous sporting activity.
Programme: Reinforcement 2A j
303
8. Test category
m functions
connected
Refer to the quick startup guide m-3

Demo "Test your Compex in 5 minutes". m-5
m-6
English
304
VIII EMC TABLE

(Electromagnetic Compatibility)
T he Compex Performance needs special EMC precautions and must be installed and
s
started according to the EMC information supplied in this manual.
ble
ly) A ll RF wireless transmission systems can affect the Compex Performance.
T he use of accessories, sensors and cables other than those recommended by the
manufacturer may result in stronger emissions or reduce the immunity of the Compex
Performance.
T he Compex Performance should not be used beside or stacked on top of any other
equipment. If you must use it side by side or on top of another system, you should
check that the Compex Performance works properly in the chosen configuration.
English
305
RECOMMENDATIONS AND DECLARATION BY THE MANUFACTURER

CONCERNING ELECTROMAGNETIC EMISSIONS
The Compex Performance is intended for use in the electromagnetic

environment specified below. The customer or user of the Compex
Performance should ensure that it is used in this environment.
Emissions test Compliance Electromagnetic environment - guide
The Compex Performance uses RF energy only

CISPR 11 for its internal operation. Consequently, its RF
Group 1
RF emissions emissions are very low and are unlikely to
interfere with any adjacent electrical device.
English
The Compex Performance is suitable for use in

any establishment, including a private dwelling
CISPR 11
Class B and a place connected directly to the low
RF emissions
voltage mains supply which powers residential
buildings.
Harmonic emissions
Not applicable
IEC 61000-3-2
Voltage
fluctuations/
Not applicable
emission oscillations
IEC 61000-3-3
306
RECOMMENDED SPACING BETWEEN A PORTABLE AND MOBILE

COMMUNICATION APPLIANCE AND THE COMPEX PERFORMANCE
The Compex Performance is designed for use in an electromagnetic

environment in which radiated RF waves are controlled. The buyer or user of
the Compex Performance can contribute to preventing electromagnetic
interference by maintaining a minimum distance between RF portable and
mobile communication appliances (transmitters) and the Compex
Performance according to the table of recommendations below and
according to the maximum output power of the telecommunication
appliance.
Spacing according to the frequency of the transmitter mCISPR 11

Maximum transmitter
output power W From 150 kHz to From 80 MHz to From 800 MHz to
80 MHz 800 MHz 2.5 GHz
English
d = 1.2 √P d = 1.2 √P d = 2.3 √P
0.01 0.12 0.12 0.23
0.1 0.38 0.38 0.73
1 1.2 1.2 2.3
10 3.8 3.8 7.3
100 12 12 23
In the case of transmitters whose maximum output power is not shown in the table above, the
recommended spacing of d metres (m) can be calculated using the appropriate equation for the
transmitter frequency, where P is the maximum output power of the transmitter in watts (W) as
set by the transmitter manufacturer.
NOTE 1: At 80 MHz and at 800 MHz,

the spacing for high frequency amplitude is applied.
NOTE 2: These guidelines may not be appropriate for some
situations. Electromagnetic wave propagation is modified by
absorption and reflection due to buildings, objects and persons.
307
RECOMMENDATIONS AND DECLARATION BY THE MANUFACTURER -
The Compex Performance is designed for use in the electromagnetic

environment stipulated below. The buyer or user of the Compex
Performance must ensure it is used in this recommended environment.
Immunity test Test level IEC 60601 Observance level
Electrostatic discharge (DES) ± 6 kV at the contact ± 6 kV at the contact

IEC 61000-4-2 ± 8 kV in air ± 8 kV in air
English
Rapid electrical transients in ± 2 kV for power supply

Not applicable
bursts of noise lines
System battery-powered
IEC 61000-4-4 ± 1 kV for input/output lines
Surge currents ± 1 kV differential mode Not applicable

IEC 61000-4-5 ± 2 kV common mode System battery-powered
< 5% VT (trough > 95% of

VT) for 0.5 cycle
Voltage trough, short power < 40% VT (trough > 60% of
cuts and voltage variations on VT) for 5 cycles Not applicable
power supply input lines < 70% VT (trough > 30% of System battery-powered
IEC 61000-4-11 VT) for 25 cycles
< 5% VT (trough > 95% of
VT) for 5 seconds
Magnetic field at mains

frequency (50/60 Hz) 3 A/m
IEC 61000-4-8
NOTE: VT is the AC supply voltage before application of the test

308 level.
- ELECTROMAGNETIC IMMUNITY

Electromagnetic
environment - recommendations
Floors must be wood, concrete or ceramic tiles. If floors are covered with synthetic material,
the relative humidity must be maintained at a minimum of 30%.
English
The quality of the power supply should be that of a typical commercial or hospital environment.
The quality of the power supply should be that of a typical commercial or hospital environment.
The quality of the power supply should be that of a typical commercial or hospital environment. If
the Compex Performance user requires continuous operation during mains power cuts, we
recommend that the Compex Performance is powered by a UPS or a battery.
Magnetic fields at the mains frequency should be at the level of a representative site located in
a typical commercial or hospital environment.

level. 309
RECOMMENDATIONS AND DECLARATION BY THE MANUFACTURER

Immunity test Test level IEC 60601 Observance level
Signal lines
RF immunity 3 Vrms
Not applicable for power
supplies of devices which are
IEC 61000-4-6 150 kHz to 80 MHz
battery-powered
English
3 V/m
Radiated RF 3 A/m
80 MHz to 2.5 GHz
10 V/m
IEC 61000-4-3 10 V/m
26 MHz to 1 GHz
NOTE 1: From 80 MHz to 800 MHz, the spacing for high frequency amplitude is applied.
NOTE 2: These guidelines may not be appropriate for some situations.
a The field intensity from fixed transmitters, such as radio telephone base stations
(cellular/wireless) and a mobile radio, amateur radios, AM and FM radio emissions and TV
emissions cannot be predicted with any accuracy. It may therefore be necessary to consider an
analysis of the electromagnetic environment of the site to calculate the electromagnetic
environment coming from RF fixed transmitters. If the field intensity measured in the
environment where the Compex Performance is located exceeds the appropriate RF observance
level above, the Compex Performance should be monitored to ensure it is operating properly.

310 level.
- ELECTROMAGNETIC IMMUNITY

Electromagnetic
environment - recommendations
Portable and mobile RF communication devices must only be used relative to the Compex
Performance and its wiring at a distance which is not less than the spacing recommended and
calculated using the appropriate equation for the transmitter’s frequency. Recommended
spacing
English
d = 1.2 √P
d = 1.2 √P 80 MHz to 800 MHz
d = 2.3 √P 800 MHz to 2.5 GHz
Where P is the maximum output power of the transmitter in watts (W) set by the manufacturer’s
specifications and where d is the recommended spacing in metres (m). The field intensity of RF fixed
transmitters, as determined by an electromagnetic survey a must be less than the observance level
to be found in each frequency range b.
Interference may occur close to any appliance identified by the following symbol:
Electromagnetic wave propagation is modified by absorption and reflection due to buildings,

objects and persons.
In the event of abnormal operation, new measures may then be imposed, such as realignment
or movement of the Compex Performance.
b Above the frequency amplitude from 150 kHz to 80 MHz, the field intensity must be
< 3 V/m

level. 311

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Die geltenden internationalen Normen Las normas internacionales vigentes exigen

bei Geräten verfügbar, die mit der muscle

Art no. 885730 v6

Avant toute utilisation, Compex préconise la lecture attentive de ce manuel.

III. COMMENT FONCTIONNE L’ÉLECTROSTIMULATION ? 10

IV. PRINCIPES D’UTILISATION

VI. MODE D’EMPLOI

VII. PROGRAMMES ET APPLICATIONS SPÉCIFIQUES

VIII. TABLEAU CEM (COMPATIBILITÉ ÉLECTROMAGNÉTIQUE) 57

Contre-indications majeures Dans tous les cas il est

■ Après un traumatisme ou une indications de chaque programme de

Ce qu’il ne faut pas faire avec ■ Ne jamais effectuer une première

radiations électromagnétiques sans

formation de gouttelettes de pas adaptées au stimulateur Compex.

médiane du corps. personnes différentes.

Précautions d’utilisation des

4. Conditions de stockage et 7. Normes

Humidité relative : 30 % à 75 % imposent une mise en garde relative à

I dentification des déchets

683010 Câbles de stimulation

683012 Câble de stimulation

III COMMENT FONCTIONNE

stimulation ; on parle alors davantage de fibres lentes.

la production d’endorphines et, ainsi, une

Attention : Ne pas utiliser les programmes

U n câble de stimulation se compose de Pour la majorité des programmes qui

3. Réglage des énergies de travail. Il faut aussi progresser dans les

5. Alternance séances de explosive.

Pour avoir accès aux fonctions m-3

Avant toute utilisation il est vivement conseillé de prendre attentivement

A Touche On/Off D Câbles de stimulation

2. Branchements 3. Réglages préliminaires

Branchement des câbles L ors de la première mise en marche de

4. Sélection d’une catégorie 3a La touche On/Off permet de revenir à l’écran

directement au dernier programme

6. Personnalisation d’un connecté au stimulateur, la sélection du

5a La touche On/Off permet de revenir à l’écran

séance. Pour connaître les

Les volutes animées

8a La touche On/Off permet d’interrompre

Le Compex fonctionne grâce à des

d’effectuer une charge complète de la

Si la petite pile ne comporte plus que

9. Problèmes et solutions Le stimulateur ne fonctionne

■ Si un écran d’erreur apparaît lors de

La stimulation ne produit pas

L’effet de stimulation cause de

VII PROGRAMMES ET APPLICATIONS

Pour les 4 programmes d’entraînement de base : Endurance, Résistance, Force, Force

Applications spécifiques c'est-à-dire que les fibres rapides doivent

Cette insuffisance de la qualité musculaire prolongée ou trop fréquente de ce

Durée du cycle : À utiliser sur les muscles les Durée du cycle : 1 x

Augmentation de la Pour les sportifs

Pour déterminer le niveau des programmes Sport en fonction de vos caractéristiques

Applications spécifiques Sa : Entraînement vélo 60’ (allure

permet un entraînement volontaire caractère traumatisant pour les tendons

Ve : Repos compétition voir "Catégorie

Récupération), réalisé au cours des trois musculaires du programme Force et la

musculaire. Pendant la période de Maintien des résultats

Durée du cycle : Au cours de la saison

Ma : Entraînement collectif, puis 1 x Durée du cycle : 6-8 sem., 4 x/sem.

quadriceps chez un sportif musculaire polyvalente