U17 ENTRAINEMENT PHYSIQUE

ECHAUFFEMENT
OBJECTIF
Améliorer l'aérobie capacité

MATERIEL
1/2 terrain
16 coupelles
2 carrés de 20 m x 20 m placés à 30 m

DEROULEMENT
2 ou 3 groupes de 6 joueurs

Dans un carré de 20 m x 20 m 4 joueurs échangent

rapidement des balles a la quatrième passe le joueur
qui reçoit la passe effectue une passe longue pour un
joueur de la paire placé dans l'autre carré.
Le joueur qui a fait la passe longue et son partenaire
CD T
change de carré et vont faire un échange de passe
dans le carré opposé.

COACHING
Echange de balle vif
Augmenter la vitesse de course

HABILITE MOTRICE
OBJECTIF
Améliorer la coordination motrice et l'habileté technique

MATERIEL
1/2 terrain
5 cerceaux, - coupelles, 5 cônes hauts
6 piquets, 10 ballons

DEROULEMENT
2 groupes de joueurs
2 joueurs de chaque groupe derrière la ligne de but
Groupe 1 :
- Abdominaux 10
- Sauts jambes tendues
- Skipping
- Reprise d'appui
- Frappe instantanée
CD T
Groupe 2
- abdominaux 10
- sauts bondissants croisés
- sprints courts avant arrière
- passe remise
- sprint
- frappe instantanée
 COACHING

JEU D'ENTRAINEMENT
OBJECTIF :
Apprentissage des centres et du jeu de tête

ORGANISATION
1/4 terrain
2 petits buts
2 zones sur les flancs, dix mètres de large
(marquée avec des cônes).
6+ G contre 6+ G.

DEROULEMENT
Aucun défenseur ne va dans les zones latérales
et les équipes peuvent marquer des buts
seulement de la tête.

Variante
Autoriser un défenseur à la fois dans les zones
extérieures

COACHING
* Insister sur : la position du corps, prendre
contact avec le centre de la balle, la diriger vers le
bas, et timing du saut.