Académique Documents
Professionnel Documents
Culture Documents
Су-джок. Основные Приемы Самомассажа
Су-джок. Основные Приемы Самомассажа
, ! ,
: ,
, ,
.
, , ,
. , ,
. ,
, ,
: , ,
, .
, ( !)
: ,
.
, .
– –
: PRESSI ( HERSON )
. ,
,
,
.
.
, ,
1986 ,
.
, .
,
, … !
, ?
! !
( )–
,
.
–
. -
, .
, –
.
) By, ( –
, ),
. ,
, – .
( 1980- ),
,
. ( ,
)
,
.
, – –
,
.
By :
.
,
! By
: ,
– « » (« »)
» (« »).
By 1986
, 1987 -
, . 1991
By, -
( ),
:
,
.
, –
. By
(
),
. By
,
. 1992 ,
By ,
, .
,
. By
, – 1992 –
. I
,
: PRESSI ( HERSON )
, ,
,
. ,
– ,
– By,
. , ,
,
By.
.
By –
, ,
,
,
. By
, :« , ,
». By –
,
».
:
,
.
, –
.
, : , ,
. , , , , ,
By,
, ( !)
, – .(
,
.)
,
. , …
?
,
:
• : ,
, , , ,
, , ,
, , , ,
( , –
), .
• :
, , .
• :
, .
• : I
II , , , , , ,
.
• : , , ,
( ).
• : , ,
, , ,
, , ,
,
.
• : ,
, , , , .
• :
( , I II , ,
), , ,
.
• : ,
.
• , , : , , ,
, , , , ( ).
• : , , ,
, .
• : , , .
• : , ,
.
, ,
: PRESSI ( HERSON )
,
,
, ). ,
,
–
, .
.
, –
.
, ,
, ,
. ,
, .
,
, , .
–
( ,
, :«
»).
,
,
– .
(
) ( ,
« », ,
, )!
.
– « » ,
, ,
, .
;
– , « » ,
, ,
.
, .
, !
–
. ,
. :
( ,
)
– ,
, .
–
. , ,
,–
. ,
, «
».
. , , ,
« ».
.
, ,
,
.
–
, . ,
– , , ,
. , :
: PRESSI ( HERSON )
,
, (
, ).
,
– .
, –
. ,
. ,
( « » ) ,
.
… 3–5 . – ,
, .
,
:« ,
. ».
,
.
By ,
? :
. , .
, , , , ,
. ,
: , ?
? :
, .<
> ,
. ,
. , –
. – , , –
, ( )
« »( . 1). , ,
,
, – ( . 2).
.1
– ; –
.2
– – :
. ,
. : ,
, , , .
, ( . 3).
: PRESSI ( HERSON )
. 3. , ,
, , ,
. : !
, .
.
? , .
, ,
.( –
. – !) ,
?
, :
!
– ,
, .
. ,
– , –
. – ,
, ,
, .
, ,
»
( . 4).
. 4.
!
« »
. ,
.
.
?
,
( , –
, ),
, , .
,
.
.
, , ,
,
,
( ).
,
.
.
, ,
.
,
: PRESSI ( HERSON )
: , .
. . .)
,
,
. ,
.(
. , 10 . .)
,
,
, ,
.
: , ( ), ,
.( . . .)
,
. , ,
, ,
1 , – 2 5 .
,
1 .
,
. . .)
,
,
( , : 50
). – 794 ,
25 – 1407 . ,
.(
, , , .)
,
:
.
. ,
, , – ,
, . .(
, . . .)
,
.
, ,
.
. .
– , , – ,
,
, … !
.
,
.
,
,
. ,
,
: , ,
.
//-- « » --//
, ,
:« ?
, !» .
, , ,
, ,
, .
,
!
. 5.
: PRESSI ( HERSON )
. 5. ( – , – )
.4( . . 22), ,
» . ,
.
( .
6).
. 6. ( – , – )
, .
,
, .
.
, : –
?
: PRESSI ( HERSON )
, , .
, ,
.
( , , ).
. acus – « » punctum – « ».
( , )
( . . , ,
) ( . . ,
).
, ( , , ). ,
.
( ). , ,
.
, .
.
( ,
« », « »).
, .
, ,
».
( , ).
,
, .
;
, .
( , ,
). ,
,
.
( ).
–
.
( , , ).
, ( –
) .
,
I ( ).
.
– .
, ,
, .
–
.
, –
.
– .
–
) .
–
, ,
. ,
,
.
( ).
,« » .
–
.
-, , « ».
– (
) .
,
.
–
.
,
.
. , ,
: PRESSI ( HERSON )
.
.
, ,
, ,
. , , ( ,
, – –
),
.
:
( ), , , ,
, , ,
.
. –
– .
, ,
) .
!
:« : ,
?»
: ,
. :
, ,
» ,
. – ,
, . (
!) ,
.
,
, –
, . ,
, , , :
.
« …»,
, ,
.
– (
, ) .
, :
« »
. ,
,– , .
, .
( ) , – .
.
( – « »),
( , , , , )
( , , , , ). ,
: –
, – , – , –
, – .
« »,
(
)
,
.
.
:
,
– ,
. , ,
, .
.
( ). ,
,
.
,
: PRESSI ( HERSON )
, ,
(
).
. -
, .
– : ,
– , (
), .
,
, :
, . ,
. , ,
,
, , .
,
, .
.
, –
.
,
. !
.
, , ,
.
. ,
, ,
, .
– ,
, ,
,
.
By
. «
». , , ,
.7 8.
. 7. , ?
– ; – : – ;
–
. , , –
), .
« » .
: PRESSI ( HERSON )
. 8.
– ; – ; –
; –
, –
, , ,– (
).
:
, – , -
– .(
– , , ,– , ,
.)
,
. ,
,
– .
« »
.
.
,
. ,
,
, ,
.
. 9. 1
.
« »? , (
!)
. By ,
, , ,
, .
.9 10.
: PRESSI ( HERSON )
. 10. 2
,
, , .
, … !
, , ,
:« ,
?»
: ,
. .
. ,
« » , ,
,
. : -
, « – »
).
. – ,
– . – , – ( . 11, 12).
. 11
– 1; – 1
, , « » – ,
, ,
« » . ,
» , , ,
, « »
.
.
,
, ,
– – .
. 12
– 2; – 2
: PRESSI ( HERSON )
. 13.
. 13
«
» .
.
. ,
.
( 2 ) : , ,
– , . ,
, ,
.
, , , ,
, .
.
, :
, .
,
.
, , .
, ,
– .
,
. XIII .
,
,
, -
.
.
, . ,
. ,
, .
, XIX . ,
.
XIX
. ,
, , ,
,
…
« »–
, , « »(
») – .
: PRESSI ( HERSON )
.
:«
,
». .
:« ,
, ,
– ( )».
:«
».
:
.
!
//-- * * * --//
?
1:
« »
,
.
2: .
( ),
,
». – .
» – .
! , ,
. , ,
, ,–
, . !
. – ,
:«
– , ». ,
,« », :
, , –
50 50, – 80 %.
.
, ,
, « » « », ,
. ,
. !
. –
–
,
. – !
. , ,
– ,
.
,
.
.
, .
, , :
, – . .
,
.
. , ,
, ,
.
? ,
, , :
,
,
: PRESSI ( HERSON )
.
, , ,
( ),
. ,
, , ,
, ,
.
:
,
. –
: , ,
, , ,
.
!
. , :
, ,
,
, ,
. , ,
. ,
. ,
,
.
, .
, :
;
, .
, ,
(
)
« ».
, . 14.
. 14. «N» , «S» –
, –
.(
, :
, ,
, .)
– .
( )
, . 15.
. 15
,
, .
« ?» –
, :« ». ,
: PRESSI ( HERSON )
,
. , . ,
,
.
20–30 –
.
10 ,
.
,
– . ,
,
,
, .
,
.
,
. – .
« ». ,
« »,
,
.
.
». . 16.
. 16. , –
,
. ,
,
.
.
( , ,
). ,
, .
, . –
. ,
, , ,
, ,
, .
, ,
, , .
, .
, . .
, ,
:
, .
.
//-- * * * --//
, , , ,
: . ,
, . ,
, ,
. ,
.« »– , ,
, , , ,
( ).
.
. 17.
: , .
.
: PRESSI ( HERSON )
. 17
– ; –
; –
,
,
.( , ,
– .) ,
( ,
, ),
. , ,
, , ,–
.
,
2–5 .
. ,
,
.
,
, , , .
6–8 ,
. , .
,
.
.
,
.
, , .
:
( – ),
.
, ,
,
. ,
! .
, :
, . ,
. 18.
. 18
1– ;2–
;3– ;4 5–
;6 7–
: PRESSI ( HERSON )
.
:
. ,
, . ,
– . , ,
. ,
, : , ,
. ,
, . -
!
,
. ?
,
. , ,
, , .
,
. , ,
. ,
, . 19. .
. 19. ,
, , ,
, .
:
, ( ),
.
,
,
,
« »,
).
, ,
… .
– , . 20.
!
.
. 20.
//-- * * * --//
.
,
, ,
.
,« – ».
!
,
.
. ( , , )
,
( , ,
, ) .
, :
.
: PRESSI ( HERSON )
. ,
.
. –
. , .
, ,
,
… ,
,– .
,
, ,
– , ,
. , ,
?
. 21 , .
. 21
.
,
, ,
( 4 10, ).
,
–
, (
) . . . .
,
: .
, ,
,
. ,
,
, ,
,
. (
) 5–6 (
),
,
.
, ,
)– .
, (
) .
.
, -
, – 3–4 , .
. .
« » (
, : )
.
. –
, – .
.
, ,
( !), 12
,
.
,
– –
, .
, ,
.
: PRESSI ( HERSON )
:
,
, – ( . 22).
. 22.
– .
(
-« », )
,
.( ! !)
– (
),
, . 23.
!
– , ,
. –
, – .
. 23
,
:
• ;
• ;
• ,
.
, ,
( ) .
//-- * * * --//
, , , : –
« » . , ?!
. (
),
. .
2–3 7 ,
2 , –
, 10- .
,
. 24.
:
.
, .
, ( , ).
–
, . 25.
: PRESSI ( HERSON )
. 25
,
.
, 2–30 .
,
, ,
. .
( :
!), ,
, 5–10 ,
. .
,
.
, 2–3 .
: 6-
( , – )
. , ,
.
,
.
//-- * * * --//
– . ,
:
,
. –
, – ,
, . ,
.
, . 15
. . 52).
30 ,
. .
,
5 , – 10), .
//-- * * * --//
. :« ?
? ?
?»
, ,
:« ! !
».
, – ,
, ,
. , ,
,
, ,
. , –
? , .
.
,
, , (
), .
!
.
– , .
26.
. 26
– ; –
: PRESSI ( HERSON )
20 30 .
.
– , ,
, .
– , .
.
, .
, , 3–
4- , .
, ,
. .
,
.
//-- * * * --//
,
,
, ,– .
–
– , .
, , . ,
, :
,
( , ).
, :
.
,
. :
(« » ) (
), ,
,
, . ?
. :
– .
.
, ,
? ,
, , ,
, , !
, , ,
. , –
!
…
//-- * * * --//
,
, –
.
« »
.
: , , .
. 10–15-
.
//-- * * * --//
.(
, , ,
– .)
2–3 .
. ,
,
,
. ,
,
. .
,
. 3 :
10–15 %,
– ,
.
, , .
,
.
,
, « »
( ,
: PRESSI ( HERSON )
;
).
–
7–10 .
,
.
.
( . 27, ).
( – )
( . 27, ).
3 . (1–2
) : ,
, .
, (
– ),
,
(
) ( . 27, ).
. 27.
– ; – ; –
; –
, ( ) «
»( ); –
( ), ( ); –
, , , ,
.
//-- * * * --//
. :
, , :«
».
, ,
,
.
, . ,
« »( .
27, ). 3–5
: , ,
, , . .
,
,
, .
.
. 27, .
.
, .(
, – . ,
.)
( . 27, ).
– . –
– ,
.
//-- * * * --//
, ,
: PRESSI ( HERSON )
.
.
. ,
? , , , , ,
, , , . ,
, ,
, .
-
. ?
,
– (
).
,
». –
: .
, , . :
,
.
//-- * * * --//
,
. –
. ? , –
. , III (
, 220/100
), , , !
( . 28) ,
. III ,
:
, « »
.
. 28.
, ,
, ,
( . 28, ).
( ),
) ( )( . 28, ).
10–20
, :
! –
, , « »
. , , ,
,
. ,
, , .
,
. ,
,
( . 28, ).
: PRESSI ( HERSON )
,
,
(3 ) .
(
) .
!
( 1 ) 5–10
, .
,
: ,
.
.
.
, : ,
,–
. ,
,
( , )
.
, , ,
? , ,
.
.
,
. , , ,
– .
, , .
,
« ».
,
– ,
– .
2–3 .
.
!
//-- * * * --//
,
.
,
( )
, , ,
.
, . 29.
. 29
, .
– , .
. ,
.
« – – »
« – – »
.
( )– ,
.
,
. ,
, .
,
: PRESSI ( HERSON )
. .
,
, , , ,
.
, :
.
.
( , ),
, ,
. ,
.
, .
( ,
),
.
? ,
, (
: , , . .) .
,
, , ,«
», . « »–
.
.
( , , , )
» , . 30.
. 30. –
; – « »
.
.
. ,
.
, , ,
. ,
.
,
,–
– . ,
. (40–45 °C)
( . 31).
: ,
.
: PRESSI ( HERSON )
. 31.
,
. 2–
3 .
, – ,
? ,
. 32, .
, « »
.
« »
, – ( . 32, ).
. 32
, ,
: ,
.
( . 32, ).
. 33
,
».
( . 33).
:
, – ,
,
.
.
//-- * * * --//
– , ,
, ,
,
.
.
, .
, . 34.
!
: PRESSI ( HERSON )
. 34
– ; –
« »,
.
( –
) ,
.
. .
, .
//-- * * * --//
– .
, ,
.
,
. ,
,
, ,
, .
» .
,
. 35, . !
. 35
,
. 35, . !
,
, !
, 10 .
« , », – . ,
, ,
,
– ,
. :
.
!
. ,
? , ?
, , .
.
.
, ,
.
,
: PRESSI ( HERSON )
.
! , ,
?
. .
, , « »:
,
, . ,
: , ,
.
.
.
.
, ,–
. . 36
.
. 36
(
), .
. .
. 37, .
, !
. 37
– . ,
, , ,
, . 37, .
!
– . ,
, ,
. . 37, .
– .
: ,
, , , .
. 37, .
.
, (
) , ,
( ) ,
!
//-- * * * --//
.
: PRESSI ( HERSON )
, ,
-
. ,
.
. ,
– , , . 38.
. 38
,
. (
),
– .
« » :
. .
.
,
« »
.
.
//-- * * * --//
– . ,
,
.
. ,
, , , .
, . 39.
. 39
, . 39, .
. 10–15
,
, . 39, .
10 .
, , (1–2 )
, .
,
, ,
,
. 40.
: PRESSI ( HERSON )
. 40. – ; –
.
,
( . 40, ), – ,
. 40, ). , .
, .
.
//-- * * * --//
.
,
, ,
.
?
(
, – )
« ».
10–15 .
« », ,
» , . 41.
. 41.
. ,
. ,
.
. 42.
. 42.
« »
//-- * * * --//
,
( ), .
: PRESSI ( HERSON )
;
. 43.
. 43.
10–15 ,
, ,
, .
, ,
.
,
. ,
. ,
! ,
: 2–3
.
//-- * * * --//
( )
.
!
, . 44.
, , «
», ,
.
. 44.
1– ;2– ;3– ;4–
;5– ;6– ;7–
;8– ;9– ; 10 –
; 11 – ; 12 –
.
//-- * * * --//
, .
, . 45.
.
10 , ,
, .
: PRESSI ( HERSON )
. 45
//-- * * * --//
, , , ,
, . ,
, .
, ,–
, ,
.
, . 46.
. 46
,
.
: , , ,« »
, , , .
– 15 .
.
, .
, .
,
1983–1995 250 .
:«
, , ». : ,
, ,
, . ,
,
.
, , ,
. .
( ) .
, ,
.
.
//-- * * * --//
, ,
, ,– , . . .
– ( ,
– ),
.
.
, ,
.
, ,
.
//-- * * * --//
, ,
. ,
« » , ,
,
« », . 47.
.
: PRESSI ( HERSON )
. 47
– ; –
,
, , .
, ,
– , . 48.
. 48
.
!
, . 49.
. 49
,
,
. ,
.
,
, ,
.
.
//-- * * * --//
, ( ,
),
. ,
, . 50.
. 50
: PRESSI ( HERSON )
,
. : 3 ,
– 1 . ,
, .
//-- * * * --//
. -
, .
, 99 %
. :
( , ), ,
…
: , ,
, … ,
, . 51.
, , , , , .
. 51
15–
20 , – .
,
»!
« »– .
(
), , , , , ,
( ).
.
. , . , .
!( :
,
. 52.)
. 52.
! ,
.
//-- * * * --//
.
, :«
».
. , ,
.
, . 53–58,
, « ».
: PRESSI ( HERSON )
. 53
. 54
, .
, 5–7 .
, ,
.
(
, , ,
). :
.
. 55
, , ,
10–15 ,
.
!
– .
«
» ,
. 56. ,
.
. 56
: PRESSI ( HERSON )
« »
– ; –
10–15
–
.
,
, .
. 57.
. 57
,
.
.
.
, ,
, . 58.
. 58
, ,
. ( )
: 1- – , 2- – , 3- –
, 4- – . , ,
.
, ,
.
. ,
. , ,
.
.
, :
.
», . 59.
. 59
, ,
.
//-- * * * --//
. , .
, , ,
. 60.
: PRESSI ( HERSON )
. 60
. .
//-- * * * --//
,
.
, :«
?» :
.
,
.
– , , ,
,
:
1. .
II III .
. . .
2. (
).
3. (
, ). .
4.
.
5. .
6. .
7.
, ).
8. .
9. .
10. . . ( ).
! – , -
.
, ,
,
.
//-- * * * --//
, –
:
• – ;
• – ;
• – ;
• – .
:
. ,
.
,
. .
.
.
,
.
. ,
,
. .
.
.
, .
, .
3–5 « »(
) .
( )
( )
: PRESSI ( HERSON )
. , ,
.
, , ,
.
, , ,
. ,
.
.
, ,
, . –
, . ,
, ,
– .
: , –
, . , ,
» : – ,
. !