Pratique, ludique, éfo-pesponisable~- CREE ef bw) lOUTTeaAliser de CneZSO! REET Ee ArT S SST TS installer une fenétre| SDINSHUNATUREL NEY rg ad Py Programme {i} . 2 Aes plas : Sy o 3S SEE i Sean Seams ns Pur fS a ere flarriboyant pour petit jardin 2. Jeo ert meena yaseiy) En kiosques et tablettes sur lafontpresse.fr Spécial printemps Les gestes ‘de mars, avril et mai er Pat Pemacuror: Seabed Sens les bases de la a Me nues: recyeiobe i ean ‘a o 4 1 Sommaire pues sLasTubEs SPE Mason SOI-MEME Sherer DES MODELES FACILES A REUSSI sable AMENAGEMENT EXTERIEUR 2a Amenager nepiscne wnemae unpamt deaud CCAHIER PRATIQUE Solmsierunetenire Bde eat pve decorr ies ur IRE UNE BEAUTE ‘Leste ‘SE SOIGNER SOI-MEME DECORATION ‘38 0%Vera 2 ens Cot ARCETTES Saran sen TRE Midi oscnert oe ets reels ie f A) nett Se . cebu aa faire Sneaidennver- C3203 Impress: once a Ces csu22 20000 5 Seieetcwenn — iertiresw owe (, iSeuierernewcunes Saat ama kihaciar Saceeceeees icons ® Sy Samar. Instant 6 ou ald Late Tasgy Te vesales tal en cht: aan liver carat Ou par carte Bee Visa cS LLLULLLL Uta: Carlene, Seas Gusi "BERN i pret — ADIANISTRATION| nee eee ares ese te Directeur compabe Dior Deno fear pion a dese we ‘er cegnoaSiatoipesei¢ ee Compa is Duress cairns iat ee eee mom genre 2n636x | amet tree, eae a Tar prea vee,JE POSE UN SPOT EN APPLIQUE Une Lumiére vers le bas, une autre vers le haut... rouvé la solution pour bien éclairer mon 1 : poser un spot en applique. Lopération ple a réaliser et ne prend pas plus d'une demi-heure, a condition bien sar de ne pas se mélanger les pinceaux dans les fils électriques. Cela dit, iLn'y ena que trois! @ Je prends mon mat 2 ‘Avrai dire, je n'a pas besoin de grand-chose. ‘Mon spot bien évidemment, en! occurrence & | ceuxlampes - maisil pourrait tout aussi bienten avoir trois ou quatre et deux tournevis (plat et cruciform), voire une petite visseuse-dévisseuse ique. Laquincallerieestfournie avec le spot. nt de commence, rouble pas, ben sr, de couper le courant Jienléve le cache Dans mon casi est inutile de fare des trous pu aun eredai ar ouedai arJerépare _ une chemineée en pierre Jeprépare mon support Seniéveles parties. ‘ables je ponce ou jebrosse aide dune brosse mtalique pusje dépoussiére soigneuserentles parties @réperer Le Support dott étrepartaternent sec. Jajuste avec dautres couleurs Jemélarge ‘Fabora les mastcs ene euxpuss aoutele uantes “Fégaliee ot comble les manques si besoin Taide ou mastic Je rie un cottage nécessaire.Jelaisse sécher ete pance. ie assemble les parties etre dls. Jenlve fexcédent et elise ben. A Tinversed unecol ja mastic vase ‘confondretotalement dans le support. Je laisse sécher 15820 minutes pulsjeponce. Je répare une console en marbre Jajouten tape 3/6: applique ete laisse sécher Tends ls cotes cascés Sat jecolle les partes entre eles 4 Jenduls leremertle Sessusdela tabltte et jenlbveFexcédent onfondradansie support, « Jeprends du Singopere blanc et immméciatement avant séchage: Sintopere gs. Puss je passe un chiffon légerement imbibe . coupelle plastique, je mets une borne dose de mastic blane,puisjefaistember quelquesIdées et inspiration bibliotheques 5 r " eer © FojntedFointed by Simon Pengelly pi Lon ¥ Lr - » pees , dy ee di FAIRE SOI-MEMEMaison AVANT/APRES HOME STAGING L’‘ART DE METTRE EN VALEUR VOTRE BIEN! 6 par Stéphane Plaza, le « Home Staging » vous permet de valoriser 4 moindre coat pour le vendre plus rapidement et au ples avant/aprés qui vous permettront de penser ou repenser votre intérieur méme si vous n’avez rien 4 vendre. Srmmeizeacene APRES proposition a'achat 18 FAIRE SOI-MEMELehomestagngrapas pour bute cacherles imperfections d une maison. l)joue sur espace et lalumiére afin de mettre en valeur tout ke potentiel ddubien,Etil met en eumre des principes que tous ne pensent pas nécessaitement a appiquer: <ésencombrer, dépersonnaliser, ranger, nettoyer, réparer et harmoniser. FAIRE SOI-MEME «Un bon home staging ne se voit pas, appuie Francky Botsseau, de Home staging experts. tonne demande pas aux propriétaires sles ‘medications envisagées leur plasent. Le but est ‘que cela corresponde ala fagon de vivre du plus ‘grand nombre.»cial Maison Pari. faut valorise es caractristiques dela pice par des accessoires. Certes, on ne peut pas pare & tout le monde maison peut fire en sorte de ne pas non plus susciter a répulsion, Et dans certains cas, le home staging peut méme provoquer un coup de ceeur! Partantdeidée qu unacheteur se déeide dans es 90 premieres secondes de a visit i faut sédure du premier coup dt Sila tendance arrive doucement en France, elleest bieninstallée en Subde eter Angletere. AI heure aisles propriétares ont de plus en plus demal a vendre leur bien, le home staging savére étre un mayen efficace pour liquide son logement vite et & moindre cot Carles frais engendrés. en comparaison du prix de vente s avérent minimes. Eninvestissant 28496 duprix'achat pour améliorer son bien, on peut le vendre deux fois plus vite et iter de lourdes et codteuses négocations. Lorsque vous mettez unbien envente,i faut considérer qui nest plus fait pour vous plaire mas ies fat pour les acquéreurs potentels. wm wy mY ote Pel 20 FAIRE SOI-MEMEPoser un tableau pour agrandivisuellement la hauteur sous plafond (ici 240 cm). Abuser des coussins pour rendre le canapé doullet.Disposer un taps clair au sol pour renwoyer la lumibre. Utiiser 2 tables gigognes plutat qu'une grande table basse pour allege fensembie, Penser réalser une symétrie autour du canapé (est rassurant pour le vsitour). Les rideaux doivent étre ouverts surles murs de chaque cété dela enétre etme pas empiéter sur les vitres pour agrandirlasurace vitrée ‘Avant de vous lancer, renseignez-vousbien surle professionnel qui se chargera es travaux. Leste Internet de a Fédération des professionnels du home staging (wmv fephs.org),récermment créée, devrait vous permettrede sélectionner la bonne y entroprise. FAIRE SOI-MEMEI Féminin Senior Senueprendre 58 J Lemagazine des femmes TManager et réussir B71 € TFeminin Psycho Tréation dentreprise mag. 10°78 € TLEssentiel de la Psycho ‘COUREI/KRETINSKY! DUPONT.AIGNAN PINAULT/ ABERKANE IIL. ACestvotre argent! 10n'47€ “Sante revue seniors Special Argent 12me54@ TReminin Sante 3 Nowvel agriculteur (60°38 Special Femme Spécial Senior “Spécial Chats anise Spécial chiens ansae lena € Peche magazine row ss€ on32 € “Chasse magazine lOn-33€ Paris Confidences 12435 € AFrance Patrimoine ‘10 n°120€ “ICalebrite magasine |B n'aoe JSouvenisaowrenis 199.39 € Reines © Rote Baas. ALessentieldetauto «8 n°38E IReywate Be Tstomobile reve aniee 7% saaoe Auto magazine nee Astomobile Verte 8n°55 France Basket an A Auto Souvenir 1Onease TTennis reve 108 Auto sport magazine 10n°71€ THandball magazine 8m ite magazine de aviation '81°35€ “TCyclisme magazine 10m “Lessentiel du Drone 8n°62€ “TLe Sport (special) Toa: Rugby magazine lons2 € Sees gine Tereeen “anid Ae journal du Vin Sursme! jie rove Lyon fngezesl ! Le Foot magazine “Science Magazine ene4o@ “The magazine du fitness ALEmenteldelascence — Bar54€ ALatenedelascience — 80°35-€ . SrrancePatimoinc’ — Sarzoe Jyessentlel dela gusse LEvenement magarine 81°35 phism Decoration -«Smrae AOuestion de Philo 0°62€ SJardincr Brsse : ALapresselitéraite —-10n°76€ Petager pratique Saae Chez votre marchand de journaux ‘J Magazine des Arts 1Ow78E “potager biode saison 100°47 € ou sur www.lafontpresse.fr dau VIE PRATIOUE Sante Revue anuee . Santé Info 14g 75P Amaaues Bwsee DE FRAR lig isso er mpm SCIENCELee oan pi eal ee Abonnez-vous TT OUI, je wrabonne aux) magazine's) suivants) Magazine 1 Magacine 2 Magazine 3: Magazine Total de ma commande : € Prénom IN ate naissance DEVENEZ ACTIONNAIRE adeense Entreprendre (Lafont presse), groupe Code postal eu Ue Reem couric! |i LA publiés en kiosques, est cété sur ‘Cieint mon réglement Pore de Lafont presse par faa aE a eheaue bancaire ou posal carte bev Via eae ee Growth - code ALENR) 120 agaanes& dco sur wiles He entreprendre (Lafont presse) Baltic oom rt danAMENAGEMENT EXTERIEUR Beles baignades | LLelément eau reprend sa place au jardin. Dans et alentour de votre baignade naturelle, la vie en vraie reprend ses droits. Rien ne vaut le contemplation d'un bassin. vel plaisir daccusilir un plan De l'eau écolo des choses. “On sait que eau de pluie «eau dans le jardin et de Mais pourquoi est-ole si bole cette eau? —_ost chargé a'énormémant de particues. pouvoir lutliser aussi comme ‘Selon Bemard Depoorer,gérant dObio, Le pH peut étre alors modifié. Mais, piscine !Le plaisir des yeux eau reste toujours impide “Parce quisle _lersque la dureté de eau est comvenable, ‘80 méle & celui de piquer une této et de est fitrée on permanence. Les nutriments, fe powvoir tampon joue et le pH va se faire quelques brasses dans une phosphates, nitrates... en suspension réguler automatiquement. Attention & ambiance de lagon. Pas de doute, le ‘dans Peau sont absorbés parle végétaux au de pluie des toitures qui véhicule bonheur est dans eau ! Coté déco, tout qui an ont besoin pour se développer ‘poussres et pollution contre lesqueles le jardin se fait beau, tout en harmonie, Grice @ ce systéme de pompe, le volume les plantes ne peuvent pas lute. Pour la e bois et de pieres. Toutes les formes de aau passe 2 ois par jour dans le récupérey, faut une cuve de décantation sont possibie, & croire que Dame fit, Fitrée, épurée, enrichio, 'eau reste informa, Malhourousoment, pour les Nature et Fée Merveile se sont Claire en permanence”. Méme en cas de pies charyées de pollution, i n'y a rian & penchées sur le berceau de votre pe, la aignade naturelle afiche faire, & part étre un peu pls propres terrain, taujours bonne mine. C'est dans ordre dans nos habitudes ot nos industries. Léencore, tow se fait naturellement. eau se réhaufe me mieux qu'en piscine tration isi Tow autour, la zone de riginértion est principalement composée de minéraux, ‘galt et rocks I captent es rays du soleil et ainsi réchanffent l'eau en vrestituant la chaleur. Sans rien dautre a faire qu admirer le odes ates, votre seine naturelle pend en moyenne °C. de plas qu'me piscine traditonnelle Cette demniére doi chauffée artificiellement, Impossible en baignade naturel, sous pene de wer Véquiibe du bassin, I faut étre raisonnable, Les plus pressés petwent envisager un systéme de chauffage solare ou séothermique, en appoint, pour se 4. jour, a réseve dau du moun de Grands, resuscit de son enasement, trouve de nowveles baigner ds la mma. fonctions, tit en consent sn ime deb Falston Es, Pipe Fass 24 FAIRE SOI-MEMEPensee 4 fare fare une analyse d'eau au part, puis une fois par an & titre informati". eau est potable, vous owvez bore la tasso, our les youx & Nintrieur et méme arroser vote jardin ll Baignade interdite ile est phi quagrdabl dans lo bassin qui est dé, seule une simple tompetto est ervisagenble, aux abords, dans la zane de régénéation Cette demiére, peu proton est ‘a. asseel Belle ie est ass a bien nome Ine manqut pls que ce bass au jt dea maison, fealoment owe su Foust vers une gra line. asain Eade Pipe ousie “4 Arta, sites tomes dubai de nataton Yajur Bassevele, le debordement cua reset rs dates, leno eco etd os. Le yan cdr dan enc jadi une ze de bassin de rgénraton tout au inte ae. Le faut en rin sare ponton peut en paraitement le plan d'eau arcitecuegénéle——_témognet. ua jain, alsaton bio Féasaton Bode Pipe aussi Les cascades prmetot eau de se réxjgéna ava es jr dans lta eto de sa terasse de ni, aston Bl Garden Or Pte‘a. ergs ales me lesbagnurs au bassin ‘bana ors un caus passage dans le bassin de dginiation et a gales Rélsaion Obi ‘a. Lent piscine naturel satel en Drupies. Les eft de cues mtn Fenvronement es plants aguatques encore ps alu Airy, réasaton Obi, © La pouzzolane : Ses graviers sont pore. Lew surface est reuse de nombreuses aspértés dans lesquelles les bactéries ntrfiantes, celles qui jowent un rile dans "uration de Pea, trouvent un habitat idéal, La bicke: Sa principale uilié est assuer tanchété de louvre. Elle peut cre visible ou non, powr wn aspect plus ou moins naturel, Cet le retement final de Vouvwage qui appara. I est different selon les bassins en fonction des rendus souaits I sagt sowent dn cenduitrravaillé (grain et couleur) pour NC mC “4. we du moun, a piscine. il de rst &apel iu tanst ede cette eau cre doucement chat par les gals. Moun de rans, ealsation lot, Philp asi peuplée de plantes en tous genres. Le gérant d'Obio explique que “Cette surlargour, autour du bassin de bbaignade, permet de fixer les bactéries ft de dur fa matiére organique. Généralemant en pente, cette partie constitue les berges du bassin’. En revanche, dans le bassin de fitration, la nage, c'est hors de question ! Bernard Depoorterrevient sur ce point. "Dans ce retrouver aspect de race naturelle Les shimmers: Petes fendres clapets en borare de la piscine pour écrémer |'eau en surface, Les feuilles et ‘autres intrus sont piégés dans le panier qui sufit de vider mamuellement © La bonde de fond : Grille au fond du busin dans laquelle ecu passe en permanence. «Le local technique : Une pompe aspire ‘et renvoie, des vanes pour ouvrir et fermer les skimmers, bondes de fond ou beuillonnement et enfin un préfitre récolte tous les dépots. 26 FAIRE SOI-MEME “¥ Acessnay, le ok de piscine és ne ans praiteene a maison ‘rade eta ve sures champs. eaation bi, bassin, n'y @ pas d'eau, enfin & peu pris 5 om en surface, C'est tout plant, iy @ 90% de substrat. Ce bassin annexe est un ftr. C'est la que ca se passe Nombreux sont coux qui révent de partager leur piscine naturelle avec de petits poissons en guise de ‘compagnons de nage. Ce n'est pas impossible, mais pas tres recommandé non plus ! Vos amis & branchies ne sont pas nickel chrome ‘cote ménage et surchargent de travail les plantes. Monsieur Depoorter confirme. “Le probléme des poissons lest qu'l faut les nour, qu'il font des déjections. Tout cela fait de la ‘matiére organique. tls vont fouiler dans les végétaux et rendent eau trouble. lis peuvent étre porteurs de germes pathogenes. Tout ce qu'on ne veut pas ! On conseille de ne pas en ‘mettre ou éventueliement de tout petits poissons, style goujon ou ablette, surtout pas de carpe, ni de {ros poissons qui viennent perturber équilibre de eau’ 2 Virginie LegourdPAS A PAS PRATIQUE Un mur métallisé Pourquoi ne pas transformer 'un de vos murs en plaque de métal ? Un Tatheseae jeu d'enfant avec un peu d'enduit métallisé ! Cela donne immanguablement un air de loft ala pigce ou a 'appartement. Endut sse «nuances de meta s-couche lisse 1 rodeau 1. Prépareziks sunpors en nox. Etez au maximum les pression: vous créez ainsi «| 1 pinceaulerge = a Douchant es tous et surgpasoous, Gos nuances et des zones. | 1 lloche en inox 7 crevasses évertels tide de brtance i tuate Gunpaucendut et dune 4, Pourla deuxtme Endut do rebouchage spate. Netfoyezle mur et couche, depose 5, Une trosiéme couche lissez-e sche eectement encit out eve nécessare snvarcos demétak ala rocker de a méme 2, Roplquez la sous-couche tloche nox Chargeza au marie que pour ka lisse surTensemble dum, minimum afn dobtenr un dauxiame en essayant de reeutat Isse Efectuer de renfocar es ruances de 3. Méangez bien Tenckit ptt estes cours et mt mealse avant do frends, Lrsque le produ poser da bosse large commence a sécer sur. 6, Un réstat bia | pat zones de20 8 50 crt, des zones da peries, Mex ce mur métalios Ussez erate produt' repasee2lateoche sane rerforoa la uminosté de a encore fis dla taloche en produl en exergant une pice. Conseils La trolsiéme en se rapprochant avec une éponge irréguiers @ coux couche est faculta- de leffet escomp- humide. Le but? qui sont linéaires. tive, certes, mais té, Cependant, Eviter les rayures. Llobjectif nest evi alle permet claire- pour les 2 der- Dernier conse : demment pas ment de renforcer niéres couches, pour la premiére diobtenir un résul les nuances de n’oubliex pas de couche, en étalant tat parfaitement Métal. Ce qui opti- nettoyer régulére- 'enduit métalisé, uniforme mais mise votre travail ment la taloche préférez les anéts nuanos 27 FAIRE SOI-MEME,AS A PAS PRATIQUE Transformez votre pice & vivre en veritable havre de paix grdce & une peinture spéciale & la frtion douce et texturée. A vous les effets de teintes et de matiéres ! 1. Apres avor soigneusement netoyé votre ‘surface avec una épcnge huis ou un chitfon, appiquez la base Palmiye Premiére ‘a roulea texture, 2. Un brossage & 'époussotte du produ frais permet ensuite ccbtenir un efet sts 2, Apres séchage de la premire couche, ‘déposez lo revétement Palmyre HycroPtus Friton au rouleau polyaride. 4. Enin pour terminer, moduez aspect & Taide d'un spatoc 5. Lessivable, vote revétement st simple enireteniz Un simple coup o'éponge li rend ‘sa splenda d'origine. 6, De plus prés, on peut epercevci faspect strié ou spate, 2 fitons dlicates ot ‘originals pour personnalser tous vos ‘espaces a vive. Poser un revétement décoratif Le matére| nécessaire Base Palmyre Premiére de Gauitet Palmyre HyctoPtus Finition de Guitet 1 roueau texturé + roueau en polyamide 1 brosse époussetto 1 brosse spatter (pinceau & queue anglaise) Conseils Ce revéternent slutise aussi bien en tra ‘vaux nels qu'en rénovation. Partalternent ‘canforme aux normes en vigueur en mati +e de COV (composes orgariques voit), ‘respecte votre santé, cele de votre fari- le ot présorve environnement. Vous pou- vez le trouver en 21 teintes modernes et lumineuses. (28 FAIRE SOI-MEMEUn mur chaleureux et authentique Envie d'une note d'originalité ou nécessité de cacher les petits défauts d'un ‘mur ? Optez pour un enduit qui imite & la perfection les grains du sable. 2. Une fois la sous-couche bien séche, appiquez fenduit. Vous avez la possi de cider 3 efots alterents, En éposant endl la taoche en plastique en fous sens, vous obtenez un aspect taleche. 3, Pour un afetcrépi Fecouwez les murs &ieido un rouleau nid dabelle en ‘renant soin de croiser les asses. 4, Pauw obtrie un ft erp pointes éorasées, commencez ar déposer Fendt au ‘ouleau nid cabote en tous sens, puis unfomisez par un Maison Decorative, 1 spray «Jeux dombrer Maison Decorative,PAS A PAS PRATIQUE installer une fenétre ! Changez votre vieile fenétre pour une plus isolante, sans dificuté et sans reise necessalie dégradation, c'est possible ! Optez pour la pose en rénovation sur ‘An de vous fecter a ve, Lapeye pro batiment existant. C'est simple et rapide, la preuve ici! ose un kt de pose permetiat une] re en oawre simple purl tation et Vetanchéte do vos fentites «Réno L.erowelesancine ——frdtoauTanconah. 6, Poses aac Fac en version 12:1 08 var ouvants tz Vetoes dagondes, _ouranisenpace are que | Chacan se compose de sroennes tt, ierablagoctamuset | oat ove 4.Feeclorovaubaieur ocireusan conor une | Der caes paste, 2.Postomerin seas fac recent 1 banded potecten Percent 5. cies erent avec 7. Vous votnciaavecun | 1 BOmBE do mousoe tnferd cert etc ponelourantion ps Postirela novels scone tart A savoir Grace & vos mesures, Lapeyre fabrique dans ses usines une fenétre »Rténo Facile sur mesures qui s'adapte exacterment & votre owerture et & votre ancien bati pour un maximum disoltion thermique, 30 FAIRE SOI-MEME.Patinez vos platres anciens ‘Savourez la simplicité nostalgique des platres anciens tout en eréant une atmosphere élégante et chaleureuse grdce & la magie de 'enduit ! 1. Préparez vos supports en fas rendent sais, propres et 08. Apphquez ensuite la ‘sous-couche lisse avant de lnisser sécher 12h. 2. Applquez ensuite 'endut {la taloche inox ou au ‘ouleau pois courts en croisant los passes, Lissez Je produit fas la taloche inox pour obtenir un relet ues lege, Laissez sécher 10h, 8. Répartssez la ore a éponge vegétale humidiiée, sans trop la Charger et par mouvement Ccroulaies, en insistant sur les inéguartés du mur. Laissez sécher 6h. Sia teinte n'est pas assez intense, vous pouvez passer tune 2°" couche, 4, Enduisez le pochoir avec la peinture «Effet sable- & aide d'un couteau & ‘enduie en allant du bord jusqu'au cent. 5. Retrez le pochoir immédiaternent aprés, en ‘décolant dalcaternent le ruban de masquage quia serv ae fixer sur le mur, 6. Un rosier grimpant tint ‘d'une note postique les murs patinés de votre pidco ‘Avire, Charme et elegance sont au rendez-vous | 31 FAIRE SOI-MEME Le matériel nécessaire ‘Sous-couche lisse Maison Décorative (2,5 lites environ pour 20 r',. Endut mince a cirer «Caresse du Temps» Maison Décorative (5 kg erwi- ron pour 12 a 15 my). ire (1 tre environ pour 12m). 1 pot de_ peinture, ochoir «Effet _sable-\p Maison Décorative. 1 grand pochoir «Rosier| gimpants. 1 taloche en inox. 1 rouleau a pois courts, 1 éponge vegétale. 1 couteau & enduire.PAS A PAS PRATIQUE Rénovation murale Rendez les murs plus attrayants et faites rentrer la nature végétale et mminérale chez vous, en optant pour la solution enduit et pochoir. ambiance devient plus naturelle et fraiche ! 1, Avent de commencer es travaux, preparezla surface ‘sur laquelle vous souhaitez pence, Ainsi, rendez vos ‘murs sains, propres et secs. ‘Appiquez ensuite la sous: ‘couche granite et laissez ‘écher pendant 12h. 2. Déposez a base a la taloche plastique sans faire ares inéaies pour eter les traces de raccords, Ussez au mnimum le produt afin de erder un rendu minéral sans rfl, ‘Sachez que I'endult peut ‘tre travailé pendant 15 20 minutes. 8. Passez éponge végétale mouiée,& peine essorée, pour fae rassorr aspect minéral du prockit pus lessex sécher durant 8h, 4. Appliquez a fetion ‘oolrée a éponge vegétale humicifs, en mowements ‘crcuaies, sans faire daréts Indaies. Hest conseile de appliquer en fine couche. 5, Pour aspect seullages>, fixezle pochoir sur fe mur & aide d'une colle aérosol repostionnable et d'un ruban de masquage. Agtez le spray et pudeisez sans ‘exercer do fortes pressions, (Quelques secondes sufsent pour créer eet. 6. lmmédiatement aprés ‘vot tering étape précédonte, retrez delcatement le pochoir. 7. Cotte pointure offe un rendu permettant de créer ne ambiance tracltionnele Le matériel nécessaire 1 pot de sous-couche greniée 2,5, tres pour 15 ev 1" pot. de Base blanche pour «Naturellement... La Pierre» de 15 kg pour 10/12 1 pot de Finition colorée 2 tes pour une sure- ce de 12 f 1 grand pochoir -Fouilages. 1 pray Jeux ctor 1 roueau murs et pla- fonds 1 taloche plastique Maison Decorative. 1 éponge végétale Maison Décorative. 1 bac pour nettoyer tes out, ‘ruben de masqua- oe. 1 pot de colle aérosol 32 FAIRE SOI-MEMEUe |'enduit pour décorer les murs Qvelques petites imperfections ou irégularités ? L'enduit a cirer Asavorr ckcolable «Terres Anciennes» de Maison Décortive en fit delointains | pur paee dns opt pou in pags Gres i a Pha coat, Reals n let souvenirs. Rel, couleur et ntensitécaractéisent désormais 'hablage | ot dix Palo et ace de vos murs, pati toche ens vote mo 1. Préparezles supports on les reff trig on ssa io 4. Ain do protigor vir déce, cole abso rposionnable et rendant sin, propes et ss, produit grossoment ationder encore 24h avant un ruban de masguage. ‘Aepiquszensutola sous- GapplcuerFAnttacher cule _-Enchisaz a pochor aveo la couche gariée pou Teves 2. Vientenoutoétape dala emia Mara parte ft sablo- aide ‘cena’, Laissez sécher 2h, cre, epartssezla cre & ‘un couteay & enduro on alan Néponge vegeta humide, sans §. Eve ler pluslon dans a du bord jsqu‘au conte 2, Apres une demjournée do top la charger et par persomnalaaton ? Recrer toute pause, appiquezTendult ala mowereniscicuares, en__lafnesse 'une fleur des sbles. 6, Perez le pochot fooche piastove. Nechorchez instant surkesiréguariés cu sxrvotre mur enréaisantle _mmédatement aprés. pas ble unrendu see, mu Silane rest pas assez pochor Rosier gimpant- avec Pour aspect toch & intense, repassez une 2. lapatture Eft sabi. Fxezle 7. Fralerent un mur comme & Farce recherché, cxdoz un Lalsaz sécher ch pochol surlemurafeide dune enone, >| nécessaire| ‘Sous-couche gra- ritée 25 tres pou HS rv, fEnduit Terres /Anciemnese 4 kg pour 4 mf, Cire + tte pour 8 Rouleau murs et plafonds. 33 FAIRE SOI-MEMERestaurer un meuble ancien II serait dommage de ne pas redonner toute sa splendeur votre commode d’époque. Au programme : poncage et 1, Poncez d'abord ensemble du meuble avec un bloc de pongage. 2. Poncez ensuite les pidces de bois ‘endommagées ou rayées avec le Dremel 8.200, un mandiin et des polssoirs abrasifs, cirage. 8 Appliquez ensuite un ‘carta nombre de couches de ce abello sur le bois naturel pour obtenir une belle fniton. 4, Dans les zones plus ccompbquées, polssez avec le Dremel 8.200, un mand tun disque lustur 5. Enlovez les poignées en laton,réperez les surfaces _abimées, puis polssez avec le Dremel 8.200, le manctin ‘et un disque polsseur imprégné. 6. Apts tous cas soins, votre ancienne commode retrouve son éciat dantan. Le matériel nécessaire = 1 out mut-usage Dremel 8.200, 1 disque polisseurimprégné. = 1 disque de polissage tissu. + 1 brosse abrasive fine grain 120. = 1 brosse abrasive fine grain 220. = 1 mandrin EZ SpeedCic. = 1 bloc de pongege. - Dela cire d'abeile, FAIRE SOI-MEMECalfeutrer son intérieur Vous en avez assez de sentir les courants dai s‘infiltrer sous les portes ? Pas de panique, voici une idée astucieuse pour isoler les bas de porte en toute simplicité. 1. Usilsez emiallage du ‘bas de porte ico comme metre. Giesez-l sous la porte pus, & aide d'un feute, fates une marquo dessus & lendroit ob la porte se termine, 2, Fates ensuite glssor ddrectement sur le metre le bas de pore lico afin de verifier que les mesures soient bien prises, 9, Reprenez Femibalage puis le bas de porte, Munissez- vous d'une pate de ciseau puis découpeze bas {8 porte conformément ‘aux mosures prises ‘réoédemment aide du metre. 4. Une fois la dScoupo efectuse, ine vous reste ‘lus qu’ instaler le bas de porte ene faisantgssor tout ‘simplement et eno feisant bil a ade oun chitin doux 6. Disponible en 3 colors differs, c9 bas de port ost ‘non seulement une barrigre ‘ant-fodd mais ieole aus ‘du vent et dela poussiére tout en améliorant'solation ‘acoustique. Amovitie, ise 35 FAIRE SOI-MEME Le matériel nécessaire +1 bas de porte lio Confort (effet béton o6 et toucher suédine) ou Déco (effet bois, ‘couieur venile ou cepuccino) de Prasto, +1 paire de ciseau,2 soins anti- pelliculaires maison Dans un bol, métangez un peu ‘eavet 2 cuiller Supe d'hulle dolive et uelques gouttes dhuile essenti hyn ee Soins au naturel pour avoir “nee de beaux cheveux Sans fourches Criniére sori. acbromat * mbes jsp Moma tene dun, drolive et 1cc de miel. Répartissez sur votre chevelure, malaxez bien le tout. Laissez agir 20 minutes. Rincez ‘avec de l'eau tiéde. mélange sur toute la chevelureet conserve lependant 30minutes. — cheveux et rincds& wiTeautiede.Un Peau elaie suflisent it maison quidonne —ydrater durablement brilanceiives et bredonnerde kt cheveur. brillanee FAIRE SOI-MEMELes masques visage De I'avocat et de la banane pour la peau séche de taniaih hte one pooper purfattement ses Ajouter tel applguer 10 minutes sure vag nce Feau frokde pour acter at Du miel pour une bonne mine Battezum blane dieuf puis jou cuiléredsoupe demic-lejus Cun demi-itronerune demi-cullere soune de erémefsiche. neon toutde maniére a obtenir un mélange Iminutos ps rincez La peau sera dante puri le Répartir 2 cuillerées a soupe de miel sur un visage bien nettoyé, Laisser poser 104 45 minutes. Nettoyez Aleau claire. Effet ‘ traits reposés garanti! is Duconcombre Du miel et de pour clarifier l'amande pour Ipecesiecrcomin: un effet tonifiant el éerase7-le, Ajoutez tun suourt natareet mélange le tout jusqu’a “obtenir une pate épaisse Applique cette pate sur votre visage et laissez agir pendant [5 minutes: Itincez sihonsdanyment& Feat Froide pour une peau ralraichieet hydratée En plus des nombreuses \itamines quil contient, econcombre est aussi ‘cont pourses qualités assanissantes ot astringent, Voici un masque tris simple préparer. Vous avezbesoin quedune «uillereaisoupe de miel et dde deux amandes! Broyez lesamandesjusqus ‘obtenit une poudre tres fine que vous melangenez au micl,puisajout lune cullévea cade jus decitron. Appique7 ange avec dowceu sur Jovisuse,parmeuvements clrcuaies, puis sécher pendant minutes Rineez ensuite Tea ted FAIRE SOI-MEMEde savon a chaud. Lingrédient magique Une base de savon préte &emploi. que 'on trouve maintenant trés facilement. Elle permet de réaliser tous les savons de son choix. sans se transformer en chimiste. On peut utiiser du savon de Marseille ou dlepen paillttes, ou du Melt and Pour (une base glycérinée neutre), Nisuffira ensuite cajouter & cette base les ingrédients de son choi. Une base douce Jus, purée Toutesies formes sont ‘bonnes. tout dépend de Futlisation. Limportant, Cest quills soient frais! Une tranche de concombre sera plus simple a appliquer sures yeux qu'une purée ppar exemple. Pour les jus. ‘mélangez-les & un yaourt ou de largile pour densifier la texture. Que doit-on y ajouter pour avoir un soin complet ? UN SOIN COMPLET, C'EST UN SOIN QUI. Créer la base d'un savon se fait en mélangeant ii froid de la soude caustique et un corps gras. Pour vous initier, nous vous proposons de vous limiter é la réalisation et parfumée Pour réaliser six savonnettes moyennes, on commence par faire fondre au bain-marie 500 g de Melt and Pour. Dans un secondrécipient, on mélange 40 gde vitamine E (enparapharmacie), qui sert de conservateur, 10.2 d"hulle essentielle au choix et 45 g d'huile d'amande douce. Incorporez le tout dans ia base. versez|a préparation dans les moules et laissez refroidir plusieurs heures. Poncer les savons démoulés les rendra partaits! Pour les puristes Vous voulez vous lancer dans la saponification a froid? Mieux vaut suivre les conseils avisés d'un spéciaiste avant dese lancer, Mélanger de la soude avec de eauet de hulle est une activité risque. Attention aux explosions lest indispensable de se protéger la peauet les yeux, de respecter les quantités et d utliser des contenants en acier inoxydable Pour varier les plaisirs Pour un savon trés ourrissant, on ajoute a la préparation du beurre de karité, du miel ou de V'aloe vera. Pour un exfoliant du sucre ou de la poudre d'amande. La chlorophylle et les, 6pices permettent de donner de jolies couleurs aux créations: les eaux florales et les hulles essentielles viennent les. parfumer naturellement. Comment utiliser les fruits ? NETTOIE : nous y ajouterons done argile farine, miel (Cest le superhéros des cosmétiques HYDRATE : 2120s, hulls, geldaioes, NOURRIT :ruits riches. (banane, avocat, mangue). ceuls, yaourt, purée de pomme de terre ('amidon protage et nourrit), beurre. GOMME:: jlocons ou son avoine, son de riz, coques dlamandes moulues, sucre, sel, polenta, café APAISE : infusion de camomile, lavande, mie, fleur dioranger. rose. BOOSTE LECLAT: citron ‘eul, miel, raise, kiwi, raisin EST ANTIBACTERIEN ail (si un bouton se profile!) PEUT-ON MELANGER BEAUCOUP. D'INGREDIENTS? Oui. Attention! I faut appliquer la mixture aussitét 38 FAIRE SOI-MEME faite les germes se développent trés vite QUELS SONT LES FRUITS ET LES LEGUMES STARS? Leconcombre est incontournable pour les yeux. avocat, la banane, la pamme de terre sont des champions de 'hydratation. Le raisin, ananas, le kiwi et le citron sont parfaits pour léclat et pour resserrer les pores.13 osivde =P |b FAIRE SOI-MEME@ Hors du feu, ojouteg 2 cuillerées a soupe d'eau de rose et 2 culllerées a soupe de miel. . Conserveg au frais © Foites fondre au bain-marie 5 g de Cire dabeille et 5 cuillerées d soupe dhuile dotive. @ Appliques la créme obtenue sur tegralité du visage, puis rinceg eau claire. langeg afin d'obtenir une texture Le marc de café contre la cellulite © Laisseg reposer environ 30 minutes en entourant la gone de cellophane pour plus d’efficacité. © Rinceg d Veau tidde. © Mixeg le marc de cofé avec 1 yaourt nature et quetques gouttes dejus de citron. © Placeg le masque au frais avant 40 FAIRE SOI-MEME de Vappliquer, puis laisseg reposer 110 minutes sur le contour des yeux. © Oteg avec un coton... délicatement.Se fa Réaliser soi-méme ses produits de beauté ca nous fait toutes réver, Mais encore faut-it savoir quels ingrédients utiliser et quels bénéfices en attendre, Utiliser tes propriétés naturelles des fruits et legumes, disponibles 4 profusion en saison, cst magique et économique. Tour dihorigon des effets sur la peau de ces trésors de beauté et de jeunesse. Leamanqesiibase defruitset numesccies(aarumes kt ‘nelon lomate. concombre, pom.) ‘minutes, Pour fests ume pare de ine beaute soi Absricot : anti-age, régénérant, hydratant et edoucissant. Agrume : purifont, ntioxydant,régénéront, effet peeling (peau grasse, peau ‘mature, peau tere), Amande : anti~ige, nourrissont (peau séche). Ananas :reminéralisant, tonifiont, ontiocnéique (peau ( problémes). ‘Avocat : nourissont, régénérant, assoinissont (peou rmixt) Banane : hydratante, calmante, reminéralisante (peau irtée et reactive). Carotte : antioxydante, ‘adoutissante, source éctat (peau tere) Cerise : stimulont cellulaire, régénérante (peau grosse). Fraise :antiides, ntiacnéique,revitalisante, rajeunissante (gommage). Framboise : assainissante, cicatrisonte, revitaisante (peau mature). Groseille:rofrichissante, reminérolisante (peou terne), Kiwi : régénéront, action Peeling (peau mature), ‘adoucissant. Mangue : écoircissonte, assainissonte,cicatrisonte (peau épaisse, peau grasse). Meton : antirdes, régénérant, ntioxydant, éclot (peau mature), Olive noire: antioxydante, nti-age, protectrice, réporatrice (toutes peau) Pastéque : antioenéique, réhydrotante, rééquitibrante (peau mist} FAIRE SOI-MEME Pomme: raffermissonte, régénérante, assainissante. Péche : source écat, réhydratante, ant-ige (pecu tere, peau grasse), Poire :régénérante, netioyante, hydratante (peau Sproblémes Pomme de terre: crue en rondelles décongestionnante (yeux). En purée: calmante et protectrice (Geau reactive et sensibie) Raisin : revitalisant, ‘doucissant, oxygénant, ‘ontioxydant,repulpant (peau mature, peau mite). ‘Tomate :on-dge,tonifiante, réqulotice du pH (peau mature, ne convent pos ‘ux pecus senses).42 FAIRE SOI-MEME— es. a CES te courbatures ? , Lesquelles pour soigner Ioan corunetetores les petits maux? Saeed dain at Hal Pour étre en meilleure forme, il suffit parfois plantes 4 minutes et laissez de petits riens. Voici comment concocter ses. infuser 10 minutes). Buvez deux tisanes avec quelques plantes. Vous toussez? Vous étes fatiguée? Jetez dans ea troide = Une poigheedunmelange composé de ginseng de Sbéri, Glangelique et de romarin, @ Vous avez du mal a ‘Amenez a ébulition pendant ‘1? 3-4 minutes, laissez infuser 10 trouver le sommell? minutes. Buvez une tasse par Préparez une infusion de jour pendant trois semaines. I! . vous faut ginseng, angelique et romarin, Les trois techniques de préparation existe trois techniques q pour préparer une tisane maceration, infusion et LA MACERATION Laissez les plante: 43 FAIRE SOI-MEMELes grainesmatures, _concentrés dans dont on cont ‘ celles queTon trowe ——_Tenveloppedelagraine, — prinepalement mslecommeree, sont esteultiepourses ka morphine et tullesemeuisine pour qualité therapeu ceoneine. donner unkéger gout elmantes Loskiafnes see demoisetienuspains, ualateoeote gureulents Le pve, dentate bucks) "es celes motes, F dontlesprineipes acts anti-inflammatoires. ll purifier et lisser la 7 sontessentiellement _contient desalcaloldes eau Sésame @ | estimulerat Factivité ntelleetuele et Ik mémoire, Grice sa richesse en phosphore, enikcithine ot enacides gras insaturés i w ‘une action bienfaisantesur lesysteme . Chia Coriandre \ ene re ¢ ne de sésame est laxative, uct les Lechia renferme de grandes Dansla Grice antique, la sitdesverus QU ‘quantités de fer de folate, coriandre était courarmment ntispasmodiques et ant-infecticuses II sagit decalelum, de magnésium, utlisée en médecine, et ses dunesource clewe de fibresnaturclles utiles afacides gras oméga stot de reconntes par pourla santé intestinal, fibres solubles, Le ealeium Ses graines sont Fongicide et bactéricid Fhuile de e eae ae, ene ee a ag fourlevatameridetiectondes) minuant les triglvcérides, tehts dhittigute Gencives st Cia seiaiiianvante Coucher, aprés s'étre brossé les dents, il “A = faut appliquer deux trois gouttes d'huile par légers massages, . (Une infusion de coriandre combat ladiarshée et les responsable des desartéres cor ) intoxications ines Les fibres solubles ident ae > az patie gh diminverlecholetdl peat sf de rince-houcke : ‘s 3 ‘durcede la sensation de salt ‘Achetez-les fraiches dans tune boutique d'aliments nraturels. Ajoutez-les aux ‘fruits, aux yaourts, aux céréales, aux muffins ou parsemez-en une salade, Les grainesde chanvre protéines completes. Elles cont te cardiaque et gastro-intestinale, Els favorisent la santé de la ch -missanice rice ax acids uras et omés-3 et omést-6, bons pour le cerveau, Méme sla plante fit partie de a famille des cannnabinaces, le chante ne contient pas de THC, Fékément actifde la marijuana, ‘Servez-vous-en dans les salades ou les smoothies aux fruits 44 FAIRE SOI-MEME. » Citrouille Les graines de citroille, stommées “pepitas” sont une source savoureuse devitamine Bde Fer de magnésium, de zine et de protéines, Cesprotéines sont hautement concentrées dans un acide aminé appelk - LES BIENFAITS © p gras essentiels qui renforcent inst Crues ou grillées, elles $ DES GRAINES == Graines et pépins font partie de La famille Slaton et valet” a” des oléagineux. Ils sont trés riches en acides les utiliser dans les © gras insaturés auxquels appartiennent les patisseries, les plats © oméga-3 et 6. Trés énergétiques, ils sont eS sources de protéines végétales et de fibres. ss . Truc de copine « Je place une cl illere bebe ‘A cafe de graines de potiron dans une tasse ‘d'eau bouillante. Je “SS laisse infuser 20 minutes. ‘Je filtre et je bois cotte ‘décoction une fois par jour, pendant 2a 3jours. » Véronique, 52 ans 8 45 FAIRE SOI-MEME. Lin ‘Avec son petit godt sucré et sa saveur rappelant celle des noix, la graine de lin pourrait étre consommée pour le B plaisir de nos papilles gustatives. La sande valeur des graines de lin réside rincipalement dans leur richesse en acides gras essentiels, ainsi que dans leur richesse en lignanes. Les lignanes sont de puissants antioxydants qui contribuent a lutter contre les radicaux libres. Une autre richesse de la graine de lin est sa haute concentration en acides gras essentiels de type poly-insaturés, notamment des acides gras de type ‘oméga-3. Sous forme d'acide alpha- linolénique et linoléique, ces acides gras essentiels agissent dans rorganisme pour protéger les membranes callulares. ‘Au niveatide la digestion, elle peut aider a prévenir les calculs biliaires, et meme les dissoudre. Sous forme d'hulle, elle est bbénéfique pour les cheveux et les ongles. Attention & la consommation, demandez toujours conseil a un médecin. ‘TrucsAstuces 51On peut « attraper » un rhume lorsque l'on est en contact étroit avec une personne malade et qu’on inhale dans U'air des gouttelettes contaminées produites par la toux ou les éternuements. Mais le microbe peut également survivre plusieurs heures ‘endehors du corps sur une poignée de porte, un bureau, un lavabo. Il passe ensuite dans Uorganisme via les mains, lorsque l'on se frotte le nez ou les yeux. A partir de la, il attaque notre thinopharynx et se multiplie. Voici les bons réflexes & adopter pour ne pas étre « balade »> cette année. On pense a la vitamine D inka tligaikaencer i sertable pn : Onse parfume au ravintsara Crest /huile essentielle antivirale de référence. On Se frictionne le haut ou le bas du dos avec une goutte ure une fois par jour lorsque Te rhume guette ou que fon a un gros coup de pompe (elie a également des vertus tonifiantes)On fait le plein de fruits et legumes de saison Lanature étant bien fate, ls ‘ous apportent les vitamines m ctoligo-dléments dont notre systéme Immunitae a besoin pour rester performant Besoin de suxuestions? Vo ieiles aliments dautomne pour faire le plein devitalité vocal, champignons carotte chitat tine, cours hous, fle, betteraves,endi plnard figue, ki, mandarine, Une récente étude a montré que dormir moins de 6 heures par nuit augmentait significativerent le risque Gye terApports caloriques les aliments (2) puma (a We PATES/RIZ/LEGUMINEUX F coquiletes ue O05 NC $ Lontllescorl 2830182081088 1 Painauson = 228 NC 9S HSN E Paincomplet 2) 6s 9028 t Pates 0S SS BBS 26 Pain au chocolat 278 65 5.0 33.0 140 NC i Pateapizza = 267, NC HO ONC E Pemerigate 34952205 NC > Ravioles = = 292730 38.0 120 NC E ravolsfris a8) 110 usa Son d'avoine 283 1s 130 S10 APERITIFS/ALCOOL Calvados 280 o 00 00 ° ointreau. 280 o 00 00 00 NC 2S 0 00 00 +0000 2 2 85 26 01 00 +0000 s 3 § Apports caloriques les aliments (3) Glace chocolat blanc 26 20-624 NC Gateau de Savoie a. 77 524 46 08 Tiramisu 20 60 320 20-75 FROMAGES (Brie = = = 328 OS SNC Camembert 262-210 00 220 00 chewe aD Saint-marcettin m5 138 26 200 00 Gouda Bul 240 20264 NC Mont d'or zr 200003. 00 Munster 320210 50240 NC Vache qui rit 2s 310 60 Bo NC $Les aliments anti- inflammatoires naturels J Carticnout Riche en uitamine , ila tune action antioxydante permettant de neutralise tes radicaux tires responsables du vielissement cellulaire, ILrenferme également de ‘inuline, une fibre qu favorise la production de probiotiques. Ces derniers sont nécessoires ‘ou bon fonctionnement du transit. Vortichaut cuit dot tre consommé rapidement pour quilt ne perde pas ses vertus. La tomate renferme du lycopene, un pigment antioxydant. I est mieux adsorbe lorsquiil est associé d uncorps gras, exemple detnule dative, Ea Tiésriches en oméga3, elles cident &retarder le Uieilissement du coeur et du cerveau. En prime es algues brunes telles que le wakome, tekombu oule horicot de mer renferrent deta fucsidane, considérée comme tun anticancer. La fucoidane aide également &renforcer le systime immuritaire Ces trois épices sont dexcellents ant: inflammatoires. Dans a médecine indienne, tecurcuma etle gingembre sont mélangés ‘vec de i poudre de curry Ce dernier tenferre du copsoicine quiest un alcalcide nti-infiammatore. 57 FAIRE SOI-MEME Recommandé pour diminuer lesdouleurs lies 8 Varthrose et traitr tes affections inflammatoires touchant les articulations it peut ere ‘consommé pour apaiser les sensations dinconfort digestif, en cos de fatulences. Em ILrenferme de Vacide phénolique et des lavoncies, ‘quiempécheraient te développement de certains cancers. Infusé, Lutte contre les troubles hépatiques ou ‘ORL. Livest pas nécessalre «en consommer beaucoup. I cect utilisé comme condiments our parfumer tes viandes, les pommes de terre et les ‘ogrumes.