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Nous savons que s’offrir une séance de massage chinois régulière demande un certain
budget. Comme nous ne pouvons pas vous en offrir une, du moins pas encore, nous allons
faire le tour ensemble des 6 meilleurs points d’auto-acupression à faire soi-même pour
calmer les douleurs au dos.
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3/6/23, 4:17 PM Acupression : 6 Points de pression pour Soulager le Dos | Body Secure
La médecine traditionnelle chinoise s’appuie sur les points réflexes du corps "méridiens" qui
une fois stimuler vont permettre à l’énergie de circuler normalement pour apporter cette
agréable sensation de relaxation et de soulagement propre à l’acupression.
En stimulant correctement ces points, vous pourrez contrôler le flux d’énergie naturelle et
ainsi soigner les blessures, les douleurs chroniques, réduire la raideur musculaire ou agir sur
toute autre affection. Nous dirons que ces zones réflexes sont des remèdes alternatifs aux
médicaments. Munissez-vous d’un peu d’huiles essentielles et commençons sans plus
attendre.
Appliquez une légère pression sur ce point en tournant dans le sens des aiguilles d’une
montre durant environ deux minutes puis dans le sens inverse. Répétez l’opération 2 à 4 fois
régulièrement pour obtenir le soulagement souhaité. Pour un résultat optimal, veillez à ce que
le massage soit effectué avec des pressions musculaires alternées de faible et de forte
intensité.
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En cherchant un peu au niveau du quatrième doigt vous sentirez le point douloureux, si c’est
le cas bravo vous avez bien trouvé le méridien en question. Appuyez sur ce point de pression à
hauteur de 30 secondes, 3 à 4 fois sur chaque coude.
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Malgré qu’il soit surtout utilisé pour les tendinites du coude, d’après les livres de réflexologie il
pourrait également agir sur les symptômes liés aux différents problèmes de dos. La "Règles
d’or" toujours commencer par le côté ou la douleur est la plus intense.
Les 3 points d’acupression qui vont suivre sont spécifiques au mal de dos :
Ces points de pression seront très relaxant pour une personne souffrant de névralgie du nerf
sciatique ou encore d’un lumbago par exemple. Quelques minutes de massage journalier
suffiront à libérer vos muscles des contractures pour enfin soulager la douleur au bas du dos.
Les méridiens "GB-30" et "B-48" sont des points très connus des cartes de réflexologie shiatsu
notamment quand il s’agit de soulager les souffrances nerveuses comme la radiculalgie
(sciatique). Son activation va aussi permettre de diminuer la tension sur les hanches.
Cherchez un point sensible situé vers l’extérieur du haut de votre fesse, plus précisément à la
démarcation de la fesse et de la hanche. Une fois le méridien trouvé, massez-le lentement en
faisant des va-et-vient pendant environ 1 minute. Sachez que c’est le point le plus sensible
que nous aurons abordé aujourd’hui du fait des nombreuses racines nerveuses
environnantes.
En parlant des nerfs, voici notre ceinture lombaire magnétique armée de 14 Aimants à prix
très abordable. Au-delà de prévenir l'usure de vos disques intervertébraux cette ceinture va
également réchauffer votre région lombaire et combattre la douleur en coupant les signaux
nerveux transmis au cerveau. Une véritable séance de Magnétothérapie à la maison !
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Comme pour les autres vous devrez chercher le méridien, à l’inverse cette fois vous allez
maintenir une pression constante durant une trentaine de secondes pour chaque jambe. Si
cela vous fait mal, alternez la force de pression, après tout c’est un massage qui doit être
apaisant et non pas douloureux. Répéter l’opération régulièrement pour obtenir le maximum
de bienfaits sur vos souffrances.
Après tout le meilleur remède, pour prévenir le mal de dos reste de bouger et de pratiquer
une activité physique régulière qui vous plaise. Les postures de yoga demeurent très efficaces
contre ce fléau, notamment grâce aux étirements statiques qui contribuent à la bonne santé
de votre colonne vertébrale.
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