Calendrier 2012

Une cration originale de Viviane Blais pour le Rseau qubcois pour la simplicit volontaire et le Groupe de simplicit volontaire de Qubec

Cest souvent au dbut de la nouvelle anne, quand retombe la poussire du temps des ftes, qumerge en nous le souhait dchapper la surconsommation et de simplifier notre vie. Comme cest rarement profitable dessayer de tout changer en mme temps, ce Calendrier 2012 propose un cheminement graduel, au fil des saisons, pour ceux et celles qui ne savent plus par o commencer. Nhsitez pas modifier les suggestions quil contient et rajouter les vtres dans les espaces prvus pour que ce calendrier rponde vos propres besoins et aspirations.

Commencez la nouvelle anne en intgrant un nouvel aspect de simplicit volontaire votre vie (recyclage, compostage, groupe dachat, troc, agriculture soutenue par la communaut, etc.). Prenez lhabitude de vous poser les deux questions suivantes avant chaque achat : "Quel besoin estce que je veux satisfaire?" et "Est-ce que je peux le satisfaire par un moyen non commercial?" Retardez votre achat de quelques jours ou de quelques semaines pour voir si ce besoin persiste ou sil nest que passager. Les fruits et lgumes locaux ntant pas en saison, adonnez-vous la germination de graines comme source dalimentation saine, vivante et conomique. Vous trouverez des ressources pour vous initier cette pratique simple et facile votre bibliothque municipale ou sur le Web.

Cultivez vos propres lgumes et fines herbes dans votre cour, sur votre balcon ou dans un jardin communautaire. Prenez soin de votre sant et de lenvironnement en remplaant autant que possible vos dplacements en auto par la marche ou le vlo. Renouvelez votre garde-robe estivale dans les friperies plutt que dans les boutiques.

Achetez vos fruits et lgumes localement dans un march public plutt quau supermarch. Si vous partez en vacances, favorisez les dplacements non motoriss et les activits qui consomment peu de ressources naturelles. Reprenez contact avec lorigine de la nourriture que vous consommez en allant la pche ou la cueillette de petits fruits.

Inscrivez-vous une cuisine collective pour cuisiner de faon conomique, apprendre de nouvelles recettes et largir votre rseau social. Prparez des conserves pour lhiver. Songez des alternatives non commerciales ou quitables pour vos cadeaux et festivits de Nol.

PRENEZ LA RSOLUTION DE SIMPLIFIER

Dcidez que cette anne, vous allez prendre des mesures concrtes pour simplifier votre vie. Mais attention! Vous devez rsister la tentation de tout faire en mme temps, car la route vers la simplicit est pave de petites actions. Renforcez votre dcision par un geste symbolique. Maintenez votre engagement lavant-plan de vos proccupations laide dune mthode qui vous fait du sens. Vous pouvez, par exemple, placer une affiche dans la cuisine, consigner vos rflexions dans un journal sur une base quotidienne ou hebdomadaire ou commencer chaque nouvelle journe avec une affirmation. liminez une source de stress dans votre vie. a peut tre, par exemple, une rencontre hebdomadaire qui vous dplat, une activit sociale qui ne vous intresse plus ou bien le gros repas familial que vous prparez tous les dimanches.

Janvier 2012
D 1 8 15 22 29 L 2 9 16 23 30 M 3 10 17 24 31 M 4 11 18 25 J 5 12 19 26 V 6 13 20 27 S 7 14 21 28

SIMPLIFIEZ VOTRE VIE PROFESSIONNELLE

Beaucoup de gens croient que le seul pouvoir quils ont sur leur emploi, cest celui de dmissionner. Nous avons pourtant un plus grand pouvoir sur notre travail que nous le croyons. Ce mois-ci, attaquez-vous quelquesunes des petites difficults qui rallongent vos journes de travail ou qui reprsentent une source de frustrations pour vous. Pensez quatre tches qui grugent votre temps et trouvez des faons plus simples de les excuter. Par exemple, pourquoi ne pas remplacer vos runions interminables en face--face par des confrences tlphoniques? Si possible, retranchez une heure votre semaine de travail, et consacrez-la une activit que vous aimez beaucoup. la fin du mois, faites un retour sur la facilit ou la difficult que vous avez eues amputer votre vie professionnelle de 4 heures.

Fvrier 2012
D 5 12 19 26 L 6 13 20 27 M 7 14 21 28 M 1 8 15 22 29 J 2 9 16 23 V 3 10 17 24 S 4 11 18 25

REDRESSEZ VOTRE BUDGET

Le temps des impts constitue le moment idal pour redresser son budget. La faon dont vous gagnez, dpensez et pargnez votre argent est rvlatrice de ce que vous devez faire pour simplifier votre vie. Au cours des 31 prochains jours, nachetez que lpicerie et les biens de premire ncessit. la fin du mois, faites un retour sur votre exprience en rpondant aux questions suivantes : Ai-je eu de la difficult mempcher de faire des achats impulsifs? Est-ce que les articles que je nai pas achets me manquent? Combien dargent ai-je pargn ainsi? En quoi ma vie serait-elle diffrente si je vivais de cette faon durant toute lanne? Passez le ciseau dans toutes vos cartes de crdit sauf une, que vous nutiliserez dsormais quen cas durgence. Prenez la dcision dacheter comptant partir de maintenant, car collectionner les cartes de crdit incite dpenser de largent quon na pas.

Mars 2012
D 4 11 18 25 L 5 12 19 26 M 6 13 20 27 M 7 14 21 28 J 1 8 15 22 29 V 2 9 16 23 30 S 3 10 17 24 31

FAITES UN VRAI MNAGE DU PRINTEMPS

Durant le mois davril, vous allez vous dfaire de lencombrement physique dans votre foyer. Faites un mnage du printemps qui en vaut la peine. Dbarrassez-vous des choses dont vous ne vous servez jamais. Faites le tour de vos tiroirs, de vos placards, de votre grenier et de votre garage, et donnez les objets que vous navez pas utiliss au cours de la dernire anne votre entourage ou une uvre de charit. Vous serez tonn de voir tout le bagage superflu et inutile que vous tranez avec vous. Choisissez un de vos biens qui prend de lespace inutilement dans votre vie et donnez-le quelquun qui saura lapprcier.

Avril 2012
D 1 8 15 22 29 L 2 9 16 23 30 M 3 10 17 24 M 4 11 18 25 J 5 12 19 26 V 6 13 20 27 S 7 14 21 28

RENFORCEZ VOS RELATIONS

Ce mois-ci, vous allez porter une attention particulire vos relations. Les relations ngatives ou stressantes peuvent constituer un plus grand fardeau que vous ne le croyez. En effet, elles peuvent tre encore plus "encombrantes" que le fouillis dans votre grenier. Coupez les liens avec les gens qui ne vous soutiennent pas. Faites vos adieux ceux qui sont critiques ou trop exigeants envers vous, et qui nenrichissent pas votre vie. Accordez votre pardon quelquun envers qui vous nourrissez de la rancune, afin de ne pas traner ce bagage avec vous tout au long de lanne.

Mai 2012
D 6 13 20 27 L 7 14 21 28 M 1 8 15 22 29 M 3 9 16 23 30 J 3 10 17 24 31 V 4 11 18 25 S 5 12 19 26

PROTGEZ LENVIRONNEMENT
Larrive de lt constitue un bon moment pour prter une attention toute particulire ce qui nous entoure, y compris lenvironnement. Adoptez des comportements aussi cologiques que possible. Chaque fois que vous le pouvez, oubliez votre auto et choisissez plutt le transport en commun, le vlo, le patin roues alignes ou la marche. Notez toutes les fois o vous avez utilis un moyen de transport alternatif. la fin du mois, faites le bilan et constatez comme il serait facile pour vous de rduire lutilisation de votre automobile. Troquez votre tondeuse essence, source de pollution sonore et chimique, pour une tondeuse gazon cylindres ( main).

Juin 2012
D 3 10 17 24 L 4 11 18 25 M 5 12 19 26 M 6 13 20 27 J 7 14 21 28 V 1 8 15 22 29 S 2 9 16 23 30

FAITES PARTICIPER LA FAMILLE

Ce mois-ci, faites participer toute la famille vos efforts de simplification. Dans de nombreux foyers, la tl est toujours allume. Vos enfants y consacrent sans doute plus de trois heures par jour. teignez-la pour une semaine complte et discutez ensuite de vos dcouvertes. Engagez-vous dans un projet familial qui, en plus de simplifier votre vie, rendra service la collectivit. Choisissez une activit laquelle toute la famille pourra participer. Par exemple, demandez vos enfants de faire le tour de leur chambre et den ressortir les jouets, livres, jeux, etc. dont ils ne se servent jamais et qui sont encore en bon tat. Prenez du temps ensemble pour nettoyer et emballer ces objets, que vous remettrez ensuite au service de pdiatrie dun hpital ou un organisme qui les redistribuera aux enfants dans le besoin.

Juillet 2012
D 1 8 15 22 29 L 2 9 16 23 30 M 3 10 17 24 31 M 4 11 18 25 J 5 12 19 26 V 6 13 20 27 S 7 14 21 28

PRENEZ SOIN DE VOTRE SANT PHYSIQUE

Une vie simple constitue par le fait mme une vie en sant. Ce mois-ci, faites une croix sur tous les aliments transforms et mangez plutt des aliments frais et biologiques (fruits, lgumes, viandes et crales). Rduisez galement votre consommation de sucre raffin, dalcool et de cafine. Prenez les mesures ncessaires pour vous dfaire dune dpendance qui nuit votre sant, comme la cigarette, lalcool ou la cafine. Trouvez le temps de faire une activit physique sur une base rgulire. Vous constaterez une nette amlioration dans votre niveau dnergie au quotidien.

Aot 2012
D 5 12 19 26 L 6 13 20 27 M 7 14 21 28 M 1 8 15 22 29 J 2 9 16 23 30 V 3 10 17 24 31 S 4 11 18 25

AUGMENTEZ VOTRE MIEUX-TRE PSYCHOLOGIQUE

Consacrez ce mois-ci accrotre votre sentiment de bien-tre personnel. Cest particulirement important pour ceux qui consacrent beaucoup de leur temps aux autres, car pour tre capable de donner efficacement, il nous faut des ressources intrieures sur lesquelles prendre appui. La solitude est essentielle pour restaurer un certain quilibre dans notre vie, mais la plupart dentre nous nen avons pas assez. Planifiez une journe juste pour vous, que vous passerez seul rflchir et faire ce qui vous plat. Jouez de la musique, faites une promenade, crivez dans votre journal, visitez votre muse prfr et apprciez votre propre compagnie. Dites "NON", tout simplement. La prochaine fois quon vous demandera de vous investir et de rajouter une autre tche votre vie dj surcharge, refusez poliment sans vous sentir coupable.

Septembre 2012
D 2 9 16 23 30 L 3 10 17 24 M 4 11 18 25 M 5 12 19 26 J 6 13 20 27 V 7 14 21 28 S 1 8 15 22 29

RDUISEZ VOTRE STRESS

Faites tout ce quil vous faut pour mieux vivre cette priode la plus stressante de lanne. Cherchez dabord des moyens de rduire le niveau de stress dans votre vie. Librez-vous de vos penses ngatives. Langoisse et la nervosit grugent beaucoup notre nergie. Lorsque vous vous prenez regarder le mauvais ct des choses ou prdire un rsultat ngatif, appliquez-vous transformer votre humeur laide de penses positives. Dormez assez. Avez-vous oubli comment on se sent lorsquon se lve frais et dispos? Regrettez-vous souvent de ne pas pouvoir dormir encore une autre heure ou deux? Dterminez le nombre dheures de sommeil dont vous avez besoin pour vous sentir tout fait repos, et engagez-vous vous les accorder chaque nuit.

Octobre 2012
D 7 14 21 28 L 1 8 15 22 29 M 2 9 16 23 30 M 3 10 17 24 31 J 4 11 18 25 V 5 12 19 26 S 6 13 20 27

ACHETEZ LOCAL ET QUITABLE

En ce temps de lanne trs commercial, on doit se rappeler plus que jamais quacheter, cest voter. En effet, chacun de nos choix de consommation a des rpercussions directes sur lensemble de la socit et sur lenvironnement. Ce mois-ci, payez donc un peu plus cher pour quelques produits dont la production ne repose pas sur lexploitation. Assurez-vous que le caf que vous achetez est "certifi quitable" par lorganisme indpendant TransFair (cherchez ce logo avec le petit bonhomme en noir et blanc). Remplacez, chaque semaine, pour 20 $ de produits trangers par 20 $ de produits qubcois. Ainsi, en plus dencourager les producteurs locaux, vous encouragerez la cration demplois chez nous.

Novembre 2012
D 4 11 18 25 L 5 12 19 26 M 6 13 20 27 M 7 14 21 28 J 1 8 15 22 29 V 2 9 16 23 30 S 3 10 17 24

SIMPLIFIEZ LE TEMPS DES FTES

Si, au cours de lanne 2012, vous avez mis en pratique ne serait-ce que la moiti des suggestions proposes dans ce calendrier, ou dautres ides que vous avez trouves vous-mme, vous devriez commencer le mois de dcembre en vous sentant plus lger tous points de vue. Conservez cet tat desprit durant le temps des ftes. Informez vos collgues et amis que cette anne, vos changes de cadeaux se limiteront votre famille immdiate. Ils vont probablement vous en remercier, car souvent, ces changes ne sont quune vieille habitude dont personne nose se dfaire. Fixez un montant maximal que chacun peut dpenser pour votre change de cadeaux familial. Vous pouvez galement dcider de ne rien dpenser du tout et de donner plutt de votre temps, ou encore de faire un change de "trsors" que vous possdez dj. Pour dautres suggestions, consultez le guide Simplifiez le temps des ftes et le document Nol en toute simplicit, offerts par le RQSV.

Dcembre 2012
D 2 9 16 23 30 L 3 10 17 24 31 M 4 11 18 25 M 5 12 19 26 J 6 13 20 27 V 7 14 21 28 S 1 8 15 22 29