Table des calories : calculez la valeur nergtique des vos repas, equili...

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Table des calories

Tables des calories

LES VIANDES rognons cheval veau mi-gras mouton mi-gras buf mi-gras porc mi-gras ctelettes d'agneau (3)

Calories (pour 125 g) 125 137 210 310 312 362 412

LES VOLAILLES lapin poulet canard

Calories (pour 125 g) 166 187 250

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dinde

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LA CHARCUTERIE jambon cuit chair saucisses saucisson rillettes

Calories (pour 50 g) 160 200 280 300

LES POISSONS cabillaud merlan limande ou sole dorade haddock colin raie bar truite saumon turbot sardines fraches sardines en bote hareng fum thon frais thon l'huile

Calories (pour 125 g) 85 86 91 96 98 107 111 114 117 142 147 217 237 280 281 350

LES CORPS GRAS beurre margarine graisses animales huiles vgtales

Calories (pour 100 g) 750 752 886 900

LES PRODUITS LAITIERS lait crm lait 1/2 crm lait entier yaourt

Calories (pour 200 g) 72 104 136 180

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fromage blanc

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LES FROMAGES brie crme de gruyre chvre camembert Hollande Pont l'vque cantal cont ou gruyre roquefort bleu

Calories (pour 40 g) 108 112 112 152 125 132 140 155 156 162 164

LES CEREALES riz pain de seigle pain blanc brioche mas muesli biscottes macarons LES LEGUMES FRAIS concombre laitue fenouil cleris champignons endives tomates haricots verts asperges choucroute chou navet

Calories (pour 150 g) 174 360 378 525 537 537 540 675 Calories (pour 100 g) 12 18 20 20 20 40 22 22 23 25 27 28 29

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chou-fleur melon carottes cuites pinards brocolis betterave rouge carottes crues choux de Bruxelles pois cuits en conserve salsifis pommes de terre cuites frites chips

30 31 32 32 34 40 42 54 68 77 86 400 544

LES LEGUMES SECS soja haricots lentilles pois casss pois chiches LES FRUITS groseilles framboises fraises mandarines oranges (jus) pamplemousse oranges (pluches ananas pches pommes cassis kiwi poires mangues brugnons

Calories (pour 100 g) 153 320 336 351 361 Calories (pour 100 g) 30 40 40 40 42 43 44 51 52 52 60 60 61 62 64

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prunes lichies pches au sirop cerise figues fraches raisin bananes avocat abricots secs figues sches pruneaux banane sche dattes raisins secs

64 68 70 77 80 81 90 207 272 275 290 292 306 324

LES BOISSONS bire cidre soda limonade vin porto rhum

Calories (pour 10 cl) 35 45 40 45 48 60 70 160 312

Voir galement : Calcul de votre IMC Calcul de vos besoins nergtiques

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