Conseils et

exercices pratiques

Comment sduire et faire lamour

George Grazia

SOMMAIRE :
PARTIE 1 : Dvelopper son pouvoir de sduction ..5
Trouver la Femme de sa vie ..7
Rencontrer et sduire une femme 18
Devenir un homme plus sduisant ...26
Obtenir un premier rendez-vous avec une femme ...39
Dcider quand faire l'amour ...52
Rendre une femme amoureuse. 63

PARTIE 2 : Comment faire lamour ?.....................................................

........................................................77
....................................................77
Introduction ......................................................................................................82
Changez vos fantasmes en ralit .................................................................... 83
Apprenez connatre votre pnis .................................................................... 91
Tonifiez votre muscle pubo-coccygien ............................................................. 105
Dcouvrez les secrets de lorgasme multiple ................................................... 110
Soyez lcoute de vos sensations .................................................................. 117
Dcouvrez votre chelle de dsir ..................................................................... 125
Lorgasme, ljaculation et vous ..................................................................... 133
Des pics aux plateaux .................................................................................... 142
Votre premier orgasme multiple ..................................................................... 149
De la ncessit de la pratique ..........................................................................166
Que de succs! ................................................................................................ 171
EXERCICE 1 : CACHE-CACHE .106
EXERCICE 2 : LA SRIE DE CONTRACTIONS 107
EXERCICE 3 : LA GRANDE CONTRACTION ...109
EXERCICE 4 : LA CARESSE PARADISIAQUE (EN COUPLE) .120
EXERCICE 5 : ENFIN SEUL (SOLO) 123
EXERCICE 6 : LASCENSION DU MONT EVEREST ........129
EXERCICE 7 : ASCENSION EN COUPLE 131
EXERCICE 8 : LE ROI DE LA ROUTE (EN SOLO) ...135
EXERCICE 9 : BALADE AU CLAIR DE LUNE (EN COUPLE) 137
EXERCICE 10 : LENTRE DU DRAGON (EN COUPLE) 140
EXERCICE 11 : LA CHEVAUCHE FANTASTIQUE ...143
EXERCICE 12 : UN T SANS FIN (EN COUPLE) ..145
EXERCICE 13 : LE MOUVEMENT MAGIQUE (EN COUPLE) 153
EXERCICE 14:
14 EN MISSION VERS MARS EN SOLITAIRE 156
EXERCICE 15 : PAS DE DEUX (EN COUPLE) 159
EXERCICE 16
16 : LE LONG VOYAGE (EN SOLO) ..160
EXERCICE 17 : LE GRAND DCOLLAGE ..161
EXERCICE 18:
18 DEUX FOIS CHAMPION (EN SOLO)... 165
EXERCICE 19:
19 LA DIVISION DE LATOME (EN COUPLE) ... 167
EXERCICE 20:
20 LE DOUBLE (EN SOLO) .169

PARTIE 3 : Les 5 plus graves erreurs viter 176

176
Est-ce possible de sauver son couple? ..177
Erreur 1: Mais je taime tellement ..179
Erreur 2: Les tentatives de manipulation 181
Erreur 3: Procder rationnellement .182
Erreur 4: Prendre la sparation trop cur .183
Erreur 5: Croire au destin ..184
Tmoignages.185

PARTIE 4 : Rponses pratique a des questions frquente 186

186
Comment aborder une fille dans une soire ou en bote ?......................................187
Comment aborder une fille sur internet ? Intresser une fille sur un tchat ?........188
Quoi dire une fille quon ne connat pas ?..........................................................189
Comment demander et obtenir le numro de tlphone dune fille ?......................190
Comment russir son premier rendez-vous ? .........................................................193
Lui faire un cadeau. Comment faire un cadeau une fille ? ................................196
Comment mettre une fille dans son lit ?................................................................198
A quel rythme voir sa copine au dbut ?................................................................199
Comment savoir si vous lui plaisez ?.....................................................................200
Comment tre romantique ?...................................................................................203
Comprendre les femmes .........................................................................................204
Quel look pour plaire aux filles ?...........................................................................205
Comment lui dire Je taime ?.................................................................................207
Elle me rejette, elle est distante, comment la resduire ? ......................................208
Techniques de sduction : celles qui marchent !.....................................................213
Les 5 secrets du SMS damour .............................................................................214
Sites de rencontre .................................................................................................215
Comment draguer sur le net ?................................................................................218
Comment rdiger une annonce sur un site de rencontre ?......................................220
Comment aborder une fille dans la rue ? ..............................................................221

PARTIE 1 :

Dvelopper son pouvoir de

sduction

La sduction ses rgles et les femmes ont leurs exigences : l'homme qui cherche plaire
doit donc savoir s'y prendre avec tact, manire et lgance. O rencontrer une femme libre ?
Comment l'aborder ; avec quels gestes, avec quels mots ?
Comment obtenir son numro de tlphone, l'inviter dner, aller plus loin avec elle ?
Les mthodes qui suivent rpondent concrtement toutes ces questions que se posent les
hommes. Elles correspondent aux phases successives du rapport de sduction. Elles ont t
labores par Jean Dubreuil, un expert reconnu de la sduction et de la sexualit, pour aider les
hommes mieux comprendre les femmes et amliorer rapidement leur vie sentimentale.

Trouver la Femme de sa vie

Rencontrer et sduire une femme
Devenir un homme plus sduisant
Obtenir un premier rendez-vous avec une femme
Dcider quand faire l'amour
Rendre une femme amoureuse

Trouver la femme de sa vie

Prsentation de la mthode :
 Introduction
 Etape 1 : Dterminer le type de relations qu'on recherche
 Etape 2 : Prter attention ses propres dsirs
 Etape 3 : Connatre les attentes des femmes
 Etape 4 : Faire la cour aux femmes
 Etape 5 : Explorer les lieux de rencontre
 Etape 6 : Tester son sentiment d'amour
 Ce qu'il faut retenir de cette mthode
Tout homme rve de rencontrer celle qui le rendra vraiment heureux, celle avec qui il pourra
vivre le bonheur dune relation physique et intellectuelle, celle avec qui... Mais il faut savoir la
rencontrer ! Ces quelques pages donnent tous les conseils ncessaires. Ensuite il ny aura plus qu
suivre les pistes traces.

tape 1 : Dterminer le type de relations qu'on recherche

Vous devez dterminer quelle femme vous recherchez. Certainement la plus belle possible,
la plus aimante, etc. Mais qui cherchez-vous vraiment ? Vous devez le savoir de mme quun
capitaine conduit son bateau bon port parce quil sait o il veut aller. Dterminer votre but,
cest dj faire un grand pas pour lobtenir. Savoir quelle femme vous recherchez, cest dj lavoir
trouve.
Il y a deux grands choix possibles : vous cherchez une femme, une compagne, une amie
parce que - soyons directs - vous ne voulez pas tre seul, vous voulez vivre votre sexualit, vous
voulez vivre un grand amour, ou vous souhaitez trouver LA compagne de votre vie, la mre de vos
enfants, etc. Ces deux choix sont respectables et positifs mais cela doit tre clair pour vous.
Lerreur, cest de se dire : "je cherche une amie en attendant un vritable amour". Pourquoi ?
Si vous cherchez, vous trouverez, soyez en sr. Et alors vous partagerez un peu ou
beaucoup de votre vie avec une femme tout en vous disant que ce nest pas exactement ce que vous
vouliez. Dlicat, non ? Ne vous attendez pas alors une relation gniale. Pire, vous ne trouverez
pas ainsi votre amour parce que dun cot vous ne serez pas libre et dautre part, vous allez
prendre lhabitude de ne pas vivre vos vrais sentiments. Bref, on ne vit pas avec quelquun comme
on habiterait un appartement moyen en attendant mieux.

Soyez clair avec vous et avec lautre. Vous voulez de la compagnie, du sexe, une relation
lgre ? Acceptez votre attente, votre volution et dites-le. Vous vivrez bien mieux cette tape. Et
ne vous dites pas, jaimerais bien une douce amiti qui pourrait devenir un grand amour. Une telle
volution est plus que rare.
Un homme sent tout de suite si une compagne peut, ventuellement, tre sa femme ou
seulement son amie. Ce qui par contre arrive souvent, cest une douce amiti qui devient une douce
habitude et qui devient ainsi un couple assez stable. Ce nest pas LE Grand Amour (avec
majuscules et tout et tout) mais cest parfois une belle vie.
Vous voulez sduire mais surtout, vous voulez aimer et tre aim par une femme
exceptionnelle, la femme de votre vie.
Pourquoi pas ? Vous croyez lamour durable et au partage. Cela existe mme si cest
parfois difficile. Mais si les couples ont tant de mal vivre dans la dure, cest quils sapparient
mal, cest que lhomme et la femme se connaissent trop mal avant de vivre ensemble. Nous allons
en parler la prochaine tape.
CONSEIL :

Essayez dtre le plus honnte possible avec vous-mme. Rflchissez la relation que vous
voulez vivre, ici et maintenant.
Pour cela, le plus simple est de visualiser ce qui se passerait si vous rencontriez lamour de
votre vie ou, au contraire, une fille sympathique et plaisante. Deux chances mais deux
engagements bien diffrents. Vous sentez-vous prt pour un couple stable, un engagement
durable, des enfants ?
Surtout ne soyez pas trop moraliste, il est vident quune relation stable demande
beaucoup defforts et de temps.
A certaines poques de sa vie on nen est pas capable.

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tape 2 : Prter attention ses propres dsirs

OK, vous tes clair avec vous-mme et cest bien une relation damour, stable et long
terme que vous voulez vivre.
Notez que si cest lautre alternative que vous avez choisie, ces pages vont galement vous aider
mais moins directement.
Dans le dsir, sexuel et amoureux, on cherche un complment. On veut combler un manque,
on veut se complter par lautre pour tre plus grand, plus fort, plus entier. On va chercher ce
quon na pas. Cest un appel irrsistible du complmentaire, lhomme y est contraint, convoqu
quil est par linstinct sexuel !
Autrefois (et dans beaucoup de cultures aujourdhui encore), les familles choisissaient
attentivement les deux poux.
Le mariage tait arrang, il facilitait la reproduction des structures sociales. Si pour le dsir et
lamour, nous tions gagnants, en revanche, pour la vie commune et quotidienne, nous nobtenions
pas toujours satisfaction !
Maintenant, nous nous choisissons "librement". Dans la ralit, soit nous prservons des
rencontres dans le mme milieu social par une sorte de sagesse ancestrale plus ou moins consciente,
soit nous choisissons suivant nos lans de cur.
Dans le premier cas, il y a de "petits coups de foudre" et un amour qui se construit,
ventuellement, sur une intimit partage.
Dans le deuxime cas, il y a "grand coup de foudre" et deux inconscients (dans tous les sens,
populaire et psy) se rencontrent pour le meilleur (il y a complment heureux, une dynamique
fructueuse) ou... pour le pire !
Des expriences ont t conduites et il semble que ceux qui ont connu le mme vcu, cest
dire qui ont expriment les mmes lsions et problmes se reconnaissent et se trouvent
immdiatement sympathiques voire plus.
Evidement, le problme, cest justement quils additionnent leurs problmes et a, cest
parfois des soucis pour lavenir.
En gnralisant, on constate que lon choisit presque automatiquement quelquun dont la
famille a eu le mme vcu que la sienne.
EXERCICE :
Imaginez-vous avec celle que vous aimeriez totalement. Quelle femme serait-elle ?
Nhsitez pas tre prcis.
Grande ou plus petite que vous, blonde ou brune, distingue ou naturelle, vive ou calme,
etc. Les femmes sont en gnral bien plus doues pour rver leur futur mais cest vous de raliser
cet exercice aujourdhui.
Comment parlerait-elle ? Comment bougerait-elle, vous caresserait-elle ?
Mieux vous serez capable de vous la reprsenter et plus de chances vous aurez de la trouver.
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tape 3 : Connatre les attentes des femmes

Nous allons voir, dans les tableaux suivants, quels sont les critres rels et supposs des
recherches des hommes et des femmes. Ce sont des rsultats denqutes varies.
A. Ce que recherchent les femmes chez lhomme

B. Ce que les hommes pensent que les femmes

recherchent
Personnalit
Personnalit
Humour
Beau corps
Humour
Sensibilit
Intelligence
Sensibilit
Beau corps
Apparence
C. Ce que recherchent les hommes chez la femme D. Ce que les femmes pensent que les hommes
recherchent
Personnalit
Apparence
Apparence
Beau corps
Intelligence
De la poitrine
Humour
Des fesses
Beau corps
Personnalit
Les hommes ne se trompent pas tellement sur les attentes fminines sauf pour le physique
quils surestiment souvent.
Dans ce physique, ils incluent en plus des muscles, abdominaux et autres signes superficiels
de force, comme ne loublions pas - la taille de leur pnis. Ils privilgient une apparence physique
qui les rassure, dans leurs comparaisons avec les autres hommes, mais qui na quune importance
trs secondaire aux yeux des femmes. Il faut nanmoins considrer que la confiance en soi et
lestime de soi, si importantes pour sduire, peut trs bien avoir besoin de ces apparences-l !
Par contre les femmes prfrent dans lordre les yeux, les fesses (toujours trs regardes qui
doivent tre rondes et fermes), les mains et les pectoraux. Pourquoi les fesses ? Certains chercheurs
disent que ces postrieurs muscls sont un signe que leurs heureux propritaires seront bien en
mesure de donner le coup de reins extatique.
La beaut du visage joue plutt en dfaveur, "une femme regarde toujours plus haut ou
plus bas que le visage" disait Claude Mauriac. En fait un Apollon, un beau visage mais bien lisse
ne tient pas la route auprs dun visage burin qui trahit lexprience.
Il est probable que les hommes sous-estiment (sauf ceux qui en jouent trs bien) ce que les
femmes appellent "personnalit", cest--dire cet attrait pour le pouvoir dun homme connu et
adul par les autres femmes. Pour les femmes, la "personnalit" signifie "lhomme qui est un chef"
ou "lhomme qui sait garder ce ct fascinant, mystrieux et dominant".

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Les listes C et D sont bien diffrentes. Il faut comprendre que la liste D est aussi celle des
hommes au premier regard ou pour une brve relation mais certainement pas pour une relation
long terme pour laquelle la liste C est absolument dominante.
Noublions pas que les hommes pensent et recherchent dabord des expriences sexuelles,
quils ont du mal souvrir, entrer en relation avec une femme sans passer par ltape charnelle.
Plus encore que pour "la Belle au Bois Dormant", cest le baiser qui les veille lamour et aux
sentiments.
Mais les hommes savent sans doute mieux que les femmes ne pas confondre attirance
sexuelle pure et vritable amour.
Grand adeptes de la discontinuit, ils peuvent distinguer clairement entre une relation qui,
pour eux, nira pas au del du sexe (cest la liste D) et une relation qui, si elle doit avoir sa part de
charnel, signifie une possibilit et mme une envie dengagement (cest la liste C). Do lintrt
dtre bien clair sur son but, son dsir, propos de la partenaire recherche.
Pour bien comprendre ce qui vous rapproche (ou vous loigne) de la femme de vos rves,
tudions les diffrences de dsir.
Cest souvent le point o les hommes ne savent plus que dire, quils ne comprennent plus les
femmes. Le mme homme se verra un jour avec une femme dune extrme rserve, quasi asexuelle et
le lendemain avec une autre, plus chaude et aventurire.
Quelque peu droutant ! Comprenons quelques vrits de base de la plus grande importance.
Lacte sexuel nest pas le but recherch par la femme, mme si elle le demande galement.
Ce quelle veut, cest que lhomme tombe amoureux, quil la dsire et que ce dsir demeure fix sur
elle jamais.
La sduction fminine rclame quelque chose de plus : elle exige quon se souvienne et elle
veut que le dsir demeure.
Les femmes nattendent pas le "Prince Charmant" : elles veulent tre assez belles pour
attirer son attention et le retenir !
Lhomme, lui, est merveill par cette beaut : il sarrte, il pose un baiser et il commence
prouver, aprs ce contact, des motions son tour.
En fait, lhomme, quand il pense une conqute, na que lacte sexuel en tte. Or dans son
dsir de rester inoubliable, la femme peut aller jusqu se refuser aprs avoir allum le dsir !
CONSEIL :
Lhomme veut du charnel, la femme veut une histoire. Si vous savez cela, vous savez tout !
La sduction doit tre enchantement et charme. Cest pourquoi une femme accompagnera une
invite sexuelle de dngations et dobstacles.
Mme si certaines femmes ont aujourdhui adopt un comportement masculin et peuvent
affirmer : "faisons lamour et ny pensons plus", ceci reste une exception. Quon ne sy trompe pas !
Pour satisfaire son dsir sexuel, lhomme doit le demander indirectement, cest dire faire vivre
sa compagne une grande histoire damour et obtenir alors... ce quil ne demande plus
explicitement !

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tape 4 : Faire la cour aux femmes

Le terme est un peu dmod mais, interrogez les femmes autour de vous, elles ont toutes
autant envie dtre courtises que celles des sicles passs. Encore une fois (nous le rpterons
souvent), mfiez-vous des modes : l'amour et la sexualit traversent les sicles inchangs parce
qu'ils agissent des niveaux bien plus profonds que la raison mme.
Faire la cour, cest se donner le temps et les moyens dapprivoiser une femme avant de la
conqurir corps et me.
Cest lui prouver que vous lavez choisie entre toutes, que vous tenez elle, que vous lui
montrez du respect, de la patience, de lhumour et de limagination. Cest trs romantique et
attirant.
Aujourdhui on peut se prendre vite et se quitter tout aussi vite : zapping des sens,
galvaudage des sentiments, plaisirs rapides, petites jouissances. Puis, cest frquent, dsillusion et
dprime. Il est beaucoup plus facile quautrefois demmener une femme au lit mais il nest pas
certain quon en ait plus de plaisir.
Sans prcher pour une abstinence, loin de l, faire lamour sans se connatre, sans
sentiments na finalement pas beaucoup dintrt. On se dcouvre certes dans la nudit de lamour
physique mais on ne se rapproche que si un minimum de communication et de relation existe.
Essayez, vous verrez bien !
De toute manire, on travaille trop ! Dans notre socit, le travail, pour les hommes, cest
srieux, trop srieux, plus srieux que le plaisir.
Nous voudrions tre heureux et aims mais en ny consacrant que les deux ou trois heures
quotidiennes de loisirs qui nous restent aprs le travail et les obligations affrentes (et mme
souvent aprs la tl, le cinma, etc.).
Vous trouverez la femme de votre vie, celle qui vous rendra heureux, si vous y mettez
lnergie et linvestissement que vous consacrez vos autres affaires. Si vous voulez que lamour
soit l et quil dure, il faut lui accorder une priorit absolue. Il ny a pas dautres recettes, cest
simple. Ca marche tous les coups !
CONSEIL :
Laissez votre dsir sintensifier, laissez-lui le temps de raliser quelle aussi vous dsire. Il
ne sert rien de prendre une femme qui ne vous veut pas pleinement. Elle naura pas de plaisir
vritable. Retarder un plaisir, charg dattente et de dsir jusqu linstant de laccomplissement
est une loi universelle (que les enfants connaissent bien, Nol par exemple).

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tape 5 : Explorer les lieux de rencontre

D'abord il sagit dorganiser la rencontre. Or une rencontre, cela se provoque. Il faut aller
au devant des autres et prendre sur soi. Soyons clairs, il faut agir et se bouger. Elles ne viendront
pas sonner votre porte...
Le plus simple est de se rendre l o les femmes sont disponibles. Vrit de La Palisse
direz-vous, mais bien des hommes ne trouvent pas leur partenaire tout simplement parce quils
restent dans un contexte exclusivement masculin : informatique, cafs et bars de copains,
mcanique, ptanque, etc.
Voici une petite liste de lieux et dactivits qui attirent ( tous les coups) des personnes
dagrable compagnie :
 Les galeries dart, les expositions de peinture, les centres culturels. Cest excellent pour
votre culture, sans oublier que beaucoup de femmes adorent les expositions. Nous
reviendrons souvent sur limportance de lart et dtre artiste.
 Les clubs de gymnastique. Souvent, les cours sont mixtes, ce qui tombe bien puisque leffort
physique rapproche les corps.
Et puis, cest excellent pour ce petit ventre qui vous dprime !

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 Les cours de danse, de yoga, de tai-chi ou darts martiaux. Vous allez y acqurir une
discipline corporelle bienfaisante tant sur le plan physique que moral. Vous y ctoierez des
personnes soucieuses de leur quilibre, ce qui est un bon point et puis, vous apprendrez
vous mouvoir avec souplesse ce qui est fondamental ! Et, dans les cours de danse, il y a
plus de femmes que dhommes, cest un rgal !
 Les associations de vacances et de voyages : circuits ltranger, semaines de dtentes,
trekking, dcouvertes sportives... Tout est sympa partir du moment o cela vous intresse
un petit peu au dpart car on y prend le temps de se connatre en dehors de tout cadre
habituel ou routinier. Mais attention, une fois parti, vous tes avec le groupe pour tout le
voyage, pour le meilleur ou pour le pire.
 Les soires organises par les amis ou les relations professionnelles. Mme un peu fatigu,
sortez et acceptez ce genre dinvitation. Cest souvent quand on se sent terne et puis que
lon tombe sur la personne qui mrite le dtour.
 Les soires que vous organisez, cest clair, largiront le cercle de vos relations. Pas la peine
de faire dimmenses soires, quelques amis, une ambiance simple et bon enfant...
 Les clubs de jazz, les bars musique : privilgiez la qualit, qui se ressemble, sassemble !
 Les organisations politiques, de bienfaisance : engagez-vous dans des actions qui vous
ouvrent aux autres, vous y trouverez des femmes qui aiment donner, celles qui "crent" du
bonheur.
 Les associations culturelles, de quartier, en particulier si des vnements de type carnaval
ou parade se prparent ensemble toute lanne. Cest culturel, physique, les rencontres sont
obligatoires et riches...
 Les librairies et les bibliothques. Lamour des livres est une merveilleuse source de
complicit, il faudra juste trouver le courage de lever les yeux et dengager la conversation.
CONSEIL :
A vous de jouer. Aucune situation nest absurde si elle dbouche sur une belle histoire
damour ! On est vraiment dans le dicton : "aide-toi, le ciel taidera !"
Sortez de chez vous, allez dans des endroits que vous ne frquentez pas dordinaire. Lancez-vous
dans des activits qui vous plaisent et qui correspondent bien votre personnalit et qui sont
pratiques galement par des femmes. Cela vous panouira et vous plaira de toutes faons, mais ce
sera aussi le cadre idal pour dcouvrir quelquun avec qui vous vous entendrez bien (puisque vous
aurez demble des gots communs).

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tape 6 : Tester son sentiment d'amour

Lamour tend la fusion de deux personnes diffrentes. Nous voulons tre aims en tant
qutres uniques, extraordinaires et irremplaables. Ce qui nexiste pas dans la vie quotidienne o
nous sommes uniques certes mais rarement extraordinaires ! Lamour brise la vie quotidienne.
Dans la vie quotidienne, nous avons toujours limpression quil existe quelque chose de
dsirable mais qui nous chappe toujours car nous devons toujours faire quelque chose dautre.
Jamais nous ne nous sentons entirement compris, jamais nous ne ressentons une satisfaction
profonde, jamais nos dsirs et ceux des autres ne concident compltement. Lamour introduit dans
cette nuit une lumire aveuglante et un vritable danger.
Les deux ples de la vie quotidienne sont la tranquillit et la dception, ceux de lamour,
lextase et le tourment. La vie quotidienne est un ternel purgatoire, lamour, un paradis ou un
enfer. On oscille entre le tout et le rien.
Cest en cela que lamour est une rvolution ou nest pas amour ! Maintenant vous en
connaissez les attraits - qui ne sont pas minces - mais aussi les dangers et les risques. Et, en tant
que sducteur, vous savez exactement ce quelle attend de vous, que vous lui changiez sa vie
quotidienne mais, le plus souvent, en toute scurit : cest le paradoxe ternel ! A vous dtre et de
vivre ce miracle !
CONSEIL :
Tomber amoureux, cest entrer en contact avec la diffrence, souvrir aux plaisirs
troublants d'motions inhabituelles, en un lieu o la peur et le dsir sont inluctablement relis.
Vous tes amoureux si cet tat rvolutionne votre quotidien.
Vous ne ferez rver que les plus "faciles" avec votre argent et votre aisance matrielle. Vous
tourdirez celles qui sont un peu plus exigeantes avec de plus beaux rves mais vous sduirez les
femmes les plus exceptionnelles si vous leur parlez de runir vos mes.

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Ce qu'il faut retenir de cette mthode

Si vous voulez trouver LA femme de votre vie, il faut avant tout que vous y consacriez du
temps. Du temps pour la rencontrer, lui faire la cour, du temps aussi pour vous faire sduisant
pour elle.
Comprenez ce que vous recherchez dans cette relation. Certes, cette femme est merveilleuse
mais laissez-vous le temps de dcouvrir vos attentes caches : peut-tre n'tes-vous, vous-mme
pas encore prt pour le grand amour. Attention, votre pass joue pour vous faire "tomber
amoureux" d'une personne qui aura bien des points en communs avec vous et pas forcment les
meilleurs ! Il y a des tas de lieux ou vous pouvez la trouver, mais il faut vous bouger, elle ne
viendra pas sonner votre porte. Si vous tes amoureux, consacrez-vous entirement votre
compagne car c'est le plus beau cadeau qu'on puisse offrir et... recevoir.

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Sduire la femme qu'on a choisie

C'est sr, cette femme que vous recherchez existe quelque part. Elle est disponible sur le
plan sentimental et espre, elle aussi, dcouvrir le grand amour. A vous de l'incarner. Cette
mthode insiste sur les six tapes fondamentales du premier contact. Elle vous incite oser
davantage et vous expose les rgles de base de la "conversation sduction". Les hommes et les
femmes doivent se rencontrer et depuis toujours, cest lhomme qui doit faire le premier pas. Mais
il est toujours aid par les femmes et, probablement de plus en plus dans nos socits galitaires.
De fait, il fait rarement ce premier pas sans avoir senti dabord quelle ny est pas oppose.
Nanmoins, cest toujours une certaine preuve. Nous allons voir en dtail ces peurs et les moyens
pour y faire face. Nous allons aussi apprendre les trucs et les astuces qui permettront aux hommes
doser cette approche de lautre sexe et de la russir.

Prsentation de la mthode :
 Introduction
 tape 1 : Prendre le risque d'chouer
 tape 2 : Afficher sa force et sa dtermination
 tape 3 : Insister pour transmettre un message
 tape 4 : Djouer l'angoisse
 tape 5 : Etablir le contact et le maintenir
 tape 6 : Lui parler d'elle avec tact
 Ce qu'il faut retenir de cette mthode

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tape 1 : Prendre le risque d'chouer

Georges dirige d'une main de fer une belle entreprise de transport : 300 camions et des
routiers de choc. Georges s'est "fait" tout seul, cest un autodidacte. Disons le tout net, il a du
temprament. Rcemment il a encore tenu tte un groupe de syndicalistes muscls devant lequel
beaucoup auraient recul. Pas Georges ! De mme, par une tempte de neige, il a forc le respect de
ses hommes en se portant au secours de ses camions et de tous ceux qui s'taient fait bloquer l.
Pourtant Georges a battu en retraite rcemment mais personne ne l'a remarqu. Il tait
invit une grande soire de la mairie. Et devinez ? Notre Georges a pass tout son temps jeter
des coups dil discrets vers une jolie femme, apparemment seule et qui semblait mme le regarder
attentivement.
Mais Georges n'a pas fait les quelques pas ncessaires. Il n'a pas dit les banalits
indispensables pour entamer le dialogue. Non, Georges est rest dans son cercle, paralys d'une
peur toute intrieure. Toute son nergie s'est alors mobilise pour cacher cette timidit
extraordinaire aux autres. Pourquoi ?
Tous les hommes, sauf les inconscients et les insensibles, ont plus ou moins peur dtre
rejets quand ils abordent une femme. Il est curieux de constater quun homme peut encaisser
courageusement la douleur physique, beaucoup de travail, des situations prilleuses mais quil
aura toujours horreur de mettre en pril sa "virilit" auprs des femmes. Les aborder est infiniment
plus angoissant que de se retrouver face un dfi physique, du genre match de rugby ou
marathon!
Mme sr de lui, sduisant, ayant russi professionnellement, un homme a toujours peur de
se voir jug "insuffisant" par une femme. La crainte du rejet est telle que, bien souvent, les hommes
ne tentent rien, ne risquent rien ! Bien sr, on peut attendre quelles fassent le premier pas. De
plus en plus de femmes le font dailleurs. Mais soyons raliste, lun des aspects vidents de la
virilit, cest bien la prise de risque.
Il faut jouer pour gagner ! Entreprendre, initier, se battre, cela comporte des risques. Se
dclarer, draguer, demander, proposer, cela relve du mme courage. Ici, le risque cest seulement de
se voir conduit et dchouer. Mais il y a aussi le "risque" de russir, de sduire. "On na rien sans
rien" dit la sagesse populaire. Si on nessaie pas, il est presque certain quil ne se passera rien.
Pourquoi Georges a-t-il eu si peur, lui, l'homme fort ? Parce qu'il pensait qu'un rejet de ses
avances aurait t un rejet de lui-mme, de ce qu'il est. Il ne peut supporter qu'une femme qu'il
admire ne l'estime pas. Cest une confusion fcheuse.
CONSEIL :
Si vous tes conduit, considrez que cest votre dsir de rencontre qui est dni et non pas
votre propre valeur qui est rejete. Cest une subtile diffrence mais qui est prcieuse.
La vrit : vous tes un type bien mais elle na pas envie dune rencontre, quelle quelle soit. Ca
peut arriver Vous tes normal : ressayez avec une autre ou... la mme quelque temps aprs !

20

tape 2 : Afficher sa force et sa dtermination

On retrouve Georges ! Il a compris la premire leon et, la soire suivante, la chance est
avec lui : cette jolie jeune femme est encore l. Cette fois, Georges l'aborde poliment. Mais l'homme
fort pense qu'il faut avec les dames se montrer trs doux et trs gentil. Et notre grand chef lui
parle de ses affaires, de la pluie et du beau temps. Dix minutes plus tard, il n'a toujours pas dit le
moindre mot personnel, ni surtout montr le moindre signe d'intrt et, quand d'autres invits les
sparent - bonsoir, bonsoir -, cest dj rat !
Les femmes attendent dtre chasses ! Ce terme est peut tre politiquement incorrect mais
il recouvre une ralit ancestrale qui nest pas prte abandonner le terrain.
Elles veulent, mme les plus "libres", tre chasses parce que cest une preuve que les
hommes les dsirent vraiment et quils leur donneront du plaisir. Pas seulement physique :
lintensit intrieure, le cur et lesprit doivent tre l.
Si vous la voulez totalement, cest pour elle la preuve que vous lacceptez comme elle est :
avec ses qualits, ses dfauts, son esprit, sa candeur, ses jambes, tout... Aucune femme nest
parfaite, aucune femme nest absolument sre delle-mme. Quand vous la voulez totalement, elle
se sent libre de ses complexes et de ses doutes, elle devient lgre et disponible. Une femme ne
jouit bien que totalement dsire.
Un homme puissant veille le dsir dune femme qui a envie dtre "domine", guide et
protge. Cest pour cela que les hommes de pouvoir et mme les hommes riches ont du succs. Il est
dans le sens de la vie que lhomme protge la femme du monde extrieur alors quelle est plutt
cense protger lhomme du monde intrieur.
Il est important de sentir et comprendre que nous sommes programms pour ces rles. Rien
ne doit changer, rien ne peut changer dans la mystrieuse tradition du dsir.
Il y a des modes (fministes entre autres) mais bien des comportements sont inscrits
profondment en nous et ne se bouleversent pas si facilement que a. Soyez des hommes profonds,
ancrs, solides (nous navons pas dit obtus, ferms, dbiles...), vous serez heureux et vous saurez
aussi rendre les femmes heureuses.
CONSEIL :
Rester un gentil garon dans sa vie adulte est une vritable catastrophe pour les relations
avec les femmes et la sexualit. La tendresse ne fait pas des hommes amoureux mais des "ramollis".
Cest certes plus facile dtre tendre que courageux mais que dire des hommes domestiqus,
placides, "gros nounours" ou fragiles ? Il y a derrire plus de peur des femmes, plus de rancur et
de haine accumules que damour. Il y a des femmes qui aiment materner mais faites attention,
celles-l aiment aussi tenir la laisse courte et serre.

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tape 3 : Insister pour transmettre un message

Heureusement Georges a une norme qualit : il est persvrant. Sa russite, il la doit un
courage bien particulier, celui qui consiste ne pas baisser les bras au premier chec. Alors n'ayez
pas peur pour Georges, il va recommencer et retenter sa chance.
Soyez comme Georges : si a dmarre mal, persvrez ! Dans tous les autres domaines, vous
vous attendez des difficults, des checs suivis de succs. Pourquoi pas dans ce domaine ? Tout
nest peut tre pas perdu. Si cette femme vous plait et que vous sentez vraiment que vous avez un
bout de route faire ensemble, rvaluez la situation, agissez et obstinez-vous. Pas gauchement,
stupidement mais ne baissez surtout pas les bras au premier obstacle.
Les femmes aiment ceux qui veulent vraiment les sduire, qui prouvent quils tiennent
elles. Bien des femmes sont tombes amoureuses dhommes auxquels elles navaient mme pas jet
un coup dil la premire rencontre.
Quand Henriette-Amlie de Nehrac rencontre Mirabeau, elle est dabord effraye : "sa
figure me dplait un point inconcevable !" Ce grand sducteur avait la rputation dtre
vraiment laid, le visage vrol. Mais il va la voir tous les jours dans son couvent pendant trois
mois et lui parle damour travers la grille. Elle tombe finalement amoureuse et lui trouve
soudainement "une physionomie expressive, une bouche charmante et un sourire plein de grce !"
Vous avez bien lu : trois mois, tous les jours, et il avait pour l'aider une rputation de
sducteur et sans doute l'art de la belle parole. Alors quand vous parlez d'chec aprs dix
minutes...

CONSEIL :
Soyez du genre insistant, les femmes ont un faible pour les hommes qui savent ce quils
veulent. Se faire forcer la main leur permet parfois de ne pas assumer la responsabilit de la
rencontre et den jouir plus pleinement. Au besoin loignez-vous avant de revenir la charge, le
temps quelle se rende compte quelle stait dj habitue vous.

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tape 4 : Djouer l'angoisse

Georges est intelligent. Il va appliquer une mthode trs efficace. Il sait qu'il est sr de lui
et dominant dans son travail. Alors il se relaxe, s'imagine lors d'une de ces assembles de routiers
o il excelle. Il se projette ainsi, il s'coute et se sent en pleine possession de ses capacits.
Quand il a bien pris contact avec sa confiance et sa force en cette situation, il s'imagine
avec cette jeune femme, dans la mme attitude, montrant la mme sret. Il change l'image qu'il
avait de lui, timide avec les femmes, par celle de lui au meilleur de sa forme - c'est une technique de
PNL. La prochaine fois, avec elle, il sera sr de lui.
Lattitude idale est laisance. Seul l'entranement vous donnera laisance quattendent les
femmes. Votre aisance ou au contraire votre angoisse, sont les premires qualits que peroivent
celles que vous abordez. Lexpression du doute peut gnrer le doute, comme la confiance en soi
gnre la confiance de lautre. Si au moment d'aborder quelqu'un, vous ressentez au fond de vous
une forme de malaise typique des dragueurs sans exprience, vous transmettez fatalement cette
angoisse l'autre. Et rien ne se passera.
CONSEIL :
Il faut avoir l'air parfaitement l'aise et cacher l'enjeu. Il faut que celle que vous accostez
ressente quon laborde sans arrire-pense, joyeusement, le plus naturellement du monde, car il est
logique pour une femme de se faire aborder par un homme.
Travaillez votre image intrieure de vous, en visualisant comme Georges, votre attitude en
situation favorable et, dans un second temps, en situation de sduction.

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tape 5 : Etablir le contact et le maintenir

A prsent, comment aborder une femme dans la rue ? Nous nallons pas vous proposer des
formules toutes faites qui tomberaient invariablement plat mais beaucoup mieux : les vraies
recettes pour que vous les fabriquiez. Ce sont vos mots qui sont les bons mais il faut que les
thmes, les directions que vous prendrez sonnent justes aussi.
Les 3 rgles observer lors d'une premire rencontre :
1. Le contenu doit tre le plus inexistant possible : jamais de politique, de religion, de
morale ou desthtique. Le dialogue ce niveau nest quune formalit pour vous informer, valuer
ce qui est possible. Ce qui est important, finalement, cest de parler et de rester en contact !
2. Pour donner une impression de profondeur sans quil ny en ait aucune, parlez-lui delle
et damour. Amuse et flatte, elle vous coutera dabord sans en croire un mot, mais elle se dira
peut tre : "et puis pourquoi pas ?" Ne soyez pas srieux, pontife, raliste en entamant la
conversation.
3. Et pour rquilibrer les dclarations enflammes, rien de tel que de faire rver de
clbrit. Amoureux passionn, vous nen tes pas moins acteur, chanteur, crivain et cinaste.
Dans lesprit de celle qui aime rver, promettre sans se soucier de tenir sa promesse est la marque
dune certaine dimension potique : nhsitez donc pas mentir gentiment ou en rajouter ! Ce
nest pas pour la tromper mais pour lui dcrire un monde plus merveilleux que son quotidien. Qui
nattend pas ce miracle ?
EXEMPLES :
Voici quelques exemples concrets de phrases qui peuvent constituer de bonnes bases de
dpart pour une rencontre.
"Que puis-je dire, que puis-je faire ? Je vous croise, je croise la plus jolie fille de toute la
ville. Lorsque le soleil brille, faut-il pleurer et se taire ?" (Version potique)
Vous pouvez galement essayer ce qu'on appelle un "double lien" une question laquelle on
ne peut dire non : "s'il vous plait, dites-moi, prfrez-vous les hommes qui vous aiment en silence
ou ceux qui osent se dclarer ?" (Version romantique)
Quoiqu'elle rponde, vous avez gagn le droit de l'accompagner tranquillement ou de lui
dire votre respect et plus encore. Les doubles liens sont trs utiles : "puis-je savoir votre prnom
maintenant ou me le direz-vous seulement aprs qu'on ait pris un verre ensemble ?" (version malin)

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tape 6 : Lui parler d'elle avec tact

Il faut tre imaginatif car les femmes aiment les garons qui ont un peu d'esprit. Mais cet
esprit doit tre tourn vers elles : il faut leur donner le sentiment que la discussion qui s'instaure
leur est ddie toute entire et que vous ne l'auriez pas eue avec une autre.
Enfin, il faut que la femme comprenne que vous tes l parce que vous la dsirez, et que si
vous parlez d'autre chose, c'est pour mieux parler delle. Vous devez lui dclarer votre dsir sans le
lui dire tout fait. Un bon sducteur doit savoir dire aux femmes ce qu'elles ont envie
d'entendre... sans le leur dire vraiment et partir avec leur numro de portable !
Vous pourriez lui dire que son corps est fabuleux et vous fait rver (parfois une telle
assertion forte est ncessaire pour vraiment marquer, vous faire remarquer si le milieu est
justement trop aseptis, trop poli).
Georges a fait beaucoup de progrs. La dernire fois qu'il a rencontr sa belle amie, non
seulement il est venu tranquillement vers elle, sr de lui mais lgrement, comme si c'tait
absolument naturel. De plus, il l'a finement complimente sur ses vtements qui la mettaient si
bien en valeur ce jour-l.
Si sa jupe et son corsage lui vont si bien, cest dune part quelle a un bon got, quelle est
intelligente, quelle sait choisir et dautre part quelle a de belles jambes et une belle poitrine et
qu'il les a bien remarques. Coup double, il la complimente deux fois et lui montre son dsir mais
aussi sa dlicatesse et son got aussi. Vous voyez quil n'est pas interdit de rester soi-mme pour
sduire !
EXERCICE :
Allez dans une gare ou un endroit frquent. Commencez par noter ce qui vous plat chez
celles que vous croisez, variez vos commentaires personnels : ne restez pas fix sur les jambes ou
mme les silhouettes. Admirez les robes, les coiffures, les dtails. Progressivement vous allez voir
ce que vous ne remarquez pas d'habitude.
La suite ? Fixez-vous le dfi d'aborder dix femmes de votre ge (environ) et d'engager une
trs brve conversation avec elles avec des "doubles liens" et des compliments sur ces dtails que
vous remarquez. Pour vous donner du courage et de l'aisance, une recette : n'attendez aucune
autre russite que le bonheur d'avoir parl. N'attendez aucun succs particulier, ni aucun rendezvous. Faites-le comme un exercice gratuit, un partage de vos rflexions heureuses avec ces
passantes d'un jour.

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Ce qu'il faut retenir de cette mthode

L'homme doit respecter son rle ancestral de chasseur. Cette fonction typiquement
masculine permet la femme de se sentir dsire, reconnue, accepte telle qu'elle est et malgr ses
"dfauts". Ds lors, il n'est pas si ncessaire d'tre tendre, ce qui est une mode plus qu'une attente,
et savoir dplaire peut tre ncessaire. Dans tous les cas, tre courageux est une force.
Vous devez toujours tre prt pour une rencontre rapide, dans la rue, afin qu'un dialogue
s'installe, destin crer le rve. N'hsitez pas, non plus, faire preuve d'une certaine insistance.
Le plus important est votre aisance, votre joie et votre lgret, votre dsir prsent et cach en
mme temps. Bonne chasse !

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Devenir plus sduisant

Tout homme peut devenir sduisant, au-del de ses rves. La plupart de temps il na tout
simplement pas eu les bonnes recettes, ni les bons conseils. Dans cette mthode, vous allez trouver
des suggestions pour amliorer votre physique en premier, puis votre mental. Si vous les suivez pas
pas, vous sduirez facilement ! Pourquoi ? Parce que ce sont les points fondamentaux et
seulement ceux-l qui sont exposs. Facile !

Prsentation de la mthode :
 Introduction
 tape 1 : Adopter les 3 principes de la sduction physique
 tape 2 : Soigner sa forme
 tape 3 : Devenir un homme attirant
 tape 4 : Saimer plus soi-mme
 tape 5 : Cultiver lestime de soi
 tape 6 : Sduire sans mme dire un mot
 Ce quil faut retenir de cette mthode

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tape 1 : Adopter les 3 principes de la sduction

sduction physique
Tout dabord doit-on tre beau ? Peut-on sduire en tant normal voire quelconque ? Bien
sr, en respectant la premire rgle : il faut tre propre sur soi, mais pas trop soign.
Car les femmes naiment pas spcialement les hommes trop beaux. Un homme trop soign
est un homme qui se regarde, qui se regarde trop. Lorsqu'il se sera appliqu ressembler une
gravure de mode, songera-t-il encore regarder la femme qu'il dsire ? Tellement soucieux de son
image, songera-t-il admirer les yeux de sa partenaire ou cherchera-t-il son propre reflet ? Les
femmes se mfient de ces hommes.
Soigner son apparence signifie manifester ce souci de soi qui relve aussi du respect
dautrui, tirer le meilleur parti de vous, tre laise dans VOTRE style et vous dbrouiller avec ce
dont la nature vous a gratifi. Trois principes sont vraiment importants :
 entretenir son corps,
 soigner son apparence,
 avoir une bonne hygine.
Il est certain quun problme de poids ne vous avantage pas et, puisquil est mauvais pour
la sant en gnral, il peut tre intressant dutiliser votre envie de plaire comme moteur pour
surveiller attentivement votre alimentation. Mais noubliez pas que vous pouvez trs bien vous
aimer tel que vous tes et tre en fort bonne sant avec un lger embompoint.
Par contre, les femmes sont trs sensibles lallure dun homme, sa faon de bouger. Un
homme sduisant est un homme bien dans sa peau, dans son corps et ses vtements.
Un conseil trs simple, mangez peu ou trs lger le soir, lidal serait de ne rien avaler aprs
18 heures. Vous devez vous coucher en ayant lgrement faim. Votre organisme stockera moins de
graisses et vous dormirez mieux. Noubliez pas de dguster ce que vous mangez, mchez
lentement, profitez des gots de votre nourriture. Encore une fois, cest lacceptation de ce que
vous tes qui fait votre charme et votre bonheur et si vous tes heureux, vous serez aussi bien dans
votre peau et... sduisant !
De mme, ne faites pas de vos muscles une obsession. Il est sain de faire de lexercice, de
bouger, de ne pas se laisser aller, mais il nest pas forcment indispensable de lever de la fonte deux
heures par jour pour plaire, a se saurait. Regardez dans la rue, et vous verrez de bien jolies filles
aux bras de types qui ne sont tout sauf des athltes !

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A ce niveau aussi, faites-vous plaisir. Si vous sentez que vous aimeriez tre plus nergique,
plus fort, plus dynamique, et que votre vie sdentaire vous pse (le corps influe sur le mental),
alors profitez de votre envie de mieux-tre pour vous remettre lexercice. Organisez-vous un
programme sympa, marchez, allez la piscine, etc
Si vous le pouvez, privilgiez les sports qui amliorent la mobilit. Plus que la force
musculaire, cest la prestance et llgance qui sduisent.
Bouger son corps, cest faire lexprience de la sensualit et du plaisir. Nimporte qui peut
tre sexy. Une femme peut deviner en dansant si un homme lui fera bien lamour. Le corps est
langage. Sachez parler avec votre corps. Si on considre les Italiens comme de grands sducteurs,
cest parce quils parlent avec beaucoup de gestes, avec leur corps tout entier.
Apprenez bouger. Cest fou le nombre dhommes potentiellement sduisant qui, figs dans
une attitude rigide, bougent avec raideur, refusent de danser et de mettre leur corps en avant.
Lhomme na gure volu dans ce sens-l.
Essayez la natation, la marche, la danse (le tango par exemple, agrable et facile est une
superbe cole de maintien), les arts martiaux doux (plus lakido que le karat), le Ta Chi, etc...
(Notez que les cours de danse sont plus frquents par les femmes que par les hommes, cest un
excellent lieu de rencontre). Laisance vient en bougeant et la grce en persvrant.

CONSEIL :
Rgime ou pas rgime ? Attention : avec un rgime, surtout svre, vous obtiendrez certes
des rsultats, mais cela peut aussi vous perturber moralement, vous rendre difficile vivre. Lidal
est de bien comprendre les erreurs dalimentation et petit petit, de corriger les excs sans se
prendre trop la tte. Ne perdez pas plus de 2 kg par mois sinon votre libido subira un contrecoup.
En effet, la perte de poids fait chuter la testostrone, donc le dsir.

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tape 2 : Soigner sa forme

forme
Sduire, cest tre en forme. Lentrain est contagieux ; il est agrable de frquenter
quelquun qui a de lnergie et qui jouit dune bonne vitalit. Donc vous devez soigner votre
forme. Un rgime constitu d'aliments frais (fruits, lgumes, poissons...), de prfrence non trats,
et de produits complets, profitera votre organisme et, bien entendu, votre peau.
La peau cest important pour un sducteur, cest ce que lon voit en premier, a se touche,
a se sent. Une peau en bonne sant dpend du fonctionnement optimal des reins, des intestins et
du foie. Ce dernier ne se limite pas seulement fabriquer des substances qui vont permettent
d'liminer les toxines de votre organisme, il filtre galement tous les produits chimiques,
potentiellement dangereux, gnrs par les aliments traits, les boissons (alcoolises ou non), les
mdicaments, ainsi que les toxines que votre corps produit comme les bactries ou les virus.
Si vous n'tes pas sr d'absorber suffisamment dagents nutritifs et vitamins, vous
pouvez complter votre rgime alimentaire en prenant des vitamines et des minraux sous forme de
glules. Mais doucement, pas de dopage pour sduire !
Le stress est un problme dlicat. Un peu dadrnaline peut se rvler ncessaire et
bnfique (pour sextraire du lit le matin, se donner fond au travail ou dans les loisirs), mais en
trop grande quantit, il devient nfaste. Le sommeil devient irrgulier, la respiration plus courte,
on est facilement irritable, on peut perdre l'apptit et malheureusement trouver du rconfort dans
l'alcool ou la drogue.
Pourquoi en parler maintenant ? Parce quun homme stress est le contraire dun
sducteur. Mme sil prsente bien, le trouveriez-vous attractif sil est trop press, trop tendu ?
Prendre le temps de se dtendre est l'une des choses des plus importantes si l'on veut rester
en bonne sant. Votre cerveau a le droit d'oublier les affres du travail et les soucis qui peuvent
arriver parfois. Comment apprcier la compagnie dune femme si vous tes proccup par vos
problmes ?
Nous dormons de moins en moins, grce ou plutt cause des clairages lectriques, des
tlvisions, dune vie nocturne qui nexistait pas autrefois. Vous voulez devenir un as de la
sduction doubl dun talon ? Alors dormez ! Ce nest pas 5 heures du matin aprs maintes
nuits blanches que vous serez sexuellement performant !

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Le manque de sommeil affecte votre corps tout entier et en particulier votre mmoire et
votre capacit de concentration. Certains dermatologues affirment mme que cest pendant les
heures de repos que les cellules de la peau se rgnrent le plus rapidement. Les hormones de
croissance sont alors libres, ce qui augmente la production de collagne et de kratine. Vous
voyez, mme votre peau a besoin de dormir.
EXEMPLE :
1. Mangez des produits varis et n'oubliez pas de consommer lquivalent de 400 g de
fruits ou de lgumes par jour, de plusieurs sortes. Ce rgime est de toute faon excellent pour la
sant, efficace contre le cancer par exemple, et rallonge lesprance de vie.
2. Prfrez les aliments dits complets aux aliments raffins, dans la mesure du possible.
3. Prfrez les viandes maigres et les produits laitiers pauvres en matire grasse.
4. Ne consommez pas trop de graisses, dhuile, de beurre et limitez les plats contenant les
lments prcits.
5. Evitez galement les aliments trop riches en sucre raffin. En fait, vitez le plus
possible tous les aliments labors industriellement. Il y a toujours trop de sucre, de sel,
dexhausteurs de got, etc... Achetez des produits simples et essayez de cuisiner vous-mme.
Il faut pouvoir respirer calmement, profondment pour retrouver la srnit. Prenez une
minute de temps en temps pour observer votre respiration. Nous esprons que vous ne serez pas
trop effray par le rythme saccad que vous supportez, ni par la faible amplitude de votre
respiration.
1. Dtendez-vous la maison aprs votre retour du travail. Prenez une douche ou un bain
et portez des vtements plus confortables afin de bien marquer la diffrence entre la journe et la
soire.
2. Si pour vous la soire idale consiste avaler des cochonneries, boire de la bire et
vous endormir devant la tlvision, revoyez vos conceptions du plaisir. Vous vous empoisonnez la
vie.
3. Regardez la tlvision moins de cinq heures par semaine et vous serez surpris du temps
dont vous disposerez pour vous occuper de vous.
4. Soyez en forme. L'exercice est un excellent moyen de se dbarrasser du stress.
5. Prenez des vacances rgulirement !

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tape 3 : Devenir un homme attirant

Vous savez bouger, vous tes en forme alors continuons. La condition minimum est dtre
propre, partout : corps, vtements et sous-vtements (changs chaque jour) ! Nous allons passer en
revue le rasage, la peau, les cheveux, etc...
Le rasage est un rituel aussi bien qu'une ncessit. Si le rasage sert llimination de la
pilosit faciale, il sert aussi enlever la couche de cellules mortes qui se forme la surface de la
peau, c'est donc un excellent exfoliant. Il rafrachit les pidermes, donne l'impression d'une
parfaite hygine. Un visage ras de prs est signe de jeunesse et de virilit.
Si vous avez le temps, nhsitez pas utiliser un rasoir mcanique l'ancienne car un
rasage leau et au savon sera toujours mieux russi qu'un rasage lectrique en termes de douceur
et d'efficacit. De plus, votre visage dgagera une incroyable sensation de fracheur.
Si vous voulez offrir la meilleure apparence possible lors d'un rendez-vous galant, vitez de
vous raser deux fois dans la mme journe. Vous risqueriez de vous retrouver constell de
repoussants petits boutons.
Lavez vos cheveux rgulirement avec un shampoing doux. Evitez les shampoings
antipelliculaires trop frquents. Changez de marque de shampoing tous les deux ou trois mois afin
que vos cheveux ne s'habituent pas la composition chimique d'un mme produit.
Utilisez un aprs-shampoing. Schez vos cheveux avec soin. Laissez-les scher
naturellement. N'abusez pas du sche-cheveux. Il est prfrable de garder une coiffure lgrement
humide que de s'abmer les cheveux.
Si vous perdez vos cheveux adoptez une coupe la plus courte possible. Les hormones sont
la cause de la chute des cheveux, le meilleur conseil et de ne pas essayer de le cacher.
Faites couper vos cheveux trs courts et fixez-les bien avec un peu de gel. Nessayez de
dissimuler votre calvitie en rabattant des mches plus longues sur les parties dnudes de votre
crne. Cest trop voyant.
Et surtout dites-vous bien que cela peut vous donner beaucoup de charme, regardez les
chauves clbres, ils jouent bien avec leur crne lisse. Cela peut mme accentuer votre virilit.

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Avoir de belles dents et des gencives solides vous fait paratre plus jeune et prouve que
vous vous occupez correctement de votre bouche. Soyons francs, quelle femme sense, dote d'une
bonne vue et d'un sens de l'odorat acceptable, souhaiterait poser sa bouche sur la vtre, si cette
dernire n'est pas le reflet d'une bonne hygine buccale ? De toute faon, il est indispensable de
prendre soin de ses dents.
Une bonne hygine buccale repose sur deux accessoires essentiels : la brosse dents (pour
ter la plaque dentaire, ces bactries qui entranent la dgnrescence des dents et les maladies des
gencives) et le fil dentaire (pour enlever les dbris alimentaires et particules qui se coincent entre
vos dents). Brossez-vous les dents deux fois par jour pendant au moins deux minutes chaque
brossage. Le fil dentaire n'est pas uniquement rserv aux obsds de l'hygine. Nous devrions tous
en utiliser.
Inutile de dire que la mauvaise haleine peut tout faire chouer, saper vos qualits et les
meilleurs conseils. A traiter en priorit, donc !
La mauvaise haleine est provoque par les bactries qui s'accumulent l'arrire de la
langue et sur les cts de la bouche, des zones qui sont assez difficiles atteindre avec une brosse
dents. Se brosser les dents et utiliser le fil dentaire devrait rgler le problme. Sinon consulter le
dentiste. Noubliez pas que seul, vous ne pouvez vraiment vrifier votre haleine.
Voici quatre rgles lmentaires pour garder une belle peau. Elles devraient suffire
amliorer l'aspect et la texture de votre peau.
1. Buvez 8 verres deau par jour, temprature ambiante. La consommation deau aide les
cellules de la peau se rgnrer et se renouveler. Si vous tes bien hydrat, les cellules de votre
corps seront plus rsistantes. Si vous est dshydrat, votre peau perd rapidement de son lasticit.
2. Ne fumez pas. En plus des risques vidents pour la sant, on trouve chez les gros
fumeurs une augmentation des signes de vieillissement tels que les rides sur le visage. Les fumeurs
souffrent galement d'une carence en vitamine C.
3. Mangez des fruits frais et des lgumes. L'quivalent de 4 5 fruits et lgumes par jour
prsente non seulement un excellent apport nutritionnel mais est galement bnfique pour la
peau. Gorgs de vitamines et de sels minraux, ces aliments aident garder une peau frache et
clatante.
4. Le soleil et la pollution sont la principale cause des signes visibles de vieillissement
prmatur. Si vous ne souhaitez pas ressembler une vieille pomme ride, ni prendre le risque de
dvelopper un mlanome (la pire forme de cancers cutans), vitez de vous surexposer au soleil.

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tape 4 : Saimer plus soisoi-mme

Votre physique est au top, vous tes en forme et propre sur vous. Vous avez progress,
vous avez fait la moiti du chemin. Maintenant, attaquons-nous au mental !
Les femmes considrent la confiance en soi - et mme, la limite, la suffisance - comme un
puissant aphrodisiaque. La confiance que vous avez en vous les scurisera et les excitera tout la
fois. Elle montre que vous savez ce quil faut faire et que vous pouvez leur apprendre des choses.
Elles aiment quun homme sache ce quil veut et se donne les moyens de lobtenir.
Si les femmes timides trouvent toujours des soupirants, les hommes timides, eux, sils ne
sont pas beaux, riches, influents ou clbres (a peut arriver mais cest rare) ont beaucoup plus de
mal. Un homme qui a confiance en lui inspire confiance. Pensez-vous quune femme se livre corps
et me un homme mal dans sa peau et indcis ?
Lauthentique confiance en soi, cest cette assurance tranquille et inbranlable qui prend
racine au plus profond de ltre. Il ne sagit ni dun vernis superficiel, ni dune confiance en soi
nave, mais dune vritable estime de soi, solide et positive.
Tous les matins, rptez Jai confiance en moi. Nous allons vous donner une ide de ce
quest un homme qui a confiance en lui.
Un homme qui a une bonne estime de soi sera positif et authentique et sincre. Cest un
tre loyal, dynamique, entier dans ses sentiments et respectueux des autres. Il ntouffe personne
et naccepte pas de ltre. Il sait ce quil veut sans tre ostentatoire. Il peut se montrer la fois
fort et vulnrable, car il a compris que les checs comme les succs ne sont pas dfinitifs. Son
charisme et son nergie attirent les femmes, car elles pressentent en lui un ami qui coute et parle
dgal gal, un amant protecteur, un homme qui vit le moment prsent, qui prend le temps de
connatre lautre, curieux et attentif. Il sait donner sa compagne le sentiment quelle est une
personne vraiment intressante.
Cet homme-l connat lui aussi des moments de doute, de dcouragement, de dception.
Limportant cest la manire avec laquelle il les traverse, sans se laisser abattre trs longtemps.
Lestime de soi, cest la manire dont on se voit et lopinion quon a de soi- mme.

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EXERCICE :
Vous estimez-vous ? Situez-vous sur cette chelle de 1 10. Si vous vous situez au-del de 6,
passez ltape suivante. En-dessous de 6, continuons lexercice de valorisation ensemble.

1. Tout bien considr, jai tendance penser que je suis un rat

2. Parfois je crois que je ne vaux rien
3. Je sens quil ny a pas grand chose en moi dont je puisse tre fier(e)
4. Parfois je me sens rellement inutile
5. Jaimerais pouvoir avoir plus de respect pour moi-mme
6. Je pense avoir des qualits
7. Je suis capable de faire les choses aussi bien que les autres
8. Je pense que je suis quelquun daussi valable quun autre
9. Dans lensemble, je suis satisfait de moi
10. Jai une opinion positive de moi-mme

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tape 5 : Cultiver lestime de soi

Nous allons vous prsenter des moyens efficaces pour amliorer cette estime de soi, si importante.
Que se passe-t-il couramment ? Deux exemples : Jai 5 ans, je russis rouler sur mon vlo
2 roues, je suis trs fier de moi. Mais quand je veux rouler aussi vite que mon frre an, a ne
marche pas, je suis du ! Ou alors Jai vieilli, mais jai encore la prtention de courir aussi vite
quautrefois ; bien sr, lestime de soi en prend un coup. On perd confiance en soi quand on a
plac la barre trop haut.
Un bon moyen de faire grandir son estime de soi, cest de baisser ses prtentions, en tous
cas de les ramener un niveau plus raliste, au cas o elles seraient trop hautes.
Lidal cest de trouver le juste milieu entre lambition excessive, qui fait les ternels
insatisfaits (toujours plus) et une attitude indolente, qui nous pousserait interrompre trop tt
nos efforts (a me suffit).
Continuons : avoir confiance en soi ce ntre ni extraordinaire ni le centre de lunivers.
Avoir confiance en soi a ne veut pas dire tre un homme sans dfaut, mais plutt un homme qui
ne stend pas sur ses imperfections, qui se ne laisse pas handicaper par ses faiblesses. Par contre,
il faut tre capable de les assumer ou de les changer. C'est la honte qui transforme la conscience
d'un dfaut en complexe. Le prix Nobel, lcrivain indien V.S. Naipaul dclarait: Je sais, moi,
qu la minute o lon admet sa honte, elle disparat.
Si vous ne savez pas danser et que l'on vous invite, soit vous avez honte, vous ne l'avouez
pas et vous tes tendu, soit vous avouez que vous ne savez pas danser et la situation change, vous
tes plus calme. Elle peut vous comprendre et vous trouver mme attendrissant. Ds que vous
avez dcid de parler de ce qui vous fait honte, vous avez fait l'essentiel du chemin. Presque
toujours la gne disparat et la confiance revient.
Plus extraordinaire encore : Il y a fort parier que la plupart de vos soi-disant insuccs
auprs des femmes ne sont dus qu votre inaction. Vous navez pas agi et le rsultat nest pas
venu. Mme si vous tes sduisant, mais que vous nagissez pas, elles ne viendront pas comme a,
malgr votre joli minoi.
Les actes sont la gymnastique dentretien de lestime de soi. Il est indispensable dagir !
La plus grande diffrence entre ceux qui russissent et les autres, cest que les premiers
osent agir, entreprendre : Le succs, c'est tre capable d'aller d'chec en chec sans perdre son
enthousiasme (Winston Churchill) ou comme le dclame ce slogan pour le Loto : Pour gagner il
faut tenter sa chance.
Rsumons : Vos prtentions sont au bon niveau, pas de honte, agissez ! Appliquez ces trois
principes et vous constaterez les rsultats.
CONSEIL :
Vous avez peur, vous avez des montes d'adrnaline ? Utilisez-les votre avantage, cela
peut vous amener donner le meilleur de vous-mme ! Peut-tre mme que vos dfauts vous
rendront plus attirant. Lorsque les femmes aiment, leur indulgence est illimite. La sduction du
paum, genre Woody Allen, opre. Jouer cartes sur table peut mouvoir. La fragilit peut attirer
les femmes et les rassurer.

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tape 6 : Sduire sans mme dire un mot

Maintenant que les principes essentiels sont acquis, nous allons continuer votre ducation
de sducteur, grce un trs grand secret que peu dhommes utilisent et qui est facilement
accessible, mme aux plus timides : savoir couter !
Stupfiant mais vrai : Valrie a un amant. Son mari est gnial, beau, riche, influent, PDG
dune grosse bote et pourtant, Valrie a jet son dvolu sur un homme bien insignifiant. Un
certain Ren, agent commercial, pas une pointure, mme pas sportif, ni spcialement intelligent.
Pourquoi ? Parce que Ren a UNE qualit, une seule mais fondamentale : Il lcoute, vraiment,
longtemps si ncessaire. Ce que son mari ne fait plus depuis belle lurette, sil la jamais fait
dailleurs.
Une des premires causes de linfidlit fminine tient davantage au fait quelles nont
personne qui parler et se confier plutt qu linsatisfaction sexuelle. Une femme peut trs bien
prendre un amant parce que son mari ne lcoute pas, trop occup par son mtier, ses copains. Si
son amant lcoute, il na mme pas besoin dtre mieux que son mari !
Les femmes ont besoin de parler, on le sait. Mais les hommes sous-estiment compltement
ce besoin et la qualit de lcoute demande. Quand il veut sduire, lhomme pense quil doit
beaucoup parler, quil va la sduire par la qualit de SON discours, par lamplitude de SON
intelligence, par lvidence de SES qualits. En vrit, laisser parler, cest sans aucun doute plus
pertinent.

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Car la femme moderne a un norme besoin de parler de ses sentiments, delle, de sa vie et...
dtre coute ! Avant quune femme soit prte vivre pleinement une histoire damour, elle a
besoin de sexprimer et dtre coute, elle a besoin de se sentir comprise. Cest fondamental, plus
que toute autre qualit.
Toutes les femmes connaissent cette quation : Un homme qui mcoute bien me fera bien
lamour !. Comment imaginer que vous serez-vous lcoute de leurs signaux silencieux au lit, si
vous ntes mme pas capable de faire attention leur conversation ? On voit venir de loin celui
qui est capable d'occuper toute la soire les entretenir de sujets quil juge passionnants. Aprs
cinq minutes de monologue, elles nont plus quune envie : abandonner cet insupportable bavard !
Une conversation avec une femme qu'on souhaite sduire na pas tre particulire, ni
mme axe sur le sexe ou lamour. Simplement laissez-la vous parler de sa vie et coutez en toute
sincrit. Rjouissez-vous davoir en face de vous quelquun qui a des ides et des opinions.
Oubliez un instant votre propre systme de valeurs, vos jugements, vos expriences passes pour
tre rceptif sa sensibilit. Intressez-vous elle et nous vous parions quelle vous trouvera
passionnant ! Il ny a quune solution si lcoute nest pas inne chez vous : vous dtendre, faire le
vide en vous, mettre vos proccupations entre parenthses.

CONSEIL :
Le vrai secret est fort simple mais difficile pour un homme mettre en oeuvre. Surtout ne
donnez pas de conseils, nmettez pas de jugements. Il sagit dcouter vraiment, de renvoyer la
balle mais pas du tout comme entre hommes, en donnant des avis, des conseils. Un homme ne
parle, ne se confie que sil pense obtenir un avis clair, pas une femme. Pour elle, parler lui permet
de se dtendre, de respirer, de sexprimer. Et ce nest pas du tout facile pour un homme dtre
prsent mais sans intervenir avec des tu nas qu faire ceci, tu nas qu dire cela.

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Ce quil faut retenir de cette mthode

Un homme sduisant cest un homme bien dans sa peau, dans son corps et ses vtements.
Les femmes sont trs sensibles lallure dun homme, sa faon de bouger. Il nest pas ncessaire
de se transformer en gravure de mode mais montrez que vous tes attentif votre apparence.
Soigner son corps, cest parfois maigrir, se muscler, travailler sa posture, faire du sport ou
au moins de lexercice. Cest se sentir bien dans sa peau. Se soigner cest aussi se nourrir
correctement, dormir, savoir dstresser. Un homme doit aussi se raser, savoir prendre soin de sa
peau, de ses cheveux, de ses mains et pieds, de ses dents, de son haleine. Eh oui, nous ne sommes
plus des tres primitifs !
Les femmes considrent la confiance en soi comme un puissant aphrodisiaque. Elles ont
besoin de vous sentir sr de vous, authentique et positif. Votre estime de vous-mme est donc
larme de votre sduction. Si elle est mousse, vous ne sduirez pas facilement.
Heureusement, il existe de nombreux moyens de gonfler cette estime de soi. Mme si vous
tes timide, vous avez la capacit dcouter et cest un trs grand atout que bien des hommes
ngligent. Ecouter les femmes a toujours t un chemin trs direct vers leur coeur. Toutes les
femmes connaissent cette quation : Un homme qui sait mcouter me fera bien lamour!

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Obtenir
Obtenir un premier rendezrendez-vous avec une femme
Voici des astuces et des conseils particulirement efficaces, souvent mconnus pour russir
cette premire approche des femmes. Nombreux sont les hommes qui, sympathiques au demeurant
et biens sous tous rapports, chouent provoquer une rencontre et obtenir un rendez-vous,
parfois parce quils ne savent tout simplement pas comment sy prendre. Cette mthode vous
guidera pas pas sur la voie de la sduction !

Prsentation de la mthode :
 Introduction
 Etape 1 : Gagner son cur en deux minutes
 Etape 2 : Paratre sympathique instantanment
 Etape 3 : Matriser le langage non-verbal
 Etape 4 : Trouver les premiers mots lui dire
 Etape 5 : Initier une relation de dsir
 Etape 6 : Obtenir son numro de tlphone
 Etape 6 : Assurer le premier rendez-vous
 Ce quil faut retenir de cette mthode

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tape 1 : Gagner son cur en deux minutes

Vous rencontrez une ou plusieurs femmes. Quelles que soient les circonstances, les
premires rencontres sont toujours brves : dans la rue, dans une soire, la sortie du cinma...
Attirer lattention de cette femme - qui est peut tre celle de votre vie, une composante importante
de votre futur et de votre bonheur - est fondamentale. 30 secondes suffisent pour capter son
regard. Ajoutons un peu plus dune minute pour faire passer le message et permettre que cette
premire rencontre donne lieu une suite. Top chrono ! Vous ne disposez que de 2 fatidiques
minutes pour tre convainquant et jouer votre destin sentimental.
Nous allons nous pencher sur ce premier instant o lintresse vous dcouvre, ouverte,
prte aller plus loin si le premier pas est concluant. Vous souhaitez intrieurement que cette
femme (mais cela peut-tre aussi un autre homme si vous le souhaitez), inconnue il y a 30
secondes, pense : "Tiens, voil un homme intressant, intelligent, qui me plat. Je ne sais pas bien
pourquoi mais il mest sympathique". Voil le mot cl : SYMPATHIQUE.
Si vous faites tout pour apparatre demble sympathique, sans que votre interlocutrice
ralise vraiment pourquoi, vous ne serez plus cet inconnu menaant et drangeant, dont on se
mfie et avec qui, surtout dans la jungle urbaine, on garde ses distances. En quelques secondes
votre statut passe d"inconnu potentiellement dsagrable" homme connu et intressant. Si
vous vous appliquez, ce petit miracle marchera chaque fois que vous le souhaitez !

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Sans compter que cet atout ne profite pas quau domaine des sentiments. On a toujours
besoin de paratre sympathique aux yeux des autres. Au travail, si vos interlocuteurs vous
trouvent agrable, votre carrire peut prendre un tout autre tournant ! Vos relations
samlioreront galement dans la vie courante, au sein de votre famille, avec vos amis, vos
voisins...
Comment russir ? Optez dabord pour une attitude positive et extravertie. Ouvrez
entirement votre cur lautre. Ne lui cachez pas vos sentiments, foin de la mfiance et de la
timidit, dvoilez-vous ! La posture du corps, dtendue et dgage, est trs importante. Ce langage
corporel est profondment ancr dans linconscient de votre future amie, qui va en partie
dterminer ce quelle ressent pour vous.
Ensuite, regardez votre partenaire droit dans les yeux. Le regard doit tre franc et positif.
Noubliez pas non plus que le sourire est le miroir de lme, alors souriez franchement, mme si
vous avez peur de de passer pour un demeur. Vous donnerez une bien meilleure impression que si
vous restiez prostr dans une attitude introvertie.
Prsentez-vous : "Bonjour, je mappelle Jean !". Soyez le premier donner votre nom. Le
plus important ensuite est la cohrence (on parle aussi de congruence) entre vos mots, votre
attitude et vos penses profondes. Imaginez quelquun qui vous dise : "Trs intressant" tout en
manifestant une mine ennuye et en regardant ct. Croyez-vous les mots ou lattitude ? Trs
probablement, lattitude corporelle.
EXERCICE :
Exercez vous prononcer des phrases comme "Il est tard", "Jen ai assez", "Regarde moi",
"O tes vous n ?" sur des tons diffrents (amus, surpris, en colre...). Vrifiez comme votre corps
tout entier sadapte vos motions. Assurez-vous que vos mots, votre voix et vos gestes livrent le
mme message. Ne forcez pas votre nature, pour sduire, on commet souvent lerreur dtre bien
trop empress.

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tape 2 : Paratre sympathique instantanment

On dit souvent "les contraires sattirent". Cest peut tre vrai pour les aimants et les atomes
(crochus ou non) mais il en va autrement pour les tres humains.
Cherchez-vous quelquun avec qui vous ntes pas en accord, dont lavis et les centres
dintrts divergent des vtres, qui soit en forme quand vous tes fatigu et vice versa ?
Certainement pas, vous apprciez ceux qui vous ressemblent, proches de vos gots et de vos ides.
Mais comme vous tes unique, les diffrences qui subsistent ajoutent du sel vos relations et ce
sont ces fameux "contraires" qui, une fois les gots communs tablis, semblent vous avoir attir.
Donc quand les gens se ressemblent, ils sattirent, ils sapprcient et sassemblent. Si vous
avez les mmes impressions, les mmes ractions devant un film ou un livre, si vous avez eu une
ducation semblable, des croyances communes, des expriences similaires, vous vous trouverez
mutuellement sympathiques.
Peut-tre avez vous fait lexprience de rencontrer quelquun de votre pays, voire de votre
ville alors que vous tiez ltranger ? Ou mme en France, quelquun n dans le mme village ou
le mme jour ? Lexpression "Le monde est petit !" traduit la proximit retrouve et met le coeur en
liesse. Lappartenance la mme rgion, au mme pays cre un lien fort. Automatiquement vous
ressentez, au-del des diffrences qui vous sparent, un sentiment de sympathie. Vous ressentez
quelque chose de commun entre vous et lautre, qui vous procure du plaisir et donne envie daller
plus loin ensemble. Ensuite, vous vous dcouvrez ou non dautres points communs, dautres
raisons de poursuivre et lhistoire sarrte l ou continue.
Le mieux est de se dcouvrir des souvenirs et des expriences communes, des passs qui se
croisent. De mme avec les connaissances intellectuelles, la culture, les relations...
Si lcart se creuse, lastuce consiste crer une certaine connivence pour devenir peu peu
familier. La diffrence cre la peur car la peur, cest linconnu. Plus on connat, moins on a peur,
cest bien connu ! Comment faire ? Petit petit, il convient dapparatre dans son paysage
familier par le biais de petits contacts brefs et informels : coups de fil, emails, rencontres furtives...
Cette mthode est bonne mais, malgr son efficacit, notre "Baguette Magique" est encore
incomplte. Pour deux raisons : la premire cest quil sagit d une approche lente, non dnue
dobstacles et la deuxime cest que cette communication verbale nest quune toute petite partie
de notre communication et pas la plus dterminante.

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tape 3 : Matriser le langage nonnon-verbal

Des tudes dmontrent que 7 % seulement de ce que nous communiquons passe par les
mots, 38 % passe par le ton et 55 %, la part la plus importante, travers notre langage corporel.
Nos expressions, nos gestes, notre faon de bouger lorsque nous communiquons sont plus 13 fois,
soit 93 % plus importants que nos mots !
Apprenez vous exprimer en syntonie avec votre interlocuteur afin de vous caler sur une
mme base non verbale, ce qui vous rendra plus intime. Vous allez lui envoyer des signaux nonverbaux quil identifiera inconsciemment comme familiers et qui seront pour lui autant de signes
de reconnaissance. Un climat de confiance sinstaurera et votre partenaire aura envie de se confier
davantage, grce ce lien subtilement tabli.
Votre partenaire possde deux sortes de comportements : des paramtres verbaux et des
non-verbaux.
Dans les paramtres non-verbaux, on a ce qu'on appelle des macro-comportements (posture
gnrale, gestes et caractristiques vocales) et des micro-comportements (position et petits
mouvements de la tte, gestuelle des membres, respiration et expressions du visage).
Observez dabord la posture gnrale en dtails : cette personne peut tre debout, droite ou
dhanche, assise, les jambes ou les bras croiss, penche en avant ou en arrire, avoir une main
dans une poche, etc... Ensuite elle bouge et change priodiquement de posture, revient dans une
attitude prcdente...
Observez ses gestes : elle peut tre trs calme ou agite, avoir des gestes amples ou discrets,
ronds ou brusques et cassants, continus ou discontinus, elle peut changer de rythme avec les
paroles ou avoir des gestes quasi-automatiques (balancement de pieds, tapotement des doigts sur
une table, torsion dune mche de cheveux...).
Ncoutez pas les mots mais soyez attentif au vocal, cest dire au dbit des mots (lent
rapide), au volume (faible fort) et au rythme de sa voix (fluide trs saccad).
Maintenant, observons les micro-comportements.
La tte peut tre droite, incline droite ou gauche, hoche de bas en haut ou latralement,
penche en avant ou en arrire...

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Le visage peut avoir un front lisse ou pliss, les sourcils relevs ou froncs, les yeux
carquills ou plisss, le regard intense ou teint, les paupires peuvent cligner, le nez pliss ou
droit, les narines normales ou cartes, la langue sur les lvres ou rentre. Le visage peut tre aussi
travers de tics, de contractions, la bouche peut prsenter des mouvements trs particuliers, les
commissures des lvres se relevant, lvres mordues...
La respiration peut partir du haut du corps, du thorax ou du ventre. Elle peut tre rapide,
lente, hache, variable.
Votre regard sest affin, vous savez observer et classer ces nouvelles informations. Vous
allez continuer jusqu ce que a devienne une habitude, vous verrez, cest trs amusant !
Maintenant on va se "synchroniser" avec lautre. Vous navez pas perdu de vue le fait que
vous souhaitez paratre sympathique en tentant dtablir avec elle des points communs nonverbaux. La communication non-verbale contient 8 fois plus dinformations que la parole.
Vous allez vous mettre face votre partenaire, en direct ou en mode crois.
Direct : il bouge la jambe, je bouge la jambe ; mon corps oscille au rythme de son corps...
Mode crois : oscillation de ma jambe au rythme de sa respiration, mouvement de mon doigt quand
il cligne de lil...
Quelques rgles utiles :
 Il ne sagit en aucun cas de singer mais de reflter. Il ny a ni moquerie, ni manipulation
mais une volont de votre part dcouter profondment son expression et de vous mettre
son diapason (Ah, auditif !). Accepter lautre dans sa diffrence, cest lui tmoigner du
respect.
 Si votre interlocuteur a les deux pieds sur le bureau, ne limitez pas. Mais adoptez une
attitude dtendue, ne restez pas "coinc". Lorsque vous notez un geste voyant, ne le rptez
pas. Choisissez une synchronisation croise en faisant suivre chacun de ses grands gestes
dun mouvement discret : il martle ses paroles de sa main droite dans sa paume gauche,
tapotez la table avec votre stylo...

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 Vous avez 30 secondes pour le suivre, vous navez pas besoin dtre plus rapide. Pendant
ce laps de temps, son inconscient percevra une similitude de comportement, un rythme
parallle qui va se cumuler aux autres indices dj perus pour crer cette impression de
confiance et de bien-tre.
 Si jamais vous aviez parfois limpression dtre ridicule, rassurez-vous, votre interlocuteur
nprouvera rien dautre que la sensation agrable que vous cherchez lui procurer. Aprs
tout, qui lcoute aussi attentivement ? Normalement, personne !

EXERCICE :
Pour linstant entranez-vous remarquer ce que vous naviez jamais observ. Vous allez
chaque jour, choisir un comportement (posture, gestes, vocal) sur quelques interlocuteurs pendant
au moins 5 minutes. Ne faites rien de spcial, observez les comportements de ces personnes tout
ayant lair le plus naturel possible !
Vous serez tonn de percevoir rapidement tous ces dtails auxquels vous naviez jamais
fait attention. Cest bien, continuez. Cela va vite devenir une habitude. Entranez-vous
remarquer chez vos interlocuteurs habituels les micro-mouvements. Inutile de tous les chercher, car
ils vont vite vous sauter aux yeux et vous verrez quils sont trs significatifs.
Maintenant synchronisez-vous dabord quelques minutes sur la posture globale de quelques
interlocuteurs, si possible ceux que vous avez dj bien observs. Vous reproduisez symtriquement
lattitude gnrale de votre partenaire, en respectant les conseils ci-dessus. Continuez jusqu tre
votre aise et ensuite faites de mme avec les gestes seulement.
Puis essayez avec la synchronisation vocale seule : dabord le volume, puis ajoutez le dbit
puis le rythme. Nen faites pas trop, pas trop longtemps, pas trop compliqu ds le dbut.
Commencez mlanger : synchronisation posturale et gestuelle, posturale et vocale. Puis essayez
de suivre tous les paramtres reconnus ensemble.

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tape 4 : Trouver les premiers mots lui dire

Vous ntes pas seul vous tourmenter parce que vous avez manqu de rpartie et que ce
qui aurait pu devenir une fabuleuse rencontre a t aussi brve quun battement de cils !
Gnralement les hommes ont du mal se dcider sur la premire parole qu'ils vont
prononcer. Il faut dire que si la femme rencontre est couper le souffle - lexpression veut bien
dire ce quelle veut dire - cest que cette femme vous a fait ressentir des sensations, des motions si
intenses quelles vous perturbent et vous empchent de vous montrer spirituel et lger.
Donc si la fille ne vous meut pas plus que que a, vous tes laise, mais si vous la
trouvez gniale, vous bloquez. Dommage ! Une seule solution : entranez-vous ! Nimaginez pas
quun boxeur apprenne ses rflexes sur le ring, ni mme quun oprateur de tlmarketing imagine
son discours quand il vous a au bout du fil ! Non, ils se sont prpars : chaque mot, chaque geste a
t soigneusement crit, rpt.
Cest ce quon va faire maintenant et vous verrez que si vous suivez ces conseils la lettre,
vous serez irrsistible.
La premire conversation n'est gnralement rien de plus qu'une recherche dinformation.
Elle vous plat, vous aimeriez savoir si une relation est envisageable. Ce bavardage a son utilit en
dpit de son caractre strotyp, c'est un change d'informations essentielles entre deux trangers.
Nombre de femmes le vivent mal et se montrent impatientes. Elles coupent cette
conversation trop tt et ne laissent pas l'homme l'occasion de se faire connatre et de rvler ses
qualits. Votre problme nest pas de ne pas oser mais dtre assez intelligent pour rendre ce
premier contact utile. Vous tes un homme, soyez donc rationnel, pas motif ! Btissez votre
stratgie.

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Votre objectif
objectif : Une premire phrase pour dmarrer un dialogue informatif.
Le baratin ostensible a le mrite dtre honnte et courageux. Inutile donc de lui demander
lheure, le nom dune rue, cest ridicule car si elle vous rpond correctement vous ne saurez mme
pas comment continuer. Soyez direct, elle vous plait, dites-le lui, mais en respectant trois rgles :
1. Soyez spontan ! Vous pouvez certes apprendre des phrases par cur mais la femme qui
vous plaira surgira sans crier gare, cest peut-tre la vendeuse de la pizzeria, la passagre cot de
vous dans le bus ou votre voisine. A moins de vouloir devenir dragueur professionnel (il y en a,
mais ce sont des cas pathologiques), soyez prt tre vous-mme, chaque instant. Bien des
rencontres ont commenc par des mots insignifiants, voire ridicules !
2. Rendez-la unique ! Dites-lui tout de suite ce qui, pour vous, est unique en elle. Son
chapeau, ses cheveux, sa robe, son allure, son rayonnement Il vaut mieux que ce soit un
compliment sincre mais ne rflchissez pas non plus 100 ans.
3. Faites preuve dun minimum dhumour ! Amusez-la et faites-la rire, vous tes un
tourbillon lger qui passe dans sa vie pour la distraire quelques minutes, peut-tre plus
Les premiers mots changs, tout est encore extrmement fragile. Cest l en effet que les
uns perdent tout et que les autres gagnent la partie.
Il y a un lger contact, il faut le maintenir et engager un dialogue. De quoi parler ?
Pass ce premier moment de surprise, pour maintenir sa curiosit vous devez vous risquer
la dcontenancer :
Alternez persuasion (vous tenez continuer, la revoir) et motion (elle vous meut, elle
fait chavirer votre cur) de sorte quau-del de lhommage vibrant de votre dsir se dgage ce
mlange dintrt pour elle et d'assurance (vous tes sr de vous), qui va vous rendre plus intimes.
Mais attention, vous devez lui dvoiler votre dsir pour elle sans le lui dire tout fait. Un bon
sducteur doit savoir dire aux filles ce qu'elles ont envie d'entendre sans le leur dire vraiment.

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tape 5 : Initier une relation de dsir

La premire phase est passe, le premier contact russi, elle ne vous a pas rejet et accepte
le dialogue. Lambiance se dtend, on peut supposer quon a plus de temps, le dialogue sera moins
du genre a passe ou a casse.
Mais les premires rgles nonces valent toujours. Vous vous rappelez les trois premires :
vous tes spontan, elle est unique, de lhumour ! Parlez-lui delle, soyez laise. Dans un lieu
tranquille, une bibliothque, un club, une soire vous reprerez vite celle qui semble s'ennuyer, qui
prend son temps. Asseyez-vous et abordez-la franchement, avec humour. Si vous avez un livre la
main, vous disposez dj dun premier sujet de discussion, vos lectures. Si vous frquentez le mme
club ou un autre, parlez-en.
Pas besoin dtre original dans le prtexte, mais soyez chaleureux dans le discours. Soyez
sincre, votre phrase sonnera faux si elle ne sort pas profondment du cur. Vous devez savoir
instaurer une relation de dsir en quelques minutes, le dsir d'en savoir plus sur vous, de ne pas
vous quitter sans avoir la certitude de vous revoir.
Noubliez pas que quand vous parlez une inconnue depuis cinq ou dix minutes, vous
cessez d'tre un inconnu. Les deux se confient et ce moment, trs souvent, il se passe rellement
quelque chose d'unique. L'important c'est donc de savoir couter celle que vous avez choisie
d'aborder, d'tre tout elle, dtablir un lien authentique.
Il n'est pas interdit de rester soi-mme pour sduire, on ne vous demande pas de jouer un
personnage mais de composer avec celui que vous tes vraiment. Reste savoir qui vous tes et ce
qui vous valorise aux yeux des autres.
CONSEIL :
A physique gal, les garons qui ont besoin des filles semblent moins les intresser que ceux
qui donnent l'impression de pouvoir s'en passer. Comment aller au devant des filles tout en leur
faisant croire qu'on n'a pas besoin d'elle ? En leur donnant l'illusion qu' il ne s'agit pas dun besoin
mais dune envie. Vous n'tes pas l pour prendre, vous tes l pour donner. Lui donner de la
confiance en elle, du rve, la sortir du quotidien, llever au dessus des autres, etc
Votre dsir exprime lassurance de celui qui a le choix. Il faut d'abord lui communiquer
votre dsir avec aisance, si vous voulez ensuite le lui faire partager. Parlez-lui d'elle et d'amour.
Les filles donnent l'impression de prfrer les garons qui semblent les connatre et ne pas
trop les respecter. Rappelez vous : ne pas tre trop gentil, trop tendre (nous navons pas dit tre
une grosse brute !).
Comme elles ne peuvent pas rpondre oui celui qui n'a pas encore os demander, il faut
commencer par tre entreprenant et dcider pour elle : ne pas demander et agir. Quoi qu'elle objecte
sur le moment, vous raliserez ensuite qu'elle vous en aurait beaucoup plus voulu si, pour l'avoir
coute, vous n'aviez pas su prendre dinitiative.

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tape 6 : Obtenir son numro de tlphone

Pour obtenir son tlphone quelques trucs trs simples mais utiles : Avec un simple papier
et crayon (que vous avez toujours sur vous bien sr), notez dabord le prnom, attendez
naturellement le nom, vrifiez le numro en le rptant avec une erreur pour voir sil est bien
correct (elle doit corriger sinon cest quelle essaye de se dbarrasser de vous !), ne lui donnez pas
forcment le vtre. Et partez, mystrieux.
Rappelez-la dans quelques jours. A la fois proche et distant, vous alternez le rve et
limpudeur, vous lui parlez en utilisant les infos que vous avez obtenues dans la conversation et
assurez un rendez-vous fiable, raccrochez le premier pour mener le jeu.Noubliez jamais davoir
associ votre nom une image pour elle : le grand blond rencontr au parc, le jeune fou la
FNAC, etc Surtout ne risquez pas le bide absolu : Herv, tu te rappelles de moi ? Non !.
Par ailleurs, si vous posez des questions (cela vaut aussi ailleurs quau tlphone), ne les
posez pas fermes. La question ferme : Fais-tu du ski, des tudes ? Etes-vous libre ce soir ? Astu vu ce film ? donne des rponses comme OUI et NON, secs et impasse ! La question ouverte :
"Comment aimez-vous... ? Qui tes-vous ? Pourquoi allez-vous..." suscite des rponses libres,
pleines dinformations intressantes. C'est beaucoup plus intressant et moins risqu.
CONSEIL :
Les conversations approfondies doivent tre rserves au moment de votre premier rendezvous. De longs bavardages vibrants de sympathie peuvent se produire au cours du premier coup de
fil sans que cela soit le signe d'une future entente idale. Car ce sera au cours du rendez-vous
suivant que vous apprendrez mieux vous connatre et que lalchimie se produira vraiment... ou
pas. Ce premier appel ne doit donc pas tre une conversation fleuve, mais doit rafrachir le premier
contact et permettre dobtenir le premier rendez-vous.
Rappelez-vous les questions ouvertes commenant par : qui, quoi, comment, quand,
pourquoi, o. Et coutez ce quelle dit ! Si elle vous confie quelle commence des tudes, continuez
sur ce thme, ne dmarrez pas sur votre passion pour la moto. Une erreur tellement classique !

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tape 7 : Assurer le premier rendezrendez-vous

Vous voulez obtenir un premier rendez-vous. Il y a de bonnes et de mauvaises faons de

demander une femme de sortir avec vous. La mauvaise est de lui poser ce genre de question :
"Est-ce que tu veux sortir avec moi ?". Pourquoi ?
 Vous avez pos les bases dun rejet. Elle pourrait dire non. Cest une question ferme.
 Vous impliquez qu'elle vous ferait une faveur en sortant avec vous.
 Vous impliquez une sortie formelle. Vous lui mettez la pression en entreprenant cette
dmarche vers elle.
 Si elle dit "non" vous n'tes jamais sr que vous pourrez lui demander une autre fois un
autre moment. Est-ce que ce "non" veut dire : "Non, je ne veux pas sortir avec toi" ou "Non,
je ne peux pas sortir avec toi car je suis occupe ce soir." Difficile et risqu !
 Vous ressemblez littralement un adolescent demandant une fille de sortir avec lui pour
la premire fois.
La bonne manire dobtenir un rendez-vous est de demander une fille :
"Nous devrions sortir et faire quelque chose ensemble un de ces quatre matins"
Apprenez cette phrase par cur. En disant ceci, vous donnez limpression d'une runion
occasionnelle. Pas dune grande affaire. Comme des amis finissant par se reconnatre. Ce nest pas
un rendez-vous formel. Si vous dites ceci, sa rponse vous fera clairement savoir et sans problme
si elle veut sortir avec vous ou non.

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Si elle est intresse, elle rpondra positivement, mais sa tonalit sera galement positive.
L'expression sur son visage sera ouverte. Elle peut mme mener la conversation et dcider dune
date et dun lieu.
Si elle ne veut pas sortir avec vous, sa rponse verbale sera peut tre "non" ou peut tre
mme "oui" pour mnager vos sentiments, mais sa tonalit, son expression faciale et son dsir de
parler d'autres choses vous feront voir qu'elle n'est pas intresse. Ne poursuivez pas plus loin la
discussion. Ce nest pas votre jour de chance.
La beaut de cette phrase est que :
 Vous ne vous tes pas mis en situation de rejet. Aprs tout, vous ne lui avez pas vraiment
demand de sortir avec vous. Vous essayez simplement de vous rapprocher.
 Vous soumettez seulement une offre. L'implication est que vous lui faites une faveur. Elle
ne vous fait pas une faveur en sortant avec vous.
 Elle implique une runion informelle afin de faire plus ample connaissance, pas un rendezvous formel.
Vous savez vraiment si elle est intresse ou pas.
Vous ne lui demandez pas de sortir avec vous. Vous crez une image de vous. Vous tes le genre
de personne qui aime faire des choses avec vos amis, et naturellement elle voudrait peut-tre y
participer aussi. Aprs tout, il n'y a aucune pression. Vous tes une personne de confiance,
amicale, amusante, affectueuse qui fait des choses sympathiques et naturelles.
Maintenant relisez cette phrase. " Nous devrions sortir et faire quelque chose ensemble un
de ces quatre matins. " Apprenez la bien et bonne chance !

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Ce quil faut retenir de cette mthode

Si vous labordez avec le sourire, avec chaleur et ouverture desprit, si votre attitude
corporelle reflte votre discours, vous avez russi le test des 30 premires secondes. Ensuite si vous
synchronisez vos micro-comportements avec les siens, si vous respectez ses gestes et sa manire de
parler, vous lui paratrez sympathique par les points que vous avez en commun. Ces deux
premires minutes auront permis de dbuter au mieux la rencontre.
Vous devez savoir installer une relation de dsir en quelques minutes, au moins le dsir
den savoir plus sur vous, au mieux de ne pas vous quitter sans avoir la certitude de vous revoir.
Posez-lui des questions ouvertes, laissez-la parler, et rebondissez sur ses rponses. Ecoutez-la ! Il
y a de bonnes et de moins bonnes manires de demander sortir ensemble, dites-lui plutt : Nous
devrions sortir et faire quelque chose ensemble un de ces quatre matins, plus ouvert et souple que
Est-ce que tu veux sortir avec moi ?

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Dcider quand faire lamour

C'est une tape cruciale, un moment prparer soigneusement et qu'il faut savoir saisir
avec un zeste d'opportunisme. Et si elle disait "non" ? Pas de panique, voici tous les arguments et
la conduite adopter pour qu'elle dise "oui". Oui tout !

Prsentation de la mthode :
 Introduction
 Etape 1 : Savoir si on lui plat
 Etape 2 : Prendre la dcision dinsister ou abandonner
 Etape 3 : Donner une femme le sentiment dtre unique
 Etape 4 : Se rapprocher doucement
 Etape 5 : Se faire rare et prendre son temps
 Etape 6 : Donner le premier baiser
 Ce quil faut retenir de cette mthode

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tape 1 : Savoir si on lui plat

Aprs la premire approche, le moment critique et parfois difficile pour un homme est
linstant o il faut savoir sil peut aller plus loin dans lintimit et oser plus se rapprocher. En un
mot sil plat sa partenaire.
Considrez-la dans son ensemble, car elle est un tout. Ouvrez les yeux ! Cherchez dabord
des signes positifs, voyez si elle vous apprcie.
Le plus important est son regard : en tte tte, elle vous regarde droit dans les yeux puis
se dtourne brusquement, elle vite de vous regarder en vous parlant, elle vous observe du coin de
lil lorsquelle a limpression que vous ne la regardez pas, son regard croise souvent le vtre
quand elle sexprime au sein dun groupe.
Pour un homme, le regard dune femme est toujours le vritable point de dpart dune
histoire damour. Si elle vous adresse ne serait-ce quun petit regard, juste un peu appuy, cest un
signe qui suffit faire pencher la balance du bon ct. Vous pourrez ainsi peser vos chances de
laborder sans vous faire rabrouer. Tout commence par un signal visuel qui indique quelle a
remarqu votre prsence. Le regard cest le miroir de lme, son reflet. Sil ny a pas regard, il ny a
tout simplement pas de connexion.
Ecoutez sa voix. Si son registre vocal se fait plus rauque ou sourd quand elle vous parle.
Tous ces signes sont encourageants.
Signes positifs : Elle se caresse les cheveux en vous regardant, elle croise et dcroise les
jambes, veille mettre sa poitrine en valeur, se dhanche un peu lorsquelle marche devant vous,
passe sa langue sur ses lvres, caresse rveusement le bord de son verre avec son index, se penche
vers vous quand vous parlez, saisit le moindre prtexte pour vous remettre en place une mche de
cheveux.
Par contre, si elle semble captive par ce qui se passe autour delle tout en discutant avec
vous, si elle sourit distraitement vos plaisanteries, si elle ne vous laisse aucune ouverture alors
que la conversation a t sympathique, si elle dit quelle vous rappellera, alors ces signes vous
prviennent que la partie est loin dtre gagne !

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Signes ngatifs : Elle garde les bras croiss, tient son sac contre elle, serre les chevilles,
enroule ses bras autour de ses genoux. Elle sourit peu, regarde autour delle, baille et jette un coup
dil sa montre. Elle rpond en ayant lair de penser autre chose, elle parat absente, distraite.
Elle tient tout son corps en retrait.
Si elle tripote sans arrt ses cheveux, cest que sa sensibilit est fleur de peau. Ce peut tre
un message de sduction, une demande daffection. Mais si elle regarde une mche de ses propres
cheveux, cest une barrire entre vous et elle.
Les cheveux boucls (artificiellement) trahissent des narcissiques, proccupes par leur
propre image. Attention ! Une frange qui cache un peu les yeux est une tentative de sduction
pour jouer avec des regards espigles. Des cheveux longs, trs longs trahissent une volont de
sduire toujours prsente quelque que soit lge. Comme une tentative de rester toujours jeune,
alors que des cheveux trs courts dclarent une libration du pass, une page tourne.
Et si elle esquive votre regard sans cesse, cela signifie quelle simule. Car offrir son regard
lautre est une marque destime, de sympathie. Cest diffrent si elle dtourne lgrement la tte
sans perdre lchange oculaire, cest plus une simple mfiance, une lgre suspicion : jusquo
irez-vous se demande-t-elle ?
Si elle regarde un objet tout en vous parlant, cest quelle se parle elle-mme, cest une
protection, vous tes le miroir. Pas terrible mais si cest une partie de votre corps quelle regarde
fixement alors l, vous tes rduit votre aspect charnel.
CONSEIL :
Si elle enroule une mche de ses cheveux autour de son index, cest quelle a quitt le
prsent pour se projeter dans le futur, elle rve un peu. Si de plus, elle vous pie de temps autre,
travers ses cheveux, sans vraiment vous regarder cest quelle est profondment plonge dans ses
penses. Ramenez-la sur terre doucement, elle schappe !
Vous avez gagn la partie si elle tire son pull vers le bas pour se cambrer et faire admirer
son dcollet, mais vous lauriez devin tout seul, non ?

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tape 2 : Prendre la dcision dinsister ou abandonner

Que faire si elle ne semble pas intresse ? Soyez lgant, ne vous montrez ni insistant ni
rancunier ! Demandez-vous si vous avez mis tous les atouts de votre ct et si vous avez bien
dcod ses signaux non verbaux. Une femme sent trs vite si elle plat un homme et se dbrouille
toujours pour lui faire sentir si son intrt est rciproque ou non.
Si vous vous sentez atteint dans votre amour propre parce quune femme dcline vos
avances et vous fait comprendre quelle nest ni intresse ni disponible, cest que vous tes goste
ou immature ! Pensez que si vous tes conduit, cest votre dsir de rencontre qui est dni et non
pas votre propre valeur qui est rejete. Cest une subtile diffrence, mais qui a son importance. La
vrit cest que vous tes quelquun de bien, mais quelle na pas envie dune rencontre en ce
moment. a peut arriver.
Vous tes normal, ressayez avec une autre oula mme quelque temps aprs. Des milliers
dautres femmes nattendent peut-tre que vous ! Il y a une grande diffrence entre la passion et
lobsession. Si la premire vous fait vivre dangereusement, mais vous procure du plaisir, la
deuxime savre catastrophique coup sr.
Mais examinez bien la situation. Si a dmarre mal, il faut parfois persvrer ! Dans tous
les autres domaines, vous vous attendez des difficults, des checs suivis de succs. Pourquoi
pas sur ce terrain-l ? Tout nest peut tre pas perdu. Si cette femme vous plat et que vous sentez
vraiment que vous avez un bout de route faire ensemble, rvaluez la situation, agissez,
obstinez-vous. Pas maladroitement, ni en tant trop insistant, mais simplement, ne baissez pas les
bras au premier obstacle.
Les femmes aiment les hommes qui veulent vraiment les sduire, qui prouvent quils
tiennent elles. Bien des femmes sont tombes amoureuses dun homme auxquels elles navaient
pas mme jet un coup dil la premire rencontre.
EXEMPLE :
Une petite anecdote : Quand Henriette-Amlie de Nehrac rencontre Mirabeau, elle est
dabord effraye : Sa figure me dplat un point inconcevable !. Ce grand sducteur avait la
rputation dtre vraiment laid, le visage vrol. Mais il va la voir tous les jours dans son couvent
pendant trois mois (vous avez bien lu : 3 mois, tous les jours, sans succs) et lui parle damour
travers la grille. Elle tombe finalement amoureuse et lui trouve soudainement une physionomie
expressive, une bouche charmante et un sourire plein de grce !.
Un homme qui se donne les moyens dobtenir ce quil veut vraiment suscite ladmiration
des femmes. Mais faites ressortir ce quil y a de meilleur en vous, y compris vos motions et vos
faiblesses ! Noubliez pas quelle vous rsiste peut-tre pour vous tester, vous prouver. Cest une
sorte de jeu. Sexuellement, une femme ne vous dsire jamais. Elle attend que vous la dsiriez trs
fort.

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tape 3 : Donner une femme le sentiment dtre unique

Il est trs important de donner aux femmes l'impression qu'elles sont spciales et uniques.
En retour, elles estimeront que vous tes galement "spcial et unique".
Alors, comment sy prendre pour faire sentir une femme qu'elle est spciale ?
Vous lui dites tout simplement quelque chose du genre : "Il y a quelque chose de trs spcial
en vous. Je vous ai remarque la seconde o mon regard s'est pos sur vous la premire fois. Vous
avez un visage unique, si particulier que je ne peux pas bien vous lexpliquer. Vous tes plus
quattirante. Il y a aussi quelque chose de trs spcial et de terriblement original dans votre regard.
Etc..."
Dites seulement quelques mots comme ceux-ci une femme que vous venez tout juste
rencontrer et observez sa raction. Nous pouvons vous garantir que son visage s'illuminera dun
sourire radieux.
CONSEIL :
Rappelez-vous ceci. Que vous soyez la recherche de romance, de sexe, ou dune liaison
amoureuse, n'oubliez pas dexprimer cette femme sduisante ce qu'elle reprsente de spcial vos
yeux. Faites-lui sentir qu'elle est la personne la plus importante et la plus spciale de la terre.

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tape 4 : Se rapprocher doucement

Bien des hommes brlent les tapes et croient quils doivent conqurir, emballer ds le
premier rendez-vous. Ils se mettent une pression impossible et rendent leur partenaire mfiante.
Non, un grand sducteur ne tombe pas les femmes dun simple regard (sauf si sa rputation
le prcde et opre toute seule). Si des rencontres faciles sont toujours possibles, gardez lesprit
que LA rencontre de votre vie mrite au moins quelques jours d'approche.
Mettez-vous sa place. Sil est certain quelle a autant envie que vous de vous rencontrer,
la dcouverte dun homme est, pour une femme, toujours un peu inquitante, voire menaante. Si
vous tes pour elle un parfait inconnu, elle vous abordera avec prcaution, comme si elle
dcouvrait des les lointaines. Est-ce un coin de paradis qui souvre ou y a-t-il des sauvages
anthropophages qui peuplent cette le ? Laissez-la vous dcouvrir tranquillement et ouvrez-vous
pour la mettre en confiance.
Lambiance du premier rendez-vous est capitale. N'oubliez pas que, sans doute, votre
partenaire est, elle aussi, excite et tendue la perspective de cette premire vraie rencontre. Si
vous savez que l'autre est peu prs dans le mme tat d'esprit que vous, cela vous permet de
relativiser la situation, de vous sentir plus dcontract et plus spontan. Une premire soire doit
se drouler dans un climat doux et harmonieux, en prservant des zones de mystre et de dsir.

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Le but d'un premier rendez-vous, c'est de dcouvrir l'autre en allant au-del de l'impression
immdiate. C'est une prise de contact tendre et lgre, qui doit donner envie de se revoir et d'aller
plus loin. Ne brusquez rien, ne htez rien, ne vous lancez pas dans des confidences intempestives.
Et puis, bien sr, vitez de lui sauter dessus pour exiger votre d en change de ce dner !
Toutes les femmes sont ravies que l'homme prenne des initiatives, que ce soit lui qui propose
un endroit qu'il aime bien, un restaurant inattendu, un petit bistro sympathique. Elles adorent
que l'homme avec qui elles vont passer la soire se conduise comme un vritable chevalier servant.
Aprs le repas, elles aiment aller boire un verre dans un endroit feutr pour continuer faire
connaissance, aller danser ou se promener au clair de lune en bavardant paisiblement.
Lorsque les deux partenaires se connaissent peu, une conversation douce et enjoue peut se
teinter d'une infinie sensualit. Rappelez-vous quelles ne supportent pas un homme qui ne fait
que de parler de lui ou qui, au contraire, ne desserre pas les dents. Plus vous serez dtendu, plus
lautre sera laise, ne faites pas semblant de paratre diffrent de ce que vous tes ! Vous devez
vous montrer indpendant et difficile sduire, donc vitez dtre collant et trop entreprenant.
De mme il est souvent dangereux de vouloir tre intime trop rapidement. Ne parlez pas
des autres relations que vous avez pu avoir, cest dire de vos ex, de vos romances passes. Ces
confidences embarrassent, on peut imaginer que vous demandez conseil.
Les plus beaux compliments sont toujours imprvus. Donc soyez spontan, complimentezla sur ce qui se situe au-dessus des paules y compris son esprit, tonnez-la par des compliments
chaleureux, dites-lui quelle a perdu du poids mme si ce nest pas vrai !
Mais, nexagrez pas, complimentez de temps autre, pas constamment, et ne flattez pas
seulement son apparence, surtout si elle est belle. Ne jugez pas trop lautre sur ce quil dit. Vous
tes tous les deux un peu nerveux. Ne critiquez pas, mais ne lancez pas non plus trop de fleurs !
Nen veuillez pas lautre, ni vous-mme dtre un peu maladroit. Vous ne lui faites pas passer
un entretien dembauche !
CONSEIL :
Faites comme si ctait un rendez-vous avec un homme ! Nous voulons dire : nen faites
pas des tonnes, du genre dner aux chandelles, tlphone tous les jours, dclarer que vous tes
amoureux, etc...
Vous ntes pas oblig doffrir un cadeau (fleurs ou bonbons) la premire fois, ni de choisir
un endroit romantique. Vous pouvez vous rencontrer en semaine, pas forcment le week-end ou en
soire.

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tape 5 : Se faire rare et prendre son temps

Si elle prend linitiative et vous propose de venir boire un dernier verre chez elle, n'en
dduisez pas pour autant que laffaire est conclue. Votre amie veut peut-tre tout simplement
ne pas terminer cette soire de faon trop abrupte et prolonger la conversation.
A moins qu'elle ne teste votre comportement, tes-vous assez malin et sensible pour vous
montrer digne de sa confiance ?
Signifier quelqu'un quil vous plat et que cela pourrait arriver, ne veut pas dire que
cela doit se produire ds le premier soir ! Montrez-vous plus que jamais courtois et tendre, c'est
la seule attitude qui a fait ses preuves. Nallez pas au lit ensemble trop vite. La plupart du temps,
cest une erreur ! Pourquoi ?
Si vous voulez simplement avoir une relation sexuelle, cest parfait, mais seulement si cest
clair entre vous. Car lamour na rien voir avec le sexe pour le sexe. Souvent les gens sengagent
dans des rapports charnels, sans avoir tiss un solide lien affectif avec leur partenaire. Et ils
croient au mythe de lamour qui nat de la passion sexuelle.
Malheureusement ce nest pas le cas. 25 % des gens pensent que le plaisir sexuel est un
signe que deux personnes sont faites lune pour lautre. Il ne faut pas confondre le sexe avec
lamour et lattachement. a na rien voir. Ils sont alors dus lorsquune relation sexuelle
satisfaisante nest pas suivie de liens motionnels ou intellectuels.
CONSEIL :

Si vous voulez tre sr dobtenir un autre rendez-vous, nayez pas peur dtre sincre :
Jtais vraiment content que tu mappelles ou que tu ais accept mon invitation. Il ny a pas
de mal dire quelquun quon lapprcie.

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tape 6 : Donner le premier baiser

Les femmes aiment bien, dans un premier temps, les effleurements, les petites taquineries
sensuelles, les esquisses dtreintes. Pour allumer le dsir des femmes, il faut savoir faire monter la
pression, rveiller un un tous ses sens. Sachez attendre. Une femme a besoin que son amant se
matrise, contrle ses pulsions. Lamour se fait deux, ce nest pas une performance solitaire.
Comment savoir quand la femme a vraiment du dsir pour vous ? Les hommes ont souvent
limpression de ne pas trs bien comprendre comment fonctionne le dsir fminin avec ses hauts et
ses bas, ses exigences et ses atermoiements.
Cest la femme qui doit dcider o et quand elle fera lamour avec vous, cest elle qui
contrle les affaires du sexe tout en vous laissant le rle du chasseur. Vous devez donc faire
attention ce quelles expriment avec leurs corps, ne pas les brusquer si ce nest pas le jour et les
suivre si elles manifestent un dsir brlant !
Noubliez pas un paramtre important que vous ne connaissez pas encore ce niveau
dintimit : ses priodes de dsir peuvent dpendre de son cycle menstruel. Les moments o elles
sont le plus rceptives lappel des sens sont la priode de fcondit et quelques jours avant les
rgles.
Soyez donc sensible, elle peut se refuser simplement parce quelle ne se sent pas disponible,
alors mme quelle en meurt denvie. Mais si vous la pressez trop ce moment, vous feriez preuve
de goujaterie.
La question que tout le monde se pose : pouvez-vous l'embrasser sur la bouche au cours de
la soire si vous sentez entre vous une dlicieuse complicit, ou devez-vous attendre le moment de
la dposer devant chez elle ? Ou est-il au contraire plus galant et et plus judicieux de ne rien
tenter lors de cette premire rencontre en tte--tte ?

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Il n'y a pas de loi, les femmes ne ragissent pas toutes de la mme faon. Mais une chose
est sre, il y a toujours un premier baiser. Pas de prcipitation, mais pas dinterdit non plus.
Ne vous forcez pas, attendez votre heure. Mais si vous ressentez un irrsistible dsir de la
toucher et de l'embrasser et qu'elle vous parat tre dans le mme tat d'esprit, n'hsitez pas ! Un
baiser inattendu et spontan est un moment divin.
La seule situation que vous devez tout prix viter est celle de la contraindre. Ne tentez
jamais de l'embrasser de force, ne la forcez pas vous tomber dans les bras.
Une chose est certaine : S'il y a une attirance rciproque, le moment crucial et dlicieux o
vos lvres finiront par sunir surviendra tt ou tard !
Il faut toujours embrasser une femme comme si c'tait la premire fois, c'est--dire avec
toute votre me, comme si vous n'aviez jamais connu d'autre femme avant elle. Les femmes
naiment pas beaucoup les hommes qui cherchent montrer l'tendue de leur savoir faire.
Soyez donc simple et authentique. Agissez avec douceur. Attirez-la vers vous tendrement
mais fermement. Caressez son visage, regardez-la dans les yeux, promenez un doigt sur sa bouche.
Commencez par lembrasser lgrement sur les lvres, les paupires, les oreilles et dans le cou, tout
en effleurant sa nuque et ses cheveux. N'ayez pas l'air affam ! Regardez-la, dites-lui un mot
gentil ou drle. Prenez le temps de savourer l'instant, de goter sa bouche, de respirer sa peau.
Vous devez sentir ce moment l si elle est prte pour le french kiss ou si elle se tient en
retrait, hsitante. Ne lui demandez surtout pas l'autorisation. L'nergie et le dsir qui circuleront
entre vous lors de ce premier clin doit augurer avec bonheur de caresses plus intimes.
Dposez des baisers furtifs sur son visage, ses paules, sur tout ce qui s'offre votre
regard, les clavicules, sa nuque, la paume de ses mains, les poignets. Ne tentez pas forcment
d'aller plus loin. Observez ce qui excite votre compagne et ne cherchez pas la couvrir de caresses
insistantes.
CONSEIL :
Il faut laisser une passion le temps de natre. Si elle n'est pas encore prte pour un vrai
baiser, cest quelle refuse daller plus loin. Contentez-vous de l'embrasser avec dlicatesse sur le
front, au coin des yeux et des lvres. Vous pouvez tenter de l'embrasser sur la bouche mais en
gardant les lvres peine entrouvertes. Enveloppez-la dune tendresse douce et sensuelle, sans
insister. Contentez-vous alors de lui souhaiter une bonne nuit en lui disant que vous avez pass
un moment merveilleux et que vous la rappellerez bientt . S'il y a attirance entre elle et vous, vos
corps se suniront tt ou tard !

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Ce quil faut retenir

retenir de cette mthode

Un homme a toujours besoin de savoir si la relation va aller plus loin ou non. Le signe le
plus vident que peut mettre une femme est son regard. Pour un homme, le regard dune femme
est le vritable point de dpart dune histoire damour. Le regard, cest le miroir de lme, son
reflet. Sil ny a pas regard, la connexion ne se fait pas.
Si elle ne semble pas intresse, cest peut-tre quelle ne recherche pas de nouvelle relation,
et non que vous ntes pas la hauteur. Mais persvrez, un homme qui se donne les moyens
dobtenir ce quil veut vraiment suscite ladmiration des femmes.
Faites-lui sentir quelle est la personne la plus importante et la plus spciale sur la terre.
Leffet est garanti ! Veut-elle aller plus loin ? Cest la femme qui dcide o et quand elle fera
lamour avec vous. Prtez attention ce quelle exprime avec son corps : il faut laccompagner si
son dsir devient brlant ! Embrassez-la comme si ctait la premire fois, comme si vous naviez
jamais connu dautre femme avant elle.

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Rendre une femme amoureuse

Son attitude votre gard, son langage corporel, les mots qu'elle vous adresse et les signes
qu'elle vous envoie : tout est significatif chez une femme amoureuse. Apprenez interprter ce
langage subtil pour savoir si vous tes l'homme de sa vie.

Prsentation de la mthode :
 Introduction
 Etape 1 : Lui donner conscience dtre unique
 Etape 2 : Linviter dner pour la premire fois
 Etape 3 : Comprendre ce qui lexcite
 Etape 4 : Lui faire vivre la grande aventure de lamour
 Etape 5 : Dvelopper sa sensibilit
 Etape 6 : Devenir un artiste accompli
 Etape 7 : Faire lamour comme aucun autre
 Ce quil faut retenir de cette mthode

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tape 1 : Lui donner

donner conscience dtre unique
Nous allons vous donner quelques astuces qui vont vous guider et qui marchent tous les coups.
1. Il faut lui dire quelle est un tre unique, irremplaable, un objet damour, et pas
seulement de dsir et de plaisir. Le but : la rassurer sur la prennit de votre amour. Expliquons
les attentes dune femme. Elle prfre une relation durable, alors que les hommes vivent plus au
jour le jour. a peut toujours lui faire plaisir que vous lui disiez quelle est belle, que vous la
dsirez, mais elle restera inquite lide que ce dsir peut disparatre ds quil aura t consum.
Si vous lui dclamez votre amour, elle sera beaucoup plus certaine de vous garder durablement.
Vous nous direz, aujourdhui les louanges, a ne marche plus. Ce nest pas vrai, il faut
savoir se montrer sensible et dlicat. Les femmes modernes vivent souvent un quotidien qui ne leur
plat pas. Les photos de mode leur imposent des critres auxquels elles ne pensent pas
correspondre, elles se sentent dvalorises par rapport limage que donnent les business-women,
etc... Dites-leur quelles sont la hauteur et prcisment au niveau de leurs doutes.
2. Pour vivre une liaison tendre avec une femme, il faut partir sur de bonnes bases, c'est-dire des bases romanesques. Faites-vous mutuellement rver. Lessentiel est de crer et de faire
perdurer une atmosphre incomparable, que l'on ne trouve pas ailleurs, une complicit sensuelle.
Crez un lien entre vous, tissez une trame faite dhumour, de dsir, de tendresse, qui vous
permettra de construire solidement votre relation sans ngliger l'imprvu et le romantisme. Une
liaison russie, qui dure, c'est l'extraordinaire et le rve transfigurant le banal et le quotidien.
Les femmes romanesques rvent de l'aventurier, pas d'une aventure. Donnez le sentiment
que vous tes le bon, racontez ou inventez des pisodes les plus romanesques de votre vie, elles
naiment que ce quelles admirent. Bannissez le boulot et le quotidien de vos discussions !
Intressez-vous d'abord elle et donnez l'impression qu'en sa prsence, rien au monde ne
peut venir vous troubler. Elle aime que vous la fassiez parler d'elle, de son enfance, de ses projets.
Qu'elle devienne, le temps d'une soire, dun rendez-vous, le centre du monde.
3. Soyez charnel. Elles adorent les garons qui s'intressent ouvertement elles, qui
montrent clairement leurs dsirs, qui ne trichent pas, ne mentent pas, ni avec leurs envies, ni avec
elles. Lorsque vous lui dites sans dtour tu me plais, non seulement vous semblez honnte mais
elle est surtout heureuse de vous l'entendre dire.

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Derrire son masque de femme sre delle, il y a souvent une petite fille qui cherche un
compagnon pour la vie. Le cur prendre attend qu'on le prenne. Prendre des risques et donner
sont les deux principes d'une idylle russie et sappliquent aussi dans le domaine de la sexualit.
L'homme doit lui faire connatre le plaisir et bouleverser ses sens. Pas de sexualit russie
sans parfum d'aventure, sans cette tentation d'aller au-del des limites convenues. Branchez-vous
sur son imaginaire sexuel elle et osez, sortez du banal et du quotidien. Imaginez des situations
nouvelles, des moments de passion indits, sans retenue.

CONSEIL :
Si elle est belle, parlez-lui de son intelligence, si elle est plutt crbrale, parlez-lui de son
corps. Faites taire ses doutes quand cest justifi, mais ne soyez pas hypocrite.
Par exemple si cest une fille intelligente mais plutt ronde dallure, nallez pas la
complimenter sur sa ligne, a ne passera pas, mais plus sur la beaut de ses yeux, de ses paules, de
ce dtail que vous, vous avez remarqu alors que les autres se sont arrts la silhouette.

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tape 2 : Linviter dner pour la premire fois

fois

Un grand moment dcisif est le premier dner en tte--tte, pas forcment dans un cadre
trs romantique, avec chandelles et violon, mais intime. C'est une sorte de rituel au dbut dune
relation, comme si le fait de partager un repas le soir scellait une complicit et un dsir naissant
entre deux personnes qui se connaissent peine.
Une invitation dner est toujours charge de sens sans doute parce que, dans la plupart
des civilisations, plaisir de la chair et plaisir de la nourriture sont trs troitement lis. Et puis
vous linvitez et cela rappelle des temps anciens o le chasseur ramenait du gibier. Ce rituel
sculaire est un engramme profondment ancr dans le cerveau, qui touche des affects
fondamentaux.
Les hommes qui gotent aux raffinements dun repas sont les mmes qui sont capables
d'apprcier les charmes d'une femme dlicieuse. Un homme sensible aux mets dlicats, aux bons
crus, est en gnral quelqu'un qui aime donner et recevoir du plaisir.
A l'inverse, celui qui engloutit ce quil mange, boit comme un trou (pire encore la
bouteille) sans apprcier son assiette est, la plupart du temps, un amant mdiocre, incapable de
prendre son temps et de partager agrablement une exprience sensuelle.
Mais l'art de la table, c'est aussi le savoir-vivre et les bonnes manires. Les femmes sont
trs sensibles au dcorum et la galanterie de leur partenaire. Une femme apprend beaucoup sur
un homme au premier repas partag. Elle peut voir sa faon de se tenir table, apprhender son
niveau d'ducation, deviner le milieu auquel il appartient, sil est courtois et attentif aux autres.
Bref, surveillez votre comportement, montrez-vous sous votre meilleur jour tout en restant vousmme.

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Pour commencer, choisissez un restaurant qui aura toute chance de lui plaire parce que ce
soir c'est elle la reine.
Des conseils fondamentaux pour cette invitation pleine de promesses :
 Demandez-lui par exemple quelle nourriture elle aime pour choisir un restaurant en
fonction de ses gots. Si votre proposition lui plat, tant mieux, sinon avisez et changez
votre fusil dpaule.
 Vous pouvez aussi vous risquer la dpayser en lui proposant du jamais vu, une petite
table africaine servie par la Mama (qui vous connat) par exemple. Evidement si elle
naime pas du tout, cest rat ! Evitez la trs bonne table ou le restaurant guind, ce qui
compte, cest que vous soyez laise tous les deux.
 Informez-la aussi du type dendroit o vous souhaitez l'emmener, chic, branch, rustique,
afin qu'elle sache comment s'habiller. Si vous constatez que sa tenue n'est pas adapte au
style de l'tablissement auquel vous aviez song, changez vos plans in extremis. Mettez-la
toujours laise.
 Choisissez un endroit adapt votre budget et votre style de vie. L'importance d'une
rencontre ne se mesure pas l'argent dpens pour un dner. Prfrez un endroit que vous
connaissez dj, o vous vous sentez l'aise.
 Appelez-la pour lui proposer de venir la chercher ou convenez dun lieu de rendez-vous
agrable. Tchez d'tre ponctuel ce jour-l, la ponctualit est l'une des qualits qui rassure
une femme et qui inspire confiance.
 Proposez votre amie de prendre un verre avant d'aller table et enlevez son manteau. Ne
faites aucune rflexion sur les prix, tudiez sereinement, mais sans taler votre science la
carte des vins. Il est de tradition que l'homme commande pour la femme, n'hsitez pas lui
suggrer des spcialits que vous connaissez, mais ninsistez pas.
 Laissez-la se servir en premier et insistez pour quelle choisisse le meilleur, attendez qu'elle
commence manger en premier. Surtout, mchez la bouche ferme et ne parlez pas en
mangeant. Cela va de soi, mais il vaut mieux attirer votre attention sur ce genre de dtail.
 Tout au long du dner, sachez lui montrer votre attention par une attitude aimable, des
petits gestes lgants. Evitez absolument de lorgner les autres femmes dans la salle et de
fumer au cours du repas.
 Demandez l'addition discrtement, soyez gnreux sans pour autant faire de lesbrouffe. Si
elle vous propose de partager l'addition dites d'abord que son attitude est plutt
sympathique, insistez en lui assurant que c'tait un vrai plaisir pour vous de linviter ce
dner et dites-lui qu'il y aura srement une autre occasion pour vous rendre cette politesse !

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tape 3 : Comprendre ce qui lexcite

Les choses excitantes pour les femmes

Romance
Engagement
Communication
Intimit
Caresses non sexuelles

/
/
/
/
/
/

Les choses excitantes pour les hommes :

Pornographie
Nudit fminine
Diversit sexuelle
Lingerie fine
Disponibilit de la Femme

On se trouve ici dans le plan des instincts primaires. La liste des prfrences est un reflet
des cerveaux de l'homme et de la femme, models par des milliers dannes dvolution. Les
hommes sont plus visuels et veulent du sexe. Les femmes sont plus auditives et sensitives et
prfrent des caresses et de la romance.
Biologiquement, lhomme est prdispos trouver le plus de femmes possible en bonne
sant et de les aider concevoir. Le rle biologique d'une femme est de porter des enfants et de
trouver un partenaire qui restera suffisamment longtemps pour les lever.
Navez-vous pas souvent vu de fort belles femmes avec des hommes parfois quelconques,
pas forcment riches, ni puissants ? Mais ils se sont prsents au bon moment, prts sengager
avec elles et elles ont prfr la scurit laventure. Cest tellement courant ! Mais peut-tre
rvent-elles encore au Prince Charmant qui viendra les rveiller
Ce sont ces schmas ancestraux qui dirigent hommes et femmes, bien que nous vivions
une poque diffrente. C'est pourquoi l'engagement est tellement excitant pour une femme, la
romance contenant la promesse de l'homme prt contribuer l'ducation dventuels enfants.
Cest pourquoi la nudit fminine est tellement excitante pour un homme, les courbes dvoiles
contenant une promesse de fcondit et denfants bien portants.
CONSEIL :
Pour un homme, critiquer une femme qui aimerait discuter et aller au restaurant avec lui
quivaut aux critiques dune femme qui ne supporte pas le besoin de stimulation visuelle de
l'homme.
Soyez indulgent avec vos instincts primitifs et noubliez jamais que ces rflexes ont permis
la survie de lespce depuis des millnaires, dans un contexte hostile.

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tape 4 : Lui faire vivre la grande aventure de lamour

Lamour, cest la fusion de deux personnes diffrentes. Nous voulons tre aims en tant
qutres uniques, extraordinaires, irremplaables, car dans la vie courante, nous sommes pas si
exceptionnels que a. Au quotidien, le dsir existe, mais il nous chappe, car nous avons toujours
des tas dobligations. Jamais nous ne nous sentons entirement compris, disponible, on se sent
frustr, jamais nos dsirs ne concident compltement avec ceux des autres.
Cest en cela que lamour est une rvolution. Maintenant vous en connaissez les attraits nombreux - mais aussi les risques encourir.
A prsent, vous savez exactement ce quelle attend de vous : que vous la sortiez du
quotidien, mais en toute scurit. Eternel paradoxe fminin !
Dans le transport amoureux on est capable de voir au del des apparences, ce que lautre
pourrait tre, les trsors quil recle en lui. Cest une sorte dillumination trangement similaire
aux expriences mystiques.
Tout peut commencer par une relation rotique, une aventure. Mais si vous tombez
amoureux, un changement profond se produit. Le dsir sexuel cde le pas lmotion, au
frmissement, lenvie de pleurer, au bouleversement. Nous regardons lautre, devenu plus intime
et plus dsirable, comme si nous ne lavions jamais vu. Son corps, ses mains et ses yeux nous
parlent dun infini inconnu.

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Cest ainsi que le sentiment se cre dans lamour physique. Celui-ci nest pas seulement la
recherche du plaisir, mais de lamour, dune transcendance, parce quon sait bien quil y a une
autre vrit au-del des apparences. Cest la voie que lon utilise pour slever mentalement. Les
saints et les mystiques empruntent des chemins plus escarps, mais cherchent rester en haut.
Lamour, lui, redescend souvent quand il est confront au quotidien. Mais il permet d'ouvrir la
porte sur dautres ralits, dautres possibilits.
Pourquoi parler de ces tats, finalement rarement atteints et plutt ignors des hommes
ordinaires ?
Nous voulons que vous compreniez ce que les femmes les plus intressantes, les plus
exigeantes attendent vraiment de vous. Plus sensibles que toutes les autres et surtout que les
hommes, ces femmes-l sentent confusment que le sentiment amoureux quelles recherchent se
situe bien au-del de lamour physique. Elles veulent que vous les ameniez cette rencontre des
sens o tous les deux, vous exprimenterez une vraie rencontre des mes.
Avec votre argent, vos biens, vous ne ferez rver que les femmes faciles. Vous tourdirez
celles qui sont un peu plus exigeantes avec de beaux rves, mais vous sduirez des femmes
exceptionnelles si vous leur parlez d'union des mes.
Si votre comprhension de lamour est telle que vous attendez cette fusion, vous serez un
extra-terrestre en comparaison de presque tous les autres hommes. Nhsitez donc pas mettre la
barre trs haut, partager votre idal, vouloir la lune. Elles en voudront toujours plus !
Alors tes-vous amoureux ? Mais ne vous inquitez pas non plus si vous ne vivez pas
toujours aussi intensment vos relations. Lamour peut fort bien dmarrer doucement, on ne sait
mme pas quon est amoureux, cest presque une amiti avec des peut-tre. Et puis, dun coup,
lautre devient indispensable, le centre de votre vie.
Ce qui est sr, selon Alberoni, le grand spcialiste de ltat amoureux, cest qu il ny a pas
amour sil ny a pas libration de nos aspirations les plus profondes, rvlation de nos vrais dsirs,
exprience de ce que serait vivre vraiment, unicit de ltre aim (on ne peut aimer deux personnes
la fois) qui devient essentiel, authenticit, vrit, libert, dpassement, fusion et projet.
CONSEIL :
On ne tombe amoureux que si lon a vraiment envie de changer sa vie, si on est disponible,
et si on en a lnergie (plus difficile si lon est dpressif). Il ne peut y avoir une rvolution dans
votre vie que si vous avez tir un trait sur le pass.
Ce nest pas parce quon est amoureux (surtout aprs un coup de foudre) que lautre est le
partenaire idal pour une vie conjugale rve. Lamour na pas grand chose voir avec la routine
du quotidien, au contraire il sy brle. Etre amoureux ne veut donc pas dire que la vie commune
serait gniale avec cette personne, mais quelle pourrait vous faire voluer et vous fait avancer.

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tape 5 : Dvelopper sa sensibilit

Nous allons parler, pour parfaire vos qualits, du dernier des secrets et sans doute du plus
grand. Vous avez vu que, sans cesse, nous avons soulign que telle attitude tait possible mais
aussi son contraire, quil fallait tre tantt passionn, tantt retenu, quil fallait oser mais aussi
attendre, etc... Nous avons aussi soulign limportance de savoir se mouvoir, parler, regarder,
toucher, caresser... Comment apprendre cette sensibilit, comment savoir - si on ne le sait pas
encore - ce quil faut faire tel moment ?
Le plus grand des secrets et la voie assure pour devenir ce que vous souhaitez, un homme
sduisant, est de devenir un artiste !
Pas forcment un professionnel, ni un artiste clbre, mais un homme qui pratique au
moins une ou plusieurs activits artistiques. La plupart des sducteurs connus taient des artistes
: Casanova jouait du violon, tait auteur de thtre, dune grande rudition, Chteaubriand,
crivain, Claude Franois et Serge Gainsbourg, chanteur et compositeur, Mirabeau qui sest
illustr dans le dessin, la musique et les sciences, le Conte de St Germain, violoniste de renom, le
chevalier de St-Georges dansait admirablement, Stendhal composait, tous ont excells dans une ou
plusieurs disciplines artistiques.
Ce nest pas une voie rapide, mais cest un chemin sr pour devenir au fil du temps
toujours plus sduisant. Vous verrez dans 20 ou 30 ans (cela vous parat loin, mais a viendra
plus vite que vous ne limaginez). Lalternative consiste soit sduire avec la fougue et la beaut
de sa jeunesse puis devenir un vieux aigri - ou un vieux qui joue au jeune ce qui est pire encore -,
soit de cultiver sur le long terme son pouvoir de sduction en mettant en place assez tt des
qualits rares de sensibilit et de finesse qui, elles, ne vieillissent pas, au contraire. Admirez
Picasso 90 ans et comparez-le aux sducteurs de 20 ans ! Passons en revue les arts qui peuvent
transformer votre pouvoir de sduction.

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tape 6 : Devenir un artiste accompli

1. La danse
Nous avons soulign combien laisance dans le mouvement tait une qualit dcisive.
Comment acqurir cette aisance ? Soit par des sports dveloppant le corps et lquilibre, nous
avons dj signal le yoga, le Ta-Chi mais aussi la natation, le basket, lescrime (la nouvelle
mthode de gymnastique Pilates semble aussi intressante)
Soit par des cours de danse : le tango par exemple, donne une posture dune grande
lgance et la samba donne du rythme. Evidemment lavantage de la danse est quelle entrane
aussi danser avec une ventuelle partenaire. Un bon cavalier, cest recherch. Qui danse bien
aime bien, qui comprend bien les mouvements du corps de sa partenaire, la comprendra bien au lit.
Cest vident.
Il y a dautres raisons. La sensibilit exerce dans la danse est un peu fminine. Lhomme
qui apprend danser dvoile sa part de fminit, il comprend mieux les attentes et les besoins du
corps fminin, il les connat mieux. Et puis il a du rythme, ce qui est sans doute le plus important
dans lamour, un rythme nergique, pas brutal, ni tendu. Danser au lit, on comprend bien que cest
un rgal. Donc vous devez savoir au moins un peu danser.
2. Lcriture
Grce Internet, les changes pistolaires sont revaloriss, il (re)devient intressant de
savoir manier la plume.
Dabord parce qucrire permet de sentraner jouer avec les mots. Si vous ntes pas un
grand orateur, crire va vous dlier les penses. Vous pouvez oser en prenant votre temps, des
phrases plus labores et risquer des tournures plus affolantes. Je me jette vos pieds est plus
dur dire qu crire.
Et puis crire cest aussi lire, se former la posie. Les femmes adorent la posie. Envoyez-leur des
petits pomes, effet garanti !
De mme que danser amliore votre allure, crire vous rend sensible, vous lve au dessus
des banalits, vous rend inoubliable. Vous devez donc devenir crivain et pote.
3. La chanson
Comment avoir une belle voix ? Poser votre timbre de voix est important, il faudra donc
prendre des cours de chant. Le chant vient du ventre, il sort des tripes et fascine les femmes au
plus haut point. Les tnors peuvent provoquer de vritables crises dhystrie. Il y a dans le chant
une nergie primitive qui, domestique, contenue, matrise, le rend fascinant.
Et si vous chantez, votre voix va se transformer, se poser. Un homme avec une voix
mdiocre peut vite devenir un orateur intressant. Les progrs sont bien plus rapides quon ne le
croit. Il ne sagit pas de devenir un vrai chanteur mais de dvelopper des capacits ignores. Un
peu dexercice dbloque souvent des qualits incroyables. Essayez et devenez chanteur !

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4. La musique
Il va de soi que la musique en gnral, et plus spcialement jouer dun instrument de
musique, seul ou en groupe, apporte des avantages quivalents. Sens du rythme, finesse desprit,
coute, expression, motion, et finalement fascination.
Certains instruments sont plus riches, plus complexes (le piano, le violon), dautres plus
faciles et amusants. Votre plaisir passe avant tout. Les musiques dansantes, le jazz, sont
particulirement entranantes. Apprenez jouer d'un instrument !
5. Le thtre
Sexprimer avec une belle voix, de jolis mots, cest bien mais le faire avec le bon ton et la
bonne mesure, cest encore mieux. Rveillez lacteur qui sommeille en vous !
Nous avons soulign limportance de lmotion, combien votre regard, votre attitude ne
pouvaient tre juste que si vous tiez dans un rle dfini. Le monde est bien plus amusant si vous
le vivez comme une pice de thtre et la vie comme une comdie.
Un grand sducteur se connat, sobserve, joue. Tout est calcul, la passion est l mais matrise.
Lart du comdien est de trouver en soi les motions, les traduire, les rendre intressantes,
agrables regarder ou touchantes. Un acteur cultive ses motions; les faonne. Vous allez donc
devenir acteur !
6. La peinture
Comment apprcier le corps des femmes sans savoir le dessiner, comment voir vraiment sans
tre peintre ?
Lart du peintre cest dabord de regarder, intensment, de chercher les courbes, les formes
nouvelles, fortes, mouvantes. Cest lart de dcrire concrtement la couleur dune peau, la douceur
dun visage, lclat dun regard, dun sourire. Voir sapprend. En voulant reproduire, mettre en
valeur, donner du sens ce quil a vu, le peintre observe vraiment.
Cest cette distance que lapprentissage de la peinture vous donnera et qui vous permettra
dadmirer dun il toujours plus neuf, toujours plus sensible la beaut de votre partenaire. Donc
vous allez devenir peintre !
CONSEIL :
Parler, chanter, jouer, danser, peindre... sont des activits qui permettent votre esprit de
saffiner, de sembellir, votre capacit dexpression de samliorer trs vite, votre capacit
dutiliser vos sens de saccrotre. Quelque soit la dmarche artistique que vous entreprendrez, vous
porterez un regard bien diffrent sur le monde et vos amours.
Vous verrez ce que vous naviez jamais remarqu, vous deviendrez dlicat mais fort,
sensible mais mouvant, amoureux et aim.

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tape 7 : Faire lamour comme aucun autre

La premire chose que vous devez comprendre cest que les femmes nont pas de problme,
que cest la socit qui pose des jalons.
Pendant des gnrations, les femmes ont t rduites la reproduction et le plaisir leur
tait dfendu. Les esprits ont chang.
En consquence, la deuxime chose importante est que les femmes nont pas de peine
obtenir un orgasme parce quelles savent parfaitement (et ont toujours su) lobtenir en se
stimulant.
Lopinion - souvent masculine - voulait que le seul orgasme digne de ce nom soit vaginal et
d la pntration et interdisait une stimulation clitoridienne, surtout pendant lacte sexuel avec
le partenaire. Longtemps les femmes ont t mal considres si elles avaient besoin dune
stimulation clitoridienne pour leur plaisir. Devenir une femme adulte signifiait devenir capable
davoir du plaisir seulement par la pntration, le cot.
Il ne sagit pas de dire non plus que la stimulation clitoridienne prvaut par rapport au
reste, mais elle doit tre reconnue comme un lment essentiel lorgasme.
La conception classique de la sexualit, la pntration suivie dune jaculation, pnalisait
et pnalise toujours les femmes parce que, si lhomme tait bien stimul (puisque son organe le plus
sensible est stimul par lacte sexuel), les femmes ntaient pas excites puisque, pour elles, la
stimulation doit se produire diffremment. On jugeait dplac quune femme ait recours sa
propre stimulation en prsence de son partenaire, comme si lhomme ne suffisait pas.

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La troisime ide retenir est donc simplement que, pour la majorit des femmes, le cot en
lui-mme ne conduit pas forcment lorgasme et ne suffit pas initier le plaisir chez elles.
La consquence de toutes ces prmisses est la rhabilitation complte de la masturbation.
Lide archaque que toute sexualit assouvie dans un autre but que la procration est
gocentrique et narcissique, est prime, enterre, abandonne.
Se masturber, pour un homme comme pour une femme, est un droit qui appartient
chacun, un moyen de sexprimer et de se tmoigner soi-mme de lamour. Cest une saine relation
son corps, ce nest pas tre goste, ni immature. Il sagit dune activit normale qui devrait
logiquement avoir sa place dans la vie de toutes les femmes.
Lapprentissage du plaisir des femmes passe par la dcouverte ou redcouverte de la
masturbation et surtout par lacceptation par son compagnon, de cette stimulation
complmentaire et primordiale.
En tant quhomme, vous tes stimul, excit par le contact ou les caresses directes sur votre
pnis. Vous devez aussi la stimuler par des caresses sur son clitoris (ou la zone attenante) ou la
laisser se stimuler elle-mme. Cette attitude permet de partir sur un pied dgalit.
Vous avez besoin davoir confiance en elle pour vous abandonner la jouissance. Mais elle
aussi a besoin de preuves de tendresse, daffection, de marques dattention.
Elle a totalement besoin de confiance, de partage, dtre informe de vos dsirs. Si elle a
confiance en vous, elle pourra se laisser aller et son orgasme sera rel et profond. Nous parlons de
complicit sensuelle et sexuelle.
Prenez du temps ensemble, rservez ce temps, soyez disponibles tous les deux. Parlez de ce
que vous allez faire et ensuite de ce que vous avez fait. Exprimez-vous ! Soyez attentif lautre,
coutez-le. Interrogez-vous sur vos sensations.
CONSEIL :
Un bon amant sait que son rection nest pas la seule cause de lorgasme fminin. Dans un
rapport quilibr et dune certaine dure, il est parfaitement normal dalterner phases dexcitation
et de rpit. Cest lensemble des caresses, des baisers, des contacts des deux corps et des deux
sexes qui provoquent la jouissance. Et cest surtout la confiance et la profondeur des relations qui
permettent, lun comme lautre, de vivre vraiment le plaisir.

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Ce quil
quil faut retenir de cette mthode

Lespce humaine a invent un langage, la sexualit. Dune fonction reproductrice la

base, elle est devenue un moyen puissant pour rapprocher les hommes et les femmes. Les femmes
comprennent instinctivement que lamour permet de voir la vraie beaut intrieure.
Pour vivre une liaison tendre avec une femme, il faut partir sur des bases romanesques.
Faites-vous mutuellement rver.
Invitez-la dner, faites-en la reine dun soir. Sachez que la romance et lengagement sont
les meilleurs aphrodisiaques.
Enfin tous ces conseils ne seraient rien sans la sensibilit que dgage un artiste. Chaque
action pour sduire requiert un minimum de qualits artistique. La pratique dun art permet
lhomme de devenir plus sensible.
Un bon amant sait que les femmes nont pas de peine obtenir un orgasme et quelles
savent parfaitement (et ont toujours su) lobtenir en se stimulant. Il sait aussi que, pour la
majorit des femmes, le cot masculin ne conduit pas lorgasme chez elle. Il sait que le plaisir des
femmes passe par la dcouverte ou la redcouverte de la masturbation et surtout par lacceptation
par vous, son partenaire, de cette stimulation complmentaire mais primordiale.

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PARTIE 2 :

Comment faire lamour

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Comment faire lamour ?















Introduction
Changez vos fantasmes en ralit
Apprenez connatre votre pnis
Parlez-en
Tonifiez votre muscle pubo-coccygien.
Dcouvrez les secrets de lorgasme multiple.
Soyez lcoute de vos sensations
Dcouvrez votre chelle de dsir
Lorgasme, ljaculation et vous
Des pics aux plateaux
Votre premier orgasme multiple
De la ncessit de la pratique
Que de succs!






















EXERCICE 1 : CACHE-CACHE
EXERCICE 2 : LA SRIE DE CONTRACTIONS (3 5 MINUTES PAR JOUR)
EXERCICE 3 : LA GRANDE CONTRACTION (2 OU 3 MINUTES PAR JOUR)
EXERCICE 4 : LA CARESSE PARADISIAQUE (EN COUPLE)
EXERCICE 5 : ENFIN SEUL (SOLO)
EXERCICE 6 : LASCENSION DU MONT EVEREST (EN SOLO)
EXERCICE 7 : ASCENSION EN COUPLE
EXERCICE
EXERCICE 8 : LE ROI DE LA ROUTE (EN SOLO)
EXERCICE 9 : BALADE AU CLAIR DE LUNE (EN COUPLE)
EXERCICE 10 : LENTRE DU DRAGON (EN COUPLE)
EXERCICE 11 : LA CHEVAUCHE FANTASTIQUE (EN SOLO)
EXERCICE 12 : UN T SANS FIN (EN COUPLE)
EXERCICE 13 : LE MOUVEMENT MAGIQUE (EN COUPLE)
EXERCICE 14:
14 EN MISSION VERS MARS EN SOLITAIRE
EXERCICE 15 : PAS DE DEUX (EN COUPLE)
EXERCICE 16 : LE LONG VOYAGE (EN SOLO)
EXERCICE 17 : LE GRAND DCOLLAGE (EN COUPLE)
EXERCICE 18:
18 DEUX FOIS CHAMPION (EN SOLO)
EXERCICE 19:
19 LA DIVISION DE LATOME (EN COUPLE)
EXERCICE 20:
20 LE DOUBLE (EN SOLO)
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Devenir un french lover

Les Amricains admirent et envient aux Franais leur patrimoine artistique, la richesse de
leurs cpages et leur cuisine ainsi que leur solide rputation damants incomparables. Au contraire
dune recette de Robuchon, dune bouteille de romane-Conti ou dun tableau de Claude Monet, le
french lover est anonyme et bnficie dune espce de franchise mythique qui fera tout de suite
remarquer sa nationalit, sur un campus universitaire aussi bien que dans la bonne socit newyorkaise. Cependant, tout comme les meilleurs exgtes de la nouvelle cuisine, de nos vins ou de
nos plus grands crivains et peintres sont des diplms amricains, les meilleurs observateurs de la
sexualit sont issus des mmes universits. La mthodologie suivie est identique quel que soit le
domaine tudi : simplification, travail danalyse et dfinition des moyens techniques permettant
dacqurir une connaissance sans faille du sujet, puis mise en pratique univoque. On peut prendre
ce quil y a de meilleur et on tente de le mettre la porte du plus grand nombre. Cest ce travail
que sest livr lauteur de cet ouvrage vis--vis de la vie sexuelle du couple au travers de lorgasme
masculin.
En effet, dans le comportement sexuel commun du plus grand nombre, la conduite
habituelle comporte des prliminaires plus ou moins longs amenant chacun des participants un
degr dexcitation qui autorise le cot; puis une priode dinterpntration dune dure variable,
dont la moyenne nexcde pas trois quatre minutes, qui culmine lorgasme si possible simultan
des deux composantes du couple, matrialis par ljaculation de son lment masculin.
Cette squence amoureuse est suivie dune priode rfractaire plus ou moins longue (de
quelques minutes plusieurs heures, voire plusieurs jours), variant en fonction de dispositions
gntiques, hormonales et comportementales encore mal connues, et qui sont plus le fait du mle
que de sa compagne.

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La plupart des hommes en effet, et ceci sans aucune anomalie, ne sont capables que dun
orgasme unique, gnralement rapide, dans limmdiat dune sance amoureuse et ont besoin dun
temps de rcupration plus ou moins long avant de pouvoir rpter lacte sexuel; alors mme que
pour leurs compagnes il est possible, le plus souvent, davoir un orgasme prolong ou rpt et
dtre plus rapidement disponible pour une nouvelle treinte amoureuse.
Quand la distorsion entre ces deux habitus est trop marque, il sensuit des problmes de
couple qui peuvent se focaliser, par mconnaissance de la physiologie de chacun, sur le prtendu
gosme de lun, ou la froideur, voire la frigidit de lautre. Sur un plan statistique, pas plus de la
moiti des hommes sont capables de deux orgasmes conscutifs lors dune sance amoureuse un peu
prolonge, moins de vingt pour cent peuvent rpter lacte trois fois, quant ceux capables
naturellement dun orgasme multiple - cest--dire de la rptition dorgasmes sans perdre
lrection -, ils sont lexception: moins de dix pour cent selon le premier rapport Kinsey, chiffres
confirms par des tudes trs rcentes.
On nous propose ici de transformer par lducation et lapprentissage une situation
exceptionnelle en un comportement quotidien, laide dun entranement programm. En un mot,
apprendre contrler au mieux ses ractions physiologiques pour plus de jouissance. Cela suppose
avant tout une connaissance de sa propre physiologie et des mcanismes de la raction sexuelle.
Lrection, la facult qua le pnis de devenir rigide, est automatique et ne peut tre commande
directement par le cerveau. Lors de lacte sexuel, elle persiste tant que ljaculation na pas eu lieu.
Elle est le fruit des stimuli divers qui lui sont appliqus, des fantasmes qui excitent les centres
crbraux et exacerbent le dsir dorgasme, lequel un moment donn va devenir irrpressible.
Cest alors que ljaculation survient, avec les violentes pousses musculaires qui propulsent
puissamment le sperme, avant quau terme de quelques brves secousses supplmentaires le chteau
de cartes rectile ne scroule.
La mthode propose ici prend acte de plusieurs facteurs, souvent mconnus de la plupart,
y compris des spcialistes :
 Le point de non-retour est le point limite de lexcitation au-del duquel il nest plus
possible de contrler la phase active spasmodique de ljaculation. Il spare de quelques
secondes la courte phase dite dmission, au cours de laquelle une zone limite de lurtre
situe sous la prostate, entre deux verrous musculaires, se remplit de sperme, provoquant
la distension du rceptacle, et lexpulsion proprement dite, quand lexcitation nerveuse
locale dclenche la contraction des muscles entourant verge et urtre. Ce sont ces quelques
secondes, sparant ces deux phnomnes, quil faut apprendre la conscience
reconnatre pour contrler son orgasme.
 Orgasme et jaculation sont contemporains mais peuvent tre dissocis, et lun peut
survenir sans lautre.

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Lorgasme est une manifestation, les neuropsychiatres diront un vnement sensoriel crbral.
Ljaculation, elle, en est la partie purement gnitale.
 Cest la partie expulsion de ljaculation qui conditionne en grande part la perte de
lrection qui lui succde.
Or, la verge est entoure dun faisceau de muscles stris, ayant le mme principe de
fonctionnement que le biceps ou les muscles de la cuisse, dont lauteur a simplifi la nomenclature
en lappelant muscle pubo-coccygien. Il est en fait compos de trois sries de muscles qui entourent
la base de la verge, et portent les noms barbares dischio-caverneux,
Bulbo caverneux et compresseur hmisphrique du bulbe.
Dans la raction sexuelle habituelle, ils sont responsables, la verge tant en rection, du
surcrot de rigidit que lexcitation leur donne en le contractant; cest galement leur contraction
qui est responsable des spasmes de ljaculation. Ils travaillent en symbiose avec le reste de la
musculature prinale. Fait majeur, ils sont contrlables et contractables par la volont.
Cest dabord par la reconnaissance de leur existence et par leur contrle quon accde la
mthode propose pour obtenir cette optimisation de lacte sexuel appele lorgasme multiple.
Que cherche-t-on ici? En fait on prend acte du dcalage habituel du moment de survenue de
lorgasme masculin, en avance, et de lorgasme fminin, en retard, par rapport lidal dune
harmonie culminant lorgasme communautaire. La mthode nous propose dabord et avant
tout de transformer le premier orgasme masculin (souvent le seul habituellement) en un orgasme
sec , sans jaculation, de manire ne pas dbander et pouvoir poursuivre lacte jusqu
jaculer au moment o Madame sera lacm de son propre plaisir.
Mme si la mthodologie est astreignante car dnue du romantisme que prsuppose, pour un
french lover , lacte amoureux, elle a limmense avantage douvrir chacun les yeux sur le vide
sensoriel frquent quimplique un acte rflexe, peu contrl, jamais appris, o lignorance se
rfugie derrire les sentiments.
Le vritable jogging des muscles prinaux quon nous enseigne, en mme temps quune
mthode respiratoire et crbrale de contrle de lactivit sexuelle, prsuppose une intgrit
physiologique totale en particulier au niveau de lrection (si ce niveau des troubles existent ou
si ljaculation est vraiment incontrlable, il faudra consulter un spcialiste des dysfonctions
sexuelles). La mthode permet essentiellement un renforcement des perceptions sensorielles
qui nintressera que ceux qui inscrivent la ralisation de lacte dans la perspective dune harmonie
affective du couple.
Cest lantithse du peu amne quimporte le flacon, pourvu quon ait livresse de
Musset. Cest la porte ouverte un surcrot de sensations qui peut consolider, quilibrer, ou
rquilibrer un couple grce au spasme dros (Paul Valry) muscl par lentranement
appropri, prn par Mme Keesling. Dr Ronald VlRAG

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Introduction
Daniel et Allison sont dans les bras lun de lautre un dimanche matin pluvieux, tous deux
au paroxysme du dsir. Ils ont commenc par un lent massage sous la douche, puis ils sont passs
dans la chambre o ils font lamour depuis dix minutes. Daniel sait que leur union doit durer au
moins encore cinq minutes pour quAllison connaisse lacm. Pourtant, Daniel craint de ne pas
pouvoir tenir cinq minutes de plus.
Sil continue faire lamour au mme rythme, dans quelques secondes, il sera submerg par
le plaisir. Il songe bien ralentir ou sarrter, mais cela risque de perturber Allison. Il sait qu
ce point du dsir, tout changement, si lger soitil, la frustrera de sa jouissance. En outre, sil essaie
de suspendre ou de modifier sa cadence, il va perdre la force de son rection, ce qui compliquera
encore les choses.
Ce dilemme rend la situation beaucoup moins agrable. Les premires minutes taient pure
excitation, mais prsent Daniel se sent inquiet et indcis. Il est difficile dprouver du plaisir
faire lamour lorsquon lutte contre son propre corps. En ralit, cest mme impossible. Et cela est
vrai aussi pour votre compagne.
Ce que Daniel ne sait pas encore, cest quune autre possibilit soffre lui: lorgasme
multiple masculin. Lhomme multi orgasmique sait moduler son dsir. Il na pas besoin de se
retenir. Il na pas besoin de lutter contre son propre corps et de refouler son plaisir. Il peut jouir de
ses sensations rotiques, atteindre lextase et continuer! Sil le dsire, il peut avoir un second
orgasme et prolonger lunion aussi longtemps que le souhaite sa partenaire, ressentir toute
lexcitation et la jouissance possibles et continuer! Pour lhomme multi orgasmique, le septime ciel
est lunique limite.
Daniel nest pas le seul homme avoir cette merveilleuse possibilit. Aujourdhui, des
techniques permettent presque tous les hommes davoir des orgasmes multiples. Quel que soit
lge. Quelle que soit lexprience sexuelle. Que vous soyez jeune ou vieux, expert ou novice, tout
ce dont vous avez besoin, cest den avoir envie et dy consacrer quelques minutes par jour. Alors,
ne vous arrtez pas l. Tournez la page et dcouvrez la mthode qui vous permettra de changer du
tout au tout votre sexualit et lintimit de votre couple.

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Changez vos fantasmes en ralit

Toutes les femmes rvent dun amant passionn et attentif avec qui elles pourraient
partager leur plaisir des heures durant, et tous les hommes rvent de satisfaire ce dsir, de pouvoir
faire lamour aussi longtemps quils le souhaitent pour mener leur compagne lextase. Un
fantasme certes merveilleux, mais peut-il devenir ralit ?
Quand vous aurez lu ce livre, vous aurez une ide radicalement diffrente de vos ressources
sexuelles. Vous saurez prolonger vos unions au gr de vos envies et de celles de votre partenaire.
Les hommes auront appris matriser leur corps, jouir sans perdre leur dsir et atteindre
lorgasme multiple, exactement comme une femme.
Quune telle activit sexuelle soit accessible tous parat difficile croire. On limagine
la rigueur chez un jeune homme de vingt ans plein dnergie ou chez un yogi aux pouvoirs
extraordinaires, ou bien les premiers temps dune liaison torride, si vous avez le privilge den
vivre une, mais elle ne semble pas la porte de monsieur Tout le monde.
Pour la plupart des hommes normalement constitus, lide de faire lamour toute une nuit
volont - quels que soient leur ge ou leur nombre dannes de mariage relve du fantasme.
Jusqu aujourdhui. Mais aujourdhui, ce fantasme va devenir ralit.
Dans ce livre, les hommes apprendront explorer leur sexualit et en jouir de faon
insouponne. Ils dcouvriront que lorgasme multiple masculin nest pas pur fantasme, mais une
relle possibilit. Ils verront comment un homme qui connat lorgasme multiple peut amener sa
compagne une jouissance dont ni lun ni lautre navaient os rver.

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La facult de contrler son dsir - de rester en rection toute la nuit, littralement - nest
pas lapanage des matres orientaux. Beaucoup dhommes ont dj acquis une matrise de leur
corps que vous pouvez peine imaginer. Ils sont capables davoir des orgasmes multiples (deux,
trois ou mme plus) sans que leur dsir faiblisse, et font connatre leur compagne les dlices du
plaisir nuit aprs nuit. Et il ne sagit pas de surhommes, mais de mles normaux, tout fait
ordinaires, jeunes ou vieux, maigres ou gros, timides ou audacieux. Certains font lamour une fois
par semaine, dautres presque chaque jour. Tous pourtant ont une chose en commun le dsir
dpanouir leur sexualit et de combler leur partenaire, et la discipline de sinitier une technique
simple.
Jen connais personnellement plus de deux cents.
Il ne sagit pas damis ou damants, mais dhommes qui ont dcouvert les secrets de
lorgasme multiple et de lendurance sexuelle dans les diffrents centres o jai travaill. Au cours
de ces dix dernires annes, jen ai moi-mme form plus dune centaine en thrapie individuelle et
jai particip, de prs ou de loin, aux traitements et aux progrs de dizaines dautres lors de mes
recherches.
Avant daller plus loin, jaimerais prciser un fait extrmement important : je nai jamais
rencontr un homme motiv qui nait pas russi matriser les techniques permettant datteindre
lorgasme multiple. Pas un !
Chacun dentre vous peut donc en faire autant sil suit la lettre les exercices prsents dans ce
livre.
Si vous tes une femme, des horizons extraordinaires vont souvrir vous et des plaisirs
insouponns vous attendent.
Que vous choisissiez de travailler avec votre compagnon tandis quil fait lapprentissage de ces
techniques ou que vous vous contentiez de laccompagner dans sa dcouverte, votre intimit de
couple va tre jamais bouleverse.
Si vous tes un homme, vous tes sur le point de vous engager dans une nouvelle relation:
une relation radicalement diffrente avec votre pnis. Les bnfices que vous en tirerez sont
infinis: pour vous, pour votre compagne et pour votre couple. Quand vous aurez termin ce livre et
matris les exercices simples qui vous sont proposs, vous ne serez plus jamais le mme. Lorsque
vous aurez fait lexprience de votre premier orgasme multiple, vous narriverez pas croire que
vous ayez pu attendre si longtemps avant de connatre un tel plaisir, mais vous aurez appris
croire en vous et au pouvoir de votre sexualit.

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Pourquoi suissuis-je une telle experte en la matire?

Jen sais plus sur la sexualit masculine que la majorit des hommes. Cest mon mtier : je
suis sexologue, cest--dire une thrapeute qui aide ses patients amliorer et contrler leurs
performances sexuelles.
Pour mener bien une telle tche, il faut connatre intimement les hommes et leur
sexualit. En fait, il faut matriser le sujet mieux que beaucoup dhommes. Bien sr, un homme
sait en gnral ce qui lui procure du plaisir, il connat ses forces et ses faiblesses et peut mme
avoir parfaiten1ent conscience de ses peurs et des limites quil croit tre les siennes.
Cependant, lexprience ma appris que cette perspective reste forcment subjective. En
effet, lorsque vous ctoyez des centaines de patients, votre approche est beaucoup plus large que
ne pourra jamais ltre celle dun homme seul face lui-mme. Vous dcouvrez que chacun a une
vision limite de la sexualit, due son exprience personnelle. Or, chaque tre est diffrent des
autres et cette diversit est source denrichissement et de connaissance.
Je connais les ressources des hommes et les dsirs des femmes.
Jai consacr ma vie ltude des comportements sexuels. Je connais les ressources sexuelles
dun homme ordinaire et, croyez-moi, elles sont bien plus grandes que vous ne limaginez.
Et je connais les dsirs des femmes parce que je suis non seulement sexologue, mais femme,
moi aussi. Je sais ce que ressent une femme lorsquelle fait lamour avec lhomme quelle aime. Au
cours de ma vie professionnelle, jai cout un nombre incalculable de patientes me parler de leur
sexualit. Cependant, les discussions que je peux avoir avec mes amies sont encore plus riches
denseignement, dans ces moments o nous nous laissons aller en toute libert et o nous nous
avouons nos dsirs et nos besoins les plus secrets.
Mme une femme qui aime profondment un homme peut se sentir frustre et insatisfaite.
Malheureusement, pour beaucoup, la sexualit est synonyme de compromis et de sacrifices. Peu
connaissent au quotidien les rapports sexuels dont elles rvent, et elles sont encore moins
nombreuses croire cela possible. Voil pour le ct sombre du tableau. La bonne nouvelle, cest
que tout cela va changer.
Si vous tes une femme qui souhaite tre comble par son compagnon et explorer les
possibilits de son corps, je vais vous apprendre tout ce que vous et votre compagnon avez besoin
de savoir sur lorgasme multiple masculin. Si vous tes un homme, je souhaite que vous me
considriez comme votre entraneur, susceptible de vous enseigner des techniques et des exercices
qui modifieront radicalement tout ce que vous croyez savoir sur la sexualit.

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Parlons-en, Vous vous souvenez forcment du jour o votre pre vous a expliqu les
mystres de la sexualit. On noublie pas un tel moment, gnralement un des plus embarrassants
de lenfance. Bien sr, votre pre a fait de son mieux, mais ses explications prsentaient de
srieuses lacunes quil vous a laiss combler seul. Il est temps que nous ayons une autre
conversation. Cette fois, vous et moi allons parler de la sexualit ... en parler vraiment. Et votre
compagne, si vous en avez une, devra aussi participer. Car nous allons aborder les problmes de
front. Il y a des aspects de la sexualit que la plupart des gens ne connaissent tout simplement
pas. Et je ne fais pas allusion des acrobaties sexuelles, mais des choses fondamentales,
ncessaires pour vivre une sexualit panouie.
Je vous en prie, ne soyez pas vex. Je sais bien que vous en connaissez long sur la question,
comme chacun dentre nous, quil le veuille ou non. Aprs tout, c est un sujet quon peut
difficilement viter dans les annes 90. La tlvision, la radio, le cinma, les livres, les magazines
... de quoi parlent-ils tous? De sexualit, encore et toujours. Le Doc, le Minitel rose ou certains
films de Canal + font notre ducation sexuelle. Mais cela ne signifie pas quil sagisse pour autant
dune bonne ducation.
tre bien inform sur la sexualit nimplique pas une vie sexuelle russie et ne change pas
forcment ce qui se passe dans votre chambre coucher.
Vous aurez beau avoir tout lu, tout vu, tout entendu, le sexe restera peut-tre pour vous le
plus grand mystre du monde. Personne naime manquer de confiance en soi dans un domaine
aussi important, mais la vrit, cest qu un moment donn, chacun de nous a eu limpression que
tout le monde sur cette plante faisait lamour plus souvent et bien mieux que lui. croire parfois
que cette ducation sexuelle gnralise a seulement servi nous dstabiliser.
Il est temps de mettre un terme tout cela et de commencer combler les lacunes une fois
pour toutes. Et je ne vois pas de meilleur point de dpart que la dcouverte de lorgasme multiple
qui va bouleverser tout ce que vous croyez savoir sur la sexualit. En fait, le bouleversement sera
total. Cest en tout cas ce que moi et les hommes et les femmes avec, lesquels jai travaill vons
ressenti. Et je suis certaine quil en sera de mme pour vous.
Les deux hommes qui ont chang mon approche de la sexualit masculine.
Lorgasme multiple masculin! Je noublierai jamais mon scepticisme lorsque jen ai entendu
parler pour la premire fois. Ctait en 1980, durant la seconde semaine de mon stage au Centre de
psychothrapie Riskin- Banker Tustin, en Californie.
Deux des thrapeutes qui travaillaient l-bas lpoque taient capables davoir des orgasmes
multiples.

88

Si je navais pas rencontr personnellement ces deux hommes, je naurais jamais cru une
telle chose possible. Bien sr, je savais tout de lorgasme multiple fminin. Mais les hommes?
Comment pouvaient-ils atteindre lorgasme multiple?
Les questions se bousculaient dans ma tte. En coutant ces thrapeutes me donner des dtails sur
leur facult exceptionnelle, jai compris que mon approche de la sexualit masculine tait en train
de changer radicalement et pour toujours.
Lorsque sest acheve ma formation, jtais jamais convaincue de la ralit de lorgasme
multiple. Depuis, jai pass le plus clair de mon temps travailler avec des patients et dautres
mdecins pour laborer et parfaire une srie dexercices que nimporte quel homme, ou nimporte
quel couple, pourrait pratiquer dans lintimit. Aujourdhui, je tiens vous faire partager le
rsultat de mes recherches. Pourquoi? Parce que jattache une trs grande importance aux relations
amoureuses et la sexualit. Nous avons besoin de vivre une sexualit panouie dans notre
couple. Une vie sexuelle russie nous rapproche. Elle permet de renforcer lintimit et de cimenter
les unions. Elle peut mme sauver un mariage. Nous ne pouvons donc pas ignorer cette ralit.
Bien au contraire, nous devons faire tout notre possible pour clbrer limportance dune sexualit
panouie.
testes-vous prt changer vous aussi?
La possibilit denrichir votre sexualit correspond-elle votre attente ou cela vous semblet-il trop beau pour tre vrai?
Certains acceptent naturellement lide de lorgasme multiple, dautres trouvent cela
difficile croire, voire impossible.
Si vous vous sentez lgrement sceptique ou mal laise ce point de mon expos, cest
normal. Il est troublant de constater quon ignorait un aspect aussi important de sa sexualit.
Mais nimporte quel bon sexologue vous le confirmera, on met constamment au point de nouvelles
techniques au fur et mesure que nous apprenons dcouvrir nos corps et nos ressources sexuelles.
Ces dcouvertes peuvent nous troubler dans un premier temps, pourtant, au bout du compte, nous
en profitons tous.
Alors, dtendez-vous et essayez de rester aussi ouvert que possible. Croyez-moi, mme si
vous ntes pas compltement convaincu ce stade, vous ne tarderez pas ltre. Ce livre nest pas
un ouvrage thorique, mais un manuel pratique conu pour rpondre vos attentes. Lorsque vous
aurez matris les exercices qui vous sont proposs, vous serez converti et vous aurez toutes les
preuves ncessaires en main. Littralement.

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EstEst-ce un sourire que japerois?

japerois?
Jespre vous avoir dj fait sourire, ou mme rire.
Nous avons tous besoin daborder le sexe avec humour de temps en temps, cela nous aide
vivre notre sexualit. Ne vous y trompez pas: je ne suis pas une comique, jai un doctorat en
psychologie et je prends le sujet trs au srieux ... pour que vous, vous nayez pas le faire.
Jaime la sexualit et je crois en la sexualit. Cest lune des choses les plus merveilleuses
qui puisse se produire entre un homme et une femme. Son importance dans une relation est
incommensurable. Mais je pense aussi que nous avons besoin den rire et de rire en faisant lamour.
Le sexe doit tre facile, merveilleux et amusant pour tous, tel est mon credo.
Faire lamour devrait tre une fte, des tas dattractions diffrentes, de la nourriture
profusion et un feu dartifice minuit. Cela vous parat il sduisant ?
Pourquoi lisezlisez-vous ce livre?
Si vous tes une femme, vous avez probablement de multiples raisons. Parce que vous
aimez votre compagnon, vous dsirez lui donner le maximum de plaisir. Vous voulez quil soit le
meilleur amant possible, Mais pas seulement pour satisfaire vos besoins. Vous avez envie quil se
sente bien dans sa peau, vous voulez pouvoir lui dire quil est un amant merveilleux, et quil en
soit intimement convaincu.
Vous avez sans doute aussi des raisons plus gostes de vous intresser lorgasme
multiple masculin. Vous vous sentez peut-tre frustre, parce que la plupart du temps, si ce nest
toujours, vous natteignez lorgasme que par une stimulation clitoridienne, orale ou manuelle.
Vous aimeriez avoir la certitude que votre partenaire peut matriser son dsir suffisamment
longtemps pour vous permettre de connatre lacm pendant vos rapports sexuels. Ou bien vous
souhaitez, mme si vous tes satisfaite sexuellement, passer plus de temps faire lamour. Peuttre y prenez-vous tellement de plaisir que vous voulez en profiter davantage? Vous avez tout
fait le droit de rver dune vie sexuelle encore plus panouie. Trop de femmes se contentent de
beaucoup moins que ce quelles dsirent vraiment.
Si vous tes un homme, vous avez envie de combler votre compagne et de rpondre ses
besoins sexuels. Vous voulez quelle se sente pleinement satisfaite, ce qui est une formidable
preuve damour. Peut-tre tes-vous dj capable de faire lamour pendant des heures et
souhaitez-vous intensifier votre plaisir ou trouver dautres moyens dexplorer votre sexualit. Ou
bien vous manquez de confiance en vos ressources sexuelles, et vous dsirez vivre votre sexualit
de manire plus intense. Peut-tre aviez-vous, tant plus jeune, des orgasmes multiples et essayezvous de retrouver cette facult ou de revivre une exprience unique dorgasme multiple qui vous a
laiss lenvie den connatre dautres. Peut-tre tes-vous tout simplement curieux.
Quelles que soient vos raisons, vous tes sur le point de dcouvrir toutes les merveilleuses
possibilits que lorgasme multiple peut offrir un homme. Votre corps ne va pas tre le seul
changer. Vous allez aussi avoir une autre perception de vous-mme et de ce que vous pouvez
apporter une femme. Quand un homme vit bien sa sexualit, il se sent bien, de manire gnrale.
tre sr de soi sexuellement, permet dtre rassur dans les autres domaines de sa vie.

90

Cest un merveilleux tonique pour lego et lamour-propre. Nous parlons donc dune
rvolution fondamentale.
Quatre hommes types qui souhaitent dcouvrir lorgasme multiple.
Vous avez dj rencontr Daniel. Jaimerais maintenant vous prsenter quatre autres
hommes : Fred, David, Mark et Josh. Vous le verrez, chacun deux a des raisons diffrentes de
vouloir connatre lorgasme multiple, et toutes sont justifies. Une de leurs histoires vous semblera
peut-tre plus proche de la vtre. Je pense que la plupart des hommes ont au moins un point
commun avec lun deux.
FRED
Fred a toujours vcu harmonieusement sa sexualit. Il est mari pour la seconde fois, et lui
et sa femme Janice ont une vie sexuelle trs active. Le sexe tient une place importante dans
lexistence de Fred et il veut quil en soit toujours ainsi.
Actuellement, lui et Janice font lamour presque tous les soirs et trs souvent aussi le
matin. Fred dit quil sagit pour lui dun geste quotidien - une activit naturelle quil pratique
intervalles rguliers pendant la journe. Mais il commence sinquiter parce que ses priodes
rfractaires - les phases de repos entre les rections - sont devenues plus longues. Il souhaite
apprendre de nouvelles techniques qui lui permettront de passer, comme avant, de longues heures
faire lamour avec sa femme. Janice pense que cest une excellente ide.
David
David a une raison trs diffrente de sintresser lorgasme multiple masculin. Il
sinquite parce quil ne peut pas avoir drection assez longue pour satisfaire sa femme Debbie, et
il a peur quelle nprouve pas autant de plaisir quelle le dsire. Quels que soient ses efforts,
David narrive pas matriser son excitation plus de cinq minutes. Il rit en se dfinissant comme
un rapide , mais il ne semble pas trouver cela rellement drle. Il est prt essayer nimporte
quelle technique qui lui permettra de satisfaire Debbie, et il sait que seuls des rapports sexuels plus
longs peuvent la mener lacm.
En fait, David na jamais russi matriser sa jouissance, mais quand Debbie et lui se sont
rencontrs, il la dsirait tellement quaprs son premier orgasme il tait capable davoir une
seconde rection dix ou quinze minutes plus tard. La seconde fois, il lui tait plus facile de
contrler son corps et il pouvait faire lamour assez longtemps pour que Debbie prouve elle aussi
du plaisir.
Avec le temps, cependant, David a perdu cette facult et sa femme en souffre.
Cette dernire le confirme. David a lu plusieurs manuels qui prtendent faire dun homme un
formidable amant en lui apprenant caresser les zones rognes du corps fminin. Mais, lorsque
David essaie ces techniques sur Debbie, elles nont pas lair de marcher.
Elles ne marchent pas parce que ces manuels nexpliquent pas la philosophie implicite
derrire ces techniques. Alors, David finit par travailler le corps de Debbie au lieu dprouver
du plaisir.

91

Les caresses jouent un rle important, ainsi que la stimulation buccale, mais Debbie a
besoin de rapports sexuels prolongs pour atteindre la jouissance. Elle regrette les longs moments
quils passaient autrefois faire lamour. Parfois, elle a limpression de commencer tout juste
ressentir du dsir lorsque David prend son plaisir. Anticipant cette frustration, elle est dsormais
nerveuse et anxieuse lors de leurs relations sexuelles. Elle a limpression de passer plus de temps
penser lrection de David qu son propre corps. Elle aime son compagnon et ne veut pas le
blesser, aussi a-t-elle appris simuler la jouissance. Mais cela ne remplace pas le plaisir et elle le
sait. Pire, il le sait, lui aussi.
Debbie et David dsirent tous les deux la mme chose : des rapports sexuels longs et
passionns. Ils veulent se sentir bien dans leur peau et dans leur couple. David veut
dsesprment matriser son corps assez longtemps pour combler sa femme. Dans ses rves, il
imagine quil lui fait lamour pendant des heures. Alors, pourquoi ny arrive-t-il pas dans la
ralit? Grce lorgasme multiple, ce rve peut enfin devenir ralit.
MARK
Mark a dautres raisons de souhaiter connatre lorgasme multiple. Cet homme jeune na
pas encore trouv la femme de sa vie, et il craint de ne pas tre sexuellement la hauteur avec ses
partenaires de rencontre. Il veut enrichir son approche de la sexualit afin de se sentir plus
confiant et plus expriment dans ses rapports avec les femmes.
JOSH
Josh a seulement quelques annes de plus que Mark, mais il a une grande exprience
sexuelle. Il se considre comme un bon amant et il est capable de faire lamour suffisamment
longtemps pour satisfaire nimporte quelle femme.
Pourtant, Josh a lui aussi un problme: il pense tellement se retenir pour mener sa partenaire
lextase que cela lempche dprouver lui-mme du plaisir.
Il ny a pas trs longtemps, tous ces hommes pensaient quil ny avait quun seul secret
pour devenir un bon amant: Apprendre jouer du corps dune femme comme dun violon. Mais
tout a chang dsormais. Aujourdhui, ces quatre hommes sont enthousiastes parce quils ont
dcouvert une mthode qui leur permet de combler leur partenaire tout en dcuplant leur propre
plaisir.
Et vous? Ntes-vous pas vous aussi fatigu de ces leons de violon? Et si vous tes une
femme, nen avez-vous pas assez dtre traite comme un instrument cordes? tes-vous prt
dcouvrir une technique qui peut rellement transformer votre vie sexuelle? Je crois que oui. Je
crois que vous tes prt depuis bien, bien longtemps.
Alors, par o commencer? Lexprience ma appris quavant quun homme puisse vivre son premier
orgasme multiple, il a besoin de se connatre un peu mieux lui-mme. Plus prcisment, il a besoin
de porter un autre regard sur le vritable hros de ce livre : son sexe.

92

Apprenez connatre votre pnis

En gnral, les hommes sont beaucoup plus avides de percer les secrets du corps fminin
que dessayer de comprendre le leur. Ils peuvent passer la nuit tudier les complexits de
lanatomie fminine et chercher inlassablement le point G, les zones rognes ou nimporte quel
autre point miracle qui leur permettrait de devenir un meilleur amant, mais ils connaissent peine
leurs propres organes sexuels. Malheureusement, cela pose un lger problme : vous ne pouvez pas
devenir multi orgasmique si vous ne connaissez pas votre pnis.
Dcouvrez les potentiels de votre sexe.
Aimez-vous votre pnis? En tes-vous fier? Ou ressentez-vous aussi, mle ces
sentiments positifs, une impression de gne, de honte et de doute? Si oui, ne soyez pas mal laise.
La vrit, cest que trs peu dhommes ont un rapport simple avec leur pnis.
Quand on aborde cette partie la plus secrte de leur intimit, la majorit dentre eux se
sentent embarrasss et extrmement vulnrables.
Tout cela doit changer. Pourquoi? Parce quune approche positive de votre corps est la premire
tape vers un changement radical de votre sexualit. Les hommes doivent comprendre que le secret
dune vie sexuelle russie ne rside pas dans le corps de la femme, mais dans leur propre corps.
Chaque homme peut devenir un formidable amant sil sait que son panouissement sexuel passe
par la matrise et le contrle de son pnis.

93

Si vous souhaitez devenir un virtuose du sexe, la premire chose faire est dapprendre
matriser votre pnis. Tout le reste suivra rapidement. En ignorant le pouvoir de votre sexe, vous
gaspillez votre meilleur atout.
NtesNtes-vous pas fatigu de faire lamour avec un tranger?
Votre pnis fait depuis toujours partie de votre vie.
Pourtant, aprs tout ce temps vcu ensemble, vous le connaissez peine. Bien que vous
contempliez sans doute votre sexe chaque jour, vous ignorez encore son vritable potentiel.
Quand avez-vous, pour la dernire fois, passe vraiment un bon moment avec votre pnis ?
Quand avez-vous, pour la dernire fois, connu tous les deux quelques instants dintimit? Je
suppose qu lpoque vous aviez onze ou douze ans, lge o lon est gnralement fascin par ses
organes sexuels. Les journes vous paraissaient alors trop courtes tant vous aviez dcouvrir.
Mais, une fois que vous avez eu vos premiers orgasmes, les choses ont probablement commenc
changer. Ds que vous avez dcouvert ce qui, en ce temps-l, vous donnait du plaisir, votre
curiosit a diminu. Vous aviez trouv une formule qui marchait, vous vous y tes accroch et
laffaire a t rgle.
Mme si vous avez eu parfois la tentation de vous lancer dans de nouvelles expriences,
vos tentatives taient probablement plus frustrantes que russies.
Dans un monde o circulent une abondance de fausses informations sur la sexualit et trs
peu dutiles, votre intrt naturel ne pouvait qutre dcourag. Vivant dans un univers qui avait
si peu vous offrir, vous vous tes dbrouill de votre mieux. Vous avez fait la paix avec votre
pnis et tabli avec lui une relation de travail qui fonctionne encore aujourdhui. Bien sr, vous
avez peut-tre essay dinnover une fois tous les dix ans quand vous tombiez amoureux ou quand
vous commenciez trop vous ennuyer, mais il est plus que probable que dix, vingt-cinq, voire
cinquante ans plus tard, vous utilisiez votre sexe peu prs de mme manire que vous le faisiez
onze ans.
Mais vous navez plus onze ans. Vous avez grandi, et votre corps aussi. Vos besoins ont
volu et vous avez aujourdhui une compagne qui elle aussi a des dsirs. Ne pensez-vous pas quil
est temps de poser un regard dadulte sur votre sexe?
Ne pensez-vous pas quil est temps de dpasser le point de vue enthousiaste mais naf dun jeune
garon de onze ans et de vous sentir nouveau excit par les potentiels de votre corps dadulte?
Votre pnis a-t-il une vie autonomie ?
Dans ce chapitre, vous allez faire les premiers pas pour redcouvrir votre pnis. Et
comprendre, probablement pour la premire fois, comment acqurir le contrle de votre sexe. Cest
une grande rvolution pour tous les hommes qui croient que leur pnis est le matre incontest.

94

En effet, les hommes traitent souvent leur sexe comme un tre distinct qui mnerait une
existence autonome. On les entend parfois dire: Ne tadresse pas moi, mais lui. Cest lui le
responsable , ou bien ils affublent leurs organes gnitaux de surnoms tels que Petit Robert,
Grand Jim , Capitaine Fracasse ou Monsieur Paresseux . Cette attitude mamuse toujours
beaucoup car nous, les femmes, sommes trs diffrentes sur ce point. Combien connaissez vous de
femmes qui donnent un surnom leur vagin ? Combien de fois les avez-vous entendues parler
affectueusement de leur sexe en lappelant Mademoiselle Lucy ou la Vorace ? Jamais une
femme ne dira: Je crois que la petite Beth na pas envie de jouer aujourdhui.
On peut expliquer ce comportement masculin de diverses manires. Indubitablement,
certains hommes prfrent se dissocier de leur pnis parce quils ne veulent pas assumer la
responsabilit de leur sexualit ou les consquences de leur comportement sexuel. Cest une faon
commode de justifier leur ngligence ou leur insensibilit. Mais je crois que la plupart dentre eux
se dissocient de leurs organes gnitaux parce quils narrivent pas grer la frustration que suscite
chez eux limpression de ne pas pouvoir contrler leur propre corps. Les dfaillances ou les checs
sexuels leur semblent ainsi plus faciles supporter.
Parce que le pnis est un appendice du corps masculin accroch lextrieur, pour ainsi dire, il est
plus facile observer.
Si une femme narrive pas prouver de dsir, elle seule le sait coup sr. Elle peut ne pas
tre satisfaite sexuellement, mais cela ne sera pas de notorit publique. En revanche, si un pnis
ne remplit pas son rle, tous les intresss sen rendront immdiatement compte. Si un homme a
des difficults, la preuve de son incomptence stale au grand jour.
Cest une pression norme - souvent bien lourde supporter.
Votre nouveau meilleur ami
Il est peut-tre plus facile de vous dire que votre pnis a sa propre personnalit, mais, au
bout du compte, vous ne vous rendez pas service. Vous vitez ainsi daffronter vos angoisses ou
vos problmes, mais vous vous privez aussi de beaucoup de plaisirs.
Votre pnis nest pas une entit qui sous-loue votre caleon. Ce nest pas un locataire
bruyant, install ltage infrieur, qui vous empche de dormir. Alors, ne le traitez pas comme
tel. Cest une partie importante de votre corps; souvent la plus honnte. Lorsque vous avez peur,
votre pnis le sait. Lorsque vous tes excit, votre pnis le montre. Lorsque vous tes dprim,
votre pnis le sent et agit en consquence. La plupart du temps, vous pouvez tromper votre
entourage mais vous ne pouvez pas le tromper, lui. Vous tes tous les deux irrmdiablement lis
lun lautre, pour le reste de vos jours. Alors, ne le considrez plus comme un tranger.
Plus vite vous traiterez votre pnis comme une partie intgrante de vous-mme, plus vite votre
sexualit commencera changer.

95

Maintenant, voici la bonne nouvelle. Si vous aimez votre pnis, votre compagne laimera,
elle aussi. Si vous tes fier de lui, elle le sera aussi. Cette ide vous plat ? Cest bien ce que je
pensais.
Apprenez contrler votre pnis
mon avis, il y a deux sortes dhommes: ceux qui contrlent leur pnis et ceux qui sont
contrls par lui. Ceux qui narrivent pas le matriser vivent dans la peur. La peur dtre
victimes de leurs dfaillances, de ne pas avoir une vie sexuelle russie, et de ne pas pouvoir
satisfaire la femme quils aiment.
Cette peur du fonctionnement sexuel constitue le plus grand obstacle lpanouissement
de la sexualit, pour les hommes comme pour les femmes. Et lun des objectifs de ce livre est de
combattre cette peur. En acqurant une vritable matrise de son corps, un homme pourra tablir
un rapport plus sain avec son pnis, ce qui mettra un terme bon nombre des angoisses que suscite
gnralement chez lui la sexualit.
La sexualit nest pas un phnomne mystrieux ou effrayant. Cest un processus
physiologique, au mme titre que le sommeil ou la respiration elle nous procure simplement plus de
plaisir. Comme la plupart des autres processus physiologiques, le fonctionnement sexuel peut tre
analys, modifi et perfectionn. Et cest exactement ce que vous allez faire, ds aujourdhui.
Une leon danatomie fondamentale.
Tout le monde sait que le pnis nest pas un muscle. Mais la plupart des gens ignorent
quun muscle joue un rle crucial dans le fonctionnement du pnis : le muscle pubo-coccygien.
Le muscle pubo-coccygien - ou muscle PC - est en ralit un faisceau de muscles qui va de los du
pubis au coccyx. Vous le connaissez peut-tre dj pour une autre raison, puisque cest lui qui
vous permet de contrler la monte de lurine dans la vessie. Cest lui aussi qui se contracte au
moment de ljaculation, permettant lexpulsion du liquide sminal.
Le PC est un petit muscle trs actif. Pourtant, peu dhommes lutilisent au maximum de
ses possibilits. Ne vous inquitez pas, tout cela ne va pas tarder changer. Lorgasme multiple
masculin dpend de la tonicit du muscle PC. Il est la cl de ce programme. La voie royale vers le
succs. La plupart des techniques que vous tudierez dans les derniers chapitres de ce livre ne
peuvent pas tre matrises sans ce muscle. Cest pourquoi la premire srie dexercices que je vais
vous proposer a t spcialement conue Pour le tonifier. Il est ncessaire de commencer le
programme par ces exercices du chapitre 4 : ils sont fondamentaux, incontournables, et vous devez
les prendre trs au srieux.

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Le PC au pouvoir

Vous pensez peut-tre que vous navez plus vingt ans et que vous avez peu de chances de
russir, exercices ou pas. Mais peu importe votre ge. dix-huit ans, est-on trop jeune pour
muscler ses biceps dans un club de sport? soixante ans, est-on trop vieux pour faire deux
kilomtres de marche, ce qui est excellent pour le cur? Bien sr que non. On peut faire travailler
ses muscles tout ge. Lexercice maintient en bonne sant et permet de se sentir mieux
physiquement, sans parler de son influence positive sur le moral.

Il en va de mme pour le pnis. Le PC est un muscle, tout simplement. Il fonctionne et

ragit comme nimporte quel muscle, il peut donc tre dvelopp comme tel. Et daprs moi, cest
celui qui a le plus dimpact sur lamour-propre masculin.

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Quelques minutes par jour seulement

Matriser les techniques de lorgasme multiple masculin est un jeu denfant une fois que
votre PC est bien entran. Et lentranement est simple, partir du moment o vous suivez le
programme. Aussi vais-je vous demander prsent de vous engager.
Je sais que le mot engagement fait peur certains, mais vous ne regretterez pas celui-l.
Tout homme dtermin peut tonifier son muscle PC en deux ou trois semaines, mme moins dans
de nombreux cas. Il suffit de consacrer quelques minutes par jour ce programme. Vous avez bien
entendu ! Quelques minutes par jour, cest--dire beaucoup moins de temps que vous nen
passeriez dans votre club de sport faire travailler tous vos muscles, sauf celui qui est vraiment
important.
Je sais que vous pouvez russir, condition de vous conform au programme. Noubliez
pas: matriser les secrets de lorgasme multiple dpend de la tonicit de votre muscle PC. Alors,
prenez votre lan et un engagement qui va changer votre vie.

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PrparezPrparez-vous ...
...

Nous sommes presque prts commencer. Mais avant, il nous faut aborder un dernier
point. Dans les jours qui vont suivre les dbuts de vos exercices, vous allez sentir les premiers
changements et cette sensation sera trs agrable.

Cependant, vous ne serez pas le seul remarquer la diffrence. Si vous avez une compagne
aimante, elle va tre profondment affecte par tous les bouleversements qui vont se produire dans
votre corps et votre tte. Il faut que vous en teniez compte ds maintenant.
Vous avez probablement envie de vous atteler tout de suite la tche. Mais il est fondamental
que votre compagne partage votre enthousiasme. Cest pourquoi je dois, avant daborder les
exercices, vous demander de discuter srieusement avec elle des nombreux enjeux du voyage que
vous allez entreprendre tous les deux ...

99

ParlezParlez-en

Faire lamour avec un homme multi orgasmique, est une exprience unique. Une femme
habitue des relations normales risque donc dtre dconcerte par lintensit du dsir et des
ractions de son partenaire.
Or, je ne suis pas une adepte des surprises en matire de sexualit. Si une femme partage
votre vie, vous devez vous assurer quelle est aussi dcide que vous sengager dans cette
dcouverte. La sexualit nest pas une activit unilatrale, elle concerne deux tres. Vos besoins
sont certes importants, mais ceux de votre couple le sont encore plus.
Vous remarquerez que, tout au long de ce livre, la plupart des exercices sont accompagns
de conseils destins la partenaire. Avec un peu de chance, votre compagne voudra suivre ces
suggestions et jouer un rle actif dans votre initiation. Mais peut-tre prfrera-t-elle observer de
loin votre apprentissage et se contenter den rcolter les bnfices larrive. Pourquoi pas?
vous de dcider ensemble ce qui vous convient le mieux. Mais quel que soit votre~ choix,
Votre compagne doit tre au courant de votre dmarche, car vous avez besoin de son
soutien. Je massure toujours que mes patients ont parl leur compagne avant dentreprendre
nimporte quel travail, et je vous demande den faire autant.
Cette discussion ne doit pas tre lance la lgre ou expdie la va-vite. Vous tes sur le
point de vivre de grands bouleversements. Votre approche de la sexualit va changer. Votre regard
sur vous-mme aussi, ainsi que vos ressources rotiques, votre corps et la force de votre dsir. Et
votre compagne devra faire face tout cela la fois.

100

Si vous nen avez pas discut, vos efforts peuvent se retourner contre vous. En effet, il est
possible que votre partenaire se sente exclue si vous ne la mettez pas au courant de votre
dmarche. Elle risque de se sentir dstabilise, anxieuse ou mme furieuse. Elle qui est habitue
un homme fidle sera extrmement dconcerte par votre changement dattitude.
Elle peut mme craindre que vous nayez une aventure et quune autre femme ne soit
responsable de votre transformation.
Une autre femme en est effectivement responsable, mais il sagit dune sexologue
professionnelle qui cherche seulement vous enseigner des techniques susceptibles denrichir votre
vie de couple. La dcouverte de lorgasme multiple a pour objectif de vous rapprocher de votre
partenaire. Elle est cense amliorer votre relation, pas la mettre en pril. Vous voulez
que votre transformation enthousiasme votre compagne, et non quelle leffraie. Do la ncessit
den discuter avec elle ds que vous aurez fini de lire ce livre.
Parlez avec votre compagne. Expliquez-lui vos intentions et ne lui cachez aucun dtail. Soyez
aussi prcis que possible.
Montrez-lui pourquoi cest important pour vous. Exposez vos objectifs en soulignant les
bienfaits qui peuvent en rsulter pour votre couple. Il est fondamental quelle sache que vous
entreprenez ce travail pour vous deux. Enfin, dites lui combien vous avez besoin de son soutien.
Lorgasme multiple masculin devrait consolider votre couple.
Certaines femmes ont envie de faire lamour pendant des heures tandis que dautres
prfrent des rapports plus simples et plus rapides. Une femme a des besoins et des dsirs
diffrents selon les jours. Quen est-il de votre compagne? Quels sont ses, envies et ses dsirs et
comment varient-ils dun jour lautre, dune semaine lautre? Vous avez besoin de savoir tout
cela et cette discussion est loccasion idale pour le dcouvrir. Cest indispensable pour que vous
puissiez tous les deux profiter pleinement de vos nouveaux talents. Autrement, vous risquez de
vous lancer dans des expriences qui nintressent pas votre compagne.
Ne le prenez pas mal. Vos besoins sont certes importants, mais noubliez pas que ceux de
votre compagne le sont tout autant. Il ny a rien de plus dplaisant quun homme qui fait ce qui
lui plat sans sinquiter de ce que peut ressentir sa compagne. tre un bon amant ne signifie pas
seulement tre lcoute de son propre corps, mais aussi tre lcoute du corps de sa partenaire
et, plus important encore, tre lcoute de ses dsirs.
Lorgasme multiple est un outil merveilleux parce quil vous permet de moduler votre
sexualit de manire unique.
Pour la premire fois, vous pourrez ressentir un plaisir immense tout en satisfaisant
compltement les besoins de votre partenaire. Non seulement votre exprience sera beaucoup plus
intense, mais vous dcuplerez aussi celle de votre compagne. Vous prouverez des sensations
extraordinaires tout en vous occupant de la femme que vous aimez comme jamais vous nen aviez
eu la possibilit. Personne na besoin de faire des compromis ou de se sentir ls.

101

Jai entendu des femmes se plaindre damants qui semblaient se dsintresser de leurs dsirs
ou qui narrivaient pas prolonger les rapports. Mais jamais je nai entendu une femme se
plaindre dun homme qui lui offrait tout ce quelle dsirait.
Au cours de votre discussion, il est trs important que vous exprimiez vos besoins, mais il
est encore plus important que vous parliez de ceux de votre compagne. Laissez-la vous parler de
ses dsirs. Est ce que quelque chose la met mal laise? Ou leffraie? coutez-la attentivement et
ne prsumez de rien. Vous constaterez peut-tre votre grande surprise que vous ne la connaissez
pas aussi bien que vous le croyiez. Cest une merveilleuse occasion de lui exprimer votre amour et
de consolider votre couple. Je vous incite en profiter.
Si votre compagne sinquite du rle quelle doit jouer dans votre entranement, ce livre
devrait lui fournir toutes les rponses ses questions. Lorsque vous tudierez les exercices qui se
font en couple (ce qui nest pas le cas de tous), vous remarquerez que les rles respectifs de lhomme
et de la femme y sont clairement prsents. Mme si votre compagne na pas lintention de
participer votre travail, il est prfrable que vous lisiez tous les deux ce manuel.
Chaque femme est unique et vous ne pouvez pas prvoir la raction de votre compagne la
lecture de ce livre.
Personnellement, jespre quelle voudra sinvestir avec vous dans cette aventure. Je sais
dexprience que, lorsquune femme partage cette initiation, le processus est beaucoup plus
excitant pour le couple. Mais, je le rpte, il nest pas ncessaire quune femme aide son amant
apprendre ces nouvelles techniques; elle a seulement besoin dtre l dans la dernire ligne droite,
pour accueillir le vainqueur avec un large sourire.
Est-ce votre compagne qui vous a donn ce livre?
Si tel est le cas, elle ne sera pas surprise que vous vous intressiez lorgasme multiple.
Vous savez probablement dj quil est important pour elle que vous appreniez prolonger vos
rapports sexuels. Mais cela ne signifie pas que vous navez pas besoin den parler ensemble.
Ma rgle fondamentale est : Ne prsumez de rien.
La plupart des questions que jai souleves mritent dtre abordes. De plus, il est
important que vous connaissiez les attentes de votre partenaire et que vous vous assuriez quelles
sont ralistes.
Si vous avez le sentiment que votre compagne exerce sur vous une pression, quelle quelle
soit, il faut en discuter ds maintenant avec elle. Mme un homme multi orgasmique sera presque
immanquablement perturb sil a limpression quon attend de lui des performances sexuelles, et
vous ne voulez pas en arriver l. Je le rpte, ces techniques sont censes vous rapprocher, pas vous
sparer.

102

Aux femmes qui lisent ce livre.

Peut-on parler un moment entre femmes? Ce qui peut vous empcher dtre excite par les
exercices de ce manuel ou dy participer, cest la peur que ce processus ne devienne trop mcanique.
Aprs tout, comment un programme dexercices pourrait-il devenir une exprience rotique?
Certaines femmes prouvent un certain malaise lide de lorgasme multiple.
Au lieu de se rjouir des perspectives dune relation sexuelle plus panouie, elles craignent que ces
techniques ne transforment leur amant en une machine faire lamour.
Je veux ds maintenant dissiper ces craintes. Bien que cet entranement deux ne paraisse
a priori ni trs rotique ni trs passionn, les techniques que je vais vous enseigner librent une
intensit de passion et de dsir que peu de couples ont loccasion de vivre. Ces exercices permettent
aux hommes dtre lcoute de leur corps, pas de sen dissocier. Plus important encore, ils
permettent aux hommes dtre lcoute de votre corps, pas de sen dissocier. Cest une exprience
dun rotisme extrme. Les anxits et les limites sexuelles de votre amant ne pseront plus sur
votre couple et vous pourrez tous deux profiter lun de lautre avec une intensit que vous navez
jamais prouve.
Encore une chose. Lorsque vous dcouvrirez les exercices de ce livre vous remarquerez assez
rapidement que la majorit des indications sadresse au lecteur masculin. Cela peut vous donner
limpression dtre mise lcart, mme si vous prenez une part active la plupart des exercices.
Cest lhomme qui apprend ici devenir multi orgasmique et qui a le plus gros travail accomplir,
aussi a-t-il besoin du maximum dindications. Mais cela ne signifie pas que vous devez vous sentir
lse pour autant.
Souvenez-vous que vous tes la bnficiaire de ce travail. Votre partenaire apprend ces
techniques pour accrotre votre plaisir et parce quil tient vous. Cest pour vous en priorit quil
sest engag dans ce processus. Dailleurs, vous ntes pas une observatrice passive de son travail
ni une poupe gonflable sa disposition. Vous avez un rle trs important jouer dans ce
programme, cest quil sagit d une exprience extraordinairement sensuelle et excitante pour les
deux partenaires. Si vous navez pas ce sentiment, cela signifie que quelque chose ne va pas et que
vous devez prendre un peu de recul pour comprendre ce qui a bien pu se produire.
Tous les hommes avec lesquels jai travaill disent la mme chose: une compagne motive
est dterminante dans lapprentissage de ces techniques. Le dsir dune femme est contagieux.
Cest le meilleur stimulant dont puisse rver un homme. Je suis sre que vous le savez tous
dexprience : une partenaire passive peut tuer lenthousiasme de nimporte quelle exprience
rotique, et ce programme dexercices ne droge pas la rgle. Si une femme nest pas vraiment
excite lide dy participer, quelle sabstienne. Cest aussi simple que a.

103

Il ne sagit pas dune de ces tches que vous accomplissez pour lautre sans en avoir
vraiment envie. Dailleurs, en matire de sexualit, faire quelque chose pour votre compagnon na
aucun sens si vous ny prenez pas vous aussi du plaisir. Il ne devrait jamais y avoir de contrainte
dans une relation sexuelle, seulement de la jouissance et de la passion. Cela peut sembler un lieu
commun, cest pourtant la vrit.
Les gens qui font trop de compromis dans leurs relations sexuelles sont malheureux, et la
relation dans son ensemble sen trouve perturbe. Si vous souhaitez sincrement participer cette
merveilleuse initiation, votre rle peut tre dterminant.
Mais il faut avant tout que vous y preniez du plaisir, Ne vous inquitez pas pour votre
compagnon, il peut se dbrouiller tout seul. Assurez-vous seulement que vous profitez au
maximum de chaque exprience. Lorsque vous faites les exercices, voyez comment vous pouvez en
tirer le plus de bnfice. Nhsitez pas faire des suggestions et donner un ton personnel cette
initiation. Votre amant en sera ravi.
Si vous souhaitez participer ce programme, soyez trs attentive votre compagnon.
Lisez ensemble chaque exercice avant de lentreprendre pour savoir ce qui vous attend. Essayez
dtre trs rceptive aux ractions de votre partenaire tout en tant concentre sur votre propre
exprience. Tentez de percevoir les nuances de son dsir. Synchronisez vos rythmes et vos
respirations. Sil ouvre les yeux, ouvrez les vtres. Sil gmit, gmissez aussi. Communiquez
autant que vous le pouvez durant les exercices. Si vous restez tous les deux profondment unis,
vous allez prouver la plupart des sensations que ressent votre compagnon et cette exprience sera
merveilleuse pour vous aussi. Lorsque deux tres, emports par la vague du dsir, sont en parfaite
harmonie, lintensit de leur plaisir est extraordinaire.
Un dernier point. Il y a quelques moments cruciaux dans ces exercices o lhomme doit
suspendre ses mouvements. Il est trs important que sa compagne sarrte aussi. Dans de tels
instants, bouger peut tre fort agrable mais risque de mettre un terme prmatur lexercice.
Toute cette exprience va tre extrmement excitante, et il sera parfois trs difficile de vous arrter
brusquement, mais vous allez bientt dcouvrir que, si vous apprenez suspendre vos mouvements
lorsquil le faut, votre plaisir nen sera que plus grand. Alors, en gardant cela prsent lesprit,
lancez-vous dans laventure et savourez-en chaque instant.
Comment utiliser ce livre ?
Tous les exercices de ce manuel sont organiss et prsents dans un seul but: permettre
nimporte quel homme de devenir multi orgasmique. Chaque exercice a son importance et a un sens
bien prcis. Lordre progressif a t soigneusement tudi pour rendre les tapes de ce processus
aussi simples que possible. Vous naurez pas raliser tous les exercices de ce livre, mais il est
prfrable que vous les lisiez tous.

104

Vous remarquerez que bon nombre dentre eux sont jumels. Lun est conu pour un
homme qui travaille en couple et lautre pour un homme qui prfre travailler seul. Ceci est prcis
en tte de lexercice ( en couple ou en solo ).
Selon les cas, les exercices en solo ou les exercices avec partenaire sont prsents les
premiers. Ceci parce que certains exercices se prtent plus naturellement un travail en couple ou
un travail seul. Mais il ny a pas ici de bon ou de mauvais choix. Les exercices jumels sont aussi
valables lun que lautre, cest vous de choisir ce qui vous convient le mieux.
Selon mon exprience, la plupart des hommes prfrent combiner les deux formules :
apprendre certaines techniques en couple et dautres seul, ce qui est tout fait possible. Vous
pouvez alterner votre gr, et mme raliser les deux versions dun mme exercice, mais ce nest
pas une obligation.
Je vous demanderai de respecter seulement deux directives :
 Faites toujours au moins un des deux exercices. Que vous travailliez seul ou en couple na
pas dimportance, mais vous devez en faire au moins un.
 Faites ces exercices dans lordre propos. Leur progression a t soigneusement tudie, et
vous risquez dtre frustr si vous essayez davancer trop vite.
La meilleure faon daborder ces exercices est de les lire attentivement avant de vous mettre au
travail. Si vous prparez un exercice avec votre compagne, lisez-le ensemble. Discutez-en ensuite.
Comme je viens de lexpliquer aux femmes qui lisent ce livre; chacun doit savoir exactement quel
est son rle.
Si lun de vous a des doutes, dissipez-les avant de commencer lexercice. Nhsitez pas
communiquer simplement et honntement. Plus vous parlerez librement, moins vous aurez de
problmes lorsque les lumires seront tamises. Prenez votre temps. Nessayez pas de raliser tous
les exercices durant un long week-end. Accordez-vous plusieurs semaines, voire plusieurs mois,
pour mener bien ce programme. Lapprentissage de lorgasme multiple ne ressemble en rien
celui du violon. Ce processus sera agrable du dbut la fin. Vous naurez pas besoin dattendre
dtre la salle Pleyel pour commencer en profiter. Le plus important est de prendre son temps et
de ne pas vous sentir sous pression.

105

Lamour en toute scurit

En lisant les exercices, vous remarquerez quils ne donnent aucune prcision quant
lusage des prservatifs. Cest parce que jai crit ce livre en priorit pour des couples stables et
monogames, qui se savent labri des risques.
Je ne veux pas paratre moralisatrice, mais apprendre ces techniques dans le cadre dune
relation fidle est non seulement plus sr, mais aussi plus gratifiant. Mais tous les lecteurs ne
sont pas forcment dans cette situation. Si vous ntes pas engag dans une relation monogame et
fidle et si vous souhaitez malgr tout dcouvrir ces techniques avec une partenaire il est crucial
que vous utilisiez des prservatifs pendant tous les exercices, y compris ceux qui nimpliquent pas
le cot.
Sil est vrai que les prservatifs rendent le pnis un peu moins sensible, ils nempchent en
rien dacqurir la matrise des techniques prsentes dans ce livre. Bon nombre de mes patients en
ont utilis pendant leur apprentissage, leur complte satisfaction, et la grande majorit dentre
eux mont dit que cela ne les avait pas du tout gns. Si vous utilisez des prservatifs comme
moyen contraceptif, je vous recommande aussi de les utiliser au cours de tous ces exercices.

106

Tonifiez votre muscle pubopubo-coccygien

Dans ce chapitre, vous allez dcouvrir une premire srie dexercices simples. Ils
constituent la base fondamentale pour accder ce contrle de votre sexualit dont vous avez
toujours rv et reprsentent une premire tape capitale sur la route des plaisirs infinis de
lorgasme multiple. Les trois exercices suivants sont les plus importants de ce livre. Il est donc
dterminant que vous les preniez trs au srieux. Travaillez lentement, suivez la lettre mes
instructions et essayez dtre trs consciencieux.
Contrairement la plupart des exercices qui viendront plus tard, il est plus facile de
pratiquer seul cette premire srie. Si votre compagne sattend participer, expliquez-lui que vous
serez bientt prt travailler avec elle, mais que vous avez juste besoin dun peu dentranement
en solo. Cela devrait exacerber son dsir et la rendre encore plus enthousiaste lorsque le moment
sera venu pour elle de simpliquer.
Alors ... au travail. Savourez cette exprience. Et souvenez-vous : le muscle PC (pubo-coccygien)
est llment dterminant de votre apprentissage.

107

EXERCICE 1 : CACHECACHE-CACHE

Votre premire tche va tre didentifier votre muscle PC (pubo-coccygien). Pour certains
hommes, cest facile : vous saviez probablement o il se trouvait ds que je lai mentionn. Vous
tes peut-tre mme en train de le contracter en ce moment.
Mais beaucoup dhommes connaissent trs mal cette partie de leur corps. Tous les muscles
de la rgion de laine les fessiers, les abdominaux, les pelviens et le PC (pubo-coccygien) peuvent se
confondre dans vos sensations et vous donner limpression quil sagit dune masse musculaire
globale. Voici la mthode la plus simple pour identifier votre muscle PC et lisoler des autres:
Placez doucement un ou deux doigts juste sous vos testicules et imaginez que vous tes en train
duriner. Maintenant, essayez de contrler votre vessie. Le muscle que vous venez dutiliser pour
arrter la monte de lurine est le PC. Lavez vous senti se contracter? Peut-tre avez-vous
remarqu que votre pnis et vos testicules ont tressaut lgrement lorsque vous avez fait jouer ce
muscle.
Il est trs important que les muscles du ventre et des cuisses restent trs dtendus. Sils se
sont contracts eux aussi, recommencez lexercice. Cette fois, concentrez-vous uniquement sur le
Pc.
Conseil : nessayez pas davoir une rection. Il est inutile den avoir une pour faire travailler le
PC. Dcontractez-vous et laissez votre pnis ragir naturellement tout au long de ces exercices.

108

EXERCICE 2 : LA SRIE DE CONTRACTIONS (3

(3 2
MINUTES PAR JOUR)

Maintenant que vous avez identifi votre muscle PC, vous pouvez passer lexercice
suivant: trois fois par jour, contractez vingt fois votre PC. Tenez la contraction une ou deux
secondes, puis relchez. Cest tout. Vingt contractions, trois fois par jour. Cela a lair simple, mais
il ny a pas de mot assez fort pour dcrire limportance de ce travail.
Inutile de garder un doigt pos sur le PC pendant cet exercice. Vous devriez tre capable de
sentir le muscle se contracter dans votre corps. Si ce nest pas le cas, ou si vous ntes pas sr de
vous, gardez un doigt pos sur votre PC les premires fois que vous pratiquez cet exercice.
Respirez normalement pendant les contractions.
Comme dans tout autre exercice musculaire, il est important de bien respirer. Ne retenez pas votre
respiration.
Je veux que vous pratiquiez cet exercice trois fois par jour, pendant trois semaines. Un
entranement rgulier est le moyen le plus efficace pour tonifier votre muscle PC le plus
rapidement possible. Et ce travail vaut de lor.
Conseil : ces exercices simples peuvent tre pratiqus nimporte o, dans votre voiture, la plage
ou au bureau.

109

Beaucoup dhommes mont dit quils avaient pris un grand plaisir les pratiquer dans des
lieux incongrus.
Bien sr, vous pouvez prfrer travailler tranquillement chez vous, mais il existe bien
dautres possibilits.
Deux erreurs frquentes :
Ces exercices ne sont pas difficiles, pourtant les hommes commettent souvent deux erreurs
au dbut de cet entranement et vous avez besoin de les connatre avant daller plus loin:
 Erreur 1 : en faire trop. Vous vous sentez trs enthousiaste ce stade du programme, mais
gardez vous den faire trop.
Comme tout autre muscle, le PC peut souffrir de courbatures. Vous vous en tes peut-tre
dj aperu tout seul. Dmarrez lentement, comme vous le feriez pour nimporte quel autre
exercice musculaire, et laissez votre muscle se dvelopper.
Vous pourrez toujours intensifier le travail plus tard.
 Erreur 2 : ne pas russir isoler le Pc. Le PC est un petit faisceau musculaire qui a besoin
dtre isol lors de lexercice. Je le rpte, il est important que votre abdomen, vos cuisses et
vos fesses soient compltement dtendus lorsque vous contractez votre PC. Ils ne devraient
pas bouger.
Avez-vous des difficults distinguer le PC des autres muscles? Beaucoup dhommes ont ce
problme au dbut. Ne vous inquitez pas. Si vous ne pouvez pas vous empcher de contracter
dautres muscles durant vos exercices, vous avez simplement besoin de les fatiguer dabord pour
quils ninterfrent pas avec votre travail.
Supposons que vous ayez tendance contracter vos abdominaux durant lexercice. Dans ce
cas, faites au moins dix ou vingt contractions abdominales avant dattaquer les exercices PC. Cela
devrait fatiguer vos abdominaux suffisamment pour quils ne vous gnent plus. De mme pour les
muscles des fesses, des cuisses et de laine. Si vous avez besoin de faire travailler ces muscles de
manire intensive avant de vous attaquer au PC, aucune importance. Faites trente ou quarante
contractions, si vingt ne suffisent pas. Cela peut vous sembler trs fatigant, mais vous nallez pas
faire a toute votre vie, juste quelques jours.
Une fois que vous aurez bien repr votre PC, cette confusion des muscles disparatra et vous
serez libre de concentrer toute votre nergie sur votre srie dexercices.

110

EXERCICE 3 : LA GRANDE CONTRACTION (DEUX OU

TROIS MINUTES PAR JOUR)
Maintenant que vous vous tes entran trois fois par jour durant trois semaines, vous tes
prt apprendre ce que jappelle la grande contraction . Continuez faire vos vingt
contractions rapides trois fois par jour, mais ajoutez-y dix contractions trs lentes. Prenez cinq
secondes pour contracter lentement votre muscle PC au maximum. Maintenant, essayez de tenir
cette contraction cinq autres secondes, si possible. Puis relchez progressivement le muscle durant
les cinq secondes suivantes. Vous devriez sentir le muscle travailler.
Cela risque dtre un peu difficile au dpart. Vous serez peut-tre seulement capable de
faire une ou deux contractions de quinze secondes avant dtre puis. Ce nest pas grave. Mais
essayez datteindre progressivement dix contractions de dix quinze secondes chacune. Il vous
faudra peut-tre quelques jours ou quelques semaines pour y arriver. Aucune importance. Surtout,
ne forcez pas. Prenez du plaisir faire cet exercice et concentrez-vous sur vos contractions.
Patience et longueur de temps Le training PC ressemble nimporte quel autre
entranement. Plus vous travaillerez, plus les rsultats seront rapides et impressionnants. Ce quil
y a de merveilleux avec ce muscle, cest que, contrairement dautres, il ragit trs rapidement aux
exercices. Que vous pratiquiez un entranement intensif ou modr, vous naurez pas attendre
des mois Pour voir la diffrence. Comme vous vous en rendrez Compte rapidement, le training PC
apporte des gratifications immdiates. condition de travailler rgulirement.
La dcouverte de lorgasme multiple seffectue en plusieurs phases; tonifier le muscle PC
est une tape cruciale. Ne la prenez pas la lgre. Vous navez pas de dlais ou dhoraires
respecter, pas de patron qui rendre des comptes.
Limportant est de mener ce travail bien. Nessayez pas de brler les tapes. Ce genre
dattitude ne marche pas pour les techniques de lorgasme multiple masculin.
Gravissez progressivement les chelons et prenez votre temps chaque stade. Vous
atteindrez la ligne darrive sans mme vous en rendre compte, accueilli par votre supporter la plus
fidle. En attendant, explorons plus avant les miracles de lorgasme multiple.

111

Dcouvrez les secrets de 1orgasme multiple

Quest-ce exactement quun orgasme multiple?

Cela ressemble-t-il un orgasme normal ou pas du tout? Est-ce plus agrable? Cela
demande-t-il beaucoup de travail?
Quel rapport avec lorgasme multiple fminin? Est-ce que nimporte quel homme peut avoir
un orgasme multiple? Toutes ces questions tournent probablement dans votre tte en ce moment.
Sans oublier la plus importante de toutes:
Comment y arriver?
Lorgasme multiple masculin : ma dfinition
Un homme multiorgasn1ique est, tout simplement, quelquun qui peut prouver plusieurs
orgasmes daffile. Aprs avoir ressenti du plaisir, il na pas besoin dun temps de repos. Par
temps de repos , jentends une phase rfractaire entre les orgasmes pendant laquelle il est difficile
davoir une rection. Un homme multi orgasmique est capable de conserver son rection mme
aprs avoir joui, et de continuer faire lamour. Contrairement la plupart des hommes
normaux , il peut avoir un deuxime, voire un troisime ou un quatrime orgasme sans
interruption.
Ce nest pas la mme chose quprouver plusieurs orgasmes au cours dun aprs-midi
damours, spars par des priodes de repos ou de dtente. Lhomme multi orgasmique na pas
besoin de repos. Bien sr, si lui ou sa partenaire le dsire, il peut prendre son temps mais il nen a
pas besoin. Il est capable de continuer faire lamour
Comment est-ce possible?

112

Certains hommes, surtout des jeunes, ont beaucoup de chance. Ils sont naturellement
dous. Leur fonctionnement physiologique est tel quils ne perdent pas leur rection aprs
lorgasme, ou quils en ont une seconde si rapproche que leur rapport sexuel est peine
interrompu. Ces hommes-l sont ns multi orgasmiques. Il y a peut-tre eu une priode de votre
vie o, vous aussi, vous avez eu ce privilge, mais il est probable que ces jours heureux sont
rvolus. La bonne nouvelle, cest quaujourdhui il ne faut plus tre n sous une bonne toile pour
devenir multi orgasmique. Il existe une autre manire dacqurir cette facult, une manire
efficace, quelle que soient votre ge et votre exprience sexuelle.
Le secret de lorgasme multiple est en fait trs simple. Pour la plupart des hommes qui
matrisent cette facult, il consiste apprendre avoir un vritable orgasme sans jaculer. Vous
avez bien compris: un orgasme total et intense ou deux, ou trois, ou plus - sans jaculer. Sil ny a
pas jaculation, vous ne connaissez pas de phase rfractaire, ce qui signifie que vous ne perdez pas
votre rection et que vous tes libre de continuer faire lamour jusquau moment o vous dsirez
avoir un orgasme avec une jaculation simultane.
Un orgasme sans jaculation?
Je sais, tout cela na pas lair aussi simple que je le prtends. Il est plus que probable qu
ce point de mon expos vous trouviez mes affirmations tranges, voire inconcevables. En effet, la
plupart des hommes ne conoivent pas lorgasme sans jaculation. Les deux phnomnes leur
semblent irrmdiablement lis, au mme titre que le tonnerre et la foudre.
Erreur. Cela peut paratre difficile croire, mais, les sexologues vous le confirmeront,
lorgasme et ljaculation chez les hommes sont deux phases distinctes. Certes, ils se produisent
gnralement de manire simultane et, cest vrai, on a la sensation quils sont indissociables.
Mais, en ralit, ces phnomnes physiologiques ne sont pas insparables. Il est possible dprouver
un vritable orgasme sans jaculer, et cest l que rside la cl de lorgasme multiple. Apprenez
dissocier les deux phnomnes, et vous toucherez au but.
Cette nouvelle ne surprendra pas tous les hommes qui lisent ce livre. Certains ont dcouvert
par hasard cette ralit. En fait, vous avez peut-tre dj eu loccasion de ressentir un orgasme
sans jaculer.
Sur le moment, vous ny avez pas prt attention, ou cela vous a laiss perplexe. La
plupart des hommes qui ont vcu cette exprience par hasard pensent quil sagissait dun accident
ou dun phnomne anormal. Dans ce cas, beaucoup craignent davoir un problme physiologique,
et trs peu ont envie de renouveler lexprience, encore moins de lamliorer. Mais, croyez-moi, je
connais des centaines dhommes qui vous diront, le sourire aux lvres, quun orgasme sans
jaculation est une exprience qui vaut la peine dtre retente et perfectionne. Ces hommes vous
diront aussi que, si vous navez jamais eu dorgasme sans jaculation, vous devez essayer. Et cest
ce que vous allez faire, avec mon aide.

113

JAMES, UN HOMME MULTIORGASMIQUE

Jaimerais vous prsenter James, un homme multi orgasmique qui pratique ces techniques
depuis presque huit ans. Jai souhait commencer par son histoire parce que sa mthode pour
atteindre lorgasme multiple est le plus proche de celle que je propose dans ce livre. Vous ne ferez
pas forcment lamour aussi longtemps que lui, mais la technique que vous utiliserez ne diffrera
gure de la sienne.
Lorsque James a un rapport sexuel avec sa compagne Sharon, il attend gnralement au
moins dix minutes avant davoir un orgasme. Il adopte une cadence lente et se laisse porter par la
monte du dsir. Puis, au moment djaculer, il pntre profondment Sharon et contracte le
muscle qui va de la base du pnis la zone larrire des testicules. Cela, lui permet davoir un
vritable orgasme - accompagn dune acclration cardiaque, de contractions musculaires et de
cette extraordinaire sensation libratrice - sans jaculer.
James ne perd pas son rection et peut jouir de cette manire deux quatre fois. Lorsquil
veut sarrter, il a son dernier orgasme en jaculant. Il est capable darriver un tel rsultat parce
quil contrle parfaitement les muscles qui se contractent lors de ljaculation.
James se laisse gnralement guider par le dsir de sa compagne. Si Sharon souhaite un
long rapport sexuel, il retarde simplement son jaculation jusqu ce quelle soit comble. Dans
lintervalle, il peut avoir trois ou quatre vritables orgasmes. Si elle prfre un rapport plus rapide,
il lui obit avec plaisir. Certaines nuits sont longues, dautres courtes.
Limportant est quils peuvent choisir.
ALAN ET SON ORGASME SEC
Alan avait dhabitude un orgasme rapide lorsquil faisait lamour et cela sarrtait l.
Aujourdhui, il est capable den avoir deux. Quand il fait lamour avec sa femme, il ressent assez
rapidement le plaisir suprme - en cinq minutes ou moins. Mais il sait dsormais contracter son
muscle PC au moment de la jouissance et peut ainsi bloquer ljaculation. Il appelle cela son
orgasme sec . Cest souvent le plus intense, mais ce nest que le prlude de son acte damour.
Aprs avoir joui une premire fois, Alan entame le long priple qui le mnera nouveau au plaisir.
Il aime synchroniser son second orgasme avec celui de sa femme. Tous deux trouvent cela
extrmement satisfaisant. Sa femme a besoin dun long rapport sexuel pour atteindre lacm, ce
qui explique quelle ait particip avec enthousiasme lapprentissage de son mari.
Alan et sa femme ont mis au point un systme de signaux (clins dil, signes de tte,
pressions de la main, etc.) qui les aide synchroniser parfaitement leurs cadences. Lorsquarrive le
moment de leur orgasme simultan, Alan relche simplement tous les muscles quil a contracts la
premire fois et il a un second orgasme complet, accompagn alors dune jaculation. Alan
commente: Le premier est pour moi... le second pour nous deux.
Lhomme multi orgasmique : variations sur un mme thme

114

Les exercices de ce livre vous apprendront ce qui est, mon avis, la mthode la plus simple
et la plus efficace pour atteindre lorgasme multiple. Mais ce nest quun dbut. Une fois que vous
aurez matris ces techniques, vous pourrez cultiver votre style personnel. Durant ces nombreuses
annes de travail, jai vu toutes sortes de variations intressantes sur le thme de lorgasme
multiple. Par exemple, tandis que la plupart des hommes atteignent lorgasme multiple en
retardant ljaculation, certains sont capables davoir des jaculations partielles ou mme totales
sans perdre leur rection. Par ailleurs, la majorit des hommes talent leurs orgasmes durant un
rapport sexuel prolong, mais dautres ressentent plusieurs orgasmes la suite, en feu continu.
On ne peut pas prdire ce que vous serez capable daccomplir ou ce qui vous correspondra le
mieux. Votre corps est unique et ragit sa manire unique. Peut-tre dcouvrirez-vous des
variantes que je ne connais pas encore. Ne serait-ce pas formidable? Dans ce cas, faites-le-nous
savoir, je suis toujours intresse par de nouvelles perspectives.
Je voudrais vous prsenter deux autres hommes multi orgasmiques. Comme ils sont trs
diffrents de James et dAlan, vous vous rendrez compte des nombreuses possibilits qui soffrent
vous. Souvenez vous que, si dissemblables que leurs styles puissent paratre, ces quatre hommes
ont commenc leur carrire multi orgasmique en acqurant les mmes techniques de base.
BOB PEUT JACULER
JACULER PLUS DUNE FOIS SANS PERDRE SON RECTION
Bob a une faon trs diffrente datteindre lorgasme multiple. Lorsquil fait lamour avec
sa femme, il commence gnralement une cadence trs rapide et jacule souvent cinq minutes plus
tard. Cependant, aprs avoir prouv du plaisir, il a appris conserver son rection et son dsir, et
il adopte alors un rythme plus lent. Aprs quelques minutes, il est capable davoir une nouvelle
jaculation et un vritable orgasme, aussi intense que le premier. Sil le dsire, il peut continuer
faire lamour ainsi et avoir jusqu cinq ou six orgasmes en une heure, tous accompagns dune
jaculation.
En prolongeant le rapport sexuel de cette manire, Bob donne sa femme Janice le temps
datteindre elle aussi lacm, ce qui ntait pas le cas avant que son mari sinitie ces techniques.
Ils compensaient alors par des caresses manuelles ou buccales, mais Janice se sentait toujours
frustre de ne pas prouver le plaisir ultime lors de la pntration. Aujourdhui, elle est une femme
comble.
La mthode pratique par Bob sappelle la multi jaculation, cest une technique plus
sophistique et plus complique que celle de James. Bob a appris raccourcir ses phases
rfractaires, ce qui permet une recrudescence rapide du dsir aprs ljaculation.

115

LE FONCTIONNEMENT SEXUEL DE JOHN RESSEMBLE CELUI DE

NOMBREUSES FEMMES
Lorsquil fait lamour, John prouve, aprs dix quinze minutes, un orgasme extrmement
intense avec une jaculation partielle. Ensuite, son pnis devient encore plus sensible, dcuplant
son plaisir. Son rection dure et il maintient un rythme de pntration soutenu. Puis, dans un trs
court laps de temps, il ressent une srie de mini-orgasmes, presque comme des contrecoups du
premier.
Lexprience de John est trs proche de lorgasme multiple que connaissent de nombreuses
femmes. Cette forme dorgasme nest pas rare chez les hommes. Jai entendu dire que certains
avaient appris seuls, cette technique en imitant le rythme respiratoire et les mouvements
musculaires des femmes multi orgasmiques. Mais lintressant chez John, cest quil na plus
besoin de faire des efforts pour cela. Il a si bien conditionn son corps que la raction aprs coup
est devenue compltement automatique et se produit chaque fois quil a un orgasme.
Quatre excellents lves James, Bob, John et Alan sont tous les quatre multi orgasmiques,
quoique, comme vous avez pu le constater, leurs expriences soient toutes diffrentes. Mais ces
quatre hommes ont un autre point commun. Aucun deux ntait naturellement multi orgasmique.
Tous ont appris le devenir en utilisant la technique prsente dans ce livre.
Ces quatre hommes ont un troisime point commun : ils ont tous t mes lves . Jai t
tmoin de leur transformation. Je suis fire deux.
Lorsquun homme sadresse un sexologue, cela signifie gnralement que la sexualit est
pour lui un grand sujet dangoisse. Ces quatre hommes se dbattaient tous avec des problmes la
premire fois que je les ai rencontrs, et voyez ce quils peuvent faire aujourdhui. Alors, imaginez
les possibilits qui attendent un homme tel que vous, plutt satisfait de ses performances
sexuelles!
Je voudrais y croire, mais ...
Je sens que vous ntes pas loin dtre convaincu Ds que lon connat la formule secrte
de lorgasme multiple, tout commence devenir trs logique. Mais je ne serais pas surprise si vous
vous demandiez cet instant comment quelque chose daussi extraordinaire et daussi simple la
fois a pu rester mconnue si longtemps. Comment avons-nous pu ignorer un phnomne aussi
important que lorgasme multiple? Aprs tout, la rvolution sexuelle a eu lieu il y a des annes.
Sil est si facile de parvenir lorgasme multiple, pourquoi tous les hommes du monde ne sont-ils
pas multi orgasmiques? Et pourquoi ne ltes-vous pas dj? Ce sont des questions importantes.
Et jai quelques rponses surprenantes y apporter.
Lorgasme multiple masculin na rien de nouveau.

116

Les civilisations orientales, par exemple, connaissent lorgasme multiple et lorgasme sans
jaculation depuis des millnaires, et lon trouve de nombreuses rfrences ces pratiques sexuelles
dans les ouvrages tantriques et historiques de ces pays. Dans ces contres exotiques, hommes et
femmes sadonnent ces plaisirs depuis trs, trs longtemps.
Lorgasme multiple masculin est attest par de nombreuses revues spcialises. La
connaissance de ce phnomne nest pas lapanage dune poigne dmes claires vivant sur des
rivages lointains. On peut trouver des rfrences lorgasme multiple masculin, certaines
remontant mme aux annes 30, dans de nombreux livres et articles, disponibles dans la plupart
des bibliothques de nos pays.
Une brve leon dhistoire.
La dcouverte de lorgasme multiple masculin na pas t tout de suite trs bien accueillie
aux tats-Unis. Bien au contraire, lorsque les revues scientifiques ont mentionn ce phnomne
pour la premire fois dans les annes 30 et au dbut des annes 40, il tait prsent comme un
dysfonctionnement, voire une maladie. En dautres termes, la plupart des scientifiques voyaient l
le symptme dune sexualit anormale. tant donn lattitude prvalant lpoque, il nest gure
surprenant que ce phnomne nait pas beaucoup attir lattention.
Puis, en 1948, est paru le livre rvolutionnaire orgasmique Kinsey, Le comportement
sexuel de lhomme. Kinsey y expliquait clairement que plusieurs des hommes normaux quil
avait interviews affirmaient avoir plus dune jaculation avec la mme rection. Dautres
disaient avoir fait lexprience de lorgasme sans jaculation, et dautres encore avoir plus dun
orgasme durant un rapport sexuel. On aurait pu penser quune nouvelle de cette importance se
rpandrait comme une trane de poudre, mais il nen fut rien. Bien que les professionnels aient
commenc accepter lide de lorgasme multiple, ils continuaient croire qu on tait multi
orgasmique ou pas . En dautres termes, les hommes ne devenaient pas multi orgasmiques : ils
avaient ce don la naissance ou ils ne lavaient pas. Point final. Ce fut seulement dans les annes
70 que les professionnels envisagrent une troisime possibilit : lorgasme multiple masculin
pouvait sapprendre. Depuis, beaucoup de sexologues lesprit ouvert, dont certains de mes
collgues et moi-mme, ont travaill darrache-pied pour mettre au point et perfectionner un
certain nombre de techniques efficaces que tout homme pourrait matriser. Bien que chacun
dfende ses propres mthodes, nous sommes tous daccord sur un point: on peut y arriver.
Vous avez la chance de vivre dans les annes 90.
Aujourdhui, toutes les techniques ncessaires pour devenir multi orgasmique sont votre
disposition. Vous navez qu les mettre en pratique.
O est le pige ?

117

Si vous ntes pas multi orgasmique, vous avez peut-tre tendance croire quun orgasme
sans jaculation nest pas une exprience si formidable que a, quil est peut-tre relativement
faible. Je comprends quil soit difficile dimaginer quun orgasme sans jaculation a la mme
intensit que la vieille association orgasme et jaculation. Mais jai une surprise pour vous. Plus
de la moiti des hommes auxquels jai parl affirment que leurs orgasmes sans jaculation sont
plus intenses que nimporte quel orgasme traditionnel quils ont pu prouver. Vous avez bien lu :
pas aussi intenses ... plus intenses!
Lorsquon coute ces hommes voquer leurs expriences, cela semble parfaitement logique.
Voici, par exemple, quatre tmoignages:
FRANK. 58 ANS
Lorgasme sans jaculation est par certains cts une exprience plus intense parce que
vous la prparez, vous la matrisez et vous savez quand elle va se produire. Dans ma vie sexuelle
antrieure , bien que chacun de mes orgasmes ait t accompagn dune jaculation, les sensations
ntaient pas toujours trs fortes parce que je ne my attendais pas totalement. Ou alors jessayais
de retenir mon plaisir si bien quil perdait de son intensit. Parfois, javais mme des jaculations
sans orgasme, ce qui tait trs dsagrable.
THOMAS, 41 ANS
Pour avoir plus dun orgasme, je dois parvenir un tat de dsir trs intense et le gland
de mon pnis devient alors extrmement sensible. Si je le prolonge assez longtemps, lors de mon
premier orgasme, jai limpression dexploser.
EDWARD, 27 ANS
Je nai pas un orgasme multiple ou un orgasme Sans jaculation chaque fois que jai un
rapport sexuel. Parfois, je fais lamour simplement pour me dtendre ou pour tre proche de ma
compagne avant de mendormir. Mais jai des orgasmes sans jaculation lorsque je veux rellement
prendre mon temps et vivre une exprience intense.
JUSTIN, 33 ANS
Lorsque jen ai entendu parler pour la premire fois, jai pens quil tait impossible
quun orgasme sans jaculation puisse me donner le mme plaisir quun orgasme normal. Je croyais
que lexprience serait dcevante, ou que quelque chose me manquerait.
Eh bien, pas du tout. Maintenant, je sens vraiment ce qui se produit durant lorgasme.
Avant, cela arrivait si vite que javais peine conscience de ce que jprouvais.
tes-vous un peu plus convaincu? Jai entendu ce genre de commentaires des milliers de
fois. Sils ne me surprennent plus, ils mimpressionnent toujours. Je parie que, vous aussi, vous
tes impressionn, mais que vous vous sentez lgrement anxieux. Nous pouvons parler linfini
des miracles de lorgasme multiple, mais vient un moment o il faut se mettre au travail. Chaque
jour, de plus en plus dhommes deviennent multi orgasmiques et je pense quil est temps que vous
ayez vous aussi votre chance.

118

Soyez lcoute de vos sensations

Lorsque jaborde le thme de la dcouverte des sensations, je pense toujours deux de mes
tout premiers patients, Andrew et Eleanor. Ce couple tait venu me consulter parce quEleanor
souffrait normment de la froideur de son mari pendant les rapports sexuels. Cette jeune femme
avait limpression de faire lamour avec un marteau-piqueur. Elle se plaignait quAndrew tait
comme un robot, allant et venant mcaniquement, sans rien remarquer, mme lorsque sa tte
cognait contre le montant du lit. Andrew admit quil se sentait totalement dtach de son corps
pendant lamour. Il admit aussi quil prouvait une grande anxit dans ces moments-l. Il avait
limpression que, sil nagissait pas exactement de cette manire, il perdrait son rection, ou bien
quEleanor sennuierait.
Andrew nimaginait pas quil pouvait adopter une cadence plus lente et savourer lacte
damour dans linstant prsent .
Au dbut, cette seule ide langoissait. Je savais quil avait besoin dapprendre ralentir et
apprcier son propre corps avant de pouvoir apprcier celui de sa femme. Cest pourquoi jai
commenc la thrapie en lui montrant certains exercices de sensate focus quil pouvait
pratiquer seul ou avec Eleanor, et qui devaient laider dcouvrir son propre corps. Dans ce
chapitre, je vais vous enseigner la plupart de ces exercices. Je ne dis pas que tous les hommes sont
aussi dtachs de leur corps que ltait Andrew. Mais chaque homme, quel que soit son rapport
avec son corps, tirera un profit inestimable de ces techniques.
Les hommes ont tendance tre obsds par un seul but: lrection et la pntration. Pour
la plupart des femmes, cela rend la sexualit peu intressante. En outre, cela rend presque
impossible lorgasme multiple. Ce chapitre vous aidera mieux percevoir les changements qui
interviennent constamment dans votre corps lors de la monte du dsir et savourer pleinement
les merveilleuses sensations physiques que vous vivez. Il vous prparera aussi prolonger et
intensifier chacune de ces sensations.

119

Prendre conscience du processus de votre dsir est fondamental si vous souhaitez devenir
multi orgasmique. Un bon pilote ne sait pas seulement voler, il connat aussi parfaitement le
fonctionnement de son avion. Un virtuose ne se contente pas de jouer, il a une relation intime
avec son instrument. Il en va de mme pour la sexualit. Il ne suffit pas de possder un pnis.
Vous avez besoin de connatre intimement les diffrentes nuances de vos ractions sexuelles si
vous dsirez apprendre les techniques prsentes dans les chapitres suivants et matriser lart de
lorgasme multiple masculin.
Quest-ce que le sensate focus ?
Les techniques de sensate focus sont des exercices structurs de caresses sensuelles,
conus par des sexologues pour aider les hommes et les femmes ressentir intensment, apprcier et
contrler chacune des tapes du dsir et du plaisir. Ces techniques prouves permettent daccder
au niveau de conscience corporelle ncessaire pour matriser les diffrentes phases du dsir, de
lorgasme et de ljaculation.
Nous utiliserons des techniques de sensate focus dans la plupart de nos exercices. Elles
nimpliquent pas le cot, mais des manires sensuelles et aimantes dtre en contact avec votre
compagne. Lexcitation nest pas ici le but recherch, lorgasme non plus. Votre seul objectif est de
savourer pleinement les sensations que vous tes sur le point de vivre.
Les techniques de sensate focus vous permettent dtre conscient de votre corps
Pour beaucoup de couples, la sexualit devient vite un peu routinire. tes-vous inquiet parce que
votre amour qui fut un temps si fort et si passionn a perdu beaucoup de son intensit? tes-vous
toujours lafft de nouveaux fantasmes pour ranimer votre flamme? Les techniques de sensate
focus vont tout changer.
Je pense quune des raisons majeures pour lesquelles la sexualit perd de sa magie tient au
fait que nous sommes trop presss lorsque nous faisons lamour. A mon avis, la plupart des gens
bclent leurs rapports sexuels. On a limpression que les partenaires ont tellement hte darriver
lorgasme quils passent ct de toutes les sensations merveilleuses que peuvent connatre leurs
corps. Si vous souhaitez que votre vie sexuelle soit plus excitante et plus riche, la premire chose
faire est de prendre votre temps. Et cest l quinterviennent les techniques de orgasmique
orgasmiques .
Ces techniques vous obligent ralentir, prendre conscience de votre corps et de celui de
votre partenaire comme jamais auparavant. Les fantasmes, cest merveilleux, mais ils ont
tendance privilgier le mental sur le physique. Dans certains cas, je ne pense pas que ce soit la
bonne mthode. Pour enrichir notre vie sexuelle, nous avons besoin dapprhender plus
intensment la ralit, pas de fantasmer. Les techniques de sensate focus vous ramnent la
ralit. Elles vous permettent de concentrer votre nergie et dapprcier chacune des nuances
rotiques de votre dsir et de celui de votre compagne. Pour moi, il ny a pas de meilleur
aphrodisiaque.

120

Les rgles fondamentales

Avant daller plus loin, vous avez besoin de connatre les trois rgles fondamentales du de
sensate focus :
 Rgle n 1 : soyez trs attentif lendroit exact o vous tes caress ou que vous caressez.
Essayez de rester concentr au maximum.
 Rgle n 2 : restez dans le ici et maintenant . Ne pensez pas ce qui sest produit la
semaine dernire ou ce qui pourrait arriver jeudi prochain. Essayez doublier tout ce qui
nest pas li linstant prsent.
 Rgle n 3 : ne vous imposez aucune pression, et nen faites pas subir non plus votre
compagne, si vous vivez en couple.
Les sexologues appellent cela une relation gratuite . De mme, jappelle les exercices de
sensate focus des exercices gratuits ou libres. Ici, on ne vous dcerne pas de note. Les
notions de bien ou de mal, de bien faire ou de mal faire, nont pas cours. Il vous suffit dprouver
le plaisir de caresser et dtre caress.
La prparation
prparation aux exercices
partir de ce point du programme, je vous recommande de pratiquer tous les exercices dans
une pice calme o vous ne serez pas drang. Vous allez avoir besoin dun lit (mais vous pouvez
prfrer une chaise confortable pour les exercices en solo). Prvoyez aussi de la vaseline, de lhuile
pour bb, de lhuile de massage, de la crme ou un autre lubrifiant du mme genre. Assurez-vous
que le lubrifiant choisi ne risque pas dirriter vos organes gnitaux. Ayez une serviette propre et
des prservatifs, si vous en utilisez, porte de main.
Vous trouverez peut-tre utile davoir une pendule ct de vous pour ne pas perdre
compltement la notion du temps.
Sil y a un tlphone dans la pice, dcrochez-le. Si vous avez des enfants, faites-les garder
par une baby-sitter ou attendez quils soient endormis. Choisissez lclairage que vous prfrez,
mais je vous dconseille un fond musical. Vous avez besoin de vous concentrer au maximum sur les
sensations que vous allez ressentir.
Si vous appreniez ces techniques dans nos locaux, le dcor serait exactement le mme - une
pice calme, avec un lit, des lubrifiants, une pendule, une serviette, etc. Aucun quipement spcial
nest ncessaire.
La caresse gnitale
Il y a de nombreuses techniques de sensate focus . Dans ce livre, cependant, je ne vous
parlerai que de la caresse gnitale. Vous pouvez apprendre la caresse gnitale sensate focus
avec votre compagne (exercice 4) ou seul (exercice 5). Vous devez disposer dune heure pour
lexercice 4 et dune demi-heure pour lexercice 5.

121

EXERCICE 4 : LA CARESSE PARADISIAQUE (EN

COUPLE)

Pour cet exercice, lun des partenaires joue le rle actif et lautre le rle passif; puis vous
inverserez les rles au milieu pour quaucun de vous ne se sente ls.
Supposons que la femme soit dabord la partenaire passive. Elle doit commencer par
sallonger sur le dos et se dtendre.
Il faut quelle prenne tout son temps et se relaxe totalement. Cet exercice ne peut dbuter
que lorsque le partenaire passif est parfaitement dtendu.
Vous qui tes le partenaire actif, vous allez caresser son corps doucement, amoureusement,
pendant environ quinze vingt minutes. Caressez-la dune manire extrmement lente, en restant
trs concentr. Puisquil sagit dune caresse gnitale, vous allez toucher essentiellement ses
organes gnitaux, sans toutefois vous y limiter.
Caressez-les lentement avec vos doigts ou votre bouche, en explorant la fois lextrieur et
lintrieur du vagin. Utilisez beaucoup de lubrifiant. Concentrez-vous intensment sur les parties
que vous dcouvrez. Soyez trs attentif ce que vous touchez et ce que vous regardez. Laissezvous envahir par ces sensations. Souvenez-vous que cet exercice est gratuit .
Vous ne touchez pas votre compagne pour lui faire plaisir ou pour lexciter. Vous la
touchez pour vous faire plaisir.
Ainsi, ni elle ni vous navez vous sentir sous pression.

122

Votre compagne doit simplement rester allonge, immobile. Il faut quelle reste
compltement passive, les yeux ferms.
Elle ne doit ni bouger, ni vous rendre vos caresses, ni parler, moins que vos gestes ne la
mettent mal laise. Elle a seulement besoin de sentir vos caresses. Si elle se dconcentre, elle doit
doucement recentrer ses penses sur le point que vous touchez. Si vous remarquez que son corps se
contracte, touchez-lui lgrement la jambe pour linciter se dtendre.
Essayez de rester aussi concentr que possible, profondment absorb par vos caresses et
par ce que vous ressentez. Si vous commencez penser autre chose, recentrez-vous doucement
sur la caresse. Ce nest pas grave si vous tes plusieurs fois dconcentr. Ce qui importe, cest
qualors vous vous en rendiez compte et que vous vous concentriez nouveau sur lexercice.
Cest une technique merveilleuse pour apprendre se dtendre et savourer ses sensations.
Votre seul objectif est que vous et votre partenaire prouviez autant de plaisir que
possible. Si vous sentez que vos gestes deviennent mcaniques ou si vous en avez assez de la
caresser, ralentissez votre rythme. Il y a de fortes chances que vous ne vous laissiez pas
compltement aller savourer linstant prsent.
Conseil :
Si vous commencez caresser le clitoris de votre compagne ou si vous essayez de lexciter,
elle sentira votre changement dattitude. Elle tient le rle passif et elle nest pas cense rpondre
vos caresses. Alors, nessayez pas de transgresser les rgles. Tenez-vous-en au programme.
Une fois que vous avez jou le rle actif pendant environ vingt minutes, il est temps
dinverser les positions (vous pouvez, bien sr, prolonger lexercice si vous le dsirez). Cette fois,
lhomme adopte le rle passif, Allongez-vous confortablement, jambes lgrement cartes. Gardez
les bras dtendus le long de votre corps, ou bien croisez-les derrire votre tte. Une fois que vous
aurez adopt une position, essayez de la garder.
Votre compagne va passer les vingt minutes suivantes caresser votre corps, en se
concentrant essentiellement sur vos organes gnitaux. Je suggre quelle utilise de lhuile pour bb
ou un autre lubrifiant que vous aimez tous les deux. Elle peut vous caresser avec ses mains, avec
sa bouche ou les deux la fois.
Votre objectif est de rester concentr sur ses caresses et vos sensations. Ne bougez pas, ne
parlez pas. Laissez votre partenaire dcouvrir ce quelle ressent en caressant votre pnis et votre
scrotum.
Que vous ayez ou non une rection na pas dimportance. Un pnis au repos peut tre aussi
agrable toucher quun pnis en rection, la sensation est simplement diffrente. Votre
partenaire doit seulement se concentrer sur ses caresses, non pas vous exciter. Si vous avez une
rection, vous navez pas ragir de quelque manire que ce soit. ce stade, vous devez seulement
savourer les sensations que suscite votre dsir.

123

Conseil :
Expliquez bien votre partenaire que lobjectif nest pas de vous exciter. Tout ce quelle
doit faire, cest vous toucher dune manire qui lui soit agrable elle.
Ne contractez pas votre muscle PC au cours de cet exercice. Ne retenez pas votre
respiration. Fermez simplement les yeux,
Dtendez-vous et concentrez-vous sur les caresses de votre compagne. Si lexcitation est
telle que vous jaculez, ce nest pas grave. Laissez votre compagne vous essuyer et continuer ses
caresses. Limportant est de ne rien forcer.
Si votre compagne sent que vous vous contractez, elle doit vous le signaler en vous tapant
doucement sur la jambe. Parlez-lui seulement si elle fait quelque chose qui vous met mal laise.
Sinon, laissez-vous porter par le plaisir de linstant et jouissez de vos sensations.
Si vous vous dconcentrez, recentrez-vous doucement sur la partie de votre corps que
touche votre partenaire. Si vous tes plusieurs fois dconcentr, ce nest pas grave, entranez-vous
seulement bien vous focaliser sur vos sensations.
Si vous ne vivez pas en couple, ou si vous prfrez vous exercer seul, la caresse gnitale
sensate focus reste nanmoins agrable. Comprenez bien quil ne sagit pas dun exercice de
masturbation, mais dune mthode qui vous permet de ressentir la richesse de vos sensations et la
monte de votre dsir. Vous pouvez ventuellement atteindre lorgasme, mais ce nest pas votre
but. Votre seul objectif est de faire natre et dprouver autant de sensations que possible.

124

EXERCICE 5 : ENFIN SEUL (SOLO)

Allongez-vous sur le dos, fermez les yeux et dtendez-vous (vous pouvez opter aussi pour
une chaise confortable, si vous le prfrez). En utilisant beaucoup de lubrifiant, commencez
vous caresser dune manire lente et sensuelle. Vous aurez peut-tre envie de toucher dabord votre
torse ou vos cuisses, puisque ces deux zones sont probablement sensibles.
Passez lentement aux organes gnitaux. Lorsque vous caressez votre pnis, nadoptez pas
le rythme de la masturbation. Votre objectif nest pas de vous exciter. Explorez tous les coins et
recoins de votre zone gnitale. Prenez votre temps.
Souvenez-vous que votre priorit est de rester aussi dtendu que possible et de vous
concentrer sur linstant prsent. Nessayez pas de faire quoi que ce soit dautre que de jouir de vos
sensations. Que vous ayez ou non une rection est sans importance. Cet exercice est gratuit .
Votre seul objectif est dprouver la richesse de vos sensations. Si vous vous dconcentrez,
recentrez-vous en douceur sur ce que vous ressentez dans linstant. Cela peut se produire
plusieurs reprises.
Ce nest pas grave. Recentrez vous simplement chaque fois sur lexercice.
Conseil :
Si vous vous dites : Je me demande si jai vraiment une rection, ou : Est-ce que je
pourrais avoir un orgasme? , vous pensez en termes de performance sexuelle. Cela signifie que
vous exercez une subtile pression sur vous mme. Concentrez-vous uniquement sur vos sensations.
Cest le seul but de cet exercice.
Je suggre que vous fassiez durer cet exercice au moins vingt minutes. Une demi-heure
serait lidal. Parfois, en labsence de partenaire, on a tendance acclrer le rythme, ce qui va
lencontre du but recherch dans le sensate focus . Souvenez-vous que laccent est mis sur la
sensualit, pas sur la sexualit. Certains hommes se sentent un peu gns durant cet exercice.
Cest parfaitement normal, surtout si vous ne vous masturbez pas souvent ou si, vous
cherchez atteindre lorgasme trs rapidement lorsque vous faites lamour. Ne vous inquitez pas.
Votre gne disparatra avec le temps.

125

Cest videmment agrable, mais ...

La caresse gnitale sensate focus est extrmement agrable. Nest-ce pas une raison
suffisante pour lapprendre? partir de maintenant, presque tous les exercices de ce livre
commenceront par cette caresse, ce qui est une autre bonne raison pour lapprendre. Mais pourquoi
cette technique est-elle si importante?
La caresse gnitale sensate focus vous permet, de vous concentrer sur vos sensations
sans vous laisser distraire. Elle vous permet de jouir de linstant prsent, et cela sans mettre
aucune pression sur vous ou votre compagne. Tout cela est essentiel pour matriser lart de
lorgasme multiple.
Nous pourrions parler pendant des heures des nombreux bienfaits de la caresse gnitale
sensate focus , mais vous avez besoin den faire lexprience. Voil pourquoi jai inclus ces
exercices. Alors, savourez-les, recommencez-les autant de fois que vous en aurez envie, et
souvenez-vous que le plaisir que vous ressentez est seulement lune des multiples rcompenses qui
vous attendent.

126

Dcouvrez votre chelle de dsir

Pour savoir o vous allez, il faut savoir o vous tes. Malheureusement, la plupart des
hommes connaissent trs mal leur propre fonctionnement sexuel et ne sont pas toujours conscients
de ce quils prouvent ou ressentent dans ces moments l. Ils savent que quelque chose dagrable
est en train de se produire, mais pas exactement ce quest ce quelque chose . Ils savent bien sr
quils sont excits, mais ils ne peroivent pas les nuances subtiles de leur propre dsir. Cela limite
terriblement leur exprience et aussi celle de leur compagne.
Ce chapitre va vous apprendre reconnatre ce qui se produit dans votre corps lors de la
monte du dsir. Il va aussi vous aider couter ce que vous dit votre corps et utiliser ces
messages pour dcupler votre plaisir et celui que vous donnez votre compagne.
Quelle est lintensit de votre dsir?
Demandez un homme normal sil est excit, il vous rpondra clairement oui ou non
. Mais si vous lui demandez de dcrire son tat dexcitation, il ne vous en dira pas tellement plus.
En revanche, si vous parlez avec un homme multi orgasmique, la conversation sera bien diffrente.
Les hommes multi orgasmiques matrisent leur dsir. Ils connaissent les nuances de leur exprience
rotique et savent tirer parti de lacuit de leurs perceptions pour prolonger et magnifier leur
exprience. Demandez-leur de dcrire leur tat dexcitation et ils vous criront un roman. Peuttre mme incluront-ils un pome.

127

Lexcitation sexuelle est en fait un processus trs complexe et trs sophistiqu, constitu de
diffrentes phases ayant chacune une intensit et une tonalit particulires. Certains passages
dun tat un autre sont subtils, dautres trs nets, mais en tout cas la monte du dsir ne
fonctionne pas en noir et blanc. Elle ressemble plutt un arc-en-ciel. Nous allons maintenant
apprendre reconnatre et apprcier les diffrentes couleurs de cet arc-en-ciel en prenant
conscience des diverses nuances qui existent entre elles.
Ds que vous serez sensible aux degrs de votre excitation, vous aurez une relation bien
plus intime avec votre corps, ce qui est trs important lorsque vous chercherez atteindre votre
premier orgasme multiple. Il ne suffit pas dtre excit pour y arriver. Vous devez tre excit et
conscient. Cela ressemble un peu lapprentissage de la composition musicale.
Mme si vous apprciez la musique, il vous sera difficile dcrire une chanson sans
connatre le solfge. Plus vous exercerez votre oreille, mieux vous reconnatrez les notes. Les dises
et les bmols ont des tonalits plus subtiles, mais eux aussi sont extrmement importants.
Dcouvrez votre chelle de dsir, Notre chelle de dsir va tre une chelle trs simple, gradue de 1
la, o 10 est le degr zro dexcitation et 10 le niveau suprme.
Commenons par le niveau 1. Que ressentez-vous ce niveau? Laissez-moi vous donner un
exemple. Imaginez une chaude journe dt, un samedi aprs midi. Vous venez de finir de
djeuner et vous songez faire une lessive. Vous devez sortir votre chien et laver votre voiture. Le
sexe est bien la dernire chose laquelle vous pensez. Vous ntes absolument pas excit, en
aucune manire. ce moment-l, vous tes au niveau 1.
Passons maintenant au niveau 10, qui est aussi facilement identifiable puisquil sagit de
lorgasme. Avec un grand 0 .
Le bout du chemin.
Maintenant, il ne nous reste plus qu tablir les niveaux intermdiaires entre ces deux
points. Le niveau 2 ou 3 est cette lgre sensation de frmissement quun homme ressent la base
de son pnis lorsquil devient excit. La bte qui sommeille lui en vient de se rveiller. Le dsir est
subtil mais prsent.
Ensuite vient le niveau 4. Cest un tat plus soutenu dexcitation. La sensation sest
prcise ... Vous vous sentez bien, pourtant, vous pourriez en rester l sans grande difficult.
Au niveau 5 et au niveau 6, votre excitation est dj plus substantielle. Vous tes dans le
feu de laction. Une fois que vous avez atteint ces niveaux, vous navez pas envie de vous arrter.
Vous vous sentez trop bien. Au moment o vous atteignez le niveau 7 et le niveau 8, votre cur
se met battre plus vite et le sang peut vous monter au visage. Si vous avez parler, vous serez
probablement essouffl. Le niveau 9 est intense. Vous ntes plus trs loin du plaisir suprme ...
Le monde extrieur vous semble trs loin, et rien, ou presque, ne pourrait dsormais vous arrter.

128

Linstant qui prcde juste le niveau 10 est un instant crucial que jappelle le point de
non-retour . On le nomme aussi communment point dirrversibilit . Vous navez peut-tre
jamais entendu ce terme, mais je parie que vous connaissez bien cet tat. Cest le moment o il est
clair que vous allez avoir un orgasme. On atteint le point dirrversibilit par toute une srie de
changements physiologiques, mais il est subjectivement vcu comme un tournant psychologique.
Une fois que vous avez atteint le point de non retour, impossible de reculer. Votre corps a
besoin davoir un orgasme. Le ciel pourrait vous tomber sur la tte ou la Terre entr en collision
avec un astrode, vous vous en moquez perdument.
Le grand moment approche.
Sur notre chelle de 1 10, ce point de non-retour se situe 9,9. Souvenez-vous bien de ce
nombre, il est trs important, pour des raisons que jexpliquerai plus tard.
Rien de tel que la pratique
Parler de ces niveaux de dsir peut paratre un peu abstrait. Vous avez besoin den faire
lexprience, cest la seule faon de matriser vraiment le systme. Une des mthodes pour
identifier chaque phase est de la comparer aux prcdentes ou la suivante. Le niveau 3 est un
peu plus lev que le 2. Lorsque vous tes au niveau 7, vous avez clairement pass les niveaux 5
ou 6, mais vous navez pas encore atteint le 8. Tout ceci vous semble vague? Je vous promets que
cette confusion va se dissiper rapidement.
Limportant est que chaque degr vous paraisse lgrement diffrent. Les seuls nombres
absolus sont 1, cest--dire le degr zro, 9,9 le point de non retour et 10, lorgasme. Ne vous
inquitez pas si votre 4 correspondent au 5 de quelquun dautre. Il nexiste pas de 3 ou de 6
dfini et valable pour tous, tous ces nombres reprsentent des degrs relatifs dexcitation.
Utiliser une chelle numrique pour dcrire votre dsir peut vous sembler un peu bta,
pourtant, je vous demande de prendre ce systme trs, trs au srieux. Je vais me rfrer
constamment ces diffrents degrs lors des prochains exercices.
Cest le seul moyen qui nous permette de communiquer suffisamment clairement pour
garantir que vous assimiliez ce programme. Je ne veux pas avoir lair dune matresse dcole, mais
si vous voulez matriser les techniques de lorgasme multiple, vous devez connatre votre chelle de
dsir.
Conseil :
Sil vous plat, nutilisez pas ces degrs pour porter un jugement de valeur sur vos
performances sexuelles. Le 6 nest pas meilleur que le 3, le 4 nest pas pire que le 7. Ce sont tout
simplement des degrs diffrents. Dans ces exercices, les notions de bien ou de mal nont pas cours.
Vous ntes ni not ni jug. Votre seul objectif est de comprendre plus intimement les subtiles
modifications de votre corps lors de la monte du dsir.

129

Lrection.
Lrection.
Vous remarquerez que je nai pas encore parl drection. Les hommes associent
gnralement excitation et rection, mais ce nest pas la mme chose. Lexcitation est une
sensation subjective qui peut tre prouve par tout le corps, bien quelle soit gnralement plutt
concentre dans la rgion gnitale. Lrection, en revanche, dsigne la turgescence du sexe. Cest
un phnomne objectif qui est la consquence directe de la monte du sang dans le pnis.
Un homme peut se sentir trs excit - incroyablement excit - et pourtant ne pas avoir
drection. Peut-tre avez-vous dj prouv cette sensation aprs une longue nuit damour quand
votre tte voulait continuer, mais que votre pnis dclarait forfait, ou avec une nouvelle compagne
qui vous excitait terriblement, mais vous rendait aussi extrmement nerveux. De nombreux
hommes se sont dj sentis excits au point de ressentir un orgasme sans avoir drection.
Peut-tre avez-vous une rection lorsque vous atteignez le niveau 4, ou bien seulement le
niveau 6. Ou encore, comme la plupart des hommes, vous avez sans doute des ractions diffrentes
selon les circonstances. Nous sommes intresss ici par votre degr de dsir. Comme vous le savez
dexprience, souhaiter trop intensment une rection risque davoir un effet dsastreux, alors que
si vous tes dtendu, vous navez probablement aucun problme. Donc, ny pensez pas. ce stade
de notre travail, vous avez seulement besoin de vous concentrer sur votre chelle de dsir.
En route vers les pics.
pics.
Pour vous aider dcouvrir votre chelle de dsir, vous allez apprendre atteindre des
pics . Atteindre un pic signifie laisser votre dsir monter un certain niveau et puis
immdiatement le faire redescendre. Vous pouvez, par exemple, parvenir une excitation de
niveau 6, puis la laisser retomber. Vous avez alors atteint un pic niveau 6 (souvenez-vous que
nous parlons ici dexcitation, pas drection). Essayer de maintenir votre excitation un niveau
donn est un exercice diffrent quon appelle atteindre un plateau . Vous apprendrez cela dans
un prochain chapitre.
Si vous trouvez cet exercice difficile ou frustrant au dbut, ne vous inquitez pas. La
plupart des hommes ont besoin dun certain nombre de sances avant de le comprendre vraiment.
Si vous travaillez avec votre compagne, ses observations vous seront, trs utiles puisquelle
percevra objectivement les lgres diffrences entre vos niveaux. Faites-lui savoir que ses
commentaires sont les bienvenus.
Lexercice 6 dure quinze vingt minutes et peut se faire seul. Lexercice 7, un peu plus
long, se pratique avec une partenaire.

130

EXERCICE 6 : LASCENSION DU MONT EVER EST (EN

SOLO)

A nouveau, allongez-vous ou asseyez-vous, dtendez-vous. Enduisez vos mains et votre

pnis de lubrifiant. Vous allez commencer par une caresse gnitale, comme vous lavez apprise
dans lexercice 5. Caressez-vous lentement jusqu ce que vous ayez atteint ce que vous considrez
comme le niveau 4 dexcitation, cest--dire ce moment o, aprs le frmissement , vous sentez
un faible mais constant bourdonnement dexcitation. Souvenez-vous que vous nessayez pas de
vous masturber, mais que vous vous caressez.
Lorsque vous avez atteint le niveau voulu, arrtez la stimulation et respirez profondment
... lentement et profondment.
Vrifiez que tous vos muscles sont bien dtendus. Maintenant, laissez votre excitation
retomber au niveau 2. Prenez votre temps. Vous venez datteindre votre premier pic au niveau4.
Aprs tre redescendu au niveau 2, recommencez vous caresser. Cette fois, voyez si vous
pouvez monter environ au niveau 6. Vous aurez peut-tre besoin de vous caresser un peu plus vite
pour atteindre ce niveau lgrement plus lev.
Cest normal, Lorsque vous y tes parvenu, arrtez nouveau la stimulation. Prenez
lentement une profonde inspiration et laissez votre excitation retomber au niveau 4.
Assurez-vous que tous vos muscles sont compltement dtendus. Vous venez datteindre un pic
au niveau 6.

131

Vous allez continuer cet exercice pendant quinze vingt minutes. Essayez davoir un pic
aux niveaux 4, 6, 7, 8 et 9, cest- dire juste avant le point de non-retour . En atteignant
chaque niveau, il est important darrter la stimulation, de se dtendre, dinspirer profondment et
de vrifier que tous vos muscles sont bien dtendus. Laissez toujours lexcitation redescendre au
moins dun niveau, de prfrence deux, aprs chaque pic.
Conseil :
Ne cherchez pas monter trop vite en passant par exemple directement du niveau 3 au
niveau 8. Essayez plutt de faire durer votre excitation par une srie prolonge de pics
progressivement plus levs. Si vous le reprsentiez par une courbe, vous devriez obtenir une
vague, pas une pointe.
Pas de prcipitation. Chaque cycle devrait ncessiter entre quatre et cinq minutes. Faitesles durer. Laissez-vous lentement envahir par le dsir et savourez chacun de vos pics. Lorsque
vous atteindrez des niveaux levs, vous aurez peut-tre des difficults vous dtendre. Une
manire de surmonter ce problme est de respirer de plus en plus profondment chaque fois que
vous montez dun niveau. Si toute cette stimulation vous donne envie djaculer, faites-le. Sinon,
arrtez lexercice ds que vous aurez atteint quatre ou cinq pics. Si vous ne parvenez pas au
niveau 8 ou 9 ds la premire sance, ce nest pas grave; vous y arriverez avec de la pratique.
Votre objectif ultime est datteindre des pics levs, ce qui ne sera pas difficile quand vous
aurez assimil le processus.
Aprs avoir rpt plusieurs fois cet exercice, vous pourrez identifier vos diffrents niveaux
et vous y sentir laise.
Croyez-le ou non, vous saurez vite diffrencier les niveaux 8, 8,5, 9 et 9,5. Cette sensibilit
extrme aux phases de votre dsir fera de lorgasme multiple un jeu denfant.

132

EXERCICE 7:
7: ASCENSION EN COUPLE

Allongez-vous sur le dos, fermez les yeux et dtendez-vous. Votre compagne va commencer
lexercice par une caresse gnitale sensate focus . Elle doit vous caresser lentement et doucement
en se concentrant sur son propre plaisir. Elle peut utiliser ses mains ou sa bouche, ou les deux la
fois. Quant vous, focalisez-vous sur vos sensations. Ainsi, vous ne vous sentirez ni lun ni
lautre sous pression.
Une fois quelle a commenc, votre partenaire doit vous demander de la prvenir lorsque
vous aurez atteint le niveau 4.
Prenez votre temps. Savourez ses caresses. Dites simplement 4 au moment voulu. Votre
partenaire suspendra alors ses caresses. Vrifiez que tous vos muscles sont dtendus. Prenez une
grande inspiration et laissez votre excitation retomber dun ou deux niveaux. Lorsque vous vous
sentez prt, faites savoir votre partenaire quelle peut continuer. Il est utile dtre convenus
lavance dun signal: hochement de tte, clin dil ou geste de la main.
Votre compagne doit reprendre la stimulation trs lentement, en tant trs concentre.
Jouissez de ses caresses jusquau niveau 6. Ne vous pressez pas. Puis, au niveau voulu, prvenezla en disant 6 . Elle doit immdiatement arrter toute stimulation pendant au moins quelques
secondes. Prenez une profonde inspiration, vrifiez que vos muscles sont bien dtendus et
redescendez de quelques niveaux.
Une fois que vous tes prt reprendre, signalez-le votre partenaire.
De la mme manire, essayez datteindre les niveaux 7, 8, 9 et 10, si possible. Au besoin,
sautez un ou deux niveaux.

133

Selon ce que vous ressentez au cours de cet exercice, vous pouvez avoir envie daller
jusqu lorgasme. Si vous ne le dsirez pas, arrtez lexercice au niveau 8, ou au niveau de votre
choix. Vous tes parfaitement libre de choisir.
Le niveau que vous atteindrez na pas dimportance ce stade. Ce qui importe, cest que
vous appreniez couter votre corps. Si vous prfrez rester des niveaux plus bas pendant un
moment, ce nest pas grave. Si vous voulez monter jusquau niveau 10 et avoir un orgasme, cest
parfait aussi. Noubliez pas que vous tes seul juge en la matire. Vous devriez tre capable de
vous demander : Quest-ce que je dsire vraiment aujourdhui? Souvenez-vous, ces exercices
doivent vous procurer du plaisir.
Si vous prenez votre temps, vous pouvez faire durer lexercice peu prs une heure. Pour
que lexprience soit encore plus agrable pour votre couple, commencez par faire une caresse
gnitale votre compagne. Si elle le dsire, elle peut elle-mme apprendre dpasser ses propres
limites.
Conseil :
Notez quil est possible de faire une overdose de pics sensoriels . Si vous atteignez plus
de trois ou quatre pics vraiment levs en une seule sance, vous serez peut-tre temporairement
incapable djaculer. Ne vous effrayez pas et nappelez pas les urgences. Vous navez pas fait
derreur. La sensation est un peu trange, mais elle ne durera pas. La meilleure chose faire est
darrter lexercice pendant dix minutes environ et tout redeviendra normal.
Plus loin et plus haut?
Lorsque vous aurez pratiqu les exercices de ce chapitre un certain nombre de fois, vous
aurez une perception trs aigu des phases de votre dsir, ce qui est trs important. Si votre
compagne a travaill avec vous, elle aussi sera davantage lcoute de votre corps. Plus elle sera
consciente de vos pics et plus elle sera implique dans la suite des vnements, ce qui rendra le
processus beaucoup plus excitant pour vous deux. Rptez ces exercices autant de fois quil le
faudra pour que vous vous sentiez trs laise aux diffrents niveaux. Souvenez-vous quavoir un
orgasme nest pas votre objectif.
Vous navez pas, jouir chaque fois, ni mme une seule fois. Si vous avez envie davoir un
orgasme, laissez-vous aller.
Sinon, ninsistez pas. Et ne bclez pas ces exercices pour arriver plus vite au rsultat final.
Vous seriez oblig de revenir sur ce chapitre plus tard. Vous construisez en ce moment les
fondations de ldifice. Il faut quelles soient solides. Alors, prenez votre temps, vous atteindrez le
fate bien assez tt.
Maintenant que vous connaissez votre chelle de dsir, vous tes prt passer au chapitre
suivant. Si certains hommes ont hte davancer, dautres aiment faire durer le plaisir. Sentez-vous
libre de prendre votre temps et daffiner vos perceptions aussi longtemps que vous le dsirerez.
Aprs tout, vous nen saurez jamais trop sur vous et votre dsir. Mais noubliez pas que dautres
plaisirs vous attendent lorsque vous tournerez cette page.

134

Lorgasme, ljaculation et vous

Dans les chapitres prcdents, vous avez dcouvert les lments cls qui vont vous
permettre datteindre lorgasme multiple. Vous avez appris identifier votre muscle PC, loutil
fondamental, et, avec un peu de chance, vous faites travailler le vtre alors mme que vous le
lisez. Vous savez tout sur la technique de sensate focus , la relation gratuite et le point de nonretour. Vous connaissez votre chelle de dsir et le plaisir datteindre des pics.
Maintenant, vous tes prt dcouvrir quelques nouvelles notions. Je sais que vous avez
hte darriver aux exercices dcisifs que vous aborderez deux chapitres plus loin, mais patience,
vous atteindrez bientt le bout du chemin. Tout grand cuisinier vous dira que le secret de la
cuisine tient la prparation. Alors, dtendez-vous, inspirez profondment et essayez de profiter
au maximum de ces exercices trs importants.
De linfluence du muscle PC sur les pics dexcitation
Maintenant que vous savez atteindre des pics, vous tes prt dcouvrir comment vous
servir du muscle PC pour matriser la monte de lexcitation. Un PC tonique joue le mme rle que
le frein dune voiture. Vous pouvez utiliser ce muscle pour contrler votre dsir de la mme
manire que vous utilisez le frein pour contrler votre vitesse, et vous navez mme pas besoin
dun permis pour vous entraner.

135

Mieux encore: un muscle PC tonique vous permet non seulement de matriser votre
excitation, mais aussi de freiner ljaculation lorsque vous avez un orgasme.
Dans le chapitre prcdent, vous vous tes entran faire retomber votre excitation en
arrtant la stimulation chaque pic.
Dans les deux exercices suivants, vous allez apprendre arriver au mme rsultat de
manire beaucoup plus efficace en contractant votre muscle PC pendant un pic. Cette technique
est un peu complique, parce quil y a en fait trois manires de contracter votre muscle PC lorsque
vous tes excit:
 une longue contraction puissante, ou ...
 deux contractions moyennes, ou ...
 plusieurs contractions rapides.
Toutes trois sont efficaces, mais vous dcouvrirez probablement que lune delles vous convient
mieux. Chaque homme est un cas particulier, et vous devrez essayer ces diffrentes formes de
contraction pour trouver celle qui interfre le moins avec votre rection tout en tant efficace.
Lexercice 8 est conu pour les hommes seuls et le 9 pour ceux qui travaillent en couple. Ces
exercices sont trs importants, alors, prenez votre temps pour les excuter.

136

EXERCICE 8 : LE ROI DE LA ROUTE (EN SOLO)

Nous allons commencer cet exercice de la mme manire que lascension du mont Everest
(exercice 6). Allongez-vous ou asseyez-vous confortablement et, en utilisant une bonne quantit
de lubrifiant, commencez par une caresse gnitale.
Stimulez votre pnis dune manire lente et douce en vous laissant progressivement
envahir par lexcitation.
Atteignez dabord un premier pic au niveau 4, un niveau assez bas. Mais cette fois,
continuez vous caresser. Au lieu darrter la stimulation, vous allez freiner - cest--dire exercer
une ou deux bonnes contractions, ou bien trois plus rapides, sur votre muscle PC. Puis inspirez
lentement et profondment durant plusieurs secondes. Ensuite, cessez de vous caresser et assurezvous que tous vos muscles sont dtendus. Maintenant, laissez votre excitation retomber au
niveau2.

137

Vous avez d remarquer que, bien que vous ayez continu vous caresser, la contraction
PC a empch votre excitation daugmenter. Elle est mme peut-tre retombe dun niveau. Mais,
pour descendre encore de deux niveaux, la plupart des hommes ont besoin darrter de se caresser,
raison pour laquelle je vous ai demand dinterrompre la stimulation aprs votre profonde
respiration.
Tentons maintenant datteindre un niveau 6. Reprenez vos caresses et essayez dprouver
intensment les diffrentes sensations qui accompagnent la monte du dsir. Lorsque vous tes au
niveau 6, ne cessez pas de vous caresser, mais freinez de nouveau en exerant deux bonnes
contractions sur votre muscle PC, ou bien trois plus courtes. Respirez lentement et profondment.
Puis arrtez toute stimulation et laissez-vous retomber au niveau 4.
Continuez cet exercice quinze vingt minutes en atteignant plusieurs pics. Si vous le
pouvez, tentez les niveaux 7, 8 et 9.
Pour cela, vous devez savoir deux choses :
 Plus vous parvenez des niveaux levs, plus Votre respiration doit tre profonde et lente.
 Plus vous parvenez des niveaux levs, plus Vous avez besoin de contracter votre muscle
PC.
Ceci est particulirement important un trs haut niveau. Au niveau 9, par exemple, il faudra
probablement que vous exerciez une ou deux contractions vraiment longues et vraiment fortes et
que vous preniez une inspiration vraiment lente et vraiment profonde. nouveau, la comparaison
avec une voiture simpose. Lorsque vous roulez trs vite, vous devez appuyer fond sur le frein
pour arrter brusquement votre vhicule. Alors, savourez le trajet et nhsitez pas piler le
moment venu.

138

EXERCICE 9:
9: BALADE AU CLAIR DE LUNE (EN
COUPLE)

Atteindre des pics dexcitation en utilisant le muscle PC est un exercice formidable

pratiquer en couple. Pour commencer, allongez-vous sur le dos et dtendez-vous. En utilisant
beaucoup de lubrifiant, votre compagne dbute par une caresse gnitale. Elle peut vous stimuler
manuellement et/ou oralement - sa convenance. Souvenez-vous quelle vous caresse pour son
plaisir.
Lorsque vous parvenez au niveau 4, contractez votre muscle PC. Respirez lentement et
profondment. Votre contraction PC devrait empcher la monte de lexcitation, bien que votre
partenaire nait pas interrompu la stimulation. Vous retomberez peut-tre mme dun niveau.
Votre respiration plus lente est le signal qui indique votre partenaire quelle doit arrter
de vous caresser. Elle devrait attendre la fin de votre profonde respiration avant de suspendre ses
caresses.
Laissez votre excitation retomber deux niveaux plus bas. Lorsque vous tes certain dtre
parvenu au niveau 2, vous tes prt poursuivre lexercice. Faites savoir votre compagne quelle
peut reprendre, ses caresses.

139

Cette fois, vous visez un pic de niveau 6. Lorsque vous lavez atteint, contractez votre
muscle PC. Respirez lentement et profondment. la fin de cette respiration, votre partenaire
devrait cesser toute stimulation et vous laisser retomber au niveau 4.
Continuez cet exercice pour atteindre les niveaux 7, 8 et 9. Souvenez-vous que plus vous
parvenez des niveaux levs, plus la contraction du PC doit tre forte. Cest pour cette raison
que vous avez fait des exercices de musculation. Souvenez-vous aussi que la respiration lente que
vous adoptez en contractant le muscle PC doit tre plus longue et plus profonde chaque fois que
vous montez dun niveau.
Conseil :
Vous ntes pas le seul pouvoir apprcier les sensations extrmes. la fin de votre
sance, demandez votre compagne si elle veut tenter lexprience. Mme si elle dit non, elle
apprciera votre sollicitude.

Une position adapte

Vous sentez-vous prt vivre des plaisirs plus intenses? Et votre compagne se sent-elle
prte, elle aussi? Nous navons pas beaucoup parl de rapport sexuel jusqu maintenant, mais je
pense que le moment est venu. Rien nest plus excitant que de faire intervenir lacte damour dans
votre programme. Les exercices deviennent alors si excitants et si sensuels que vous aurez du mal
les considrer comme de simples exercices. Mais, croyez-le ou non, il sagit toujours dun
entranement, conu spcifiquement pour vous amener encore plus prs de votre but : lorgasme
multiple.
Si les caresses de votre compagne ont provoqu chez vous une rection assez forte, cest le
moment idal pour associer lacte damour votre programme. Lexercice 10 va vous montrer de
quelle manire, mais nous devons dabord parler des positions sexuelles. Durant toutes ces annes
o mes collgues et moi avons perfectionn ces techniques, une position a toujours remport nos
suffrages. Daprs notre exprience, elle maximise les avantages que vous pouvez tirer de ces
techniques tout en minimisant vos efforts. Je ne veux pas avoir lair dun ingnieur mcanicien,
mais, dans cette position, tous les angles sont parfaits. Le mouvement est idal et le contact aussi.
Qui plus est, elle est extrmement agrable.

140

Chaque couple est diffrent et il est fort possible que vous dcouvriez quune ou plusieurs
autres positions vous conviennent mieux que celle recommande. Cest parfait. Je ne veux en
aucun cas limiter votre imagination. Essayez toutes les positions qui vous plaisent. Amusez-vous.
Vous trouverez peut-tre ainsi celle qui convient le mieux. Mais dabord, laissez-moi vous en
proposer une.
La femme est confortablement allonge sur le dos.
Elle dsirera peut-tre glisser un coussin sous ses fesses et le bas de ses reins pour se sentir
plus laise. Elle lve alors ses jambes en lair, les carte sans forcer, genoux flchis.
Lhomme est agenouill entre les jambes de la femme. Remarquez quil doit faire peser le
plus gros de son poids sur ses genoux, pas sur ses bras. Il est extrmement important que les
hanches soient le centre de gravit. Cela minimise la tension musculaire dans son torse, ce qui lui
permet de dtendre compltement ses muscles pendant lexercice. Cest dans cette position quil
pntre sa partenaire.
Je sais quau premier abord cette position peut sembler un peu complique. Aprs tout, il
sagit de faire lamour, pas de lacrobatie. Mais coutez mes arguments. Vous vous rappelez
combien il est, important que vos muscles soient dtendus au maximum pendant ces exercices.
Dans certaines positions, il vous est tout bonnement impossible de les dtendre et cela risque de
rendre lapprentissage de ces techniques beaucoup plus difficile. La position que je vous propose
permet aussi lhomme de respirer normalement. Or, je vous lai dj dit, une bonne matrise de la
respiration est extrmement importante pour ces exercices. Bien que la position propose ne soit
pas la seule procurer tous ces avantages, cest, selon moi, la meilleure ... Particulirement lorsque
vous dcouvrirez pour la premire fois lorgasme multiple. La plupart des hommes et des femmes
me disent que cest ainsi quils obtiennent les meilleurs rsultats. Ils sy habituent trs rapidement
et elle devient gnralement leur position favorite, mme sils en ont essay beaucoup. Alors,
donnez-lui une chance. Cest une position trs excitante.
CroyezCroyez-moi.
moi.
Si vous ntes pas engag dans une relation unique o il a t clairement tabli que les deux
partenaires sont srongatifs, utilisez un prservatif

141

EXERCICE 10 : LENTRE DU DRAGON (EN COUPLE)

Cet exercice commence comme lexercice 9 (<<Balade au clair de lune). Vous tes allong
sur le dos et votre partenaire vous fait une caresse gnitale sensate focus . Vous allez atteindre
un pic au niveau 4, puis au niveau 6. Chaque fois, vous contracterez votre muscle PC pour freiner
lexcitation. Vous respirerez aussi trs profondment et, ce moment prcis, votre partenaire
cessera de vous caresser.
Si vous avez une rection assez forte au moment o vous parvenez au niveau 6, vous tes
prt avoir un rapport sexuel avec votre partenaire (sinon, ne vous forcez pas. Attendez le niveau
8 ou 9). Commencez alors par intervertir les positions.
Votre partenaire doit sallonger sur le dos, lever les jambes, les carter et flchir
confortablement les genoux.
Vous allez vous agenouiller entre ses jambes en faisant porter le plus gros de votre poids
sur vos jambes et vos hanches.
Maintenant, entrez en elle et adoptez un rythme doux et lent. Dans cet exercice, vous
nirez jamais trop lentement. Allez et venez en roulant ou en basculant les hanches. Ne contractez
pas vos muscles.

142

Il sagit toujours dun exercice sensate focus donc gratuit. Pensez vous en caressant
lintrieur du vagin avec votre pnis. Concentrez-vous sur vos sensations. Restez dans lici et
maintenant. Ne vous proccupez pas de votre performance sexuelle. Votre plaisir est le seul
objectif. Si vous vous sentez dconcentr, refocalisez-vous doucement sur les sensations agrables
que vous prouvez.
Votre compagne devrait elle aussi tre totalement attentive ses sensations. Si elle est bien
concentre, ses niveaux dexcitation devraient normalement suivre peu prs les vtres. Vous
allez vous sentir tous les deux en parfaite osmose. Vous gravirez ces pics ensemble.
Montez au niveau 7. Pour cela, il vous faudra peut-tre acclrer progressivement votre
rythme. Rien de trop rapide, simplement une cadence moyenne. Une fois parvenu au niveau voulu,
freinez en contractant votre muscle PC (normalement, ce stade, vous avez d dcouvrir la
mthode de contraction qui vous convient le mieux). Respirez trs profondment. Cessez de
bouger. Prvenez votre partenaire que vous avez atteint le niveau 7 pour quelle aussi suspende
ses mouvements. Restez en elle et attendez que votre excitation retombe deux niveaux plus bas,
cela devrait prendre quelques secondes.
Recommencez alors vos mouvements de va-et-vient. Cette fois, vous voulez culminer au
niveau 8. Essayez de conserver un rythme modr. Vous ntes pas press, laissez le dsir vous
envahir lentement. Une fois au niveau 8, contractez votre muscle PC. Prenez une grande
inspiration, puis cessez de bouger quelques secondes. Prvenez votre compagne que vous avez
atteint le niveau 8. Elle devrait suspendre son tour ses mouvements, si elle ne la pas dj fait.
Restez en elle et laissez votre dsir retomber dau moins deux niveaux.
ce stade, vous aurez peut-tre envie darrter lexercice, ou vous vous sentirez prt
aller plus loin. Si vous voulez tous les deux essayer le niveau 9, nhsitez pas. Souvenez-vous
simplement qu un niveau aussi lev, vous allez devoir contracter trs intensment votre muscle
PC et prendre une inspiration trs profonde. Si vous dsirez aller jusqu lorgasme, cest parfait.
Mais sentez-vous libre darrter nimporte quel moment. Limportant est que vous preniez tous
les deux du plaisir.
Conseil :
Vous pouvez apprendre tout ce dont vous avez besoin sur lart des pics sensoriels sans
pratiquer le cot. ce stade, il importe avant tout que chaque lment du couple se sente
parfaitement libre de faire ce qui lui plat. Si vous prfrez limiter vos contacts des caresses
gnitales, cest trs bien aussi. Et noubliez pas, en cas de rapport sexuel, cela doit tre une
relation gratuite. Ne modifiez pas le sens de ces exercices.

143

Des pics aux plateaux

Vous tes maintenant en mesure de dcouvrir la dernire technique ncessaire pour
connatre lorgasme multiple masculin :
Le plateau. Un plateau, cest tout simplement un pic prolong. Ceux que vous avez
atteints dans le chapitre prcdent, duraient quune deux secondes. Imaginez que vous s tenez
ces pics cinq, dix secondes, voire plus, avant de retomber. la place dun pic rapide, vous avez
alors un plateau enivrant.
Dans les exercices qui suivent, vous allez apprendre transformer vos pics en plateaux de
quelques secondes ou de quelques minutes. Cela peut vous sembler trs long premire vue, mais,
une fois que vous aurez prouv les merveilleuses sensations que procure chaque plateau, vous
rverez quil se prolonge encore davantage.
Il y a quatre faons diffrentes de transformer un pic en plateau :





modifier votre respiration;

contracter votre muscle PC;
modifier votre rythme;
changer de point de concentration.

Je vais vous enseigner ces mthodes dans les prochains exercices. Toutes les quatre sont
importantes pour des raisons que jexposerai plus loin. En faisant ces exercices de plateaux, vous
apprendrez manipuler et prolonger votre excitation en utilisant diffrents types de
stimulation. Vous apprendrez aussi jouer avec vos niveaux, les contrler et en jouir de
manire nouvelle et excitante. Cette forme de Matrise va vous ouvrir la voie vers votre premier
orgasme multiple.
Ces techniques sont un peu plus compliques que toutes celles que vous avez exprimentes
jusqu prsent, mais les bnfices que vous en tirerez valent bien cet effort. Alors, supposons que
vous tes repos et en forme et remettons-nous au travail. Remarquez que lexercice 11 ne ncessite
pas de partenaire, contrairement lexercice 12.

144

EXERCICE 11 : LA CHEVAUCHE FANTASTIQUE (EN

SOLO)
Allongez-vous sur le dos ou asseyez-vous sur une chaise, et dtendez-vous. En utilisant
beaucoup de lubrifiant, commencez par une caresse gnitale. Atteignez le niveau 5. En utilisant la
premire technique - modifier votre respiration -, vous allez transformer ce pic en un plateau au
niveau 5.
Une fois au niveau 5 concentrez-vous sur lide datteindre votre premier plateau. Soyez
trs attentif votre degr dexcitation. Vous devriez y arriver facilement ce point du
programme. tes-vous capable de sentir la diffrence entre le 5 et le 5,5 ?
Avant datteindre le niveau 6, respirez plus lentement. Ne changez rien dautre. En
modifiant le rythme de votre respiration, vous devriez prouver une baisse dexcitation. Soyez-y
trs attentif. Ds que vous tes retomb au-dessous du niveau 5, changez nouveau le rythme de
votre respiration. Cette fois, vous allez respirer plus vite - presque haleter. Si vous respirez
suffisamment vite, votre niveau dexcitation devrait remonter au niveau voire plus.
En jouant simplement sur votre respiration - en alternant un rythme rapide et un plus lent
-, vous devriez pouvoir tourner autour du niveau 5 (plus ou moins un demi degr). Beaucoup
dhommes appellent cela chevaucher le 5 . Voyez si vous pouvez rester ainsi quelques secondes
au moins.
Conseil:
Conseil
Il ne faut pas faire durer trop longtemps ce type dexercice respiratoire car vous risquez
dentrer en hyperventilation. Une minute, cest dj trop. Dix ou quinze secondes suffisent
amplement. Vous pouvez obtenir des plateaux plus longs en utilisant les trois autres techniques.
Faites une pause, laissez votre niveau de dsir retomber dun ou deux degrs. Puis reprenez
vos caresses. Cette fois, essayez un plateau au niveau 6 en utilisant la seconde technique:
contracter le muscle PC.
Une fois au niveau 6, concentrez-vous sur lide datteindre votre plateau. Ne cessez pas
de vous caresser. Laissez votre excitation monter. Mais, quand vous atteignez le niveau 6,5, il est
temps dagir. La manuvre est simple : contractez plusieurs fois votre muscle PC. Cest tout. Ne
changez rien dautre; travaillez uniquement avec le muscle PC.
Cette contraction devrait freiner la monte du dsir et vous faire redescendre dun deminiveau au moins. Continuez vous caresser avec la mme intensit et laissez votre dsir remonter.
Chaque fois que vous dpassez le niveau 6, utilisez votre muscle PC pour retomber. Essayez de
chevaucher ce niveau 6 au moins dix quinze secondes. Vous avez atteint un plateau grce
votre muscle PC.

145

Maintenant, tentons la troisime technique: changer de rythme. Cette fois, vous allez
transformer votre pic en plateau en modifiant le rythme de votre caresse gnitale. Commencez
comme si vous souhaitiez atteindre un pic au niveau 7. Une fois ce niveau, ralentissez votre
rythme. Ce changement de cadence devrait faire baisser votre degr dexcitation presque
immdiatement. Laissez-vous retomber au-dessous de 7. Puis acclrez pour remonter.
Chaque fois que vous voulez intensifier votre excitation, acclrez votre caresse. Chaque
fois que vous voulez la faire retomber, ralentissez. Cest aussi simple que a. Essayez de vous
maintenir sur un plateau au niveau 7 pendant au moins quelques secondes.
Bonne chevauche!
La quatrime mthode pour transformer un pic en plateau est de changer de point de
concentration. Dans cet exercice, cela signifie dplacer votre caresse de zone gnitale (1expression
aura une signification diffrente dans un prochain exercice). Supposons que vous caressiez le
gland de votre pnis. Pour changer de point de concentration, il vous suffit de commencer
caresser vos testicules ou votre fourreau.
Cette fois, visons le niveau 8. Caressez-vous comme si vous vouliez atteindre un pic au
niveau 8, mais, lorsque vous parvenez au 8, ne vous arrtez pas. Entre le 8 et le 8,5, vous allez
dplacer votre caresse. Votre excitation devrait retomber. Au moment o elle descend au-dessous
du niveau 8, recommencez caresser la zone que vous touchiez prcdemment ou intensifiez votre
pression.
Cela devrait suffire vous faire remonter. Si vous montez trop haut, dplacez nouveau
votre point de concentration. Utilisez cette technique pour transformer votre pic au niveau 8 en
un plateau de dix quinze secondes.
Conseil :
La cl pour matriser lart du plateau est dapprendre se dtendre tout en continuant se
stimuler. Cela vous semblera plus facile ds que vous aurez dcouvert que ces quatre techniques
sont vraiment efficaces. Avec un peu de pratique, vous pourrez apprendre chevaucher des
niveaux trs levs, comme le 9 ou le 9,5.
Vous pouvez aussi atteindre des plateaux avec votre partenaire. Prolonger votre excitation
prolonge galement le plaisir de votre compagne, ce qui fait de cet exercice un des prfrs des
femmes. Certains hommes trouvent plus facile dapprendre les techniques de plateau en couple,
tandis que dautres prfrent travailler seuls. Essayez les deux formules, si vous en avez envie,
pour voir ce qui vous convient le mieux.

146

EXERCICE 12 : UN T SANS FIN (EN COUPLE)

Une fois de plus, allongez-vous et dtendez-vous.

Votre compagne va commencer par une caresse gnitale sensate focus . Cet exercice est
gratuit . Concentrez-vous tous les deux sur vos sensations ... cest tout.
Votre premier plateau va se faire au niveau 4, et vous allez y parvenir en contrlant votre
respiration. Ds que vous aurez atteint ce niveau, commencez respirer plus lentement et plus
profondment. Votre excitation devrait retomber, bien que votre partenaire continue vous
caresser. Lorsque vous tes pass 3,5, remettez-vous respirer plus vite, comme si vous haletiez.
Votre dsir devrait remonter. Ralentissez nouveau lorsque vous avez dpass le niveau 4.
En alternant respiration lente et haltements, vous devriez pouvoir vous maintenir un
plateau de niveau 4 pendant dix quinze secondes. Mais noubliez pas que vous courez le risque
dentrer en hyperventilation si vous modifiez votre respiration trop longtemps.
Essayez un plateau au niveau 6. Cette fois, grce votre muscle PC.
Votre partenaire continue sa caresse. Votre dsir doit augmenter. Lorsque vous allez
dpasser le niveau 6, contractez plusieurs fois votre muscle PC. Votre niveau devrait se stabiliser,
il peut mme retomber lgrement.
Votre compagne poursuit sa stimulation. Concentrez-vous sur vos sensations. Chaque fois
que votre niveau atteint 6,5, contractez votre muscle PC. Essayez de tenir ce plateau au moins
quinze secondes.
Maintenant, essayez datteindre un plateau au niveau 7 avec la troisime technique :
changer de rythme. Mais, comme vous travaillez en couple, cest le rythme des mouvements de
votre bassin que vous allez modifier.

147

Tandis que votre partenaire vous stimule, rpondez ses caresses par des lgers
mouvements de va-et-vient ou des roulements du bassin. Nadoptez pas une cadence trop rapide
ou trop brusque. Contentez vous de mouvements doux et rguliers. Laissez le dsir vous
submerger.
Une fois dpass le niveau 7, ralentissez ou suspendez vos mouvements. Votre excitation
devrait retomber, bien que votre partenaire continue sa caresse. Si vous descendez au-dessous de 7,
acclrez vos mouvements. Votre niveau devrait remonter nouveau. Cest aussi simple que cela.
En utilisant cette technique, essayez de chevaucher le niveau 7 au moins quinze secondes.
Maintenant essayons la quatrime technique - changer de point de concentration - pour
crer Un plateau au niveau 8.
Dans le chapitre 6, vous avez appris vous concentrer intensment sur les zones que vous
ou votre compagne tes en train de toucher. Mais il est possible aussi de vous concentrer sur une
zone qui nest pas touche. Cette technique est diffrente de celle utilise dans lexercice prcdent
o vous dplaciez la caresse sur une autre zone gnitale. Ici, vous dplacez mentalement votre
concentration.
Supposons que votre partenaire caresse surtout le gland de votre pnis. Vous aussi, vous
avez concentr toute votre attention sur cette partie de votre corps. prsent, cette zone est
extrmement sensible et vous tes trs excit. Une fois au niveau 8, essayez de vous focaliser sur
une zone quelle ne stimule pas aussi intensment. Concentrez-vous, par exemple, sur la base de
votre pnis ou sur le corps de votre compagne allong prs du vtre. Votre excitation devrait
diminuer.
Si votre niveau descend au-dessous de 8, reconcentrez-vous sur la zone que caresse votre
partenaire. Le dsir devrait sintensifier. Cest tout. Si vous voulez que votre niveau monte,
concentrez-vous sur la zone stimule. Si vous dsirez le faire baisser, concentrez-vous sur une
zone moins stimule.
Cela na rien voir avec le fait de songer un match de football ou a votre tante Irma.
Vous nessayez pas de quitter mentalement la pice. Vous restez trs li vos sensations et trs
li votre partenaire. Vous changez seulement de point dconnexion.
En utilisant cette quatrime technique, vous devriez tre capable de maintenir un plateau
au niveau 8 au moins quinze secondes, sinon plus.
Conseil :
Vous ntes pas oblig de suivre un ordre prcis et vous ntes pas non plus forc
datteindre un niveau donn. A mon avis, il est plus facile de travailler en augmentant
progressivement les niveaux. Je pense aussi quil vaut mieux ne pas atteindre plus de quatre
plateaux en une seule sance. Gardez-en un peu pour la prochaine fois.

148

Novice au volant

Vous avez maintenant appris quatre mthodes diffrentes pour crer un plateau. Certaines
peuvent vous sduire plus que dautres, ou vous russissent mieux, mais en vrit le meilleur
moyen de vivre des plateaux fabuleux de longue dure est dutiliser ces quatre mthodes la fois.
ce stade, cela peut vous sembler infaisable puisque vous arrivez tout juste matriser
chacune delles sparment. Mais songez au moment o vous avez appris conduire. Vous
souvenez-vous de ce que vous avez ressenti la premire fois que vous vous tes mis au volant ?
Vous avez regard la pdale dembrayage, le levier de vitesses, les freins, la cl de contact et les
clignotants en vous demandant comment arriver tout contrler en mme temps. Pourtant, vous
avez russi.
Lorsque vous avez appris conduire, vous navez pas appris toutes les manuvres la
fois. Vous avez travaill progressivement. Vous allez faire de mme avec vos exercices de
plateaux. Alors, pas de prcipitation. Lorsque vous vous sentirez laise avec une technique,
essayez den ajouter une deuxime, et puis une troisime. Avant davoir le temps de vous en rendre
compte, utiliser simultanment ces quatre techniques deviendra pour vous presque un
automatisme.
Ne vous inquitez pas si votre apprentissage est lent. Vous ntes pas forc dutiliser
simultanment les quatre techniques pour atteindre de merveilleux plateaux. Cest seulement plus
simple si vous tes capable de vous servir des quatre la fois. Cest u peu difficile imaginer ce
stade, mais vous comprendrez avec un peu de pratique.

149

Envie de faire lamour ?

Vous aimez tre avec votre compagne lorsque vous apprenez obtenir ces plateaux. Mais,
ds que vous commencerez vous sentir laise avec ces nouvelles techniques, vous aurez encore
plus envie dtre en elle.
Faire lamour avec une femme donne beaucoup dhommes ce petit supplment de
motivation ncessaire pour prolonger leurs plateaux. Votre compagne va tre aussi implique que
vous dans cet exercice, elle atteindra peut-tre mme ses propres plateaux. Beaucoup de femmes
multi orgasmiques tiennent en fait un plateau 9,9. Leur dsir est si intense pendant un laps de
temps si long quelles atteignent le niveau 10 plusieurs fois et jouissent ainsi plusieurs fois.
Vous allez apprendre une mthode diffrente - qui fonctionne mieux pour les hommes, mais
jai pens que vous aimeriez connatre cette information sur lorgasme multiple.
Si vous vous sentez prt faire lamour sans mettre de pression sur vous-mme ou votre
compagne, essayez datteindre quelques plateaux pendant le cot. Entranez-vous vous
maintenir diffrents niveaux dexcitation durant lamour. Les quatre techniques que vous
utiliserez seront toujours les mmes : modifier votre respiration, contracter le muscle PC, modifier
votre rythme ou dplacer votre point de concentration.
Mais vous navez pas besoin de faire lamour durant lun de ces exercices pour rendre cette
exprience merveilleuse et unique. Si, ce point du programme, vous vous sentez plus laise avec
la caresse gnitale, ne forcez pas. Vous aurez des tas doccasions de faire lamour plus tard, une
fois que vous aurez matris ces nouvelles techniques. Votre priorit est en ce moment de vous
entraner, inlassablement.

150

Votre premier orgasme multiple

Allison et Daniel, avec qui vous avez fait connaissance dans lintroduction de ce livre,
font nouveau, lamour un dimanche matin. Cest bien le mme couple, mais, durant le mois qui
sest coul, ils ont limpression davoir beaucoup chang.
Tout a commenc quand Daniel, en sortant de la douche, a t accueilli par Allison drape
dans une serviette de bain raye bleu et blanc. Lorsquelle sest serre contre lui, en roulant la
serviette autour de leurs corps, Daniel a immdiatement ragi.
A prsent, ils font lamour depuis dix minutes sur leur grand lit. Ils sont tous les deux au
paroxysme du dsir et Daniel sent quil est proche de la jouissance, mais il sait quAllison a besoin
de cinq minutes de plus pour atteindre le plaisir. Aucun problme.
Ce qui tait autrefois une source dangoisse pour Daniel et de dception pour Allison a
totalement disparu. ce stade, Daniel peut avoir un orgasme puissant sans mettre un terme
leur relation sexuelle.
Allison, qui sait que le plaisir de Daniel ne signifie pas la fin de leur acte damour, devient
encore plus excite. Cest exaltant pour elle de savoir quil peut jouir et continuer faire lamour.
Aprs son premier orgasme, Daniel a toujours son rection et reprend ses mouvements de
va-et-vient jusqu ce quAllison atteigne elle aussi lacm. En fait, Allison est si excite quelle
jouit bien plus vite que ne lavait prvu Daniel.

151

Daniel sent quil pourrait continuer faire lamour vingt minutes, mais ils ont rendezvous avec des amis pour djeuner et ne devraient pas tarder se mettre en route. Il dcide alors
davoir son second orgasme, cette fois en jaculant.
Il y a encore peu de temps, Daniel, comme vous, ne connaissait quun seul type dorgasme :
un orgasme simple accompagn dune jaculation. Plus maintenant. Dsormais, il sait que :
 Lorgasme et ljaculation ne sont pas forcment simultans ; ce sont deux phnomnes
distincts dont les plaisirs peuvent tre dissocis;
 Un orgasme sans jaculation est aussi agrable, sinon plus, quun orgasme classique;
 Un orgasme sans jaculation permet de conserver son rection et de continuer faire
lamour;
 Il est possible davoir un deuxime orgasme peu de temps aprs avoir eu le premier. Il est
mme possible den avoir un troisime ou un quatrime, que vous jaculiez ou non durant
votre ou vos orgasmes. Daniel a dcouvert cela en en faisant lexprience. Maintenant,
cest vous.
Vous tes sur le point davoir votre premier orgasme multiple. Prparez-vous, votre vie va
peut-tre compltement changer.
Vous en tes arriv ce point parce que vous avez travaill darrache pied. Vous avez muscl
votre PC, vous avez matris les plus subtiles nuances de votre corps, fait lascension de pics
difficiles et travers de nombreux plateaux intimidants. Vous avez peut-tre mme combattu un
ou deux dragons en chemin. Vous avez relev tous ces dfis, et vous y avez sans doute pris plaisir.
Dans ce chapitre, vous allez dcouvrir les techniques qui peuvent transformer un homme aux
orgasmes sans grande saveur en un hros multi orgasmique. Si vous suivez la lettre mes
directives et si vous ralisez tous les exercices ce ne sera pas difficile. Lenthousiasme et un peu de
travail srieux sont les deux seules conditions dadmission dans ce club de hros.
Deux mthodes pour russir
Comme vous vous en rendrez bientt compte, le secret pour sparer lorgasme de
ljaculation rside dans une utilisation efficace dun muscle PC tonique. Si vous ntes pas
compltement sr du pouvoir de votre PC, replongez-vous dans les premiers exercices pour acqurir
la musculation ncessaire. Vous arriverez bien assez tt aux bons moments votre patience, et vos
efforts seront rapidement rcompenss. Mais si votre PC a parfaitement ragi dans tous les
exercices prcdents, vous tes sans doute prt franchir les tapes finales.

152

Il y a en fait plusieurs faons datteindre lorgasme multiple. Dans ce chapitre, vous allez
en dcouvrir deux. Ce choix nest pas arbitraire. Ces deux mthodes sont celles qui me semblent les
plus fiables. Ce sont celles que mes collgues et moi prfrons et utilisons le plus souvent.
La premire, nous lappelons la technique instantane . Cette mthode condense a t
mise au point par mon collgue et mentor, le Dr Michael Riskin. Il la baptise instantane
parce quil peut gnralement lenseigner en une seule sance, condition que vous ayez fait tout
le travail prparatoire prsent dans les chapitres prcdents. Lorsque vous entrez dans son
bureau, vous tes un homme normal et vous en sortez multi orgasmique. Incroyable.
La seconde mthode est celle que jutilise le plus souvent lors de mes consultations. Je suis plus
conservatrice que certains de mes collgues car cette mthode est un peu plus longue assimiler,
que vous lappreniez chez vous ou dans mon bureau. Mais les rsultats sont toujours
impressionnants.
la clinique nous aimons bien argumenter sur les inconvnients et les avantages des
diffrentes techniques. Cela nous permet davoir des conversations passionnantes autour de la
machine caf mais nous savons tous que nos opinions sont strictement personnelles. En fait
chacun a sa prfrence et il ny a aucun moyen de prdire quelle sera la vtre. Je le rpte, chaque
homme est diffrent des autres et ce qui marche le mieux pour lun plaira moins lautre. Nous
avons tous constat lefficacit de ces deux mthodes et nous savons quelles sont toutes les deux
excellentes. Dans ce chapitre, vous aurez la possibilit de les essayer et de faire votre choix.
Lorsque le conte de fes devient ralit
La technique instantane du Dr Riskin est la faon la plus rapide que je connaisse pour
quun homme atteigne son premier orgasme multiple. Elle est aussi plus facile apprendre que la
seconde mthode. Les rsultats sont tonnants lorsquelle marche.
Mais attention : elle ne fonctionne pas pour tout le monde. Cest un raccourci, et les
raccourcis ne sont pas toujours efficaces. La seconde mthode est beaucoup plus approfondie et
beaucoup plus sre. Elle est un peu plus longue assimiler, mais la rcompense vous attend au
bout du chemin.
Si la mthode instantane ne vous russit pas, vous navez absolument aucune raison
de vous dcourager. Cela ne veut pas dire que vous avez un quelconque problme physiologique et
que vous naurez jamais dorgasme multiple. Cela signifie seulement que vous avez pass quelques
minutes essayer une nouvelle mthode et que cela na pas donn de rsultats. Je vous propose
dabord la technique instantane parce quelle permet de gagner du temps

153

Si cette technique ne vous convient pas, ne vous dcouragez pas. Plongez-vous

immdiatement dans, la seconde srie dexercices de ce chapitre. Ils ne sont pas plus difficiles
assimiler. Les tapes sont plus dtailles, mais le processus nest pas sorcier si vous suivez mes
instructions. Oui, il vous faudra davantage de temps pour atteindre votre premier orgasme
multiple, mais vous laurez.
En outre, vous apprendrez ainsi les vertus de la patience et de la persvrance. Et un jour,
dans bien des annes, lorsque vous lirez vos petits-enfants Le livre et la tortue , vous vous
souviendrez de ces moments et direz la fable avec beaucoup plus de conviction.
Ne trichez pas
Avant de commencer, jaimerais rappeler une fois de plus que les techniques prsentes
dans ce chapitre ncessitent un muscle PC tonique et bien matris. Cela est spcialement vrai pour
la technique instantane. Vous aurez aussi besoin dtre confiant en votre capacit datteindre des
pics et/ou des plateaux un niveau trs lev de dsir.
Je comprends votre envie den arriver aux moments de plaisir et japprcie votre
enthousiasme. Il est difficile de ne pas se presser lorsque le nirvana vous attend, mais voil un
exemple de plus o prcipitation et sexe ne font pas bon mnage. Alors, prenez le temps de faire un
vrai examen de conscience. Demandez-vous quel point vous avez suivi srieusement ce
programme jusqu maintenant. Soyez honnte avec vous-mme. Si vous avez la moindre
hsitation quant au srieux de votre travail, cest le moment de vous replonger dans les exercices
prcdents et de vous engager fond.
Il ny a quun seul raccourci admis dans ce livre, cest celui que vous tes sur le point
dapprendre. Si vous avez survol certains des exercices prcdents, vous allez tre extrmement
frustr et du lorsque vous vous lancerez dans ceux de ce chapitre. Atteindre lorgasme multiple
est chose aise si vous avez fait ce quil fallait pour cela; si vous navez pas assez travaill, vous
ny arriverez sans doute pas.
La mthode instantane
Les exercices 13 et 14 ont t mis au point par le Dr Michael Riskin lors de son travail
avec des centaines dhommes au Centre de psychothrapie Riskin Banker Il a pass des annes
perfectionner ses techniques, et je suis heureuse de pouvoir les prsenter ici.
Mme si cette mthode ne fonctionne pas pour vous, vous prouverez du plaisir en
lessayant. Alors, lancez-vous. Lexercice 13 seffectue en couple, contrairement lexercice 14.

154

EXERCICE 13 : LE MOUVEMENT MAGIQUE (EN

COUPLE)
Vous tes allong sur le dos. Votre compagne commence par vous faire une caresse gnitale
avec les mains et/ou la bouche. Laissez lexcitation vous envahir. Vous dbutez en visant un pic
au niveau 4. Lorsque vous avez atteint ce niveau, faites-le savoir votre partenaire. Elle doit
alors arrter la stimulation jusqu ce que vous soyez retomb de quelques niveaux. Utilisez votre
muscle PC pour contrler la situation. Puis demandez votre partenaire de reprendre ses caresses.
Une fois au niveau 5, faites signe votre compagne. Elle doit nouveau interrompre sa
stimulation et vous laisser le temps de faire retomber votre dsir. Utilisez votre muscle PC si
ncessaire. Poursuivez les caresses et parvenez un pic au niveau 6. Vous devriez atteindre
chaque pic en trois cinq minutes environ. Si vous voulez prendre plus de temps, allongez vos pics
en plateaux en utilisant les techniques que vous avez tudies dans le chapitre prcdent.
Vous allez ensuite adopter la position que je vous ai recommande. Vous devez vous sentir
suffisamment excit ce stade et vous avez probablement une rection au moins partielle, sinon
totale. Pntrez votre partenaire et commencez par un lent mouvement de va-et-vient.
Respirez lentement, profondment. Concentrez-vous sur vos sensations et sur chacun d
vos mouvements. Votre partenaire devrait elle aussi se focaliser sur vos mouvements et ses
sensations.
Conseil :
Vous traversez cette exprience ensemble. Si votre compagne contemple les fissures du
plafond, cela va lencontre du sens mme de ces techniques. Travaillez avec votre compagne
lorsque vous en avez tous les deux envie. Si vous voulez vous exercer et pas elle, volez en solo.
Atteignez un pic au niveau 7. Puis ralentissez ou arrtez de bouger jusqu ce que votre
dsir retombe de quelques degrs. Reprenez ou acclrez alors votre va-et-vient jusquau niveau 8.
Laissez nouveau votre excitation descendre de quelques degrs. Culminez ensuite au niveau 9
avant de redescendre dun ou deux niveaux. Vous pouvez souhaiter prendre un peu plus votre
temps en transformant ces pics en plateaux.
Voici maintenant le moment dlicat. Cette fois, vous allez continuer au mme rythme,
dpasser le niveau 9, et atteindre le point de non-retour. (Souvenez-vous, cest le point
psychologique o il est clair que vous allez jaculer, quoi quil arrive.) Ds que vous avez atteint ce
point de non-retour, contractez votre muscle PC au maximum pendant dix secondes et, cet
instant prcis, ouvrez les yeux. Respirez profondment. Puis reprenez vos mouvements de va-etvient. Ne vous arrtez pas!
Conseil :
La plupart des hommes ferment instinctivement les yeux lorsquils approchent de
lorgasme. Pour que cette technique marche, vous devez ouvrir les yeux quand vous contractez le
muscle PC. Ne me demandez pas pourquoi. Je sais seulement que vous ne pouvez pas y arriver
autrement. Garder les yeux ouverts est le point que les hommes ont le plus tendance oublier.

155

Si vous russissez faire toutes ces choses en mme temps, votre corps va atteindre
immdiatement lorgasme. Votre coeur se mettra battre, vous serez en sueur et vos muscles se
contracteront. Vous prouverez toutes les sensations dun orgasme partiel, si ce nest total.
Mais vous njaculerez pas. Votre muscle PC a frein ljaculation tout en permettant
votre corps de ressentir lorgasme.
Une fois que vous avez eu cet orgasme partiel ou total, ralentissez un peu. Dtendez-vous
quelques secondes, vous le mritez. Vous pouvez continuer aller et venir, mais pas aussi
vigoureusement. Adoptez une cadence calme et lente tout en respirant doucement. cet instant,
vous tes merveill davoir prouv la jouissance et dtre encore en train de faire lamour. Votre
partenaire est certainement aussi merveille que vous. Flicitez-vous mutuellement en vous
caressant. Mais ce nest pas termin. Votre russite nest que le prlude de votre plaisir.
Une fois que vous avez repris le contrle de votre respiration, il est temps de remonter au
pic. Acclrez progressivement votre rythme. Restez concentr. Laissez votre dsir sintensifier. Si
vous souhaitez atteindre quelques pics ou quelques plateaux, allez-y.
Mais, ce stade, vous prfrerez sans doute aller directement au plaisir suprme. (Notez
qu ce point de votre initiation, vous essayez seulement davoir deux orgasmes durant un seul
rapport sexuel. Dans le chapitre Il, nous parlerons plus en dtail des techniques qui vous
permettront de prolonger le passage dun orgasme un autre, davoir plus de deux orgasmes, etc.)
Lorsque vous vous sentez nouveau sur le point de jouir, nessayez pas de matriser votre plaisir.
Ne tentez pas cette fois de freiner votre jaculation.
Concentrez-vous intensment sur la monte de votre excitation et laissez-vous porter par
la jouissance en jaculant. Maintenant, vous pouvez vous fliciter. Vous venez de faire
lexprience de votre premier orgasme multiple.
Lune des raisons pour lesquelles cette mthode instantane ne russit pas tout le monde
est quelle est difficile acqurir, comme vous avez peut-tre pu vous en rendre compte. Il faut
synchroniser de nombreuses choses la fois, particulirement linstant o vous devez contracter
votre muscle PC, inspirer profondment, ouvrir les yeux et continuer aller et venir.
Cest plus difficile que de jouer du piano en coordonnant main droite et main gauche.
La nouvelle intressante, cest que votre partenaire peut tre un soutien extrmement prcieux au
cours de cet exercice. Si elle est en parfaite harmonie avec vous, ses mouvements peuvent renforcer
les vtres.
Cela vous aidera beaucoup si elle prend une profonde respiration en mme temps que vous.
Ou si elle continue bouger pour vous rappeler que vous devez en faire autant. Et si elle ouvre les
yeux et se rend compte que nous navons pas ouvert les vtres, elle peut vous le signaler.
Un orgasme et demi vaut mieux quun.

156

Certains hommes ont deux vrais orgasmes la premire fois quils essaient la technique
instantane. Dautres ny arrivent pas du tout. Mais la plupart se situent mi-chemin entre les
deux. Pour ceux-l, les premires tentatives donnent des rsultats inattendus.
Si vous vous entranez la technique instantane ou la seconde mthode, plus classique,
qui va vous tre prsente, vous risquez dprouver un certain nombre de sensations insolites et/ou
inhabituelles avant datteindre votre premier vrai orgasme multiple. Par exemple:
 Vous pouvez avoir limpression davoir manqu un orgasme;
 Vous pouvez avoir un orgasme partiel, pas trs intense;
 Vous pouvez avoir une jaculation partielle sans orgasme aprs avoir joui une premire
fois.
Tout cela est parfaitement normal. Vous navez aucune raison de vous inquiter. En fait, ces
ractions physiologiques, apparemment anormales, sont des preuves videntes que vous tes sur la
voie de lorgasme multiple. Ce sont des signes positifs, pas ngatifs. La plupart des hommes qui
apprennent devenir multi orgasmiques connaissent au moins lune de ces ractions inhabituelles
avant de matris parfaitement ces techniques. Cela fait partie du processus dapprentissage. Si
vous ne vous y attendez pas, cela peut vous inquiter. Mais si vous tes prvenu, vous trouverez
cela encourageant. Alors, ne tenez pas compte de vos inquitudes et remettez~ vous au travail.
Votre premier orgasme multiple total vous attend ... et il ne saurait tarder.
Des doutes de dernire minute avant le grand moment
Le premier orgasme multiple est une exprience capitale. Certains hommes veulent en
partager chaque instant avec leur compagne alors que dautres sont un peu nerveux et prfrent
apprendre matriser ces techniques seul avant de clbrer en couple lvnement. Comme la
plupart des exercices de ce livre, la mthode instantane peut sapprendre avec ou sans partenaire.
Cest vraiment vous et votre compagne de dcider si votre premier orgasme multiple sera
solitaire ou partag.
Si vous vous sentez un peu nerveux, lexercice 14 vous apprendra matriser la mthode
instantane sans votre compagne. Une fois que vous aurez eu seul quelques orgasmes multiples et
que vous vous sentirez plus sr de vous, vous pourrez revenir lexercice 13 avec votre partenaire.
Mme si vous vivez votre premier orgasme multiple en couple, vous souhaiterez peut-tre
un moment travailler seul la mthode instantane.
Dans ce cas, lexercice 14 est fait pour vous. Beaucoup dhommes aiment sexercer seuls et
certains y tiennent absolument. Cela ne signifie pas quils naiment pas leur compagne. Ils
cherchent simplement atteindre la perfection. Un patient ma dit rcemment: Mentraner en
solo ma beaucoup aid dcouvrir les subtilits de mes ractions. Maintenant, jai une matrise
exceptionnelle de mon corps. Je pense que jaurais eu plus de mal y arriver si javais toujours
travaill en couple. Comme toujours, vous et votre partenaire tes libres de choisir ce qui vous
convient le mieux. Il ny a pas de bonne ou de mauvaise mthode.

157

EXERCICE 14:
14: EN MISSION VERS MARS EN SOLITAIRE

Cet exercice commence comme un exercice de pics. En utilisant beaucoup de lubrifiant,

caressez votre pnis. Sentez votre degr dexcitation sintensifier. Vous devez dabord atteindre
un pic au niveau 4 en utilisant votre muscle PC (comme dans les exercices 4 et 5). Aprs tre
retomb de quelques niveaux, augmentez votre stimulation et atteignez un pic au niveau 6.
nouveau, utilisez votre muscle PC pour le contrler. Puis montez aux niveaux 8 et 9. Pas de
prcipitation. Cette ascension progressive devrait durer quinze vingt minutes au total. (Si vous
souhaitez prendre encore plus votre temps, allongez ces pics en plateaux.)
prsent, vous allez vraiment forcer cet exercice de pics. Intensifiez encore votre
stimulation et culminez au niveau 9,5.
Utilisez votre muscle PC pour stopper votre excitation. Vous devez parfaitement contrler
votre corps pour y arriver.
Vous tes maintenant tout prs du but et la tentation de vous laisser aller et davoir un
orgasme est grand. Contenez-vous si vous en tes capable. Vous tes presque au bout de vos
peines...
Votre ultime pic va se situer au point dirrversibilit - ce point psychologique de nonretour o ljaculation est imminente. Cest le pic le plus haut que vous natteindrez jamais.
Vous devez tre compltement lcoute de votre corps prsent. Caressez intensment votre
pnis, approchant de ljaculation. Mais au moment o vous atteignez votre point
dirrversibilit, pas une seconde plus tard, juste cet instant prcis contractez votre muscle PC.
Continuez caresser votre pnis au mme rythme. Respirez trs profondment.
Maintenant, ouvrez les yeux et gardez-les ouverts. Contractez votre muscle PC au
maximum pendant environ dix secondes.
Si vous russissez faire tout cela la fois au point dirrversibilit, votre corps va
prouver lorgasme. Mais si vous avez frein grce votre PC suffisamment longtemps et
suffisamment fort, vous njaculerez pas.

158

Conseil:
Conseil
Cela peut vous sembler ridicule, mais vous devez ouvrir les yeux au moment o vous
contractez votre muscle PC pour que cette technique fonctionne. Dailleurs, cest un vnement
que vous ne voulez pas rater!
Prenez une autre grande respiration. Ralentissez votre stimulation et laissez retomber
votre degr de dsir aux niveaux 8 ou 7.
Vous allez tre trs fatigu ce moment de lexercice et probablement en nage. Mais vous
tes proche de votre premier orgasme multiple.
Aprs vous tre repos un moment, intensifiez encore votre stimulation. Laissez votre
excitation samplifier. Mais, cette fois, nopposez plus aucune rsistance au plaisir. Vous nallez
pas contracter votre muscle PC ou ralentir votre rythme.
Vous voulez simplement prouver un orgasme total avec jaculation. Vous venez de
connatre votre premier orgasme multiple.
Je lai dj dit, mais je ne le dirai jamais assez, les premires fois que vous essayez un tel
exercice, vous tes susceptible de ressentir un certain nombre des sensations inhabituelles, comme
un orgasme partiel ou un orgasme rat . Ces ractions peuvent vous sembler anormales, mais
elles sont trs naturelles et il ny a aucune raison de vous inquiter. Votre corps dcouvre un
nouveau mode de fonctionnement et ces symptmes sont des signes encourageants.
Encore une chose. Souvenez-vous que cette technique ne marche pas pour tous les hommes.
Il est difficile de coordonner tant de mouvements importants au point exact dirrversibilit. Si
vous ny arrivez pas, ne dsesprez pas. Le succs nest pas loin, avec la seconde mthode. Je le
rpte, cette dernire est un peu plus longue assimiler, mais elle est aussi beaucoup plus sre.
Les trois tapes vers la connaissance
Lorsque japprends aux hommes atteindre lorgasme multiple, jai tendance utiliser une
approche plus classique que la mthode instantane. Parce que je suis une femme, je naime pas
prjuger de ce quun homme normal est capable de faire ou pas. Cette approche classique tient
compte du large ventail de diffrences qui existe entre les hommes, et cela me permet dtre sre
quelle convient tous. Si jtais professeur de musique, je commencerais probablement par
enseigner mes lves lharmonie et le solfge. Ce nest pas trs amusant dans les premiers temps,
mais cest une base solide partir de laquelle on peut progresser toute sa vie.
A la clinique, il faut gnralement trois sances pour assimiler cette mthode plus longue, quon
pourrait appeler le programme en trois tapes. Durant la premire sance, deux exercices aident
prendre conscience des subtilits de ljaculation. La deuxime sance est consacre des
exercices qui permettent datteindre lorgasme multiple, et la troisime la synchronisation et la
pratique. Nous allons faire la mme chose, mais, au lieu davoir ces trois sances dans mon bureau,
vous serez confortablement install chez vous. Dans ce chapitre, nous tudierons les deux
premires tapes. La troisime sera explique dans le chapitre 11.

159

TAPE 1 : COMPRENDRE LJACULATION

Que savez-vous exactement sur votre propre jaculation? Savez-vous, par exemple, que
ljaculation se droule en deux temps : mission et expulsion? Si oui, vous mritez une bonne note
en biologie. Si non, il est temps de parfaire votre ducation.
Durant la phase dmission, le liquide spermatique commence monter le long du canal
dfrent tandis que les muscles autour de la prostate se contractent par -coups. Puis le sperme
samasse dans le bulbe spongieux la base du pnis.
Durant la seconde phase - la phase dexpulsion -, le muscle PC se contracte, propulsant
ljaculat dans lurtre et hors du pnis.
Tout cela est trs intressant, mais quest-ce que cela signifie au juste? Je pense que nous
avons besoin daborder la question dune faon un peu moins thorique. Commenons par
identifier les diffrents personnages de la pice. Le canal dfrent est form dune srie de
canalisations qui amnent les spermatozodes des testicules au pnis. La prostate se trouve juste
au-dessous du col de la vessie, elle scrte elle aussi un liquide riche en sperme. Lurtre, une
extension de la vessie, est ce petit canal qui court au milieu du pnis. Cest lui qui expulse lurine
et le sperme. Est-ce que cela vous semble plus clair?
Maintenant, revenons-en nos deux phases. En rsumant, voici ce qui se passe: durant la
phase dmission, le liquide spermatique, produit par les testicules et la prostate, saccumule la
base du pnis, propuls par les contractions des muscles qui entourent la prostate. Dans la phase
dexpulsion, le muscle PC expulse ljaculat dans lurtre, puis hors du pnis. Phase 1 : le canon
est charg. Phase 2 : le canon fait feu. Cest aussi simple que a.
Le processus complet djaculation - mission et expulsion - dure environ deux secondes.
Pensez-y un instant. Pensez tout ce que vous avez fait pour obtenir cette rcompense de deux
secondes. Pensez aux pomes que vous avez crits, aux fleuristes que vous faites vivre, aux
histoires que vous avez inventes ... La nature est vraiment extraordinaire.
Il est trs important que vous compreniez bien votre processus djaculation, y compris son
droulement la fraction de seconde prs, si vous voulez tre matre de votre corps. La plupart des
hommes sont incapables de contracter leur muscle PC durant lexpulsion. En revanche, une fois
que vous matrisez ce muscle PC, vous pouvez retarder ou empcher consciemment ljaculation.
Pourtant, votre corps ressent la pleine sensation de lorgasme, y compris lacclration cardiaque,
les contractions musculaires et lintense impression de libration. Comprendre la diffrence entre
mission et expulsion va vous aider distinguer ces deux phases de ljaculation au moment o
elles se produisent. La plupart des hommes sont trs conscients de la phase dexpulsion, mais ils se
rendent peine compte de ce qui se produit avant.
Cependant, si vous voulez tre parfaitement synchronis dans la dernire et la plus importante
srie dexercices de ce livre, vous allez avoir besoin de comprendre votre jaculation mieux quun
homme ordinaire. Cest pourquoi jenseigne toujours mes patients lexercice suivant:

160

EXERCICE 15 : PAS DE DEUX (EN COUPLE)

Allongez-vous sur le dos et demandez votre compagne de commencer par une caresse
gnitale. Atteignez quelques pics faible niveau - 4, 5 ou 6. Donnez de nombreuses indications
votre compagne pour quelle sache quand sarrter ou intensifier sa caresse. Une fois que vous
avez atteint ces pics, intervertissez les positions.
Votre partenaire doit sallonger sur le dos, jambes en lair, lgrement flchies. Vous allez
la pntrer et adopter un rythme lent et confortable. En prenant tout votre temps, atteignez un
pic au niveau 7, puis redescendez. Culminez ensuite au niveau 8, puis redescendez. Maintenant,
parvenez au niveau 9 et redescendez.
Enfin, montez jusqu votre point dirrversibilit.
Mais cette fois, au moment o vous atteignez le point de non-retour, vous et votre
partenaire devez arrter de bouger.
Continuez respirer profondment, ouvrez les yeux, concentrez-vous sur vos organes gnitaux et
essayez de sentir le liquide spermatique monter des testicules vers la base du pnis puis le long de
lurtre.
Avez-vous senti la monte de ljaculat ? Avez-vous senti le spasme du muscle PC? Si vous
vous tes arrt au bon moment, vous avez d avoir limpression que votre jaculation de deux
secondes durait cinq dix secondes.
Lorsquils font lamour, la plupart des hommes vont et viennent jusqu lorgasme. Il ne
leur viendrait jamais lide que sarrter puisse avoir un quelconque intrt. Cet exercice devrait
donc tre une exprience indite pour la majorit dentre vous. Beaucoup dhommes mont dit que
cela leur donnait la sensation dtre dans un tat de conscience modifi. Il est tout fait normal
de vous sentir un peu dboussol, dtach du monde ou de votre corps.
La raction de votre partenaire peut vous tre extrmement utile. Demandez-lui si elle a
senti que votre jaculation comptait plus de secousses que dhabitude ou quelle avait dur plus
longtemps. Qua-t-elle prouv? Pour la plupart des femmes, cet exercice est extrmement excitant.
Ds que vous aurez russi cet exercice, vous aurez une tout autre approche de votre
jaculation. Vous serez conscient du temps dont vous disposez entre le point de non-retour et la
phase relle dexpulsion. Vous devriez vous rendre compte que vous avez la possibilit de
contracter votre muscle PC et de retarder ljaculation si vous le dsirez. Ljaculation peut
sembler invitable une fois que vous avez atteint le point dirrversibilit, mais vous avez en fait
tout le loisir de larrter.
Comprendre votre processus djaculation devrait vous donner confiance en votre capacit
contrler votre corps, mme ces niveaux trs levs dexcitation. Avec un peu de chance, cette
confiance vous permettra de ne pas cder la panique durant la deuxime tape. Mais, avant den
arriver l, voici un exercice qui va vous permettre de prendre conscience seul du processus de
ljaculation.

161

EXERCICE 16 : LE LONG VOYAGE (EN SOLO)

Allongez-vous sur le dos et dtendez-vous (ou bien asseyez-vous sur une chaise
confortable). Cet exercice commence comme un exercice de pics. En utilisant beaucoup de
lubrifiant, caressez votre pnis et Soyez attentif la monte de votre excitation. Atteignez un pic
au niveau 4, puis laissez votre excitation descendre de deux niveaux. Ensuite, culminez au niveau
6 et laissez votre excitation retomber. Prenez votre temps. Chaque pic devrait durer au moins trois
minutes.
Reprenez la caresse jusqu un pic au niveau 8. Une fois encore, laissez votre excitation
retomber de deux niveaux avant dintensifier votre stimulation. Culminez au niveau 9. Noubliez
pas de respirer profondment en laissant votre excitation retomber une fois de plus.
Amplifiez la stimulation et laissez votre degr dexcitation monter jusquau point
dirrversibilit. Maintenant, arrtez de vous caresser. Ouvrez les yeux et concentrez-vous
intensment sur vos organes gnitaux. Respirez lentement et profondment tandis que vous
jaculez. Sentez-vous le liquide spermatique sassembler la base du pnis? Sentez-vous le muscle
PC se contracter? Sentez-vous le sperme monter le long du pnis? Si vous avez cess de vous
caresser au bon moment, vous devez avoir limpression que votre jaculation de deux secondes dure
au moins cinq six secondes, si ce nest plus. Comme je lai dj dit dans lexercice prcdent, il est
normal de se sentir dboussol en pratiquant cette technique.

162

TAPE 2: LES CLS DU ROYAUME

Maintenant que vous avez un peu plus conscience de votre processus djaculation, vous
tes prt pour le coup de grce.
Les deux exercices suivants sont ceux avec lesquels je prfre enseigner lorgasme multiple.
Si vous trouvez la technique instantane difficile, problmatique ou pas compltement
satisfaisante - comme beaucoup dhommes le disent, ces exercices sont faits pour vous. Jaime ces
exercices et la manire dont mes patients y ragissent. Franchement, je nai jamais rencontr
dhomme qui ne partage pas mon enthousiasme une fois quil avait suivi mes directives et mes
conseils.
Lexercice 17 est conu pour un couple et le 18 pour un homme qui prfre sexercer seul.
Vous avez travaill pour en arriver l. Aujourdhui, un monde nouveau souvre vous. Vos
fantasmes les plus fous vont devenir ralit. Il est temps dtre rcompens de vos efforts. Vous
allez bientt possder les cls du royaume. Ai-je oubli un quelconque clich? Je ne crois pas.
Alors, mettons-nous au travail.

EXERCICE 17 : LE GRAND DCOLLAGE (EN COUPLE)

Vous avez besoin dune bonne heure pour faire cet exercice. Sil y a un exercice pendant
lequel vous ne voudrez pas vous presser, croyez-moi, cest celui-l. Lhomme est allong sur le dos
et sa compagne lui fait une caresse gnitale sensate focus . Concentrez-vous sur les sensations
que vous procure cette caresse tandis que monte votre niveau dexcitation.
Votre compagne doit se focaliser sur ses sensations et la sensualit de la caresse.
Dbutez par un pic au niveau 4, puis laissez votre excitation retomber de quelques
niveaux. Prenez votre temps, jouissez tous les deux des sensations que vous prouvez. Ensuite,
atteignez un pic au niveau 5 et laissez votre dsir redescendre.
Poursuivez par un pic au niveau 6. Chaque pic devrait durer au moins trois cinq
minutes. Une fois que vous tes un peu redescendu du niveau 6, vous tes prt intervertir les
positions.
Votre compagne sallonge sur le dos, les jambes en lair, lgrement flchies. Vous tes
agenouill en faisant peser lessentiel de votre poids sur vos jambes. Vous allez atteindre une srie
de pics sensoriels en faisant lamour avec votre compagne, mais ces pics vont tre trs diffrents de
ceux que vous avez connus jusqu prsent. partir de maintenant, ils vont tre extrmement
intenses et rapides, et votre cadence restera vigoureuse. Vous allez excuter de nombreuses
contractions puissantes du muscle PC, tout en tant trs concentr. Les intervalles entre les pics
ne seront pas trs longs.

163

Cest un exercice de vitesse trs intense.

Commencez par pntrer votre partenaire, puis allez et venez doucement en elle. Prenez de
la vitesse. Maintenez un rythme aussi rapide que possible jusqu ce que vous atteigniez le niveau
8. Arrtez-vous et contractez au maximum votre muscle PC. Votre partenaire devrait elle aussi
suspendre ses mouvements. Prenez une grande inspiration et ouvrez les yeux. Laissez votre
excitation retomber dun niveau.
Conseil :
Cet exercice fonctionne mieux lorsque les mouvements de votre compagne correspondent
aux vtres. Lexprience devrait tre aussi intense pour elle que pour vous, et il est important
quelle se sente libre de sexprimer. Il ny a quune seule obligation: quelle que soit son envie de
continuer, elle doit sarrter de bouger en mme temps que vous.
Quand vous tes redescendu dun niveau, reprenez une cadence moins rapide. Essayez de
changer lgrement votre angle de pntration pour que votre pnis se place plus haut dans le
vagin de votre compagne. Ds que vous avez retrouv de lnergie, commencez aller et venir
aussi vigoureusement que possible. Une fois au niveau 8,5, arrtez de bouger et contractez votre
muscle PC au maximum. Votre partenaire aussi doit suspendre ses mouvements. Prenez une
grande inspiration et ouvrez les yeux. Laissez votre excitation retomber dun niveau.
Ds que vous avez rcupr, prparez-vous un autre sprint. Essayez de trouver un angle
de pntration encore plus large. Adoptez une cadence aussi soutenue que possible et montez
jusquau niveau 9. Puis arrtez-vous et contractez votre muscle PC au maximum. Votre compagne
aussi doit sarrter. Prenez une grande inspiration et ouvrez les yeux. Redescendez dun niveau.

164

Cest maintenant que les choses vont devenir vraiment intressantes. largissez encore
lgrement votre angle dattaque . Lorsque vous terminerez cet exercice, votre pnis pntrera
votre partenaire presque angle droit! Cette fois, montez jusquau niveau 9,5 avant de vous
arrter et de contracter votre muscle PC. Souvenez-vous que plus votre niveau dexcitation est
lev, plus votre contraction doit tre puissante et votre respiration profonde.
Descendez dun niveau et rassemblez vos forces.
Cette fois, vous visez un niveau 9,75 ! Pointez votre pnis encore plus haut que la dernire
fois. Puis maintenez un rythme aussi rapide que possible jusqu ce que vous atteigniez votre pic.
Arrtez de bouger, contractez votre PC au maximum, inspirez trs profondment et ouvrez les
yeux. Votre partenaire doit sarrter en mme temps que vous. Tout mouvement intempestif
pourrait vous faire jaculer avant que vous ne le dsiriez.
Votre ultime pic va tre au niveau 9,9 ... votre point dirrversibilit. Cest le grand
moment. Ne paniquez pas. Souvenez vous du temps quil vous reste entre le point de non-retour et
la phase dexpulsion. Votre pnis devrait maintenant pntrer votre partenaire aussi haut que
possible. Commencez votre sprint. Adoptez une cadence aussi rapide et vigoureuse que possible
jusqu votre point dirrversibilit. Maintenant, arrtez de bouger! Contractez au maximum
votre muscle PC - de toutes vos forces. Prenez une norme inspiration. Ouvrez les yeux. Et
essayez de tenir la contraction du PC au moins cinq dix secondes.
cet instant, votre corps devrait ressentir lorgasme. Votre rythme cardiaque sacclre,
vos muscles se contractent, et vous tes probablement couvert de sueur - mais vous navez pas
jacul! Vous venez davoir un orgasme sans jaculer.
Ensuite, reposez-vous un moment en adoptant une cadence moins rapide. Vos mouvements
lents, sensate focus , devraient vous aider maintenir votre rection. Donnez votre compagne
des milliers de baisers pour la remercier de son aide. Mais ce nest pas termin.
Conseil:
Conseil
Aprs votre premier orgasme, votre rection peut lgrement faiblir. Sur une chelle de 1
10, elle risque de retomber aussi bas que 5. Cest pourquoi vous devez recommencer bouger aussi
vite que possible pour repartir lattaque.
U ne fois que vous serez tous deux prts et dispos, il est temps de passer la ligne darrive.
Commencez par acclrer.
Laissez votre niveau de dsir monter. Mais, cette fois, nessayez pas de le matriser. Passez
le niveau 8. Sans vous arrter. Puis le niveau 9. Sans vous arrter. Continuez jusquau point de
non-retour. Laissez-vous porter par un orgasme formidable, total, avec jaculation. Flicitations!
Vous venez davoir un orgasme multiple. Et vous lavez bien mrit.

165

Jappelle cet exercice le grand dcollage parce quil me rappelle la faon dont dcollent
les avions laroport John Wayne dans le comt dOrange en Californie. Pour viter la pollution
sonore, le pilote prend un angle de dcollage trs large, acclre au maximum et coupe les moteurs.
De mme, votre angle de pntration est aussi grand que possible, vous adoptez la cadence la plus
rapide et vous utilisez votre muscle PC pour couper les moteurs .
Une autre image aide aussi mes clients mmoriser cet exercice. Imaginez-vous en train de
monter une colline vlo en pdalant aussi vite que possible jusqu un panneau indiquant
niveau 8 . Freinez et reprenez votre respiration. Peut-tre votre vlo va-t-il lgrement
redescendre la colline jusquau panneau niveau 7 . Ds que vous lapercevez, recommencez
acclrer. Cette fois, sprintez jusquau panneau 8,5. Freinez nouveau, reprenez votre respiration
et reculez lgrement dun niveau. Recommencez sprinter jusquau niveau 9, puis 9,5. Votre
dernier sprint doit vous mener au panneau niveau 9,9 : dfense daller plus loin , situ
quelques centimtres du pic de la colline. Sur lautre versant, la route dvale pic.
Cette fois, sprintez aussi vite que possible et freinez de toutes vos forces pour ne pas
dvaler de lautre ct. Mais, bien que vous vous soyez arrt devant le panneau en mettant pied
terre, lintensit motionnelle est telle que vous ressentez toutes les sensations de la chute sans
tre tomb.
Ces deux images - le dcollage assourdi et les sprints jusquau pic de la colline - devraient
vous aider trouver le bon rythme et les angles de pntration adquats aux moments cruciaux de
cet exercice. Si vous prfrez une autre comparaison, nhsitez pas vous en servir. Je trouve en
tout cas ces deux images extrmement utiles lorsquon dcouvre ces techniques pour la premire
fois. Certains patients me disent que bien des annes aprs avoir matris lorgasme multiple, ils se
sentent encore lgrement mus chaque fois quils prennent lavion laroport John Wayne.
Travailler seul
Un jour, tout le monde saura quon na pas besoin dun partenaire pour atteindre
lorgasme multiple. Mais, aujourdhui, nous nen sommes pas l. Alors, coutez-moi et faites-moi
confiance. La mthode qui suit est celle que jutilise le plus souvent pour montrer aux hommes
comment atteindre seul lorgasme multiple. Mme si vous avez la possibilit de travailler avec
votre compagne, vous exercer seul acclre toujours le processus dapprentissage. Cet exercice est
conu pour vous permettre de pratiquer les diffrentes techniques et daffiner votre matrise. La
plupart des hommes me demandent au moins quelques sances prives lorsquils dcouvrent ces
mthodes. Il y a beaucoup de choses assimiler dans un premier temps, et ces patients me disent
que travailler seuls les aides se sentir plus srs deux.

166

EXERCICE 18:
18: DEUX FOIS CHAMPION (EN SOLO)
Allongez-vous et dtendez-vous, ou asseyez-vous sur une chaise confortable. Utilisez du
lubrifiant et commencez par une caresse gnitale sensate focus . Vous allez dbuter par quelques
pics lents et dtendus niveau moyen. Je vous recommande un ou deux pics au niveau 4, suivis
par un pic 5 et un 6. Chaque pic devrait durer entre trois et quatre minutes.
Une fois que vous avez atteint au moins trois ou quatre pics de niveau moyen, visez le
niveau 8. Mais, cette fois, lapproche va tre lgrement diffrente.
Conseil :
Cette technique ne marche pas si vous plongez tout de suite dans le grand bain et
commencez par des pics levs de niveau 8 ou 9. Dbutez lentement en vous entranant avec des
pics aux niveaux 4, 5 et 6.
Au lieu dexercer une pression lente sensate focus , caressez votre pnis aussi rapidement
que possible pour parvenir un niveau 8 de dsir.
Une fois ce niveau, contractez votre muscle PC, prenez une grande inspiration vraiment profonde - et ouvrez les yeux.
Ralentissez votre rythme et laissez votre excitation retomber de quelques niveaux.
Votre prochain objectif va tre le niveau 8,5.
Pour y arriver : caressez-vous aussi rapidement que possible. Une fois au niveau 8,5,
contractez votre muscle PC au maximum, prenez une grande inspiration et ouvrez les yeux.
Ralentissez votre rythme, respirez trs lentement et laissez retomber votre excitation.
Vous allez utiliser cette mthode de caresses rapides pour parvenir aux niveaux 9 et 9,5.
Une fois ces deux niveaux atteints, caressez-vous aussi intensment que possible jusquau point
dirrversibilit: le niveau 9,9. Parvenu ce point, contractez votre muscle PC au maximum.
Ouvrez les yeux. Respirez profondment. Tenez la contraction au moins cinq bonnes secondes,
sinon plus. cet instant, votre corps devrait prouver lorgasme, mais si votre muscle PC est
suffisamment tonique et si vous lavez contract au bon moment, vous ne devez pas jaculer.
Aprs cette preuve de force, vous tes probablement essouffl et couvert de sueur, si vous avez
suivi la lettre mes instructions. Alors, laissez-vous retomber de quelques niveaux et reprenez
votre respiration. Continuez vous caresser pour ne pas perdre votre rection. Adoptez seulement
un rythme plus lent.
Prt pour le second orgasme? Parfait. nouveau, caressez votre pnis aussi vite que
possible. Dpassez le niveau 9, puis le 9,5 et continuez vous stimuler. Atteignez le point
dirrversibilit et allez jusqu lorgasme. Nessayez pas de vous arrter. Nutilisez pas votre
muscle PC. Abandonnez-vous simplement au plaisir de cet orgasme total avec jaculation.

167

Vous savez que a marche quand ...

Permettez-moi de vous rappeler une dernire fois que vos premires tentatives dorgasme
multiple peuvent avoir des rsultats tranges ou inattendus. Vous aurez peut-tre un orgasme
partiel qui naura rien dextraordinaire, ou limpression davoir rat un orgasme. Vous pourrez
mme avoir une jaculation partielle sans plaisir aprs votre premier orgasme. Ne soyez ni effray
ni dcourag. Ce sont des signes trs positifs. Vous tes trs clairement sur la bonne voie. Votre
corps a juste besoin de shabituer ces bouleversements. Je le rpte, la plupart des hommes
connaissent au moins une de ces expriences inhabituelles avant de matriser ces techniques. Alors,
dtendez-vous et savourez pleinement vos expriences.

De la ncessit de la pratique
Assimiler les techniques de ce manuel ressemble nimporte quelle autre forme
dapprentissage. Certains hommes sont ns sous une bonne toile. Ils deviendront multi
orgasmiques rapidement et facilement, et conserveront cette facult quils perfectionneront peuttre le reste de leur vie. Et les autres? Selon mon exprience, la plupart des hommes apprennent
matriser lart de lorgasme multiple de manire plus classique par la mthode deux pas en avant,
un pas en arrire. Pour eux, il ny a quune seule solution pour parvenir la russite: la pratique.
Vous dtestez bien sr ces professeurs qui vous sermonnent sur limportance dun travail
rgulier. En tout cas, moi, je dteste a. Cest pour cela que jai arrt quatre fois de prendre des
leons de violon. Mais ... hlas ... parfois il ny a pas dautre possibilit que de satteler la tche.
Vous tes en train dapprendre utiliser votre corps dune manire tonnante. Nesprez
pas atteindre la perfection du premier coup et chaque fois. Avec un peu de pratique cependant,
vous pourrez facilement matriser et affiner ces techniques qui vous procureront des annes et des
annes de plaisir. Limportant est de vous rappeler que si vous appliquez ces techniques, vous
obtiendrez forcment des rsultats. De plus, il y a des faons plus dsagrables de passer vos
samedis soir.
Une mthode simple pour vous perfectionner est de pratiquer les exercices du chapitre 10.
Il est aussi trs utile de se replonger dans ceux des premiers chapitres qui permettent de travailler
la matrise et la technique. Entranez-vous atteindre des pics (exercices 6 et 7) en utilisant le
muscle PC (exercices 8, 9 et 10) et atteindre des plateaux (exercices Il et 12). Ces exercices sont
particulirement recommands si vous avez du mal contrler vos pics trs levs. Bien sr, vous
devriez toujours entraner votre muscle PC pour quil soit dur comme fer.
Je voudrais encore vous prsenter un exercice conu pour affiner votre synchronisation et
votre matrise. Cest vraiment un exercice excitant, et, mme si vous ne lessayez pas, vous devriez
y jeter un coup dil. Cela vous donnera peut-tre une ide ou deux pour lavenir.

168

EXERCICE 19:
19: LA DIVISION DE LATOME (EN COUPLE)

Comme dhabitude, vous tes allong sur le dos et votre compagne commence par une
caresse gnitale. Dbutez par des pics ou des plateaux dun niveau moyen, faciles atteindre,
disons 4, 5 ou 6. Prenez votre temps - au moins quatre ou cinq minutes chaque niveau.
Concentrez-vous sur les sensations de la caresse.
Lorsque vous vous sentez suffisamment excit, intervertissez les positions. Votre
compagne sallonge sur le dos, les jambes leves, les genoux lgrement flchis. Lorsque vous
pntrez votre partenaire, assurez-vous que vos jambes, et non vos bras, supportent lessentiel de
votre poids. Commencez aller et venir doucement en elle.
Essayez de parvenir un pic au niveau 8. Lorsque vous latteignez, ralentissez un peu et
contractez le muscle PC - une contraction moyenne, pas maximale. Votre compagne devrait
ralentir elle aussi son rythme pour tre en osmose avec vous. Laissez votre degr dexcitation
redescendre dun niveau. Puis reprenez de la vitesse et culminez au niveau 8,5. Ralentissez
nouveau et effectuez une contraction moyenne du muscle PC. Une fois de plus, votre compagne
devrait suivre votre rythme. Laissez votre degr dexcitation retomber. Reprenez de la vitesse et
culminez au niveau 9. Ralentissez, contractez votre muscle PC et laissez encore votre dsir
redescendre. Chacun de ces pics devrait durer au moins trois quatre minutes.
partir de maintenant, lexercice diffre lgrement des prcdents. Vous allez atteindre le
point dirrversibilit en faisant une srie de pics rapides (quarante-cinq secondes ou moins) des
niveaux de plus en plus levs. Dites-vous que vous essayez de culminer aux niveaux 9,1, 9,2, 9,3
et ainsi de suite jusquau niveau 9,9.
Cela peut sembler un peu ridicule de couper ainsi les cheveux en quatre, mais ce nest pas si
compliqu. Par exemple, ce qui spare les niveaux 9,4 et 9,5, ce ne sont probablement que quelques
mouvements de va-et-vient - peut-tre mme un seul. Vous allez donc en faire juste quelques-uns
chaque fois que vous voudrez atteindre un pic plus lev, et utiliser votre muscle PC pour retomber
lgrement aprs chacun des pics.

169

Votre pic ultime devrait avoir lieu au point dirrversibilit - le niveau 9,9. Grce cette
approche graduelle, il vous sera sans doute beaucoup plus facile de contracter le muscle PC au bon
moment, et de mener votre corps lorgasme sans jaculation.
Aprs avoir prouv le plaisir, reposez-vous un peu en adoptant un rythme trs lent et en
respirant de manire rgulire. tes-vous prt aller plus loin? Si vous avez conserv votre
rection et que votre degr dexcitation est plutt lev, reprenez de la vitesse et montez jusquau
point dirrversibilit pour atteindre lorgasme, cette fois avec jaculation.
Cet exercice est une exprience trs inhabituelle pour les deux partenaires parce quil
ressemble presque un plateau de trs haut niveau, quand vous contractez plusieurs fois votre
muscle PC quelques secondes dintervalle. Vous pouvez avoir limpression dprouver des petits
spasmes ou des mini orgasmes avant datteindre votre premier orgasme.
Si vous avez rat un de vos pics ce niveau trs lev et que vous avez une jaculation
partielle ou mme totale avec votre premier orgasme, aucune importance. Cest une technique de
plaisir, pas une mthode contraceptive, et on ne dcerne pas de diplmes.
Essayez davoir un autre pic et un autre orgasme, mais si vous narrivez pas continuer,
ne forcez pas. La prochaine fois que vous ferez cet exercice, adoptez un rythme plus mesur.
Comme la plupart des techniques que vous avez dsormais apprises, cet exercice peut tre pratiqu
seul. En fait, cest un exercice particulirement bien adapt au travail en solitaire parce quil est
plus facile de contrler lintensit de la stimulation avec la caresse manuelle. Puisque nous
travaillons sur des modulations extrmement subtiles du dsir, toute matrise supplmentaire fait
la diffrence.

170

EXERCICE 20:
20: LE DOUBLE (EN SOLO)
Allongez-vous et dtendez-vous, ou installez-vous sur une chaise confortable. En utilisant
beaucoup de lubrifiant, commencez par une caresse gnitale sensate focus en stimulant
lentement votre pnis de la manire qui vous est la plus agrable. Durant l premire partie de cet
exercice, jaimerais que vous atteigniez quelques pics de niveau moyen (par exemple, niveaux 4, 5
et 6) en utilisant votre muscle PC pour contrler votre excitation chaque pic. Essayez deffectuer
une contraction moyenne, pas maximale. Noubliez pas de respirer profondment pour vous aider
faire redescendre votre niveau dexcitation. Prenez votre temps. Chaque pic devrait durer au
moins trois ou quatre minutes.
Atteignez ensuite un pic plus lev, au niveau 8. prsent, vous caressez probablement
votre pnis avec plus dintensit. Cest parfait, tant que vous nessayez pas dacclrer le
processus. Continuez utiliser le muscle PC pour contrler votre excitation (une contraction
ferme, mais pas maximale), et respirez profondment au moment de la contraction. La phase
suivante de cet exercice commence au niveau 9. Essayez datteindre une srie de mini-pics aux
niveaux 9, 9,1, 9,2, 9,3 et ainsi de suite jusquau niveau 9,9.
Cela peut sembler compliqu, mais ce nest pas difficile quand vous avez compris que deux
ou trois caresses supplmentaires suffisent vous faire passer dun de ces mini-pics lautre.
Alors, supposons que vous avez utilis votre muscle PC pour culminer au niveau 9.
Continuez vous caresser et deux ou trois mouvements de la main devraient vous
permettre datteindre le niveau 9,1. Effectuez alors une contraction moyenne du muscle PC,
respirez profondment et laissez votre dsir retomber trs lgrement (pas mme dun niveau
entier). Reprenez la stimulation.
Cette fois, caressez-vous deux ou trois fois au-del du niveau 9,1 - vous parvenez au
niveau 9,2. Contractez votre muscle PC et respirez profondment en laissant votre excitation
retomber. Essayez de continuer de cette manire en augmentant lgrement le niveau chaque fois,
jusquau niveau 9,9.
Une fois arriv au niveau 9,9, il devrait vous sembler relativement facile de contracter
votre muscle PC au bon moment, permettant ainsi votre corps de ressentir lorgasme sans
jaculer. Comme je lai dj soulign dans lexercice prcdent, ne vous inquitez pas si vous avez
rat un ou deux de ces mini-pics ou si vous avez une jaculation partielle ou totale. Adoptez un
rythme plus modr la prochaine fois (par exemple en limitant ou en ralentissant vos mouvements).
Aprs votre premier orgasme, dtendez-vous une minute ou deux en adoptant un rythme
plus lent et plus souple. Si vous tes dattaque pour continuer (cet exercice est plutt fatigant et
vous en avez peut-tre assez), augmentez la cadence et caressez-vous jusqu ce que vous ayez un
second orgasme. Cette fois, nessayez pas de retenir votre jaculation.

171

Que faire ensuite ?

Comment vous sentez-vous? Lexprience du premier orgasme multiple peut bouleverser
une vie. Cest dsorientant de se rendre compte de leffet que ce processus peut avoir sur votre
psychisme, de vos peurs les plus enfouies vos fantasmes les plus inavous. Lun des moments les
plus gratifiants de mon travail de thrapeute, cest cet instant o lun de mes patients comprend
le truc pour la premire fois. Bien sr, je ne peux pas tre ct de chacun dentre vous. Mais
croyez-moi, je suis de tout cur avec vous et je suis vraiment fire du travail que vous avez
accompli.
Une fois que vous avez appris matriser le processus, vous aurez facilement des orgasmes
multiples. Au dbut, vous vous conformerez studieusement au style et aux tapes de ces exercices.
Mais bientt, vous aurez une telle confiance en votre contrle jaculatoire que vous serez prt
largir vos horizons. Pour un homme imaginatif et sa compagne, cest un monde extraordinaire qui
souvre. Considrez les exercices de ce livre comme un programme de mise en condition. Jy ai
mis tout ce dont vous avez besoin pour avancer et avoir des heures de plaisir, mais ce nest quun
dbut. Bientt, vous allez dsirer affiner vos expriences.
Je suis sre qu ce stade vous avez remarqu que, dans chacun des exercices de ce livre, je
vous encourage avoir votre second orgasme quelques minutes aprs le premier. Si je suggre que
vous alliez si vite, cest pour que vous ne soyez pas dbord par lapprentissage de ces techniques.
Cest dj assez difficile davoir un premier orgasme sans jaculation. Au dbut, limportant est de
savoir que vous tes capable den avoir un deuxime. Le temps quil vous faut pour atteindre cet
orgasme passe au second plan.
Mais, maintenant, vous savez que vous pouvez avoir deux orgasmes la suite sans perdre
votre rection. Maintenant, vous tes un convaincu. Vous ne souhaitez peut-tre plus que votre
second orgasme soit si rapide. Non ... vous voulez attendre un peu ... et attendre ... et attendre.
Aprs tout, nest-ce pas pour a que vous avez travaill?
Il est temps dlargir votre rpertoire. La plupart des entranements sportifs dbutent par
des exercices dtirement mais cest par eux que nous allons terminer le ntre. Commencez par
tirer lintervalle entre votre premier et votre second orgasme. Combien de temps pouvez-vous
tenir? Combien de temps voulez-vous tenir? Peut-tre dsirez-vous ne pas jaculer la deuxime
fois pour avoir un troisime orgasme ... Ou mme un quatrime! Pourquoi pas? Vous lavez bien
mrit. Dsormais, voici votre nouveau credo : tirer, tirer, tirer. Lancez-vous dans des
expriences. Soyez imaginatif et ambitieux. Maintenant que vous connaissez le processus, vous
contrlez la situation. Et vous pourrez toujours vous raccrocher votre programme, test et
approuv si vous vous perdez en chemin. Travaillez votre timing .
Travaillez vos techniques, votre rythme et vos positions. Mais, avant dentreprendre quoi
que ce soit, parlez-en avec votre compagne. Que dsire t elle prsent? Quels sont ses fantasmes?
Ses besoins? Laissez-vous guider par ses rponses.
Lorgasme multiple masculin est magique. Magique pour vous, magique pour votre
compagne et magique pour votre couple. Les plus gros efforts sont prsent derrire vous et
lavenir rayonne de possibilits. Quels que soient les chemins que vous dcidez demprunter,
souvenez-vous que limportant est que vous en tiriez tous les deux le plus de plaisir possible.

172

Que de succs !
Jaimerais terminer cette partie en vous prsentant quatre hommes multi orgasmiques. Ces
hommes ont tous appris rcemment les techniques que vous pratiquez dsormais vous aussi.
Chacun deux a une histoire qui vaut la peine dtre raconte. Leurs motivations, leur approche de
la sexualit et leur physiologie taient diffrentes, mais tous avaient le mme objectif: lorgasme
multiple. Maintenant quils lont atteint, ils sont prts partager leurs expriences avec vous.
Certains ont mme des conseils vous donner.
STEPHEN
Lintrt de Stephen pour lorgasme multiple tait une consquence logique de sa
sensualit, comme chez beaucoup dhommes qui veulent apprendre ces techniques. La premire fois
que nous nous sommes rencontrs, il sest dcrit en ces termes:
Je crois que la vie est une source infinie de plaisirs en toute circonstance. Quoi que je fasse - du
ski, du vlo, de la peinture, mme au travail -, jessaie de trouver la zone de plaisir et de me
rapprocher de cette zone. Pour moi, cest le sens de la vie. Bien sr, jai tent de faire la mme
chose avec la sexualit. Je cherche toujours dcouvrir de nouvelles, techniques, largir la zone
. Ne vous mprenez pas, je ne suis pas un obsd. Jai simplement une grande motivation
personnelle, allie une curiosit inpuisable et la volont de dcouvrir de nouveaux horizons.
Cest pourquoi jtais attir par lide de lorgasme multiple masculin. Cela semblait sinscrire
naturellement dans ma faon de vivre. Je me souviendrai toujours de ma raction la premire fois
que jen ai entendu parler. Jcoutais la radio un sexologue parler des premires dcouvertes de
Kinsey. Ctait plutt ennuyeux, jusqu ce quon en arrive aux hommes multi orgasmiques.
Soudain, jai souri et jai dit mon amie: a a lair vraiment fait pour moi.
Lobjectif de Stephen, lorsquil a commenc travailler la clinique, tait dapprendre faire
lamour aussi longtemps que possible des niveaux trs levs. Il ma expliqu quil ne voulait
pas seulement dun orgasme multiple traditionnel . Il dsirait une exprience dune intensit
suprme. Jai failli clater de rire car je crois que presque toutes les expriences dorgasmes
multiples sont extrmement intenses.
Voici comment Stephen rsume son processus dapprentissage :
Aprs avoir matris les premiers exercices, il ne ma pas fallu longtemps pour comprendre
comment conserver mon rection et mon dsir aprs le premier orgasme. Au dbut, je ne pouvais
pas mempcher djaculer. Cela ne ma pas surpris. Aprs tout, javais toujours jacul pendant
lorgasme et mon corps ragissait de manire automatique ... Je nesprais pas acqurir un contrle
total du jour au lendemain. Mais, mme si jjaculais, je continuais aller et venir aussi longtemps
que je le pouvais. Dina, ma compagne, a t formidable ce moment-l. Elle ne ma jamais jug,
jamais critiqu et, plus important encore, elle na jamais essay de marrter. Elle me laissait faire
absolument tout ce que je voulais. Jtais dcid russir cote que cote, mais son attitude
gnreuse ma vraiment aid.

173

Trs vite, jai t capable davoir un second orgasme deux ou trois minutes aprs le
premier. Et ce nest quun dbut. Une fois que jai su maintenir mon rection et continuer faire
lamour, jai commenc explorer la zone de plaisir . Cinq minutes, dix, quinze, vingt ...
prsent, je peux jaculer durant mon premier orgasme sans perdre mon rection et avoir
une seconde jaculation partielle durant le deuxime, ce qui pour moi est incroyable.
La cl de la russite rside dans le fait de me concentrer compltement sur la sensation de va-etvient dans le corps de ma partenaire. Les exercices de sensate focus mont beaucoup aid.
Lorsque Dina est lubrifie par ma premire jaculation, lexprience est encore plus intense.
ALEX
Lorsquil tait adolescent, Alex tait capable davoir trs souvent des orgasmes multiples.
Il tait sr de lui et adorait faire lamour. Cependant, en vieillissant, il a perdu cette facult et
beaucoup de son assurance sexuelle.
Alex sest prsent mon cabinet avec sa femme Paula. Ils taient maris depuis six ans.
Tout en assurant que de nombreux aspects de leur vie sexuelle taient trs satisfaisants, ils
reconnaissaient que certains points avaient besoin dtre amliors. Durant cette premire visite,
Alex a exprim le dsir daffiner et de contrler sa sexualit et de retrouver la magie de ses annes
dadolescence. Paula tait surtout proccupe par le manque de confiance dAlex, mais elle tait
aussi intrigue par lide de lorgasme multiple masculin et navait aucun mal imaginer les
bnfices que pourrait en tirer son couple.
Alex a commenc reconqurir la facult quil avait perdue en remusclant son PC.
Ensuite, il a fait les exercices de pics et de plateaux avec Paula pendant le cot. Voici comment
Alex voque les premires sances avec sa femme :
En faisant lamour avec Paula, je contractais mon muscle PC chaque pic, jusquau moment o
jatteignais mon point dirrversibilit. Javais alors ce que jappelle un orgasme soixante pour
cent accompagn dune jaculation partielle. Jtais capable de conserver mon rection et de
continuer faire lamour, ce qui tait formidable. Mais franchement, les sensations ntaient pas
trs agrables. Ctait plutt trange, et ce stade jtais assez sceptique.
En discutant avec Paula et Alex de ces premires sances, je me suis rendu compte quelles
ntaient pas compltement russies. Jai senti quAlex avait besoin de revenir un peu en arrire et
de ralentir le processus. Au lieu de le pousser pratiquer les techniques quil utilisait dj, je lai
encourag faire plus dexercices de conscience de lexcitation.
Je pensais que ce couple aurait intrt approfondir les caresses sensate focus . Et
javais limpression quAlex devait se concentrer sur lart datteindre et de prolonger des plateaux
des niveaux progressivement plus levs. Je lui ai conseill de sexercer dabord seul atteindre
des plateaux pour se sentir plus libre. Ce fut extrmement utile, comme le confirme Alex lui-mme:

174

 Jai commenc par mexercer seul, en faisant des plateaux aux niveaux 8, 8,5, 9, 9,5. Au
point dirrversibilit, je me concentrais intensment sur mon sexe et la sensation de la caresse.
ce stade, javais la sensation dun orgasme extrmement prolong - peut-tre dix douze secondes
-, compar mes habituelles deux ou trois secondes. Jtais en nage, et mon cur battait tout
rompre. Ctait une exprience compltement nouvelle pour moi et trs intense. Je me souviens
qu lpoque je me disais: Tu es peut-tre sur la bonne voie.
Puis jai essay nouveau de pratiquer la contraction en faisant lamour avec Paula. Les trois
premires fois, jai eu seulement un orgasme cinquante pour cent , mais, contrairement aux
expriences antrieures, je njaculais plus.
Mon corps tait clairement en train de changer, et je me sentais vraiment encourag.
A ce point du processus, jai dcid quil tait temps de faire dcouvrir Alex et Paula mon
exercice favori : le grand dcollage. Alex se souvient:
La dcouverte de ce nouvel exercice a t le tournant dcisif. La toute premire fois que Paula et
moi lavons essay, jai eu deux orgasmes cent pour cent moins de sept minutes dintervalle.
Et Paula a eu elle aussi un orgasme extraordinaire. Un vrai succs!
Au dbut, il mtait plus facile davoir un second orgasme sans pntrer Paula. Une fois
quelle avait prouv du plaisir, nous arrtions le cot et elle me masturbait jusqu ce que je
jouisse. Nous avons fonctionn comme cela un moment, puis jai pu me sentir bien en elle jusqu
mon second orgasme. Bien sr, ctait beaucoup plus agrable pour elle et pour moi.
Je ne saurais trop insister sur ce que ma apport le fait de devenir multi orgasmique. En moins
de deux mois, je suis pass dun extrme scepticisme sur la question la facult davoir deux
orgasmes cent pour cent - lun sans jaculation, lautre avec -, chaque fois que je le dsirais.
Devenir multi orgasmique ma redonn confiance en ma sexualit et une assurance quil mest
difficile dexprimer avec des mots. Paula me taquine tout le temps sur le sujet.
Elle dit que jai chang, maintenant, elle a envie de faire lamour beaucoup plus souvent
avec moi.
CHARLES
Charles participe chaque anne de nombreux marathons et biathlons. tant un sportif
srieux, il tait prt travailler les techniques dorgasme multiple la manire dun athlte.
Charles connaissait suffisamment bien son corps pour savoir que, sil tait patient, il pourrait
devenir multi orgasmique sans problme. Voici ce quil a dire:
Jaime le sexe. Ma femme et moi avons beaucoup de plaisir faire lamour, et je prends la
sexualit trs au srieux.
Jai t au bout de mes limites physiques au cours de toutes sortes dentranements
dathltisme, et cela a toujours port ses fruits. Intuitivement, je savais quil en serait de mme
pour lorgasme multiple. Si on sentrane rgulirement, on obtient des rsultats.

175

 Ma stratgie a t de commencer par des exercices en solo pour apprendre la technique,

puis de lappliquer quand je faisais lamour avec ma femme. Ces sances en couple taient
strictement pour le plaisir. Je faisais le travail dentranement tout seul.
Charles avait hte darriver aux rsultats, pourtant il a travaill lentement et
mthodiquement - en athlte qui prend son travail au srieux. Il sen explique ainsi:
Jai beaucoup travaill mon muscle PC, mais sans jamais forcer; je savais que ctait seulement
une question de temps pour que les choses senclenchent. Les gens forcent trop alors quils ne
connaissent pas leur corps. Mais les athltes srieux savent que cela paie de prendre son temps.
Pourquoi devrait-il en tre autrement pour ces exercices?
La patience et le travail srieux de Charles ont-ils port leurs fruits? Je le laisse rpondre
lui-mme:
Cela fait presque un an maintenant que jai commenc apprendre ces techniques et les rsultats
sont extraordinaires.
Compar aux autres programmes dexercices que jai pratiqus, celui-ci tait facile. Je nai
pas eu apprendre la technique des sprints . Jai seulement d mentraner atteindre des pics,
des plateaux et contrler mon muscle PC, tout le reste est venu naturellement. Je ne peux pas
vous expliquer pourquoi je nai pas eu besoin des derniers exercices. Mon corps a simplement
trouv sa mthode personnelle.
Il y a diffrentes manires datteindre le pic de la montagne et Charles a, de manire
vidente, trouv la sienne.
Lobjectif est de parvenir lorgasme multiple et, de mon point de vue, quimporte la
mthode, pourvu quon obtienne des rsultats. Il nest gure surprenant que la mthode de Charles
continue de marcher:
Quand un marathon est fini, cest bien fini, mais quand on est multi orgasmique, il ny a
jamais de fin. Je progresse encore, bien que je ne fasse plus aucun effort. Jai eu jusqu cinq
orgasmes un jour en faisant lamour avec ma femme.
Vous savez ce qui est le plus trange? Cest comme si javais soudain dcouvert que mon
corps tait naturellement multi orgasmique. Je ne men tais jamais rendu compte parce que je ne
savais pas que cela existait. Maintenant, jai le sentiment que cest ma vraie nature et que a la
toujours t.
Ma femme dit que, me connaissant et connaissant ma dtermination, elle nest pas
surprise de mon succs et, bien sr, elle en est ravie. Elle pense que tout sest droul avec facilit
parce que je suis extrmement motiv, mais ce nest quune partie de lexplication. Je me demande
combien dhommes sont comme moi et possdent ce don naturel qui attend seulement dtre
rvl.

176

FREDERICK
En dernier lieu, jaimerais vous prsenter Frederik, ingnieur des Ponts et Chausses. Il
ma expliqu que son dsir dapprendre lorgasme multiple tait motiv par sa fascination
dingnieur pour les mcanismes du corps . Les hommes comme Frederik ont une approche
tellement mthodique et scientifique que, dentre de jeu, leur succs semble assur.
Afin dentraner son corps ragir de la manire dont il le dsirait, Frederik a invent son
propre style pour chevaucher le 9 . Il a appris se maintenir un plateau de niveau 9 pendant
dix bonnes minutes en mlant technique respiratoire, contraction du PC et variations du rythme
des caresses. Vous avez appris atteindre des plateaux de ce type dans le chapitre 7, mais vous
nimaginiez certainement pas quon pouvait prolonger des plateaux si levs jusqu lorgasme. Eh
bien, Frederik a russi le faire! Et il tait tellement content du rsultat quil sen est tenu cette
technique et a cr son propre style dorgasme.
Chevaucher une vague comme celle-ci trs haut niveau ncessite une technique diffrente
de celles que vous avez apprises au chapitre 10. Au lieu de vous mener au bord de lorgasme, vous
tombez presque naturellement dans la jouissance aprs avoir prolong des plateaux trs haut
niveau. Ce type dapproche, que jai dj brivement mentionn, est celui qui ressemble le plus aux
orgasmes multiples fminins.
Il nest gure surprenant que Frederik ait beaucoup de commentaires faire ce propos :
Jai fait le plus gros de mon entranement en solo. Jtais capable datteindre seul lorgasme
multiple avant dessayer avec ma compagne. Pour tre franc, jai toujours pens que la
masturbation tait essentielle pour bien comprendre les ractions de son corps. Je sais que certaines
personnes trouvent cela un peu gnant mais moi, je crois, que cela les empche de progresser dans le
plaisir.
Si vous tes comme moi, quelquun de plutt obsd par lide de matriser une technique
de ce genre, je ne pense pas quil soit judicieux de demander votre compagne de participer chaque
fois que vous voulez vous entraner. De temps en temps, oui. Mais pas chaque fois. Pourtant, la
pratique est dcisive, en tout cas pour moi. Je naurais jamais pu acqurir la matrise que jai
aujourdhui sans passer beaucoup de temps travailler seul.
Frederik a appris avoir jusqu quatre orgasmes avant djaculer. Ses derniers mots sur la
question devraient encourager tous les hommes :
Impossible dchouer! Si vous vous entranez, vous ne pouvez que russir, cest aussi
simple que a ! Chaque exercice vous rapproche un peu plus du but. Quoi que vous prouviez,
chaque exercice vous apprend quelque chose. Parfois, vous le russissez, parfois non, et quelquefois
vous ne savez pas si vous lavez rat ou non. Cela peut sembler un peu trange, mais votre corps
narrte pas de changer; il sadapte et volue constamment. Le plus important est de toujours
garder une attitude positive, de saccrocher. Et de continuer faire travailler le muscle PC ! Un
muscle PC tonique est la condition sine qua non du succs !

177

PARTIE 3 :

Les plus graves erreurs

viter

178

179

Les 5 plus graves erreurs

viter pour pouvoir sauver
son couple









Est-ce possible de sauver son couple?

Erreur 1: Mais je taime tellement
Erreur 2: Les tentatives de manipulation
Erreur 3: Procder rationnellement
Erreur 4: Prendre la sparation trop cur
Erreur 5: Croire au destin
Tmoignages

Est-ce possible de sauver son couple?

Chre lectrice, cher lecteur,
Vous vous trouvez spar(e) de votre partenaire? Ou encore, votre relation fonctionne mal
et vous craignez que votre partenaire ne vous laisse tomber sous peu?
Vous tes insatisfait(e) et dprim(e) par cette situation?
Peut-tre est-ce le commencement dun chagrin damour?
Ainsi, je suis persuad que vous vous demandez sil existe quelque chose que vous pourriez
faire. Peut-tre vous plairait-il de savoir comment agir afin de mettre toutes les chances de votre
ct pour sauver votre couple et vous assurer que votre partenaire reste vos cts pour toujours.
Cependant, vous ne savez pas quoi faire exactement. Il est mme possible que vous ayez dj tent
de nombreuses choses, avec pour unique effet celui dloigner encore un peu plus votre partenaire.

180

Cest un fait: les personnes qui se trouvent dans cette situation sont prtes tout ou
presque pour sauver leur couple. Malheureusement, il faut avouer que de telles actions non cibles,
nont pour effet que dacclrer la sparation chaque fois ou presque dtruisant ainsi toute
perspective davenir avec un partenaire retrouv.
Mentionnons ici quil est ncessaire de suivre certaines rgles de comportement : certaines
choses ne sont faire sous aucun prtexte, dautres peuvent considrablement augmenter la
possibilit de sauver son couple.
Comme vous vous en tes peut-tre dj aperu, jai rpondu ds le premier chapitre cette
fameuse question qui nous brle les lvres: est-il est possible de sauver son couple?
Evidemment que oui!
Il ya des milliers de personnes qui se sont spares puis remises ensemble pour vivre le
restant de leur vie conjointes. De fait, dans de nombreux cas, cette sparation temporaire a t
loccasion de renforcer et approfondir leur relation, chaque personne comptant de plus en plus aux
yeux de lautre. La plupart de ces couples raconte quaprs leur sparation, leur relation retrouve
fut la meilleure quils aient connue de leur vie, connaissant un bonheur queux-mmes navaient
pu souponner.
Essayez dimaginer que vous vous comportiez dune manire adquate et que votre
partenaire retombe sous vos charmes pour revenir auprs de vous pour de bon. Ne seriez-vous pas
la personne la plus heureuse du monde? Et que dire du sentiment de bonheur extrme que
procurerait lexprience de cette relation retrouve?
Je le rpte de nouveau: Il existe toujours la possibilit de retrouver son ex partenaire aprs
Une sparation! Il est mme trs probable que cela arrive. Srement connaissez-vous vous-mmes
des personnes qui se sont remises ensemble aprs stre spares. La raison en est simple: les
sentiments de lex partenaire existent dj, cest dire quil/elle a dj ressenti des sentiments
amoureux votre gard. Ractiver des sentiments existants est bien plus simple que de gagner les
faveurs dune nouvelle personne forcment extrieure.
Avec ce document, vous saurez comment raliser cela.
Pour cela, je vous suggrerais de ne pas couter ces personnes qui vous conseillent de
prendre votre mal en patience et de passer autre chose pour nouveau vous sentir bien.
Il est trs probable quil faille beaucoup de temps pour quun chagrin damour passe, ou quune
nouvelle relation digne de lancienne se reprsente.
Je vous le dis en connaissance de cause. A la place, je vous propose de retrouver ce que vous
cherchez et qui peut vous rendre heureux: votre partenaire.

181

Erreur 1: Mais je taime tellement

De nombreuses personnes ne peuvent contenir leurs motions aprs une sparation et

prononcent les phrases suivantes:
Tu ne peux pas me quitter parce que je taime
Mais je taime tellement
Je suis fini(e) si tu me quittes, il ny a que toi que jaime
Peu importe la manire exacte de le dire, vous nobtiendrez absolument rien de ces
dclarations. Au contraire, votre partenaire se sentira touff(e) et sloignera encore un peu plus
de vous.
Les phrases mentionnes ci-dessus ne sont pas seulement gostes, elles montrent galement
votre partenaire quel point vous tes dsespr(e) et que votre seul espoir reste de gnrer en
lui/elle de la compassion. Or, il faut avouer que le dsespoir et la compassion ne sont pas
exactement ce qui nous attire vers une autre personne. Cest pourquoi il est important dviter ce
genre de phrases.
Si vous avez dj prononc des choses similaires, ne vous en proccupez pas: Si vous
changez de comportement, votre ex partenaire en fera de mme.
La plupart des hommes, qui exprimentent la situation selon laquelle lex petite amie leur
dit je veux quon reste amis!, ne comprennent pas ce qui se passe. Ils essayent de rcuprer leur
petite amie avec les phrases typiques mentionnes ci-dessus. Mais la vrit est autre et les
perspectives de russite avec ce procd sont trs minces. Lex petite amie va lappeler pour sortir
et faire des choses en commun alors que lhomme gardera espoir quelle change dopinion et quelle
fasse marche arrire. Cette situation survient malheureusement souvent et dans le pire des cas, la
petite amie abusera de la position dbile de son ex, lutilisant ses fins pour obtenir quelque
faveur. Pire que tout, elle pourrait mme lui raconter ses problmes de cur avec les nouveaux
hommes quelle frquente.

182

Et pourquoi estest-ce ainsi?

Les hommes font la grande erreur de mal interprter les signes daffection de leurs ex. Une
accolade ou un simple bisou sur la joue sont interprts comme le signal quelles aussi ressentent
quelque chose. Mais ils ludent le fait quelles le font aussi leurs amies, prouvant ainsi que cette
affection est avant tout amicale.
Cette situation montre bien quau final, lhomme a gch loccasion de montrer la femme
ce quelle trouve attirant chez lui. Les femmes peuvent facilement voir dans le comportement de
lhomme sils essayent dsesprment de revenir avec elles. En clair, la femme a le sentiment que
tout est entre ses mains, que cest elle de dcider du sort de la relation, et de savoir que lhomme
sera sa disposition, ce dernier paratra bien moins attractif. Il est clair que peu de choses
apparaissent moins attractives quun homme dsespr.
Nayez pas peur! Si vous changez votre comportement, la partenaire galement verra la
situation dune autre manire. Elle ressentira plus dattraction pour vous et voudra revenir avec
vous sous peu. Ne jamais montrer une femme que lon est dsespr, la place de a vous devrez
lui montrer clairement que vous la dsirez mais que vous navez pas besoin delle.
Finalement, les sentiments que votre ex partenaire possde votre gard reprsentent
seulement une raction votre comportement. Pour cela, il est clair que le mode direct, cest dire
rpter sans cesse que vous laimez, sera un chec. Mais il existe des possibilits indirectes
dinfluencer les sentiments de votre ex partenaire pour quil/elle retombe amoureux (se) de vous.

183

Erreur 2: Les tentatives de manipulation

Vous avez dj tent de rcuprer votre ex en lui offrant des cadeaux ou en lui accordant
des faveurs spciales? Ou peut-tre avez-vous essay de le/la faire culpabiliser? Vous avez tent
de le/la rendre jaloux (se) en vous rapprochant dautres personnes? Peut-tre avez-vous-mme
pens lui montrer tout ce que vous tes capable de lui offrir en terme de bien-tre matriel et de
confort?
Mon unique conseil sera le suivant: Nen faites pas plus! Ne fates pas ce qui pourrait
vous faire perdre lestime de votre ex. Et soyons sincres: Vous voudriez rellement que votre ex
revienne uniquement parce que vous pouvez lui payer tout ce quil/elle veut, linviter au
restaurant, le/la faire voyager, lui offrir des cadeaux ou pire mme, quil/elle revienne par
compassion? Bien sur que non. Au contraire: lunique message que vous transmettez est le
suivant: Moi mme je nen vaux pas la peine, en voil pour preuve: jen suis vouloir manipuler
mon/ma partenaire!
Ne vous y trompez pas! Les gens ont du flair et se rendent compte si un cadeau est sincre
ou sil nest quune tentative de manipulation. Si vous avez dj pens de telles choses ou si vous
vous tes comport de cette manire, demandez-vous sincrement: Je lai fait pour rendre mon/ma
partenaire heureux (se) ou je lai fait dans lattente dune compensation (exemple: le sexe,
quil/elle revienne)?
Les tactiques de manipulation ne mnent rien, et mme si cela peut permettre certains
succs au dbut, on ne peut pas construire une relation comme cela. Ou bien tes-vous prts
passer votre temps acheter votre partenaire afin quil/elle reste vos cts? Au del dy perdre
votre amour propre, vous y perdrez galement beaucoup dargent.

Erreur 3: Procder rationnellement

184

Si la rupture survient, la majorit des hommes et des femmes tentent de discuter avec le/la
partenaire afin de le/la convaincre de revenir ou de ne pas partir. Un exemple: Mais nous avons
pass tant de bons moments, nous formions un beau couple. Tu ne veux pas tenter une nouvelle
fois ?
La raison pour laquelle ceci ne fonctionne pas est simple, si quelquun connaissait les
raisons psychologiques qui amnent les personnes tel ou tel choix, cela se saurait. Une des
raisons de vivre une relation avec quelquun na rien voir avec la rationalit (nous ne
considrerons pas ici les relations bases sur des motifs conomiques). Au lieu de a, la volont de
commencer une relation est due la ncessit de ressentir quelque chose, de vivre des motions. Le
cur a ses raisons que la raison ignore comme dirait Pascal.
Il ya un meilleur chemin pour sauver son couple que la manipulation.
Pour que vous puissiez conserver votre amour propre et rcuprer votre ex dune manire sincre.
Partant de ce constat, il faut se mettre dans la tte quon ne gnre pas de sentiments avec
des arguments logiques et rationnels.
Vous ne pourrez pas le/la convaincre rationnellement et encore moins lui dire ce quil/elle
devrait ressentir. Les relations amoureuses ncessitent une motion, et celle-ci peut tre gnr
inconsciemment par certaines attitudes de lautre personne et non par des rflexions rationnelles.
Il faut mouvoir lautre personne pour quelle ait des sentiments envers vous. Lmotion est un
pralable, la justification rationnelle (ce qui me plat en lui/elle et qui fait que je laime) ne vient
quaprs.
Un des facteurs les plus importants, pour quune personne se sente attire par vous est la
suivante:
Comment vous percevez-vous vous-mmes? Vous vous sentez bien et tes satisfait(e) ou
bien vous vous sentez dtruit(e) de lintrieur et dsespr ( e)? Une caractristique typique des
gens en gnral (reconnue par la psychologie) est la tendance saligner sur les tats moraux des
personnes qui vous entourent.
Eclairons ces propos par un exemple: Avez-vous dj pass beaucoup de temps avec une
personne dprime et au moral zro? Vous tes vous senti bien en sa compagnie et vous-tes vous
amus? Je suppose que non. Le plus probable est que vous vous soyez senti dans un tat pire
larrive quau dpart. Et maintenant rflchissez passer du temps avec une personne
euphorique connaissant un bon moment dans sa vie. Je suppose que vous vous sentiriez mieux.
Les relations avec votre ex ne drogent pas la rgle. Si vous vous sentez constamment
dprim(e) en sa prsence, il/elle non plus ne se sentira pas mieux. Votre ex ressentira des motions
ngatives proches des vtres et vous en attribuera la faute inconsciemment. En consquence, il/elle
tentera dviter les contacts avec vous un peu plus chaque fois.

Largumentation contient la rponse:

Si vous voulez que votre ex ait envie dtre avec vous, vous devez travaillez sur vous-

185

mmes. Ainsi, votre ex remarquera vos motions positives et se sentira bien en votre prsence. Et il
ne faudra pas longtemps avant que votre ex se souvienne des beaux sentiments du pass et
quil/elle se sente nouveau attir(e) par vous.
Lexprience a montr que quand quelquun se sent bien avec lui-mme avec son entourage,
cette personne a bien plus de charme.
Alors, votre ex se verra au dbut de votre relation, reconnaissant en vous celle/celui dont
il/elle est tomb(e) amoureux (se).
Que se passe-t-il si vous avez dj fait ces erreurs? Il ne se passe rien, cest pour cela
quexiste ce document. Si vous naviez fait aucune erreur, alors seriez vous peut-tre encore avec
votre partenaire.

Erreur 4: Prendre la sparation trop

cur

Ne permettez pas que votre estime personnelle dpende davis extrieurs!

On a rompu avec vous ou vous affrontez une crise naissante dans votre couple? Quel malheur!
Surtout ne le prenez pas pour vous et ne vous imaginez pas que vous tres une mauvaise
personne. Si quelquun se consacre la psychologie des interactions humaines pendant plusieurs
annes comme moi, il se rendra compte quon ne doit pas prendre ceci trop cur.
tes-vous une mauvaise personne pour ne pas avoir peru ce trouble dans les yeux de votre
partenaire? Etes-vous une mauvaise personne si votre partenaire sest senti(e) un moment de sa
vie, dprim(e)? Bien sr que non! Mais il faut comprendre que ces choses puissent amener
ce que lautre personne vous peroive (inconsciemment) comme moins attirant(e) et que la
rupture survienne pour une quelconque raison rationnelle. Il est difficile de comprendre comment
notre subconscient manuvre nos motions envers les autres personnes.
Pour cela, dcidez de ne pas trop le prendre cur mais den profiter et den faire un avantage
pour vous-mme. Une fois que vous saurez comment contrler votre propre bien-tre motionnel et
quels sont les comportements qui peuvent influencer inconsciemment lautre personne quant
votre attirance, le mot problme vous sera tranger pour parler de votre relation.

Erreur 5: Croire au destin

Quand se termine une relation, de nombreuses personnes pensent quen fait, cest parce

186

quils nallaient pas bien ensemble. Cette faon de penser arrive un tel niveau que les personnes
se rsignent et laissent au destin le loisir de dcider du sort de leur relation. La devise ici, serait:
Si le destin a dcid que lon soit ensemble, il/elle reviendra sans que je naie moccuper de quoi
que ce soit. Sil en a dcid autrement, je ne peux rien y faire .
Cette croyance en un destin suprieur peut avoir de graves consquences sur votre propre
vie. Cest dplorable mais les films hollywoodiens transmettent cette faon denvisager la vie. Si
vous pouvez vous identifier cette faon de penser, alors il est grand temps de changer. Une telle
passivit ne peut avoir quun effet ngatif sur tous les aspects de votre vie. Si vous ne vous
dcidez jamais prendre votre propre vie en main, il ne faut pas se plaindre si les choses tournent
mal pour vous par la suite. Peut-tre que prendre les responsabilits de sa propre vie vous parat
inhabituel, au point de croire un pouvoir surnaturel comme le destin.
Si vous commencez vous sentir responsable, alors de nouvelles opportunits inespres
soffriront vous pour rsoudre vos problmes.
Mais si vous inculpez toujours le destin, alors vous naurez aucune influence sur votre
propre vie, puisque vous supposez que tout est prdtermin.
Vous tes le/la responsable de votre propre vie, ce qui signifie: Si votre relation a chou
cest galement d (en partie) vos propres erreurs.
Si vous acceptez cette faon de penser, vous aurez en vos mains, les possibilits de
solution. Ce sera seulement ce moment l que vous pourrez savoir quelle fut lerreur lorigine
de la rupture. Si vous y remdiez, plus personne ne rompra avec vous et plus rien ne vous
empchera de rcuprer votre ex.
Lexprience montre que les gens doivent prendre conscience que leur destin est entre entre
leurs mains et quil ne doit pas tre attribu au monde ou aux circonstances. Cest comme cela
quils ressentiront une motivation nouvelle pour changer leur vie dans le bon sens.
Je vous le rpte nouveau: Hollywood ment! Il ny a pas de destin qui rgisse les
relations humaines. Seul vous, tenez votre propre destin entre vos mains!
Si vous adoptez cette attitude positive, vous serez irrsistible aux yeux de nombreuses
personnes. Cest quand on prend son destin en main que lon peut vraiment avoir ce que lon
recherche.
Si votre ex reprsente quelque chose pour vous et si vous envisagez un avenir avec cette
personne, alors nattendez pas un signe du destin, agissez.
Aujourdhui mme!
Dans mon livre jexplique en dtails comment le raliser avec succs.
Dans mon livre Comment sauver son couple jexplique comment changer dattitude, prendre en
mains sa propre vie, et rcuprer son ex.

Tmoignages
Grce vous, jai pu sauver mon couple. Nous avons 20 ans de mariage mais rcemment nous
187

avons eu de nombreux problmes et nous parlions mme de divorce. Vous ne pouvez imaginer
combien je vous suis reconnaissant de mavoir aid sauver mon couple avec vos prcieux conseils.
George Carbonell (51), Montpellier
Bonjour,
Je ne peux pas le croire, mais mon petit ami est finalement revenu! Javais perdu tout espoir.
Mille mercis pour votre aide.
Fatima Sanya (20), Clermont-Ferrand
Merci infiniment pour votre aide
Votre stratgie ma aid rcuprer mon grand amour.
Les conseils que vous mavez fournis furent exactement le contraire de tout ce que javais tent
auparavant.
Effectivement, a fonctionn!
Nous sommes maintenant un couple heureux, cela fait 3 mois et je me sens tellement bien dans ma
peau que je ne peux imaginer quil ne me quitte nouveau
Claudia Marty (34), Poitiers

Jai effectivement russi rcuprer ma petite amie. Vos conseils mont surtout aid remettre de
lamour au sein de notre couple. Le meilleur de tout, cest que pour la premire fois de ma vie je
suis sr quelle ne me quittera plus jamais. Je ne rpterai plus les mmes erreurs.
Clment Pech (33), Narbonne
Bonjour,
Finalement jai russi rcupr mon ex petit ami! Cela faisait un an que je tentais en vain et
aujourdhui, avec les conseils de ce livre, ca enfin russi. Merci, merci pour tout! Je vais continuer
suivre vos conseils et travailler sur moi-mme et ma personnalit pour ne plus jamais revivre ce
cauchemar.
Genevive Montmasson(45), Paris

188

PARTIE 4 :

Rponses pratique des

questions frquentes

189

Comment aborder une fille dans une

soire ou en bote ?

Elle vous plait, vous lavez repre, comment aller lui parler sans vous faire jeter ?
Comment lintresser plus dun quart de seconde ? On vous dit tout !
 1erre tape : Le dialogue par le regard. Cest un bon moyen de lapprivoiser doucement. Si
vous lui foncez dessus directement, elle na pas le temps de sy prparer et il y a de bonnes
chances quelle vous envoie bouler.
Regardez la sans trop insister pour ne pas la mettre mal laise, et ds que vous captez son
regard, souriez. Puis regardez ailleurs. Attention ! Pas une autre fille, hein ? Juste
ailleurs. Puis revenez vers elle, toujours en souriant. Si elle vous a regard dans les 40
secondes qui suivent son premier regard, cest dans la poche !
 2eme tape : A labordage ! Il est temps daller lui parler. La solution la plus efficace :
changer deux mots, juste pour vous faire remarquer. Un simple Vous avez du feu ?
convient trs bien puisque vous nallez pas vous terniser. Vous vous assurez juste quelle
vous a bien remarqu, et la surprenez par la mme occasion en ne profitant pas de votre
demande (feu, heure ou autres) pour rester la draguer, vous linquitez mme un peu (il me
regardait ou pas ? Je ne lui plais pas ?)
 3eme tape : Gardez un temps vos distances.
Regardez la de temps en temps trs furtivement et vaquez vos activits : discussion avec vos
potes, danse, prparation de cocktail, etc
 4eme tape : Revenez vers elle. Que veut-elle boire ? Cest le moment de la jouer gentleman.
Et davoir un minimum de choses dire (pensez lactu, le cin, les gens que vous pourriez
connatre en commun dans la soire)

190

Comment aborder une fille sur internet ?

Intresser une fille sur un tchat ?

Comment captiver une fille sur un chat ? Comment la convaincre de vous parler ? Toutes
les astuces sont l.
A savoir : une fille sur un site de rencontre est hyper sollicite. Sur meetic par exemple,
pour peu quelle soit mignonne, elle a ds sa connexion le choix entre une trentaine de garons,
autant dire quil faut tre persuasif !
 1ere tape : Toujours sadresser aux filles qui viennent de se connecter. Si a fait dj une
heure quelle est l, elle doit dj avoir plusieurs conversations en cours et a va tre encore
plus dur dattirer son attention.
 2eme tape : Ne pas se contenter dun simple Hello . Ca nest pas engageant et elle
risque de vous zapper aussi sec. Vous avez bien lu son profil, abordez la sur un thme qui
lintresse et partez dun point commun aussi large soit il : elle est fan de Woody Allen,
vous aimez le cinma amricain ? Prsentez-vous, dites ce que vous en pensez (en bien ou
en mal mais pas de manire agressive) puis demandez lui ce quelle a pens de son dernier
film, elle fait de la plonge sous-marine, vous aimez la nature, demandez lui o elle a fait
ses plus belles plonges etc Posez des questions ouvertes et soyez lger !
 3eme tape : Elle ne vous rpond pas ? Ne devenez pas agressif. Soit vous ne lui plaisez
pas, linsulter narrangera rien, soit elle est dborde et mieux vaut lui envoyer un mail
quelle lira quand elle aura plus de temps plutt que de vous griller en tant dsagrable.

191

Quoi dire une fille quon ne connat

pas ?
5 ides de conversation possibles :
 Parler des voyages que lon a fait et lui demander o elle est alle
 Parler de son roman prfr et lui demander le sien
 Dire que vous ne connaissez rien aux nouvelles tendances et lui demander ce qui est la
mode
 Raconter un film qui vous a marqu et lui demander si elle a t un jour trs mue ou
perturbe par un film, lequel pourquoi
 Lui avouer un de vos dfauts et lui demander de faire de mme
5 conversations bannir :





Lui expliquer votre travail de A Z sans lui laisser en placer une

Lui raconter votre vie depuis votre naissance sans lui poser la moindre question
Lui parler de vos ex
Lui raconter des mensonges dont vous risquez de ne pas vous souvenir ou quelle risque de
dmasquer si votre histoire devient srieuse
 Lui parler de ltat de votre compte en banque

192

Comment demander et obtenir le numro de

tlphone dune fille ?

Vous avez russi laborder, bravo, mais ce serait dommage den rester l ! Alors voici
plusieurs faons dobtenir le sesame de son portable :
La mthode cache : Tu me marques ton numro l ? en lui tendant un bout de papier et
en lui souriant. Taux de russite 90% mais il faut oser !
La mthode ruse : voil mon numro, - attendre quelle le prenne - tu me laisses le tien ?
difficile de vous le refuser aprs avoir pris le vtre, on appelle a le pied dans la porte ! .
La mthode
mthode contourne : Vous avez un peu discut avec elle et savez quelques trucs qui
vont vous servir. Par exemple si elle a vcu en Espagne, vous pouvez lui demander quelle est la
meilleure spcialit l-bas, puis le meilleur resto espagnol du coin ? Et enfin o est ce que vous
pouvez la joindre pour linviter un soir et tester ce fameux resto

193

Comment impressionner une fille ? Faire

bonne impression une femme ?

Voici 4 trucs ne SURTOUT PAS faire, vous croyez que a limpressionne, en fait
 La faire monter dans votre belle voiture : a lui donne limpression que vous avez quelque
chose compenser. a lui donne limpression que vous voulez la bluffer avec du matriel et
donc que vous la prenez pour une greluche superficielle, rat. Mme si vous avez une belle
voiture, dans un premier temps jouez profil bas.
 Lui montrer votre dextrit aux jeux vido, lui montrer vos records et comment vous la
battez la course de bagnoles : a lui donne limpression que vous tes un gamin qui va
prfrer passer des soires avec sa console et ses jeux plutt quavec elle.
 La jouer nature : lemmener au Mac Do, ne faire aucun effort vestimentaire : Elle ne
va pas voir ce que vous croyez lui montrer : un garon simple et sympathique, elle va
trouver que vous ne faites aucun effort pour elle et que vous pensez quelle ne mrite pas
mieux quun snack vite expdi

194

 Lui montrer vos muscles : Musclor, peu de filles sont fan, encore moins quand il sagit
dcouter comment vous avez soulev un poids de 89 kilos avec le petit doigt hier aprsmidi. Elle risque de vous prendre pour un idiot qui na que son corps proposer.
Voici 3 trucs qui marchent vraiment :
 Vous intresser elle : que lit elle ? Quel genre de film elle prfre ? Pourquoi ? Quel est
son parcours ? Comment est sa famille ? Nayez pas peur de lui poser trop de questions, les
filles adorent les garons qui les coutent et comme ils sont rares, a les impressionne aussi
 Lui proposer de partager avec elle une activit qui rebuterait nimporte quel garon
quilibr : faire les courses, faire du shopping, aller voir une comdie romantique. Elle
saura que vous faites a pour lui faire plaisir et sera bluffe par cette dlicieuse attention !
 Lemmener dans un trs bon restaurant pas trop tape lil. Pas le bouiboui du coin faon
je suis un garon simple ni le resto top tendance faon regarde moi comme je suis
classe juste un trs bon resto au joli dcor, partager une bonne adresse avec elle, voil un
bon moyen de la rendre accro !

195

Comment russir son premier rendez-vous

? Trucs pour assurer

A viter :
 Se renverser la bouteille de parfum ou dafter-shave sur la tte (loignement physique
garanti)
 Mettre des litres de gel (et comment elle passe la main dans votre douce chevelure ?)
 La jouer intello si on na jamais support plus de cinq pages dun essai (et qui va passer
pour un sombre idiot faire semblant davoir lu des livres quelle connat par cur ?)
 Frimer avec une belle voiture (vous navez vraiment que a comme atout ?)
 Parlez de vous, votre vie, votre uvre (vous navez pas rendez-vous avec une groupie ni
avec une journaliste qui fait une thse sur vous)
 La couper ds quelle parle dun truc qui ne vous intresse pas (simple politesse de base)
 Rpondre au tlphone qui que ce soit (le simple fait de mettre votre tlphone porte de
main peut tre vexant, il peut tre interprt comme tu ne mintresse pas )

196

A faire :
 Lcouter et lui poser plein de questions sur sa vie, ses gots, ses envies
 Payer laddition, mme si elle propose de payer sa part, refuser. (vous avez envie de passer
pour un radin ?)
 Choisir un lieu calme et chaleureux, les filles sont souvent sensibles lambiance, en
choisissant un endroit trop froid, vous risquez de la bloquer. Si le lieu est trop bruyant,
vous ne pourrez pas parler tranquilles, alors que cest quand mme le but, au moins dans
un premier temps.
 La faire rire. Cest facile dire, plus difficile faire, mais un peu de courage : moquezvous de vous-mme, listez vos dfauts, vos petites manies Les filles adorent quand les
hommes ne se prennent pas trop au srieux.
 La faire rver. Parlez de vos plus beaux voyages, de vos plus belles rencontres, de choses
positives. Il ne sagit pas de frimer mais de lui faire associer vous un certain nombre
dimages agrables. Ce que vous dites lors de ce premier rendez-vous va vous dfinir pour
les mois venir, autant optimiser et plutt lui faire penser aux Maldives qu votre
dernier rhume.

197

Comment obtenir un deuxime rendez-vous

? La convaincre de vous revoir

Vous avez pass le test du premier rendez-vous, mais va-t-elle accepter de vous revoir ?
Comment lui proposer de vous voir sans faire le lourd ? Et surtout quoi lui proposer ?
3 choses lui proposer pour un oui 99% :
 Jai des places pour (mettez l quelque chose qui lui plat : un concert dun groupe quelle
aime bien, un spectacle dun humoriste quelle adore, un match de son sport prfr, etc), a
te dit de maccompagner ? Convaincue ou pas par vous, elle acceptera probablement ne
serait ce que pour la bonne soire en perspective, aprs vous de jouer.
 Je suis invit une petite fte samedi prochain (quitte organiser la fte aprs si elle est
partante), tu veux bien maccompagner ? L, la perspective de voir des gens nouveaux, de
tester un peu vos amis, vos frquentations et la curiosit aidant, elle risque fort daccepter.
 Je connais un super resto de (sa cuisine prfre, un pays o elle a vcu, une rgion quelle
aime), jaimerais te le faire dcouvrir, je tinvite, tu as un soir de libre la semaine
prochaine ? Le fait de la laisser dterminer le jour exclut la rponse non je ne suis pas libre
ce jour l.
3 choses ne surtout pas lui proposer :
 De lui faire un petit dner chez vous : Cest trop tt, a fait pige.
 Daller au cinma : Trop bateau, soyez un peu original : thtre, danse, opra, ce ne sont
pas les choses voir qui manquent
 Daller la piscine : Cest trop tt pour lui demander de se mettre en maillot de bain
devant vous, a fait voyeur, elle va prendre peur.

198

Comment faire un cadeau une fille ?

Quoi offrir une femme ?

Quand : le premier cadeau peut intervenir trs tt condition que ce ne soit pas trop gros.
A partir dune semaine pour un cadeau symbolique, partir dun mois pour un cadeau plus
consquent condition que ce soit pour une occasion particulire, partir dun an pour un vrai
gros cadeau.
Comment lui offrir : En le posant sur son assiette au restaurant pendant quelle est alle
aux toilettes, en le posant sur son oreiller, en lui disant de fermer les yeux et de tendre la main, en
lui concoctant un jeu de piste nigme dans votre appartement ou carrment dans la ville.
O lacheter : Soit dans une boutique quelle aime bien soit dans un grand magasin pour
quelle puisse changer plus facilement si ncessaire.
Quoi lui offrir : Tout dpend de lvolution de votre relation. Avant un mois : une rose, un
bouquet de fleurs, un livre, des petites choses grignoter (chocolat, violettes, th de qualit). A
partir dun mois : tout est possible, a dpend de vos sentiments.
Quoi viter ? Tout ce qui touche la cuisine (genre livre de recettes, robot mnager,
aspirateur), une bague si vous ntes pas trs srieusement amoureux

199

Comment surprendre une fille ? Bluffer

une femme

Comment tonner une femme ? Comment lui montrer que vous tes diffrent ? Comment la
bluffer ?
5 Coups de bluff :
 Soyez ultra galant et attentionn : tenez les portes, reculez sa chaise au restaurant, prenez
son manteau, aidez-la le remettre, ramenez la jusqu chez elle, prenez de ses nouvelles
quand elle est malade, envoyez lui des fleurs par coursier le lendemain de votre rendezvous, payez laddition sans commentaires, etc. Les hommes galants et lgants se font de
plus en plus rares, dmarquez vous facilement de la masse en vous comportant comme le
plus parfait des gentlemen.
 Faites lui des petites surprises. Offrez lui un livre quelle vous a dit avoir envie de lire,
apportez lui pile ce qui lui manque chez elle lorsquelle vous invite, les petites attentions
bien penses ne doivent en aucun cas tre chres, ce qui fait leur valeur cest leur pertinence
par rapport un dsir quelle a exprim ou non.
 Remarquez ses efforts vestimentaires. La plupart des filles, mme les moins attaches aux
fringues aiment quand on remarque quelles sont jolies, quelles ont fait un effort, quelles
portent quelque chose de joli. Si cest une vraie folle de fringues tonnez la en remarquant
un dtail tendance, en lui demandant si son top est de tel ou tel crateur (nhsitez pas
potasser Vogue et Numro avant de la voir).
 Accompagnez la faire du shopping sans rler, donnez lui votre avis sur les fringues en la
mettant toujours en valeur : Oui tu es sublime l dedans, non ce top est mal coup ne le
prends pas. Ce nest jamais de sa faute si ce nest pas joli, ce nest pas que grce au
vtement quelle est belle. Attention point trop de zle non plus : un tu es sublime
chaque sortie de cabine agace et ne fait pas avancer les choses.
 Cuisinez lui un bon petit plat. Pas la peine de vous lancer dans des choses impossibles,
mais essayez de faire mieux que ptes jambon. Essayez les sites de recettes pour avoir des
ides, il existe beaucoup de petits plats impressionnants et faciles raliser (rizotto, curry
de crevettes).

200

Comment mettre une fille dans son lit ?

Comment la convaincre de vous suivre chez vous ? Comment la persuader de coucher avec vous ?
3 choses viter :
 Etre trop direct : Une fille, mme la plus libertine a quand mme envie de jouer le jeu de la
sduction et de se donner limpression quelle sest laiss convaincre. Une demande trop
directe pourrait la faire changer davis. Mettez la dabord laise et faites votre
gentleman.
 Linviter demble chez vous. Vous allez la mettre en situation de mfiance, prfrez aller
chez elle ou la voir dans un lieu neutre pour commencer. Aprs quelques verres et quelques
embrassades, il sera temps de linviter.
 Etre indcis ou douter de vous. Si elle nest pas trs dcide et quelle vous voit vous poser
des questions, elle va profiter de cette faille pour se dfiler.
3 choses faire :
 Flattez-la. Plus vous lui direz tout le bien que vous pensez delle plus elle se sentira en
scurit et pourra se dvoiler. Nen faites pas trois tonnes non plus, restez sincre, mais
dites lui tout ce que vous pensez de bien son sujet, et pas que des choses concernant son
physique.
 Montrez-vous trs sr et trs dtermin. Si vous commencez la dshabiller ou aller plus
loin ne vous arrtez pas en chemin.
 Mettez de lambiance, si a se passe chez vous tamisez les lumires, mettez de la musique
adapte (jazz, groove, blues) et faites un semblant dordre. Plus une fille sera laise
dans votre contexte, plus ce sera facile daller plus loin.

201

Comment se comporter chez une fille ?

Vous tes invit chez elle : Quelle attitude avoir chez une femme ? Devez vous rester dormir ?
3 choses faire :
 Venir avec un petit bouquet de fleurs. Pas le gros truc hyper cher too much, juste un petit
bouquet pour lui faire plaisir.
 Dire des choses gentilles sur la dcoration, ce quelle cuisine Tout en restant sincre, il y
a toujours quelque chose de beau, de bien ou de bon.
 Rester toute la nuit, si vous avez envie de la garder, ne vous dfilez pas au milieu de la
nuit, la moindre des choses la premire nuit est mme daller lui chercher un petit croissant.
3 choses viter :
 Demander tout de suite o est sa chambre. Vous auriez lair de ne penser quau sexe,
mauvais pour lambiance.
 Lui demander si elle ne prfre pas sortir finalement. Normalement elle a un peu planifi la
soire dans sa tte, vous a peut tre prvu quelques surprises : dner ? bain ? ptales de rose
sur le lit ? Si elle accepte de sortir, il y aura un genre de non-dit entre vous, ce nest jamais
bon et si elle refuse, elle se refermera un peu sur elle-mme.

A quel rythme voir sa copine au dbut ?

202

Tous les combiens devez-vous vous voir ? Combien de rendez-vous par semaine ? Combien de tte
tte ?
Il ny a pas de rgle. On croit quil faut faire attention, ne pas tre trop disponible, etc. En
ralit, il faut tre naturel. Si vous avez du temps et que la voir est ce que vous avez de plus
agrable faire, pourquoi vous priver ? Si vous tes dbord, trouvez des petits crneaux lui
consacrer 100% portable coup etc. Ne jouez pas un jeu, sinon la relation part sur des bases
fausses, cest risqu si vous visez le long terme.
Se faire dsirer, cest bien, mais il ny a pas quen ntant disponible quun jour sur trois
que vous allez y arriver. Au contraire. Il vaut mieux la voir tous les jours mais savoir garder votre
espace, vos mystres : Ne lui dites pas tout ce que vous faites, pas toujours qui vous appelle
Laissez planer un peu de mystre tout en tant disponible, cest la fois la formule la plus
naturelle et la plus efficace.

Comment savoir si vous lui plaisez ?

203

Est ce quelle vous trouve don got ? Est ce que le feu est vert pour lembrasser ?
10 signes qui ne trompent pas :











Elle rit toutes vos blagues

Quand vous lui touchez le bras, lui effleurez lpaule, elle na pas de mouvement de recul
Elle vous regarde beaucoup dans les yeux
Quand vous lui faites la bise, il y a comme une hsitation, un lger malaise
Elle vous a fait un petit cadeau
Elle est curieuse de savoir qui vous avez au tlphone
Elle sinquite de ce que vous faites de vos week-ends, soires
Elle fait une drle de tte quand vous saluez une fille dun peu trop prs
Elle penche un peu la tte sur le ct quand elle vous parle
Elle vous invite chez elle

3 faux signes qui ne garantissent rien :

 Elle vous donne son numro de tlphone = Elle veut peut-tre juste se dbarrasser de
vous. Et qui vous dit que cest un vrai ?
 Elle vous laisse payer laddition = Elle est peut tre simplement fauche. Ou intresse par
votre portefeuille.
 Elle vous raconte sa vie de A Z = Elle sennuie probablement et a besoin de combler

Quand, comment prsenter ma copine ma

famille ?

204

Les prsentations la famille.

Tous les trucs pour que a se passe le mieux possible.
A viter :
 Prsenter chacune de vos nouvelles conqutes au bout de trois jours de relation. Ne venez
pas vous plaindre aprs si votre mre se trompe de prnom ou raconte la nouvelle que
celle davant tait plus grande, ou pire quelle est la 46me cette anne alors
 La prsenter si vous ne pensez pas rester avec elle un bon bout de temps. Votre copine
risque dinterprter la prsentation aux parents comme une tape de consolidation de votre
couple, comme une garantie de long terme, vous aurez le plus grand mal vous dptrer de
cette relation.
 Demander votre copine de cuisiner pour inviter vos parents dner, elle va subir un tel
stress quil y a 9 chances sur 10 que a se passe mal. Risque dengueulade, risque de ratage
de dner (brl,), bref risque de catastrophe.
A faire :
 Bien prparer le terrain. Briefer votre copine sur ce qui nerve et dplait vos parents,
idem sur ce quoi ils sont sensibles Penser aussi la prvenir des coutumes et manies
diverses qui pourraient la surprendre ou la mettre mal laise.
 Ne pas trop en faire : Plus vous en dites et plus vous prsentez votre copine comme la 7eme
merveille du monde vos parents plus ils risquent dtre dus. Dites en le minimum,
laissez leur la surprise.
 Organisez la rencontre en terrain neutre et de manire pas trop formelle. Un djeuner
plutt quun dner, par exemple.

Comment tre romantique ?

205

Etre romantique sans se ridiculiser, tre romantique en restant viril

10 actes romantiques
romantiques qui ne vous rendront pas moins viril au contraire :











Lui envoyer des fleurs avec un petit mot tout simple Je taime ou Juste pour toi
Lui envoyer un sms pour lui dire que vous pensez elle, sans faire dallusion sexuelle.
Linviter dans un bon restaurant et refuser quelle sinquite de laddition.
Lemmener dans un parc, vous asseoir sur un bac et lembrasser en ignorant les passants
Linviter chez vous et lui concocter un bon petit repas en tte--tte avec son plat prfr
et son dessert favori
Laccompagner au cinma pour voir une comdie romantique
Marcher dans la rue, faire mine de vous fcher, avancer plus vite, puis vous retourner et la
prendre dans vos bras
Linviter en week-end lhtel, sans autre but que flner, et profiter du confort de la
chambre
Lui offrir un bijou, peu importe son prix, ce qui compte cest surtout davoir tenu compte
de ses gots (argent ou dor ? Fin ou pais ? Clinquant ou discret ?) et de lui offrir de
manire un peu crmonieuse (lui faire fermer les yeux, lui mettre sous son oreiller, )
Lui faire une dclaration. Une vraie. Sans lui cacher la moiti de ce que vous ressentez.
Lchez-vous !

Comprendre les femmes

206

Le langage des femmes, traduction. Ce quelles disent et son interprtation.

Quand elle dit Il faut comprendre
 Mais si vas-y tu fais ce que tu veux Si tu y vas je me vexe et je ten veux sur dix
gnrations
 Je suis fatigue Je nai pas envie de faire lamour ce soir, cline-moi
 Jen ai marre, ma vie est pourrie, tout est nul Jai besoin dtre rassure et chouchoute
ce soir
 Non ten fait pas cest un peu galre mais je vais me dbrouiller Si tu ne maides pas l je
vais avoir de srieux doutes sur tes sentiments
 Oh cest une soire filles, mais tu peux venir si tu veux Ne viens pas ne viens pas sil te
plat !
 Jai trop envie de sushis Tu commandes japonais ou tu fais manger, mais moi je ne fais
rien ce soir
 Ces chaussures ? Je les ai depuis des mois Je ne te dirai pas combien elles ont cot et tu
ne me fera pas culpabiliser de mon shopping
 Je vais juste chez H&M voir un truc que jai repr, jen ai pour une heure Tu peux aller
te balader et faire ta vie cet aprs midi, tu ne me verra pas avant la fermeture des
boutiques
 Tu viens dans le lit ? Jai envie de toi
 Quest ce que tu fais demain soir ? On se voit demain soir

Quel look pour plaire aux filles ?

207

Comment shabiller pour un rendez-vous avec une femme ? Quoi porter ? Comment choisir ses
vtements pour aller une date ?
A viter :
 Les tenues trop sport, elle aurait limpression que vous navez fait aucun effort pour lui
plaire
 Les chaussettes blanches dans les chaussures noires
 Les chaussettes, chemises ou cravates avec des dessins
 Les tee-shirts message humoristique
 Les vtements trop tendance, vous risquez de passer pour un minet pas trs srieux qui
nen veut qu son corps ou alors pour un asexu bon tre son meilleur ami et lemmener
faire du shopping
A faire :
 Choisir des vtements de qualit : pull en cachemire, tee-shirt en beau coton,
 Faire particulirement attention aux chaussures. On y prte pas assez attention et cest
pourtant ce que beaucoup de filles regardent en premier. Elles doivent tre en cuir, sobres,
lgantes et bien cires.
 Bien repasser votre chemise, tee-shirt ou pull
 Porter des vtements qui vous mettent en valeur : vous tes bien muscl : moulez
lgrement vos pectoraux, vous avez les yeux verts, portez une couleur fonce pour les faire
ressortir

Comment la convaincre de rentrer chez

208

elle aprs lamour ?

10 choses dire en fonction des circonstances pour quelle comprenne quelle doit partir sans se
vexer
 Jai une runion trs tt demain matin, je risquerais de te rveiller laube
 Jai besoin dune bonne nuit et impossible de men tenir dormir quand tu es ct de moi
 Jaime trop traner au lit avec toi, si tu restes, je narriverai jamais me lever demain
matin
 Leau va tre coupe pendant la nuit jusqu demain soir, je ne veux pas te faire subir a
 Je suis insomniaque, tu ne vas pas bien dormir avec moi
 Je nai ni brosse dent ni tee-shirt te passer
 Ma mre doit passer demain matin rcuprer son mixeur
 Jai une runion petit-djeuner avec mon patron ici 8h
 Je te prviens, je ronfle
 Jai envie dtre un peu seul, mais promis je dors chez toi demain.

Comment lui dire Je taime ?

209

Vous laimez ? Vous en tes fou ? Comment lui avouer vos sentiments ?
Le mieux est encore de lui dire tout simplement, il suffit de trouver le bon moment
A viter :
 Pendant ou juste aprs lamour, cest le moment o cest le plus facile et le plus vident
pour vous, mais elle peut croire que cest uniquement li ce qui vient de se passer et donc
que vous ne laimez que pour el sexe.
 Aprs une dispute. Elle pourrait croire que vous dites a pour lamadouer, ou pire elle
pourrait penser quil faut quelle dclenche une dispute pour vous le faire dire.
 Quand elle veint daccomplir quelque chose dont elle est fire. Elle pourrait penser que
votre amour est li sa russite et donc fragile car menac par ses ventuels checs.
A choisir :








A la fin dun repas romantique

En lui offrant un bijou
En lui chuchotant loreille au cinma
Au tlphone pendant un dplacement professionnel de lun dentre vous
En lui faisant livrer un bouquet, le marquer dans la petite enveloppe
En lui faisant livrer de leau avec un mot Vivons damour et deau frache
En lemmenant Venise

Elle me rejette, elle est distante,

comment la resduire ?
210

Comment faire quand elle est distante ? Comment se comporter si elle nappelle pas ? Comment
rallumer la flamme ?
A viter :
 Laisser tomber et croire quelle ne vous aime pas, cest probablement un doute sur vos
sentiments qui la rend distante, cest donc le meilleur moyen daggraver la situation.
 Attendre quelle revienne vers vous, elle attend que vous veniez vers elle, a peut durer
longtemps.
 La laisser tranquille et lui suggrer de sortir de son ct, elle pourrait linterprter comme
un dsintrt de votre part et un manque de soutien.
A faire :
 Poser des questions, essayer de comprendre ce qui ne va pas, une femme ne devient pas
distante sans raison
 Vous montrer prsent, la rassurer, la cliner
 Etre positif dans votre discours, linclure dans vos visions davenir
 Lemmener en week-end, elle a peut-tre juste besoin dun peu dair
 Lui organiser une petite fte surprise avec se meilleurs amis

Conseils de drague

211

Draguer, cest facile, il suffit de comprendre quelques trucs de base pour pouvoir sduire
nimporte quelle femme ou presque !
Pour draguer il faut commencer par tre sr de vous.
Si vous ntes pas tout fait laise, si votre timidit vous bloque, vous nirez nulle part.
Pourquoi ? Parce quune fille, si on la drague doit se sentir en confiance, si vous avez peur, vous
allez lui faire peur et a ne marchera pas.
Quelques trucs pour amliorer votre confiance : Faites la liste de vos qualits et repensez-y
rgulirement. Faites la liste des dfis que vous avez relevs, de toutes vos russites (amoureuses,
professionnelles, personnelles, sportives) et ds que vous craignez lchec, relisez ce papier.

En cas de panique : Respirez ! 5 secondes dinspiration, 5 secondes dexpiration faire une

dizaine de fois daffile ds que vous sentez le stress monter.
La philosophie adopter : Vous gagnez tre connu, donc vous allez vers les femmes pour leur
plaisir, pourquoi serait-ce compliqu ?

212

Cest vrai, vous allez proposer une femme de partager avec vous de bons moments, elle a tout
gagner, alors de quoi avez vous peur ?
La positive attitude est de mise si vous faites la tte ou avez lair angoiss, pourquoi est-ce quune
femme craquerait pour vous ?
Souriez, parce que cest rassurant, cest agrable, a montre que vous tes heureux et pas
un pathtique dsespr, a donne limpression quavec vous la vie sera plus gaie, plus agrable.
Elegance, courtoisie et politesse sont vos meilleurs allis.
Elegance : Les filles apprcient les belles tenues. Un homme bien habill se dmarque tout
de suite.
Courtoisie et politesse : Laider porter un bagage peut permettre le contact. Lui tenir la
porte galement. De plus, plus vous serez attentionn et poli, plus vous vous dmarquerez des
imbciles qui abordent les filles dans la rue la sauvage.
Ce que vous devez dire ? Tout dpend du lieu o vous vous trouvez

Plaire aux femmes

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Et si plaire la femme tait beaucoup plus facile que ce que lon raconte ?
Dj il y a plein de sortes de femmes, donc plein de gouts et dattentes diffrentes ! Cela dit il y a
une forte attente commune qui se rsume a :
Un homme qui plat aux femmes cest un homme :
 Rassurant.
Rassurant
Il y a plein de faons dtre rassurant : Avoir confiance en soi, sourire, linviter (cest un moyen de
lui montrer que vous la protgez), avoir une belle carrure, avoir une voix grave
Bien sr vous navez pas besoin de TOUS ces attributs, mais un est dj une bonne base.
 Amusant et intressant
Pas un gros lourd qui fait des blagues potaches toutes les deux minutes, ni un type qui tale sa
culture et passe sa vie dans les muses, non juste un homme avec qui elle sent quelle ne va pas
sennuyer.
a peut sexprimer par : Des ides originales dactivits, sorties etc, un sens de lhumour fin, une
bande damis sympas, une bonne culture gnrale, A vous de trouver votre faon de la distraire
 Charmant
Ni un beau gosse tombeur, ni un chauve bedonnant poilu boutons, juste un homme qui dgage
un truc irrsistible.
Comment tre charmant ? Jouez dj avec les fringues : un look un minimum travaill vous fera
gagner un nombre considrable de points. La barbe de trois jours est en gnral assez apprcie par
les femmes qui trouvent a trs viril. Souriez, cest larme fatale du charmeur, une faon de dire
tu me plait, tu ne peux pas mchapper.
Ensuite cest une question de gots Et de faon de faire

Rencontrer lamour

214

On ne rencontre pas lamour comme a tous les matins, il faut savoir ce que lon veut et
sen donner les moyens.
Faites le point sur qui vous tes vraiment :
Prenez le temps de rflchir : quaimez-vous ? Que faites vous de vos temps libre ? Quel est
votre mtier ? Pourquoi lavez vous choisi ? Ecrivez sur un papier tout ce qui vous caractrise
pour y voir clair.
Sachez ce que vous cherchez :
Quest ce qui est important pour vous dans une relation ? Soyez franc avec vous mme,
avez-vous envie de quelque chose de fusionnel ? Tenez-vous garder votre indpendance ? Avez
vous envie dtre rassur(e) ou de vivre quelque chose de fou et dstabilisant ? Avez vous envie
dun quotidien tranquille avec des rituels sympathiques (dners plateau tv, clins,) ou dun
quotidien tout le temps changeant : soires, ftes, concerts, dcouvertes, rencontres Notez les
10 choses les plus importantes pour vous dans une relation pour bien savoir ce quil vous faut
comme type de personne.
Soyez ouvert(e)
Quand vous arrivez dans une soire, ne vous fermez pas comme une huitre sous prtexte
que personne ne vous plait. Et si cette fille avait une super copine vous prsenter ? Et si ce mec
lair un peu coinc avait juste une sale migraine ce soir ? Laissez tous une chance au moins de
dialoguer un peu avec vous, on ne sait jamais !

Techniques de sduction : celles qui

marchent !
215

Pour provoquer le contact :

 Dans la rue : Si elle a un chien, le caresser, sy intresser.
 Dans le mtro : Lui demander le meilleur trajet pour aller tel endroit et engager la
discussion sur le meilleur caf du coin
 Dans un muse : Lui demander loeuvre quelle prfre et dbattre (mme si vous tes
daccord)
Pour laccrocher :
 Pratiquez lautodrision : Les femmes adorent quun homme soit capable de se moquer de
lui-mme. M^me si cest faux, jouez les sducteurs dlaisss, attention pas les loser mais
juste lancez des phrases drles qui vous font passer pour un mi-grand lanvin - mi michel
blanc !
 Demandez lui son opinion le plus souvent possible, sintresser ce quelle pense, cest lui
montrer que vous ne voulez pas que son corps, a la rassure.
 Faites-lui des compliments et charriez la alternativement. Que des compliments vous
feront passer pour un mou soumis ou pour un beau parleur, la charrier uniquement peut la
vexer. Il suffit de trouver le juste quilibre pour quelle comprenne que vous tes intress
sans penser que vous tes ses pieds
 Jouez le dispo/pas dispo. Voyez la deux jours daffile puis proposez lui un rv deux jours
plus tard. Une autre fois, voyez la deux jours de suite, puis annulez le 3e soir la dernire
minute (3h avant quand mme) histoire de jouer un peu avec ses nerfs. Elle en sera
dautant plus dispo (et apprte, et prte tout) la fois suivante
 Si vous voulez un relation et pas juste un coup comme a : Ne lui demandez rien le premier
soir. Ni le deuxime. Attendez, de toute faon priori, elle ne voudra pas, comme a vous
lui coupez loccasion de faire la belle et de vous faire mariner, cest elle qui marine !
Parions quelle dira oui, le troisime soir !

Les 5 secrets du SMS damour

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Un SMS damour russi, cest tous bte condition de respecter ces 5 rgles :
 Il doit forcment appeler une rponse, et donc poser une question la fin, sinon qui va
pleurer de ne pas avoir de rponse ? Alors on dit plutt Ctait trop bon cette soire avec
toi, on recommence ? que Jai kiff la soire
 Il doit tre court et explicite. Plus il est long, plus cest compliqu, moins a donne envie de
rpondre. On prfre une Et hop un baiser pour toi, tu veux que je le pose o ? Je
tenvoie de malles damour et de tendresse, plein de clins, je te les livre quelle adresse ?
 Il est volontiers drle, comme a il fera doublement sourire la personne qui le reoit. On
prfre un Abracadabra je ralise ton souhait : japparais maintenant ou demain soir ?
On se voit quand ?
 Il est encore plus drle si cest un reproche de manque dattention. On prfrera nettement
Longues jambes dsempares suite disparition superbe regard masculin, forte
rcompense Tes o tu fais quoi tu me manque
 Il est lger. Si cest pour avoir un long discours, des reproches ou des questions graves, il
vaut mieux dcrocher son tlphone, le sms damour nest pas une discussion cest un clin
dil !

Sites de rencontre

217

Comment choisir un site de rencontre ? Voici les critres qui peuvent vous aider faire le tri.
 Regardez le nombre dinscrits cest un excellent indicateur : plus il y en a, plus il y a de
possibilits ! Quitte prendre le temps de rdiger un profil, prendre une jolie photo, venir
rgulirement, autant optimiser ! Les meilleurs sites de rencontre ? Ceux o il y a un
maximum dinscrits !
 Observez les moyens de communication que lon vous propose et cherchez ceux qui vous
conviennent le mieux : Avez-vous envie de communiquer par web cam ? Prfrez-vous un
simple chat ? Avez vous envie dentendre la voix de votre interloccuteur ? Choisissez le site
qui vous propose le bon moyen dchange.
 Quel genre de personne souhaitez-vous rencontrer ? Il y a des sites thmatiques qui
peuvent vous permettre de trouver lme soeur dans une catgorie socio-pro prcise (iqons
pour la mode par exemple), ou encore si vous souhaitez rencontrer quelquun juste pour une
nuit, il existe des sites qui rpondent exactement ce critre Autant aller au bon endroit
directement !
 Regardez les petits plus sympas que proposent les uns et les autres : les tests daffinits, les
annonces audio, les vidos a peut tout changer !
Vous navez plus qu vous inscrire !

Comment draguer ?

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Efficacement bien sr, sinon a ne sert rien, on nest pas l pour se prendre des rteaux !

Rgle numro 1 :
Ne pas vous prendre au srieux. Le type qui arrive en se la jouant je suis le plus beau du monde, a
ne marche pas. Avoir confiance en vous oui, cest essentiel, frimer non a gche tout !
Application : Ne dites pas Cest fou ce que tu es belle, dites Jai rien trouv de mieux, je sais
cest bidon mais je le pense : tu es canon dans ce jean ! Ne dites pas Je suis analyste
financier, dites Je fais partie de ces type en costard qui passent leur journe compter les zros

Rgle numro 2 :
Visez une seule proie mais soyez entour de filles.
Les filles sont jalouses les unes des autres, cest un fait. Et il faut lexploiter, mais pas nimporte
comment ! En en draguant plusieurs la fois, vous passez pour le lourd de service qui veut juste
se taper une fille, nimporte la quelle : efficacit nulle.
En revanche, si vous en draguez une mais que vous avez autour de vous tout un tas de filles (ou
juste une ou deux super jolies) qui rient vos blagues et disent que vous tes gnial, a peut aider !
Vous attisez la curiosit de votre proie : que ces filles vous trouvent elles ? Lune dentre elles est
elle votre petite amie ou votre ex ? Vous devenez dautant plus attirant !
Application : Au lieu daller en soire avec deux potes, allez y avec deux copines.

Rgle numro 3 :

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Jouez au chaud froid.

Ne jouez pas au bel indiffrent avant davoir bien parl avec la fille que vous voulez
draguer car si elle ne vous a pas rellement repr, elle ne se proccupera pas de votre indiffrence.
Tandis que si vous lavez fait rire, que vous lui avez laiss entendre quelle vous plaisait et que
tout coup sans raison vous la dlaissez un peu, cela fait tout son effet !
Application : Abordez une fille, discutez avec elle, puis quand vous avez remarqu quelle
commence accrocher, dites Je reviens, je vais juste voir un peu mes potes, tu ne bouges pas ?
Absentez vous 10 minutes, pas plus mais pendant ce temps ne lui lancez pas un seul regard. A
votre retour, parions quelle sera beaucoup plus motive pour vous plaire : Bravo vous avez
invers la situation !!! ( Si elle est partie ou avec un autre : Bravo vous avez vit un beau rteau,
elle ntait pas vraiment intresse)

Draguer sur le net

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Rgle numro 1 :
Pour bien draguer sur le net il faut avoir conscience de la concurrence.
Commencez par vous faire un faux profil fminin pour vous rendre compte du nombre de
contact quune fille reoit sur un site de rencontres. Observez le discours des autres. Pas la peine
dy passer des heures, juste le temps de reprer qui vous avez en face de vous histoire de pouvoir
vous dmarquer.

Rgle numro 2 :
Soyez original dans votre discours. Bannissez les hello, bonjour, salut a va, comme
vous avez pu le constater cest lerreur que font de nombreux hommes qui sont du coup ignors.
Comment faire alors ? Eh bien commencez par lire ce que la fille que vous visez a mis dans
son profil. Regarde quoi elle sintresse. Son annonce est-elle drle ? Dans quel quartier vit-elle ?
Et abordez-la en utilisant ces informations. Elle sera touche que vous ayez pris le temps de vous
intresser elle, a fait moins chasseur que de balancer un hello qui donne limpression que vous
avez dit la mme chose 50 autres filles en mme temps.

Rgle numro 3 :
Ninsistez pas, mailez.
Si une fille ne vous rpond pas, cest srement quelle est dborde de chats et/ou que vous
ne lintressez pas.
Inutile de vous nerver ou de la supplier. Envoyez-lui un gentil mail, si elle est intresse, elle
vous rpondra quand elle aura plus de temps. Si elle ne rpond pas, laissez tomber.

Rgle numro 4 :
Adressez-vous plutt aux filles qui viennent de se connecter, vous avez plus de chance

221

quelles ne soient pas dj en pleine conversation avec un prince charmant potentiel.

Rgle numro 5 :
Ne ngligez pas les profils sans photo, cest lerreur de nombreux hommes ! En fait sans photo
ne veux pas dire moche. Une jolie fille a plein de raisons valables pour ne pas mettre de photo :
 la peur dtre reconnue par un collgue ou un ami
 la peur dtre reconnue dans la rue et/ou suivie par des pervers
 lenvie dtre aborde pour autre chose que son physique
 le stress gnr par trop de demandes et de mails et jen passe.
Regardez donc les descriptions des sans photo, discutez avec et au bout de quelques minutes
demandez gentiment si cest possible de la voir. Au pire vous aurez perdu 5 minutes, au mieux
vous aurez t le seul assez malin pour deviner quune bombe ne met pas forcment sa photo sur
un site de rencontre !

Rgle numro 6 :
Provoquez assez rapidement une rencontre ou au moins un contact en dehors du net
(tlphone par exemple). Il sagit de vous dmarquer de la masse de types laquelle cette fille a
faire sur le site au quotidien. Si vous lavez eue au tlphone, vous ntes plus juste un pseudo et
une petite photo, vous tes un tre humain, vous gagnez en importance.
De manire gnrale :
 Les blagues par crit sont souvent mal comprises ou mal perues, nen abusez pas
 Noubliez pas les smiley pour souligner quand vous faites de lironie.
 Ne soyez jamais agressif, a napporte rien de bon

Comment rdiger une annonce sur un site

222

de rencontre ?
Peu de gens accordent de limportance la qualit de leur annonce. Elle est souvent bcle
et inintressante. La travailler et la rendre attrayante est donc une excellente technique pour
attirer un maximum lattention.

Rgle numro 1 :
Dites clairement ce que vous recherchez. Si cest lhomme/ la femme de votre vie inutile de
faire semblant de ne rien chercher de particulier vous risqueriez de faire beaucoup de rencontres
dcevantes et de dcourager ceux/ celles qui veulent une histoire srieuse.

Rgle numro 2 :
De lhumour et de la lgret. Racontez-vous de manire originale, un peu dcale, cest le
meilleur moyen de vous dmarquer. Et surtout, cest plus sympa et attachant. Comment ? En
forant le trait sur vos petites manies vos grandes qualits ou vos pires dfauts ex : Je suis
tellement bordlique que certains jours je ne trouve plus le clavier de mon ordi Ou en vous
prsentant comme un objet du tlachat :Ce modle est si perfectionn quil peut vous prparer un
caf tout en vous lisant votre horoscope. Il possde dinnombrables options dont le rchauffe pieds
dans le lit

Rgle numro 3 :
Soignez particulirement lorthographe et la qualit de votre franais, beaucoup de gens
liminent demble les profils prsentant plusieurs fautes ou utilisant un vocabulaire trop limit
ou communautaire (kikou lol mdr)
Si vous suivez bien ces indications vous multipliez vos chances de rencontres sans trop vous
compliquer la vie, a vaut le coup, nest-ce pas ?

Comment aborder une fille dans la rue ?

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La faon romantique :
 Mademoiselle, je crois vous avoir dj vue, en rve. Est-ce prmonitoire?
 Sil vous plait, accordez-moi une seconde de votre vie, a comblera compltement la
mienne.
La faon dtourne :
 Mademoiselle, jadore votre look. Quel est votre parcours shopping ?
 Excusez-moi, je suis perdu. Vous habitez le cartier ?
La faon macho :
 Excusez-moi, cest plus fort que moi, mais je dois absolument faire votre connaissance.
 La rue est pleine de jolies filles, mais vous tes celle que mon cur a choisie.
 Bonjour Mademoiselle, cest votre jour de chance. Vous tes lheureuse gagnante dun tte-tte avec moi !
La faon dsespre
dsespre :
 Mademoiselle, je vous ai cherch depuis trop de temps. Je ne peux pas laisser cette occasion
passer.
 La vision de vous dans cette rue bouleverse totalement ma vie. Pourriez-vous maider
calmer ce choc affectif ?

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THE END

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