10 Astuces À Connaitre Absolument Bien Lui Faire L'amour

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Les-orgasmes.com Lo Devegas

1 10 astuces connaitre absolument bien lui faire lamour

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Version pour les hommes
Vous tes une femme ?

Le guide 10 astuces connaitre absolument bien lui faire
lamour existe aussi dans une version pour les femmes, pour la
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Le petit guide du plaisir sans limite

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Important :
Ce guide vous est offert par le site :
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Le simple fait de lire cet ebook vous donne le droit de
lOFFRIR EN CADEAU qui vous le souhaitez.

Qui Suis-je ?
Je m'appelle Lo Devegas, jhabite dans la jolie petite ville
de Lausanne en Suisse et je suis coach spcialis dans le
plaisir fminin.

Ma passion: Trouver des nouvelles techniques de
stimulations sexuelles, pour faire mourir de plaisir la gente
fminine (rien que a :-)

Mon but tant daider les hommes et les femmes
spanouir sexuellement, car malheureusement la socit
occidentale fait de la sexualit un tabou de ce faite, trs
peu de conseils et de techniques sexuelles ont t dvoil au
grand publique. Cest avec mon blog et mes diverses
formations que jenseigne depuis 2008 lart des plaisirs
charnels.

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A propos
Les femmes ne sont pas des tres aussi mystrieux quil y
parat. Dtrompez-vous. Ce petit guide a t dit pour vous
aider comprendre comment lui donner du plaisir tout en
prenant autant.

Nayez pas peur dpanouir votre vie sexuelle en proposant
votre partenaire des nouveauts, de lembarquer dans un
tourbillon coquin et enivrant. Elle vous en sera largement
reconnaissante. Les relations amoureuses sont un vritable
partage entre un homme et une femme.

User de tous vos charmes masculins pour obtenir ce que vous
souhaitez : fellation, positions coquines, faire lamour ailleurs
que dans un lit, etc. Pour y parvenir, la formule magique est
toute simple. Il vous suffit denvoyer votre douce moiti au
septime ciel.

Soyez attentif aux dsirs de votre femme et privilgiez la
communication, ciment de toute relation amoureuse quilibre.

Lamour pntre dans lhomme par les yeux, et
pntre dans la femme par les oreilles.

Voici quelques astuces pour vous guider trouver un meilleur
quilibre dans vos relations sexuelles.

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Sommaire

A propos

Astuce n 1 : Lart de lorgasme multiple
Astuce n 2 : La pratique du cunnilingus
Astuce n 3 : Crez une ambiance romantique
Astuce n 4 : Les positions rotiques
Astuce n 5 : Apprenez lart du baiser
Astuce n 6 : Le massage rotique
Astuce n 7 : Bandez les yeux !
Astuce n 8 : Librez vos fantasmes
Astuce n 9 : Essayez le Dirty Talk
Astuce n10 : Musclez votre MPC

Bonus
En savoir plus

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Astuce n1
Lart de lorgasme multiple
La jouissance est souvent considre - tort - comme le but
atteindre ou lapothose de la relation sexuelle. Pourtant il existe
bien mieux quun orgasme : DEUX orgasmes ! Ou plus encore pour
les plus gourmandes.

Les femmes prouvent un plaisir intense lorsque vous stimulez les
zones rognes de leur corps. Gardez bien
lesprit que les relations sexuelles ne se
limitent pas simplement la pntration
vaginale. Vous avez le pouvoir de provoquer
la jouissance dune femme avec vos doigts,
votre langue, un objet Choisissez ou optez
pour chacun deux. Etalez vos talents
sexuels au grand jour et dirigez lacte
sexuel, provoquant une pluie dorgasmes
aussi puissants les uns que les autres.

Aucune recette magique ne peut tre livre
puisque toutes les femmes sont toutes diffrentes. En revanche, les
prliminaires servent stimuler les parties rognes les unes aprs
les autres. Provoquer le plaisir chez votre partenaire est votre
porte. Commencez par des caresses innocentes et sensuelles puis
terminez par la jouissance.

Il faut savoir que vous avez la possibilit de provoquer la jouissance
diffrents endroits du corps fminin. Le premier bouton activer
est le clitoris. Pour cette premire jouissance, vous pouvez utiliser

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vos doigts, votre langue ou un objet vibrant de votre choix. Une fois
le point culminant atteint, cette zone nest plus accessible. Vous
pouvez donc choisir de lexplorer en premier, ou en dernier.

Ensuite, sans laisser la pression du premier orgasme retomber, le
vagin peut tre stimul. Vous connaissez srement le mystrieux
point G (comme Gnial). Il sagit dune zone spongieuse situe
une phalange et demie de lentre du vagin que vous pouvez
stimuler avec un mouvement de votre index connu sous le nom de
viens ici .

Dans ma formation 7 jours pour la rendre dingue, je vous
rvle plusieurs techniques de stimulation inconnues et
incroyablement puissantes pour atteindre rapidement plusieurs
orgasmes multiples

Cette zone rogne peut tre stimule plusieurs fois pour provoquer
des orgasmes en chane. De mme, sachez que la zone anale (avec
le consentement de Madame, bien entendu) est galement trs
rogne et susceptible de dclencher un orgasme.

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Astuce n2
La pratique du cunnilingus
Le cunnilingus est une vritable gourmandise. Pratiqu avec dlice,
le bouton damour de votre compagne vous ouvrira les portes
conduisant une vague de plaisir intense. Mais nest pas un expert
du cunnilingus (affectueusement surnomm cunni) qui veut. En
effet, pratiquer correctement cet art exige du doigt et de la
patience.

Avant de vous lancer tte baisse entre les cuisses de votre bien-
aime, sachez dchiffrer les petits signes qui vous indiquent la
bonne direction suivre pour la projeter directement au septime
ciel. Ecoutez- la et savourez-la.

Lart du cunnilingus se pratique dans de
nombreuses positions, et diffrents
endroits. Libre vous de tester les
positions et choisir celle o vous vous
sentez le mieux. Dans ce domaine,
aucun mode demploi nest disponible.
Mis part promulguer quelques
conseils, le cunnilingus se matrise en
pratiquant.

Sachez que quelques points peu
pratiques restent dplorer dans lart du cunnilingus, et notamment

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lendurance. Votre langue a un pouvoir insouponn. Elle vous
permet de dclencher un orgasme chez votre partenaire sans un
mot. Pourtant, il vous faut tenir la distante pour y arriver. Et
malheureusement, les crampes sont invitables. Comptez entre 20
et 40 minutes au minimum dactivit pour satisfaire votre dame.

Le clitoris est une partie de lanatomie fminine quil faut stimuler
avec soin. Riche en terminaisons nerveuses, parfois il vaut mieux
viter une stimulation directe mais plutt se concentrer sur les
parois attenantes au bouton damour. Soyez trs attentif votre
amoureuse, car elle vous indiquera (par diffrents moyens) si vous
devez poursuivre ou non.

Votre langue a un pouvoir que vous ne souponnez pas.
Perfectionnez votre art aussi souvent que possible et nhsitez pas
laisser votre imagination et votre audace sexprimer pleinement.
Cest tout votre honneur.

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Astuce n3
Crez une ambiance romantique

Vous connaissez parfaitement le niveau de stress de votre
compagne aprs une journe de travail puisante. Pour laider se
dtendre, rien de tel que de la laisser se prlasser dans un endroit
cotonneux et agrable. Nhsitez pas faire appel vos sentiments
les plus tendres pour crer une ambiance romantique pour votre
bien-aim. Toutes les pices peuvent se prter cette charmante
attention. Il ne vous reste plus qu mettre en place quelques petits
accessoires.

Les plus classiques des accessoires peuvent sacqurir dans
nimporte magasin proche de chez vous : les bougies, lencens, les
ptales de roses, le bain moussant, les sels de bain, ou encore la
couverture toute douce pose mme le sol.

Les bougies permettent de tamiser la
lumire, la rendant moins agressive -
idal pour calmer les yeux abms par
les crans, surtout en fin de journe.
Lencens est utiliser avec parcimonie.
A moins que votre dlicieuse moiti ne
soit une amatrice invtre des fortes
odeurs, lencens peut vite devenir

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enttant, surtout dans une pice close. Si vous optez tout de mme
pour lencens, choisissez des senteurs zen et apaisantes.

Gardez lesprit que la cration dune ambiance romantique ne se
limite pas la disposition et lutilisation daccessoires. Pensez
travailler dautres. Prvoyez une tenue dcontracte dans laquelle,
vous vous sentez bien. Soignez votre apparence et rservez-lui des
surprises : un effeuillage en prliminaire fera forcment son petit
effet sur la pousse de libido de votre partenaire. Madame
apprciera dautant plus que vous tes aux petits soins pour elle, en
prvoyant, soigneusement mis en vidence ct delle, un petit
cocktail doux savourer pendant votre show.

Penser galement inclure une ambiance sonore dans votre
prparation. Certaines musiques se prtent parfaitement la
stimulation des hormones du plaisir.

Choisissez une musique la fois rythme et douce. Laissez-la
ensuite glisser dans le tourbillon de lamour vos cts.

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Astuce n4
Les positions rotiques

Si les poses coquines ne manquent pas, toutes les femmes ne sont
pas trs laise avec leur corps au point doser prendre des
positions hasardeuses. Pourtant rien ne devrait entraver le dsir de
la possder dans tous les sens du terme. Vous connaissez
srement la levrette ou le missionnaire.

Mais il existe des tas dautres positions, tout
aussi excitantes quefficaces pour atteindre
les sommets du plaisir et gratifier votre bien-
aime dun orgasme dmesur. Afin de
pimenter votre relation et vous aider
dmystifier le Kamasutra. Nayez plus peur
de tester des nouveauts. Offrez-vous du
plaisir ltat pur.

Si vous avez dj test les positions les plus classiques, il est temps
de passer la vitesse suprieure et daborder un nouveau sujet :
les positions indites.

Le tourbillon : allongez-vous sur le dos, les jambes lgrement
cartes, et posez votre tte sur un oreiller. Madame se couche sur
le dos, vos cts, en formant un angle droit avec ses jambes
directement sur votre corps. Laissez-la sasseoir lentement sur
vous. Tout en gardant ses mains derrire elle pour sappuyer, elle

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vous offrira une ouverture pour la pntration. Prfrez un
mouvement de rotation. Sensations extrmes garanties.

La Ronde des sens : rassurez Madame sur ses rondeurs et
proposez- lui une position qui la dcomplexe. Allongez-la sur le dos,
tandis que vous vous allongez sur la droite. Levez sa jambe droite
et glissez la vtre sous sa cuisse gauche. Apprciez sans complexe
les vagues de plaisir. Pour augmenter le plaisir, guidez-la pour
quelle presse ses fesses contre votre pubis.

A table : en dehors dun lit, il est possible de tester des tas de
positions tonnantes et coquines. Installez votre partenaire au bord
de la table. Calez-vous, debout, entre ses jambes et pntrez-la en
douceur. Madame doit reste bien au bord de la table pour viter
que vos cuisses ne cognent contre larrte de la table ; cela
risquerait vite de devenir inconfortable pour vous. Procdez par des
va-et-vient lents pour ensuite augmenter la cadence jusqu
lorgasme.

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Astuce n5
Apprenez lart du baiser

Effleurer les lvres, mordiller, lcher, embrasser. Le baiser est un
art qui sacquiert avec la pratique et la passion. Donner avec amour,
un baiser est lexpression des sentiments envers lautre. Il est
considr comme le premier lment des prliminaires.

Son pouvoir est puissant, car il veille les sens et le dsir.
Embrasser ne signifie pas uniquement communier les lvres de lun
et lautre. Vos lvres peuvent caresser chaque centimtre carr de
peau de votre partenaire. Vous pouvez goter votre tendre moiti.

Le Kamasutra compte un
chapitre complet sur lart
dembrasser un homme ou
une femme. Dailleurs il
existe de nombreux types
de baisers (dont certains
sont bien connus) : le bisou
esquimau, le bisou balinais,
le baiser russe, etc. Mais le plus apprci des couples reste le baiser
sur les lvres. Puisquembrasser est un langage en soi, comment
bien enflammer les sens de votre partenaire ?

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Le dsir :
vous pouvez faire monter la douce pression amoureuse en
commenant par effleurer les lvres de votre partenaire en limitant
le contact. Lorsque vous notez une touche dimpatience de la part
de votre bien-aime, vous pouvez appuyer un peu plus vos lvres
contre les siennes sans chercher explorer sa bouche. Ce jeu est
idal pour provoquer le dsir fminin.

Le communi :
ce baiser est trs excitant et vous permet de vous dtendre.
Embrasser est un moyen de faire diminuer la pression chez les
hommes qui connaissent des problmes djaculation. Il permet de
mieux contrler le dsir en marquant des pauses et en alternant les
endroits embrasss. Joignez votre langue, dabord doucement puis
plus intensment, celle de votre partenaire, puis lchez ses lvres.
Inutile daller loin dans sa bouche.

Le surprenant :
les lvres dune femme ne sont pas les seuls endroits embrasser.
Faites semblant de vouloir lembrasser sur la bouche et posez vos
douces lvres sur la pointe de ses seins Effet immdiat et
palpable.

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Astuce n6
Le massage rotique

Le massage coquin est un lment sexuel
souvent nglig, car peu matris. Il est
temps de tordre le cou aux ides reues et
de vous livrer quelques astuces
sympathiques pour masser votre Belle et la
faire fondre de plaisir.

Sous vos doigts experts, votre partenaire
sallonge et se dtend. Il existe de
nombreux moyens de masser un corps qui
schauffe. Dans un premier temps, laissez
simplement le bout de vos doigts courir sur les courbes de son
corps. Masser, ce nest pas forcment appuyer, mais toucher.

Caressez sa peau avec douceur. Lorsque vous sentez les premires
ractions pidermiques, massez diffremment : laide dune
plume, ou de lanires de satin ou de soie, vous pouvez chatouiller
votre partenaire. Le jeu est votre meilleure arme pour soumettre
votre bien-aime un plaisir coquin.

Une fois la phase prliminaire acheve, vous pouvez commencer
masser avec des produits. Dans le commerce, vous trouverez des
huiles de massage spcialement conues pour les massages
rotiques. Celles-ci ont la particularit dtre comestibles. Ainsi,

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vous pouvez sans risque alterner votre massage coquin entre mains
et bouche. Les gots sont divers et varis : fruit, sucr,
caramlis, vanill, ou encore chocolat. Faites votre choix en
fonction de vos affinits. Masser ou bien tre mass avec des huiles
ou du lait adoucit la peau et provoque une myriade de sensations
rotiques.

Pour les femmes qui ne supportent pas les textures des huiles, vous
pouvez vous diriger vers des pains de massage. Les pains peuvent
galement tre comestibles et laissent sur la peau une texture
proche de celle du beurre de karit, riche en graisse. La peau est
hydrate, souple et plus rceptive aux caresses. Cest un excellent
moyen de tester des nouveauts.

Toujours en terme de nouveauts, sachez que vous pouvez
galement trouver des bougies de massage. En fondant, elles
librent une huile tide et comestible votre got que vous pouvez
taler sur le corps de votre bien-aime. Sensation nouvelle. Plaisir
intense.

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Astuce n7
Bandez les yeux !

Les jeux coquins peuvent tre trs simples mettre en place. Nul
besoin daccessoires chics et chers pour jouer sexuellement. Un
bandeau, un pot de chocolat, quelques plumes, un bol de fruit, rien
de bien extravagant et le tour est jou.

Attardez-vous sur les cinq sens et plus prcisment la vue : et si
vous jouiez dans le noir . Lorsque votre princesse est plonge
dans le noir laide dun loup par exemple, elle est soumise votre
bon plaisir. Comme elle ignore ce que vous allez faire, le jeu prend
une dimension encore plus excitante.

Votre pouvoir de domination est important, mais sous-entend une
grande confiance. Si votre femme est rticente face ce petit jeu,
rassurez-le en lui rappelant que si cela ne lui convient pas, il peut
stopper le jeu tout moment.

Pour commencer, choisissez le jeu de la dcouverte alimentaire.
Dun commun accord, bandez-lui les yeux et faites-lui deviner des
aliments que vous glissez dans sa bouche. Si elle trouve (et mme
si elle ne trouve pas), faites-lui dcouvrir une nouvelle sensation.
Les caresses sensuelles dont on ignore la destination sont
exceptionnelles et riches en motions rotiques.

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Une fois la dgustation termine, passez une tout autre sorte de
dgustation.

Entamez le jeu de la
caresse surprise. Dun
effet surprenant sur les
femmes, ce petit jeu a
le mrite de stimuler
limaginaire et linstinct.
Pour votre partenaire,
qui ignore o va se
poser votre main (votre
bouche, votre pied, votre nez, ou mme vos seins) cest une
exquise torture. Alternez les moments o vous la touchez et ceux
o vous ne la touchez pas. Rsultats coquins garantis !

Savourez chaque moment de votre relation. Lorsque vous tes prt,
proposez dchanger les rles. Demandez votre bien-aime de
vous bander les yeux et laissez-vous guider par le plaisir et ses
doigts de fe.

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Astuce n8
Librez vos fantasmes

Les fantasmes sont des scnes imagines et souvent inavoues. Les
songes rotiques camoufls dans votre esprit ne demandent qu
passer du monde imaginaire au monde rel et tre partags avec
votre bien-aim. Avez-vous dj envisag de discuter avec votre
Belle de vos dsirs secrets ?

Votre femme cultive probablement aussi ses propres fantasmes et
les garde, ne sachant pas comment aborder le sujet. Dans une
relation amoureuse, la communication est un aspect incontournable.
Se dvoiler devant sa bien-aime nest pas juste retirer ses
vtements. Vous partagez une vritable intimit, tant au niveau de
votre corps quau niveau de votre esprit.

Il vous connat, sait comment vous faire
jouir, comment vous toucher et comment
vous satisfaire. Pour lui, vous ntes plus
quun livre ouvert, et pourtant une porte
reste jalousement garde et ferme
double tour.

Librez-vous et parlez avec votre
amoureux des dsirs cachs que vous
prouvez. Pas aprs pas, vous pouvez
voquer un fantasme. Il ne se ralisera

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pas de suite, mais si votre compagnon est votre coute - ce qui
sera srement le cas - vous pourrez proposer une ralisation
ventuelle. En fonction de votre fantasme (sage ou moins sage), il
pourra y prendre part. Acceptez de livrer un peu de vous-mme et
de votre jardin secret pour partager dautres moments coquins avec
votre tendre moiti.

Il ny a aucun dsir inavouable. Les fantasmes font partie intgrante
de la sexualit des femmes et des hommes. Aussi excitant pour lun
que pour lautre de raliser le fantasme de son partenaire, il est
important dtre dans une situation de confiance.

Entretenez vos propres fantasmes. Cela vous permet de booster
votre libido. Partagez-les avec votre amante et travailler leur
ralisation (dans la mesure du possible) vous aidera pimenter
votre vie de couple.

Pour une sexualit panouie, il nest pas ncessaire de raliser tous
ses fantasmes. Nourrissez votre imaginaire et partagez-le avec
votre partenaire.

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Astuce n9
Essayez le Dirty Talk

Durant lacte sexuel, certaines femmes aiment entendre votre douce
voix la guider sur le chemin de lextase. Le Dirty Talk (en anglais :
paroles sales ) est en vogue dans de nombreux couples,
condition que les deux partenaires soient en accord avec cette
pratique. Les petits mots cochons ont un pouvoir - sur certaines
femmes - euphorisant et entranant. En parlant, vous indiquez
votre amante que vous aimez quand elle gmit.

Les mots peuvent tre plus violents que les coups alors procdez
par tape avant de vous lancer dans un monologue cru. La
communication entre les partenaires est
indispensable pour un bon quilibre.
Nhsitez pas discuter avec votre
amoureuse de cette envie dentendre des
mots entrant dans un registre nettement
moins soutenu que Oh oui ou
Encore, plus fort . Vous navez aucune
obligation prononcer des mots que
vous naimeriez pas entendre. Toutefois,
si lexprience vous tente, pensez avant

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dentamer un discours cochon, bien dfinir les limites ne pas
franchir avec votre partenaire. Les insultes sont un risque que vous
prendrez en toute connaissance de cause.

Pratiquer le Dirty Talk est davantage un tat desprit quune mode.
Vous aimez peut-tre entendre les gmissements de votre
compagne, mais dautres ont besoin dentendre des mots
particuliers pour faire grimper leur taux de testostrone en flche.
Parler de cette manire nest pas inn. Prparez-vous un peu avant
de dbiter des gros mots votre partenaire. Leffronterie ne
correspond pas toutes les bouches.

Si hurler des cochonneries pendant lamour nest pas du tout
envisageable, faites-le en dehors de lacte sexuel. Au supermarch,
approchez votre bouche de son oreille et murmurez-lui que vous
aimeriez quelle explore votre corps avec sa langue. Le dirty talk
peut galement se pratiquer en dehors du lit.

Lors dun repas de famille, chuchotez-lui que vous avez
envie delle soyez imaginatifs messieurs !

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Astuce n10
Musclez votre MPC

Le MPC ou muscle pubo-coccygien se situe entre votre sexe et votre
anus. Cest le muscle qui vous permet de matriser votre vessie. Ce
muscle est trs important pour lhomme, car, outre le fait de
pouvoir retenir lurine, il permet galement de contrler
ljaculation. En tonifiant cette partie de votre anatomie, vous
parviendrez retarder votre jaculation et, autre effet positif trs
intressant, vous pouvez obtenir un orgasme sans jaculer.

Le plaisir est une sensation mystrieuse. Il ne vous est srement
jamais venu lesprit que vous puissiez jouir sans vous librer. Et
pourtant, cest une possibilit. La monte du dsir jusqu lorgasme
est progressive et peut varier dun homme lautre. Mais une fois le
point de non-retour travers, vous ne pouvez plus retenir votre
jaculation.

Avant dattendre le point culminant - et
pour cela, vous devez vous tudier et
vous connatre -, vous pouvez retenir ce
moment en contractant votre MPC.
Cherchez votre propre mthode et vos
instants. Certains mouvements stimulent
moins votre pnis et vous permettent de
diminuer lenvie djaculer. Non

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seulement, vous pourrez dcouvrir un nouveau plaisir, mais en plus
vous pourrez faire durer le rapport sexuel, pour le plus grand plaisir
de votre femme.

De nombreux sexologues recommandent aux hommes, tout comme
aux femmes, de tonifier ce muscle pour augmenter le plaisir.
Quelques exercices simples peuvent tre raliss nimporte quel
moment de la journe, en toute discrtion. Contractez votre muscle
pendant cinq secondes puis relchez doucement en respirant
normalement. Avec le temps qui passe, vous parviendrez
augmenter le temps de contraction.

Le contrle de ljaculation nest pas le seul bnfice dun MPC
tonique. Votre verge sera galement plus ferme. Vous pourrez tout
aussi bien allonger le temps de vos rapports sexuels car votre pnis
restera bandant plus longtemps.

Vous avez tout intrt travailler votre MPC pour augmenter votre
plaisir et celui de votre femme.

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Bonus

Rendez-la folle de plaisir

Le vieil adage veut quun homme puisse honorer une femme de
plusieurs manires : en lui montrant de lintrt et en lcoutant.
Choisissez les deux ! Intressez-vous chaque centimtre de son
corps et coutez-la gmir souvent sous vos attentions

Les jeux rotiques sont un excellent moyen de pimenter votre
relation de couple. Imaginez des jeux coquins adapts votre faon
de vivre, de faire lamour. Ne vous forcez pas et choisissez un jeu
agrable.

Si limagination vous manque, inspirez-vous des vieux jeux : les
dames (coquines), le jeu de loie (charnue), ou encore la bataille
navale ( poils) Eh oui, vous avez bien compris ! Proposez votre
douce moiti de jouer des jeux connus o les rgles ont t
adaptes pour vos besoins sexuels.

Nimporte quel jeu peut tre dtourn pour vos satisfaire votre
apptit et surprendre votre partenaire. Sachez galement quil
existe des jeux rotiques disponibles dans le commerce.

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Vous voil dsormais au fait des 10 astuces connatre pour lui
faire lamour comme un Roi, combl par une Reine, et couronn par
le plaisir de la faire jouir souvent, mais avez-vous envie daller
encore bien plus loin dans la qute du plaisir sexuel ?

Vous ntes quau dbut envie de la
faire hurler de plaisir ?

Si vous souhaitez aller bien plus loin, et donner votre
compagne de puissants orgasmes grces plusieurs
techniques indites ( le deep spot, le 5-oo, le backdeep, le
running du point G,), si vous avez envie de devenir vraiment bon
au lit et de connaitre une quantit de techniques et dastuces pour
faire bouillir une femme de plaisir, je vous propose de dcouvrir ma
formation 7 jours pour la rendre dingue , cest un condens
des techniques les plus efficaces, afin de devenir un as des
plaisirs charnels.

Cette formation est en vido, tape par tape, suivre depuis chez
vous !

Accder la formation : http://www.7jourspourlarendredingue.com

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