"Travail du dribble et de la vitesse INTRODUCTION. Tirée de la planification du centre de formation du RC Lens, cette séance a pour théme le drib- ble, Concue initialement pour 18 joueurs (16 joueurs + 2 gardiens), elle peut bien sir se décliner avec des effectifs plus ou moins conséquents. Cette séance a dominante technique a été couplée avec un theme athlétique, a savoir le travail de la vitesse. On retrouve doncici les bases de I'entrainement intégré. Les situations 2 et 3 sont particuliérement enrichis- santes a cet égard. Petit rappel physiologique concernant le travail de vitesse avec ballon: |) par Georges TOURNAY Intensité : maximale, efforts ne dépassant pas 7 a8 secondes. Récupération : entre 154 20 fois le temps de travail roland Rte Volume: 6 88 passages x3 séries - Récupération inter-séries: 5 minutes Afin de retrouver les conditions les plus proches de la réalité, les défenseurs doivent jouer les duels a fond (pas. d’oppositions modérées). MISE EN TRAIN. REGLES: 1- Un ballon par joueur. Conduites libres et variées puisdribbles au choix sans opposition : repetitions cchniques des dribbles imposes (crochets, pas: sements de jambe, doubles-contact etc...) avecacceléra- tions a la sortie du dribble 2-Constitution de 3 groupes de 6 joueurs. 1 ballon par groupe (voirschema 1). Les joueurs travaillent succes sivement la conduite, le dribble, la passe. Aprés la passe, le joueur prend laplace du receveur, le receveur va défier le défenseur. ORGANISATION Travail finissant au but, 10 attaquants, 6 defenseurs + 2gardiens. CRITERES DE REALISATION Prendre la vitesse ; bonne exécution technique du geste (feintes + réalisation ‘technique du dribble) déclencher le dribble a la bonne distance du defen: seur; accelérer apres avoir éliminé le defen: seur (se mettre dans la course du défenseur das que possible). REGLES Les attaquants partent balle au pied, condui- sent le ballon le plus, rapidement possible (travail de vitesse) puis cherchentaéli- miner le défenseur se présentant pour terminer parune frappe.dike LA SEANCE DU MOIS TRAVAIL TECHNICO-TACTIQUE AU POSTE ORGANISATION: 3 bases de départ pour les attaquants droite, centre, gauche) avec un defen. seur pour chaque zone. Matérialisation d'une zone haute interdite aux défenseurs (voir schema). zone axiale puis frappentala cage dés qu'ils sont entrées dans la zone haute ou vont ‘au duel balle au pied face ‘au gardien, CRITERES DE REALISA- TION: Idem situation 2. REGLES; Les ailiers dribblent dans leurs couloirs puisentrent dansla zone haute interdite aux défenseurs pour délivrer un centre pourl’attaquant dans|'axe. Les joueurs de 'axe dribblent en ORGANISATION: h avec cages sur les des 16m50. 2 zones eutres sont matérialisées aux 2 extrémités du ter rain. Match 8 contre 8 avec2 gardiens, ger les joueurs 3 aller aux ‘duels, les inciter a drib- bler dans les situations de I contre 1 REGLES: Obligation de réussir un dribble sur son adversaire pour pouvoir entrer dans leszones neutres. NOTES, OBSERVATIONS: RC més