GRP 160km + 10 000m D Aller au-del de mes limites.

Mon dernier dfi sportif remonte 2010, le 27 juin 2010 jai franchi la ligne darrive de lIronman de Nice (3,8km natation + 180km de vlo + un marathon), jtais puis et extnu mais heureux davoir atteint la ligne darrive dune preuve exigeante. Avoir termin lIronman tait le sommet de mon cycle de dfis sportifs (marathon, 100km, ultra-marathon), javais dcid de faire une pause, darrter les entranements hebdomadaires, jtais fatigu et lass par les plans dentranements ainsi que les planifications strictes de mes semaines. Cela concidait aussi avec le dbut de ma vie de pre, le 25 octobre je suis devenu pre avec les contraintes et les responsabilits qui vont avec. Aprs chaque dfi, chaque course de longue distance, on a tendance vouloir aller encore plus loin, on a envie de savoir si on peut repousser nos limites plus loin. Effectuer une course de montage de de 160km avec 10000 m de dnivel reprsente un niveau dfi encore plus intense que lIronman, cela ncessite de courir des dizaines dheures sans dormir. Ma motivation pour ce dfi repose principalement sur deux facteurs : 1) Mon premier facteur de motivation rside dans lenvie de me dpasser nouveau, lenvie de prouver moi-mme que je suis capable de pousser encore plus loin mes limites, 2) Le second est de participer la promotion dAide et Action, franchir la ligne darrive avec le t-shirt dAide et Action, relever un dfi solidaire. Avoir accompagn les coureurs/coureuses solidaires dAide et Action pour le semi-marathon ma galement donn lenvie deffectuer des efforts de nouveau. Le GRP est loccasion pour moi de vivre nouveau une exprience intense et une aventure humaine extraordinaire la frontire de mes limites.

Prparation
Le 13 janvier 2013, le premier jour douverture des inscriptions, je me prcipite sur le site web pour minscrire. La course aura lieu le 22/08, jai 8 mois pour me prparer mentalement et physiquement encaisser les 160km et les 10 000m de dnivels. Je nai pas de plan dentranement prcis, je nai plus envie de me tracasser planifier mes sorties. Pour ce dfi, jai dcid de mentraner en fonction de mes sensations. Je vais exprimenter une nouvelle mthode de prparation, cela est risqu mais cela fait partie du dfi de tester une nouvelle mthode de prparation. En mars, avril je ne me suis presque pas entran, juste une sortie le samedi ou dimanche. Cest seulement en mai que jai commenc ajouter des sorties en semaine en plus de ma sortie du weekend. Javais galement un problme de poids la sortie de lhiver, mon rgime drastique (peu dapport calorique avec une activit physique importante) pendant 10 jours en mai ma fait perdre 5 kg, je suis pass de 77kg 72kg (je pesais 71kg avec 8% de graisse lors de mon dfi de lIronman). Ma mthode de prparation a normment chang, je ne fais plus un suivi hebdomadaire de ma charge dentranement. Je ne sais pas combien de fois jai couru, je ne sais pas combien de kilomtres jai accumuls. Je faisais des sances de 1h 1h15 en courant entre 10km/h et 13km/h, au-del de 1h15 mes articulations et mes tendons me font mal donc je ne forais pas. Pendant certaines priodes je faisais 5/6 sorties par semaine puis dautres o jen faisais quune. Ma prparation est laborieuse, je nai jamais pu effectuer de sance de VMA (fractionn) cause dune tendinite du genou, la tendinite du fascia lata. Je nai pas effectu de travail spcifique avec du dnivel. La planification de mes sances tait base sur les sensations ressenties aprs chaque sortie. Ma prparation me donne beaucoup de doutes sur la possibilit de terminer lpreuve, chaque entranement je me pose la question : Est-ce que je peux vraiment aller au bout des 160km ? Et bien sr chaque fois je me rponds positivement. La crainte que mon corps me lche tait prsente jusqu la ligne de dpart et pendant la course. Je dconseille ma mthode de prparation, elle mest seulement adapte, je ne sais pas comment dcrire, mais jarrive ressentir comment et quand mon corps est prt pour une course.

J-1
Le jeudi 22/08, ma journe tait consacre voyager pour arriver Vielle-Aure : - 7h : rveil pour aller Orly, 10h40 je suis devant laroport de Tarbes en train dattendre un bus pour aller la gare SNCF de Tarbes, aprs une heure dattente, le bus ne se prsentait pas, le stress commence monter, un coureur pour le GRP minforme que les horaires de bus ne sont pas fiables et me propose de se joindre lui pour un covoiturage de Tarbes jusqu Veille-Aure. Une bonne toile veille sur moi. - 15h : Aprs le retrait de dossard, je me rends l htel pour prparer mes sacs de ravitaillements et je maperois que jai oubli ma montre, je fais un saut rapide Carrefour pour acheter un compteur vlo qui affiche lheure, cest mieux que rien - 17h30 : je me rends au briefing de la course, l je rencontre enfin Pierre (Millepattes) que je connais travers nos blogs depuis 2008 mais que je nai jamais loccasion de le rencontrer auparavant.

18h30 : cest la pasta party, manger mon plat de pte ma permis de rencontrer Thierry qui est dans le mme htel, sans cette rencontre ma course serait bien diffrente. - 20h : je suis au lit, je prends un somnifre. Malgr ma fatigue et le somnifre, javais du mal trouver le sommeil, je me suis rveill avant la sonnerie de mon alarme de 3h30. Je commence dj la course avec lenvie de dormir, ce nest pas une situation idale.

Le jour J Le jour le plus important de 2013 pour moi, cest la course de ma vie (pour linstant ) :
4h : je prends le petit djeuner en compagnie de Thierry et un autre coureur, on se dtend en relatant nos hallucinations sur nos prcdentes courses de longue distance. - 4h45 : je suis au dpart avec le t-shirt dAide et Action sur le dos, jattends patiemment le dpart, je suis concentr. - 5h05 : le dpart est donn, le rythme est trs rapide, beaucoup de coureurs me doublent. Je suis toujours tonn du rythme rapide des dparts sur les preuves de longue distance. Il fait encore nuit, la majorit des coureurs utilisent leur frontale, nous progressions en file indienne, je pense que de loin, cela ressemble un long fil lumineux progressant sur le flan de la montagne, un spectacle pittoresque voir. -

Une belle randonne dans les Pyrnes (0 72,5km)

Restaurant Merlans PC1 14,1 km

Pic du Midi PC3 - 40,3 km

Hautacam PC4 63,2 km

Hautacam 63,2

Artigues PC2 29,4 km

Villelongue PC5 - 72,5 km

Hautacam 63,2

Les premirs kilomtres dfilent aisment, jarrive au premier point de contrle PC1 (Restaurant Merlans - 14,1km), avec 1h davance sur la barrire dhoraire, je profite du ravitaillement en prenant une soupe en terrasse par une belle matine.

La section suivante se droule agrablement bien, le terrain me rappelle le parcours des 25 bosses Fontainebleau, trs instable et technique, mais comme je suis en forme, je nprouve aucune difficult, je ressens du plaisir courir dans un beau cadre. Jarrive au PC 2 (Artigues - 29,4km) avec 1h30 davance sur la barrire dhoraire, au ravitaillement je prends toujours la soupe vermicelle. Pour les courses de longue distance, la soupe est laliment idal, elle permet de se rhydrater, de prendre un peu de sucre lent et davoir du sel. La portion suivante consiste grimper au Pic du Midi (PC3- 40,3 km), des nvs sont prsents, la temprature est de 12 degr mais le soleil nous chauffe bien. Au PC3, au sommet du Pic du midi, jai 1h45 davance sur la barrire. Jai mis 9h30 pour faire presquun marathon ! Avec le dnivel et un terrain trs technique, la vitesse moyenne est trs faible, elle est proche dun marcheur sur le plat. La descente du Pic du Midi vers le point de ravitaillement se passe trs bien, il fait beau, le cadre est magnifique que peut-on demander de plus ? Je prends le temps de bien me ravitailler, car la section suivante fera presque 20km, nous naurons aucun ravitaillement pendant ces 20km, en plus le trajet se fera dans laprs-midi ( partir de 15h30). Beaucoup de coureurs ont manqu deau sur cette portion, jai d courir pendant 2h sans eau. Aprs ces 20km, jai gagn encore du temps par rapport la barrire horaire. Au PC4 Hautacam (63,2km) jai 2h10 min davance sur la barrire dhoraire. Cette portion de 20km est pittoresque avec la traverse de la rserve aux mille lacs. Par moment jai bien envie daller me baigner. En repartant du PC 4(Hautacam, 63,2km) la nuit commence tomber, nous courons tous avec la frontale, la bruine et le brouillard rtrcissent quelques mtres notre champ de vision, je rencontre un coureur espagnol Juan-Carlos, nous faisons le chemin ensemble jusquau ravitaillement. Jarrive 21h45 Villelongue (PC5, 70,2km), cest une base avec un gros ravitaillement qui peut tre vu comme un arrt pour diner, je marrte pour dune demi-heure afin de manger des ptes, de la soupe et changer de chaussette. Au bout de 70,2km, aprs 17h de course je commence sentir des signes de fatigue, des ampoules commencent former, mes jambes commencent tre lourdes, mais rien dalarmant. Cependant je ne mattendais pas ressentir des signes de lassitude et de fatigue aussi tt, je ne suis pas mme pas la moiti de la course. Ma plus longue course fut les 100km de Millau en 14h25. Aprs 17h de course, jentre dans un monde inconnu. Jusquici tout va bien, tout se droule selon ma stratgie de cours e, gagner du temps rgulirement sur la barrire dhoraire afin de ne pas avoir courir toute la nuit du samedi a u dimanche. Cependant sur une course de longue dure, rien nest prvisible, on nest jamais certain datteindre la ligne darrive sauf quand on la voit devant nous. Jusqu maintenant tout est sous contrle, je matrise parfaitement la course. Cependant sur les courses de longues distances, nous atteignons toujours un point de rupture partir duquel, chaque pas est un combat. Sur le marathon le fameux mur apparat vers le 30 me km, quen est-il sur un ultra-trail de 160km ?

Le monde de linconnu (72,5km 100,6km)

Pouy Droumide PC6 - 85 km

Hautacam 63,2

Cauterets PC7 - 100,6 km

Hautacam 63,2

Villelongue PC5 - 72,5 km

Hautacam 63,2

Je repars de Villelongue (PC5 - 70,2 km) 22h22 en compagnie de Juan-Carlos. Plus javance dans la nuit plus les ides noires surgissent (logique implacable), je commence me plaindre quand cela montre trop, mes pieds commencent me faire mal, mes jambes se rigidifient en descente, mon rythme cardiaque sacclre en monte, mais tout cela est encore supportable. Discuter avec Juan Carlos permet de faire passer le temps plus rapidement. A quelques kilomtres du ravitaillement, du PC6 (Pouy Droumide - 85km), je rencontre mon premier coup darrt, je narrive plus suivre mon compagnon de route, je le laisse partir. Jarrive avec difficult au PC 6 (85km), je retrouve Juan-Carlos qui mattend afin quon reparte ensemble. Sur les longues distances, la solidarit entre coureurs est forte, nous ne sommes pas en comptition avec les autres coureurs, mais en comptition avec soi-mme. Remettre mon corps en marche la sortie du PC6 (85km) 2h du matin a t difficile, mes jambes me font mal, mes pieds me font souffrir et jai envie de dormir. J e ne parviens suivre Juan-Carlos sur quelques kilomtres seulement. Cest le dbut de ma dchance physique aprs seulement 90km. Le samedi 7h du matin au bout de 5h de marche (je ne cours pratiquement plus), je parviens avec difficult rejoindre le PC7 (Cauterets - 100,6km), jai mis 5h pour effectuer les 15km sparant les PC6 et PC7 ! Chaque pas durant ces 15km me faisait souffrir, poser le pied me faisait mal avec les ampoules, monter me fait essouffler, descendre me fait mal aux quadriceps. Tout me fait mal moins de rester coucher sur un matelas confortable. Au PC7 je me dirige directement vers le mdecin de la Croix-Rouge afin de faire analyser mes pieds, le verdict est alarmant, jai des ampoules partout : orteils, talon, avant pied. Le mdecin pense que la peau du pied droit risque de partir si je continue, vu ltat de mes pieds, on me conseille darrter. Epuis avec les pieds en mauvais tat, je dcide de mallonger dans la salle de repos, ce que ma dit le mdecin me fait rflchir. Au bout de 5min je me lve et je dcide de continuer peu importe ce qui se passe, jessaie daller le plus loin possible, je soignerai mes pieds plus tard aprs la course, tant que mon corps avance, je me rapproche de larrive. Dsormais chaque minute compte, mes problmes au pied seront un handicap norme pour les prochains kilomtres, jaurai besoin de mon matelas de temps disponible sur la barrire horaire. 5

Dans la salle de ravitaillement, je rencontre Thierry qui mannonce quil abandonne, japerois ses btons et je lui demande si je peux les emprunter. Cette rencontre inattendue est dterminante pour la suite de ma course. Lvnement qui me fait basculer de lchec vers la russite. Les btons me permettront davoir plus dappui lors des montes, davoir plus de stabilit lors des descentes, de dcharger mon pied droit. La solidarit de Thierry et les btons de marche sont des aides inespres pour atteindre larrive. Une trs longue deuxime journe de course mattend.

Le dfi darriver au prochain point de contrle/ravitaillement (deuxime journe de course, de 100,6km 139,8km)

Aulian PC8 - 110,7 km

Hautacam 63,2

Esquiere Sere PC9 - 119,8 km

Hautacam 63,2

Col de Bareges PC11- 139,8 km

Cauterets PC7 - 100,6 km

Hautacam 63,2

Tournaboup PC10 - 131,8 km

Hautacam 63,2

Le samedi 7h du matin, je repars du PC7, il reste 60 km effectuer. Pour aller au prochain PC une longue monte de 8km puis une descente sur 2km mattendent. Nayant jamais utilis les btons sur une course ou lentranement, il ma fallu quelques kilomtres dadaptation. En ce qui concerne le sommeil, je ne ressens pas les impacts dune nuit sans dormir. Lenvie de sommeil arrive par moment puis disparat, le stress de lactivit physique entran e la scrtion de ladrnaline et de la noradrnaline qui inhibe lenvie de dormir. Les 8km de monte durcissent mes jambes avec lacide lactique et les 2 km d e descentes les achvent, chaque pas en descente ressemble un coup de couteau qui traverse mes quadriceps. Je fais labstraction de la distance, mon dfi maintenant est datteindre le prochain PC/ravitaillement, chaque Point de Contrle mapproche de larrive. Cette technique du mini-dfi, me motive atteindre le PC8 (Aulian - 110,7km) le samedi 11h du matin avec 2h davance sur la barrire. Je me ravitaille en prenant de la soupe, du jambon et je repars pour mon prochain dfi avec comme rcompense de trouver mon sac de ravitaillement personnel contenant des chaussettes sches. Des ampoules clates dans des chaussures et chaussettes trempes sont des choses vraiment dsagrables.

Pour me motiver avancer je me remmore de ma priode de prparation, des sacrifices que jai effectues pour tre prt, du t-shirt dAide et Action, mes donateurs et de tous les encouragements. Porter les couleurs dAide et Action, dtre coach pour les coureurs solidaires mobligent galement donner le meilleur de moi-mme pour atteindre la ligne darrive. Je suis confront au double effet Kisscool , chaque pas douloureux me sape le moral, me donne lenvie de jeter lponge, mais me rapproche galement de larrive, de la dlivrance. Chaque pas risque de me faire abandonner la course, mais me fait avancer vers le succs. Aprs une longue et douloureuse marche de 9km, jarrive au PC 9 (Esquieze Sre 119,8km), un gros point de ravitaillement o notre sac de ravitaillement personnel prpar jeudi soir nous attend. Jai toujours 2h davance par rapport la barrire dhoraire, jutilise ce matelas de temps pour faire soigner mes pieds par un podologue et les laisser scher lair libre. Les soins du podologue ne font pas disparaitre les douleurs, mais rafistolent mon pied avec du bandage afin que mon pied puisse rsister. Au bout dune heure, je quitte le ravitaillement, il ne me reste plus quune heure davance par rapport la barrire horaire. Il est 14h30, il me reste 41 km, un marathon peine. Un marathon avec des pieds abims, des quadriceps et mollets durs comme du bois ne ressemble pas un marathon traditionnel. Jeffectue 2 ou 3km avant davoir une baisse de rgime, en plein jour je commence avoir des hallucinations par exemple la lumire de ma frontale devant moi, des vaches la place des arbres, des coureurs qui sassoient sur les rochers Heureusement quun grou pe de 3 coureurs me rejoignent, jai pu maccrocher eux, afin de discuter et de rester veill. Avec Franck et son accompagnatrice Anne nous atteignons 18h, le PC10 (Tournaboup - 131,8km), le ravitaillement a dur 15min, le temps de prendre une soupe et des ptes, avoir une couverture de survie tait indispensable pour repartir, les conditions climatiques sont trs mauvaises au-dessus de 2000m : du vent, de la pluie et une basse temprature Je repars avec Franck et Anne, au bout de 5km, je ne peux plus les suivre, le terrain est trop accident, javance difficilement sur les rochers, je continue le parcours mon rythme. Jarrive au PC11 (Col de Barges - 139,8km) 22h07 en perdant quelques dizaines de minutes par rapport mon avance sur la barrire horaire. Il reste plus quun semi-marathon faire. Mes jambes mes font souffrir, chaque pas est douloureux. Il faut que je fasse avec, je ne peux abandonner si prs du but, le plus dur est derrire et devant moi. Je vais devoir affronter une deuxime nuit de course.

Un combat contre soi-mme

Jatteins un tat dans lequel o je dois exhorter mon corps avancer, je me bats contre moi-mme afin davancer et de ne pas abandonner. Mon cerveau nabdique pas et ma volont datteindre larrive reste intacte. Je rve de rcuprer mes jambes davance-course afin de voler de rocher en rocher sur les derniers kilomtres.

Col de Bareges PC11 - 139,8 km Restaurant Merlans PC12 - 147,3 km

Arrive 161 km

Il ne me reste que 21 kilomtres, un semi-marathon, ces derniers kilomtres semblent tre faciles sur le papier, mais sur le terrain cest une autre ralit. Le prochain point de contrle/ravitaillement se situe 9km. On attaque la section par une descente raide, les pieds doivent supporter le poids du corps et de la gravit, les quadriceps doivent encaisser ces chocs, chaque pas descendante est comparable des piques daiguille dans les quadriceps et une radiation de douleur, une intense chaleur au niveau des ampoules du pied. Chaque pas deffectu est une victoire sur soi -mme, une victoire sur ses douleurs, une victoire sur les sentiments qui nous poussent abandonner. Je narrive suivre aucun groupe de coureur, je laisse passer les coureurs un un et je me retrouve seul dans la nuit. Avec la fatigue, le manque de sommeil, le brouillard, jai des hallucinations visuelles et auditives, non seulement je confonds les rochers avec des vaches, des chiens, des chats, mais jai impression aussi quun coureur me suit, jentends le bruit de mes pas et de mes btons avec un peu de retard. Les hallucinations ne me font pas peur, jespre juste quun coureur me rejoigne afin davoir de la compagnie dans la nuit noire. Je ne peux plus courir, de toute faon je ne peux plus courir depuis longtemps. Je marche, javance jusquau prochain ravitaillement tant que mon corps le permet. Je me fixe dsormais comme objectif datteindre la prochaine balise du parcours, chaque balise datteinte est une russite, un norme dfi de relev. Au bout de 4h10 jatteins le dernier point de contrle et de ravitaillement, avec 43 minutes davances sur la barrire dhoraire. Plus les kilomtres passent plus jentame ma rserve de temps disponible. Au bout de 10min je repars en compagnie de Cyril, ctai t obligatoire de partir avec un autre coureur pour revenir sur Vieille Aure. Il ne reste plus que 14km et le parcours est principalement en descente. Il est 2h30 du matin, la limite horaire est 7h, 14km effectuer en 4h30, terminer la course dans la limite des 50h est encore possible. Mme aprs 45h deffort, je ne ressens pas lenvie de dormir. Le stress darriver temps, les douleurs physiques et ma volont darriver cote que cote emportent sur le besoin de sommeil.

La course contre le temps

Non seulement je dois prendre le dessus sur les douleurs physiques, mais maintenant je dois me battre contre un nouvel adversaire, le temps. Je dois courir contre le temps, un adversaire impitoyable, rgulier, froid et sans sentiments. Peu de temps aprs avoir quitt le dernier PC, le Restaurant Merlan (147,3km), le serre-file, celui qui ferme la course nous rejoint, derrire nous il ny a plus de coureur . Cela me met une pression supplmentaire. Je fais abstraction de mes douleurs et jessaie de marcher le p lus rapidement possible. Le vent est glacial, mes trois couches de vtements ne suffisent pas me protger du froid. Jatteins un tat que je nai jamais connu, je souffre du froid, du manque de sommeil, des douleurs aux pieds et des douleurs aux jambes. Tant que je reste debout, javance, je ne peux pas abandonner quelques kilomtres de larrive, a sera trop cruel. Je puise toute lnergie qui est en moi pour mettre un pied devant lautre. Tant pis pour les douleurs, il faut que jy arrive. Les kilomtres dfilent lentement, la descente vers larrive semble interminable, chaque kilomtre semble faire deux ou trois plus. Je me dis que lorganisation se trompe sur les distance s, ils nont pas bien mesur, je men plains au serre-file, je pense quil a lhabitude, en fin de course les notions de distances et de temps sont diffrentes. Nayant pas de montre, le compteur de vlo est au fond de mon sac, je demande constamment au serre-file le temps restant et la distance qui nous spare de larrive, chaqu e fois il me donne linformation et ajoute que nous sommes justes pour tre dans les 50h, il faut maintenir lallure, ne pas se relcher. A deux kilomtres de larrive, il me restait 15min, le terrain devient plus stable, la pente est plus douce, je dcide dutiliser tout ce qui me reste pour courir, le serre-file maccompagne sur ces derniers kilomtres, Cyril est accompagn par ses amis qui sont venus laider. Mon esprit se focalise sur larrive, je ne pense qu larrive, en faisant labstraction de t outes les douleurs jarrive courir une allure de 10km/h, le serre-file courant ct de moi mencourage garder mon allure. Sur le dernier kilomtre, jarrive mme atteindre 12km/h, cette allure et dans mon tat jai limpression deffectuer un sprint, le serre-file mencourage pour la dernire fois et me laisse terminer la dernire ligne droite. A 6h57, aprs 49h51min, je traverse la ligne darrive, davoir combattu pendant des dizaines et des dizaines dheures les motions ngatives et les d ouleurs physiques, je ne ressens plus rien, je suis insensible toute motion, je suis devenu un tre mcanique. Je ne ressens aucune joie, aucun bonheur, aucune satisfaction, pour moi ctait juste le dernier check point et il ny a plus deffort faire, je suis juste soulag que la course soit finie, je ne dois plus faire deffort physique et mental. Aucune geste de vainqueur nest venu mon esprit, je me dirige juste machinalement vers le ravitaillement pour prendre un verre de Coca et pour me poser sur une chaise afin davertir ma femme, mes proches de mon arrive et tweeter un message. Je suis compltement vid.

Le retour
Aprs quelques minutes de repos, je reviens lhtel, je me rends la chambre de Thierry pour lui rendre les btons. Enlever mes chaussures, mes chaussettes, mon bas, me doucher, me rhabiller est chaque fois une torture tellement mes jambes me font mal et mes pieds o la chair est vif au niveau des ampoules. Je prends rapidement le petit djeuner avec Thierry en changeant nos coordonnes puis je retourne ma chambre pour ranger (plutt entasser) rapidement mes affaires afin dtre lheure pour le bus de 10h. Aprs 50h de course, rentrer la maison est un long priple galement : - 10h bus de Vielle-Aure Lannemezan - 14h16 train de Lannemezan Tarbes : jai essay de mallonger sur un banc la gare pour dormir mais cela tait trop inconfortable. - 15h : taxi de Tarbes laroport de Tarbes : laroport il ny a aucun restaurant, jai d me contenter dun morceau de pizza rchauff la micro-onde comme premier repas daprs course. - 18h30 : vol de Tarbes Orly o jai pu enfin dormir pendant 45 min aprs 62h dveil. - 19h45 : voiture dOrly Montrouge - 20h15 : je retrouve enfin avec joie ma femme et mon fils Jai utilis presque tous les moyens de transport possibles, il ne manque plus que la pniche sur la Seine. Aprs un bon diner et une nouvelle douche torture, avant de me coucher je me prodigue les premiers soins des pieds : panser mes plaies dampoule et percer les ongles de mes orteils qui sont devenus noirs.

Les jours suivants

J+1 : Le lendemain de la course, je me rveille normalement pour aller au travail mais tous les gestes habituelles me prennent deux fois plus de temps, je marche en faisant des mini pas, je suis tout raide, mes jambes, mes articulations des pieds, des genoux sont gonfls. Je prends la voiture pour me rendre au travail, lutilisation des pdales est plutt saccade , mais je parviens quand mme conduire. Je suis cur de la course pied. Je me dis Plus jamais a !. J+2 : Mes jambes continuent gonfler, ltat de jambes sempire par rapport la veille, je pse 4kg de plus cause du gonflement de mes jambes. Les 24 et 48 heures sont les pires aprs une course prouvante, tous les coureurs redoutent les deux jours qui suivent la course. Je prends du doliprane et de laspirine pour attnuer la douleur. J+3 : Ltat de mes jambes samliore, je perds 3 kg, mes jambes et articulations se dgonflent. Mes pas sont plus amples, je me dplace plus rapidement. Dsormais je suis sur la pente ascendante pour la rcupration. J+4 : Mes dmes sont partis, mes jambes et mes pieds ont repris leur taille initiale. J+5 : Au niveau physique, je remarche sans difficult, au niveau mental, je commence oublier les douleurs, les souffrances. Je suis impatient de retrouver ma forme afin deffectuer la Mud Day le 21 septembre (une course dobstacles dans la boue : 13km + 20 obstacles).

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J+8 : je recours enfin, jeffectue une sance denviron 1h, mon souffle est court, mes jambes sont lourdes, la rcupration se passe bien. Les douleurs, les souffrances et les moments difficiles seffacent petit petit, je ne garde plus que les points positifs. Tous les coureurs de longue distance possdent un point en commun : la facult doublier rapidement les souffrances. J+2 semaines : ma rcupration physique et mentale se passe trs bien, je reprends got la course pied, je nai plus de douleurs aux jambes. De nouvelles questions sur mes limites mergent

Bilan
Par le pass, jai effectu des marathons, des ultra-marathons, les 100km de Millau, lIronman (3,8km de natation, 180km de vlo et 42,2km de course pied) mais le GRP 160 est incomparable avec ces autres preuves. Le GRP 160 est la course la plus difficile, la plus prouvante que je nai jamais effectue. Sur les autres preuves jendure les douleurs sur quelques heures tandis que lultra -trail GRP, jendure les douleurs pendant des dizaines dheures. Jai mis 49h51min pour effectuer 160km avec 10 000m de dnivel en poussant au-del de ce que je pense pouvoir faire. Le GRP ma vid physiquement et mentalement. Je suis rest veill et en activit pendant plus de 50h de suite. Je suis all au-del de mes capacits, au-del de mes limites. Je me suis mis dans un tat mental o toute motion ou toute sensation est annihile. Tout ce qui comptait ctait de pouvoir avancer, avancer cote que cote vers larrive. Cest seulement quelques jours aprs larrive que je ressens des motions positives, je suis heureux que mon corps a pu tenir, je suis heureux de savoir que je peux aller au-del du supportable, je suis heureux de ne pas avoir de squelles et je suis heureux davoir pu relever ce dfi personnel. Avoir russi le marathon a transform ma vision des preuves de longues distances, avoir russi les 100km de Millau et lIronMan mont confort mes capacits endurer, croire limpossible. En qui concerne le GRP, Il est trop tt encore pour quantifier limpact sur ma personne, mais je suis sr que limpact sera positif, le dfi du GRP maidera devenir meilleur humainement. Le dfi du GRP semble un tre un dfi individuel, mais si on regarde de plus prs, cest un dfi collectif, mon effort individuel est port collectivement par ma famille, mes amis, mes proches, mes collgues, mes followers sur twitter, mes donateurs sur ma page de collecte http://www.alvarum.com/grp, les bnvoles sur les stands de ravitaillement, mais aussi par les autres coureurs : Thierry, Juan-Carlos, Franck, le serre-file et dautres avec qui jai partag quelques kilomtres, sans eux je ne parviendrais jamais jusqu la ligne darrive. Cet aspect humain de solidarit est un lment cl dans ma russite dun dfi aussi exigeant. Sans toutes ces personnes, je ny serai pas arriv. Un grand Merci !

Pourquoi endurer toute cette souffrance ?

La question du pourquoi revient frquemment, je me pose cette question en course lorsque je souffre, je me pose cette question lorsque je souffre aprs la course et les gens me posent cette question. Pourquoi ? Quest-ce-qui nous pousse endurer autant de souffrance ? La rponse cette question est complexe, je nai pas encore trouv toutes les raisons possibles , mais force dy rflchir jai pu en formaliser quelques une que jai mentionns au dbut du compte-rendu. 11

Une des raisons rside dans le besoin de me dpasser, de sortir de mes zones de confort physique et psychologique, de savoir jusquo je peux me pousser mentalement et physiquement afin daccomplir des choses extraordinaires. Cela ma permis de vivre intensment une aventure humaine extraordinaire et magique, pousser mon corps au-del de ses limites me fait prendre conscience que la vie est prcieuse, que notre corps est prcieux. Un ultra-trail est une course solidaire, la solidarit est ncessaire sur ce type dpreuve, nous faisons connaissance de personnes venant de divers horizon, nous traversons des paysages magiques, nous vivons en harmonie avec soimme, la nature et les autres. Une autre raison rside dans le t-shirt dAide et Action. Porter les couleurs dAide et Action me pousse galement accomplir des choses qui paraissent impossibles. Leffort physique est galement une sorte de donation, nous donnons de notre personne afin de montrer que tout est possible dans la vie. Cette donation est une mtaphore de lengagement au quotidien de lONG afin damliorer lducation dans le monde. La mission dAide et Action semble tre impossible , mais grce leffort fourni par les salaris, les bnvoles et les donateurs, des milliers denfants ont laccs lducation et peuvent rver un monde meilleur. Une course de longue distance ressemble au droulement de la vie, en dbut de course nous sommes insouciants, nous dcouvrons le paysage avec merveillement. Puis peu peu nous devenons plus srieux, plus rflchis afin de dterminer la stratgie adopter. Et vers la fin du parcours, nous sommes comme des vieillards, notre corps nous fait mal, nos jambes sont dures, notre dmarche est lente et raide. Les hauts et les bas du parcours, nous les rencontrons dans notre vie galement. Une partie de la rponse la question Pourquoi courir un ultra ? se trouve peuttre dans la question Pourquoi vivons-nous ? .

Merci pour vos soutiens, vos encouragements ! Merci de mavoir suivi!

Je serai prsent sur le semi et le marathon de Paris avec Aide et Action. Venez rejoindre notre quipe de coureuses/coureurs pour relever des dfis solidaires. twitter.com/coachsemi

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