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Masso/RflexoColette Cusson Toute reproduction ou modification est interdite
Introduction Soins des pieds La paraffine Recettes pour les pieds Mesure prventives pour tenir les pieds au chaud La rflexologie plantaire Lautomassage Mot de la fin
Les pieds supportent deux fois et demi le poids du corps. Ils sont soumis aux contraintes quotidiennement. Il faut donc prendre conscience que de prendre soins de ses pieds cest marcher vers le sentier de la sant.
us Colette C
son
Comment faire : Bien qu'ils soient cachs tu ne dois pas ngliger le soin de tes pieds. N'oublie jamais que ce sont eux qui supportent ton corps au quotidien! Commence par te laver longuement les pieds jusqu' ce qu'ils deviennent trs doux. l'aide d'une pierre ponce, enlvent les durillons et la corne pouvant se former. Trempe de nouveau tes pieds pendant quelques minutes dans l'eau tide et schez-les. Masse-toi les pieds avec une crme afin de rendre les cuticules et les ongles plus souples, pour en faciliter la coupe. Coupe tes ongles de faon rectiligne. Lime-en le contour et repousse les cuticules. www.massoreflexo.com
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La paraffine
Dans un premier temps, placez votre bloc de paraffine dans lappareil et faites fondre votre paraffine. En attendant que la chaleur atteigne 50 55 degrs. Passez ltape suivante Le traitement la paraffine commence par un nettoyage en profondeur des pieds laide dune serviette chaude pour assouplir la peau, poursuivez avec une exfoliation pour enlever les peaux mortes. Massez le pied avec une crme au collagne avant de lintroduire dans le bac de paraffine. Maintenant trempez le pied cinq fois dans le bain de paraffine chaude, les doigts de pied lgrement carts en patientant quelques secondes entre chaque immersion. Graduellement, un chausson de paraffine se forme, enfermant les pieds dans une douce chaleur relaxante. La chaleur permet aux pores de la peau de se dilater tandis que la crme de soin pntre profondment sous la peau. Aprs le dernier trempage, on enveloppe le pied dun sac de plastique et on le glisse dans une moufle de ratine ou une serviette afin de retenir, aussi longtemps que possible, la chaleur de la paraffine. Laissez agir 15 minutes et retirez la moufle et le sachet plastique et dtacher la paraffine de votre peau. Une fois la paraffine retire, vous aurez une belle peau lisse, douce et bien hydrate et vos articulations retrouveront leur mobilit. La plupart des paraffines contiennent du collagne, des vitamines et des agents blanchissants. Vous pouvez la trouver sous diffrents parfums tel que le citron, la pche, la lavande et mme le chocolat ! On peut trouver de la paraffine dans tous les magasins grandes surfaces. www.massoreflexo.com
amliore la circulation sanguine diminue les tches brunes causes par le soleil. Rsous les problmes de peaux comme le zona, le psoriasis et leczma Soulage les ligaments et muscles douloureux Soulage larthrite et le rhumatisme Soin hydratant pour les pieds desschs et les talons fendills.
N.B Vous pouvez utiliser cette mme technique pour les mains ou les coudes.
Conseils
Bains de pieds temprature croissante : remplissez un rcipient deau tide (37 degrs). Ajoutez quelques gouttes dhuile essentielles de gingembre dilu dans un cuillre table dhuile damande douce, de ppins de raisin ou de sel de mer. Plongez vos pieds dans leau jusqu hauteur des chevilles. Ajoutez progressivement de leau chaude dans le rcipient. Pendant 10 15 minutes, augmentez la temprature de leau dans la limite du supportable. Massage des pieds : le massage stimule le mtabolisme et la digestion, limine les blocages et amliore la circulation sanguine. Offrez-vous ce plaisir avec mon dvd rflexologie plantaire. Il est conu pour faire la rflexologie aux autres, toutefois ces mmes manuvres peuvent tre appliques sur vous-mme. Bains de pieds alterns chaud-froid. : prparez deux rcipients : lun rempli deau chaude, lautre rempli deau froide. Plongez dabord les pieds dans leau chaude. Aprs quelques minutes, plongez-les quelques secondes dans leau froide. Rpter lopration plusieurs fois.
Qu'est-ce que la rflexologie? La rflexologie est un art, une thrapie dnergie qui consiste faire des pressions sur des zones rflexes situes dans les mains et les pieds qui correspondent des parties, des organes ou des glandes du corps. Cest une technique prventive et curative. Comment fonctionne la rflexologie? Lorsque tu appuies sur la zone rflexe, celle-ci envoie un message jusqu'au cerveau. Le cerveau lanalyse et il envoie une stimulation ncessaire lorgane concern, afin de rtablir lquilibre nergtique et tre en mesure de mieux remplir sa fonction.
Lmancipation des problmes de sant sont le rsultat d'une trop grande accumulation de stress mal gr. Une sance de rflexologie agira sur le systme nerveux et apportera une grande dtente au niveau du corps et de lme. Le corps a besoin d'tre duqu pour rapprendre se mettre rapidement en tat de relaxation aprs un stress. La rflexologie rduque le corps dans ce sens.
Les bienfaits de la rflexologie Voici quelques-uns des bienfaits qu'apporte la rflexologie: relche les tensions, amliore la circulation sanguine, procure une dtente musculaire, rtablit l'quilibre de l'nergie vitale, favorise les liquides, le sang, la lymphe.
Ses applications sont des plus varis. On n'a qu' penser au stress, la circulation sanguine, aux insomnies, aux migraines, la constipation, problmes digestifs. etc. Votre tat de sant sera grandement amlior la condition, bien sr, que de saines habitudes de vie l'accompagnent. Bonne alimentation, des exercices physiques et des bonnes nuits de sommeils contribuent amliorer grandement votre tat de sant. La sant est notre bien le plus prcieux. Chacun a la possibilit de se donner les moyens de la garder. C'est vous de dcider
Enlever vos chaussures Placez un crayon par terre et ramassez le avec vos orteils, faites le plusieurs fois Traner avec vous une balle de tennis ou des boules gi gong et faite la rouler sous vos pieds. Marcher sur la pointe des pieds, sur les talons, les pieds renverss vers lintrieur et les pieds renverss vers lextrieur. Rptez plusieurs fois Prenez une bote ou un bac et placer des roches, des cailloux. Faites bouger les pieds. Si vous pouvez le faire lextrieur cest encore mieux compte tenue de la grandeur du territoire Marchez dans le gazon, sur le sable Faites rouler un manche balai sous vos pieds, si cest trop sensible vous pouvez y dposer une serviette. Assis tirez la jambe et faites des cercles dans un sens et dans lautre ensuite ramener les orteils vers vous afin dtirer le mollet. Rappelez vous de toujours bien respirer. cartez les orteils et refermez. Faite le plusieurs fois. Prenez votre pied dans vos mains et avec votre pouce faites des pressions et massez vous en faisant des cercles. Partez du talon jusquau orteil