Jean-Jacques Crvecur

Les
conditions
dune sant
permanente
- sans thrapie
- sans mdicaments
- sans complments

La sant
permanente sans
mdicament:
une utopie?

Jusqu lge de 23-24 ans, la maladie tait une compagne familire. Ds mon
plus jeune ge, jai souffert de diverses affections, depuis les crises de foie rptition jusquaux sinusites chroniques extrmement douloureuses et handicapantes
(huit mois par an pendant sept annes conscutives), en passant par des grippes
rgulires, des otites, des bronchites, des verrues plantaires, sans compter un abcs intrarnal, une pneumonie et une broncho-pneumonie qui mont valu, chaque
fois, trois semaines dhospitalisation et des doses massives dantibiotiques. Pendant
toute cette priode, la maladie tait pour moi (comme pour mes parents et mes mdecins) une fatalit qui me tombait dessus, sans raison particulire. Tout coup,
le corps se drglait pour des raisons obscures qui chappaient lentendement de
tous. Et chaque nouvel pisode morbide, le mme rituel se rptait: prise de temprature, mise au lit, appel du mdecin de famille, auscultation, prescription et
prise de mdicaments au got infect, attente dun soulagement grce leur action
curative et rtablissement

De la victime passive lacteur responsable de sa sant

Ce schma aurait pu se perptuer indfiniment si je navais pas rencontr Brigitte, une jeune femme mdecin de Namur qui avait une conscience plus aigu que
ses collgues des limites de son art. Une phrase de sa part a suffi pour faire basculer ma vision de la mdecine et pour la jeter en bas du pidestal sur lequel je lavais
place: Si je ntais pas consciente des limites de la mdecine, je vous dirais quon ne
peut rien faire pour vous, me dit-elle Personnellement, je prfre vous dire que, dans
les limites de mes connaissances, la mdecine que je pratique ne peut rien faire pour vous
soigner. Ce qui ne veut pas dire que dautres dmarches ne pourraient pas faire quelque
chose pour vous Cette phrase a t pour moi comme un ssame mouvrant les
portes dune nouvelle conception du corps, de la maladie et des processus de gurison.
En dcouvrant la science de lhomopathie et certains homopathes exceptionnels, en frquentant de grands thrapeutes pratiquant lostopathie, lacupuncture, la mdecine chinoise traditionnelle, jai compris que la maladie tait le signe
de dsquilibres engendrs par mon alimentation, par mes habitudes de vie et par
ma faon de grer mes relations et mes motions. Petit petit, la vision fataliste de
la maladie fit place une vision logique et responsable des maux dont je souffrais.
Si vous ne veillez pas changer votre alimentation, me dclara mon premier homo-

pathe, ainsi que votre faon de grer vos relations et vos motions, le meilleur thrapeute
au monde sera systmatiquement mis en chec par vos habitudes de vie Mme si,
lpoque, je ne comprenais pas encore toutes les implications de cet avertissement,
je me suis mis en qute dune autre alimentation. Histoire de rendre la vie de mon
organisme - et de mon foie en particulier - plus lgre et plus simple Puis, jai appris vivre en meilleure harmonie avec mes ressentis et mes sensations, une ralit que je ne connaissais absolument pas. Jai appris le langage des motions comme
on apprend une langue trangre: avec patience et application. Et progressivement,
la fatalit de la maladie a disparu.

Faire confiance au corps connaissant

partir de lge de 26-27 ans, jai compris que mon corps recelait des pouvoirs dauto-gurison beaucoup plus grands que je ne limaginais et jai pris une
des meilleures dcisions de ma vie: jai dcid de faire confiance ce que jai fini
par appeler mon corps connaissant. Cest l que jai choisi de me mettre au service et lcoute de la sagesse de mon corps, plutt que de lui imposer la pauvret
et ltroitesse de ma vision et de ma comprhension de ce qui prside la sant
Depuis lors, je suis heureux et fier de constater que je nai plus pris aucun mdicament, aucun vaccin, pas la moindre aspirine, pas le moindre remde homopathique Je ne consomme aucune vitamine, aucun complment alimentaire, aucun supplment naturel ou artificiel quelconque. lheure o jcris ces lignes, jai
53 ans. Ce qui fait que jai pass autant dannes de ma vie avec les mdicaments
que sans! Cela veut-il dire que je nai plus jamais t malade depuis 1988? Non,
bien sr! Jai vcu plusieurs grippes assez intenses, jai travers deux dpressions
svres, jai connu des troubles digestifs, jai souffert de verrues plantaires ( nouveau) et jai mme t atteint dun dbut de cancer deux reprises. Mais la diffrence de la premire partie de ma vie, je ne me suis tourn vers aucune solution
extrieure pour retrouver mon quilibre et ma sant. Je nai plus cherch me
soigner. chaque nouvelle occasion, jai fait le choix conscient et responsable
de mettre tout en uvre pour permettre aux forces dauto-gurison dagir dans le
sens de la nature
Avec le recul, jen ai acquis la conviction profonde qu condition de respecter quelques principes fondamentaux, le corps a tout en lui pour se rparer, pour
se rgnrer, pour se gurir et pour se rquilibrer. Jen ai acquis la conviction

que le corps na absolument pas besoin de tous ces apports extrieurs que les marchands de pilules essaient de nous vendre grands renforts darguments pseudoscientifiques, que ces pilules soient produites par les compagnies pharmaceutiques
et chimiques ou par les fabricants de produits naturels. Ce business extrmement
lucratif a souvent pour consquence de nous replacer dans une posture de patient
passif et dpendant et de rendre notre corps de plus en plus paresseux et incomptent dans la gestion de son quilibre. Sans compter tous les effets secondaires de ces
mdicamentations qui seront combattus, leur tour, par dautres remdes

Sept principes pour reprendre le pouvoir sur notre sant

Je suis trs conscient que le paragraphe prcdent peut paratre trs radical,
idalisant et thorique. Et jentends dj toutes vos objections, arguant que jai
eu de la chance de ne pas souffrir de maladie grave ou incurable Pourtant,
lorsque jai t consulter Brigitte, lge de 23 ans, aucun traitement ntait venu
bout de mes sinusites chroniques depuis sept ans (inhalations, cautrisation des
sinus et des polypes nasaux, sprays en tout genre, etc.). Pourtant, jai vcu un dbut de cancer du cervelet en 1997 et un dbut de cancer du clon en 2008. Dois-je
considrer que jai eu de la chance? Non, sincrement, je ne le pense pas. Bien entendu, ce qui ma permis de retrouver mon autonomie complte dans la gestion de
ma sant, ce sont, dans un premier temps, les interventions de thrapeutes qui respectaient consciemment les lois naturelles de rquilibrage du corps. Pendant prs
de quatre ans, entre lge de 23 et 27 ans, jai eu le privilge dtre accompagn par
des hommes et des femmes exceptionnels pour me nettoyer radicalement des traces
des traitements que javais subis depuis ma naissance Sans eux, sans leurs interventions, je naurais probablement jamais pu reprendre ma sant en main de manire aussi entire.
En parallle ce nettoyage, je me suis mis en qute de tout ce qui pouvait favoriser les processus naturels dquilibrage, dhomostasie, de sant inscrits au cur
de mon corps connaissant. Pour raliser cette qute du Graal, jai lu avec avidit des
centaines de livres dans des domaines trs varis, jai rencontr et discut avec des
grands thrapeutes pour mieux comprendre les conditions essentielles de la sant
intgrale, jai men de nombreuses expriences en solitaire, par essais et erreurs
lissue de prs de 27 ans sans franchir le seuil dune pharmacie, jai pris le temps
de retirer la quintessence de mes expriences pour me rendre compte que tout ce

que je faisais pour me maintenir en quilibre pouvait se rsumer en sept principes fondamentaux. Ce sont eux que je veux vous partager dans les sept numros venir. Jespre, trs sincrement, quils vous aideront, vous aussi, reprendre
le pouvoir sur votre propre vie et sur votre propre sant, de manire compltement
autonome et responsable.
Pour vous faire patienter, permettez-moi de lever un coin de voile sur ces principes qui me permettent de conserver mon quilibre, malgr une vie stressante trs
intense et trs active, o je travaille en moyenne entre 60 et 70 heures par semaine.
Ces sept principes se rsument en sept actions: couter - Fluidifier - Seffacer Protger - Nourrir - liminer - Rgnrer.
Bien sr, ce stade-ci, lnumration de ces sept actions peut paratre trop
simpliste pour permettre un tre humain de se maintenir en sant, malgr tous
les vnements de lexistence et en dpit de tous les chocs de la vie En ralit, tout dpend de la profondeur, de la conscience et de la rgularit avec laquelle
on accomplit ces gestes simples. Le mois prochain par exemple, nous explorerons
ensemble jusquo lcoute vritable peut nous mener. Vous verrez que lapprentissage de ce seul principe peut requrir plusieurs annes de pratique et dentranement pour vous rvler toute sa puissance. En attendant de nous retrouver le mois
prochain, je vous invite mditer sur la question suivante: pensez-vous rellement
que le corps puisse SE gurir de TOUTES les maladies, sans aucune aide extrieure?
Pour explorer les implications de cette question, inspirez-vous peut-tre de ces dernires peuplades qualifies de primitives qui vivent sur la plante sans jamais avoir
connu la civilisation Comment pensez-vous quelles font pour survivre au cur
de la fort, de la savane ou du dsert, sans bnficier des progrs de la mdecine
et de la science? Interrogez-vous sincrement Je vous donne rendez-vous dans un
mois pour explorer avec vous cette question!

Devons-nous aider
notre corps
sauto-gurir?

Dans mon dernier article, je vous partageais ma conviction que le corps recelait des pouvoirs dauto-gurison beaucoup plus grands que je ne limaginais.
Je disais galement que javais dcid de faire confiance ce que jai fini par appeler mon corps connaissant. Et pour appuyer mes propos, je disais que je navais
plus pris aucun mdicament, aucun remde naturel, aucune vitamine, aucun supplment alimentaire depuis lge de 26-27 ans
la relecture de mes propos du mois dernier, je me suis rendu compte que mes
propos prsentaient ma ralit de manire incomplte et dforme. Ce qui est en
cause, cest lexpression sans apport extrieur que jai utilise pour appuyer mon
tmoignage. Sil est vrai que je parviens grer de manire dynamique mon quilibre sur les plans physique, psychique et spirituel sans mdicament, remde, vitamine ou supplment, il est faux de prtendre que jy russis sans aucun apport extrieur. Permettez-moi donc de complter et de nuancer mes propos antrieurs
avant de vous dtailler dans les prochains mois les sept actions fondamentales qui
me permettent de me maintenir en quilibre depuis plus dun quart de sicle!

Se faire soigner naturellement:

une ncessit incontournable
Entre ma naissance et lge de 23 ans, jai bnfici de larsenal que la mdecine allopathique mettait ma disposition pour me traiter de mes maladies (je nai
pas dit gurir, mais bien traiter). Cest ainsi que jai consomm des doses massives de mdicaments de toutes sortes, chaque fois que je tombais malade: des sirops contre la toux, des gouttes pour le nez, les oreilles, les yeux, des suppositoires,
des antibiotiques, des pommades contre les ruptions cutanes, des inhalations
contre mes sinusites, la teinture diode contre les verrues, et jen passe. Comme
lpoque, ni mes parents ni moi ne comprenions le sens et lorigine de mes maladies, ce mode dintervention nous apparaissaient comme la meilleure chose faire.
Et cest vrai que ctait la meilleure chose faire, en regard de notre ignorance
Devant limpuissance de la mdecine classique me gurir, jai choisi de me
tourner vers lhomopathie lge de 23 ans. cette poque, jai eu besoin de la
puissance des remdes homopathiques et de la comptence de mon homopathe
pour entamer un nettoyage de mon terrain. Et, nen dplaise aux sceptiques et
aux dtracteurs de cette science, lhomopathie est bien plus quun vulgaire placebo. Jen veux pour preuve ces tudes faites en laboratoire depuis une vingtaine

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dannes qui dmontrent quune substance dilue de manire infinitsimale a une

action biologique observable et mesurable sur une autre substance, dans une prouvette! Inexplicable donc par linfluence du psychisme ou de la psychologie!
Honntement, je ne croyais pas ma gurison possible lorsque jai t consulter
Andr, ce mdecin homopathe de Bruxelles. Pourtant, non seulement jai observ
une amlioration rapide de mes symptmes dans les semaines qui ont suivi la prise
de mon remde de fond, mais en plus, jai vcu pendant plusieurs annes ce quon
appelle, en homopathie, la loi de Herring. Cette loi dit que lorsquon nettoie le terrain en profondeur, grce au remde spcifique de lindividu quon soigne, ce dernier va revivre dans lordre chronologique inverse la plupart des maladies quil avait
faites depuis sa naissance et qui avaient t traites - mais pas guries -, par la mdecine allopathique. Cest ce que jai vcu, de manire attnue (heureusement), mais
trs prcise! Jai donc revcu des crises de sinusite, un dbut de bronchite, un dbut de pneumonie, quelques petites crises de foie, toutes des maladies qui mavaient
clou au lit entre ma naissance et le dbut de ma qute dquilibre autonome Le
jour o jai revcu une otite, lge de 27 ans, jai su que mon nettoyage tait termin, puisque les otites taient les premires maladies de mon histoire personnelle
Quand on rflchit cette loi de Herring, on comprend que cest tout fait logique. En effet, comme la mdecine allopathique agit essentiellement en refoulant
les symptmes lintrieur du corps (plutt que de les voir comme des poubelles
dont le corps tente de se dbarrasser), cest comme si elle contribuait chaque fois
dposer une couche dimmondices quelque part dans notre mmoire cellulaire. Et
maladie aprs maladie, chaque couche correspondant une maladie mal traite,
cest--dire refoule, vient se dposer sur la prcdente. Lorsquenfin, une thrapie plus respectueuse de la logique globale du corps donne celui-ci la permission
de se dbarrasser rellement de ses poubelles, on voit ressurgir chaque couche, dans
lordre inverse o elle sest dpose, par lintermdiaire de symptmes morbides!
De faon complmentaire, je me suis fait aider galement par un ostopathe et
par une acupunctrice, tous deux dvous au mme objectif: aider mon corps se
nettoyer de toutes ces mmoires de maladies mal traites. Donc, je maintiens ce
que jai dit le mois dernier: cest bien mon corps qui a opr tout ce travail dautogurison. Ce nest ni mon homopathe, ni mon ostopathe, ni mon acupunctrice
qui mont guri! Nanmoins, si je navais pas bnfici de leur coute perspicace, de
leurs connaissances approfondies et de leurs grandes comptences, jamais je naurais pu retrouver cet quilibre sans apport extrieur, par la suite!

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 tous les lecteurs qui seraient inspirs par ma dmarche de reprise en main de
leur sant de manire autonome, je confirme donc que, dans un premier temps,
vous aurez ncessairement besoin dinterventions extrieures qui respectent la logique de votre corps. Et plus vous aurez refoul vos symptmes et vos poubelles
grce aux interventions de la mdecine classique, plus il vous faudra du temps
avant de pouvoir vous passer dinterventions extrieures

Dautres apports extrieurs au service

des forces dauto-gurison
Pour rveiller les forces dauto-gurison de mon corps, je nai pas seulement eu
recours aux mdecines parallles dans les premires annes qui ont suivi mon virage
vers une gestion autonome et responsable de ma sant. Jai fait galement dautres
dmarches qui doivent tre classes dans la catgorie des apports extrieurs!
Je pense tout dabord mon changement dalimentation. Jai veill amliorer
constamment la qualit des ingrdients que jingre quotidiennement. Au fil des
annes, je suis devenu de plus en plus exigeant quant la nature et la provenance
de ce qui constitue mon alimentation (produits frais, biologiques et le moins transforms possible). Je veille aussi dnaturer le moins possible mes aliments, en les
mangeant crus ou en les cuisant basse temprature ou vapeur douce. Le four
micro-ondes na jamais fait partie de mon attirail culinaire Jai rduit normment les quantits de sucre que je consomme. Jai limin le gluten et les produits
laitiers. Je frquente des restaurants qui travaillent de prfrence avec des produits
frais et biologiques. Et enfin, de manire gnrale, jai rduit de moiti la quantit
de nourriture que jingre sans que a ait une incidence sur ma vitalit ou sur mon
nergie.
Cest bien grce toutes ces prcautions (et bien dautres que je dtaillerai dans
un de mes sept prochains articles) que je peux me passer de supplments vitaminiques, doligo-lments ou de complments alimentaires. Si ma nourriture tait
carence, industrielle, dnature par les modes de conservation ou de cuisson, je ne
pourrais pas prtendre non plus que je peux me passer de vitamines ou de complments! Donc, ici aussi, mes propos du mois dernier demandaient tre prciss!

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Le rle de laccompagnement psychologique et spirituel

Pour maintenir mon quilibre, si jai eu besoin de thrapeutes du corps au dbut de la reprise en main de ma sant, je dois souligner que je recours de manire
rgulire aux thrapeutes de lme depuis plus de trente ans. Car, avec le temps, je
me suis aperu de lunicit de mon tre. Unicit qui se manifeste sur des plans apparemment spars et distincts: corps, me et esprit. Or, mon exprience, cest que
tout ce que je vis sur le plan psychique se manifeste aussi sur le plan physique. Inversement, ce que je vis sur le plan physique se rpercute dans mes motions, mes
humeurs, ma psychologie. Mme chose avec la dimension spirituelle qui influence
les deux autres plans et est influence par ceux-ci, en retour
Ainsi, plus jentretiens lquilibre de mon corps par de nombreuses pratiques
quon pourrait qualifier de physiques (nourriture, mouvement, lavements, etc.),
plus ma vie psychique et spirituelle sallge, plus il mest facile de traverser des
preuves relationnelles ou existentielles avec conscience et fluidit. Cela ne me dispense pas, pour autant, de me faire accompagner rgulirement par des psychanalystes, des thrapeutes, des coachs, des conseillers, des formateurs qui maident
identifier mes zones dombre, mes points aveugles, mes rigidits. Et plus je me fais
accompagner par ces accoucheurs de lme et de lesprit, plus mon corps se fluidifie et se maintient en quilibre.
Alors, oui, cest vrai, je nai plus besoin de mdicaments pour rester en quilibre ou pour me gurir lorsque la maladie apparat! Mais comme vous le constatez,
je ne men remets pas navement la Nature, en la laissant faire avec une confiance
aveugle. Tel un jardinier, je cre un maximum de conditions pour permettre mon
entit corps - me - esprit dexprimer pleinement son potentiel dhomostasie,
dauto-gurison, de rquilibrage et de centrage! Autrement dit, comme vous le
dcouvrirez dans mes prochaines rubriques, lquilibre et la sant permanents requirent de notre part une vigilance de chaque instant!

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La premire
condition dune
sant permanente:
couter !

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Ces deux derniers mois, je vous confiais que je navais plus pris un seul mdicament ni un seul remde depuis lge de 26-27 ans! Ce qui ne voulait pas dire
que je navais plus t malade, loin de l! Par contre, pour permettre ce que jappelle mon corps connaissant de se rguler tout seul, de se rquilibrer, de se
gurir par lui-mme, jai dcouvert que sept actions permanentes taient ncessaires Comme je le soulignais, travers ces actions, je suis devenu lacteur responsable de ma propre sant. Ce mois-ci, jaimerais vous partager la premire action que je mets en uvre pour massurer un quilibre permanent sur tous les plans.
Cette action, cest dCOUTER
La dcouverte de cette premire action sest faite lors de ma premire visite
chez un homopathe. Moi qui avais toujours t premier de classe, moi qui tais
capable de rpondre (presque) toutes les questions quon me posait, je me suis
trouv trs dmuni face aux questions dAndr, ce mdecin bruxellois, disciple de
Hahnemann. Pourtant, ses questions taient ridiculement simples: Quelle est la
couleur, lodeur et la consistance de vos selles? Quelle est la couleur et lodeur de vos
urines? Quelle est lodeur de votre transpiration? quel moment de la journe vous sentez-vous le plus en forme? Le plus fatigu? Votre langue est-elle charge, le matin? Et
jen passe
Devant mon incapacit totale rpondre la moindre de ses questions, Andr
ma prvenu: Si un jour, vous voulez prendre votre sant en mains, il faudra que vous
appreniez vous couter! Piqu dans mon orgueil et heurt dans ma susceptibilit, je me suis jur que, jamais plus, on ne me prendrait en dfaut dans ce domaine.

Lcoute du physique
Cest ainsi que lcoute de mes indicateurs corporels sest place au centre
de mon hygine de vie. Tous les jours, sans exception, jobserve mes selles et mes
urines, je vrifie les odeurs naturelles que mon corps dgage ( travers la transpiration, lhaleine, la peau), je scrute laspect de ma langue et de ma peau Mais
lcoute ne sarrte pas l: ds quune douleur apparat (douleur musculaire, articulaire, nerveuse), je marrte et, plutt que de la fuir ou de la supprimer par
un analgsique, jentre en relation avec elle, je plonge en elle et je lui demande ce
quelle veut me dire. Eh bien, croyez-moi ou non, mais souvent, je reois une rponse. Par exemple, alors que je suis en train de rdiger cet article au clavier de mon
ordinateur portable, je suis conscient de tensions au niveau des clavicules et de ma

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nuque. Les ayant interroges, je me suis rendu compte que mon cran tait trop
bas et quil tait ncessaire que je le surlve. Une autre dimension de lcoute corporelle concerne mon tat de fatigue. Trop souvent, nous sommes tellement passionns par ce que nous faisons ou ce que nous vivons que nous donnons la priorit notre activit et notre plaisir plutt que dcouter linvitation de notre corps
lui donner du repos. Dans ce cas, nous forons la nature, nous tenons le coup
coup dadrnaline, de cafine, de stimulants, de dopants jusqu ce que le burnout nous rattrape!

Lcoute du psychique
Comme je le rpte trs souvent dans le cadre de cette rubrique, la sant physique ne dpend pas que de lattention que nous portons notre corps physique.
Elle est fortement conditionne par ce que nous vivons sur le plan psychique, motionnel et relationnel. Personnellement, je me suis rendu compte de limportance
capitale dcouter mes motions, quelles quelles soient. Je rappelle souvent
mes tudiants qumotion est un mot qui vient du latin: ex - movere ce qui veut
dire bouger hors de. La nature mme dune motion est donc de sexprimer, de
bouger hors de nous! quoi sert-elle? Daprs moi, dans la majorit des situations, nos motions nous avertissent lorsquun dsquilibre se vit au niveau de nos
besoins fondamentaux. Par exemple, nous pouvons ressentir de la colre si notre
besoin de reconnaissance nest pas satisfait. Nous pouvons ressentir de la tristesse
quand notre besoin damour, damiti, de partage nest plus nourri. Et la peur survient quand notre besoin de scurit est en dsquilibre couter mes motions
systmatiquement prsente plusieurs avantages. Tout dabord, en les coutant et en
les reconnaissant, leur intensit diminue! Un peu comme des petits enfants. Ds
quils se sentent entendus et reconnus, il ne leur est plus ncessaire dhurler pour
attirer lattention. Autre avantage: je suis averti que quelque chose ne va pas dans
ma vie, quun ou que plusieurs de mes besoins ne sont pas satisfaits. Du coup, je
me mets luvre pour modifier la situation afin que mes besoins soient nouveau
respects. Enfin, en faisant cela, mon stress interne diminue fortement, ce qui permet lensemble de ma physiologie dtre plus proche de lquilibre, et donc plus
en sant
Un autre domaine dans lequel je porte mon attention avec soin, cest lcoute
des indicateurs relationnels. Vous savez, tous ces petits malaises auxquels on

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ne prend pas garde, mais pourtant trs rvlateurs des dysfonctionnements qui
peuvent exister entre deux personnes, souvent leur insu, dailleurs. ce niveaul, jai choisi rsolument linconfort de la confrontation respectueuse, en ouvrant
les yeux et en invitant lautre parler de ces petits riens qui finissent par miner et
dtruire la qualit des relations. Ds que jai commenc animer des sminaires
consacrs au dsamorage des jeux de pouvoir, jai t surpris dentendre le tmoignage de nombreux participants qui vivaient, la nuit du samedi au dimanche, des
processus de gurison spontans, sur le plan physique! Alors que nous navions
travaill que les aspects relationnels et psychologiques. Les ractions du corps
taient trop nombreuses et trop semblables pour que jignore ce phnomne. Cest
ainsi que la conviction sest forge lintrieur de moi que la libration des stress
motionnels et relationnels pouvait entraner la libration des stress physiologiques
et corporels! Dailleurs, le principal symptme qui se manifestait tait des diarrhes
et des vomissements spectaculaires! Et, sans aucun doute, la nourriture ingre le
samedi ntait en rien responsable de ces ractions dlimination

Lcoute du spirituel
Comme nous venons de le voir, lquilibre du corps et la sant ncessitent que
nous nous investissions quotidiennement dans lcoute non seulement corporelle,
mais aussi psychique. Cette ralit confirme bien la double nature de ltre humain: la fois matrielle et vibratoire, la fois somatique et psychique Mais
faut-il limiter notre coute ces deux aspects, certes importants? Cest ce que jai
pens pendant longtemps, me disant que ma vie intrieure, ma vie spirituelle ne
pouvaient en rien influencer mon tat de sant! Eh bien, que nenni! Je me suis rendu compte que les priodes de mon existence o je perdais le sens de ma vie, o je
tombais dans une routine dans laquelle je ne pouvais plus grandir taient des priodes beaucoup plus propices lapparition des maladies. Autrement dit, le bonheur existentiel, le fait de se raliser, de spanouir, de donner du sens sa vie, tout
cela contribue lquilibre de notre tre et notre sant.
Jai donc appris couter le murmure de mon me, jai appris en dcoder
les signaux. Javoue que lapprentissage a t long, car il ne sagit que dun murmure
souffl au milieu du tintamarre de lexistence quotidienne. Le danger de ne pas entendre notre me est dautant plus grand que le reste de notre vie semble trs bien se
passer: tout nous russit, on a une vie de couple et une vie sociale bien remplies, on

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a une belle situation, une belle maison, on prend des vacances deux fois par an
Tout va bien, sauf que la vie que nous vivons ne correspond peut-tre pas du tout
aux aspirations profondes de notre me. Et cest l que nous pouvons tre confront ce que saint Jean de la Croix appelait la nuit noire de lme.
Si les messages de lme sont trop couverts par le vacarme de notre existence
bien remplie, heureusement que dautres canaux se prsentent nous pour nous
guider. Cest ainsi que jai appris galement couter mes rves et les signes du
hasard. Carl Gustav Jung disait que les signes et les synchronicits pouvaient (et
devaient) faire lobjet de la mme attention que nos rves. Comme si la vie diurne
et la vie nocturne taient deux facettes dun mme continuum, les signes jouant le
mme rle que les symboles oniriques. Pour moi, ces lments peuvent mavertir
de manire plus claire et plus explicite des choses faire ou ne pas faire dans ma
vie. Et chaque fois que jcoute ces signes, je rtablis un quilibre dans ma vie qui
se rpercute jusque sur les plans psychique et physiologique!

En pratique!
Dici le mois prochain, chers lecteurs, je vous invite passer laction! Si vous
voulez reprendre progressivement le contrle de votre sant, sur tous les plans, donnez-vous une stratgie dapprentissage et dentranement. Inventez votre propre rituel quotidien Faites une liste crite des choses que vous choisirez, dornavant,
dcouter. Affichez cette liste dans votre salle de bain, dans vos toilettes, sur le mur
de votre cuisine ou de votre bureau. Apprenez, patiemment, lcoute de votre triple
ralit: physique, psychologique et spirituelle. Et oprez des petits changements,
infiniment petits mais ambitieux, au niveau de la perspective de rsultat! a vous
parle? Personnellement, je ne peux que vous encourager sur cette voie qui ma permis de redevenir compltement autonome dans la gestion de mon quilibre! Bon
apprentissage, et bon entranement!

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La deuxime
condition dune
sant permanente:
fluidifier!

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Dans mon article prcdent, jinsistais sur limportance de lcoute pour favoriser au maximum une sant permanente. Bien entendu, couter nest pas une
condition suffisante pour garder sa vie, et donc sa sant, en quilibre. Tant dans
mon exprience personnelle que professionnelle, je me suis rendu compte que six
autres conditions taient ncessaires pour atteindre cet objectif. Examinons donc la
deuxime action poser pour se rapprocher dune sant et dun quilibre permanents: fluidifier!
videmment, nonc comme cela, vous pourriez vous demander ce que jentends par fluidifier Vous pourriez galement vous demander en quoi la fluidit peut conditionner notre quilibre de sant. Si vous me lisez depuis quelque
temps, vous aurez compris que jai une confiance inconditionnelle dans les capacits du corps humain se rquilibrer par lui-mme. Vous aurez compris galement
que je privilgie, en matire de sant, une approche qui va dans le sens de la nature,
autant que faire se peut. ce propos, je partage compltement cette phrase de Carl
Gustav Jung qui disait: La maladie, cest leffort que fait la nature pour se gurir.
Donc, plutt que de contrarier ce que la Vie manifeste, en luttant CONTRE
la maladie, en rsistant CONTRE les vnements, avec le temps, jai appris aller
dans le sens des choses Autrement dit, comme vous le verrez, la fluidit se trouve
loppos dune attitude brutale, agressive, rigide lgard de la Vie. Voyons comment, concrtement, je mets cette fluidit en uvre dans ma vie quotidienne.

Surtout, ne rien forcer!

a semble tre une vidence. Si on veut tre en bonne sant, il faut rester fluide
sur le plan physique. La majorit des personnes interprtent cette notion par: Il
faut faire du sport pour tre en bonne sant. cela, je rponds: Pas nimporte quel
sport, et surtout, pas de nimporte quelle faon! Car, contrairement ce que prtend
ce poncif partag tant par les mdecins traditionnels qualternatifs, faire du sport est
loin de nous garantir une bonne sant. Je lai observ des centaines de fois, dans ma
carrire de formateur en entreprises. Alors quils faisaient du sport trois fois par semaine, de nombreux cadres stresss mont partag que a ne leur avait absolument
pas vit de faire un burn-out, une crise cardiaque, un cancer, etc. force dcouter mon corps (voir mon article prcdent), je me suis rendu compte que plus je forais ma physiologie, essayant de dpasser mes limites pour mieux performer, plus les
tensions se multipliaient lintrieur de moi et moins bien je me portais.

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Jai eu la chance davoir comme partenaire de travail Philippe Leclair, un ancien sportif de haut niveau qui est devenu champion du monde de course pied, en
sentranant trois fois moins que la moyenne de ses concurrents. Son secret? Courir en coutant en permanence son corps et sa respiration, et en ralentissant chaque
fois quil sentait un stress sinstaller quelque part en lui! Autrement dit, ne jamais
rien forcer en matire dexercice physique. Cest lui, dailleurs, qui ma dit le premier que le sport tait nocif pour la sant, pour la grande majorit de ceux qui le
pratiquent (il ne parlait mme pas des professionnels qui dtruisent leur sant
coup de dopage et de surentranement).
Concrtement, la manire dont je pratique la fluidit sur le plan physique est
trs simple. Lorsque je marche, je ne force rien. Lorsque je roule vlo, je ne force
rien. Lorsque je nage, je ne force rien. Et ds que je sens que a force, je ralentis le
rythme Essayez! Vous verrez que vous vous en sentirez beaucoup mieux. La fluidit physique se traduit galement par la douceur que jaccorde mon corps, en
gnral. Douceur dans les mouvements, mais aussi dans les gestes. Nen dplaise
aux puritains, le besoin dtre touch est un besoin presque aussi fondamental que
celui de manger ou de boire! Donc, pour moi, les clins non sexuels (avec ma
femme, avec mes amis et amies, avec mes enfants) constituent le pain quotidien de
mon quilibre physique. Et si je me retrouve seul quelque part, les auto-clins ou
les massages par un professionnel sont une autre faon de prendre soin de ce besoin fondamental

Sassouplir psychologiquement
Bien entendu, une telle attitude dans la sphre physique ne peut saccomplir
que si lon apprend sassouplir psychologiquement! Au risque de vous surprendre,
jaffirme que je dois mon excellente sant physique beaucoup plus ma fluidit
psychologique quaux exercices physiques. Cest dautant plus vrai que, pendant
de nombreuses annes, je nai pratiqu aucun sport et je ne faisais aucun exercice
de marche! En 1994, lge de 33 ans, ma banque a exig que je souscrive une assurance-vie solde restant d pour couvrir un important emprunt hypothcaire!
Lorsque jai t soumis une batterie impressionnante de mesures, dont des tests
deffort assez pnibles, je me souviens avoir reu les flicitations du cardiologue:
Je vous flicite, Monsieur Crvecur, pour vos rsultats! On voit tout de suite que vous
faites beaucoup de sport, me lana-t-il! Je nai pas voulu le contredire ce jour-l,

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mais la ralit, cest qu cette poque je travaillais 110 heures par semaine (la priode la plus intense de toute ma vie professionnelle) et je ne pratiquais plus aucun
sport, mme modrment, depuis huit ans. Pourtant, je prsentais toutes les caractristiques de quelquun en excellente sant!
Quelle tait mon hygine de vie, lpoque? Une hygine base essentiellement sur la fluidit motionnelle, relationnelle et psychologique. Concrtement, a
se traduisait par plusieurs attitudes et comportements que jadoptais presquen permanence. Tout dabord, plutt que de rsister ce qui marrivait, jai appris accueillir ce qui se prsentait moi, cest--dire le reconnatre et laccepter: accueillir mes douleurs autant physiques qumotionnelles, accueillir les coups durs
de la vie, accueillir les situations conflictuelles Ensuite, jai d apprendre (et ce
fut un long apprentissage) vivre pleinement mes motions, les laisser sexprimer et se manifester. Pendant de trs nombreuses annes, jtais totalement coup de mes motions, incapable de les ressentir ou de les grer. Comme par hasard,
partir du moment o je me suis rconcili avec ce monde qui mtait inconnu
jusqualors, la plupart de mes maladies ont disparu. Javais, lpoque, 26 ans
Une autre dimension de ma fluidit psychologique, je la nourris en me donnant
la permission dtre moi-mme dans le plus de circonstances possibles. a aussi,
jai d lapprendre. Mais quel bonheur de pouvoir tre transparent avec autrui, sans
faux-semblant et sans peur dtre rejet! Jai envie de dire quelquun que je lapprcie? Eh bien, je nhsite pas un instant. Je le lui dis, mme si cette personne ne
mest pas familire ou intime. Je suis drang par le comportement de quelquun,
quil sagisse dun inconnu ou dun proche? Ici aussi, jexprime clairement mon
malaise et ma demande, de manire pose et respectueuse. Dernier lment de
mon hygine psychologique: oser faire des expriences nouvelles, inconnues,
dans nimporte quel domaine (alimentaire, sexuel, relationnel, professionnel, intellectuel, spirituel): encore une faon extraordinairement stimulante dentretenir
ma fluidit!

Souvrir spirituellement
Cette pratique quotidienne de la fluidit psychologique ma ouvert dautres
portes sur des dimensions encore plus larges: celles de la vie intrieure, ce quon appelle communment la vie spirituelle. Bien entendu, quand je parle de spiritualit,
je ne parle videmment pas de religion. Cest ainsi que, petit petit, je me suis loi-

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gn de toute forme de rassemblement religieux ou spirituel, ne recherchant lenseignement daucun matre extrieur. Car, pour moi, toute religion, pour survivre, se
doit de se figer pour dfinir de manire claire les dogmes et les croyances. Dans un
pareil systme, impossible pour moi de rester souple dans ma vie. Personnellement,
la fluidit spirituelle se traduit par trois attitudes complmentaires: douter de tout
(voir ma srie darticles consacrs au doute dans les numros 27 38 de Nosant), me
remettre en question trs rgulirement, dans toutes les dimensions de ma vie et
mouvrir lInconnu, au tout Autre, lInconnaissable Jespre profondment
garder cette attitude de vie jusqu mon dernier souffle, afin de rester un tre humain pleinement vivant et vibrant!

vous de jouer, prsent!

Comme le mois dernier, je vous invite prendre quelques instants pour faire
lvaluation de votre propre fluidit. Quels rapports entretenez-vous avec votre
corps? Le forcez-vous ou tes-vous doux, tendre, respectueux avec lui? Prenez-vous
soin de votre besoin fondamental dtre touch quotidiennement? Et sur le plan
psychologique? Avez-vous plutt tendance rsister ou accueillir ce qui se manifeste, mme si cest dsagrable? Vivez-vous pleinement vos motions et les laissezvous sexprimer harmonieusement? Vous donnez-vous la permission dtre vousmme face aux autres ou jouez-vous un rle en permanence? Osez-vous faire des
expriences nouvelles, au risque de vous tromper ou de souffrir? Avez-vous appris
douter ou prfrez-vous vous rfugier derrire vos certitudes rigides? Prenez-vous
le temps de vous remettre en question et de vous ouvrir une autre dimension de
la Vie, sans chercher la nommer? Je vous encourage vraiment prendre un temps
pour faire votre bilan Et exprimenter, dans le mois qui vient, de nouvelles faons de vivre votre vie quotidienne, de manire plus lgre et plus fluide! Je vous
donne rendez-vous dans un mois, pour vous dvoiler la troisime condition dune
sant permanente

25

26

La troisime
condition dune
sant permanente:
seffacer !

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Dans les numros prcdents, je vous ai prsent les deux premires conditions
pour sassurer dune sant permanente. Pour vivre en quilibre sur les plans physique, psychologique et spirituel, tout commence par lcoute. coute de son corps,
de ses sensations, de ses motions, des signes et des synchronicits, de la mlancolie
de lme Une fois ces signaux entendus, la deuxime condition consiste surtout
ne pas rsister ce qui se manifeste, mais accueillir ces ralits comme autant de
messages, de points de repre et dindicateurs pour connatre le chemin suivre
Javais rsum cette tape par laction de rester dans la fluidit et dans louverture,
sur les trois plans (physique, psychologique et spirituel).
Examinons prsent la troisime condition que je mets en uvre concrtement pour entretenir le meilleur quilibre possible sur tous les plans de mon existence. Pour qualifier cette condition, je choisirais le verbe seffacer. Je pourrais
aussi parler de faire confiance, de sabandonner ou de lcher prise. Comme
vous le dcouvrirez dans les lignes qui suivent, cette troisime condition fait appel,
comme les deux premires dailleurs, au principe fminin en nous. En effet, couter, fluidifier et seffacer ncessitent davantage une attitude accueillante et rceptive
que lattitude guerrire et conqurante propre larchtype masculin.

Interfrer le moins possible

Sur le plan physique, tout ce que jai lu, tout ce que jai appris, tout ce que jai
expriment ma amen la conviction que mon corps sait, mieux que moi, ce dont
il a besoin pour soit conserver son homostasie, soit la retrouver. Par consquent,
avec les annes, mon attitude lgard de ses ractions a volu vers une humilit de plus en plus grande. En dautres termes, lorsque le corps menvoie un signal,
mme si je nen comprends pas le sens, je mincline devant la sagesse de ce que jappelle mon corps connaissant.
Mon corps a de la fivre? Cest quil a besoin de cette fivre pour activer un
processus dont jignore parfois compltement la nature et le sens. Et malgr mes
annes de formations et de lectures auprs de Hamer, je nessaie mme plus de
comprendre. Donc en cas de fivre, je vais interfrer le moins possible avec son
processus naturel. Comment? En diminuant ma ration alimentaire, parce que je
sais que digrer consomme beaucoup dnergie. En buvant un peu plus deau que
dhabitude, parce que je sais que leau est le mdium privilgi charg dvacuer les
toxines du corps. En ralentissant mes activits, pour que lessentiel de lnergie dis-

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ponible soit orient vers le processus prioritaire qui est luvre ce moment-l.
Et si vraiment la temprature du corps devient dangereusement leve, je prfrerai prendre un bain tide plutt que de consommer des antipyrtiques dont les effets secondaires sont souvent dsastreux.
Je vomis? Jai la diarrhe? Jai du sang dans les selles? Jai des ruptions cutanes? Mon nez coule? nouveau, jaccueille ces expressions symptomatiques
comme un processus choisi par le corps pour se dbarrasser de ce dont il doit se
dfaire. Et moins que les vomissements ou les diarrhes se rptent pendant une
trop longue priode, nouveau, je men remettrai la sagesse de mon corps. Mme
chose pour le sang dans les selles ou les urines: moins que ces manifestations deviennent hmorragiques, je ne me suis jamais inquit de ce genre de phnomne
sil ne se manifestait que pendant deux ou trois jours
Andrew Still, le crateur de lostopathie disait lui-mme que le rle du thrapeute, cest de lever les blocages qui empchent les forces dauto-gurison duvrer
au service du corps. La cl tant, pour lui, de navoir aucune intention de gurison
vis--vis du malade et dtre le tmoin bienveillant de son processus autonome de
rparation Sacre leon dhumilit que cette dclaration de Still. Leon que les
praticiens tant de la mdecine officielle que des thrapies dites parallles feraient
bien dintgrer davantage dans leur pratique.
Le mdecin ne gurira jamais personne. Le thrapeute non plus. Et mme pas
le malade. Tout au plus, le mdecin, le thrapeute ou la personne malade pourront
accompagner les processus indiqus par le corps et aller dans le mme sens que lui,
en tant les obstacles et les barrires et en interfrant le moins possible avec lui.
Seffacer devient alors un vritable acte thrapeutique intelligent!

Faire confiance en ses ressentis

Si jarrtais ma description ici, mon propos serait, une fois de plus, trs incomplet. Car, en tant qutre humain, je suis une entit physique, psychique et spirituelle dont les trois dimensions interagissent en permanence pour crer ensemble
un quilibre sans cesse renouvel. Meffacer et mabandonner ne se limitent donc
pas aux seules manifestations corporelles. Jai appris, avec le temps, galement
faire confiance en mes ressentis.

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Auparavant, quand je ressentais un malaise dans une situation donne, je tombais systmatiquement dans un de ces deux piges. Premier pige: je cherchais
comprendre lorigine et la signification de ce malaise. Si je ne trouvais aucune rponse rationnelle, je dcidais que ce malaise tait sans objet! Et souvent, je dcouvrais plus tard que jaurais d me mfier de cette personne ou que jaurais d
prendre des mesures pour clarifier la relation. Rejeter mon ressenti parce que je ne le
comprenais pas me mettait dans un dsquilibre beaucoup plus grand, et du coup,
dans un stress bien plus intense! Deuxime pige: je me raisonnais, cest--dire que
je me faisais une raison. Je minimisais lintensit de ma raction motionnelle, me
disant que finalement, les choses ntaient pas si graves que cela Pour dcouvrir
plus tard que les choses taient graves et auraient justifi une raction approprie!
force de rpter les mmes erreurs, je me suis rendu compte que souvent mes
ressentis et mes malaises taient plus comptents que moi pour reprer les jeux de
pouvoir relationnels, pour dtecter les intentions malveillantes ou perverses de mes
interlocuteurs. En interfrant avec ces signaux avertisseurs, en ne leur faisant pas
confiance, je finissais par aggraver un dsquilibre psychique, crant de ce fait un
stress qui pouvait conduire la maladie. Aujourdhui, jai adopt une attitude qui
consiste meffacer devant ces malaises, mme si je ne les comprends pas et faire
davantage confiance en mon instinct. Jai donc cultiv lhumilit qui me permet
dagir sans que mon moi conscient ne contrle tous les tenants et les aboutissants
dune situation particulire. Et je vous jure, en bout de ligne, a fait une sacre diffrence dans le maintien de mon quilibre intrieur!

Sabandonner dans les bras de la Providence

Vous lavez compris, jai adopt la mme attitude intrieure lgard de la Vie
en gnral. partir du moment o jai compris que je ne contrlais rien dans mon
existence, beaucoup de choses ont chang. Et cest vrai que je ne peux contrler
les vnements qui surgissent quotidiennement dans ma vie. La seule chose sur laquelle je peux agir, cest la rponse que je vais donner ces vnements: vais-je entrer en rsistance ou vais-je les accueillir? Vais-je chercher contrler et inflchir
le cours des vnements ou vais-je mabandonner dans les bras de la Providence ou
du Divin? Mabandonner ne veut pas dire ne plus rien faire. Cest plutt me focaliser sur ce qui ne dpend que de moi plutt que de me crisper sur un rsultat qui
ne mappartient de toute faon pas.

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Saint Ignace de Loyola, le fondateur des Jsuites, dfinissait le lcher-prise par

ces mots: Lorsque tu prpares quelque chose, fais tout comme si tout ne dpendait
que de toi. Lorsque cette chose doit se raliser, prie comme si tout ne dpendait que de
Dieu Tout est dit! En adoptant une telle attitude, jai observ que mon niveau
de stress existentiel a chut drastiquement, entranant par la mme occasion, une
amlioration tangible de mon tat de sant gnral. Je ne me proccupe plus du
tout de tout ce que je ne peux, de toute faon, pas influencer! Faisant cela, ma vie
est devenue bien plus simple et bien plus quilibre

vous de jouer, prsent!

Comme les deux derniers mois, je vous invite prendre quelques instants pour
faire lvaluation de votre propre lcher-prise. Quel regard posez-vous sur les manifestations morbides de votre corps? Cherchez-vous souvent contrer les ractions
naturelles de votre corps ou vous en remettez-vous sa sagesse? Adoptez-vous plutt une attitude daller dans le sens des symptmes exprims? Vous souciez-vous
dinterfrer le moins possible avec le travail naturel de vos forces dau-to-gurison? Mmes questions lgard de vos ressentis: leur faites-vous confiance, mme
lorsque vous nen comprenez pas tout de suite le sens ou la pertinence? Et quelle
attitude adoptez-vous lgard des vnements dsagrables qui surgissent dans
votre vie? Les accueillez-vous en vous disant que la Vie est peut-tre en train de
vous faire un cadeau travers cette claque quelle vous administre? tes-vous capable de dire: Je remets ma vie entre Tes mains! Tu sais mieux que moi ce qui est
bon pour moi!?
Posez-vous ces questions et exprimentez certains des principes que je viens
de vous prsenter. Puis mesurez, au fil des semaines, lvolution de votre niveau de
stress. Vous verrez, cest tonnant. Je vous souhaite de belles dcouvertes et vous
donne rendez-vous dans un mois, pour vous dvoiler la quatrime condition dune
sant permanente

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32

La quatrime
condition dune
sant permanente:
protger!

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Nous voici dj au quatrime article de la srie: comment crer les meilleures

conditions pour tre en quilibre ? Comme je lai dj voqu plusieurs reprises
dans cette rubrique, lquilibre dont je parle na rien voir avec un tat statique,
rigide, fig, immuable. Celui auquel je fais allusion est un quilibre dynamique,
toujours fragile et changeant, fait dadaptation permanente aux variations de lenvironnement extrieur et de nos tats intrieurs
cet gard, je confesse que le titre de mes articles est un peu ambigu lorsque je
parle de sant permanente. Loin des recettes miracles qui nous entretiennent dans
une illusion de facilit, la sant permanente (sur les trois niveaux de ltre) na pas
grand-chose voir avec le fait de ne jamais tre malade, de ne jamais avoir de problmes relationnels, motionnels, psychologiques ou de ne jamais tre en proie de
grandes questions existentielles! Non. La sant permanente, je la dfinis comme
la capacit que nous avons de maintenir ou de rtablir notre quilibre de manire dynamique, quelles que soient les difficults auxquelles nous sommes
confronts. Pour le dire de faon plus simple et moins pompeuse: tre capable
de se relever seul(e) de prfrence chaque fois que nous tombons! Chaque
fois que nous tombons malade, chaque fois que nous tombons dans des conflits,
chaque fois que nous tombons en dpression parce que nous avons perdu le sens
de notre vie
La beaut de cette dmarche, cest quelle est potentiellement la porte de
chacun dentre nous. Mme si nous avons souvent besoin daccompagnement au
dbut, nous pouvons tous devenir responsables de notre quilibre Mais comme
je vous lai fait remarquer jusqu prsent, cette autonomie ne se gagne quau prix
des actes que nous allons poser. Premier acte: couter! Deuxime acte: fluidifier!
Troisime acte: seffacer! Et maintenant, quatrime acte: protger Cette attitude
de protection pourrait se comparer celle du jardinier qui naura de cesse dloigner
de ses pousses tout ce qui peut leur nuire. lgard de notre corps, de notre psychisme et de notre vie intrieure, voyons comment cela se manifeste

Protger lintgrit physique de notre corps

Avec ce quon appelle les progrs de la civilisation, protger notre intgrit
physique est devenu un vritable parcours du combattant et presquun boulot
temps plein! Certes, nous ne devons plus nous protger des btes sauvages, des
grandes famines ou des froids glaciaux. Ce genre de menaces a vritablement dispa-

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ru de nos latitudes. Par contre, dautres menaces psent sur nous dans notre monde
moderne, dautant plus effrayantes quelles sont plus sournoises et invisibles
Premire menace et de loin la plus grande: aussi tonnant que cela ne paraisse,
cest la mdecine et tout son cortge de traitements extrmement toxiques.
LOMS (Organisation Mondiale de la Sant), pourtant finance plus de 80%
par les compagnies pharmaceutiques, reconnat elle-mme que la troisime cause
de mortalit dans les pays dvelopps sont les effets dltres des traitements et
des mdicaments! Dans les pays industrialiss, plus la part du PIB investie dans la
sant est grande, plus la sant globale de la population est dgrade. Je crois que
cette ralit se passe de commentaire! La premire source de toxicit mdicale vient
du fait quelle sacharne vouloir supprimer les symptmes, plutt que de les comprendre. En faisant cela, elle met les organismes dans un dsquilibre encore plus
grand et fragile. La deuxime source de toxicit vient des fameux effets secondaires
des mdicaments et des traitements. Do notre devoir de nous tenir loin des mdecins tant que cest possible (ne pas courir pour le premier bobo venu), dinterpeller constamment les praticiens sur la pertinence de leur approche et dapprendre
lire, systmatiquement, les notices des traitements quon nous administre!
Deuxime menace, non incluse dans la premire et non reconnue par lOMS:
les vaccinations qui simposent de plus en plus nombreuses aux deux extrmits
de la vie. Depuis plus de trente ans, je me documente la recherche dun bnfice
quelconque que pourrait nous prodiguer cette invention prsente comme la plus
grande victoire de lhistoire de la mdecine. Plus je me documente et je lis la littrature scientifique, plus je suis convaincu que tous les vaccins, sans exception, sont
inutiles, inefficaces et dangereux pour notre sant. La meilleure faon de protger
lintgrit de notre systme immunitaire et neurologique contre ce flau, cest de
refuser toute vaccination. Tout simplement. Dire non cette imposture criminelle
est beaucoup plus puissant quon ne pense. Mais exerons-nous toujours ce droit?
Troisime menace: le sucre qui sest gliss dans pratiquement tous les produits
alimentaires, provoquant non seulement lpidmie dobsit que nous connaissons
bien, mais aussi des tats pr-diabtiques de plus en plus prcoces et des troubles
psychologiques de plus en plus rpandus. En Amrique du Nord (et a se rpand
de plus en plus en Europe), on sucre tout: ketchup, pizza, mayonnaise, moutarde
de Dijon (eh oui!), cornichons, vinaigrette, sauce tomate, charcuterie Pour quoi
faire? Pour nous rendre dpendants et accrocs, mais aussi pour pouvoir produire
des produits avec des ingrdients de qualit mdiocre, le sucre rendant les choses

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plus allchantes! Pour protger notre immunit, la meilleure solution me semble

tre celle que je pratique: ne plus acheter aucun produit transform. Acheter les
produits de base, non transforms, et les cuisiner moi-mme! Ma libert, ma sant et ma ligne sont ce prix
Quatrime menace: les pollutions domestiques invisibles. Lespace me
manque pour dresser la liste de tout ce qui, dans une maison nous empoisonne insidieusement: peintures, vernis, colles diverses, plaques de pltre, produits dentretien et dtergents, papiers peints, revtement de sol, planchers traits sont les
exemples les plus courants des matriaux qui peuvent diffuser, pendant des annes,
des particules chimiques dans latmosphre de la maison (mme quand on ne sent
plus rien!). Pour protger mon intgrit physique, ici aussi, il y a un prix payer.
Le choix de matriaux de construction sains et biologiques, cest vrai que a cote
entre 10 et 20% plus cher, mais globalement, cest une excellente faon de nous
respecter
Cinquime menace: les pollutions lectriques et les ondes lectromagntiques dont le nombre, la diversit et lintensit se sont multiplis de manire exponentielle en vingt ans. Sil est difficile dviter certaines pollutions (comme les
rseaux WiFi des voisins qui se manifestent par dizaines dans nos appartements),
quelques prcautions lmentaires peuvent tre prises: toujours utiliser des oreillettes fil pour le tlphone portable, couper son propre rseau WiFi la nuit, enlever les appareils lectriques proches du lit, ne pas se loger proximit dune ligne
Haute Tension, pour ne citer que quelques mesures prendre
Au chapitre des agressions physiques dont nous avons nous protger, jaurais
pu encore vous parler des additifs alimentaires, des colorants et des pesticides, mais
nous y reviendrons le mois prochain dans ma chronique suivante

Poser nos limites pour protger notre intgrit psychologique

et motionnelle
Une fois encore, mme si je suis trs vigilant protger mon intgrit physique, je suis trs conscient de limpact crucial des pollutions psychiques, motionnelles et relationnelles qui menacent mon quilibre. Cest la raison pour laquelle
jai appris avec le temps poser mes limites vis--vis de toute personne qui franchit (sans le savoir ou volontairement) le seuil de ce qui est acceptable au niveau de

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mes besoins. Autrement dit, jai appris reprer de plus en plus vite les personnes
toxiques et les virer de ma vie Aprs tout, aucune loi ne nous oblige frquenter et endurer les gens qui ne nous conviennent pas
Un autre choix de vie qui a t trs salutaire dans ce domaine, cest celui de ne
plus avoir de tlviseur branch sur une antenne, un cble ou une parabole. Depuis
1982, je me suis coup du flot continu dinformations dprimantes vhicules par
les soi-disant bulletins dinformations. En faisant cela, jai retir une source extrmement importante de pollution psychique qui peut tre lorigine de beaucoup
plus de stress et de dpressions quon ne limagine. Si vous ne lavez pas encore fait,
faites le test pendant un mois Le rsultat vous tonnera!

Sentourer de beaut, de bont et dharmonie

Sur le plan spirituel et intrieur, jai choisi de mloigner de tout ce qui tait
laid, mauvais ou dysharmonieux Ce qui ne veut pas dire que je pratique la politique de lautruche en niant les ralits qui mentourent. Mais choisir, quand je
le peux, je prfre mentourer de quelques beaux objets plutt que dune multitude
de bibelots hideux, dcouter des musiques harmonieuses et de mentourer de personnes paisibles. Si on se souvient des travaux du docteur Masaru Emoto, si on se
souvient que notre corps est compos de 70 % deau, veiller lharmonie des lments qui peuvent stimuler nos sens est loin dtre un luxe Cest ma faon, toute
simple, de faire du bien mon me, et par consquent, de me maintenir dans un
meilleur quilibre global

vous de jouer
Jespre, chers lecteurs, que vous avez compris ce qui vous reste faire. Je ne
vous demande pas de partager la liste des facteurs dont vous devriez vous protger Une fois de plus, je vous rappelle que je ne prtends pas dtenir une vrit
absolue. Je vous partage les actes qui, dans ma vie, me permettent dtre en quilibre depuis plus de 27 ans, de manire responsable et autonome. vous de sentir
si vous tes tents par lexploration de ces nouveaux territoires

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38

La cinquime
condition dune
sant permanente:
nourrir!

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Au cours de mes dernires rubriques, je vous ai prsent les quatre premires

actions qui devraient vous permettre de maintenir votre quilibre et votre sant,
sur les trois plans de votre existence: physique, psychique et spirituel. En rsum
(pour plus de dtails, je vous renvoie aux numros 39 44 de ce magazine), nous
avons vu quil est dabord ncessaire dcouter. Puis, accueillir ce quon a entendu,
ce que jai appel fluidifier. Ensuite, faire confiance notre capacit dtre en quilibre de faon autonome, ce que jai traduit par seffacer. Et enfin, mme si nous
pouvons faire confiance, nous avons le devoir de protger notre intgrit en posant
nos limites. Voyons, prsent, comment traduire la cinquime action ncessaire
un quilibre permanent: nourrir!

Nourrir notre corps

Je sais que cest une vidence pour beaucoup dentre vous. Nous le savons (en
thorie du moins) que la qualit de la nourriture contribue beaucoup lquilibre
de notre vie. Mais cela se traduit-il toujours par une pratique rgulire? Non. Pourquoi? Parce que, mme lorsque nous consommons des aliments pollus, dgrads
ou dgnrs (comme les OGM), les effets ngatifs ne se manifestent pas immdiatement sur nous. Parfois, il faut attendre des dizaines dannes avant de sapercevoir
trop tard que nous avons min notre quilibre.
Bien nourrir notre corps demande donc de dvelopper une conscience que
ni notre ducation, ni les messages publicitaires ne nous ont transmise. Pour moi,
bien se nourrir se traduit concrtement par une srie de gestes simples dont les bnfices ne se feront ressentir que sils sont rpts quotidiennement, tout au long
de notre existence. En voici la liste, non exhaustive:
. choisir une nourriture de qualit: cela signifie une nourriture biologique,
frache (dans la mesure du possible), non manipule gntiquement, non transforme industriellement. Jai banni de mes achats absolument tous les plats prpars, quels quils soient. Si je dois acheter du poisson, je vrifie quil sagit de poisson
sauvage, et pas dlevage Pour la viande, uniquement une viande certifie biologique Idem pour les volailles et les ufs. Par contre, jai limin radicalement
tous les produits laitiers, inutiles et inadapts aux besoins de ltre humain.
. cuisiner de manire hypotoxique: tous les repas comportent un assortiment de crudits, assaisonnes avec des produits de qualit (huiles et vinaigres biologiques). Si je cuis des aliments, je veille les prparer la vapeur douce ou basse

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temprature, histoire de respecter leurs qualits nutritives. a prend plus de temps,

mais la diffrence gustative est indniable! Jai donc banni de ma cuisine la cocotteminute (alias casserole pression ou presto, selon les pays). Et je nai jamais permis
au four micro-ondes de trouver une place dans ma cuisine. Ce dernier constitue
la pire des inventions culinaires jamais mises sur le march!
. manger de manire lente et consciente: cette dimension est galement nglige, mme chez les adeptes de la nourriture saine. Pourtant, le fait de ralentir, de
mcher plus longtemps (lorsquon mange des plats de crudits, cest obligatoire!)
prpare la digestion (grce la salive) et nous donne le temps de ressentir temps
le signal de rpltion. Ce qui mamne au principe suivant.
. diminuer les rations alimentaires: toutes les tudes opres sur les centenaires ont point un lment en commun favorable la longvit: ces individus
mangeaient moins que la moyenne de la population des pays dvelopps. A contrario, on sait que lobsit est un facteur qui rduit drastiquement lesprance de vie.
Mais on ninsiste pas assez sur le fait que la frugalit contribue non seulement lallongement de lesprance de vie, mais lamlioration de la qualit de vie jusqu la
mort. Autrement dit, ceux qui mangent peu ont plus de chance de vivre longtemps
et en sant! Personnellement, malgr ma vie trs active, je ne fais quun ou deux repas par jour, et je compte bien rester en sant jusqu ma mort
. boire en conscience une eau de qualit: ce point mriterait un article entier
lui tout seul. Personnellement, depuis plus de trente ans, mon unique boisson est
leau ( part quelques verres de vin par mois, plus pour des raisons sociales quautre
chose). Non pas leau du robinet (atrocement pollue, malgr sa rputation de potable!), mais leau en bouteille (de verre) ou leau filtre par le seul moyen vraiment
efficace: losmose inverse. La temprature de leau est galement un facteur important: je la bois toujours temprature ambiante (ni glace, ni chaude), inspir en
cela par les conseils de la mdecine chinoise!
. exposer mon corps au soleil, ds que jen ai loccasion: cest aussi une
source de nourriture par trop nglige. Elle est mme dconseille par le lobby
mdico-pharmaceutique et les mdias dominants leur solde. On agite les risques
de cancer de la peau pour nous empcher de nous rgnrer cette source de vie
quest le soleil. Personnellement, jhabitue ma peau les premiers jours, en me mettant lombre tout le temps et sans aucun produit solaire. Aprs huit jours, je peux
mexposer en plein soleil sans avoir inflig mon corps la toxicit des produits so-

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laires et sans subir aucun coup de soleil. Petite remarque: pour que ce systme fonctionne vraiment, il est ncessaire de sexposer au soleil compltement nu et sans lunettes de soleil. Sinon, linformation envoye au cerveau (par lintermdiaire des
rcepteurs oculaires et pidermiques) serait fausse Avec production insuffisante
de srotonine et risque de coups de soleil!
. dlaisser TOUS les supplments vitaminiques et TOUS les complments
alimentaires, qui me sont apparus, depuis longtemps, comme totalement inutiles
lorsquon respecte les principes noncs ci-dessus. Avec la cl, une sacre conomie par rapport un commerce dont la logique nest pas si loigne de celle des
compagnies pharmaceutiques: celle que notre corps nest pas capable de squilibrer seul! Ce qui est faux.
Si vous y rflchissez bien, vous vous rendrez compte que la mise en pratique de
lensemble de ces gestes ne vous cotera mme pas plus cher qu ceux qui se gavent
de junk food! Car ce quon paie en plus pour une nourriture saine, frache et biologique, on le rcupre largement en nachetant pas les produits tout prpars (dont
les prix sont souvent injustifis), en mangeant moins, en ne buvant que de leau, en
nachetant plus de supplments ou de complments dits naturels. Lun dans lautre,
je me suis rendu compte que je ne dpensais pas plus que le commun des mortels,
mais par contre, ma sant est excellente! Depuis 27 ans Alors, qui dit mieux?

Nourrir notre psychisme et notre vie intrieure

Je mtendrai moins sur les deux autres dimensions, cette fois-ci, car jy ai dj
largement fait allusion dans mes articles prcdents. Je tiens simplement rappeler
que, de la mme manire que nous devons veiller bien nourrir notre corps, nous
avons le devoir de bien nous nourrir psychologiquement, motionnellement et spirituellement. Voici comment je traduis ce principe concrtement dans ma vie:
. nentretenir que des relations nourrissantes et positives: pour moi, cela signifie ne consacrer du temps quaux relations qui sortent de la banalit et de la platitude des conversations. Je prfre franchement passer une soire seul que de mennuyer autour dune table o les conversations sont futiles et superficielles. Mais je
noublie pas non plus que je peux influencer positivement la qualit des relations
que jentretiens avec autrui, en faisant preuve de bont, de gentillesse, dattention
et de respect. Et tant pis pour ceux qui ny sont pas rceptifs: ils ne feront plus partie de mon cercle de relations trs longtemps

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. cultiver la gratitude et la reconnaissance: on rcolte ce que lon sme, dit

ladage populaire. Cest ce que je fais, de manire consciente. Je veille toujours
donner aux individus qui mentourent (dans ma vie prive comme professionnelle)
de la reconnaissance. Jexprime galement rgulirement ma gratitude envers eux
et envers la vie en gnral, mme lorsque je suis confront aux preuves les plus difficiles.
. liminer le sucre et mexposer aux rayons du soleil: je classe ces actions
dans le domaine psychique, tant jai pu me rendre compte quel point le sucre influence ngativement mon humeur et quel point le soleil est un antidpresseur
naturel puissant! Faites lexprience: liminez le sucre de votre alimentation pendant un mois: vous men direz des nouvelles!
. cultiver lhumour et le rire: rire, on le sait, est une thrapie extraordinaire.
Cest un phnomne qui libre des hormones (adrnaline, noradrnaline, srotonine, etc.) qui contribuent diminuer notre niveau de stress en activant le systme
parasympathique!
. faire des activits agrables: sentourer de beaut, de bont, dharmonie,
dans nos lieux de vie et de travail (parfois une simple fleur suffit illuminer une
pice entire). Prfrer des films non violents que des films policiers ou de guerre.
Privilgier des lectures et des activits qui augmentent notre sensation de bonheur
et de plnitude

vous de jouer prsent

En conclusion de cet article, je vous encourage, simplement, faire le bilan
de la manire dont vous nourrissez actuellement votre corps, votre me et votre esprit. Et regardez, concrtement, ce que vous pouvez mettre en place comme changements concrets. On se retrouve dans un mois, pour lexamen du sixime principe: liminer!

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44

La sixime
condition dune
sant permanente:
liminer !

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Au travers de mes articles prcdents, je vous ai partag les conditions que je

mets en place dans ma propre vie pour tendre le mieux possible vers lidal dune
sant permanente sur tous les plans. Comme je vous lai annonc, ces conditions
sont au nombre de sept Et mes rsultats sont l, de manire indniable: vingtsept annes sans aucun mdicament, sans aucun remde, sans aucune vitamine et
sans aucun supplment. Dailleurs, daprs mon courtier en assurance-vie, le bilan
de sant que je viens de raliser me classe dans le un pour-cent des personnes en
meilleure sant de tout le pays. Ce qui ma valu une rduction substantielle de ma
prime annuelle!
Alors? La sant permanente, lquilibre permanent, sont-ils vraiment une utopie? Je ne vous demande pas de me croire sur parole. Simplement, je vous invite
exprimenter ces sept conditions, puis en tirer des enseignements: couter - fluidifier - seffacer - protger - nourrir - liminer - rgnrer. Examinons aujourdhui
la sixime condition: liminer!

Dsencombrer le physique
Buvez, liminez! Tel tait largument du slogan publicitaire quon entendait en permanence la TV et la radio de mon adolescence. Cest probablement
la premire fois que je prenais conscience que pour avoir un corps sain, il ne suffisait pas seulement de veiller la qualit de ce quon y introduisait (via boisson,
nourriture et air), mais aussi den surveiller les processus naturels dlimination (via
urine, excrments, respiration et transpiration). lpoque, je ne connaissais pas
encore la notion dmonctoires, ces organes participant llimination des dchets
du corps humain: foie, reins, intestins, poumons et peau. Ce que jignorais aussi,
cest que ces portes de sortie pouvaient se refermer pour un tas de raisons, entranant une intoxication progressive de notre organisme. Cest grce des amis thrapeutes (ostopathes, naturopathes, homopathes) que jai appris quil tait ncessaire douvrir nos monctoires avant dentamer toute dmarche de purification
du corps. En effet, si vous envisagez dentamer une cure quelconque, de faire un
jene, de boire des tisanes dtoxifiantes, de recevoir des drainages lymphatiques,
vous avez vraiment intrt ouvrir vos monctoires AVANT de bnficier de ces
dmarches. Diffrentes techniques appropries existent pour raliser cette ouverture, dont les fameux lavements au caf prconiss par le docteur Max Gerson. Sinon, toutes les toxines libres se retrouvent en circulation dans lorganisme, mais

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sans trouver de vritable voie de sortie. Avec des consquences pouvant aller jusqu
lintoxication, lempoisonnement ou la mort dans les cas extrmes Dans le numro 6de Nosant, javais prsent en dtails cette approche des lavements au caf
que je pratique personnellement, de manire rgulire, depuis plus de vingt-cinq
ans. Je vous encourage aller relire cet article qui avait suscit, lpoque, normment de curiosit et de questions de la part des lecteurs. Rtrospectivement, je peux
affirmer aujourdhui que cette pratique pour le moins particulire est une des meilleures choses que je me sois offerte au service de mon quilibre de vie!
Au chapitre du dsencombrement physique, se dbarrasser de tout objet
inutile fait partie aussi de mon hygine de vie. Cest ainsi que rgulirement (en
gnral, une fois tous les deux ans), je passe en revue tous les objets matriels que
je possde. Et je prends le temps de ressentir limpact que ceux-ci ont sur ma vie.
Si pour des raisons dattachement, je sens que certains objets me tirent en arrire,
je les limine, en les donnant, en les vendant, en les recyclant ou en les jetant Je
nai plus utilis tel objet depuis plus dun an? Cest quil ne mest pas ncessaire
Alors exit lobjet! Je sais que je ne lirai plus jamais ce roman ou ce livre, que je ne
regarderai plus jamais ce DVD? Voici une belle occasion de faire un don une bibliothque municipale Je suis lass de cette reproduction duvre dart? Les bibelots encombrent mes meubles ou mes tablettes? En route vers une brocante ou
une uvre de charit! Ces dossiers, ces documents ne me seront plus jamais ncessaires? Direction, la dchiqueteuse papier! Avec cette discipline qui peut sembler
drastique, mon environnement de vie et de travail continue de respirer, danne en
anne. Lnergie circule et ma vie est plus lgre. Il mest donc beaucoup plus facile
de garder mon quilibre dans ces conditions. De la mme faon quil est plus ais
de rouler vlo sans rien sur soi quavec un lourd sac dos.

Endiguer les stress relationnels et motionnels

Comme je lai dj soulign de nombreuses reprises, il est utopique de vouloir maintenir lquilibre de notre vie en ne soccupant que de la sphre physique.
Comme tout est reli (physique, psychique et spirituel), tout excs dans une dimension a un impact immdiat sur les autres dimensions. Par exemple, chaque
exprience de jene que jentreprends, jexprimente une clart desprit et une acuit intellectuelle comme jen connais peu le reste du temps. Signe quun organisme
dsencombr physiquement permet plus facilement un esprit lger et aiguis. In-

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versement, chaque fois que je mallge psychiquement ou spirituellement, jobserve

mon corps sassouplir et se fluidifier, sans avoir besoin dune pratique sportive quelconque! Do limportance, si on veut avoir une bonne sant physique, de soccuper aussi du psychique et du spirituel
Concrtement, ma faon personnelle dliminer ce qui encombre et pollue
mon psychisme prend plusieurs formes. Tout dabord, je fais rgulirement le tri
dans mes relations et mes activits. Cette relation ou cette activit me nourritelle vraiment? Me tire-t-elle vers le bas? Est-ce quelle me pompe? Si tel est le cas,
je prendrai soin de moi et je mettrai fin aux relations ou aux activits qui parasitent
ou qui encombrent ma vie. a peut paratre brutal, mais ce ne lest pas. Cest absolument vital et ncessaire!
Jai appris aussi ne pas laisser les motions se cristalliser en moi. Comment
est-ce que je procde pour les liminer? De plusieurs manires. Tout dabord, la
mthode la plus simple consiste ne pas y rsister. En effet, plus je rsisterais aux
motions, plus je risque de les renforcer et les amplifier! Ensuite, la deuxime stratgie est de les transmuter, en les reconnaissant et en les acceptant comme tant
dutiles indicateurs de mon tat dquilibre psychique Une fois ces deux premires stratgies utilises, je choisis alors de les exprimer verbalement, de manire
acceptable pour mes interlocuteurs, en en prenant la responsabilit et en les nommant.
Autre habitude que jai prise pour liminer des sources de stress motionnel et
psychique: je ne regarde pas la TV depuis 1982, je ncoute pas la radio et je ne
lis pas les journaux de nouvelles. Pourquoi? Tout dabord, parce les mdias classiques sont possds par des grands groupes financiers qui se servent deux pour
faire de la propagande en faveur de leurs produits, de leurs services, mais aussi de
leur vision du monde! Inutile donc de chercher une information vraiment pertinente quand on est en qute dautonomie et de souverainet. Mais surtout, la
principale raison de ce refus, cest dliminer toutes ces informations ngatives et
toxiques qui me plongent dans une transe de peur et dimpuissance par rapport
un monde que je ne peux changer Cest dj tellement difficile de rester dans un
quilibre serein par soi-mme; inutile donc de se compliquer la tche davantage en
sabreuvant quotidiennement des poubelles de linformation mdiatique.

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Fluidifier les sclroses spirituelles

Dans le domaine de la vie intrieure, un grand nettoyage est vraiment ncessaire et de faon permanente. Concrtement, mon travail personnel consiste rgulirement traquer mes fausses croyances et mes croyances limitantes qui encombrent mon existence dangereusement En fait, il sagit pour moi dliminer
toutes les penses qui ne me sont pas utiles et/ou qui me freinent dans ma vie. Depuis que je pratique cela, je suis impressionn de constater quel point ltre humain que je suis aurait tendance enfermer la Vie dans le carcan des certitudes et
des ides toutes faites.
Cest ainsi que cultiver le doute systmatique fait aussi partie de mon hygine
de vie. Car comme le disait Nietzsche, ce nest pas le doute, mais la certitude qui
rend fou liminer les certitudes, cest une faon pour moi de rester ouvert ce
que la Vie moffre de dcouvrir en permanence. liminer les certitudes, cest accepter de savoir quon ne sait jamais. liminer les certitudes, cest une faon de rester
en quilibre, travers un flux permanent o danciennes ides quittent ma ralit
et de nouvelles ides y entrent. a ne mempche pas davoir des convictions fortes
sur certains sujets. Mais je ne confonds jamais conviction et certitude! Il en va de
ma souplesse dadaptation la vie!

vous dliminer prsent!

Si certains points exposs dans cet article ont trouv une rsonance particulire
en vous, je vous encourage vraiment vous mettre en action et oser faire le vide
dans votre vie. Notre culture encourage souvent laccumulation, la thsaurisation,
laugmentation des possessions. Mais en faisant a, elle laisse de moins en moins
de place la Vie, la nouveaut, au renouvellement, la rgnration. Des sept actions que je vous prsente dans cette srie darticles, cest probablement celle laquelle vous auriez pens le moins. Car lorsquon veut amliorer quelque chose, on
se demande toujours ce quon peut faire de plus. Alors que la vraie question, cest
de savoir, pour une fois, ce que vous pourriez faire en moins pour retrouver votre
quilibre.

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La septime
condition dune
sant permanente:
rgnrer !

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Nous voici arrivs au terme de cette srie au cours de laquelle je voulais vous
partager ce qui me permet, depuis bientt 28 ans, de maintenir ma sant en quilibre sans recourir strictement aucun mdicament, aucun remde naturel, aucun supplment alimentaire, aucune vitamine Malgr une vie intense o mon
rythme de travail a toujours oscill entre 50 et 80 heures par semaine, malgr une
priode de prs de 20 ans pendant laquelle je vivais lhtel un jour sur deux, malgr de trs nombreux repas pris dans des restaurants, malgr le fait que je ne pratique aucun sport de manire rgulire, jai russi garder mon corps en quilibre
pendant prs de trois dcennies sans aide extrieure!
Cela veut-il dire que je nai jamais t malade? Non, bien sr! Mais mme
lorsque mon corps exprimait des symptmes morbides, jai mis en place les conditions pour quil puisse faire appel SES propres forces dautogurison et SE gurir par lui-mme! Car tel tait mon but en rdigeant cette srie darticles: vous dmontrer que le corps a toutes les ressources en lui pour se gurir, condition de
runir les conditions favorables pour quil y fasse appel, quelle que soit la gravit
des maladies qui nous affligent. En mauto-observant, jai pu identifier sept conditions complmentaires pour favoriser une sant permanente, sept conditions que
jai rsumes par sept verbes daction: couter les symptmes et les sensations fluidifier les trois niveaux de notre ralit - seffacer devant la sagesse du corps et
de la vie - protger lintgrit de notre vie - nourrir notre corps, notre me et notre
esprit de manire approprie - liminer ce qui nous encombre sur les trois plans et enfin rgnrer, le thme que jaimerais dvelopper aujourdhui

Donner au corps le repos quil mrite

On ne peut pas comprendre la vie et la sant sans se rappeler que tout, dans
lUnivers, doit tre en quilibre dynamique. Chaque sommet appelle une valle,
chaque haut dsire un bas, chaque plein ncessite un vide, chaque excs recherche
un manque Inversement, chaque valle, chaque bas, chaque vide, chaque
manque engendre irrsistiblement son sommet, son haut, son plein, son excs. Et
cest comme cela que le mouvement de la vie se maintient indfiniment, dessinant
chaque instant des sinusodes invisibles dans notre existence.
De la mme faon que les agriculteurs traditionnels pratiquent la mise en jachre de leur terre une anne sur quatre, pour lui permettre de se rgnrer, nous
avons le devoir de mettre notre corps en jachre, chaque fois quil en a besoin.

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Car ce nest pas lexcs de travail ou dactivit qui nous fait tomber gravement malade (jen suis une preuve vivante), mais lincapacit nous arrter temps pour
nous donner la chance de nous ressourcer. Concrtement, je nai aucune difficult
imposer mon corps des sessions de travail longues et intenses, sur des priodes
stalant parfois sur plusieurs semaines ou plusieurs mois. Mais je veille, au cur
de ces priodes charges, crer les conditions dun sommeil vraiment rparateur
(cest le cas de le dire). Cest ainsi que je me suis cr un petit rituel avant de me
coucher, qui me permet de dormir sur mes deux oreilles, quelles que soient les circonstances: je mets par crit, dans un petit carnet, les questions et les problmes
que jaurai rgler le lendemain (a me permet de dcharger ma tte de tous mes
soucis, avant de me coucher). Je prends aussi le temps de tirer les enseignements de
ma journe, travers une rapide valuation des choses que jai vcues. Et je me cre
une zone-tampon, en lisant quelques pages dun livre qui na rien voir avec mes
sujets de prdilection professionnels.
Chaque fois quune priode intense se termine, je moffre quelques jours de
vacances. Et, chaque fois, je me souviens que le mot vacances vient du latin
vacare qui veut dire faire le vide, vider. Ne comptez donc pas sur moi pour
me voir visiter des monuments ou des muses pendant mes vacances. Ne comptez
pas sur moi non plus pour faire du sport intensif ou de la gymnastique! Pour moi,
les vacances, cest me coucher compltement nu lombre dun parasol, sur une
plage ensoleille, pendant toute la dure de mon sjour. Et paradoxalement, cest
pendant ces priodes de profond repos que me viennent mes intuitions les plus gniales de nouveaux projets professionnels mettre en uvre! Comme quoi, le vide
peut tre trs fcond dans un processus cratif

Prendre rendez-vous avec soi-mme

Depuis longtemps, jaccorde beaucoup dimportance au fait de me rgnrer
sur le plan psychologique, motionnel et relationnel. Pour ce faire, je me suis rendu compte quil tait ncessaire que je mextraie rgulirement de la vie sociale pour
prendre ce que jappelle des rendez-vous avec moi-mme. Lors de ces rendez-vous
intimes, mon objectif principal est de prendre de la distance et de la hauteur
par rapport tout ce que jai vcu dans les dernires heures, dans les derniers jours.
Pour maider dans cette tche, jutilise diffrents carnets de notes comme autant de
compagnons de rflexion. Jy note mes humeurs, jy fais le bilan de mes projets, de

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mes actions, de mes comportements, jy analyse mes russites et mes checs, jy explore les rsonances que certaines situations ont eues sur ma psych.
Alors que, lorsque je suis en relation avec autrui, jai tendance (comme tout
le monde) projeter mes cts lumineux et conscients dans le monde, lorsque je
me retrouve face mes carnets dcriture, je rencontre davantage mes ombres, mes
manques, mes dfauts, mes blessures, mes nvroses. Et aussi bizarre que a puisse
paratre, cest extrmement ressourant et reposant dquilibrer la lumire que nous
voulons projeter dans le monde avec lombre que nous voudrions lui dissimuler.
nouveau, je retrouve dans ces exercices de prise de recul, cette ncessit, pour rester
sain desprit, de cultiver la complmentarit des contraires.
Ce qui est galement trs rgnrateur, cest que ces rendez-vous avec moimme me permettent de tirer une foule denseignements des expriences dchecs
que jai vcus au fil des jours qui ont prcd. Un peu la manire dont les alchimistes transmutaient le plomb en or, je veille examiner consciencieusement
chaque situation o je nai pas atteint mon objectif, chaque exprience frustrante
ou confrontante, pour la transmuter en une source de croissance et denrichissement personnel. Mais pour russir un tel processus, il est ncessaire de suspendre
toute action et de prendre du temps pour se remmorer les expriences, pour les
analyser et pour en tirer les leons utiles pour lavenir. Si on a le courage dy consacrer le temps ncessaire, la rcompense est presque immdiate: non seulement,
nous retrouvons un nouvel quilibre psychique, mais nous ressortons plus riche,
plus conscient, rgnr psychiquement, motionnellement, intellectuellement,
spirituellement

Soffrir des priodes de solitude

De par ma profession, je suis en relation avec des dizaines de milliers de personnes chaque anne. Et je gre des relations avec des dizaines de collaborateurs,
quils soient salaris ou sous-traitants. Plus je rencontre de personnes, plus je ressens ce besoin de cultiver la solitude. Comme le soulignait trs justement Friedrich
Nietzsche, dans son livre Aurore: Le dfaut le plus rpandu de notre type de formation et dducation, cest que personne napprend, personne naspire, personne nenseigne... supporter la solitude.
En cho cette pense du philosophe allemand, plus javance en ge, plus je
considre la solitude comme une ncessit absolue de ma sant physique, psy-

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chique et spirituelle. Concrtement, jai choisi de faire une retraite chaque anne
pendant la priode du solstice dhiver (autour du 21 dcembre), priode o la longueur des nuits minvite entrer en moi-mme et faire le bilan de toute lanne
coule. Pendant minimum une semaine, depuis vingt-cinq ans, jvalue systmatiquement toutes les dimensions de ma vie, en commenant par les plus denses.
Comment ai-je volu sur le plan matriel et financier, comment ma vie sexuelle at-elle progress, comment ai-je pris soin de mes relations, quen est-il de ma capacit daimer mes proches et ceux qui me sont chers, quai-je cr ces douze derniers
mois, comment ai-je nourri ma vie intrieure, quelle diffrence ai-je faite dans ce
monde, cette dernire anne? Telles sont les questions que je me pose et auxquelles
je rponds dans un carnet spcialement ddi cette retraite Une fois cette rtrospective effectue, je me fixe des nouveaux objectifs pour chaque dimension de
mon existence, objectifs dont jvaluerai latteinte un an plus tard.
Je peux affirmer aujourdhui, aprs toutes ces annes dexprience de retraite,
que ces moments de solitude et de silence volontaires constituent ma plus
grande source de rgnration et dquilibre. Sans ces moments, je naurais jamais pu offrir au monde autant de crations originales qui ont aid des centaines
de milliers de personnes cheminer dans leur existence. Je nen tire aucun orgueil,
mais une immense satisfaction davoir pu donner du sens mon incarnation sur
cette plante!

vous de jouer prsent

Pour la dernire fois, je vous invite vous inspirer de cet article pour explorer
comment vous pourriez rgnrer votre corps, votre me et votre esprit de manire
rgulire. Le but tant de crer, vous aussi, les conditions favorables une sant et
un quilibre permanents. Bien sr, je suis bien conscient que a demande au dpart
des efforts importants pour oprer ces changements dans votre vie Mais croyezmoi: le jeu en vaut vraiment la chandelle! Je vous souhaite vraiment, du fond du
cur, de vivre pleinement lexistence laquelle vous aspirez!

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Les 7 conditions dune sant permanente

1) couter
2) Fluidifier
3) Seffacer
4) Protger
5) Nourrir
6) liminer
7) Rgnrer
Physicien et philosophe de formation, Jean-Jacques Crvecoeur promeut une
approche pluridisciplinaire de ltre humain pour redonner du sens ce que nous
vivons, mais aussi et surtout pour favoriser chez chacun de nous la reprise en main
de notre propre vie, de manire autonome et responsable. Formateur et confrencier international depuis une trentaine dannes, il est lauteur dune dizaine douvrages, ralisateur de documentaires et producteur de nombreux outils pdagogiques au service de louverture des curs et des consciences. Install au Qubec,
Jean-Jacques Crvecoeur y a fond plusieurs coles en ligne, dont lAcadmie de
la Vie en Mouvement (AVM), qui a dj form des milliers dtudiants travers le
monde. Entre 2011 et 2015, il a anim la rubrique Sentiers de sant dans le
mensuel Nosant, cr par son ami belge Yves Rasir. Ce livre est un recueil darticles qui ont t publis dans cette revue internationale de sant globale, pionnire de la nouvelle mdecine du sens. .
http://jeanjacquescrevecoeur.com
ISBN-978-2-930872-00-1

Prix: 11
www.neosante.eu