Associé avec un yang en ha usse, le Bois

De prédomi no nce y in , le Mélal

phases, désignées par le Bo is, le Feu,

esl caractérisé par la croissance et le

représenle un pc inl de cha ngement.

la Terre, le Méta l et l'Eau . Celle théorie

mouvement vers le haut. Si le Bois esl

tente d 'expliquer co mment l'énerg ie

domina ni, la personne est sû re de soi el

un autre.

bien organisée, mais enclin

la colère.

Choque élément contenant du yi n et du

la perso nne

à dom ina nle Mélo 1est

communicalive el indépendanle, mais elle peul aussi être réservée, méla ncolique ou su r la dé
fensive.

influencer certa ines pa rt ies du corps et

le Feu eslle poi nt culminant de l'éner

certa ines émotions.

g ie yong. Il est associé

à la cha leur

L'Eau C e: élémenl est le poi nl culminont du

l es caractéristiques princ ipales de

huma ine, la jo ie, la surexc itation el

yin . LEau coule loujours jusqu'aux

choque élément sont présentées page

l'agi tation.

end roits les plus profond s, et elle est

23 . l es pra ticiens de sh iatsu uti lisent les

Source de croissa nce. Q uo nd l'Eo u

C inq Eléments pour d iagnostiquer

La Terre

prédomi ne,

les causes du mal et pour décider

Cet élément esl défin i par un y in crois

el indépendanle, mais il orrive q u'elle

d u trai tement adéquat. Pour savoir

sant. Q uant cet élémenl prédomine, la

soil crai nlive el peu sûre d 'elle .

10 personne esl volontaire

~m~lD~ BO IS

20

.~

..§

Le Feu

yang a ses particularités et peut

Les Cinq phases les Cinq Elémenls, 10 Terre, l'Eau, le Feu, le Bais el le Ivlélal

œprésenlenl différents slodes de

l'énergie qui sanl égalemenl

reliés entre eux.

~ "g

façon do nt le

peut passer d'un état

ô ~ '0

des indications supplémentaires sur la

ki se manifeste physi ki est soumis à c inq

'"j

FEU
TER RE

MÉ TA L

EA U

21

L'Eau

Le Bois l'élément BolS est coractér'sé por les premiers 8ignes de cralssonce. [e Bois flOurrit /e
Feu et stobi' lise la Terre,

relémelll Eau est ell gànéral co/me mois peul étre d'une gronde h ce. l'fo,) nounit le Bois et
conlrôle /e Feu.

LES ELEMENTS EN ACTION d es correspondances ci'conlre se ri d e réfé rence , pour

vous

Le lableau

Bo.s

m~ fEU

TERRE

If) ~ I\lùN.

EAU

vous

Direction
E'I

Sud

Centre

Oue,l

Nord

Saison

Prinlemps

Elé

Elé indien

A.u tornne

Hiver

Cycle

Naissance

Croissance

Mûrissement

Moisson

Siockage

~connaÎlre les changemen ls qui s'opèren t en

vous

VI

Climat
Venl

Chaleur

t"Aoiteur

Sécheresse

froid

Couleur

Vert

Rouge

Jaune

Blanc

Bleu foncé

Saveur

Acide

Amer

Sucré

Piquant

Salé

Foie

Coeur

Raie

Poumon
Rein

Vésicule biliaire

Inleslin grêle

Estomac

Côlon

Vessie

Yeux

langue

Bouche

Nez

Oreilles

Lormes

Sueur

Solive

Mucu,

Urine

ligomenls ellendons

Va isseaux sanguins

Musdes

Peau

Os
Crier

Rire

Chonler

Pleurer

Grogner

Emolion

Colère

Joie

Réflexion

Trislesse

Peur

Aspect mental

Spirituel

Pensée

Inlellecl

"''.ctériel

Volonlé

"

""

"[
ï:;

c: .8..

.§

sera plus

u chez d'aulres personnes , Exercez-vous en essai-

"E

-"

:&i

oS

aider à com

prendre la rela tion en lre les d ifférenls élals émaliannels ou physiques con lenus pes d u
shialsu , Par la pratique, il

~.

:c"

yanl de d éfinir lequel parmi les Cinq Elémenls esl prédo minanl à un mo menl do nné,

Organe yin Le Métat

te N\étal symbolrse

Le Feu [0

personne chaleureuse 0

~
.S

force de pression , 7

Les ca naux d'énergie sont influencés par les muscles et outres organes qu'ils traversent. La
circulation du 11 M INUIT

L'horloge chinoise

le k; ne cilcule 005 de loçon coo.s/onte dom le humainmois ""rie en In/enslté dons/es diFrérents
conoux el

orgcnes $vivan! le momenl de la iournee,

=p'

Ci.

.§

Ouvrir les canaux

ki peut être

Le temps Le ki a des périodes de housse régu lières dons les diffèrents ca naux el

bloquée por des muscles tendus ou des

organes du corps Certai ns proliciens

articulations roides. Pour éviter cela ,

sont d'avis qu'il esl plus efficace de

une séance de shiatsu élémentaire

Iraiter une zone quand l'ènergie est à

comporte des exercices préparatoires

son plus haut niveau, Mois en pratique,

de rota tions et d'étirements, appelés

cela se révèle trop compliqué Les prati

Makko-ho, aidant à l'ouverture des

ciens expérimentés tiennent cample du

cana ux.

moment de la laurnée où les symp tômes de la maladie apparaissenl pour

e bu t du shiatsu est de réguler la

La pression et ses effets

circulation du ki dons les canaux

Le ki circ ulant dons le corps peut être

que l'on peut atteindre facilement

24

facilité leur diagnaslic,

comporé à un fleuve s'écoulant en tre

de l'extérieur. Des pressions exercées

des berges Mois il arrive que l'eau

à des endroits précis, des rota tions ou

stagne ou qu'elle oit du mol à s'écouler,

des étirements permellent c d'ouvrir '

Si on exerce une pression à ces en

les canaux d'énergie, La pratique du

droits déficients, appelés Isubos, la

shiatsu vous donnera la possibili té de

circulation du ki peut en être influencée ,

ressenti r les légers changements dons le

De nombreuses porties du corps

Exercices Makko-ho ~~s exercoCi!. prép:lIotol,es Mokko-ho omé·

liorent la circulallen de l'énergie er sonl uliles

oulonl cu praticien qu'ou pelient Ils sont

déc,;!, oux peges 40-55.

:eJ

25

...

QU' EST-CE-QU 'UN TSUBO? tsubos,

OU

l es

points de pression, sont des ouvertures do ns les can aux aù le fl ux

Le tsuba es! ;n\lisible mois on peu t l'imaginer comme une poche, une cavité sous 10 peou. Le
pralicien peul êlre pratiquement sûr d'avoir Irauvé un Isuba, quand la pression exercée esl
ressentie comme agréable por le potient.
~:!

Certains I.lubos sont grands et Irè.; ouverls, d'aulres beaucoup plus pelilS. Quand un tsuba esl
bloqué por une lension musculoire, il peul êlre sensible el douloureux. Dons ce cos, il foui éviler
la pression sur ce point.

:l

ri'

.... II)

II)

tsubos sant des en drai ts préc is cor responden t à des points d 'acupuncture .

d'énergie peu t être infl uencé la plupar t des placés le lang des ca naux. Ils

leur nom vient d u canal auquel ils appa rtiennent et ils

tsubo

du ca nal in tes tin grêle /1 y a aussi des

tsubos qui n'ont pas

"

.9

sont numéro tés do ns l'ordre IG 4 par exemple est le quatrième

o

Surface de ta peau

" §.

"'0

:~

de canaux a ttitrés.

il

-1-"

'J'

Localiser un tsubo [e Isuba es t une porte d'accès ou ki . Une pression sur le Isuba peut changer
les corocléris!.'ques du flux d'énergie qui coule à cet endroit. Press ion shiclsu

fermelure

ouverture

TS US O

Tsubo fermé Flux d'énerg

~:

:e: 26

27

ëQI

Besoin d'énergie

et épanouissement
.~

-S

oC

Q. -QI

~ QI

-iiI conséquence un excès d'énergie

mois il arrive que le déséquilibre soit tel

lappelé ii/su) dons le même cona l ou

qu'il fa ille une aide extérieure pour le

un ca nal voisi n, cor le corps essoye

redresser l'état kyo est un état possif et

de rétoblir l'équili bre.

est moins enclin à causer des troubles

QI C -QI

"Ci QI

l1li
que l'état ii/su lui correspondant. l'excés

Le corps est un tout le shiolSU a une approche globale Iroile le corps 1001 enlier pour qU'il le
polien/ retrouve son bien.fi/re .

elon la théorie du shiatsu, le cor ps

d'énerg ie est source de ten sion, de

Un état kyo peut affecter 10 santé, car il

douleur ou niveau du /subo affecté, et

-u

est la couse de l'état ii/su qui provoque

le praticien doit éviter la pression à cet

3. g

des symptômes. Pour illustrer ce

endroit Il vaut mieux «ton ifier > les

.~

mécanisme, prenons l'exemple du

/subos kyo et recréer ainsi un équilibre

.§

manque de nourriture qui entraîne la

par une press ion forte sur ces points.

faim : c'estl 'étot kyo. lo fa im pousse

Cette pression attire le flux d'énergie

l'homme à dépenser son énergie pour

vers le /subo kyo et disperse par

chercher à manger c'est l'état ii/su.

même cccasion le trop plein d'énergie

l'homme à la recherche de nourriture ne

du /subo iitsu correspondant. la plupart

peut occomplir d'outres tôches, ce qui

des techniques élémentaires du shiatsu

humain se bot constomment pour

peut avoir des co nséquences fôcheuses.

Consistent ainsi à tonifier les endroits du

Quand l'homme est rassasié, il retourne

corps où le ki semble insuffisant

équ ili bre . Un blocage du flux d'énergie

à ses activités et retrouve une vie

peut être un facteur de déséquilibre

normale .

"
10

maintenir son énerg ie en

Technique à deux mains

mois d'outres facteurs comme une

28

a"

Les eHets

baisse de température peuvent aussi

Rééquilibrer

louer un rôle. le mot kyo désigne une

Il y a toujours des états kyo et ii/su

baisse d'énergie dons un ca nal ou un

présents dons les canaux d'én ergie.

tsubo Cet état «d'insuffisance » a pour

Parfois le corps se rééqu ilibre lui-même,

la technlq.... 6 deux '!lQms cnnslsle ô aéef un

flt,x d'énergie 'riangu/Clre. Elle ell particutlè

rernenl eikoce QUX endroits kY" el ii/su - voir

pages 8 4-8~

:e:

29
DÉSÉQUILIBRE KYO/ J/TSU

Lors d' une

séance de shia tsu, le pra ticien expérimenté va foire son possible pour localiser el rééquilibrer
les zones

kyo et iilsu

Il fout en généra l une longue expérience

Disperser Bien que les zones jilSJ ne doiven' nonnolement pas être tonifiées, an peul dans
cerlains cos exercer une courie pression sur un IsuOO ii/su paur disperser l'excès d'énergie. Celle
technique est surtoul ulilisée paur troiler des douleurs soooaines. Il fout également.ooifier po'
10 pression 10 zone kyo correspondante pour assuler un oon résultat.

pour arriver à déceler précisément ces zones, mois une bonne commun ica tion en tre le
praticien et le patient peut mener

ë ~ = '1J

de bons résultats. Il est importa nt

que le patient explique ou praticien ce qu'il ressent lors du traitement pour que

ce lui-ci puisse agir en conséquence .

·2

-à

.9 Tonifier la plupart des techniques de shiolsu consilem à lonifier, c'est à dire à re nfOlcel le flot
du ki aux endroits où il est insuffisant. Appliquez une pression erme et constante SUI le 15uoo en
question , mais agissez avec dOIgté et sans force. Pour plus d'informations sur ce suiet, voir
poges 80-97.
30

Calmer Un Isuoo iilsu pe.!t êlre poIlais saigné pal un toucher calmont la meilieui façon est de
paser lègèremenllo main sur to zone aHectée. Vous pouvez laisser 10 main ainSI oU bien lapater
doucemenl le loucher calmont sera plus emccce, comb:ne avec ure pression tonifianle sur 10
zone kyo correspondante.

les caudes sont utilisés pour

Toucher calmant.

31

III

Shiatsu et médecine occidentale

~ 'v ~

III C

'v III

"II

..

' III

personne que l'on veut réconforter.

Effets du shiatsu

Lo médecine occidentale de haute

Le shiatsu semble avoir un effet

technologie semble vouloi r ignarer

stimulant sur le système para sym

les effets bénéfiques de ces octians instinctives, mois

10 recherche médicale

III

;)

:o

:c III

pathique , en agissant sur les tens ions causées par le stress qu i son t à

"

~ '"

10

continue à foire des découvertes sur

bose de nombreu ses affecti ons

les mécanismes physiologiques qui

et maladies. Le bien-fondé du trai

confirment l'efficacité des thérapies

tement local du sniatsu sur les muscles

telles que le shiotsu.

tend us et douloureux est confirmé par

Système nerveux autonome

< barrière

le système nerveux autonome gouverne

transm ise por les nerfs à la moelle

-'"

"

'D

8.

8. ~

le concept méd ical moderne appelé Le pouvoir du toucher Dons looles les cultures, le loucher
est ressenti comme réconForlanl el colmonl dons la souFFrance 00 10 délresse.

douleur> . la douleur est

l'activité inconsciente du corps, tel que

épinière el ou cerveou . Il est possible

la respi ration, 10 digestion ou la circu

de bloquer ce signol en envoyant

u premier abard , beaucoup de

lation du song. Il est divisé en deux

d'outres signaux di fférents, par des

principes à la base du shiatsu

systèmes, sympath ique et parasympa

pressions par exemple, qui vont

poraissent incompatibles avec

thique, qui trava illent à l'unisson pour

ernpècher le cerveau de recevaif le

ceux de la médecine occidentale qui

équilibrer l'activité des différents or

signol «douleur> du déparl

ne tient pos compte des canaux d'éner

ganes. Q uand un danger esl perçu,