Académique Documents
Professionnel Documents
Culture Documents
Lundi - semaine
Mardi - du
Mercredi / au
Jeudi / Vendredi samedi
6:00
8:00
musculation salle
basse sur les
11:00 membre inferieur
12:30
14:00
16:00
puissance
pma intermittente travail
لاــتحمل اـالقصى travail maximale aerobie
technico- vivacite سـرعة معـ
19:00 travail de vitesse غيير اـالتـجاهـ
تــــ
technico-tactique contaxtualisé
20:00 تـــرـيـب
الكـسجين د لـــ سـرعة tactiqueتــــي
قن
20 mn +7 mn
30تري فـــmn integrer 15 mn (pressing) 15 mn
15اكـتيكي
تـــmn
+3*5mn (1 R)
اقصى
اقل من االقصى
متوسط
تحت المتوسط
خفيف
http://icalendrier.fr/