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1 Ne pas fumer
2 Eviter l’alcool
3 Bouger plus
4 Manger mieux
Ex. réduire la charcuterie - la charcuterie est dangereuse parce qu’elle est graisse et
salée, en plus elle contient des substances cancérigènes ajoutées pendant la préparation.
Consommée en excès, elle favorise le développement du cancer.
Ne manger plus de 500g viandes rouges - Une à deux fois par semaine, c’est largement
suffisant. A l’inverse, si vous stoppez votre consommation de viandes rouges, prenez-
garde à la carence en fer (qu’on repère notamment avec des signes de fatigue).
Eviter le surpoids et l’obesite – maintenir un poids normal (IMC entre 18,5 et 25 kg/m2)
prédominants dans notre pays ? Serait-il possible de réduire le nombre des cas de
cancer à l’aide de ces moyens de prévention ?