hu XI XI HU

g g d

Xi Xi

hu

Xi Xi Xi = inspiration
Hu = expiration

hu g= pied gauche devant

d= pied droit devant

Xi Xi
 XI XI XI XI HU HU HU-
g g d d g g d

hu

hu hu

Xi xi

Xi Xi Xi = inspiration
Hu = expiration

g= pied gauche devant

d= pied droit devant
 Xi = inspiration
Hu = expiration

hu
g= pied gauche devant hu
d= pied droit devant

hu hu
hu hu
Xi Xi
Xi Xi

Xi Xi Xi Xi

XI XI XI XI HU HU HU
g g d d g g d
XI XI XI XI HU HU HU
d d g g d d g
 XI XI XI XI HU
g g d d g
XI XI XI XI HU
d d g g d

hu hu

Xi Xi Xi Xi

Xi Xi Xi Xi

Xi = inspiration
Hu = expiration
g= pied gauche devant
d= pied droit devant
Xi Xi
hu hu
Xi
hu
Xi
hu
Xi xi
hu hu
 Rythme de base de la Marche Afghan

 j'inspire sur les 3 premiers pas

 je garde l'air dans mes poumons sur le pas suivant
 j'expire sur les 3 pas suivants
 je laisse mes poumons vides sur le pas suivant
 je recommence le cycle
 Le rythme pour les montées

 J’inspire sur les 3 premiers pas

 J’expire sur les 3 pas suivants
 Je recommence le cycle
 Je ne fais aucune pause à poumons pleins et à
poumons vides
 Le rythme pour les montées le plus raides

 J’inspire sur les 2 premiers pas

 J’expire sur les 2 pas suivants
 Je recommence le cycle
 Je ne fais aucune pause à poumons pleins et à
poumons vides