Académique Documents
Professionnel Documents
Culture Documents
Gestion du stress
Sommaire
1. Pratiquez la gratitude
2. Appréciez ce que vous avez
3. Changez votre regard sur les choses
4. Regardez le côté positif des choses
Pratiquez la gratitude
Le philosophe et médecin Albert Schweitzer a dit : « La gratitude est le secret de la
vie. L’essentiel est de remercier pour tout. Celui qui a appris cela sait ce que vivre
signifie. Il a pénétré le profond mystère de la vie ». Oui, tout est dit dans cette
citation. Quelqu’un qui ressent de la reconnaissance envers la destinée au travers
Elle améliore également le système immunitaire. Les personnes les plus enclins à
ressentir la gratitude ont une généralement une meilleure santé et une plus grande
longévité de vie.
Menu
bonheur n’est pas d’avoir tout ce que l’on désire, mais d’apprécier ce que l’on a ».
Apprécier ce que l’on a est un bon point de départ pour faire face à tout ce qui
pourrait vider votre verre. Et ces choses ne sont pas uniquement des choses
matérielles.
Mentions légales
Observez et regardez ce que vous avez, personnellement. En dehors de vos biens
matériels, vous possédez forcément des atouts, des forces, des qualités, un savoir-
faire, un don, des compétences… Mais aussi une famille, des amis, un travail, la
santé…
verre à moitié plein. Voici deux exercices qui sont très simples et qui feront que vous
changerez petit à petit votre façon de voir les choses :
Le premier exercice, c’est supprimer le mot « mais » dans votre vocabulaire. Ne dites
plus à quelqu’un « ce que tu as fait est bien, MAIS tu aurais pu faire mieux ». En
échange, vous pourriez dire « tu as fait du bon boulot ! Alors pour que cela soit
encore parfait, je te propose de … ».
Le mot « mais » vide immédiatement le verre que vous venez de remplir. C’est
comme si vous veniez de remplir le verre de quelqu’un et que vous le vidiez tout de
suite après.
« ce n’est pas mal ». Soyez plus affirmatif de temps à autre en disant « c’est bon »,
« c’est bien », « c’est parfait » ou « c’est beau ». Quand le verre est plein, il ne faut
pas avoir peur de l’affirmer haut et fort.
Regardez le côté positif des choses
La pensée positive signifie que nous faisons face à quelque chose de désagréable
d’une manière plus positive et plus productive. Mettez alors l’accent sur ce qui va
plutôt que sur ce qui ne va pas en vous posant les questions telles que : Que dois-je
apprendre de cette situation ? Quel bénéfice puis-je en retirer ?
ARTICLES SIMILAIRES
Gestion du stress
Rechercher… Rechercher
ARTICLES RÉCENTS