Comment muscler et dvelopper votre mmoire

Comment Muscler et Dvelopper

votre Mmoire

Didier Pnissard
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Comment muscler et dvelopper votre mmoire

Table des matires

Prsentation..........................................................................................................................................3 Ce qui fait la diffrence pour avoir une bonne mmorisation ...............................................................5 La recette infaillible pour bien mmoriser .......................................................................................8 Rencontrer des gens favorise une bonne mmoire................................................................................9 Comment utiliser les autoroutes de votre mmoire ...........................................................................10 Les ennemis de votre mmoire ...........................................................................................................12 Comment muscler votre mmoire.......................................................................................................14 Comment dvelopper votre attention et votre concentration !...........................................................16 Comment ne plus oublier vos cls, lunettes, etc.................................................................................17 Comment renforcer votre concentration ............................................................................................19 Comment se souvenir des noms des gens ..........................................................................................21 Comment consolider votre mmoire...................................................................................................23 Comment atteindre le Disque Dur de votre mmoire.........................................................................25 Comment retenir une liste illimit de mots..........................................................................................29 Comment retenir sans effort - une liste de de plusieurs centaines de mots ....................................32 Les 5 cls pour retenir des mots l'infini............................................................................................34 Comment utiliser la puissance des mtaphores pour bien mmoriser :...............................................35 Le pouvoir de la mmoire totale !.................................................................................................38 L'hypnose et ses effets surprenants sur la mmoire ............................................................................39 Comment apprendre 1800 mots d'une langue trangre en 4 jours....................................................40 La dcouverte d'un Prix nobel pour apprendre sans effort avec les 2 cerveaux..................................41 Comment dvelopper sa mmoire avec les luminophnes..................................................................42 Conclusion !........................................................................................................................................42

Table des matires

Remerciements : Je remercie Marilyne pour avoir rdig le Compte-rendu de cette confrence. Veuillez SVP excuser le ton parler de ce Guide, car il a t conu partir d'une tlconfrence audiovisuel de Didier Pnissard.

Vous pouvez offrir ce Guide, ou le proposer

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en cadeau la condition qu'aucun changement ne soit fait sur ce document !

Prsentation
Bonjour Mon nom est Didier Pnissard ! Je mintresse au domaine du developpement personnel et en parallle au moyens pour renforcer les capacits de mmorisation et notamment dhyper mmoire Donc, aujourdhui je vais vous parler de : Comment on peut muscler sa mmoire Comment il est possible darriver ce que, en faisant simplement de petites corrections, de petites amliorations dans la faon dont vous mmoriser, par exemple, vous apprenez des choses, vous pouvez vraiment amliorer la capacit de votre mmoire. Alors, il faut savoir que la mmoire est sans doute aussi importante que loxygne que vous respirez. On ne peut pas se passer de respirer et on ne peut pas se passer non plus davoir de la mmoire. Offert par www.developpement-personnel-club.com

Comment muscler et dvelopper votre mmoire Pourquoi ? Parce que la mmoire, cest ce qui nous permet dans nos actes quotidiens de pouvoir justement se remmorer, se rappeler nos habitudes. Par exemple, lorsque vous vous rendez un endroit familier, que ce soit chez vos amis, dans votre famille, votre travail, vous devez bien videmment faire appel votre mmoire. Si on pouvait transposer cela un ordinateur, cest une manne dinformations qui, chaque fois que vous avez accs lordinateur est absolument considrable. Se souvenir de la route, se souvenir des habitations, se souvenir du plan, etc .. Mais cela passe aussi bien pour des choses aussi simples que de manger, que de se rappeler comment on range, lave; entretien chez soi, tout cela, cest chaque fois que lon est en mode automatique, on a quasiment oubli que c'est un processus trs complexe. C'est votre mmoire qui vous permet justement tous les jours de pouvoir refaire ce que vous avez appris hier. Bien videmment cest trs important de bien comprendre comment fonctionne le processus de la mmoire. La mmoire est quelque chose d'extrme-ment complexe et on va comprendre que dune certaine manire, la fois elle est sophistique sur le plan physiologique mais en plus, on doit essayer de comprendre son fonctionnement. Alors vous me direz, moi je ne connais pas par exemple la mcanique et cela ne mempche pas de savoir conduire ma voiture . Oui et de la mme manire, vous navez pas eu le mode demploi de votre mmoire lorsque vous tes arriv la naissance. Eh bien, en connaissant comment fonctionne sa mmoire, vous allez voir quil y a un moyen efficace de la renforcer et de la muscler..

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Comment muscler et dvelopper votre mmoire Alors, je vais vous expliquer le fonctionnement du principe de la mmoire, vous allez comprendre trs vite que, lorsque l'on connat les bases de cela, on a trs vite compris et cern l ou il y a des problmes et l o on peut les amliorer.

Ce qui fait la diffrence pour avoir une bonne mmorisation

Dans un premier temps, on pourrait dire que lorsque vous avez quelque chose retenir, que ce soit une information classique, un numro de tlphone retenir, un plan, ou simplement davoir un apprentissage ou par exemple que vous tes en train de faire des tudes, peu importe. Donc, dans un premier temps, vous percevez des informations. Donc il y a une manne de choses, dinformations que vous recevez. A partir de l, vous allez chercher stoker les informations, et ensuite quand vous aurez fait cela, le but de la mmoire cest de pouvoir vous les restituer, donc de se rappeler ou de restituer linformation. Cest le schma classique de la mmoire : On prend des informations, on les stocke dans la mmoire, et la mmoire, si elle est de bonne qualit, va vous permettre de les restituer. Maintenant, pour pouvoir percevoir ces informations, il faut savoir que, et l c'est trs important, quil y a souvent des difficults dj partir de la 1re tape. Cest le cas principalement de ce que lon appelle les capteurs sensoriels. Les capteurs sensoriels, cest quoi ?, Eh bien tout simplement :
la vue, l'oue, qui vous permettent davoir une bonne rception des informations.

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Comment muscler et dvelopper votre mmoire Cest souvent l que le bt blesse. Car si vous tes dans un milieu o vous navez pas la capacit davoir une bonne concentration, parce que justement il y a du bruit, des perturbations, des situations parasites , vous allez avoir un lment ngatif qui va rduire la qualit de la perception. Or aujourdhui, on est absolument certain que les problmes de mmoire sont causs en grande partie par une mauvaise captation sensorielle. Jusquici on navait pas tellement abord cet aspect l car on pensait que ctait secondaire. On est absolument convaincu maintenant du contraire. Les tests dmontrent que lorsque vous tes dans de bonnes conditions o votre il peroit bien, votre lauditif entend bien, vous pouvez gagner 40 50 % damlioration de votre mmoire. Ensuite, dans cette capacit, il y a autre chose. Il faut savoir que les capteurs sensoriels, lorsquils ont capts les informations que vous devez apprendre, doivent tre transports par ce quon appelle les fibres nerveuses. La encore, les fibres nerveuses doivent pouvoir fonctionner de manire optimale. Comment ? Aprs le stockage, elles transportent les informations que vous devez apprendre. Le cours, le numro de tlphone doivent tre transports dans des aires de stockage, un peu limage d un magasin, d'un entrept o tout serait bien organis. Ces aires de stockage ce sont les cellules crbrales que lon appelle les neurones. Vous avez un schma du fonctionnement classique de ce quest la mmoire.

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Source Wikipedia Coupe d'un neurone. On observe que les dendrites on de multiples possibilits de connexions avec d'autres neurones. Quand on cherche un mot dans sa mmoire, les multiples possibilits de se connecter avec de multiples dendrites rend le rappel possible.

Je vous rappelle que si vous avez une mauvaise perception des informations, cela reprsente peu prs 40 % des problmes de mmoire. Perturbs, les sens sont parasits par des bruits extrieurs, par un manque de concentration, tout cela va engendrer un mauvais transport des fibres nerveuses de ce vous apprenez. Donc ensuite, elles vont arriver sur les aires de stockage, les entrepts de la mmoire qui, partir de l, se situent dans les cellules crbrales, les neurones. Ces derniers vont jouer ce rle important de restituer les informations. Voila le schmas classique du fonctionnement de la mmoire : En conclusion, l'itinraire de la mmoire commence de Offert par www.developpement-personnel-club.com

Comment muscler et dvelopper votre mmoire linformation extrieure apprendre, jusqu ce quelle soit transporte par le systme nerveux et vient se conserver et soit stocke jusqu' sa restitution. Pour bien cerner le processus de la mmoire, ayez ce schma en tte :

Nos sens (vue, oue,) sont captes. Pour une bonne mmorisation, l'clairage de qualit et la perception sonore d'un cours par exemple doit tre optimale. 40 % de rendement de la mmoire se ralise par une bonne qualit des perceptions des sens. Ensuite, le transport de cette information doit tre rapide et efficace. Certaines vitamines sont en jeu. Enfin le bon fonctionnement des neurones permet un stockage durable dans la mmoire, ainsi que sa restitution sous forme de souvenir.

La recette infaillible pour bien mmoriser

Donc on sait que pour bien mmoriser, bien retenir, il faut : 1 Bien percevoir : les sens ne doivent pas tre gns lorsquil y a la captation de linformation.
1

Bien comprendre ce que lon apprend : les techniques qui consistent faire du rabchage, du bourrage de crne comme on utilise assez frquemment ne sont pas trs efficaces long terme. Si dans votre mode de comprhension, vous essayez dapprendre des choses sans essayer de les comprendre, vous perdez en moyenne, coutez bien, 90% de ce que vous avez appris. Donc la notion de comprendre est trs Offert par www.developpement-personnel-club.com

Comment muscler et dvelopper votre mmoire importante. Cela veut dire que cette notion danalyse cest lhmisphre gauche du cerveau qui va la mener, cest--dire que lhmisphre gauche, lorsquil reoit une information apprendre, doit essayer de lanalyser, de la comprendre. Et, lorsquil la compris, il peut la mmoriser. Cest uniquement l que le processus se produit pour bien apprendre sans effort. L'quation est donc simple ! Plus je comprends ce que j'ai apprendre et mieux je mmorise Essayez toujours de bien analyser ce que vous essayez de recevoir et vous verrez le rsultat !

Rencontrer des gens favorise une bonne mmoire

1

un autre lment important de la mmorisation est de se socialiser :

Pourquoi ? On a dcouvert que les personnes qui avec le temps, ont tendance se renfermer sur eux-mmes, voir moins de monde, rencontrer moins de personnes, moins damis, moins de contacts, moins de relations, bref, la perte de ces relations sociales rduisait de manire considrable, (une chute norme), les capacits de mmorisation. On a vraiment test cela. Par exemple des gens qui arrivent la retraite avec une mmoire assez bonne, sils nentretiennent pas les relations quils avaient auparavant, (ils avaient des collgues, ils avaient dans leur mtier des relations avec les gens, des clients) ; On constate qu'il y a une chute importante de la mmoire dans les deux ans qui viennent. Non pas parce que la personne ne sentrane pas, ce nest pas cela, cest parce quelle ne se socialise pas; ou en tout cas beaucoup moins. On sait aujourdhui que plus on rencontre des gens, plus on a de Offert par www.developpement-personnel-club.com

Comment muscler et dvelopper votre mmoire contacts avec des personnes, plus la mmoire, elle, peut revenir ce moment l un trs haut niveau la condition que la personne prenne conscience et veut nouveau retrouver des contacts sociaux. Attention ! Il ne s'agit pas de contacts sociaux par Internet, le Tlphone. Non, il s'agit bien de vritables relations humaines (club, association, thtre, restaurant, etc...) La courbe de la performance de votre mmoire, cest aussi la courbe de votre socialisation. Si vous entretenez des contacts avec les gens de lextrieur, votre mmoire sera meilleure. Les tests psychologiques sont unanimes la-dessus. On possde prs de 14 milliards de neurones. Vous vous imaginez, il y a 6 milliards dtres sur terre en ce moment et vous avez plus que le double de capacits neurologiques.

Comment utiliser les autoroutes de votre mmoire

Un neurone cest une cellule nerveuse avec un axe et des ramifications (voir dessin ci-dessous) Vous en avez 14 milliards comme cela lge adulte et progressivement, on perd ses neurones, mais il faut savoir qu la fin de sa vie, on possde encore suffisamment de neurones. Plusieurs milliards suffisent largement pour pouvoir bien entretenir sa mmoire. Il faut savoir que globalement, les connections entre les neurones permettent le transport de linformation. Imaginez par exemple les informations que vous avez accumules lors dun apprentissage, des lments que vous avez retenus, pour pouvoir les transmettre entre elles, il faut des connexions. Elles sont l'image d'une route et d' autoroutes. Vous avez des connexions qui vous permettent de prendre dautres chemins, dautres itinraires, il y a dautres voies qui permettent de pouvoir atteindre votre destination. De la mme manire, ces connexions ont des points de Offert par www.developpement-personnel-club.com

Comment muscler et dvelopper votre mmoire liaisons (bifurcations), les synapses qui permettent l encore, de transporter une information un autre neurone, qui luimme a la possibilit de rencontrer encore un autre, etc. Et tout cela devient un processus de distribution et de dplacement de linformation. Alors, supposons que vous avez faire appel quelque chose dont vous devez vous souvenir, le nom dune personne par exemple que vous avez oubli. Vous allez faire appel un schma de connections synaptiques par lintermdiaire des neurones. Comment cela va marcher ? Vous allez vous rappeler de mmoire le visage de la personne. Puis, vous allez peut tre avoir une connexion de neurones qui vous guidera vers le souvenir du son de sa voix, (les neurones ont enregistr la voix), et vont retrouver une autre connexion ou lon se rappelle le nom. Jai pos une question, les neurones vont se connecter entre eux, se relier pour arriver progressivement la solution (comme un voyage de Metz jusqu Bordeaux, sur une carte, ville par ville, parce que vous allez pouvoir rejoindre ville aprs ville, village par village, que le processus vous mnera Bordeaux). Cest le mme processus pour la mmoire qui va chercher des informations dj acquises , les connecter entre elles, les relier entre elles pour faire en sorte quelles arrivent la solution, c'est--dire au souvenir de ce que vous voulez faire. Voil de faon trs schmatis, le fonctionnement de la mmoire. Vous allez voir quil y a des moyens de pouvoir amliorer tout cela sur le plan technique. On sait aujourdhui que lorsquune information arrive votre cerveau, il faut avoir une trs bonne transmission au niveau du temps (40% de lacquisition de la mmoire) Cest tellement important que jinsiste sur ce point : Il faut dvelopper des qualits psychiques comme Offert par www.developpement-personnel-club.com

Comment muscler et dvelopper votre mmoire lattention et la concentration qui vont permettre de bien percevoir par lintermdiaire des sens les informations acquises et de bien les mmoriser.. Cest pour cela quil faut possder de bons capteurs sensoriels. Mais, cest vous quil revient la responsabilit de faire en sorte que vous ne soyez pas perturb, drang, parasit lorsque vous avez quelque chose apprendre.

Les ennemis de votre mmoire

On connat les premiers principaux perturbateurs qui vont faire en sorte que les sens vont tre troubls lors de la captation de linformation :
l l l

le tabac : facteur qui va perturber lalcool : grand perturbateurs les somnifres sont des obstacles la mmoire l certaines carences vitaminiques

Retenez bien ces chiffres : Cest 40 minima 50% maxima de pertes dinformations de votre mmoire lorsque vos capteurs sensoriels ne sont pas bons. Cela veut dire aussi que lorsque vous devez apprendre, vous devez avoir une bonne luminosit. Le cerveau reoit mieux linformation, la photographie mieux et l, vous avez une meilleure mmorisation. Entendre bien, ncessite de ne pas mettre la radio pendant que vous tes en train dtudier. Cela ncessite de ne pas tre perturb ; davoir la tlvision qui fonctionne en mme temps, davoir plusieurs choses qui vont attirer votre attention, tous ces lments vont jouer en votre dfaveur. Cest trs facile de chercher amliorer ces aspects l. Si on vous dit aujourdhui, que vous allez pouvoir amliorer 50% de votre mmoire, simplement en faisant en sorte que vos capteurs sensoriels fonctionnent mieux, cela vaut dj le coup, vous ne croyez pas ?. En ce qui concerne le transport de linformation : vous pouvez Offert par www.developpement-personnel-club.com

Comment muscler et dvelopper votre mmoire l encore amliorer cet aspect (20% de la mmoire) Comment faire ? Les fibres nerveuses doivent tre solides, bien fonctionner, et pour cela on a dcouvert que la vitamine B1 est un lment trs important qui va faciliter le transport de linformation pour aller vers les aires de stockage. Donc, si aujourdhui vous avez une mauvaise mmoire, vous avez peut tre un mauvais transport de linformation. Vous avez capt linformation retenir, imaginez que le camion qui doit la livrer arrive en retard, des perturbations mtorologiques, ou bien na pas le matriel pour pouvoir lenlever. Linformation reste ici, elle nira pas dans les aires de stockage, vous ne vous en souviendrez pas. La vitamine B1, on la trouve principalement dans :
le germe de bl, dans les lentilles, dans les noisettes, et dans le jaune d'uf.

Ces aliments vont tre au niveau nutritif un apport de vitamines B1 pour le transport de linformation. Noubliez pas : Les facteurs ngatifs :
tabac, alcool, somnifres

Il y a aussi un aspect oxygnation, avec le tabac il y a perte doxygne, l aussi vous perdez 30% de transport dinformations. La vitamine D est trs importante pour le transport des informations. On la retrouve au niveau du soleil, (lexposition modre au soleil, notamment lhiver, 10 15 minutes les avantOffert par www.developpement-personnel-club.com

Comment muscler et dvelopper votre mmoire bras au soleil par exemple permet davoir sa dose de soleil et donc, de vitamine D). On a aussi de la vitamine D dans :
le cacao, les poissons de mer.

Le cacao contient de la Thobromine qui favorise le transport des informations dans la mmoire.

Ces conseils vont nous permettre damliorer les processus physiologiques pour que la mmoire fonctionne beaucoup mieux.

Comment muscler votre mmoire

Nous voici dans la partie 2 de comment muscler votre mmoire ? Nous avons abord la question des capteurs sensoriels, du fonctionnement neurologique, et comment on pouvait amliorer tout cela. Maintenant nous allons aller un peu plus en profondeur : On a fait des tests, et on sest aperu que la mmoire est en grande partie visuelle (90%). La perception de loeil est donc trs importante. On a prsent des fiches, des photographies des gens qui avaient perdu le contact avec des anciens camarades de classe. Il y a eu 85% de personnes qui ont retrouv les visages, mais seulement 30% ont pu se rappeler des noms. Cela na rien voir avec le fait de se reprsenter des images mentales ou pas. Offert par www.developpement-personnel-club.com

Comment muscler et dvelopper votre mmoire La mmoire visuelle fonctionne infiniment mieux quel que soit notre degr de mmoire, par lintermdiaire des images que lauditif. Sur le plan statistique, lorsque nous tudions quelque chose, nous captons des informations, on retient :
10% de ce que nous lisons ! Ce nest pas beaucoup ! Les 90% qui restent sont dans des aires sous-jacentes, inconscientes et assez difficile daccs 20% de ce que nous entendons 80% des informations que vous recevez par loue sont perdues
30% de ce que nous voyons, nous parlons des

informations qui nous passent sous le nez.

50% de ce que nous voyons et entendons en mme temps ! Cest intressant, cela veut dire que si lon est en train dapprendre quelque chose que lon voit et que on lentend en mme temps, il y aura une amlioration de 50% 80% de ce que nous disons ! Vous avez ici une cl trs importante de notre mmoire . Si vous voulez retenir quelque chose, vous allez apprendre le dire. Ce nest pas par hasard, lorsque lcole on faisait les rcitations, on exprimait verbalement les choses. Il y a des mmoires vocales.
90% de ce que nous disons en rflchissant et que

vous vous impliquez. Faire le geste qui accompagne, crire au tableau ..

95% de ce que nous faisons ! Vous faites la chose rellement.

100%

quand

cest

accompagn

par

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lmotion !
Ex : un grand moment, une catastrophe, le dcs dune personnalit importante, le 11 septembre,Une motion grave la mmoire. Nous nous souvenons toujours trs bien de ce que nous faisions au moment de vivre une grande motion. L'motion GRAVE ce que l'on peroit dans la mmoire, comme dans du marbre. Vous avez de quoi amliorer considrablement la mmoire en jouant sur ces points la.

Comment dvelopper votre attention et votre concentration !

Dans cette partie, nous allons consacrer un aspect important qui sappelle lattention et la concentration. Nous aborderons dabord lattention et ce que veux dire lattention, quelle diffrence il y a entre lattention et la concentration. Lattention cest la capacit que lon a de se rendre disponible, cest un tat de disponibilit de lesprit bien videmment. On sait aujourdhui, par des tests qui ont t fait par des psychologues, sur des gens qui avaient des problmes de mmoire, que lattention et son dficit, reprsentent une grande partie de la cause dune mauvaise capacit de mmorisation Comment fait on pour dvelopper lattention ? Il ny a pas normment de techniques pour dvelopper lattention. La seule chose, cest quelle se dveloppe en grande partie par un processus que lon va appeler : les interrogations. Que veut on dire par l ? Linterrogation est un moyen utile, efficace pour renforcer les capacits dtre attentifs lorsque lon apprend. Par exemple, vous avez quelque chose apprendre quel que soit le domaine : plutt que de rester au stade de dire japprends et de rester cette tape dapprentissage, vous allez de temps en Offert par www.developpement-personnel-club.com

Comment muscler et dvelopper votre mmoire temps faire des relaneurs '. Par exemple, sinterroger sur ce que vous faites. De vous dire par exemple, si cest un texte que vous voulez mmoriser ; vous lancez une information votre esprit : - Que veut dire lauteur ? Cela va ncessairement obliger votre esprit se recentrer sur le sens et lattention sur ce que vous voulez. - Quel est le sens de ce texte que je suis en train dapprendre ? l encore, vous favorisez un retour de lattention sur ce que vous faites. - Pourquoi j'apprends cela ? En liant ces questions vous allez viter que votre attention se disperse sur diffrents sujets voir mme soit dgage. Lavantage de ces interrogations est que vous allez pouvoir distiller pendant votre mmorisation, par vos relances en quelque sorte, la mcanique de lesprit sur llment ou le sujet que vous voulez apprendre. Maintenant, il y a un autre aspect, cest le fait que lon soit un peu tourdi. On a regard scrupuleusement les gens qui avaient tendance oublier, (oublier leurs cls, des objets tel endroit) ce sont des gens qui oublient tout, mais en ralit nont pas une mauvaise mmoire, cest simplement quils ont un problme dattention.

Comment ne plus oublier vos cls, lunettes, etc...

On a observ des gens qui au contraire taient trs attentifs. On dnote une grande diffrence Cette diffrence est que, au moment o ils font le geste, il se disent mentalement le geste qu'ils font. Par exemple, en prenant leurs cl, ils arrivent chez quelquun et pose les posent sur une commode. S vous ne faites pas attention, vous pouvez partir et laisser les cls, les gens qui sont au contraire attentifs et qui se souviennent ou ils ont mis leurs Offert par www.developpement-personnel-club.com

Comment muscler et dvelopper votre mmoire cls, se disent mentalement, au moment ou il dpose la cl : je dpose mes cls sur la commode . C'est--dire quils font consciemment les gestes et sont donc attentifs leurs actions (aussi banales soient-elles). Ils ne sont pas en mode automatique . Jai envie de dire en mode automate, parce que si on se met en mode automate, on va faire des choses, mais on nen a pas conscience. En revanche, vous dposez un objet un endroit et vous dites : je dpose cet objet tel endroit , vous le faites dans le temps prsent, cest important, cela se passe au mme moment, dans linstant, dans le prsent. Vous allez remarquer quau moment de partir, vous allez vous souvenir de lendroit o vous avez laiss vos cls ; parce que vous avez t conscient. Je ne dis pas que vous allez vous souvenir de tout en disant cela, mais en tout cas, ce genre de petites perturbations qui posent quantits de problmes (parce quon oublie beaucoup de petites choses), vont tre rduit au simplement en faisant cet exercice qui consiste toujours vous dire intrieurement ce que vous tes en train de faire. En ce qui concerne la concentration, cest un autre domaine. Car la concentration cest de la focalisation de la pense. La concentration est diffrente de lattention ! C'est--dire que l'on oriente son esprit sur UN domaine. Il ne sagit pas dtre attentif, il sagit de se centrer sur un point, un secteur bien prcis. Utilisons une mtaphore , si vous le voulez bien. Ce que vous apprenez de manire concentre va tre comme un burin qui va enfoncer profondment ce que vous apprenez dans votre mmoire. On pourrait affirmer que la concentration est un tat, presque semi hypnotique. Ceux qui tudient mes cours, Pensez, Concentrez et Russissez remarqueront que l'on peut arriver des stades ultimes de concentration et faire des choses absolument extraordinaires, avoir un propre contrle de soi, un contrle Offert par www.developpement-personnel-club.com

Comment muscler et dvelopper votre mmoire mental absolument fantastique. On sait aujourdhui que des individus dots d'une concentration mentale exceptionnelle parviennent faire tat dune matrise deux-mmes au point de pouvoir contrler leur temprature du corps, de pouvoir contrler la douleur, de matriser un certain nombres d' activits physiologiques qui dpassent parfois lentendement.

Comment renforcer votre concentration

Il y a des moyens de renforcer votre concentration . La 1ere chose, cest dviter que votre concentration soit dilue par des comportements qui ne sont pas compatibles avec une bonne matrise de la pense. La 1re chose, cest dviter les distractions, cest tellement important, que je rpte, viter les distractions et viter de faire deux choses en mme temps. Si, par exemple vous tudiez tout en coutant la radio ou la tlvision, que vous ayez votre ordinateur et que vous surfiez sur internet, il est bien vident que vous ne pouvez pas faire deux choses en mme temps, vous allez oublier ncessairement. Si vous essayez de vous rappeler ce quon est en train de vous dire et en mme temps que vous essayez de rflchir ce que vous allez faire, vos courses, etc., ce nest pas possible. Votre cerveau se doit de focaliser son attention sur quelque chose de prcis., car il ne sait pas grer plusieurs informations en mme temps, en tout cas, en ce qui concerne la mmoire, il ne sait pas faire. Deux exercices que je peux vous conseiller qui ne vous demanderont pas plus de 5 6 mn par jour : 1/ Utilisez par exemple une mission parle la radio (pas de musique) une discussion, un dbatVous utilisez le volume de la radio en le rduisant au strict minimum audible pour vous, c'est dire aux limites de la perception de votre oue. Vous lentendez quand mme, mais cest vraiment trs tnu, trs Offert par www.developpement-personnel-club.com

Comment muscler et dvelopper votre mmoire faible. Vous allez vous mettre dans le silence et faire en sorte que votre concentration arrive capter et bien comprendre ce qui ce dit. Avec le temps, vous pouvez essayer de vous dplacer un peu plus loin, en gagnant par exemple 10 ou 20 cm chaque fois, jusqu ce que vous arriviez aux limites bien entendu, mais vous essayez de ne pas perdre le fil ce qui se dit. Une autre variante : Dans un groupe, vous avez plusieurs personnes qui parlent entre elles. Vous allez faire en sorte de focaliser votre attention sur par exemple un groupe de deux personnes. Puis, dcouter ce qui se dit, tout en oubliant ce qui se passe ailleurs dans les autres discussions. Cest un exercice que vous pouvez faire et qui est trs efficace pour AIGUISER LA CONCENTRATION. 2/ Lautre mthode que je vous propose, cest lexercice du dtail. Cela vous prendra 3mn, 4mn par jour grand maximum, mais cest trs efficace. Lide est dobserver en dtail les choses que lon ne voit pas dhabitude et de se concentrer. Par exemple, prenez une pice de monnaie. Avez- vous vraiment regard une pice de monnaie en dtail ? Sans doute pas ! Eh bien vous allez le faire ; vous allez prendre votre pice de monnaie et vous contrlez la trotteuse de votre montre pendant 3mn. Essayez de vous concentrer sur des dtails infimes, nouveaux, des lments discrets que vous n'aviez jamais remarqu en regardant cette pice de monnaie. Essayez den dcouvrir de nouveaux et maintenez votre concentration pendant ces 3 minutes minimum, en essayant daller vraiment la chasse aux dtails . Vous les cherchez et vous voyez si vraiment vous pouvez maintenir 3 minutes, si votre esprit ne sest pas dilu, vacu sur autre chose, et puis, vous pouvez continuer jusqu 5 ou 6 mn comme cela. Le lendemain, vous reprenez un autre objet, par exemple la feuille dun arbre, l vous vous dites : je vais me concentrer sur chaque dtail de cette feuille Offert par www.developpement-personnel-club.com

Comment muscler et dvelopper votre mmoire darbre. en suscitant vraiment lintrt de la dcouverte. La encore, vous allez essayer de chronomtrer si vous tes capable de maintenir 3mn, 4mn, 5mn comme cela, sans que vous pensiez autre chose. Vous allez vraiment jouer le jeu, essayer daller toujours dans le dtail du dtail, daller chercher des choses que vous navez jamais eu lhabitude de voir. Ces exercices vous permettent la fois par lattention, par lintermdiaire des interrogations, quest ce que je fais ? , pourquoi je le fais ? , vous relancent dans lattention, vous rendent plus disponible, et les exercices que je vous ai expliqus pour la concentration permettront darriver un tat de densit de la pense, telle que votre mmoire va tre burine.

Comment se souvenir des noms des gens

Voil un problme qui peut vous arriver. On rencontre des personnes, on discute, on a not son nom dans un coin de sa tte , et lorsquon la revoie, Zut !!! On est bien embarrass parce quon a perdu son nom et on ne sait plus comment faire. Alors je vous donner une stratgie et certains points pour tenter dviter justement ce problme. La premire chose (souvenez-vous de ce que je vous ai dit au dbut, on se souvient de ce quon fait . On se souvient toujours mieux de ce que lon dit, si on le dit et quon le fait, en mme temps, on enregistre bien mieux que si cela reste au stade de la pense. Simplement, une information que l'on souhaite se souvenir, (en essayant de vous rappeler le nom d'une personne par le mental), on ne la retient peine que dans 10% des cas. Donc, on va utiliser tout le processus, mais la fois de faire le geste et le dire et en mme temps permettront denregistrer de manire plus efficacement le nom de la personne. Quand vous rencontrez quelquun pour la premire fois, que vous ayez mmoriser son nom, notez son nom sur une petite carte. Le fait de lcrire va donc jouer sur ce rle que je Offert par www.developpement-personnel-club.com

Comment muscler et dvelopper votre mmoire vous ai expliqu, de faire le geste en mme temps que lexercice mental d'crire -, mais vous allez jouer sur un autre aspect, vous allez tout simplement demander pour viter dcorcher le nom de la personne dpeler son orthographe. Le fait dpeler, en mettant les lettres lune aprs lautre, (ex : Mr B.E.R.L.I.E.R) on engendre une sorte de mmoire physique ou mmoire dite kinesthsique. Vous crivez, vous pensez la chose, mais en mme temps, vous faites le geste. Le squelette aide sa propre mmoire. La 3 astuce est trs facile mettre en oeuvre, cest d'utiliser son nom plusieurs fois, volontairement dans la conversation, (puisque vous le rencontrez pour la premire fois). La rptition du nom dans la conversation, 4 ou 5 fois, en faisant attention lui dire au revoir Mr Berlier plutt quun au revoir classique, va favoriser une imprgnation de la mmoire de son nom. Et puis, bien videmment, notez le dans votre carnet dadresses, cest important parce que l, il y a encore le phnomne denregistrer. Lorsque vous aurez ce problme de se souvenir du nom dune personne, vous allez faire attention :
ses manires, ses tics, ses habitudes, son comportement, son attitude en gnral. Ses manires de habiller.

Vous essayez vraiment de dcortiquer sa faon dtre, plutt que dtre assez passif, vous allez tre trs attentif la faon dont il se comporte, parce que dans la mmoire on est trs sensible ce qui est je dirai, tonnant et qui peut vous choquer quelque fois, vous surprendre. Vous serez donc trs attentif la faon dont il se comporte et la faon dont il ragit. On va dire sa physionomie, la faon dont il shabille. Offert par www.developpement-personnel-club.com

Comment muscler et dvelopper votre mmoire Et puis, quand vous allez rentrer chez vous, vous allez faire un petit travail mental qui va vous demander peine 30 secondes, qui consiste revoir mentalement la personne. Vous prononcez son nom plusieurs fois mentalement comme si vous lui parliez, et surtout vous associez son nom au souvenir de sa physionomie et de son comportement (cest ce qui va crer un ancrage dans votre souvenir). Vous allez refaire un peu le film de la conversation en y mettant bien en avant et en relief ses tics, ses comportements, ses attitudes. Vous rptez son nom en revoyant ses gestes. Ce qui va se passer, cest une association sur le plan neurologique trs intressante. C'est--dire que lorsque vous allez utiliser son nom, sa faon de sexprimer, ses gestes, tout cela vous reviendra en mmoire trs aisment. Vous allez associer tous ces lments par les souvenirs, sorte de rvision mentale. Les neurones vont trs rapidement trouver la relation quil y a entre le souvenir de sa physionomie et le nom rpt mentalement, alors que ctait simplement dans votre imagination, dans le souvenir. Et cela marche trs bien. On est proche des 99% du souvenir dune personne, mme si on a compltement oubli son nom, si on a fait ce petit exercice de rvision mentale associ son nom. Voil un processus tout simple pour se rappeler dun nom. Si vous associez ces principes l, vous tes srs de le faire et de vous en rappeler.

Comment consolider votre mmoire

La mmoire cest un outil que lon peut amliorer, perfectionner, et consolider. Cest pourquoi je vais utiliser encore une mtaphore, pour que vous puissiez comprendre. La mtaphore vous permet de bien retenir ce que je vous dis et donc vous allez pouvoir utiliser vous-mme, dans votre faon de mmoriser. Plus vous utiliserez des relations avec quelque chose que vous connaissez dj, des analogies, plus vous allez Offert par www.developpement-personnel-club.com

Comment muscler et dvelopper votre mmoire retenir aisment. Donc, il est normal que jutilise moi-mme des mtaphores pour que vous aider retenir des points forts, des points cls pour que vous ayez une bonne mmoire. Alors, on va prendre un exemple, une sorte de relation entre la mmoire et un bibliothcaire. Imaginez que les informations que vous allez acqurir ou que vous devez apprendre, seraient en fouillis et qu'elles arriveraient comme cela et elles ne seraient pas classes ! Le rsultat serait que votre mmoire rencontrerait un obstacle considrable, parce quelle ne pourra les retrouver lorsque vous aurez besoin daller les chercher. Alors vous me direz que cest peut tre le cas pour vous, actuellement ; vous recevez des informations par vos capteurs sensoriels et lorsque vous avez besoin daller les chercher, votre mmoire ne vous les restitue plus. Vous dites, jai une mauvaise mmoire . Ce nest pas vraiment le cas, car votre mmoire fonctionne de manire optimale, mais vous navez pas su lorganiser. Maintenant si on compare une bibliothcaire ; imaginez un bibliothcaire qui reoit une manne de livres, une quantit d' ouvrages considrables, et puis, il les place sur les tagres comme cela, sans ordre. Vous avez videmment un usager qui va venir et dire moi je voudrai tel livre .Il va chercher et ne trouvera jamais, il va passer des heures et des heures, peut tre des semaines chercher UN livre quil ne trouvera jamais. Mais pour pouvoir justement trouver le livre instantanment, le bibliothcaire ne va pas mettre les livres de faon alatoire, au hasard, mais il va les ranger. Il va par exemple ranger par auteurs, par diteurs, par anne, par thme (romans, fiction, histoire, etc...), par mot-cl... Si la personne sait quelle est l'anne du livre qu'il cherche , ce sera un jeu d'enfant de le trouver sur les tagres de la bibliothque. Vous voyez bien que simplement ici, en ayant class les informations, on trouvera plus facilement le livre alors que, si c'est mlang, cela devient impossible.

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Comment muscler et dvelopper votre mmoire Votre mmoire fonctionne exactement sur le mme processus. Ce qui est considr comme une mauvaise mmoire , est tout simplement engendr par le fait que les informations que vous avez reues par vos capteurs sensoriels, (ce que vous avez appris), nest pas class.

Comment atteindre le Disque Dur de votre mmoire

Alors vous allez me dire : Mais comment classe-t-on ces informations dans ma mmoire ? La solution est qu'au niveau de la mmoire, le bibliothcaire, si je puis me permettre comme mtaphore, cest un organisateur de pense. La mmoire fonctionne de manire optimale, si on peut faire des analogies, c'est--dire, si on peut lassocier quelque chose qui existe dj, le noyau dur, cest votre acquis, votre savoir, ce que vous savez dj. En clair, le noyau dur de votre mmoire est le Disque Dur de vos informations DEJA stockes depuis votre naissance.:
ce que vous avez vcu, ce que vous avez expriment, ce que vous avez peru, ce que vous avez au fond de votre conscience, de votre mmoire, de votre exprience personnelle.

Vous avez un stock en vous de mmoire qui est absolument fantastique. Si on devait taler lensemble de toutes les expriences dans les moindres dtails, aussi bien les petits lments comme savoir vous alimenter ou simplement savoir faire votre activit sportive favorite, ou ce que vous connaissez en matire :

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intellectuelle et autre, dexpriences corporelles, physiques, mentales, spirituelles, etc...

Vous ne pourriez mme pas taler sur la surface d'un continent toutes les informations que vous possder en ce moment mme - tellement le stock est considrable. Ce que vous possdez l, cest le noyau dur de votre mmoire. On va peut tre lappeler le disque dur, si on veut faire une analogie avec lordinateur, mais peu importe, ce noyau dur, cest ce qui va vous permettre de mmoriser. Retenez bien ceci ; Cest ce qui va vous permettre de bien mmoriser ! Pourquoi ? Parce que lorsque l'on apprend quelque chose de nouveau, que ce soit dans le cadre dun cours, dune confrence, ou tout simplement lorsque lon vous transmet un numro, une date, un rendez vous, peu importe, une information nouvelle, vous avez toujours deux choix : 1er entrept : Le stockage est vierge. On ne le rattache pas quelque chose que lon connat, cest nouveau, vous ne lavez jamais vu. Vous avez une date mmoriser, bon, cette date vous lenregistrez, vous vous dites, je vais men souvenir . En ralit, si vous nassociez pas quelque chose cette information, vous allez peu retenir. Rsultat : on a peu de mmoire et on retiendra peu. 2me entrept : Loption N 2 consiste avoir un entrept plein, c'est--dire que vous allez essayer de trouver une relation dans votre imagination ou dans votre analyse entre cette information nouvelle que vous voulez acqurir et ce que vous savez dj. Offert par www.developpement-personnel-club.com

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Concrtement, cela veut dire quoi ? Prenons un exemple, vous avez un rendez vous qui vous est fix par votre mdecin le 21 juin, pour vous en rappeler vous avez le choix : option 1 stockage vierge : je mmorise 21 juin, 21 juin. Je rpte comme en mon fort intrieur cette date en esprant que je vais la retenir. Ou alors option 2 : stockage plein : vous cherchez crer une association dans votre tte en vous disant est ce que je connais quelque chose qui me rappelle le 21 juin ? et vous allez faire cette association. Il y a quelque chose de trs simple, par exemple en France, le 21 juin cest la fte de la musique. Vous allez donc imaginer, que vous tes par exemple dans la salle dattente de votre mdecin, linvraisemblable, (en effet, on retient plus facilement labsurde et linvraisemblable que ce qui est logique). Je vais donc imaginer que dans la salle dattente du mdecin je joue dun instrument de musique. Au moment ou je dois retrouver la date du rendez vous, spontanment ma mmoire. Comme elle a t associe lide que, au moment de la fte de la musique je me vois jouer dun instrument de musique dans la salle dattente, ce ct absurde, de cette exprience va automatiquement me rappeler le rendez vous du 21 juin. Et vous pouvez faire cela avec nimporte quelle chose ! Par exemple, vous prenez la date de la rvolution franaise 1789. A priori, si cest la premire fois que j'apprends cette date, jai la possibilit denregistrer dans le cas dans stockage vierge de ma mmoire. Mais; jai de grandes chances de loublier.

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Comment muscler et dvelopper votre mmoire Je peux aussi chercher quelle association je vais trouver, toujours dans mon noyau dur stockage plein , dans mon exprience personnelle, dans tout ce quai vcu depuis le dbut de ma vie, je vais lassocier un aire de stockage pleine. Par exemple :
le 17 (de 17 89) dans mon exprience moi cest dans

ma rgion, le dpartement de Charente Maritime o je vais souvent pendant les vacances. (Donc, je cre une association avec les vacances), et 89 cest lge dune personne laquelle je pense dcde lge de 89 ans que je connais bien. Jai son souvenir. Jai essay dans ma tte de crer une relation entre cette personne qui mai chre, 89 ans et qui est en train de passer des vacances par exemple en Charente Maritime. L, jai dj une sorte de scnario qui mest propre, qui ne vous parle pas vous, mais cela na pas dimportance. Essayez de trouver une relation, peu importe cette relation. Moi, je vais faire cette relation entre cette personne de 89 ans et les vacances que je passe en Charente Maritime avec lide de la Rvolution (je sais que la Vende prs de la Charente Maritime est une rgion qui a rsist la Rvolution) Vous voyez, cest cette gymnastique de lesprit qui consiste toujours ramener une information nouvelle quelque chose qui existe dj en vous. Les capacits cratives, inventives sont illimites. Vous navez aucune limite vous imposer, surtout nayez pas peur du ridicule, puisque cest votre propre exprience, vous navez pas le dire dautres, cest votre faon de percevoir les choses. Pourquoi associer dans votre mmoire des lments ridicules ou illogiques ? Du moment que cela vous parle , mme si ce nest pas cohrent sur le plan rationnel, vous allez beaucoup mieux le retenir parce que vous tes dans une aire de stockage pleine. Vous devez donc associer des lments entre ce que vous avez Offert par www.developpement-personnel-club.com

Comment muscler et dvelopper votre mmoire dj vcu, avec de nouveaux lments (ce que vous devez apprendre).. Vous devez faire cela avec toutes les informations qui vous arrivent en vous disant : Cela me fait penser a me rappelle Oui cette nouvelle information me rappelle .jarrive lassocier quelque chose. . Dans ce cas, vous accrochez votre noyau dur linformation nouvelle. A limage dun aimant, vous imaginez un noyau dur, qui reprsente laimant, votre exprience, ce que vous avez vcu, et toutes les informations nouvelles vont venir se coller cette aimant. Elles sont retenues, comme la limaille de fer est retenue par le ple de l'aimant. Si vous navez pas de Noyau dur , et que vous avez des informations nouvelles mmoriser, sachez qu' elles se disperseront (oubli), car elles ne seront pas colles entres elles et vous ont de grandes chances de les perdre jamais.. Jespre que cette explication vous aura donn une CLE de votre mmoire. En tout cas,
les sujets qui ont une bonne mmoire sont ceux qui

utilisent toujours laire de stockage plein, (leurs propres expriences).

Les sujet qui ont une mauvaise mmoire, sont ceux qui utilisent toujours l'aire de stockage vide, (aucune association avec ce que avez dj vcu ou expriment).

Comment retenir une liste illimit de mots

On va voir dans l'exemple, que le fameux noyau dur va vous permettre de mmoriser une liste de mots quasi illimite. Offert par www.developpement-personnel-club.com

Comment muscler et dvelopper votre mmoire Je vais vous demander pour cela de faire une petite prparation, vous allez la faire chez vous, tranquillement. Vous allez prendre une feuille de papier. Sur cette feuille de papier, vous allez utiliser un noyau dur qui correspond ce qui vous connaissez. En loccurrence, ce noyau dur sera votre chez vous ! Je prcise qu'il s'agit d'un itinraire qui se situe dans votre habitation ou celle d'un ami ou encore celui pour vous rendre votre travail, peu importe. Vous allez donc vous remmorer d'un lieu que vous connaissez particulirement bien. C'est--dire les objets, (si cest chez vous), ou des lieux (maisons, places, parkings, si cest sur un itinraire que vous connaissez trs bien. Ce noyau dur vous le connaissez par cur, parce que vous avez des points de repres. Si vous passez un endroit familier (par exemple vous rendre votre salle de sport), vous connaissez parfaitement de mmoire ou se situe telle maison, tel volet, telle route, chemin, statue, etc. Si l'itinraire choisi est chez vous, ce peut-tre le divan, une chaise, une baie vitre, la tlvision, un bibelot, etc Par ailleurs, vous allez vous en rappeler en le mettant dans lordre dans le sens des aiguille d'une montre. C''est--dire, d'organiser votre pense en prenant votre petite feuille de papier. Voici un exemple dune pice que jai prise que je connais bien, jaime bien y travailler et l :
Un fauteuil confortable, un cran de tlvision, une baie vitre qui donne sur mon jardin, partir de l il y a un tissu dcoratif qui reprsente leffigie dun bouddha, une bibliothque, ensuite il y a un petit meuble avec sur le dessus un aquarium, une plante, une porte, un miroir rflchissant,

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une table avec une chaise, une lampe et un poste de radio.

Jaurai parfaitement pu complter tout cela avec beaucoup dautres objets dans dautres pices Vous allez faire la mme chose ! Si vous avez choisi un itinraire l'extrieur de chez vous (votre quartier par exemple), vous allez dire par exemple ici, il y a une route qui bifurque, l une statue, ensuite je vois une parking, un lampadaire, etc... jusqu la fin de litinraire. Vous lavez bien dessin, cet itinraire sera le noyau dur de votre mmoire. Si on veut mmoriser une liste de mots, on devra lassocier quelque chose que lon connat (votre itinraire); cest la base de la technique.. Prenons un exemple : On va prendre, si vous le voulez bien, ma liste moi. Pour cela, nous allons toujours dans le sens des aiguilles dune montre (si cest dans une pice) pour avoir une mthode et on va tenter de mmoriser quelques mots. (pour un itinraire on suit le sens du chemin de chez vous la destination) Nous allons donc mmoriser quelques mots que nous allons associer avec le noyau dur. Voici la liste de mots mmoriser :

un avion un yaourt un sapin un stylo une chaussure une prise lectrique une chaussure une voiture un chauffage une statue Offert par www.developpement-personnel-club.com

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de la pelouse des cerises un arbre

Comment retenir sans effort - une liste de de plusieurs centaines de mots

Maintenant, faites ce petit scnario dans votre esprit ! Pour la facilit du processus, les mots de la liste mmoriser, sont marqus en rouge. Les mots de mon noyau dur sont indiqus en bleu.
1. 2.

Imaginez un petit avion qui vient se poser sur le fauteuil

Puis, sur la tlvision visualisez quun pot de yaourt se renverse sur lcran. imaginez quau moment ou jouvre ma baie vitre, un norme sapin de 20m de long entre dans la pice.
3.

4. Le bouddha sur le tissu, est en train dcrire une lettre avec un stylo bille. Il prend le stylo et crit une lettre. je me dirige vers la bibliothque, et au moment o je sors un livre, tombe une chaussure, qui bascule mes pieds. Vous pouvez imaginer encore plus loufoque , en supposant qu'un lot de chaussures sont disposs la place des livres,(ce qui videmment na aucun sens, compltement illogique, invraisemblable).
5.

6. Vous imaginez que je lance une prise lectrique dans laquarium. Elle va provoquer une foudre lectrique qui va lectrocuter le poisson qui est dedans. 7 J'imagine que que le pot de la plante est en forme de voiture denfant. Rempli de terre. 8. au moment ou jouvre la porte, je me brle les mains, rouges carlates, car la porte est transformes en un chauffage pouvantablement bouillant. Offert par www.developpement-personnel-club.com

Comment muscler et dvelopper votre mmoire 9. jimagine que je me mets devant le miroir qui doit logiquement rflchir mon visage, mais l, mystrieusement, j'observe dans le miroir, je vois la statue de Napolon, (cela me frappe, cela me fait presque peur, je ne vois pas mon visage, mais je vois la statue).. 10. jimagine que la table en bois de mon bureau est recouverte d'une belle pelouse bien verte. 11. Labat-jour de ma lampe est dcor de tout un tas de petites cerises. J'allume la lampe et claire dun rouge profond, toutes les cerises. 12. Sur mon poste de radio la place des antennes, jimagine 2 arbres qui poussent et qui sortent de lappareil, (a frappe lesprit et d'imaginer des arbres qui font office dantennes).

: Derniers conseils pour bien mmoriser Jai eu loccasion de constater que la mthode de laccrochage avec un noyau dur, c'est--dire avec un itinraire que vous avez construit pour vous, vous avez la possibilit de mmoriser une liste absolument phnomnale. Je connais personnellement des gens qui font un parcours de 400, 500, plus encore d'objets noyau dur quils connaissent bien. Ils ont un noyau dur solide qui peut accrocher, associer des informations nouvelles de faon quasi illimites. Quel rsultat pouvez-vous en attendre ? Si je vous dis bibliothque, aussi tt le mot chaussure apparat dans votre imagination, n'est-ce pas ? Si je vous dis une fentre, vous voyez le sapin qui entre ! Une lampe ,vous voyez les cerises, etc. Les mots vous viennent beaucoup plus facilement en mmoire. Alors que si vous aviez d mmoriser cette liste par la rptition, Offert par www.developpement-personnel-club.com

Comment muscler et dvelopper votre mmoire vous auriez eu plus de difficults. Voici quelques conseils pour parvenir bien accrocher les informations votre noyau dur afin, quelles restent bien ancres dans votre mmoire.

Les 5 cls pour retenir des mots l'infini

1/ Travailler la visualisation, c'est--dire les images mentales. On a vu plus haut que ce que lon voyait tait mieux mmoris que ce que lon entendait. Si on entend et on le voit en mme temps, on mmorise mieux. Donc la visualisation est trs importante car limage est beaucoup plus frappante. Par exemple, la tlvision vous recevez (et retenez en mmoire) beaucoup plus les images que votre vision peroit sur lcran que ce que le commentateur a pu dire. 2/ Exagrez ! Vous avez remarqu que jai exagr, quand jai dis par exemple quun immense sapin passait par la fentre ; (la fentre tant mon itinraire), si javais vu un sapin classique, plac l ou il tait, il y a peu de chance que je le retienne. En revanche, quelque chose ma frapp, il y a un norme sapin qui me bouche la vue et qui rentre chez moi. Cest beaucoup plus frappant. 3/ Utilisez des situations invraisemblables ! Allez-y ! Lchez-vous ! Mettez en scne quelque chose de ridicule. Utilisez lexcessif, ce qui nexiste pas, loufoque. Par exemple, des cerises poses sur une lampe, ce nest pas vraiment normal ; un arbre qui sort la place dune antenne de radio, ce nest pas normal non plus, a choque ! Or, ce qui choque est parfaitement mmoris... sans effort. Mieux ! Tandis qu'avec lmotion, on retient en mmoire pratiquement 100% de ce que nous voyons, entendons, lisons, Offert par www.developpement-personnel-club.com

Comment muscler et dvelopper votre mmoire etc.. Si vous savez que quelque chose vous impressionne et qu' motionnelle-ment vous dclenchez en vous une situation vraiment forte , vous allez la retenir de manire indlbile. Donc jouez avec votre imagination pour quil crer des images, situations totalement burlesque et ridicule et qui na rien de rationnel. 4/ Mettez du mouvement ! Sil y a du mouvement, on le retient mieux ! Exemple : le yaourt qui dgouline sur la tlvision. Tout ce qui est mobile est mieux peru et donc beaucoup mieux retenu. Au contraire les situation fixe sont vite perdues dans les mandres de la mmoire. 5/ Inversez les situations ! Si vous avez quelque chose mmoriser qui est dune certaine couleur dans la norme, inversez la couleur, un objet par exemple une rose, imaginez-l avec des ptales bleues.. Mais, aussi, invers les proportions (tailles, poids, formes). Un d coudre peut tre aussi volumineux qu'un rservoir d'eau. Tous ces aspects doivent tre mmoriss avec ces 5 principes ! Vous constaterez que votre mmoire va tre beaucoup plus efficace, mieux forge, et plus fidle. Je suis convaincu quen appliquant ces mthodes, vous obtiendrez de trs trs bons rsultats. Je souhaite que vous fassiez beaucoup de progrs. Vido supplment vido 3 :

Comment utiliser la puissance mtaphores pour bien mmoriser :

des

Nous allons franchir une nouvelle tape, nous allons utiliser la mtaphore du photographe. Le photographe dans son activit, utilise des mthodes trs proches de celles de la mmoire. Offert par www.developpement-personnel-club.com

Comment muscler et dvelopper votre mmoire 1/ Le photographe au dpart a besoin dune prise de vue. La prise de vue va symboliser en matire de mmoire le fait que vous recevez des informations par vos sens. Il est trs important, nous lavons vu prcdemment que la qualit de la prise de vue, donc de vos sens soit optimale. C'est-dire que vos sens doivent fonctionner particulirement bien. Rappel : on perd jusqu 40% de ces informations si les sens ne captent pas bien l'information mmoriser. 2/ Le photographe va chercher dvelopper sa pellicule. Si on essaie de trouver une corrlation, le dveloppement de la pellicule cest la 2me tape de la mmorisation, cest dire le transport des informations est vital Nous avons tudi plus haut qu'elles sont vhicules par les voies nerveuses. 3/ Il faut quil puisse ranger ses photos dans lalbum Cest le stockage dans la mmoire (le fameux entrept). Le photographe consultera son album, cest le rappel. Je me rappelle ce que jai mmoris . 4/ le focus de son appareil Le focus est au photographe ce que la concentration mentale est la mmoire. Il est donc trs important de se concentrer. 5/la lumire ou les effets de lumire Je compare la luminosit du photographe avec l'attention ncessaire pour bien apprendre. L'attention permet d'ouvrir son champs de conscience et de vigilance pour ne rien louper de ce que l'on fait (par exemple poser ses cls un endroit sans s'en rendre compte est un caus par un dficit d'attention).

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Exemple : Pour apprendre une leon sur le dveloppement de la graine, je prsente ici la relation avec le dveloppement de l'uf

Pourquoi jutilise la mtaphore du photographe ? En fait cest une petite astuce,! Ce que je voulais vous dmontrer est que si je veux vous parler des mcanismes de la mmoire, il est plus facile d'en retenir ses principes en utilisant une mtaphore (comme celle du photographe), plutt qu'une simple numration base sur des explications techniques comme les transmissions d'infos, de stockage , de rappel, etc Il y a fort parier que si je n'avais pas utilis la mtaphore du photographe, dans quelques semaines vous oublierez une grande partie de ce que je vous apprends ici. La raison ? Dune part, parce que c'est quelque chose qui est nouveau. Or, ce qui est nouveau ne trouve pas naturellement un moyen d'tre accroch un noyau dur de votre mmoire. Il faut pour cela, chercher des mtaphores pour relier l'information nouvelle ce que vous connaissez dj. Offert par www.developpement-personnel-club.com

Comment muscler et dvelopper votre mmoire Dcortiquons mon choix de choisir une mtaphore du photographe avec celle de la mmoire. Tout le monde sait ce qu'est la photographie car chacun a ralis un moment ou un autre des photos.

Le pouvoir de la mmoire totale !

Je vous rvle un moyen fondamental dans le domaine de la mmorisation : cest le pouvoir des mtaphores. Cest un grand secret des gens qui mmorisent parfaitement. Pourquoi ? Parce que la mmoire fonctionne de cette manire. Par exemple, imaginez un train ! Si vous voulez tirer les autres wagons, il faut bien quils saccrochent les uns aux autres. Cest une mtaphore. De la mme manire, dans nimporte quel domaine cest la mme chose. Vous allez essayer de chercher dans vos souvenirs quoi cela vous fait penser et, de trouver une association. Quand vous trouvez une association, linformation nouvelle (ce que vous devez apprendre ou mmoriser) va s'accrocher une mtaphore, un souvenir connu, la mmoire est QUASITOTALE. En revanche si une nouvelle information est acquise et qu'elle n'est pas associ une mtaphore, lenregistrement sera trs fragile dans vos circuits neuronaux. Vous pouvez faire cela linfini. Il est trs important de faire des associations et des mtaphores dans nimporte quel domaine. Il est trs facile dassocier quelque chose que vous connaissez dj, (le stock du noyau dur), quelque chose de nouveau. Par principe, comprenez bien qu' une information nouvelle que vous voulez acqurir et mmoriser est trs phmre; fragile. Si vous laccrochez quelque chose que vous connaissez dj en vous disant ah mais, a me rappelle quelque chose dans la vie, Offert par www.developpement-personnel-club.com

Comment muscler et dvelopper votre mmoire une exprience que jai connue simplement une histoire, vous allez la retenir de manire infinie. Tenez bien compte de cet aspect l car il est trs important. La technique de la mtaphore cest quelque chose qui vous permettra de vous souvenir dun nombre quasi illimit de nouvelles informations, facilement.

L'hypnose et ses effets surprenants sur la mmoire

Des expriences sous hypnose ont mis en vidence que des souvenirs pouvaient ressurgir avec d'infinis dtails. Il est possible de se souvenir des dtails comme la couleur de notre tenue le jour de nos 5 ans. Le FBI utilise de temps en temps l'hypnose pour rveiller la mmoire de personnes ayant vcu une scne de crime par exemple. Certains sujets parviennent se souvenir des lments utiles pour la police, comme le numro de la plaque d'immatriculation. Il y a nanmoins des limites cette technique. On a not que certains sujets sous hypnose se mettaient crer de toute pice une scnario purement imaginaire. Et d'y croire ! L est tout le problme entre la ralit d'un souvenir et l'imagination qui est stimule par l'effet hypnotique. Nanmoins, l'hypnose favorise avec l'emploi de suggestions adquates les fonctions de mmoire. L'hypnologue induit un tat de conscience entre veille et sommeil tout en suggrant que les capacits de la mmoire du sujet se rvlent et se dveloppent grandement. Aprs quelques semaines, le sujet note qu'il enregistre mieux et que ses fonctions de mmorisation sont bien meilleure. On a not qu'aprs des suggestions positives (destines renforcer la mmoire) sous hypnose, on parvient des progrs de prs de 40 % de rendement de la mmoire.

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Comment apprendre 1800 mots d'une langue trangre en 4 jours

C'est la promesse qu'offre la suggestopdie. Le Bulgare Gorgie Lozanov dans les annes 70 est le prcurseur de cette mthode d'apprentissage tonnante. La technique utilise :
Le pouvoir de la suggestion pour dbloquer les freins de la mmoire La musique pour librer les fonctions de la mmoire loge dans l'hmisphre droit du cerveau La respiration avec des rythmes que l'on enseigne en yoga le rythme des paroles de l'enseignement

Certains lves parviennent mmoriser dans tat de relaxation physique et mental avec des scores de mmoire hallucinants. Il semble en effet, que la mmoire possde des leviers qui peuvent tre levs lorsque l'on produit l'association d'un tat particulier de la conscience avec un rythme respiratoire trs prcis, tout en coutant un cours 'de langues trangre par exemple). Les rsultats sont stupfiants d'efficacits. Des tudiants apprennent un nouvelle langue en quelques semaines. Certains mmorisent jusqu' 1800 mots de vocabulaire et d'expression courantes en 4 jours seulement. Le tout dans la dtente. Les cours sont plus des salon de dtente que des salles de classes comme on les connait dans nos pays. D'aprs le Dr Lozanov, on ne connait pas les limites de la mmoire. Il semble bien que nos capacits d'apprentissage sont infiniment sous-estimes. Nos milliards de neurones avec leur possibilits quasi infinies de connexions synaptiques entre-elles ouvrent des perspectives fantastiques. Si ce sujet vous intresse, vous pouvez apprendre en hypermmoire parles procds suggestopdiques ici Offert par www.developpement-personnel-club.com

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La dcouverte d'un Prix nobel pour apprendre sans effort avec les 2 cerveaux Le Pr Budzinski en faisant des recherches ralises par deux prix Nobel sur les hmisphres crbraux a fait une dcouverte stupfiante sur la mmoire. En ralit, on a dcouvert que lorsque l'on veut apprendre une information, un cours, une tude, etc... L'hmisphre gauche cherche toujours analyser ce qui est apprendre. Il joue un rle permanent de filtre pour comprendre ce qu'il doit apprendre. Le problme est que l'hmisphre gauche inhibe souvent ce qui peut tre appris en freinant les informations qui parviennent nos oreilles. Bref, ce que nous entendons est soumis en permanence la censure de l'hmisphre dominant dans notre culture ; le gauche. La dcouverte de Budzinsky est d'avoir trouv un moyen ingnieux avec de simples couteurs (oreillettes) que l'on pouvait court-circuiter l'hmisphre gauche. L'avantage est que l'hmisphre droit, lui, a son mode d'apprentissage qui lui est propre. Il peut mmoriser sans limite de quantit les informations qu'ils peroit par les oreilles. Le rsultat est remarquable ! L'tudiant enregistre des quantits phnomnales sans le moindre effort. Mieux ! Il ne peroit quasiment pas ce qu'il apprend. Cette technique tudie et valide par un grand scientifique du cerveau ouvrent de nouvelles perspectives merveilleuses pour des milliers d 'tudiants. L'installation de ce procd est fort simple et trs rapide mettre en uvre. Deux sources audio (celle du cours et une autre avec des messages illogiques qui s'adressent l'hmisphre gauche), et le tour est jou. Si vous dsirez connatre en dtail le procd du Dr Budzinski, cliquez ici !

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Comment muscler et dvelopper votre mmoire Comment dvelopper sa mmoire avec les luminophnes J'ai connu dans les annes 80 un mdecin scolaire, le Dr Lefbure. Ses travaux sur les Luminophnes l'on conduit faire une dcouverte passionnante. Le Principe : Lorsque l'on fixe une source de lumire (une ampoule de 6 Wtt par exemple pendant quelques secondes, il apparat une tache sur la rtine. C'est le Luminophne ! Or, Le Dr Lefbure a dcouvert que le mlange (mixage) entre une pense (un cours, une formule mathmatique, une leon, etc) et le Luminophne, la pense se charge de la lumire. Les rsultats ont valus par des milliers de personnes qui ont constat une :

augmentation de la concentration amlioration de l'attention un dveloppement rapide de la mmoire

Les effets sont tels que des lves avec de grands retards scolaires l'ont rattraps mais sont devenus des lites. J'ai personnellement obtenus des rsultats stupfiant avec cette mthode. Pour utiliser cette mthode, il faut une ampoule spciale, un rflecteur. Puis de bien suivre les principes enseignes par cette technique. Voir http://www.luminopedagogie.com Conclusion ! Si ce sujet vous intresse, que vous soyez tudiant, ou simplement que cherchez dvelopper votre mmoire, sachez que des techniques existent. L'auteur de cette confrence vous invite dcouvrir le programme : Objectif Puissance Mmoire

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