HOW TO MAKE LOVE ALL NIGHT (AND DRIVE A WOMAN WILD) DR Barbara Keesling

Sommaire

Prface .....................................................................................2 Introduction ............................................................................. 3 Remerciements ....................................................................... 4 Changez vos fantasmes en ralit ..................................... 4 Apprenez connatre votre pnis ..................................... 8 Parlez-en ...........................................................................11 Tonifiez votre muscle pubo-coccygien ........................... 14 Dcouvrez les secrets de lorgasme multiple .................. 16 Soyez lcoute de vos sensations .................................. 20 Dcouvrez votre chelle de dsir ..................................... 23 Lorgasme, ljaculation et vous .................................... 27 Des pics aux plateaux ..................................................... 30 Votre premier orgasme multiple ..................................... 33 De la ncessit de la pratique .......................................... 41 Que de succs! ................................................................. 44

EXERCICE 1 : CACHE-CACHE EXERCICE 2 : LA SRIE DE CONTRACTIONS (TROIS CINQ MINUTES PAR JOUR) EXERCICE 3 : LA GRANDE CONTRACTION (DEUX OU TROIS MINUTES PAR JOUR) EXERCICE 4 : LA CARESSE PARADISIAQUE (EN COUPLE) EXERCICE 5 : ENFIN SEUL (SOLO) EXERCICE 6 : LASCENSION DU MONT EVEREST (EN SOLO) EXERCICE 7 : ASCENSION EN COUPLE EXERCICE 8 : LE ROI DE LA ROUTE (EN SOLO) EXERCICE 9 : BALADE AU CLAIR DE LUNE (EN COUPLE) EXERCICE 10 : LENTRE DU DRAGON (EN COUPLE) EXERCICE 11 : LA CHEVAUCHE FANTASTIQUE (EN SOLO) EXERCICE 12 : UN T SANS FIN (EN COUPLE) EXERCICE 13 : LE MOUVEMENT MAGIQUE OU DR RISKIN (EN COUPLE) EXERCICE 14: EN MISSION VERS MARS EN SOLITAIRE EXERCICE 15 : PAS DE DEUX (EN COUPLE) EXERCICE 16 : LE LONG VOYAGE (EN SOLO) EXERCICE 17 : LE GRAND DCOLLAGE (EN COUPLE EXERCICE 18: DEUX FOIS CHAMPION (EN SOLO) EXERCICE 19: LA DIVISION DE LATOME (EN COUPL EXERCICE 20: LE DOUBLE (EN SOLO)

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Prface Devenir un french lover

Les Amricains admirent et envient aux Franais leur patrimoine artistique, la richesse de leurs cpages et leur cuisine ainsi que leur solide rputation damants incomparables. Au contraire dune recette de Robuchon, dune bouteille de romane-conti ou dun tableau de Claude Monet, le french lover est anonyme et bnficie dune espce de franchise mythique qui fera tout de suite remarquer sa nationalit, sur un campus universitaire aussi bien que dans la bonne socit new-yorkaise. Cependant, tout comme les meilleurs exgtes de la nouvelle cuisine, de nos vins ou de nos plus grands crivains et peintres sont des diplms amricains, les meilleurs observateurs de la sexualit sont issus des mmes universits. La mthodologie suivie est identique quel que soit le domaine tudi : simplification, travail danalyse et dfinition des moyens techniques permettant dacqurir une connaissance sans faille du sujet, puis mise en pratique univoque. On peut prendre ce quil y a de meilleur et on tente de le mettre la porte du plus grand nombre. Cest ce travail que sest livr lauteur de cet ouvrage vis--vis de la vie sexuelle du couple au travers de lorgasme masculin. En effet, dans le comportement sexuel commun du plus grand nombre, la conduite habituelle comporte des prliminaires plus ou moins longs amenant chacun des participants un degr dexcitation qui autorise le cot; puis une priode dinterpntration dune dure variable, dont la moyenne nexcde pas trois quatre minutes, qui culmine lorgasme si possible simultan des deux composantes du couple, matrialis par ljaculation de son lment masculin. Cette squence amoureuse est suivie dune priode rfractaire plus ou moins longue (de quelques minutes plusieurs heures, voire plusieurs jours), variant en fonction de dispositions gntiques, hormonales et comportementales encore mal connues, et qui sont plus le fait du mle que de sa compagne. La plupart des hommes en effet, et ceci sans aucune anomalie, ne sont capables que dun orgasme unique, gnralement rapide, dans limmdiat dune sance amoureuse et ont besoin dun temps de rcupration plus ou moins long avant de pouvoir rpter lacte sexuel; alors mme que pour leurs compagnes il est possible, le plus souvent, davoir un orgasme prolong ou rpt et dtre plus rapidement disponible pour une nouvelle treinte amoureuse. Quand la distorsion entre ces deux habitus est trop marque, il sensuit des problmes de couple qui peuvent se focaliser, par mconnaissance de la physiologie de chacun, sur le prtendu gosme de lun, ou la froideur, voire la frigidit de lautre. Sur un plan statistique, pas plus de la moiti des hommes sont capables de deux orgasmes conscutifs lors dune sance amoureuse un peu prolonge, moins de vingt pour cent peuvent rpter lacte trois fois, quant ceux capables naturellement dun orgasme multiple - cest--dire de la rptition dorgasmes sans perdre lrection -, ils sont lexception: moins de dix pour cent selon le premier rapport Kinsey, chiffres confirms par des tudes trs rcentes. On nous propose ici de transformer par lducation et lapprentissage une situation exceptionnelle en un comportement quotidien, laide dun entranement programm. En un mot, apprendre contrler au mieux ses ractions physiologiques pour plus de jouissance. Cela suppose avant tout une connaissance de sa propre physiologie et des mcanismes de la raction sexuelle. Lrection, la facult qua le pnis de devenir rigide, est automatique et ne peut tre commande directement par le cerveau. Lors de lacte sexuel, elle persiste tant que ljaculation na pas eu lieu. Elle est le fruit des stimuli divers qui lui sont appliqus, des fantasmes qui excitent les centres crbraux et exacerbent le dsir dorgasme, lequel un moment donn va devenir irrpressible. Cest alors que ljaculation survient, avec les violentes pousses musculaires qui propulsent puissamment le sperme, avant quau terme de quelques brves secousses supplmentaires le chteau de cartes rectile ne scroule. La mthode propose ici prend acte de plusieurs facteurs, souvent mconnus de la plupart, y compris des spcialistes : Le point de non-retour est le point limite de lexcitation au-del duquel il nest plus possible de contrler la phase active spasmodique de ljaculation. Il spare de quelques secondes la courte phase dite dmission, au cours de laquelle une zone limite de lurtre situe sous la prostate, entre deux verrous musculaires, se remplit de sperme, provoquant la distension du rceptacle, et lexpulsion proprement dite, quand lexcitation nerveuse locale dclenche la contraction des muscles entourant verge et urtre. Ce sont ces quelques secondes, sparant ces deux phnomnes, quil faut apprendre la conscience reconnatre pour contrler son orgasme. Orgasme et jaculation sont contemporains mais peuvent tre dissocis, et lun peut survenir sans lautre. Lorgasme est une manifestation, les neuropsychiatres diront un vnement sensoriel crbral. Ljaculation, elle, en est la partie purement gnitale. Cest la partie expulsion de ljaculation qui conditionne en grande part la perte de lrection qui lui succde.

Or, la verge est entoure dun faisceau de muscles stris, ayant le mme principe de fonctionnement que le biceps ou

les muscles de la cuisse, dont lauteur a simplifi la nomenclature en lappelant muscle pubo-coccygien. Il est en fait compos de trois sries de muscles qui entourent la base de la verge, et portent les noms barbares dischio-caverneux, bulbocaverneux et compresseur hmisphrique du bulbe. Dans la raction sexuelle habituelle, ils sont responsables, la verge tant en rection, du surcrot de rigidit que lexcitation leur donne en les contractant; cest galement leur contraction qui est responsable des spasmes de ljaculation. Ils travaillent en symbiose avec le reste de la musculature prinale. Fait majeur, ils sont contrlables et contractables par la volont. Cest dabord par la reconnaissance de leur existence et par leur contrle quon accde la mthode propose pour obtenir cette optimisation de lacte sexuel appele lorgasme multiple. Que cherche-t-on ici? En fait on prend acte du dcalage habituel du moment de survenue de lorgasme masculin, en avance, et de lorgasme fminin, en retard, par rapport lidal dune harmonie culminant lorgasme communautaire. La mthode nous propose dabord et avant tout de transformer le premier orgasme masculin (souvent le seul habituellement) en un orgasme sec , sans jaculation, de manire ne pas dbander et pouvoir poursuivre lacte jusqu jaculer au moment o Madame sera lacm de son propre plaisir. Mme si la mthodologie est astreignante car dnue du romantisme que prsuppose, pour un french lover , lacte amoureux, elle a limmense avantage douvrir chacun les yeux sur le vide sensoriel frquent quimplique un acte rflexe, peu contrl, jamais appris, o lignorance se rfugie derrire les sentiments. Le vritable jogging des muscles prinaux quon nous enseigne, en mme temps quune mthode respiratoire et crbrale de contrle de lactivit sexuelle, prsuppose une intgrit physiologique totale en particulier au niveau de lrection (si ce niveau des troubles existent ou si ljaculation est vraiment incontrlable, il faudra consulter un spcialiste des dysfonctions sexuelles). La mthode permet essentiellement un renforcement des perceptions sensorielles qui nintressera que ceux qui inscrivent la ralisation de lacte dans la perspective dune harmonie affective du couple. Cest lantithse du peu amne quimporte le flacon, pourvu quon ait livresse de Musset. Cest la porte ouverte un surcrot de sensations qui peut consolider, quilibrer, ou rquilibrer un couple grce au spasme dros (Paul Valry) muscl par lentranement appropri, prn par Mme Keesling. Dr Ronald VlRAG
Introduction

Daniel et Allison sont dans les bras lun de lautre un dimanche matin pluvieux, tous deux au paroxysme du dsir. Ils ont commenc par un lent massage sous la douche, puis ils sont passs dans la chambre o ils font lamour depuis dix minutes. Daniel sait que leur union doit durer au moins encore cinq minutes pour quAllison connaisse lacm. Pourtant, Daniel craint de ne pas pouvoir tenir cinq minutes de plus. Sil continue faire lamour au mme rythme, dans quelques secondes, il sera submerg par le plaisir. Il songe bien ralentir ou sarrter, mais cela risque de perturber Allison. Il sait qu ce point du dsir, tout changement, si lger soitil, la frustrera de sa jouissance. En outre, sil essaie de suspendre ou de modifier sa cadence, il va perdre la force de son rection, ce qui compliquera encore les choses. Ce dilemme rend la situation beaucoup moins agrable. Les premires minutes taient pure excitation, mais prsent Daniel se sent inquiet et indcis. Il est difficile dprouver du plaisir faire lamour lorsquon lutte contre son propre corps. En ralit, cest mme impossible. Et cela est vrai aussi pour votre compagne. Ce que Daniel ne sait pas encore, cest quune autre possibilit soffre lui: lorgasme multiple masculin. Lhomme multi orgasmique sait moduler son dsir. Il na pas besoin de se retenir. Il na pas besoin de lutter contre son propre corps et de refouler son plaisir. Il peut jouir de ses sensations rotiques, atteindre lextase et continuer! Sil le dsire, il peut avoir un second orgasme et prolonger lunion aussi longtemps que le souhaite sa partenaire, ressentir toute lexcitation et la jouissance possibles et continuer! Pour lhomme multi orgasmique, le septime ciel est lunique limite. Daniel nest pas le seul homme avoir cette merveilleuse possibilit. Aujourdhui, des techniques permettent presque tous les hommes davoir des orgasmes multiples. Quel que soit lge. Quelle que soit lexprience sexuelle. Que vous soyez jeune ou vieux, expert ou novice, tout ce dont vous avez besoin, cest den avoir envie et dy consacrer quelques minutes par jour. Alors, ne vous arrtez pas l. Tournez la page et dcouvrez la mthode qui vous permettra de changer du tout au tout votre sexualit et lintimit de votre couple.

Remerciements Il y a de nombreuses personnes que jaimerais remercier: Dabord mes collgues Anita Banker et Michael Riskin pour mavoir aide mettre au point plusieurs de ces techniques. Ensuite mon agent Barbara Lowenstein qui a su apprcier la valeur de ce projet, ainsi que mon diteur, pour leur travail consciencieux sur ce livre. Jaimerais tout spcialement remercier mes patients qui ont expriment ces techniques et mont fait part de leurs prcieuses critiques. Enfin, merci John, mon mari, pour son aide informatique, ses commentaires sur le manuscrit et son soutien.

Changez vos fantasmes en ralit

Toutes les femmes rvent dun amant passionn et attentif avec qui elles pourraient partager leur plaisir des heures durant, et tous les hommes rvent de satisfaire ce dsir, de pouvoir faire lamour aussi longtemps quils le souhaitent pour mener leur compagne lextase. Un fantasme certes merveilleux, mais peut-il devenir ralit ? Quand vous aurez lu ce livre, vous aurez une ide radicalement diffrente de vos ressources sexuelles. Vous saurez prolonger vos unions au gr de vos envies et de celles de votre partenaire. Les hommes auront appris matriser leur corps, jouir sans perdre leur dsir et atteindre lorgasme multiple, exactement comme une femme. Quune telle activit sexuelle soit accessible tous parat difficile croire. On limagine la rigueur chez un jeune homme de vingt ans plein dnergie ou chez un yogi aux pouvoirs extraordinaires, ou bien les premiers temps dune liaison torride, si vous avez le privilge den vivre une, mais elle ne semble pas la porte de monsieur Tout le monde. Pour la plupart des hommes normalement constitus, lide de faire lamour toute une nuit volont - quels que soient leur ge ou leur nombre dannes de mariage relve du fantasme. Jusqu aujourdhui. Mais aujourdhui, ce fantasme va devenir ralit. Dans ce livre, les hommes apprendront explorer leur sexualit et en jouir de faon insouponne. Ils dcouvriront que lorgasme multiple masculin nest pas pur fantasme, mais une relle possibilit. Ils verront comment un homme qui connat lorgasme multiple peut amener sa compagne une jouissance dont ni lun ni lautre navaient os rver. La facult de contrler son dsir - de rester en rection toute la nuit, littralement - nest pas lapanage des matres orientaux. Beaucoup dhommes ont dj acquis une matrise de leur corps que vous pouvez peine imaginer. Ils sont capables davoir des orgasmes multiples (deux, trois ou mme plus) sans que leur dsir faiblisse, et font connatre leur compagne les dlices du plaisir nuit aprs nuit. Et il ne sagit pas de surhommes, mais de mles normaux, tout fait ordinaires, jeunes ou vieux, maigres ou gros, timides ou audacieux. Certains font lamour une fois par semaine, dautres presque chaque jour. Tous pourtant ont une chose en commun le dsir dpanouir leur sexualit et de combler leur partenaire, et la discipline de sinitier une technique simple. Jen connais personnellement plus de deux cents. Il ne sagit pas damis ou damants, mais dhommes qui ont dcouvert les secrets de lorgasme multiple et de lendurance sexuelle dans les diffrents centres o jai travaill. Au cours de ces dix dernires annes, jen ai moimme form plus dune centaine en thrapie individuelle et jai particip, de prs ou de loin, aux traitements et aux progrs de dizaines dautres lors de mes recherches. Avant daller plus loin, jaimerais prciser un fait extrmement important : je nai jamais rencontr un homme motiv qui nait pas russi matriser les techniques permettant datteindre lorgasme multiple. Pas un ! Chacun dentre vous peut donc en faire autant sil suit la lettre les exercices prsents dans ce livre. Si vous tes une femme, des horizons extraordinaires vont souvrir vous et des plaisirs insouponns vous attendent. Que vous choisissiez de travailler avec votre compagnon tandis quil fait lapprentissage de ces techniques ou que vous vous contentiez de laccompagner dans sa dcouverte, votre intimit de couple va tre jamais bouleverse.

Si vous tes un homme, vous tes sur le point de vous engager dans une nouvelle relation: une relation radicalement diffrente avec votre pnis. Les bnfices que vous en tirerez sont infinis: pour vous, pour votre compagne et pour votre couple. Quand vous aurez termin ce livre et matris les exercices simples qui vous sont proposs, vous ne serez plus jamais le mme. Lorsque vous aurez fait lexprience de votre premier orgasme multiple, vous narriverez pas croire que vous ayez pu attendre si longtemps avant de connatre un tel plaisir, mais vous aurez appris croire en vous et au pouvoir de votre sexualit. Pourquoi suis-je une telle experte en la matire? Jen sais plus sur la sexualit masculine que la majorit des hommes. Cest mon mtier : je suis sexologue, cest--dire une thrapeute qui aide ses patients amliorer et contrler leurs performances sexuelles. Pour mener bien une telle tche, il faut connatre intimement les hommes et leur sexualit. En fait, il faut matriser le sujet mieux que beaucoup dhommes. Bien sr, un homme sait en gnral ce qui lui procure du plaisir, il connat ses forces et ses faiblesses et peut mme avoir parfaiten1ent conscience de ses peurs et des limites quil croit tre les siennes. Cependant, lexprience ma appris que cette perspective reste forcment subjective. En effet, lorsque vous ctoyez des centaines de patients, votre approche est beaucoup plus large que ne pourra jamais ltre celle dun homme seul face lui-mme. Vous dcouvrez que chacun a une vision limite de la sexualit, due son exprience personnelle. Or, chaque tre est diffrent des autres et cette diversit est source denrichissement et de connaissance. Je connais les ressources des hommes et les dsirs des femmes Jai consacr ma vie ltude des comportements sexuels. Je connais les ressources sexuelles dun homme ordinaire et, croyez-moi, elles sont bien plus grandes que vous ne limaginez. Et je connais les dsirs des femmes parce que je suis non seulement sexologue, mais femme, moi aussi. Je sais ce que ressent une femme lorsquelle fait lamour avec lhomme quelle aime. Au cours de ma vie professionnelle, jai cout un nombre incalculable de patientes me parler de leur sexualit. Cependant, les discussions que je peux avoir avec mes amies sont encore plus riches denseignement, dans ces moments o nous nous laissons aller en toute libert et o nous nous avouons nos dsirs et nos besoins les plus secrets. Mme une femme qui aime profondment un homme peut se sentir frustre et insatisfaite. Malheureusement, pour beaucoup, la sexualit est synonyme de compromis et de sacrifices. Peu connaissent au quotidien les rapports sexuels dont elles rvent, et elles sont encore moins nombreuses croire cela possible. Voil pour le ct sombre du tableau. La bonne nouvelle, cest que tout cela va changer. Si vous tes une femme qui souhaite tre comble par son compagnon et explorer les possibilits de son corps, je vais vous apprendre tout ce que vous et votre compagnon avez besoin de savoir sur lorgasme multiple masculin. Si vous tes un homme, je souhaite que vous me considriez comme votre entraneur, susceptible de vous enseigner des techniques et des exercices qui modifieront radicalement tout ce que vous croyez savoir sur la sexualit. Parlons-en Vous vous souvenez forcment du jour o votre pre vous a expliqu les mystres de la sexualit. On noublie pas un tel moment, gnralement un des plus embarrassants de lenfance. Bien sr, votre pre a fait de son mieux, mais ses explications prsentaient de srieuses lacunes quil vous a laiss combler seul. Il est temps que nous ayons une autre conversation. Cette fois, vous et moi allons parler de la sexualit ... en parler vraiment. Et votre compagne, si vous en avez une, devra aussi participer. Car nous allons aborder les problmes de front. Il y a des aspects de la sexualit que la plupart des gens ne connaissent tout simplement pas. Et je ne fais pas allusion des acrobaties sexuelles, mais des choses fondamentales, ncessaires pour vivre une sexualit panouie. Je vous en prie, ne soyez pas vex. Je sais bien que vous en connaissez long sur la question, comme chacun dentre nous, quil le veuille ou non. Aprs tout, c est un sujet quon peut difficilement viter dans les annes 90. La tlvision, la radio, le cinma, les livres, les magazines ... de quoi parlent-ils tous? De sexualit, encore et toujours. Le Doc, le Minitel rose ou certains films de Canal + font notre ducation sexuelle. Mais cela ne signifie pas quil sagisse pour autant dune bonne ducation. tre bien inform sur la sexualit nimplique pas une vie sexuelle russie et ne change pas forcment ce qui se passe dans votre chambre coucher.

Vous aurez beau avoir tout lu, tout vu, tout entendu, le sexe restera peut-tre pour vous le plus grand mystre du monde. Personne naime manquer de confiance en soi dans un domaine aussi important, mais la vrit, cest qu un moment donn, chacun de nous a eu limpression que tout le monde sur cette plante faisait lamour plus souvent et bien mieux que lui. croire parfois que cette ducation sexuelle gnralise a seulement servi nous dstabiliser. Il est temps de mettre un terme tout cela et de commencer combler les lacunes une fois pour toutes. Et je ne vois pas de meilleur point de dpart que la dcouverte de lorgasme multiple qui va bouleverser tout ce que vous croyez savoir sur la sexualit. En fait, le bouleversement sera total. Cest en tout cas ce que moi et les hommes et les femmes avec, lesquels jai travaill avons ressenti. Et je suis certaine quil en sera de mme pour vous. Les deux hommes qui ont chang mon approche de la sexualit masculine Lorgasme multiple masculin! Je noublierai jamais mon scepticisme lorsque jen ai entendu parler pour la premire fois. Ctait en 1980, durant la seconde semaine de mon stage au Centre de psychothrapie Riskin- Banker Tustin, en Californie. Deux des thrapeutes qui travaillaient l-bas lpoque taient capables davoir des orgasmes multiples. Si je navais pas rencontr personnellement ces deux hommes, je naurais jamais cru une telle chose possible. Bien sr, je savais tout de lorgasme multiple fminin. Mais les hommes? Comment pouvaient-ils atteindre lorgasme multiple? Les questions se bousculaient dans ma tte. En coutant ces thrapeutes me donner des dtails sur leur facult exceptionnelle, jai compris que mon approche de la sexualit masculine tait en train de changer radicalement et pour toujours. Lorsque sest acheve ma formation, jtais jamais convaincue de la ralit de lorgasme multiple. Depuis, jai pass le plus clair de mon temps travailler avec des patients et dautres mdecins pour laborer et parfaire une srie dexercices que nimporte quel homme, ou nimporte quel couple, pourrait pratiquer dans lintimit. Aujourdhui, je tiens vous faire partager le rsultat de mes recherches. Pourquoi? Parce que jattache une trs grande importance aux relations amoureuses et la sexualit. Nous avons besoin de vivre une sexualit panouie dans notre couple. Une vie sexuelle russie nous rapproche. Elle permet de renforcer lintimit et de cimenter les unions. Elle peut mme sauver un mariage. Nous ne pouvons donc pas ignorer cette ralit. Bien au contraire, nous devons faire tout notre possible pour clbrer limportance dune sexualit panouie.

tes-vous prt changer vous aussi?

La possibilit denrichir votre sexualit correspond-elle votre attente ou cela vous semble-t-il trop beau pour tre vrai? Certains acceptent naturellement lide de lorgasme multiple, dautres trouvent cela difficile croire, voire impossible. Si vous vous sentez lgrement sceptique ou mal laise ce point de mon expos, cest normal. Il est troublant de constater quon ignorait un aspect aussi important de sa sexualit. Mais nimporte quel bon sexologue vous le confirmera, on met constamment au point de nouvelles techniques au fur et mesure que nous apprenons dcouvrir nos corps et nos ressources sexuelles. Ces dcouvertes peuvent nous troubler dans un premier temps, pourtant, au bout du compte, nous en profitons tous. Alors, dtendez-vous et essayez de rester aussi ouvert que possible. Croyez-moi, mme si vous ntes pas compltement convaincu ce stade, vous ne tarderez pas ltre. Ce livre nest pas un ouvrage thorique, mais un manuel pratique conu pour rpondre vos attentes. Lorsque vous aurez matris les exercices qui vous sont proposs, vous serez converti et vous aurez toutes les preuves ncessaires en main. Littralement.

Est-ce un sourire que japerois?

Jespre vous avoir dj fait sourire, ou mme rire. Nous avons tous besoin daborder le sexe avec humour de temps en temps, cela nous aide vivre notre sexualit. Ne vous y trompez pas: je ne suis pas une comique, jai un doctorat en psychologie et je prends le sujet trs au srieux ... pour que vous, vous nayez pas le faire.
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Jaime la sexualit et je crois en la sexualit. Cest lune des choses les plus merveilleuses qui puisse se produire entre un homme et une femme. Son importance dans une relation est incommensurable. Mais je pense aussi que nous avons besoin den rire et de rire en faisant lamour. Le sexe doit tre facile, merveilleux et amusant pour tous, tel est mon credo.

Faire lamour devrait tre une fte, des tas dattractions diffrentes, de la nourriture profusion et un feu dartifice minuit. Cela vous parat il sduisant ?

Pourquoi lisez-vous ce livre?

Si vous tes une femme, vous avez probablement de multiples raisons. Parce que vous aimez votre compagnon, vous dsirez lui donner le maximum de plaisir. Vous voulez quil soit le meilleur amant possible, Mais pas seulement pour satisfaire vos besoins. Vous avez envie quil se sente bien dans sa peau, vous voulez pouvoir lui dire quil est un amant merveilleux, et quil en soit intimement convaincu. Vous avez sans doute aussi des raisons plus gostes de vous intresser lorgasme multiple masculin. Vous vous sentez peut-tre frustre, parce que la plupart du temps, si ce nest toujours, vous natteignez lorgasme que par une stimulation clitoridienne, orale ou manuelle. Vous aimeriez avoir la certitude que votre partenaire peut matriser son dsir suffisamment longtemps pour vous permettre de connatre lacm pendant vos rapports sexuels. Ou bien vous souhaitez, mme si vous tes satisfaite sexuellement, passer plus de temps faire lamour. Peut-tre y prenez-vous tellement de plaisir que vous voulez en profiter davantage? Vous avez tout fait le droit de rver dune vie sexuelle encore plus panouie. Trop de femmes se contentent de beaucoup moins que ce quelles dsirent vraiment. Si vous tes un homme, vous avez envie de combler votre compagne et de rpondre ses besoins sexuels. Vous voulez quelle se sente pleinement satisfaite, ce qui est une formidable preuve damour. Peut-tre tes-vous dj capable de faire lamour pendant des heures et souhaitez-vous intensifier votre plaisir ou trouver dautres moyens dexplorer votre sexualit. Ou bien vous manquez de confiance en vos ressources sexuelles, et vous dsirez vivre votre sexualit de manire plus intense. Peut-tre aviez-vous, tant plus jeune, des orgasmes multiples et essayez-vous de retrouver cette facult ou de revivre une exprience unique dorgasme multiple qui vous a laiss lenvie den connatre dautres. Peuttre tes-vous tout simplement curieux. Quelles que soient vos raisons, vous tes sur le point de dcouvrir toutes les merveilleuses possibilits que lorgasme multiple peut offrir un homme. Votre corps ne va pas tre le seul changer. Vous allez aussi avoir une autre perception de vous-mme et de ce que vous pouvez apporter une femme. Quand un homme vit bien sa sexualit, il se sent bien, de manire gnrale. tre sr de soi sexuellement, permet dtre rassur dans les autres domaines de sa vie. Cest un merveilleux tonique pour lego et lamour-propre. Nous parlons donc dune rvolution fondamentale.

Quatre hommes types qui souhaitent dcouvrir lorgasme multiple

Vous avez dj rencontr Daniel. Jaimerais maintenant vous prsenter quatre autres hommes : Fred, David, Mark et Josh. Vous le verrez, chacun deux a des raisons diffrentes de vouloir connatre lorgasme multiple, et toutes sont justifies. Une de leurs histoires vous semblera peut-tre plus proche de la vtre. Je pense que la plupart des hommes ont au moins un point commun avec lun deux.

FRED
Fred a toujours vcu harmonieusement sa sexualit. Il est mari pour la seconde fois, et lui et sa femme Janice ont une vie sexuelle trs active. Le sexe tient une place importante dans lexistence de Fred et il veut quil en soit toujours ainsi. Actuellement, lui et Janice font lamour presque tous les soirs et trs souvent aussi le matin. Fred dit quil sagit pour lui dun geste quotidien - une activit naturelle quil pratique intervalles rguliers pendant la journe. Mais il commence sinquiter parce que ses priodes rfractaires - les phases de repos entre les rections - sont devenues plus longues. Il souhaite apprendre de nouvelles techniques qui lui permettront de passer, comme avant, de longues heures faire lamour avec sa femme. Janice pense que cest une excellente ide.

David
David a une raison trs diffrente de sintresser lorgasme multiple masculin. Il sinquite parce quil ne peut pas avoir drection assez longue pour satisfaire sa femme Debbie, et il a peur quelle nprouve pas autant de plaisir quelle le dsire. Quels que soient ses efforts, David narrive pas matriser son excitation plus de cinq minutes. Il rit en se dfinissant comme un rapide , mais il ne semble pas trouver cela rellement drle. Il est prt essayer nimporte quelle technique qui lui permettra de satisfaire Debbie, et il sait que seuls des rapports sexuels plus longs peuvent la mener lacm. En fait, David na jamais russi matriser sa jouissance, mais quand Debbie et lui se sont rencontrs, il la dsirait tellement quaprs son premier orgasme il tait capable davoir une seconde rection dix ou quinze minutes plus tard. La seconde fois, il lui tait plus facile de contrler son corps et il pouvait faire lamour assez longtemps pour que Debbie prouve elle aussi du plaisir. Avec le temps, cependant, David a perdu cette facult et sa femme en souffre. Cette dernire le confirme. David a lu plusieurs manuels qui prtendent faire dun homme un formidable amant en lui apprenant

caresser les zones rognes du corps fminin. Mais, lorsque David essaie ces techniques sur Debbie, elles nont pas lair de marcher. Elles ne marchent pas parce que ces manuels nexpliquent pas la philosophie implicite derrire ces techniques. Alors, David finit par travailler le corps de Debbie au lieu dprouver du plaisir. Les caresses jouent un rle important, ainsi que la stimulation buccale, mais Debbie a besoin de rapports sexuels prolongs pour atteindre la jouissance. Elle regrette les longs moments quils passaient autrefois faire lamour. Parfois, elle a limpression de commencer tout juste ressentir du dsir lorsque David prend son plaisir. Anticipant cette frustration, elle est dsormais nerveuse et anxieuse lors de leurs relations sexuelles. Elle a limpression de passer plus de temps penser lrection de David qu son propre corps. Elle aime son compagnon et ne veut pas le blesser, aussi a-t-elle appris simuler la jouissance. Mais cela ne remplace pas le plaisir et elle le sait. Pire, il le sait, lui aussi. Debbie et David dsirent tous les deux la mme chose : des rapports sexuels longs et passionns. Ils veulent se sentir bien dans leur peau et dans leur couple. David veut dsesprment matriser son corps assez longtemps pour combler sa femme. Dans ses rves, il imagine quil lui fait lamour pendant des heures. Alors, pourquoi ny arrive-t-il pas dans la ralit? Grce lorgasme multiple, ce rve peut enfin devenir ralit. MARK Mark a dautres raisons de souhaiter connatre lorgasme multiple. Cet homme jeune na pas encore trouv la femme de sa vie, et il craint de ne pas tre sexuellement la hauteur avec ses partenaires de rencontre. Il veut enrichir son approche de la sexualit afin de se sentir plus confiant et plus expriment dans ses rapports avec les femmes. JOSH Josh a seulement quelques annes de plus que Mark, mais il a une grande exprience sexuelle. Il se considre comme un bon amant et il est capable de faire lamour suffisamment longtemps pour satisfaire nimporte quelle femme. Pourtant, Josh a lui aussi un problme: il pense tellement se retenir pour mener sa partenaire lextase que cela lempche dprouver lui-mme du plaisir. Il ny a pas trs longtemps, tous ces hommes pensaient quil ny avait quun seul secret pour devenir un bon amant: Apprendre jouer du corps dune femme comme dun violon. Mais tout a chang dsormais. Aujourdhui, ces quatre hommes sont enthousiastes parce quils ont dcouvert une mthode qui leur permet de combler leur partenaire tout en dcuplant leur propre plaisir. Et vous? Ntes-vous pas vous aussi fatigu de ces leons de violon? Et si vous tes une femme, nen avez-vous pas assez dtre traite comme un instrument cordes? tes-vous prt dcouvrir une technique qui peut rellement transformer votre vie sexuelle? Je crois que oui. Je crois que vous tes prt depuis bien, bien longtemps. Alors, par o commencer? Lexprience ma appris quavant quun homme puisse vivre son premier orgasme multiple, il a besoin de se connatre un peu mieux lui-mme. Plus prcisment, il a besoin de porter un autre regard sur le vritable hros de ce livre : son sexe.

Apprenez connatre votre pnis

En gnral, les hommes sont beaucoup plus avides de percer les secrets du corps fminin que dessayer de comprendre le leur. Ils peuvent passer la nuit tudier les complexits de lanatomie fminine et chercher inlassablement le point G, les zones rognes ou nimporte quel autre point miracle qui leur permettrait de devenir un meilleur amant, mais ils connaissent peine leurs propres organes sexuels. Malheureusement, cela pose un lger problme : vous ne pouvez pas devenir multi orgasmique si vous ne connaissez pas votre pnis. Dcouvrez les potentiels de votre sexe Aimez-vous votre pnis? En tes-vous fier? Ou ressentez-vous aussi, mle ces sentiments positifs, une impression de gne, de honte et de doute? Si oui, ne soyez pas mal laise. La vrit, cest que trs peu dhommes ont un rapport simple avec leur pnis. Quand on aborde cette partie la plus secrte de leur intimit, la majorit dentre eux se sentent embarrasss et extrmement vulnrables. Tout cela doit changer. Pourquoi? Parce quune approche positive de votre corps est la premire tape vers un changement radical de votre sexualit. Les hommes doivent comprendre que le secret dune vie sexuelle russie ne rside pas dans le corps de la femme, mais dans leur propre corps. Chaque homme peut devenir un formidable amant sil sait que son panouissement sexuel passe par la matrise et le contrle de son pnis. Si vous souhaitez devenir un virtuose du sexe, la premire chose faire est dapprendre matriser votre pnis. Tout le reste suivra rapidement. En ignorant le pouvoir de votre sexe, vous gaspillez votre meilleur atout.

Ntes-vous pas fatigu de faire lamour avec un tranger?

Votre pnis fait depuis toujours partie de votre vie. Pourtant, aprs tout ce temps vcu ensemble, vous le connaissez peine. Bien que vous contempliez sans doute votre sexe chaque jour, vous ignorez encore son vritable potentiel. Quand avez-vous, pour la dernire fois, pass vraiment un bon moment avec votre pnis ? Quand avez-vous, pour la dernire fois, connu tous les deux quelques instants dintimit? Je suppose qu lpoque vous aviez onze ou douze ans, lge o lon est gnralement fascin par ses organes sexuels. Les journes vous paraissaient alors trop courtes tant vous aviez dcouvrir. Mais, une fois que vous avez eu vos premiers orgasmes, les choses ont probablement commenc changer. Ds que vous avez dcouvert ce qui, en ce temps-l, vous donnait du plaisir, votre curiosit a diminu. Vous aviez trouv une formule qui marchait, vous vous y tes accroch et laffaire a t rgle. Mme si vous avez eu parfois la tentation de vous lancer dans de nouvelles expriences, vos tentatives taient probablement plus frustrantes que russies. Dans un monde o circulent une abondance de fausses informations sur la sexualit et trs peu dutiles, votre intrt naturel ne pouvait qutre dcourag. Vivant dans un univers qui avait si peu vous offrir, vous vous tes dbrouill de votre mieux. Vous avez fait la paix avec votre pnis et tabli avec lui une relation de travail qui fonctionne encore aujourdhui. Bien sr, vous avez peut-tre essay dinnover une fois tous les dix ans quand vous tombiez amoureux ou quand vous commenciez trop vous ennuyer, mais il est plus que probable que dix, vingt-cinq, voire cinquante ans plus tard, vous utilisiez votre sexe peu prs de mme manire que vous le faisiez onze ans. Mais vous navez plus onze ans. Vous avez grandi, et votre corps aussi. Vos besoins ont volu et vous avez aujourdhui une compagne qui elle aussi a des dsirs. Ne pensez-vous pas quil est temps de poser un regard dadulte sur votre sexe? Ne pensez-vous pas quil est temps de dpasser le point de vue enthousiaste mais naf dun jeune garon de onze ans et de vous sentir nouveau excit par les potentiels de votre corps dadulte? Votre pnis a-t-il une vie autonomie ? Dans ce chapitre, vous allez faire les premiers pas pour redcouvrir votre pnis. Et comprendre, probablement pour la premire fois, comment acqurir le contrle de votre sexe. Cest une grande rvolution pour tous les hommes qui croient que leur pnis est le matre incontest. En effet, les hommes traitent souvent leur sexe comme un tre distinct qui mnerait une existence autonome. On les entend parfois dire: Ne tadresse pas moi, mais lui. Cest lui le responsable , ou bien ils affublent leurs organes gnitaux de surnoms tels que Petit Robert, Grand Jim , Capitaine Fracasse ou Monsieur Paresseux . Cette attitude mamuse toujours beaucoup car nous, les femmes, sommes trs diffrentes sur ce point. Combien connaissezvous de femmes qui donnent un surnom leur vagin ? Combien de fois les avez-vous entendues parler affectueusement de leur sexe en lappelant Mademoiselle Lucy ou la Vorace ? Jamais une femme ne dira: Je crois que la petite Beth na pas envie de jouer aujourdhui. On peut expliquer ce comportement masculin de diverses manires. Indubitablement, certains hommes prfrent se dissocier de leur pnis parce quils ne veulent pas assumer la responsabilit de leur sexualit ou les consquences de leur comportement sexuel. Cest une faon commode de justifier leur ngligence ou leur insensibilit. Mais je crois que la plupart dentre eux se dissocient de leurs organes gnitaux parce quils narrivent pas grer la frustration que suscite chez eux limpression de ne pas pouvoir contrler leur propre corps. Les dfaillances ou les checs sexuels leur semblent ainsi plus faciles supporter. Parce que le pnis est un appendice du corps masculin accroch lextrieur, pour ainsi dire, il est plus facile observer. Si une femme narrive pas prouver de dsir, elle seule le sait coup sr. Elle peut ne pas tre satisfaite sexuellement, mais cela ne sera pas de notorit publique. En revanche, si un pnis ne remplit pas son rle, tous les intresss sen rendront immdiatement compte. Si un homme a des difficults, la preuve de son incomptence stale au grand jour. Cest une pression norme - souvent bien lourde supporter. Votre nouveau meilleur ami Il est peut-tre plus facile de vous dire que votre pnis a sa propre personnalit, mais, au bout du compte, vous ne vous rendez pas service. Vous vitez ainsi daffronter vos angoisses ou vos problmes, mais vous vous privez aussi de beaucoup de plaisirs. Votre pnis nest pas une entit qui sous-loue votre caleon. Ce nest pas un locataire bruyant, install ltage infrieur, qui vous empche de dormir. Alors, ne le traitez pas comme tel. Cest une partie importante de votre corps; souvent la plus honnte. Lorsque

vous avez peur, votre pnis le sait. Lorsque vous tes excit, votre pnis le montre. Lorsque vous tes dprim, votre pnis le sent et agit en consquence. La plupart du temps, vous pouvez tromper votre entourage mais vous ne pouvez pas le tromper, lui. Vous tes tous les deux irrmdiablement lis lun lautre, pour le reste de vos jours. Alors, ne le considrez plus comme un tranger. Plus vite vous traiterez votre pnis comme une partie intgrante de vous-mme, plus vite votre sexualit commencera changer. Maintenant, voici la bonne nouvelle. Si vous aimez votre pnis, votre compagne laimera, elle aussi. Si vous tes fier de lui, elle le sera aussi. Cette ide vous plat ? Cest bien ce que je pensais. Apprenez contrler votre pnis mon avis, il y a deux sortes dhommes: ceux qui contrlent leur pnis et ceux qui sont contrls par lui. Ceux qui narrivent pas le matriser vivent dans la peur. La peur dtre victimes de leurs dfaillances, de ne pas avoir une vie sexuelle russie, et de ne pas pouvoir satisfaire la femme quils aiment. Cette peur du fonctionnement sexuel constitue le plus grand obstacle lpanouissement de la sexualit, pour les hommes comme pour les femmes. Et lun des objectifs de ce livre est de combattre cette peur. En acqurant une vritable matrise de son corps, un homme pourra tablir un rapport plus sain avec son pnis, ce qui mettra un terme bon nombre des angoisses que suscite gnralement chez lui la sexualit. La sexualit nest pas un phnomne mystrieux ou effrayant. Cest un processus physiologique, au mme titre que le sommeil ou la respiration elle nous procure simplement plus de plaisir. Comme la plupart des autres processus physiologiques, le fonctionnement sexuel peut tre analys, modifi et perfectionn. Et cest exactement ce que vous allez faire, ds aujourdhui.

Une leon danatomie fondamentale

Tout le monde sait que le pnis nest pas un muscle. Mais la plupart des gens ignorent quun muscle joue un rle crucial dans le fonctionnement du pnis : le muscle pubo-coccygien. Le muscle pubo-coccygien - ou muscle PC - est en ralit un faisceau de muscles qui va de los du pubis au coccyx (voir schma p. 49). Vous le connaissez peut-tre dj pour une autre raison, puisque cest lui qui vous permet de contrler la monte de lurine dans la vessie. Cest lui aussi qui se contracte au moment de ljaculation, permettant lexpulsion du liquide sminal. Le PC est un petit muscle trs actif. Pourtant, peu dhommes lutilisent au maximum de ses possibilits. Ne vous inquitez pas, tout cela ne va pas tarder changer. Lorgasme multiple masculin dpend de la tonicit du muscle PC. Il est la cl de ce programme. La voie royale vers le succs. La plupart des techniques que vous tudierez dans les derniers chapitres de ce livre ne peuvent pas tre matrises sans ce mscle. Cest pourquoi la premire srie dexercices que je vais vous proposer a t spcialement conue Pour le tonifier. Il est ncessaire de commencer le programme par ces exercices du chapitre 4 : ils sont fondamentaux, incontournables, et vous devez les prendre trs au srieux.
Le PC au pouvoir

Vous pensez peut-tre que vous navez plus vingt ans et que vous avez peu de chances de russir, exercices ou pas. Mais peu importe votre ge. dix-huit ans, est-on trop jeune pour muscler ses biceps dans un club de sport? soixante ans, est-on trop vieux pour faire deux kilomtres de marche, ce qui est excellent pour le cur? Bien sr que non. On peut faire travailler ses muscles tout ge. Lexercice maintient en bonne sant et permet de se sentir mieux physiquement, sans parler de son influence positive sur le moral. Il en va de mme pour le pnis. Le PC est un muscle, tout simplement. Il fonctionne et ragit comme nimporte quel muscle, il peut donc tre dvelopp comme tel. Et daprs moi, cest celui qui a le plus dimpact sur lamour-propre masculin.
Quelques minutes par jour seulement

Matriser les techniques de lorgasme multiple masculin est un jeu denfant une fois que votre PC est bien entran. Et lentranement est simple, partir du moment o vous suivez le programme. Aussi vais-je vous demander prsent de vous engager. Je sais que le mot engagement fait peur certains, mais vous ne regretterez pas celui-l. Tout homme dtermin peut tonifier son muscle PC en deux ou trois semaines, mme moins dans de nombreux cas. Il suffit de consacrer quelques minutes par jour ce programme. Vous avez bien entendu ! Quelques minutes par jour, cest--dire beaucoup moins de temps que vous nen passeriez dans votre club de sport faire travailler tous vos muscles, sauf celui qui est vraiment important. Je sais que vous pouvez russir, condition de vous conformer au programme. Noubliez pas: matriser les secrets de lorgasme multiple dpend de la tonicit de votre muscle PC. Alors, prenez votre lan et un engagement qui va changer votre vie.

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Prparez-vous ...

Nous sommes presque prts commencer. Mais avant, il nous faut aborder un dernier point. Dans les jours qui vont suivre les dbuts de vos exercices, vous allez sentir les premiers changements et cette sensation sera trs agrable. Cependant, vous ne serez pas le seul remarquer la diffrence. Si vous avez une compagne aimante, elle va tre profondment affecte par tous les bouleversements qui vont se produire dans votre corps et votre tte. Il faut que vous en teniez compte ds maintenant. Vous avez probablement envie de vous atteler tout de suite la tche. Mais il est fondamental que votre compagne partage votre enthousiasme. Cest pourquoi je dois, avant daborder les exercices, vous demander de discuter srieusement avec elle des nombreux enjeux du voyage que vous allez entreprendre tous les deux ...

Parlez-en
Faire lamour avec un homme multi orgasmique, est une exprience unique. Une femme habitue des relations normales risque donc dtre dconcerte par lintensit du dsir et des ractions de son partenaire. Or, je ne suis pas une adepte des surprises en matire de sexualit. Si une femme partage votre vie, vous devez vous assurer quelle est aussi dcide que vous sengager dans cette dcouverte. La sexualit nest pas une activit unilatrale, elle concerne deux tres. Vos besoins sont certes importants, mais ceux de votre couple le sont encore plus. Vous remarquerez que, tout au long de ce livre, la plupart des exercices sont accompagns de conseils destins la partenaire. Avec un peu de chance, votre compagne voudra suivre ces suggestions et jouer un rle actif dans votre initiation. Mais peut-tre prfrera-t-elle observer de loin votre apprentissage et se contenter den rcolter les bnfices larrive. Pourquoi pas? vous de dcider ensemble ce qui vous convient le mieux. Mais quel que soit votre~ choix, votre compagne doit tre au courant de votre dmarche, car vous avez besoin de son soutien. Je massure toujours que mes patients ont parl leur compagne avant dentreprendre nimporte quel travail, et je vous demande den faire autant. Cette discussion ne doit pas tre lance la lgre ou expdie la va-vite. Vous tes sur le point de vivre de grands bouleversements. Votre approche de la sexualit va changer. Votre regard sur vous-mme aussi, ainsi que vos ressources rotiques, votre corps et la force de votre dsir. Et votre compagne devra faire face tout cela la fois. Si vous nen avez pas discut, vos efforts peuvent se retourner contre vous. En effet, il est possible que votre partenaire se sente exclue si vous ne la mettez pas au courant de votre dmarche. Elle risque de se sentir dstabilise, anxieuse ou mme furieuse. Elle qui est habitue un homme fidle sera extrmement dconcerte par votre changement dattitude. Elle peut mme craindre que vous nayez une aventure et quune autre femme ne soit responsable de votre transformation. Une autre femme en est effectivement responsable, mais il sagit dune sexologue professionnelle qui cherche seulement vous enseigner des techniques susceptibles denrichir votre vie de couple. La dcouverte de lorgasme multiple a pour objectif de vous rapprocher de votre partenaire. Elle est cense amliorer votre relation, pas la mettre en pril. Vous voulez que votre transformation enthousiasme votre compagne, et non quelle leffraie. Do la ncessit den discuter avec elle ds que vous aurez fini de lire ce livre. Parlez avec votre compagne. Expliquez-lui vos intentions et ne lui cachez aucun dtail. Soyez aussi prcis que possible. Montrez-lui pourquoi cest important pour vous. Exposez vos objectifs en soulignant les bienfaits qui peuvent en rsulter pour votre couple. Il est fondamental quelle sache que vous entreprenez ce travail pour vous deux. Enfin, dites lui combien vous avez besoin de son soutien. Lorgasme multiple masculin devrait consolider votre couple Certaines femmes ont envie de faire lamour pendant des heures tandis que dautres prfrent des rapports plus simples et plus rapides. Une femme a des besoins et des dsirs diffrents selon les jours. Quen est-il de votre compagne? Quels sont ses, envies et ses dsirs et comment varient-ils dun jour lautre, dune semaine lautre? Vous avez besoin de savoir tout cela et cette discussion est loccasion idale pour le dcouvrir. Cest indispensable pour que vous puissiez tous les deux profiter pleinement de vos nouveaux talents. Autrement, vous risquez de vous lancer dans des expriences qui nintressent pas votre compagne. Ne le prenez pas mal. Vos besoins sont certes importants, mais noubliez pas que ceux de votre compagne le sont tout autant. Il ny a rien de plus dplaisant quun homme qui fait ce qui lui plat sans sinquiter de ce que peut ressentir sa compagne. tre un bon amant ne signifie pas seulement tre lcoute de son propre corps, mais aussi tre lcoute du corps de sa partenaire et, plus important encore, tre lcoute de ses dsirs.

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Lorgasme multiple est un outil merveilleux parce quil vous permet de moduler votre sexualit de manire unique. Pour la premire fois, vous pourrez ressentir un plaisir immense tout en satisfaisant compltement les besoins de votre partenaire. Non seulement votre exprience sera beaucoup plus intense, mais vous dcuplerez aussi celle de votre compagne. Vous prouverez des sensations extraordinaires tout en vous occupant de la femme que vous aimez comme jamais vous nen aviez eu la possibilit. Personne na besoin de faire des compromis ou de se sentir ls. Jai entendu des femmes se plaindre damants qui semblaient se dsintresser de leurs dsirs ou qui narrivaient pas prolonger les rapports. Mais jamais je nai entendu une femme se plaindre dun homme qui lui offrait tout ce quelle dsirait. Au cours de votre discussion, il est trs important que vous exprimiez vos besoins, mais il est encore plus important que vous parliez de ceux de votre compagne. Laissez-la vous parler de ses dsirs. Est ce que quelque chose la met mal laise? Ou leffraie? coutez-la attentivement et ne prsumez de rien. Vous constaterez peut-tre votre grande surprise que vous ne la connaissez pas aussi bien que vous le croyiez. Cest une merveilleuse occasion de lui exprimer votre amour et de consolider votre couple. Je vous incite en profiter. Si votre compagne sinquite du rle quelle doit jouer dans votre entranement, ce livre devrait lui fournir toutes les rponses ses questions. Lorsque vous tudierez les exercices qui se font en couple (ce qui nest pas le cas de tous), vous remarquerez que les rles respectifs de lhomme et de la femme y sont clairement prsents. Mme si votre compagne na pas lintention de participer votre travail, il est prfrable que vous lisiez tous les deux ce manuel. Chaque femme est unique et vous ne pouvez pas prvoir la raction de votre compagne la lecture de ce livre. Personnellement, jespre quelle voudra sinvestir avec vous dans cette aventure. Je sais dexprience que, lorsquune femme partage cette initiation, le processus est beaucoup plus excitant pour le couple. Mais, je le rpte, il nest pas ncessaire quune femme aide son amant apprendre ces nouvelles techniques; elle a seulement besoin dtre l dans la dernire ligne droite, pour accueillir le vainqueur avec un large sourire. Est-ce votre compagne qui vous a donn ce livre? Si tel est le cas, elle ne sera pas surprise que vous vous intressiez lorgasme multiple. Vous savez probablement dj quil est important pour elle que vous appreniez prolonger vos rapports sexuels. Mais cela ne signifie pas que vous navez pas besoin den parler ensemble. Ma rgle fondamentale est : Ne prsumez de rien. La plupart des questions que jai souleves mritent dtre abordes. De plus, il est important que vous connaissiez les attentes de votre partenaire et que vous vous assuriez quelles sont ralistes. Si vous avez le sentiment que votre compagne exerce sur vous une pression, quelle quelle soit, il faut en discuter ds maintenant avec elle. Mme un homme multi orgasmique sera presque immanquablement perturb sil a limpression quon attend de lui des performances sexuelles, et vous ne voulez pas en arriver l. Je le rpte, ces techniques sont censes vous rapprocher, pas vous sparer. Aux femmes qui lisent ce livre Peut-on parler un moment entre femmes? Ce qui peut vous empcher dtre excite par les exercices de ce manuel ou dy participer, cest la peur que ce processus ne devienne trop mcanique. Aprs tout, comment un programme dexercices pourrait-il devenir une exprience rotique? Certaines femmes prouvent un certain malaise lide de lorgasme multiple. Au lieu de se rjouir des perspectives dune relation sexuelle plus panouie, elles craignent que ces techniques ne transforment leur amant en une machine faire lamour. Je veux ds maintenant dissiper ces craintes. Bien que cet entranement deux ne paraisse a priori ni trs rotique ni trs passionn, les techniques que je vais vous enseigner librent une intensit de passion et de dsir que peu de couples ont loccasion de vivre. Ces exercices permettent aux hommes dtre lcoute de leur corps, pas de sen dissocier. Plus important encore, ils permettent aux hommes dtre lcoute de votre corps, pas de sen dissocier. Cest une exprience dun rotisme extrme. Les anxits et les limites sexuelles de votre amant ne pseront plus sur votre couple et vous pourrez tous deux profiter lun de lautre avec une intensit que vous navez jamais prouve. Encore une chose. Lorsque vous dcouvrirez les exercices de ce livre vous remarquerez assez rapidement que la majorit des indications sadresse au lecteur masculin. Cela peut vous donner limpression dtre mise lcart, mme si vous prenez une part active la plupart des exercices. Cest lhomme qui apprend ici devenir multi orgasmique et qui a le plus gros travail accomplir, aussi a-t-il besoin du maximum dindications. Mais cela ne signifie pas que vous devez vous sentir lse

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pour autant. Souvenez-vous que vous tes la bnficiaire de ce travail. Votre partenaire apprend ces techniques pour accrotre votre plaisir et parce quil tient vous. Cest pour vous en priorit quil sest engag dans ce processus. Dailleurs, vous ntes pas une observatrice passive de son travail ni une poupe gonflable sa disposition. Vous avez un rle trs important jouer dans ce programme, cest quil sagit d une exprience extraordinairement sensuelle et excitante pour les deux partenaires. Si vous navez pas ce sentiment, cela signifie que quelque chose ne va pas et que vous devez prendre un peu de recul pour comprendre ce qui a bien pu se produire. Tous les hommes avec lesquels jai travaill disent la mme chose: une compagne motive est dterminante dans lapprentissage de ces techniques. Le dsir dune femme est contagieux. Cest le meilleur stimulant dont puisse rver un homme. Je suis sre que vous le savez tous dexprience : une partenaire passive peut tuer lenthousiasme de nimporte quelle exprience rotique, et ce programme dexercices ne droge pas la rgle. Si une femme nest pas vraiment excite lide dy participer, quelle sabstienne. Cest aussi simple que a. Il ne sagit pas dune de ces tches que vous accomplissez pour lautre sans en avoir vraiment envie. Dailleurs, en matire de sexualit, faire quelque chose pour votre compagnon na aucun sens si vous ny prenez pas vous aussi du plaisir. Il ne devrait jamais y avoir de contrainte dans une relation sexuelle, seulement de la jouissance et de la passion. Cela peut sembler un lieu commun, cest pourtant la vrit. Les gens qui font trop de compromis dans leurs relations sexuelles sont malheureux, et la relation dans son ensemble sen trouve perturbe. Si vous souhaitez sincrement participer cette merveilleuse initiation, votre rle peut tre dterminant. Mais il faut avant tout que vous y preniez du plaisir, Ne vous inquitez pas pour votre compagnon, il peut se dbrouiller tout seul. Assurez-vous seulement que vous profitez au maximum de chaque exprience. Lorsque vous faites les exercices, voyez comment vous pouvez en tirer le plus de bnfice. Nhsitez pas faire des suggestions et donner un ton personnel cette initiation. Votre amant en sera ravi. Si vous souhaitez participer ce programme, soyez trs attentive votre compagnon. Lisez ensemble chaque exercice avant de lentreprendre pour savoir ce qui vous attend. Essayez dtre trs rceptive aux ractions de votre partenaire tout en tant concentre sur votre propre exprience. Tentez de percevoir les nuances de son dsir. Synchronisez vos rythmes et vos respirations. Sil ouvre les yeux, ouvrez les vtres. Sil gmit, gmissez aussi. Communiquez autant que vous le pouvez durant les exercices. Si vous restez tous les deux profondment unis, vous allez prouver la plupart des sensations que ressent votre compagnon et cette exprience sera merveilleuse pour vous aussi. Lorsque deux tres, emports par la vague du dsir, sont en parfaite harmonie, lintensit de leur plaisir est extraordinaire. Un dernier point. Il y a quelques moments cruciaux dans ces exercices o lhomme doit suspendre ses mouvements. Il est trs important que sa compagne sarrte aussi. Dans de tels instants, bouger peut tre fort agrable mais risque de mettre un terme prmatur lexercice. Toute cette exprience va tre extrmement excitante, et il sera parfois trs difficile de vous arrter brusquement, mais vous allez bientt dcouvrir que, si vous apprenez suspendre vos mouvements lorsquil le faut, votre plaisir nen sera que plus grand. Alors, en gardant cela prsent lesprit, lancez-vous dans laventure et savourez-en chaque instant. Comment utiliser ce livre Tous les exercices de ce manuel sont organiss et prsents dans un seul but: permettre nimporte quel homme de devenir multi orgasmique. Chaque exercice a son importance et a un sens bien prcis. Lordre progressif a t soigneusement tudi pour rendre les tapes de ce processus aussi simples que possible. Vous naurez pas raliser tous les exercices de ce livre, mais il est prfrable que vous les lisiez tous. Vous remarquerez que bon nombre dentre eux sont jumels. Lun est conu pour un homme qui travaille en couple et lautre pour un homme qui prfre travailler seul. Ceci est prcis en tte de lexercice ( en couple ou en solo ). Selon les cas, les exercices en solo ou les exercices avec partenaire sont prsents les premiers. Ceci parce que certains exercices se prtent plus naturellement un travail en couple ou un travail seul. Mais il ny a pas ici de bon ou de mauvais choix. Les exercices jumels sont aussi valables lun que lautre, cest vous de choisir ce qui vous convient le mieux. Selon mon exprience, la plupart des hommes prfrent combiner les deux formules : apprendre certaines techniques en couple et dautres seul, ce qui est tout fait possible. Vous pouvez alterner votre gr, et mme raliser les deux versions dun mme exercice, mais ce nest pas une obligation. Je vous demanderai de respecter seulement deux directives :

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1. Faites toujours au moins un des deux exercices. Que vous travailliez seul ou en couple na pas dimportance, mais vous devez en faire au moins un. 2. Faites ces exercices dans lordre propos. Leur progression a t soigneusement tudie, et vous risquez dtre frustr si vous essayez davancer trop vite. La meilleure faon daborder ces exercices est de les lire attentivement avant de vous mettre au travail. Si vous prparez un exercice avec votre compagne, lisez-le ensemble. Discutez-en ensuite. Comme je viens de lexpliquer aux femmes qui lisent ce livre; chacun doit savoir exactement quel est son rle. Si lun de vous a des doutes, dissipez-les avant de commencer lexercice. Nhsitez pas communiquer simplement et honntement. Plus vous parlerez librement, moins vous aurez de problmes lorsque les lumires seront tamises. Prenez votre temps. Nessayez pas de raliser tous les exercices durant un long week-end. Accordez-vous plusieurs semaines, voire plusieurs mois, pour mener bien ce programme. Lapprentissage de lorgasme multiple ne ressemble en rien celui du violon. Ce processus sera agrable du dbut la fin. Vous naurez pas besoin dattendre dtre la salle Pleyel pour commencer en profiter. Le plus important est de prendre son temps et de ne pas vous sentir sous pression. Lamour en toute scurit En lisant les exercices, vous remarquerez quils ne donnent aucune prcision quant lusage des prservatifs. Cest parce que jai crit ce livre en priorit pour des couples stables et monogames, qui se savent labri des risques. Je ne veux pas paratre moralisatrice, mais apprendre ces techniques dans le cadre dune relation fidle est non seulement plus sr, mais aussi plus gratifiant. Mais tous les lecteurs ne sont pas forcment dans cette situation. Si vous ntes pas engag dans une relation monogame et fidle et si vous souhaitez malgr tout dcouvrir ces techniques avec une partenaire il est crucial que vous utilisiez des prservatifs pendant tous les exercices, y compris ceux qui nimpliquent pas le cot. Sil est vrai que les prservatifs rendent le pnis un peu moins sensible, ils nempchent en rien dacqurir la matrise des techniques prsentes dans ce livre. Bon nombre de mes patients en ont utilis pendant leur apprentissage, leur complte satisfaction, et la grande majorit dentre eux mont dit que cela ne les avait pas du tout gns. Si vous utilisez des prservatifs comme moyen contraceptif, je vous recommande aussi de les utiliser au cours de tous ces exercices.

Tonifiez votre muscle pubo-coccygien

Dans ce chapitre, vous allez dcouvrir une premire srie dexercices simples. Ils constituent la base fondamentale pour accder ce contrle de votre sexualit dont vous avez toujours rv et reprsentent une premire tape capitale sur la route des plaisirs infinis de lorgasme multiple. Les trois exercices suivants sont les plus importants de ce livre. Il est donc dterminant que vous les preniez trs au srieux. Travaillez lentement, suivez la lettre mes instructions et essayez dtre trs consciencieux. Contrairement la plupart des exercices qui viendront plus tard, il est plus facile de pratiquer seul cette premire srie. Si votre compagne sattend participer, expliquez-lui que vous serez bientt prt travailler avec elle, mais que vous avez juste besoin dun peu dentranement en solo. Cela devrait exacerber son dsir et la rendre encore plus enthousiaste lorsque le moment sera venu pour elle de simpliquer. Alors ... au travail. Savourez cette exprience. Et souvenez-vous : le muscle PC (pubo-coccygien) est llment dterminant de votre apprentissage. EXERCICE 1 : CACHE-CACHE Votre premire tche va tre didentifier votre muscle PC (pubo-coccygien). Pour certains hommes, cest facile : vous saviez probablement o il se trouvait ds que je lai mentionn. Vous tes peut-tre mme en train de le contracter en ce moment. Mais beaucoup dhommes connaissent trs mal cette partie de leur corps. Tous les muscles de la rgion de laine les fessiers, les abdominaux, les pelviens et le PC (pubo-coccygien) peuvent se confondre dans vos sensations et vous donner limpression quil sagit dune masse musculaire globale. Voici la mthode la plus simple pour identifier votre muscle PC et lisoler des autres: Placez doucement un ou deux doigts juste sous vos testicules et imaginez que vous tes en train duriner. Maintenant, essayez de contrler votre vessie. Le muscle que vous venez dutiliser pour arrter la monte de lurine est le PC. Lavez-

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vous senti se contracter? Peut-tre avez-vous remarqu que votre pnis et vos testicules ont tressaut lgrement lorsque vous avez fait jouer ce muscle. Il est trs important que les muscles du ventre et des cuisses restent trs dtendus. Sils se sont contracts eux aussi, recommencez lexercice. Cette fois, concentrez-vous uniquement sur le Pc. Conseil: nessayez pas davoir une rection. Il est inutile den avoir une pour faire travailler le PC. Dcontractez-vous et laissez votre pnis ragir naturellement tout au long de ces exercices. EXERCICE 2 : LA SRIE DE CONTRACTIONS (TROIS CINQ MINUTES PAR JOUR) Maintenant que vous avez identifi votre muscle PC, vous pouvez passer lexercice suivant: trois fois par jour, contractez vingt fois votre PC. Tenez la contraction une ou deux secondes, puis relchez. Cest tout. Vingt contractions, trois fois par jour. Cela a lair simple, mais il ny a pas de mot assez fort pour dcrire limportance de ce travail. Inutile de garder un doigt pos sur le PC pendant cet exercice. Vous devriez tre capable de sentir le muscle se contracter dans votre corps. Si ce nest pas le cas, ou si vous ntes pas sr de vous, gardez un doigt pos sur votre PC les premires fois que vous pratiquez cet exercice. Respirez normalement pendant les contractions. Comme dans tout autre exercice musculaire, il est important de bien respirer. Ne retenez pas votre respiration. Je veux que vous pratiquiez cet exercice trois fois par jour, pendant trois semaines. Un entranement rgulier est le moyen le plus efficace pour tonifier votre muscle PC le plus rapidement possible. Et ce travail vaut de lor. Conseil: ces exercices simples peuvent tre pratiqus nimporte o, dans votre voiture, la plage ou au bureau. Beaucoup dhommes mont dit quils avaient pris un grand plaisir les pratiquer dans des lieux incongrus. Bien sr, vous pouvez prfrer travailler tranquillement chez vous, mais il existe bien dautres possibilits. Deux erreurs frquentes Ces exercices ne sont pas difficiles, pourtant les hommes commettent souvent deux erreurs au dbut de cet entranement et vous avez besoin de les connatre avant daller plus loin: Erreur 1 : en faire trop. Vous vous sentez trs enthousiaste ce stade du programme, mais gardez vous den faire trop. Comme tout autre muscle, le PC peut souffrir de courbatures. Vous vous en tes peut-tre dj aperu tout seul. Dmarrez lentement, comme vous le feriez pour nimporte quel autre exercice musculaire, et laissez votre muscle se dvelopper. Vous pourrez toujours intensifier le travail plus tard. Erreur 2 : ne pas russir isoler le Pc. Le PC est un petit faisceau musculaire qui a besoin dtre isol lors de lexercice. Je le rpte, il est important que votre abdomen, vos cuisses et vos fesses soient compltement dtendus lorsque vous contractez votre PC. Ils ne devraient pas bouger. Avez-vous des difficults distinguer le PC des autres muscles? Beaucoup dhommes ont ce problme au dbut. Ne vous inquitez pas. Si vous ne pouvez pas vous empcher de contracter dautres muscles durant vos exercices, vous avez simplement besoin de les fatiguer dabord pour quils ninterfrent pas avec votre travail. Supposons que vous ayez tendance contracter vos abdominaux durant lexercice. Dans ce cas, faites au moins dix ou vingt contractions abdominales avant dattaquer les exercices PC. Cela devrait fatiguer vos abdominaux suffisamment pour quils ne vous gnent plus. De mme pour les muscles des fesses, des cuisses et de laine. Si vous avez besoin de faire travailler ces muscles de manire intensive avant de vous attaquer au PC, aucune importance. Faites trente ou quarante contractions, si vingt ne suffisent pas. Cela peut vous sembler trs fatigant, mais vous nallez pas faire a toute votre vie, juste quelques jours. Une fois que vous aurez bien repr votre PC, cette confusion des muscles disparatra et vous serez libre de concentrer toute votre nergie sur votre srie dexercices.

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EXERCICE 3 : LA GRANDE CONTRACTION (DEUX OU TROIS MINUTES PAR JOUR) Maintenant que vous vous tes entran trois fois par jour durant trois semaines, vous tes prt apprendre ce que jappelle la grande contraction . Continuez faire vos vingt contractions rapides trois fois par jour, mais ajoutez-y dix contractions trs lentes. Prenez cinq secondes pour contracter lentement votre muscle PC au maximum. Maintenant, essayez de tenir cette contraction cinq autres secondes, si possible. Puis relchez progressivement le muscle durant les cinq secondes suivantes. Vous devriez sentir le muscle travailler. Cela risque dtre un peu difficile au dpart. Vous serez peut-tre seulement capable de faire une ou deux contractions de quinze secondes avant dtre puis. Ce nest pas grave. Mais essayez datteindre progressivement dix contractions de dix quinze secondes chacune. Il vous faudra peut-tre quelques jours ou quelques semaines pour y arriver. Aucune importance. Surtout, ne forcez pas. Prenez du plaisir faire cet exercice et concentrez-vous sur vos contractions. Patience et longueur de temps Le training PC ressemble nimporte quel autre entranement. Plus vous travaillerez, plus les rsultats seront rapides et impressionnants. Ce quil y a de merveilleux avec ce muscle, cest que, contrairement dautres, il ragit trs rapidement aux exercices. Que vous pratiquiez un entranement intensif ou modr, vous naurez pas attendre des mois Pour voir la diffrence. Comme vous vous en rendrez Compte rapidement, le training PC apporte des gratifications immdiates. condition de travailler rgulirement. La dcouverte de lorgasme multiple seffectue en plusieurs phases; tonifier le muscle PC est une tape cruciale. Ne la prenez pas la lgre. Vous navez pas de dlais ou dhoraires respecter, pas de patron qui rendre des comptes. Limportant est de mener ce travail bien. Nessayez pas de brler les tapes. Ce genre dattitude ne marche pas pour les techniques de lorgasme multiple masculin. Gravissez progressivement les chelons et prenez votre temps chaque stade. Vous atteindrez la ligne darrive sans mme vous en rendre compte, accueilli par votre supporter la plus fidle. En attendant, explorons plus avant les miracles de lorgasme multiple. Dcouvrez les secrets de 1orgasme multiple Quest-ce exactement quun orgasme multiple? Cela ressemble-t-il un orgasme normal ou pas du tout? Est-ce plus agrable? Cela demande-t-il beaucoup de travail? Quel rapport avec lorgasme multiple fminin? Est-ce que nimporte quel homme peut avoir un orgasme multiple? Toutes ces questions tournent probablement dans votre tte en ce moment. Sans oublier la plus importante de toutes: Comment y arriver?

Lorgasme multiple masculin : ma dfinition

Un homme multiorgasn1ique est, tout simplement, quelquun qui peut prouver plusieurs orgasmes daffile. Aprs avoir ressenti du plaisir, il na pas besoin dun temps de repos. Par temps de repos , jentends une phase rfractaire entre les orgasmes pendant laquelle il est difficile davoir une rection. Un homme multi orgasmique est capable de conserver son rection mme aprs avoir joui, et de continuer faire lamour. Contrairement la plupart des hommes normaux , il peut avoir un deuxime, voire un troisime ou un quatrime orgasme sans interruption. Ce nest pas la mme chose quprouver plusieurs orgasmes au cours dun aprs-midi damour, spars par des priodes de repos ou de dtente. Lhomme multi orgasmique na pas besoin de repos. Bien sr, si lui ou sa partenaire le dsire, il peut prendre son temps mais il nen a pas besoin. Il est capable de continuer faire lamour Comment est-ce possible? Certains hommes, surtout des jeunes, ont beaucoup de chance. Ils sont naturellement dous. Leur fonctionnement physiologique est tel quils ne perdent pas leur rection aprs lorgasme, ou quils en ont une seconde si rapproche que leur rapport sexuel est peine interrompu. Ces hommes-l sont ns multi orgasmiques. Il y a peut-tre eu une priode de votre vie o, vous aussi, vous avez eu ce privilge, mais il est probable que ces jours heureux sont rvolus. La bonne nouvelle, cest quaujourdhui il ne faut plus tre n sous une bonne toile pour devenir multi orgasmique. Il existe une autre manire dacqurir cette facult, une manire efficace, quels que soient votre ge et votre exprience sexuelle.

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Le secret de lorgasme multiple est en fait trs simple. Pour la plupart des hommes qui matrisent cette facult, il consiste apprendre avoir un vritable orgasme sans jaculer. Vous avez bien compris: un orgasme total et intense ou deux, ou trois, ou plus - sans jaculer. Sil ny a pas jaculation, vous ne connaissez pas de phase rfractaire, ce qui signifie que vous ne perdez pas votre rection et que vous tes libre de continuer faire lamour jusquau moment o vous dsirez avoir un orgasme avec une jaculation simultane. Un orgasme sans jaculation? Je sais, tout cela na pas lair aussi simple que je le prtends. Il est plus que probable qu ce point de mon expos vous trouviez mes affirmations tranges, voire inconcevables. En effet, la plupart des hommes ne conoivent pas lorgasme sans jaculation. Les deux phnomnes leur semblent irrmdiablement lis, au mme titre que le tonnerre et la foudre. Erreur. Cela peut paratre difficile croire, mais, les sexologues vous le confirmeront, lorgasme et ljaculation chez les hommes sont deux phases distinctes. Certes, ils se produisent gnralement de manire simultane et, cest vrai, on a la sensation quils sont indissociables. Mais, en ralit, ces phnomnes physiologiques ne sont pas insparables. Il est possible dprouver un vritable orgasme sans jaculer, et cest l que rside la cl de lorgasme multiple. Apprenez dissocier les deux phnomnes, et vous toucherez au but. Cette nouvelle ne surprendra pas tous les hommes qui lisent ce livre. Certains ont dcouvert par hasard cette ralit. En fait, vous avez peut-tre dj eu loccasion de ressentir un orgasme sans jaculer. Sur le moment, vous ny avez pas prt attention, ou cela vous a laiss perplexe. La plupart des hommes qui ont vcu cette exprience par hasard pensent quil sagissait dun accident ou dun phnomne anormal. Dans ce cas, beaucoup craignent davoir un problme physiologique, et trs peu ont envie de renouveler lexprience, encore moins de lamliorer. Mais, croyez-moi, je connais des centaines dhommes qui vous diront, le sourire aux lvres, quun orgasme sans jaculation est une exprience qui vaut la peine dtre retente et perfectionne. Ces hommes vous diront aussi que, si vous navez jamais eu dorgasme sans jaculation, vous devez essayer. Et cest ce que vous allez faire, avec mon aide. JAMES, UN HOMME MULTIORGASMIQUE Jaimerais vous prsenter James, un homme multi orgasmique qui pratique ces techniques depuis presque huit ans. Jai souhait commencer par son histoire parce que sa mthode pour atteindre lorgasme multiple est le plus proche de celle que je propose dans ce livre. Vous ne ferez pas forcment lamour aussi longtemps que lui, mais la technique que vous utiliserez ne diffrera gure de la sienne. Lorsque James a un rapport sexuel avec sa compagne Sharon, il attend gnralement au moins dix minutes avant davoir un orgasme. Il adopte une cadence lente et se laisse porter par la monte du dsir. Puis, au moment djaculer, il pntre profondment Sharon et contracte le muscle qui va de la base du pnis la zone larrire des testicules. Cela, lui permet davoir un vritable orgasme - accompagn dune acclration cardiaque, de contractions musculaires et de cette extraordinaire sensation libratrice - sans jaculer. James ne perd pas son rection et peut jouir de cette manire deux quatre fois. Lorsquil veut sarrter, il a son dernier orgasme en jaculant. Il est capable darriver un tel rsultat parce quil contrle parfaitement les muscles qui se contractent lors de ljaculation. James se laisse gnralement guider par le dsir de sa compagne. Si Sharon souhaite un long rapport sexuel, il retarde simplement son jaculation jusqu ce quelle soit comble. Dans lintervalle, il peut avoir trois ou quatre vritables orgasmes. Si elle prfre un rapport plus rapide, il lui obit avec plaisir. Certaines nuits sont longues, dautres courtes. Limportant est quils peuvent choisir. ALAN ET SON ORGASME SEC Alan avait dhabitude un orgasme rapide lorsquil faisait lamour et cela sarrtait l. Aujourdhui, il est capable den avoir deux. Quand il fait lamour avec sa femme, il ressent assez rapidement le plaisir suprme - en cinq minutes ou moins. Mais il sait dsormais contracter son muscle PC au moment de la jouissance et peut ainsi bloquer ljaculation. Il appelle cela son orgasme sec . Cest souvent le plus intense, mais ce nest que le prlude de son acte damour. Aprs avoir joui une premire fois, Alan entame le long priple qui le mnera nouveau au plaisir. Il aime synchroniser son second orgasme avec celui de sa femme. Tous deux trouvent cela extrmement satisfaisant. Sa femme a besoin dun long rapport sexuel pour atteindre lacm, ce qui explique quelle ait particip avec enthousiasme lapprentissage de son mari. Alan et sa femme ont mis au point un systme de signaux (clins dil, signes de tte, pressions de la main, etc.) qui les

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aide synchroniser parfaitement leurs cadences. Lorsque arrive le moment de leur orgasme simultan, Alan relche simplement tous les muscles quil a contracts la premire fois et il a un second orgasme complet, accompagn alors dune jaculation. Alan commente: Le premier est pour moi... le second pour nous deux. Lhomme multi orgasmique : variations sur un mme thme Les exercices de ce livre vous apprendront ce qui est, mon avis, la mthode la plus simple et la plus efficace pour atteindre lorgasme multiple. Mais ce nest quun dbut. Une fois que vous aurez matris ces techniques, vous pourrez cultiver votre style personnel. Durant ces nombreuses annes de travail, jai vu toutes sortes de variations intressantes sur le thme de lorgasme multiple. Par exemple, tandis que la plupart des hommes atteignent lorgasme multiple en retardant ljaculation, certains sont capables davoir des jaculations partielles ou mme totales sans perdre leur rection. Par ailleurs, la majorit des hommes talent leurs orgasmes durant un rapport sexuel prolong, mais dautres ressentent plusieurs orgasmes la suite, en feu continu. On ne peut pas prdire ce que vous serez capable daccomplir ou ce qui vous correspondra le mieux. Votre corps est unique et ragit sa manire unique. Peut-tre dcouvrirez-vous des variantes que je ne connais pas encore. Ne serait-ce pas formidable? Dans ce cas, faites-le-nous savoir, je suis toujours intresse par de nouvelles perspectives. Je voudrais vous prsenter deux autres hommes multi orgasmiques. Comme ils sont trs diffrents de James et dAlan, vous vous rendrez compte des nombreuses possibilits qui soffrent vous. Souvenez vous que, si dissemblables que leurs styles puissent paratre, ces quatre hommes ont commenc leur carrire multi orgasmique en acqurant les mmes techniques de base. BOB PEUT JACULER PLUS DUNE FOIS SANS PERDRE SON RECTION Bob a une faon trs diffrente datteindre lorgasme multiple. Lorsquil fait lamour avec sa femme, il commence gnralement une cadence trs rapide et jacule souvent cinq minutes plus tard. Cependant, aprs avoir prouv du plaisir, il a appris conserver son rection et son dsir, et il adopte alors un rythme plus lent. Aprs quelques minutes, il est capable davoir une nouvelle jaculation et un vritable orgasme, aussi intense que le premier. Sil le dsire, il peut continuer faire lamour ainsi et avoir jusqu cinq ou six orgasmes en une heure, tous accompagns dune jaculation. En prolongeant le rapport sexuel de cette manire, Bob donne sa femme Janice le temps datteindre elle aussi lacm, ce qui ntait pas le cas avant que son mari sinitie ces techniques. Ils compensaient alors par des caresses manuelles ou buccales, mais Janice se sentait toujours frustre de ne pas prouver le plaisir ultime lors de la pntration. Aujourdhui, elle est une femme comble. La mthode pratique par Bob sappelle la multi jaculation, cest une technique plus sophistique et plus complique que celle de James. Bob a appris raccourcir ses phases rfractaires, ce qui permet une recrudescence rapide du dsir aprs ljaculation. LE FONCTIONNEMENT SEXUEL DE JOHN RESSEMBLE CELUI DE NOMBREUSES FEMMES Lorsquil fait lamour, John prouve, aprs dix quinze minutes, un orgasme extrmement intense avec une jaculation partielle. Ensuite, son pnis devient encore plus sensible, dcuplant son plaisir. Son rection dure et il maintient un rythme de pntration soutenu. Puis, dans un trs court laps de temps, il ressent une srie de mini-orgasmes, presque comme des contrecoups du premier. Lexprience de John est trs proche de lorgasme multiple que connaissent de nombreuses femmes. Cette forme dorgasme nest pas rare chez les hommes. Jai entendu dire que certains avaient appris seuls, cette technique en imitant le rythme respiratoire et les mouvements musculaires des femmes multi orgasmiques. Mais lintressant chez John, cest quil na plus besoin de faire des efforts pour cela. Il a si bien conditionn son corps que la raction aprs coup est devenue compltement automatique et se produit chaque fois quil a un orgasme. Quatre excellents lves James, Bob, John et Alan sont tous les quatre multi orgasmiques, quoique, comme vous avez pu le constater, leurs expriences soient toutes diffrentes. Mais ces quatre hommes ont un autre point commun. Aucun deux ntait naturellement multi orgasmique. Tous ont appris le devenir en utilisant la technique prsente dans ce livre. Ces quatre hommes ont un troisime point commun : ils ont tous t mes lves . Jai t tmoin de leur transformation. Je suis fire deux.

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Lorsquun homme sadresse un sexologue, cela signifie gnralement que la sexualit est pour lui un grand sujet dangoisse. Ces quatre hommes se dbattaient tous avec des problmes la premire fois que je les ai rencontrs, et voyez ce quils peuvent faire aujourdhui. Alors, imaginez les possibilits qui attendent un homme tel que vous, plutt satisfait de ses performances sexuelles ! Je voudrais y croire, mais ... Je sens que vous ntes pas loin dtre convaincu Ds que lon connat la formule secrte de lorgasme multiple, tout commence devenir trs logique. Mais je ne serais pas surprise si vous vous demandiez cet instant comment quelque chose daussi extraordinaire et daussi simple la fois a pu rester mconnu si longtemps. Comment avons-nous pu ignorer un phnomne aussi important que lorgasme multiple? Aprs tout, la rvolution sexuelle a eu lieu il y a des annes. Sil est si facile de parvenir lorgasme multiple, pourquoi tous les hommes du monde ne sont-ils pas multi orgasmiques? Et pourquoi ne ltes-vous pas dj? Ce sont des questions importantes. Et jai quelques rponses surprenantes y apporter. Lorgasme multiple masculin na rien de nouveau. Les civilisations orientales, par exemple, connaissent lorgasme multiple et lorgasme sans jaculation depuis des millnaires, et lon trouve de nombreuses rfrences ces pratiques sexuelles dans les ouvrages tantriques et historiques de ces pays. Dans ces contres exotiques, hommes et femmes sadonnent ces plaisirs depuis trs, trs longtemps. Lorgasme multiple masculin est attest par de nombreuses revues spcialises. La connaissance de ce phnomne nest pas lapanage dune poigne dmes claires vivant sur des rivages lointains. On peut trouver des rfrences lorgasme multiple masculin, certaines remontant mme aux annes 30, dans de nombreux livres et articles, disponibles dans la plupart des bibliothques de nos pays. Une brve leon dhistoire La dcouverte de lorgasme multiple masculin na pas t tout de suite trs bien accueillie aux tats-Unis. Bien au contraire, lorsque les revues scientifiques ont mentionn ce phnomne pour la premire fois dans les annes 30 et au dbut des annes 40, il tait prsent comme un dysfonctionnement, voire une maladie. En dautres termes, la plupart des scientifiques voyaient l le symptme dune sexualit anormale. tant donn lattitude prvalant lpoque, il nest gure surprenant que ce phnomne nait pas beaucoup attir lattention. Puis, en 1948, est paru le livre rvolutionnaire orgasmique Kinsey, Le comportement sexuel de lhomme. Kinsey y expliquait clairement que plusieurs des hommes normaux quil avait interviews affirmaient avoir plus dune jaculation avec la mme rection. Dautres disaient avoir fait lexprience de lorgasme sans jaculation, et dautres encore avoir plus dun orgasme durant un rapport sexuel. On aurait pu penser quune nouvelle de cette importance se rpandrait comme une trane de poudre, mais il nen fut rien. Bien que les professionnels aient commenc accepter lide de lorgasme multiple, ils continuaient croire qu on tait multi orgasmique ou pas . En dautres termes, les hommes ne devenaient pas multi orgasmiques : ils avaient ce don la naissance ou ils ne lavaient pas. Point final. Ce fut seulement dans les annes 70 que les professionnels envisagrent une troisime possibilit : lorgasme multiple masculin pouvait sapprendre. Depuis, beaucoup de sexologues lesprit ouvert, dont certains de mes collgues et moi-mme, ont travaill darrache-pied pour mettre au point et perfectionner un certain nombre de techniques efficaces que tout homme pourrait matriser. Bien que chacun dfende ses propres mthodes, nous sommes tous daccord sur un point: on peut y arriver. Vous avez la chance de vivre dans les annes 90. Aujourdhui, toutes les techniques ncessaires pour devenir multi orgasmique sont votre disposition. Vous navez qu les mettre en pratique. O est le pige ? Si vous ntes pas multi orgasmique, vous avez peut-tre tendance croire quun orgasme sans jaculation nest pas une exprience si formidable que a, quil est peut-tre relativement faible. Je comprends quil soit difficile dimaginer quun orgasme sans jaculation a la mme intensit que la vieille association orgasme et jaculation. Mais jai une surprise pour vous. Plus de la moiti des hommes auxquels jai parl affirment que leurs orgasmes sans jaculation sont plus intenses que nimporte quel orgasme traditionnel quils ont pu prouver. Vous avez bien lu : pas aussi intenses ... plus intenses! Lorsquon coute ces hommes voquer leurs expriences, cela semble parfaitement logique. Voici, par exemple, quatre tmoignages:

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FRANK. 58 ANS Lorgasme sans jaculation est par certains cts une exprience plus intense parce que vous la prparez, vous la matrisez et vous savez quand elle va se produire. Dans ma vie sexuelle antrieure , bien que chacun de mes orgasmes ait t accompagn dune jaculation, les sensations ntaient pas toujours trs fortes parce que je ne my attendais pas totalement. Ou alors jessayais de retenir mon plaisir si bien quil perdait de son intensit. Parfois, javais mme des jaculations sans orgasme, ce qui tait trs dsagrable. THOMAS, 41 ANS Pour avoir plus dun orgasme, je dois parvenir un tat de dsir trs intense et le gland de mon pnis devient alors extrmement sensible. Si je le prolonge assez longtemps, lors de mon premier orgasme, jai limpression dexploser. EDWARD, 27 ANS Je nai pas un orgasme multiple ou un orgasme Sans jaculation chaque fois que jai un rapport sexuel. Parfois, je fais lamour simplement pour me dtendre ou pour tre proche de ma compagne avant de mendormir. Mais jai des orgasmes sans jaculation lorsque je veux rellement prendre mon temps et vivre une exprience intense. JUSTIN, 33 ANS Lorsque jen ai entendu parler pour la premire fois, jai pens quil tait impossible quun orgasme sans jaculation puisse me donner le mme plaisir quun orgasme normal. Je croyais que lexprience serait dcevante, ou que quelque chose me manquerait. Eh bien, pas du tout. Maintenant, je sens vraiment ce qui se produit durant lorgasme. Avant, cela arrivait si vite que javais peine conscience de ce que jprouvais. tes-vous un peu plus convaincu? Jai entendu ce genre de commentaires des milliers de fois. Sils ne me surprennent plus, ils mimpressionnent toujours. Je parie que, vous aussi, vous tes impressionn, mais que vous vous sentez lgrement anxieux. Nous pouvons parler linfini des miracles de lorgasme multiple, mais vient un moment o il faut se mettre au travail. Chaque jour, de plus en plus dhommes deviennent multi orgasmiques et je pense quil est temps que vous ayez vous aussi votre chance.

Soyez lcoute de vos sensations

Lorsque jaborde le thme de la dcouverte des sensations, je pense toujours deux de mes tout premiers patients, Andrew et Eleanor. Ce couple tait venu me consulter parce que Eleanor souffrait normment de la froideur de son mari pendant les rapports sexuels. Cette jeune femme avait limpression de faire lamour avec un marteau-piqueur. Elle se plaignait quAndrew tait comme un robot, allant et venant mcaniquement, sans rien remarquer, mme lorsque sa tte cognait contre le montant du lit. Andrew admit quil se sentait totalement dtach de son corps pendant lamour. Il admit aussi quil prouvait une grande anxit dans ces moments-l. Il avait limpression que, sil nagissait pas exactement de cette manire, il perdrait son rection, ou bien quEleanor sennuierait. Andrew nimaginait pas quil pouvait adopter une cadence plus lente et savourer lacte damour dans linstant prsent . Au dbut, cette seule ide langoissait. Je savais quil avait besoin dapprendre ralentir et apprcier son propre corps avant de pouvoir apprcier celui de sa femme. Cest pourquoi jai commenc la thrapie en lui montrant certains exercices de sensate focus quil pouvait pratiquer seul ou avec Eleanor, et qui devaient laider dcouvrir son propre corps. Dans ce chapitre, je vais vous enseigner la plupart de ces exercices. Je ne dis pas que tous les hommes sont aussi dtachs de leur corps que ltait Andrew. Mais chaque homme, quel que soit son rapport avec son corps, tirera un profit inestimable de ces techniques. Les hommes ont tendance tre obsds par un seul but: lrection et la pntration. Pour la plupart des femmes, cela rend la sexualit peu intressante. En outre, cela rend presque impossible lorgasme multiple. Ce chapitre vous aidera mieux percevoir les changements qui interviennent constamment dans votre corps lors de la monte du dsir et savourer pleinement les merveilleuses sensations physiques que vous vivez. Il vous prparera aussi prolonger et intensifier chacune de ces sensations. Prendre conscience du processus de votre dsir est fondamental si vous souhaitez devenir multi orgasmique. Un bon pilote ne sait pas seulement voler, il connat aussi parfaitement le fonctionnement de son avion. Un virtuose ne se contente pas de jouer, il a une relation intime avec son instrument. Il en va de mme pour la sexualit. Il ne suffit pas de possder un pnis. Vous avez besoin de connatre intimement les diffrentes nuances de vos ractions sexuelles si vous dsirez apprendre les techniques prsentes dans les chapitres suivants et matriser lart de lorgasme multiple masculin. Quest-ce que le sensate focus ? Les techniques de sensate focus sont des exercices structurs de caresses sensuelles, conus par des sexologues pour aider les hommes et les femmes ressentir intensment, apprcier et contrler chacune des tapes du dsir et du plaisir. Ces techniques prouves permettent daccder au niveau de conscience corporelle ncessaire pour matriser les diffrentes phases du dsir, de lorgasme et de ljaculation. Nous utiliserons des techniques de sensate focus dans la plupart de nos exercices. Elles nimpliquent pas le cot, mais des

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manires sensuelles et aimantes dtre en contact avec votre compagne. Lexcitation nest pas ici le but recherch, lorgasme non plus. Votre seul objectif est de savourer pleinement les sensations que vous tes sur le point de vivre. Les techniques de sensate focus vous permettent dtre conscient de votre corps Pour beaucoup de couples, la sexualit devient vite un peu routinire. tes-vous inquiet parce que votre amour qui fut un temps si fort et si passionn a perdu beaucoup de son intensit? tes-vous toujours lafft de nouveaux fantasmes pour ranimer votre flamme? Les techniques de sensate focus vont tout changer. Je pense quune des raisons majeures pour lesquelles la sexualit perd de sa magie tient au fait que nous sommes trop presss lorsque nous faisons lamour. A mon avis, la plupart des gens bclent leurs rapports sexuels. On a limpression que les partenaires ont tellement hte darriver lorgasme quils passent ct de toutes les sensations merveilleuses que peuvent connatre leurs corps. Si vous souhaitez que votre vie sexuelle soit plus excitante et plus riche, la premire chose faire est de prendre votre temps. Et cest l quinterviennent les techniques de orgasmique orgasmiques . Ces techniques vous obligent ralentir, prendre conscience de votre corps et de celui de votre partenaire comme jamais auparavant. Les fantasmes, cest merveilleux, mais ils ont tendance privilgier le mental sur le physique. Dans certains cas, je ne pense pas que ce soit la bonne mthode. Pour enrichir notre vie sexuelle, nous avons besoin dapprhender plus intensment la ralit, pas de fantasmer. Les techniques de de sensate focus vous ramnent la ralit. Elles vous permettent de concentrer votre nergie et dapprcier chacune des nuances rotiques de votre dsir et de celui de votre compagne. Pour moi, il ny a pas de meilleur aphrodisiaque.
Les rgles fondamentales

Avant daller plus loin, vous avez besoin de connatre les trois rgles fondamentales du de sensate focus : Rgle n 1 : soyez trs attentif lendroit exact o vous tes caress ou que vous caressez. Essayez de rester concentr au maximum. Rgle n 2 : restez dans le ici et maintenant . Ne pensez pas ce qui sest produit la semaine dernire ou ce qui pourrait arriver jeudi prochain. Essayez doublier tout ce qui nest pas li linstant prsent. Rgle n 3 : ne vous imposez aucune pression, et nen faites pas subir non plus votre compagne, si vous vivez en couple. Les sexologues appellent cela une relation gratuite . De mme, jappelle les exercices de sensate focus des exercices gratuits ou libres. Ici, on ne vous dcerne pas de note. Les notions de bien ou de mal, de bien faire ou de mal faire, nont pas cours. Il vous suffit dprouver le plaisir de caresser et dtre caress. La prparation aux exercices partir de ce point du programme, je vous recommande de pratiquer tous les exercices dans une pice calme o vous ne serez pas drang. Vous allez avoir besoin dun lit (mais vous pouvez prfrer une chaise confortable pour les exercices en solo). Prvoyez aussi de la vaseline, de lhuile pour bb, de lhuile de massage, de la crme ou un autre lubrifiant du mme genre. Assurez-vous que le lubrifiant choisi ne risque pas dirriter vos organes gnitaux. Ayez une serviette propre et des prservatifs, si vous en utilisez, porte de main. Vous trouverez peut-tre utile davoir une pendule ct de vous pour ne pas perdre compltement la notion du temps. Sil y a un tlphone dans la pice, dcrochez-le. Si vous avez des enfants, faites-les garder par une baby-sitter ou attendez quils soient endormis. Choisissez lclairage que vous prfrez, mais je vous dconseille un fond musical. Vous avez besoin de vous concentrer au maximum sur les sensations que vous allez ressentir. Si vous appreniez ces techniques dans nos locaux, le dcor serait exactement le mme - une pice calme, avec un lit, des lubrifiants, une pendule, une serviette, etc. Aucun quipement spcial nest ncessaire. La caresse gnitale Il y a de nombreuses techniques de sensate focus . Dans ce livre, cependant, je ne vous parlerai que de la caresse gnitale. Vous pouvez apprendre la caresse gnitale sensate focus avec votre compagne (exercice 4) ou seul (exercice 5). Vous devez disposer dune heure pour lexercice 4 et dune demi heure pour lexercice 5. EXERCICE 4 : LA CARESSE PARADISIAQUE (EN COUPLE)

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Pour cet exercice, lun des partenaires joue le rle actif et lautre le rle passif; puis vous inverserez les rles au milieu pour quaucun de vous ne se sente ls. Supposons que la femme soit dabord la partenaire passive. Elle doit commencer par sallonger sur le dos et se dtendre. Il faut quelle prenne tout son temps et se relaxe totalement. Cet exercice ne peut dbuter que lorsque le partenaire passif est parfaitement dtendu. Vous qui tes le partenaire actif, vous allez caresser son corps doucement, amoureusement, pendant environ quinze vingt minutes. Caressez-la dune manire extrmement lente, en restant trs concentr. Puisquil sagit dune caresse gnitale, vous allez toucher essentiellement ses organes gnitaux, sans toutefois vous y limiter. Caressez-les lentement avec vos doigts ou votre bouche, en explorant la fois lextrieur et lintrieur du vagin. Utilisez beaucoup de lubrifiant. Concentrez-vous intensment sur les parties que vous dcouvrez. Soyez trs attentif ce que vous touchez et ce que vous regardez. Laissez-vous envahir par ces sensations. Souvenez-vous que cet exercice est gratuit . Vous ne touchez pas votre compagne pour lui faire plaisir ou pour lexciter. Vous la touchez pour vous faire plaisir. Ainsi, ni elle ni vous navez vous sentir sous pression. Votre compagne doit simplement rester allonge, immobile. Il faut quelle reste compltement passive, les yeux ferms. Elle ne doit ni bouger, ni vous rendre vos caresses, ni parler, moins que vos gestes ne la mettent mal laise. Elle a seulement besoin de sentir vos caresses. Si elle se dconcentre, elle doit doucement recentrer ses penses sur le point que vous touchez. Si vous remarquez que son corps se contracte, touchez-lui lgrement la jambe pour linciter se dtendre. Essayez de rester aussi concentr que possible, profondment absorb par vos caresses et par ce que vous ressentez. Si vous commencez penser autre chose, recentrez-vous doucement sur la caresse. Ce nest pas grave si vous tes plusieurs fois dconcentr. Ce qui importe, cest qualors vous vous en rendiez compte et que vous vous concentriez nouveau sur lexercice. Cest une technique merveilleuse pour apprendre se dtendre et savourer ses sensations. Votre seul objectif est que vous et votre partenaire prouviez autant de plaisir que possible. Si vous sentez que vos gestes deviennent mcaniques ou si vous en avez assez de la caresser, ralentissez votre rythme. Il y a de fortes chances que vous ne vous laissiez pas compltement aller savourer linstant prsent. Conseil : si vous commencez caresser le clitoris de votre compagne ou si vous essayez de lexciter, elle sentira votre changement dattitude. Elle tient le rle passif et elle nest pas cense rpondre vos caresses. Alors, nessayez pas de transgresser les rgles. Tenez-vous-en au programme. Une fois que vous avez jou le rle actif pendant environ vingt minutes, il est temps dinverser les positions (vous pouvez, bien sr, prolonger lexercice si vous le dsirez). Cette fois, lhomme adopte le rle passif Allongez-vous confortablement, jambes lgrement cartes. Gardez les bras dtendus le long de votre corps, ou bien croisez-les derrire votre tte. Une fois que vous aurez adopt une position, essayez de la garder. Votre compagne va passer les vingt minutes suivantes caresser votre corps, en se concentrant essentiellement sur vos organes gnitaux. Je suggre quelle utilise de lhuile pour bb ou un autre lubrifiant que vous aimez tous les deux. Elle peut vous caresser avec ses mains, avec sa bouche ou les deux la fois. Votre objectif est de rester concentr sur ses caresses et vos sensations. Ne bougez pas, ne parlez pas. Laissez votre partenaire dcouvrir ce quelle ressent en caressant votre pnis et votre scrotum. Que vous ayez ou non une rection na pas dimportance. Un pnis au repos peut tre aussi agrable toucher quun pnis en rection, la sensation est simplement diffrente. Votre partenaire doit seulement se concentrer sur ses caresses, non pas vous exciter. Si vous avez une rection, vous navez pas ragir de quelque manire que ce soit. ce stade, vous devez seulement savourer les sensations que suscite votre dsir. Conseil : expliquez bien votre partenaire que lobjectif nest pas de vous exciter. Tout ce quelle doit faire, cest vous toucher dune manire qui lui soit agrable elle. Ne contractez pas votre muscle PC au cours de cet exercice. Ne retenez pas votre respiration. Fermez simplement les yeux, dtendez-vous et concentrez vous sur les caresses de votre compagne. Si lexcitation est telle que vous jaculez, ce nest pas grave. Laissez votre compagne vous essuyer et continuer ses caresses. Limportant est de ne rien forcer. Si votre compagne sent que vous vous contractez, elle doit vous le signaler en vous tapant doucement sur la jambe. Parlez

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lui seulement si elle fait quelque chose qui vous met mal laise. Sinon, laissez-vous porter par le plaisir de linstant et jouissez de vos sensations. Si vous vous dconcentrez, recentrez-vous doucement sur la partie de votre corps que touche votre partenaire. Si vous tes plusieurs fois dconcentr, ce nest pas grave, entranez-vous seulement bien vous focaliser sur vos sensations. Si vous ne vivez pas en couple, ou si vous prfrez vous exercer seul, la caresse gnitale sensate focus reste nanmoins agrable. Comprenez bien quil ne sagit pas dun exercice de masturbation, mais dune mthode qui vous permet de ressentir la richesse de vos sensations et la monte de votre dsir. Vous pouvez ventuellement atteindre lorgasme, mais ce nest pas votre but. Votre seul objectif est de faire natre et dprouver autant de sensations que possible.

EXERCICE 5 : ENFIN SEUL (SOLO)

Allongez-vous sur le dos, fermez les yeux et dtendez-vous (vous pouvez opter aussi pour une chaise confortable, si vous le prfrez). En utilisant beaucoup de lubrifiant, commencez vous caresser dune manire lente et sensuelle. Vous aurez peut-tre envie de toucher dabord votre torse ou vos cuisses, puisque ces deux zones sont probablement sensibles. Passez lentement aux organes gnitaux. Lorsque vous caressez votre pnis, nadoptez pas le rythme de la masturbation. Votre objectif nest pas de vous exciter. Explorez tous les coins et recoins de votre zone gnitale. Prenez votre temps. Souvenez-vous que votre priorit est de rester aussi dtendu que possible et de vous concentrer sur linstant prsent. Nessayez pas de faire quoi que ce soit dautre que de jouir de vos sensations. Que vous ayez ou non une rection est sans importance. Cet exercice est gratuit . Votre seul objectif est dprouver la richesse de vos sensations. Si vous vous dconcentrez, recentrez-vous en douceur sur ce que vous ressentez dans linstant. Cela peut se produire plusieurs reprises. Ce nest pas grave. Recentrez vous simplement chaque fois sur lexercice. Conseil : si vous vous dites : Je me demande si jai vraiment une rection, ou : Est-ce que je pourrais avoir un orgasme? , vous pensez en termes de performance sexuelle. Cela signifie que vous exercez une subtile pression sur vous mme. Concentrez-vous uniquement sur vos sensations. Cest le seul but de cet exercice. Je suggre que vous fassiez durer cet exercice au moins vingt minutes. Une demi-heure serait lidal. Parfois, en labsence de partenaire, on a tendance acclrer le rythme, ce qui va lencontre du but recherch dans le sensate focus . Souvenez-vous que laccent est mis sur la sensualit, pas sur la sexualit. Certains hommes se sentent un peu gns durant cet exercice. Cest parfaitement normal, surtout si vous ne vous masturbez pas souvent ou si, vous cherchez atteindre lorgasme trs rapidement lorsque vous faites lamour. Ne vous inquitez pas. Votre gne disparatra avec le temps.
Cest videmment agrable, mais ...

La caresse gnitale sensate focus est extrmement agrable. Nest-ce pas une raison suffisante pour lapprendre? partir de maintenant, presque tous les exercices de ce livre commenceront par cette caresse, ce qui est une autre bonne raison pour lapprendre. Mais pourquoi cette technique est-elle si importante? La caresse gnitale sensate focus vous permet, de vous concentrer sur vos sensations sans vous laisser distraire. Elle vous permet de jouir de linstant prsent, et cela sans mettre aucune pression sur vous ou votre compagne. Tout cela est essentiel pour matriser lart de lorgasme multiple. Nous pourrions parler pendant des heures des nombreux bienfaits de la caresse gnitale sensate focus , mais vous avez besoin den faire lexprience. Voil pourquoi jai inclus ces exercices. Alors, savourez-les, recommencez-les autant de fois que vous en aurez envie, et souvenez-vous que le plaisir que vous ressentez est seulement lune des multiples rcompenses qui vous attendent.

Dcouvrez votre chelle de dsir

Pour savoir o vous allez, il faut savoir o vous tes. Malheureusement, la plupart des hommes connaissent trs mal leur propre fonctionnement sexuel et ne sont pas toujours conscients de ce quils prouvent ou ressentent dans ces moments l. Ils savent que quelque chose dagrable est en train de se produire, mais pas exactement ce quest ce quelque chose . Ils savent bien sr quils sont excits, mais ils ne peroivent pas les nuances subtiles de leur propre dsir. Cela limite terriblement leur exprience et aussi celle de leur compagne. Ce chapitre va vous apprendre reconnatre ce qui se produit dans votre corps lors de la monte du dsir. Il va aussi vous aider couter ce que vous dit votre corps et utiliser ces messages pour dcupler votre plaisir et celui que vous donnez

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votre compagne. Quelle est lintensit de votre dsir? Demandez un homme normal sil est excit, il vous rpondra clairement oui ou non . Mais si vous lui demandez de dcrire son tat dexcitation, il ne vous en dira pas tellement plus. En revanche, si vous parlez avec un homme multi orgasmique, la conversation sera bien diffrente. Les hommes multi orgasmiques matrisent leur dsir. Ils connaissent les nuances de leur exprience rotique et savent tirer parti de lacuit de leurs perceptions pour prolonger et magnifier leur exprience. Demandez-leur de dcrire leur tat dexcitation et ils vous criront un roman. Peut-tre mme incluront-ils un pome. Lexcitation sexuelle est en fait un processus trs complexe et trs sophistiqu, constitu de diffrentes phases ayant chacune une intensit et une tonalit particulires. Certains passages dun tat un autre sont subtils, dautres trs nets, mais en tout cas la monte du dsir ne fonctionne pas en noir et blanc. Elle ressemble plutt un arc-en-ciel. Nous allons maintenant apprendre reconnatre et apprcier les diffrentes couleurs de cet arc-en-ciel en prenant conscience des diverses nuances qui existent entre elles. Ds que vous serez sensible aux degrs de votre excitation, vous aurez une relation bien plus intime avec votre corps, ce qui est trs important lorsque vous chercherez atteindre votre premier orgasme multiple. Il ne suffit pas dtre excit pour y arriver. Vous devez tre excit et conscient. Cela ressemble un peu lapprentissage de la composition musicale. Mme si vous apprciez la musique, il vous sera difficile dcrire une chanson sans connatre le solfge. Plus vous exercerez votre oreille, mieux vous reconnatrez les notes. Les dises et les bmols ont des tonalits plus subtiles, mais eux aussi sont extrmement importants.

Dcouvrez votre chelle de dsir

Notre chelle de dsir va tre une chelle trs simple, gradue de 1 la, o 10 est le degr zro dexcitation et 10 le niveau suprme. Commenons par le niveau 1. Que ressentez-vous ce niveau? Laissez-moi vous donner un exemple. Imaginez une chaude journe dt, un samedi aprs midi. Vous venez de finir de djeuner et vous songez faire une lessive. Vous devez sortir votre chien et laver votre voiture. Le sexe est bien la dernire chose laquelle vous pensez. Vous ntes absolument pas excit, en aucune manire. ce moment-l, vous tes au niveau 1. Passons maintenant au niveau 10, qui est aussi facilement identifiable puisquil sagit de lorgasme. Avec un grand 0 . Le bout du chemin. Maintenant, il ne nous reste plus qu tablir les niveaux intermdiaires entre ces deux points. Le niveau 2 ou 3 est cette lgre sensation de frmissement quun homme ressent la base de son pnis lorsquil devient excit. La bte qui sommeille en lui vient de se rveiller. Le dsir est subtil mais prsent. Ensuite vient le niveau 4. Cest un tat plus soutenu dexcitation. La sensation sest prcise ... Vous vous sentez bien, pourtant, vous pourriez en rester l sans grande difficult. Au niveau 5 et au niveau 6, votre excitation est dj plus substantielle. Vous tes dans le feu de laction. Une fois que vous avez atteint ces niveaux, vous navez pas envie de vous arrter. Vous vous sentez trop bien. Au moment o vous atteignez le niveau 7 et le niveau 8, votre cur se met battre plus vite et le sang peut vous monter au visage. Si vous avez parler, vous serez probablement essouffl. Le niveau 9 est intense. Vous ntes plus trs loin du plaisir suprme ... Le monde extrieur vous semble trs loin, et rien, ou presque, ne pourrait dsormais vous arrter. Linstant qui prcde juste le niveau 10 est un instant crucial que jappelle le point de non-retour . On le nomme aussi communment point dirrversibilit . Vous navez peut-tre jamais entendu ce terme, mais je parie que vous connaissez bien cet tat. Cest le moment o il est clair que vous allez avoir un orgasme. On atteint le point dirrversibilit par toute une srie de changements physiologiques, mais il est subjectivement vcu comme un tournant psychologique. Une fois que vous avez atteint le point de non retour, impossible de reculer. Votre corps a besoin davoir un orgasme. Le ciel pourrait vous tomber sur la tte ou la Terre entrer en collision avec un astrode, vous vous en moquez perdument. Le grand moment approche. Sur notre chelle de 1 10, ce point de non-retour se situe 9,9. Souvenez-vous bien de ce nombre, il est trs important, pour des raisons que jexpliquerai plus tard.

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Rien de tel que la pratique

Parler de ces niveaux de dsir peut paratre un peu abstrait. Vous avez besoin den faire lexprience, cest la seule faon de matriser vraiment le systme. Une des mthodes pour identifier chaque phase est de la comparer aux prcdentes ou la suivante. Le niveau 3 est un peu plus lev que le 2. Lorsque vous tes au niveau 7, vous avez clairement pass le niveau 5 ou 6, mais vous navez pas encore atteint le 8. Tout ceci vous semble vague? Je vous promets que cette confusion va se dissiper rapidement. Limportant est que chaque degr vous paraisse lgrement diffrent. Les seuls nombres absolus sont 1, cest--dire le degr zro, 9,9 le point de non retour et 10, lorgasme. Ne vous inquitez pas si votre 4 correspond au 5 de quelquun dautre. Il nexiste pas de 3 ou de 6 dfini et valable pour tous, tous ces nombres reprsentent des degrs relatifs dexcitation. Utiliser une chelle numrique pour dcrire votre dsir peut vous sembler un peu bta, pourtant, je vous demande de prendre ce systme trs, trs au srieux. Je vais me rfrer constamment ces diffrents degrs lors des prochains exercices. Cest le seul moyen qui nous permette de communiquer suffisamment clairement pour garantir que vous assimiliez ce programme. Je ne veux pas avoir lair dune matresse dcole, mais si vous voulez matriser les techniques de lorgasme multiple, vous devez connatre votre chelle de dsir. Conseil : sil vous plat, nutilisez pas ces degrs pour porter un jugement de valeur sur vos performances sexuelles. Le 6 nest pas meilleur que le 3, le 4 nest pas pire que le 7. Ce sont tout simplement des degrs diffrents. Dans ces exercices, les notions de bien ou de mal nont pas cours. Vous ntes ni not ni jug. Votre seul objectif est de comprendre plus intimement les subtiles modifications de votre corps lors de la monte du dsir.

Lrection
Vous remarquerez que je nai pas encore parl drection. Les hommes associent gnralement excitation et rection, mais ce nest pas la mme chose. Lexcitation est une sensation subjective qui peut tre prouve par tout le corps, bien quelle soit gnralement plutt concentre dans la rgion gnitale. Lrection, en revanche, dsigne la turgescence du sexe. Cest un phnomne objectif qui est la consquence directe de la monte du sang dans le pnis. Un homme peut se sentir trs excit - incroyablement excit - et pourtant ne pas avoir drection. Peut-tre avez-vous dj prouv cette sensation aprs une longue nuit damour quand votre tte voulait continuer, mais que votre pnis dclarait forfait, ou avec une nouvelle compagne qui vous excitait terriblement, mais vous rendait aussi extrmement nerveux. De nombreux hommes se sont dj sentis excits au point de ressentir un orgasme sans avoir drection. Peut-tre avez-vous une rection lorsque vous atteignez le niveau 4, ou bien seulement le niveau 6. Ou encore, comme la plupart des hommes, vous avez sans doute des ractions diffrentes selon les circonstances. Nous sommes intresss ici par votre degr de dsir. Comme vous le savez dexprience, souhaiter trop intensment une rection risque davoir un effet dsastreux, alors que si vous tes dtendu, vous navez probablement aucun problme. Donc, ny pensez pas. ce stade de notre travail, vous avez seulement besoin de vous concentrer sur votre chelle de dsir.

En route vers les pics

Pour vous aider dcouvrir votre chelle de dsir, vous allez apprendre atteindre des pics . Atteindre un pic signifie laisser votre dsir monter un certain niveau et puis immdiatement le faire redescendre. Vous pouvez, par exemple, parvenir une excitation de niveau 6, puis la laisser retomber. Vous avez alors atteint un pic niveau 6 (souvenez-vous que nous parlons ici dexcitation, pas drection). Essayer de maintenir votre excitation un niveau donn est un exercice diffrent quon appelle atteindre un plateau . Vous apprendrez cela dans un prochain chapitre. Si vous trouvez cet exercice difficile ou frustrant au dbut, ne vous inquitez pas. La plupart des hommes ont besoin dun certain nombre de sances avant de le comprendre vraiment. Si vous travaillez avec votre compagne, ses observations vous seront, trs utiles puisquelle percevra objectivement les lgres diffrences entre vos niveaux. Faites-lui savoir que ses commentaires sont les bienvenus. Lexercice 6 dure quinze vingt minutes et peut se faire seul. Lexercice 7, un peu plus long, se pratique avec une partenaire.

EXERCICE 6 : LASCENSION DU MONT EVEREST (EN SOLO)

A nouveau, allongez-vous ou asseyez-vous, dtendez-vous. Enduisez vos mains et votre pnis de lubrifiant. Vous allez

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commencer par une caresse gnitale, comme vous lavez apprise dans lexercice 5. Caressez-vous lentement jusqu ce que vous ayez atteint ce que vous considrez comme le niveau 4 dexcitation, cest--dire ce moment o, aprs le frmissement , vous sentez un faible mais constant bourdonnement dexcitation. Souvenez-vous que vous nessayez pas de vous masturber, mais que vous vous caressez. Lorsque vous avez atteint le niveau voulu, arrtez la stimulation et respirez profondment ... lentement et profondment. Vrifiez que tous vos muscles sont bien dtendus. Maintenant, laissez votre excitation retomber au niveau 2. Prenez votre temps. Vous venez datteindre votre premier pic au niveau 4. Aprs tre redescendu au niveau 2, recommencez vous caresser. Cette fois, voyez si vous pouvez monter environ au niveau 6. Vous aurez peut-tre besoin de vous caresser un peu plus vite pour atteindre ce niveau lgrement plus lev. Cest normal, Lorsque vous y tes parvenu, arrtez nouveau la stimulation. Prenez lentement une profonde inspiration et laissez votre excitation retomber au niveau 4. Assurez-vous que tous vos muscles sont compltement dtendus. Vous venez datteindre un pic au niveau 6. Vous allez continuer cet exercice pendant quinze vingt minutes. Essayez davoir un pic aux niveaux 4, 6, 7, 8 et 9, cest-dire juste avant le point de non-retour . En atteignant chaque niveau, il est important darrter la stimulation, de se dtendre, dinspirer profondment et de vrifier que tous vos muscles sont bien dtendus. Laissez toujours lexcitation redescendre au moins dun niveau, de prfrence deux, aprs chaque pic. Conseil : ne cherchez pas monter trop vite en passant par exemple directement du niveau 3 au niveau 8. Essayez plutt de faire durer votre excitation par une srie prolonge de pics progressivement plus levs. Si vous le reprsentiez par une courbe, vous devriez obtenir une vague, pas une pointe. Pas de prcipitation. Chaque cycle devrait ncessiter entre quatre et cinq minutes. Faites-les durer. Laissez-vous lentement envahir par le dsir et savourez chacun de vos pics. Lorsque vous atteindrez des niveaux levs, vous aurez peut-tre des difficults vous dtendre. Une manire de surmonter ce problme est de respirer de plus en plus profondment chaque fois que vous montez dun niveau. Si toute cette stimulation vous donne envie djaculer, faites-le. Sinon, arrtez lexercice ds que vous aurez atteint quatre ou cinq pics. Si vous ne parvenez pas au niveau 8 ou 9 ds la premire sance, ce nest pas grave; vous y arriverez avec de la pratique. Votre objectif ultime est datteindre des pics levs, ce qui ne sera pas difficile quand vous aurez assimil le processus. Aprs avoir rpt plusieurs fois cet exercice, vous pourrez identifier vos diffrents niveaux et vous y sentir laise. Croyez-le ou non, vous saurez vite diffrencier les niveaux 8, 8,5, 9 et 9,5. Cette sensibilit extrme aux phases de votre dsir fera de lorgasme multiple un jeu denfant.

EXERCICE 7: ASCENSION EN COUPLE

Allongez-vous sur le dos, fermez les yeux et dtendez-vous. Votre compagne va commencer lexercice par une caresse gnitale sensate focus . Elle doit vous caresser lentement et doucement en se concentrant sur son propre plaisir. Elle peut utiliser ses mains ou sa bouche, ou les deux la fois. Quant vous, focalisez-vous sur vos sensations. Ainsi, vous ne vous sentirez ni lun ni lautre sous pression. Une fois quelle a commenc, votre partenaire doit vous demander de la prvenir lorsque vous aurez atteint le niveau 4. Prenez votre temps. Savourez ses caresses. Dites simplement 4 au moment voulu. Votre partenaire suspendra alors ses caresses. Vrifiez que tous vos muscles sont dtendus. Prenez une grande inspiration et laissez votre excitation retomber dun ou deux niveaux. Lorsque vous vous sentez prt, faites savoir votre partenaire quelle peut continuer. Il est utile dtre convenus lavance dun signal: hochement de tte, clin dil ou geste de la main. Votre compagne doit reprendre la stimulation trs lentement, en tant trs concentre. Jouissez de ses caresses jusquau niveau 6. Ne vous pressez pas. Puis, au niveau voulu, prvenez-la en disant 6 . Elle doit immdiatement arrter toute stimulation pendant au moins quelques secondes. Prenez une profonde inspiration, vrifiez que vos muscles sont bien dtendus et redescendez de quelques niveaux. Une fois que vous tes prt reprendre, signalez le votre partenaire. De la mme manire, essayez datteindre les niveaux 7, 8, 9 et 10, si possible. Au besoin, sautez un ou deux niveaux. Selon ce que vous ressentez au cours de cet exercice, vous pouvez avoir envie daller jusqu lorgasme. Si vous ne le dsirez pas, arrtez lexercice au niveau 8, ou au niveau de votre choix. Vous tes parfaitement libre de choisir.

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Le niveau que vous atteindrez na pas dimportance ce stade. Ce qui importe, cest que vous appreniez couter votre corps. Si vous prfrez rester des niveaux plus bas pendant un moment, ce nest pas grave. Si vous voulez monter jusquau niveau 10 et avoir un orgasme, cest parfait aussi. Noubliez pas que vous tes seul juge en la matire. Vous devriez tre capable de vous demander : Quest-ce que je dsire vraiment aujourdhui? Souvenez-vous, ces exercices doivent vous procurer du plaisir. Si vous prenez votre temps, vous pouvez faire durer lexercice peu prs une heure. Pour que lexprience soit encore plus agrable pour votre couple, commencez par faire une caresse gnitale votre compagne. Si elle le dsire, elle peut elle-mme apprendre dpasser ses propres limites. Conseil : notez quil est possible de faire une overdose de pics sensoriels . Si vous atteignez plus de trois ou quatre pics vraiment levs en une seule sance, vous serez peut-tre temporairement incapable djaculer. Ne vous effrayez pas et nappelez pas les urgences. Vous navez pas fait derreur. La sensation est un peu trange, mais elle ne durera pas. La meilleure chose faire est darrter lexercice pendant dix minutes environ et tout redeviendra normal.

Plus loin et plus haut?

Lorsque vous aurez pratiqu les exercices de ce chapitre un certain nombre de fois, vous aurez une perception trs aigu des phases de votre dsir, ce qui est trs important. Si votre compagne a travaill avec vous, elle aussi sera davantage lcoute de votre corps. Plus elle sera consciente de vos pics et plus elle sera implique dans la suite des vnements, ce qui rendra le processus beaucoup plus excitant pour vous deux. Rptez ces exercices autant de fois quil le faudra pour que vous vous sentiez trs laise aux diffrents niveaux. Souvenez-vous quavoir un orgasme nest pas votre objectif. Vous navez pas, jouir chaque fois, ni mme une seule fois. Si vous avez envie davoir un orgasme, laissez-vous aller. Sinon, ninsistez pas. Et ne bclez pas ces exercices pour arriver plus vite au rsultat final. Vous seriez oblig de revenir sur ce chapitre plus tard. Vous construisez en ce moment les fondations de ldifice. Il faut quelles soient solides. Alors, prenez votre temps, vous atteindrez le fate bien assez tt. Maintenant que vous connaissez votre chelle de dsir, vous tes prt passer au chapitre suivant. Si certains hommes ont hte davancer, dautres aiment faire durer le plaisir. Sentez-vous libre de prendre votre temps et daffiner vos perceptions aussi longtemps que vous le dsirerez. Aprs tout, vous nen saurez jamais trop sur vous et votre dsir. Mais noubliez pas que dautres plaisirs vous attendent lorsque vous tournerez cette page.

Lorgasme, ljaculation et vous

Dans les chapitres prcdents, vous avez dcouvert les lments cls qui vont vous permettre datteindre lorgasme multiple. Vous avez appris identifier votre muscle PC, loutil fondamental, et, avec un peu de chance, vous faites travailler le vtre alors mme que vous le lisez. Vous savez tout sur la technique de sensate focus , la relation gratuite et le point de non-retour. Vous connaissez votre chelle de dsir et le plaisir datteindre des pics. Maintenant, vous tes prt dcouvrir quelques nouvelles notions. Je sais que vous avez hte darriver aux exercices dcisifs que vous aborderez deux chapitres plus loin, mais patience, vous atteindrez bientt le bout du chemin. Tout grand cuisinier vous dira que le secret de la cuisine tient la prparation. Alors, dtendez-vous, inspirez profondment et essayez de profiter au maximum de ces exercices trs importants. De linfluence du muscle PC sur les pics dexcitation Maintenant que vous savez atteindre des pics, vous tes prt dcouvrir comment vous servir du muscle PC pour matriser la monte de lexcitation. Un PC tonique joue le mme rle que le frein dune voiture. Vous pouvez utiliser ce muscle pour contrler votre dsir de la mme manire que vous utilisez le frein pour contrler votre vitesse, et vous navez mme pas besoin dun permis pour vous entraner. Mieux encore: un muscle PC tonique vous permet non seulement de matriser votre excitation, mais aussi de freiner ljaculation lorsque vous avez un orgasme. Dans le chapitre prcdent, vous vous tes entran faire retomber votre excitation en arrtant la stimulation chaque pic. Dans les deux exercices suivants, vous allez apprendre arriver au mme rsultat de manire beaucoup plus efficace en contractant votre muscle PC pendant un pic. Cette technique est un peu complique, parce quil y a en fait trois manires de contracter votre muscle PC lorsque vous tes excit: une longue contraction puissante, ou ...

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deux contractions moyennes, ou ... plusieurs contractions rapides.

Toutes trois sont efficaces, mais vous dcouvrirez probablement que lune delles vous convient mieux. Chaque homme est un cas particulier, et vous devrez essayer ces diffrentes formes de contraction pour trouver celle qui interfre le moins avec votre rection tout en tant efficace. Lexercice 8 est conu pour les hommes seuls et le 9 pour ceux qui travaillent en couple. Ces exercices sont trs importants, alors, prenez votre temps pour les excuter.

EXERCICE 8 : LE ROI DE LA ROUTE (EN SOLO)

Nous allons commencer cet exercice de la mme manire que lascension du mont Everest (exercice 6). Allongez-vous ou asseyez-vous confortablement et, en utilisant une bonne quantit de lubrifiant, commencez par une caresse gnitale. Stimulez votre pnis dune manire lente et douce en vous laissant progressivement envahir par lexcitation. Atteignez dabord un premier pic au niveau 4, un niveau assez bas. Mais cette fois, continuez vous caresser. Au lieu darrter la stimulation, vous allez freiner - cest--dire exercer une ou deux bonnes contractions, ou bien trois plus rapides, sur votre muscle PC. Puis inspirez lentement et profondment durant plusieurs secondes. Ensuite, cessez de vous caresser et assurez-vous que tous vos muscles sont dtendus. Maintenant, laissez votre excitation retomber au niveau 2. Vous avez d remarquer que, bien que vous ayez continu vous caresser, la contraction PC a empch votre excitation daugmenter. Elle est mme peut-tre retombe dun niveau. Mais, pour descendre encore de deux niveaux, la plupart des hommes ont besoin darrter de se caresser, raison pour laquelle je vous ai demand dinterrompre la stimulation aprs votre profonde respiration. Tentons maintenant datteindre un niveau 6. Reprenez vos caresses et essayez dprouver intensment les diffrentes sensations qui accompagnent la monte du dsir. Lorsque vous tes au niveau 6, ne cessez pas de vous caresser, mais freinez de nouveau en exerant deux bonnes contractions sur votre muscle PC, ou bien trois plus courtes. Respirez lentement et profondment. Puis arrtez toute stimulation et laissez-vous retomber au niveau 4. Continuez cet exercice quinze vingt minutes en atteignant plusieurs pics. Si vous le pouvez, tentez les niveaux 7, 8 et 9. Pour cela, vous devez savoir deux choses : 1. Plus vous parvenez des niveaux levs, plus Votre respiration doit tre profonde et lente. 2. Plus vous parvenez des niveaux levs, plus Vous avez besoin de contracter votre muscle PC. Ceci est particulirement important un trs haut niveau. Au niveau 9, par exemple, il faudra probablement que vous exerciez une ou deux contractions vraiment longues et vraiment fortes et que vous preniez une inspiration vraiment lente et vraiment profonde. nouveau, la comparaison avec une voiture simpose. Lorsque vous roulez trs vite, vous devez appuyer fond sur le frein pour arrter brusquement votre vhicule. Alors, savourez le trajet et nhsitez pas piler le moment venu.

EXERCICE 9: BALADE AU CLAIR DE LUNE (EN COUPLE)

Atteindre des pics dexcitation en utilisant le muscle PC est un exercice formidable pratiquer en couple. Pour commencer, allongez-vous sur le dos et dtendez-vous. En utilisant beaucoup de lubrifiant, votre compagne dbute par une caresse gnitale. Elle peut vous stimuler manuellement et/ou oralement - sa convenance. Souvenez-vous quelle vous caresse pour son plaisir. Lorsque vous parvenez au niveau 4, contractez votre muscle PC. Respirez lentement et profondment. Votre contraction PC devrait empcher la monte de lexcitation, bien que votre partenaire nait pas interrompu la stimulation. Vous retomberez peut-tre mme dun niveau. Votre respiration plus lente est le signal qui indique votre partenaire quelle doit arrter de vous caresser. Elle devrait attendre la fin de votre profonde respiration avant de suspendre ses caresses. Laissez votre excitation retomber deux niveaux plus bas. Lorsque vous tes certain dtre parvenu au niveau 2, vous tes prt poursuivre lexercice. Faites savoir votre compagne quelle peut reprendre, ses caresses. Cette fois, vous visez un pic de niveau 6. Lorsque vous lavez atteint, contractez votre muscle PC. Respirez lentement et profondment. la fin de cette respiration, votre partenaire devrait cesser toute stimulation et vous laisser retomber au niveau 4.

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Continuez cet exercice pour atteindre les niveaux 7, 8 et 9. Souvenez-vous que plus vous parvenez des niveaux levs, plus la contraction du PC doit tre forte. Cest pour cette raison que vous avez fait des exercices de musculation. Souvenez-vous aussi que la respiration lente que vous adoptez en contractant le muscle PC doit tre plus longue et plus profonde chaque fois que vous montez dun niveau. Conseil : vous ntes pas le seul pouvoir apprcier les sensations extrmes. la fin de votre sance, demandez votre compagne si elle veut tenter lexprience. Mme si elle dit non, elle apprciera votre sollicitude.

Une position adapte

Vous sentez-vous prt vivre des plaisirs plus intenses? Et votre compagne se sent-elle prte, elle aussi? Nous navons pas beaucoup parl de rapport sexuel jusqu maintenant, mais je pense que le moment est venu. Rien nest plus excitant que de faire intervenir lacte damour dans votre programme. Les exercices deviennent alors si excitants et si sensuels que vous aurez du mal les considrer comme de simples exercices. Mais, croyez-le ou non, il sagit toujours dun entranement, conu spcifiquement pour vous amener encore plus prs de votre but : lorgasme multiple. Si les caresses de votre compagne ont provoqu chez vous une rection assez forte, cest le moment idal pour associer lacte damour votre programme. Lexercice 10 va vous montrer de quelle manire, mais nous devons dabord parler des positions sexuelles. Durant toutes ces annes o mes collgues et moi avons perfectionn ces techniques, une position a toujours remport nos suffrages. Daprs notre exprience, elle maximise les avantages que vous pouvez tirer de ces techniques tout en minimisant vos efforts. Je ne veux pas avoir lair dun ingnieur mcanicien, mais, dans cette position, tous les angles sont parfaits. Le mouvement est idal et le contact aussi. Qui plus est, elle est extrmement agrable. Chaque couple est diffrent et il est fort possible que vous dcouvriez quune ou plusieurs autres positions vous conviennent mieux que celle recommande. Cest parfait. Je ne veux en aucun cas limiter votre imagination. Essayez toutes les positions qui vous plaisent. Amusez-vous. Vous trouverez peut-tre ainsi celle qui convient le mieux. Mais dabord, laissez-moi vous en proposer une. La femme est confortablement allonge sur le dos. Elle dsirera peut-tre glisser un coussin sous ses fesses et le bas de ses reins pour se sentir plus laise. Elle lve alors ses jambes en lair, les carte sans forcer, genoux flchis. Lhomme est agenouill entre les jambes de la femme. Remarquez quil doit faire peser le plus gros de son poids sur ses genoux, pas sur ses bras. Il est extrmement important que les hanches soient le centre de gravit. Cela minimise la tension musculaire dans son torse, ce qui lui permet de dtendre compltement ses muscles pendant lexercice. Cest dans cette position quil pntre sa partenaire. Je sais quau premier abord cette position peut sembler un peu complique. Aprs tout, il sagit de faire lamour, pas de lacrobatie. Mais coutez mes arguments. Vous vous rappelez combien il est, important que vos muscles soient dtendus au maximum pendant ces exercices. Dans certaines positions, il vous est tout bonnement impossible de les dtendre et cela risque de rendre lapprentissage de ces techniques beaucoup plus difficile. La position que je vous propose permet aussi lhomme de respirer normalement. Or, je vous lai dj dit, une bonne matrise de la respiration est extrmement importante pour ces exercices. Bien que la position propose ne soit pas la seule procurer tous ces avantages, cest, selon moi, la meilleure ... Particulirement lorsque vous dcouvrirez pour la premire fois lorgasme multiple. La plupart des hommes et des femmes me disent que cest ainsi quils obtiennent les meilleurs rsultats. Ils sy habituent trs rapidement et elle devient gnralement leur position favorite, mme sils en ont essay beaucoup. Alors, donnez-lui une chance. Cest une position trs excitante. Croyez moi. Si vous ntes pas engag dans une relation unique o il a t clairement tabli que les deux partenaires sont srongatifs, utilisez un prservatif

EXERCICE 10 : LENTRE DU DRAGON (EN COUPLE)

Cet exercice commence comme lexercice 9 (<<Balade au clair de lune). Vous tes allong sur le dos et votre partenaire vous fait une caresse gnitale sensate focus . Vous allez atteindre un pic au niveau 4, puis au niveau 6. Chaque fois, vous contracterez votre muscle PC pour freiner lexcitation. Vous respirerez aussi trs profondment et, ce moment prcis, votre partenaire cessera de vous caresser. Si vous avez une rection assez forte au moment o vous parvenez au niveau 6, vous tes prt avoir un rapport sexuel avec votre partenaire (sinon, ne vous forcez pas. Attendez le niveau 8 ou 9). Commencez alors par intervertir les positions. Votre partenaire doit sallonger sur le dos, lever les jambes, les carter et flchir confortablement les genoux.

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Vous allez vous agenouiller entre ses jambes en faisant porter le plus gros de votre poids sur vos jambes et vos hanches. Maintenant, entrez en elle et adoptez un rythme doux et lent. Dans cet exercice, vous nirez jamais trop lentement. Allez et venez en roulant ou en basculant les hanches. Ne contractez pas vos muscles. Il sagit toujours dun exercice sensate focus donc gratuit. Pensez vous en caressant lintrieur du vagin avec votre pnis. Concentrez-vous sur vos sensations. Restez dans lici et maintenant. Ne vous proccupez pas de votre performance sexuelle. Votre plaisir est le seul objectif. Si vous vous sentez dconcentr, refocalisez-vous doucement sur les sensations agrables que vous prouvez. Votre compagne devrait elle aussi tre totalement attentive ses sensations. Si elle est bien concentre, ses niveaux dexcitation devraient normalement suivre peu prs les vtres. Vous allez vous sentir tous les deux en parfaite osmose. Vous gravirez ces pics ensemble. Montez au niveau 7. Pour cela, il vous faudra peut-tre acclrer progressivement votre rythme. Rien de trop rapide, simplement une cadence moyenne. Une fois parvenu au niveau voulu, freinez en contractant votre muscle PC (normalement, ce stade, vous avez d dcouvrir la mthode de contraction qui vous convient le mieux). Respirez trs profondment. Cessez de bouger. Prvenez votre partenaire que vous avez atteint le niveau 7 pour quelle aussi suspende ses mouvements. Restez en elle et attendez que votre excitation retombe deux niveaux plus bas, cela devrait prendre quelques secondes. Recommencez alors vos mouvements de va-et-vient. Cette fois, vous voulez culminer au niveau 8. Essayez de conserver un rythme modr. Vous ntes pas press, laissez le dsir vous envahir lentement. Une fois au niveau 8, contractez votre muscle PC. Prenez une grande inspiration, puis cessez de bouger quelques secondes. Prvenez votre compagne que vous avez atteint le niveau 8. Elle devrait suspendre son tour ses mouvements, si elle ne la pas dj fait. Restez en elle et laissez votre dsir retomber dau moins deux niveaux. ce stade, vous aurez peut-tre envie darrter lexercice, ou vous vous sentirez prt aller plus loin. Si vous voulez tous les deux essayer le niveau 9, nhsitez pas. Souvenez-vous simplement qu un niveau aussi lev, vous allez devoir contracter trs intensment votre muscle PC et prendre une inspiration trs profonde. Si vous dsirez aller jusqu lorgasme, cest parfait. Mais sentezvous libre darrter nimporte quel moment. Limportant est que vous preniez tous les deux du plaisir. Conseil : vous pouvez apprendre tout ce dont vous avez besoin sur lart des pics sensoriels sans pratiquer le cot. ce stade, il importe avant tout que chaque lment du couple se sente parfaitement libre de faire ce qui lui plat. Si vous prfrez limiter vos contacts des caresses gnitales, cest trs bien aussi. Et noubliez pas, en cas de rapport sexuel, cela doit tre une relation gratuite. Ne modifiez pas le sens de ces exercices.

Des pics aux plateaux

Vous tes maintenant en mesure de dcouvrir la dernire technique ncessaire pour connatre lorgasme multiple masculin : le plateau. Un plateau, cest tout simplement un pic prolong. Ceux que vous avez atteints dans le chapitre prcdent, duraient quune deux secondes. Imaginez que vous tenez ces pics cinq, dix secondes, voire plus, avant de retomber. la place dun pic rapide, vous avez alors un plateau enivrant.
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Dans les exercices qui suivent, vous allez apprendre transformer vos pics en plateaux de quelques secondes ou de quelques minutes. Cela peut vous sembler trs long premire vue, mais, une fois que vous aurez prouv les merveilleuses sensations que procure chaque plateau, vous rverez quil se prolonge encore davantage. Il y a quatre faons diffrentes de transformer un pic en plateau : modifier votre respiration; contracter votre muscle PC; modifier votre rythme; changer de point de concentration.

Je vais vous enseigner ces mthodes dans les prochains exercices. Toutes les quatre sont importantes pour des raisons que jexposerai plus loin. En faisant ces exercices de plateaux, vous apprendrez manipuler et prolonger votre excitation en utilisant diffrents types de stimulation. Vous apprendrez aussi jouer avec vos niveaux, les contrler et en jouir de manire nouvelle et excitante. Cette forme de Matrise va vous ouvrir la voie vers votre premier orgasme multiple. Ces techniques sont un peu plus compliques que toutes celles que vous avez exprimentes jusqu prsent, mais les bnfices que vous en tirerez valent bien cet effort. Alors, supposons que vous tes repos et en forme et remettons-nous au travail. Remarquez que lexercice 11 ne ncessite pas de partenaire, contrairement lexercice 12.

EXERCICE 11 : LA CHEVAUCHE FANTASTIQUE (EN SOLO)

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Allongez-vous sur le dos ou asseyez-vous sur une chaise, et dtendez-vous. En utilisant beaucoup de lubrifiant, commencez par une caresse gnitale. Atteignez le niveau 5. En utilisant la premire technique - modifier votre respiration -, vous allez transformer ce pic en un plateau au niveau 5. Une fois au niveau 5 concentrez-vous sur lide datteindre votre premier plateau. Soyez trs attentif votre degr dexcitation. Vous devriez y arriver facilement ce point du programme. tes-vous capable de sentir la diffrence entre le 5 et le 5,5 ? Avant datteindre le niveau 6, respirez plus lentement. Ne changez rien dautre. En modifiant le rythme de votre respiration, vous devriez prouver une baisse dexcitation. Soyez-y trs attentif. Ds que vous tes retomb au-dessous du niveau 5, changez nouveau le rythme de votre respiration. Cette fois, vous allez respirer plus vite - presque haleter. Si vous respirez suffisamment vite, votre niveau dexcitation devrait remonter au niveau voire plus. En jouant simplement sur votre respiration - en alternant un rythme rapide et un plus lent -, vous devriez pouvoir tourner autour du niveau 5 (plus ou moins un demi degr). Beaucoup dhommes appellent cela chevaucher le 5 . Voyez si vous pouvez rester ainsi quelques secondes au moins. Conseil: il ne faut pas faire durer trop longtemps ce type dexercice respiratoire car vous risquez dentrer en hyperventilation. Une minute, cest dj trop. Dix ou quinze secondes suffisent amplement. Vous pouvez obtenir des plateaux plus longs en utilisant les trois autres techniques. Faites une pause, laissez votre niveau de dsir retomber dun ou deux degrs. Puis reprenez vos caresses. Cette fois, essayez un plateau au niveau 6 en utilisant la seconde technique: contracter le muscle PC. Une fois au niveau 6, concentrez-vous sur lide datteindre votre plateau. Ne cessez pas de vous caresser. Laissez votre excitation monter. Mais, quand vous atteignez le niveau 6,5, il est temps dagir. La manuvre est simple : contractez plusieurs fois votre muscle PC. Cest tout. Ne changez rien dautre; travaillez uniquement avec le muscle PC. Cette contraction devrait freiner la monte du dsir et vous faire redescendre dun demi niveau au moins. Continuez vous caresser avec la mme intensit et laissez votre dsir remonter. Chaque fois que vous dpassez le niveau 6, utilisez votre muscle PC pour retomber. Essayez de chevaucher ce niveau 6 au moins dix quinze secondes. Vous avez atteint un plateau grce votre muscle PC. Maintenant, tentons la troisime technique: changer de rythme. Cette fois, vous allez transformer votre pic en plateau en modifiant le rythme de votre caresse gnitale. Commencez comme si vous souhaitiez atteindre un pic au niveau 7. Une fois ce niveau, ralentissez votre rythme. Ce changement de cadence devrait faire baisser votre degr dexcitation presque immdiatement. Laissezvous retomber au-dessous de 7. Puis acclrez pour remonter. Chaque fois que vous voulez intensifier votre excitation, acclrez votre caresse. Chaque fois que vous voulez la faire retomber, ralentissez. Cest aussi simple que a. Essayez de vous maintenir sur un plateau au niveau 7 pendant au moins quelques secondes. Bonne chevauche! La quatrime mthode pour transformer un pic en plateau est de changer de point de concentration. Dans cet exercice, cela signifie dplacer votre caresse de zone gnitale (1expression aura une signification diffrente dans un prochain exercice). Supposons que vous caressiez le gland de votre pnis. Pour changer de point de concentration, il vous suffit de commencer caresser vos testicules ou votre fourreau. Cette fois, visons le niveau 8. Caressez-vous comme si vous vouliez atteindre un pic au niveau 8, mais, lorsque vous parvenez au 8, ne vous arrtez pas. Entre le 8 et le 8,5, vous allez dplacer votre caresse. Votre excitation devrait retomber. Au moment o elle descend au-dessous du niveau 8, recommencez caresser la zone que vous touchiez prcdemment ou intensifiez votre pression. Cela devrait suffire vous faire remonter. Si vous montez trop haut, dplacez nouveau votre point de concentration. Utilisez cette technique pour transformer votre pic au niveau 8 en un plateau de dix quinze secondes. Conseil : la cl pour matriser lart du plateau est dapprendre se dtendre tout en continuant se stimuler. Cela vous semblera plus facile ds que vous aurez dcouvert que ces quatre techniques sont vraiment efficaces. Avec un peu de pratique, vous pourrez apprendre chevaucher des niveaux trs levs, comme le 9 ou le 9,5. Vous pouvez aussi atteindre des plateaux avec votre partenaire. Prolonger votre excitation prolonge galement le plaisir de votre compagne, ce qui fait de cet exercice un des prfrs des femmes. Certains hommes trouvent plus facile dapprendre les techniques de plateau en couple, tandis que dautres prfrent travailler seuls. Essayez les deux formules, si vous en avez envie, pour voir ce qui vous convient le mieux.

EXERCICE 12 : UN T SANS FIN (EN COUPLE)

Une fois de plus, allongez-vous et dtendez-vous. Votre compagne va commencer par une caresse gnitale sensate focus . Cet exercice est gratuit . Concentrez-vous tous les deux sur vos sensations ... cest tout.

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Votre premier plateau va se faire au niveau 4, et vous allez y parvenir en contrlant votre respiration. Ds que vous aurez atteint ce niveau, commencez respirer plus lentement et plus profondment. Votre excitation devrait retomber, bien que votre partenaire continue vous caresser. Lorsque vous tes pass 3,5, remettez-vous respirer plus vite, comme si vous haletiez. Votre dsir devrait remonter. Ralentissez nouveau lorsque vous avez dpass le niveau 4. En alternant respiration lente et haltements, vous devriez pouvoir vous maintenir un plateau de niveau 4 pendant dix quinze secondes. Mais noubliez pas que vous courez le risque dentrer en hyperventilation si vous modifiez votre respiration trop longtemps. Essayez un plateau au niveau 6. Cette fois, grce votre muscle PC. Votre partenaire continue sa caresse. Votre dsir doit augmenter. Lorsque vous allez dpasser le niveau 6, contractez plusieurs fois votre muscle PC. Votre niveau devrait se stabiliser, il peut mme retomber lgrement. Votre compagne poursuit sa stimulation. Concentrez-vous sur vos sensations. Chaque fois que votre niveau atteint 6,5, contractez votre muscle PC. Essayez de tenir ce plateau au moins quinze secondes. Maintenant, essayez datteindre un plateau au niveau 7 avec la troisime technique : changer de rythme. Mais, comme vous travaillez en couple, cest le rythme des mouvements de votre bassin que vous allez modifier. Tandis que votre partenaire vous stimule, rpondez ses caresses par des lgers mouvements de va-et-vient ou des roulements du bassin. Nadoptez pas une cadence trop rapide ou trop brusque. Contentez vous de mouvements doux et rguliers. Laissez le dsir vous submerger. Une fois dpass le niveau 7, ralentissez ou suspendez vos mouvements. Votre excitation devrait retomber, bien que votre partenaire continue sa caresse. Si vous descendez au-dessous de 7, acclrez vos mouvements. Votre niveau devrait remonter nouveau. Cest aussi simple que cela. En utilisant cette technique, essayez de chevaucher le niveau 7 au moins quinze secondes. Maintenant essayons la quatrime technique - changer de point de concentration - pour crer Un plateau au niveau 8. Dans le chapitre 6, vous avez appris vous concentrer intensment sur les zones que vous ou votre compagne tes en train de toucher. Mais il est possible aussi de vous concentrer sur une zone qui nest pas touche. Cette technique est diffrente de celle utilise dans lexercice prcdent o vous dplaciez la caresse sur une autre zone gnitale. Ici, vous dplacez mentalement votre concentration. Supposons que votre partenaire caresse surtout le gland de votre pnis. Vous aussi, vous avez concentr toute votre attention sur cette partie de votre corps. prsent, cette zone est extrmement sensible et vous tes trs excit. Une fois au niveau 8, essayez de vous focaliser sur une zone quelle ne stimule pas aussi intensment. Concentrez-vous, par exemple, sur la base de votre pnis ou sur le corps de votre compagne allong prs du vtre. Votre excitation devrait diminuer. Si votre niveau descend au-dessous de 8, reconcentrez-vous sur la zone que caresse votre partenaire. Le dsir devrait sintensifier. Cest tout. Si vous voulez que votre niveau monte, concentrez-vous sur la zone stimule. Si vous dsirez le faire baisser, concentrez-vous sur une zone moins stimule. Cela na rien voir avec le fait de songer un match de football ou a votre tante Irma. Vous nessayez pas de quitter mentalement la pice. Vous restez trs li vos sensations et trs li votre partenaire. Vous changez seulement de point de connexion. En utilisant cette quatrime technique, vous devriez tre capable de maintenir un plateau au niveau 8 au moins quinze secondes, sinon plus.

Conseil : vous ntes pas oblig de suivre un ordre prcis et vous ntes pas non plus forc datteindre un niveau
donn. A mon avis, il est plus facile de travailler en augmentant progressivement les niveaux. Je pense aussi quil vaut mieux ne pas atteindre plus de quatre plateaux en une seule sance. Gardez-en un peu pour la prochaine fois. Novice au volant Vous avez maintenant appris quatre mthodes diffrentes pour crer un plateau. Certaines peuvent vous sduire plus que dautres, ou vous russissent mieux, mais en vrit le meilleur moyen de vivre des plateaux fabuleux de longue dure est

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dutiliser ces quatre mthodes la fois. ce stade, cela peut vous sembler infaisable puisque vous arrivez tout juste matriser chacune delles sparment. Mais songez au moment o vous avez appris conduire. Vous souvenez-vous de ce que vous avez ressenti la premire fois que vous vous tes mis au volant ? Vous avez regard la pdale dembrayage, le levier de vitesses, les freins, la cl de contact et les clignotants en vous demandant comment arriver tout contrler en mme temps. Pourtant, vous avez russi. Lorsque vous avez appris conduire, vous navez pas appris toutes les manuvres la fois. Vous avez travaill progressivement. Vous allez faire de mme avec vos exercices de plateaux. Alors, pas de prcipitation. Lorsque vous vous sentirez laise avec une technique, essayez den ajouter une deuxime, et puis une troisime. Avant davoir le temps de vous en rendre compte, utiliser simultanment ces quatre techniques deviendra pour vous presque un automatisme. Ne vous inquitez pas si votre apprentissage est lent. Vous ntes pas forc dutiliser simultanment les quatre techniques pour atteindre de merveilleux plateaux. Cest seulement plus simple si vous tes capable de vous servir des quatre la fois. Cest u peu difficile imaginer ce stade, mais vous comprendrez avec un peu de pratique. Envie de faire lamour ? Vous aimez tre avec votre compagne lorsque vous apprenez obtenir ces plateaux. Mais, ds que vous commencerez vous sentir laise avec ces nouvelles techniques, vous aurez encore plus envie dtre en elle. Faire lamour avec une femme donne beaucoup dhommes ce petit supplment de motivation ncessaire pour prolonger leurs plateaux. Votre compagne va tre aussi implique que vous dans cet exercice, elle atteindra peut-tre mme ses propres plateaux. Beaucoup de femmes multi orgasmiques tiennent en fait un plateau 9,9. Leur dsir est si intense pendant un laps de temps si long quelles atteignent le niveau 10 plusieurs fois et jouissent ainsi plusieurs fois. Vous allez apprendre une mthode diffrente - qui fonctionne mieux pour les hommes, mais jai pens que vous aimeriez connatre cette information sur lorgasme multiple. Si vous vous sentez prt faire lamour sans mettre de pression sur vous-mme ou votre compagne, essayez datteindre quelques plateaux pendant le cot. Entranez-vous vous maintenir diffrents niveaux dexcitation durant lamour. Les quatre techniques que vous utiliserez seront toujours les mmes : modifier votre respiration, contracter le muscle PC, modifier votre rythme ou dplacer votre point de concentration. Mais vous navez pas besoin de faire lamour durant lun de ces exercices pour rendre cette exprience merveilleuse et unique. Si, ce point du programme, vous vous sentez plus laise avec la caresse gnitale, ne forcez pas. Vous aurez des tas doccasions de faire lamour plus tard, une fois que vous aurez matris ces nouvelles techniques. Votre priorit est en ce moment de vous entraner, inlassablement.

Votre premier orgasme multiple

Allison et Daniel, avec qui vous avez fait connaissance dans lintroduction de ce livre, font nouveau, lamour un dimanche matin. Cest bien le mme couple, mais, durant le mois qui sest coul, ils ont limpression davoir beaucoup chang. Tout a commenc quand Daniel, en sortant de la douche, a t accueilli par Allison drape dans une serviette de bain raye bleu et blanc. Lorsquelle sest serre contre lui, en roulant la serviette autour de leurs corps, Daniel a immdiatement ragi. A prsent, ils font lamour depuis dix minutes sur leur grand lit. Ils sont tous les deux au paroxysme du dsir et Daniel sent quil est proche de la jouissance, mais il sait quAllison a besoin de cinq minutes de plus pour atteindre le plaisir. Aucun problme. Ce qui tait autrefois une source dangoisse pour Daniel et de dception pour Allison a totalement disparu. ce stade, Daniel peut avoir un orgasme puissant sans mettre un terme leur relation sexuelle. Allison, qui sait que le plaisir de Daniel ne signifie pas la fin de leur acte damour, devient encore plus excite. Cest exaltant pour elle de savoir quil peut jouir et continuer faire lamour. Aprs son premier orgasme, Daniel a toujours son rection et reprend ses mouvements de va-et-vient jusqu ce quAllison atteigne elle aussi lacm. En fait, Allison est si excite quelle jouit bien plus vite que ne lavait prvu Daniel. Daniel sent quil pourrait continuer faire lamour vingt minutes, mais ils ont rendez-vous avec des amis pour djeuner et ne devraient pas tarder se mettre en route. Il dcide alors davoir son second orgasme, cette fois en jaculant.

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Il y a encore peu de temps, Daniel, comme vous, ne connaissait quun seul type dorgasme : un orgasme simple accompagn dune jaculation. Plus maintenant. Dsormais, il sait que : Lorgasme et ljaculation ne sont pas forcment simultans ; ce sont deux phnomnes distincts dont les plaisirs peuvent tre dissocis; Un orgasme sans jaculation est aussi agrable, sinon plus, quun orgasme classique; Un orgasme sans jaculation permet de conserver son rection et de continuer faire lamour; Il est possible davoir un deuxime orgasme peu de temps aprs avoir eu le premier. Il est mme possible den avoir un troisime ou un quatrime, que vous jaculiez ou non durant votre ou vos orgasmes. Daniel a dcouvert cela en en faisant lexprience. Maintenant, cest vous.

Vous tes sur le point davoir votre premier orgasme multiple. Prparez-vous, votre vie va peut-tre compltement changer. Vous en tes arriv ce point parce que vous avez travaill darrache pied. Vous avez muscl votre PC, vous avez matris les plus subtiles nuances de votre corps, fait lascension de pics difficiles et travers de nombreux plateaux intimidants. Vous avez peut-tre mme combattu un ou deux dragons en chemin. Vous avez relev tous ces dfis, et vous y avez sans doute pris plaisir. Dans ce chapitre, vous allez dcouvrir les techniques qui peuvent transformer un homme aux orgasmes sans grande saveur en un hros multi orgasmique. Si vous suivez la lettre mes directives et si vous ralisez tous les exercices ce ne sera pas difficile. Lenthousiasme et un peu de travail srieux sont les deux seules conditions dadmission dans ce club de hros. Deux mthodes pour russir Comme vous vous en rendrez bientt compte, le secret pour sparer lorgasme de ljaculation rside dans une utilisation efficace dun muscle PC tonique. Si vous ntes pas compltement sr du pouvoir de votre PC, replongez-vous dans les premiers exercices pour acqurir la musculation ncessaire. Vous arriverez bien assez tt aux bons moments votre patience, et vos efforts seront rapidement rcompenss. Mais si votre PC a parfaitement ragi dans tous les exercices prcdents, vous tes sans doute prt franchir les tapes finales. Il y a en fait plusieurs faons datteindre lorgasme multiple. Dans ce chapitre, vous allez en dcouvrir deux. Ce choix nest pas arbitraire. Ces deux mthodes sont celles qui me semblent les plus fiables. Ce sont celles que mes collgues et moi prfrons et utilisons le plus souvent. La premire, nous lappelons la technique instantane . Cette mthode condense a t mise au point par mon collgue et mentor, le Dr Michael Riskin. Il la baptise instantane parce quil peut gnralement lenseigner en une seule sance, condition que vous ayez fait tout le travail prparatoire prsent dans les chapitres prcdents. Lorsque vous entrez dans son bureau, vous tes un homme normal et vous en sortez multi orgasmique. Incroyable. La seconde mthode est celle que jutilise le plus souvent lors de mes consultations. Je suis plus conservatrice que certains de mes collgues car cette mthode est un peu plus longue assimiler, que vous lappreniez chez vous ou dans mon bureau. Mais les rsultats sont toujours impressionnants. la clinique nous aimons bien argumenter sur les inconvnients et les avantages des diffrentes techniques. Cela nous permet davoir des conversations passionnantes autour de la machine caf mais nous savons tous que nos opinions sont strictement personnelles. En fait chacun a sa prfrence et il ny a aucun moyen de prdire quelle sera la vtre. Je le rpte, chaque homme est diffrent des autres et ce qui marche le mieux pour lun plaira moins lautre. Nous avons tous constat lefficacit de ces deux mthodes et nous savons quelles sont toutes les deux excellentes. Dans ce chapitre, vous aurez la possibilit de les essayer et de faire votre choix. Lorsque le conte de fes devient ralit La technique instantane du Dr Riskin est la faon la plus rapide que je connaisse pour quun homme atteigne son premier orgasme multiple. Elle est aussi plus facile apprendre que la seconde mthode. Les rsultats sont tonnants lorsquelle marche. Mais attention : elle ne fonctionne pas pour tout le monde. Cest un raccourci, et les raccourcis ne sont pas toujours efficaces. La seconde mthode est beaucoup plus approfondie et beaucoup plus sre. Elle est un peu plus longue assimiler, mais la rcompense vous attend au bout du chemin. Si la mthode instantane ne vous russit pas, vous navez absolument aucune raison de vous dcourager. Cela ne veut pas dire que vous avez un quelconque problme physiologique et que vous naurez jamais dorgasme multiple. Cela signifie seulement que vous avez pass quelques minutes essayer une nouvelle mthode et que cela na pas donn de rsultats. Je vous propose dabord la technique instantane parce quelle permet de gagner du temps Si cette technique ne vous convient pas, ne vous dcouragez pas. Plongez-vous immdiatement dans, la seconde srie dexercices de

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ce chapitre. Ils ne sont pas plus difficiles assimiler. Les tapes sont plus dtailles, mais le processus nest pas sorcier si vous suivez mes instructions. Oui, il vous faudra davantage de temps pour atteindre votre premier orgasme multiple, mais vous laurez. En outre, vous apprendrez ainsi les vertus de la patience et de la persvrance. Et un jour, dans bien des annes, lorsque vous lirez vos petits-enfants Le livre et la tortue , vous vous souviendrez de ces moments et direz la fable avec beaucoup plus de conviction. Ne trichez pas Avant de commencer, jaimerais rappeler une fois de plus que les techniques prsentes dans ce chapitre ncessitent un muscle PC tonique et bien matris. Cela est spcialement vrai pour la technique instantane. Vous aurez aussi besoin dtre confiant en votre capacit datteindre des pics et/ou des plateaux un niveau trs lev de dsir. Je comprends votre envie den arriver aux moments de plaisir et japprcie votre enthousiasme. Il est difficile de ne pas se presser lorsque le nirvana vous attend, mais voil un exemple de plus o prcipitation et sexe ne font pas bon mnage. Alors, prenez le temps de faire un vrai examen de conscience. Demandez-vous quel point vous avez suivi srieusement ce programme jusqu maintenant. Soyez honnte avec vous-mme. Si vous avez la moindre hsitation quant au srieux de votre travail, cest le moment de vous replonger dans les exercices prcdents et de vous engager fond. Il ny a quun seul raccourci admis dans ce livre, cest celui que vous tes sur le point dapprendre. Si vous avez survol certains des exercices prcdents, vous allez tre extrmement frustr et du lorsque vous vous lancerez dans ceux de ce chapitre. Atteindre lorgasme multiple est chose aise si vous avez fait ce quil fallait pour cela; si vous navez pas assez travaill, vous ny arriverez sans doute pas.

La mthode instantane
Les exercices 13 et 14 ont t mis au point par le Dr Michael Riskin lors de son travail avec des centaines dhommes au Centre de psychothrapie Riskin Banker Il a pass des annes perfectionner ses techniques, et je suis heureuse de pouvoir les prsenter ici. Mme si cette mthode ne fonctionne pas pour vous, vous prouverez du plaisir en lessayant. Alors, lancez-vous. Lexercice 13 seffectue en couple, contrairement lexercice 14.

EXERCICE 13 : LE MOUVEMENT MAGIQUE OU DR RISKIN (EN COUPLE)

Vous tes allong sur le dos. Votre compagne commence par vous faire une caresse gnitale avec les mains et/ou la bouche. Laissez lexcitation vous envahir. Vous dbutez en visant un pic au niveau 4. Lorsque vous avez atteint ce niveau, faites-le savoir votre partenaire. Elle doit alors arrter la stimulation jusqu ce que vous soyez retomb de quelques niveaux. Utilisez votre muscle PC pour contrler la situation. Puis demandez votre partenaire de reprendre ses caresses. Une fois au niveau 5, faites signe votre compagne. Elle doit nouveau interrompre sa stimulation et vous laisser le temps de faire retomber votre dsir. Utilisez votre muscle PC si ncessaire. Poursuivez les caresses et parvenez un pic au niveau 6. Vous devriez atteindre chaque pic en trois cinq minutes environ. Si vous voulez prendre plus de temps, allongez vos pics en plateaux en utilisant les techniques que vous avez tudies dans le chapitre prcdent. Vous allez ensuite adopter la position que je vous ai recommande. Vous devez vous sentir suffisamment excit ce stade et vous avez probablement une rection au moins partielle, sinon totale. Pntrez votre partenaire et commencez par un lent mouvement de va-et-vient. Respirez lentement, profondment. Concentrez-vous sur vos sensations et sur chacun d vos mouvements. Votre partenaire devrait elle aussi se focaliser sur vos mouvements et ses sensations. Conseil : vous traversez cette exprience ensemble. Si votre compagne contemple les fissures du plafond, cela va lencontre du sens mme de ces techniques. Travaillez avec votre compagne lorsque vous en avez tous les deux envie. Si vous voulez vous exercer et pas elle, volez en solo. Atteignez un pic au niveau 7. Puis ralentissez ou arrtez de bouger jusqu ce que votre dsir retombe de quelques degrs. Reprenez ou acclrez alors votre va-et-vient jusquau niveau 8. Laissez nouveau votre excitation descendre de quelques degrs. Culminez ensuite au niveau 9 avant de redescendre dun ou deux niveaux. Vous pouvez souhaiter prendre un peu plus votre temps en transformant ces pics en plateaux. Voici maintenant le moment dlicat. Cette fois, vous allez continuer au mme rythme, dpasser le niveau 9, et atteindre le point de non-retour. (Souvenez-vous, cest le point psychologique o il est clair que vous allez jaculer, quoi quil arrive.) Ds que vous avez atteint ce point de non-retour, contractez votre muscle PC au maximum pendant dix secondes et, cet instant prcis, ouvrez les yeux. Respirez profondment. Puis reprenez vos mouvements de va-et-vient. Ne vous arrtez pas! Conseil : la plupart des hommes ferment instinctivement les yeux lorsquils approchent de lorgasme. Pour que cette technique marche, vous devez ouvrir les yeux quand vous contractez le muscle PC. Ne me demandez pas pourquoi. Je sais seulement que vous ne pouvez pas y arriver autrement. Garder les yeux ouverts est le point que les hommes ont le plus

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tendance oublier. Si vous russissez faire toutes ces choses en mme temps, votre corps va atteindre immdiatement lorgasme. Votre cur se mettra battre, vous serez en sueur et vos muscles se contracteront. Vous prouverez toutes les sensations dun orgasme partiel, si ce nest total. Mais vous njaculerez pas. Votre muscle PC a frein ljaculation tout en permettant votre corps de ressentir lorgasme. Une fois que vous avez eu cet orgasme partiel ou total, ralentissez un peu. Dtendez-vous quelques secondes, vous le mritez. Vous pouvez continuer aller et venir, mais pas aussi vigoureusement. Adoptez une cadence calme et lente tout en respirant doucement. cet instant, vous tes merveill davoir prouv la jouissance et dtre encore en train de faire lamour. Votre partenaire est certainement aussi merveille que vous. Flicitez-vous mutuellement en vous caressant. Mais ce nest pas termin. Votre russite nest que le prlude de votre plaisir. Une fois que vous avez repris le contrle de votre respiration, il est temps de remonter au pic. Acclrez progressivement votre rythme. Restez concentr. Laissez votre dsir sintensifier. Si vous souhaitez atteindre quelques pics ou quelques plateaux, allez-y. Mais, ce stade, vous prfrerez sans doute aller directement au plaisir suprme. (Notez qu ce point de votre initiation, vous essayez seulement davoir deux orgasmes durant un seul rapport sexuel. Dans le chapitre Il, nous parlerons plus en dtail des techniques qui vous permettront de prolonger le passage dun orgasme un autre, davoir plus de deux orgasmes, etc.) Lorsque vous vous sentez nouveau sur le point de jouir, nessayez pas de matriser votre plaisir. Ne tentez pas cette fois de freiner votre jaculation. Concentrez-vous intensment sur la monte de votre excitation et laissez-vous porter par la jouissance en jaculant. Maintenant, vous pouvez vous fliciter. Vous venez de faire lexprience de votre premier orgasme multiple. Lune des raisons pour lesquelles cette mthode instantane ne russit pas tout le monde est quelle est difficile acqurir, comme vous avez peut-tre pu vous en rendre compte. Il faut synchroniser de nombreuses choses la fois, particulirement linstant o vous devez contracter votre muscle PC, inspirer profondment, ouvrir les yeux et continuer aller et venir. Cest plus difficile que de jouer du piano en coordonnant main droite et main gauche. La nouvelle intressante, cest que votre partenaire peut tre un soutien extrmement prcieux au cours de cet exercice. Si elle est en parfaite harmonie avec vous, ses mouvements peuvent renforcer les vtres. Cela vous aidera beaucoup si elle prend une profonde respiration en mme temps que vous. Ou si elle continue bouger pour vous rappeler que vous devez en faire autant. Et si elle ouvre les yeux et se rend compte que nous navez pas ouvert les vtres, elle peut vous le signaler. Un orgasme et demi vaut mieux quun. Certains hommes ont deux vrais orgasmes la premire fois quils essaient la technique instantane. Dautres ny arrivent pas du tout. Mais la plupart se situent mi-chemin entre les deux. Pour ceux-l, les premires tentatives donnent des rsultats inattendus. Si vous vous entranez la technique instantane ou la seconde mthode, plus classique, qui va vous tre prsente, vous risquez dprouver un certain nombre de sensations insolites et/ou inhabituelles avant datteindre votre premier vrai orgasme multiple. Par exemple: Vous pouvez avoir limpression davoir manqu un orgasme; Vous pouvez avoir un orgasme partiel, pas trs intense; Vous pouvez avoir une jaculation partielle sans orgasme aprs avoir joui une premire fois.

Tout cela est parfaitement normal. Vous navez aucune raison de vous inquiter. En fait, ces ractions physiologiques, apparemment anormales, sont des preuves videntes que vous tes sur la voie de lorgasme multiple. Ce sont des signes positifs, pas ngatifs. La plupart des hommes qui apprennent devenir multi orgasmiques connaissent au moins lune de ces ractions inhabituelles avant de matris parfaitement ces techniques. Cela fait partie du processus dapprentissage. Si vous ne vous y attendez pas, cela peut vous inquiter. Mais si vous tes prvenu, vous trouverez cela encourageant. Alors, ne tenez pas compte de vos inquitudes et remettez~ vous au travail. Votre premier orgasme multiple total vous attend ... et il ne saurait tarder. Des doutes de dernire minute avant le grand moment Le premier orgasme multiple est une exprience capitale. Certains hommes veulent en partager chaque instant avec leur compagne alors que dautres sont un peu nerveux et prfrent apprendre matriser ces techniques seul avant de clbrer en couple lvnement. Comme la plupart des exercices de ce livre, la mthode instantane peut sapprendre avec ou sans partenaire. Cest vraiment vous et votre compagne de dcider si votre premier orgasme multiple sera solitaire ou partag.

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Si vous vous sentez un peu nerveux, lexercice 14 vous apprendra matriser la mthode instantane sans votre compagne. Une fois que vous aurez eu seul quelques orgasmes multiples et que vous vous sentirez plus sr de vous, vous pourrez revenir lexercice 13 avec votre partenaire. Mme si vous vivez votre premier orgasme multiple en couple, vous souhaiterez peut-tre un moment travailler seul la mthode instantane. Dans ce cas, lexercice 14 est fait pour vous. Beaucoup dhommes aiment sexercer seuls et certains y tiennent absolument. Cela ne signifie pas quils naiment pas leur compagne. Ils cherchent simplement atteindre la perfection. Un patient ma dit rcemment: Mentraner en solo ma beaucoup aid dcouvrir les subtilits de mes ractions. Maintenant, jai une matrise exceptionnelle de mon corps. Je pense que jaurais eu plus de mal y arriver si javais toujours travaill en couple. Comme toujours, vous et votre partenaire tes libres de choisir ce qui vous convient le mieux. Il ny a pas de bonne ou de mauvaise mthode. EXERCICE 14: EN MISSION VERS MARS EN SOLITAIRE Cet exercice commence comme un exercice de pics. En utilisant beaucoup de lubrifiant, caressez votre pnis. Sentez votre degr dexcitation sintensifier. Vous devez dabord atteindre un pic au niveau 4 en utilisant votre muscle PC (comme dans les exercices 4 et 5). Aprs tre retomb de quelques niveaux, augmentez votre stimulation et atteignez un pic au niveau 6. nouveau, utilisez votre muscle PC pour le contrler. Puis montez aux niveaux 8 et 9. Pas de prcipitation. Cette ascension progressive devrait durer quinze vingt minutes au total. (Si vous souhaitez prendre encore plus votre temps, allongez ces pics en plateaux.) prsent, vous allez vraiment forcer cet exercice de pics. Intensifiez encore votre stimulation et culminez au niveau 9,5. Utilisez votre muscle PC pour stopper votre excitation. Vous devez parfaitement contrler votre corps pour y arriver. Vous tes maintenant tout prs du but et la tentation de vous laisser aller et davoir un orgasme est grande. Contenez vous si vous en tes capable. Vous tes presque au bout de vos peines... Votre ultime pic va se situer au point dirrversibilit - ce point psychologique de non-retour o ljaculation est imminente. Cest le pic le plus haut que vous atteindrez jamais. Vous devez tre compltement lcoute de votre corps prsent. Caressez intensment votre pnis, approchant de ljaculation. Mais au moment o vous atteignez votre point dirrversibilit, pas une seconde plus tard, juste cet instant prcis contractez votre muscle PC. Continuez caresser votre pnis au mme rythme. Respirez trs profondment. Maintenant, ouvrez les yeux et gardez-les ouverts. Contractez votre muscle PC au maximum pendant environ dix secondes. Si vous russissez faire tout cela la fois au point dirrversibilit, votre corps va prouver lorgasme. Mais si vous avez frein grce votre PC suffisamment longtemps et suffisamment fort, vous njaculerez pas. Conseil: cela peut vous sembler ridicule, mais vous devez ouvrir les yeux au moment o vous contractez votre muscle PC pour que cette technique fonctionne. Dailleurs, cest un vnement que vous ne voulez pas rater! Prenez une autre grande respiration. Ralentissez votre stimulation et laissez retomber votre degr de dsir au niveau 8 ou 7. Vous allez tre trs fatigu ce moment de lexercice et probablement en nage. Mais vous tes proche de votre premier orgasme multiple. Aprs vous tre repos un moment, intensifiez encore votre stimulation. Laissez votre excitation samplifier. Mais, cette fois, nopposez plus aucune rsistance au plaisir. Vous nallez pas contracter votre muscle PC ou ralentir votre rythme. Vous voulez simplement prouver un orgasme total avec jaculation. Vous venez de connatre votre premier orgasme multiple. Je lai dj dit, mais je ne le dirai jamais assez, les premires fois que vous essayez un tel exercice, vous tes susceptible de ressentir un certain nombre des sensations inhabituelles, comme un orgasme partiel ou un orgasme rat . Ces ractions peuvent vous sembler anormales, mais elles sont trs naturelles et il ny a aucune raison de vous inquiter. Votre corps dcouvre un nouveau mode de fonctionnement et ces symptmes sont des signes encourageants. Encore une chose. Souvenez-vous que cette technique ne marche pas pour tous les hommes. Il est difficile de coordonner tant de mouvements importants au point exact dirrversibilit. Si vous ny arrivez pas, ne dsesprez pas. Le succs nest pas loin, avec la seconde mthode. Je le rpte, cette dernire est un peu plus longue assimiler, mais elle est aussi beaucoup plus sre.

Les trois tapes vers la connaissance

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Lorsque japprends aux hommes atteindre lorgasme multiple, jai tendance utiliser une approche plus classique que la mthode instantane. Parce que je suis une femme, je naime pas prjuger de ce quun homme normal est capable de faire ou pas. Cette approche classique tient compte du large ventail de diffrences qui existe entre les hommes, et cela me permet dtre sre quelle convient tous. Si jtais professeur de musique, je commencerais probablement par enseigner mes lves lharmonie et le solfge. Ce nest pas trs amusant dans les premiers temps, mais cest une base solide partir de laquelle on peut progresser toute sa vie. A la clinique, il faut gnralement trois sances pour assimiler cette mthode plus longue, quon pourrait appeler le programme en trois tapes. Durant la premire sance, deux exercices aident prendre conscience des subtilits de ljaculation. La deuxime sance est consacre des exercices qui permettent datteindre lorgasme multiple, et la troisime la synchronisation et la pratique. Nous allons faire la mme chose, mais, au lieu davoir ces trois sances dans mon bureau, vous serez confortablement install chez vous. Dans ce chapitre, nous tudierons les deux premires tapes. La troisime sera explique dans le chapitre 11.

TAPE 1 : COMPRENDRE LJACULATION

Que savez-vous exactement sur votre propre jaculation? Savez-vous, par exemple, que ljaculation se droule en deux temps : mission et expulsion? Si oui, vous mritez une bonne note en biologie. Si non, il est temps de parfaire votre ducation. Durant la phase dmission, le liquide spermatique commence monter le long du canal dfrent tandis que les muscles autour de la prostate se contractent par -coups. Puis le sperme samasse dans le bulbe spongieux la base du pnis. Durant la seconde phase - la phase dexpulsion -, le muscle PC se contracte, propulsant ljaculat dans lurtre et hors du pnis. Tout cela est trs intressant, mais quest-ce que cela signifie au juste? Je pense que nous avons besoin daborder la question dune faon un peu moins thorique. Commenons par identifier les diffrents personnages de la pice. Le canal dfrent est form dune srie de canalisations qui amnent les spermatozodes des testicules au pnis. La prostate se trouve juste au-dessous du col de la vessie, elle scrte elle aussi un liquide riche en sperme. Lurtre, une extension de la vessie, est ce petit canal qui court au milieu du pnis. Cest lui qui expulse lurine et le sperme. Est-ce que cela vous semble plus clair? Si vous voulez plus de prcisions, jetez un coup dil au schma de la P.49. Maintenant, revenons-en nos deux phases. En rsumant, voici ce qui se passe: durant la phase dmission, le liquide spermatique, produit par les testicules et la prostate, saccumule la base du pnis, propuls par les contractions des muscles qui entourent la prostate. Dans la phase dexpulsion, le muscle PC expulse ljaculat dans lurtre, puis hors du pnis. Phase 1 : le canon est charg. Phase 2 : le canon fait feu. Cest aussi simple que a. Le processus complet djaculation - mission et expulsion - dure environ deux secondes. Pensez-y un instant. Pensez tout ce que vous avez fait pour obtenir cette rcompense de deux secondes. Pensez aux pomes que vous avez crits, aux fleuristes que vous faites vivre, aux histoires que vous avez inventes ... La nature est vraiment extraordinaire. Il est trs important que vous compreniez bien votre processus djaculation, y compris son droulement la fraction de seconde prs, si vous voulez tre matre de votre corps. La plupart des hommes sont incapables de contracter leur muscle PC durant lexpulsion. En revanche, une fois que vous matrisez ce muscle PC, vous pouvez retarder ou empcher consciemment ljaculation. Pourtant, votre corps ressent la pleine sensation de lorgasme, y compris lacclration cardiaque, les contractions musculaires et lintense impression de libration. Comprendre la diffrence entre mission et expulsion va vous aider distinguer ces deux phases de ljaculation au moment o elles se produisent. La plupart des hommes sont trs conscients de la phase dexpulsion, mais ils se rendent peine compte de ce qui se produit avant. Cependant, si vous voulez tre parfaitement synchronis dans la dernire et la plus importante srie dexercices de ce livre, vous allez avoir besoin de comprendre votre jaculation mieux quun homme ordinaire. Cest pourquoi jenseigne toujours mes patients lexercice suivant:

EXERCICE 15 : PAS DE DEUX (EN COUPLE)

Allongez-vous sur le dos et demandez votre compagne de commencer par une caresse gnitale. Atteignez quelques pics faible niveau - 4, 5 ou 6. Donnez de nombreuses indications votre compagne pour quelle sache quand sarrter ou intensifier sa caresse. Une fois que vous avez atteint ces pics, intervertissez les positions. Votre partenaire doit sallonger sur le dos, jambes en lair, lgrement flchies. Vous allez la pntrer et adopter un rythme lent et confortable. En prenant tout votre temps, atteignez un pic au niveau 7, puis redescendez. Culminez ensuite au niveau 8, puis redescendez. Maintenant, parvenez au niveau 9 et redescendez.

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Enfin, montez jusqu votre point dirrversibilit. Mais cette fois, au moment o vous atteignez le point de non-retour, vous et votre partenaire devez arrter de bouger. Continuez respirer profondment, ouvrez les yeux, concentrez-vous sur vos organes gnitaux et essayez de sentir le liquide spermatique monter des testicules vers la base du pnis puis le long de lurtre. Avez-vous senti la monte de ljaculat ? Avez-vous senti le spasme du muscle PC? Si vous vous tes arrt au bon moment, vous avez d avoir limpression que votre jaculation de deux secondes durait cinq dix secondes. Lorsquils font lamour, la plupart des hommes vont et viennent jusqu lorgasme. Il ne leur viendrait jamais lide que sarrter puisse avoir un quelconque intrt. Cet exercice devrait donc tre une exprience indite pour la majorit dentre vous. Beaucoup dhommes mont dit que cela leur donnait la sensation dtre dans un tat de conscience modifi. Il est tout fait normal de vous sentir un peu dboussol, dtach du monde ou de votre corps. La raction de votre partenaire peut vous tre extrmement utile. Demandez-lui si elle a senti que votre jaculation comptait plus de secousses que dhabitude ou quelle avait dur plus longtemps. Qua-t-elle prouv? Pour la plupart des femmes, cet exercice est extrmement excitant. Ds que vous aurez russi cet exercice, vous aurez une tout autre approche de votre jaculation. Vous serez conscient du temps dont vous disposez entre le point de non-retour et la phase relle dexpulsion. Vous devriez vous rendre compte que vous avez la possibilit de contracter votre muscle PC et de retarder ljaculation si vous le dsirez. Ljaculation peut sembler invitable une fois que vous avez atteint le point dirrversibilit, mais vous avez en fait tout le loisir de larrter. Comprendre votre processus djaculation devrait vous donner confiance en votre capacit contrler votre corps, mme ces niveaux trs levs dexcitation. Avec un peu de chance, cette confiance vous permettra de ne pas cder la panique durant la deuxime tape. Mais, avant den arriver l, voici un exercice qui va vous permettre de prendre conscience seul du processus de ljaculation.

EXERCICE 16 : LE LONG VOYAGE (EN SOLO)

Allongez-vous sur le dos et dtendez-vous (ou bien asseyez-vous sur une chaise confortable). Cet exercice commence comme un exercice de pics. En utilisant beaucoup de lubrifiant, caressez votre pnis et Soyez attentif la monte de votre excitation. Atteignez un pic au niveau 4, puis laissez votre excitation descendre de deux niveaux. Ensuite, culminez au niveau 6 et laissez votre excitation retomber. Prenez votre temps. Chaque pic devrait durer au moins trois minutes. Reprenez la caresse jusqu un pic au niveau 8. Une fois encore, laissez votre excitation retomber de deux niveaux avant dintensifier votre stimulation. Culminez au niveau 9. Noubliez pas de respirer profondment en laissant votre excitation retomber une fois de plus. Amplifiez la stimulation et laissez votre degr dexcitation monter jusquau point dirrversibilit. Maintenant, arrtez de vous caresser. Ouvrez les yeux et concentrez-vous intensment sur vos organes gnitaux. Respirez lentement et profondment tandis que vous jaculez. Sentez-vous le liquide spermatique sassembler la base du pnis? Sentez-vous le muscle PC se contracter? Sentez-vous le sperme monter le long du pnis? Si vous avez cess de vous caresser au bon moment, vous devez avoir limpression que votre jaculation de deux secondes dure au moins cinq six secondes, si ce nest plus. Comme je lai dj dit dans lexercice prcdent, il est normal de se sentir dboussol en pratiquant cette technique.

TAPE 2: LES CLS DU ROYAUME

Maintenant que vous avez un peu plus conscience de votre processus djaculation, vous tes prt pour le coup de grce. Les deux exercices suivants sont ceux avec lesquels je prfre enseigner lorgasme multiple. Si vous trouvez la technique instantane difficile, problmatique ou pas compltement satisfaisante - comme beaucoup dhommes le disent, ces exercices sont faits pour vous. Jaime ces exercices et la manire dont mes patients y ragissent. Franchement, je nai jamais rencontr dhomme qui ne partage pas mon enthousiasme une fois quil avait suivi mes directives et mes conseils. Lexercice 17 est conu pour un couple et le 18 pour un homme qui prfre sexercer seul. Vous avez travaill pour en arriver l. Aujourdhui, un monde nouveau souvre vous. Vos fantasmes les plus fous vont devenir ralit. Il est temps dtre rcompens de vos efforts. Vous allez bientt possder les cls du royaume. Ai-je oubli un quelconque clich? Je ne crois pas. Alors, mettons-nous au travail.

EXERCICE 17 : LE GRAND DCOLLAGE (EN COUPLE)

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Vous avez besoin dune bonne heure pour faire cet exercice. Sil y a un exercice pendant lequel vous ne voudrez pas vous presser, croyez-moi, cest celui-l. Lhomme est allong sur le dos et sa compagne lui fait une caresse gnitale sensate focus . Concentrez-vous sur les sensations que vous procure cette caresse tandis que monte votre niveau dexcitation. Votre compagne doit se focaliser sur ses sensations et la sensualit de la caresse. Dbutez par un pic au niveau 4, puis laissez votre excitation retomber de quelques niveaux. Prenez votre temps, jouissez tous les deux des sensations que vous prouvez. Ensuite, atteignez un pic au niveau 5 et laissez votre dsir redescendre. Poursuivez par un pic au niveau 6. Chaque pic devrait durer au moins trois cinq minutes. Une fois que vous tes un peu redescendu du niveau 6, vous tes prt intervertir les positions. Votre compagne sallonge sur le dos, les jambes en lair, lgrement flchies. Vous tes agenouill en faisant peser lessentiel de votre poids sur vos jambes. Vous allez atteindre une srie de pics sensoriels en faisant lamour avec votre compagne, mais ces pics vont tre trs diffrents de ceux que vous avez connus jusqu prsent. partir de maintenant, ils vont tre extrmement intenses et rapides, et votre cadence restera vigoureuse. Vous allez excuter de nombreuses contractions puissantes du muscle PC, tout en tant trs concentr. Les intervalles entre les pics ne seront pas trs longs. Cest un exercice de vitesse trs intense. Commencez par pntrer votre partenaire, puis allez et venez doucement en elle. Prenez de la vitesse. Maintenez un rythme aussi rapide que possible jusqu ce que vous atteigniez le niveau 8. Arrtez-vous et contractez au maximum votre muscle PC. Votre partenaire devrait elle aussi suspendre ses mouvements. Prenez une grande inspiration et ouvrez les yeux. Laissez votre excitation retomber dun niveau. Conseil : cet exercice fonctionne mieux lorsque les mouvements de votre compagne correspondent aux vtres. Lexprience devrait tre aussi intense pour elle que pour vous, et il est important quelle se sente libre de sexprimer. Il ny a quune seule obligation: quelle que soit son envie de continuer, elle doit sarrter de bouger en mme temps que vous. Quand vous tes redescendu dun niveau, reprenez une cadence moins rapide. Essayez de changer lgrement votre angle de pntration pour que votre pnis se place plus haut dans le vagin de votre compagne. Ds que vous avez retrouv de lnergie, commencez aller et venir aussi vigoureusement que possible. Une fois au niveau 8,5, arrtez de bouger et contractez votre muscle PC au maximum. Votre partenaire aussi doit suspendre ses mouvements. Prenez une grande inspiration et ouvrez les yeux. Laissez votre excitation retomber dun niveau. Ds que vous avez rcupr, prparez-vous un autre sprint. Essayez de trouver un angle de pntration encore plus large. Adoptez une cadence aussi soutenue que possible et montez jusquau niveau 9. Puis arrtez-vous et contractez votre muscle PC au maximum. Votre compagne aussi doit sarrter. Prenez une grande inspiration et ouvrez les yeux. Redescendez dun niveau. Cest maintenant que les choses vont devenir vraiment intressantes. largissez encore lgrement votre angle dattaque Lorsque vous terminerez cet exercice, votre pnis pntrera votre partenaire presque angle droit! Cette fois, montez jusquau niveau 9,5 avant de vous arrter et de contracter votre muscle PC. Souvenez-vous que plus votre niveau dexcitation est lev, plus votre contraction doit tre puissante et votre respiration profonde. Descendez dun niveau et rassemblez vos forces. Cette fois, vous visez un niveau 9,75 ! Pointez votre pnis encore plus haut que la dernire fois. Puis maintenez un rythme aussi rapide que possible jusqu ce que vous atteigniez votre pic. Arrtez de bouger, contractez votre PC au maximum, inspirez trs profondment et ouvrez les yeux. Votre partenaire doit sarrter en mme temps que vous. Tout mouvement intempestif pourrait vous faire jaculer avant que vous ne le dsiriez. Votre ultime pic va tre au niveau 9,9 ... votre point dirrversibilit. Cest le grand moment. Ne paniquez pas. Souvenezvous du temps quil vous reste entre le point de non-retour et la phase dexpulsion. Votre pnis devrait maintenant pntrer votre partenaire aussi haut que possible. Commencez votre sprint. Adoptez une cadence aussi rapide et vigoureuse que possible jusqu votre point dirrversibilit. Maintenant, arrtez de bouger! Contractez au maximum votre muscle PC - de toutes vos forces. Prenez une norme inspiration. Ouvrez les yeux. Et essayez de tenir la contraction du PC au moins cinq dix secondes. cet instant, votre corps devrait ressentir lorgasme. Votre rythme cardiaque sacclre, vos muscles se contractent, et vous tes probablement couvert de sueur - mais vous navez pas jacul! Vous venez davoir un orgasme sans jaculer. Ensuite, reposez-vous un moment en adoptant une cadence moins rapide. Vos mouvements lents, sensate focus , devraient vous aider maintenir votre rection. Donnez votre compagne des milliers de baisers pour la remercier de son

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aide. Mais ce nest pas termin. Conseil: aprs votre premier orgasme, votre rection peut lgrement faiblir. Sur une chelle de 1 10, elle risque de retomber aussi bas que 5. Cest pourquoi vous devez recommencer bouger aussi vite que possible pour repartir lattaque. U ne fois que vous serez tous deux prts et dispos, il est temps de passer la ligne darrive. Commencez par acclrer. Laissez votre niveau de dsir monter. Mais, cette fois, nessayez pas de le matriser. Passez le niveau 8. Sans vous arrter. Puis le niveau 9. Sans vous arrter. Continuez jusquau point de non-retour. Laissez-vous porter par un orgasme formidable, total, avec jaculation. Flicitations! Vous venez davoir un orgasme multiple. Et vous lavez bien mrit. Jappelle cet exercice le grand dcollage parce quil me rappelle la faon dont dcollent les avions laroport John Wayne dans le comt dOrange en Californie. Pour viter la pollution sonore, le pilote prend un angle de dcollage trs large, acclre au maximum et coupe les moteurs. De mme, votre angle de pntration est aussi grand que possible, vous adoptez la cadence la plus rapide et vous utilisez votre muscle PC pour couper les moteurs . Une autre image aide aussi mes clients mmoriser cet exercice. Imaginez-vous en train de monter une colline vlo en pdalant aussi vite que possible jusqu un panneau indiquant niveau 8 . Freinez et reprenez votre respiration. Peut-tre votre vlo va-t-il lgrement redescendre la colline jusquau panneau niveau 7 . Ds que vous lapercevez, recommencez acclrer. Cette fois, sprintez jusquau panneau 8,5. Freinez nouveau, reprenez votre respiration et reculez lgrement dun niveau. Recommencez sprinter jusquau niveau 9, puis 9,5. Votre dernier sprint doit vous mener au panneau niveau 9,9 : dfense daller plus loin , situ quelques centimtres du pic de la colline. Sur lautre versant, la route dvale pic. Cette fois, sprintez aussi vite que possible et freinez de toutes vos forces pour ne pas dvaler de lautre ct. Mais, bien que vous vous soyez arrt devant le panneau en mettant pied terre, lintensit motionnelle est telle que vous ressentez toutes les sensations de la chute sans tre tomb. Ces deux images - le dcollage assourdi et les sprints jusquau pic de la colline - devraient vous aider trouver le bon rythme et les angles de pntration adquats aux moments cruciaux de cet exercice. Si vous prfrez une autre comparaison, nhsitez pas vous en servir. Je trouve en tout cas ces deux images extrmement utiles lorsquon dcouvre ces techniques pour la premire fois. Certains patients me disent que bien des annes aprs avoir matris lorgasme multiple, ils se sentent encore lgrement mus chaque fois quils prennent lavion laroport John Wayne. Travailler seul Un jour, tout le monde saura quon na pas besoin dun partenaire pour atteindre lorgasme multiple. Mais, aujourdhui, nous nen sommes pas l. Alors, coutez-moi et faites-moi confiance. La mthode qui suit est celle que jutilise le plus souvent pour montrer aux hommes comment atteindre seul lorgasme multiple. Mme si vous avez la possibilit de travailler avec votre compagne, vous exercer seul acclre toujours le processus dapprentissage. Cet exercice est conu pour vous permettre de pratiquer les diffrentes techniques et daffiner votre matrise. La plupart des hommes me demandent au moins quelques sances prives lorsquils dcouvrent ces mthodes. Il y a beaucoup de choses assimiler dans un premier temps, et ces patients me disent que travailler seuls les aide se sentir plus srs deux. EXERCICE 18: DEUX FOIS CHAMPION (EN SOLO) Allongez-vous et dtendez-vous, ou asseyez-vous sur une chaise confortable. Utilisez du lubrifiant et commencez par une caresse gnitale sensate focus . Vous allez dbuter par quelques pics lents et dtendus niveau moyen. Je vous recommande un ou deux pics au niveau 4, suivis par un pic 5 et un 6. Chaque pic devrait durer entre trois et quatre minutes. Une fois que vous avez atteint au moins trois ou quatre pics de niveau moyen, visez le niveau 8. Mais, cette fois, lapproche va tre lgrement diffrente. Conseil : cette technique ne marche pas si vous plongez tout de suite dans le grand bain et commencez par des pics levs de niveau 8 ou 9. Dbutez lentement en vous entranant avec des pics aux niveaux 4, 5 et 6. Au lieu dexercer une pression lente sensate focus , caressez votre pnis aussi rapidement que possible pour parvenir un niveau 8 de dsir. Une fois ce niveau, contractez votre muscle PC, prenez une grande inspiration - vraiment profonde - et ouvrez les yeux. Ralentissez votre rythme et laissez votre excitation retomber de quelques niveaux.

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Votre prochain objectif va tre le niveau 8,5. Pour y arriver : caressez-vous aussi rapidement que possible. Une fois au niveau 8,5, contractez votre muscle PC au maximum, prenez une grande inspiration et ouvrez les yeux. Ralentissez votre rythme, respirez trs lentement et laissez retomber votre excitation. Vous allez utiliser cette mthode de caresses rapides pour parvenir aux niveaux 9 et 9,5. Une fois ces deux niveaux atteints, caressez-vous aussi intensment que possible jusquau point dirrversibilit: le niveau 9,9. Parvenu ce point, contractez votre muscle PC au maximum. Ouvrez les yeux. Respirez profondment. Tenez la contraction au moins cinq bonnes secondes, sinon plus. cet instant, votre corps devrait prouver lorgasme, mais si votre muscle PC est suffisamment tonique et si vous lavez contract au bon moment, vous ne devez pas jaculer. Aprs cette preuve de force, vous tes probablement essouffl et couvert de sueur, si vous avez suivi la lettre mes instructions. Alors, laissez-vous retomber de quelques niveaux et reprenez votre respiration. Continuez vous caresser pour ne pas perdre votre rection. Adoptez seulement un rythme plus lent. Prt pour le second orgasme? Parfait. nouveau, caressez votre pnis aussi vite que possible. Dpassez le niveau 9, puis le 9,5 et continuez vous stimuler. Atteignez le point dirrversibilit et allez jusqu lorgasme. Nessayez pas de vous arrter. Nutilisez pas votre muscle PC. Abandonnez-vous simplement au plaisir de cet orgasme total avec jaculation. Vous savez que a marche quand ... Permettez-moi de vous rappeler une dernire fois que vos premires tentatives dorgasme multiple peuvent avoir des rsultats tranges ou inattendus. Vous aurez peut-tre un orgasme partiel qui naura rien dextraordinaire, ou limpression davoir rat un orgasme. Vous pourrez mme avoir une jaculation partielle sans plaisir aprs votre premier orgasme. Ne soyez ni effray ni dcourag. Ce sont des signes trs positifs. Vous tes trs clairement sur la bonne voie. Votre corps a juste besoin de shabituer ces bouleversements. Je le rpte, la plupart des hommes connaissent au moins une de ces expriences inhabituelles avant de matriser ces techniques. Alors, dtendez-vous et savourez pleinement vos expriences. De la ncessit de la pratique Assimiler les techniques de ce manuel ressemble nimporte quelle autre forme dapprentissage. Certains hommes sont ns sous une bonne toile. Ils deviendront multi orgasmiques rapidement et facilement, et conserveront cette facult quils perfectionneront peut-tre le reste de leur vie. Et les autres? Selon mon exprience, la plupart des hommes apprennent matriser lart de lorgasme multiple de manire plus classique par la mthode deux pas en avant, un pas en arrire. Pour eux, il ny a quune seule solution pour parvenir la russite: la pratique. Vous dtestez bien sr ces professeurs qui vous sermonnent sur limportance dun travail rgulier. En tout cas, moi, je dteste a. Cest pour cela que jai arrt quatre fois de prendre des leons de violon. Mais ... hlas ... parfois il ny a pas dautre possibilit que de satteler la tche. Vous tes en train dapprendre utiliser votre corps dune manire tonnante. Nesprez pas atteindre la perfection du premier coup et chaque fois. Avec un peu de pratique cependant, vous pourrez facilement matriser et affiner ces techniques qui vous procureront des annes et des annes de plaisir. Limportant est de vous rappeler que si vous appliquez ces techniques, vous obtiendrez forcment des rsultats. De plus, il y a des faons plus dsagrables de passer vos samedis soir. Une mthode simple pour vous perfectionner est de pratiquer les exercices du chapitre 10. Il est aussi trs utile de se replonger dans ceux des premiers chapitres qui permettent de travailler la matrise et la technique. Entranez-vous atteindre des pics (exercices 6 et 7) en utilisant le muscle PC (exercices 8, 9 et 10) et atteindre des plateaux (exercices Il et 12). Ces exercices sont particulirement recommands si vous avez du mal contrler vos pics trs levs. Bien sr, vous devriez toujours entraner votre muscle PC pour quil soit dur comme fer. Je voudrais encore vous prsenter un exercice conu pour affiner votre synchronisation et votre matrise. Cest vraiment un exercice excitant, et, mme si vous ne lessayez pas, vous devriez y jeter un coup dil. Cela vous donnera peut-tre une ide ou deux pour lavenir. EXERCICE 19: LA DIVISION DE LATOME (EN COUPLE) Comme dhabitude, vous tes allong sur le dos et votre compagne commence par une caresse gnitale. Dbutez par des

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pics ou des plateaux dun niveau moyen, faciles atteindre, disons 4, 5 ou 6. Prenez votre temps - au moins quatre ou cinq minutes chaque niveau. Concentrez-vous sur les sensations de la caresse. Lorsque vous vous sentez suffisamment excit, intervertissez les positions. Votre compagne sallonge sur le dos, les jambes leves, les genoux lgrement flchis. Lorsque vous pntrez votre partenaire, assurez-vous que vos jambes, et non vos bras, supportent lessentiel de votre poids. Commencez aller et venir doucement en elle. Essayez de parvenir un pic au niveau 8. Lorsque vous latteignez, ralentissez un peu et contractez le muscle PC - une contraction moyenne, pas maximale. Votre compagne devrait ralentir elle aussi son rythme pour tre en osmose avec vous. Laissez votre degr dexcitation redescendre dun niveau. Puis reprenez de la vitesse et culminez au niveau 8,5. Ralentissez nouveau et effectuez une contraction moyenne du muscle PC. Une fois de plus, votre compagne devrait suivre votre rythme. Laissez votre degr dexcitation retomber. Reprenez de la vitesse et culminez au niveau 9. Ralentissez, contractez votre muscle PC et laissez encore votre dsir redescendre. Chacun de ces pics devrait durer au moins trois quatre minutes. partir de maintenant, lexercice diffre lgrement des prcdents. Vous allez atteindre le point dirrversibilit en faisant une srie de pics rapides (quarante-cinq secondes ou moins) des niveaux de plus en plus levs. Dites-vous que vous essayez de culminer aux niveaux 9,1, 9,2, 9,3 et ainsi de suite jusquau niveau 9,9. Cela peut sembler un peu ridicule de couper ainsi les cheveux en quatre, mais ce nest pas si compliqu. Par exemple, ce qui spare les niveaux 9,4 et 9,5, ce ne sont probablement que quelques mouvements de va-et-vient - peut-tre mme un seul. Vous allez donc en faire juste quelques-uns chaque fois que vous voudrez atteindre un pic plus lev, et utiliser votre muscle PC pour retomber lgrement aprs chacun des pics. Votre pic ultime devrait avoir lieu au point dirrversibilit - le niveau 9,9. Grce cette approche graduelle, il vous sera sans doute beaucoup plus facile de contracter le muscle PC au bon moment, et de mener votre corps lorgasme sans jaculation. Aprs avoir prouv le plaisir, reposez-vous un peu en adoptant un rythme trs lent et en respirant de manire rgulire. tes-vous prt aller plus loin? Si vous avez conserv votre rection et que votre degr dexcitation est plutt lev, reprenez de la vitesse et montez jusquau point dirrversibilit pour atteindre lorgasme, cette fois avec jaculation. Cet exercice est une exprience trs inhabituelle pour les deux partenaires parce quil ressemble presque un plateau de trs haut niveau, quand vous contractez plusieurs fois votre muscle PC quelques secondes dintervalle. Vous pouvez avoir limpression dprouver des petits spasmes ou des mini orgasmes avant datteindre votre premier orgasme. Si vous avez rat un de vos pics ce niveau trs lev et que vous avez une jaculation partielle ou mme totale avec votre premier orgasme, aucune importance. Cest une technique de plaisir, pas une mthode contraceptive, et on ne dcerne pas de diplmes. Essayez davoir un autre pic et un autre orgasme, mais si vous narrivez pas continuer, ne forcez pas. La prochaine fois que vous ferez cet exercice, adoptez un rythme plus mesur. Comme la plupart des techniques que vous avez dsormais apprises, cet exercice peut tre pratiqu seul. En fait, cest un exercice particulirement bien adapt au travail en solitaire parce quil est plus facile de contrler lintensit de la stimulation avec la caresse manuelle. Puisque nous travaillons sur des modulations extrmement subtiles du dsir, toute matrise supplmentaire fait la diffrence.

EXERCICE 20: LE DOUBLE (EN SOLO)

Allongez-vous et dtendez-vous, ou installez-vous sur une chaise confortable. En utilisant beaucoup de lubrifiant, commencez par une caresse gnitale sensate focus en stimulant lentement votre pnis de la manire qui vous est la plus agrable. Durant l premire partie de cet exercice, jaimerais que vous atteigniez quelques pics de niveau moyen (par exemple, niveaux 4, 5 et 6) en utilisant votre muscle PC pour contrler votre excitation chaque pic. Essayez deffectuer une contraction moyenne, pas maximale. Noubliez pas de respirer profondment pour vous aider faire redescendre votre niveau dexcitation. Prenez votre temps. Chaque pic devrait durer au moins trois ou quatre minutes. Atteignez ensuite un pic plus lev, au niveau 8. prsent, vous caressez probablement votre pnis avec plus dintensit. Cest parfait, tant que vous nessayez pas dacclrer le processus. Continuez utiliser le muscle PC pour contrler votre excitation (une contraction ferme, mais pas maximale), et respirez profondment au moment de la contraction. La phase suivante de cet exercice commence au niveau 9. Essayez datteindre une srie de mini-pics aux niveaux 9, 9,1, 9,2, 9,3 et ainsi de suite jusquau niveau 9,9. Cela peut sembler compliqu, mais ce nest pas difficile quand vous avez compris que deux ou trois caresses supplmentaires suffisent vous faire passer dun de ces mini-pics lautre. Alors, supposons que vous avez utilis votre muscle PC pour culminer au niveau 9. Continuez vous caresser et deux ou trois mouvements de la main devraient vous permettre datteindre le niveau 9,1. Effectuez alors une contraction moyenne du muscle PC, respirez profondment et laissez votre dsir retomber trs lgrement (pas mme dun niveau entier). Reprenez la stimulation. Cette fois, caressez-vous deux ou trois fois au-del du niveau 9,1 - vous parvenez au niveau 9,2. Contractez votre

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muscle PC et respirez profondment en laissant votre excitation retomber. Essayez de continuer de cette manire en augmentant lgrement le niveau chaque fois, jusquau niveau 9,9. Une fois arriv au niveau 9,9, il devrait vous sembler relativement facile de contracter votre muscle PC au bon moment, permettant ainsi votre corps de ressentir lorgasme sans jaculer. Comme je lai dj soulign dans lexercice prcdent, ne vous inquitez pas si vous avez rat un ou deux de ces mini-pics ou si vous avez une jaculation partielle ou totale. Adoptez un rythme plus modr la prochaine fois (par exemple en limitant ou en ralentissant vos mouvements). Aprs votre premier orgasme, dtendez-vous une minute ou deux en adoptant un rythme plus lent et plus souple. Si vous tes dattaque pour continuer (cet exercice est plutt fatigant et vous en avez peut-tre assez), augmentez la cadence et caressez-vous jusqu ce que vous ayez un second orgasme. Cette fois, nessayez pas de retenir votre jaculation.

Que faire ensuite ?

Comment vous sentez-vous? Lexprience du premier orgasme multiple peut bouleverser une vie. Cest dsorientant de se rendre compte de leffet que ce processus peut avoir sur votre psychisme, de vos peurs les plus enfouies vos fantasmes les plus inavous. Lun des moments les plus gratifiants de mon travail de thrapeute, cest cet instant o lun de mes patients comprend le truc pour la premire fois. Bien sr, je ne peux pas tre ct de chacun dentre vous. Mais croyez-moi, je suis de tout cur avec vous et je suis vraiment fire du travail que vous avez accompli. Une fois que vous avez appris matriser le processus, vous aurez facilement des orgasmes multiples. Au dbut, vous vous conformerez studieusement au style et aux tapes de ces exercices. Mais bientt, vous aurez une telle confiance en votre contrle jaculatoire que vous serez prt largir vos horizons. Pour un homme imaginatif et sa compagne, cest un monde extraordinaire qui souvre. Considrez les exercices de ce livre comme un programme de mise en condition. Jy ai mis tout ce dont vous avez besoin pour avancer et avoir des heures de plaisir, mais ce nest quun dbut. Bientt, vous allez dsirer affiner vos expriences. Je suis sre qu ce stade vous avez remarqu que, dans chacun des exercices de ce livre, je vous encourage avoir votre second orgasme quelques minutes aprs le premier. Si je suggre que vous alliez si vite, cest pour que vous ne soyez pas dbord par lapprentissage de ces techniques. Cest dj assez difficile davoir un premier orgasme sans jaculation. Au dbut, limportant est de savoir que vous tes capable den avoir un deuxime. Le temps quil vous faut pour atteindre cet orgasme passe au second plan. Mais, maintenant, vous savez que vous pouvez avoir deux orgasmes la suite sans perdre votre rection. Maintenant, vous tes un convaincu. Vous ne souhaitez peut-tre plus que votre second orgasme soit si rapide. Non ... vous voulez attendre un peu ... et attendre ... et attendre. Aprs tout, nest-ce pas pour a que vous avez travaill? Il est temps dlargir votre rpertoire. La plupart des entranements sportifs dbutent par des exercices dtirement mais cest par eux que nous allons terminer le ntre. Commencez par tirer lintervalle entre votre premier et votre second orgasme. Combien de temps pouvez-vous tenir? Combien de temps voulez-vous tenir? Peut-tre dsirez-vous ne pas jaculer la deuxime fois pour avoir un troisime orgasme ... Ou mme un quatrime! Pourquoi pas? Vous lavez bien mrit. Dsormais, voici votre nouveau credo : tirer, tirer, tirer. Lancez-vous dans des expriences. Soyez imaginatif et ambitieux. Maintenant que vous connaissez le processus, vous contrlez la situation. Et vous pourrez toujours vous raccrocher votre programme, test et approuv si vous vous perdez en chemin. Travaillez votre timing . Travaillez vos techniques, votre rythme et vos positions. Mais, avant dentreprendre quoi que ce soit, parlez-en avec votre compagne. Que dsire t-elle prsent? Quels sont ses fantasmes? Ses besoins? Laissez-vous guider par ses rponses. Lorgasme multiple masculin est magique. Magique pour vous, magique pour votre compagne et magique pour votre couple. Les plus gros efforts sont prsent derrire vous et lavenir rayonne de possibilits. Quels que soient les chemins que vous dcidez demprunter, souvenez-vous que limportant est que vous en tiriez tous les deux le plus de plaisir possible. Que de succs ! Jaimerais terminer ce livre en vous prsentant quatre hommes multi orgasmiques. Ces hommes ont tous appris rcemment les techniques que vous pratiquez dsormais vous aussi. Chacun deux a une histoire qui vaut la peine dtre raconte. Leurs motivations, leur approche de la sexualit et leur physiologie taient diffrentes, mais tous avaient le

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mme objectif: lorgasme multiple. Maintenant quils lont atteint, ils sont prts partager leurs expriences avec vous. Certains ont mme des conseils vous donner. STEPHEN Lintrt de Stephen pour lorgasme multiple tait une consquence logique de sa sensualit, comme chez beaucoup dhommes qui veulent apprendre ces techniques. La premire fois que nous nous sommes rencontrs, il sest dcrit en ces termes: Je crois que la vie est une source infinie de plaisirs en toute circonstance. Quoi que je fasse - du ski, du vlo, de la peinture, mme au travail -, jessaie de trouver la zone de plaisir et de me rapprocher de cette zone. Pour moi, cest le sens de la vie. Bien sr, jai tent de faire la mme chose avec la sexualit. Je cherche toujours dcouvrir de nouvelles, techniques, largir la zone . Ne vous mprenez pas, je ne suis pas un obsd. Jai simplement une grande motivation personnelle, allie une curiosit inpuisable et la volont de dcouvrir de nouveaux horizons. Cest pourquoi jtais attir par lide de lorgasme multiple masculin. Cela semblait sinscrire naturellement dans ma faon de vivre. Je me souviendrai toujours de ma raction la premire fois que jen ai entendu parler. Jcoutais la radio un sexologue parler des premires dcouvertes de Kinsey. Ctait plutt ennuyeux, jusqu ce quon en arrive aux hommes multi orgasmiques. Soudain, jai souri et jai dit mon amie: a a lair vraiment fait pour moi. Lobjectif de Stephen, lorsquil a commenc travailler la clinique, tait dapprendre faire lamour aussi longtemps que possible des niveaux trs levs. Il ma expliqu quil ne voulait pas seulement dun orgasme multiple traditionnel . Il dsirait une exprience dune intensit suprme. Jai failli clater de rire car je crois que presque toutes les expriences dorgasmes multiples sont extrmement intenses. Voici comment Stephen rsume son processus dapprentissage : Aprs avoir matris les premiers exercices, il ne ma pas fallu longtemps pour comprendre comment conserver mon rection et mon dsir aprs le premier orgasme. Au dbut, je ne pouvais pas mempcher djaculer. Cela ne ma pas surpris. Aprs tout, javais toujours jacul pendant lorgasme et mon corps ragissait de manire automatique ... Je nesprais pas acqurir un contrle total du jour au lendemain. Mais, mme si jjaculais, je continuais aller et venir aussi longtemps que je le pouvais. Dina, ma compagne, a t formidable ce moment-l. Elle ne ma jamais jug, jamais critiqu et, plus important encore, elle na jamais essay de marrter. Elle me laissait faire absolument tout ce que je voulais. Jtais dcid russir cote que cote, mais son attitude gnreuse ma vraiment aid. Trs vite, jai t capable davoir un second orgasme deux ou trois minutes aprs le premier. Et ce nest quun dbut. Une fois que jai su maintenir mon rection et continuer faire lamour, jai commenc explorer la zone de plaisir . Cinq minutes, dix, quinze, vingt ... prsent, je peux jaculer durant mon premier orgasme sans perdre mon rection et avoir une seconde jaculation partielle durant le deuxime, ce qui pour moi est incroyable. La cl de la russite rside dans le fait de me concentrer compltement sur la sensation de va-et-vient dans le corps de ma partenaire. Les exercices de sensate focus mont beaucoup aid. Lorsque Dina est lubrifie par ma premire jaculation, lexprience est encore plus intense. ALEX Lorsquil tait adolescent, Alex tait capable davoir trs souvent des orgasmes multiples. Il tait sr de lui et adorait faire lamour. Cependant, en vieillissant, il a perdu cette facult et beaucoup de son assurance sexuelle. Alex sest prsent mon cabinet avec sa femme Paula. Ils taient maris depuis six ans. Tout en assurant que de nombreux aspects de leur vie sexuelle taient trs satisfaisants, ils reconnaissaient que certains points avaient besoin dtre amliors. Durant cette premire visite, Alex a exprim le dsir daffiner et de contrler sa sexualit et de retrouver la magie de ses annes dadolescence. Paula tait surtout proccupe par le manque de confiance dAlex, mais elle tait aussi intrigue par lide de lorgasme multiple masculin et navait aucun mal imaginer les bnfices que pourrait en tirer son couple. Alex a commenc reconqurir la facult quil avait perdue en remusclant son PC. Ensuite, il a fait les exercices de pics et de plateaux avec Paula pendant le cot. Voici comment Alex voque les premires sances avec sa femme : En faisant lamour avec Paula, je contractais mon muscle PC chaque pic, jusquau moment o jatteignais mon point dirrversibilit. Javais alors ce que jappelle un orgasme soixante pour cent accompagn dune jaculation partielle. Jtais capable de conserver mon rection et de continuer faire lamour, ce qui tait formidable. Mais franchement, les sensations ntaient pas trs agrables. Ctait plutt trange, et ce stade jtais assez sceptique.

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En discutant avec Paula et Alex de ces premires sances, je me suis rendu compte quelles ntaient pas compltement russies. Jai senti quAlex avait besoin de revenir un peu en arrire et de ralentir le processus. Au lieu de le pousser pratiquer les techniques quil utilisait dj, je lai encourag faire plus dexercices de conscience de lexcitation. Je pensais que ce couple aurait intrt approfondir les caresses sensate focus . Et javais limpression quAlex devait se concentrer sur lart datteindre et de prolonger des plateaux des niveaux progressivement plus levs. Je lui ai conseill de sexercer dabord seul atteindre des plateaux pour se sentir plus libre. Ce fut extrmement utile, comme le confirme Alex lui-mme: Jai commenc par mexercer seul, en faisant des plateaux aux niveaux 8, 8,5, 9, 9,5. Au point dirrversibilit, je me concentrais intensment sur mon sexe et la sensation de la caresse. ce stade, javais la sensation dun orgasme extrmement prolong - peut-tre dix douze secondes -, compar mes habituelles deux ou trois secondes. Jtais en nage, et mon cur battait tout rompre. Ctait une exprience compltement nouvelle pour moi et trs intense. Je me souviens qu lpoque je me disais: Tu es peut-tre sur la bonne voie. Puis jai essay nouveau de pratiquer la contraction en faisant lamour avec Paula. Les trois premires fois, jai eu seulement un orgasme cinquante pour cent , mais, contrairement aux expriences antrieures, je njaculais plus. Mon corps tait clairement en train de changer, et je me sentais vraiment encourag. A ce point du processus, jai dcid quil tait temps de faire dcouvrir Alex et Paula mon exercice favori : le grand dcollage. Alex se souvient: La dcouverte de ce nouvel exercice a t le tournant dcisif. La toute premire fois que Paula et moi lavons essay, jai eu deux orgasmes cent pour cent moins de sept minutes dintervalle. Et Paula a eu elle aussi un orgasme extraordinaire. Un vrai succs! Au dbut, il mtait plus facile davoir un second orgasme sans pntrer Paula. Une fois quelle avait prouv du plaisir, nous arrtions le cot et elle me masturbait jusqu ce que je jouisse. Nous avons fonctionn comme cela un moment, puis jai pu me sentir bien en elle jusqu mon second orgasme. Bien sr, ctait beaucoup plus agrable pour elle et pour moi. Je ne saurais trop insister sur ce que ma apport le fait de devenir multi orgasmique. En moins de deux mois, je suis pass dun extrme scepticisme sur la question la facult davoir deux orgasmes cent pour cent - lun sans jaculation, lautre avec -, chaque fois que je le dsirais. Devenir multi orgasmique ma redonn confiance en ma sexualit et une assurance quil mest difficile dexprimer avec des mots. Paula me taquine tout le temps sur le sujet. Elle dit que jai chang, maintenant, elle a envie de faire lamour beaucoup plus souvent avec moi. CHARLES Charles participe chaque anne de nombreux marathons et biathlons. tant un sportif srieux, il tait prt travailler les techniques dorgasme multiple la manire dun athlte. Charles connaissait suffisamment bien son corps pour savoir que, sil tait patient, il pourrait devenir multi orgasmique sans problme. Voici ce quil a dire: Jaime le sexe. Ma femme et moi avons beaucoup de plaisir faire lamour, et je prends la sexualit trs au srieux. Jai t au bout de mes limites physiques au cours de toutes sortes dentranements dathltisme, et cela a toujours port ses fruits. Intuitivement, je savais quil en serait de mme pour lorgasme multiple. Si on sentrane rgulirement, on obtient des rsultats. Ma stratgie a t de commencer par des exercices en solo pour apprendre la technique, puis de lappliquer quand je faisais lamour avec ma femme. Ces sances en couple taient strictement pour le plaisir. Je faisais le travail dentranement tout seul. Charles avait hte darriver aux rsultats, pourtant il a travaill lentement et mthodiquement - en athlte qui prend son travail au srieux. Il sen explique ainsi: Jai beaucoup travaill mon muscle PC, mais sans jamais forcer; je savais que ctait seulement une question de temps pour que les choses senclenchent. Les gens forcent trop alors quils ne connaissent pas leur corps. Mais les athltes srieux savent que cela paie de prendre son temps. Pourquoi devrait-il en tre autrement pour ces exercices? La patience et le travail srieux de Charles ont-ils port leurs fruits? Je le laisse rpondre lui-mme:

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 Cela fait presque un an maintenant que jai commenc apprendre ces techniques et les rsultats sont extraordinaires. Compar aux autres programmes dexercices que jai pratiqus, celui-ci tait facile. Je nai pas eu apprendre la technique des sprints . Jai seulement d mentraner atteindre des pics, des plateaux et contrler mon muscle PC, tout le reste est venu naturellement. Je ne peux pas vous expliquer pourquoi je nai pas eu besoin des derniers exercices. Mon corps a simplement trouv sa mthode personnelle. Il y a diffrentes manires datteindre le pic de la montagne et Charles a, de manire vidente, trouv la sienne. Lobjectif est de parvenir lorgasme multiple et, de mon point de vue, quimporte la mthode, pourvu quon obtienne des rsultats. Il nest gure surprenant que la mthode de Charles continue de marcher: Quand un marathon est fini, cest bien fini, mais quand on est multi orgasmique, il ny a jamais de fin. Je progresse encore, bien que je ne fasse plus aucun effort. Jai eu jusqu cinq orgasmes un jour en faisant lamour avec ma femme. Vous savez ce qui est le plus trange? Cest comme si javais soudain dcouvert que mon corps tait naturellement multi orgasmique. Je ne men tais jamais rendu compte parce que je ne savais pas que cela existait. Maintenant, jai le sentiment que cest ma vraie nature et que a la toujours t. Ma femme dit que, me connaissant et connaissant ma dtermination, elle nest pas surprise de mon succs et, bien sr, elle en est ravie. Elle pense que tout sest droul avec facilit parce que je suis extrmement motiv, mais ce nest quune partie de lexplication. Je me demande combien dhommes sont comme moi et possdent ce don naturel qui attend seulement dtre rvl. FREDERICK En dernier lieu, jaimerais vous prsenter Frederik, ingnieur des Ponts et Chausses. Il ma expliqu que son dsir dapprendre lorgasme multiple tait motiv par sa fascination dingnieur pour les mcanismes du corps . Les hommes comme Frederik ont une approche tellement mthodique et scientifique que, dentre de jeu, leur succs semble assur. Afin dentraner son corps ragir de la manire dont il le dsirait, Frederik a invent son propre style pour chevaucher le 9 . Il a appris se maintenir un plateau de niveau 9 pendant dix bonnes minutes en mlant technique respiratoire, contraction du PC et variations du rythme des caresses. Vous avez appris atteindre des plateaux de ce type dans le chapitre 7, mais vous nimaginiez certainement pas quon pouvait prolonger des plateaux si levs jusqu lorgasme. Eh bien, Frederik a russi le faire! Et il tait tellement content du rsultat quil sen est tenu cette technique et a cr son propre style dorgasme. Chevaucher une vague comme celle-ci trs haut niveau ncessite une technique diffrente de celles que vous avez apprises au chapitre 10. Au lieu de vous mener au bord de lorgasme, vous tombez presque naturellement dans la jouissance aprs avoir prolong des plateaux trs haut niveau. Ce type dapproche, que jai dj brivement mentionn, est celui qui ressemble le plus aux orgasmes multiples fminins. Il nest gure surprenant que Frederik ait beaucoup de commentaires faire ce propos : Jai fait le plus gros de mon entranement en solo. Jtais capable datteindre seul lorgasme multiple avant dessayer avec ma compagne. Pour tre franc, jai toujours pens que la masturbation tait essentielle pour bien comprendre les ractions de son corps. Je sais que certaines personnes trouvent cela un peu gnant mais moi, je crois, que cela les empche de progresser dans le plaisir. Si vous tes comme moi, quelquun de plutt obsd par lide de matriser une technique de ce genre, je ne pense pas quil soit judicieux de demander votre compagne de participer chaque fois que vous voulez vous entraner. De temps en temps, oui. Mais pas chaque fois. Pourtant, la pratique est dcisive, en tout cas pour moi. Je naurais jamais pu acqurir la matrise que jai aujourdhui sans passer beaucoup de temps travailler seul. Frederik a appris avoir jusqu quatre orgasmes avant djaculer. Ses derniers mots sur la question devraient encourager tous les hommes : Impossible dchouer! Si vous vous entranez, vous ne pouvez que russir, cest aussi simple que a ! Chaque exercice vous rapproche un peu plus du but. Quoi que vous prouviez, chaque exercice vous apprend quelque chose. Parfois, vous le russissez, parfois non, et quelquefois vous ne savez pas si vous lavez rat ou non. Cela peut sembler un peu trange, mais votre corps narrte pas de changer; il sadapte et volue constamment. Le plus important est de toujours garder une attitude positive, de saccrocher. Et de continuer faire travailler le muscle PC ! Un muscle PC tonique est la condition sine qua non du succs !
Votre histoire

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Voil, vous avez tout lu. Quatre hommes trs diffrents, quatre expriences trs diffrentes, pourtant chacune delles est lhistoire dune russite.Et vous? Quelle est votre histoire? Je veux tout savoir. Quest-ce qui vous a dcid dcouvrir lorgasme multiple? Comment sest pass votre apprentissage? tait-ce facile? tait-ce un vrai dfi? Aprs avoir fait tous ces exercices, quavez-vous ressenti en devenant un homme multi orgasmique? Comment votre corps a-t-il chang? Si vous tes impliqu dans une relation, quelles ont t les consquences pour votre couple? Comment votre compagne a-t-elle ragi? Quels conseils donneriez-vous aux hommes qui ont envie dapprendre ces techniques ? Jaimerais bien entendre vos commentaires. Ecrivez-moi aux bons soins de lditeur.

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