7 Secrets Pour Retrouver La Forme PDF

7 Secrets pour paratre naturellement
10 ans de moins !
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Retrouver La Forme

7 Secrets Pour
Paratre Naturellement
10 Ans de Moins

Programme de Remise en Forme
Progressif & Naturel depuis Chez Soi

10 ans de moins !
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Introduction
Aot 1965, en vacances Arcachon sur la jete
Thiers :
"Vois-tu Philippe, plus tard, lorsque l'ge
commencera te rappeler que tu ne peux rester
jeune ternellement, tu te souviendras de ce
dont je te parle aujourd'hui et peut-tre pourras-
tu donner un autre sens ta vie en retardant le
mieux possible l'chance commune tous les
mortels
Pour accder la fontaine de Jouvence, tu
auras plusieurs degrs gravir avant de pouvoir
t'abreuver de son eau. Seulement, ces degrs-l
tu devras les gravir chaque jour, avec volont et
courage en sachant que ce pourra devenir de
plus en plus difficile avec le temps. Mais si tu
n'essayes mme pas, alors tu mourras avant
l'ge... "
Ainsi me parlait ma grand-mre, qui encore 85
ans faisait quelques exercices de gymnastique au
rveil, jambes tendues elle allait toucher le bout
des doigts de ses pieds 2 ou 3 fois, en tirant tout
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autant ses bras vers le ciel avant de s'habiller,
prendre son sac, son chapeau et sa canne pour
se rendre la messe de 7h 00 donne chaque
jour la cathdrale de la ville, 20 minutes de
marche depuis chez elle.
J'tais encore adolescent lorsquelle nous a
quitts, et ce n'est que plus tard que j'ai compris
ce qu'elle voulait dire au sujet des degrs gravir
pour pouvoir s'abreuver cette fameuse fontaine
de Jouvence.
En me remmorant sa faon de vivre au
quotidien, j'ai compris que chacune de ces
marches devait avoir un secret qu'il convenait de
connatre, pour vivre au mieux chaque jour et
pour vieillir le mieux possible. Ceci en adoptant un
mode de vie simple et sage, comme elle le
faisait.
Loin du mythe d'une vie ternelle offerte dun
perptuel rajeunissement que les lgendes
semblent donner cette fontaine - en buvant de
son eau - il n'en reste pas moins vrai quune faon
de vivre plus saine peu assurer notre longvit
autrement.
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Il est mme apprciable de constater qu'il n'est
jamais vraiment trop tard pour remdier aux
manquements que nous aurions eus un
moment donn en faisant de ces simples
principes notre nouveau crdo.
Voici ces 7 secrets :

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Quels Secrets Pour Retrouver La
Forme & Paratre Naturellement
10 Ans De Moins ?
Le Premier Secret
Pour combattre le vieillissement, le premier secret
c'est votre alimentation.
Ce premier secret implique de rflchir tout ce
que vous pouvez ingrer en vous alimentant, et
de bien en prendre conscience pour y remdier si
ncessaire.
C'est un travail important faire sur soi, mme s'il
peut paratre drisoire pour certains. Mais notre
principal carburant c'est bien l'alimentation et il
semble quelle soit devenu un automatisme sans
contrle pour beaucoup de personnes.
Bien sr, vous pouvez continuer vous
empoisonner, mthodiquement tous les jours, ou
bien remdier cela en respectant votre
organisme et en ne lui donnant que ce qui lui est
ncessaire et bnfique, mais pas plus.
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Vous pouvez combattre le vieillissement sans pour
autant dvelopper une trop grande frustration
face la nourriture, en tant trop rigoureux et en
vous privant de tout ce que vous aimez...
Il suffit seulement de trouver un juste quilibre !

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Le Deuxime Secret
Pour amliorer votre ge biologique, disons pour
le rajeunir, le deuxime secret c'est de bouger.
Vous n'tes pas oblig de faire du sport, mais
vous devez bouger et faire travailler vos muscles,
qui eux-mmes aideront la fortification de votre
ossature.
Vous devez effectivement avoir une activit
physique rgulire.
Pour rajeunir votre ge biologique, vous devez
bouger pour liminer les dchets de votre
organisme, vous devez bouger pour faire circuler
votre sang et votre lymphe, vous devez bouger
pour vous oxygner autant les muscles que le
cerveau.
L aussi, vous tes libre de continuer vous
empoisonner si vous voulez, en n'liminant pas
suffisamment, mais il est tellement simple
d'inverser le processus, seulement en changeant
quelques (mauvaises) habitudes.
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Alors bougez, au bureau alternez la position
debout une position assise prolonge,
lextrieur prfrez la marche pour vos
dplacements ordinaires, laissez le plus souvent
possible votre voiture au garage, faites du vlo,
choisissez de prendre les escaliers plutt que les
ascenseurs... etc.
Bref, bougez et si vous en avez envie faites du
sport !

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Le Troisime Secret
Le troisime secret de l'antivieillissement, c'est le
sommeil et le repos.
Un sommeil rgnrateur est essentiel pour un
parfait quilibre.
Le sommeil nous met dans les meilleures
dispositions pour attaquer une journe, pour
respecter les engagements que nous prenons
auprs des autres comme de nous-mme, pour
poursuivre nos objectifs et ne pas abdiquer aux
premires difficults.
Durant votre sommeil, vous perdez le contrle de
vos penses et de mauvais rves peuvent stresser
votre organisme, au mme titre que les
vnements rels de la journe coule.
C'est pourquoi la prparation au sommeil
implique le calme, de ne regarder la tlvision
le soir que des missions qui vous interpellent par
leur bonne humeur, et de ne pas pratiquer
dexercices physiques violents aprs le dner. Une
promenade devrait suffire.
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Le repos est indispensable avant et aprs l'action,
ce qui suppose que vous lui accordiez une place
vraiment importante dans votre vie, tout autant
que pour le sommeil.

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Le Quatrime Secret
Le quatrime secret de "l'ternelle jeunesse" c'est
l'amour et la sexualit.
Il n'y a pas un ge dfini pour dcider qu'il n'y a
plus lieu d'avoir de relations sexuelles dans le
couple.
Bien sr, la nature a dot l'tre humain de
sexualit dans le but premier de la procration.
Mais ensuite, est-ce que l'amour que l'on porte
son compagnon ou sa compagne ne peut-il
plus s'exprimer physiquement ?
Bien sr que non, d'autant plus qu'une activit
sexuelle bien oriente et partage procure
autant de bienfaits d'ordre psychologiques que
physiologiques.
Et il n'y a donc pas d'ge pour lamour et la
sexualit !
Songez-y ! Surtout si vous avez un peu oubli ce
que peut procurer en srnit un peu de
tendresse et de complicit.
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Le Cinquime Secret
Le cinquime secret pour ralentir le vieillissement,
qui nest pas ngliger, au-del du repos et de la
dtente, cest le fait de se relaxer.
Tout comme un sommeil rparateur, la dtente,
la relaxation et la rcupration aident revitaliser
l'organisme. Un organisme dtendu rcupre plus
facilement car il assimile mieux les nutriments et
ainsi peut mieux se rgnrer.
En pratiquant la relaxation, vous pourrez
combattre le stress, vous pourrez mieux dormir et
aussi vous employer viter le surmenage.
Les effets du surmenage sont les facteurs
aggravants dun puisement physique et
psychologique qui ruinent lorganisme de ses
rserves en nutriments essentiels.
Alors pensez relaxation !
Vous pouvez vous relaxer, mais vous pouvez
galement pratiquer la mditation, et aller la
rencontre de votre tre profond, celui qui vous
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permettra de grer le stress, d'tre en accord
avec vous-mme, avec les autres et avec la vie...

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Le Sixime Secret
Le sixime secret de rajeunissement c'est de
stimuler son cerveau par une activit
intellectuelle permanente.
Nous ne savons pas vraiment pour quel
pourcentage chaque individu utilise son cerveau,
mais ce serait, parait-il, bien au-del des 10 %
communment accepts.
Par contre nous sommes certains quil est
indispensable de le stimuler.
Il est alors ncessaire de cultiver votre mmoire
tous les jours, soit par des jeux adapts, soit par
l'tude (d'une langue trangre, pourquoi pas !)
ou la lecture et de stimuler galement votre
intelligence.
Lisez, apprenez des choses nouvelles
rgulirement, investissez-vous dans des projets
toujours diffrents.
Prenez de nouvelles responsabilits dans une
association, aidez les autres progresser comme
vous-mme avez dcid de le faire.
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Mettez-vous au dfi d'accomplir certaines tches
en un temps donn, relevez des challenges
C'est le seul secret qui vous donne le droit d'tre
boulimique, afin de parfaire votre acuit
intellectuelle pour longtemps.

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Le Septime Secret
Le septime secret, c'est une motivation sans
faille.
"Pour accder la fontaine de jouvence, tu
auras plusieurs degrs gravir avant de pouvoir
t'abreuver de son eau. Seulement, ces degrs-l
tu devras les gravir chaque jour, avec volont et
courage en sachant que ce sera de plus en plus
difficile avec le temps. Mais si tu n'essayes mme
pas, alors tu mourras avant l'ge... Me disait ma
grand-mre !"
Mourir avant l'ge ! Mais de quel ge voulait-elle
parler ?
Eh bien de celui que nous pourrions atteindre en
ayant une motivation sans faille, en respectant
ces rgles simples de vie qui permettent de
rgnrer notre corps et dentretenir notre esprit.
Si votre but est simplement d'aller mieux, ce qui
est dj beaucoup, eh bien il suffit de le vouloir,
d'en faire un objectif personnel et d'employer des
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moyens qui sont dj votre disposition, l en
vous, pour l'atteindre.

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Conclusion
Si de connatre ces 7 secrets vous a motiv pour
vous (re)prendre en main, pour changer ce
quelque chose en vous qui vous freine, qui vous
entrave et qui, vous le sentez bien vous empche
d'voluer vers une vie meilleure
Alors je vous invite rejoindre notre programme
d'accompagnement qui vous aidera sans aucun
doute y parvenir facilement.

Il vous suffit de cliquer sur limage ci-dessous pour
dcouvrir notre programme :

A votre succs.
Phil D
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Responsabilits
Les Informations contenues dans ce guide ne peuvent en
aucun cas faire l'objet d'une quelconque rfrence en
matire de sant. Elles ne peuvent donc pas se substituer
aux traitements et aux soins mdicaux sans la
recommandation particulire d'un docteur en mdecine.
Aucune affirmation rvle dans ce livre numrique ne
peut servir pour diagnostiquer, traiter ou gurir une
maladie, quelle qu'elle soit.
Tenez compte du fait que toute maladie ou blessure
requiert l'intervention d'un docteur en mdecine ou d'un
praticien en mdecine alternative.

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